PrimeTime, международный фитнес-проект

Внимание! Читать всем! Похудеть вы конечно похудеете, но какой ценой… Вся правда о Prime Time!

Девочки, всем привет. Практически всё время пишу о каких-нибудь “баночках красоты”, но сегодня меня потащило немного в другую сторону.

Я хочу рассказать о проекте Prime Time и предостеречь девчонок, чтобы все 100 раз подумали, нужно ли им это. Я участвовала в г. Кемерово, но думаю, что везде картина примерно одинаковая.

 

Итак, в 2016 году где-то в контакте я увидела в своей ленте кучу таргетированной рекламы (это те выплывающие посты в вашей ленте из тех сообществ, на которые вы не подписаны – ну, вдруг, кто не знает ) этого “чудо-проекта”. Захожу на страницу, смотрю и офигеваю – миллион фото до/после, согласитесь, они подкупают в любой сфере. Супер-описания: индивидуальный подход, план питания, мега-эффективные тренировки. Ладно, дай думаю узнаю, сколько же стоит всё это дело. Пишу организатору – 5500 (500 предоплата + 5000 в первый день начала проекта).

 

Немного поясню, это был ноябрь и я уже немножко набрала лишних кг (ну максимум 4-5 кг). Поэтому, меня проект и зацепил. К слову сказать, в своё время я похудела на 15 кг (с 65 до 50) и очень хорошо разбираюсь в эффективных тренировках и правильном питании (прочитано куча учебников и прочей нормальной литературы, а не статьи в Инстаграм). На проект я пошла не за тем, чтобы научиться правильно питаться и начать заниматься спортом, нет. Я пошла туда за дисциплиной, за пинком под зад Всегда же проще что-то делать в группе единомышленников.

 

Ну так вот, вернемся к проекту. Условием участия является то, что нужно написать организатору какую-то мини-историю о том, почему именно тебя должны взять в проект, ведь мест так мало и кого попало они не возьмут. Тут 100 % работает правило продажников – покупка должна достаться с трудом (я работала продажником целый год, так что все эти приёмчики знаю наизусть) . Простая психология – девочка сидит трясётся, думает, “ой, а если не возьмут и тп” – и тут, о чудо, организатор отвечает, что твоя кандидатура одобрена. И тут как гора с плеч – как же упустить такой шанс. Молодцы

 

Я написала какую-то ерунду, сейчас даже не вспомню. Естественно, меня одобрили. Внесла предоплату 500 рублей и ждала начала проекта.

За 2 дня до начала звонит очень вежливая девушка, говорит куда приходить, во сколько (группу и время я выбирала сама – там несколько вариантов, дневные и вечерние, дни недели тоже можно выбрать), что с собой взять – ну тут стандарт, форма, удобная обувь, полотенце вода и, конечно, 5000 остаток.

 

А вот дальше я разделю свой отзыв на 4 блока, чтобы вам легче было представить всю эту картину в красках:

1. Тренировки

2. Лекция по питанию, расписание рациона или ПРОПАГАНДА NL (да-да, вы правильно прочитали ).

3. Фото

4. Финал сезона

Готовы? Поехали

1. ТРЕНИРОВКИ. В условия проекта входили 3 тренировки в неделю – 2 групповые и 1 в тренажерном зале. И тут, внимание, за неё ещё нужно было доплатить 150 рублей, якобы за посещение зала, а услуги тренера вами уже оплачены. Ну ОК. Тренировки в зале это отдельная тема, я ниже опишу, одним словом цирк.

А да, не знаю, как в других городах, но в Кемерово нам предоставили 2 зала для посещения. Один оказался ближе – выбрала его, потом пожалела. 2 этих зала это небо и земля. Первый – профессиональный спортивный комплекс, где есть душевые, бассейн, раздевалка с закрывающимися кабинками – в общем, всё для комфорта. Второй – мини-студия, где небольшой зал для аэробики, всё остальное просто жесть. Раздевалки нет – какой-то закуток с лавками и стелажами из Икеа, чтобы сумки оставить. Круто, если кто-то что-то стырит – не найдешь. За стеной тут же маникюр и парикмахер. Ладно, хоть туалет есть. А заплатили все одинаково!

Дальше, групповые тренировки – УБИЙСТВО вашего сердца. Поясню. Представьте, вы человек весом 100 кг пришли первый раз в жизни в тренажерный зал. Гантели, бодибары и прочую атрибутику вы увидели впервые.

А тренер через 2 минуты разминки даёт вам бодибар 8 кг и заставляет приседать в течение 2-3 минут без остановки. Господи, бедные девчонки с большим весом через 5 минут ложились на пол с дикой одышкой, красным лицом и, наверняка, с высоченным давлением. И что это? Индивидуальный подход, говорили они.

Да девчонки, дело даже не в весе!!! Я, человек, практически постоянно занимающийся спортом с отягощениями, через 15 мин чуть легкие не выплюнула. У всех разная физическая подготовка, так нельзя! Естественно, к тренировке 5-7 половина девочек отсеилось – неудивительно.

Тренировки, конечно, эффективные. Они всегда были разные, табата, интервальное кардио, элементы Hot-Iron. Но, ещё раз повторяю, эти тренировки НЕ ДЛЯ ВСЕХ!

Ещё один момент, деньги они не возвращают. То есть если вы поняли, что такие тренировки вам не подходят – ваши проблемы. Вот так.

Вернусь к комментариям по поводу тренировок в зале. То, что за них надо доплачивать, это ерунда. Когда я первый раз пришла в зал, увидела нашего тренера, она подзывает все девочек (человек 10), даёт свою тетрадку и говорит – «Переписывайте все вот эту тренировку и ходите, занимайтесь». Хахахахаха, что блин?! Я могла так сделать с любой тренировкой из Интернета. Просто финиш. А технику показать? Посмотреть ошибки? Ведь это зал – тут травму можно получить за 3 минуты. Но ладно, в течение часа, она вроде ходила, более менее за всеми поглядывала, но основную часть времени сидела на лавочке в телефоне. Класс! На вторую тренировку она спросила: «Ты какую тренировку делала в тот раз?». Я показала, она: «Ну, тогда вот тебе другая – переписывай». Отлично, немного не так я себе представляла индивидуальные тренировки с тренером в зале.

2. ПИТАНИЕ. Питание – это целая история. И снова тут продажники, никуда от них не деться.

В общем, в первый день проекта нам всем выдали дневники питания (в них был перечень продуктов, что можно есть, чтобы похудеть), нужно было записывать туда каждый день всё, что мы едим и дополнительно скидывать фото еды в общий чат и хвалить там друг друга. После первой тренировки тренеры рассказали нам немного основ правильного питания и раздали анкеты, чтобы мы заполнили рост, вес, заболевания. На основе этого всем была просчитана индивидуальная калорийность рациона. ПРАКТИЧЕСКИ всем девочкам пришла калорийность 1200.

Блин, это МИНИМАЛЬНАЯ калорийность для активности организма. Грубо говоря, если ты будешь просто лежать весь день не двигаясь, только дышать, ты потратишь 1200 кк (+-). А тут с такими тренировками и дневной активностью (пойти на работу, чем-то там заниматься, говорить, заниматься сексом и пр) всего 1200? Вы серьезно? Да, вы конечно похудеете! Но какой ценой! Постоянное чувство голода, упадок сил, сонливость – это не здоровый образ жизни и не здоровое похудение. Но сохранить ваше здоровье в этом проекте – это только ваше желание. Все остальные хотят просто срубить с вас деньжат.

На первой же неделе нас пригласили на ОБЯЗАТЕЛЬНУЮ лекцию по питанию, где будет дегустация функционального питания. Думаю, что уже все догадались – это «король ассортимента» компании NL International – Energy Diet. Но про это чуть позже.

Итак, на лекции было человек 100 – все участницы сезона. Девочки самых разных возрастов от 18 до 50. Лекцию проводили 3 девушки-тренера. Если коротко – часа 3 они рассказывали, что картошка, свинина и шоколад – это просто ад какой-то, а не еда и от них у вас вырастет задница. А ничего, что человек толстеет не от картошки с макаронами, а от переизбытка съеденных калорий? Да-да, грубо говоря, можно худеть, кушая бургеры и шоколадки. Но соблюдение в рационе соотношения белков, жиров и углеводов тоже не зря придумано. Если за этим не следить, похудеть, конечно, можно, но здоровье можно подпортить. Самое главное, что им нужно было объяснить – это то, что кушать можно всё, но в меру, так как каждый продукт несет свою пользу. Важно считать калории и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Потому что, услышав на лекции, что на этом жизнь кончена – шоколад нельзя, суши нельзя, картошку нельзя, вареная морковка – зло, половина взрослых женщин, да и девочек решили, что правильное питание – это каторга и вечные ограничения. Поэтому, спустя пару недель ещё добрая половина коллектива слилась.

Наконец, лекция начала подходить к концу и тренеры начали рассказывать нам о том, что существует ещё и функциональное питание. Включили презентацию… Ииии… ДА! Это Energy Diet от компании NL. Что они говорили… Да всё просто и банально – что лучше выпить коктейльчик, чем перекусить шоколадкой. Что в нем содержатся все необходимые витамины, белки, жиры и углеводы. Тут же на столике уже разливали по стаканчикам эти самые коктейли. Все попробовали, пара девочек купили себе по коробке. Молодцы. Но отдавать 2200 за банку с соей, ничтожным количеством витаминов и клетчаткой? Нафиг надо. Купите лучше хороший витаминный комплекс, курочки, овощей и фруктов. Пользы будет больше.

3. ФОТО. Вообще, я бы ничего не написала о фотографировании в проекте, если бы не одна ситуация. Нет нет, всё было честно, фотографировали в одном и том же белье или купальнике до проекта и после. Никаких махинаций или фотошопа. Но если бы не одно «но»… В конце сезона, когда я смотрела фото лучших участниц, я заметила одну фигню на одном из коллажей. На первом фото очень видно, что участница ТУПО очень надула живот, а на втором ХОРОШО его втянула. Это было дико очевидно! И в комментариях девочки писали то же самое, типа, куда смотрят организаторы, эта девушка все время, 3й сезон подряд так делает! Но организаторы это проигнорировали, и она попала в 3ку лучших. Отлично.

4. ФИНАЛ СЕЗОНА. Финал сезона – это выбор лучшего результата из коллажей фото участниц. И вечеринка в кафе. Тут ещё один сюрприз. За нее нужно было заплатить рублей 500. Ну, что-то платить за это у меня не было никакого желания, поэтому на эту «пати» я не пошла.

Вот такие дела. Поэтому, девчонки, прежде чем подать заявку на «Prime time» – подумайте трижды. Проект вам подойдет если:

– у вас хорошая физическая подготовка,

– вы знаете, как правильно питаться без особых ограничений,

– вам не нужен персональный подход в тренировках.

 

Всем остальным совет, если хотите привести своё тело в порядок – наймите тренера и больше читайте правильной литературы по поводу питания и физиологии. Будьте здоровы!

 

Ну и вдруг мои другие отзывы будут вам полезны, читайте здесь

Тренировки на износ, питание на 1200 калл/день и интервальное голодание – вот она цена похудевшего тела?.. Фитнес-проект PrimeTime шагает по России, стоит ли идти с ним в ногу? Мнение спустя месяц+ после финала

Скажу честно, я не собиралась никуда вписываться =D Это все реклама ВК, которая на мне сработала в первый и, похоже, единственный раз. Мне вылетел милашный яркий баннер, обещавший прямо райские кущи на земле. Тренировки, досуг, план питания, чаты поддержки и прочие радости для худеющих теток. Я одним глазом просмотрела их группу и подписалась на три тренировки в неделю, переведя на карту задаток в размере 500 рублей. Если по какой-то причине я бы передумала/не смогла начать заниматься, деньги бы мне не вернули.

А через недельку я уже здесь в ТОПе увидела отзыв на тот же проект, но в другом городе и поняла, что это не только наша местечковая активность, а огромная коммерческая структура. Отзыв длинный, это целый дневник, кому не интересно и хочется ближе к сути, в конце отзыва есть плюсы/минусы и выводы)

День первый

Зал я нашла быстро, но на нем не было никаких обозначений о том, что здесь проходит проект ПраймТайм. Естественно, у них не свой зал, а аренда помещения над основным залом, но просто А4 на двери повесить на три часа, мне кажется, было можно – даму на ресепшн, наверное, худеющие задалбывают в первые дни тренировок. Но это мелочи.

