ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТЫ стало возможным! Лучший дневник в борьбе за идеальное тело! Поможет быстро и легко приобрести здоровые привычки!
Всем привет!
Сегодня я расскажу Вам о лучшем приложении для худеющих или просто поддерживающих свой вес. С ним я знакома уже много лет, знаю все его плюсы и недоработки, о чем поведаю и Вам.
<<<ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТЫ>>>
Скачала приложение я через Play Market. Есть бесплатная и платная версия.
МЕНЮ
В самом начале необходимо заполнить личную информацию в настройках. Тут указывается возраст, образ жизни, пол, текущий вес и желаемый, и прочее. После введения этих данных программа автоматически высчитает необходимое именно для вас количество калорий и воды в сутки.
Из плюсов: верные полученные значения. Сравнивала их с разными источниками, в том числе и высчитывала сама по специальным формулам. Соответствует!
Из минусов: не хватает возможности самой установить процентное соотношение БЖУ и калорийность.
Вот так выглядит основная страница программы:
СТАТИСТИКА
Тут можно вводить свои результаты в потере веса и замеры объемов тела:
Программа сама выстраивает графики, показывает индекс массы тела, соотношение параметров тела:
Плюсы: удобно вести статистику и наблюдать за динамикой веса. Можно отследить свои ошибки в питании и сделать выводы.
Минусы: В замерах объемов не хватает других параметров, как объемы бедра, шеи или плеч.
В платной версии есть 3 дополнительные функции: калории, БЖУ и вода. В них программа показывает правильное соотношение БЖУ в % и ваше съеденное за день соотношение белков-жиров-углеводов. Таким образом, вы можете контролировать, что вы съели лишнего, где переборщили с жирами или где недобрали белков. Для новичков эти функции очень важны и будут играть огромную роль в правильном похудении. Поэтому советую приобрести полную версию.
У меня она уже была на другом устройстве. Я успела хорошо выучить это правильное соотношение и теперь легко определяю его на глазок, поэтому необходимость в платной версии отпала.
БОНУСЫ
В качестве бонусов тут выступают виртуальные жемчужины, получить которые можно разными способами.
Ежедневно без пропусков заполняя дневник
употребляя полезную пищу
ежедневно тренируясь
поделившись с друзьями результатами в соц сетях
Чем больше ты будешь заполнять информации, не пропуская ни дня, тем быстрее ты дойдешь до максимальных 2000 жемчужин.
На первых достижениях они дают скидку на покупку платной версии, а, дойдя до максимума, вы получаете ее бесплатно!
Плюсы: заполнение дневника приобретает соревновательный характер. Очень хочется доказать себе, что можешь дойти до высшего уровня и получить платную версию за свои старания и успехи!
ПИТАНИЕ
Поделено на 5 основных приемов пищи и “прочее”, где я обычно указываю непредвиденные перекусы и выпитую воду.
К каждому приему пищи дано рекомендуемое количество калорий, рассчитанное по вашим данным. Так же в разделе “совет” можно получить несколько вариантов меню.
Если у вас нет времени ввести данные, то можно еду сфотографировать, чтобы не забыть, что ел в течение дня.
Каталог продуктов поделен на разделы, в каждом из которых огромное количество, как домашних блюд, так и покупных продуктов.
Есть возможность добавить свое блюдо, указать категорию, его калорийность и БЖУ и отправить информацию на сайт.
Я часто добавляю новые блюда, так как хочу знать точную калорийность моего рациона. Высчитать ее несложно ТУТ. Ведь, к примеру, тот же борщ, приготовленный разными людьми по разной рецептуре может кардинально отличаться питательностью друг от друга.
Плюсы: база продуктов работает оффлайн. Много категорий и продуктов. Можно добавить свое блюдо. Правильно указанная калорийность, но только продуктов, стоящих вверху списка…
Минусы: Есть откровенно бредовые значения БЖУ. Видимо, многие добавляют новые блюда в базу, совсем не думая о правильности их калорийности, а разработчики без проверки их оставляют. Обычно такие блюда стоят в конце списка, поэтому старайтесь на них не смотреть!
ТРЕНИРОВКИ
Тут есть и виды спорта, и домашние дела, и обычные повседневные занятия:
Можно выбрать интенсивность нагрузки и время. И получить расчеты по затраченным калориям.
Это раздел вызывает во мне больше всего нареканий!
Минусы: как мне кажется, очень завышены показатели расхода калорий на тот или иной вид деятельности. Не хватает разнообразия нагрузок, мало вариантов фитнеса и спортивных тренажеров. После ввода тренировки программа автоматически пересчитывает суточную калорийность в большую сторону, что крайне неудобно при похудении!
ЗАМЕТКИ
Позволяют записать настроение в виде прикольного смайлика, добавить фото результата и указать необходимые заметки в дневнике.
Этой функцией я не пользуюсь, поэтому о ее полезности мне судить сложно…
КАЛЕНДАРЬ
Тут указаны все дни, когда вы вели дневник похудения, были ли у вас тренировки и правильно ли вы питались. Если калорийность и полезность продуктов соблюдены в нужных пропорциях, то тарелочка зеленого цвета, если нет – то красного.
Можно просмотреть статистику в цифровом формате, где будут уже указаны все данные о съеденном за день более подробно:
Плюсы: удобно вести статистику и наблюдать, как тот или иной день сказался на весе и похудении.
ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ
Всего здесь 12 различных программ питания – диет. Из них только 2 доступны в бесплатной версии.
Выбрав программу мы увидим краткое ее описание, на какое количество дней рассчитана и средние значения потери веса:
Предлагается примерное меню на каждый день:
Плюсы: для любителей диет станет находкой! Не надо думать над каждодневным рационом питания и калорийностью. Все рассчитано по дням!
Минусы: скудный выбор диет и нет расчетов непосредственно под ваш вес и данные.
==================================
==================================
Ну что ж, о приложении “Похудеть без диеты” вы получили представление. Теперь расскажу, что оно дало мне!
Давным-давно, в пору своей юности, я была очень пухлой девушкой. Потом я собралась с мыслями и похудела, но худела неправильно! Во-первых, бешеными темпами, во-вторых, не урезала калорийность, а просто практически голодала, в-третьих, не заботилась о полезности употребляемой пищи. В результате вес после голодания набирался также быстро, как и уходил. Вот тогда я и познакомилась с этим чудо-приложением!
Сперва я просто записывала в нем, что и в каком количестве я съедала в день. И была просто ошарашена! Мне казалось, что ем мало, а в результате калорийность доходила до 3000-4000 ккал!!! И все из-за вредной и жирной пищи, от сладкого и мучного.
С помощью приложения я поняла, что можно есть много, не быть голодной и при этом худеть.
Основные правила:
Минимум 5-ти разовое питание. Объем порции не больше 300-400гр
Основная калорийность и количество углеводов в первой половине дня. Вечером же это небольшие порции в основном белковой пищи.
Выпивать необходимое количество воды. И это необязательно 8 стаканов, как принято думать. Для каждого человека это свой показатель, который может высчитать приложение.
Соблюдать процентное соотношение БЖУ. Стандарт при похудении У-50%, Ж-15%, Б-35%. Причем углеводы не должны быть быстрыми, а в жирах отдавать предпочтение жирам растительного происхождения.
Скажем нет жареной, соленой и жирной пище. Банально и всем известно, скажете вы?! Но не все соблюдают этому правилу. Вы только подумайте, что вместо одного кусочка жареной свинины с картошкой в сутки, вы можете съесть килограмм запеченных куриных грудок и заесть их тазиком овощного салата!
Урезаем суточную калорийность. Делать это надо постепенно и стараться не выходить за рамки минимально допустимого значения. В жестких “голодных” условиях организму свойственно впадать в стрессовое состояние, при котором он не будет расщеплять жиры, а будет, наоборот, стараться их накапливать.
Подключаем физические нагрузки. Нужно это не только для более быстрых результатов в похудении, но и для сохранения красивого тела. Можно избавиться от лишнего веса, но при этом кожа будет висеть и не будет подтянутости. Спорт же поможет сохранить мышцы и тонус!
Вот, пожалуй, все основные принципы правильного похудения. Соблюдать их значительно легче с помощью приложения “Похудеть без диеты”. Сначала будет сложно и тяжело перенастроиться на новый лад, главное перебороть и заставить себя. Потом правильное питание и подсчет калорий войдет в привычку, дойдет до автоматизма и вы уже сможете на глазок определять калорийность, примерное соотношение БЖУ и ваш идеальный рацион на день!
“ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТЫ” не только поможет Вам сбросить лишние ненавистные килограммы, но и научит правильно питаться и вести здоровый образ жизни!
РЕЗУЛЬТАТЫ
К сожалению, я не могу предоставить фото тех времен, когда мой вес доходил до максимальной отметки в 64кг. В истерической безысходности я просто порвала их и выбросила, лишь бы не видеть себя такой толстой со стороны))
Для сравнения покажу вам фотографии меня в интересном положении. В первую беременность я не придерживалась правил здорового питания, а ела то, что хочется. В итоге +11кг и необъятная тетенька на фото))
Во второй раз я забеременела, когда уже активно пользовалась приложением, вела записи и придерживалась ПП. Я решила не прекращать вести дневник, а просто контролировать съеденное. Следить, чтобы это была только полезная пища, минимум жирного и вредного, и чтобы суточная калорийность не превышала рекомендуемую моим врачом.
В итоге все те же +11 кг. Но по факту я выглядела стройнее, так как в организме было намного меньше жировых отложений. До самых родов под свободной одеждой многие не замечали моего интересного положения, а в автобусе так никто ни разу и не уступил место, а был случай, что даже попросили встать и дать место девушке с ярко-выраженным пузиком.
На состоянии ребенка ведение дневника питания никак не отразилось. Сын родился упитанный весом в 3.600 кг и без каких-либо проблем со здоровьем. Он получал от меня достаточное количество питания и только самое полезное и нужное!
После родов с помощью приложения мне быстро и легко удалось вернуться к первоначальному весу. Единственной проблемой стала потеря тонуса кожи, вследствие долгого отсутствия физических упражнений. На данный момент мне 30 лет, у меня двое детей и я выгляжу так:
И я не останавливаюсь на достигнутом, впереди активные силовые и аэробные нагрузки и “сушка тела”. Кому интересно, что из этого выйдет, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и скоро вы об этом узнаете!
Можно ли стройнеть с комфортом? -20 кг менее, чем за год. Фото ДО и ПОСЛЕ. Так же пример блюд из моего рациона.
Добрый вечер, мой дорогой читатель!
Начнем мы сразу с фото ДО и ПОСЛЕ, чтобы Вы понимали “масштабы бедствия”, а затем я расскажу Вам свою грустную историю, как я докатилась до такого, и что помогло мне из этого выбраться.
Вот я – конец марта 2018. Счастливый полный человек, еще только отдаленно понимающий, что одежда, которую я носила до родов почему-то спустя год после них на меня не влазит.
А вот я же – конец декабря этого же, 2018 года.
Да, не идеальна. Но разница явно ощутима?
На первом фото я вешу 80 кг. Если быть максимально точной – 79,6 кг я весила натощак. Я запомнила этот свой максимум, пообещав себе, что никогда и ни за что больше не вернусь в этот вес.
На втором фото я вешу 60 кг 200 грамм.
Всё это очень похвально, но признаюсь Вам, что с момента декабря 2018 года я подзабросила подсчет калорий. И набрала веса до 71,4 кг. Сейчас меня будто осенило, что так нельзя. Я решила опять считать калории, а заодно и рассказать Вам об этом приложении.
Приложение это называется “Похудеть без диеты”.
Суть приложения проста – считать калории.
Записываете не только еду, но и свою физическую активность, и видите, сколько при сегодняшней активности можно съесть. Об этом я расскажу подробнее чуть ниже.
Как оно выглядит изнутри.
Состоит оно из восьми “окошек”. Начну сверху слева направо:
1. Статистика.
В ней вы на графике видите, как меняется Ваш вес.
Можно так же вбивать объемы. Но я ориентируюсь на вес и на одежду. По ней мне сразу понятно худею или нет.
Это график за неполные две недели. На нем видно скачок веса.
Почему он случился? Всё очень просто: чтобы психологически было легче считать калории, раз в неделю я устраиваю себе “зажор” – ем всё что хочу и в каком хочу количестве. При таком зажоре с утра я, конечно, вижу прибавку в весе. Но буквально два дня и она просто падает. И я снова начинаю уходить в минус. Главная моя задача – при завершении недели подсчета быть легче, чем неделю назад. Значит я реально худею. Зажоры эти я решила устраивать по пятницам.
Чащу всего я ем всё, что хотелось за неделю, но я не могла себе позволить.
В моем случае этот метод работает. Будет ли работать в Вашем случае – никто гарантировать не может.
Вообще в вопросе с подсчетом, каждый сам для себя понимает, по какому пути ему лучше идти. Сколько калорий за день лучше съедать, чтобы было и комфортно, и не голодно, и худелось.
2. Бонусы
Что они дают – об этом прекрасно рассказывает само приложение.
Я ими особо не озадачиваюсь. Мне хватает того набора, который доступен в бесплатной версии.
Для меня главное – калории. Сейчас я поставила себе цель – не более 1500 ккал в день. А там хоть конфеты ешь, главное, чтобы после того, как рацион за день достигнет 1500, больше ничего уже не есть. И тут уже мой выбор – много правильной низкокалорийной еды, или мало – калорийной.
Предпочитаю идти первым путем, потому что быть голодной – мало удовольствия.
3. Питание
Самый интересный пункт
Галочками отмечено то, что у меня сегодня было: я ела 5 раз. Пропустила ланч.
Вообще, я ем по голоду. Если я не голодна, то мой дневной рацион может состоять только из: завтра, обед, ужин. Раньше я думала, что подсчет калорий – это что-то очень скучное и муторное. Да ещё и сложное – попробуй выведи, сколько калорий, например, в кусочке сыра весом 17 грамм? Пока посчитаешь, например, завтрак, уже считать перехочется. А удобство этого приложения – в нем огромная база продуктов и блюд, внесённых туда создателями и пользователями.
Пример, точно есть: макароны отварные, каша овсяная, запечённая куриная голень и прочее. В общем то, что мы активно едим в повседневной жизни. Есть и отдельно продукты, например, свекла вареная, лук репчатый. Кладете на тарелку, предположим, гречу. Смотрите вес, ищете ее в базе, вбиваете вес, а приложение высчитывает , сколько в этом весе вареной гречи калории.
Конечно, те же, например, маринованные огурцы, у разных производителей имеют разную калорийность, но можно взять в базе из нескольких вариантов маринованных огурцов, например, среднюю. Многие продукты туда вбивают с названием, так что можно поискать по названию. Например, сырок “Дружба”. Если чего-то нет в базе, или у Вас на пачке другая калорийность, и хочется максимальной точности в подсчетах, то там есть возможность самой добавлять новые продукты.
В любом случае, это гораздо удобнее, чем сидеть и на бумажке всё высчитывать в ручную. И вот записываете все свои приемы пищи по разделам: завтрак, ланч, обед, полдник, ужин. Приложение , помимо того, что выводит калорийность блюда, ещё и суммирует всё. Можно видеть, сколько калорий съели за один приём, сколько вообще за день.
Это мой завтрак. Я готовила себе “овсяноблин” с начинкой.
А тут снизу, сколько калорий за сегодня я съела – 1323.
1924 – это сколько калорий я могу съесть при сегодняшней активности.
Раз уж я перешла к ней, то и о ней подробнее, как о пункте приложения.
4. Тренировки. Так же записываете всю физическую активность: прогулка, подъем по лестнице, приготовление еды. Там чего только нет! Даже мытьё посуды и пола!
На скриншоте только малая часть из того, что есть в приложении. Приложение считает, благодаря этому, сколько Вы можете съесть сегодня при Вашей активности. Цель проста: за день надо есть не больше, чем Вы тратите. Опытным путем я поняла,что при 1500 ккал я и не голодная и худею.
Плюс, ко всему этому, я стараюсь активно двигаться. Больше всего я люблю ходьбу быстрым шагом не менее часа по времени.
5. Заметки
В них Вы можете отмечать настроение, вести дневник, делать фото.
Честно – мне это не интересно, я этот пункт вообще не задействую. Из плюсов – добавляют бонусы.
6. Дневник.
А вот этот пункт я люблю.
В нем можно увидеть не в виде графика, а цифрами динамику ухода веса.
Вот мой вес с 15 мая по сегодняшний день.
Нажав на любой день, можно посмотреть, что Вы ели за каждый прием пищи по наименованию, весу, калориям, а так же общее количество калорий за день.
Очень удобно!
7. Программы питания.
Этот пункт я тоже не использую. Более того, в свободном доступе в нем только два пункта.
8. Поделиться.
Этим пунктом я тоже не пользуюсь. Так как я то худею, то полнею, поэтому о своих достижениях я не хвастаюсь. А то вот похудела почти до 60 кг, но наела же обратно.
Надеюсь, что у меня получиться сейчас опять дойти до 60 кг.
Приложение мне очень нравится! Оно очень простое в использование, интуитивно понятно, а сколько в нем пользы!
На первых этапах очень интересно считать, смотреть и удивляться, сколько же ты ел раньше. Что можно питаться вкусно, разнообразно, быть сытым и худеть.
Блюда у меня, кстати, не какие-то необычные, из экзотических и дорогих продуктов, а из того, что у многих есть дома, скажем так, как базовые продукты.
Покажу для примера пару приемов пищи в разные дни, когда фотографировала. Блюда могут быть разнообразны, не сильно калорийны и радовать не только живот, но и глаз!
302 ккал.
268 ккал.
249 ккал
Забыла рассказать о минусах! А они есть. Точнее не “они”, а “он”: постоянно внизу приложения выходит реклама. Причем не сразу, а через пару секунд. И бывает так: если нужно быстро что-то заполнить и нажать внизу приложения, то может вылезти эта реклама, и Вы переходите на сайт рекламодателя. Вот это очень раздражает. Но! На то оно и бесплатное! Надо себя окупать.
Но всё же, приложение отличное! Если задумались о подсчете калорий, рекомендую присмотреться к этому приложению.
С ним я достигла отличных результатов. Надеюсь, что и сейчас у меня всё получится.
Это лучшая программа для следящих за своей фигурой. Мои результаты за почти 4 месяца! ФОТО ДО и ПОСЛЕ.
Я давно искала удобную и качественную программку, которая позволила бы мне следить за динамикой веса, объемов, вести пищевой дневник и при этом лицезреть приятный интерфейс. Я скачивала все подряд программы на I OS, но идеальную для себя так и не нашла. А когда обзавелась Android стала искать и там. Установила целую кучу различных приложений. Разобравшись, практически все были удалены, осталось лишь 3. В итоге, безусловным лидером стала программа “Похудеть без диеты”.
Встречает меня программа всегда полезным советом.
А далее вход и …
Данная программка имеет 10 разделов.
СТАТИСТИКА.
Статистика прекрасно показывает динамику веса в виде графика. Мои ужасающие результаты в виде постоянно прыгающего от выходного к выходному веса меня наглядно потрясли. Сейчас я очень стараюсь не выпивать, не закусывать и не расслабляться в выходные дни, потому как оказывается для меня это неприемлемый образ жизни, точнее для потери моего веса!
Так же здесь можно вести график объемов, но я их не замеряю часто.
Я не оплачивала полную версию, поэтому калории, БЖУ и вода у меня закрыты.
ПИТАНИЕ.
Это мой любимый раздел. Здесь очень удобно заносить всю съеденную еду, бонусом получая информацию о калорийности блюда и БЖУ.
Приемы пищи уже заботливо разнесены на 6 приемов.
Мне нравится поиск, занося первые буквы сразу выпадает список с указанием ккал на 100 гр.
Кроме того, указывается рекомендуемое количество ккал на конкретный прием пищи, при условии, если указать свою суточную потребность.
Продукты в зависимости от полезности или неполезности помечены зеленым, оранжевым или красным флажком, что дает дополнительную мотивацию употреблять больше “зеленых” продуктов.
ЗАМЕТКИ.
Этим разделом я Не пользуюсь, но вообще он тоже удобен. Здесь можно помечать настроение, вести дневник и делать фото.
ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ.
Это то с чего я начала знакомство с данным приложением.
Я сразу выбрала программу “низкокалорийная и полезная еда”.
Мне было предложено расписание с меню, продуманным за меня.
Это было то что нужно для первого рывка. Первое время я следовала меню, предложенному в программе питания, но вскоре уловила принцип и адаптировала питание под себя. Считаю эту программу отличным стартом для приучения себя к правильному питанию.
ТОВАРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Это обычный иинтернет-магазин различных товаров, связанных со снижением веса.
БОНУСЫ
Бонусы – это некая мотивация пользователя на употребление и ежедневную запись полезных продуктов, спортивных нагрузок, взвешиваний и всего прочего. Одним словом активность.
За бонусы можно купить расширенную версию программы со скидкой.
ТРЕНИРОВКИ
В данном разделе можно выбрать из большого списка видов спорта и , указав минуты, метры и интенсивность, оценить во сколько ккал вам обошлась та или иная нагрузка. Список весьма обширен.
Потраченные ккал автоматически учитываются при общем подсчете калорийности за день.
КАЛЕНДАРЬ
Это общий список всего по дням. Тут 2 варианта отображения.
Можно увидеть калорийность, нагрузки, вес и бжу за день, выбрав “цифры”,
Либо вес, настроение и др символы, выбрав “общий”.
ПОДЕЛИТЬСЯ
Поделиться в соцсетях своими успехами
НАСТРОЙКИ
Настройки параметров.
ПОДВОДЯ ИТОГИ
♥Эта программка включает в себя все что нужно для того, чтобы следить за питанием, фигурой, режимом дня.
♥Меня это приложение очень замотивировало, настроило на правильный лад и приучило к более менее правильному питанию.
♥За время использования программы я добилась некоторых результатов в снижении веса. Это не идеал и работы еще много, но хотела бы поделиться ими с вами.
С самого начала установки приложения до сегодняшнего дня я потеряла 5 кг.
Разумеется, это не конец и я продолжаю работу по улучшению внешнего вида!
Отличное приложение для тех, кто следит за своим весом! Подробный обзор. Расскажу как получить полную версию бесплатно.
Тем, кто занимается подсчетом ккал, ведет дневник питания, следит за своим весом и фигурой посвящается…
Всем уже давно известно, чтобы поддерживать свое тело в форме, необходимо правильно организовать свое питание. Частые приемы пищи, водный баланс, постоянное взвешивание и подсчет съеденного – очень непростой процесс, но зато самый эффективный.
Вести дневник в бумажном варианте очень хлопотно и не всегда удобно, так как не будешь таскаться с блокнотом в кафе или в гости. Удобнее воспользоваться специальным приложением, которое будет автоматически подсчитывать ккал и бжу. Поэтому я долгое время искала для себя идеальное приложение на смартфон. Перепробовала их множество, были и любимчики, например FatSecret, но недавно наткнулась на “Похудеть без диет”. Вообще, сначала я подумала, что это книга, но прочитав описание и положительные отзывы в плей маркете не устояла и решила попробовать.
Процедура скачивания и установки стандартная. Ошибок никаких не было. Все загрузилось и открылось с первого раза. Читаем пользовательское соглашение, соглашаемся с ним, нажимаем кнопку Далее. Нас дружелюбно встречает героиня:
Она знакомит нас с правилами приложения:
Затем просит нас ввести свои данные и указать желаемый вес:
Вот и все! Приложение настроено под ваши параметры!
Разработчики очень постарались над созданием дизайна: просто, понятно и лаконично. Ничего лишнего и в тоже время здесь собрано все, что необходимо. Интуитивно можно разобраться как пользоваться приложением, но на первом этапе выходят вот такие подсказки:
Если вы что то забудете, то можно нажать на знак вопроса в верхнем углу справа и заново все изучить.
Главная страница приложения состоит из 10 разделов. Давайте, каждую рассмотрим по отдельности.
Статистика:
Здесь ведется учет веса и объемов и съеденных калорий. При получении полной версии можно отслеживать БЖУ и количество выпитой воды.
Питание:
Подразумевает пять главных приемов пищи и один дополнительный:
Выбираем из списка что и сколько съели.
База продуктов и напитков большая. Есть практически все. Но если вы не нашли что-то в списке, то можно добавить свое блюдо, нажав на плюсик:
Размер порции можно указать в граммах или наглядно:
Заметки:
Тут можно записывать или отмечать смайлами ваши чувства, желания, мысли. На мой взгляд это очень важно отслеживать не только питание, но и настроение. Ведь, мы девушки, знаем, какой жор иногда настигает в ПМС.
Программы питания:
Если вам тяжело планировать свой рацион заранее, то приложение предлагает вам несколько вариантов питания. Программы рассчитаны от 5 до 15 дней.
Товары для здоровья:
Мини-магазин с полезными штучками для похудения и поддержания эффекта. Я ничего не заказывала, поэтому об этом разделе более подробно ничего не смогу рассказать.
Тренировки:
Этот раздел говорит сам за себя. Записываете все, что делали в течении дня. Программа автоматически высчитывает затраченные ккал при выполнении того или иного действия за определенный промежуток времени.
Календарь:
Отображает заметки, питание, тренировки и вес за текущей или прошедшие дни.
Поделиться:
Здесь вы можете рассказать друзьям об этом приложении:
Настройки:
Их можно найти как и на главной странице, так и с помощью кнопки меню.
