Велоспорт

Минус 1 килограмм за одну поездку на велосипеде? Да запросто!

Катаюсь на велосипеде с самого детства. Как только наступают первые тёплые весенние денёчки сразу же мчусь кататься по полям и лесам, наслаждаясь тёплым ветром🌸☘️

Но вот время идёт и мой любимый с детства велосипед STELS просто стал для меня мал, а я уже выросла из него

Мой старичок

В итоге попросила на день рождения новый, крутой, скоростной велосипед💪🏻

И вооооот моя новая прелесть

Сразу же недолго думая поехала в свой любимый лес 🌳

Первый день каталась часов 5 просто так, в своё удовольствие. Вообщем каталась я до конца лета…🍁🍂

С приближением зимы наступают зимние праздники, и как следствие, появляются лишние килограммы😨

И вот к концу зимы цифра на весах выдавала +5 кг.

Мда (

Ну ничего страшного, как только растает снег пойду кататься на велосипеде и все лишние кг уйдут, как уходит снег с приходом весны🌸🌸🌸

Ещё много много плюсов катания на велосипеде :

1. Улучшает сон.
2. Улучшает пищеварение.
3. Повышает выносливость
4. Улучшает состояние кожи
5. Укрепляет нервную систему
6. Улучшает работу лёгких
7. Укрепляет иммунитет
8. Укрепляет сердечно-сосудистую систему
9. Обогащает клетки кислородом
10. Снижает стресс

И вот наступила долгожданная весна и 3 дня в неделю я каталась на велосипеде. Когда по часу, когда по два часа. Худеть я начинала ещё с февраля и за 2 месяца правильного питания и постоянных прогулок с собакой по 10000 шагов в день – сбросила 4 кг, потом подключились тренировки с велосипедом, а вес как назло начал стоять, целый месяц цифра не менялась никак…

Уже лучше )

Но прочитав в интернете статью о том, что это нормально, когда подключается физическая нагрузка, может происходить такое… Так наращиваются мышечная масса, а мышцы тяжелее чем жир – это знают все.

Продолжила свои тренировки на велосипеде, посещая много красивых мест 💖

После зимы

Потихоньку все начинало зеленеть ☘️🌳🌈

А я продолжала кататься несмотря ни на что, купила себе колонку, чтобы было веселее. Ехать, слушать музыку, смотреть на огромное небо и бесконечную природу и прекрасные закаты, если катаешься по вечерам…⭐️⭐️⭐️

Сказка…

А попасть под дождь посреди дороги – ээээээто уже совсем другая история. И смешно и страшно ☔️

Цифра на весах все ещё не меняется((

И вот на этой неделе, в понедельник, решила поехать до Орловского полесья – это находится в 20 км от того места где я живу.

Доехала я туда вообще легко и кайфовала, потому что дорога то туда устлана елями и елками и запах конечно непередаваемый словами😄

Вообщем пока объездила все Орловское полесье прошло 5 часов!😨😨😨😨

А усталости не было никакой…. НО это пока, мне же ещё ехать 20 км обратно до дома! Об этом я как то и позабыла ..

Вообщем, думаю, заеду в последнее место, в святой источник наберу воды и поеду себе до дома

Иииии вот настало время ехать домой!

Я не знаю как я доехала до дома-это был просто ужас. Ехала и думала – не сяду на велосипед никогда в жизни. Дикая усталость пронизывала все тело, хотелось умереть 😄

Всего в дороге я провела 6-7 часов!

Приехала домой встала на весы и что я вижу ??????? Шоооооок!!!‼️‼️‼️

Минус один кг, за один день

На следущий день чувствовала себя лучше.

Спустя 4 дня вес держится, даже ещё и снижается. Конечно, после такой тренировки мышцы продолжают работать даже в спокойном положении. 💪🏻💪🏻💪🏻

Посоле такого я навсегда поняла для себя то, что необходимо всегда расчитывать свои силы и особенности здоровья прежде чем ехать на такие длительные дистанции!

Самый быстрый и действенный способ избавиться от целлюлита (+мои фото)

Если бы у меня спросили, чем для меня является велоспорт, я бы ответила:

– Это отдых для души.

– Это когда ты уже едешь, но еще не знаешь куда.

– Это когда ты едешь в другой город 18 км, чтобы просто окунуться в озере. Это когда нужно ложиться спать, а тебе так хочется кататься, ни о чем не думая, просто ехать.

– Это когда ты едешь под летним дождем и смеешься от того, что весь мокрый.

– Это когда за тобой гоняться собаки, а ты их до жути боишься.

– Это когда у одного из твоих друзей ломается велосипед среди поля и всем приходится идти пешком.

– А все вместе – это море незабываемых впечатлений.

– И через месяц смотришь в зеркало и не узнаешь свою фигуру, целлюлит практически исчез, ноги и попа стали накачанные и приняли более округлые формы.

. О себе .

При росте 174, мой вес – 54, для меня это мало. Хочу набрать вес и когда, начала заниматься велоспортом переживала, что похудею еще больше. Но месяц спустя взвесилась и увидела, что я не похудела, а даже набрала 1 кг.

Катаюсь впервые в этом году уже месяц, до этого каталась только в детстве.

. Где? Куда? Когда? .

Я живу в горной местности, поэтому иногда едешь с горки около 40 км/ч и радуешься, но назад поднимаешься на эту же горку уже 8-10 км/ч. Езжу я везде и всегда при любой удобной возможности. Езжу за билетами на вокзал, за посылкой на почту, на речку/озеро. Сегодня возила кота к ветеринару. Иногда просто катаюсь.

Езжу в другой город и назад, все вместе это получается до 30 км. Езжу по лесу, по полю. Но в основном с друзьями и парнем. Сама далеко не ездила.

. Через БОЛЬ, через СТРАХ .

Велоспорт – это боль. Особенно сначала, если мышцы не накачаны. Поначалу, когда поднималась на длинную горку пару км, просто не выдерживала. Казалось сил совсем не осталось, а присев посидеть на травку спрашивала: я умерла? Но уже через 3 раза, проезжала без остановок и с каждым разом становится все легче и легче.

Раньше боялась съезжать по ступенькам, но один раз попробовав больше не боюсь, теперь мне это нравится.

От велосипеда у меня куча синяков, но мне от этого даже приятно на душе))

А еще это невероятный адреналин. Когда съезжаешь с горы по камням и твой велосипед заносит, когда разгоняешь велосипед больше 40 км/ч и его начинает кидать в стороны. Когда за тобой гонятся собаки и ты думаешь как бы от них оторваться.

Сначала я ужасно уставала, приезжала домой полностью обессиленная. Но недели через 2 появилось столько энергии как никогда. Я чувствую, что устала, но это такая приятная усталость и я могу еще работать хоть всю ночь (такое чувство). Я стала меньше спать и общее состояние улучшилось.

Кожа на фото еще не идеальная, но это гораздо лучше, чем было зимой.

К сожалению своего велосипеда нет, поэтому каждый день ездить нет возможности. Но сейчас собираю на свой и к следующему месяцу надеюсь купить.

Советую этот вид спорта!

Помог моментально прийти в форму после родов.

В июне этого года, в 30 лет, я научилась кататься на велосипеде. И теперь меня не оторвать.

Очень затягивает и я всё ещё испытываю это невероятное ощущение невесомости и не могу не улыбаться, эйфория какая-то Думаю это ощущение когда-нибудь пройдет и будет будничний тон, буду ехать и ничего не испытывать. Надеюсь продлить по максимуму это ощущение полета, которым можно управлять.

Про велосипед:

Велосипед не мой. Мои родственники уезжали в Тунис и я попросила у них на это время велосипед. Взрослый не рискнула взять, выбрала шикарныи мустанг, – детский велосипед. Их старший сын до восьми лет на нем катался. И представьте себе, мне пришлось ещё сидушку сантиметра на два опускать 😨😃

Я маленького роста и сидушка мне по пояс.