Со мной подписали, видимо, типовой договор о том, что я обязана заниматься, соблюдать рекомендации и ничего не рекламировать. А еще, если выиграю, то приз мне отдадут только после того как я подпишу согласие на размещение фоток в соцсетках. В обмен на деньги выдали карту-пропуск. Чек не дали. Уже на этом этапе выяснилось, что вместо трех тренировок в неделю у меня будет две, потому что в этом зале они только два дня – на другие, видимо, группу не набрали, но предложили если очень хочется кататься в другой район. Мне надо не настолько, чтобы по пробкам скакать в душегубке на другой конец города и оттуда по часу в одну сторону. Но моментец такой себе. Особенно, если уточнить, что я выбирала вторник, среду, пятницу, а заниматься буду во вторник и четверг. Бывали времена, когда у меня вся неделя была расписана и неожиданная смена дня была бы очень не кстати. Не в этот раз, но всё же.

Перед тренировкой нас за пять минут ввели в курс дела, что добавят в закрытые группы, их будет несколько. От нас ежедневный отчет о еде и выполнении дневных заданий. Информацию выдали почти менторским тоном, типа ослушаться нельзя)) Но в группу меня так и не добавили в первый день, это произошло во второй.

Сама тренировка заняла 45 минут и это было жестко. Я привыкла, что каждое упражнение сначала демонстрируют для правильного выполнения, а потом уже выполняют. Но тут музыку погромче и погнали. Всё быстро-быстро-быстро и очень интенсивно. Не для неподготовленных точно. В конце три минутки растяжки, чтобы тело чуть-чуть пришло в себя. В первых пять минут у меня была тихая внутренняя истерика, что я не понимаю, правильно ли делаю, потом главным приоритетом стало просто не сдохнуть)))

День второй начался с “рабочего чата”, где нам дали напутствие с утра попить водички и “коронное 200/10”. Что это мне пояснили другие участницы, а не тренер. Поскольку чат создали в 8 утра, а мне к 10 на собеседование на другой конец города, я была крайне “счастлива” такой организации. Да-да, как нам и говорили:

Кто хочет, ищет возможность, кто не хочет – оправдание

Но, по-моему, возможность – это встать на 15 минут раньше для 200 (!) приседаний для толстых неподготовленных теток и 10 вакуумов, а не обнаружить ВНЕЗАПНО, что надо это сделать. Как делать вакуум нам не показали, а просто сказали, что 10 раз. Круто! Среда, девятый час утра, а от участников ожидается, что они сами все знают и сходу могут за 7 минут наприседать 200 раз…

При том, пока я работала, в 8 у меня уже начиналась смена. Но сегодня я “свободна”, поэтому урывками наприседала сотню и то не глубокими присядами от которых мои колени умрут, а “широко расставить ноги и приседать чтобы у коленей угол был 90 градусов”. Есть девочки, у которых 4, 5, 6 сезон в проекте, они могли и привыкнуть, но я – не они и мне с моими коленями жить дальше. Понятно, что уже завтра утром все отговорки будут не актуальны, но я живу в сегодняшнем дне и пишу отзыв сегодня, так что… Видяшку с вакуумом я получила ближе к 12 дня и в первый день, естественно, его пропустила, потому что уже ела, к полудню-то не удивительно. В этот же день я получила свой план питания и дневное задание на 8 кругов тренировки (бёрпи+бег в планке+скручивания лежа+обратный присяд с выпадом). Меня еле хватило на первый и единственный круг))) На нём же я поняла, что в упор не могу тренироваться в одиночестве – мне скучно с собой, тяжело и непонятно, достаточное количество я делаю или нет – счётные упражнения я, логично, выполняю как надо, но те что на время я делаю без секундомера, под свой счет и, скорее всего, делаю меньше, чем нужно. Поэтому вместо оставшихся семи кругов я прыгала с Джиллиан Майклс.

Вечером была вводная лекция по питанию и, в общем, философии. Я уже была морально готова отбивать нападки рекламы NL, о которой все пишут, но это не про наш город, видимо. У наших какой-то там детокс-марафон, как фишечка этого сезона. А еще куча того, что я называю “вопросами веры” про всякую там токсичность, Полисорб как панацею, мясо, гниющее в желудке и прочее. Как-то оно не моё. Совсем не моё…

День третий меня встретил сообщением от тренера, проанализировавшей мой вчерашний отчет по питанию. Фото рациона первого дня выше. Там всё, что я ела за день. Молоко оказалось запретным продуктом, кофе тоже (можно чашку кофе без добавок на завтрак). Творога слишком много (меньше 200 грамм – это много, ну ок); еще ее удивило отсутствие РАЗРЕШЕННЫХ сыров в рационе, хотя о том, какие можно, я узнала где-то в час дня. А сыр положен на завтрак. Машина времени, где ты?

Традиционных 200 приседов и 10 вакуумов мне снова не удались. Две сотни приседаний СХОДУ, будем честными, вообще за гранью моего понимания – меня демотивирует такой подход, потому что у меня всё болит, 200 раз я не присяду даже в первый день, когда мышцы не воют еще, не то что во второй, а тем более через сутки после тренировки, когда наступает самый пик боли. Вакуум я не сделала, потому что меня дернули на собеседование в тот момент, когда я встав с кровати, села на горшок. В общем, я быстро закинула в себя завтрак и поехала. Вернулась домой в час с небольшим голодная как волк, выдула две кружки воды, потому что жарко и поняла, что живот я с ней не втяну…

Сюда же нам кидают адовую круговую тренировку, хотя вечером групповая. Камон, зачем? И когда это должна сделать типичная тетка, у которой работа, семья и дети? Ок, утром встала, 15 минут потратила на приседания, вакуум и лежание на валике, ушла на работу. Вечером, сразу после работы, пошла на тренировку. И после нее еще ПОЛНОЦЕННАЯ круговая? Чтобы сдохнуть за неделю и бросить проект или порвать себе чего-нибудь и вообще уйти на больничный? Старожилы говорят, что тренируются ночами. Я ночами сплю и считаю это куда более здоровым подходом, чем переизбыток тренировок.

В общем, с каждым днём моё раздражение растет всё сильнее. Видимо, от проекта я буду брать только групповые тренировки и заполнение дневника питания, который НЕ буду скидывать, потому что для меня зеленые овощи, неограниченные яйца и кусочек курогруди на ужин – это не то питание, которого можно придерживаться долгое время. Мне еда должна приносить не только насыщение, но и удовольствие. Да и каллораж в 1200 кКалл на день, которые я со скрипом добираю орехами, меня пугает.

День восьмой

Еду устраиваться на работу к 8 утра – это будущее начало моего рабочего дня. Подъем в 6:15. На ходу, во время чистки зубов и разогревания завтрака, бьюсь в конвульсиях, красиво именуемых мной неглубокими приседаниями. Делаю 110 штук. Уже легче, но в полноценный глубокий присяд идти я не рискую – у меня на днях заклинило мышцу на ноге и я резко вспомнила, что Иру надо беречь – она у себя одна)) Так вот, я поняла, что для меня с утра 200 присядов и 10 вакуумов – это нереально. И реально это либо для отбитых жаворонков, которым подъем в пять как два пальца, либо для свободных людей без детей, животных и работы. Потому что у меня с утра единственное желание – спать, собаки хотят писать, завтрак никуда не лезет, а еще надо одеться и прилично выглядеть. Какие тут упражнения могут быть?.. Квест для очень сильных духом, т.е не для меня.

Судя по внутреннему чату с упражнениями, где вписано 110+ человек, а пишут от силы десять в день, включая тренеров, не одна я такая “слабачка”. Не скажу, что это успокаивает, но сам факт.

Ах да, вчера я влезла на весы и узрела минус 3 кило от начального веса. Вполне себе результат)

День одиннадцатый

Вчера была четвертая тренировка. Как бы не сглазить, но мне было более-менее сносно. Нееееет, это вообще не значит, что я порхала как бабочка, но моё внутреннее бешенство как-то подуспокоилось. Правда, отожгли собственники зала, в котором у нас занятия – они сняли кондиционер в помещении. Чтобы вы понимали, это небольшое такое полукруглое помещение с панорамными окнами, выходящее на солнечную сторону. В жару там ад. Сейчас лето. В 7-8 вечера, когда мы тренируемся, солнце еще вполне так припекает. У проекта какие-то проблемы с арендодателями – вроде как, вчерашним днём истекла аренда, и наверное от ПраймТайм хотят избавиться, ухудшив нам условия тренировок. Прекрасно, просто прекрасно. На тренях и так тяжело, а без кондера совсем невыносимо…

На обратном пути разговорились с еще одной “новоприбывшей” – девушкой, которая, как и я, в проекте первый сезон. Она меня прям успокоила – ей тоже тяжко, хотя она на 25 кг меня легче) Уф, я-то думала, что я одна не-терминатор, а все вокруг прям железные леди. Но нет.

На весах минус 4 кг.

День тринадцатый

Меня всё допекло. Я думала, что человек ко всему привыкает, но, видимо, голод – это исключение в моём случае. У меня он только накапливается. Теперь физический голод смешивается с эмоциональным. Даже сразу после еды я не могу расслабиться и почувствовать себя сытой, потому что я помню, что через час-полтора я становлюсь ДИКО голодной. Впереди еще и наступление нового цикла, обычно я к этому отношусь никак и даже “не замечаю” его прихода, но в этот раз я хочу ЖРАТЬ сладкое. Поэтому, тарам-парам-пам (!) устраиваю себе разгрузочный день на арбузике – это когда завтракаешь как обычно, а потом ешь только арбуз. Некоторые пишут, что на каждые 10 кило веса 1 кг арбуза, в моем случае 10 кг, но я придерживаюсь разумного подхода и вычисляю килограммы по калоражу. FatSecret рекомендует мне потреблять 2000 ккал в день. Считаем и минусуем завтрак, на остаток жрем арбуз. У меня получилось 4 кг арбуза, но я не уверена в своих возможностях сожрать столько))

А еще я вышибаю клин клином, приготовив кучу “сладкого” на завтрак. В конфетах 30 гр отрубей, 2 желтка, пачка обежиренного творога, 40 гр обезжиренного какао и немного молока. В рулете 2 взбитых белка + 2 столовых ложки мягкого творога 0,1% жирности с сиропом черное море.

На весах минус 5 кг.

День четырнадцатый

Поздравьте меня, я заболела. Проснулась в соплях и невменосе. После вчерашнего арбуза минус 0,5 кг. По объемам талия минус 1 см, живот минус 3 см, бедра минус 2 см. При том, это может быть банальная погрешность измерений – на мне ж нет зарубок, где прокинуть сантиметр)) На следующий день, кстати, мои пол кг вернулись. Оно того стоило? Ну уж нет.

День пятнадцатый

Это Стокгольмский синдром?)) Была круговая тренировка, я чуть не сдохла, но мне ничего так зашло. Впереди еще три трени и “выпускной”, на который я скорее всего не иду, т.к. они собираются ехать куда-то на базу отдыха на краю географии есть шашлыки из курогруди и париться в бане. В бане. С незнакомыми людьми. Меня к такому жизнь не готовила)

День двадцать первый

Осталось две тренировки – сегодня и послезавтра. Нас напугали замерами сегодня, на предпоследней тренировке. Все дружно взвыли) Кто-то болеет, кто-то отек, у меня четвертый день цикла, во мне вода, одна вода…Ну, и вообще как-то не честно это, впереди еще три дня до финала, если замер вечером четверга. Сезон короткий, менее месяца, тут счет на дни. После коллективного воя ничего не изменилось, но вечером нас ждали другие сюрпризы – нас не пустили в зал. Там сменился арендатор, руководство вроде договорилось, но нет. Короче, тренировку с 7 вечера вторника перенесли на 8 в воскресенье. Прелестно. Вот летом в воскресенье мне больше заняться нечем кроме тренировок. Замер будет послезавтра, на тренировке. Если она состоится, конечно.

День двадцать третий

Это была катастрофа – в зале нас перестали пускать в раздевалку и мы переодевались в коридоре перед спортзалом… Это отдельное помещение на втором этаже, туда особо никто не ходит, кроме мужика, который в зале что-то чинил, но сам факт. Там окна во всю стену и никаких удобств. Прислонился к стеночке и давай, раздевайся. И замерялись там же. Удовольствие то еще…

В нашем арендном зале красили стены и не вымыли полы. На улице под +30, в зале панорамные окна и просто АД. Еще и с полов пылища летит. Серьезно, мы все упурхались в первых же 20 минут не из-за тяжести тренировки, а просто потому что дышать было нечем. Я собиралась отходить все восемь тренировок (осталась одна и та из-за не состоявшейся прошлой), но в такую жару умирать без воздуха я не готова. И переодеваться не в раздевалке тоже.