Здесь можно изменить данные о возрасте, росте или желаемом весе:
Программа автоматически высчитывает норму калорий для вашего желаемого веса. Также можно настроить упоминания установить время для напоминания приемов пищи:
Галочку, где отключить бонусы, пока НЕ ставим, пока не получим полную версию.
Бонусы:
Самый интересный раздел для тех, кто желает получить полную версию бесплатно.
Для этого разработчики предлагают нам два варианта:
кУпить за 199 руб.
кОпить 150 жемчужин.
Собрать жемчужины необходимо в течении семи дней, после установки приложения. Жемчужины даются за ежедневные записи в разделах.
Чтобы получить бесплатную версию необходимо как можно чаще заходить в приложение и фиксировать:
питание и тренировки, по 1 жемчужине, но не за каждую запись.
делать заметки, каждый день + 1 жемчужина.
отмечать вес и объемы, ежедневно дается еще по одной жемчужине.
Публикация записи о приложении в соцсетях, по 5 баллов за каждую публикацию.
За посещение раздела Товары для здоровья начисляется еще 3 балла.
За выполнение цели – 10 жемчужин! Поэтому, указывайте тот минимум кг, которые вы реально сможете сбросить за неделю!
Да простит меня разработчик! При установке приложения я указала желаемый вес на 5 кг меньше текущего, в итоге, сбросила только 3. Но желание получить бесплатную версию подтолкнуло меня указать, что смогла скинуть первоначальную цифру и получила за это дополнительно 10 жемчужин.
Если за неделю все-же не получится собрать 150 баллов, то можно получить скидку на полную версию. Чем больше жемчужин, тем больше скидка.
При получении 30 жемчужин откроется первый уровень – новичок, скидка на этом уровне не действует.
Второй – любитель – открывается при 70 жемчужинах, скидка 25% на полную версию.
Третий – студент – 100 жемчужин, скидка 50%.
Четвертый – специалист – 150 жемчужин и полная версия ваша совершенно бесплатно!
Далее просто продолжаем копить баллы, чтобы достигнуть последнего уровня Чемпион. Конечно, потом уже нет такого интереса собирать жемчужины и эту функцию можно отключить в настройках.
Получить полную версию программы за неделю реально!
С помощью этого замечательного приложения мне удалось похудеть на 21 килограмм. Первые 13 кг я сбросила только с “похудеть без диет” и тренировками. Ещё 8 кг были сброшены с приложением, спортом и этой диетой. И это ещё не конец моего похудения. Вот как это выглядит
76кг/56кг
А теперь расскажу о самом приложении. Самый главный плюс, который определил мой выбор, это то, что все функции приложения доступны в режиме офлайн. Другое популярное приложение с возможность вода продуктов через штрих-код, не работает без интернета вообще.
После установки приложения, сначала естественно ввод параметров
Изначально приложение бесплатное, но чтобы была возможность пользоваться полным функционалом есть платная версия. Которую тем не менее не обязательно покупать. Её вполне возможно заслужить. Сделать это очень прото. В течении 7 дней вам нужно активно пользоваться приложением и получать за это Бонусы.
Сразу рекомендую вам поставить минимально лёгкую цель. Например 1кг. Когда вы достигните цели, получите 10 дополнительных балов.
Вообще это приложение хранится на моём смартфоне уже не первый месяц. Я давно про него благополучно забыла. Пока не наткнулась на отзывы. Тогда и решила попробовать.
Функционал приложения довольно разнообразен
Конечно если вы хотите получить полную версию бесплатно, первую неделю вам придётся регулярно вносить не только данные о еде, весе или тренировках. Но и своё настроение, заходить в местный магазин и осуществлять рассылку о приложении
когда же наконец заветная версия будет получила вы сможете насладиться очень удобным поиском продуктов.
Многие блюда указаны не только в стандартных 100гр. Но так же есть возможность выбрать порцию.
Так же можно создавать свои блюда. Либо если нет времени делать селфи своей еды
Не забываем о балансе кбжу. Я регулярно отслеживаю эти показатели. Как за текущий день, так и за неделю
Также просто огромный каталог всевозможных физических нагрузок. Можно добавлять так де в базу и свои упражнения
Еще есть возможность вносить данные о своих параметрах. Не только вес и рост. Но и объёмы. А так же графики изменения этих данных
В Приложении есть несколько диет, вы можете выбрать понравившуюся и будете видеть необходимое меню на день.
По истечении какого-то времени у вас может возникнуть желание пересмотреть свой режим дня. Тогда вы можете заглянуть в архив. Посмотреть как общую статистику. Так и каждый день подробно
Приложение для лентяек желающих похудеть + МНОГО ФОТО + дополнения спустя 2 месяца и подведение итогов.
Добрый день дорогие девушки-красавицы!
Очень хочется поделится своей первой маленькой победой. Вот уже 9 дней придерживаюсь питания при помощи этого чуда приложения. И знаете что? Сегодня утром я даже не сразу поверила своим весам. Они мне показали -2,5 кг!!! (фото до и после выкидывать пока нет смысла, не так уж и заметна разница, лучше дойдя до желаемого результата в отдельном отзыве). Хотя мне ещё до моего желаемого веса осталось 17 кг я верю в результат. Это меня безумно воодушевило и теперь я готова продолжать. Приложение я считаю действительно для лентяек, таких как я))). Уж какая я лентяйка до всего этого, не передать словами. А ещё сидячий образ жизни (работаю бухгалтером) сделали своё дело. Разумеется заниматься спортом мне также “лень”.
Очень мне помогло моё приложение на андроиде. Я бы может и раньше его скачала, но нормальный телефон у меня появился только этой весною, а точнее выиграли его. Пробегая очередной раз по плеймаркету, я наткнулась на приложение “Похудение без диет”.Ну и как же было пройти мимо? Кто не желает похудеть без диет. Скачала его (благо бесплатное) и решила пробовать, а то вес уже начал зашкаливать. Вот так приложение выглядит у меня на рабочем столе телефона.
В самом начале приложение просит заполнить все Ваши параметры, и сколько желаете весить в итоге. Оно Вам и выдаст по индивидуальным параметрам количество калорий, при которых будете худеть.
Приложение хорошо тем, что в основу положен подсчет калорий.Я поначалу боялась именно счета калорий и все диеты, о которых я ранее читала и где требовался подсчет калорий сразу отметала, т.к. это не для меня искать их калорийность, записывать, высчитывать (если я съела не 100 гр, а 130). Но приложение меня безумно порадовало тем, что большинство продуктов, а так же уже готовых блюд с их калорийностью, углеводами, жирами и белками уже занесены в справочник. Вам только остаётся выбрать съеденный продукт и поставить его количество в граммах и программа сама всё высчитает.
При каждом последующем запуске каждый раз будете видеть полезные рекомендации.
Само приложение состоит из:
Статистика
Питание
Заметки
Программы питания
Товары для здоровья
Бонусы
Тренировки
Календарь
Поделиться
Настройки.
Не буду описывать каждое, а остановлюсь на самых главных.
На основе всех Ваших записях в разделе “Питание” – “Статистика” построит диаграмму снижения Вашего веса. Как видно их моей, вес ежедневно менялся, причем в лучшую сторону))).
Дополнительные вкладки показывают графически соотношение Ваших талии и бедер.
Отдельно идет отслеживание употребления калорий и в моём случае мне показало нехватку калорий, хотя я ем 5-6 раз в день и не голодаю,своим рационом довольна полностью. Но с техникой не поспоришь))).
БЖУ (белки, жиры, углеводы) показывают Ваш рацион и Вы сможете его сравнить с идеальным. Проанализировав это, можно откорректировать питание, где-то добавить углеводов или же убрать белков. Можно сформировать как за сегодняшний день, так и за неделю общее.
за день
за неделю
Вода так же нужно для процесса похудения. Записав что пьете за день, график покажет на сколько близки Вы к норме.
Питание разбито на завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, прочее.
Записав каждый свой прием пищи Вы будете видеть сколько уже употребили калорий. А тем более что многотысячный список продуктов уже здесь есть, только выбирай.
Очень полезна и функция (кстати, сегодня воспользовалась), купив творог 1% я его не нашла в списке. Просто можно добавить отсутствующие продукты в свой список, переписав с упаковка БЖУ, калории. Не поленитесь это сделать 1 раз, ведь скорее всего эти продукты Вам чаще всего придется покупать и они уже останутся в списке.
Заметки покажут Ваше сегодняшнее настроение.
Программы питанияпокажут уже разработанные программы и выбрав определенную, наше приложение выдаст уже готовое меню на весь курс диеты.
Но мне это не подходит, не люблю зависеть от стандартов. А ещё не всегда есть в холодильнике необходимые продукты, а возможно в близлежащем магазине их тоже не окажется. Я буду лучше есть что я хочу, только придерживаться калорийности. Ведь за эту неделю мало того что я питалась своими любимыми продуктами, но я даже смогла себе позволить кусочек торта! На работе все знали что я на диете, но как все удивились, увидев как я ем торт! Но я вбила вес своего торта и увидела что влаживаюсь в норму калорий. Ведь самое тяжелое в любой диете – это отказ от любимых вкусняшек. А ведь когда чего то нельзя, то больше всего этого и хочется. В результате все наши срывы на диетах. А потом так тяжело опять начать сначала. А с этим приложением Можно себе позволить практически всё!
Бонусы Вам дают за каждое действие. Записали еду – получили бонус. Взвесились – бонус и т.д.
В итоге с их помощью можно будет приобрести со скидкой это приложение, ведь примерно через неделю после активации пробной версии оно у Вас нет, не пропадет. Вы так же продолжите записывать свой рацион, но просто “Статистика” будет не доступна, а согласитесь, она очень удобна и наглядна, без неё будет уже как то не так.
Тренировкипомогут узнать сколько израсходовано калорий. Записывайте туда всё, даже ходьбу, ведь она тоже оказывается сжигает калории. И даже простая уборка так же способствует растрате калорий, не говоря уже о чем то “грандиозном” типа аэробики или бассейна)))).
Календарь(общий) покажет по дням Ваш вес, а выбрав (цифры) увидите по дням помимо веса все ваши калории, БЖУ, тренировки.
общий
цифры
В общем приложение для меня – просто находка. Кстати, я не пользуюсь весами для продуктов (у меня их просто нет). Все продукты записываю на глаз (ну если пачка творога весит 200 гр, а я её съела за 3 раза, то пишу 70 гр, стараюсь округлить в большую сторону, ведь от этого калорий в организме не появится больше), и даже в этом случае я продолжаю худеть!
Но ещё хочу с Вами поделиться своими несколькими правилами по которым стала питаться. Углеводная пища – до 16.00 Вечером – овощной салат или овощи на пару (можно с грудкой, рыбой – в общем белок). После приема пищи пью чай или кофе, или воду не раньше чем через 30 минут. Ну вроде и все мои ограничения, но даже для меня – сносные.
Прошло 2 месяца с момента начала пользования приложением. Результат не может не радовать: потеря в весе -7 кг, бедра -10 см!!!!!! Пришлось менять гардероб! С 52 размера перешла на 48.
Помощник в пути к снижению веса! -2,2 кг за неделю+фото програмы
Начну с того, что много сидела на диетах, которые были для меня тяжелым испытанием. В очередной раз после срыва с диеты, я сидела на своем телефоне и смотрела программы в Play Market. И тут случайно наткнулась на приложение «Похудеть без диет». Я его скачала чисто для интереса. И не жалею ни грамма.
Сама иконка программы на рабочем столе в телефоне выглядит так:
Сам процесс загрузки
И первое, что я увидела когда загрузилась программа – совет от «помощницы».
После этого, вы начинаете вводить свои настройки: единицы измерения, пол, возраст, рост, образ жизни, желанный вес. Также вы можете включить напоминание о еде и воде.
Самое меню выглядит в виде прямоугольников. Каждый элемент имеет информацию, которая необходима для вас в процессе худения.
И так, первое, что попадает нам в глаза это статистика снижения веса.
В этом элементе есть свои разделы, которые показывают статистику. Кстати, под статистикой видно, сколько кг осталось к желаемом весе, что делает процесс удобней.
Первый раздел это вес. Каждый день или реже вы взвешиваетесь и записываете свои данные в программу. И на основе данные выбивает график вашего веса.
Далее идет ваши параметры. Опять же, каждый день вы измеряете себя в талии, грудях, бедрах. Кстати, в этом разделе есть отдельный график, который показывает ваше и идеальное соотношение тела.
Следующие идут калории. В этом разделе вы ничего не записываете, по сколько график составляется от съеденной пищи на протяжения дня. Здесь также присутствует крива с максимально возможными калориями, которые вы можете съесть.
Четвертый раздел – БЖУ, то есть белки, жиры и углеводы. Здесь процесс подсчета такой же как и в предыдущем разделе.
И последний раздел это вода. Здесь вы записываете количество воды, которую вы выпили. Опять же, здесь присутствует ваша норма, которая рассчитывается 40 г воды на 1 кг веса.
Следующий этап – прием пищи. Правильно питаться 5 раз в день и маленькими порциями. Поэтому в программе можно выбрать, когда вы ели еду и указано рекомендуемое количество калорий. С большого списка вы выбираете пищу и ее вес. Есть возможность добавить пищу своего приготовления.
В заметках вы указываете свое настроение и если хотите, фотографируете.
Также есть возможность выбрать программу питания. В них указывается, сколько кг вы можете сбросить и расписание питания на каждый день.
Если вы тренируетесь, записывайте их в приложение. По сколько сделав упражнения ваше количество калорий увеличатся. Опять же появляется возможность добавить свой вид спорта, которого нету в списке.
В календаре присутствует дневник ваших изменений, а также количество ккакл и БЖУ которые вы употребляли в конкретный день.
Ну и еще один приятный момент этого приложения. Это получения бонусов. В свою очередь присутствуют и уровни, которые дают скидку на полную версия приложения. Бонусы вы получаете за любой прием пищи, за измерения, за взвешивание, за настроение. Как по мне, приложение мне понравилось, и я решила купить полное. Без скидок приложение стоит 150 руб. Я имела возможность купить с 50% скидкой. Пробная версия длится неделю. После чего пропадает статистика. Но без статистики как-то не то.
По моему короткому опыту, за неделю я сбросила 2,2 кг. При этом придерживалась употреблять не более 1200 ккал/день, после 6 не ем (а если уж захочется так арбузик или яблоко сьем) и занимаюсь по программе Джиллиан Майклс «Похудеть за 30 дней». Что самое интересное что худела на 500 г каждый день. Но были дни гуляния и мой вес на следующий день был +500 г.
Свой отзыв я буду обновлять, что б был наглядный пример.
Похудеть без диет и лишнего стресса для организма в домашних условиях – это реальность. Я получила эту программу бесплатно и делюсь, как получить бонусы. Результат использования есть, лишние кг уходит.
Кто не мечтает похудеть без диет? Разве, что только ленивые или очень худые! Но, почему-то услышав словосочетание ” похудеть без диет”, у меня всплывает картинка, как я ем тортик и худею Да вот незадача, не выходит худеть таким методом, поэтому я все время ищу все новые и новые способы стать прекрасной худосочной Зелёной Стрекозой
Похудеть в домашних условиях, применяя к этому минимум усилий – это моя несбыточная мечта)
На пути к шикарной фигуре повстречалось мне не менее шикарное приложение для Android.
Приложение построено в формате пищевого дневника, использование которого, как известно, хорошо тем, что проще не съесть 17 булочку, чем идти карябать о ней в дневник, где на тебя с укоризной смотрят 16 ранее съеденных хлебобулочных изделия. Становиться настолько не по себе, что булка сама в рот не лезет, хоть ты тресни!
Программа благодарно принимает записи о съеденном накануне, одаривая Вас бонусами-жемчужинками, попутно анализируя состав по калорийности, расщепляя на белки, жиры и углеводы.
Welcome! Давайте знакомиться с программой!
На входе нас встречает рыжеволосая мадам с ежедневными полезными советами о похудении или предложением к приобретению чудо-массажера или уникальных мужских трусов с начесом, Что ж поделать, работа такая
Я грешным делом было подумала, что заполучить программу, не купив какую-нибудь полезность (или не очень) у партнёров не возможно, как же хорошо, что я ошиблась, ведь программа может достаться БЕСПЛАТНО! Но об этом позже будет целый абзац.
Программа состоит из 10 разделов, давайте остановимся на каждом по-подробнее:
✺ Питание или пищевой дневник.
В этот дневничок необходимо записывать все-всё съеденное за день ( даже если это что-то страшно калорийное, даже если “ой я немножко”, даже если Вас заставили ). Дневник разбит не 5 приёмов пищи, но есть 6 обозначенный как “Прочее” для совсем уж непредвиденных случаев, шучу-шучу, в прочее попадает вода и прочие напитки, но непредвиденные случаи также можно записать сюда.
Чтобы записать еду наберите первые буквы в поле для ввода и выберите нужный вариант.
Список провианта огроменный, выбрать есть из чего, пища на любой вкус и цвет – выбирай не хочу! Но если приготовленное Вами – это нечто особенное, нигде не встречающееся ( ну, или просто не нашлось в списке, в приложении есть возможность добавить новое блюдо.
Тут Вам понадобится рассчитать энергетическую ценность нового блюда, а сделать это довольно просто – суммируем энергию всех ингредиентов и делим на объём готового продукта, а затем умножаем на 100, получая калорийность на 100 грамм.
Для каждого приёма пищи милая рыжеволосая девушка уже рассчитала норму калорий, в которую желательно уложиться, в первую половину дня можно отъедаться от пуза, а вот во вторую, будьте добры ужаться, иначе это самое пузо будет расти не по дням, а по часам. Например, мой ужин должен быть в пределах 170 ккал, но для меня это очень и очень мало, про кашу, макароны и картошку на ночь я уж и не вспоминаю, но вот порция овощей и мяса у меня приличные, поэтому выходит больше.
Для тех, кто уж совсем не знает, что съесть, есть кнопка “Совет”, которая правда не учитывает нашу индивидуальную потребность в калориях, но идею точно подкинет:
Например:
на ужин предлагается съесть:
– мясо отварное 100 гр – 307 ккал ( а у меня всего 170!)
– баклажаны тушеные с овощами и бобами 150 г – 71 ккал
– Чай с молоком или сливками 200г – 105 ккал
или
-говядина в собственном соку 100 гр – 214 ккал
– стручковая фасоль 150гр – 204 ккал
– морс брусничный 200гр – 82 ккал
Есть вариант для вечноторопящихся или как везнозабывающих – сфотографировать еду прямо из приложения ( и сохранить в нём же), чтобы не забыть, что ты там такого вкусненького слопал.
Выбирая еду лучше всего иметь под рукой кухонные весы, ежели таких не имеется, программа дает возможность измерять провиант тарелками: маленькими, средними или большими.
Это очень удобно для таких, как я, кто пока не обзавелся весами, но это, к сожалению, не очень точно. Хотя любой офисный работник, питающийся в ближайшей столовой, с пограммовой оплатой, уже на глаз способен определить, что салата положили 125, а не 130 грамм, весы всё же лучше купить ( что я скоро и сделаю).
✺ Статистика
Корректно и ежедневно заполняя раздел “Питание” можно переходить в раздел “Статистика” и оценивать первые результаты своего труда ( да-да питаться правильно это ой какой труд).
– Подраздел “Вес” – поможет наглядно увидеть, как изменяется вес за определённый промежуток времени,для этого только нужно ежедневно взвешиваться и записывать свои данные, график можно расширить и сжать, а рыжая голова напомнит ваш индекс массы тела и потерю веса за последнюю неделю.
– Подраздел “Объёмы” – записываем объемы бедер, талии и груди и получаем два замечательных информативных графика: об изменении объёмов с течением времени и о соотношении талии и бедер, и насколько это соотношение выше нормы.
– Подраздел “Калории” – покажет затраченные и съеденные калории, моя рыжая помощница всё чаще намекает мне, что я мало ем.
– Подраздел “Белки. Жиры. Углеводы” – ни для кого не секрет, что идеальный рацион должен состоять на 50 % из углеводов, способных быстро напитать нас энергией, на 30% из белков и всего лишь на 20 из жиров. Здесь можно увидеть наш рацион т точки зрения БЖУ за сегодняшний день и за неделю и понять на какие продукты нужно сделать упор, а чего кушать поменьше.
Мой график углеводов похож на каляки сумасшедшего: то резко вверх, на следующий день стремительно вниз, а идеальную диаграмму я увидела всего один раз, когда с утра съела домашний йогурт собственного приготовления и запила всё это кофе без сахара, в основном я не добираю белков и перебираю углеводов (пора есть отварную курицу на ужин, эх), но я очень стремлюсь к идеалу!
– Подраздел ” Вода” – для тех, кто боле чем на 70 % состоит из воды, пить воду в достаточном количестве крайне важно, а для худеющих – это важно в квадрате, ведь для расщепления жира в клетках должна быть вода.
Начать пить больше воды для меня было очень сложно, я чувствовала себя как в мультике:
Я Водяной, я Водяной,
Никто не водится со мной,
Внутри меня водица,
Ну что с таким водиться…
В туалет бегалось прекрасно, а вот водица-то не лезла, беее… Но через неделю “симптомов” как не бывало, я легко выпиваю 1,7 литра, а иногда даже больше.
Огромный плюс программы – функция напоминания о необходимости выпить воды, пусть я не каждые 5 минут в планшете, но как беру его в руки, вижу напоминание и бегу пить воду, со временем эта функция становится менее полезной, потому что организм сам прости воду, но на первых порах очень помогает)
Ну, что ж, насладились статистикой и бегом на тренировку!
✺ Тренировки
Мадам я весьма ленивая и тренироваться не люблю, но так как за запись тренировки дают бонусы-жемчужинки, то деваться некуда, пришлось оторвать попу от дивана и немного поприседать. На 5 день нашелся обруч, пыльный и давно забытый, тоже неплохо справлялся с задачей “надо записать хоть что-то”. В качестве “тренировки” можно записать прогулку с ребенком ( конечно, если вы не просидели всю прогулку, а как минимум ходили), шоппинг и приготовление пищи – такие записи у меня совсем не редкость. Кроме того, у девушки-помощницы можно попросить совет и она предложит сделать утреннюю зарядку, попрыгать через скакалку, да и просто прогуляться. Про этот раздел ни в коем случае нельзя забывать, если хотите привести свое тело в форму или как минимум получить программу в подарок)) На первом этапе программа была хорошим стимулом сделать хоть что-то, теперь я с её помощью стараюсь привести в баланс норму затраченных и съеденных калорий. Список тренировок просто огоромен, но при желании можно добавить свою особенную тренировку, нажав на зеленый квадратик.
✺ Заметки
Тут можно вести свой мини-дневник похудения, обозначить своё настроение и даже сфотографировать своё довольное или недовольное лицо ( или другую часть тела), за запись настроения тоже дают бонусы.
✺ Календарь
Хотите узнать, что Вы ели 2 недели назад в этот день или вспомнить свое настроение? Тогда Вам сюда, здесь быстро и наглядно можно увидеть вес, настроение, меню и тренировку на конкретную дату. Именно здесь можно увидеть всё меню за день и решить, что было лишним и дало ненужные калории. Я люблю заглядывать в “правильные” дни и повторять полезное меню.
✺ Программы питания
Не хотите париться с меню, подсчитывать калории или придерживаетесь определённой диеты? Тогда Вам сюда!
Диета Дюкана, Система Минус 60,Низкокалорийная диета, питание для кормящих мам, диета Аткинса и многое другое здесь есть
Начиная придерживаться определённой системы питания, Вы будете получать расписание еды и тренировок на день, очень удобно никаких душевных терзаний ” что съесть” и ” а не много/мало ли я съел?” и.т.д. многие ищут, распечатываю и прикрепляют на холодильник, вот только холодильник не может напомнить, а программа может.
✺ Поделиться
рассказывать о своих достижениях можно в социальных сетях прямо из программы. За запись в каждой социальной сети можно получить по 5 жемчужин.
✺ Товары для здоровья
Каталог интернет-магазина с полезными и не очень товарами прямо в приложении, покупать бы я ничего не стала, но поглазеть вполне можно.
✺ Настройки
Первоначальные настройки всегда можно изменить, например, изменился желаемый вес или кардинально изменился образ жизни, идём сюда и меняем. Тут же есть галочка ” предлагать покупки при запуске” от неё можно смело отказываться.
✺ Бонусы
Переходим к самому интересному: как получить программу бесплатно?
✔ за запись еды можно получить 1 бонус
✔ за запись тренировки 1 бонус
✔ за запись полезных продуктов 5 бонусов ( ах какой это стимул не трескать колбасу)
✔ за ежедневные тренировки в течении 3 дней 10 бонусов
✔ за посещение интернет магазина 3 бонуса
✔ за запись веса ежедневно 1 бонус
✔ за запись объёмов ежедневно 1 бонус
✔ за ежедневную запись настроения 1 бонус
✔ за ссылку в соцсетях 5 бонусов
Итого у меня получилось 155 жемчужин за неделю и программа досталась мне бесплатно, активировались возможности анализа БЖУ, учет воды и учёт калорий.
Хорошая новость: если не получилось с первого раза заполучить программку бесплатно, то можно удалить её и начать заново!!!