Знакомьтесь – мой мустанг

Мой мустанг 🙂

Он очень терпеливый.

И я вроде не тяжелая.

Но велосипед детский и он кряхтит иногда на исходе дня)

С другой стороны есть что-то типа предохранителя от грязи (не знаю как это правильно называется), вот об него трется педаль создавая дополнительный скрип 😅 я уже привыкла, мой поселок, кажется тоже. Меня за километр слышно. А еще забыла добавить новый звук в симфонию меня сопровождающую, это звонок. Я его вообще не трогаю. А он тарахтит от каждой кочки. Мне нравится это звук, и отвлекаться на нажатие не надо.

На фотографии виден след от педали, когда мне давали велосипед этого не было.

Но снять я не могу эту штуку, во-первых мужа нет, а сама не смогу, во-вторых – это не мой велосипед.

Сидушка, естественно, самая простая. Удар никак не смягчает и помимо повсеместных синяков на ногах и на руках, мозолей на ладонях у меня иногда и попец болит если не успеваю приподняться на кочке или колдобине.

Я научалась кататься на четвертый день катания и каждый раз меня на него толкала моя слепая вера и самоуверенность, а вот тело все противилось, все болело, саднило, хоть я ниразу не падала. И да, я была на девятом месяце беременности.

А так обожаю этот mustang. Красивый красный, вперемешку с ржавым, цвет.

Есть звоночек, светоотражатель. Смягчители на руле. Крылья. Просто и ничего лишнего.

С колесами и спицами проблем не было.

С педаль иногда соскальзываю, думала на детском велосипеде есть петельки для ног.

Собран хорошо и качественно.

Приглядитесь и узрите след 🙂

О катании:

После родов и меня случайно оказались лишние 7 кг. Надо было срочно сбрасывать этот не мой багаж.

У меня нет весов, но зрительно и по ощущениям я уже за неделю пришла в былую форму. Сейчас ушла и рыхлость и целлюлит разгладился, хорошая и подтянула фигура. Конечно есть и другие спортивные нагрузки, но велосипед каждый день. Выступает в качестве кардио.

Мой тип фигуры – груша. Всё в ногах откладывается если что, и тут удачно на велосипеде кататься. Как раз основная нагрузка на ноги идет.

У меня дома есть велосипед тренажер, но это так, для поддержки, и с появлением настоящего велосипеда в тренажере отпала необходимость. Там всё однообразно, на одном месте, скука. А на велосипе и различные покрытия и пересеченная местность и кочки и смена пейзажей и адреналин и люди интересные.

Самое крутое, что это мобильно и бесплатно.

Я планирую свой велосипед взять, но у нас ставить его некуда. И я пока побаиваюсь если честно. Мой племянник предложил на его взрослом попробовать прокатиться, – я даже залезть на него не смогла. Но я научусь.

Стоит один раз вложиться и вперед, при должном и своевременном уходе, велосипед прослужит долго и не потребует дополнительных расходов.

Для меня велосипед – это открытие этого года. Готова целыми днями кататься на нем 💖

Малая часть честно заработанных синяков

На велосипеде на работу – к чему готовиться. Бонус в виде подтянутой фигуры! Фото отчаянного велосипедиста!

С учетом развития транспорта в нашей стране вопрос поездок на работу актуален для каждого. В общественном транспорте в часы пик – давка, на дорогах пробки. Это проблема и для мегаполисов и для регионов, где общественного транспорта зачастую нет вообще.

Каждый человек решает эту проблему индивидуально. Если позволяет расстояние, то можно ходить пешком. Если пешком не дойти, то замечательная альтернатива – это велосипед! Как человек, имеющий многолетний опыт ежедневных поездок на работу на велосипеде, могу сказать, что расстояние в 15 километров до работы – это вполне по силам каждому. По городу (с учетом светофоров) расстояние в 15 километров преодолевается в среднем за 40 – 45 минут. Безусловно, при регулярных тренировках можно преодолевать и большие расстояния ежедневно. Но вступление в олимпийскую сборную по велоспорту – это не наша цель!

Итак, что Вам понадобиться:

1. Велосипед. Любой. Какой нравится. Но лучше надежный.

2. Шлем. Это обязательно. Даже если будет портиться прическа. Как бы хорошо и безопасно Вы не ездили – риск очень большой, особенно в мегаполисах. Прическу можно будет поправить на работе, остальное вряд ли…

3. Место для хранения велосипеда дома и на работе. Желательно охраняемое. Это важно. Велосипеды воруют.

4. Место, где можно переодеться из велосипедной одежды в офисную/рабочую одежду. Туалет как крайний вариант.

5. Удобная одежда и обувь. Несколько вариантов: на тепло, на холод и на дождь. Непромокайка всегда с собой.

6. Продуманный маршрут. Для этого нужно взять карту и проложить по ней маршрут. Затем следует сесть на велосипед и проехать по этому маршруту в спокойном тестовом режиме. В первое время, пока не появится достаточный опыт, следует избегать дорог для автомобилей. Если стоит выбор между расстоянием и безопасностью, то лучший выбор – в пользу безопасности. Например, если есть выбор – ехать по скоростной магистрали или сделать большой крюк через парк, то лучше сделать большой крюк через парк.

7. Разные мелочи типа рюкзака, насоса, фляги, запасной камеры, крылья, фонарики спереди и сзади.

На самом деле на это надо просто решиться! Потом втянетесь и будете думать, как бы еще и зимой поездить (как сейчас думаю я). Если Вы ленивый/ленивая, то всегда найдете причины, почему Вы НЕ можете ездить на работу на велосипеде. Хотя, если задуматься, то у поездок на работу на велосипеде есть куча преимуществ:

Во-первых, это спорт "между делом". Чтобы ходить ежедневно на спорт в фитнес-клуб, например, нужна куча свободного времени и действительно железная воля/желание/мотивация. В случае с поездками на работу, Вы не теряете время, а даже наоборот приобретаете дополнительное время для себя и своих близких, так как не стоите в пробках. На работу то ведь все-равно нужно ехать.

Во-вторых, вы всегда в прекрасной спортивной форме! При регулярных поездках и здоровом питании, идеальная фигура Вам гарантирована!

В-третьих, поездки на велосипеде очень бодрят. На работу приезжаете свежим и проснувшимся! Да и домой вообщем-то тоже возвращаетесь на позитиве.

Кроме этого велосипед – это экономия бюджета. Затраты на его приобретение окупятся за сезон при регулярных поездках. Считайте Ваши расходы на транспорт и проверяйте!

Самые распространенные отговорки, чтобы НЕ ездить на работу на велосипеде, которые я слышал:

1. "На работе нет душа!"

Конечно, откуда ему там взяться… Выход один – не потеть. Это добиться легче, чем Вы думаете. Во-первых нужна подходящая одежда – не поленитесь и потратьтесь на качественную велоэкипировку с мембранными тканями. Во-вторых, не гоняйте по пути на работу! Лучше притопите на пути домой.

2. "Где хранить велосипед!?"

Это действительно может стать проблемой. Но всегда можно найти выход. Например, договориться с охранниками бизнес-центра или со сторожами на соседнем складе/автостоянке

3. "Что будет, если генеральный увидит меня в шортиках в офисе!? Ужас, ужас!?"

Ни в коем случае не попадайтесь на глаза генеральному! Шутка.

На самом деле коллеги будут смотреть на Вас с восхищением. Не сомневайтесь!

Если Вы решитесь и будете регулярно ездить на работу на велосипеде, то Вы большой/большая молодец! Со временем Вы почувствуете, что пришли в форму и Вам захочется ездить не только на работу. У меня это вылилось, например, в марафоны по маунтенбайку (это когда едешь на велосипеде по лесу 60-80 километров на скорость). Есть также куча сообществ начиная с ночных покатушек, велоклубов ит.д., где всегда можно пообщаться с единомышленниками.

Если у Вас есть вопросы, то пишите в комментариях – обязательно отвечу.

