Молокочай

Чай, чай, выручай! А ты уже похудел после праздников? 100% проверенный способ убрать наеденное за последние дни. Как пить молокочай и чего лучше не делать

Мы худеем сначала к праздникам. а потом после них… Кто как, а я набрала за "каникулы" 3 с хвостиком килограмма. Очень страшно было вставать на весы и оооочень обидно, я с таким трудом худела, но к величайшему сожалению я раба желудка.

 

На молокочае я худела в юности, когда была полна сил и энергии, позже стала использовать этот способ для послепраздничной разгрузки. ОН МЕНЯ НИ РАЗУ НЕ ПОДВЕЛ!

Фоточка самого зеленого молокочая на свете (баловалась с камерой нового телефона )

Понятно, что за неделю мы НЕ набираем 3-4 (у кого больше?) килограмма жира, чаще всего это просто задержка воды. Но она очень сильно отражается на фигуре, талия расплывается, пузо вываливается, на @опе (я ласково назвала это место) и ляшечках сразу выступают бугорки целлюлита. Не нравится? ЗА ДЕЛО!

 

Способов употреблять молокочай огромное количество, на нем делат однодневные голодные разгрузки, к чему я и прибегала в юности, его используют в диетах, мне встречались даже диетические меню с молокочаем. Основная задача – выгнать воду, то есть убрать последствия обжираловок. Жидкость держит соль и сахар. их нужно сократить до минимума, сахар лучше исключить.

Я ПРОТИВ АБСОЛЮТНОГО ГОЛОДА!

Ранее практиковался чистый молокочай, но и при употреблении легкой еды на весах результат практически такой же. Какой смысл себя истязать? Есть можно и даже нужно, если молокочай будет длиться не один день. Незачем замедлять обменку или портить желудок, фигура фигурой, а здоровье – это главное.

Итак, начнем с заваривания

Не используем чай в пакетиках, только настоящий зеленый рассыпной. Я беру крупный, как на фото ниже, это "Завтрак императора" из чайного магазинчика в моем городе.

Способы заваривания чая:

1. Кипячение или запаривание заварки в молоке. Может, этот напиток и дает больше пользы, но на вкус бе…..
2. Заваривание чая любым способом для последующего разбавления молоком.

Не знаю кто придумал кипятить зеленый чай, но так не делают. Его вообще принято заливать водой 80-90 градусов. Я завариваю в френч-прессе, мне так удобно, в нем же и настаиваю, затем наливаю в чашку и добавляю треть молока.

Кстати! Молокочай сам по себе сытный, но не нужно дополнительно снижать калорийность за счет обезжиренного молока, ничего хорошего из этого не выйдет. Берите 2-3% или то. что найдется в холодильнике.

 

Как пить молокочай

Можно пить сколько угодно, но желательно не меньше литра в день. Также не нужно выпивать напиток залпом. Употребляем по 1-2 кружки через каждые 2 часа. Тогда голод не будет сильно беспокоить.

Важно! Обязательно пьем воду! Чай мочегонит очень сильно, гонки в туалет будут хорошие. нужно восполнять запасы жидкости, чтобы организм очищался.

Также не забываем, что у зеленого чая есть противопоказания:

низкое кровяное давление;

заболевания желудка;

нарушения сна;

с осторожностью при заболеваниях почек.

Часто молокочай устраивают на черном чае, я пробовала. но того мочегонного действия не увидела. Зелененький реально дает побегать к белому другу и нехиленько так.

 

Что можно есть

Так как я противник голодовок и считаю их очень вредными, допускаю легкое питание овощами, кашами, творогом без переедания 3 раза в день порциями до 250 грамм. Отказ от жиров, сахара, мяса на столь короткий срок не повредит, серьезного урона организму уж точно не принесет.

У меня в приоритете овощи. Конечно, огурцы с помидорами сейчас не вкусные, но можно ими слегка разбавить капусту, жевать редьку или морковку. Грубая клетчатка поможет почистить организм от вредностей, употребленных на праздниках.

 

Результаты

Честно сделала фото "ДО" и "После" но такой маленький результат на снимках практически не видно. Поэтому не буду пугать своими целлюлитными профилями и анфасами:D

Потом я вставила весы ДО" и "ПОсле", но меня начали подозревать во лжи, ибо носки на фото одинаковые. Странно да?

Я не собираюсь кому-то что-то доказывать и тем более разводить споры в комментариях. Результат есть, он меня устраивает. Вставлю фото в цитату.

 

Итак, отвес за 3 дня составил 2,5 кг.

Понятно, что это не жир, больше 2,5 кг за 3 дня облегченного питания и молокочая просто не могли уйти, просто слилась водичка. Однако, чувствую я себя намного лучше. я почти вернула вес, к которому шла 2 месяца на ЭТОЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЙ ДИЕТЕ, что для меня важнее. Причем и сделано это в краткие сроки.

 

Плюсы молокочая

• дешевый и доступный;
• выгоняет воду и отеки;
• помогает "убрать" последствия праздников, переедания;
• результат заметен на следующий день;
• появляется легкость;
• уменьшается аппетит;
• желудок немного уменьшается.

Минусы молокочая:

• не всегда легко выдержать, нужен настрой;
• уходит вода, а не жир, часть веса немного вернётся;
• сильно мочегонит, на работе или в общественных местах могут появиться сложности.

Молокочай – идеальное начало диеты или конец праздников. Но его не стоит использовать часто. При появлении неприятных ощущений. боли в желудки, тошноты, нужно сразу прекратить эксперименты над освоим организмом. Любая разгрузка хороша в меру.

Я рекомендую молокочай, но используйте с умом!

 

Когда-то любимая диета

Как я по глупости испортила желудок

Чудесный разгрузочный день без чувства голода. Как правильно заваривать молокочай. Как быстро похудеть на чае с молоком и как похудеть без негативных последствий + много фото

За последнее время я набрала несколько лишних килограмм и решила от них избавиться. Голодать я не люблю, диеты выбираю такие, где можно кидать в желудок хоть что-нибудь. Потому что я люблю пожевать и для меня это имеет колоссальное значение. Другим проще не есть ничего, но этот вариант не для меня.

 

Уже давно я избрала для себя идеальный разгрузочный день. Есть и другие, но этот люблю больше всего. Я расскажу как готовлю идеальный напиток для похудения, как его употребляю, и какие это приносит плоды.

 

***Чай с молоком для похудения***

 

Этот напиток называют еще "молокочай". Используют его издавна, а англичане вообще не представляют себе чай без этого молочного продукта. Именно они научили остальную часть человечества отличать качественный чайный лист от не очень качественного. Именно заварив его в молоке, мы можем определить качество. По непередаваемому кремовому цвету напитка. Продукт же низкого сорта даст нам стойкий серый цвет, и это факт.

