Питьевая диета

30 дней диеты без срывов! МОИ ОЩУЩЕНИЯ, РЕЗУЛЬТАТЫ + МНОГО ФОТО

Вот и закончился месяц питьевой диеты. За эти тридцать дней ни единого срыва, ни единой поблажки для себя.

С 15 дня диеты я начала бегать каждый день.

Итак, после кратких сведений о себе, дальше по факту:

Суть диеты в том, что вы не едите. Это не голодание, это просто питьевой режим.

Этапы программы питьевой диеты:
По началу возникает безумное желание пожевать, это связано с тем, что многие свои проблемы мы "зажевываем".
В течении первых 10 дней происходит процесс очистки полых органов. В этот период могут появиться налет на языке, который необходимо чистить, и выделения.
В следующие 10 дней происходит чистка плотных органов (почки и печень). В этот период есть вероятность, что в области этих органов вы будете испытывать дискомфорт.
В последние 10 дней происходит очищение на клеточном уровне.

Сразу скажу, ничего такого я у себя не заметила. Пожевать действительно хотелось и сейчас хочется иногда! Это просто привычка от которой сложно избавится, да и нужно ли?

Схема питания при питьевой диете:
Разрешенные продукты – молочные и кисломолочные, бульоны (куриный и овощной), соки, минеральная вода, чай, какао, кофе. При питьевой диете необходимо ежедневно выпивать 1,5 литра обычной воды. Главное плавило – стул должен быть ежедневным.

Насчет стула, опять же, перегнули палку. Первое время – да, безусловно, организм якобы чистится. В остальное время хочется сказать спасибо только кефиру, который спасает с этим делом.

Что же я пила?

Первую неделю мне было сложно. И начать было сложно, и переключится с "ем все" до "не ем ничего". Хотелось пожевать, но чувства голода как такового не было. Я себя баловала однажды вот такими сладкими напитками: кофейным и глясе, которые неплохо утолили мой внезапный аппетит, но основу рациона составлял питьевой йогурт вкуснотеево, пару раз я позволяла себе выпить алкоголь. В итоге, я потребляла примерно 800-1000 калорий в день + много кофе.

Далее я пришла к выводу, что что-то нужно менять, слишком много сладкого, так не пойдет. Я убрала из рациона йогурт, а вместо него начала пить кефир 1%, иногда молоко, один раз пила сок. Одна упаковка – один день + кофе, чай, вода без лимита.

Мои ощущения и результаты

Диета легкая! Одна из самых простых, на которых я сидела. Пьешь в принципе что хочешь, чувства голода никакого нет, а желание пожевать можно контролировать. Я считаю, что на всех диетах есть желание съесть что-то запретное, так что – это не ново.

Насчет веса ничего не могу сказать, весов нет. Объемы ушли!

ДО!

ПОСЛЕ 10 дней!

22 день, точнее вечер

За "до" мне стыдно. Я понимаю, что фотографии не однозначные, сделанные в разных позах. Но то, что я наела дома у родителей явно ушло. Мне кажется, это видно.

Про 22 день: сейчас у меня такое ощущение, что ноги стали более рельефными что ли. Скорее всего, это из-за бега. Мышцы немного вспухли с непривычки, что обусловлено накоплением жидкости в мышцах.

Самая распространенная причина увеличения веса и объемов – это накопление жидкости в мышцах.
Когда Вы даете мышцам непривычную для них нагрузку, то они начинают требовать больше питательных веществ, из-за этого увеличивается количество циркулирующей крови и жидкости (ведь не зря же советуют больше пить во время тренировок). Эта жидкость накапливается в мышцах (в них есть особое вещество – гликоген, которое способно задерживать воду при необходимости). Таким образом мышцы адаптируются к нагрузке. Увеличившийся тонус мышц – тоже причина небольшого увеличения объема. Но! Уже через 2-4 недели после начала тренировок организм несколько адаптируется к физическим нагрузкам, обмен веществ ускорится, и лишняя жидкость «уйдет», а вместе с ней начнут «таять» жировые отложения.

30 день, точнее вечер.

С 22 дня по 30 (после написания первого отзыва о своих результатах) я начала записывать всё, что пью в приложение от fatsecret. Таким образом, можно отследить, что в среднем я пью 900 калорий, что дает мне достаточно энергии для вечерней пробежки.

Каждый день я пью кефир – это залог моего удачного дня и хорошего настроения. Первые два дня я вместе с кефиром пила кисель, далее кисель заменил мой любимый йогурт, о котором я писала выше, пару раз я заменяла его активией. Да, основа моего рациона – кисломолочные продукты. Я не агитирую вас делать также, но мне было так комфортно и моему организму было так комфортно.

К сожалению, не могу точно сказать сколько сбросила (нет весов) и параметры я не измеряла. Но хочется заметить, что лично я вижу изменения в области груди и под грудью, ребра сильнее видны, живот стал меньше, с попы ушло пара см, также как и с ляжек.

Надеюсь, результаты действительно есть и мне не кажется

Теперь меня ждет выход из диеты и, буду верить, что следующий мой отзыв будет уже насчет правильного питания.

Не могу однозначно посоветовать питьевую диету. В ней есть слишком много но. Если у вас есть проблемы с почками и пищеварительной системой, гастрит и прочее – сидеть категорически не стоит; если вы здоровы, можете попробовать. В принципе каждый может попробовать питьевую в качестве одного разгрузочного дня и решить для себя стоит ли оно того.

Похудеть за месяц на 12 кг и не изменить веса в течение года? Легко!

Привет, дорогие читатели, попавшие на мой отзыв!

 

Предыстория :

Мне 16 лет. Да, совсем еще маленький, подрастающий организм, которому крайне вредно сидеть на таких "жестких", по мнению многих людей, диетах. Только вот на пути к нормальной (я уже не говорю о красивой) фигуре я была готова пожертвовать своим здоровьем.

С 10 лет я начала резко набирать вес. Так стремительно и много, что трудно себе представить. Летом 2013 года я, при росте 157, умудрилась весить 67 килограмм. Издевки со стороны худых подруг и некоторых парней с ранних лет не давали мне покоя. Но, несмотря на лишний вес, я все же могла привлекать внимание противоположного пола (думаю, все дело в ухоженности). И, чтобы понравиться одному человеку, который намертво поселился в моей голове, я приняла одно твердое решение – худеть. Может быть, многие девушки сталкивались с подобными ситуациями и смогут меня понять.

Сил и времени на физические упражнения мне категорически не хватало, в добавок, постоянно мешалась матушка лень. Обычные диеты, правильное питание, спорт – это приносило мне результаты, но крайне медленно и мало. А времени ждать у меня, к сожалению, не было.

И, как – то раз, я искала диеты в интернете и наткнулась на "Питьевую". Изначально, она меня ужаснула: как это не есть целый месяц? Но, на практике, это оказалось довольно просто.

Диета:

 

Питалась я всем тем, что входит в рацион питьевой диеты: водой, кофе, чаем, смусси, соками, йогуртами, кисломолочными продуктами (кефир 1%, ряженка или простокваша), иногда, раз в две недели, устраивала себе день "зажора" – пила вкусные молочные коктейли или горячий шоколад.

Сами по себе, питьевые дни не приносили мне никакого дискомфорта. Правда, в первую неделю было крайне непривычно – хотелось что-то пожевать, любые запахи вызывали жуткое желание есть. Даже, бывало, по ночам мне снилось, как я с удовольствием ем какие-нибудь фрукты или за обе щеки заминаю шоколадный торт.

Диета никак не влияла на общее самочувствие в течение двух – двух с половиной недель. Все было отлично. Я чувствовала себя донельзя бодро и легко, как никогда прежде. Мысли были чистыми, тело будто бы дышало, потихоньку освобождаясь от жира.

А после… после началась слабость. Пришло редкое головокружение, постоянное желание спать.Я каждый день вставала с кровати с мыслью о том, что уже пора прекращать с диетой, что хорошим это может не кончиться. А потом, видя предмет моего восхищения свою цель и недостигнутый результат, я продолжала питьевые дни.

Самой тяжелой была третья неделя, когда от голода уже некуда было деваться. Мне постоянно хотелось есть, но при этом, смотря на еду, я чувствовала лишь отвращение. Видимых результатов не было. Вес встал. Я паниковала, не зная, что с этим делать.

Главное – не сорваться. Все самое хорошее произойдет позже.

На четвертой неделе все стало на круги своя. Вновь пришла бодрость, легкость, желание есть пропало.

И вот, диета закончена. Результат налицо, как говорится. Ушло около 10-12 кг.

Вместе с диетой, я изредка качала пресс, отжималась и приседала. Но это, думаю, никакого вклада в результат диеты не внесло.

ПОМИМО ДИЕТЫ (обязательно!):

• Девушки, решившие похудеть на питьевой диете! Не забывайте, что вместе с вашими килограммами уходят и все полезные вещества из вашего организма! Пейте специальные витамины, предназначенные для худеющих, иначе просто загнетесь. Будут ломаться ногти, испортится качество волос, ухудшатся кости.
• Правильно сделать выход. О нем можете почитать в интернете, благо, есть много способов выхода из таких диет. Главное – не нажирайтесь, как раньше, иначе все кило вернуться к вам в двойном размере.

Плюсы диеты:

1.) Действительно, отлично уходят объемы и килограммы за довольно быстрое время без особых усилий.

2.) Нормальное самочувствие

3.) Не во многом себе отказываете (как по мне, есть одни овощи и усиленно заниматься спортом, соблазняясь тортиками, куда тяжелее, чем просто отказаться от всего).

4.) Отличные результаты

Минусы диеты:

1.) Первый и самый главный минус для меня – это то, что грудь становится меньше. Из моей троечки все дело перешло в полторашку-двойку. :с

2.) Тяжелая третья неделя

3.) Постоянные попытки людей тебя накормить.

Вроде бы, это все, чем бы я хотела с вами поделиться.

Теперь, при росте 163 см, я вешу 52-54 килограмма, благодаря питьевой диете.

___________________________________________________

И снова, дорогие читатели, приветствую вас! Хотелось бы немного дополнить отзыв старыми фотографиями и новыми успехами.

Так я выглядела ДО похудения.

Здесь мой вес достигает 65 кило при росте 158. Ужасное зрелище. Толстые, невообразимые ляшки, обтянутые черными колготками (из-за которых смотрятся чуть стройнее), широкие плечи, пузо, выпирающее из рубашки, и огромные, громадные щеки, которым позавидует любой хомяк.

 

А теперь вернемся к нашему времени. Набрав парочку кг после череды дней рождения своих друзей и родственников, я весила 55 кг при росте 165. Зная, что питьевая диета поможет мне, я села на четыре дня. И вуаля – 53 кг уже к концу третьего дня. Все же, что не говори, а диета просто чудесная. Ни одна из других не помогала мне так же быстро, как эта. Люблю ее, одним словом. ^^

Фото сейчас прилагается.

Очень нравится нынешняя фигура. Худенькие ножки, талия, пропорциональные бедрам плечи.

И за это огромное спасибо Питьевой диете!

У меня все. Удачи в похудении, девочки. Надеюсь, вам был полезен мой отзыв.

Самый легкий способ изменить пищевые привычки. А ещё приблизиться к постижению дзена, отслеживая себя и свои ощущения)

Диеты вообще не моё. Думала я, ещё года три назад, счастливая в своём неведении.

Сколько себя помню, мне было легко сохранять вес, плюс/минус килограмм, при этом поедая огромное количество шоколада и совершенно не придерживаясь никакой регулярности и порядка в питании. В принципе к еде я равнодушна, могу легко отказаться от любого продукта, полтора года не ела мясо, например, колбасу и сейчас не ем)

 

Но всё это было ДО. До бросания курить, до 30 лет, до…до…

Вот уже два года я приступами борюсь с целлюлитом и лишними килограммами. Коих немного, 2-3, но бесят же неимоверно. Впервые в жизни я на себе увидела, что такое бока. И пусть небольшие, но они вываливаются же!

 

Мой любимый вес это ровно 50 килограмм, при моем росте 166 см. И когда стрелка на весах третий месяц застыла на 53,6, а над резинкой от трусов нависли мерзкие валики, в очередной раз психанув, я решила резко скинуть эти кило.

Экспериментов с едой я не боюсь, поэтому решила посидеть на питьевой 5 дней, а после перейти на овощи и максимум сыроедения и белки. Паллельно я занимаюсь в зале, но, как и всё в моей жизни, непоследовательно и безалаберно. Ещё активность присутствует в виде 10-15 приседаний иногда, велосипеда иногда и пеших прогулок иногда.

Видеть себя я хочу такой. На следующем фото видно, как расплылась талия, бока оплывшие тоже, на внутренней стороне бёдер просто кусками лежит целлюлит и вообще его заметно и снаружи тоже. Может для кого-то это покажется смешным, но я привыкла быть стройной и подтянутой и меня очень расстраивают эти признаки перемен в организме и внешности.

Процесс работы над проблемными участками идёт и по сей день, сейчас это целлюлит и уши на попе) соответственно это упражнения, медовый массаж и обертывания, отзывы будут. Но начало было положено питьевой диетой, с помощью которой я вернула талию, бока выпадать перестали и процесс пошёл веселее.

 

Как я и сказала, я крайне непоследовательна и мне сложно держаться рамок. Поэтому моя питьевая диета была далека от классической и претендующей на ПП. Напитки такие:

1. Какао с молоком и сахаром

2. Вода (много)

3. Кофе растворимый с молоком и сахаром

4. Кефир (много)

5. Вишневый сироп «Пиканта» (я разводила его в воде и пила, как сок)

6. Томатный сок

7. Молоко с мёдом

8. Питьевой йогурт

9. Минеральная вода «Ессентуки17» (чтоб не терять соли и минералы)

10. Сок натуральный «Живой» яблочный (случайно увидела в магазине, литровые стеклянные бутылки, вполне себе)

11. Кисель из пачек

 

Я не пила алкоголь, чай и не делала смузи.

 

Срок определила в 5 дней, чтобы организм не успел перестроиться особо, чтобы не пришлось потом долго перестраиваться назад. Однодневные диеты-голодания я вообще не понимаю, это большой стресс для организма и как один день может повлиять на фигуру, неведомо. Ну а 30 дней терпения не хватит и я твёрдо уверена, что такие эксперименты можно проводить только под наблюдением врача, либо имея опыт веганства, сыроедения, раздельного питания, да и то не стоит все же.

 

Ключевые моменты для меня:

1. Я пила каждые полчаса примерно, чтобы не допускать чувства нестерпимого голода. Это не были полные кружки, это половинка или несколько глотков в 20 минут. Нужно не забывать про почки, которые не привыкли к таким объемам.

2. Утро я начинала с воды и почти сразу большая кружка какао или подогретого киселя.

3. Я старалась, конечно, сладкие напитки оставлять на утро, но у меня это плохо получалось, мой организм просто требовал сладкого.

4. Все пять дней у меня болела голова. Видимо недостаток чего-то сказывался, потому что после прекращения диеты, боль прекратилась.

5. Я наблюдалась у гастроэнтеролога по поводу рефлюкса (это когда пища из желудка выбрасывается обратно в пищевод) то есть мой ЖКТ имеет хроническое заболевание, так вот с этой диетой у меня наступило заметное улучшение. Может быть потому, что я пила очень много кефира. Никаких изжог, тошноты и прочего не было и не было после.

6. В целом достаточно терпимо прошли эти пять дней, не было невыносимых мучений. Дискомфорт был, неудовлетворенность и раздражение были, но пять дней это можно как-то регулировать или отвлекаться. И пить, пить, как можно чаще.

7. Я очень внимательно следила за своими состояниями. Чего я хочу, как я себя чувствую, какие эмоции я испытываю. Это очень помогает пониманию, что в какой-то момент времени я обманываю себя, я не хочу есть, но мой мозг разводит меня на психи.

 

ВЫВОДЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ:

Из-за того, что я пила много сладкого, мою питьеваю историю сложно назвать диетой в полном смысле. Я не скинула практически ничего за эти дни, но без них было бы невозможным дальнейшее.

После того, как мой организм получал только жидкость, обычный салат или яйцо стали восприниматься как праздник. И тут надо ловить момент, это шанс сформировать новые пищевые привычки.

Месяц после диеты я ела яйца, творог, йогурты, овощи, все тот же кефир и иногда мясо. Сейчас я иногда готовлю еду, но редко, чаще это все же салаты или гарнир без всего. Также я полностью отказалась от хлеба, в разы уменьшилось потребление сладкого (то есть я продолжаю пить сладкий кофе и какао, но почти не пью чай с чем-то сладким). Утро начинается с воды. То есть для меня это была такая встряска и точка отсчета.

Талию я вернула и сейчас эта часть устраивает меня полностью, бока втянулись подтянулись:) возможно по фото не очень заметно, но я вижу по одежде и в разных положениях, лёжа, сбоку, ничего не висит, что меня раздражало.

К сожалению нижняя часть более проблематичная и одним питанием тут не обойтись. Сейчас у меня марафон против целлюлита)

 

Я рекомендую питьевую диету, но не как самостоятельное средство, а в совокупности с другими полезными действиями и обязательно с продолжением в виде ПП в дальнейшем.

Кто молодец? Я молодец. Отзыв человека, который раньше на диете не мог дольше 3 часов просидеть, а просидел 28 дней и отправил в свободное плавание 12 кг!

Всем огромный приветище!

Хотите сбросить за 1 месяц от 10 до 15 кг (при условии, что вас вес не 40-55 кг)? Тогда продолжайте читать!

Диеты для меня раньше были невыполнимой миссией, но весна, котики, мужчинки и меня потянуло на приключения! Я решила, что мне срочно нужно похудеть! Такое желание накатывает часто, но обычно оно откатывало после первого успокоительного тортика пирожка (хрен редьки не слаще), а тут похоже было на реальное желание и даже цель! И я начала искать!

В поисковик вбивалось что-то типа "как скинуть овер300 кг за 3 дня" ну вы поняли

Естественно, какое пп и спорт, если надо срочно и на методы пофиг?! И тут в одной группе хвалили очень питьевую диету. Алиныч мозгами пораскинула и пришла ей в голову безумная мысля, что она легенько справится наверное (это она так думала, не я, что вы).

Ну и какие там 3-7-14 дней, 30 давайте! Причем пожестче, чтоб сразу -30 кг на весах 1 день 1 кг.