Если мой отзыв оказался Вам полезен, то оцените его, пожалуйста, или оставьте комментарий.

P.S. Небольшие, но важные рекомендации:

1. Научитесь пользоваться переключателями скоростей. Ваша цель, чтобы крутить педали ВСЕГДА было легко. Даже если кажется, что вы крутите педали слишком быстро, а велосипед едет слишком медленно. В противном случае коленные суставы после месяца регулярных поездок придут в негодность и о велосипеде придется позабыть надолго.

2. Пейте побольше воды до, после и во время поездки.

3. Не пугайтесь болей в мышцах и в других интимных местах – это пройдет за неделю.

Велосипед это спортзал, транспорт и опора. 🚴‍♀️ Как велосипед стал для меня другом? 🚲💨

Много лет назад я с родителями переехала в другой район, друзей у меня не было, и как я не пыталась с кем-то познакомиться, они не появлялись. Тогда папа купил мне велосипед, долго выбирать не пришлось, велосипед сразу выделился из толпы, порадовал скидкой и красивым внешним видом. Это красивенький Top gear с узорами, 16-ю скоростями, большими широкими колесами, удобной рамой.

Я сразу стала кататься по району и со временем просто не могла выйти на улицу без своего "друга". Нужно доехать до футбольного поля, я на велосипеде, нужно доехать до спорт-площадки, я на велосипеде, идти гулять, зачем идти, я на велосипеде!))

На велике я чувствовала себя немного водителем, и конечно, ехать быстрее чем идти, поэтому со временем я стала не ходить в магазин, а ездить в магазин за продуктами. Так я быстрее добиралась до торговых центров и быстрее возвращалась домой. Только один раз в Меге, на подземной парковке, где я парковала велосипед цепью, какие-то пьяные начали шутить: ну чё, пошли за болгаркой, ха ха ха.
Оставлять велосипед на общественной парковке, даже если есть цепь, это, конечно, немного, рискованно.

Если ехать в магазин, то лучше брать портфель, потому что пакеты рвутся об колеса.
Вот так я провела лето, катаясь, исследуя территорию с велосипедом, и нам было не скучно. Мои ноги стали очень сильными, мышечными и даже коренастыми( икры так и играли мышцой))
Знакомые начали замечать, что Аня всегда с великом и моя самооценка стала немного выше.

В процессе эксплуатации, приходилось подкручивать тормоза, подкрылки, надувать шины, ремонтировать скорости, ставить на место цепь, менять высоту сиденья.
В этом районе, где я живу, очень высокие бордюры, мало въездов и для велосипедиста это просто облом. Сначала я быстро слезала и переносила велик, а потом просто спрыгивала с них, наверное поэтому много чего потом пришлось подкручивать (

Катание на велосипеде подтягивает тело, улучшает осанку, плюс это регулярная кардио тренировка. Велосипед хорош если нужно подкачать мышцы ног, но будьте осторожны, зимой они превращаются в желе))

Проезжая мимо людей лучше слазить с велика, потому что у людей могут быть неправильные рефлексы, вдруг они дёрнуться в сторону велосипедиста или не заметят вас. Поэтому проезжать мимо людей это большая ответственность. Я сама не люблю когда близко ко мне кто-то проезжает.

Добавлю, что по трассе я не каталась, в городе только один раз, до центра и обратно, ушёл целый день, катались до ночи с тётей, а на следующий день очень болели ноги. Каталась только по району и до тц.

На дорогах нужно быть придельно внимательными, потому что водители авто по другому реагируют на велосипедиста. Часто, чтобы перейти дорогу я слезала с велика и вела его.
Спасибо, что дочитали отзыв до конца, это были впечатления вело-любительницы Аннеты Планеты ❦ Я очень люблю спорт, поэтому с удовольствием делюсь своими впечатлениями:

Футбол для всех! Игра, которая цепляет настолько, что невозможно бросить ⚽ Как я пришла в футбол 💁💃

Зачем я занимаюсь растяжкой?☯ Где тренироваться лучше, в спортзале на стретч или самостоятельно? + моя разминка 💪😂🏆

Йога для жизни, души и тела.🌿 Теперь рекламирую всем. 😋 Впечатления новичка, который ходил на йогу 2,5 года. 💠

Дикие ритмы и пляски от нового танцевального стиля Зумба 🕺💃 Моя танцевальная история 🙋 Почему сложно бросить Зумбу?

Остаться в живых = играть в волейбол 🏐 Хроника опытного новичка и просто спортсменки 😋🀄📚

Моя первая бачата. Впечатления, аффект и привязанность, которые со мной теперь на долго♥️☀️☺️

И моё хобби:

Бисероплетение – древнее искусство родом из Египта 🔼🔼🔼 Мои изделия из бисера ✨ отзыв буду дополнять ✨

Вяжем для себя и на продажу 💲💰🙂 Отзыв-вдохновение 🙌

Копирование без указания источника запрещено», «All Rights Reserved», «Все права защищены».

Вся моя жизнь или как найти вторую половину

Велосипед я знаю с детства (звучит как-то странно, но забавно). Научиться на нем ездить не составляло труда.

Потом было не до него. Взросление, школа, все дела.

Когда папа снова сел на велик я просила его взять меня с собой, но он сопротивлялся. Он далеко любит кататься и считал, что я не потяну такую нагрузку, но все таки сдался и один раз взял меня с собой.

Мы проехали 50 км. НА следующий день он обзвонил всех своих друзей и хвастался, как его дочь проехала с ним 50 км и не "сдохла".

Меня такой вид общения с родителями и времяприпровождения весьма заинтересовали. А что?! природа, воздух, активность – все как я люблю! Мама с папой рядом, что еще нужно 22х летнему ребенку)))

Сначала я катала с ними, потом папа сказал, что есть велопарад в нашем городе с темой "девочки в цветочек". Глаза загорелись, руки начали лихорадочно перебирать наряды в самый красивый цветочек. Костюм был выбран и настало томительное ожидания дня мероприятия. Я шла туда, как на праздник. У меня было изумительно шикарное настроение. И там я встретила много людей, завела новые знакомства, но и встретила очень интересного человека. Просто я еще не знала, что это фатальная встреча…

2015 Женский Велопарад "Девочки в цветочек"

Мы ездили кататься вместе после работы, на велотусовки и ночные покатушки. Побывали на озерах в пригороде, в памятных местах за городом. Велосипед – это прекрасная возможность побывать в тех местах, где пешком идти долго.

Мы познакомились на женском велопараде 2015 года. Оказалось, что у нас очень много общих интересов. Я не заметила, как прошли два года и вот мы муж и жена.

2016 Велодень

Не всегда ехать легко и весело. Наш город весьма бугрист и ланшафт у него то вверх, то вниз. В зависимости от подготовки человека в горку ехать не легко. Мне так вообще. Я лентяйка, будем говорить честно и не люблю, когда от очередной горочки сердце выскакивает из груди. Но можно всему научиться и станет легче. Папа все обещает меня научить правильно ездить.

2016 Женский Велопарад "Девочки в полосочку"

Мой отец стал активным велотуристом в хорошем смысле этого слова. Я считаю это отличным хобби! Сначала просто катал, а потом пошли и бреветы. Это такие покатушки на время и дальнюю дистанцию. Сначала первые 200км за 11 часов, потом вторые. Теперь папа хочет проехать 300км. Такая жажда катать подняла его с постели после тяжелой болезни. Так что увлеченный человек будет стремиться выздороветь скорее.

2016 Женский Велопарад "Девочки в полосочку"

Самое важное мероприятие – это ВЕЛОДЕНЬ. Именно весной собираются толпы велосипедистов, на главной площади города. Это очень вдохновляет и объединяет.

24 мая2015 в Харькове на площади Свободы собрались 15 тысяч велосипедистов, чтобы принять участие в юбилейном десятом велопробеге. Он проходит в прогулочном темпе по центральным улицам города.