 

Дамы же давно заметили, что употребляя этот напиток, они заметно худеют. Почему? Да потому что он ускоряет обмен веществ и выводит лишнюю жидкость из организма. Попутно добавляя в организм антиоксиданты, которыми богат чайный лист.

 

***Как правильно заварить молокочай***

 

Процесс сложный, требует определенной последовательности. Были дни, когда заварив чай неправильно, нужного результата я не добилась. Так что лучше не спешить, сделать все верно, и на выходе насладиться отменным вкусом и прекрасным результатом. Итак….

 

Берем 1 литр обезжиренного молока. Можно взять и обычного, но тогда нужно развести его водой.

 

 

Наливаем в нержавеющую посуду. Эмалированную лучше не использовать-продукт может подгореть. Тогда вкус безвозвратно испортится.

 

Доводим молоко до кипения, выключаем газ и ждем 5 минут. Засыпать заварку в кипящее молоко недопустимо. Жидкость должна остыть до 95 градусов.

 

 

За это время приготовим заварку. Это должен быть чай отличного качества, желательно, крупнолистовой.

 

 

На это количество достаточно будет одной столовой ложки без горки. Высыпаем ее в мисочку и ждем.

 

 

Как только молоко чуть остыло, высыпаем чайный лист внутрь и размешиваем. Закрываем крышкой.

 

 

Настаиваться эликсир должен 20 минут. За это время его можно периодически помешивать. И смотреть, как меняется цвет. От белого до нежно-кремового.

 

 

Пока настаиваем, приготовим мед. Буквально чайную ложку. У меня майский, но прошлогодний, он немного загустел, но натуральным от этого быть не перестал. Употреблять такой напиток с медом не только вкусно, но еще и полезно. Ведь мед-кладезь витаминов и всяких нужных веществ. Если у Вас нет аллергии, то смело кладем ложечку. Если есть, можно обойтись и без нее. Напиток на вкус и так замечательный. Иногда не добавляю мед вовсе-хочется отведать "чистого" вкуса чая с молоком.

 

 

После помешивания можно видеть, как чаинки опускаются на дно.

 

 

И в конце процесса получается удивительно ароматное питье нежного кремового оттенка. Жаль, что фото не могут передать аромат, он чудный.

 

 

Как только слегка остынет, можно наливать в чашку и наслаждаться))))

 

 

***Как правильно употреблять молокочай***

 

В этот разгрузочный день есть нежелательно. Ведь чай с молоком и есть еда, по сути. Разделяем наш объем на порции, у меня их получается пять, и пьем в течение дня. В этот день желательно пить побольше чистой воды без газа. Она дополнительно ускорит обмен веществ и поможет вывести из нашего организма шлаки и токсины.

 

Есть нормальную еду в этот день совсем не хочется. Напиток настолько сытный, что чувство голода практически нас не донимает. Плюс постоянное употребление воды дает нас чувство наполненного желудка.

 

Устраивать такую "разгрузку" нужно не чаще одного раза в неделю. Так как активизируется работа почек. Я начинаю бегать в туалет по-маленькому сразу после первой чашки. И бегаю всю ночь, хотя, понятно, ночью питье не употребляю. Так что утром еще и совершенно измотана бессонницей.

 

Надеюсь, не нужно говорить, что если Вы хотите попробовать такую диету впервые, не лишне будет посоветоваться со своим врачом. Если у Вас есть серьезные заболевания почек или обмена веществ, лучше такую диету не использовать.

 

***Цена вопроса***

 

Сейчас читаю много материала о всевозможных методах похудения и понимаю, что многие не для меня. Не секрет, что правильное питание стоит очень дорого, тем более в наше время, когда даже цена капусты в местном супермаркете зашкаливает за 40 гривен за килограмм (просто бред сивой кобылы). Этот же разгрузочный день обойдется нам всего в 15 гривен (60 рублей). Считаю литр молока 12 гривен и 3 гривны 20 грамм чайного листа. Этот эконом вариант мне очень подходит, тем более, что результаты ошеломляющие.

 

***Результаты похудения***

 

За один день такой диеты я худею минимум на 2 килограмма. Бывает и больше, но для организма резкое похудение тоже нежелательно. Если использовать его раз в неделю, то за месяц реально сбросить 8 килограмм, причем уйдут они безвозвратно, проверено на себе.

 

Поэтому я использую этот метод сама и рекомендую другим. Приятного аппетита и качественного похудения к лету!

С 58 до 55,6 – за 5 дней!!! – 3 см с талии – без возврата! подробное описание) + много фото на весах) Обновление 22.10.14 прошло еще 2 недели вес 55,6

Сначала о результате: Ради эксперимента сразу не стала писать отзыв, решила проверить сколько же кг вернется, спустя неделю, вернулось только 300 гр. теперь я 55,9!

Обновление 22.10.14. Прошло еще 2 недели, боялась вставать на весы, результат – 55,6 – диет сейчас не придерживаюсь, так что вес не возвращается!

Молокочай – как диету я не воспринимала, делала только разгрузочный день раз в неделю! Но пять дней назад у меня ужасно разболелась десна, и я весь день пила чай с молоком и тут в мою голову закралась мысля, зачем попусту тратить время, все равно пока боль не утихнит, не смогу нормально питаться. Возьму и 3 дня посижу на молокочае посмотрю на результат, хотя были у меня большие сомнения, смогу ли я выдержать, к такому роду диет я никогда не прибегала. В итоге провела я на молокочае 5 дней, с легкостью могу сказать, что и еще бы столько выдержала! Вот только простыла, и вес перестал снижаться, да и МЧ с свекровью стали меня ругать! Для меня молокочай оказался лучше чем кефир, от второго у меня появляется чувство голода, а чай выпила все есть не хочу часа 1,5.

Некоторые говорят: что если неправильно заваривать молокочай, то эффекта никакого не будет и нет смысла на нем сидеть. Вот вам пример Я) Я не завариваю по особой технологии, у меня все намного проще, хочу есть пошла поставила чайник, закипятила, заварила в пакетике чай зеленый, добавила молока грамм 100, и выпила всю кружку 400 мл, и все голод ушел))) И отвесики хорошие =)

 

Но если вы не хотите как я "чай с молоком", то вот вам рецептик "молокочая":

1, 5 л. молока 1% вылить в кастрюльку и нагревать до появления первых пузырьков, тоесть где-то. Не кипятить!!! Затем добавить 1 ст.л. с небольшой горкой обычного (без добавок) зеленого чая и настаивать под крышкой минут 30-40 (не передерживайте, а то будет горчить), затем процедить и выпить в течении дня.