Замеры: -2 см грудь, -4 см талия, -5 см бедра.

На весах минус 5,5 кг.

День двадцать шестой

Последняя тренировка и финал проекта.

Режим питания

Близок к принципам ПП, но к тому ПП, который для “больных” этой идеей. Есть люди, которые к еде относятся чисто как к топливу – так себя позиционируют тренеры этого проекта. Есть люди, для которых еда – удовольствие. Таких большинство. Многие из этих гедонистов себя умеют ограничивать, приходя на ПП, но не ударяясь в крайности с огурцами и курогрудью. Но в этом проекте ПП именно для “больных”. Отчеты по питанию многие кидают в общий чат, и в большинстве отчетов кроме “травы” и вареной рыбы особо ничего и нет. Ну, и у всех орехи, потому что с нашим скудным рационом у всех дичайший недобор жиров, а девочкам низзззя не добирать жиры.

Можно: грудку курицы/индейки, рыбу и морепродукты. Яйца. Овощи (кроме бобовых, картофеля, тыквы, свеклы и моркови), ягоду лесную/огородную не более горстки (щепотка, что поместится в руке). Ряд нежирных сыров, у которых жиры на 100 гр продукта не превышают 16 гр. (их найти почти невозможно, я в магазине обнаружила только Рикоту). Орехи. Крупы, кроме манки и прочих крахмалистых. Очень редко кефир/творог и то их присутствием в рационе тренеры обычно недовольны. Одну чашку кофе без добавок на завтрак, и она не приветствуется. Остальное нельзя.

Комбинировать это предлагают по ПП – утром и в обед сложные углеводы + белки + жиры, на ужин белок + клетчатка. Приёмов пищи должно быть три, перекусы не приветствуются. Для меня это не то чтобы звоночек, а прям НАБАТ. Врачи рекомендуют дробное питание 5-6 раз в день, а тут три. У меня получается интервальное голодание какое-то. Когда я работаю, завтрак до 7, обед в час, ужин в 6 вечера и 12 часов голода. При всём при этом, спать я ложусь не в 9 вечера, а ближе к полуночи, т.е. перед сном я голодная не слегка, а порой до подташнивания. Т.к. половину проекта я не работала, у меня завтрак был в 9 утра, ужин, в среднем, в 6 вечера. И 14, а чаще и все 15, часов перерыва между едой. Мой ужин – самый легкий прием пищи, поэтому легкий голод появлялся уже через час и, зараза, не отпускал. Худела я очень хорошо, конечно, на таких ограничениях, но я с этим рационом была девочкой-неадекватом, которая кроме еды ни о чем не думала и всё ненавидела.

Я продержалась неделю на “правильном”, по мнению тренеров, питании и ушла на лайт-режим. Пью некрепкий кофе с небольшим количеством молока на завтрак и обед по одной чашке, ем “запрещенку” типа той же говядины, молочных продуктов и сахарозаменителя (буквально пару капель в самодельные ПП/ДД сладости). Даже готовила самодельную шаурму невероятной вкусноты)) 1 штука – 390 ккал, вся граммовка и состав видны на скриншоте из моего счетчика калорий. БЖУ 25/5/57 (строго по моей граммовке). Штука ОЧЕНЬ сытная и невероятно вкусная.

С уходом на нормальную еду скорость похудения замедлилась, но моя адекватность возросла)) Впрочем, я и так потеряла 6 кило за месяц, что даже быстрее ожидаемого – норма здорового похудения 3-4 кило в месяц даже с большого веса. Я вот шла с опережением. На фото не особо видно, т.к я худела не с маленького веса и, в целом, визуально это заметно не было, но по одежде чувствовалось.

Минусы:

• СЛЕГКА прихрамывающая организация этого дела. Для меня, как для человека с пунктиком на своевременность всего происходящего, важно, чтобы всё было четко, вовремя и правильно. А не по наитию. Ну, создайте вы эти рабочие группы сразу и скиньте всем разрешенный рацион. Учитывая, что нельзя почти ничего, там получится поллистика.
• Это экспресс-способ, не подходящий для продолжительного исполнения. Нам всем поручили считать каллории, дав “коридор” по БЖУ. При соблюдении этого коридора, я ни при каких условиях не могу выйти за 1300 ккалл. Чаще даже меньше выходит. В моем рационе только самые простые продукты – овощи (из того, что стоит три копейки круглый год, можно только капусту и лук; морковь, свеклу, тыкву нельзя), куриная или индюшачья грудь, рыба, яйца, орехи. Молочка под запретом, говядина и свинина под запретом. Крупы по 2 столовых ложки сухого продукта на прием пищи, но тоже можно не все. Любые сладости под запретом, в т.ч. синтетические типа сахзама, т.е. приготовить что-то дома тоже не получится. Я даже летом полуголодная, хотя сейчас жарко и это не доставляет дискомфорта. Но зимой на огурцах, во-первых, можно разориться, потому что кг огурцов стоит как кг мяса, во-вторых, ножки протянуть, т.к. они наполняют желудок, но не дают продолжительного насыщения.
• Людей со склонностью к перфекционизму или “синдрому отличницы” проект повергает в постоянный невроз. Я либо берусь за дело и делаю его хорошо, либо отказываюсь от задачи, которую не могу выполнить. А тут нас каждый день закидывают тренировками, которые под силу молодой, здоровой и СПОРТИВНОЙ женщине с кучей свободного времени – проще говоря, тренеру, которая своим телом зарабатывает себе на жизнь.

Плюсы:

• Теперь я достаточно пью. У меня и так особых проблем с водой не было, но сейчас выхлебать 2-3 литра за день просто изи. Секрет просто – бутыль из ФиксПрайса за 99 рублей и запрет пить кофе. Со стаканчиком не набегаешься, а тут поставил рядом 600 мл воды и хлещешь незаметно))
• Я начала считать калории быстро и без проблем. Способ, кстати, прижился, я всё еще их считаю, даже месяц спустя. Не могу однозначно назвать это положительной стороной, но подсчет дисциплинирует – лишнее есть тупо лень, потому что надо вбить =D
• Вес сбросить-таки удалось, если умолчать о том, какой ценой.
• Многие возвращаются на проект за проектом, значит что-то их цепляет.

 

И что в итоге?

МНЕ скорее не понравилось, но я не могу однозначно сказать, что это плохой способ снижения веса, глядя на дам, которые приходят на второй, третий, пятый сезон проекта в моём городе и теряют 20, 30, 40 килограмм с самого разного веса от, на вид, 100+ до довольно компактных визуально килограмм 70. Соответственно и результаты у них разные, но они есть. И у меня результат есть, пусть я и не выполняла всё четко по плану тренеров. Но если бы я придерживалась их рекомендаций, то очевидно вышла бы из строя насовсем) Но мне было тяжело не в плане кокетства и отговорок, а реально тяжко – план тренировок и питания был для изначально здоровых, сильных и тренированных, а не для тети с улицы.

Плюс, на наш сезон несколько подзабили, насколько я понимаю. Меня, в том числ, привлекло, что у них всё ярко, позитивно, с кучей фоточек. Другие сезоны активно освещались в соц.сетках, у них там какие-то прикольные выпускные и прочая движуха, а наш сезон это как-то обошло. Нас пофотали на первом занятии, но это никуда не выложили, “выпускной” решили провести на базе отдыха, куда почти никто не поехал. Я не обижена ничуть, что мои фото лишний раз не засветились в соц.сетях, но возникает закономерный вопрос, чем хуже был наш сезон, чем все остальные. Опять же, после такого возвращаться не хочется, хотя с текущим сезоном, который идет вотпрямщас (в сентябре 2019), всё стандартно – шарики-фонарики, фоточки и веселье.

Месяц спустя дополняю: 8 сентября начался какой-то там очередной сезон проекта, если кому интересно, то 21… мне прислали рекламку, но я перекрестилась левой пяткой, не стала отправлять никаких ответных плюсиков, и еще через неделю вернулась в ту студию, где я занималась йогой. Сейчас у меня за 2 500 руб в месяц пять занятий в неделю, по будням (все посещать не обязательно), совмещающих фитнес с йогой; нет никаких чатов и давления на ходящих тоже нет. Каждому свое, но оглядываясь назад уже спустя время, переосмыслив происходящее и занимаясь-таки вот прямо сейчас, я четко знаю, что я лично ни-ког-да не подпишусь больше на подобные праймтайму проекты.

Как за 2 месяца вернуть вес до родов и выйти в финал проекта? +фото из моего дневника питания!

Так случилось, что во время беременности я много ела… нет, не так, ЖРАЛА как в последний раз. Мне дико хотелось сладкого, мучного, постоянно просила мужа купить пирожков, сладких булок, пирожные. Мой вес когда я вставала на учет был 57 кг, каждый визит в женскую консультацию +1-2 кг, в итоге рожать я пошла с весом 74 кг, при росте 157! Понятно, что много весит вода, плацента и сам ребенок, но и лишним жирком я успела обрасти, еще на втором месяце кормления молоко стало пропадать, мама постоянно заставляла пить чай со сгущенкой, этой сгущенки у меня уходило наверное по банке в день (тут нужен смайл рука-лицо). В общем, когда я увидела на весах цифру 63 кг (это мой максимальный вес за всю жизнь, не считая беременного состояния). Я поняла, что надо что-то делать. А что тут поделаешь? Голодать нельзя, молока итак очень мало! Тут-то мне попалась в инстаграмме фотка моей подружки, где она занимается фитнесом и пишет про проект, который помог ей скинуть вес после родов. Конечно же это был Prime Time. Я быстренько ей написала, все узнала, расспросила и написала организатору, решили, что в экспресс-сезоне я не буду участвовать, т.к. для неподготовленного большая нагрузка, а вот в зимнем сезоне (зима 2018) я приму участие.

Вот так я выглядела на первой тренировке:

Курс был двухмесячный, тренировки 2 раза в неделю на которые идти надо было обязательно, пропускать нельзя, и в субботу доп тренировка (они бывают разные, аквааэробика, йога, растяжка и тд к посещению не обязательны, по желанию). В воскресенье еще можно было ходить в тренажерный зал, тоже как доп тренировка, но он был очень далеко от моего дома и я не ходила.

Вот например была тренировка в стиле DISCO GO GO (это примерно прошел месяц, видите я уже не такая жирненькая как в начале)

Так же нам в первый день выдали дневники питания, бумажные, сейчас насколько я знаю они стали электронные, а тогда приходилось записывать вручную каждый прием пищи и считать в конце дня калории.

Самое главное, за что я благодарна проекту, он научил меня питаться правильно, я поняла и осознала насколько нам важен и нужен белок, жиры и углеводы в правильном количестве. Что нельзя голодать или сидеть на моно-диетах, организму нужны разные элементы и отказывая себе в них мы портим свое здоровье.

Мой примерный рацион на 1 день. Фото реальные, те которые я отсылала своему тренеру. (Да, еду нужно было фоткать и отчитываться, это дисциплинирует не подъедать).

На масло внимания не обращаем, я была кормящая, поэтому тренер мне разрешала.

Обед:

На ужин только белок и овощи, никаких каш и углеводных гарниров, и без хлебцов.

Первый мой сезон в проекте я честно держалась, не расслаблялась и не сдавалась, не поджирала запретное, и результат был! За 2 мес ушло 6 кг и примерно по 10 сантиметров везде по объему (точные цифры не помню, где то 9 где-то 12).

Вот финальный коллаж:

Как видите особенно попа и бока ушли, что меня очень сильно радовало. Но еще меня порадовало сообщение от моего тренера:

Конечно же никакое место я не заняла, т.к. были более достойные участницы, которые показали объективно лучшие результаты, но сам факт, что более чем из 100 участниц сезона в финал выбрали меня мотивировал на дальнейшее похудение.

И еще один приятный бонус, на меня налезло платье, которое я носила до беременности:

Потом весной я еще ходила на экспресс-сезон (1 мес и 3 тренировки в неделю), но там я уже подрасслабилась и поджирала втихоря, надеясь, что интенсивные тренировки сожгут наеденное. Нет, не сожгли, вес не изменился за мес проекта, как пришла 57, так и ушла 57. Но тело немного подтянулось.

Коллаж экспресс-сезона:

А теперь главный вывод: Вы можете тренироваться хоть каждый день, но если после тренировки Вы ЖРЕТЕ в своем привычном ритме, то Вы никогда не похудеете, не потому что тренер плохой или проект неэффективный, а потому, что худеют только когда ДЕФИЦИТ калорий!