2016 Более 5 тысяч велосипедистов приняли участие в флешмобе, в ходе которого выстроились в форме одного из символов города — «Зеркальной струи», а также проехали с велопарадом по центральным улицам Харькова

2017 Перед стартом на площади около 4 тысяч велосипедистов выстроились и сформировали фразу "Я люблю Харків". Это акция уже стала традиционной для нашего города. Два года назад на Велодне велосипедисты создали фигуру велосипеда, а в прошлом – Зеркальной струи, установив рекорд Украины.

2015 ВЕЛОДЕНЬ

2016 ВЕЛОДЕНЬ

2017 ВЕЛОДЕНЬ

2017 Велодень – новая рама внесла новые детали в велосипед

Да, на такое хобби нужны деньги. Велосипед, если вы его любите, а не раз на раз не приходится требует экипировки и в первую очередь безопасности.

Моя удача меня бережет, я в приципене падаю ни с чего, но шлем должен быть всегда! Кто знает в какой момент вам нужно спасти жизнь?!

Если вы ездите ночью, я вас очень прошу – купите фонать! Нет ничего страшнее, даже собаку ночью не так страшно встретить в переулке, чем мчащегося в кромешной тьме велосипедиста.

Какую именно модель велика брать девочкам? Для меня выбор однозначный – чем ниже рама, тем лучше. Мне очень нравятся прогулочные модели, где рама очень низко и это супер безопасно для определенной зоны тела но я езжу не только по городу, а еще и загородом, по лесам поэтому эта модель мне не идельно подходит.

Требуется вело одежда – пару футболок, я люблю из хлопка, не могу ездить в спорт одежде\синтетике, штаны и джинсы на вечер с зауженными штанинами. Теплые кофты с капюшоном и без. Перчатки для рук – мне помогают не натирать руки от грибс. Конечно обувь! Она должна быть крепкои и на ровной подошве, чтобы удобно было ставить на педаль, а в случае чего защитить вашу ногу, поэтому закрытой и из плотного материала.

На счет фигуры и похудения. Не могу сказать, что моя фигура изменилась. Что мышцы подтянулись и я имею идеальную кожу бедер. Нет, это все ерунда. Но я получаю массу удовольствия от своего хобби! Не для похудения я села на велосипед. Похудеть можно и от других мероприятий.

Мой город способствует катанию. Есть парки, дорожки, леса. Прекрасно ездить и любоваться природой! Велосипед – это не только прекрасное насыщенное лето, дружные ребята велосипедисты, но еще и масса возможностей радоваться! Знакомиться со своим городом, своей областью! Велосипед дает мне огромное удовольствие, благодаря ему я вышла замуж, поняла, что скучно не бывает, ты только вывези вел из гаража… все в моих руках. Велосипед дает свободу! Не только летом, а круглый год!

Катайте друзья, это так здорово!!

Два колеса — это половина моей жизни. Фикс. История, культура, одежда. Катание зимой.

Привет.

В этом небольшом отзыве я расскажу про свой опыт покатушек, последняя из которых была буквально полчасика тому назад.

Я не разделяю понятия велоспорт. Велосипед вам не поможет ни от чего избавиться. Хотите похудеть? Вам следует заняться бегом. Он действительно способствует похудению. Это доказанный факт.

Без шлема, без тормозов, без мозгов. Зимний вариант.

I. Моя история.

Велосипед — это часть моей жизни, если вовсе не её половина. Начать рассказывать что-то сгруппировано очень сложно. Свой первый байк (Stels Navigator, модельки уже не скажу) мне подарил ещё папа в детстве, на котором я катался на учёбу, в гимназию. Поначалу ездил летом, потом и зимой прочувствовал все прелести этого способа передвижения. К 11 классу купил первый серьёзный вариант, которым стал велик от бренда Автор. Модель Pegas 27.5. Наверное, распространённая, тогда велосипед стоил много, под 40 тысяч. Мне тогда он казался поистине классным, ведь у моего друга был настоящий горный велосипед, стоимость которого порядка 100 тысяч рублей. Безусловно, я не разбирался ни в чём. У меня тогда не было ни малейшего понятия о том, что и как работает. Ну едет и едет. Всё. На этом коне я начал делать серьёзные дистанции порой. Даже в первый раз в жизни проехал свои 120 километров, тупо встав с дивана. По зиме. За один заезд. В общем, я всё сильнее да сильнее стал увлекаться этим.

После всего этого скачал Страву и стал смотреть, кто на чем катается. Стал сам кататься больше.

Решил, что хочу трюковый байк. Наподобие БМХ, либо даунхила. Эта затея осталась нереализованной.

Спустя время, увидел, что у многих из моего города велосипеды других классов. Узкие колёса, геометрия рам и прочие различия имеются. Не мог поверить, что такие велосипеды могут развивать среднюю скорость свыше 20-30 километров в час. Думал, что люди, катаясь на автомобилях, обманывают, записывая треки. Приглянулись шоссейники. Стал уже разбираться, смог понять плюсы и минусы многих компонентов велосипеда, самих велосипедов. Понял различия между классами байков. Понял, что хочу шоссейник, но и эта затея провалилась, потому что, спустя некоторое время, я наткнулся на канал Нью-Йоркских фиксеров, и оформление велосипедов Fixed Gear мне очень понравилось. Минимализм: два колеса да одна передача — глухая да вес небольшой.

Что может быть лучше? Здесь некая третья часть моей истории началась… Мой первый фикс был SE Lager 2015.12-13 кг, сталь.

Тяжёлый. Если честно, я приобретал для себя велосипед, как дорожник. Я не думал, что когда-то смогу поставить глухую звезду, но спустя время, видимо, настал момент. Не стану рассказывать историю, как я привыкал. Здесь нужно время, ибо ты заново учишься кататься на таком велосипеде — это факт.

SE Lager.

Буквально, спустя каких-то 5-6 тысяч километров наката за пару месяцев, мой взгляд пал на байки фирмы Авентон, и я без раздумья решил приобрести. Купил Авентон Кордобу.

Сфотографирован, спустя пару минуток после распаковки и сборки. Блестит. Новенький.

В сравнении с SE, он был идеален. Да и просто, он идеален. К нему у меня позже появилось ещё два руля сменных, новая звездочка, контактные педали SPD на тёплое время года.

SPDшный вариант для скорости.

С того момента, моя история впала в стагнацию. Мне не нужен другой тип велосипедов, я нашёл свой. Да, порой мне кажется, что я хочу шоссер, либо гревел себе прикупить, и я это сделаю позже, но фикс, на мой взгляд, самый классный вариант.

II. Велосезон? Катание на велосипеде зимой?

Честно говоря, все велосипедисты знакомы с этим понятием. На мой взгляд, это бред. Нет его. Я катаюсь круглый год. В неделю выходит, как минимум, 100 км. Летом, безусловно, раза в три больше. Я не использую шипы, несмотря на то, что езжу на фиксе и зимой. Я использую райзер.

Райзер — его внешний вид. Широченный руль для большего равновесия в зимний период.

По моим личным ощущениям, узкие колёса режут снег намного лучше, чем широкие, поэтому зимой кататься мне нравится ещё больше, чем летом даже, а тормозить получается даже на лютом гололёде. Не страшно.

III. Велокультура. Дорога, автомобили.

Я катаюсь по дороге всегда, когда это возможно. Даже зимой, потому что их чистят больше, чем тротуар. У нас в городе нет велоинфаструктуры. На мой взгляд, она и не нужна. Дороги общего пользования — это и есть мой основной путь. Чем больше катаюсь, тем больше осознаю, что ездить у самой обочины опасно. 2-3 полосы — это нормально, если вы умеете ехать быстро. Да, закон трактует иначе.

IV. Одежда для катания.

Ну что же. Мне противна специальная велосипедная одежда. Летом я катаюсь в рубашке Колумбийской со средней 28-30 километров, а осенью и зимой приходится одеваться потеплее. Что я имею в виду? Я давным-давно сформировал свой повседневный комплект одежды. Итак.