Для меня этот способ не подошел так как я пью большой кружкой чай по 400 мл, и 1,5 л. это на 3 раза, для меня это мало, я за день кружок 7 точно выпиваю! Да и по вкусу не понравился.

Молокочай противопоказан:

– Людям с непереносимостью лактозы

– При заболеваниях почек

– При заболеваниях желчного пузыря

– При пониженном давлении

– Беременность

На протяжении 5 дней мое самочувствие никак не изменилось, плохо не было, голова не кружилась, хотя в противопоказаниях есть и пунктик обо мне "пониженное давление")

 

Мой результат (рост 1.70):

До диеты: После диеты:

Вес: 58 кг Вес: 55,6 кг

Объем талии: 69 см Объем талии: 66 см

Объем бедер: 90 см Объем бедер: 89 см

Объем (ляжки): 53 см Объем (ляжки): 51 см

 

Фото ДО:

 

Фото ПОСЛЕ:

 

А вот подробно про отвесы после 1-го дня:

2 день: 57 кг

3 день: 56,2 кг

4 день: 55,8 кг

5 день: 55,6 кг

В принципе я не волнуюсь о возврате веса, понимаю, что за 5 дней, много жира не уйдет, зато потерянные см – не возвращаются, а это главное! Я бы и подумать не могла, что за 3 недели моя талия станет из 71 до 66, зря я все таки ругала диету любимую, ее там тоже заслуга есть – 3 см).

НО все таки после диеты, чтобы не наесть потерянное, придерживаюсь в еде и начала заниматься фитнесом)

Советовать диеты я вам не могу, это достаточно индивидуально, и выбор тут за Вами! Но вот не поделиться своим результатом не могла)))

 

______________________Также смотрите мои отзывы о похудении:________________________

С 66 до 59 за 2 недели, прошел год не единого + на весах…самая эффективная диета без возврата потерянных кг!!!фото До и После

Диета "любимая" 7 дней – эффективность и безопасность, ответы на часто задаваемые вопросы ►► Мой дневник похудения на каждый день: Что ела? Как чувствовала себя? Сколько кг/гр за день теряла? ►►Результат с фото До и После!

“Подводные камни”, о которых стоит узнать, перед тем как худеть на молокочае!

Как-то раз после праздников я решила устроить себе разгрузочный день – и наткнулась на информацию о молокочае.

"Стоит попробовать" – решила я, и отправилась в магазин – за молоком и зеленым чаем.

За 1 день на молокочае обещают потерю веса 0,5-2 кг, в зависимости от исходного веса.

Так же – им можно заменять 1 прием пищи.

При диете на молокочае организм теряет много жидкости – поэтому в эти дни необходимо пить много воды (около 2х литров), чтобы избежать обезвоживания!

Что потребуется для разгрузочного дня на молокочае:

Я брала 1,5 литра нежирного молока и 3-4 ложки зеленого чая (допускается так же черный, или смесь зеленого и черного)

Как готовить:

Молоко доводится на плите до кипения, снимается с плиты и настаивается вместе с чаем некоторое время (когда на вкус мне кажется что уже хватит – я процеживаю молоко и убираю оттуда чай – иначе напиток получается слишком крепким и неприятным на вкус)

Напиток готов – на вкус довольно специфический, но мне нравится. (тут так же многое зависит от сорта чая, многие советуют с жасмином).

Рекомендуется пить его по стакану каждые 2 часа.

В горячем виде отлично утоляет голод – так что есть мне особенно в этот день не хотелось.

____________________________________________

Однако вечером я почувствовала себя плохо – кружилась голова, навалилась ужасная слабость – скорее всего, у меня сильно упало давление, при этом меня немного трясло (видимо, от переизбытка кофеина – в зеленом чае его много).

Про вес я после этого и не вспомнила – так как отходила после плохого самочувствия.

Так что – к сожалению, молокочай мне не подошел.

 

Позже, ознакомившись в противопоказаниями я поняла, что с моим пониженным давлением молокочай – не лучший вариант для разгрузочного дня.

Возможно, стоило использовать черный чай – но почитав больше о вреде молокочая, мне совсем расхотелось с ним экспериментировать.

 

Во первых, молокочай противопоказан:

– Людям с непереносимостью лактозы

– При заболеваниях почек

– При заболеваниях желчного пузыря

– Беременность

Так же, целый день на молокочае не рекомендован при пониженном давлении и склонности к обморокам.

Однако желание экспериментировать дальше у меня пропало после того, как я узнала что молокочай может навредить организму:

– Кальций из молокочая не усваивается – зато может оседать на стенках сосудов, что приводит к потере их эластичности.

– При частом употреблении есть риск возникновения камней в почках! (у меня они и так есть в мои 23, больше мне не надо)

– Чай заваренный молоком содержит в себе большое количество канцерогенов, что повышает риск развития новообразований!

 

Последнее известие полностью убедило меня в том, что молокочай мне не подходит – своим здоровьем рисковать не хочется.

По этой же причине – я бы не рискнула использовать молокочай регулярно (а так же сидеть на нем долгое время).

Так что, этот способ скинуть пару кило мне не подошел – и, возможно это и к лучшему – фигура фигурой, а здоровье всё таки важнее.

 

Многим молокочай помогает скинуть вес – но я всё таки решила написать этот противоречивый отзыв, так как считаю, что прежде чем воодушевившись хорошими результатами, выбирать молокочай в качестве способа похудеть, важно знать о противопоказаниях и возможном вреде.

Так что – всем заглянувшим желаю отличной фигуры, и главное – без вреда для здоровья!

Самое приятное и вкусное похудение из всех возможных! Фото фигуры и советы по приготовлению молокочая!!

Почему молокочай стал столь популярен у худеющих?

– он надолго отбивает аппетит, подавляет чувство голода.

– он обладает мочегонным эффектом и благодаря этому первые дни кг таят на глазах!

– он разгоняет обмен веществ и килограммы не возвращаются обратно.

– он вкусный и полезный!

Думаю, этих доводов достаточно и вам уже захотелось внести молокочай в список любимых продуктов!

 

Мой личный опыт употребления молокочая.

 

Поскольку я поборник здорового образа жизни и постоянно выполняю силовые тренировки – мне необходимо определенное количество белка. В молоке любой жирности на 100 мл содержится 3 г белка – это очень хороший показатель, учитывая что в день я выпиваю минимум пол литра молока.