Вообще не понимаю, почему столько негативных отзывов, для меня этот проект очень крутой, особенно мой тренер Таня (PrimeTime Пенза), это человек, который действительно любит свое дело, любит нас лентяек, мотивирует, вдохновляет, старается помочь и отдается на каждой тренировке! Я бы постоянно только к ней и ходила, но… тут главный минус проекта, а это цена, 5500 за 2 месячный сезон, 4500 за экспресс. Для меня это все-таки много, чтобы ходить туда постоянно, но как экстренная мера корректировки веса, я считаю это просто идеально, главное идти не для галочки, а реально с настроем изменится, тогда все получится.

На проекте я научилась правильно питаться, и немного изменила свою постоянную жизнь, хлеб я до сих практически не ем, стараюсь побольше белка кушать, фруктов, овощей. Раньше овощи вообще не любила. Так что я благодарна, за скинутые кило, за подтянувшееся после родов тело, за хорошие советы, за культуру питания, за упражнения, которым я научилась, да просто за хорошую компанию, на проекте я познакомилась с хорошими и интересными людьми. Атмосфера была очень дружественная, а изначально я очень стеснялась идти, но после первой же тренировки я выдохнула.

Буду теперь стараться держать себя в форме и больше не допустить такого ужаса, но если что, то я знаю куда мне идти!

Проект все же завязан на людях, которые его организуют и которые тренируют участников, поэтому можно сказать “понаберут с улицы…”

Как всегда, когда всё хорошо, – отзывы не пишут.

Вот и я – пишу только о том, что мне не понравилось, дабы остальные не наступали на грабли.

Мне 33 года, я работаю, мой вес до проекта был 71кг, я никогда не была худышкой, в молодые годы я весила около 58кг, несколько раз худела сама. А тут, видимо, с годами – меня стало не растормошить, я всегда находила причину, чтобы не худеть, а хотелось, очень хотелось. В таком вот настроении я наткнулась на рекламу этого проекта (Люберцы). Проект – это франшиза новосибирского проекта. Купить ее может, кто угодно, как отбирают организаторов – вопрос большой, такое чувство, что заплати за франшизу – и тебе дадут разрешение использовать бренд. Ну это я узнала случайно, и мне эти вопросы неинтересны, на основном сайте есть информация об этом.

И вот я решила, что тотальный контроль мне просто необходим, иначе никак, как говорится – “заплатив 5550 рублей, доходит гораздо быстрее”.

Суть проекта, по обещаниям, – есть группа худеющих, есть тренер, который контролирует твое питание – ежедневный отчет, фото еды, есть занятия в группе, есть домашние задания, есть тренировка в тренажерном зале с тренером.

По факту – по питанию – пропагандируется правильное питание, и это замечательно, когда-то в одно из своих похудений я за месяц только из-за ПП похудела на 4кг. Но в проекте запретили практически все – (жирное, мучное, жареное, соленое даже не обсуждается, это понятно и так), под запрет – картофельное пюре, рис, вареная морковь, свекла, тыква. НО при этом основные правила ПП соблюдаются – 5ти разовое питание небольшими порциями. При этом группа состоит из людей разных весовых категорий – есть и 120кг, есть и 65…Ограничивать тупо всем одни и те же продукты как-то странно. Это был первый звонок непрофессионализма. В первую же неделю состоялась лекция по питанию, где надо было быть просто обязательно, потому что во второй половине лекции была реклама продуктов Энерджи диет, распространение которого является вторым сопутствующим бизнесом для организаторов проекта. Это не понравилось во вторую очередь. И всё это к слову, что обещают индивидуальный подход к питанию. Видимо, этот подход состоял в том, что нам посчитали количество калорий, которые мы должны употреблять в день, исходя из возраста и т.п. Мне насчитали 2400 ккал, которые я должна уменьшить на 500ккал, чтобы похудеть. Как-то мне сомнительно это.

Далее – тренировки. Оговорюсь, что меня в космонавты по здоровью не возьмут, я не могу делать определенную группу упражнений – не могу приседать интенсивно, не могу наклоняться быстро. Но об этом заранее не уточнялось, просто в правилах проекта была фраза “если участница выбывает по состоянию здоровья, деньги не возвращаются”, наверное, это меня должно было натолкнуть на мысль. И вот, какова была моя “радость”, когда у нас начались только такие упражнения, которые мне противопоказаны. Первое занятие я кое-как отзанималась на грани обморочного состояния. На втором я подошла к тренеру и объяснила. Она мне посочувствовала и предложила не делать, если я не могу. Мне это очень “понравилось” – я сделаю пять раз и стою…Заплатив 5 с лишним тысяч рублей, я стою и отхожу от головокружения. Так было несколько тренировок. Но они как-то были разбавлены другими упражнениями, которые я могу делать, поэтому я не обращала внимание. Делала дома упражнения, проверенные годами, и оставалась довольна. Но в один прекрасный момент нам устроили круговую тренировку, где из 8 упражнений я не могла делать 7 (!). первый круг я кое-как сделала на грани. Но на втором я поняла, что просто упаду, если буду делать. И я решила делать по-своему, на те же группы мышц, но только то, что я могу…Ко мне подошла тренер и предложила мне все же сделать наклоны, на что я ей в очередной раз сказала, что я не могу этого сделать. Я не каприза, ну не могу! И второй круг я ни разу не остановилась, я делала не менее интенсивно упражнения только без вреда для своего самочувствия. Вот я и думаю, что лучше – стоять и вздыхать или делать другое, но без остановки?! В общем на этом моменте я разочаровалась в проекте окончательно. Тут я как бы сама себе устроила индивидуальный подход.

По поводу замеров и фото. На первом занятии была первичная фотофиксация, и замеры. Но замерили так, что только человек, который никогда не измерялся, мог подумать, что это правильно. Например, что очень порадовало, что при объеме бедер 108см мне намерили 101 (УУУУУУУх). Весы тоже были странные, при том, что мои домашние весы показывали 71-72кг, их весы показали 74. Ну бог с ними, потому что итоговое значение имеет внешний вид, а не сброшенный вес. Далее, через две недели были промежуточные замеры. Теперь замерял другой человек, чуть более адекватно. Но в итоге замеры первые и вторые были несравнимы. Через месяц вторая фотофиксация и замеры по итогам месяца занятий. Но лично я умею и сама измеряться, и весы у меня есть, так что я не обращала внимание на них и мне они не были особо нужны.

По правилам проекта в конце идет голосование, выбирают среди тех, у кого лучшие результаты, кто вел дневник питания, отсылал отчеты тренеру, не пропускал более 3 раз занятия в группе и что-то еще. Я не стремилась к этому, мне нужен был личный результат.

Пишу – прошло только 6 недель проекта – 6 недель правильного питания и каких-никаких, но занятий, спортом. Кстати, я ходила отдельно в тренажерный зал, и после моей тренировки у меня все мышцы болели. Поняла, что мне нужен был “волшебный пинок”, я и сама могу!

Кстати, о программе тренировок, занятия идут пн,ср или вт,чт. Пн,ср – вообще ни о чем, потому что в воскресенье тренировка в тренажерном зале, т.е. перерыва никакого, а потом со среды до воскресенья…Довольно странное расписание качественных занятий.

Итак, мои результаты по итогам 6 недель. Вес -5кг, талия -7см, бедра -4см, грудь -3см, нога -2см. Результат мне нравится, но он скорее вопреки, чем благодаря.

Кроме всего прочего, проект завязан на социальных сетях, постоянные выкладывания фото приветствуются, креатив и творчество тоже поощряется подарками в различных конкурсах. Лично мне это неинтересно, поэтому не могу сказать ничего плохого или хорошего. Кстати, про соцсети, все значимые посты у организаторов идентичны во всех городах, т.е. даже на это распространяется франшиза.

В общем, если бы более профессиональный тренер и организатор, где-то возможно более пунктуальные (потому что часто первые группы задерживали на 5-10, а то и 20 минут из часа занятий), то проект наверное был бы более интересен своей идеей. А например, мамочкам молодым, которые сидят в декрете, которым надо разнообразить свой круг общения, у которых нет проблем со здоровьем, проект будет весьма полезен. Некоторые участницы собрались на второй сезон, а кто-то ходит по фитнес-клубам и узнает про клубные карты, чтобы дальше продолжить свои тренировки, только более адекватно. И кстати, если проект стоит 5,5 тысяч за 8 недель, то в расчете за год получается 30-35 тысяч. И с учетом, что летом один месяц у них перерыв. По деньгам – это клубная карта в очень хороший фитнес-клуб. И если у вас есть хоть какой-нибудь опыт тренировок, вы выберете клуб.

всем поможет похудеть этот фитнес проект

Всем привет. Хочу рассказать про мой опыт участии в международном-пректе PrimeTime.
Моя история… начну пожалуй с предъистории:
Мой путь к стройной фигуре начался еще за долго до проекта. Я искала легкий способ сбросить лишние кг. и когда все ходили в спортзал и сидели на правильном питании, я пила чудо пилюли которые в лучшем случае давали временный эффект. Когда я стала мамой, таблетки заменила на голодовку, но к вечеру голод брал надо мной верх и я срывалась поедая бутерброды или сладости😂 После вторых родов я уже весила 86 кг. при росте 68 см. Чтоб вернуться в форму я все-таки решилась записаться на фитнес😤, но конечно же ходить постоянно у меня не получалось, так так ни желания ни сил на спорт не было. Двое детей выматывают за целый день, а вечером мужу внимания уделить надо и вообще я ленивая😞. Через полтора года с горем пополам мне удалось избавиться от 8кг. но остальной вес встал как вкопанный. Я уже опустила руки как вдруг совершенно слючайно прочла в местной газете, что в нашем городе стартует первый сезон PrimeTime.

 

Не знаю почему но я поверила, что здесь мне помогут. Для того чтоб стать участницей проекта Prime Time я послала заявку. После положительного ответа перевела предоплату 550₽ и записалась на удобное мне время посещения тренировок. Полная стоимость участия в проекте 5550₽.За неделю сообщили о старте.

Старт был очень ярким и веселым. Нас познакомили с наставниками и россказали что нас ожидает в этом проекте.

В программе проекта:. •Фото фиксация ДО и ПОСЛЕ. •Программы правильного питаня •Групповые тренировки,состоящие из динамичной аэробной нагрузки(обязательные посещения) 2раза в неделю(по 1часу). •Воскресный эстафетный день для всех желающих (тренировки в тренажерном зале в формате кроссфит 1,5часа), спортивному клубу оплачивается 100₽ (занятие не обязательные). •3 раза в неделю присылают домашнее задание по программ. •Каждую неделю контроль параметров и веса

После двух недель моего участия оказалось все не так уж страшно, но если честно не легко. Очень порадовало что нет диет, и ты не бываешь голодный, а даже иногда не в силах все съесть. Конечно сразу перестроиться, не просто, каждое утро завтракать, вместо кетчупа есть помидоры и отказаться от майонеза, но это дело привычки.

А когда казалось что все не хочу, мне лень, я заходила в whatsApp (нам создали несколько групп, где мы каждый день общались и что-то обсуждали), читала кто как боретскря с желанием сожрать чего-то сладенького, о достижениях девочек, рекомендации тренера, новые задания от организатора и сразу забывала о том что я устала. Еще очень мотивирует частые тематические тренировки и фотосессии

А когда объемы начали с каждым днем исчезать, во мне появилась куча уверенности. За два месяца я избавилась от 5кг.!!!

Это не реклама, это рекомендация от чистого сердца❤девченки, все кто хочет, но сомневается- не сомневайтесь, идите🚶вернее бегите🏃Ну, а я во второй сезон за новыми результатами💃

Стерва, плюет на вас, ради своей репутации.