Так у меня получилось, когда пришлось устанавливать программку на новый планшет. Как перенести данные я не поняла, поэтому решила начать сначала, а так как я необдуманно установила программу перед отъездом, в который новый планшет я брать не планировала, то необходимое количество жемчужин я не набрала, не хватило одной, ни на что не надеясь я решила попробовать удалить и установить вновь и это сработало, теперь и на новом планшете у меня есть эта чудесная программа!
Итоги месяца использования программы
๏̮͡๏ Я научилась пить воду
๏̮͡๏ Я питаюсь каждый день в одно время
๏̮͡๏ В рационе я стараюсь учитывать баланс белков, жиров и углеводов
๏̮͡๏ Я слежу за количеством калорий
๏̮͡๏ За месяц я сбросила 2 кг с 55,7 до 53,7 ( с января с 57 кг)
Программа – просто находка для стройнеющих, прекрасный стимул, помощник и советчик! Я рада, что результаты есть и они никак не отразились на моём самочувствии и состоянии здоровья, ведь работа над телом происходит очень деликатная, никакого стресса для организма.
Спасибо за внимание, Ваша немного постройневшая Зеленая Стрекоза!
Похудеть легко и быстро! Я сыта и похудела на 14 кг!
Долго я маялась как бы так похудеть не муча себя голодом, спортом и т.п. Имея рост 160 я последние лет 7 весила 70 кг. И как-то вечерком, вертя в руках новенький телефон, я подумала, вот была бы программа в Play market такая, чтоб закачал в телефон и начать худеть. Залезла в плей макете набрала “похудеть” и о чудо сотня программ на эту тему. Я остановила свой выбор на программе “похудеть без диеты”.
О программе: это счётчик каллорий с кучей дополнительной инфы. Я всегда считала, что считать каллории это бред и очень сложно, но! С программой это очень просто, забиваешь всё что съела и видишь что можно было бы и не есть вон ту конфету, а вместо той колбасы лучше бы я съела добротный кусок курицы. В отличие от других программ база продуктов (очень обширная) у вас в телефоне, инет не нужен. Свои блюда можно занести. Я свои рецепты пропускаю через сайт калоризатор.
Программа устанавливает по вашим параметрам норму калорий и если вам оч хочется пироженку, то не забудьте в меню тренировок записать все ваши дела за сегодня: сколько времени посуду мыли, Сколько с пылесосом носились, сколько по магазинам шастали, ну и можно ещё утречком присесть 20 раз, и в обед, и вечером… и всё это записать. Получается такая игра, хочешь гамбургер- попляши.
при желании можно использовать диету
Короче! Я в первый месяц скинула 5 кг, во второй И третий по 4 кг, за 5 мес -14 кг. Я теперь точно знаю как и что кушать, нет проблем с семьей все с удовольствием питаются в моём режиме. Просто со стола сам собой пропал майонез, магазинные катлеты, сосиски, колбаса,сало. Курица, индейка, рыба всех видов заменила нам магазинный фастфуд.
НАКОНЕЦ-ТО! Больше никаких изнурительных диет и нервных срывов! Ешь все, что хочешь, и худей! (МНОГО СКРИНОВ + ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОЛУЧЕНИЮ БОНУСОВ)
Всем привет
Кто из нас, девушек, не мечтает похудеть? Осмелюсь предположить, что об этом думает каждая вторая (нет, даже каждая…первая). И вот, мы думаем “сегодня я позволю себе лишнего, а завтра все, точно сажусь на диету”. Проходит первый день диеты (может даже второй) и нас снова соблазняет еда. Мы виним себя в очередном срыве и обещаем в следующий раз уж точно продержаться. И так по кругу. Знакомая картина? Так вот, дорогие дамы, свершилось! Больше никаких изнурительных диет, никаких срывов и истерик. Только умеренные тренировки, еда (причем абсолютно любая) в меру и…расставание с лишним весом, с которым мы были неразлучны долгие годы. Приступим же наконец
Запуск этого чудо-приложения и главная страница выглядят следующим образом:
Когда заходишь в приложение впервые, всплывают подсказки, поэтому разобраться в нем не составит труда
Пробежимся по каждому разделу.
Статистика.
Как мы видим, в ней тоже есть небольшие подразделы. Самый первый из них – вес:
Второе – это, соответственно, объемы
Взвешиваться желательно каждый день. Измерять объемы – тоже. Во-первых, это нужно для того, чтобы нам давали жемчужины (о них чуть позже). А во-вторых, надо же, в конце концов, отслеживать свой прогресс по графикам. Так что не ленитесь Лень – это вообще очень плохая штука.
Дальше у нас – калории, а также белки, жиры и углеводы:
И последнее – это вода. Куда же без нее?Как говорится, без воды ни туды и не сюды
Следующий раздел, который мы разберем – это те самые жемчужины, о которых я упоминала выше
Используйте приложение как можно чаще и получайте бонусы Съел что-то – записал – получил бонус. Сделал упражнения – записал – получил бонус и т.д.
Также бонусы даются за:
посещение магазина;
нормальный баланс калорий;
регулярные тренировки;
запись веса, объемов, настроения.
Само приложениев основном бесплатное, но вкладка с графиками, насколько я помню, появляется только после покупки, так скажем, полной версии. Приобрести ее можно, набрав определенное количество бонусов, Мне удалось отвоевать только скидку в 50%. Сначала мне жутко не хотелось “докупать”, но потом я поняла, что без графиков все же будет неудобно. И купила
Следующий раздел, безусловно, самый интересный (а иногда и самый шокирующий). А имею в виду я, конечно же, раздел с едой.
Перед каждым приемом пищи вбиваете в поиск то, что собираетесь съесть, затем выбираете размер порции и…добавляете. Ничего сложного
Если требуемое блюдо не нашлось, его можно добавить самому.
Не знаете, что приготовить? Воспользуйтесь подсказками:
Покушали? Теперь нужно сжечь съеденные калории (особенно, если было съедено что-то сладенькое). Как? Разумеется, с помощью тренировок Тренировка – это не всегда упражнения, бег или что-то еще в этом духе. В этом приложении за тренировку сойдет даже мытье окон и это, безусловно, радует
Кстати, здесь тоже есть подсказки, как и в разделе с едой:
В остальные разделы я заглядываю не так часто, но от этого они не становятся менее важными, поэтому поговорим немного и про них
Раздел с календарем. Здесь можно:
выбрать свое настроение (к сожалению, на выбор всего 4 настроения);
посмотреть, сколько калорий вы съели и сколько требовалось;
посмотреть, что именно вы ели и как тренировались.
Рядом с календарем есть еще раздел “заметки”. В нем можно создавать маленькие записи и отмечать свои успехи
Следующие три раздела выглядят так:
В первом можно выбрать уже заранее спланированную программу питания и следовать ей.
Второй раздел позволяет рассказать всем-всем-всем об этом классном приложении.
И, наконец, третий раздел знакомит нас с разной продукцией, которая способствует похудению.
Последний раздел – это настройки:
В них можно найти всю интересующую информацию, что-то изменить, оценить работу приложения и еще много-много всего
Например, можно сделать так, чтобы приложение оповещало не только о приеме пищи, но и о приеме воды:
Или поставить галочку напротив “показывать советы”, чтобы при запуске приложения ваша помощница рассказывала интересную и полезную информацию:
Рекомендую ли я это приложение? Конечно же, да! Я советую его абсолютно каждой девушке, которая желает похудеть, потому что оно простое до безумия и очень удобное. А главное, что на организме отражается все только положительное в отличие от изнурительных диет. Хотелось бы признаться. Поскольку я очень ленива, я похудела всего на пару кг, но сейчас мне достаточно и этого. Я люблю свое тело таким, какое оно есть. Чего и вам желаю
Приложение, которое я открыла для себя совсем недавно. + лайфхаки худеющим, чтобы облегчить страдания.
Всем привет. Я, как человек, который очень любит есть, долгие годы стараюсь не стать слабовольным мамонтом. В условиях современной жизни это довольно сложно: почти все вкусное, что продается в магазинах – вредное, жирное, калорийное. На каждом шагу пиццерии и прочие сети фастфуда.
И черт возьми, как же все это вкусно! Однако, мамонтом я все-таки не стала. И приложение “Похудеть без диеты” стало для меня незаменимым помощником в вопросах регулирования веса.
Это приложение позволяет записывать всю еду, которую вы съели в течение дня. Завтраки, обеды, ужины, полдники, ланчи и прочее (Куда я обычно записываю вредную гадость, которой регулярно грешу. Как грешить ей и не толстеть – расскажу в этом отзыве.)
Как только вы скачали приложение, необходимо ввести в табличку свои параметры. Пол, рост, вес, желаемый вес, образ жизни. Затем приложение высчитывает, сколько калорий вы должны ежедневно потреблять, чтобы достигать своей нормы.
Также оно пишет количество калорий, которые вам можно съесть в тот или иной прием пищи. Внося туда название съеденных продуктов и граммы, вы видите, сколько калорий, белков, жиров и углеводов уже съедено.
Рядом с калорийной и не полезной пищей стоит красный кружочек, рядом с едой средней калорийности – желтый, рядом с полезными и не калорийными продуктами – зеленый.
Также туда можно записывать данные о своих тренировках, тогда количество дозволенных калорий пересчитывается в сторону увеличения.
Вы можете записывать свой текущий вес, он отмечается на соответствующем графике, где показано как изменяется вес, какой у вас индекс массы тела на данный момент и сколько вам осталось скинуть до похудения.
При загрузке приложения вам дают советы по части похудения. Некоторые из них, правда, я нахожу не самыми адекватными – например, на начальных этапах есть возле зеркала. Ужас. Кошмар.
Также доступны две программы питания, если вдруг вы не знаете основ правильного питания или вам нужно скинуть вес побыстрее, или если просто хочется. Они не зверские, вполне себе сбалансированные и адекватные.
Если вы покупаете платную версию приложения, то программ питания для вас доступно больше. Я ее не покупала, в принципе мне и так нормально. За накопленные балы она, как обещают, в конце концов достанется вам бесплатно. Если вы будете своевременно записывать съеденную еду, взвешиваться, указывать тренировки и так далее. Короче, если будете активно пользоваться приложением.
Но приложение – это приложение. Вы можете записывать туда съеденную вами тушку молоденького поросенка, или полтора торта на завтрак и так далее. Или же вы будете укладываться в свою норму, но при этом есть какой-нибудь ролтон и шоколадки. Приложение работать будет, а смысл? Так что в конечном счете приложение – это только помощник, а похудение ваше зависит полностью от вас. И здесь есть несколько важнейших нюансов, которые вы должны понимать:
Диеты – ваш враг. Я знаю, в интернете в специализированных сообществах и на сайтах вашему вниманию представляют самые разные диеты, больше смахивающие на пытку. Прям помню жемчужину мысли оттуда, гласящую “И не голодайте! Балуйте себя лишним листком салата”. Однако, диеты, помимо того, что подрывают ваше здоровье – ваш организм просто не получает достаточное количество необходимых для правильного функционирования питательных веществ, расшатывают нервную систему – голодание всегда идет рука об руку со стрессом-, они еще и попусту бессмысленны. Ну поморите вы себя голодом одну-две недели, ну похудеете килограмма на три, а потом вес как минимум вернется на прежнюю отметку. В худшем случае вы сорветесь и наберете еще больший вес, чем был изначально.
Вы должны знать, насколько важно включить белок в свой рацион. Это просто обязательно, необходимо, незаменимо. Из белка состоят ваши мышцы, а именно они формируют внешний вид вашего тела. Скажем, есть две женщины с одинаковым ростом и весом, но с разной мышечной развитостью. Женщина, у которой мышц меньше, будет выглядеть толще и менее привлекательной чем женщина с большей мышечной массой. Так вот если вы худеете, но при этом не употребляете достаточное количество белка, организм просто берет его из ваших мышц. Таким образом, ваша мышечная масса сгорает. Значит, когда вы снова вернетесь к прежнему весу, выглядеть вы будете уже хуже, чем до похудения. Кроме того, у женщин в принципе после 25 лет ежегодно сгорает 500 граммов мышечной массы. Это тоже нужно учитывать. Так что обязательно ежедневно включайте в свой рацион яичный белок, вареную куриную грудку, нежирный творог, сыры и прочие продукты, содержащие белок, из расчета 1 грамм белка на 1 килограмм вашего веса. Кроме того, из белка состоят ваши волосы. И если вы хотите, чтобы они росли, это еще одна причина есть белок.
Если вы любите есть так же сильно, как я, то знайте, что у правильной и полезной пищи тоже есть свой вкус. Просто нужно разглядеть и оценить его. Когда спадает пелена усилителей вкуса, большого количества специй, соли, сахара, к которым мы привыкли, начинаешь замечать вкус зеленого несладкого чая, горького шоколада, вареной пищи. Съев это, вы чувствуете, что ваш голод утолен, но при этом не переживаете насчет того, что теперь вы жирная, не чувствуете тяжести в желудке. К вредной еде со временем формируется некоторая антипатия. Я считаю это главной защитой от мамантизма. Вас никогда не разнесет из-за вашей слабости, если у вас есть такая антипатия. Вы просто не позволите себе столько съесть.
Перемежайте полезную пищу с вашей любимой вредной, но делайте это так, чтобы полезная составляла основу рациона, а вредная сводилась к минимуму. Я не отказываю себе в том, что люблю. Печеньки, эклеры, даже фастфуд – все это иногда можно кушать, чтобы быть спокойной и не срываться.
Разнообразие. Очень трудно усидеть на правильном питании, если вас тошнит от овсянки, овощей и вареной грудки. Играйте с едой. Заменяйте овсянку мюслями, яичницей/омлетом из микроволновки ( Не знаю насколько безопасна еда из микроволновки, но так есть возможность готовить яичницу без масла), или добавляйте в кашу мед, фрукты, ягоды и так далее. Из овощей можно комбинировать разнообразные салаты. Например, добавлять туда кубики сыра, соль, перец и чеснок, а заправлять лимонным соком. Можно нарезать туда чуть-чуть ветчины. Грудку можно запечь, а можно обжарить с чесноком (Но это лучше порезать). И такое работает со всей едой. Делайте все красиво и со вкусом. Включите воображение. Скажем, я на завтрак съела яичницу из двух белков и одного желтка, приготовленную без масла, зеленый лук с укропом, бутерброды из черного хлеба ( Квадрат черного хлеба разрезается на два треугольника, так симпатичнее), чеснока и сыра и зеленый чай. И я не потолстею от этого. А вчера это были запеченные мюсли с молоком, банан и шоколад. Ну, суть вы поняли.
Сладкому – да. Сахар полезен для мозга, шоколад делает нас счастливыми. И в целом я убеждена, что сладкое благотворно воздействует на человека. Главное – в разумных количествах. И снова я пишу про шоколад. Два кубика горького шоколада в день сделают вас спокойными, сдержанными, счастливыми, порядочными людьми ( Я специально утрирую, но суть вы поняли). Хлеб с медом (Даже черный хлеб) – это вкусно и можно, особенно после тяжелой тренировки. Половинка, или две половинки. И ничего с вами не случится, если вы раз в два-три дня съедите одну-две печеньки, или там раз в неделю любимый эклер. Или даже ежедневная чайная ложечка нутеллы. А вот от сладкого чая лучше отказаться. Это просто привычка, на деле совсем ненужная, лишняя.
Спорт. Спорт, спорт, и еще раз спорт. Безусловно, придерживаясь правильного питания, вы похудеете, это хорошо для вашего здоровья. Но то, как выглядит ваше худое тело, в первую очередь зависит от того, в каком состоянии находятся ваши мышцы. Просто худой быть мало, и лично я не вижу ничего привлекательного в худой бесформенной фигуре. Так что формируйте красивое тело, занимайтесь спортом. Не бойтесь заниматься с весом, это не опасно. Если нет серьезных противопоказаний и если вы все делаете правильно, то занятия с весом – это панацея. Если вы хотите развить мышечную массу (Не подтянуть мышцы, не привести в тонус, а буквально создать их), то сделать это можно ТОЛЬКО посредством тренировок с весом, иначе никак.
Вода. Приучайте себя пить как можно больше воды. Я когда-то пила в лучшем случае 0,5 литра чая/кофе, а сейчас выпиваю порядка литра простой воды. Это очень полезно для всего организма и благотворно влияет на похудение в том числе.
ВАЖНО:
Если вы худеете более, чем на 1 кг в неделю – не радуйтесь, это не нормально. Это означает, что вы перебарщиваете и вместе с жиром уходят ваши мышцы. Сбавьте обороты, ешьте больше восьми ста калорий в день, увеличьте количество потребляемого белка.
Вот такие дела. Свои фотографии прикреплять в этой ветке я не буду, потому что считаю это не очень этичным. Но сама я за последние два месяца похудела на 5 килограммов без негативных последствий для организма и нервных срывов, вес продолжает падать.
Собственно, приложение рекомендую всем и каждому. Очень хорошая штука, позволяет полностью контролировать свой рацион и держать себя в руках. Дисциплинирует, хочется, чтобы все было отмечено зелененьким.
Всем спасибо за внимание. Очень надеюсь, что отзыв оказался полезен для вас. Желаю вам удачи в достижении желаемого результата!
Не обманывайтесь, “похудеть без диеты” НЕВОЗМОЖНО: никакое приложение не заменит правильное питание и фитнес.
Суть приложения-заманухи “Похудеть без диеты” – в ведении дневника: надо записывать съеденные продукты и физическую нагрузку в течении дня. Типа бухгалтерского баланса: дебет-кредит.
Собственно, писать особо ничего не надо, продукты и виды нагрузок есть в каталоге. Надо выбрать продукт, его массу, программа подсчитает сколько калорий потреблено на завтрак, обед, полдник, ужин и другие перекусы.
Аналогично с физ.нагрузками – выбирается нагрузка, время и программа рассчитывает израсходованные калории.
В конце дня программа рассчитает полный баланс потребленных и израсходованных калорий.
Тут вы, наконец, прозреете и узнаете, что едите много, а двигаетесь мало.
Программу скачивается бесплатно, меня хватило на 2 дня этой ерунды.
Я и без программы знаю энергетическую ценность продуктов – на упаковках пишут.
И не открытие, что физ. активность положительно влияет на снижение веса.
Писанина саморганизованности и дисциплины не добавит, не тратьте время – поиграетесь и забудете благополучно.
Очень удобное приложение! Получить его бесплатно, набрав бонусы – реально! +скрины
Приложения для подсчета калорий – очень удобная штука, и это приложение – пожалуй, самое удобное из тех, что я устанавливала на мой телефон.
Это приложение бесплатное – на 7 дней дается полная пробная версия, потом – исчезает статистика, а без нее уже не так удобно. Цена приложения – около 150 рублей без скидок.
У этого приложения есть несколько очевидных преимуществ:
* Очень удобный интерфейс – всё понятно и удобно.
* Для работы приложения не обязателен интернет – это очень удобно.
* Есть приблизительные размеры порций – когда нет под рукой электронных весов можно указывать примерное количество съеденного – удобно, хотя может быть очень неточно, так что лучше знать хотя бы примерное количество.
* Можно записывать не только еду, но и тренировки – в моем предыдущем счетчике калорий MyFitnessPal тоже было это предусмотрено, но оно не работало без интернета, так что это приложение – гораздо удобнее.
* Бонусы. На самом деле – это отлично стимулирует делать новые записи – а так же дает скидки на полную версию программы. Если же за 7 дней набрать 150 бонусов – полную версию приложения можно получить бесплатно – это очень приятно.
О том, как это сделать, я напишу позже, а пока – подробнее о самом приложении.
При установке нужно ввести свои исходные данные, а так же желаемый вес.
Каждый раз заходя в приложение Вас будет приветствовать симпатичная помощница и давать какой- нибудь полезный совет.
Кстати, по мере набора баллов помощница так же может переходить на новый уровень – очень интересная возможность.
Главное меню выглядит следующим образом:
Статистика
Здесь можно следить за изменениями своего веса и объемов, а так же – получать информацию о употребленных калориях и БЖУ.
Так же очень удобно следить за тем, сколько Вы пьете воды – можно даже установить напоминания – тогда несколько раз в день приложение будет напоминать вам о том, что надо попить воды.
Питание
Здесь предлагается записывать съеденные за день продукты – нужно просто выбрать продукт из всего списка. Если вдруг какого-то продукта нет – то его просто можно добавить, что очень удобно.
Так же мне нравится, что продукты делятся на три типа: полезные, средние и вредные – так можно легко следить за правильностью своего питания.
Программы питания
Можно так же выбрать какую-то программу питания – в приложении есть несколько диет на выбор.
Добавлять свои, к сожалению, нельзя.
Тренировки
Здесь можно записывать физическую активность за день – причем здесь есть не только спорт, но и вещи типа приготовления пищи и уборки по дому.
Так же можно добавлять свои тренировки.
Дневник
Тут можно посмотреть свой вес и дневник питания за всё время работы с приложением.
Бонусы
Бонусы даются за регулярные записи в приложении – и мне удалось набрать за неделю 150 бонусов, и получить полную версию приложения бесплатно! Это очень приятно.
В принципе это не так сложно:
-Необходимо каждый день записывать съеденную пищу – предпочтения лучше отдавать полезным продуктам, за это дают дополнительные бонусы
– Не забывайте про тренировки – за регулярные занятия так же начисляются бонусы. В эту графу можно записывать простую ходьбу или приготовление пищи.
– Регулярно взвешивайтесь и записывайте изменения объемов.
– За запись настроения тоже начисляются баллы.
– Заходите иногда в магазин.
– Не забывайте про вкладку “поделиться”! Я оставила отзыв и поделилась приложением по смс с несколькими подругами – за всё это так же даются баллы.
-Достигайте поставленных целей – так что, в первую неделю есть смысл поставить цель похудеть на 1кг, а не на 10 – за это тоже даются баллы.
Кажется, это всё. Я сама не ожидала, что мне удастся набрать необходимое количество баллов, и я думала что мне всё-таки не хватит несколько – однако всё получилось, так что я точно могу сказать, что получить полную версию приложения – реально!
Заметки
Тут можно отмечать своё настроение, делать какие-то заметки, фотографировать – к сожалению, уже готовое фото тут разместить нельзя – только делать новое.
Магазин
Реклама-реклама – посмотреть можно, а кому-то может и оказаться полезным.
Поделиться
Тут можно поделиться приложением через разные социальные сети.
Итог
По итогам могу сказать, что это – очень удобное приложение.
Отлично помогает отслеживать количество съеденной пищи и употребленных калорий.
Так что – очень рекомендую это приложение, замечательный помощник в борьбе с лишним весом!
Лучший показатель лишней еды! Отличная программа,которая позволит вам следить за своим питанием и весом!(Подробное описание программы+ фото ДО-ПОСЛЕ)
Доброго времени суток!
Сегодня исполнилось 84 дня со дня знакомства с программой “похудеть без диеты”. Когда я ее скачала, не думала,что серьезно займусь записыванием съеденного и высчитывания своих каллорий, но мое тело твердило,что надо! Скачивала я ее из цели – сделать свое питание правильным. До этого пробовала еще пару программок, но они работали через интернет, которого в моем планшете нет всегда, и вообще они мне не нравились.
***********Сейчас я познакомлю вас с основными функциями программы,которыми пользуюсь я**********
На входе в программу нас всегда приветствует советчица, с действительно дельными советами
Затем открывается вот такая картинка. Здесь вы можете выбирать любые функции,которые вас интересуют.
В разделе “питание” мы записываем все-все,что наели за день, в точных количествах,а программа показывает,сколько калорий вам можно съесть и сколько вы уже съели.
Здесь выбираем нужную нам еду. Красным цветом обозначено всё самое вредное и вкусное. Оранжевым- менее вредное,но тоже вкусное. Зеленым – все самое полезное.
В приложении есть программы питания, определенное расписание еды по времени и количеству. Я не пробовала ни одну программу. Да и в бесплатной версии доступны только 2.
Также мне нравится то.что можно записывать свои тренировки и всю физическую нагрузку,вплоть до мытья пола. При записи занятий увеличивается количество разрешаемых калорий
Вот так выглядит календарь. Здесь можно посмотреть всё: сколько воды вы выпили, сколько чего съели. Можно сделать его двух видов:
За 84 дня я дошла до уровня профессионала. Мне удалось сбросить 7 кг
В заключении хочу сказать,что приложение отличное если соблюдать принципы здорового питания и не лениться. Серьезно взялась за свой вес я совсем недавно, буквально месяц назад, и результаты есть! Буду продолжать следить за своим питанием и весом, а любимое приложение мне в этом поможет!
Замечательное приложение, -3 кг за 10 дней! Что делать, если приложение хочется, а вместо смартфона Нокия с кнопками?)))?+дополнение после праздников. П.с со времени написания отзыва похудела уже на 9кг
На каких только диетах я не сидела, вес у меня не большой 68 кг (был. рост 175), давно хотелось похудеть килограмм так на 15, и быть высокой стройной моделью, а не огромной женщиной динозавром.
Нет, не то чтобы диеты не помогали, может и помогали, особенно система -60, однако не есть после шести очень сложно для меня, к слову я сова и часто не могу уснуть до утра, как например, сейчас. Да и не есть что-то запретное мне безумно сложно, ну как говорится все проблемы идут из головы, так же и здесь. Ты понимаешь, что эту вкусняшку тебе нельзя и ты хочешь ее еще больше и в итоге срываешься, набирая уже не 3 килограмма, а 5. Печаль
А о том, чтобы считать калории я вообще никогда слышать не хотела, сидеть с блокнотом и записывать каждую съеденную крошку хлеба, какое нудное похудение.