Просто пить молоко скучно и не сытно. Одно время я готовила в блендере молочно-банановый коктейль – от такого лакомства я быстро поправилась на пару кило. А чай, как мы все понимаем, обладает минимальной калорийностью – 0 ккал. И поправиться от него нельзя.

 

Вот мои фото прошлым летом, тут мой вес около 75 кг, и мне 28 лет

Спустя год я могу похвастаться лучшей формой. Сделала фото вчера, 29 лет.

Советы по приготовлению молокочая.

 

1. Используйте молоко с минимальной жирностью, какую найдете. Я использую 1,5%. Дело в том что смешивать жиры и белки не рекомендуется по раздельному питанию, и используя жирное молоко вы можете затормозить процесс уменьшения обьемов.

 

2. Я подогреваю молоко в микроволновке до нужной температуры и окунаю в него пакетик с чаем. Вот так просто))

 

3. Если вы будете использовать черный чай – вы получите заряд бодрости от кофеина. Я противник кофеина, я использую вот такой чай-сладкие ягоды. . Я не использую чай с кофеином потому что у меня слабое сердце, а вы можете пить и черный если любите)

 

4. Я заменяю ужин молокочаем. Пью сколько захочу. С фруктовым чаем вкус получается как у коктейля "мажитель" – очень вкусно! В течение дня я ем как обычно, придерживаюсь своего баланса БЖУ ( белков, жиров, углеводов).

Целый день давиться молокочаем не надо! Так вы только замедлите обменные процессы организма!!!

 

5. Я не добавляю в молокочай ни сахар, ни мед, ни прочие добавки. Если вы хотите похудеть – забудьте раз и навсегда об углеводах на ужин.

 

Подводя итог,

хочу сказать – не существует волшебной пилюли или диеты – выпила и стала стройняшкой. Нет, так не бывает. Красивое тело – это каждодневный труд, сила воли как стальной капкан, целеустремленность и железная мотивация. То есть я худела не только попивая чаек на ужин. С возрастом качество тела снижается, метаболизм замедляется и без спорта и подсчета КБЖУ не обойтись.

 

 

Вот мои отзывы по тренировкам и диетам:

Сожги жир, ускорь метаболизм от Джиллиан.

Боди революшн – построй тело в домашних условиях!

История о том как я избавилась от животика. Фоточки прилагаются.

Диета для запуска обмена веществ. Пожалуй, единственная действующая диета.

Да, способ эффективный: было дело, сбросила 12 кг. Но стоит ли долго сидеть на такой диете?

С этой диетой я познакомилась, можно сказать, лет сто назад – я еще училась в школе, в старших классах. Соответственно, фото фигуры До и После у меня нет – не так уж часто мы фотографировались тогда.

 

Зато я могу поделиться своим опытом радикального похудения – наверное, килограммов на 12 примерно за месяц или чуть больше.

 

История стара как мир (вот читаю сейчас отзывы молодых девочек о диетах и узнаю себя): с детства я всегда была пухликом, в школе особой стройностью не отличалась, но и безобразно толстой не выглядела: при росте 158 см весила 57 кг. В принципе, в пределах нормы, но себе я казалась просто жирной уродиной.

 

И страдала ужасно! Как это частенько случается с девушками, приключилась у меня любовь безответная, и почему-то я решила, что вот если похудею – будет мне счастье.

 

Родители находились в другом городе, я жила с бабушкой, и некому было мне дать по шее как следует за такие эксперименты. Бабушка только жалостливо на меня смотрела, пугала туберкулезом, причитала, что может меня обхватить "вот так" и складывала в кружок большие и средние пальцы обеих рук, слезно просила прекратить над собой издеваться, но я была непоколебима!

 

В течение месяца я ничего не ела и только пила чай, заваренный молоком.

 

Итог: ну похудела, да. До 45 килограммов.

 

Что я получила?

 

Лишилась зуба: он просто треснул пополам сразу после того, как я перешла на нормальную твердую пищу – пришлось удалять.

 

Лицо стало изможденным и суровым, исчезла мягкость, черты лица стали резче:

Мама рассказывала, что когда я приехала к ней на каникулы, она просто не могла без слез смотреть на меня и даже плакала по ночам.

 

Юноша, в которого я была влюблена, женился на другой. Не помогло мне похудение в этом вопросе.

 

Юноша-хулиган, гроза школы, который был безответно влюблен в меня, посмотрел печально и сказал без обиняков: "Ну и в кого ты превратилась? Грудь куда пропала? Попа где?" В общем, перестал он во мне видеть объект желания, но меня это совершенно не волновало.

 

А я все равно была довольна, что своей цели достигла. Правда, сейчас ни за что бы этого делать не стала: как показывает практика, для счастья совсем необязательно быть худышкой, вот честное слово!

Конечно, избыточный вес здоровья не добавляет, ни к чему он, но к любой диете надо подходить БЕЗ ФАНАТИЗМА.

 

Молокочай – это самая что ни на есть монодиета. Я против подобных способов, потому что организм (особенно растущий) должен получать все необходимые вещества в нужном количестве.

Но совершенно от идеи пить молокочай я, тем не менее, не отказалась, просто сейчас время от времени устраиваю на нем разгрузочные дни.

 

Результат неплох: за день можно сбросить примерно килограмм.

 

Скорее всего, это происходит за счет того, что чай, заваренный молоком, имеет мочегонный эффект. Кроме того, за этот день желудок немного уменьшается в размерах, и, соответственно, дальше уже ешь чуть меньше, чем обычно. То есть, если впоследствии следить за количеством потребляемой пищи, вес все-таки становится меньше.

 

Сложностей никаких, если это выходной день, когда можно заваривать чай по мере необходимости. Мне на день, как правило, хватает одного литра молока. Не трудно подсчитать, что это всего 500-600 ккал. в день (в зависимости от жирности молока).

 

Чай можно взять любой: черный, оолонг или зеленый, самый недорогой. Сейчас я завариваю зеленый.

Кстати, очень приятный напиток получается, если заваривать чай с жасмином.

 

Мне удобно готовить молокочай во френч-прессе, но можно и обычный чайничек приспособить, или просто в чашке заваривать.

Одна чайная ложка чая заливается чашкой горячего молока (можно его вскипятить в микроволновке), настаивается примерно минут десять, и все готово.

 

Огромным преимуществом этого напитка является то, что он дает чувство насыщения часа на 2-3, голода практически не ощущаешь. Уж не знаю каким образом, но аппетит отбивает. Вкус вполне себе приятный, хоть я и не люблю чай, разбавленный молоком.