В начале было так.
Решила я записаться на этот проект, и отзывы хорошие и результаты. Написала ВК, мне скинули что нужно сделать, 1. Это 500 рублей которые им перечислить.(только если тебя берут) 2. Написать почему именно тебя должны взять. Ну в общем долго думала развод это или не развод, деньги не возвращают естественно. В итоге скинула, меня записали. Осталось подождать три недели когда начнется проект. И тут было много минусов, работа мешала заниматься, и думала что 5 тысяч это все таки много для фитнеса и диетолога. -Хотя для начала я думала индивидуальный подход.
Все таки я подумала что это моя лень говорит против, и решилась,…и очень сильно пожалела потом!
Нам назначили место, оно было не удобным очень, возвращаться домой, только на такси от туда! Организаторы не подумали о людях кто и как будет добираться. Во вторых, как они сортируются людей, всех с одного края, отправили в другой край города, и так же и с другой частью. Далее, были девочки кто занимался у них уже не в первый раз. Опять удивило, почему не отсортировать, на худые группы кто добивается рельефа, и полных кто хочет просто похудеть!? Девочки которые были уже третий и четвертый раз, меня удивили, выглядели отлично, но я так и не поняла зачем они ходят, тратят столько денег, когда можно было пойти в обычную тренажерку. Походило все на секту….
В общем мы пришли, была регистрация, я думала что будет занятие а потом только регистрация и полная оплата. Ага как же! Даже если тебе не понравилась, вам деньги не отдадут! -Это же вам не понравилось, от вас не кто не отказывается! – Как говорит администрация.
Хорошо подумала я. Написала днем позже, что мне не удобно добираться до тренировок. Меня переписали в другую группу. Спасибо хоть на этом. Далее, приехали на тренировку, там конечно можно сдохнуть. Не кто даже и не думает об индивидуальных тренировках. Все пытаются успеть за тренером, и смотрят как худые девушки побывавшие уже не раз на проекте, спокойно занимаются.
Это ладно. Идем дальше. Начинается контроль за едой которую вы едите! Им надо скидывать пять раз в день что вы кушаете и что перекусываете. Кто работает и не может скинуть фото, они начинают причитать, злостные СМС не дают покоя! Постоянно пишут, и пишут! Постоянно впихивают свои добавки! Чаи и т.д.! Мне кажется они просто зомбируют девчат что бы те покупали их хрень! И приходили опять к ним на проект! Деректора, просто не выносит вердикт! А Женщина директор так вообще, неадекватная женщина! Из за того что им не скидывает фото своей еды, она начинает писать, узнавать что не так. Когда ей говоришь в чем проблема, она не хочет слушать, и говорит что вы ленивые, и до чего вы себя довели, что вы жирные свинье и т.д.! Вообще не умеет разговаривать с людьми.
Им проверок не хватает, настроить на них налоговую и т.д. Посмотреть вообще как они работают, если чек вам не дают, только простой договор. Ой вообще не описать все что я пережила за три недели. Так как больше я не выдерживает, не из за тренировок я ушла, а именно из за директоров! Диетолог, вообще не адупляет что он советует есть! И как это есть! По его описанию человеку который весит почти 100 кг, нужно употреблять в день всего 500 ккал. Только через две недели они скинули употребление по весу!!! И написали 1700!!! Где 500, и где 1700? Итог они хотят увидеть хороший результат, что бы посвятить вашими фотографиями в сети! А плата за скинуть кг, это нервы, жесткая диета, головокружения и тошнота на тренировках, высокое давление! После тренировок я приходя домой, чуть ли не падала в обморок, было очень высокое давление, мне так плохо никогда не было! Им на это срать!
Не чего нового я с проекта не узнала, все есть это в интернете. С тобой не кто не занимается, к тебе не прислушиваются. Диетолог работает не правильно! Смотрите сами, идти или не идти. Но моё мнение, если вы ходите похудеть, идите на обычный фитнес, можете купить в самый дешевый клуб, не чего плохого вам там не сделают! Хотите послушать диетолога, так сходите к нему отдайте 1000 рублей, и с вами полностью по говорят на тет а тет!

Мой первый шаг к здоровой,стройной и энергичной жизни!+фото после окончания проекта!

Сколько я себя помню,я всегда худела.Когда во мне было 56 кг,то я всё равно казалось себе толстой. Но потом родив первого сына и поправившись на 25 кг,я успокоилась и стала жить сдобной пышечкой. Время шло родились ещё сын и дочь и я стала счастливой многодетной мамой.

И вот мой вес достиг 117 кг )), при этом я катаюсь на коньках,на роликах и очень активная.А вот носить короткие юбки хочу, но не могу.

Супруг всегда говорил, что я его сдобная пышечка,не женщина,а взбитые сливки )) , чем в очередной раз и расслаблял меня, принося домой, что-нибудь вкусненькое!

Увидев рекламу Prime Time я очень заинтересовалась,начиталась разных отзывов , хороших и плохих и пошла уговаривать подругу! Так мы и попали в проект.

5 сезон в Подольске начался 16 января 2018 года.

Сэлфи сверху, оно не передаёт моего двойного подбородка ))

 

Я очень счастлива,что решилась на этот шаг. За 3 недели я привыкла есть правильную еду, отсылать фотоотчёты еды и дневника,отличать голод от привычки просто поесть…

У нас были тренинги по питанию,с нами общается наш тренер и куратор,советует как правильно выбирать продукты в магазине.

 

Мы очень подружились с девочками с проекта. Общаемся с ними и не только на тренировках. Всегда поддерживаем друг друга. У нас проходят разные конкуры и мы сплотились ещё больше!

По поводу пропаганды Энерджи Диет, о чём пишут в каждом отзыве, нам рассказали об этой продукции,многие девочки покупают, но я ни разу не ела такую вкуснятину. Готовлю себе сама.Никто не заставляет нас ничего покупать!

Я хожу на тренировки 2 раза в неделю и по выходным в тренажёрный зал с нашей тренером Ксенией.

Ещё я записалась в бассейн.

За 22 дня я похудела на 6 кг .Буду стройнеть медленно ,но верно.

Проект для меня стал очень хорошим толчком,а 5.550 рублей отличным стимулом для похудения. Сама бы я не смогла, но вместе с девочками из нашей группы у нас всё получится!

Буду дополнять отзыв, по мере похудения ))

 

Дополняю отзыв спустя 2,5 месяца после начала моего похудения.

5 сезон проекта закончился, оочень быстро((

Я заняла 2 место за лучший результат. А так же стала Мисс Прайм Тайм 5 сезона в Подольске!

Среди победительниц, занявших 1, 2, 3 место был конкурс планка. Его я тоже выиграла )), всех перестояла, теперь у меня появилась возможность побороться за 100.000 рублей, среди всех участниц,во всех городах, кто среди победительниц, выиграл в планке!

А теперь долгожданное фото ДО и ПОСЛЕ

Стройнеть я планирую ещё долго! Но результат уже виден. Знакомые все замечают, как я изменилась!

За проект я похудела на 11 кг, еще 1 кг сбросила после проекта.Кто-то считает,что это маленькая цифра, но мне не 18 лет( а ещё только 39 лет) и худеть быстро я не хочу. Кожа не ответит мне взаимностью, особенно на лице.

Теперь я оооочень жалею, что не пошла ещё на один сезон, некоторые девочки у нас остались.

Проект мне очень помог изменится, особенно внутренне, пересмотреть свои взгляды на спорт и здоровье и наконец-то взять себя в руки! Без поддержки тренера, куратора и девочек с проекта, одна бы я ,точно, не смогла бы добиться хорошего результата!

После проекта я продолжаю правильно питаться, хожу в бассейн.

Я купила абонемент в другой фитнес клуб, хожу туда на тренажёры и групповые занятия, НОООО… На проекте я не пропустила ни одну из 16 тренировок, а тут я сама себе хозяйка… То я немножко устала на работе, то дел много дома,то детей не с кем оставить, в оообщем , иногда я могу расслабиться и никуда не пойти , так как абонемент у меня без ограничений.

Всем очень советую не забывать о себе и не находить для себя никакиииих отговорок и оправданий !!!

И если вы запланировали себе дни для тренировок, НИЧЕГО не должно вас сбить с этого пути!

Всем желаю стать более стройными, спортивными, здоровыми, почаще улыбаться и радоваться жизни!!!

 

После 5 сезона я пошла и на 8 сезон проекта! -5кг, отличное настроение и вера в себя только приумножились! На данный момент -18кг. Стремлюсь к совершенству!!!

грамотный отъем денег

поддалась на восторженные отзывы приятельницы : пошли худеть! Там прикольно!

Написала тренеру заявку, указала, что у меня гонартроз (при индивидуальном подходе, скорее всего получила бы отказ на участие). Перекинула 500 рублей, потом еще 5000, не смогла прийти на первое занятие, так как была в командировке (предупредила организатора, та сказала: все ок! потом наверстаешь), в вацапе добавили в группу и стали сбрасывать туда всякий шлак в огромной количестве : фото каши, вареных яиц,яблок , домашние задания в бешеных объемах – я , судя по ним, не работающая бездетная домохозяйка целыми днями выполняющая упражнения по роликам из ютюба и вечером несущаяся на тренировку и в выходные! Рекомендации по питанию абсолютно непрофессиональные, составлены людьми, имеющими об этом очень скудные знания.

Энерджи диет – форева! – практически основа этого курса! Респект маркетологам проекта!

Пришла на занятие, меня тут же на скорую руку обмеряли, сфоткали, выдали розовенькие книжечки- дневники,которые я все время должна заполнять.

Для людей впервые попавших на такое шоу – все Вау! И комменты – “треня огонь!”.

Неудобное время, после предыдущих групп пол не протирается : прыгали в пыли, волосах, мусоре предыдущих “спортсменок”. Тренеру пофиг, успевают ли делать, как делают, к кому нужен индивидуальный подход – аще! Поорала непонятные слова в грохочущей музыке, народ подергался конвульсивно : кто в лес, кто по дрова и все счастливы!

8 недель, по 2 тренировки в неделю, все остальное – за дополнительную плату.

Никакого договора или приходного ордера за деньги не получила. Суда по похожим комментариям – деньги не возвращают, но скорее всего, в прокуратуру и налоговую все-таки напишу.

Короче, я -лох. За эти деньги можно спокойно заниматься или с тренером или по абонементу.

Одним словом могу сказать это сбор денег

Доброго дня! Сразу скажу пишу про город Екатеринбург.

 

Пишу отзыв для всех кто не хочет столкнутся со странными схемами денежного оборота, которые вообще не слышали про права потребителей!

 

Когда я увидела их рекламу – я как и все купилась на красивую картинку, уже что то а маркетинг у них на высшем уровне ( все эти листовочки и фоточки в розовых няшных тонах) Я оплатила первоначальный взнос 550 рублей

Цитата проекта:
Для того, чтобы забронировать своё место в группе Вам необходимо в течение 3 (трёх дней) внести предоплату на карту в размере 550₽ ,(обращаем Ваше внимание-предоплата не возвращается в случае если вы по каким-либо причинам не сможете принять участие в проекте. Предоплата является резервом вашего места). Остаток вносится в день первой тренировки.

 

То есть если ты не придешь иы просто кому то подарила 550 рублей- странно на этом этапе уже нет никакой финансовой отчетности , ни чека , ни квитанции!

 

Далее пришла я на первую встречу! В Зал который находится в центре города, но его состояние можно оцентить только на 2 балла из 10:

1. Нет ВОДЫ, только платно

2. Нет полотенец, только платно

3. Инвентарь старый,обшарпанный, даже в руки брать не приятно

4. В раздевалке нет места и скамеек, для элементарного переодевания с учетом того что в проекте участвует примерно 40 человек и переодеваются они вместе!+ еще люди в самом зале

5. Администрация зала ну очень “вежливая”, к вам относятся как к пришлым а не как к клиентам зала.

В итоге я заплатила 5000 рублей наличными – это важно и мне в ответ не дали никакого документа или договора, только подсунули какую то бумажку – согласие, что ничего и никому они по итогу не должны!

Я сходила на 1 занятие и поняла что там нагрузка идет с учетом полных людей а не индивидуально, поэтому приняла решение что мне намного эффективнее ходить самой в зал.

НО какой же меня ждал сюрприз: Я попросила вернуть мне оплату за вычетом потраченных на меня материалов и 1 тренировки, но руководитель проекта просто мне сказала – я Вам ничего не должна, вы подписали бумажку и никаких денег я Вам не верну, вот вам и права потребителя -который всегда прав!

Про второй бизнес отдельно- в той самой бумажке было написано – что реклама всех товаров для похудения запрещена, А причина тому – они сами реклама Енерджи Диет.

Мой вывод: деньги мне не вернули, просто послали в стиле не хочешь не ходи, и при этом ведут деятельность без каких либо документов после оплаты, решать Вам, но если вы захотите не ходить после оплаты, знайте Вы выбросили 5550 на ветер!

Взвесьте все плюсы и минусы, прежде чем принять решение.

Хочу рассказать про мой опыт участия в проекте Prime time в городе Кемерово. Сама по себе задумка проекта неплохая, так скажу. Потому что я действительно похудела на 4 кг. НО! Во-первых, мне 19 лет, у меня была неплохая физ.подготовка до проекта (т.е. я до этого ходила в тренажерный зал, всегда посещала физкультуру в универе и иногда бегала в бору), но мне действительно было тяжело на тренировках! Хотя мой вес не критичные, он до проекта был 67-68, это не 80-100 кг. Но я не представляю, как было тяжело девушкам, которые были старше меня и вес у них был намного больше! Одним словом, это были действительно тяжелые физические нагрузки и мы выползали с тренировки. Да, с одной стороны это хорошо, но если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то навряд ли под вас будут адаптировать программу. Проект поставлен на поток, там много участниц и до вас скорее всего мало кому будет дела. Да, нам раздали анкеты, чтобы мы заполнили про свои болезни и т.д. Но я не знаю, читают они их вообще или нет.