Сидела я дней так 10 назад на рекомменде и увидела в последних отзывах отзыв на это приложение. Стало интересно, может и мне подойдет? Ведь это не блокнот, а веселое красочное приложение, получается такое похудение играя. Большинство из нас любит играться в свои смартфоны, так почему бы не поиграться с пользой?
И вот я начала подчиняться этому приложению. Приложение очень понятное, даже супер-блондинки разберутся, такие, как я.
Интерфейс состоит из нескольких пунктов:
Статистика. Сюда вы вводите свои параметры и вес. Я это и так делала каждый день, разве что не записывала.
Бонусы. Почти за каждое действие дают жемчужинки. Увы, я накопила за 7 дней всего 130 штук. Хотела накопить 150, чтобы получить полную версию программы бесплатно.
Питание. Записываете каждую крошку хлеба) Приложение автоматически рассчитывает ваши калории. Я думаю, некая погрешность есть все же, но наверняка она не сильно значительна. Записывайте свои реальные порции, я, например, думала, что в моей кружке всего 200 гр, а оказалось под 400! Понадобятся точные весы, я одолжила бытовые у друга. Если весов совсем нет, определяйте на глаз, но лучше запишите больше, чем уменьшите порцию.
Тренировки. Выбираете из предложенного списка то, что делали сегодня. Даже поход за продуктами уже тренировка!
Заметки. Тут можно вести фотодневник или просто дневник, отмечать свое настроение и т.д
Календарь. Хранит данные о предыдущих днях.
Программы питания. Здесь собраны разные диеты. Можете по ним питаться, программа будет говорить вам, что надо есть на завтрак, ужин и т..д Не для меня, так велика вероятность срыва.
Далее кнопочка поделиться,магазин и настройки. За вдох в первое и второе тоже иногда дают жемчужинки.
Что я почерпнула для себя? То, что “в прошлой жизни” я просто обжиралась! И это еще удивительно, что я набирала так мало килограмм с моим-то питанием!
Сидеть на подсчете калорий для меня легко, я могу съесть и шоколадку, и оливье салат, но только чуть-чуть, чтобы уложится в норму калорий! Налегать на эти продукты я не могу, так как знаю, что если сейчас их съем, сделаю дневную норму, а вечером придется сидеть голодной. Таким образом приложение хорошо дисциплинирует.
Итог, за 10 дней -3 кг. Останавливаться пока не собираюсь, хочу сделать это образом жизни.
Сейчас в зеркале результат особо не заметен, уж очень не терпится увидеть его не только на весах и выложить свои фото до и после) Надеюсь увижу уже в скором будущем!
Помогает не наестся вкусняшек эти капсулы
Вы можете не имея смартфона скачать себе на компьютер приложение Bluestacks. Хорошая его версия находится на сайте 4pda. Вбиваете в поиск и качаете. Это приложение как аналог андроида, качаете в нем из маркета нашу программу и наслаждаетесь! Не забудьте завести себе почту на gmail. если у вас ее нет, без нее не скачаете! Удачи!
ДОПОЛНЕНИЕ ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА
Печалька ли, но за неделю праздников набрала обратно эти 3 кг. Но ела просто на убой ни в чем себе не отказывая, зная, что скоро придется возвращать все на круги своя.
Ела на ночь торт, сырокопченную колбасу палками, пиццу, оливье, ну и все остальное в огромных количествах, причем 31го числа еще думала, сидеть ли на праздниках на подсчете калорий или отдохнуть? Решила день сделать “читтинг” на новогоднюю ночь. Потом второй, надо ж все доедать. Вес не приходил. А потом этот читтинг затянулся из-за каждодневных походов в гости. Вчера были последние гости. сегодня сажусь на диету, основанную на подсчете калорий “американские горки”. Посмотрим, что выйдет. Удачи мне( Держите за меня кулачки
И ЕЩЕ ДОПОЛНЕНИЕ 29.06.2015г
Сейчас я вешу 59-60 кг стабильно. Диеты не придерживаюсь, ем просто в меру. Худеть ли дальше как я весила до 20 лет 55 кг не знаю. Вроде и так вполне хорошо, комфортно, мужчины на улице смотрят, значит выгляжу хорошо (когда весила 68кг никто не смотрел). С размера М перешла снова на С.
Подсчет калорий скажу я вам вещь очень хорошая. Но кропотливая по началу. Однако с таким помощником как приложение быстро привыкаешь и уже входит в привычку считать каждый съеденный кусочек, а потом и выучиваешь где сколько калорий и даже если не записываешь калорий то все равно знаешь когда остановится. Я рада что нашла для себя такой способ похудеть практически не ограничивая себя во вкусняшках. Желаю вам удачи
История похудения такая – с апреля по август 2015г. похудела на 11 кг благодаря программе Похудеть без диет и занятиям на эллиптической тренажёре. До этого пробовала различные диеты – результат срывы и поедание всего, что есть в холодильнике, как в анекдоте – “После трех дней диеты пошла ночью попить водички, дальше все как в тумане, очнулась когда заедала борщ шоколадкой”. Решила худеть как положено – правильное питание и спорт, скачала программу Похудеть без диет, установила лимит каллорий 1200 в день, плюс тренировки на тренажёре 6 раз в неделю по 40-60 минут. И вес начал уходить! Были дни, когда он стоял, но потом на весах я видела минус 1 кг за день. Сейчас у меня рост 170, вес 60 кг. Золотая середина! Спасибо вам за разработку супер программы )) Это изменило не только внешний вид, но и привычки питания. Похудеть можно, но если не изменить образ жизни- кг снова вернутся, поэтому если действительно хочешь похудеть – будь готов изменить свою жизнь полностью раз и навсегда.
Самодисциплина и мотивация к похудению! Вот что вам даст это приложение! Возможность подобрать индивидуальный курс питания и тренировок. Всегда напомнит вам о еде и о воде!) А также совет о том, как получить версию бесплатно!
Всем привет!
Лишним весом я страдала практически всегда, начиная со школы. После родов сильно похудела, но вес на месте удержать не смогла. Пришлось постоянно следить за своим питанием! А как это сделать проще всего? Конечно же, записывать все то, что съел за целый день. Так и самоорганизация улучшается, и проще наблюдать за своим питанием.
Сначала я это делала на бумаге, но это не очень практично, во-первых, бумаги не напасешься , а во-вторых, сложно сделать общий итог, за неделю, например.
Тогда я наткнулась на одно приложение в своем телефоне под названием “Похудеть без диеты”, его нужно было скачать с Плэй маркета. Пробная версия дается бесплатно, а затем можно по желанию докупить дополнительные функции. Или приобрести бесплатно…(об этом чуть ниже).
Когда только скачали приложение, необходимо заполнить специальную анкету, где нужно указать текущий вес, возраст, пол, рост. И сколько бы вы хотели сбросить кг. Вы всегда можете поменять любые данные в настройках.
Как только запускается приложение, появляется ваша помощница и дает различные советы по похудению.
Заходим в статистику и видим все свои пропорции на данный момент, а так же сколько скинули или набрали кг, сколько съели по факту белков, жиров, углеводов, и сколько нужно было съесть. Раздел вода появляется после оплаты приложения. В нем указывается ваша нормы воды в сутки, и также сколько выпито по факту. Каждый день можно вводить свои объемы и текущий вес, но я это делала раз в неделю.
В этом приложении есть небольшое поощрение в виде бонусов. Смысл их в том, что достигнув 150 жемчужин (бонусов) вы получаете версию бесплатно, но сделать это нужно в течении пяти дней, иначе придется покупать (если есть желание, можно оставить все, как есть без дополнительных функций). Либо, если вы не достигли 150 бонусов, а немного меньше, то можно получить скидку в оплате на полную версию от 25 до 75 %.
Бонусы выдаются за запись настроения, еды, тренировок. За то, что уложились в норму калорий за обедом (завтраком, ужином).
Заходим в раздел с яблочком, под названием – записать еду!
Выходит такое табло. Вы записываете туда все, что съели в течении дня. В программе есть большое меню с килокалориями, но также есть возможность добавить свою блюдо.
Есть еще одна удобная функция, вы можете сфотографировать свой обед (завтрак, ужин), сохранить его в программе, а потом записать еду.
Если вы не знаете, что съесть, вам любезно предоставят совет, чтобы не выйти за рамки лишних килокалорий.
Этот пункт предоставляется тоже только в полной версии. Вы можете выбрать любую программу питания и следовать ей каждый день. Здесь также подбираются физические нагрузки. Вот одна из программ питания под названием – Низкокалорийная и полезная диета.
Вы можете делиться своей информацией с друзьями о том, сколько сбросили кг и пр. За это кстати, тоже дают бонусы.
С этим приложением я похудела на пять килограмм, особо ничего не делая, и не изнуряя себя диетами. Но, конечно же, необходимо желание похудеть, без него никакое приложение вам не поможет! Это приложение действует больше, как самодисциплина!
Еще отмечу, что это приложение не онлайн, то есть вы можете работать в нем без подключения к интернету.
Подсчет калорий стал Намнооого легче! Шикарнейшее приложение! Даже в бесплатном варианте содержит все необходимое для похудения. Худею с ним не только я, но и муж))) счетчик калорий для всех
Опыт использования приложения почти полтора года. Разумеется это приложение не сделает никакую работу за Вас, оно лишь поможет Вам себя контролировать. Но не будем обсуждать и так известные всем истины, а перейдем к обзору)))
При первом запуске приложение предлогает ввести рост, вес, возраст, желаемый вес. Далее Вы попадаете на основную страницу:
В моей статистике малая потеря веса потому что я сбросила свои 14 кг если учесть мой вес сразу после родов, то есть на второй день псле рождения второй дочурки я весила 78 кг. До беременности весила 73-75 кг. И я удаляла приложение пару раз (думала, что хватит худеть)))) при росте в 170 см можно быть и постройнее..
Каждое утро после посещения уборной я взвешиваюсь и заношу данные в приложение.
Так же произвожу замеры объёмов тела и тоже записываю:
Выпиваю стакан кипяченой воды и жду когда же я проголодаюсь. Почувствовав голод, а не аппетит иду завтракать. Взвешиваю порции пищи и записываю.
В приложении автоматически рассчитывается базовое потребление калорий при указанном Вами образе жизни, хотите кушать больше, делаете физические упражнения, к тому же это подтягивает фигуру.
Многие упражнения есть в базе данных и указывая количество повторов будут считаться потраченные калории и сразу они будут приавляться в калории достуные для потребления с пищей.
Есть диеты, некоторые из них бесплатные. Но я не пользовалась ни одной из них и судить об их эффективности не могу.
Есть некоторые платные опции, но для их получения так же можно копить бонусы. Моя скидка на покупку 50%)))
Можно записывать своё настроение и делать фотографии себя любимой
Мужу так понравились изменения вл мне, что он и себе скачал это приложение и сбросил 5 кг! Осталось каких-то 19 до желаемого веса)))
Советую всем!!! Скачивайте и начинайте новую стройную жизнь!
Замечательное полезное приложение для тех кто хочет похудеть или удержать вес ни в чем себе не отказывая . Оно научило меня режиму!
Всем привет! Я очень давно мечтала похудеть, но никогда не могла взять себя в руки, ела очень много не зная меры… Лишним весом никогда не страдала, просто хотелось достичь идеальной для себя фигуры. Нашла я это приложение случайно, 2 года назад, не знала что оно мне так поможет! Но сейчас я им уже не пользуюсь, так как знаю что как и когда есть.
Приложение представляет собой дневник питания! Это не просто дневник! В нем множество полезных функций! В него можно зайти даже без Интернета что очень радует:)
В начале вы указываете свой рост, вес, возраст и уровень физической активности, и приложение вам высчитывает сколько калорий вам надо. Еще когда загружается приложение вам дают советы! Эта дама будет становиться лучше постепенно, сначала она Новичок.
За каждую вашу запись начисляются жемчужинки, я дошла до последнего уровня – Профессионал. Если вы наберете достаточное количество, то у вас будет полная версия приложения. И главная девушка будет худеть, это очень забавно)
Главное меню:
Можно указывать размер порции, свое настроение вести дневник, взвешиваться, измеряться чтобы потом подвести итоги в Статистике!
Приложение помогает вам отличать полезные продукты от не полезных)
И еще вы вносите туда уровень вашей активности за сегодняшний день и калорийность ваша увеличивается)
Так же можно вносить новое блюдо в ваш список, можно даже выбрать категорию)
Приложение дает советы в категории “Совет” если вы не знаете что поесть)
Есть программы питания, но я ими не пользуюсь, но это очень удобно для тех кто сидит на диете, но я не из таких)
Мои впечатления от приложение и в чем мне оно помогло. Я делала все что в моих силах, планировала тренировки и все это выполняла, выполнила – поставила галочку! Ставила себе задачи каждый день. Оно меня приучило есть в меру и при этом не голодать! Первое время я придерживалась правильного питания, много ходила, бегала, тренировалась, все записывала в приложение. К нему я настолько тогда начала привыкать что не заметила как скинула 9 кг! Конечно я перестаралась и пришлось набирать, но это уже другая история. Я ела при этом конфеты по утрам, и торты, могла себе позволить жаренную картошку, котлеты, в общем все что я люблю, все это записывала, отрабатывала спортом каждую вкусняшку и при этом перестала объедаться! Я смогла удержать желанный вес что даже переборщила! Я просто считала калории на столько, чтобы удержать, а вышел перебор. Просто не знала что едя конфеты можно похудеть… Правильное питание у меня было полтора месяца, я скинула 5 кг, продолжая пользоваться приложением худела сама того не замечая и считала калории.
Приложение в какой то степени вызвало у меня зависимость, да мне интересно было туда все записывать а потом поняла что могу уже обойтись без него – я его просто удалила, потому что благодаря нему я научилась знать меру в еде! Я теперь знаю сколько могу съесть в день, хорошо ли я потренировалась и т.д. Это был мой тренер, который меня мотивировал! Если бы не он, я бы сейчас лежала и ела как поросенок)
Рекомендую скачать это приложение! Оно очень полезно для тех кто не может взять себя в руки! Похудеть можно и без диеты! Оно так же полезно для тех кто набирает мышечную массу, или для тех кто хочет удержать вес!
Она действительно работает! Рассказ о том, как я получила ее бесплатно!
Дорогие мои любимые девочки!
Именно благодаря отзывам на этом сайте я попала на эту полезнейшую программку для телефона
Я давно слышала о том, что подсчет каллорий очень помогает тем, кто стремится похудеть.
Только лично для меня это очень хлопотное дело – высчитывать каллории.
И именно благодаря этой программе я наконец это начала делать: даже не через силу, а с удовольствием – ведь на первую неделю она дается бесплатно, и за эту неделю ты собираешь бонусные баллы. Собрав определенное кол-во баллов, можно приобрести софт со скидкой или вообще бесплатно (я получила бесплатно – и позже расскажу как).
В общем, с этой программой я начала наконец контролировать расход и потребление каллорий. И только от моего желания зависит уже – расслабиться и съесть чего-то вредного или напрячься и заняться гимнастикой)))
Итак, как я получила ее бесплатно:
1. Регулярно вношу сведения о том, что съела (очень удобно – на любое блюдо или продукт указывается кол-во каллорий, содержащихся в нем).
2. Регулярно (!) вношу сведения о физ. нагрузке (да, я наконец начала каждое утро перестилать постель. И делаю это с большим удовольствием).
3. Делюсь ссылкой на программу в соцсетях (по 5 баллов за каждое “Поделиться”.
4. Каждый день взвешиваюсь и вношу замеры грудь-талия-бедра.
5. время от времени программа дает 5 баллов бонуса за полезную пищу (яблоко. финики и даже стакан воды)
6. Регулярно указываю свое настроение в “Заметках”.
В общем, на 7 день я набрала заветные 150 баллов и получила ее бесплатно. Таким образом мне открылись новые функции – напоминать о питье, разные виды диет с расписанием и блюдами, расчет БЖУ, каллорий.
Программка очень классная: симпатичная рыжая девушка в ярко-зеленом платье постоянно дает очень полезные советы, касающиеся похудения и полезного питания.
помог похудеть за 2 недели на 4кг. Расскажу как получить приложение бесплатно.
Отличное приложение хочу вам сказать. Считать калории для меня дремучий лес и морока. Но решив похудеть, я стала придерживаться данной диеты http://irecommend.ru/content/eta-dieta-ne-tolko-dl… и похудела на 4кг за 2 недели. Мне пришлось считать калории, так как меньше 1000 калорий в день есть нельзя.
Скачала приложение в ПлейМаркете, просто в графе Поиск набрала Похудеть без диеты. Неделю пробный вариант, через 7 дней надо покупать за 199руб. Но можно получить и бесплатно (как я), если соберете 150 бонусов. Бонусы накопить не трудно: каждый день записывайте еду, заполняйте календарь, тренировки, взвешивайтесь, записывайте объемы, и делитесь с друзьями. Сама не ожидая, я за неделю набрала достаточное количество бонусов.
Приложение очень помогает при подсчёте калорий. Там есть список всех продуктов и готовых блюд, уже с посчитанными калориями и БЖУ. Если какого то продукта нет, то можно ввести самой, но я за всё время только 1 раз этой услугой воспользовалась.
Разобраться в приложении очень легко, даже такой чайник как я справилась.
О данном приложении я узнала случайно и благодаря этому сайту)
Поставила несколько, но оставила только это. Очень удобный помощник по подсчету калорий, записи еды, тренировок, отслеживания динамики изменения веса и объемов.
Приложение условно бесплатное, но есть возможность приобрести и полную версию за неделю и полученные 150 бонусов. Бонусы даются за любые действия в приложении (запись настроения (1), веса(1), объемов, приема пищи (1), тренировки (1), за регулярность записей (5), за полезные продукты (5), за то, что поделились им с друзьями).
Количество бонусов
Меню приложения очень удобное и не содержит лишнего и непонятного
Меню приложения
Если вдруг возникли вопросы, то при нажатии на вопросительный знак получите минигид по пользованию приложением. Так же у вас на протяжении пользования приложением есть советница, с рекомендациями. Приятное оформление, иногда полезный текст – совершенно не напрягает.
Полезные советы
Запись еды очень удобна и разделена на основные приемы пищи, перекусы и прочее. Цвет тарелки отображает полезная ли была пища (зеленый) или вредная (красный), бывает и желтый вариант.
запись еды
база продуктов очень большая и можно найти почти все что угодно.
поиск по символам
Если чего-то нет, то можно внести новое блюдо
Добавление нового блюда
Запись осуществляется по каждому продукту, выбирается вид порции (в граммах или количество или размер порции)
ввод количества съеденного
Запись съеденного
Запись обеда
Тем кто тренируется предлагается запись активностей (их база весьма большая) в удобном формате
ввод тренировки
В приложении очень удобно записывать вес и ослеживать его динамику (приятная картинка, правда?)
Динамика снижения веса
Удобно отслеживать Ваши записи и делать какие-то выводы (количество съеденных калорий, тренировки. вес на следующий день и пр.)
данные в цифрах
Краткое отображение данных
В приложении есть несколько программ для похудения и Вы можете следовать их рекомендациям (некоторые только для полной версии)
Предлагаемый график по снижению веса
Программы для похудения
Очень понравилось, что не требуется подключение к интернету.
Приложением пользовалась и во время диеты (-5,3кг), очень удобно было отслеживать вес, а также вести все необходимые записи. Рекомендую.
у программы есть бесплатная версия и полная версия, в зависимости от накопленных баллов можно получить скидку или полную версию.
Для получения полной версии бесплатно надо получить 150 баллов за 7 дней. Как это сделать?
Вносите в программу в течение недели просто данные, которые помогут вам насобирать баллы
1. зайдите в магазин
2. поделитесь ссылкой в соц.сетях
3. поставьте оценку
4. Записывайте каждое утро настроение и вес
5. записывайте все приемы пищи, что предлагаются – за регулярную запись, дополнительные баллы
6. записывайте полезные продукты (они обозначены зеленым цветом в меню, можно иногда и оранжевые) – за полезные продукты дополнительные баллы (раз в день-в два)
7. каждый день вписывайте тренировки получите бонусные баллы за регулярность.
Когда я сидела на диете – это было легко получить нужное количество, но если питаетсь и вредными продуктами и не 5-6 раз в день и тренировки не очень частые, то воспользуйтесь советами выше.
Что же есть в полной версии программы? Новые советы, более полную статистику (вес, объемы, калории, бжу, воду), новые программы питания.
Как только наберете 150 баллов и получите полную версию программы – пользуйтесь уже по всем правилам, чтобы держать себя в тонусе.
Как есть и худеть? Самое удобное приложение для андроид.
Привет!
Вот и дошли наконец мои руки до написания отзыва о самом лучшем, на мой взгляд, счетчике калорий – о приложении для Android “Похудеть без диеты”.
Лирическое отступление:
Жила я себе жила 24 года, ела булки с маслом, колбасу, пироги, шоколадки и запивала газировкой, и все это на ночь и думать не думала худеть. Муж любит, что ещё нужно? Потом в гостях я встала на весы, а там 89 кг!!! Ну и тут же было принято решение худеть! Диеты сразу отмела как вариант. Никогда на них не сидела и не буду. Скажу вам “по секрету”, что механизм похудения прост до ужаса – потребляй калорий меньше чем тратишь. Собственно смысл всех диет сводится к тому же – заставить вас потреблять меньше этих самых калорий. Так как сидеть с ручкой и бумажкой, сверяя калорийность по табличками, я не люблю, то я скачала приложение на телефон.
Само приложение:
Я попробовала много счетчиков калорий, созданных для Android, но “Похудеть без диеты” мне показалось самым удобным.
Скачиваем и запускаем!
Так выглядит главный экран и экран с выбором записи приёма пищи. Меню интуитивно очень понятное. Кроме того, при первом запуске будут показаны подсказки по управлению! Поэтому разбираться долго не придётся.
Вводим съеденные продукты и их вес, а также не забываем о тренировках! Тут же вам показано, какое количество кбжу вы съели и сколько калорий потратили.
Очень удобные графики калорийности рациона и контроля бжу за день и за неделю.
Также легко следить за изменениями своего тела с помощью графиков объёмов и веса
Слова словами, но скажу, что благодаря подсчёту калорий с помощью этого приложения и нерегулярных необременительных тренировок я похудела уже более, чем на 25 кг. Посмотрите фото до и после тут.
Поэтому я очень рекоменду всем это приложение!
Спасибо что прочитали! Всем желаю приобрести фигуру вашей мечты!
Замечательное полезное приложение, похудела уже на 4 кг!
Это чудо я решила установить после того, как прочитала отзывы здесь же! Эта программа помогает не съесть лишнего, пить достаточное количество воды и с удовольствием следить за графиком снижения веса, который медленно но верно ползет вниз) Я стала взвешиваться каждое утро, после чего я обязательно забиваю свой текущий вес в программку. Также я стараюсь записывать все съеденное за день, стараясь не превышать норму положенных мне суточных калорий (она также рассчитывается в приложении, исходя из вашего роста и веса). Также очень нравится напоминалка, которая позволяет не забыть выпивать каждые два часа по стакану воды.
Пользуюсь приложением уже 2 месяца. За это время, не придерживаясь совершенно никаких диет и не проводя разгрузочных дней, я похудела с 76 до 72 кг, то есть потеряла 4 килограмма. Надеюсь, что за лето я смогу наконец хотя бы приблизиться к фигуре своей мечты (мой рост 173 см, и моя фигура начинает мне очень нравиться, когда я вешу 65 кг). Советую всем, кто хочет быть стройным и не любит всяческие диеты установить себе эту программку на телефон и радоваться жизни!)
Очень захотелось привести свою фигуру, тело да и здоровье в порядок. Решила, что надо установить программу для телефона и заносить туда все свое меню. Только с 3й попытке/раза удалось найти действительно стоящее и полноценное приложение. Называется оно Похудеть без диет. Существует обычная версия и версия Pro. Я использую обычную версия, расширенную версию я не покупала. Итак, рассмотрим приложение подробнее.
Приложение состоит из разделов: Статистика, Питание, Бонусы, Тренировки, Календарь, Заметки, Программы питания, Поделиться, Товары для здоровья (магазин), Настройки.
Данное приложение очень хорошо дисциплинирует в плане питания. Невольно задумываешься, что ты ешь, будет ли это полезно и вообще необходимо ли тебе та или иная пища. Приложение Похудеть без диет советую!!!
Установила эту программу на телефон ради интереса. После нового года начала быстро набирать вес, а казалось ем как птичка! Залезла в программку, понравилось как выглядит, ввела все данные, начала просто изучать. Мне она показалась понятной и простой, а так же очень удобной. В начале решила просто записывать в программу все продукты, которые употребляю в день, что бы отследить, что со мной не так. В конце дня была в шоке сколько я съела! Тайна открылась откуда лишний вес! Так же в этой программе нравится, что можно записывать тренировки и работу по дому, и знать сколько на это тратится калорий. Для меня программа и сейчас очень актуальна, благодаря ей слежу за тем как, сколько я питаюсь и двигаюсь. Список продуктов в программе обширный, периодически пополняется, а так же можно и свои продукты в список вводить. Можно так же отслеживать прием воды в день. Буду продолжать пользоваться!