Что нам обещает дедушка гугл? От 10 кг за 30 дней. Берем!

Питьевая диета есть жесткая и обычная.

Жесткая – только вода, обычная – вода, соки, смузи, супы-пюре, молочные и кисломолочные продукты,чай, кофе (не рекомендовано) и вообще все, что пьется!

Я выбрала обычную питьевую, ибо после 30 дней на воде еще 40 и можно отпевать.

Моими фаворитами в этот сложный период блокады в Ленинграде Кобрине были:

– вода питьевая обыкновенная

– сок томатный с солью "Мой", в котором 13.6 (!) калорий всего

– свежевыжатый яблочный, апельсиновый, морковный и грейпфрутовый соки

– супы-пюре (рецепт будет ниже)

-бульоны куриный и говяжий

– детское питание (разные там фруктовые пюре и грешила иногда пюре из цыплят, оно без соли, но для меня было светом в конце тоннеля)

– крем-супы Knorr (каюсь, но сырный и куриный супчик – нечто, супы ролтон не берите, бяка)

– йогурты

– спасалась иногда рецептом Кати (знаю, ты прочтешь): банан и стакан сливок в блендер и мы уже не умрем, мы уже в настроении как после мяска

– иногда винишко

– спасалась изредка пудингами (там калорий не так много, но они такииииие вкусные!

 

Первое время я питалась одной водой, иногда йогуртом и соком томатным, но следите за калориями, особенно в йогуртах, а то выходит так, что почти ничего не выпили, а уже калорий много вышло! Поэтому я пила в основном только йогурты Aktimel (упаковки по 6 шт, баночки по 100 мл, в день 1 баночка).

Позже я осознала, что потеря в весе в дни вода+сок не отличаются от дней вода+сок+суп-пюре+йогурт. Я готовила бульоны куриный и говяжий, а также супы-пюре из различных овощей и шампиньонов.

Сперва было очень тяжело, хотелось пожевать и мясааа! А через дней 7-10 я привыкла и меня все меньше тянуло на твердую пищу. Меня и после диеты на нее не особо тянет и очень уменьшилась порция, которой я насыщаюсь сейчас.

Больше всего бесили вопросы, которыми доставали все знакомые, но это тоже терпимо и я даже потом могла спокойно смотреть на то, как все едят торты и пиццу, пить зеленый чай и презирать всех (я зло, да).

Расписывать каждый день не буду, ибо нет в этом смысла. Не скажу, что было прям невыносимо. Чувствовала я себя хорошо, особенно когда утром становилась на весы, а там было от 0.3 до 0.7 кг отвеса).

Были проблемы с туалетом. Иногда приходилось пить слабительное, но тут главное не увлекаться. Если совсем все плохо, то лучше прервать диету.

Диету эту советую только тем, кто уверен в своем здоровье. Обязательно изучите противопоказания и подумайте сто раз, прежде чем начать худеть так быстро. Следите за самочувствием. У меня голова болела первые пару дней жутко, а потом пришла легкость. Если легкости нет, лучше не рискуйте здоровьем!

Так, обещанные рецепты!

Суп-пюре из шампиньонов:

1 луковица, пару зубчиков чеснока, 200 гр шампиньонов свежих, любые овощи кроме картофеля (я брала смесь любых замороженных овощей, где есть спаржа и капуста брокколи или цветная) – около 200 гр. сливки – 70 мл, специи и вода, можно немного сыра добавить нежирного.

С мультиварку на режиме жарки отправляем 2 капли масла (я брала оливковое), на нем немного обжариваем порезанные лук и чеснок. Параллельно с этим отвариваем овощи, солим немного.

Когда лук и чеснок будут источать божественные ароматы нормальной еды, режем шампиньоны и отправляем к луку, когда шампиньоны будут почти готовы, добавляем сливки и тушим. К тому моменту обычно наши овощи уже готовы. Сливаем бульон в отдельную посуду, он нам пригодится, оставляем немного бульона в кастрюле с овощами, измельчаем блендером до состояния каши. Тоже самое проделываем с шампиньонами с луком, все это перемешиваем и отправляем в мультиварку на режим варки, заливаем нашим бульоном, солим, перчим. Добавляем воды, пока суп не будет достаточно жидким. В самом конце кидаем тертый сыр и зелень.

Суп божественный, но не стоит его много употреблять, я варила на несколько дней.

 

Можно сделать обычный овощной суп на курином бульоне и отправить его в блендер, тоже вкусно!

 

Во время этой диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО употребляйте витамины, иначе можете подорвать свое здоровье. Я принимала Дуовит (витамины и минералы).

 

Выход из диеты: постепенно нужно вводить в свой рацион твердые продукты и мясные. Начните с овсянки на завтрак, фруктов, вареных яиц и овощей, после можно мясо куриное на пару или говядину, рыбу на пару, овощные салаты. Я ела паштеты мясные, они мягче и лучше воспринимались моим организмом.

Только не вздумайте сразу кидаться на еду, организму будет тяжело перестроиться, поэтому все постепенно!

У меня вес не вернулся. Скачет в пределах 1 кг и зависит от того, как я утром в туалет схожу.

Ну и перейдем к результатам!

За 30 дней я похудела на 12 кг и у меня ушли объемы. Из эстетических соображений назову только изменение, никаких цифр до/после, они слишком велики.

ОГ – 8 см

ОТ – 10 см

ОБ – 9 см

Но я еще ходила на душ Шарко и делала обертывания, так как кожа начала подвисать, я вовремя заметила.

 

Фото. ДО. Баба-гром (на цвет волос не смотрите, он меняется чаще, чем мое настроение)

ПОСЛЕ. Все еще баба-гром, но уже не так все ужасно.

И это всего за 1 месяц! Кстати, диету можно повторять не чаще, чем раз в год!

Я эту диету запишу в свои личные достижения, ибо я не верила, что выдержу, ну никак!

 

Всем любви, красоты и тонкой талии! Любите и будьте любимы!

 

Также мои опыты с другими диетами:

Самое эффективное и сытное Белково-углеводное чередование

Быстрая "Любимая" диета

Моя история с яичной диетой "Магги"

The Water Diet. Расскажу как за 2 недели сбросить 13,5 кг!

Всем Доброго Времени Суток!

Как я докатилась до жизни такой?

Пожалуй,начну с рассказа о себе. Всю свою жизнь я была очень высокой(178см) и очень худой девушкой(весила 54кг). Для своей худобы ничего не делала. Всегда ела,что хотела. Подруги часто удивлялись:"Почему ты столько ешь и не толстеешь?". Я с гордостью отвечала:"Генетика".

Выходим из сумрака:

Ну вот весна пришла,выглянуло первое солнышко. Я сменила свой пуховик на демисезонное пальто и в голове появилась радостная мысль,что скоро я смогу вновь щеголять в своих любимых весенних платицах. Придя домой,я решила устроить внеплановую примерку….и вот неожиданность….не влезла не в одно из платьев! Достала весы,взвесилась…Весы показали страшную для меня цифру 67 кг. Получается за время своего длительного зажора я набрала 13 кг. В этот момент я наконец смогла посмотреть на себя трезво и адекватно. Ситуация была мягко говоря…плачевная. Возможно,для кого-то это покажется не большим весом,при моем росте. Но прошу учитывать,тот факт,что

• я всегда была очень худой девушкой
• спортом никогда не занималась(имелись медицинские противопоказания. В школе и колледжу всегда имела справку,освобождавшую от занятий физкультурой.)

Вначале, я была в легком шоке. Потом стала шерстить интернет в поисках решения своей проблемы. Из множества диет мне наиболее приглянулась питьевая. Из статей я узнала,что питьевая диета бывает двух видов:

1. Жесткая питьевая диета.
2. Обычная питьевая диета.

Для себя я выбрала вторую(обычную питьевую диету). Т.к. жесткую питьевую диету мне бы отсидеть долгое время не удалось. Когда я садилась на питьевую диету,то ставила себе цель отсидеть на ней 7 дней,но спустя 6 дней,я так сказать "втянулась" и в итоге отсидела 14 дней. О чем ни капли не жалею. Потому как за это время я потеряла 13,5 кг. Так я выгляжу сейчас.

 

Что я пила?

В интернете можно найти питьевую диету,расписанную по дням. Но я считаю, что каждый человек должен полагаться в первую очередь на себя и свои собственные ощущения. Исходя из этого, я не составляла никаких строгих списков. Единственное я следила за тем,чтобы выпитые мню напитки за день, в сумме не превышали 1200 ккал. В действительности,скажу честно,за день я не выпивала напитков больше чем на 800 ккал. Пила я в основном воду и чай.

Из чаев больше всего отдавала предпочтение зеленому чаю,который называется "Молочный Улун".

Во-первых,потому как зеленый чай очень полезен,а во-вторых он очень вкусно пахнет карамелькой. Но иногда я пила и черный чай с различными добавками.

По утрам,я могла позволить себе выпить стакан молока.

По скольку, сразу отказаться от сладостей мне было тяжело,то раз в день я позволяла себе выпить кружку какао или горячего шоколада.

Иногда я разводила в воде одну таблетку Витамин "Цитроджек".

Мои помощники в борьбе за красивую фигуру и здоровый организм:

Хочу отметить,что питьевая диета это стресс для нашего организма. Поэтому, дабы помочь своему организму я каждый день пила витамины. По одной капсуле витаминов "Перфектил" и по одной таблетки витаминов "Пентовит". Выпивала я эти витамины после употребления какого-либо калорийного напитка(молока,какао или горячего шоколада).

В связи с тем,что на голодный желудок употреблять эти витамины нельзя. Помимо,этого я включила в свою жизнь спорт. А именно,кардио тренировки. Я стала бегать по утрам,благо перед моим домом есть школьный стадион. Сначала,я начинала с 15 минут, постепенно добавляла по 5 минут. Сейчас я бегаю в течении 30 минут. Также я занималась на эллиптическом тренажере. Также сейчас время доходит до 30 минут.

Достоинства диеты:

• Лишний вес уходит.
• Объем желудка сокращается(В дальнейшем это позволяет насыщаться меньшим количеством пищи,чем до диеты).
• Организм очищается,шлаки выводятся.

Из недостатков, могу отметить только то,что первые дни трудно держаться. Мне было особенно сложно,не устроить зажор на ночь. Потому как за несколько месяцев я привыкла наедаться именно перед сном. Так как я просто не могла заснуть. В первые дни, перед сном я выпивала кружку зеленого чая и несколько таблеток МКЦ. Это такая целлюлоза в таблетках. Никакой калорийности не несет. Под действием жидкости,эти таблетки разбухают в желудке и создают ощущение сытости. Потом я перестала их употреблять,т.к. организм привык к питьевому режиму и я не испытывала такого сильного голода.

Общее впечатление:

Результат меня очень порадовал. Диета оказалась действенной. Конечно,не стоит впадать в крайности и сидеть на такой диете по 30 дней и пить только воду,таким образом ВЫ может и похудеете,но погубите свой организм. Выберите комфортное для себя количество дней и приятные для вас напитки. Тогда Вам будет легче отсидеть эту диету. Также не забывайте про витамины и спорт.

Возможно,Вам будет интересно прочитать мои отзывы

на диету "Любимая".

"Гречневую диету".

"Кефирную диету".

Разгрузочный день

Всем Спасибо за Внимание! С Вами была Nyktaaa!

Питьевая диета – первый шаг к стройности. Минус 18 кг.

Итак, предисловие. Куда же без него)

Стройной девочкой-дюймовочкой я никогда не была. Кушала все, что к полу не прибито, без разбора совершенно. Сладкое килограммами, жареное, жирное, на ночь поесть святое дело, всё с майонезом и кетчупом обязательно. И как итог (бинго!) 78 кг, при росте 158 см. Красота, правда?) Жила я так долго, все меня устраивало, ну и что, что джинсы по швам трещали и во всех кофтах/майках я выглядела как ветчина в сетке.

 

 

Познакомилась при такой "прекрасной" внешности с бывшим мужем (где были его глаза, интересно…), любовь – морковь, конечно же беременность, роды, а после всего этого осознание того, что я просто кусок сала. Из роддома вышла в весе 70 кг. Настолько отвратительно стало на себя смотреть в зеркало, плюсом ко всему растяжки, целлюлит, второй и третий подбородок. Сексуальные утехи из нашей семейной жизни после этого всего, конечно же ушли.

Началась работа над собой. А когда работа над собой начинается, то в бой идут самые экстремальные и извращённые методы. Ведь хочется всего и сразу. Всю жизнь жрать как не в себя кушать, а похудеть надо вот прям здесь и сейчас. И как итог (таааа-даааам!) – питьевая диета.

Суть диеты – пить все, что пьется. В калориях я себя не ограничивала, пила и бульоны и йогурты сладкие, главное – НЕ жевать, и это вовсе не значит, что можно пюре с гуляшом перемолоть в блендере и пить, нет, так это не работает.

Далась она мне легко по той причине, что было лето, кушать не хочется совсем, только пить. Июнь, июль, август, и как итог – 52 кг на весах и развалившиеся зубы и три пера на голове вместо волос, красота, да и только) Оглядываясь назад все равно нет ни капли сожаления, питьевая диета помогла мне поверить в себя и свои силы, что я не слабачка, что если захочу, то сверну горы в достижении результата.

P.S. очень извиняюсь за качество фото, отзыв писать и не планировала, собирались фотки по всевозможным архивам)

Не возможное возможно

И так начнём.

Я очень долго созревала на написание этого отзыва, незнаю даже с чего начать.

1. Я всегда была полной.
2. Моя любовь к еде не приведёт ни к чему хорошему
3. От гормонов не поправиться ​​​​​​, но это будет другой отзыв

Примерно в 2015 году доктора в связи с моей кистой посадили меня на гормоны, я стремительно набрала 35 кг, при росте 1.73 было 100 кг веса. Много или мало решать вам, но с этим нужно было что-то делать и желательно быстрее перепробовала я массу диет, остановилась на питьевой диете. ​​​​​​

Суть моей питьевой был предельно прост не жевать, пить:

1. Сок
2. Вода
3. Молоко
4. Кефир
5. Йогурт
6. Бульон
7. Коктейли

Главное продержаться первую неделю, дальше гораздо легче. Были срывы, истерики, депрессия от того, что вес стоит, слезы при виде тортов, мяса и прочей вкуснятины,в прочем это уже не столь важно,в обморок я не падала

1. За 2,5 – 3 месяца истерик от меня скрылись 30кг

НЕ Возможное Возможно

Т. К я ранее читала отзывы и понимала, что могут быть проблемы с волосами, зубами и т.д я пила витамины, для само успокоения.

Фото моего путешествия далее.

Остатки моего лишнего веса я скинула на другой жестокой диете, но об этом позднее

Спортом я усердно не занимаюсь, очень ленивая тюленюшка, изредка приседаю это всё на что меня хватает.

В скором будущем мне придётся снова садится на диету т.к я успела похудеть и забеременеть и я снова набираю вес потому, что еда мой наркотик, так вот когда придёт время я снова выбиру питьевую

Есть только 2 способа похудеть…

Всем привет!

Это мой первый отзыв,но думаю он будет одним из самых откровенных и полезных.

Поговорим о легендарной "Питьевой диете"

О себе: Мне 21,рост 165,минимальный вес 52кг, максимальный 87кг.

​

Я не всегда весила 87,располнела очень быстро,за 5 месяцев я набрала больше 30 кг!Тогда я этого будто не замечала,меня искренне удивляло,почему вещи не налезают на меня,почему у меня начались проблемы в общении с мужем и со здоровьем.Я смотрела на себя в зеркало и не видела себя.

Как я их набрала?

В моей жизни наступил момент когда я поняла,что я больше не нравлюсь себе и мне стало абсолютно все равно.Я ничем не занималась и постоянно ела,просто от скуки.

Осознание ко мне пришло только когда я увидела фотографии со дня рождения сына…Это было 4 января 2017,этот день меня разрушил.Честно сказать,я не могла поверить,что ЭТО я,и что самое ужасное,что вместо каких-то решительных действий,я начала жалеть себя и впала в ещё большую депрессию.

 

Ещё месяц я потратила на нытье и лживые обещания самой себе,о том,что обязательно завтра/с понедельника и т.п сяду на диету и сразу похудею.Продолжая есть,я везде искала мотивацию,которая как бы вот она,в зеркале,смотрит на меня и кричит: "ты жирная!худей!"

Но нет,этого мне было почему-то недостаточно.Пинком для меня стало известие о скорой поездке на море,и после мелькающих у меня в голове картинок где все мои почти 90кг одеты в купальник,я с ужасом начала шевелиться в верном направлении…

Как я села на Питьевую

Однажды вечером поедая очередной бутерброд,я наткнулась на статью,где было написано,что многие люди даже не предполагают как много они едят,не замечая мелкие перекусы,не считая ккал в малюююсеньких конфетках и т.п.На следующий день я решила это проверить и завела "дневник питания",ведь считала,что ем мало.Какого же было моё удивление,когда оказалось,что в день я съедаю на 2,а иногда и 3 тысячи ккал!

Я честно пыталась сидеть на маложоре и делать упражнения,но результата не было,совсем,а время я больше тратить не могла,мне надо было быстро.

Я решила,что для меня есть всего 2 способа похудеть:

1-жрать(ПП питание, постоянные ограничения,нескончаемая готовка)+спорт(не совсем для меня так как я ленивая и от этого у меня ужасный голод,долго)

2-ничего не есть и ничего не делать(быстро,сложно но подходит мне идеально)

Выбор был сделан,я прочитала что можно/нельзя, вспомнила своё "диетное" прошлое и села на нее на следующий день.

Первый день был очень тяжёлый,ведь я зачем-то выдумала ограничение 1000ккал в день.Потом сама же его благополучно сняла,чтобы не срываться и не голодать.

С 28 мая началась моя питьевая,без срывов и с дневником питания.Первые 4 дня мне было очень трудно,действительно ОЧЕНЬ хотелось есть,но на 5 день я проснулась и поняла,что голода больше нет.С каждым днем я чувствовала себя лучше,моя самооценка поднималась от одной мысли: Я могу! Конечно,были и минусы,не смотря на жару,я мёрзла,так же пришлось запастись слабительными средствами,так как о регулярном стуле на этой диете можно забыть.