У нас была всего одна лекция по питанию, нам быстро показали слайды, сказали не ешьте хлеб, сладкое и все в таком духе, и стали рекламировать энерджи диет, боже, на вкус это полная дрянь. Но рекламировали они его активно. Нет, нас не заставляли покупать, но реклама была хорошая.

Конкурсы которые они проводят, все довольно субъективно и на мой взгляд неправильные. Кто – то там сел, почитал и выбрал победительниц не понятно по какому принципу. Не очень прозрачные. Но если вы идете за фигурой, а не за конкурсами, то вам будет на них все равно.

Тренеры, которые у нас были, нам не рассказывали ,есть ли у них сертификаты, кто они, что они.. Никакой информации.. В тренажерном зале по выходным не ждите никакого индивидуального подхода. Его не будет. И также всем все равно, скидываешь ты свое питание или нет. хочешь – скидывай, не хочешь – дело твое. Деньги ты заплатил, мы будем убивать тебя на тренировке.

И да, действительно интересный вопрос, платят ли они налоги, потому что деньги отдавали лично и подписали какой-то “Договор”, что обязуемся выкладывать там что-то в соц.сети (точно не помню) .

В общем, за 2 месяца выходит 5550(550 рублей предоплата)+150*8(каждое посещение зала в выходные 150 рублей) = 6750 два месяца. По мне это очень дорого и не оправдано дорого. Решать вам.

Да, ты худеешь, но какой ценой.. Это совсем не пп, тебе просто втюхивают энерджи дает. Я ожидала немного другого от проекта. Но если вы идете за результатом, то можете попробовать, но будет очень тяжело. Вообще просто почитай пару книг про тренировки, правильно кушайте и будет вам счастье без всяких прайм таймов.

Самый действенный проект

На проект я пришла по рекомендации своей подруги, если честно, очень привлекла цена 5550 рублей. За такие деньги в своём городе (Сургут) я бы приобрела только лишь абонемент в спортзал. А это было для меня уже пройденным этапом. После самостоятельного посещения спортзала я набрала мышечную массу под слоем жира, стала выглядить визуально еще больше,и как итог, однообразные тренировки по программе в спортзале надоели настолько, что я перестала туда ходить. В итоге в начале проекта мой вес составлял 70 кг при росте 160 см. Перед первой тренировкой у меня взяли замеры, взвесили и сфотографировали для последующего коллажа. Также хочется отметить, что эти фотографии никуда без вашего разрешения не выставляются. Затем выдали дневники по питанию. Первая тренировка прошла просто замечательно! Я, как человек, который занимался в спортзале с достаточно большими весами, всегда смотрела на групповые занятия с маленькими гантельками очень скептически. Но все оказалось совсем не так, на групповых тренировках я смогла прочувствовать все группы мышц и даже устать.И самое главное, тренировки разнообразные, а не по одной программе, как в спортзале. В моей группе находились женщины за 50, а также те, у которых были проблемы со здоровьем, и на тренировках тренер давала им немного облегченные варианты упражнений,так что индивидуальный подход есть!

Ну раз с тренировками всё понятно, то теперь немного о питании на проекте. Сначала, когда я увидела список запрещенных продуктов, у меня был шок. Но через неделю я испытала невероятную лёгкость,ушли проблемы с кишечником и самочувствие в целом стало намного лучше, стала очень бодрой в течение дня. Теперь я уже не могу питаться иначе, только ПП! Насчет продукции NL. Да, о ней нам говорили, но никто не заставлял ее покупать и не навязывал, всё только по желанию участниц.

В итоге, на проекте я уже 3 сезона( с перерывом в 2 месяца из за отъезда), собираюсь на 4- ый. Скинула 11 кг ( с 70 до 59). Ни сколько не жалею, что пришла именно сюда, как похудею, начну работать на рельеф. Хотелось бы отметить, что помимо индивидуальных тренировок на проекте проходят различные мастер – классы, домашние тренировки, лекции по ПП, а в конце сезона вас ждет прекрасная церемония закрытия с подарочками для особо отличившихся участниц! А также поддержка единомышленниц, тренера и организатора.

Развод на деньги

Хочу рассказать Вам о фитнесс-проекте Prime Time в нашем городе Курган.
Я длительное время наблюдала в Инстаграмме за проектом и решила записаться, т. к. реклама на меня подействовала. У меня был уже опыт подсчета кКал и знания о питании. .
Оплатила я сначала предоплату 550 рублей, меня “взяли” на проект, но впечатление, что берут абсолютно всех. То, что ты должен написать свою историю, почему нужно взять именно тебя, это все МИШУРА))) Рекламный ход. Это мое мнение.
Затем, я пришла на первую тренировку и оплатила 5000 рублей, с нас вечером сняли замеры, это показалось странным, так как вес человека определяется утром, после того, как сходил в туалет. Вечером, так вечером. Показалось странным, что не дали ни договора, ни чека об оплате, Тренера на проекте классные.
Лекция по питанию, это отдельная тема. Вели тренера и организатор, хотя обещан был классный диетолог. Впечатление от лекции, что ведут девушки, начитавшаяся сайтов о ПП. Они не диетологи, на многие вопросы заданные из зала, они не ответили. Отвечали только на самые простые вопросы, уходили от ответа, переключаясь на другую тему..Еще интересный момент, многие люди ведут ночной образ жизни, т. е. работают посменно, и естественно они днем спят, и соответственно до трех часов дня они не могут кушать сложные углеводы, у них другой биологический ритм, на вопрос, что делать в данной ситуации – обещали индивидуальный подход, в результате все командное.. Продукты Энерджи Диет можно кушать круглосуточно. Активно продвигается это функциональное питание, т. к. они являются партнерами проекта. И многие начинают заменять прием пищи коктейлями Энерджи Диет. А это 150 руб за 1 коктейль. Если ежедневно делать замену, то прикинем: проект длится 8 недель, а это 56 дней. Плюсуем еще 8400 рублей. Но тут оговорюсь, никто вас покупать не заставляет, но делается активный упор, что с помощью функционального питания вы гораздо быстрее сбросите вес. Чем это чревато? Чем скорее скинете, тем скорее наберете. Проект направлен на достижение результатов в кратчайшие сроки и не важно, что вы можете поплатиться здоровьем. Самое главное в проекте, чтобы уходили объемы, здесь и сейчас, а что там с Вами дальше будет, никого не интересует))) Еще ждал один сюрприз – за посещение тренажерного зала и аква нужно доплатить еще 200 руб за занятие. а тут еще +1600 рублей. Итого 7150 руб (без коктейлей ) Опять же, можешь ходить, а можешь и не ходить. Но я же пришла за результатом на проект))) я молча доплачивала и ходила. Тренер Елена прекрасно ведет всю тренировку, вообще все тренера девочки молодцы, работают на результат. Тренировки ведут классно. Что касается зала – да, меня как обещали записали не далеко от дома, но ни каких удобств – даже шторок на окнах нет, переодеваемся как будто на улице..ни душа, ни шкафчиков для вещей…ни воды питьевой – нужно с собой носить. за такие деньги могли бы и купить бутылку в кулер.

Отдельная тема с дневниками питания, они настолько неудобные, вернее они мизерного размера, и в них нереально что-либо быстро написать, если конечно у тебя куча свободного времени, чтобы все выводить там, то конечно можно и там умудрится, хотя я у участниц спрашивала, как заполнять, они говорили, что половину не писали, а вели параллельно другой дневник, электронный, и в нем отмечали все, а в этот дневник вписывали только итоговое КБЖУ за день. И тогда напрашивается вопрос, зачем вести дневник отдельно для тренера по форме Prime Time, если ты ведешь еще один дневник для себя, в удобной для тебя форме.
Хочется сделать общий вывод о проекте: можно ли сбросить вес и прийти в форму? Конечно же, да. Но если полностью доверишься проекту, можно подорвать свое здоровье, к каждому моменту нужно подходить с головой, это ТВОЕ здоровье. Тяжело соблюдать то питание, которое предлагается на проекте, если следовать строго всем рекомендациям, сбросишь вес легко и быстро, и также легко и быстро его наберешь, потому что то, что предлагается на проекте, приводит организм к огромному стрессу, и затем незамедлительно произойдет срыв. За эти деньги, можно было бы довести проект до совершенства. Выдавать списки продуктов на руки участникам на неделю и давать меню с рецептами, чтобы не ломать голову, что приготовить.

Посоветовала бы я пойти на проект сейчас? Конечно же нет. В городе полно других фитнесс проектов, где тебе не навязывают никакого функционального питания, и стоит все гораздо дешевле, поищите просто по Фитнесс клубам. Я конечно же за два месяца вес скину, и иду к своей цели, но на проект больше не пойду, так как люблю себя))))

Даже не сомневайтесь!

Доброго всем дня! Я не буду писать про то, как я пришла к тому, что мне нужно скинуть лишний вес, начну сразу с предложения моей подруги принять участие в 9ом сезоне проекта Прайм Тайм в Сургуте. Я в этот же вечер подала заявку на участие, меня зачислили, я внесла 500₽ в качестве гаранта, позже доплатила остальное. Уже через несколько дней, я и моя подруга прибыли на первую тренировку, фотофиксацию и замеры. Так началась моя работа над собой. Групповые занятия 2 раза в неделю, столько же домашних (ссылки на тренировки сбрасывает тренер), на выходные занятия в бассейне или в тренажерном зале, растяжка. Получала рекомендации по питанию в группе. Еду я взвешивала, фотографировала и считала КБЖУ. В конце дня, обычно перед сном, я скидывала отчеты по питанию и домашним занятиям тренеру. Все это не так сложно, как кажется, я втянулась за неделю. Все рекомендации выполняла честно. Запрещёнку за кадром не трескала, выкладывалась по полной как дома, так и на групповых занятиях, старалась без уважительных причин не пропускать. Я прекрасно понимала, что моё участие в проекте, это моё желание, это нужно в первую очередь мне, поэтому про глупости типа: тренировки в неудобное для меня время (групп кстати, было 5! На 9:00, 18:00, 19:00, 20:00 и 21:00), и до места добираться неудобно, лишние траты на такси, и втюхивание чудо-банок (предложение было, но я много материалов изучила по этой теме, искренне считаю всё это соевое питание Говном, поэтому никто не настаивал и больше предложений не поступало) даже слышать не хочу! В итоге за 9ый сезон, я сбросила 7 кг и заняла 2ое место. Далее я стала участницей 10го сезона, в котором избавилась еще от 3 кг! Говорить о том, что мои усилия стали заметны и обсуждаемы окружающими думаю не стоит! Я поработала над собой, поборола лень, уничтожила 101 причину «не менять в своей жизни ничего», открыла резервы своего организма. Девочки, которые были со мной мотивировали меня, а я их! Проект мощный, у него сумасшедшая энергетика!!!! Если кто то сейчас принимает решение для себя, не сомневайтесь – подавайте заявку!

Проект не для ленивых, хороший пинок в сторону стройности

Мне 34 года, недавно я стала мамой. Лишний вес меня преследовал и до беременности, а после родов, вообще распустилась. Мой вес достиг 110 кг – это был шок для моего организма. Поговорив в очередной раз со своей подружкой, которая пошла во 2-й сезон Prime Time, я решила для себя что мне нужен этот проект. Сама я не скорректирую свой рацион, да и в группе веселей заниматься. Написала заявку, получила одобрение, перечислила аванс и стала ждать 3 сезон 12 января 2017 г. На первую тренировку пришла с оставшейся суммой и соплями, заниматься не стала. Меня сфоткали, замеряли и начался отчет времени. Со следующего дня мой привычный рацион начал трещать. Было сложно перестроиться, соглашаться с тренером, которая 24 часа в сутки была на связи. Все приемы пищи надо было фотографировать, заносить в пищевой дневник, если что-то не правильно сразу ответ НЕТ, НЕЛЬЗЯ, ЗАПРЕЩЕНО. Недели две я металась, злая, что не успеваю перекусить…потом сделать д/з. А потом втянулась, мой организм перестроился. К концу проекта я была на 10 кг легче.

12 марта меня объявили победительницей 3 сезона, с самым лучшим видимым результатом.