Приветствую!!! Хотелось бы отметить это замечательное приложение, которое очень просто получить совсем бесплатно если вести ежедневные записи.
Искала что то подобное, какой-ни будь пищевой дневник, который поможет мне вести записи приемов пищи, дабы контролировать и анализировать этот процесс, и вот оно, самое удобное приложение на эту тему!!! А еще и ведет графики веса, объемов, БЖУ и воды, и все это очень удобно и доступно, просто сказка. Лично мне ничего более подходящего не попадалось.
Я давно хотела поменять систему питания, искала себе помощника, и нашла его, и вот я уже стала легче на 5 кг примерно за 1,5 месяца, не без помощи приложения “Худеем без диеты”.
Еще из плюсов, новичкам, только вступающим на путь здорового образа жизни будем интересен раздел “полезные советы”.
Данную программу я нашла совсем случайно на play маркете, решила скачать и посмотреть что она из себя представляет. Достаточно просто меню, которое состоит из статистики ( в бесплатной версии можно указать ваши параметры и вес), питания ( кстати очень много продуктов добавлено, это большой плюс), есть даже программы питания, в свободном доступе только две, можно отмечать упражнения, которые вы делаете, в заметках можно отметить ваше настроение.Также при входе в само приложение высвечивается случайный совет по похудению. Вполне приятное оформление приложения, а главное нет ошибок и сбоев в приложении.
Также в этом приложении есть графа бонусы, что это значит? При заполнении питания вы получаете 1 бону, если вы заходите в товары для здоровья 3 бонуса, в общем чем больше вы пользуетесь приложением тем больше бонусов,а эти бонусы дают вам скидку на покупку этого приложения. Если вы в течение 7 дней набираете 150 бонусов, то получаете приложение бесплатно.
Из всех приложений это самое лучшее по моему мнению.
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТЫ стало возможным! Лучший дневник в борьбе за идеальное тело! Поможет быстро и легко приобрести здоровые привычки!
Всем привет!
Сегодня я расскажу Вам о лучшем приложении для худеющих или просто поддерживающих свой вес. С ним я знакома уже много лет, знаю все его плюсы и недоработки, о чем поведаю и Вам.
<<<ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТЫ>>>
Скачала приложение я через Play Market. Есть бесплатная и платная версия.
МЕНЮ
В самом начале необходимо заполнить личную информацию в настройках. Тут указывается возраст, образ жизни, пол, текущий вес и желаемый, и прочее. После введения этих данных программа автоматически высчитает необходимое именно для вас количество калорий и воды в сутки.
Из плюсов: верные полученные значения. Сравнивала их с разными источниками, в том числе и высчитывала сама по специальным формулам. Соответствует!
Из минусов: не хватает возможности самой установить процентное соотношение БЖУ и калорийность.
Вот так выглядит основная страница программы:
СТАТИСТИКА
Тут можно вводить свои результаты в потере веса и замеры объемов тела:
Программа сама выстраивает графики, показывает индекс массы тела, соотношение параметров тела:
Плюсы: удобно вести статистику и наблюдать за динамикой веса. Можно отследить свои ошибки в питании и сделать выводы.
Минусы: В замерах объемов не хватает других параметров, как объемы бедра, шеи или плеч.
В платной версии есть 3 дополнительные функции: калории, БЖУ и вода. В них программа показывает правильное соотношение БЖУ в % и ваше съеденное за день соотношение белков-жиров-углеводов. Таким образом, вы можете контролировать, что вы съели лишнего, где переборщили с жирами или где недобрали белков. Для новичков эти функции очень важны и будут играть огромную роль в правильном похудении. Поэтому советую приобрести полную версию.
У меня она уже была на другом устройстве. Я успела хорошо выучить это правильное соотношение и теперь легко определяю его на глазок, поэтому необходимость в платной версии отпала.
БОНУСЫ
В качестве бонусов тут выступают виртуальные жемчужины, получить которые можно разными способами.
Чем больше ты будешь заполнять информации, не пропуская ни дня, тем быстрее ты дойдешь до максимальных 2000 жемчужин.
На первых достижениях они дают скидку на покупку платной версии, а, дойдя до максимума, вы получаете ее бесплатно!
Плюсы: заполнение дневника приобретает соревновательный характер. Очень хочется доказать себе, что можешь дойти до высшего уровня и получить платную версию за свои старания и успехи!
ПИТАНИЕ
Поделено на 5 основных приемов пищи и “прочее”, где я обычно указываю непредвиденные перекусы и выпитую воду.
К каждому приему пищи дано рекомендуемое количество калорий, рассчитанное по вашим данным. Так же в разделе “совет” можно получить несколько вариантов меню.
Если у вас нет времени ввести данные, то можно еду сфотографировать, чтобы не забыть, что ел в течение дня.
Каталог продуктов поделен на разделы, в каждом из которых огромное количество, как домашних блюд, так и покупных продуктов.
Есть возможность добавить свое блюдо, указать категорию, его калорийность и БЖУ и отправить информацию на сайт.
Я часто добавляю новые блюда, так как хочу знать точную калорийность моего рациона. Высчитать ее несложно ТУТ. Ведь, к примеру, тот же борщ, приготовленный разными людьми по разной рецептуре может кардинально отличаться питательностью друг от друга.
Плюсы: база продуктов работает оффлайн. Много категорий и продуктов. Можно добавить свое блюдо. Правильно указанная калорийность, но только продуктов, стоящих вверху списка…
Минусы: Есть откровенно бредовые значения БЖУ. Видимо, многие добавляют новые блюда в базу, совсем не думая о правильности их калорийности, а разработчики без проверки их оставляют. Обычно такие блюда стоят в конце списка, поэтому старайтесь на них не смотреть!
ТРЕНИРОВКИ
Тут есть и виды спорта, и домашние дела, и обычные повседневные занятия:
Можно выбрать интенсивность нагрузки и время. И получить расчеты по затраченным калориям.
Это раздел вызывает во мне больше всего нареканий!
Минусы: как мне кажется, очень завышены показатели расхода калорий на тот или иной вид деятельности. Не хватает разнообразия нагрузок, мало вариантов фитнеса и спортивных тренажеров. После ввода тренировки программа автоматически пересчитывает суточную калорийность в большую сторону, что крайне неудобно при похудении!
ЗАМЕТКИ
Позволяют записать настроение в виде прикольного смайлика, добавить фото результата и указать необходимые заметки в дневнике.
Этой функцией я не пользуюсь, поэтому о ее полезности мне судить сложно…
КАЛЕНДАРЬ
Тут указаны все дни, когда вы вели дневник похудения, были ли у вас тренировки и правильно ли вы питались. Если калорийность и полезность продуктов соблюдены в нужных пропорциях, то тарелочка зеленого цвета, если нет – то красного.
Можно просмотреть статистику в цифровом формате, где будут уже указаны все данные о съеденном за день более подробно:
Плюсы: удобно вести статистику и наблюдать, как тот или иной день сказался на весе и похудении.
ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ
Всего здесь 12 различных программ питания – диет. Из них только 2 доступны в бесплатной версии.
Выбрав программу мы увидим краткое ее описание, на какое количество дней рассчитана и средние значения потери веса:
Предлагается примерное меню на каждый день:
Плюсы: для любителей диет станет находкой! Не надо думать над каждодневным рационом питания и калорийностью. Все рассчитано по дням!
Минусы: скудный выбор диет и нет расчетов непосредственно под ваш вес и данные.
==================================
==================================
Ну что ж, о приложении “Похудеть без диеты” вы получили представление. Теперь расскажу, что оно дало мне!
Давным-давно, в пору своей юности, я была очень пухлой девушкой. Потом я собралась с мыслями и похудела, но худела неправильно! Во-первых, бешеными темпами, во-вторых, не урезала калорийность, а просто практически голодала, в-третьих, не заботилась о полезности употребляемой пищи. В результате вес после голодания набирался также быстро, как и уходил. Вот тогда я и познакомилась с этим чудо-приложением!
Сперва я просто записывала в нем, что и в каком количестве я съедала в день. И была просто ошарашена! Мне казалось, что ем мало, а в результате калорийность доходила до 3000-4000 ккал!!! И все из-за вредной и жирной пищи, от сладкого и мучного.
С помощью приложения я поняла, что можно есть много, не быть голодной и при этом худеть.
Основные правила:
Вот, пожалуй, все основные принципы правильного похудения. Соблюдать их значительно легче с помощью приложения “Похудеть без диеты”. Сначала будет сложно и тяжело перенастроиться на новый лад, главное перебороть и заставить себя. Потом правильное питание и подсчет калорий войдет в привычку, дойдет до автоматизма и вы уже сможете на глазок определять калорийность, примерное соотношение БЖУ и ваш идеальный рацион на день!
“ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТЫ” не только поможет Вам сбросить лишние ненавистные килограммы, но и научит правильно питаться и вести здоровый образ жизни!
К сожалению, я не могу предоставить фото тех времен, когда мой вес доходил до максимальной отметки в 64кг. В истерической безысходности я просто порвала их и выбросила, лишь бы не видеть себя такой толстой со стороны))
Для сравнения покажу вам фотографии меня в интересном положении. В первую беременность я не придерживалась правил здорового питания, а ела то, что хочется. В итоге +11кг и необъятная тетенька на фото))
Во второй раз я забеременела, когда уже активно пользовалась приложением, вела записи и придерживалась ПП. Я решила не прекращать вести дневник, а просто контролировать съеденное. Следить, чтобы это была только полезная пища, минимум жирного и вредного, и чтобы суточная калорийность не превышала рекомендуемую моим врачом.
В итоге все те же +11 кг. Но по факту я выглядела стройнее, так как в организме было намного меньше жировых отложений. До самых родов под свободной одеждой многие не замечали моего интересного положения, а в автобусе так никто ни разу и не уступил место, а был случай, что даже попросили встать и дать место девушке с ярко-выраженным пузиком.
На состоянии ребенка ведение дневника питания никак не отразилось. Сын родился упитанный весом в 3.600 кг и без каких-либо проблем со здоровьем. Он получал от меня достаточное количество питания и только самое полезное и нужное!
После родов с помощью приложения мне быстро и легко удалось вернуться к первоначальному весу. Единственной проблемой стала потеря тонуса кожи, вследствие долгого отсутствия физических упражнений. На данный момент мне 30 лет, у меня двое детей и я выгляжу так:
И я не останавливаюсь на достигнутом, впереди активные силовые и аэробные нагрузки и “сушка тела”. Кому интересно, что из этого выйдет, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и скоро вы об этом узнаете!
Можно ли стройнеть с комфортом? -20 кг менее, чем за год. Фото ДО и ПОСЛЕ. Так же пример блюд из моего рациона.
Добрый вечер, мой дорогой читатель!
Начнем мы сразу с фото ДО и ПОСЛЕ, чтобы Вы понимали “масштабы бедствия”, а затем я расскажу Вам свою грустную историю, как я докатилась до такого, и что помогло мне из этого выбраться.
Вот я – конец марта 2018. Счастливый полный человек, еще только отдаленно понимающий, что одежда, которую я носила до родов почему-то спустя год после них на меня не влазит.
А вот я же – конец декабря этого же, 2018 года.
Да, не идеальна. Но разница явно ощутима?
На первом фото я вешу 80 кг. Если быть максимально точной – 79,6 кг я весила натощак. Я запомнила этот свой максимум, пообещав себе, что никогда и ни за что больше не вернусь в этот вес.
На втором фото я вешу 60 кг 200 грамм.
Всё это очень похвально, но признаюсь Вам, что с момента декабря 2018 года я подзабросила подсчет калорий. И набрала веса до 71,4 кг. Сейчас меня будто осенило, что так нельзя. Я решила опять считать калории, а заодно и рассказать Вам об этом приложении.
Приложение это называется “Похудеть без диеты”.
Суть приложения проста – считать калории.
Записываете не только еду, но и свою физическую активность, и видите, сколько при сегодняшней активности можно съесть. Об этом я расскажу подробнее чуть ниже.
Как оно выглядит изнутри.
Состоит оно из восьми “окошек”. Начну сверху слева направо:
1. Статистика.
В ней вы на графике видите, как меняется Ваш вес.
Можно так же вбивать объемы. Но я ориентируюсь на вес и на одежду. По ней мне сразу понятно худею или нет.
Это график за неполные две недели. На нем видно скачок веса.
Почему он случился? Всё очень просто: чтобы психологически было легче считать калории, раз в неделю я устраиваю себе “зажор” – ем всё что хочу и в каком хочу количестве. При таком зажоре с утра я, конечно, вижу прибавку в весе. Но буквально два дня и она просто падает. И я снова начинаю уходить в минус. Главная моя задача – при завершении недели подсчета быть легче, чем неделю назад. Значит я реально худею. Зажоры эти я решила устраивать по пятницам.
Чащу всего я ем всё, что хотелось за неделю, но я не могла себе позволить.
В моем случае этот метод работает. Будет ли работать в Вашем случае – никто гарантировать не может.
Вообще в вопросе с подсчетом, каждый сам для себя понимает, по какому пути ему лучше идти. Сколько калорий за день лучше съедать, чтобы было и комфортно, и не голодно, и худелось.
2. Бонусы
Что они дают – об этом прекрасно рассказывает само приложение.
Я ими особо не озадачиваюсь. Мне хватает того набора, который доступен в бесплатной версии.
Для меня главное – калории. Сейчас я поставила себе цель – не более 1500 ккал в день. А там хоть конфеты ешь, главное, чтобы после того, как рацион за день достигнет 1500, больше ничего уже не есть. И тут уже мой выбор – много правильной низкокалорийной еды, или мало – калорийной.
Предпочитаю идти первым путем, потому что быть голодной – мало удовольствия.
3. Питание
Самый интересный пункт
Галочками отмечено то, что у меня сегодня было: я ела 5 раз. Пропустила ланч.
Вообще, я ем по голоду. Если я не голодна, то мой дневной рацион может состоять только из: завтра, обед, ужин.
Раньше я думала, что подсчет калорий – это что-то очень скучное и муторное. Да ещё и сложное – попробуй выведи, сколько калорий, например, в кусочке сыра весом 17 грамм?
Пока посчитаешь, например, завтрак, уже считать перехочется.
А удобство этого приложения – в нем огромная база продуктов и блюд, внесённых туда создателями и пользователями.
Пример, точно есть: макароны отварные, каша овсяная, запечённая куриная голень и прочее. В общем то, что мы активно едим в повседневной жизни. Есть и отдельно продукты, например, свекла вареная, лук репчатый.
Кладете на тарелку, предположим, гречу. Смотрите вес, ищете ее в базе, вбиваете вес, а приложение высчитывает , сколько в этом весе вареной гречи калории.
Конечно, те же, например, маринованные огурцы, у разных производителей имеют разную калорийность, но можно взять в базе из нескольких вариантов маринованных огурцов, например, среднюю.
Многие продукты туда вбивают с названием, так что можно поискать по названию. Например, сырок “Дружба”.
Если чего-то нет в базе, или у Вас на пачке другая калорийность, и хочется максимальной точности в подсчетах, то там есть возможность самой добавлять новые продукты.
В любом случае, это гораздо удобнее, чем сидеть и на бумажке всё высчитывать в ручную.
И вот записываете все свои приемы пищи по разделам: завтрак, ланч, обед, полдник, ужин.
Приложение , помимо того, что выводит калорийность блюда, ещё и суммирует всё. Можно видеть, сколько калорий съели за один приём, сколько вообще за день.
Это мой завтрак. Я готовила себе “овсяноблин” с начинкой.
А тут снизу, сколько калорий за сегодня я съела – 1323.
1924 – это сколько калорий я могу съесть при сегодняшней активности.
Раз уж я перешла к ней, то и о ней подробнее, как о пункте приложения.
4. Тренировки.
Так же записываете всю физическую активность: прогулка, подъем по лестнице, приготовление еды. Там чего только нет! Даже мытьё посуды и пола!
На скриншоте только малая часть из того, что есть в приложении.
Приложение считает, благодаря этому, сколько Вы можете съесть сегодня при Вашей активности.
Цель проста: за день надо есть не больше, чем Вы тратите.
Опытным путем я поняла,что при 1500 ккал я и не голодная и худею.
Плюс, ко всему этому, я стараюсь активно двигаться. Больше всего я люблю ходьбу быстрым шагом не менее часа по времени.
5. Заметки
В них Вы можете отмечать настроение, вести дневник, делать фото.
Честно – мне это не интересно, я этот пункт вообще не задействую. Из плюсов – добавляют бонусы.
6. Дневник.
А вот этот пункт я люблю.
В нем можно увидеть не в виде графика, а цифрами динамику ухода веса.
Вот мой вес с 15 мая по сегодняшний день.
Нажав на любой день, можно посмотреть, что Вы ели за каждый прием пищи по наименованию, весу, калориям, а так же общее количество калорий за день.
Очень удобно!
7. Программы питания.
Этот пункт я тоже не использую. Более того, в свободном доступе в нем только два пункта.
8. Поделиться.
Этим пунктом я тоже не пользуюсь. Так как я то худею, то полнею, поэтому о своих достижениях я не хвастаюсь. А то вот похудела почти до 60 кг, но наела же обратно.
Надеюсь, что у меня получиться сейчас опять дойти до 60 кг.
Приложение мне очень нравится! Оно очень простое в использование, интуитивно понятно, а сколько в нем пользы!
На первых этапах очень интересно считать, смотреть и удивляться, сколько же ты ел раньше. Что можно питаться вкусно, разнообразно, быть сытым и худеть.
Блюда у меня, кстати, не какие-то необычные, из экзотических и дорогих продуктов, а из того, что у многих есть дома, скажем так, как базовые продукты.
Покажу для примера пару приемов пищи в разные дни, когда фотографировала. Блюда могут быть разнообразны, не сильно калорийны и радовать не только живот, но и глаз!
302 ккал.
268 ккал.
249 ккал
Забыла рассказать о минусах! А они есть. Точнее не “они”, а “он”: постоянно внизу приложения выходит реклама. Причем не сразу, а через пару секунд. И бывает так: если нужно быстро что-то заполнить и нажать внизу приложения, то может вылезти эта реклама, и Вы переходите на сайт рекламодателя. Вот это очень раздражает. Но! На то оно и бесплатное! Надо себя окупать.
Но всё же, приложение отличное! Если задумались о подсчете калорий, рекомендую присмотреться к этому приложению.
С ним я достигла отличных результатов. Надеюсь, что и сейчас у меня всё получится.
Это лучшая программа для следящих за своей фигурой. Мои результаты за почти 4 месяца! ФОТО ДО и ПОСЛЕ.
Я давно искала удобную и качественную программку, которая позволила бы мне следить за динамикой веса, объемов, вести пищевой дневник и при этом лицезреть приятный интерфейс. Я скачивала все подряд программы на I OS, но идеальную для себя так и не нашла. А когда обзавелась Android стала искать и там. Установила целую кучу различных приложений. Разобравшись, практически все были удалены, осталось лишь 3. В итоге, безусловным лидером стала программа “Похудеть без диеты”.
Встречает меня программа всегда полезным советом.
А далее вход и …
Данная программка имеет 10 разделов.
СТАТИСТИКА.
Статистика прекрасно показывает динамику веса в виде графика. Мои ужасающие результаты в виде постоянно прыгающего от выходного к выходному веса меня наглядно потрясли. Сейчас я очень стараюсь не выпивать, не закусывать и не расслабляться в выходные дни, потому как оказывается для меня это неприемлемый образ жизни, точнее для потери моего веса!
Так же здесь можно вести график объемов, но я их не замеряю часто.
Я не оплачивала полную версию, поэтому калории, БЖУ и вода у меня закрыты.
ПИТАНИЕ.
Это мой любимый раздел. Здесь очень удобно заносить всю съеденную еду, бонусом получая информацию о калорийности блюда и БЖУ.
Приемы пищи уже заботливо разнесены на 6 приемов.
Мне нравится поиск, занося первые буквы сразу выпадает список с указанием ккал на 100 гр.
Кроме того, указывается рекомендуемое количество ккал на конкретный прием пищи, при условии, если указать свою суточную потребность.
Продукты в зависимости от полезности или неполезности помечены зеленым, оранжевым или красным флажком, что дает дополнительную мотивацию употреблять больше “зеленых” продуктов.
ЗАМЕТКИ.
Этим разделом я Не пользуюсь, но вообще он тоже удобен. Здесь можно помечать настроение, вести дневник и делать фото.
ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ.
Это то с чего я начала знакомство с данным приложением.
Я сразу выбрала программу “низкокалорийная и полезная еда”.
Мне было предложено расписание с меню, продуманным за меня.
Это было то что нужно для первого рывка. Первое время я следовала меню, предложенному в программе питания, но вскоре уловила принцип и адаптировала питание под себя. Считаю эту программу отличным стартом для приучения себя к правильному питанию.
ТОВАРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Это обычный иинтернет-магазин различных товаров, связанных со снижением веса.
БОНУСЫ
Бонусы – это некая мотивация пользователя на употребление и ежедневную запись полезных продуктов, спортивных нагрузок, взвешиваний и всего прочего. Одним словом активность.
За бонусы можно купить расширенную версию программы со скидкой.
ТРЕНИРОВКИ
В данном разделе можно выбрать из большого списка видов спорта и , указав минуты, метры и интенсивность, оценить во сколько ккал вам обошлась та или иная нагрузка. Список весьма обширен.
Потраченные ккал автоматически учитываются при общем подсчете калорийности за день.
КАЛЕНДАРЬ
Это общий список всего по дням. Тут 2 варианта отображения.
Можно увидеть калорийность, нагрузки, вес и бжу за день, выбрав “цифры”,
Либо вес, настроение и др символы, выбрав “общий”.
ПОДЕЛИТЬСЯ
Поделиться в соцсетях своими успехами
НАСТРОЙКИ
Настройки параметров.
ПОДВОДЯ ИТОГИ
♥Эта программка включает в себя все что нужно для того, чтобы следить за питанием, фигурой, режимом дня.
♥Меня это приложение очень замотивировало, настроило на правильный лад и приучило к более менее правильному питанию.
♥За время использования программы я добилась некоторых результатов в снижении веса. Это не идеал и работы еще много, но хотела бы поделиться ими с вами.
С самого начала установки приложения до сегодняшнего дня я потеряла 5 кг.
Разумеется, это не конец и я продолжаю работу по улучшению внешнего вида!
♥Также, снижать вес и добиваться результатов мне помог тренинг от Джиллиан Майклс.
♥Я продолжаю работать над собой, продолжаю стремиться к красивому телу. А эта программа мне будет помогать и дальше.
Я рекомендую это приложение всем пользователям Android не только для снижения веса, но и для самоконтроля и настроя на правильное питание в принципе.
***********
Стоит ли отдыхать от косметики? Мое мнение здесь.
***********
История моих бровей.
***********
Как я подсела на иглу. Инъекции ботокса.
***********
Отдых от косметики? Читайте мое мнение.
***********
Отличное приложение для тех, кто следит за своим весом! Подробный обзор. Расскажу как получить полную версию бесплатно.
Тем, кто занимается подсчетом ккал, ведет дневник питания, следит за своим весом и фигурой посвящается…
Всем уже давно известно, чтобы поддерживать свое тело в форме, необходимо правильно организовать свое питание. Частые приемы пищи, водный баланс, постоянное взвешивание и подсчет съеденного – очень непростой процесс, но зато самый эффективный.
Вести дневник в бумажном варианте очень хлопотно и не всегда удобно, так как не будешь таскаться с блокнотом в кафе или в гости. Удобнее воспользоваться специальным приложением, которое будет автоматически подсчитывать ккал и бжу. Поэтому я долгое время искала для себя идеальное приложение на смартфон. Перепробовала их множество, были и любимчики, например FatSecret, но недавно наткнулась на “Похудеть без диет”. Вообще, сначала я подумала, что это книга, но прочитав описание и положительные отзывы в плей маркете не устояла и решила попробовать.
Процедура скачивания и установки стандартная. Ошибок никаких не было. Все загрузилось и открылось с первого раза. Читаем пользовательское соглашение, соглашаемся с ним, нажимаем кнопку Далее. Нас дружелюбно встречает героиня:
Она знакомит нас с правилами приложения:
Затем просит нас ввести свои данные и указать желаемый вес:
Вот и все! Приложение настроено под ваши параметры!
Разработчики очень постарались над созданием дизайна: просто, понятно и лаконично. Ничего лишнего и в тоже время здесь собрано все, что необходимо. Интуитивно можно разобраться как пользоваться приложением, но на первом этапе выходят вот такие подсказки:
Если вы что то забудете, то можно нажать на знак вопроса в верхнем углу справа и заново все изучить.
Главная страница приложения состоит из 10 разделов. Давайте, каждую рассмотрим по отдельности.
Статистика:
Здесь ведется учет веса и объемов и съеденных калорий. При получении полной версии можно отслеживать БЖУ и количество выпитой воды.
Питание:
Подразумевает пять главных приемов пищи и один дополнительный:
Выбираем из списка что и сколько съели.
База продуктов и напитков большая. Есть практически все. Но если вы не нашли что-то в списке, то можно добавить свое блюдо, нажав на плюсик:
Размер порции можно указать в граммах или наглядно:
Заметки:
Тут можно записывать или отмечать смайлами ваши чувства, желания, мысли. На мой взгляд это очень важно отслеживать не только питание, но и настроение. Ведь, мы девушки, знаем, какой жор иногда настигает в ПМС.