Осенью и зимой различия не столь большие. Будем говорить по-простому. На голое тело я надеваю подштанники (GLISSADE) снизу, сверху у меня термобельё. Какое? Да любое. Главное, смотрите при выборе, чтобы была пометка ACTIVE или выше. В противном случае, вы просто сгорите в нём. Я использую CRAFT MERINO 180, либо RUKKA. Главная задача его заключается не столько в тепле, сколько в банально том, чтобы я не вспотел.

Затем на низ надеваю легинсы, а сверху флисовую кофту. Легинсы у меня фирмы DEMIX, кофта Columbia.

Теперь о различиях осенью и зимой: зимой я надеваю балаклаву, либо баф, и куртку очень тёплую, опять же, Columbia. Осенью менее тёплую куртку от той же фирмы.

В целом, можно хоть в костюме ехать, что я и делаю зачастую. Главное, позаботиться о том, чтобы был базовый слой. Подштанники и термобелье. Вот и всё.

В целом, велосипед — это здорово. Это лучшее, что придумано человечеством.

Подруга сбросила кг., а я – нет 🙁

Мне безумно сложно назвать мою езду на велосипеде именно спортом. Очень печально и жалко из-за этого, потому, что именно велосипед, как вид транспорта – я очень люблю.

Кода тебе нужно добраться из п. А в пункт Б , сел на велик и поехал. Но тут вопрос, а если бы ты эту дистанцию пробежал или хотя бы прошел, думаю, вот это бы уже называлось спортом.

Мне очень нужен совет, т.к. велосипед у меня есть, каким образом вы занимаетесь на нем спортом? Какие это должны быть дистанции.

Для меня все еще велосипед остается средством передвижения, а не спортивным снаряжением. Слышала и заманивает меня тема велотуров или каких-то соревнований. Тоже клево.

А как вы занимаетесь велоспортом? Есть какие-то нормативы?

Хотя, в целях подтянуть свое тело – подруга 2 месяца ежедневно на работу и с работы ездила. Не особо похудела, но тело подтянула хорошо.

Немного подумав, решила еще добавить мое мнение по поводу возможных недостатков:

Габариты / плохая транспортабельность.

Велосипед куда-то отвезти, привезти или в лифте (легковом) спустить/поднять – сложновато. А если у вас в доме еще и лифтов нет, то сложнее вдвойне

Дорогая снаряга.

Сам велосипед стоит дорого, а еще снаряжение к нему (фонарики, крылья, клаксоны, подставки) – вообще можно разориться.

Крепатура на попе / не похудеете

Факт, что если долго или просто редко катаетесь, после первой прокачки – кошмарная крепатура на попе.

Велосипед создан как средство передвижения или для соревнований , но не как регулярная физкультура.

Отсутствие велодорожек.

У нас вообще с этим туго. А если они и есть, то по ним или машины ездят , или в парке – пешеходы ходят . Особенно мамы с колясочками любят.

Отсутствие велокультуры в стране, часто воруют.

Это неоспоримый факт. Если вам понадобиться зайти в магазин – надо кого-то оставлять с великом, а то – сопрут.

Хотите избавиться от целлюлита? Велосипед вам в помощь +ФОТО

После родов я заметила, что у меня появился целлюлит, которого до этого не было. Естественно я решила от него избавиться. Что я только не пробовала, максимум кожа становилась немного лучше в косметическом плане. Целлюлит не проходил. Хотя от природы я стройная девушка и избытком лишнего веса не страдала никогда, оказывается и у худых бывает целлюлит. Однажды я прочитала статью о целлюлите в интернете, из нее следовало, что целлюлит появляется на коже в тех местах где мышцы не работают. Т.е чтобы избавиться от него нужно заставить мышцы работать. Целлюлит был в основном на ногах. Муж купил как раз 2 велосипеда, я не каталась с 7 класса, но решилась начать. С первого раза я села и поехала, мастерство как известно не пропьешь))) Я решила кататься на износ, по 10-20 км в день в быстром темпе. Так и делала. Потела жутко, но все равно ехала. Иногда в выходные просто для души каталась неспешно и дышала воздухом. В любом случае мои мышцы постоянно работали. Ноги болели сильно первые 3 дня, потом прошло. Велосипед у меня спортивный. В итоге через месяц такой езды у меня вообще исчез целлюлит, его просто нет. Даже если сжать кожу его не будет. Я похудела на 4 кг, хотя цели похудеть не было, избавилась от целлюлита, получила заряд энергии. Всем советую именно таким образом избавляться от целлюлита. Поверьте, на ногах, которые проезжают по 20 км в день он просто исчезнет!
На фото я после первой недели интенсивной езды)
Кстати живот таким образом тоже можно подтянуть!

Это больше, чем спорт. Это стиль жизни!

За привычку ездить на велосипеде мне нужно поблагодарить своего мужа, ведь именно он приучил меня к этому виду отдыха-спорта.

Два года назад мы купили мне простенький велосипед Well за 8000. Кататься я стала сразу, как только на него села. Мы вышли из магазина, и до дому я сразу доехала на велике, хотя до этого ни разу не каталась. Никаких сложностей и проблем не было – ноги на педали, и погнала. Ощущения меня захватили сразу – кататься очень легко, приятно, захватывает ощущение свободы, когда едешь со всей скоростью по пустым проспектам белыми ночами! В этом для меня заключается философия жизни – это так здорово! После работы сесть на велик и гонять по городу до последнего, ездить в жару, в ветер, попасть под дождь, потеряться в подсолнечном поле! Привязать букет цветов или положить в корзинку бутерброды и угнать на природу, устроив себе пикник.

Сначала катались по району – и это было самое сложное, потому что живу в центре, и сразу приходилось ездить рядом с машинами, или делить узкие улицы с прохожими. Особенно классно было ездить около Мариинки вечером – звучит музыка, кругом горят фонари, приветливые иностранцы машут тебе руками, свобода))

Следующим достижением была самостоятельная поездка по городу 20 км, без мужа. Сразу скажу, что внимания мужчин было не занимать))

Потом мы гоняли на советских великах на даче – и это очень круто! Едешь – и дышишь сочным воздухом трав, колесишь по холмам и в полях, по пути видишь аистов. А однажды осенью мы даже увидели вдали поля волка. Было страшно, вот тогда-то и пришлось проверить себя на скорость!

Последнее достижение – поездка на арендованном велике в Болгарии. Ездили по всему Солнечному Берегу, в Несебр и рядом лежащие города. Очень круто ездить вдоль моря – тебя обволакивает мягким теплым ветром и морским воздухом, к которому примешивается легкий запах роз.

За все это время у меня ощутимо окреп нижний пресс и ноги. Никакого целлюлита нет и в помине. Если собрать все плюсы велика для меня, то получится такой список:

1. С апреля по октяьрь всегда есть чем заняться.

2. Это отличный отдых и способ освежить голову.

3. Это экологично

4. Это стильно и модно

5. Это эстетически прекрасно.

6. Это здоровье!

7. Это сексуально!

8. Это свобода!

9. Это дешево!

10. Это физическая тренировка!

11. Это – твой друг!

Теперь жду лета, чтобы ездить на велосипеде до работы.

Руки тоже качаются, потому что поднимаю велик сама и тащу до 5 этажа. Так что после поездки отличное чувство приятной усталости.

Я настоятельно рекомендую всем ездить на велосипеде! Это прекрасно!

Велосипед изменит Вашу жизнь и Вашу фигуру

В этом году загорелась желанием начать кататься на велосипеде. Это и понятно, ведь с потеплением на улице все только и катаются на них. Но вся проблема в том, что все попытки научиться ездить на велосипеде ранее заканчивались неудачами. Поэтому для себя поставила цель – научиться кататься на велосипеде. И так как я пишу этот отзыв, в мае этого года за 3 дня я научилась кататься на велосипеде, цель моя была достигнута, причем за очень короткое время! Именно в этот момент поменялась моя жизнь) Разумеется к лучшему.

Что же изменилось?