 

В общем, хороший способ, но только в течение непродолжительного времени!

 

При желании можно заменить таким напитком ужин.

 

В любом случае, молокочай значительно лучше, чем шоколадная диета.

 

Тем не менее, девочки, не стоит резко терять вес, это крайне вредно для здоровья! Последствия могут быть самыми плачевными, так что я все-таки за разумный подход к похудению и за рациональное питание.

Еще одна система питания, которая долго помогала мне держать себя в форме, хоть это тоже, пожалуй, не лучший вариант.

А вот этот способ мне показался самым верным и без вредных последствий для здоровья.

☞☞☞Внимание! Никаких срывов! ☜☜☜ Хотите похудеть за 3 дня на 4 см в ТАЛИИ? Вам сюда! ОоОочень СЫТНАЯ диета.

И сегодня очередной отзыв на….диеты, да.

Кто не пробовал моно-диеты хотя бы раз в своей жизни?

А кто-то, вроде меня, пыталась с ними похудеть в течении 4 месяцев(давненько это было).

Отсидеть-то отсидела, но после начиналось компульсивное переедание – кому интересно, загуглите.

И когда я осилила в своей голове, что лучше худеть медленно, но без мучений и без возврата потерянных кг, поняла, какая же я была дуреха.

Дабы не быть многословной, предлагаю прочесть, как я похудела на 5 кг за месяц

Зациклившись на своем питании ветка "диеты" стала одной из самой читаемых мною

Сложно не заметить столько положительных отзывов на молокочай.

И правда, помню, когда сидела на питьевой диете, старалась пить молокочай(правда, надоедало быстро) и именно с ним дни пролетали незаметно и были абсолютно не голодными.

И, недолго думая, я решила все-таки опробовать ее.

Но нет, на грабли дважды я не наступлю

Я ведь теперь знаю свой организм – просижу на "моно" больше 3-4 дней и начнется кп:(

Потому и устроила себе "разгруз" на три дня

Что из этого вышло – читаем ниже

Завариваем молокочай.

Все очень просто и недорого

• Нам понадобится 2 литра молоко и 3-4 пакетика вашего любимого чая.
• Завариваем их горячим молоком и пьем в течении дня.

Не знаю, на сколько это хорошо, но как по мне, в молоке очень много лактозы, а еще выпивать его 2 литра…а еще эти передачи, что туда чуть ли не гипс мешают….потому я заваривала его следующим образом.

• Заваривала всем привычным способом пакетик чая(половину стакана)+половина стакана горячего/теплого/холодного молока, по желанию сах.зам. или мед

Поехали

1 день

Вес: 54.1

За весь день выпила около 700 мл молока.

Делала себе молокочай в огромной кружке ~ 500 мл и пила каждые 4 часа. Если вы пьете 250 мл, то пить нужно каждые 2 часа, дабы не возникало чувство голода и не было риска на срыв

2 день

Вес: 53.8 (-300)

Повторяем тоже, что и вчера.

Дни переносятся хорошо, сорваться совсем не хочется

За весь день выпила около 700-900 мл.

Небольшая слабость, упало давление, к вечеру побаливала голова.

3 день

Вес: 53.3 (-500)

За весь день выпила около 800-900 мл молока.

Отличное самочувствие.

Вес на утро составил 52.8 (-500)

Подведем итоги?

Мои параметры ДО:

Рост – 160 см

Вес – 54.1 кг

ОГ – 88

ОТ – 71

ОБ – 90

ОЛ – 51

Мои параметры После:

Вес – 52.8 ( отвес за 3 дня составил 1,3 кило и это с учетом того, что я добиваю "последние килограммы")

ОГ – 89???

ОТ – 67(-4см)

ОБ – 86(-4см)

ОЛ – 50(-1см)

• Диета переноситься как нельзя легко.
• Если вы думаете о питьевой диете – очень советую отдать предпочтение молокочаю, ибо аппетит отбивает надолго!
• Пакет молоко – 40 рублей, соответственно, диета получается очень дешевой
• Пьете 500 мл – не хочется есть 4 часа. Пьете 250 – захотите кушать через 2 часа. Лично мне удобнее чередовать – когда 500, когда 250.
• Отвес.
• Уходят обьемы.
• Хорошее самочувствие
• Если вы не хотите сидеть несколько дней подряд, то устраивайте себе такие дни хотя бы 1-2 раза в неделю и через месяц вы себя не узнаете

Фото результата:

P.S. шорты специально одела на размер меньше, чтобы разница была наглядно видна.

Прошу обратить внимание на бока и на пупок.

Раньше они еле налазили на мою жирную пятую точку

Сейчас я могу их свободно одевать и хорошо сидят. На фото ДО – еле натянула на бока. На фото ПОСЛЕ – они одеваются выше, т.е. бока уменьшились.

Мой идеал – 48 кг.

Скоро будут отзывы на новые диеты с новыми результатами

Всем спасибо за внимание, зовут меня Маша, ко мне на ТЫ, есть вопросы – задавайте, с радостью отвечу:)

Провожу эксперимент в виде разгрузочного дня на молокочае. Что из этого вышло? СМОТРИТЕ ФОТО РЕЗУЛЬТАТА!!! Разбираем все плюсы и минусы. + фото

Всем доброго времени суток!

О таком интересном напитке как "молокочай" я узнала здесь, но всё как-то не доходили руки его приготовить и попробовать. А когда я неожиданно для себя решила похудеть, вспомнила о молокочае.

Многие (да что там многие, наверное все) в качестве разгрузочного дня пьют только его. Я же начала готовить свой организм к диете и к "разгрузкам" постепенно после январских праздников (дабы сильно не шокировать свой организм жёсткими переходами от обжираловки к голодухе ). После новогодних праздников я не набрала лишние кг, но зато появились отеки, которые этот чай хорошо выводит т.к. является мочегонным (судя по отзывам девочек).

Исходя из того, что я читала здесь, каждый готовит его по-разному. Из черного чая, зеленого, пакетированного, листового и т.д.

Я же для себя выбрала такой рецепт:

3 столовых ложки зеленого листового чая(Greenfield) залила половиной литра кипятка в френч прессе и оставила настаиваться 15 минут. Далее добавить такое же количество молока. Всё, напиток готов! Употреблять рекомендуется каждые 2 часа.

Девочки, имейте ввиду, он обладает хорошим мочегонным эффектом (проверенно), не пренебрегайте питьем воды. А также имейте всегда доступ к "белому другу" (куда-то в дорогу молокочай лучше не пить).

Мне кстати молокочай очень пришелся по вкусу т.к. чем-то напоминает мой любимый калмыцкий чай в состав которого как раз входят зеленый чай и молоко.