Мое меню: большую часть моего рациона занимало кофе(в которое добавлялось всё от сливок и корицы,до мороженого) и чай без сахара,реже кола зеро,пепси черри,кофе 3в1(не больше 3шт в день),какао,молоко,молочные коктейли,овощные и фруктовые соки,мясной,сырный и овощные бульоны,вода.

Как видите не всё так плохо,довольно разнообразно,я не жаловалась и это при условии,что очень многое я просто не люблю пить(кефир/кисель например)

Так же нужно каждый день обязательно чистить организм,я пила клетчатку и слабительные(стул должен быть каждый день!)

Я худела,об этом мне говорили все,начали налазить старые вещи,но я не чувствовала радости,я хотела больше(да чего скрывать я и сейчас хочу).

Поездка на море была запланирована на 26 июля,сразу после моего дня рождения(я даже там не сорвалась),время подходило,за плечами было около 25кг.Напомню что начала я 28 мая,неплохой результат,за неполные 2 месяца,да?

 

Мы уехали на море,я продолжала диету и там,благо с холодными соками и молочными коктейлями проблем не было.

Диету я завершила только в конце сентября.

Чтобы перейти обратно на твердую пищу пришлось "заводить"желудок,с помощью детских пюре и каш.

Вот то что вышло,фигуры своей мечты я так и не добилась… (Но я добьюсь!)

До/После:

Единственная диета, которая мне помогла

Немного предыстории: после вторых родов я поправилась на 30 кг. Смогла скинуть благодаря спорту+ диета Фиткервс (подсчёт калорий) 23 кг. Вес держался несколько лет. Но…после того, как я бросила курить – все вернулось. И уже не помогало ничего – ни прежняя диета, ни другие 1000 и 1 метод, что я перепробовала. Мой организм объявил бессрочную забастовку. И это при том, что я занималась спортом ежедневно (от 1 до 2 часов): кардио+ бассейн.

Я перестала бороться с весом, но продолжала заниматься спортом: люблю плавать. И тут коллега в разговоре рассказала об этой чудо-диете.

Т.к я очень упертая – сидела на самом длительном варианте: 30 дней диеты + 30 дней выхода из нее.

Постройнела на 11,5 кг и в объемах ушло 62 см. Пила: бульон крепкий (из куриного окорочка/телятины или индейки); все молочное или кисломолочное (старалась покупать 1-2,5% но ряженку брала 4% т.к другой нет в маленьких упаковках); томатный сок, каждый день свежие фреши давила разные; кофе 2 раза в день с ложкой мёда, чай без меда. Где-то со второй-третьей недели стала пить сырые яйца подсоленные и поперчённые. Раньше никогда не пила и не понимала, как можно их сырыми пить (когда видела, что мама или муж иногда так делали). А тут вдруг саму потянула. Скорее всего не хватало белка. Иногда делала какао с медом и иногда молочный коктейль (молоко+мороженное+банан+немного клубники с сахаром перекрученной). 1 раз ела грибной крем-суп. И вот еще- обязательно витамины пейте. Я пила все 2 месяца.

Выдержала все достаточно легко. Может оттого, что настроилась правильно, может потому что можно пить, сколько хочешь. Но голодной я не была ни разу с первого дня.

Не нарушала ничего практически: однажды съела соцветие брокколи. Ближе к концу ещё ложечку чего-то съела, что моя семья ела на ужин. Кстати, я их просила ужинать до моего прихода с работы, чтобы я не могла соблазниться на запах или вид еды. Они меня в этом поддерживали). На сладкое не тянуло. Поначалу мечтала об одном: салате овощном с куском мяса))

Сейчас прошел месяц. И не смотря на Новый год и ДР, на котором была+ еще поход в ресторан и макдональдс – набрала 1 кг. Но! Это всё благодаря тому, что я 1 раз в неделю устраиваю себе 1 разгрузочный питьевой день. Иначе набрала бы больше. Ну и спорт продолжается. Правда на днях закончился абонемент так мы с мужем просто гуляем по пару часов: выгуливаем 10000-13000 шагов и 6-8 км. в день.

Как я достигла цели))) с 73 до 59

Всем любительницам похудеть, здравствуйте!

Небольшая предистория. Мне 18 лет, до 3 класса я ничем не отличалась от своих одноклассниц и была стройная, так же, как и они😊. Но! 4-5-6 класс для меня это был кошмар! Я очень быстро набирала вес, хотя питалась как обычно. Естественно последовали насмешки по поводу моего лишнего веса 😐. 7-8 класс я начала вытягиваться и быстро расти, очень быстро расти!!! На теле появились не критичные расстяжки. И, о чудо, я похудела! Не знаю правда насколько 😂, но это было очень заметно. К 9 классу я стала красивой девушкой с ростом 180 см, длинными ногами, весом 73 кг. Кажется, живи да радуйся, все говорили, что у меня прекрасный вес для моего роста и меньше весить мне не нужно, потому что я стану похожа на плоскую доску😂. Так я продержалась 2 года.

Собственно, начало диеты.

В 18 лет я поступила в университет, посмотрев на своих одногруппниц я поняла, что я жирная корова! Хотя вес у меня держался такой же (73 кг) +/- 500гр. И решила я худеть 😎 Выбор сразу пал на питьевую диету, т.к слышала про нее раньше.

И так, мои параметры: 100-82-100

Какие же это ужасные цифры 😥

Пила я практически всё! 2 литра воды в день выпивала обязательно, для меня это было не очень сложно, чай, какао (1 раз в день, чаще утром), морсы, разбавленные водой, и кисломолочные продукты (кефир, молоко, снежок, 1 раз в день) Сколько кило-каллорий я выпивала в день не считала))

Алкоголя я не употребляла, газировки, жирные молочные коктейли, бульоны тоже не пила (хотя их можно, но от газировки лучше отказаться)

Никаких "дневников худеющей" я не вела)))

И сразу сказала, что взвешусь только после окончания диеты. Сидела я ровно 4 недели (28 дней)

Сразу скажу, что никаких витаминов я не пила (хотя это нужно!)

Благо, волосы и ногти остались на месте 😀

Поначалу было очень сложно. Мама была против, пыталась накормить, но я держалась!

Потом она смирилась и даже стала сама мне приносить всякие питьевые вкусняхи))

После 3 дня диеты когда всталава ощущала головокружение, оно было не критичным, поэтому я не обращала на него внимания.

Уже после недели я заметила, как уходят объемы, за 8 дней я скинула 6 кг, это было счастье!!! Желание есть отпало совсем. Стала я весить 67 кг(моя цель 59-60)

Забыла сказать, что КАЖДЫЙ ДЕНЬ я приседала, качала пресс по 20 раз 3 похода и крутила обруч по пол часа в день обязательно, дабы достичь тонкой талии 😍.

Все эти изменения для меня были в новинку, было не привычно, но я справилась) к концу диеты я стала весить 59.300 Мечта сбылась!!! Талия просто шикарная стала

Сейчас я с удовольствием смотрю на себя в зеркало и любуюсь . Девчонки, всем удачи 😘

История о том, как я скинула 3 кг за неделю. Диета, на которой отлично уходят объемы. Худеем без голода и со вкусом. Что я пила и на сколько калорий в день. Подробный разбор столь популярной диеты 😉 +ФОТО ДО/ПОСЛЕ

Здравствуйте!

Давненько меня не было на сайте, нужно это исправлять. В этом отзыве я хотела бы затронуть такую животрепещущую тему, как похудение. Многие девушки недовольны своей фигурой и на пути к идеалу не брезгуют диетами. И сегодня я расскажу об одной из самых популярных диет – питьевой. Начну с самого начала.

КАК Я ДОШЛА ДО ЖИЗНИ ТАКОЙ?

Эта история донельзя банальна – причиной моих проблем стала любовь к вкусной еде. И отсутствие чувства меры. Съесть в один присест плитку шоколада? Знаем, можем, практикуем. Таким образом я набирала вес, сама того не замечая. Очнулась, когда он достиг цифры 62 кг. 62 кг при росте 161 см – это ужас.

Ограничениями в питании я сбросила до 56,5 кг. Тем не менее, фигура меня продолжила не устраивать, и я решилась на диету. Выбор пал на питьевую.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ПИТЬЕВОЙ ДИЕТЫ

Начну с плюсов.

• Диета отучает от заедания скуки. Наверное, многим знакома такая ситуация: когда скучно, хочется пожевать. Для меня было очень важно бросить подобную привычку, и этот фактор стал решающим при выборе диеты.
• Разнообразное меню. Можно пить все, что пьется от йогуртов до простой воды. О своем рационе расскажу чуть позже
• Легко переносится. Я вообще не была голодна на протяжении этой недели.
• Уменьшается объем желудка – меньше хочется есть после диеты.

Минусы тоже есть.

• В самом начале хочется что-нибудь пожевать. Позже эта привычка уходит, но сперва бороться с ней непросто.
• Нельзя применять эту диету при проблемах с желудком и почками.
• Диету нельзя отнести к разряду здоровых.

Касательно первого минуса – если вы на самом деле хотите похудеть, то никакой бутерброд с аппетитной колбаской вам не помешает. Просто подумайте, а вам это надо? Если комфортно в своем весе и в таком теле, то худеть ни к чему, все равно будут срывы и будут отмазки: "последняя булочка, начну с завтрашнего дня, поем еще немного".

Подобное поведение прямой дорогой ведет к компульсивному перееданию. Прежде чем садиться на диету, убедитесь, что силы воли достаточно, и никакой "последний кусочек тортика" вам не помешает.

ЧТО Я ЕЛА И НА СКОЛЬКО КАЛОРИЙ?

В принципе, на этой диете сложно наесть больше, чем на 1200 ккал. Я не добирала питья даже до этой отметки.

Вот калорийность моего рациона по дням:

1. 630 ккал
2. 656 ккал
3. 856 ккал
4. 740 ккал
5. 852 ккал
6. 472 ккал
7. 761 ккал

Как видите, я не набирала даже 900 ккал. Что же я пила все эти дни?

Самым частым гостем в моем холодильнике стал питьевой йогурт Вкуснотеево с ванилью. Очень вкусный, в меру сладкий и сытный. Очень полюбила его

Его калорийность всего 76 ккал/100 г

Когда хотелось чего-нибудь шоколадного, я делала себе какао. 150 мл молока (3,2% жирность), 150 мл воды и 1 чайная ложка какао – получался вкусный шоколадный напиток. На большую кружку 300 мл получается всего 120 ккал.

Или второй вариант – молочный напиток Чудо Шоколад в коробочке. Он достаточно густой и очень шоколадный. Хорошо насыщает. 101 ккал/100 г

Хочется чего-нибудь освежающего? В таком случае я покупала сыворотку Актуаль. Не скажу, что она сытная, но вкусная однозначно.

40 ккал на 100 г

Я очень люблю молоко, поэтому пила и его. Чаще всего его жирность составляла либо 2,5%, либо 3,2%

На ужин пила что-то несладкое. например, ряженку или варенец. Последний по вкусу мне понравился больше. Очень вкусный и нежный напиток, перед сном самое то

Еще делала молочно-банановое смузи: половина банана, 200 г молока и немного воды. Получалось очень вкусно и сытно.

Ну и чай, естественно. Зеленый.

Короче говоря, на питьевой диете я не страдала, мое меню было достаточно сытным. Да, не особенно полезным. Да, не сбалансированным. Эта диета не из разряда здоровых, другого от нее и не стоит ожидать

РЕЗУЛЬТАТ

Неделя пролетела очень быстро, и унесла с собой почти 3 кг. Теперь мой вес составляет 53,8 кг. Но цифры не так впечатляют, как фото до/после.

Очень заметно сдулась область ляжек, просвет между ними стал гораздо больше. Впрочем, смотрите сами: мои комментарии тут излишни.

Считаю, что добилась довольно неплохих результатов

МОЕ САМОЧУВСТВИЕ

Не было ни слабости, ни вялости, ничего. Я была достаточно бодра и хорошо себя чувствовала.

Если у вас возникают такие побочки, увеличьте вашу суточную калорийность, должно помочь. Или просто перейдите на менее жесткую диету. Помните, что питаться меньше, чем на 1200 ккал в день опасно для организма. От этого замедляется метаболизм, может посетить слабость и головокружение. Мне повезло, ничего такого я не испытывала, но ведь организмы у всех разные! Прислушивайтесь к своему здоровью, и все будет хорошо.

ЧТО СТОИТ ЗНАТЬ ПЕРЕД ТЕМ, КАК САДИТЬСЯ НА ПИТЬЕВУЮ ДИЕТУ

В первую очередь, вам придется пить витамины, поскольку покрыть дневную норму питательных веществ из поглощаемой пищи не получится.

Во вторых, эта диета не подойдет приверженцам здорового похудения. Только тем, кому нужны быстрые и заметные результаты.

После питьевой нужно сделать выход. Обязательно. И не набрасываться на еду, вознаграждая себя таким образом. Иначе все скинутое опять постучится к вам в двери. С привесом. После любой диеты нужно питаться в меру и сбалансированно – помните об этом!

А я подведу итоги: диета мне понравилась. Она позволила мне приблизиться к своему идеалу без мучений и голода. Да, она не совершенна, но что поделать

 

С вами была Ephemeral_Liberty. До новых встреч!

Мои "диетные" отзывы!

Шоко-диета для любителей сладкой жизни (-3 кг за 3 дня)

Таблетки, подавляющие аппетит (продаются без рецепта)

P.s Приверженцы здорового похудения, прошу, пройдите мимо с поучительными комментариями. Каждый сам выбирает путь, которым совершенствует свое тело. Давайте будем уважать друг друга

За две недели ушло 6 килограмм!! Долгая история с фото (ДО/ПОСЛЕ). ВИДИМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!

Добрый вечер! Поделюсь своим впечатлением об одной из самых популярный диет – питьевой. Смысл диеты понятен – исключение любой пищи, разрешено только пить. Эта диета, как и многие другие, основана на потребляемых калориях – пить перемолотые пончики, естественно, нельзя. В ежедневный рацион входят: вода, кофе, чай, питьевые йогурты, бульоны, смузи, фруктовые напитки, молочные напитки, диетическая газировка и в принципе все остальное, что не нужно ЖЕВАТЬ

Расскажу немного свою историю:

Полной я не была никогда. Но, в 16 лет я поправилась до 56 килограмм при росте 167, после пребывания в США. У подростка, вес которого никогда не превышал 47 килограмм, от резкого набора веса появились растяжки на бедрах, попе и груди. Я очень "округлилась", но по началу мне это даже нравилось – родственники, друзья и окружающие делали комплименты. В то время, я была выпускником школы и готовилась к поступлению в ВУЗ – из-за подготовки к экзаменам, нервов и прочего, я сбросила 6 килограмм. Посмотрев на себя в зеркало, я осознала, что при нынешнем весе выгляжу куда привлекательнее, рост ведь не высокий! Мой вес в 50 килограмм продержался в последующие два года. Вот так я выглядела 4 года назад:

В один момент, на меня что-то нашло – думаю, насмотревшись красивых картинок в интернете, я поняла, что для своего роста я совсем не худая! Возможно, мне просто хотелось выделяться (в личной жизни всегда все было замечательно, к слову А выделяться мне хотелось именно стройностью! Я стала часами висеть в интернете в поисках подходящей диеты и вот она – питьевая. На питьевой диете, я продержалась 2 недели! За две недели похудела на 6 килограмм!!!!! Я была настолько счастливая, что кушать мне совсем и не хотелось. В напитках себя не ограничивала – пила даже калорийные коктейли, алкоголь и супы. Желудок, конечно, переодически побаливал, но только первые несколько дней. Вот он результат ДО и ПОСЛЕ:

 

Окружающие были в шоке, не знаю в приятном или нет, но я себе нравилась, а это ведь самое главное. И кстати, вес не набирался – ела я совсем немного и чувствовала себя замечательно.

Еще фото после:

Спустя год в весе 44 килограмм при росте 167, я стала попраляться. А поправляться стала от элементарного – от еды. Я стала больше есть. И до этого ела вкусную и калорийную пищу, но не в таких количествах… Это большое заблуждение, что худые люди не любят кушать – я безумно люблю вкусно поесть и сама прекрасно готовлю, более того, мне нравиться готовить для себя и близких.

Фото где-то в промежутке:

Сейчас, мой вес составляет 47-48 килограмм при том, что я себя ни в чем не ограничиваю. Иногда, доходит до 49 перед КД, когда аппетит увеличивается вдвое. Хочу добавить, что я совсем не жалею о питьевой диете и даже планирую повторить ближе к лету – все-таки мне было более комфортно при весе 44-45кг.

Сейчас я выгляжу так:

 

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ДИЕТЫ:

 

•ОЧЕНЬ БЫСТРАЯ потеря веса

•Быстро привыкаешь к отказу от всего, что нужно пережевывать

•Ощущение легкости

•Не трудно соблюдать – не нужно отказываться от походов в рестораны и кафе или прятаться от кого-либо

•Пить можно ВСЕ

 

-Болезненные ощущения в желудке, возможно заработать гастрит (я, кстати, давно хочу провериться у врача, так как подозреваю, что все-таки получила легкую форму гастрита)

-Может быть неприятный запах изо рта (легко решаемая проблема)

-Вес вернется, если есть так, как раньше (я думаю это невозможно, потому что желудок перестанет воспринимать такой большой объем пищи)

-Постоянно хочется в туалет (логично)

-Возможны проблемы с кожей (у меня не было)

 

Как видите, плюсов ровно столько же, сколько и минусов. Я не пожалела что когда-то на такое решилась, возможно, повторю ближе к лету, но с меньшим сроком – около недели. Буду рада вопросам и комментариям

P.S. Пожалуйста, не пишите что-то вроде "вы и так худая" или "куда еще" – думаю, у каждого человека есть тот вес, в котором ему самому комфортнее всего

Самая легкая диета

Про питьевую диету слышала давно, классе в 10 ещё хотела попробовать, но силы воли не было вообще, пожевать хотелось больше, чем похудеть. Года три назад, когда вес достигал отметки в 90 кг начинала эту диету. Продержалась дня 4, на пятый встала с кровати и упала обратно. Было сложно потому что просто вдруг решила не есть, без подготовки, в ещё и парень готовил себе всякие вкусности, изверг. Одумалась вовремя, кушать начала мало и на скакалке прыгать. Похудела и забыла. Потом все равно опять потолстела.