Катаюсь я практически каждый день, по 9-10 км, по времени у меня получается где-то час-полтора. Минимум в неделю совершаю 3 поездки. За всё это время заметила улучшения в своей фигуре: тело подтянулось, мышцы немного подкачались. Но, безусловно, это заслуга не только велосипеда, но и правильного питания (подсчет калорий, расчет б/ж/у), упражнения для ног, пресса, ягодиц, массажы с использованием скрабов, крема.

Избыточным весом я не страдаю, но для меня было явным изменением – снижение веса на 2.5 кг, хотя до этого вес стоял очень долго, не смотря на мои усилия по его снижению.

Еще одним важным моментом для меня стало то, что симптомы ВСД (вегето-сосудистая дистония, кто знает, что это такое поймет меня) уменьшились, головные боли перестали меня беспокоить, стала лучше спать. С приобретением велосипеда я больше времени стала проводить на улице, на свежем воздухе (благо есть место покататься). Катаюсь я на набережной, как раз в прошлом году в городе нанесли разметку: велосипедная дорожка, правда по ней часто встречаются и люди без велосипеда, но, думаю, это дело времени, пока не развита у нас эта культура. Прогулки на велосипеде по набережной прекрасны тем, что можно любоваться природой, вечерними закатами)

А вы задумывались сколько пользы нам дает езда на велосипеде? Нет? Тогда заходите, я вам расскажу))))

Я до класса седьмого очень любила кататься на велосипеде, потом как-то забросила, но в мае этого года я решила взяться за старое и достала свой велосипед, ведь какую пользу нам дает езда на нем.

Катаюсь я не одна, а вместе с племянницей, так как-то веселей.

Велосипеду мы уделяем дня 2-3 в неделю, но если мы едим куда-то, то на достаточно длинные расстояния по 10 км в одну сторону и обратно ( в сумме 20 км получается ), поначалу было тяжело, но уже привыкли.

Ну а теперь поговорим о пользе.

• Конечно же все знают, что это неплохой способ похудеть, в зависимости от скорости можно за час сжечь по 600 калорий.
• Совершая велосипедные прогулки, наши легкие начинают работать очень активно, в следствии чего кровь обогащается кислородом. Особенно езда на велосипеде полезна курящим, происходит выброс вредных веществ из легких.
• Велосипед развивает чувство равновесия и координации.
• Ну и в конце концов когда мы катаемся, то получаем просто моральное удовлетворение, после езды чувствуешь себя как-то бодрее.

Теперь расскажу не большие правила которые мы соблюдаем

1. Сначала мы делаем небольшую разминку (разминаем суставы).
2. Во время катания нужно пить достаточно воды (не газированной).

Вот пожалуй все чем я хотела с вами поделиться, надеюсь мой отзыв был для вас полезен))). Катайтесь на здоровье!))

Как похудеть ничего не делая? Это возможно!

Для меня велосипед-это не спорт, а целая жизнь. Если в выходные еду гулять, то на велосипеде. В магазин за молоком-на велосипеде. Даже на работу я стараюсь ездить на велосипеде. И знаете я нашла кучу плюсов, начиная от экономии времени и денег, заканчивая хорошим настроением и минус пару кг.

Итак расскажу с чего начинаю я, когда приходит весна

ДЕНЬ 1!

Разминаюсь (мне хватает 3 мин.) Откатываю примерно 4-6 км, не торопясь, медленно. Главное тут цель. Например доехать до ближайшего парка и обратно.

ДЕНЬ 2!

Разминка. Далее, как вчера (даже если болят мышцы или льет дождь) 5-7км, до парка, можно немного прокатиться по нему и обратно.

ДЕНЬ 3!

Ленюсь ))) Ну или назовем это отдых.

ДЕНЬ 4!

Разминка. Еду до парк, по парку, опять же никуда не тороплюсь. Это примерно 7-8км.

ДЕНЬ 5!

Без разминки еду в парк, беру скакалку. В парке разминаюсь и прыгаю, 3 подхода по 20 раз. (для начала мне нормально)

ДЕНЬ 6,7,8,9,10 И Т.Д.

Разнообразьте свое катание бассейном, хотя бы 1 раз в неделю. Можно ездить на работу и за покупками.

Я делаю отдых от велосипеда 2 раза в неделю. То есть 2 дня из 7 я хожу пешком.

Худею за месяц на 1-3кг, но тело при этом подтянутое! И ощущается прилив сил!

Всем советую кататься, вы получите огромное удовольствие и красивое тело.

Совместить приятное с полезным и получить идеальную фигуру? Да, легко!

Всем доброго времени суток и отличного настроения!!!

Сейчас в моду большими шагами входит здоровый образ жизни, спорт.

Сегодня я расскажу о таком виде спорта – как велоспорт, сразу скажу что я заядлый любитель, и поэтому как только погода позволяет я сразу достаю велосипед и еду кататься.

Велосипед – помогает мне держать мышцы в тонусе, помогает бороться с целлюлитом после зимы.

Я езжу 3 раза в неделю по 10-15 км на "износ" , и 1 раз в неделю спокойно катаюсь наслаждаюсь природой.

Во время езды лучше всего ездить с напряженным прессом так очень хорошо прорабатываются мышцы живота.

Так же отлично работаю мышцы ягодиц( особенно если едите стоя) и ног

Конечно если вы ждете супер быстрого результата, то вы его не увидите. Но велоспорт+фитнес( тренажерный зал, плавание и т.д ) дадут отличный результат и вы будете радовать себя и окружающих красивой фигурой.

Будьте красивы!!!

На велосипеде🚴🏼 меня удерживают не гоночные рекорды🏅🏆, а ощущение счастья.

Здравствуй, читатель! 💐

Я достаточно редко пишу отзывы на тему спорта, но в настоящее время пришло время и для такого рода отзывов. Я уже успела поделиться мнением о беге, о большом теннисе и другом. Расскажу и ещё об одном виде активности, который в моем сердце с самого детства – о велопоездках/ велопрогулках/ велосессиях, можно назвать как угодно.

Ездить на велосипеде как и многие, я научилась в детстве, всё начиналось с езды на трехколёсном маленьком велосипедике, пересесть на "взрослый" велосипед на двух колёсах мне мешала неизвестность, было страшно ездить, осознавая, что на двухколесном железном друге упасть гораздо больше шансов. В возрасте лет 9-11 я все-таки пересела на двухколесный вариант, давно забыв о трехколёсном велосипеде. Научилась ездить очень легко. Меня на велосипеде удерживала подружка, схватившись за багажник велосипеда. Я ехала, одновременно с ней разговаривая, спустя минуту я не услышала от подружки ответ на свой вопрос, и я поняла, что я еду одна уже приличное расстояние. Так я научилась кататься на двухколесном велосипеде.

В настоящее время я также люблю езду на велосипеде. Не могу назвать данный вид активности велоспортом, это для меня больше вид активности. Я не езжу на скорость, я катаюсь для удовольствия, совершая велопрогулки. Считаю, что езда на велосипеде достаточно неплохой вид кардио нагрузки, однако не самый лучший вариант поддерживать себя в форме. На мой взгляд лучше всего себя проявляют силовые нагрузки, по крайней мере я это заметила, опробуя уже буквально все виды активности, которые существуют.

Велосипедная езда мне нравится тем, что это достаточно простой способ увеличить собственную скорость передвижения, мне нравится больше всего садиться на велосипед где-то в парковых зонах, или в рамках других городов и стран. Так можно охватить практически не объятое за более короткое время, причём это не будет являться пассивным времяпровождением. Езда на велосипеде сама по себе очень проста, все, что нужно – крутить педали.