Почему мне вообще понадобился разгрузочный день в виде молокочая? Дело не только в январских праздников, но и в том, что я в принципе набрала лишние 7 кг постепенно примерно за 3 последних года. В один момент, увидев в зеркале пышные щечки, наросшую зону галифе и в целом просто не спортивное тело, я решила – надо худеть. Худеть и приводить себя в порядок (в том числе и с помощью спорта). Вычитала на нашем айреке несколько разгрузочных методов с положительными отзывами и начала экспериментировать. Ну а результаты вы увидите уже ниже.

Напомню, сразу голодать и сидеть резко на молокочае я не стала, и мой рацион дня "по вводу в диету" был примерно таким:

как только проснулась – выпила стакан фильтрованной воды;

завтрак

молокочай;

гречка с укропом + 1 вареное яйцо + листья салата (всё без соли)

вода;

обед

молокочай;

борщ куриный + кусочек черного хлеба;

вода

молокочай.

ужин

молокочай

вода

гречка с молоком.

Хочу заметить, что молокочай и воду я пила не в строго отведенном порядке и времени, а как захочется. Также выдерживаю промежуток после приема воды в 30 мин. перед тем как приступить к трапезе

Придерживалась подобного питания я 3 дня, на 4-й добавила молокочай (рацион вы видите выше). И мой вес с 60 упал до отметки 58.6

Важно! Выходить из любого разгрузочного дня нужно постепенно, вводя легкие супы и овощи. Ибо если ввести свой обычный рацион, то велика вероятность не только шокировать свой организм подобными "качелями",но и вернуть обратно те кг, какие ушли за счет разгрузки, и набрать ещё новые! Вообще, если вы решили не просто устроить разгрузку и почистить свой организм, а сбросить ненавистные лишние кг, то нужно пересматривать свой рацион ( чем я сейчас и занимаюсь) и переходить на правильное питание.

Это была так называемая подготовка моего организма к разгрузочному дню.

1 фото – утро, начала эксперимента. 2 фото – вечер. И наконец 3 фото – утро следующего дня.

Результат можете увидеть сами.

Сначала я хотела сидеть на одном молокочае 3 дня, но почитав статьи и отзывы врачей о этом методе разгрузки, я решила сидеть 1 день т.к. у молокочая есть свои побочные эффекты, цитирую какие:

Убиваются все полезные вещества, как в молоке, так и в чае, они нейтрализуют друг друга. В молоке есть кальций, а в чае – вещество, которое делает кальций неусвояемым. Поэтому кальций оседает на стенках сосудов, естественно, сосуды теряют эластичность. Ну, а отсюда и куча болезней.
При частом потреблении молокочая возникает риск образования камней в почках, нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Падает давление, а если оно у Вас и так низкое, то это грозит потерей сознания.
Ни в коем случае нельзя злоупотреблять этим напитком, иначе организм будет терять слишком много жидкости, замедлится обмен веществ, появятся головные боли и слабость.
Кроме того, разгрузка на молокочае плохо переносится, потому что этот напиток обладает сильным мочегонным эффектом. А самое плохое то, что в чае, который заварен молоком, резко повышается количество канцерогенов, поэтому молокочай существенно повышает риск развития опухолей, причем в короткие сроки.

Также с их слов нельзя чаще 1 раза в 3-5 месяцев "разгружаться" молокочаем из-за вышеупомянутых побочек. Статьи я читала разные, но смысл был везде одинаковый. Так что девочки, нужно аккуратно пить этот напиток, чтобы не нанести вред своему организму, ибо здоровье – это наше всё!

 

Плюсы:

мочегонное действие;

помогает притупить чувство голода;

снижает аппетит;

успокаивающий эффект;

Минусы:

снижает давление;

слабость;

головокружение.

Противопоказания:

мочекаменная болезнь или любые другие проблемы с почками, ЖКТ.

беременность, лактация;

низкое давление.

Важно! Уходит не жир, а лишняя вода в организме, которая мешает похудению!

Не рекомендуется делать разгрузки во время ПМС и депрессии

Мой так называемый эксперимент проводился в конце января, на момент публикации отзыва вес 56,8 и в планах дальше его уменьшать.

Использовать ли молокочай в качестве разгрузочного дня – решать вам. Лично я задумалась, ибо есть и другие "разгрузки" с меньшим вредом для организма.

Спасибо за внимание!

Чудо напиток. Не верила в такой эффект, пока не попробовала! ФОТО ДО И ПОСЛЕ!!!

Доброго времени суток!

Это мой первый отзыв, который я оставляю на этом сайте. Но очень уж мне захотелось поделиться с вами своей историей и своим опытом.

Немного о себе: мне 25 лет, мой рост 158 см, вес 50 кг. Может показаться не много, но бока свисают, ноги в целлюлите, лицо всегда как-будто заплывшее. Комфортный для меня вес 45 кг.

Всё началось с замершей беременности… За пару месяцев я набрала 5 кг, произошёл сильнейший гормональный сбой, да и что уж скрывать, своё горе я начала усиленно заедать.

Немного оправившись, решила взять себя в руки. Я купила абонемент в фитнес центр. Исправно занималась 3-4 раза в неделю по 2 – 2.5 часа. Начала правильно питаться, отказалась от мучного, сладкого, жареного. Ела в основном сырые овощи, фрукты, молочку и курицу. За месяц ушло не более 2 кг. Для меня это был шок, почему так мало!?! Ведь раньше 2 кг легко уходили за три дня, просто при замене ужина кефиром… Видимо неправильно работающие гормоны все-таки дают о себе знать.

Абонемент закончился. Впереди сдача ГОС экзаменов и диплом…снова стресс! Опять еда! И вот мой вес опять 50 кг.

После перерывы в спорте и зажора в течение трех недель купила я абонемент в зал. еще на месяц. Кушать старалась меньше, но вес предательски стоял. В животе было как-то не комфортно. Всегда было ощущение полноты и тяжести, даже в дни когда кроме огурцов и помидор мой желудок ничего не видел.

Решила действовать радикально и подыскать какую нибудь диету, хотя бы для того чтобы очистить кишечник.

В этот день я позавтракала овощным салатом и пошла на тренировку. После залезла в интернет и начала искать подходящее для себя. Наткнулась на диету ЛЮБИМАЯ . Первый день диеты питьевой, т.е. кроме жидкости ничего употреблять нельзя, рекомендуют бульоны, чай, овощные соки и кефир. Отзывы о диете впечатляющие, но питьевой день меня пугал. И тут я вспомнила о великолепном напитке МОЛОКОЧАЙ.