Зимой того года на Любимой отсидела две недели, было легко. Похудела кг на 7 и не возвращалось долго. Не возвращалось, наверное, потому что пила тайские таблетки Янхи и худела ещё. Но потом был стресс с учебой и все заедалось. В итоге опять потолстела, а потом ещё и работа в клубе промоутером. Тут с гостем выпьешь, там и тд и тп. Вообщем стала я похожа на желешку.

15 января решила что пора завязывать. С работы ушла, сразу легче стало. Вообщем 15 числа начала опять же с Любимой, неделю отсидела. Не помню вес, но по объемам в груди ушло 1 см, в талии 4 см и в бёдрах 2 см. Как-то не густо. Потом неделю просто питалась нормально, не кушала на ночь и ничего жаренного и в итоге по 3 см ушло везде.

Долго решалась на питьевую. Но хотелось всего и сразу, поэтому 29 числа начались питьевые дни.

Голода не было вообще первые две недели. Пила в основном воду и соки детские. Чай не очень часто пью, бывало пару раз. Кофе тоже не пила, только первые дни. Несколько раз делала себе какао на молоке, когда голова сильно кружилась. Бывали йогурты на ужин. Активия или биобаланс. Под конец диеты на завтрак делала себе молоко с бананом, взбивала и вкусненько. А вообщем вода вода вода. Пыталась пить как положено 2,4 литра но не смогла. Пью полтора литра, для меня самое то. Комфортно.

Очень злило, когда все пытались накормить. Чуть ли не насильно пытались накормить. Но потом все прекратилось и только восхищались моей силой воли.

Один раз был срыв, пиццу стащила, но на весе не сказалось и желудок не болел. Вообще на третьей неделе было жутко некомфортно, хотелось все бросить. Хотелось сесть в угол и поплакать. Но потом прошло, после пиццы 🤣

Вообщем на диете я отсидела 31 день и начала выход 1 марта. То есть на сегодня у меня 4ый день выхода. На выходе по утрам кушаю овсянку на воде-молоке 1:1, в течении дня воду и на ужин кефир с корицей. На сл неделе на завтрак планирую чередовать пару яиц сваренных или омлетом, ржаные хлебцы с сыром нежирным или творожным. А в обед так же овсянка или гречку. На третью неделю не думала ещё какое меню, но это точно добавление овощей на ужин, каша в обед и на завтрак стакан кефира с корицей. И четвёртая самая долгожданная… мясо… курочка любимая.

Приложу немного фото (простите за кривые мои руки )чтобы видеть результат. Честно, по кг я очень расстроилась, но по объемам неплохо. Раньше покупала джинсы размера 50-52, но вчера сходила в магазин и купила 44-46. Счастью не было предела.

Диету советую только если вы уверены в своём здоровье.

П.С. Во время диеты пила турбослим актив, чтобы заниматься силы были. А так же первое время пила турбослим ночь. И обязательно витамины. Я пила рыбий жир Омега-3. Волосы не то что не выпадали, они росли как никогда и ногти не ломаются вообще.

А так же на протяжении диеты немного занималась. Первые недели две крутила обруч по полчаса и приседания, наклоны, повороты и пресс. В конце концов от обруча было слишком много синяков, которые не проходили и я оставила его. Обруч крутила и до диеты, получается около месяца. Когда не срослось с обручем, нашла в Инстаграмме несколько простых упражнений, подтянулся живот, который свисал до пола и ноги. Занималась так неделю, почувствовала что этого не достаточно и взяла в руки любимую скакалку. 1500 прыжков и опять же упражнения. На все это уходит минут 40.

Вот и все о моем опыте с отказом от твёрдой пищи. Обязательно буду устраивать себе разгрузочные дни питьевые раз в неделю.

Похудение за месяц на 6кг, фото до/после. Рост 155, вес 48-42кг

Всем привет.

 

Сегодня расскажу о своем опыте на питьевой диете.

 

Изначально мой рост/вес был 155см и 48 килограмм. Выглядела я так себе, хотя и жирной себя не считала. Однако сейчас, глядя на фото, вижу, что заблуждалась.

 

В тот момент я наткнулась на какие то ано-паблики вк, и там было много постов- хвалебных од о питьевой диете.

 

Это не жестская питьевая, а просто питьевая. На ней можно все, но в жидком виде.

В течение месяца я питалась только чаем, кофе, кефиром и детскими фруктовыми пюрешками. Под конец я купила себе банку спортивного протеина и разводила его в теплом низкопроцентном молоке. Около литра я выпивала в течение дня. Так же курсом пропивала разные витамины, ибо слышала, что при диетах организм нуждается в поддержке.

 

Результат заметили все. Я стала худой, стройной милашкой, скинула визуально несколько лет, как говорили окоужающие.

 

Однако минусом такого быстрого похудания вышло и быстрый возврат к обратному результату. Спустя полгода я весила уже 50. Это все от того, что я запустила свое питание, забила на себя, думая, что я же итак уже худая.

 

Так что мой совет в этой диете – правильный выход. Как только похудеете – ни в коем случае не начинайте жрать, думая, что "мне же уже можно вот этих чипсиков". Лучше после такого переходить на правильное питание.

 

Кстати худеть на ней меня заставил спор с девочкой из интернета. Спор я выиграла, но свою награду за это не получила, ибо девочка слилась. Это была моя первая диета, с которой я не сорвалась. Думаю, это все благодаря спору.

 

Масштабного вреда для организма я не заметила – месячные были в норме, ничем не болела, иммунитет в порядке . Самое сомнительное было ходить в туалет – стул был жидкий и раз в два дня. Еще по всей спине полезли прыщи и больки. Чувствовалась вялость и раздражительность.

 

Однако сейчас лично я бы посоветовала всем худеть на правильном питании и подсчете калорий.

 

Также, после этой диеты, чтобы скинуть вновь наетые 50кг, я продолжила худеть на ABC light. Отчет по ней будет позже.

 

Возможно вам будет интересны отзывы на другие мои диеты:

Правильное питание в течение месяца

Как похудеть. Минус 14 кг. Фото ДО и ПОСЛЕ.

Всем привет, все мы собрались здесь с одной пухленькой проблемой. Все мы ищем чудодейственную диету, которая эту проблему решит.

 

Сразу скажу – чудес не бывает, есть только ваше упорство и огромное желание добиться своей цели.

 

Я так же как и вы, перепробовала сотни диет, худела, набирала, худела и снова набирала. Но останавливаться не собиралась и всё таки добилась своего. Я похудела на 14 кг.

 

При моём изначально не сильно критическом весе – это нелегко. Мой вес был 64 кг, а рост 172.

НИКТО НЕ ГОВОРИЛ ЧТО Я ТОЛСТАЯ. Но я ненавидела каждый сантиметр своего тела. А особенно ноги. Я всегда хотела тоненькие изящные ножки. Но мама говорила, что у меня генетика, мне не суждено, и прочую ерунду в которую ТЕПЕРЬ я не верю. Худой может быть абсолютно каждая девушка, которая этого захочет.

 

Мой результат

Генетика???

НЕТ НЕТ И НЕТ. Забудьте это слово.

Сейчас мой вес 50кг, при росте 172.

 

>>>>>>>>>>Теперь о диете.

 

Одна из любимых мною диет – Питьевая

Всё гениальное просто – пей да пей.

Правила

Пить можно всё что пьётся, кроме:

• Сгущёнки
• Мёда
• Жирнющих бульонов
• Компота

Ну сами понимаете, мы же на диете.

 

Ощущения:

1. Лёгкость! Да, это неописуемое чувство лёгкости, как будто ты порхаешь.

2. Ясность мысли. Соображать начинаешь чётко и быстро.

3. Энергия. Начинает казаться, что ты всемогущ)

 

Советы как не сорваться:

• Поначалу хочется жевать, ну хоть что нибудь. Не жуйте, а лучше выпейте водички и покачайте пресс. Желание пожевать само отпадёт.
• Занимайтесь чем нибудь, постоянно, чтобы не думать о еде – работайте, рисуйте, читайте.
• Мотивируйте себя. Смотрите картинки с красивыми фигурами, представляйте какой вы будете, когда похудеете.
• Купите себе джинсы! Только размера, которого вы желаете добиться. И всё, хотите влезть в новые джинсы – худейте)

>>>>>>>>>>>>>

И еще одна моя любимая диетка.

Вкусная диета – Шоколадная

Здесь тоже всё просто – съедаем по одной плитке шоколада в день (желательно горького). И всё.

Да, она сложнее чем питьевая, но эффективность всё же выше.

Кстати, можно чередовать день питьевой, день шоко. И вам не надоест, и вес на одном месте не застрянет.

 

Девочки, самое главное ЖЕЛАНИЕ.

Если вы действительно этого хотите – вы добьётесь, а если сомневаетесь, то лучше и не начинать.

 

И запомните. НЕ СУЩЕСТВУЕТ ЗАВТРА, так же как и понедельника, следующего месяца и подобных отговорок.

 

Захотели похудеть – начните прямо сейчас. Вот после прочтения этого отзыва, выпейте стакан водички и пообещайте себе, что станете самой красивой.

 

У вас обязательно всё получится.

 

Отзыв про Белково – шоколадный коктейль "Худеем за неделю"

 

Так же можно почитать:

 

Для роста волос: Перцовая настойка___Никотиновая кислота.

Бережно расчесываем волосы с легендарной Макадамией, и более бюджетной, но не менее эффективной Janeke 1830

А так же аналог TANGLE TEEZER за 48 рублей!

Домашний уход за волосами: Выпрямление и ламинирование,___ Ромашка! блеск волос.

Масла: Кокосовое масло.

Укладки без вреда для волос Супер локоны на папильотки,​____Бигуди – выручалочки) Звёздный объём.

Косметический уход за волосами маска Natura Siberica___​Бальзам Natura Siberica с эффектом ламинирования

Омбре_______Омбре в домашних условиях

Витамины​: Пентовит

Любимая диета! Похудела на 18 кг!!! (ФОТО ДО И ПОСЛЕ)

Скажу сразу, диету рекомендую, но есть много "но"… и не рекомендую все 30 дней сидеть. Ну и того, что вы не посадите обменку и вес не вернется, тоже никто не обещает.

 

Родила царевна в ночь. Сына. Вместе с сыном пришли к ней еще и лишние кг. 17-19 кг +.

Нашла я в контакте эту диету и решила испробовать. И не пожалела. Спустя первые две недели – 7 кг, затем вынужденный перерыв и повтор дней 15… С ними еще -5. Потом много раз еще по немногу. То антибиотики, то свадьба подруги. Недавно вот 45 дней + 15 выхода отсидела. Но, ура, эту жуткую мамзель мы прогнали и вернулось нечто более на меня старую похожее.) С 79 я похудела до 61. (Сейчас вот снова кг 5 набрала, снова на питьевой)

 

фото до и после:

 

О методе уже писали. 30 дней никакой твердой пищи.

 

Что пью на питьевой я:

– сок томатный в неограниченных кол-вах

– соки всевозможные(стараюсь поменьше)

– жидкость из супов

– чай, кофе с молоком с зам.сахара

– вода, минералка

– молочку нежирную.

– если хочется солененького, мешаю в блендере кефир или закваску с солью,перцем и чесноком. Очень вкусно.

– если очень сладенького хочется, то можно в кефир сахара ложечку добавить.

– МОЛОКОЧАЙ, часто используется как разгруз, но и вообще весьма вкусен. О полезных его свойствах думаю известно уже большинству.

 

Еще один огромный плюс для меня, что нельзя есть НИЧЕГО! Когда позволено хоть что-то, то следом может пойти маленький кусочек еще чего-то. А тут нет, жрать нельзя НИЧЕГО! )

 

Никто не говорит, что пить нужно только воду. Наоборот, пейте молочку, бульоны! И никаких проблем не должно быть. Во всяком случае у меня за макс. 45 дне ни разу не возникло проблем с ЖКТ, не смотря на то, что ранее некоторые проблемы имелись.

 

Плюс обязательно правильный выход делать, а то все вернется, не да Бог еще и вдвойне.

 

Дополение. 05.06.

Мой отзыв о Молокочай, очень рекомендую.

Вот решила провести эксперимент в живом времени. Проверим, сколько можно сбросить за недельку на молокочае.

– 9 кг за десять дней!!!!Ежедневный отчет первых 5 дней!

Много слышала о этой чудо-диете…

За последние 3 года я стала жирочудищем и с этим надо было срочно что-то делать. Для меня оптимальный вариант когда строго прописано что кушать в продолжение диеты. Вариативные диеты сбивают мой, сопротивляющийся каким-либо изменениям, организм с толку и я срываюсь.

И вот решила отсидеть, не все 30, а для начала 10 дней. Результат меня не просто порадовал , я была в восторге. За 10 дней диеты ушло 9кг, с 73 до 64. Мой рост 1.65 (хотелось бы 50)

Теперь передо мной стоит новая задача – отсидеть на ней все 30 дней. Пока еще морально на это не решилась))))

Первые шесть дней я писала подробный отчет о том что было мною выпито в течение дня.

1 день

Мое меню на этот день составили:

-Томатный сок

-Питьевой йогурт

-Кофе 3 в 1 нескафе (карамельный)

-Чудо шоколадное

-Актуаль 230мл

Чувствовала себя весь день хорошо. Выпила 0,5 л воды. Для меня это уже достижение, т.к. раньше я воду вообще редко пила. Совершила пешую вечернюю прогулку на 2 часа, решила приравнять к минимальным физическим нагрузкам.

2 день

Потеря 700гр очень мотивирует.

Утром чувствовала себя хорошо, голова не кружилось. Легкость и хорошее настроение прилагались))))

С утра допила

– шоколадное чудо

– Кофе 3 в 1 нескафе (сливочный, на этот раз)

-Допила питьевой йогурт

-стакан томатного сока

– Кофе 3 в 1 нескафе ( классический)

К вечеру чувствовала себя нормально. На еду реагировала спокойно. Кушать не хотелось

3 день

Чувствую себя хорошо. Усталости, головокружения нет. Желудок не болит.

– кофе 3 в 1 нескафе (карамельный)

– 2 ст. сока

– Кофе 3 в 1 нескафе ( классический)

– Питьевой йогурт

– сок фрутоняня (яблокослива)

Желание поесть не возникало. День прошел хорошо)

4 день

Начались кд. Чувствую себя хорошо, на еду не тянет.

-питьевой йогурт

-куриный бульон

– гранатовый сок

5 день.

– чай

-сок

-питьевой йогурт

-бульон

– Кофе 3 в 1 нескафе (сливочный)

 

6 день

Желания сорваться нет. Чувствую себя хорошо. Болит живот, но это из-за кд.

Рацион на день:

-кофе 3 в 1 нескафе (карамельный)

-чудо шоколадное

– сок

-кофе 3 в 1 нескафе (карамельный)

 

Последующие 4 дня мало чем отличались от этих и я перестала записывать.

И как уходили объемы( а уходили они очень хорошо):

1.Талия 89,5 (82)

2.Живот 103 (90)

3.Бедра 109 (98)

4.Ноги 60 (54)

5.Голень 39 (38)

6.Руки 30 (27)

 

Данную диету я однозначно советую. Чуть не забыла, все 10 дней я пила витамины Компливит.

Через месяц дополню отзыв ( напишу вернулись кг или нет)

Моя питьевая диета длиною 7 дней. -3 кг за неделю БЕЗ мучительного чувства ГОЛОДА! Мой рацион, фото еды и “фигуры”, мои ощущения.

Здравствуйте, дорогие читательницы!)

Многие мои читатели знают, что я большая сладкоежка. А где сладости, там и жир на боках

Когда-то я весила 90 кг при росте 173, затем решила худеть (позже напишу мега-отзыв о похудении), на момент, когда села на питьевую диету, мой вес составлял 80 кг (набрала с 69 из-за некоторых обстоятельств).

Решено было резко сбрасывать, так как надоело находиться в этом весе. Сначала сбросить резко, а потом уже поддерживать вес, сбрасывать медленнее на ПэПэ.

Питьевая диета очень популярна, особенно среди подростков. Но и многие взрослые люди сидят на ней.

▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽▼

★★★Виды питьевой диеты★★★

• 1 день (ну это в качестве разгрузочного дня)
• 3 дня
• 7 дней (самый оптимальный вариант)
• 14 дней
• 30 дней (самая продолжительная диета. На ней не рекомендуется сидеть, так как могут наблюдаться проблемы со здоровьем).

 

Так же она делится еще на два вида:

1. Классическая питьевая
2. Жесткая питьевая (ну это можно сравнить с голодом. Здесь можно только напитки зеро, черный кофе без сахара и чаи)

Я выбрала самый оптимальный- семидневная классическая питьевая диета.

 

★Что можно пить на питьевой диете★

• молочные продукты: йогурты, кефир, ряженку, молоко
• соки, смузи из овощей/фруктов
• вода
• чай, кофе, цикорий, какао
• бульоны

 

Вот тут многие грешат тем, что употребляют совсем неполезную пищу: колу зеро и прочие газировки, супы в пакетиках (а там состав оставляет желать лучшего). Если следовать логике, то это все конечно можно пить, но какую пользу выудит для себя организм? После такой 30-дневной диеты обязательно нужно будет пропить курс витаминов.

 

▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽▼

Моя диета тоже не самая лучшая, грешила, да. Моей целью было забить чем-нибудь желудок и не сорваться.

Тут на меня могут накинуться с вопросами "а зачем тогда так себя мучить? Перейди на сбалансированное питание!". Отвечу: даже на ПП, даже с идеальным соотношением БЖУ в рационе я сорвусь. Поэтому глушу кофе и газировки с нулевой калорийностью.

 

▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽▼

Считается, что первый день самый сложный, у меня наоборот. Чувство голода почти не беспокоит, поэтому с легкостью только пьешь.

День 1 у меня самый низкокалорийный, так как силы пока еще присутствуют, можно и пожестить.

В этот день пила исключительно чай/кофе с нежирным молоком.

Для меня кофе– это способ отбить аппетит и наесться, реально помогает. Ко всему прочему он улучшает обмен веществ. Но много его пить не могу, так как становится плохо от переизбытка кофеина, что очень жаль, так бы только его и пила.

На второй день уже возникает желание поесть, точнее что-то пожевать. Держаться по-прежнему легко, но здесь я уже подключаю йогурты, кефир и ряженку. Йогурты я замораживаю. Кто-то может сказать, что это уже не питьевая, но я же не размалываю в блендере котлеты и чизбургеры, это всего лишь йогурт, просто замороженный. Мне так больше нравится, ибо йогурт "выпивается" медленнее, больше времени тратиться на прием пищи и насыщение происходит быстрее.