У меня в настоящее время достаточно простая модель велосипеда, который я покупала в торговой сети "Спортмастер". Часто в этом магазине бывают акции, и можно купить два велосипеда или больше по выгодной цене для всей семьи. Конечно, как и любая вещь, велосипеды могут надоедать, я имею в виду модели велосипеда, они очень легко всегда продаются, это ходовой товар. Я обычно в таких случаях выставляю велосипед на сайте Авито, продаю имеющуюся модель и покупаю новую, обычно в том же Спортмастере. Ежегодно велосипед я сдаю в центр диагностики, это обычно магазины специализированные, где продаются велосипеды и одновременно есть возможность проверить безопасность любой модели велосипеда, даже не обязательно, что твоя модель была куплена именно у них. После обычной езды с велосипедом вряд ли что-то существенное может случиться, но я предпочитаю как минимум затянуть спицы в колёсах велосипеда, смазать все механизмы. На своём велосипеде я меняла тормозные колодки, так как изначально они немного поскрипывали и смазка им не помогала. Так я выбрала новые тормозные колодки и отдала велосипед в специализированный центр, где мне заменили имеющиеся тормоза. Это вроде бы мелочь, но иногда такие нюансы сказываются на качестве вещи и на езде, прежде всего она должна быть безопасной.

Я не засекаю время, когда езжу на велосипеде, я не использую какие-либо гаджеты для подсчёта калорий во время езды на велосипеде, а также скорости и расстояния в метрах, мне это не нужно. Я просто наслаждаюсь процессом. В поездки я не беру свой велосипед, при возможности я арендую велосипед или беру его бесплатно, где есть такая возможность.

Доминиканская Республика

Для велосипедной езды я всегда одеваю свободную спортивную одежду, которая не стесняет движения. Обувь одеваю спортивную, это всегда удобные легкие кроссовки. Если езда планируется по неровной поверхности, это всегда чревато мазолями на ладонях, в указанном случае я всегда одеваю перчатки, которые у меня куплены для занятий в тренажёрном зале, выглядят как обычные перчатки только с отрезанными "пальчиками". Это удобно и не травмирует ладони совершенно.

К велосипеду я не люблю крепить бутылочку, как это часто возможно на современных моделях велосипеда, да и наверное вообще на любых, нужен тольк держатель. Не люблю, так как при езде весь корпус покрывается пылью, в том числе и бутылочка, и пить как-то из неё не комильфо. Поэтому воду я обычно беру либо в небольшую сумку, либо в рюкзак. Для меня этот вариант более приемлим.

Велосипед я не храню в квартире или на балконе, на мой взгляд эти помещения предназначены совсем не для этого. Свой велосипед я оставляю после езды, в гараже для автомобиля, где есть специально отведённое место для маленького железного собрата, либо оставляю в подсобочном помещении многоквартирного дома, где живу, оно личное, закрывается на ключ, никто ничего не открутит и не утащит. Храня на улице или в подъезде, можно обеспечить себе съем всех деталей, в том числе колёс, если не полностью велосипед утащат, то частично.

Я рекомендую велосипедные прогулки для развлечения, для приятных прогулок в парковых зонах и в специально отведённых для этого местах, и не рекомендую как транспорт и вид передвижения, когда не зная правил ПДД, ты готов ехать по "зебре", не слезая, попадая во всякие передряги. Велосипедная езда как способ поддерживать тело в тонусе очень сомнителен, тренировать он способен исключительно низ тела и только, большая часть нагрузки приходится на ноги, пора в эту работу практически не включается, поэтому как способ укрепить мышцы велосипед подойдёт только для ног. В этом плане велосипед не самый лучший выбор.

Кручу педали, педали кручу или как классно провести лето

Купить велосипеды муж уговаривал меня года 1.5. Но то я сомневалась в их нужности, типа нафиг, последний раз только в детстве катались и может вообще сейчас не понравится, то денег не было. А когда денег не было, то сразу оно мне стало надо)))

В итоге, обстоятельства сложились удачным образом. И ему и мне дали премии, да еще и отпускные иииии вперед за мечтой!

Когда в магазине я делала пробный круг, было чувство, что катаюсь я впервые в жизни, но на втором уже было гораздо лучше!

Конечно же после покупки мы быстрее поехали кататься. Был уже вечер и мы просто проехали несколько кругов по нашему маленькому городку. Ощущения обалденные! Хочется ехать быстрее и быстрее и дальше и дальше! Домой заходила с сожалением, и с таким предвкушением ждала завтрашнего утра. Так наверное только дети ждут праздников, как какого то чуда!

Красота рядом

Но утро было не таким радостным… Оооочень болел попец. Даже не оооочень, а просто КАПЕЦ КАК БОЛЕЛ! Но это же не помеха нашим грандиозным планам. И мы, как заправские мазохисты, снова отправились в путь.

Вроде бы на айреке я у девушки в отзывах вычитала, что самые сложные (читай болезненные) первые 2-3 дня. Совершенно согласна. Всю дорогу было невозможно сидеть. Но это все мелочи по сравнению с удовольствием от езды, с красотой природы, на которую привык не обращать внимания, с ощущением скорости и свободы! В эту нашу поездку мы накатали 11 км. Моё тело думало, что по нему проехал самосвал))) Но меня так просто не возьмешь, и на следующий день я опять на коне. Мышцы офигевали от нагрузки, но деваться им было некуда и они продолжали работать. К этому моменту я уже успела начитаться хвалебных отзывов и жаждала стройных ног и того самого, что болит))) Кстати, болело уже терпимо, а через 5 минут верхом и вовсе ничего не чувствовалось, кроме удовольствия.

Красота рядом

Со временем, наши поездки становились все дальше и намотать 20-25 км вечером после работы не было проблемой. Лето было в разгаре и мы пользовались этим на всю катушку. Озеро в 8 км от дома? Фигня! Именно там мы проводили наши летние вечера. Это такое удовольствие после рабочего дня домчаться до воды и наплаваться вдоволь, а после сидеть у костра на котором жарятся сосиски и любоваться закатом.

Красота рядом

Сосиски, которые не дали проявиться стройным ножкам)))

Добрались мы и до песчаного карьера, про который слышали, но никогда не были. Это была наша самая дальняя поездка 32км. Больше в этом году мы не осилили. Честно, я думала что на обратном пути помру нафиг! Ноги совсем не слушались. Небольшую часть пути шли пешком, потому что было нуневозможнаааа! Тут уже не самосвалы, а колонна белазов. Но все равно было круто!

Сколько ежиков и лис мы повстречали, сколько полевых цветов было сорвано, сколько воды выпито и пота вылито, сколько солнца впитано. А самое главное сколько получено удовольствия, не передать словами! Самое приятное, что мы не просиживали вечера дома, а были на природе. Столько времени на улице я не проводила, наверное, с детства. Точно могу сказать, что это лето не прошло зря.

Если Вы сомневаетесь, что оно Вам надо – не сомневайтесь! По моему, это один из самых простых способов быть в хорошем настроении.

Желаю всем не решительным – решиться, решившимся – выбрать надежного товарища, а уже имеющим – новых дорог и достижений!

Красота рядом

ПэСэ: ноги стройными не стали, видимо, вечерние сосиски у костра виноваты)))

хотите подтянуть фигуру? Вам сюда!

Летнее время – мое время. Время велоспорта). До прихода велосипеда в мою жизнь я носила XL при росте 174. Сейчас я ношу XS и в летнее время выхожу устраивать покатушечки на минут 40 по нашему городу) За это время подкачала нижнюю часть тела -ноги,бедра и живот и целлюлита стало меньше! Вскупе с кремом от целлюлита от Флоресан ( http://www.irecommend.ru/content/teper-uluchshit-z… ) все стало еще лучше, главное здесь- массаж ). Так что велоспорт – это такой универсальный вид спорта, где хорошо подкачиваются мыщцы! Ситуэт у меня стал наиболее женственнее,правда ноги я перекачала немного))). Первое время будет самым тяжелым,особенно для тех,кто не очень верит в полезность данного вида спорта. Со временем он Вам понравится,я уверена! Я теперь до учебы и с учебы только на велосипеде! И для здоровья полезно,и быстрее,чем пешим идти(дом расположен так,что долгое идти до остановки)),и сэкономишь деньги на проезде).Всем хорошего дня!)
***
Отзыв обновленный!
Я нашла СВОЕ СРЕДСТВО от целлюлита. Еще немного и я избавлюсь от него полностью!! Вот ссылка

Велоспорт изменил мое сознание и помог найти волшебную страну

Я живу в маленьком городе на Дальнем Востоке. К сожалению, экономика нашего населенного пункта оставляет желать лучшего. Поэтому в городе не так уж много новых и интересных зданий. Хотя в последнее время началось строительство красивых скверов и других зон отдыха. Многие здания разрушены. Это бывшие советские фабрики и заводы.