И так, я сделала все по рецепту. Литр молока 1,5 % жирности почти довела до кипения, засыпала 2 ст. ложки зеленого чая когда-то привезенного из индии. И оставила завариваться под крышкой на 15 – 20 минут. Вкус напитка мне ооочень нравится. Весь литр я выпила за один вечер. Чувства голода не было вообще, но и чувства легкости тоже… Хотя в туалет бегала каждые пол часа.

И так, настало утро – время взвешивания! и о чудо 48.8!!! Что!?! -1,2 кг! Да я понимаю, что это вода. НО такого результата я не ожидала. Странно, но чувство легкости так и не пришло, очевидно из-за начавшихся женских дней.

Решила еще один день посидеть на молокочае. а потом продолжить диету ЛЮБИМАЯ.

Во второй день делала проще. Подогревала молоко и заливала им пакетик зеленого чая. Вкус чая в молоке чувствовался не очень хорошо, видимо мало держала. Первый вариант мне понравился больше. Во второй день молоко было 2.5 %. День прошел легко, ни чувства голода, ни головокружения, ни слабости. Тренировки в этот день не было, но я сходила погулять. Прошла около 4х км. В итоге отвес после второго дня 0.6 кг.

Итог:

• отвес за 1 день – 1,2 кг. Вес 48.8 (на завтрак был съеден овощной салат)
• отвес за 2 день – 0,6 кг. Вес 48.2
• ВСЕГО: – 1.8 кг. Изначальный вес был 50 кг

Рекомендовать буду! Но без фанатизма! Считаю, что молокочай хорошо походит для разгрузочного дня, но ни в коем случаи не как недельная диета.

Как я похудела после родов (МНОГО ФОТО)

Долго искала себе подходящую диету, наткнулась на молокочай, ну вот и решила на ней посидеть. Некоторые наверное скажут, что на ней сложно сидеть, сложно но первые четыре дня, а потом привыкаешь и с легкостью ее переносишь.

Я считаю лучше посидеть на диете, чем пить какие-то не понятные таблетки для похудения.

Расскажу не большую предысторию.

Я всегда была худой, до беременности мой вес составлял 49 кг при росте 169 см и при этом могла есть все, что захочу и в любом количестве. После первой беременности я стала весить 59 кг, но я как – то не парилась, вес у меня быстро ушел и при этом, я не чего не делала, на диетах не сидела, спортом не занималась и весила я через год 51 кг, меня этот вес вполне устраивал. После второй беременности мой вес стал 62 кг и через год он у меня не куда не ушел. Сначала я как то не задумывалась убирать лишний вес, пока не стала внимательно рассматривать свои фото, на всех был виден ужасный живот, вот после этого я и задумалась надо, что-то делать .

Фото до прилагаю.

Как я готовила молокочай.

Я этот напиток готовила так: брала молоко 3,2% нагревала до кипения, выливала в чашку, клала пакетик чая (у меня был липтон фруктовый, некоторые делаю зеленый, я делала черный не люблю зеленый ), туда же чайную ложку меда получался безумный вкусный напиток . На протяжение всей диеты, я ела апельсины и мандарины (где то слышала, что цитрус сжигает жиры).

Как я сидела на этой диете.

И так я в эту диету входила плавно, так же и выходила. В день у меня получалось 3-4 чашки молокочая, пила я его тогда когда хотелось есть . Взвешивалась я каждый день во второй половине дня.

1 день – завтрак – каша овсяная, обед – 50 гр сыра, ужин – овощной салат(помидоры и огурцы) , мой вес 62.100.

2 день – завтрак- овощной салат, обед – 50 гр сыра, ужин – 100 гр творога. Мой вес 61.400

3 день – завтрак 100 гр творога, обед – 50 гр сыра, ужин – 1 яйцо. Мой вес 60.800

4 день – завтрак 1 яйцо, обед – 50 гр сыра, ужин – 1 груша мой. Вес 60.000

5 день – завтрак 1 яблоко, обед – 50 гр сыра, ужин – 1 груша. Вес 59.600

6 день – завтрак 1 груша, обед -50 гр сыра, без ужина. Вес 59.200

7 день – только обед 50 гр сыра. Вес 58.700

8 день – обед – 1 груша. Вес 58.100

9 день – обед -1 средний огурец. Вес 57.800

10 день – остальные дни только молокочай + апельсины вес 57.600

11 день – вес 57.200

12 день – вес 57.000

13 день – вес 56.900

14 день – вес 56.800

15 день – вес 56.800

16 день – вес стал медленно уходить, решила убрать мед и перешла на молоко 2,5%. Вес – 56.700

17 день – вес 56.400

18 день – вес 56.200

19 день – вес 56.000

20 день – вес 55.800

21 день – вес 55.700

22 день – вес 55.500

23 день – вес 55.400

24 день – начинаю потихоньку выходить из диеты, ела фрукты. Вес 55.300

25 день – фрукты. Вес 55.200

Посмотрите на фото до и после, результат я думаю заметен.

Маленький живот все таки остался буду пытаться убрать с помощью обертывания.

На этой диете я просидела 25 дней, результат мне понравился минус 7 кг.

Минусы тоже есть тяжело готовить еду для семьи, так всегда вкусно и аппетитно пахло, даже запах собачьего корма стал привлекать, ну повторюсь, первых 4 дня было тяжело, что – бы не соблазнится на еду, я повесила на холодильник фотоки, где была худой и где полной – это хорошо помогает.

Вот такие фотки висели.

 

Так же есть у этой диеты противопоказания – индивидуальная не переносимость молока, заболевание желудочного пузыря и почек, низкое давление, аллергики (на цитрусы и мед, если есть аллергия, то можно из диеты их вычеркнуть).

На протяжении всей диеты я носила корсет примерно 3-4 часа в день, так же в день выпивала где-то 1,5 литров воды ( не считая молокочая) . Вот такой корсет я носила

И в заключении несколько фоток после диеты.

Заметьте,я в той футболке которой была до.

Я в шоке, не ожидала такого результата. Обновление 10.10.16 фото до и после

Я борюсь с лишними кг давно. Всё никак не удавалось взять себя в руки, да ещё муж твердит, что я ему такой больше нравлюсь, чем худой )))

Мой рост 162 см. Желанный вес, хотя бы 55 кг. Весила максимально этой зимой 64 кг и была в полном шоке от себя, но зато это дало отличный "пинок" мне под зад ))). За пару месяцев скинула 4 кг, изменив своё меню ужина. Перечитала массу литературы и была готова в бой.