Ну а также если совсем заморочиться и думать только о калориях, то можно сказать, что организм еще тратит калории на то, чтобы согреть этот йогурт.

На четвертый день, откровенно говоря, уже хочется сорваться. На обычной диете можно пожевать хлебцы, овощи/фрукты, а здесь это под запретом. Можно делать смузи, но у меня, к сожалению, нет блендера, поэтому пытаюсь подавить психологический голод чаями.

Также я жую жвачку. Это не воспрещается, просто хочется, чтобы изо рта приятно пахло.

Еще помогают снизить психологический голод такие штуки, как бульонные кубики. Безусловно они вредные, с плохим составом, но они как ничто лучше помогают, если хочется чего-то солененького и вредного.

Минус этой диеты в том, что ты ешь все сладкое. Даже если правильное. Смузи, протеин, йогурты- все сладкое. Поэтому на помощь и приходят эти вредные кубики.

В целом, продержаться несложно и вполне реально. На протяжении всей диеты меня особо не мучило чувство голода, его я подавляла йогуртами. Правда такое монопитание надоедает, хочется уже чего-то более существенного, макарон, яиц…

Мой калораж в основном не превышал 1000, а то и 800 ккал. Можно сказать, что это вредно. Но я же не всегда так питаюсь.

▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽▼

Лучше всего быть занятой, тогда и времени не будет, чтобы поесть, чтобы хотеть чего-то пожевать. На выходных было труднее всего, ведь холодильник со вкусностями так близко..

Ну и покажу результат. За неделю я скинула около 3 кг. Разница на фото небольшая, но она есть и я ее вижу. Извините за такие фото, фигура далека от идеала. И эти безобразные растяжки..

P.s. Живот выпустила, в жизни он не такой, всегда хожу со втянутым.

▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽ ▼ ▽▼

Я бы рекомендовала начинать питьевую диету во всеоружии: иметь блендер и протеин. В моем случае я недополучала витамины и белки, тут смузи и протеин были бы кстати. Так я и сделаю, когда решу сесть на питьевую в следующий раз- куплю блендер и протеин.

Питьевая диета не самый лучший вариант, если питаться йогуртами да газировками, но рекомендовать питьевую диету конечно же буду. Это хороший вариант, чтобы сбросить вес в кратчайшие сроки без мучительного чувства голода. Благодаря питьевой диете, хорошо уходят объемы.

Надеюсь, что когда-нибудь я достигну желаемого веса- 60 кг, ну пока я все еще в команде худеющих.

Будьте стройными и красивыми!

Минус -13 кг эффективно

Я сама лично когда то здесь читала отзывы за эту диету и вот решилась поделиться своим опытом ! Я до 18 лет вообще не парилась из-за веса и диеты это не про меня были , я была стройная , мой рост 173 см и хоть кушала все подряд, но вскоре повстречала своего нынешнего мужа) выйдя замуж понеслась душа. Жрала все , бургеры , фастфуд за фильмом вечерком , иногда пивко с всякими чипсами и прочей ерундой, плюс молодость друзья а это шашлыки природа все прекрасно..и меня разнесло с 44 р уже по 48. Но я смотря в зеркало думала нет лишнего веса я прекрасна . Хотя муж и мои уже родные стали мягко намекать что я обабелась..и я вроде пыталась ограничиваться в еде но все неудачно..ушла в депрессию уже на себя смотреть было противно , но жрать стала ещё больше. И вот мы с мужем купили путевки в тёплую страну, и как мне было противно на отдыхе от самой себя , когда ходить тяжело , ляшки трутся друг об друга , на отдыхе селфи не сделаешь лицо как блинчик даже в камеру не помещалось, не фоткалась, и мужу не давала если он пытался как то втихаря хоть один снимок сделать, так и прошёл долгожданный отдых , а фоток моих не было( , приехав с отпуска меня уже прям накрыло что все хватит я просто свинья и читала разные форумы , темы как похудеть быстро , именно быстро мне хотелось даже если это с угрозой для здоровья и нашла эту питьевую диету! Меня очень заинтересовало то что , пей все и худей, главное пей не ешь . И я конечно решила жёстко 30 дней сидеть . Я пила делала бульоны куриные , чай , кофе с молоком , кефир , ряженку , разные йогурты сладкие , горячие кружки . Первая неделя хорошо зашла , следующие дни мне стало тяжёло, вставая с кровати голова кружилась но я продолжала и вес начал уходить а именно объемы, где то ближе к 4 неделе я уже могла на ужин салат поесть , немного курицы варёной , яйцо и как то было это все летом мне это удалось быстро , примерно через 2 месяца такого питания я сделала коллаж до и после и о вот это эффект сама не верила , в моем случае эффект был я с 78 похудела до 65!!!!!!Целых 13 кг минусом

.Таких побочек как выпадание волос или отсутсвие месячных у меня не случилось , даже наоборот на удивление цикл стал налаживаться на регулярной основе , возможно причина лишнего веса повлияло на организм . Конечно могу ли я рекомендовать ?! Я скажу попробовать можно если будет легко вашему организму и сбоев не будет. Я вскоре конечно прочитав много диет литературы , я пересмотрела полностью свой образ жизни и питание и конечно баловство с питьевой это дальше мне не нужно было , я худела дальше , но худела долго и постепенно правильно на пп или даже ближе к интуитивного питанию..всем удачи, если захотеть все получится , сила воли тоже важна , но девочки только не до фанатизма

Лёгкий способ похудеть, до|после

Всем доброго времени суток;) Прежде чем написать свой отзыв, хочу предупредить, что к данной диете есть противопоказания, подходит она не всем, поэтому, большая просьба проконсультироваться с врачом!

Начнём:) Мой вес никогда не был стабильным, лет с 16 то в плюс, то в минус бродит во мне 10 кг, я не сидела на диетах, не занималась спортом, просто, наверное, в определённые периоды употребляла меньше пищи, возможно нервничала, а может это просто было особенностью моего организма.. Работа у меня сидячая, перерыва на обед практически нет, если успею затолкать в себя пирожок, то хорошо, не успею, значит с утра до вечера я голодная, а вечером прихожу домой и открываю свой комбайн, в который летит по несколько бутеров с майонезом в прикуску с пельменями, а то и какая-нибудь шаурма из-за угла или молочные коктейли:) В общем сытно, вкусно, но с жиром на жопе. Не только на жопе. Совсем не только на жопе…

Наша лавстори с ночными пожирашками так бы и продолжались, если бы я не решила померить платье, в котором собиралась идти на День рождения к подруге. Вы когда-нибудь видели помесь гусеницы и кенгуру? Я да. В зеркало на меня смотрел набитый доверху рюкзак с пупком, а по бокам два смачных куска сала. Мама, конечно, говорила мне об Украинских корнях, но, чтоб мы прям лицо к лицу увиделись…

В общем план действий-худеть. Т.к. я работаю мастером по наращиванию ресничек и беру непрерывно по 3 человека (нет, ну бывает +/- пол часа, но когда девушки не предупреждают о снятии/капризничает клей/ну или просто реснички оказываются очень густыми, то и этого времени у меня нет). Можно было выбрать любую диету, добавить спорт и перекусы, но я слабо себе представляла, как хомячу бутеры над лежащей клиенткой, не, ну а что? А в друг накрошу или более того шлёпну что на нос. В общем ситуация безвыходная, я сажусь на питьевую:)

Первые три дня живот орал благим матом, особенно эпично было, когда при клиентах:/ Говорила, что это реакция на клей и его испарения:) Цианокрилат, все дела:) Отшучивалась, мол не верьте ему, он не голодный, похохотали и дальше:) Пила воду (обычную из под крана) наливала в бутылку и в холодильник на ночь, на работе пила ряженку, бывало покупала соки, в общем диета была не строгая. Скажу сразу, если вы будете пить всё подряд, не считая калории, то смысла от такой диеты нет и не будет, у вас будет переедание по калориям (в таком случае лучше сесть на пп), по итогу вы просто сорвётесь. Седьмой день, полёт нормальный, про еду забыла вообще, запашки вкуснейших заказных/покупных перекусов девчонок меня не манили:) Наверное, привыкла, ощущение, будто так всю жизнь питалась, вреднятины не хотелось, в животе появилась лёгкость, я довольна:) Кстати, живот так и урчал возле клея:/ Но меня спасала рядом стоящая бутылочка йогурта. Вечерами тоже не хотела есть, пила водичку и спать. Без горячего было совсем грустно, поэтому я позволяла себе пить кофе 3 в 1 (обычное не пью с детства, чай тоже терпеть не могу). Да, знаю, что рекомендуют пить без сахара, но это не мой вариант, моя задача не заморить себя голодом, а убрать очертания того чудовища, которое завладело моим телом. Вода обычная, кстати, тоже быстро надоела, учитывая, что я никогда её не любила, а тут аж неделю с бутылкой в обнимку, поэтому я периодически добавляла туда сахар и лимон. Пошла вторая неделя, я бодрячком, но стала замечать, что сыпятся волосы и реснички (не совпадение), поэтому рекомендую на период диеты запастись витаминчиками. Всё так же нарушаю правила диеты, но не ем, по калориям не перебираю. Третья неделя и последняя (я ж не планировала исчезнуть, мне хватит 21 дня) началась в прежнем режиме, но на ногах появились ямки:/ На фото я выделила их красными кружочками. В общем, толи мышцы провалились, толи сожрались:))) Последний день продержалась еле как, простыла, жевала холс и пила горячую воду с малиной, полоскала горло. Кстати, во время диеты изо рта не очень приятный запах, поэтому запаситесь пшикалкой, жвачки на голодный желудок не советую. Лекарство начала пить на следующий день, вместе с выходом. Выходила постепенно, с утра забацкала овсяную кашу, это было ужасно, будто слона съела:/ Через час слон остался во мне, жрать хочу дико:/ Попила воды, есть так и не захотела, поэтому накормила себя насильно. Срывов и зажоров не было, вышла нормально, может это связано с простудой, может просто привыкла… Результатом в целом довольна, осталось только поддерживать вес (который я, кстати, не знала ни до, ни сейчас, т.к. весов у меня нет). Собственно, их отсутствие заставило меня сделать фото и поделиться результатом:)

Вес не вернулся. Праздники закончились, клиентов стало меньше (январь не сезон), времени свободного намного больше, я пошла в зал, т.к. вес ушёл, а кожа осталась дряблой, на фото так же видно по рукам, как некрасиво они смотрятся:/ Жир-полоска тоже не ушла… Это, как Паша Воля (если не путаю) сказал-хотите определить худая девушка или нет? Посмотрите на её живот:) Пусть мол посидит пару часов, полоска осталась-жирная:) Не исключаю, что она со мной навсегда из-за особенностей моей работы, но всё же очень её на себе не хочу.

С появлением нагрузок немного ещё схуднула, очертились рёбрышки. Остальное видно будет дальше, на сегодняшний день я пищу от себя, своей силы воли и того, что получила:) Всем спасибо за внимание:) Худых всем ножек, аминь:)

П.С. четвёрочка за вредность и потерянные волосюхи:)

Шикарный результат за 10 дней! Живот просто пропал! Мой полезный рацион,результаты +фото.

Всем Добрый День!

 

Выбрала питьевую диету, так как она самая легкая и результативная.

 

Просидела я на ней 10 дней и результаты просто отличные! Я все еще сижу и доведу ее до конца. (30 дней). В конце обновлю фото.

Описание диеты вы можете почитать в гугле.

 

ЧТО Я ПИЛА?

 

Как и в обычные дни, мое утро начиналось с кофе. Но, на питьевой мне не хотелось сильно терзать свой желудок, поэтому я всегда добавляла молоко или сливки!

Иногда, когда мне очень хотелось сладенького я пила кофе 3 в 1.

В обед на работе я всегда пью что-то молочное! Обычно, это кефир Био Макс. Он очень вкусный, у него прекрасный состав и на всю 470 гр упаковку- 180 ккал.

Либо это бывает йогурт, но всегда с отрубями. Которые или входят в состав изначально, или я добавляю самостоятельно! Отруби – это обязательно, благодаря им у меня ежедневный стул без проблем.

Бывало, что мне хотелось чем-то перекусить… В такие моменты меня очень выручают молочные коктейли!

На ужин я всегда стараюсь пить снова кефирчик. Добавляю в него отруби, корицу. Или взбиваю в блендере с фруктами!

Как видите – я не голодаю. У меня достаточно плотный, молочный рацион с обязательными добавками в виде отрубей и корицы!

Так же ежедневно я принимаю рыбий жир!

 

РЕЗУЛЬТАТ

 

Весы с недавних пор для меня не показатель. Ориентируюсь на фотографии. Но, по ощущениям, скинула около 6 кг. Нужен абсолютно новый гардероб! Все висит. Джинсы, куртки, лифчики.

Как я уже говорила, моя основная проблема – живот. Вы только посмотрите как он сдулся!

Сбоку конечно видно, что до хорошего результата еще далеко. Но, я уже на 1/3 пути и к концу диеты думаю, что все будет так, как мне хочется.

Может я немного жесткая, но я не понимаю людей, которые срываются.

Когда видишь первые результаты, невозможно пойти и нажраться пельменей. Мне их просто НЕ ХОЧЕТСЯ!!!

Как посмотрю что было до:

И что стало через 10 дней…. Девушки, это всего 10 дней!

Никакие ПП не дают результата так быстро.

Естественно, я в добавок ухаживаю за кожей. Делаю ежедневно обертывания и не скуплюсь на увлажняющий крем. Иначе, кожа была бы как у бабульки.

 

Вообщем, Питьевая диета – самый верный способ убрать живот! Вы не можете много выпить, соответственно желудок уменьшается.А это еще один плюс, для такой как я.

Рекомендую. В будущем, фото дополню, так как диета ещене окончена.

Быстро, эффективно, но не без последствий

Здравствуйте.

Хочу вкратце рассказать вам о внушительной эффективности диеты. А также хочу предостеречь вас от возможных опасностей, с которыми я столкнулась по собственной глупости.

 

На этой чудо-диете я сбросила примерно двадцать кг за два присеста. За это время я успела продегустировать различные виды магазинных коктейлей, кисломолочных напитков, чаев, газировок и кофе.

 

МОЕ МЕНЮ

Эта диета не имеет особых ограничений, поэтому я пила все, что под горячую руку попадется (за исключением алкоголя, конечно). Чаще всего я отдавала предпочтение обычной фильтрованной/очищенной/дистиллированной воде (потребление чистой воды обязательно, причем в большом количестве). Ну а затем, в течение дня, я постепенно дегустировала свой широкий ассортимент напитков. Сказать, что это вкусно и сытно — ничего не сказать.

Можно насыщать свой желудок следующими напитками:

— Чай/кофе/какао (по традиции);

— Вода (2 л в день);

— Кисломолочные напитки (любые, на ваш выбор);

— Газировка (да-да, я и газировку включала в свой рацион, но менее калорийную и более щадящую по своей "пищевой" ценности);

— Соки (пила как и свежевыжатые соки, так и покупные);

— Молочные коктейли с экстрактами ягод, ванили, вкусностей и прочей лабуды).

— Напитки домашнего приготовления (отвар шиповника, компот, кисель, лимонная вода).

Практически все вышеуказанные напитки я испробовала за эти два присеста. Чувство голода не возникало ни разу.

 

ВАЖНЫЙ НЮАНС, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБЕЖАТЬ ТЕХ ПОБОЧЕК, С КОТОРЫМИ Я СТОЛКНУЛАСЬ!

Так как диета очищает организм, она еще и вымывает все полезные вещества. Поэтому принципиально важно принимать курс витаминно-минеральных комплексов. Витаминно-минеральные комплексы помогут вам избежать таких побочных эффектов, как:

— Сухость/шелушение кожи и ее болезненный вид (под болезненным видом подразумевается бледность кожных покровов и непривлекательные круги под глазами);

— Усиленное выпадение волос и общее ухудшение состояния шевелюры (помимо выпадения структура волос истончается и тускнеет);

— Хрупкость ногтей или наслоение;

— Нервозность, неусидчивость, вспыльчивость или же наоборот — слабость, апатичность, сонливость.

Около года я постепенно восстанавливалась.

 

РЕЗУЛЬТАТ

До: 168/92 ОГ 110, ОТ 95, ОБ 120

После: 170/72 ОГ 102, ОТ 74-75, ОБ 110

Я победила побочки и теперь наслаждаюсь жизнью. Я никогда не была такой худой сбалансированной. Естественно, я не остановлюсь на достигнутом.

/Фронтальная камера/

ДО

​ПОСЛЕ

/Всеми привычная камера, искажающая действительность (страшнее выгляжу из-за нее)/

ДО

ПОСЛЕ

/Фото в полный рост/

ДО

ПОСЛЕ

Для сравнения специально переоделась:

 

До новых встреч.

Здравствуйте, меня зовут Алина, и я похудела на 15 кг.

Итак, всем доброго времени суток!

Я собиралась написать этот отзыв уже достаточно большое времени суток, но руки все как-то не доходили. И это плохо! Потому что для меня данный ресурс дает огромную мотивацию, тем более мои скинутые килограммы (15) нельзя скрывать.

Итак, предыстория: я всегда была полненькой, пыталась бороться, но прошлым летом буквально раскоровела. Жила все три месяца на даче у бабушки, а там – сами понимаете. Весов у меня дома никогда не было, поэтому вес я свой не знала, мерила по одежде, но нынче я не влезла ни в одну свою одежку. Сентябрь ещё как-то успокаивала себя, но в октябре поняла, что уже давно пора сесть на диету. И наткнулась на эту.

Сейчас сижу на диете уже 5 раз (2 раза по 30 дней и столько же по 7 дней). Лично для меня это самый лучший вариант похудения, потому что психологически мне легче не есть, чем кушать чуть-чуть. Расскажу про каждую диету по отдельности.

Итак, впервые я села на эту диету 12.10.2016 и отсидела на ней ровно 30 дней + 2 недели выхода ( весьма формально).

Входные данные: рост 158, вес 75; ОГ 95 см; ОТ 81 см; низ живота 102 см; ОЯ 104 см; ляшки: П 63 см; Л 51 см. В общем, ничего хорошего. Я меня появилась сильная одышка, и шло большое напряжение на суставы.