К плачевному состоянию экономики добавляется не менее удручающее нравственное состояние общества. Очень часто приходится сталкиваться с грубостью и аморальным поведением не только взрослых, но и совсем маленьких детей. Все это раньше приводило меня в тоску и уныние.

Я долго искал естественный источник радости. И нашел его в спорте. Одним из моих любимых занятий стал велоспорт. Несколько лет назад я приобрел горный велосипед и стал изучать свой родной город и край. С тех пор многое в моей жизни изменилось. Я смог укрепить здоровье и изменить состояние своего сознания.

Велоспорт очень хорошо развивает выносливость всего организма. На первый взгляд кажется, что при езде работают только ноги. Но это не так. Я это отчетливо понял, когда стал путешествовать по нескольку десятков километров в день. Поначалу у меня сильно болели спина и руки. Ведь мышцы спины поддерживают корпус в наклонном состоянии. А каково держать руль по 8-10 часов?

Поэтому мне очень пригодилось то, что параллельно я стал заниматься бегом и бодибилдингом. Применял специальные тренировки для развития выносливости. И это очень помогает при езде по пересеченной местности.

Еще одним полезным следствием моих регулярных поездок стало то, что мой организм еще больше закалился. А ведь я уже закаливался несколько лет до того, как начал заниматься велоспортом. Но здесь уровень закалки вырос, так как при быстрой езде на велосипеде создается сильный ветер из-за сопротивления воздуха. А я иногда развивал скорость до 60 км/ч. И во время первых поездок простывал. Теперь уже не простываю совсем.

Хочется дать несколько советов начинающим, исходя из своего опыта:

1. Приобретайте велосипед с облегченной рамой. Например, из алюминия. У железных велосипедов может быть отличный дизайн, но они слишком тяжелые.
2. Изучите ПДД для велосипедистов. Например, по зебре запрещается проезжать на велосипеде. Его нужно вести рядом с собой. Так вы убережете себя от аварии.
3. Качайте руки, мышцы ног, спины и пресса. Это поможет долго не уставать.
4. Регулярно проводите полную диагностику велосипеда. Нужно, например, проверить, хорошо ли закручены все гайки. Бывает немало случаев, когда во время езды у велосипеда отваливаются шатуны, педали или ослабевают крепления колес и руля. А это чревато аварией.
5. Регулярно смазывайте запчасти велосипеда. Так они прослужат намного дольше. Кроме того это поможет ездить без особых усилий.
6. Берите в поездку достаточно воды. Во время активного движения организм начинает быстро терять влагу, что может вызвать недостаток смазки суставов.
7. Делайте растяжку и разогревайте мышцы при помощи упражнений перед каждой поездкой.
8. Купите мягкое и удобное сиденье. Лучше всего из поролона. На жестком сиденье очень трудно наслаждаться поездкой. Кроме того его использование приводит к длительному нарушению кровотока.
9. Купите карту дорог той области, в которой живете. Так можно прокладывать разнообразные маршруты и лучше узнавать свой край.
10. Установите на велик спидометр. Так можно узнавать скорость езды и пройденный путь.

Сейчас же, когда я уже проехал несколько тысяч километров, я могу сказать, что велоспорт лучше любых антидепрессантов. За несколько лет я побывал в сотнях удивительных, чистых и очень красивых мест недалеко от своего дома. А ведь раньше о их существовании я и не подозревал. Я насладился тысячами неповторимых закатов, пряным ароматом трав, чистотой лесных озер, неповторимой красотой наших диких цветов. А как здорово забраться на высокий холм и увидеть простирающуюся на десятки километров долину реки Уссури, сверкающую от солнечных лучей!

Велоспорт изменил состояние моего сознания. Тоска и уныние стали проходить. Меня теперь не так задевает поведение других людей. А еще я стал меньше переживать об экономических проблемах. Ведь я живу в мире красоты и приключений!

Неожиданным и необычайно приятным следствием регулярных занятий велоспортом стало то, что у меня поменялись сны. Очень часто я вижу во сне, как отправляюсь в путешествие в волшебную страну. Там розовые горы, разноцветные яркие дома, средневековые мельницы и огромное поле цветов. В этом чудесном месте нет плохих людей и мусора. Жду с нетерпением весны, чтобы мои мечты воплотились в реальной жизни.

То,что давно по душе.

Первый, "взрослый" , велосипед,я купила себе давно, лет 8 назад. Купила на пробу,не дорогой, ощутить понравится или нет. Тогда он стоил 5,5 т.р . Втянулась в это развлечение очень быстро, старалась кататься далеко и надолго. Был определенный минус, в нашем городе было мало катающихся. Хоть я и с легкостью находила себе знакомых для совместных велопрогулок, тяжело было ездить одной. Люди норовили то проверить мои амортизаторы, то "подвезти", то просто крутили пальцем у виска.

Но занятие было по-душе и я так каталась два года. Многие уголки нашего города и пригорода стали для меня открытыми. Съездить,пожарить сосиски в летний вечер ,после работы – повседневность

Закаты с самой высокой точки города.

Адреналин, от скорости под 60…

Преодоление тела,когда больно,жарко, голодно…ааа, кайф.

Пока не случились перемены в личной жизни. Я забросила. Встречалась с одним парнем,потом с другим. О велики только и было,что разговоров. Пожалуй я по нему тосковала…а потом ,продала. Я даже ревела в этот момент,странно.

Три года назад я вышла замуж. Как-то быстро и легко. Потом мы заговорили о великах. А как-то зашли ,в магазин, купили. Как-то между прочим…Теперь я понимаю,что я откладывала все эти годы. Какие там к черту фитнесс-центры, аквааэробики,тренажерки! Да ничто, не сравнится с тем кайфом, когда ты утром едешь на работу и ветер дует в лицо. Ты просыпаешься!! Просто ощущение полета.

Конечно пришлось сначала ощутить и боль и синяки и разочарование, твое тело первое время не слушается,болит. Я уже молчу о падениях и натертой пятой точке от седла…но оно того стоит.

Здоровье, расслабление, спортивный внешний вид, к тому же еще и отличный способ защитить природу от загрязнения — велоспорт

катаюсь

катаюсь

Я катаюсь на велосипеде уже много лет, с детства, но это никогда не становится скучным.

Я сменил где-то 3-4 велосипеда и все они послужили для меня, как охранники моей хорошей фигуры и здоровья. Вообще велоспорт — очень полезен для здоровья. Он способствует активному образу жизни. Никакие диеты не нужны, чтобы похудеть просто катайтесь почаще на велосипеде.

Велосипед отличное средство передвижения:

• Он не загрязняет воздух выхлопными газами и не тратит топливо
• С велосипедом вы можете не стоять в пробках
• Относительно машин он очень дешево стоит
• Вы можете ездить там где нельзя ездить машинам, например на тротуаре

Жаль только, что у велосипеда не такая быстрая скорость, чтобы добираться до места назначения быстрее, да и безопасностью особой он не славиться. В небольших городах, где нет велодорожек и вовсе приодится ехать вплотную к машинам.

Эти недостатки весьма существенны, но от них не избавиться они взаимосвязаны — если увеличить скорость, то снизится безопасность, а если увеличить безопасность, снизится скорость.

Если откинуть эти минусы в сторону и соблюдать все меры предостороженности, то велоспорт станет вашим любимым занятием на долгое время.