Мне никто не навязывал умное питание, это сугубо добровольное дело. Теперь я точно знаю когда какой продукт можно кушать (позволяю себе многое))) И спорт плотно вошел в мою жизнь. На следующий сезон не пошла, т.к. свой толчок получила и вес уменьшается, а фигура улучшается.

Очень крутой проект!!!

Ребята! Это мегакрутой проект! Это очень хорошая организация питания, тренировок, общения с руководством и тренерами 24/7. Когда ко мне в вк прилетело приглашение в этот проект, я посмотрела отзывы, на рядом лежащее своё пузико, узнала стоимость и подала заявку.

Вопрос похудения для меня был актуален, на момент подачи заявки, я 2,5 месяца как стала счастливой мамочкой и весила 67,4 кг. Соответственно, что должно было уйти – ушло, остальное надо убирать самой.

И начались трудовые будни… По две групповые тренировки в неделю, одна тренировка в тренажёрке, за сезон была даже одна акватренировка (это бомба!). Это постоянные отчеты по питанию. Но это вырабатывает привычку.

Да, можно заниматься самой, найти инфу по ПП в инете, купить абонемент в зал или диск с упражнениями, но лень, дела и отговорки мешают.

В общем, фото прилагаю, слева – 8 ноября 2017, справа – 14 декабря 2017. Объемы ушли очень хорошо, вес -7 кг на конец декабря. Я счастлива, что просто подняла попу и пошла на этот проект. И да, я стала финалисткой сезона, заняла 2 место и получила кучу здоровских призов. Девчули! Идите протоптанной дорогой в мир стройности!

Проект не для ленивых!!!Минус 20кг.

Отзыв о г. Челябинск, уже давно хожу на этот фитнес проект! Нравится очень дружеская атмосфера которая витает в воздухе на протяжении всего сезона! Результаты очень хорошие, вес минус 20 с копейками за несколько сезонов! Благодаря проекту жизнь с мужем получила новый виток, муж стал обращать на меня внимание и делать комплементы, но говорит что больше стройнеть не надо, любит пощупать, но я против и хочу стройнеть дальше! Если девушка приходит за волшебной таблеткой, то это не сюда, здесь нужно впахивать по полной, выкладываться на тренировках в зале, делать домашнее задание с ответственностью, так как это нужно в первую очередь себе самой! Питание соблюдать самое сложное, но в коллективе всё гораздо проще! Тренер и организаторы всегда подскажут что нужно есть а что нельзя, каждый день скидываешь дневник питания на контроль тренеру, она его комментирует и вносит корректировки! за 6000р за 2 месяца это просто ПОДАРОК! Когда выбирала между проектом и фитнес клубом, то вопрос питания расставил все точки над И, в клубе тренер мне двинул 5000р. в месяц только за РАЗБОР ПИТАНИЯ! а ещё плюс абонемент 4500 в месяц! Ещё плюс инд. тренировки 8000р. (12 тренировок) ну по абонементу можно ещё на групповые ходить..моя подруга ходила на групповые от фитнес клуба! Тренер ВООБЩЕ не заинтересован в тебе, ему наплевать кто пришёл, и что у него со здоровьем! На проекте я сразу сказала тренеру свои недуги, он мне кажду тренировку давал корректировку в упражнениях..и очень приятно когда среди 150 участниц тренер и организатор знают тебя по имени!!! )))) Вообщем рекомендую проект всем кто хочет изменить свою жизнь полностью и сменить гардероб )) Я так и сделала, чего и Вам всем желаю ))
p.s. многие пишут про втюхивание энерджи диет! Я могу сказать так! Все проходит чисто в рекомендательном характере! Один раз сказали и рассказали что это такое, дальше выбор за тобой! Хочешь давись гречкой, хочешь не давись! Всё на вкус и цвет. Пропаганды никакой нет..или Вы просто так всё воспринимаете что Вам всё хотят втюхать!

Не рекомендую!

Решила пойти на проект по совету знакомой, которая прилично похудела. Списалась с организатором в Питере ( Марта Розе) , перевела ей еа карту Сбербанка 500 рублей и стала ждать.

Но по состоянию здоровья (заболела спина-грыжи) не смогла пойти на проект. По совету Марты перенесла свое участие на следующий сезон (через 2 месяца). Но опять я не могла пойти, так как спина не проходила, врач запретил нагрузки и МРТ показало, что в лучшем случае я могу плавать и крутить велосипед лежа😕

Написала Марте Розе о том, что не смогу пойти на проект за неделю. Так как была на осмотре после очередного лечения и блокад позвоночника.

Марта мне сказала, что деньги (500 руб) возврату не подлежат.

Я готова была предоставить заключение врача и МРТ, но были только отговорки.

Муж написал ей, что будет обращаться с выписками из банка и перепиской в отдел по защите прав потребителя, а она его заблокировала😁. Детский сад.

Я беднее не стану от 500 рублей, но и она богаче не будет! Зная что человек не может идти на спорт по состоянию здоровья отказывает в возврате.

Бог ей судья. Таким людям все равно все аукнется. И вспомнит она про “зажатые” 500 рублей, но поздно будет!

Не теряйте время зря, а идите в спортклубы. А в данном заведении только пропаганда и продажа своего питания. Они только на этом имеют большие проценты и будут вам впаривать купить банки добавками. Знакомой предлагали, но она отказалась.

Делайте выводы люди.

Ее страница вконтакте в ссылке.

трансформация сознания

Случайностей в жизни не бывает. Как и моё знакомство с PrimeTime. Не скажу, что мой вес был запредельно высоким, но то что я сильно поправилась показывало отражение в зеркале и сильно натянутая одежда. Вес 82 кг при росте 175. У меня есть с чем сравнивать, я ходила на йогу и шейпинг. НО, там я так не потела, там я не научилась контролировать своё питание, не умела считать калории и бжу. Раньше подсчёт калорий я считала глупостью, а зря. Моя любовь к сладостям сделала свое дело.

Проект научил меня контролировать и просчитывать свой рацион. В течении 10 дней, благодаря своему тренеру и наставнику я разлюбила сладости. Наверно, наставники знают какое-то чудо заклинание=)))Я спокойно смотрю как коллеги едят торт или шоколадку, и понимаю, что мне больше это не нужно, это пустая еда, быстрые углеводы. Что красота и стройность тела важнее пустых калорий!

Прочитав отзывы, в том числе и плохие, решила написать свой. За 2 недели проекта мне не навязывались никакие продукты, не было никакой рекламы. Тренировки – да, они огненные, иногда тяжело неподготовленным, но мы пришли сюда не отдыхать. Если тебе сложно выполнять – делай облегченный вариант, главное не стой. И по поводу стоимости – 5550 за 16 занятий, это 348 рублей – одно занятие, я бы сказала что это даже мало, учитывая все плюсы проекта.

 

Что вы получите от проекта? Вдохновение, тренированное тело, постоянное общение и ответы на вопросы, интересные дополнительные тренировки (танцы, аквааэробика).

Главное поставить себе цель! На новый год я поставила себе цель сбросить лишние кг, и вот я здесь, иду к своей цели!

С проектом я сбросила 15 кг.

Prime Time – помогает мне держаться и продолжать работать со своим телом и создавать для себя привычку правильного питания. Пришла с осознанной целью, что для меня это самый лучший вариант, и до сих пор довольна! Перешла с трёхзначной цифры на весах на двухзначную!!!

Я сытая, ем постоянно, ем правильную пищу. С тренерами и директором повезло. Помогают, подбирают еду с учётом моих особенностей. Главное работать в контакте, не стесняться.

Занимаюсь второй проект. Вместе весело худеть! И легче!

Спасибо PrimeTime! Вы лучшие 😍

Начну с того, почему я вообще решила написать отзыв 🤔

У меня подруга собралась худеть, и я ей посоветовала PrimeTime. Потому что сама похудела в этом проекте. И вот Настя давай все изучать, наткнулась здесь на какие -то плохие отзывы. Правда не по Челябинску, а по др. городам.

Я залезла, почитала и как-то в шоке 😳

Я думаю, это или конкуренты, или какие-то странные особы пишут 🤦🏻‍♀️

Ну, чушь чистой воды.

Например, я безумно довольна, что однажды попала в PrimeTime!!

Я лет 5 никак не могла похудеть. Были диеты, в фитнес-клуб ходить пробовала. Похудею на 2-3 кг, срываюсь и набираю. Замкнутый круг (((

Весной я наткнулась на PrimeTime. Решила поучаствовать! Тем более стоимость привлекла 5550 за 2 месяца. И это с питанием и постоянным контролем!!

И знаете, я ещё на старте поняла, что пропала в нужные руки! Организаторы Оля с Сережей позитивнейшие люди, тренера Олеся с Мариной, которые и поправят, и подбодрят, и наругают, где надо 😏 настоящие профессионалы

Команда людей, которым не все равно!!! Что редко встретишь сегодня.

НА проекте я узнала все о правильном питании. Полюбила спорт. Я похудела за сезон на 9 кг. Была 72кг, стала 63 😋

Этот вес держу до сих пор! Собираюсь на новый сезон ещё чуть скинуть и рельеф хочу 🤗 и я уверена, что только с PrimeTime я смогу этого добиться!

Так что девочки, кто хочет реальный результат, советую всем этот проект.

Ужасный проект

Пошла на проект с целью сбросить пару лишних кг,реклама была очень интересной.Списалась с организатором проекта Марией,она в красках рассказала как все здорово на проекте,какой сама результат получила.Заплатив 500 рублей за якобы заявку на участие,тебе присылается договор о том что эти деньги уже тебе не вернуться если ты приняла решение не ходить по каким то причинам.Пришла на проект ,подписала договор о том же самом,заплатив еще 5000 рублей ,даже если какие либо проблемы по здоровью или еще что то,деньги тебе не вернуться. Занятия проходят в ужасно тесном зале 2 раза в неделю, а обещанный тренажерный зал это вообще отдельная тема…..Составляет план меню при этом предлагая продукцию NL в порошках этим самым якобы можно заменить нормальную еду и быстрее похудеть (РЕКЛАМА)….Вообщем очень печально что людей так обманывают,не видитесь на этот развод!

Супер проект)

Читала отзывы выше ,совсем все не так конечно.Вот моя история с прайм тайм

Совсем недавно моя жизнь была однообразной и скучной,все как обычно… день сурка… Дом… Работа… Дом…Интернет… Соц. сети, но тут то они и сыграли важную роль. В инстаграмме я наткнулась на ссылку primetime ufa и тут… По-нес-лось… ЗОЖ , ПП,тренировки 3 раза в неделю… вообще , с каждой тренировки я приходила, будто на меня выплеснули 2 ведра , но мне это нравилось, каждый день сдавали отчет по питанию, делали домашнее задание, да-да… и домашнее задание тоже было. В общем контроль 24/7, и вот тут то он и “поплыл”, наш жирок , а все благодаря нашему тренеру Анастасии . Уже не представляю свою жизнь без проекта, не знаю как я раньше жила .Новые знакомства, девочки из группы вообще красотки.До проекта я даже с кровати то вставала с трудом, но зато сейчас , спасибо руководителям проекта Анастасии и Роману, они всегда поддерживают и мотивируют нас.Всем советую сходить)Кстати я скинула 8 кг почти за 2 месяца.

Мне все очень понравилось и нравиться до сих пор

Я довольна результатами проекта . На данный момент пошла на еще один сезон .

Честно от прочитанного выше была в ШОКЕ!

Что касаемо питания : мое состояло исключительно из продуктов которые можно приобрести в любом продуктовом магазине. Я к тому ,что меня на коктейли или добавки ни кто не подсаживал и чтоб я их употребляла – не требовал ! Да, это было упомянуто ,но лишь для того чтоб показать альтернативу .

 

Касаемо тяжести упражнений – надо работать ! Да, надо бегать, прыгать ,приседать и т.д. Соглашусь -тяжело . Ну а как Вы хотели?! На счет “по состоянию здоровья” ,это как раз в мой адрес. У меня очень много проблем касаемо моего здоровья( не буду цитировать мед. карту) надо мной ни кто с хлыстом не стоял и до потери сознания заниматься не заставлял . “Если не можешь ,делай медленно ,но делай ! Либо марш,только не останавливайся ” (цитата моего тренера )

Для наглядности выношу на всеобщий суд МОЙ результат

вес: до70,5 после 67,5 (не много казалось бы ,но…)

объемы : ОТ до 94 после 80 ОГ до102 после98 ОБ до112 после103 и каждая из ног похудела на 10 см!