Страшно, да? Извините, никак не могу добавить фото с первого своего раза, но, поверьте, ничего хорошего там нет.

Что я ела-пила?

Каждое утро я выпивала 250 мл кофе, который сварила сама в турке, и одну капсулу рыбьего жира (это спасает от ломкости ногтей и выпадения волос). Часов в 11 могла выпить 200 мл горячего шоколада из пакетика (очень сытно). На обед я ела суп-пюре. Насчет этого я слышала мнения, что если их есть, то вес будет медленнее уходить, но, похудев на 15 кг, могу сказать, что это не так. Часика в 4 вечера я выпивала сок (пакетированный) и на ужин ела либо бульон, либо йогурт.

Йогурты я ела с добавками. Мой любимый – чудо творожок двухслойный. Опять же: я похудела на 15 кг. Возможно, не ешь я все это, то цифра могла бы быть и больше. Но от диеты в таком формате я получала удовольствие, без чего невозможно отсидеть тридцать дней на жидкостях.

Уточню про супы-пюре. Это не перетертые котлетки с рожками, а что-то низкокалорийное. Напомню: сидела я осенью – огромное количество овощей спасли меня.

Физическая активность. Я занималась футболом один раз в неделю: два часа постоянного бега. И иногда делала зарядку. Еще крутила обруч по 25 минут каждый день (очень важно для формирования талии). Все.

На выходе я имела вес 60 кг. ОТ: 62 см, ОГ: 89, ОБ: 93, низ живота 95. Ляжки после диеты я не измеряла.

Следующий раз я сидела спустя три месяца (январь) 7 дней перед поездкой в Ниццу. Море, тепло – хотелось выглядеть красивой. Особых результатов не было: в основном это было просто психологически важно для меня. Скинула примерно 2 кг

.

И вот наступает лето 2017. Опять дача. Опять бабушка. Опять еда. Весов там не было – понятия я не имела, какой у меня вес. Правде в глаза я взглянула в августе, опять перед поездкой, но уже в Германию. Попробовала сидеть на огуречной диете. Жара, и огромное количество данного овоща не помогли мне выдержать данную диету. Срывалась, не проведи я двух дней. Именно тогда я поняла, что я не могу сидеть на диете и ограничивать себя. Я могу только не есть.

Так я и скаталась, не похудев.

Мозги встали на место, когда в сентябре я весила уже 67 кг. Опять питьевая. Опять 30 дней. На выходе я имела вес 58 кг.

Был еще один раз моего похудения после новогодних каникул (тут даже нечего говорить).

И вот, 19 апреля я снова села на диету. Сижу уже 4-ый день и очень счастлива.

Со мной сыграло шутку правило, что первые десять кг уходят быстро, а дальше уже труднее (больше психологическая проблема). И вот я решила преодолеть её.

Входной вес: 62 кг.

Небольшие советы :

1. Труднее всего не сорвать, когда ты хочешь есть – старайтесь не голодать (вода в помощь).
2. Советую худеть с кем-то, чтобы не оставаться наедине с самим собой.
3. Не морите себя голодом. Опять же скажу: главное – удовольствие.

Если будет интересно – продолжу заполнение дневника похудения.

Спасибо, что дочитали до конца.

Буду рада ответить на ваши вопросы.

Минус 9 кг за три недели! Девушки, это реально и очень просто! Фото До и ПОСЛЕ, каждую неделю. Советы, как сбросить больше. Заходите, смотрите)

Доброго времени суток, дорогие читательницы и читатели. В прошлый раз я сидела на Диете Протасова, результат был очень хороший. И этим летом, которое было, я решила опять худеть, так как довольно часто засиживалась в МакДональдсе, и тд. Наела жиру(

Мой выбор пал на питьевую диету, по той простой причине, что это же дешёво и для ленивых ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА!

Мой вес был около 64 кг(( Рост 174, по идее это нормально, но для меня много( Посмотрите сами фото "До". Оно не в полный рост, так как тогда я даже в зеркало в нижнем белье не хотела на себя смотреть, быстренько "щёлкнула", так как я привыкла делать фотоотчёты каждую неделю.

Хочу рассказать о том, что и как я пила..

Я сделала для себя несколько железных правил, которые хочу и вам рассказать:

• Не употреблять на данной диете много продуктов с подсластителями. Типа йогуртов со всякими клубниками-малинами, сладких соков. Уж если очень хочется, позволяла пару раз в неделю.
• Не пить каллорийное после 6 вечера, и без каллорий( вода, чай) после 8 вечера. Так как я не хочу отёков
• Я позволяла себе жевать жвачку, и жевала её много… это не было ограничением, а наоборот позволением
• Выпивать за 1 раз не больше, чем 250 мл( каллорийного)

Теперь подробнее о самом питании на протяжении 3 недель. По идее, диета должна длиться месяц, но мне хватило 3 недели, привести фигуру в порядок.

Что я пила:

1. Первый день- просто чистая минеральная вода, без газа. Этот день был очестительный. Такой я посторяла, спустя каждую неделю!
2. Второй день, вода и кефира немного. И вот тут была моя ошибка. Я сразу же слишком снизила каллории, и ночью, когда вставала в туалет, чуть не упала в обморок! По этому, девушки не сидите на этой диете совсем не употребляя каллорий. Пейте много, но полезного, а не сахаров!
3. На третий день, я выпила 2 пакетика натурального сока, ряжанку, воду, томатный сок.

И дальше уже я пила всё что хотела, но из тех правил, что я для себя сделала:

Вода, томатный сок( мало), натуральные соки 100% ( у нас в магазинах продаются), куриный бульон, немного посолила ЗДЕСЬ ВНИМАНИЕ!!( Если совсем не употреблять соли длительное время, то клетки организма начнут набирать воду, и вы будете Полнеть от воды.. Рассказал учитель химии в далёком 11 классе.), кефир, немного сладких йогуртов, ряжанка, молоко.

 

Теперь результаты После.

• После 1 недели:
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• После 2 недели:
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• После 3 недели( В общей сложности я скинула 9 кг): Свет из окна( Увеличте фотографию колёсиком мыши, там видно очень плоский живот)
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

Я делала массаж баночками с массажным маслом старалась делать каждый день, вечером, по 20 минут. И хочу сказать, что хорошо ушёл целлюлит!

Девушки, хочу сразу отметить что эти 9 кг, из них где-то 5 это вода!! Так как я 5 скинула в первую неделю!

У меня была отёчность, я ела много солёного до диеты, не пила воду.

• На этих фото нет фотошопа, или обмана, я делала их для себя, и эти фото сделаны аж летом, когда худела, а сейчас декабрь. Так что поверьте, толку обманывать вас нет, я просто делюсь хорошим результатом. Есть группа Питьевая диета ( вконтакте) там есть все эти фото каждую неделю, мой дневник. Но оно уже где-то в темах далеко..

Я желаю вам успехов в похудении) Спасибо, что читали)

Результат от ДИЕТЫ ПРОТАСОВА! Тоже фото каждую неделю!

|☆ОТЗЫВ ОБНОВЛЕН☆ Вторая попытка: 47 дней, минус 10 кг и 4 размера джинс! 30-26. Фото результата, до/после |Питьевая диета – экспресс уменьшение обьемов и лишнего веса…но

Доброго времени суток,гости и авторы Айрекомменда!

 

Не зависимо от времени года тема похудения всегда востребована представительницами прекрасного пола. Все мы ищем то чудо средство,которое помогло бы быстро и эффективно побороть ненавистных килограммы,которые чаще всего мы наедали не один день.

 

А ещё, девушки делятся на 2 типа:

Первые проходят диету,и удачно удерживают свой вес на месте.

А вторые, к которым как раз отношусь я, худеют,а потом снова набирают. И так по кругу. Второй тип не умеет контролировать пищевое поведение. Ему проще покушать,а потом снова худеть.

 

Так вот, когда мой вес снова показал цифру 73.7,при росте 170 см, я снова решила действовать. Однажды я уже пробовала эту диету, но из-за проблем со здоровьем пришлось прекратить. В этот раз все было довольно неплохо.

 

Моим основным рационом была вода,и вот эти продукты:

 

А так же протеин, обезжиренный кефир и маложирная ряженка.

 

Диету я продержалась 47 дней,после чего решила делать выход. Большая часть веса ушла в первые 20 дней,а вот объёмы начали уменьшаться во второй половине диетной декады. Тогда окружающие отчётливо стали замечать происходящие изменения.

 

На последней неделе самочувствие снова испортилось,как в первый раз. Тем неловко глазах, появилась апатия. Это и стало причиной моего выхода, хотя до моего мдеального веса оставалось 9 кг.

 

Питьевую диету я начала с весом 73.7.

За 47 дней вес снизился до 63. 6

 

Я решила не делать выход,прописаный в диете. А просто шагнула на ПП с ограничением калорий. Через месяц отпишусь о том, пополз ли вес вверх, или же наоборот – двинулся вниз.

 

Первые 20 дней я ежедневно делала обертывания и занималась ходьбой с Лесли Сансон. Никакой жуткой усталости не было.

 

В общем,диету я могу порекомендовать девушкам с любой фигурой. Те, у кого вес явно лишний – потеряют быстро не только кг,но и объёмы. А для других это будет отличным разгрузом для поддержания фигуры в тонусе.

 

До встречи в моем профиле!

😊Спасибо за внимание! 😊

 

_______________________________________ ______________

И так, на питьевую диету я "села",когда цифра на весах начала указывать 74! киллограма!Для меня, вечно худеющей, это была огромная психологическая травма . Свою историю похудения я начала 2 года назад, когда моя бабуля раскормила меня до 85 кг… тогда были и гречневая диета, и "любимая" и, в довершении всего, диета Дюкан.

Но за пол года, так уж получилось, из-за работы, с успешного похудения до 61 кг мой вес снова начал расти, и, та-дам, перешагнул через отметку 70! И это при росте 168 см.

Выбирая диету, мне хотелось, чтобы не только лишняя вода уходила, но и вес, обьемы, и зашлакованность. На питьевой это у меня и получилось.

Для слежения за каллоражем, хотя на этой диете не нужно заниматься подсчетом калорий, я использовала приложение "похудеть без диеты", и, вес действительно падал не только при 400ккал но и при 1400ккал!

Пила я все, что хотела – воду, соки, чай, какао, бульоны, молочку и кисломолочные продукты.

Успешно высидела 18 дней без плохого самочувствия…но тут пришли "монстры". Резко, буквально за пару часов у меня испортилось самочувствие, началось жуткое головокружение и тошнота, и родители впихнули таки в меня еду.

Никаких осложнений в усвоении пищи не было, все прекрасно пошло по своему биоритму.

Во время диеты принимала эти витамины

Общая потеря веса за 18 дней :

было: 74

стало: 67

Все бы было прекрасно…сделай бы я правильный выход!

Но.. начала я не с каш, а с совсем обычной еды.. и вес вернулся с 67 кг до 70.5.

Сейчас я кушаю все, что захочу, и вес стабилен.

Объемы уходили так же очень быстро:

от: -6 см

об: – 5см

ог: -2 см

Жаль, что не додумалась сделать фотографии до и после. Просто не ожидала такого результата.

Скорее всего, попробую снова, но уже по правилам.

Подводя итог, хочу сказать, что диета действительно стоящая, но! Милые дамы, делайте правильный выход из ЛЮБОЙ диеты, и будет Вам счастье.

 

Отзыв о гречневой диете.

МИНУС 6 КИЛОГРАММОВ ЗА НЕДЕЛЮ? Легко! Все о моем меню и самочувствии.

Здравствуйте! Я всегда любила пить воду и когда у меня спрашивали, что я покушала я всегда говорила что я кушала воду.

Когда я немного поднабрала веса и стала изучать типы диет, то наткнулась на питьевую и смело подумала, что мне подойдёт именно она.

Существуют разные типы водных диет, они делятся в зависимости от количества дней:

1 день

3 дня

7 дней

14 дней

Я выбрала самое оптимальное количество – 7 дней.

Самым главным критерием для меня являлся тот факт, что с помощью воды организм в первую очередь очистится, а не похудеет. Ведь вы только подумайте, сколько гадости мы кушаем в месяц..

КАК ПОДГОТОВИТСЯ?

Во-первых, стоит увеличить потребление воды в два раза. Но! Если вы пили один стакан, то это не значит, что вы должны выпить два. Лучше три или четыре.

Уменьшите норму сладкого, мучного и жареного. Не исключайте! А именно уменьшите, для подготовки этого достаточно.

МЕНЮ

Как только я просыпалась, пила два стакана воды. Если вам трудно выпить два глодками, то берите трубочку. Таким образом выпить воду будет проще! И глодки должны быть маленькими, а не такими, чтобы можно было выпить воды за два подхода.

Через час варила мясной или куриный бульон, не много. Только на себя. Ни приправ, моркови или картофеля я не добавляла. Все было максимально честно.

Дальше кефир, в тот же самый приём пищи. Я чередовала завтраки. Один день бульон, один день кефир. Кружка кефира, выпил, побежал.

В отрезке времени от Завтра до Обеда я выпивала два литра воды. Лучше всего пить максимальное количество именно в это время, чтобы на следующие утро у вас не было усталости в желудке.

На обед я позволяла себе сок. Апельсиновый или грейпфрутовый.

После обеда до 18 часов я выпивала ещё полтора или два литра воды. А после этого времени пол-литра воды. Если уж очень хотелось кушать, пила кефир в самой маленькой кружке.

КАК Я СПРАВЛЯЛАСЬ?

Мне, если честно, было вообще не сложно, кроме первого дня. Девочки.. думала в обморок упаду или котлету съем. Но, результаты того стоили.

Могла появляться головная боль или слабость в ногах. В таких случаях я сразу ложилась и закрывала глаза.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Похудела я на 6 кг! И всего-то за 7 дней. Обычно прогнозируют 7, но я тоже довольна. Моим впечатлениям нет предела, а главное, что эти объемы со мной спустя месяц!

Моя кожа тоже очень улучшилась! И подумать только, всего 7 дней, а пигментацию как рукой сняло!

Теперь моя талия 64 сантиметра, до идеала осталось убрать 5-7 сантиметров и готов идеальный животик!

КАК ВЫЙТИ?

Выход у меня был примерно 10 дней. Я практически перешла на диетическое питание. Кушала все отварное, много овощей и, конечно, пила очень много воды. Столько же, сколько и при диете. Лучше всего подойдут супы, для того чтобы выйти из водной диеты.

Мучное съела только на девятый день выхода, вишневого пирожка очень хотелось!

Вообщем, диета и вправду эффективная, если в неё правильно нырнуть и выплыть. Если вы будите ощущать сильную слабость, которую нельзя терпеть, то не бегите сразу наедаться. Вы ещё больше себе навоедите. Лучше кушайте побольше бульонов, тогда вы подготовите организм к поспешному выходу.

Желаю всем осиной талии!

-5 кг за 7 дней + рецепты + советы + результаты на фото до/после и как легче перенести любую диету

Я всегда очень тщательно следила за своим весом, потому что занимаюсь художественной гимнастикой, а как всем известно, гимнастки должны быть очень стройными.

Мне надо было похудеть к соревнованиям, чтобы хорошо на мне смотрелся купальник ( у меня была всего одна неделя). Эта невероятная диета реально помогла мне похудеть (за 7 дней – 5 кг!!!) . Я очень рада, диета эффективная, поэтому о ней и пишу.

 

Рацион питания

Как понятно из названия, можно пить всё, что пьётся (бульоны (куриный, мясной или овощной), смузи, свежевыжатые соки, нежирные продукты, какао, чай, молочные коктейли, крем-супы, детские кашки и творожки ).

 

Меня спасали детские каши, они хорошо справляются с голодом. 3/4 кружки мне хватало, чтобы наесться.

Под запретом все газировки и алкоголь

Я очень люблю гречку (без неё я не могууу), поэтому хотя бы раз в день пила молочную кашку "Тёма". Она очень вкусная, хотя это просто молоко со вкусом гречки, но это мне очень понравилось.

 

Совет от Алёнки: гречнево-молочную кашку "Тёма" следует разогреть, она так намного вкуснее.

 

Я ещё часто пила фруктовые смузи, так как они вкусные и придают силы перед тренировкой.

 

Рецепты

1.Бананово-имбирный смузи

 

Улучшить пищеварение, успокоить изжогу, устранить тошноту и другие проблемы с желудком поможет этот полезный коктейль из свежего имбиря.

На 2 порции:

2 банана

¾ стакана ванильного йогурта

1 ст. ложка мёда

½ чайн. ложки тёртого имбиря

Соедините в блендере банан, йогурт, мёд и имбирь. Взбейте всё до однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал:157 (одна порция)

 

2.Смузи «Апельсиновая мечта»

​​​​​​​

Освежиться после интенсивной тренировки или жаркого денька на пляже вам поможет этот цитрусовый низкокалорийный напиток.

На 1 порцию:

1 очищенный апельсин сорта навель

¼ стакана обезжиренных или нежирных сливок или йогурта

2 ст. ложки охлаждённого концентрированного апельсинового сока

¼ чайн. ложки ванильного экстракта

4 кубика льда

Соедините в блендере апельсин, сливки или йогурт, концентрированный апельсиновый сок и ваниль. Взбейте всё до однородного состояния, добавьте кубики льда.

Энергетическая ценность, ккал:160

 

3.Смузи из зелёного чая, черники и бананов​​​​​​​

 

Богатый антиоксидантами зелёный чай превращает этот коктейль в источник питательных веществ.

На 1 порцию:

3 ст. ложки воды

1 пакетик зелёного чая

2 чайн. ложки мёда

1 ½ стакана замороженной черники

половина среднего банана

¾ стакана кальцинированного ванильного соевого молока

Вскипятите воду в микроволновке. Затем заварите чайный пакетик около 3 минут. Выньте пакетик и добавьте мёд, размешайте его до полного растворения. В блендере соедините ягоды, банан, молоко и чай, взбейте все ингредиенты на максимальной скорости до однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал: 269

 

4.Смузи «Ягодный завтрак»​​​​​​​

 

Начните свой день с глотка бодрящего ягодного коктейля.