Программы питания:
Если вам тяжело планировать свой рацион заранее, то приложение предлагает вам несколько вариантов питания. Программы рассчитаны от 5 до 15 дней.
Товары для здоровья:
Мини-магазин с полезными штучками для похудения и поддержания эффекта. Я ничего не заказывала, поэтому об этом разделе более подробно ничего не смогу рассказать.
Тренировки:
Этот раздел говорит сам за себя. Записываете все, что делали в течении дня. Программа автоматически высчитывает затраченные ккал при выполнении того или иного действия за определенный промежуток времени.
Календарь:
Отображает заметки, питание, тренировки и вес за текущей или прошедшие дни.
Поделиться:
Здесь вы можете рассказать друзьям об этом приложении:
Настройки:
Их можно найти как и на главной странице, так и с помощью кнопки меню.
Здесь можно изменить данные о возрасте, росте или желаемом весе:
Программа автоматически высчитывает норму калорий для вашего желаемого веса. Также можно настроить упоминания установить время для напоминания приемов пищи:
Галочку, где отключить бонусы, пока НЕ ставим, пока не получим полную версию.
Бонусы:
Самый интересный раздел для тех, кто желает получить полную версию бесплатно.
Для этого разработчики предлагают нам два варианта:
Собрать жемчужины необходимо в течении семи дней, после установки приложения. Жемчужины даются за ежедневные записи в разделах.
Чтобы получить бесплатную версию необходимо как можно чаще заходить в приложение и фиксировать:
Да простит меня разработчик! При установке приложения я указала желаемый вес на 5 кг меньше текущего, в итоге, сбросила только 3. Но желание получить бесплатную версию подтолкнуло меня указать, что смогла скинуть первоначальную цифру и получила за это дополнительно 10 жемчужин.
Если за неделю все-же не получится собрать 150 баллов, то можно получить скидку на полную версию. Чем больше жемчужин, тем больше скидка.
При получении 30 жемчужин откроется первый уровень – новичок, скидка на этом уровне не действует.
Второй – любитель – открывается при 70 жемчужинах, скидка 25% на полную версию.
Третий – студент – 100 жемчужин, скидка 50%.
Четвертый – специалист – 150 жемчужин и полная версия ваша совершенно бесплатно!
Далее просто продолжаем копить баллы, чтобы достигнуть последнего уровня Чемпион. Конечно, потом уже нет такого интереса собирать жемчужины и эту функцию можно отключить в настройках.
Получить полную версию программы за неделю реально!
_______________________________________________________________________________________________________________________________
Три шага к популярности на IR. Первая, двадцатая и тридцатая неделя пребывания на сайте. Чему я научилась и что нового узнала. Накрутка на сайте.
—————————————————————————————————————————————–
Минус 21 кг. Приложение помогает
С помощью этого замечательного приложения мне удалось похудеть на 21 килограмм. Первые 13 кг я сбросила только с “похудеть без диет” и тренировками. Ещё 8 кг были сброшены с приложением, спортом и этой диетой. И это ещё не конец моего похудения. Вот как это выглядит
А теперь расскажу о самом приложении. Самый главный плюс, который определил мой выбор, это то, что все функции приложения доступны в режиме офлайн. Другое популярное приложение с возможность вода продуктов через штрих-код, не работает без интернета вообще.
После установки приложения, сначала естественно ввод параметров
Изначально приложение бесплатное, но чтобы была возможность пользоваться полным функционалом есть платная версия. Которую тем не менее не обязательно покупать. Её вполне возможно заслужить. Сделать это очень прото. В течении 7 дней вам нужно активно пользоваться приложением и получать за это Бонусы.
Сразу рекомендую вам поставить минимально лёгкую цель. Например 1кг. Когда вы достигните цели, получите 10 дополнительных балов.
Вообще это приложение хранится на моём смартфоне уже не первый месяц. Я давно про него благополучно забыла. Пока не наткнулась на отзывы. Тогда и решила попробовать.
Функционал приложения довольно разнообразен
Конечно если вы хотите получить полную версию бесплатно, первую неделю вам придётся регулярно вносить не только данные о еде, весе или тренировках. Но и своё настроение, заходить в местный магазин и осуществлять рассылку о приложении
когда же наконец заветная версия будет получила вы сможете насладиться очень удобным поиском продуктов.
Многие блюда указаны не только в стандартных 100гр. Но так же есть возможность выбрать порцию.
Так же можно создавать свои блюда. Либо если нет времени делать селфи своей еды
Не забываем о балансе кбжу. Я регулярно отслеживаю эти показатели. Как за текущий день, так и за неделю
Также просто огромный каталог всевозможных физических нагрузок. Можно добавлять так де в базу и свои упражнения
Еще есть возможность вносить данные о своих параметрах. Не только вес и рост. Но и объёмы. А так же графики изменения этих данных
В Приложении есть несколько диет, вы можете выбрать понравившуюся и будете видеть необходимое меню на день.
По истечении какого-то времени у вас может возникнуть желание пересмотреть свой режим дня. Тогда вы можете заглянуть в архив. Посмотреть как общую статистику. Так и каждый день подробно
Моё примерное меню
Приложение для лентяек желающих похудеть + МНОГО ФОТО + дополнения спустя 2 месяца и подведение итогов.
Добрый день дорогие девушки-красавицы!
Очень хочется поделится своей первой маленькой победой. Вот уже 9 дней придерживаюсь питания при помощи этого чуда приложения. И знаете что? Сегодня утром я даже не сразу поверила своим весам. Они мне показали -2,5 кг!!! (фото до и после выкидывать пока нет смысла, не так уж и заметна разница, лучше дойдя до желаемого результата в отдельном отзыве). Хотя мне ещё до моего желаемого веса осталось 17 кг я верю в результат. Это меня безумно воодушевило и теперь я готова продолжать. Приложение я считаю действительно для лентяек, таких как я))). Уж какая я лентяйка до всего этого, не передать словами. А ещё сидячий образ жизни (работаю бухгалтером) сделали своё дело. Разумеется заниматься спортом мне также “лень”.
Очень мне помогло моё приложение на андроиде. Я бы может и раньше его скачала, но нормальный телефон у меня появился только этой весною, а точнее выиграли его. Пробегая очередной раз по плеймаркету, я наткнулась на приложение “Похудение без диет”. Ну и как же было пройти мимо? Кто не желает похудеть без диет. Скачала его (благо бесплатное) и решила пробовать, а то вес уже начал зашкаливать. Вот так приложение выглядит у меня на рабочем столе телефона.
В самом начале приложение просит заполнить все Ваши параметры, и сколько желаете весить в итоге. Оно Вам и выдаст по индивидуальным параметрам количество калорий, при которых будете худеть.
Приложение хорошо тем, что в основу положен подсчет калорий. Я поначалу боялась именно счета калорий и все диеты, о которых я ранее читала и где требовался подсчет калорий сразу отметала, т.к. это не для меня искать их калорийность, записывать, высчитывать (если я съела не 100 гр, а 130). Но приложение меня безумно порадовало тем, что большинство продуктов, а так же уже готовых блюд с их калорийностью, углеводами, жирами и белками уже занесены в справочник. Вам только остаётся выбрать съеденный продукт и поставить его количество в граммах и программа сама всё высчитает.
При каждом последующем запуске каждый раз будете видеть полезные рекомендации.
Само приложение состоит из:
Не буду описывать каждое, а остановлюсь на самых главных.
На основе всех Ваших записях в разделе “Питание” – “Статистика” построит диаграмму снижения Вашего веса. Как видно их моей, вес ежедневно менялся, причем в лучшую сторону))).
Дополнительные вкладки показывают графически соотношение Ваших талии и бедер.
Отдельно идет отслеживание употребления калорий и в моём случае мне показало нехватку калорий, хотя я ем 5-6 раз в день и не голодаю, своим рационом довольна полностью. Но с техникой не поспоришь))).
БЖУ (белки, жиры, углеводы) показывают Ваш рацион и Вы сможете его сравнить с идеальным. Проанализировав это, можно откорректировать питание, где-то добавить углеводов или же убрать белков. Можно сформировать как за сегодняшний день, так и за неделю общее.
Вода так же нужно для процесса похудения. Записав что пьете за день, график покажет на сколько близки Вы к норме.
Питание разбито на завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, прочее.
Записав каждый свой прием пищи Вы будете видеть сколько уже употребили калорий. А тем более что многотысячный список продуктов уже здесь есть, только выбирай.
Очень полезна и функция (кстати, сегодня воспользовалась), купив творог 1% я его не нашла в списке. Просто можно добавить отсутствующие продукты в свой список, переписав с упаковка БЖУ, калории. Не поленитесь это сделать 1 раз, ведь скорее всего эти продукты Вам чаще всего придется покупать и они уже останутся в списке.
Заметки покажут Ваше сегодняшнее настроение.
Программы питания покажут уже разработанные программы и выбрав определенную, наше приложение выдаст уже готовое меню на весь курс диеты.
Но мне это не подходит, не люблю зависеть от стандартов. А ещё не всегда есть в холодильнике необходимые продукты, а возможно в близлежащем магазине их тоже не окажется. Я буду лучше есть что я хочу, только придерживаться калорийности. Ведь за эту неделю мало того что я питалась своими любимыми продуктами, но я даже смогла себе позволить кусочек торта! На работе все знали что я на диете, но как все удивились, увидев как я ем торт! Но я вбила вес своего торта и увидела что влаживаюсь в норму калорий. Ведь самое тяжелое в любой диете – это отказ от любимых вкусняшек. А ведь когда чего то нельзя, то больше всего этого и хочется. В результате все наши срывы на диетах. А потом так тяжело опять начать сначала. А с этим приложением Можно себе позволить практически всё!
Бонусы Вам дают за каждое действие. Записали еду – получили бонус. Взвесились – бонус и т.д.
В итоге с их помощью можно будет приобрести со скидкой это приложение, ведь примерно через неделю после активации пробной версии оно у Вас нет, не пропадет. Вы так же продолжите записывать свой рацион, но просто “Статистика” будет не доступна, а согласитесь, она очень удобна и наглядна, без неё будет уже как то не так.
Тренировки помогут узнать сколько израсходовано калорий. Записывайте туда всё, даже ходьбу, ведь она тоже оказывается сжигает калории. И даже простая уборка так же способствует растрате калорий, не говоря уже о чем то “грандиозном” типа аэробики или бассейна)))).
Календарь (общий) покажет по дням Ваш вес, а выбрав (цифры) увидите по дням помимо веса все ваши калории, БЖУ, тренировки.
В общем приложение для меня – просто находка. Кстати, я не пользуюсь весами для продуктов (у меня их просто нет). Все продукты записываю на глаз (ну если пачка творога весит 200 гр, а я её съела за 3 раза, то пишу 70 гр, стараюсь округлить в большую сторону, ведь от этого калорий в организме не появится больше), и даже в этом случае я продолжаю худеть!
Но ещё хочу с Вами поделиться своими несколькими правилами по которым стала питаться. Углеводная пища – до 16.00 Вечером – овощной салат или овощи на пару (можно с грудкой, рыбой – в общем белок). После приема пищи пью чай или кофе, или воду не раньше чем через 30 минут. Ну вроде и все мои ограничения, но даже для меня – сносные.
*****************************************************************************************************************
Дополнения.++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Прошло 2 месяца с момента начала пользования приложением. Результат не может не радовать: потеря в весе -7 кг, бедра -10 см!!!!!! Пришлось менять гардероб! С 52 размера перешла на 48.
Подробнее о системе подсчета калорий и уже фото моих результатов в этом отзыве!
*******************************************************************************************************************
Помощник в пути к снижению веса! -2,2 кг за неделю+фото програмы
Начну с того, что много сидела на диетах, которые были для меня тяжелым испытанием. В очередной раз после срыва с диеты, я сидела на своем телефоне и смотрела программы в Play Market. И тут случайно наткнулась на приложение «Похудеть без диет». Я его скачала чисто для интереса. И не жалею ни грамма.
Сама иконка программы на рабочем столе в телефоне выглядит так:
Сам процесс загрузки
И первое, что я увидела когда загрузилась программа – совет от «помощницы».
После этого, вы начинаете вводить свои настройки: единицы измерения, пол, возраст, рост, образ жизни, желанный вес. Также вы можете включить напоминание о еде и воде.
Самое меню выглядит в виде прямоугольников. Каждый элемент имеет информацию, которая необходима для вас в процессе худения.
И так, первое, что попадает нам в глаза это статистика снижения веса.
В этом элементе есть свои разделы, которые показывают статистику. Кстати, под статистикой видно, сколько кг осталось к желаемом весе, что делает процесс удобней.
Первый раздел это вес. Каждый день или реже вы взвешиваетесь и записываете свои данные в программу. И на основе данные выбивает график вашего веса.
Далее идет ваши параметры. Опять же, каждый день вы измеряете себя в талии, грудях, бедрах. Кстати, в этом разделе есть отдельный график, который показывает ваше и идеальное соотношение тела.
Следующие идут калории. В этом разделе вы ничего не записываете, по сколько график составляется от съеденной пищи на протяжения дня. Здесь также присутствует крива с максимально возможными калориями, которые вы можете съесть.
Четвертый раздел – БЖУ, то есть белки, жиры и углеводы. Здесь процесс подсчета такой же как и в предыдущем разделе.
И последний раздел это вода. Здесь вы записываете количество воды, которую вы выпили. Опять же, здесь присутствует ваша норма, которая рассчитывается 40 г воды на 1 кг веса.
Следующий этап – прием пищи. Правильно питаться 5 раз в день и маленькими порциями. Поэтому в программе можно выбрать, когда вы ели еду и указано рекомендуемое количество калорий. С большого списка вы выбираете пищу и ее вес. Есть возможность добавить пищу своего приготовления.
В заметках вы указываете свое настроение и если хотите, фотографируете.
Также есть возможность выбрать программу питания. В них указывается, сколько кг вы можете сбросить и расписание питания на каждый день.
Если вы тренируетесь, записывайте их в приложение. По сколько сделав упражнения ваше количество калорий увеличатся. Опять же появляется возможность добавить свой вид спорта, которого нету в списке.
В календаре присутствует дневник ваших изменений, а также количество ккакл и БЖУ которые вы употребляли в конкретный день.
Ну и еще один приятный момент этого приложения. Это получения бонусов. В свою очередь присутствуют и уровни, которые дают скидку на полную версия приложения. Бонусы вы получаете за любой прием пищи, за измерения, за взвешивание, за настроение. Как по мне, приложение мне понравилось, и я решила купить полное. Без скидок приложение стоит 150 руб. Я имела возможность купить с 50% скидкой. Пробная версия длится неделю. После чего пропадает статистика. Но без статистики как-то не то.
По моему короткому опыту, за неделю я сбросила 2,2 кг. При этом придерживалась употреблять не более 1200 ккал/день, после 6 не ем (а если уж захочется так арбузик или яблоко сьем) и занимаюсь по программе Джиллиан Майклс «Похудеть за 30 дней». Что самое интересное что худела на 500 г каждый день. Но были дни гуляния и мой вес на следующий день был +500 г.
Свой отзыв я буду обновлять, что б был наглядный пример.
Похудеть без диет и лишнего стресса для организма в домашних условиях – это реальность. Я получила эту программу бесплатно и делюсь, как получить бонусы. Результат использования есть, лишние кг уходит.
Кто не мечтает похудеть без диет? Разве, что только ленивые или очень худые! Но, почему-то услышав словосочетание ” похудеть без диет”, у меня всплывает картинка, как я ем тортик и худею
Да вот незадача, не выходит худеть таким методом, поэтому я все время ищу все новые и новые способы стать прекрасной худосочной Зелёной Стрекозой 
Похудеть в домашних условиях, применяя к этому минимум усилий – это моя несбыточная мечта)
На пути к шикарной фигуре повстречалось мне не менее шикарное приложение для Android.
Приложение построено в формате пищевого дневника, использование которого, как известно, хорошо тем, что проще не съесть 17 булочку, чем идти карябать о ней в дневник, где на тебя с укоризной смотрят 16 ранее съеденных хлебобулочных изделия. Становиться настолько не по себе, что булка сама в рот не лезет, хоть ты тресни!
Программа благодарно принимает записи о съеденном накануне, одаривая Вас бонусами-жемчужинками, попутно анализируя состав по калорийности, расщепляя на белки, жиры и углеводы.
Welcome! Давайте знакомиться с программой!
На входе нас встречает рыжеволосая мадам с ежедневными полезными советами о похудении или предложением к приобретению чудо-массажера или уникальных мужских трусов с начесом, Что ж поделать, работа такая
Я грешным делом было подумала, что заполучить программу, не купив какую-нибудь полезность (или не очень) у партнёров не возможно, как же хорошо, что я ошиблась, ведь программа может достаться БЕСПЛАТНО! Но об этом позже будет целый абзац.
Программа состоит из 10 разделов, давайте остановимся на каждом по-подробнее:
✺ Питание или пищевой дневник.
В этот дневничок необходимо записывать все-всё съеденное за день ( даже если это что-то страшно калорийное, даже если “ой я немножко”, даже если Вас заставили
). Дневник разбит не 5 приёмов пищи, но есть 6 обозначенный как “Прочее” для совсем уж непредвиденных случаев, шучу-шучу, в прочее попадает вода и прочие напитки, но непредвиденные случаи также можно записать сюда.
Чтобы записать еду наберите первые буквы в поле для ввода и выберите нужный вариант.
Список провианта огроменный, выбрать есть из чего, пища на любой вкус и цвет – выбирай не хочу! Но если приготовленное Вами – это нечто особенное, нигде не встречающееся ( ну, или просто не нашлось в списке, в приложении есть возможность добавить новое блюдо.
Тут Вам понадобится рассчитать энергетическую ценность нового блюда, а сделать это довольно просто – суммируем энергию всех ингредиентов и делим на объём готового продукта, а затем умножаем на 100, получая калорийность на 100 грамм.
Для каждого приёма пищи милая рыжеволосая девушка уже рассчитала норму калорий, в которую желательно уложиться, в первую половину дня можно отъедаться от пуза, а вот во вторую, будьте добры ужаться, иначе это самое пузо будет расти не по дням, а по часам. Например, мой ужин должен быть в пределах 170 ккал, но для меня это очень и очень мало, про кашу, макароны и картошку на ночь я уж и не вспоминаю, но вот порция овощей и мяса у меня приличные, поэтому выходит больше.
Для тех, кто уж совсем не знает, что съесть, есть кнопка “Совет”, которая правда не учитывает нашу индивидуальную потребность в калориях, но идею точно подкинет:
Например:
Есть вариант для вечноторопящихся или как везнозабывающих – сфотографировать еду прямо из приложения ( и сохранить в нём же), чтобы не забыть, что ты там такого вкусненького слопал.
Выбирая еду лучше всего иметь под рукой кухонные весы, ежели таких не имеется, программа дает возможность измерять провиант тарелками: маленькими, средними или большими.
Это очень удобно для таких, как я, кто пока не обзавелся весами, но это, к сожалению, не очень точно. Хотя любой офисный работник, питающийся в ближайшей столовой, с пограммовой оплатой, уже на глаз способен определить, что салата положили 125, а не 130 грамм, весы всё же лучше купить ( что я скоро и сделаю).
✺ Статистика
Корректно и ежедневно заполняя раздел “Питание” можно переходить в раздел “Статистика” и оценивать первые результаты своего труда ( да-да питаться правильно это ой какой труд).
– Подраздел “Вес” – поможет наглядно увидеть, как изменяется вес за определённый промежуток времени,для этого только нужно ежедневно взвешиваться и записывать свои данные, график можно расширить и сжать, а рыжая голова напомнит ваш индекс массы тела и потерю веса за последнюю неделю.
– Подраздел “Объёмы” – записываем объемы бедер, талии и груди и получаем два замечательных информативных графика: об изменении объёмов с течением времени и о соотношении талии и бедер, и насколько это соотношение выше нормы.
– Подраздел “Калории” – покажет затраченные и съеденные калории, моя рыжая помощница всё чаще намекает мне, что я мало ем.
– Подраздел “Белки. Жиры. Углеводы” – ни для кого не секрет, что идеальный рацион должен состоять на 50 % из углеводов, способных быстро напитать нас энергией, на 30% из белков и всего лишь на 20 из жиров. Здесь можно увидеть наш рацион т точки зрения БЖУ за сегодняшний день и за неделю и понять на какие продукты нужно сделать упор, а чего кушать поменьше.
Мой график углеводов похож на каляки сумасшедшего: то резко вверх, на следующий день стремительно вниз, а идеальную диаграмму я увидела всего один раз, когда с утра съела домашний йогурт собственного приготовления и запила всё это кофе без сахара, в основном я не добираю белков и перебираю углеводов (пора есть отварную курицу на ужин, эх), но я очень стремлюсь к идеалу!
– Подраздел ” Вода” – для тех, кто боле чем на 70 % состоит из воды, пить воду в достаточном количестве крайне важно, а для худеющих – это важно в квадрате, ведь для расщепления жира в клетках должна быть вода.
Начать пить больше воды для меня было очень сложно, я чувствовала себя как в мультике:
В туалет бегалось прекрасно, а вот водица-то не лезла, беее… Но через неделю “симптомов” как не бывало, я легко выпиваю 1,7 литра, а иногда даже больше.
Огромный плюс программы – функция напоминания о необходимости выпить воды, пусть я не каждые 5 минут в планшете, но как беру его в руки, вижу напоминание и бегу пить воду, со временем эта функция становится менее полезной, потому что организм сам прости воду, но на первых порах очень помогает)
Ну, что ж, насладились статистикой и бегом на тренировку!
✺ Тренировки
Мадам я весьма ленивая и тренироваться не люблю, но так как за запись тренировки дают бонусы-жемчужинки, то деваться некуда, пришлось оторвать попу от дивана и немного поприседать. На 5 день нашелся обруч, пыльный и давно забытый, тоже неплохо справлялся с задачей “надо записать хоть что-то”. В качестве “тренировки” можно записать прогулку с ребенком ( конечно, если вы не просидели всю прогулку, а как минимум ходили), шоппинг и приготовление пищи – такие записи у меня совсем не редкость. Кроме того, у девушки-помощницы можно попросить совет и она предложит сделать утреннюю зарядку, попрыгать через скакалку, да и просто прогуляться. Про этот раздел ни в коем случае нельзя забывать, если хотите привести свое тело в форму или как минимум получить программу в подарок)) На первом этапе программа была хорошим стимулом сделать хоть что-то, теперь я с её помощью стараюсь привести в баланс норму затраченных и съеденных калорий. Список тренировок просто огоромен, но при желании можно добавить свою особенную тренировку, нажав на зеленый квадратик.
✺ Заметки
Тут можно вести свой мини-дневник похудения, обозначить своё настроение и даже сфотографировать своё довольное или недовольное лицо ( или другую часть тела), за запись настроения тоже дают бонусы.
✺ Календарь
Хотите узнать, что Вы ели 2 недели назад в этот день или вспомнить свое настроение? Тогда Вам сюда, здесь быстро и наглядно можно увидеть вес, настроение, меню и тренировку на конкретную дату. Именно здесь можно увидеть всё меню за день и решить, что было лишним и дало ненужные калории. Я люблю заглядывать в “правильные” дни и повторять полезное меню.
✺ Программы питания
Не хотите париться с меню, подсчитывать калории или придерживаетесь определённой диеты? Тогда Вам сюда!
Диета Дюкана, Система Минус 60,Низкокалорийная диета, питание для кормящих мам, диета Аткинса и многое другое здесь есть
Начиная придерживаться определённой системы питания, Вы будете получать расписание еды и тренировок на день, очень удобно никаких душевных терзаний ” что съесть” и ” а не много/мало ли я съел?” и.т.д. многие ищут, распечатываю и прикрепляют на холодильник, вот только холодильник не может напомнить, а программа может.
✺ Поделиться
рассказывать о своих достижениях можно в социальных сетях прямо из программы. За запись в каждой социальной сети можно получить по 5 жемчужин.
✺ Товары для здоровья
Каталог интернет-магазина с полезными и не очень товарами прямо в приложении, покупать бы я ничего не стала, но поглазеть вполне можно.
✺ Настройки
Первоначальные настройки всегда можно изменить, например, изменился желаемый вес или кардинально изменился образ жизни, идём сюда и меняем. Тут же есть галочка ” предлагать покупки при запуске” от неё можно смело отказываться.
✺ Бонусы
Переходим к самому интересному: как получить программу бесплатно?
✔ за запись еды можно получить 1 бонус
✔ за запись тренировки 1 бонус
✔ за запись полезных продуктов 5 бонусов ( ах какой это стимул не трескать колбасу)
✔ за ежедневные тренировки в течении 3 дней 10 бонусов
✔ за посещение интернет магазина 3 бонуса
✔ за запись веса ежедневно 1 бонус
✔ за запись объёмов ежедневно 1 бонус
✔ за ежедневную запись настроения 1 бонус
✔ за ссылку в соцсетях 5 бонусов
Итого у меня получилось 155 жемчужин за неделю и программа досталась мне бесплатно, активировались возможности анализа БЖУ, учет воды и учёт калорий.
Хорошая новость: если не получилось с первого раза заполучить программку бесплатно, то можно удалить её и начать заново!!!