От записи в проект ни кто не похудеет , похудеют от работы в нем ! На входе над вами не взмахнут волшебной палочкой , но тот кто хочет – добьется и этот проект лучший инструмент .

Лично я занимаюсь в Сургуте . Яна,Оля -вы лучшие , спасибо. Всем чмоки

Prime time – твой реальный шанс привести себя в хорошую форму!

Всем привет. Хочу рассказать о прошедшем сезоне проекта в Сургуте. Принимала участие впервые и понравилось настолько, что пошла дальше. Прочитав отзывы была неприятно удивлена и одновременно рада, что в нашем городе все не так. Для начала об NL. было сказано о продукте буквально пару раз во время перекуса после тренажёрного зала или аквааэробики в ключе «кто чем перекусывает», но не более. Все остальное в отзывах это вообще другая планета. Отношение организатора и, особенно, тренера (кстати, сертифицированного) очень участливое . Хотелось бы поблагодарить организатора от лица моей подруги, которая оплатила участие в проекте, но на первой неделе была вынуждена отказаться от физнагрузок по причине болезни. Ей было предложено перейти в след сезон без доплат, и тем более без какого-либо негатива. Отдельно про тренировки: читала в отзывах, что не нравился не «индивидуальный подход»; во- первых групповые тренировки это в принципе не предполагают, но для тех, кто не мог выполнять упражнение в полной мере – предлагались облегчённые варианты; во-вторых, всегда занятия начинались и заканчивались вовремя, в-третьих, после тренировки чувствовались все мышцы!

Можно, конечно, правильно питаться, пойти в тренажерку, оплатить личного тренера, но таких «самостоятельных» в этом плане людей мало; всегда находятся дела и отговорки, к сожалению. Мотивация от тренера и девочек, которые пришли ради одной цели очень помогает! Поэтому, девочкам из Сургута очень рекомендую!

НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ- ПРОЕКТ СУПЕР!

Участвовала я в городе Стерлитамак , этот проект изменил мою жизнь. Под чутким руководством тренеров и организатора проекта я похудела на 24 кг , участвовала 2 сезона ( 4 месяца).

Началось все с того , что увидела Вконтакте пост на набор , прочитав отзывы и просмотрев результаты я подала заявку , оплатила бронь места 550 рублей и ждала старта !

полная стоимость участия стоит 5550 руб, может кому то покажется что это много , ЭТО ТОГО СТОИТ !

Программа питания , контроль , мотивация , позитив, команда , мероприятия, жизнь на проекте не скучная , а яркая и веселая!

Вот наступил долгожданный момент , СТАРТ!

Нам сделали фотофиксацию и замеры , началась первая тренировка , хочу отметить что тренировки на проекте ни с каким фитнес клубом не сравнимы , разнообразные направления , интенсивная нагрузка, тренера всегда поправляют , если что то делаешь не так. У меня уже был опыт и подготовка , я ходила в тренажёрный зал , был персональный тренер, но я не получила желаемого результата .

по окончанию сезона нам отправляли фото до после. Я рыдала от счастья , не верила своим глазам , что это я ! Результаты были у всех потрясающие! в конце сезона награждали участниц, и было награждение !!

теперь советую этот проект всем своим друзьям и знакомым ! Уже 2 мои подруги участвовали вместе со мной и остались довольны !

Девочки – не сомневайтесь ! Prime tame- это ШАНС изменить себя !!!

Если нужен пинок, если уже перепробывала всё, то это для тебя 😊

Я увидела результат девчонок с кем знакома, и результат не мог не удивить! И когда проект запустили у нас в городе Воронеж, почему-то и не задумалась, сразу решила участвовать. Во-первых, было интересно, смогу ли я всё это выдержать, потому как попыток похудеть в моей жизни было вагон и маленькая тележка… Но это был кратковременный результат. Здесь я похудела за 4 месяца на 9 кг. И это огроменный результат для меня. Да тяжело по началу и на тренировках и с питанием разобраться, но я считаю, что мне повезло с наставником. Тренерский состав у нас вообще огонь, реально на связи 24/7, реально заинтересованы в результате каждой участницы!

Никто ничего не навязывает, должно быть желание личное, а мотивации добавят тренера и группа единомышленников. Вся система максимально прозрачна, на этапе регистрации всё подробнейшим образом рассказывают, на все вопросы отвечают. Всё, что предлагается дополнительно, построено только на желании поучаствовать, никто не заставляет платить дополнительно за занятия. А сумма, честно сказать, смешная за те дополнительные занятия, которые предлагает проект. Вы нигде не сможете за эти же деньги сходить в бассейн, например, или в тренажерку.

В общем, теперь я только с ними дальше к своей цели! 😊

Супер Проект!!! Всем рекомендую

Добрый всем день. Изначально не очень верила в результативность проекта, думала выкачивание денег. Но меня очень удивил профессионализм организаторов и тренеров (говорю про Московскую область). И очень удивил конечный результат : -9кг, -11см талия. ЭТО ЗА 2 МЕСЯЦА!!! Изначально вес был 65. Познакомилась со множеством интересных людей из проекта из других городов в том числе, ВСЕМ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ, общаемся постоянно, поддерживаем друг друга до сих пор, держимся в форме, некоторые еще продолжают худеть. Негативные отзывы только от ленивых и не уверенных в себе людей, кто бросил заниматься в самом начале, не выдержав занятий, объясняя это никак не своей ленью, а плохими тренерами, залом, едой, судьбой, водой и т.д. Одним словом: “Плохому танцору. всегда….”Порадовало множество интересных мероприятий, лекций. И это всего за 5550р!!!! Отличный толчок к здоровому образу жизни. Но хочу сказать, что в начале проекта было не просто привыкнуть к изнурительным тренировкам и питанию. Но выдержав, стараешься уже сам постоянно придерживаться. В общем упорство и труд – главный залог успеха. Ну и ПРАЙМ – ТАЙМ конечно.Также очень важен коллективный дух, без него никак. В проекте все, за небольшим исключением (“Плохому танцору всегда…”) единомышленники, объединенные одной целью – ПОХУДЕТЬ. Это очень помогает. Организаторам и тренерам отдельное огромное спасибо!!!

Если хочешь похудеть и готов прилагать усилия, PrimeTime Екатеринбург тебе идеально подойдет!

PrimeTime Екатеринбург, отлично подойдет людям которые хотят похудеть, но что-то постоянно мешает, то лень, то дела, то отговорки и множество других факторов.

 

Он для тех кто точно решил, что хочет похудеть и будет прилагать к этому усилия.

 

Этот проект именно тот волшебный пендель, который мы все ждем!

 

Самое ценное в нем, что за не большие деньги (по стоимости как обычный зал) ты получаешь полный контроль питания, а как известно, питание это 80% результата. У них есть прикольный бот для Telegram или viber, кому как удобно. Сначала заносятся ваши особенности питания и параметры, затем он пишет варианты меню на день и напоминает о приеме пищи и воде. Когда весь день заполнен бот формирует отчет, который ты отправляешь своему куратору. После проверки, куратор говорит что нужно изменить, что убрать, а что добавить. Это самое классное, тебе приходится готовить правильную еду, ведь ее каждый день проверяют и именно этот контроль и поддержка, помогают больше всего.

 

Классные разнообразные тренировки. Здорово, что они не повторяются изо дня в день, а тренера постоянно удивляют чем-то новеньким. Да, сложно, особенно сначала. Лично мне было очень сложно, но через пару недель втянулась и стало значительно проще, а как радует каждую неделю минус кг.

 

Я очень рада, что попала в проект и тем, кому не хватает контроля и поддержки, очень советую PrimeTime Екатеринбург, для похудения самое то!

 

Я кстати за 4 недели уже скинула 6 кг. и буду продолжать в том же духе, уже записалась на следующий сезон))

Интересный проект!

Хочу и я оставить свой отзыв об этом проекте !

Я участвую всего несколько недель. Для роста 160, вес 65. Город Белгород. Обозначу основные принципы:

1. Интенсивные тренировки! Собственно да, проект рассчитан на 2 месяца, и если хотите быстрого результата, придётся потеть. Для тех, у кого проблемы со здоровьем, конечно, лучше подумать перед тем как идти (давление, травмы спины и прочее). Но если нужен отличный пинок – это для вас.

2. Питание. Девочки проводят лекцию, проверяют дневники. Основной принцип похудения “не жрать” в действии. В некоторых отзывах пишут, что ничего нельзя кушать. Ну если есть все что хочется да ещё и пять раз на день, так зачем шли на проект, вы итак так питались и наели свои килограммы))). Про NL, да девочки предлагают продукцию, но никто не навязывает. Это все логично.

 

Лично для меня тренировки даются тяжело, но так и должно было быть, не занимаясь спортом несколько лет и имея сидячую работу.

Для пинка, контроля и мотивации – проект отличный. И своих денег он стоит!

Бессовестные

Prime Time Тюмень. После второй тренировки стало плохо, вызвала скорую. Обнаружили камни в желчном. Попросила вернуть деньги, мне вернули 648р!!!! Это из 5000р заплаченных за 2 месяца тренировок! Руководитель была беременна, я не стала с ней спорить, да и мне тогда было не до разборок, загибалась от боли. Им наплевать на вас, хоть сдохните там, деньги не вернут. Я указала в договоре, что у меня гипертония 3ст, никому и дела не было до этого, нагрузки для всех одинаковые. Все плохие отзывы со своих страниц удаляют. Хотите похудеть и привести себя в форму- соблюдайте диету и занимайтесь спортом с профессиональным тренером!

Лучший фитнес проект!

В январе прошлого года я впервые услышала о данном проекте, и стала искать подробную информацию!

Проект существует 4 года, с очень положительными отзывами!

Подала заявку, мне ее одобрили, выяснив предварительно, что у меня нет серьезных заболеваний , мешающих тренировкам!

Я с нетерпением ждала начала!

И вот он-день старта, мы пришли на регистрацию, заполнили анкеты, и отправились знакомиться с тренером!

Полина(наш тренер) с первой секунды поразила своей невероятной стройностью и рельефом, конечно, мы все зпхотели быть на нее похожи!

Я не допускала мысли о пропусках, но все равно каждый раз мне напоминали, что будет тренировка!

Очень грамотно прошла лекция по питанию, хотя я сама давно изучала пп, все равно узнала очень много нового!

Каждый дегь получала рекомендации по питанию, строго их соблюдала!

Скажу честно, никаких строгих ограничений, все в рамках физиологической нормы!

Результа ждать не пришлось, к концу сезона я избавилась от своих ненавистных 5 кг, вес изначально был 54, стал 49)))

У меня появился рельеф, и чувство гордости за себя!

Спасибо организаторам, что научили, подскпзали и помогли вылепить тело мечты ❤️

Меняй тело к лучшему с PRIME TIME!!!!!!

Добрый день. Сказать о проекте хорошо, это ничего не сказать. О проекте я узнала от знакомой ,которая просто “растаяла” на глазах. Такое преображение невозможно не заметить. Решила тоже стать участницей проекта. С небольшой осторожностью вступила в ряды праймтаймочек, поскольку самостоятельно пыталась привести тело в норму, но увы, результата не было, и как говорится руки опустились . Целей грандиозных не ставила, главная была сдвинуть вес с мёртвой точки. И каково было мое приятное удивление когда через 2 недели уже был результат. Счастью не было предела!!!!! В итоге я сбросила 20 кг, и не хочу отстанавливаться на достигнутом. Проект- это слаженная команда, которая не только поможет преобразиться, но и сделает твою жизнь, динамичнее и позитивнее!!!! Руководитель, тренеры, участники, все как одна большая семья , в которой всегда помогают и поддерживают. Проект научил правильно питаться, физически сделал более выносливее, здоровее.Смело приходите на проект, соблюдая рекомендации по питанию и посещая тренировки, результат обязательно будет☝️. Спасибо огромнейшее за ваш труд, за то что верите в каждого и радуетесь за каждый сброшенный грамм лишнего веса🤗!!! Прайм-тайм лучший проект!!!!!!! ❤️🔥

Это круто!!!

Фитнес проект PrimTime Белгород- потрясающий проект!!! Я пошла туда в большей мере для понимания и контроля питания, ну уж в этом у меня проблема( И бинго!!!! Я получила прекрасного тренера, который контролирует питание вплоть до состава, а ГЛАВНОЕ!!! Объясняет почему нельзя кушать, ту или иную пищу. Тренировки- огонь!!! Лично я выхожу мокрая от туда! Столько усилий я не тратила на физ.тренировки со времен университета!!! Тренера внимательные, настойчивые, но понимающие!!! Если есть проблемы и вы не можете взять в себя в руки- советую! Результат будет 100%!