На 2 порции:

1 стакан замороженной малины

¾ стакана охлаждённого несладкого миндального или рисового молока

¼ стакана замороженной малины или вишни без косточек

1 ½ ст. ложки мёда

2 чайн. ложки мелко натёртого имбиря

1 чайн. ложка молотого льняного семени

2 чайн. ложки свежевыжатого лимонного сока

Соедините в блендере все ингредиенты, взбейте до однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал: 112

 

5. «Лучший в мире» смузи

​​​​​​​​​​​​​​

Выпив этот смузи на завтрак, вы утолите свой голод до обеда.

На 1 порцию:

1 стакан обезжиренного йогурта

1 банан

½ стакана апельсинового сока

6 замороженных ягод клубники

Взбейте в блендере йогурт, банан, сок и клубнику в течение 20 секунд. Соберите по краям остатки фруктов и взбейте ещё 15 секунд.

Энергетическая ценность, ккал: 300

 

Мой примерный рацион питания

08:00 подъем, стакан чистой воды

08:30 чашка какао

11:00 смузи из ананаса, яблока и грейпфрута

14:30 молочная кашка "Тёма"

15:00 -19:00 тренировка

19:30 Куриный бульон

21:30 чашка ряженки

22:00 отбой

Самочувствие

Поначалу ощущалась небольшая слабость, но через пару дней она ушла. После второго дня резко стала ощущаться лёгкость, настроение заметно улучшилось, да и энергии прибавилось.

 

Советы

Выпекайте в день больше литра воды, это поможет вам быстрее худеть .

Употребляйте жидкости не меньше, чем на 350 калорий, но не больше 800-900 калорий.

Как легче перенести диету

Займите себя чем-то интересным и увлекательным. Посмотрите ваш любимый сериал, фильм, телепрограмму (только вместо вкусняшек возьмите бутылку воды и пейте), погуляйте с друзьями, почитайте книжки (я перечитывала Гарри Потера), съездите за город и т.п.

P.S. Можно поваляться в постельке с кошечкой (как я)

 

Мотивация. Поставьте себе цель (можете написать заветные цифры и повесить их над кроватью)

Чтобы не сорваться, вы должны поставить перед собой цель, к которой будете всеми силами стремиться. Я хотела эффектно смотреться в купальнике, удивить и порадовать тренера. Каждый раз, когда мне хотелось всё бросить и объестся, я вспоминала, ради чего я всё это затеяла.

 

Мои результаты

Вес

До: 44 кг

После (спустя семь дней): 39 кг,

заметно похудели ноги и руки, талия стала хорошо выражена

Вывод:

• диета рабочая, но нужна хорошая мотивация и сила воли, чтоб не сорваться
• объёмы уходят быстро,
• во время этой диеты у меня не было чувства голода,
• можно составлять разнообразное меню,
• кожа отчистилась от прыщей и точек (почти исчезли),

ещё очень важна информация!!!! Надо постепенно выходить из диеты, то есть по окончанию питьевой, заменять некоторые приёмы пищи на полезные каши (молочные или на воде, главное не слишком густые), супы, твёрдую пищу надо вводить постепенно, а то сброшенные килограммы могут вернуться!!!

 

Я вам рассказала всё, что узнала на своём опыте. Надеюсь вам было интересно. Спасибо, что прочитали мой отзыв. Ставьте лайки, пишите комментарии, вам несложно, а мне приятно.

Как я похудела? Много рецептов напитков + фото!

В этом отзыве я хотела бы поделиться с вами своим мнением о питьевой диете на четырнадцать дней. Я пробовала несколько вариантов питьевых диет.

Вариантов питьевой диеты огромнейшее количество. Некоторые устраивают для себя всего один разгрузочный питьевой день, а кто-то сидит на этой диете месяцами (не советую больше тридцати дней). Количество дней на данной диете варьируется от ваших предпочтений, силы воли, количества килограмм, которые вы желаете сбросить. Но самые стандартные – это питьевая диета на тридцать дней, на четырнадцать дней и на три дня (вообще оригинальная диета на тридцать дней. За первые десять дней идёт очистка полых органов, последующие десять дней – очистка почек и печени и заключительные десять дней – очистка клеток организма).

 

Я выбрала вариант на четырнадцать дней, так как мне нужно было сбросить всего 4-5 килограмм, и немного уменьшиться в объёмах. Ну и за четырнадцать дней очень хорошо очищается организм.

 

Плюсы питьевой диеты:

Уменьшается желудок

Организм очищается

Хорошо уходят объемы

Хорошо уходят килограммы

 

Минусы питьевой диеты:

Если неправильно питаться после диеты или не делать выход, то скинутые килограммы могут вернуться

Первые несколько дней присутствует чувство голода

Если неправильно питаться после диеты или не делать выход, то скинутые килограммы могут вернуться

 

Что я пила: соки, морсы, компоты, чай, кефир, ряженка, снежок, питьевые йогурты, какао, коктейли чудо, смузи, бульоны (мясные, куриные и овощные), крем-супы, коктейли, фруктовые детские пюрешки кисель и т.д.

Нельзя пить алкоголь, по минимуму газировок и кофе.

Так же нужно употреблять достаточное количество обычной питьевой воды.

 

Рецепты:

 

Смузи:

1. Ананас+виноград+вода

2. Земляника, виктория, малина+вода+немного мёда

3. Грейпфрут, помелла, мандарин+вода

4. Киви+груша+мёд+вода

5. Банан+ягоды+немного мёда+вода

 

Коктейли:

1. Кефир 0,1%+банан (вкуснее и сытнее обычного коктейля молоко+банан, хотя по калориям получается в два раза меньше!)

2. Молоко+банан+ягоды

3. Чудо ванильное+банан+немного мороженого

4. Ряженка+ягоды

5. Молоко+варенье

 

Супы:

 

1. Сырный крем суп

Плавленный сырок, который хорошо плавится нарезать на маленькие кубики и бросить в кипящую воду. Добавить соль и перец по вкусу, можно немного моркови. Варить до полного растворения сырка, немного помешивая.

 

2. Грибной суп пюре

Рецепты можете найти в интернете

 

Другие напитки:

 

1. Томатный сок+кефир или сметана+немного соли (по вкусу напоминает борщ со сметаной) (для любителей томатного сока)

 

2. Кефир+протёртый и выжатый имбирь, пропущенный через сито

 

3. Кефир+корица

 

Мой рацион питания на первые пять дней:

 

День первый:

Завтрак: какао 300 мл

Обед: сырный крем-суп 250 мл

Перекус: клюквенный морс 250 мл

Ужин: коктейль кефир 0,1%+банан 250 мл

День второй:

Завтрак: смузи ананас+виноград+вода 350 мл

Обед: куриный бульон (собственного приготовления)

Перекус: вишнёвый компот 300 мл

Ужин: пшеничный кисель 250 мл

 

День третий:

Завтрак: nemoloko 250 мл

Обед: мясной бульон

Перекус: молочная сыворотка персик маракуйа 250 мл

Ужин: смузи киви+груша+мёд+вода 250 мл

День четвёртый:

Завтрак: чай чёрный с лимоном (в пакетиках) 350 мл

Обед: грибной суп-пюре

Перекус: домашний лимонад 250 мл

Ужин: коктейль ряженка+ягоды

 

День пятый:

Завтрак: зелёный чай без сахара 300 мл

Обед: пюре из фруктов

Перекус: яблочный сок собственного отжима 250 мл

Ужин: смузи банан+ягоды+немного мёда+вода

 

Так же нужно употреблять около полутора-двух литров чистой воды в день!

 

Прошу заметить, что выход из диеты должен быть постепенным. Желательно по длительности в два раза больше, чем сама диета (но я делала выход длительностью в диету).

Примерный рацион выхода на пять дней:

 

День первый:

Завтрак: овсянка 70 грамм

Обед: ряженка 300 мл

Перекус: банановый сок 300 мл

Ужин: кефир 200 мл

 

День второй:

Завтрак: овсянка жидкая 75 грамм

Обед: грибной суп-пюре 250 мл

Перекус: ягодный морс 300 мл

Ужин: томатный сок+кефир 200 мл

 

День третий:

Завтрак: три небольших ржаных хлебца и кусочек сыра 20 грамм

Обед: мясной бульон 300 мл

Перекус: половина яблока

Ужин: кефир+имбирь 200 мл

День четвёртый:

Завтрак: фруктовый салат

Обед: овсянка жидкая 80 грамм

Перекус: ряженка 250 мл

Ужин: чай 300 мл

 

День пятый:

Завтрак: яйцо

Обед: овсянка жидкая

Перекус: фрукты

Ужин: кефир

 

Моё самочувствие: всё было замечательно! На первый, пятый и десятый день была небольшая слабость и чувство голода. В остальные же дни всё было хорошо. Желудок не болел, со стулом никаких проблем не было (если у вас начались проблемы со стулом, то лучшим решением будет прервать диету). Так же многие говорят, что на питьевой диете у них появляются проблемы со сном (то есть бессонница). У меня таких проблем не возникло. Тошноты и головокружений не было. Пару раз темнело в глазах, когда я вставала с дивана, но это было всего пару раз, так что ничего страшного.

Результат:
Вес "до" – 51,3 кг
Вес "после" – 44,9

Результат меня более чем порадовал! За четырнадцать дней питьевой диеты мне удалось сбросить 6,4 кг. Это очень хороший результат. Кстати, в день я пила не меньше, чем на 700 калорий. Примерно каждый день выходило 700-1200 ккал. Голодом я себя не морила, но старалась не пить после шести сладкое и калорийное.

Вывод: мне данная диета пришлась по душе. Очень всё понравилось. В целом самочувствие было очень даже хорошее, отвес тоже порадовал. Рекомендую вам данную диету!)

-5,5 кг за 5 дней! Что я пила? +Фото и рецепты вкусных напитков!)

Всем доброго времени суток!

 

Сейчас я хочу поделиться с вами моими впечатлениями от питьевой диеты.

 

Для начала скажу, что данная диета расчитана на 30 дней. За первые десять дней очищаются полые органы, следующие десять дней очищаются почки и печень и конечные десять дней идёт очистка клеток организма.

Кстати, так же имеются варианты питьевой диеты на 14 дней, на 7 дней и на 3 дня, но я выбрала диету на 5 дней!)

 

За эти 5 дней из моего организма вышла лишняя жидкость, улучшилась кожа и заметно ушли килограммы с объёмами!

 

Так что же я пила:

Я пила всё что пьётся: всевозможные соки, морсы, чай, молоко, какао, коктейли "Чудо", детские жидкие фруктовые пюре, различные смузи (покупные и собственного приготовления), так же я пила бульоны и делала себе коктейли и так далее. Вообщем огромный разброс для фантазии. Аа, ну и конечно же я пила обычную питьевую фильтрованную воду, не менее полутора литров в день.

Рецепты:

 

Коктейли:

1. Банан+молоко
2. Молоко+ягоды
3. Ягоды+кефир/ряженка
4. Банан+кефир/ряженка
5. Банан+ягоды+молоко/ряженка

Смузи:

1. Груша+киви+немного воды+мёд
2. Грейпфрут+яблоко+банан
3. Яблоко+киви+виноград
4. Ягоды+овсяные хлопья+молоко+йогурт
5. Ягоды+груша+банан+вода
6. Ананас+грейпфрут+вода
7. Ананас+ягоды+вода

Супы:

1. Грибной суп и крем суп

на 100грамм – примерно 43 ккал
Ингредиенты:
Шампиньоны – 500 г
Лук репчатый – 1 шт.
Картофель – 2 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Бульон мясной – 1 л
Сливки – 1 стакан
Соль
Перец
Масло оливковое – 3 ст. л.
Приготовление:
1. Картофель очистить и разрезать на 4 части.
2. Грибы помыть и нарезать на 2-4 части. Лук очистить, мелко порезать и обжарить на сковороде в небольшом количестве масла до золотистого цвета. Вы можете кинуть в суп и сырые грибы, но с обжаренными всё-таки вкуснее)
3. Бульон (мясной) довести до кипения и добавить в него лук и картофель.
4. Варить все вместе 15 минут, после чего добавить грибы и варить еще 5 минут.
5. Снять с огня, добавить чеснок (можно и без чеснока) и измельчить с помощью блендера.
6. Добавить сливки, соль и перец по вкусу.

Вы можете есть просто бульон из этого супа, или же как и написано в рецепте, измельчить его с помощью блендера. Получается очень вкусный суп:)/data/user/0/com.samsung.android.app.notes/files/share/clipdata_190723_223633_361.sdoc

2. Сырный крем суп:

Нужен плавленный сырок (НЕ дружба!), которых хорошо плавится. Кипятим воду и добавляем туда нарезанный сырок. Мешаем в кипящей воде до полного растворения. Можно посолить, поперчить и добавить какие-то приправы.

Мой примерный рацион на 5 дней:

1 день

Завтрак: Какао 300 мл

Обед: Коктейль банан + ванильное чудо 350 мл

Перекус: чай чёрный 350 мл

Ужин: ряженка 2,5% 300 мл

2 день

Завтрак: ромашковый чай 400 мл

Обед: какао 350 мл

Перекус: персиковый сок 350 мл

Ужин: кефир 2,5% 300 мл

3 день

Завтрак: какао 300 мл

Обед: детское пюре персик-яблоко всю большую баночку

Перекус: зелёный чай 300 мл

Ужин: яблочный сок 300 мл

4 день

Завтрак: детское пюре яблоко-малина всю большую баночку

Обед: куриный бульон 350 мл

Перекус: грудной сбор 300 мл

Ужин: снежок 300 мл

5 день

Завтрак: фруктовый чай 350 мл

Обед: грибной крем суп 300 мл

Перекус: клюквенный морс 350 мл

Ужин: коктейль клубника+молоко 300 мл

Мои результаты:

Вес "до" – 51 кг (рост 170 см)

Вес "после" – 46,5 кг (рост по прежнему 170 см)).

💦-14 кг, -7 см в талии за 2! недели безвозвратно💦/СОВЕТЫ КАК БОРОТЬСЯ С ГОЛОДОМ/МОТИВАШКИ

Итак, начну рассказывать всё по порядку. Садитесь поудобнее и читайте всё о питьевой диете. 😊

(Мотивашки и советы ниже 😜)

 

Параметры. До/После

Рост 160см/160 см

Вес 60кг/46кг

Грудь 91/91

Талия 72/65

Бёдра 92/91

Предыстория

В принципе поесть я любила всегда, поэтому худой была только лет в 10, но в прошлом году внезапно появилось желание худеть.

И всё лето прошлого года я просидела на правильном питании, что по сути результата не дало. Позднее я наткнулась на отзыв о питьевой диете и подмала: "блин, очень круто, две-три недели ограничений и я идеальна."

Конечно это оказалось не настолько просто, но всё же я принялась за питьевую диету.

И результаты были превосходными: к декабрю я уже была идеальной. За две с половиной недели потрясающий результат. Вес превосходно продержался весь январь и февраль.

НО, весной у меня был зажор, нормальный такой. В результате которого я вернулась на исходную точку (когда мне было скучно – я ела очень много вредного).

И мне пришлось опять проходить через все круги ада. Но мне уже осталось ещё несколько дней и всё (ДААА 🙈🙈)

Это моя история, а дальше я расскажу про рацион и напишу полезные лайфхаки и тд.

Рацион.

Я не сидела на жп(жёсткая питьевая), но много сладких напитков я старалась не пить.

Завтрак:

Чашка кофе с нежирным молоком/капучино

Второй завтрак:

Чёрный/зелёный чай

Обед:

Клубнично-банановый/яблоко-киви смузи(но можно любой другой вкус)

Рекоммендую следующие комбинации:

*грейпфрут-апельсин

*клубника-банан

*яблоко-киви

*яблоко-сельдерей

*ананас-кокос

Полдник,ужин:

Вода

________________

Конечно стоит добавить что я пила по 9-11 стаканов воды в день и занималась упражнениями по этой программе:

1. Ягодичный мостик 15 раз, 3 подхода

2. Выпады 20 раз на каждую ногу 3 подхода

3. Приседания плие 15 раз 3 подхода

4. Махи вверх 15 раз на каждую ногу 3 подхода

5. Махи в сторону 15 раз на каждую ногу 3 подхода

МИНУСЫ И ПЛЮСЫ

Несмотря на большое число плюсов: быстро уходят объёмы, вес, вес не возвращается, есть энное количество минусов:

Не расчитывайте что это будет легко – во время диеты у меня кружилась голова и присутствовала ноющая боль в животе.

КАК ОБМАНУТЬ ОРГАНИЗМ/

КАК НЕ ОЩУЩАТЬ ГОЛОД

1.Пейте больше воды

2. Приримайте пищу в тишине

3. Примите горячую ванну

4. Занимайтесь спортом

5. Уменьшайте порции

6. Уберите продукты с глаз долой

7. Больше гуляйте

8. Сон не менее 8 часов

9. Скачайте приложение для счёта шагов

10. Чистите зубы сразу после ужина

11. Визуализируйте: вешайте цели на обои, холодильник, шкафчики, вырежьте фото моделей, поставьте на заставку мотивирующий фон

12. Питайтесь (пейте) по расписанию

13. Поставьте перед столом зеркало/прикрепите на холодильник

14. Дышите глубоко

15. Не ешьте за 4 часа до сна, не пейте за 2 часа до сна.

Это моя любимая диета ❤, рекоммендую её – не пожалеете.

Тому кто прочитал(а) мой отзыв – спасибо 😘

Высказывайте мнение в комментарии ⬇⬇⬇

Всем удачи в похудении 😊

Питьевая диета || результаты за месяц, фотоотчет, до\после

Итак, здравствуйте.

 

Какое-то время назад мой вес составлял около 58кг. Я наткнулась на питьевую диету на ютубе, а потом и в группах вк, и безумно загорелась желанием сбросить пару-тройку лишних килограмм. Я воодушевилась так, что за пару дней до начала пд (питьевой диеты) у меня пропал аппетит (я кушала, но понемногу, и только овощи с фруктами и бульонами), много начала пить. Ну, получается, это была подготовка к пд, которую желательно и, может быть, даже обязательно нужно сделать. Я об этом не знала, но так получилось . Так вот, к чему я. За эти пару дней я сбросила пару кг, и пд начала с веса 55,5кг (вот такое вот забавное число 😆). Получается за эти дни ушла вода, и следовательно на пд я уже скидывала не воду 🙈.