Так у меня получилось, когда пришлось устанавливать программку на новый планшет. Как перенести данные я не поняла, поэтому решила начать сначала, а так как я необдуманно установила программу перед отъездом, в который новый планшет я брать не планировала, то необходимое количество жемчужин я не набрала, не хватило одной, ни на что не надеясь я решила попробовать удалить и установить вновь и это сработало, теперь и на новом планшете у меня есть эта чудесная программа!
Итоги месяца использования программы
๏̮͡๏ Я научилась пить воду
๏̮͡๏ Я питаюсь каждый день в одно время
๏̮͡๏ В рационе я стараюсь учитывать баланс белков, жиров и углеводов
๏̮͡๏ Я слежу за количеством калорий
๏̮͡๏ За месяц я сбросила 2 кг с 55,7 до 53,7 ( с января с 57 кг)
Программа – просто находка для стройнеющих, прекрасный стимул, помощник и советчик! Я рада, что результаты есть и они никак не отразились на моём самочувствии и состоянии здоровья, ведь работа над телом происходит очень деликатная, никакого стресса для организма.
Спасибо за внимание, Ваша немного постройневшая Зеленая Стрекоза!
Отзыв о Крыгина бокс обновлен – 9 разных красных прекрасных помад уже внутри
Похудеть легко и быстро! Я сыта и похудела на 14 кг!
Долго я маялась как бы так похудеть не муча себя голодом, спортом и т.п. Имея рост 160 я последние лет 7 весила 70 кг. И как-то вечерком, вертя в руках новенький телефон, я подумала, вот была бы программа в Play market такая, чтоб закачал в телефон и начать худеть. Залезла в плей макете набрала “похудеть” и о чудо сотня программ на эту тему. Я остановила свой выбор на программе “похудеть без диеты”.
О программе: это счётчик каллорий с кучей дополнительной инфы. Я всегда считала, что считать каллории это бред и очень сложно, но! С программой это очень просто, забиваешь всё что съела и видишь что можно было бы и не есть вон ту конфету, а вместо той колбасы лучше бы я съела добротный кусок курицы. В отличие от других программ база продуктов (очень обширная) у вас в телефоне, инет не нужен. Свои блюда можно занести. Я свои рецепты пропускаю через сайт калоризатор.
Программа устанавливает по вашим параметрам норму калорий и если вам оч хочется пироженку, то не забудьте в меню тренировок записать все ваши дела за сегодня: сколько времени посуду мыли, Сколько с пылесосом носились, сколько по магазинам шастали, ну и можно ещё утречком присесть 20 раз, и в обед, и вечером… и всё это записать. Получается такая игра, хочешь гамбургер- попляши.
Короче! Я в первый месяц скинула 5 кг, во второй И третий по 4 кг, за 5 мес -14 кг. Я теперь точно знаю как и что кушать, нет проблем с семьей все с удовольствием питаются в моём режиме. Просто со стола сам собой пропал майонез, магазинные катлеты, сосиски, колбаса,сало. Курица, индейка, рыба всех видов заменила нам магазинный фастфуд.
Всем худеющим советую попробовать!
НАКОНЕЦ-ТО! Больше никаких изнурительных диет и нервных срывов! Ешь все, что хочешь, и худей! (МНОГО СКРИНОВ + ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОЛУЧЕНИЮ БОНУСОВ)
Всем привет
Кто из нас, девушек, не мечтает похудеть? Осмелюсь предположить, что об этом думает каждая вторая (
). И вот, мы думаем “сегодня я позволю себе лишнего, а завтра все, точно сажусь на диету”. Проходит первый день диеты (может даже второй) и нас снова соблазняет еда. Мы виним себя в очередном срыве и обещаем в следующий раз уж точно продержаться. И так по кругу. Знакомая картина? 
Так вот, дорогие дамы, свершилось! Больше никаких изнурительных диет, никаких срывов и истерик. Только умеренные тренировки, еда (причем абсолютно любая) в меру и…расставание с лишним весом, с которым мы были неразлучны долгие годы. Приступим же наконец 
нет, даже каждая…перваяЗапуск этого чудо-приложения и главная страница выглядят следующим образом:
Когда заходишь в приложение впервые, всплывают подсказки, поэтому разобраться в нем не составит труда
Пробежимся по каждому разделу.
Статистика.
Как мы видим, в ней тоже есть небольшие подразделы. Самый первый из них – вес:
Второе – это, соответственно, объемы
Взвешиваться желательно каждый день. Измерять объемы – тоже. Во-первых, это нужно для того, чтобы нам давали жемчужины (о них чуть позже). А во-вторых, надо же, в конце концов, отслеживать свой прогресс по графикам. Так что не ленитесь
Лень – это вообще очень плохая штука.Дальше у нас – калории, а также белки, жиры и углеводы:
И последнее – это вода. Куда же без нее?
Как говорится, без воды ни туды и не сюдыСледующий раздел, который мы разберем – это те самые жемчужины, о которых я упоминала выше
Используйте приложение как можно чаще и получайте бонусы
Съел что-то – записал – получил бонус. Сделал упражнения – записал – получил бонус и т.д.
Также бонусы даются за:
Само приложение в основном бесплатное, но вкладка с графиками, насколько я помню, появляется только после покупки, так скажем, полной версии. Приобрести ее можно, набрав определенное количество бонусов, Мне удалось отвоевать только скидку в 50%. Сначала мне жутко не хотелось “докупать”, но потом я поняла, что без графиков все же будет неудобно. И купила
Следующий раздел, безусловно, самый интересный (
). А имею в виду я, конечно же, раздел с едой.
а иногда и самый шокирующийПеред каждым приемом пищи вбиваете в поиск то, что собираетесь съесть, затем выбираете размер порции и…добавляете. Ничего сложного
Если требуемое блюдо не нашлось, его можно добавить самому.
Не знаете, что приготовить? Воспользуйтесь подсказками:
Покушали? Теперь нужно сжечь съеденные калории (
). Как? Разумеется, с помощью тренировок 
Тренировка – это не всегда упражнения, бег или что-то еще в этом духе. В этом приложении за тренировку сойдет даже мытье окон и это, безусловно, радует 
особенно, если было съедено что-то сладенькоеКстати, здесь тоже есть подсказки, как и в разделе с едой:
В остальные разделы я заглядываю не так часто, но от этого они не становятся менее важными, поэтому поговорим немного и про них
Раздел с календарем. Здесь можно:
Рядом с календарем есть еще раздел “заметки”. В нем можно создавать маленькие записи и отмечать свои успехи
Следующие три раздела выглядят так:
В первом можно выбрать уже заранее спланированную программу питания и следовать ей.
Второй раздел позволяет рассказать всем-всем-всем об этом классном приложении.
И, наконец, третий раздел знакомит нас с разной продукцией, которая способствует похудению.
Последний раздел – это настройки:
В них можно найти всю интересующую информацию, что-то изменить, оценить работу приложения и еще много-много всего
Например, можно сделать так, чтобы приложение оповещало не только о приеме пищи, но и о приеме воды:
Или поставить галочку напротив “показывать советы”, чтобы при запуске приложения ваша помощница рассказывала интересную и полезную информацию:
******************************************************Итог*****************************************************************
Рекомендую ли я это приложение? Конечно же, да! Я советую его абсолютно каждой девушке, которая желает похудеть, потому что оно простое до безумия и очень удобное. А главное, что на организме отражается все только положительное в отличие от изнурительных диет. Хотелось бы признаться. Поскольку я очень ленива, я похудела всего на пару кг, но сейчас мне достаточно и этого. Я люблю свое тело таким, какое оно есть. Чего и вам желаю
До встречи в новых отзывах!
******************************************************************************************************************************
А с этим приложением ваше похудение будет еще более эффективным!
Приложение, которое я открыла для себя совсем недавно. + лайфхаки худеющим, чтобы облегчить страдания.
Всем привет. Я, как человек, который очень любит есть, долгие годы стараюсь не стать слабовольным мамонтом. В условиях современной жизни это довольно сложно: почти все вкусное, что продается в магазинах – вредное, жирное, калорийное. На каждом шагу пиццерии и прочие сети фастфуда.
И черт возьми, как же все это вкусно! Однако, мамонтом я все-таки не стала. И приложение “Похудеть без диеты” стало для меня незаменимым помощником в вопросах регулирования веса.
Это приложение позволяет записывать всю еду, которую вы съели в течение дня. Завтраки, обеды, ужины, полдники, ланчи и прочее (Куда я обычно записываю вредную гадость, которой регулярно грешу. Как грешить ей и не толстеть – расскажу в этом отзыве.)
Как только вы скачали приложение, необходимо ввести в табличку свои параметры. Пол, рост, вес, желаемый вес, образ жизни. Затем приложение высчитывает, сколько калорий вы должны ежедневно потреблять, чтобы достигать своей нормы.
Также оно пишет количество калорий, которые вам можно съесть в тот или иной прием пищи. Внося туда название съеденных продуктов и граммы, вы видите, сколько калорий, белков, жиров и углеводов уже съедено.
Рядом с калорийной и не полезной пищей стоит красный кружочек, рядом с едой средней калорийности – желтый, рядом с полезными и не калорийными продуктами – зеленый.
Также туда можно записывать данные о своих тренировках, тогда количество дозволенных калорий пересчитывается в сторону увеличения.
Вы можете записывать свой текущий вес, он отмечается на соответствующем графике, где показано как изменяется вес, какой у вас индекс массы тела на данный момент и сколько вам осталось скинуть до похудения.
При загрузке приложения вам дают советы по части похудения. Некоторые из них, правда, я нахожу не самыми адекватными – например, на начальных этапах есть возле зеркала. Ужас. Кошмар.
Также доступны две программы питания, если вдруг вы не знаете основ правильного питания или вам нужно скинуть вес побыстрее, или если просто хочется. Они не зверские, вполне себе сбалансированные и адекватные.
Если вы покупаете платную версию приложения, то программ питания для вас доступно больше. Я ее не покупала, в принципе мне и так нормально. За накопленные балы она, как обещают, в конце концов достанется вам бесплатно. Если вы будете своевременно записывать съеденную еду, взвешиваться, указывать тренировки и так далее. Короче, если будете активно пользоваться приложением.
Но приложение – это приложение. Вы можете записывать туда съеденную вами тушку молоденького поросенка, или полтора торта на завтрак и так далее. Или же вы будете укладываться в свою норму, но при этом есть какой-нибудь ролтон и шоколадки. Приложение работать будет, а смысл? Так что в конечном счете приложение – это только помощник, а похудение ваше зависит полностью от вас. И здесь есть несколько важнейших нюансов, которые вы должны понимать:
ВАЖНО:
Если вы худеете более, чем на 1 кг в неделю – не радуйтесь, это не нормально. Это означает, что вы перебарщиваете и вместе с жиром уходят ваши мышцы. Сбавьте обороты, ешьте больше восьми ста калорий в день, увеличьте количество потребляемого белка.
Вот такие дела. Свои фотографии прикреплять в этой ветке я не буду, потому что считаю это не очень этичным. Но сама я за последние два месяца похудела на 5 килограммов без негативных последствий для организма и нервных срывов, вес продолжает падать.
Собственно, приложение рекомендую всем и каждому. Очень хорошая штука, позволяет полностью контролировать свой рацион и держать себя в руках. Дисциплинирует, хочется, чтобы все было отмечено зелененьким.
Всем спасибо за внимание. Очень надеюсь, что отзыв оказался полезен для вас. Желаю вам удачи в достижении желаемого результата!
Не обманывайтесь, “похудеть без диеты” НЕВОЗМОЖНО: никакое приложение не заменит правильное питание и фитнес.
Суть приложения-заманухи “Похудеть без диеты” – в ведении дневника: надо записывать съеденные продукты и физическую нагрузку в течении дня. Типа бухгалтерского баланса: дебет-кредит.
Собственно, писать особо ничего не надо, продукты и виды нагрузок есть в каталоге. Надо выбрать продукт, его массу, программа подсчитает сколько калорий потреблено на завтрак, обед, полдник, ужин и другие перекусы.
Аналогично с физ.нагрузками – выбирается нагрузка, время и программа рассчитывает израсходованные калории.
В конце дня программа рассчитает полный баланс потребленных и израсходованных калорий.
Тут вы, наконец, прозреете и узнаете, что едите много, а двигаетесь мало.
Программу скачивается бесплатно, меня хватило на 2 дня этой ерунды.
Я и без программы знаю энергетическую ценность продуктов – на упаковках пишут.
И не открытие, что физ. активность положительно влияет на снижение веса.
Писанина саморганизованности и дисциплины не добавит, не тратьте время – поиграетесь и забудете благополучно.
Очень удобное приложение! Получить его бесплатно, набрав бонусы – реально! +скрины
Приложения для подсчета калорий – очень удобная штука, и это приложение – пожалуй, самое удобное из тех, что я устанавливала на мой телефон.
Это приложение бесплатное – на 7 дней дается полная пробная версия, потом – исчезает статистика, а без нее уже не так удобно. Цена приложения – около 150 рублей без скидок.
У этого приложения есть несколько очевидных преимуществ:
* Очень удобный интерфейс – всё понятно и удобно.
* Для работы приложения не обязателен интернет – это очень удобно.
* Есть приблизительные размеры порций – когда нет под рукой электронных весов можно указывать примерное количество съеденного – удобно, хотя может быть очень неточно, так что лучше знать хотя бы примерное количество.
* Можно записывать не только еду, но и тренировки – в моем предыдущем счетчике калорий MyFitnessPal тоже было это предусмотрено, но оно не работало без интернета, так что это приложение – гораздо удобнее.
* Бонусы. На самом деле – это отлично стимулирует делать новые записи – а так же дает скидки на полную версию программы. Если же за 7 дней набрать 150 бонусов – полную версию приложения можно получить бесплатно – это очень приятно.
О том, как это сделать, я напишу позже, а пока – подробнее о самом приложении.
При установке нужно ввести свои исходные данные, а так же желаемый вес.
Каждый раз заходя в приложение Вас будет приветствовать симпатичная помощница и давать какой- нибудь полезный совет.
Кстати, по мере набора баллов помощница так же может переходить на новый уровень – очень интересная возможность.
Главное меню выглядит следующим образом:
Статистика
Здесь можно следить за изменениями своего веса и объемов, а так же – получать информацию о употребленных калориях и БЖУ.
Так же очень удобно следить за тем, сколько Вы пьете воды – можно даже установить напоминания – тогда несколько раз в день приложение будет напоминать вам о том, что надо попить воды.
Питание
Здесь предлагается записывать съеденные за день продукты – нужно просто выбрать продукт из всего списка. Если вдруг какого-то продукта нет – то его просто можно добавить, что очень удобно.
Так же мне нравится, что продукты делятся на три типа: полезные, средние и вредные – так можно легко следить за правильностью своего питания.
Программы питания
Можно так же выбрать какую-то программу питания – в приложении есть несколько диет на выбор.
Добавлять свои, к сожалению, нельзя.
Тренировки
Здесь можно записывать физическую активность за день – причем здесь есть не только спорт, но и вещи типа приготовления пищи и уборки по дому.
Так же можно добавлять свои тренировки.
Дневник
Тут можно посмотреть свой вес и дневник питания за всё время работы с приложением.
Бонусы
Бонусы даются за регулярные записи в приложении – и мне удалось набрать за неделю 150 бонусов, и получить полную версию приложения бесплатно! Это очень приятно.
В принципе это не так сложно:
-Необходимо каждый день записывать съеденную пищу – предпочтения лучше отдавать полезным продуктам, за это дают дополнительные бонусы
– Не забывайте про тренировки – за регулярные занятия так же начисляются бонусы. В эту графу можно записывать простую ходьбу или приготовление пищи.
– Регулярно взвешивайтесь и записывайте изменения объемов.
– За запись настроения тоже начисляются баллы.
– Заходите иногда в магазин.
– Не забывайте про вкладку “поделиться”! Я оставила отзыв и поделилась приложением по смс с несколькими подругами – за всё это так же даются баллы.
-Достигайте поставленных целей – так что, в первую неделю есть смысл поставить цель похудеть на 1кг, а не на 10 – за это тоже даются баллы.
Кажется, это всё. Я сама не ожидала, что мне удастся набрать необходимое количество баллов, и я думала что мне всё-таки не хватит несколько – однако всё получилось, так что я точно могу сказать, что получить полную версию приложения – реально!
Заметки
Тут можно отмечать своё настроение, делать какие-то заметки, фотографировать – к сожалению, уже готовое фото тут разместить нельзя – только делать новое.
Магазин
Реклама-реклама – посмотреть можно, а кому-то может и оказаться полезным.
Поделиться
Тут можно поделиться приложением через разные социальные сети.
Итог
По итогам могу сказать, что это – очень удобное приложение.
Отлично помогает отслеживать количество съеденной пищи и употребленных калорий.
Так что – очень рекомендую это приложение, замечательный помощник в борьбе с лишним весом!
Лучший показатель лишней еды! Отличная программа,которая позволит вам следить за своим питанием и весом!(Подробное описание программы+ фото ДО-ПОСЛЕ)
Доброго времени суток!
Сегодня исполнилось 84 дня со дня знакомства с программой “похудеть без диеты”. Когда я ее скачала, не думала,что серьезно займусь записыванием съеденного и высчитывания своих каллорий, но мое тело твердило,что надо! Скачивала я ее из цели – сделать свое питание правильным. До этого пробовала еще пару программок, но они работали через интернет, которого в моем планшете нет всегда, и вообще они мне не нравились.
***********Сейчас я познакомлю вас с основными функциями программы,которыми пользуюсь я**********
На входе в программу нас всегда приветствует советчица, с действительно дельными советами
Затем открывается вот такая картинка. Здесь вы можете выбирать любые функции,которые вас интересуют.
В разделе “питание” мы записываем все-все,что наели за день, в точных количествах,а программа показывает,сколько калорий вам можно съесть и сколько вы уже съели.
Здесь выбираем нужную нам еду. Красным цветом обозначено всё самое вредное и вкусное. Оранжевым- менее вредное,но тоже вкусное. Зеленым – все самое полезное.
В приложении есть программы питания, определенное расписание еды по времени и количеству. Я не пробовала ни одну программу. Да и в бесплатной версии доступны только 2.
Также мне нравится то.что можно записывать свои тренировки и всю физическую нагрузку,вплоть до мытья пола. При записи занятий увеличивается количество разрешаемых калорий
Вот так выглядит календарь. Здесь можно посмотреть всё: сколько воды вы выпили, сколько чего съели. Можно сделать его двух видов:
За 84 дня я дошла до уровня профессионала. Мне удалось сбросить 7 кг
5 из которых я сбросила благодаря ЛЮБИМОЙ диете .
Вот фото последних результатов после диеты
__________________________________________________________________________
В заключении хочу сказать,что приложение отличное если соблюдать принципы здорового питания и не лениться. Серьезно взялась за свой вес я совсем недавно, буквально месяц назад, и результаты есть! Буду продолжать следить за своим питанием и весом, а любимое приложение мне в этом поможет!
Спасибо за внимание!
Программа, которая будет Вашим верным помощником в похудении
Всем привет
Об этой программе прочитала я на irecommend.ru и сразу же полезла в GooglePlay её искать.
И вот, она у меня.
Главное меню программы:
Все просто и понятно.
А если непонятно, то можно нажать на знак вопроса (в правом верхнем углу).
И появится описание/пояснение к каждому разделу.
Перед запуском программы, всегда выскакивает девочка-помощник.
Она дает советы
Итак, пробежимся по разделам меню.
Статистика:
Тут мы взвешиваемся.
Можно взвешиваться сколько угодно раз в день. На графике будут отражаться колебания веса.
Тут показаны остальные подразделы.
Можно ввести свои параметры.
Ведется подсчет калорий.
Соотношение белков, жиров и углеводов.
Ну и конечно же учет выпитой воды в день.
Питание:
Вводится прием пищи.
Можно вводить не по порядку, и в любое время.
Вот так мы выбираем из списка то, что кушаем.
Определяем размер порции – и нам подсчитывают все калории.
Если же блюда в списке нет, то мы можем сами его добавить.
Заметки:
Вот тут мы записываем наше настроение.
И тут есть возможность вести свой мини-дневник.
Также, есть возможность прикрепить фото!
Программы питания:
Вот тут мини-список диет.
Можно выбрать определенную и начать выполнять её (
по-моему, это очень удобно).Товары для здоровья:
Реклаааамммааа
Да, видимо создатели заключили договор с интернет-магазином.
Но в принципе, можно поползать. Посмотреть цены.
Бонусы:
За каждое действие (
запись обеда, тренировки, настроения и т.д.) начисляется бонус (от 1 до 5).Возможность перехода на новый уровень дает Вам: скидку на покупку полной версии программы и ваша советчица переходит на новый уровень вместе с Вами.
Тренировки:
Записывайте чем и сколько Вы занимались.
Есть очень интересные тренировки
Также, хочется отметить, что очень удобно – есть разные варианты измерений.
Например: бег. Мы можем записать в метрах сколько мы пробежали, а можем записать время, которое бегали.
Календарь:
Тоже самое, что и заметки.
Поделиться:
Есть возможность рассказать друзьям о приложении.
Настройки:
Здесь мы вводим свои параметры.
Подведем итоги.
Как я уже писала, программа очень простая и интуитивно-понятная.
Для тех, кто считает калории – однозначно советую.
Да и всем тем, кто хочет похудеть!
Спасибо за внимание
Замечательное приложение, -3 кг за 10 дней! Что делать, если приложение хочется, а вместо смартфона Нокия с кнопками?)))?+дополнение после праздников. П.с со времени написания отзыва похудела уже на 9кг
На каких только диетах я не сидела, вес у меня не большой 68 кг (был. рост 175), давно хотелось похудеть килограмм так на 15, и быть высокой стройной моделью, а не огромной женщиной динозавром.
Нет, не то чтобы диеты не помогали, может и помогали, особенно система -60, однако не есть после шести очень сложно для меня, к слову я сова и часто не могу уснуть до утра, как например, сейчас. Да и не есть что-то запретное мне безумно сложно, ну как говорится все проблемы идут из головы, так же и здесь. Ты понимаешь, что эту вкусняшку тебе нельзя и ты хочешь ее еще больше и в итоге срываешься, набирая уже не 3 килограмма, а 5. Печаль
А о том, чтобы считать калории я вообще никогда слышать не хотела, сидеть с блокнотом и записывать каждую съеденную крошку хлеба, какое нудное похудение.
Сидела я дней так 10 назад на рекомменде и увидела в последних отзывах отзыв на это приложение. Стало интересно, может и мне подойдет? Ведь это не блокнот, а веселое красочное приложение, получается такое похудение играя. Большинство из нас любит играться в свои смартфоны, так почему бы не поиграться с пользой?
И вот я начала подчиняться этому приложению. Приложение очень понятное, даже супер-блондинки разберутся, такие, как я.
Интерфейс состоит из нескольких пунктов:
Статистика. Сюда вы вводите свои параметры и вес. Я это и так делала каждый день, разве что не записывала.
Бонусы. Почти за каждое действие дают жемчужинки. Увы, я накопила за 7 дней всего 130 штук. Хотела накопить 150, чтобы получить полную версию программы бесплатно.
Питание. Записываете каждую крошку хлеба) Приложение автоматически рассчитывает ваши калории. Я думаю, некая погрешность есть все же, но наверняка она не сильно значительна. Записывайте свои реальные порции, я, например, думала, что в моей кружке всего 200 гр, а оказалось под 400! Понадобятся точные весы, я одолжила бытовые у друга. Если весов совсем нет, определяйте на глаз, но лучше запишите больше, чем уменьшите порцию.
Тренировки. Выбираете из предложенного списка то, что делали сегодня. Даже поход за продуктами уже тренировка!
Заметки. Тут можно вести фотодневник или просто дневник, отмечать свое настроение и т.д
Календарь. Хранит данные о предыдущих днях.
Программы питания. Здесь собраны разные диеты. Можете по ним питаться, программа будет говорить вам, что надо есть на завтрак, ужин и т..д Не для меня, так велика вероятность срыва.
Далее кнопочка поделиться,магазин и настройки. За вдох в первое и второе тоже иногда дают жемчужинки.
Что я почерпнула для себя? То, что “в прошлой жизни” я просто обжиралась! И это еще удивительно, что я набирала так мало килограмм с моим-то питанием!
Сидеть на подсчете калорий для меня легко, я могу съесть и шоколадку, и оливье салат, но только чуть-чуть, чтобы уложится в норму калорий! Налегать на эти продукты я не могу, так как знаю, что если сейчас их съем, сделаю дневную норму, а вечером придется сидеть голодной. Таким образом приложение хорошо дисциплинирует.
Итог, за 10 дней -3 кг. Останавливаться пока не собираюсь, хочу сделать это образом жизни.
Сейчас в зеркале результат особо не заметен, уж очень не терпится увидеть его не только на весах и выложить свои фото до и после) Надеюсь увижу уже в скором будущем!
Помогает не наестся вкусняшек эти капсулы
Вы можете не имея смартфона скачать себе на компьютер приложение Bluestacks. Хорошая его версия находится на сайте 4pda. Вбиваете в поиск и качаете. Это приложение как аналог андроида, качаете в нем из маркета нашу программу и наслаждаетесь! Не забудьте завести себе почту на gmail. если у вас ее нет, без нее не скачаете! Удачи!