 

Диета не сложная (лично для меня), но не возможно, чтобы что-то прошло идеально, поэтому пару минусов:

 

• Около недели была бессонница, нарушился режим сна, и спала я меньше. Но теперь я привыкла, начала ложиться раньше и просыпаюсь рано
• Тоже около недели снилась ЕДА. В группах я часто видела, что пишут "приснилось макароны/мороженое/поход в магазин/как я ночью ждала холодильник и плакала, а потом просыпалась в холодном поту и не могла какое-то время прийти в себя, ведь это был, представьте себе, ПРОСТО СОН". Я думала "пффф, да ладно", но мне реально это снилось. Сначала первый раз. Потом на следующий день, потом ещё раз, и ещё… Я была в шоке.
• Я употребляла в среднем 300ккл в день, а это ОЧЕНЬ МАЛО, первые несколько дней вес действительно быстро уходил, но потом очень медленно… Нужно употреблять раза в 3 больше ккл, иначе и обменку посадите, и будет ОЧЕНЬ МАЛО СИЛ.

 

Давайте перейдём к результатам.

Мой рост 161см.

 

Начало диеты 55,5кг.

Параметры:

ОГ – 91

ОТ – 63

ОБ – 93

Обхват ноги – 53

 

Замеры на 30 день:

Вес: 50кг

ОГ – 87 (-4см)

ОТ – 59 (-4см)

ОБ – 89 (-4см)

Обхват ноги – 49 (-4см)

Результатом я довольна, хоть и были мини-срывы в виде арбуза и дыньки… Смотря в зеркало, не очень вижу результат, но на фотографии он заметен. Однако, самое главное не то, что я вижу результат, а то, что я его ЧУВСТВУЮ. Чувствую, что ноги и живот стали меньше.

 

Несмотря на противопоказания, диету я рекомендую. Рацион разнообразный (можете почитать в интернете), теряете именно ЖИР, а не только мышцы (увы, но они тоже уйдут). И ещё один плюс, который я не могу не выделить – экономия. Вы сэкономите прилично средств, уверяю

• А вот чем примерно питалась я (сладкое было не часто, кефир – каждый день), ну и плюс, разумеется вода с чаем б\с.

Диета эффективная. Но почему одна звезда?

Читая отзывы о диетах, практически во всех встречала "Девочки, не повторяйте моих ошибок. У вас начнутся проблемы с психикой и здоровьем". Я лишь отмахивалась и говорила себе, что со мной не может подобного произойти. Ведь я умею себя контролировать.

 

Я расскажу Вам о том, как сижу 2 года на этой диете, как попала в круговорот, каких масштабов испытывала срывы, какие появились проблемы. А главное, что помогло мне постепенной отойти от этого.
Но для начала, хочу познакомить Вас с историей моего похудения. Как мне удалось сбросить 30 кг.

Фото из раздела "До" и "После"

Я уже не помню в какой момент меня переклинело, но мне срочно захотелось скинуть вес как можно быстрее. И тут я стала искать всевозможные экспресс-диеты.

Питьевая мне показалось интересной. Напитки, дозволенные в диете, для меня являются полноценным приёмом пищи. Поэтому ничего нового для себя не выявила. С легкостью приступила к диете.

Суть диеты заключается в питьевом режиме и употреблении жидкой пищи.

Чай и кофе совсем не пью. Чистую воду переношу и пью достаточное кол-во, примерно 1,5л иногда 2л в день. (Всё как трэба). Питалась, в основном, я кефиром до 1%, различными йогуртами (обожаю их), легкими супами, варила кисель, пила компоты и соки домашнего приготовления, какао(если хотелось сладкого), молокочай.

Естественно, принимала витамины, дабы не лишиться волос да зубов. У меня это Пентовит и Селцинк.

Первые 3 дня прошли хорошо. Без срывов и со значительными потерями в весе (Около 2 кг. Да,да, жидкость!) На 4 день я чувствовала как слабею. В глазах темнело, ели сдерживала себя, чтобы не сорваться. Меня трясло. Тяжело было говорить. Бабушка измерила глюкометром сахар в крови. Он упал. Мне стали давать конфеты, ещё что-то… плохо помню.

Но я подумала, раз выжила, то стоит продолжить.

А поскольку, я уже поела конфет, значит это срыв и (О БОГИ) я набрала наверни-ка целый 1 кг! И со следующего дня снова села на эту диету. Меня хватило на пару дней. Потом я сорвалась. Сорвалась на простую тарелку гречневой каши. И мне казалось, что раз сорвалась на одно блюдо, уже можно есть всё подряд. И пихала в себя всё съедобное, что попадало на глаза. Не чувствовала насыщения, удовлетворения. Наедала я это всё в течение часа, пока не испытывала тяжесть. Затем шла вызывать рвоту. После подобных перееданий, приходилось пару дней давиться зеленом чаем без сахара. Наказывала себя в виде таких голодовок.

Год я просидела на таких качелях. Пробуя различные диеты. Всё таки мне удалось похудеть с 75 кг до 65 кг.

На подобных диетах хорошо уходят объёмы.

Но знаете, сядьте на любую диету, и я гарантирую вам эффект. Но он продлиться до того момента, пока Вы не сорвётесь.

А ВЫ СОРВЁТЕСЬ!

В придачу, получите раздражение, неустойчивую психику, постоянное чувство вины за малейший съеденный кусочек,(а если не будете использовать доп. витамины, то распрощаетесь со своими ногтями, волосами, чистой кожей), проблемы со стулом, у вас могут появиться болезни, которых раньше не было, гормоны разбушуются и многое другое.

Да, я сбросила лишние кг, но удерживать вес это теперь моя главная задача в жизни. Помните, как там было?

Я могу поправиться лишь от того, что постою рядом с шоколадкой

Это как раз обо мне.

Мне понадобилось 2 года, чтобы испытать все эти мучения и понять, что ко всему нужно подходить с умом. А ещё, непременно полюбить то, что вы делаете (к слову, это касается всего). Пока это не станет вашей доброй привычкой, оно будет Вас разрушать. (прям мудрые цитаты Анны Седаковой)

Теперь я делаю только то, что мне хочется, что нравиться. Прислушиваюсь к своему организму. Перешла на интуитивное питание. Из физических нагрузок у меня ходьба, хулахуп, танцы, валик (японский метод). Непременно расскажу о каждом методе)

А пока несколько моих отзывов, на случай, если Вы, как и я, больны мейкапом.

Если Вы хотите найти хайлайтер мечты, тогда Вам сюда.

Ежели Вы карандашеманьяк и почётный покупатель на сайте AliExpress.com, то информация отсюда и отсюда будет для Вас полезной.

Любимая диета уже как 6 лет. Верная помощница♥ 25 дней питьевой. ФОТО ДО и ПОСЛЕ

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ¸• * `* •. Доброго времени суток ¸• * `* •.

Начну с того, что летом я весила 61-62 кг при росте 170 см. Да, я не смотрелась полной, но свою фигуру я не любила и особенно хотела похудеть в ногах. В августе я решила похудеть к учебному семестру и решила резко начать с голода. За 2 дня с веса 61 кг я похудела до 58.800. Дальше была любимая, шоколадная. В сентябре я смотрелась хорошо. Но тут началось: в институт я покупала всякие сладости и вкусняшки, постоянно хотелось поесть хот-догов, сэндвичей и пр. Я была сытая, но, когда приезжала домой в 19-20 ч, меня резко брал голод и я ела домашнюю еду. Так я докатилась опять до 61 кг.

Сижу я и думаю, что Новый год не за горами, а в новогодние праздники я постоянно сижу дома и под свет гирлянды, которой украшена моя комната, смотрю фильмы и ем салаты, бутерброды.. Плюс в гости ходим и там едим. И естественное за неделю праздника я набираю. Так, например, я зимой весила 65 кг. Чтобы такого не было, я решила худеть к нг. Да, я наберу несколько скинутых кг, но это явно будет лучше, чем не худеть и после нг весить еще больше.

 

Решила сесть на свою любимую питьевую диету. Худею я на ней с 15 лет, но больше 2-х недель (и то со срывами) никогда не скидывала. В этот раз я решила отсидеть месяц.

 

Фигура.. К сожалению, фото в полный рост у меня нет за октябрь и ноябрь, но есть с сентября (вес 58-59 был)

 

1 день. Вес с утра 61.600

Я не буду расписывать 25 дней, поэтому скидываю вам заметки

• То, что я пила (всё было почти одно и тоже, поэтому я забила потом писать и высчитывать калории)

• И изменения моего веса

После 15-ого дня диеты вес и объемы резко перестали уходить. Я и пила на большое кол-во (после чего был привес) и наоборот – пила очень мало. Даже читмилы устраивала. Вес прыгал только вверх, а после возвращался обратно, но не вниз. На 25 день я не выдержала и решила перейти временно на другую диету, а после вернутся на неделю питьевой, чтобы убрать лишнюю воду и очиститься (плюс учитывая, что в первую неделю я похудеть лучше, чем в последующие две)

С 26 дня я устроила мини маложоры на 3 дня. На 3-й день, правда, я перебрала с калориями. Вес был 58 кг. Перед гречневой диетой, которую я выбрала, я посидела день на питьевой и с утра мой вес был такой:

 

Фото ДО и ПОСЛЕ

 

ДО:

Область талии: 72

Область живота: 85

Область бедер: 86

Ноги: 51

 

ПОСЛЕ:

Область талии: 68

Область живота: 80

Область бедер: 84

Ноги: 48

 

ВЕС:

До: 61.600
После: 56.900

В общем: -4.700.

 

К сожалению, супер результата нет, но я в принципе рада и такому. Само тело стало выглядеть лучше, правда жирок еще есть, особенно в ногах, поэтому худею дальше. К новому году цель весить 52-54 кг. Идеальный вес: 50 кг. Так что работа есть)

 

Внешний вид в жизни

• * ¨ `* •. ¸• * `* •. ¸ • •. ¸* •. ¸ • * ¨ `* •. ¸• * `* •. ¸ • * * •. ¸ • * ¨ `* •. ¸• * `* •. ¸ • •. ¸* •. ¸ • *

Попрошу не писать, что выгляжу нормально, худеть не надо. Все-таки я могу себя видеть и оценивать и на данный момент я не довольна телом, в частности ногами. Поэтому в процессе похудения. Если будет не очень в весе 50 кг – я всегда могу набрать кг с легкостью
Через неделю-две отчитаюсь за гречневую диету~

 

Спасибо за прочтение отзыва!

Как похудеть с 46 размера до 42 за месяц, не вспоминая что ты на диете

Свою борьбу с лишним весом я веду всю свою жизнь. Если раньше мне как-то удавалось держать свой вес в норме, то после двух родов я контроль над жиром потеряла. Уже после первой беременности мне помимо малыша досталось 15 лишних килограмм. А после рождения дочурки эта цифра выросла до 26. И таким образом мой вес с 50 вырос до 76. И это при росте 154 см.
Когда дочке исполнился гол, я наконец очнулась и взглянула на себя со стороны. Поняв что дальше так продолжаться не может я взялась сейчас себя. Я начала с того что сбросила 13 кг благодаря этому приложению и тренировкам. Так за 3 месяца мне удалось снизить сой вес до 63,5. А дальше вес встал. И как бы я не старалась его сдвинуть ничего не менялось. Объёмы тоже пернстжи уменьшаться. Я уже почти впала в отчаяние, но наткнулась в интернете на Питьевую диету. Перечитав всю возможную информацию, взвесив все за и против. Я не откладывая в долгий ящик села на ПД (питьевую диету)
Сразу оговорю что во время питьевой диеты многие практикуют

• ЖП – жёсткие питьевые дни, во время которых можно пить только кофе, чай, воду. Без каких либо добавок. (Но я добавляла сахзам)
• Голод – можно пить только воду (попробовала один раз перенесла легко, но на следующий день готова была съесть бегемота. Чуть не сорвалась)
• Сухой голод – нельзя ничего, даже воду. (Не пробовала, считаю издевательствам над собой)

Так же в питьевой диете есть несколько поддиет (мотылёк, мертвая и тд) все они строятся на чередовании дней ПД, ЖП и голода. К этим диетам я не присматривалась даже
Не буду вас томить и сразу покажу результаты, которых мне удалось добиться.

А теперь уже расскажу подробнее.
МОЙ РАЦИОН:
я пила не ограничивая строго свой калораж. Конечно на любой диете должен быть дефицит ккал. Но не нужно впадать в крайности и пить один кефир или только чай, а потом ругать диету из за обмороков. Тут вина не диеты. Ко всему нужно подходить с умом. Я придерживалась дневной нормы ккал 1200-1300. В первые дни набрать это количество не составляло труда. Но уже неделю спустя оказалось что напить даже на 1000 очень сложно. Пила я вот что:

• бульоны
• смузи жидкие
• Кисломолочку
• Соки
• Какао
• Чай
• Кофе
• Молокочай

При таком питании мне не составляло труда соблюдать баланс БЖУ. В дни тренировок или при слабости я пила протеин.

1. Раз в неделю я устраивала день ЖП
2. Раз в неделю был день читинга
3. И так де раз в неделю разгрузочный день (на молокочае или кефире)
4. Все остальные дни ПД в пределах калоража

Так на ПД я просидела 50 дней. Это промежуточный результат на 30 день.

За все 50 дней диеты мои параметры изменились так:

• Объём груди – 89 (92)
• Объём род грудью – 73 (78)
• Объём талии – 69 (78)
• Живот – 83 (92)
• Объём таза – 93 (100)
• Обхват бедра – 55 (60)
• Икра – 35 (38)
• Рука – 26 (30)
• Вес – 55 (63,5)
  
  
  
  
  
  

  день 1/ день 30

​за все время диеты у меня ни разу не было слабости или недомогания. Я спокойно воспитывала детей, занималась домашними делами, и даже работала. 3-4 раза в неделю я занималась в зале. Обычно это была беговая дорожка или эллипс. Так же я делала обертывание и массажи

Похудеть к дню рождению? Mission done. Ведь главное, что можно ПИТЬ. Фото. МИНУС 7 кг за неделю.

Через пару дней я буду в n-дцатый раз справлять свой 19-й день рождения. И как все истиные дамы, я худею три раза в год: к новому году, к лету, к дню рождения. Во все остальное время я запасаюсь жирком, а иначе было бы слишком скучно и просто жить. Так что не особо я завидую постоянно худым

Поскольку в этот раз опомнилась я достаточно поздно, аж в 20-х числах сентября, то размеренное похудение – явно не подошло бы.

Короче, выбрала я питьевую диету. А почему? Потому что я люблю ПИТЬ.

Кстати говоря, перед тем как прийти к диете я пила таблетки "Контроль аппетита" от Турбослим – отзыв ТУТ.

Я думаю, по названию элементарно можно предположить, что суть диеты заключается в том, что можно употреблять только жидкую пищу.

Да-да, берем котлеты-картошку-колбасочку и перемалываем на блендере до состояния коктейля. Если бы.

В основном я питалась коктейлями, бульонами, томатным соком, который я прооосто обожаю до потери пульса.

Но обо всем по порядку.

Самое главное, пить много ЧИСТОЙ воды. Много раз писала, что у меня с этим проблем нет. Пью я много сама не верю что это пишу и не только винишко. Выпивать три литра в день – для меня плевое дело, поэтому этот пункт, который, как правило, относится ко всем диетам, дается мне легко.

Второе – витаминчики. Естественно, любая диета – стресс для организма. А если ты очень жирный как Катя и часто сидишь на диете – то витаминами надо запасаться по самое не могу. Тут надо смотреть, что вам подходит. Поскольку, у меня есть узел на щитовидке, то я избегаю йодосодержащие витамины, и предпочитаю основные группы – А, В, С, ну и цинкосодержащие. Цинк – наше все.

Для вывода токсинов из организма я пила этот БАД.

Сколько я сидела на диете?

Ровно 8 дней.

Сколько я сбросила?

Я сбросила 6,8 кг. Практически 7.

Возможно, для питьевой это и не самый крутейший показатель, ведь диеты относится к разряду "жесткие", но я тщательно следила за тем, чтобы у меня была энергия. И делала такие "блюда", которые не смотря на свою скудность с первого взгляда, давали достаточное количество сил на весь день.

Что я ела?

Бананово-сливочный коктейль. Берете бананчик, а лучше два. Режете кусочками и ложите в блендер. Сверку заливаете молочком по вкусу или сливками. Я намеренно заливала сливками, ибо они жирнее и вкуснее. Сахар не добавлять. Поверьте, банан прекрасно жуется и без сахара.

Сверху подливаем ликерчик или бейлиз в качестве топинга. Ребята, уносит просто волшебно. Чувствуешь себя сытой и довольной.

Но когда времени катастрофически мало и бадяжить что-то лень, я грешила вот такими пакетиками.

Да, вредно, но и я сама не подарок. Так что в рационе диеты смотрелось прекрасно.

И главная фишка.

Умные коктейли. Честно говоря, в Беларуси с этим добром туго, нечто подобное я видела на iHerb.

Я же покупаю из в сети аптек Rossman в Польше. Стоит пачка примерно доллар.

Смешивается с обезжиренным молоком и пьется в течение дня. Честно говоря, если не плеснуть ликерчика сверху, то на вкус – дрянь редкостная. Какая-то приторная как патока шняга. Но глядя на этот состав, пила через силу, ибо надо!

Ну и четвертое – ВИНИШКО. Все мы знаем, что алкоголь ускоряет метаболизм. Вот, например, итальянцы жрут много до безобразия. Но они запивают все качественным винишком – как следствие, людей с лишним весом в Италии мало. Поэтому бокальчик белого сухого после приема пищи восстановит вашу веру в человечество, и даст вам шанс верить, что вам все еще 19. Как и мне.

Результат.

Прошу отойти от экрана псевдоморалистов и прочих чувствительных эстетов, которые очень болезненно реагируют на жирненьких дам в белье или купальниках.

Да простят меня ваши святые пятые точки!

Само собой, как истинная леди во время фотосессии, и на первом, и на втором фото я вдохнула. Ну а как еще нам, жирным, справляться. Только на первом фото это не очень помогло.

Спортом не занималась, катастрофически не было времени махать капачами.

Пейте и худейте, девчонки! Если остались вопросы, то с удовольствием отвечу, но скорее всего после того, как перестану отмечать ДР, который еще не наступил.

Целую и обнимаю Вас всех!

У меня всё!

 

Как Катя победила целлюлит не выходя из дома

16.11.2017 Как я сидела на диете Дюкана. Мои результаты.

Самые дешевые витамины красоты