ДОПОЛНЕНИЕ ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА
Печалька ли, но за неделю праздников набрала обратно эти 3 кг. Но ела просто на убой ни в чем себе не отказывая, зная, что скоро придется возвращать все на круги своя.
Ела на ночь торт, сырокопченную колбасу палками, пиццу, оливье, ну и все остальное в огромных количествах, причем 31го числа еще думала, сидеть ли на праздниках на подсчете калорий или отдохнуть? Решила день сделать “читтинг” на новогоднюю ночь. Потом второй, надо ж все доедать. Вес не приходил. А потом этот читтинг затянулся из-за каждодневных походов в гости. Вчера были последние гости. сегодня сажусь на диету, основанную на подсчете калорий “американские горки”. Посмотрим, что выйдет. Удачи мне( Держите за меня кулачки
И ЕЩЕ ДОПОЛНЕНИЕ 29.06.2015г
Сейчас я вешу 59-60 кг стабильно. Диеты не придерживаюсь, ем просто в меру. Худеть ли дальше как я весила до 20 лет 55 кг не знаю. Вроде и так вполне хорошо, комфортно, мужчины на улице смотрят, значит выгляжу хорошо (когда весила 68кг никто не смотрел). С размера М перешла снова на С.
Подсчет калорий скажу я вам вещь очень хорошая. Но кропотливая по началу. Однако с таким помощником как приложение быстро привыкаешь и уже входит в привычку считать каждый съеденный кусочек, а потом и выучиваешь где сколько калорий и даже если не записываешь калорий то все равно знаешь когда остановится. Я рада что нашла для себя такой способ похудеть практически не ограничивая себя во вкусняшках. Желаю вам удачи
Похудеть без диет можно и нужно!
История похудения такая – с апреля по август 2015г. похудела на 11 кг благодаря программе Похудеть без диет и занятиям на эллиптической тренажёре. До этого пробовала различные диеты – результат срывы и поедание всего, что есть в холодильнике, как в анекдоте – “После трех дней диеты пошла ночью попить водички, дальше все как в тумане, очнулась когда заедала борщ шоколадкой”.
Решила худеть как положено – правильное питание и спорт, скачала программу Похудеть без диет, установила лимит каллорий 1200 в день, плюс тренировки на тренажёре 6 раз в неделю по 40-60 минут. И вес начал уходить! Были дни, когда он стоял, но потом на весах я видела минус 1 кг за день. Сейчас у меня рост 170, вес 60 кг. Золотая середина! Спасибо вам за разработку супер программы )) Это изменило не только внешний вид, но и привычки питания. Похудеть можно, но если не изменить образ жизни- кг снова вернутся, поэтому если действительно хочешь похудеть – будь готов изменить свою жизнь полностью раз и навсегда.
Самодисциплина и мотивация к похудению! Вот что вам даст это приложение! Возможность подобрать индивидуальный курс питания и тренировок. Всегда напомнит вам о еде и о воде!) А также совет о том, как получить версию бесплатно!
Всем привет!
Лишним весом я страдала практически всегда, начиная со школы. После родов сильно похудела, но вес на месте удержать не смогла. Пришлось постоянно следить за своим питанием! А как это сделать проще всего? Конечно же, записывать все то, что съел за целый день. Так и самоорганизация улучшается, и проще наблюдать за своим питанием.
Сначала я это делала на бумаге, но это не очень практично, во-первых, бумаги не напасешься
, а во-вторых, сложно сделать общий итог, за неделю, например.
Тогда я наткнулась на одно приложение в своем телефоне под названием “Похудеть без диеты”, его нужно было скачать с Плэй маркета. Пробная версия дается бесплатно, а затем можно по желанию докупить дополнительные функции. Или приобрести бесплатно…(об этом чуть ниже).
Когда только скачали приложение, необходимо заполнить специальную анкету, где нужно указать текущий вес, возраст, пол, рост. И сколько бы вы хотели сбросить кг. Вы всегда можете поменять любые данные в настройках.
Как только запускается приложение, появляется ваша помощница и дает различные советы по похудению.
*********************************************************************************************************************************
Затем нам предоставляется МЕНЮ.
Заходим в статистику и видим все свои пропорции на данный момент, а так же сколько скинули или набрали кг, сколько съели по факту белков, жиров, углеводов, и сколько нужно было съесть. Раздел вода появляется после оплаты приложения. В нем указывается ваша нормы воды в сутки, и также сколько выпито по факту. Каждый день можно вводить свои объемы и текущий вес, но я это делала раз в неделю.
****************************************************************************************************************************
В этом приложении есть небольшое поощрение в виде бонусов. Смысл их в том, что достигнув 150 жемчужин (бонусов) вы получаете версию бесплатно, но сделать это нужно в течении пяти дней, иначе придется покупать (если есть желание, можно оставить все, как есть без дополнительных функций). Либо, если вы не достигли 150 бонусов, а немного меньше, то можно получить скидку в оплате на полную версию от 25 до 75 %.
Бонусы выдаются за запись настроения, еды, тренировок. За то, что уложились в норму калорий за обедом (завтраком, ужином).
**********************************************************************************************************************************
Заходим в раздел с яблочком, под названием – записать еду!
Выходит такое табло. Вы записываете туда все, что съели в течении дня. В программе есть большое меню с килокалориями, но также есть возможность добавить свою блюдо.
Есть еще одна удобная функция, вы можете сфотографировать свой обед (завтрак, ужин), сохранить его в программе, а потом записать еду.
Если вы не знаете, что съесть, вам любезно предоставят совет, чтобы не выйти за рамки лишних килокалорий.
Вариантов множество… на вкус и цвет!
***********************************************************************************************************************************
Раздел Тренировки.
Аналогичное меню, только с различными видами физической нагрузки, вплоть до секса! )) Так же есть советы в этой области.
**********************************************************************************************************************************
Отдельный пункт в меню – Запись настроения. (Заметки)
Можете выбрать любой смайлик, который больше всего подходит под ваше нынешнее состояние.
А также можно описать словами ваше состояние и чувства.
*********************************************************************************************************************************
Пункт – Календарь.
Вы можете проследить неделю своих записей, что вы съели, как тренировались, в каком были настроении и сколько сбросили кг (либо набрали).
*********************************************************************************************************************************
Есть отдельный пункт – Программы питания.
Этот пункт предоставляется тоже только в полной версии. Вы можете выбрать любую программу питания и следовать ей каждый день. Здесь также подбираются физические нагрузки. Вот одна из программ питания под названием – Низкокалорийная и полезная диета.
*******************************************************************************************************************************
Есть пунктик – Товары для здоровья (Магазин). Там вы можете приобрести для себя необходимые товары. Я там ни разу ничего не покупала.
**********************************************************************************************************************************
Пункт – Поделиться.
Вы можете делиться своей информацией с друзьями о том, сколько сбросили кг и пр. За это кстати, тоже дают бонусы.
С этим приложением я похудела на пять килограмм, особо ничего не делая, и не изнуряя себя диетами. Но, конечно же, необходимо желание похудеть, без него никакое приложение вам не поможет!
Это приложение действует больше, как самодисциплина!
Еще отмечу, что это приложение не онлайн, то есть вы можете работать в нем без подключения к интернету.
Всем стройных фигур и до новых встреч!
Спасибо за внимание!
Подсчет калорий стал Намнооого легче! Шикарнейшее приложение! Даже в бесплатном варианте содержит все необходимое для похудения. Худею с ним не только я, но и муж))) счетчик калорий для всех
Опыт использования приложения почти полтора года. Разумеется это приложение не сделает никакую работу за Вас, оно лишь поможет Вам себя контролировать. Но не будем обсуждать и так известные всем истины, а перейдем к обзору)))
При первом запуске приложение предлогает ввести рост, вес, возраст, желаемый вес. Далее Вы попадаете на основную страницу:
В моей статистике малая потеря веса потому что я сбросила свои 14 кг если учесть мой вес сразу после родов, то есть на второй день псле рождения второй дочурки я весила 78 кг. До беременности весила 73-75 кг. И я удаляла приложение пару раз (думала, что хватит худеть)))) при росте в 170 см можно быть и постройнее..
Каждое утро после посещения уборной я взвешиваюсь и заношу данные в приложение.
Так же произвожу замеры объёмов тела и тоже записываю:
Выпиваю стакан кипяченой воды и жду когда же я проголодаюсь. Почувствовав голод, а не аппетит иду завтракать. Взвешиваю порции пищи и записываю.
В приложении автоматически рассчитывается базовое потребление калорий при указанном Вами образе жизни, хотите кушать больше, делаете физические упражнения, к тому же это подтягивает фигуру.
Многие упражнения есть в базе данных и указывая количество повторов будут считаться потраченные калории и сразу они будут приавляться в калории достуные для потребления с пищей.
Есть диеты, некоторые из них бесплатные. Но я не пользовалась ни одной из них и судить об их эффективности не могу.
Есть некоторые платные опции, но для их получения так же можно копить бонусы. Моя скидка на покупку 50%)))
Можно записывать своё настроение и делать фотографии себя любимой
Мужу так понравились изменения вл мне, что он и себе скачал это приложение и сбросил 5 кг! Осталось каких-то 19 до желаемого веса)))
Советую всем!!! Скачивайте и начинайте новую стройную жизнь!
Замечательное полезное приложение для тех кто хочет похудеть или удержать вес ни в чем себе не отказывая . Оно научило меня режиму!
Всем привет! Я очень давно мечтала похудеть, но никогда не могла взять себя в руки, ела очень много не зная меры… Лишним весом никогда не страдала, просто хотелось достичь идеальной для себя фигуры. Нашла я это приложение случайно, 2 года назад, не знала что оно мне так поможет! Но сейчас я им уже не пользуюсь, так как знаю что как и когда есть.
Приложение представляет собой дневник питания! Это не просто дневник! В нем множество полезных функций! В него можно зайти даже без Интернета что очень радует:)
В начале вы указываете свой рост, вес, возраст и уровень физической активности, и приложение вам высчитывает сколько калорий вам надо. Еще когда загружается приложение вам дают советы! Эта дама будет становиться лучше постепенно, сначала она Новичок.
За каждую вашу запись начисляются жемчужинки, я дошла до последнего уровня – Профессионал. Если вы наберете достаточное количество, то у вас будет полная версия приложения. И главная девушка будет худеть, это очень забавно)
Главное меню:
Можно указывать размер порции, свое настроение вести дневник, взвешиваться, измеряться чтобы потом подвести итоги в Статистике!
Приложение помогает вам отличать полезные продукты от не полезных)
И еще вы вносите туда уровень вашей активности за сегодняшний день и калорийность ваша увеличивается)
Так же можно вносить новое блюдо в ваш список, можно даже выбрать категорию)
Приложение дает советы в категории “Совет” если вы не знаете что поесть)
Есть программы питания, но я ими не пользуюсь, но это очень удобно для тех кто сидит на диете, но я не из таких)
Мои впечатления от приложение и в чем мне оно помогло. Я делала все что в моих силах, планировала тренировки и все это выполняла, выполнила – поставила галочку! Ставила себе задачи каждый день. Оно меня приучило есть в меру и при этом не голодать! Первое время я придерживалась правильного питания, много ходила, бегала, тренировалась, все записывала в приложение. К нему я настолько тогда начала привыкать что не заметила как скинула 9 кг! Конечно я перестаралась и пришлось набирать,
но это уже другая история.Я ела при этом конфеты по утрам, и торты, могла себе позволить жаренную картошку, котлеты, в общем все что я люблю, все это записывала, отрабатывала спортом каждую вкусняшку и при этом перестала объедаться! Я смогла удержать желанный вес что даже переборщила! Я просто считала калории на столько, чтобы удержать, а вышел перебор. Просто не знала что едя конфеты можно похудеть… Правильное питание у меня было полтора месяца, я скинула 5 кг, продолжая пользоваться приложением худела сама того не замечая и считала калории.Приложение в какой то степени вызвало у меня зависимость, да мне интересно было туда все записывать а потом поняла что могу уже обойтись без него – я его просто удалила, потому что благодаря нему я научилась знать меру в еде! Я теперь знаю сколько могу съесть в день, хорошо ли я потренировалась и т.д. Это был мой тренер, который меня мотивировал! Если бы не он, я бы сейчас лежала и ела как поросенок)
Рекомендую скачать это приложение! Оно очень полезно для тех кто не может взять себя в руки! Похудеть можно и без диеты! Оно так же полезно для тех кто набирает мышечную массу, или для тех кто хочет удержать вес!
Она действительно работает! Рассказ о том, как я получила ее бесплатно!
Дорогие мои любимые девочки!
Именно благодаря отзывам на этом сайте я попала на эту полезнейшую программку для телефона
Я давно слышала о том, что подсчет каллорий очень помогает тем, кто стремится похудеть.
Только лично для меня это очень хлопотное дело – высчитывать каллории.
И именно благодаря этой программе я наконец это начала делать: даже не через силу, а с удовольствием – ведь на первую неделю она дается бесплатно, и за эту неделю ты собираешь бонусные баллы. Собрав определенное кол-во баллов, можно приобрести софт со скидкой или вообще бесплатно (я получила бесплатно – и позже расскажу как).
В общем, с этой программой я начала наконец контролировать расход и потребление каллорий. И только от моего желания зависит уже – расслабиться и съесть чего-то вредного или напрячься и заняться гимнастикой)))
Итак, как я получила ее бесплатно:
1. Регулярно вношу сведения о том, что съела (очень удобно – на любое блюдо или продукт указывается кол-во каллорий, содержащихся в нем).
2. Регулярно (!) вношу сведения о физ. нагрузке (да, я наконец начала каждое утро перестилать постель. И делаю это с большим удовольствием).
3. Делюсь ссылкой на программу в соцсетях (по 5 баллов за каждое “Поделиться”.
4. Каждый день взвешиваюсь и вношу замеры грудь-талия-бедра.
5. время от времени программа дает 5 баллов бонуса за полезную пищу (яблоко. финики и даже стакан воды)
6. Регулярно указываю свое настроение в “Заметках”.
В общем, на 7 день я набрала заветные 150 баллов и получила ее бесплатно. Таким образом мне открылись новые функции – напоминать о питье, разные виды диет с расписанием и блюдами, расчет БЖУ, каллорий.
Программка очень классная: симпатичная рыжая девушка в ярко-зеленом платье постоянно дает очень полезные советы, касающиеся похудения и полезного питания.
помог похудеть за 2 недели на 4кг. Расскажу как получить приложение бесплатно.
Отличное приложение хочу вам сказать. Считать калории для меня дремучий лес и морока. Но решив похудеть, я стала придерживаться данной диеты http://irecommend.ru/content/eta-dieta-ne-tolko-dl… и похудела на 4кг за 2 недели. Мне пришлось считать калории, так как меньше 1000 калорий в день есть нельзя.
Скачала приложение в ПлейМаркете, просто в графе Поиск набрала Похудеть без диеты. Неделю пробный вариант, через 7 дней надо покупать за 199руб. Но можно получить и бесплатно (как я), если соберете 150 бонусов. Бонусы накопить не трудно: каждый день записывайте еду, заполняйте календарь, тренировки, взвешивайтесь, записывайте объемы, и делитесь с друзьями. Сама не ожидая, я за неделю набрала достаточное количество бонусов.
Приложение очень помогает при подсчёте калорий. Там есть список всех продуктов и готовых блюд, уже с посчитанными калориями и БЖУ. Если какого то продукта нет, то можно ввести самой, но я за всё время только 1 раз этой услугой воспользовалась.
Разобраться в приложении очень легко, даже такой чайник как я справилась.
Скачивайте и худейте на здоровье)))
Очень хороший помощник +скрины (дополнено)
О данном приложении я узнала случайно и благодаря этому сайту)
Поставила несколько, но оставила только это. Очень удобный помощник по подсчету калорий, записи еды, тренировок, отслеживания динамики изменения веса и объемов.
Приложение условно бесплатное, но есть возможность приобрести и полную версию за неделю и полученные 150 бонусов. Бонусы даются за любые действия в приложении (запись настроения (1), веса(1), объемов, приема пищи (1), тренировки (1), за регулярность записей (5), за полезные продукты (5), за то, что поделились им с друзьями).
Меню приложения очень удобное и не содержит лишнего и непонятного
Если вдруг возникли вопросы, то при нажатии на вопросительный знак получите минигид по пользованию приложением. Так же у вас на протяжении пользования приложением есть советница, с рекомендациями. Приятное оформление, иногда полезный текст – совершенно не напрягает.
Запись еды очень удобна и разделена на основные приемы пищи, перекусы и прочее. Цвет тарелки отображает полезная ли была пища (зеленый) или вредная (красный), бывает и желтый вариант.
база продуктов очень большая и можно найти почти все что угодно.
Если чего-то нет, то можно внести новое блюдо
Запись осуществляется по каждому продукту, выбирается вид порции (в граммах или количество или размер порции)
Тем кто тренируется предлагается запись активностей (их база весьма большая) в удобном формате
В приложении очень удобно записывать вес и ослеживать его динамику (приятная картинка, правда?)
Удобно отслеживать Ваши записи и делать какие-то выводы (количество съеденных калорий, тренировки. вес на следующий день и пр.)
В приложении есть несколько программ для похудения и Вы можете следовать их рекомендациям (некоторые только для полной версии)
Очень понравилось, что не требуется подключение к интернету.
Приложением пользовалась и во время диеты (-5,3кг), очень удобно было отслеживать вес, а также вести все необходимые записи. Рекомендую.
Отзыв на диету Яичная
<<ДОПОЛНЕНИЕ>>
у программы есть бесплатная версия и полная версия, в зависимости от накопленных баллов можно получить скидку или полную версию.
Для получения полной версии бесплатно надо получить 150 баллов за 7 дней. Как это сделать?
Вносите в программу в течение недели просто данные, которые помогут вам насобирать баллы
1. зайдите в магазин
2. поделитесь ссылкой в соц.сетях
3. поставьте оценку
4. Записывайте каждое утро настроение и вес
5. записывайте все приемы пищи, что предлагаются – за регулярную запись, дополнительные баллы
6. записывайте полезные продукты (они обозначены зеленым цветом в меню, можно иногда и оранжевые) – за полезные продукты дополнительные баллы (раз в день-в два)
7. каждый день вписывайте тренировки получите бонусные баллы за регулярность.
Когда я сидела на диете – это было легко получить нужное количество, но если питаетсь и вредными продуктами и не 5-6 раз в день и тренировки не очень частые, то воспользуйтесь советами выше.
Что же есть в полной версии программы? Новые советы, более полную статистику (вес, объемы, калории, бжу, воду), новые программы питания.
Как только наберете 150 баллов и получите полную версию программы – пользуйтесь уже по всем правилам, чтобы держать себя в тонусе.
Как есть и худеть? Самое удобное приложение для андроид.
Привет!
Вот и дошли наконец мои руки до написания отзыва о самом лучшем, на мой взгляд, счетчике калорий – о приложении для Android “Похудеть без диеты”.
Лирическое отступление:
Жила я себе жила 24 года, ела булки с маслом, колбасу, пироги, шоколадки и запивала газировкой, и все это на ночь и думать не думала худеть. Муж любит, что ещё нужно? Потом в гостях я встала на весы, а там 89 кг!!! Ну и тут же было принято решение худеть! Диеты сразу отмела как вариант. Никогда на них не сидела и не буду. Скажу вам “по секрету”, что механизм похудения прост до ужаса – потребляй калорий меньше чем тратишь. Собственно смысл всех диет сводится к тому же – заставить вас потреблять меньше этих самых калорий. Так как сидеть с ручкой и бумажкой, сверяя калорийность по табличками, я не люблю, то я скачала приложение на телефон.
Само приложение:
Я попробовала много счетчиков калорий, созданных для Android, но “Похудеть без диеты” мне показалось самым удобным.
Скачиваем и запускаем!
Так выглядит главный экран и экран с выбором записи приёма пищи. Меню интуитивно очень понятное. Кроме того, при первом запуске будут показаны подсказки по управлению! Поэтому разбираться долго не придётся.
Вводим съеденные продукты и их вес, а также не забываем о тренировках! Тут же вам показано, какое количество кбжу вы съели и сколько калорий потратили.
Очень удобные графики калорийности рациона и контроля бжу за день и за неделю.
Также легко следить за изменениями своего тела с помощью графиков объёмов и веса
Слова словами, но скажу, что благодаря подсчёту калорий с помощью этого приложения и нерегулярных необременительных тренировок я похудела уже более, чем на 25 кг. Посмотрите фото до и после тут.
Поэтому я очень рекоменду всем это приложение!
Спасибо что прочитали! Всем желаю приобрести фигуру вашей мечты!
Замечательное полезное приложение, похудела уже на 4 кг!
Это чудо я решила установить после того, как прочитала отзывы здесь же! Эта программа помогает не съесть лишнего, пить достаточное количество воды и с удовольствием следить за графиком снижения веса, который медленно но верно ползет вниз) Я стала взвешиваться каждое утро, после чего я обязательно забиваю свой текущий вес в программку. Также я стараюсь записывать все съеденное за день, стараясь не превышать норму положенных мне суточных калорий (она также рассчитывается в приложении, исходя из вашего роста и веса). Также очень нравится напоминалка, которая позволяет не забыть выпивать каждые два часа по стакану воды.
Пользуюсь приложением уже 2 месяца. За это время, не придерживаясь совершенно никаких диет и не проводя разгрузочных дней, я похудела с 76 до 72 кг, то есть потеряла 4 килограмма. Надеюсь, что за лето я смогу наконец хотя бы приблизиться к фигуре своей мечты (мой рост 173 см, и моя фигура начинает мне очень нравиться, когда я вешу 65 кг). Советую всем, кто хочет быть стройным и не любит всяческие диеты установить себе эту программку на телефон и радоваться жизни!)
Это приложение сделает Вас стройнее! + фото
Очень захотелось привести свою фигуру, тело да и здоровье в порядок. Решила, что надо установить программу для телефона и заносить туда все свое меню. Только с 3й попытке/раза удалось найти действительно стоящее и полноценное приложение. Называется оно Похудеть без диет. Существует обычная версия и версия Pro. Я использую обычную версия, расширенную версию я не покупала. Итак, рассмотрим приложение подробнее.
Приложение состоит из разделов: Статистика, Питание, Бонусы, Тренировки, Календарь, Заметки, Программы питания, Поделиться, Товары для здоровья (магазин), Настройки.
Данное приложение очень хорошо дисциплинирует в плане питания. Невольно задумываешься, что ты ешь, будет ли это полезно и вообще необходимо ли тебе та или иная пища. Приложение Похудеть без диет советую!!!
Мое открытие
Установила эту программу на телефон ради интереса. После нового года начала быстро набирать вес, а казалось ем как птичка! Залезла в программку, понравилось как выглядит, ввела все данные, начала просто изучать. Мне она показалась понятной и простой, а так же очень удобной. В начале решила просто записывать в программу все продукты, которые употребляю в день, что бы отследить, что со мной не так. В конце дня была в шоке сколько я съела! Тайна открылась откуда лишний вес! Так же в этой программе нравится, что можно записывать тренировки и работу по дому, и знать сколько на это тратится калорий. Для меня программа и сейчас очень актуальна, благодаря ей слежу за тем как, сколько я питаюсь и двигаюсь. Список продуктов в программе обширный, периодически пополняется, а так же можно и свои продукты в список вводить. Можно так же отслеживать прием воды в день. Буду продолжать пользоваться!
Девочки, это супер!!! кратко, -5кг
Приветствую!!! Хотелось бы отметить это замечательное приложение, которое очень просто получить совсем бесплатно если вести ежедневные записи.
Искала что то подобное, какой-ни будь пищевой дневник, который поможет мне вести записи приемов пищи, дабы контролировать и анализировать этот процесс, и вот оно, самое удобное приложение на эту тему!!! А еще и ведет графики веса, объемов, БЖУ и воды, и все это очень удобно и доступно, просто сказка. Лично мне ничего более подходящего не попадалось.
Я давно хотела поменять систему питания, искала себе помощника, и нашла его, и вот я уже стала легче на 5 кг примерно за 1,5 месяца, не без помощи приложения “Худеем без диеты”.
Еще из плюсов, новичкам, только вступающим на путь здорового образа жизни будем интересен раздел “полезные советы”.
Пятерка разработчикам по всем критериям!!
Всем удачного “худения” и огромного здоровья!!))
шикарное приложение, советую всем кто худеет.
Данную программу я нашла совсем случайно на play маркете, решила скачать и посмотреть что она из себя представляет. Достаточно просто меню, которое состоит из статистики ( в бесплатной версии можно указать ваши параметры и вес), питания ( кстати очень много продуктов добавлено, это большой плюс), есть даже программы питания, в свободном доступе только две, можно отмечать упражнения, которые вы делаете, в заметках можно отметить ваше настроение.Также при входе в само приложение высвечивается случайный совет по похудению. Вполне приятное оформление приложения, а главное нет ошибок и сбоев в приложении.
Также в этом приложении есть графа бонусы, что это значит? При заполнении питания вы получаете 1 бону, если вы заходите в товары для здоровья 3 бонуса, в общем чем больше вы пользуетесь приложением тем больше бонусов,а эти бонусы дают вам скидку на покупку этого приложения. Если вы в течение 7 дней набираете 150 бонусов, то получаете приложение бесплатно.
Из всех приложений это самое лучшее по моему мнению.