 

Но сколько бы я не старалась (плохо старалась, сила воли маленькая), на весах то 60,5, а то и 61,2. Видимо, мой организм привык за 5 лет к такому весу и считает его нормой. К тому же читала, что часто девочки сталкиваются с эффектом плато – когда вес уходил, а потом надолго задерживается на одном и том же значении. Поэтому ему нужна встряска.

Я прочитала про молокочай и решила его попробовать в действии. Вначале пила его вместо обычного чая во время кд. Обычно в это время вес немного увеличивается за счет задержки жидкости, но тут вес оставался прежним. Это уже результат. Но вчера я решила устроить полноценный разгрузочный день, чтобы увидеть результат. Я приобрела молочный чай улун. Завариваю в кружку, наливая 70% воды и 30% молока. Когда молоко доливаю, то после этого добавляю ложку меда. Я без меда его не пью, так как у меня начинает кружиться голова и трясутся руки ))) Вот весь процесс приготовления в фото:

Провела эксперимент и вот, что вышло:

Утром в день, когда я решила провести день на молокочае вес был 60,9

Утром следующего дня вес стал 59,7

Как я давно не видела эту цифру…

В итоге минус 1,2 кг.

Теперь жалею, что не сделала замеры объемов. Но визуально вижу, как объём живота стал намного меньше. Видимо, были отёки до этого.

 

Как разгрузочный день рекомендую, но не как диету в несколько дней. К концу дня у меня немного кружилась голова и тошнило.

Видя результат не хочется есть )))) Но обязательно нужно.

Обновление 29.07.16

Прошло 2 дня вес остается тот же 59,7 кг. Через 5 дней сделаю еще один разгрузочный день с молокочаем и поделюсь результатами. Надеюсь к морю скину пару кг.

Обновление 06.08.16

Через еще несколько дней вес опустился еще на 0,4 кг. Сейчас вес 59,3 и не возвращается, хотя я не сижу на молокочае, а питаюсь как обычно (в разумных количествах). Видимо процесс похудения запустился и я сошла с "мертвой точки".

Пока еще не возобновляла разгрузочный день на этой неделе. Интересно, что будет, если снова сделаю разгрузку )))) Я довольна как слон )))

Отчет 07.08.16

Взвешивалась с утра несколько раз, пытаясь убедить весы, что они ошиблись и я вешу намного больше ))) Переставляла их с места на место, но нет, они утверждают, что я уменьшилась. Хотя со дня на день должны быть кд и вес должен повыситься.

Фото до и после выложу, когда добьюсь нормальных результатов. Все эти дни я пью молокочай вместо обычного чая, где-то 2 раза в день, если на работе – утром и вечером. Если дома, то могу пить и 3 раза. Но стараюсь его пить после принятия пищи через 40 минут или вместо ужина. Хотя вчера я наелась арбуза, может, он и дал такой отвес.

 

30.09.2016 Промежуточный результат

Мой вес на данный момент 57,2-57,4 кг

 

10.10.2016

до и после

Если нужно срочно влезть в платье на следующий день, то можно воспользоваться за день молокочаем.

 

История о том, как я начинала борьбу с лишним весом находится здесь http://irecommend.ru/content/ya-strashnyi-nenavist…

молокочай

Привет, девчонки!
Хочу поделиться своей историей успеха – как я похудела на 8кг за 1 неделю! А потом ещё на 6.3кг.
Первоначально мой вес держался на отметке 63-65кг. Потом я забеременнела, родила доченьку и началось.. Однажды, проснувшись утром, я встала на весы и ужаснулась! 80кг!!!! Это кошмар! И как меня муж ещё терпит?..
С этого момента я решила, что нужно худеть. Сначала я не хотела так быстро избавляться от надоедливых килограммов. Но приближалась годовщина свадьбы, и хотелось сделать мужу, так сказать, сюрприз. Конечно, небольшой, но всё же сюрприз. И я начала.
Придумала себе меню (совсем не щадящее..). Хотелось первоначально вывести из организма лишнюю воду и запустить процесс.
Хочу напомнить, что диета моя не всем подходит. Можно реально посадить желудок. Меня эта участь обошла.
Итак, вот собственно само меню:
1 день. Весь день молокочай + 2л воды
2 день. Тоже самое. Молокочай + 2л воды. (я бы всю неделю сидела на этом напитке, но боюсь, что мой организм этого не выдержит..)
3 день. завтрак: 100гр варёной грудинки.
обед: салат из капусты.
ужин: молокочай.
4 день. завтрак: молокочай ).
обед: молокочай + кусочек твёрдого сыра.
ужин: 200гр запечённой в духовке курицы + 1ст. кефира.
5 день. Весь день молокочай + 2л воды.
6 день. Весь день опять молокочай + 2л воды.
7 день. завтрак: 1ст. кефира + 100гр варёной курицы
обед: Салат из капусты + 1 варёная в мундире картофелина
ужин: молокочай.
Утром следующего дня я встала на весы и.. О, ЧУДО! Я похудела на 8кг! По ходу дела и муж стал замечать, что я начала худеть. Это самое приятное. (Даже цветы подарил, огромный букет!).
Но, девочки! Повторяю! Эта диета не всем подходит! Во-первых, для неё нужна огромная сила воли. Во-вторых, можно загубить организм.
Чтобы вес не вернулся, нужно просто перейти на правильное питание, что я и сделала. Т.е., исключить из рациона жирное, солёное (по возможности), острое, сладкое, мучное.. И НЕ ЖРАТЬ ПОСЛЕ 6! —- это самое главное правило. Я уже 4 месяца придерживаюсь и "таю" на глазах + я занималась по часу в день на беговой дорожке и крутила хула-хуп. На сегодняшний день мой вес 65.7кг. Мои фото ДО и ПОСЛЕ.)))
Девочки! Я желаю всем удачи в достижении своих целей! Не сдавайтесь! Начало всегда самое тяжёлое!
Подумали остановиться? Начинайте бежать быстрее!
Люблю. Целюлю. Ваша Домино.26.

Молокочай или чай латте? расскажу как делать их обоих, и что лучше для похудения? А так же вред молокочая и почему похудеть без вреда на нём не получится… Мой улучшенный вариант одного знаменитого напитка для похудения без вреда!

Доброго времени суток, тема похудения волнует практически всех, хотя бы время от времени, но не стоит забывать, что нужно делать это без вреда для здоровья. Молокочай какое-то время был особо популярен, сейчас же его популярность идёт на спад с осознанием вреда молока. Сейчас я вам для начала расскажу, что такое молокочай, а потом о вреде молока.

Что такое молокочай? Мне так нравится его название, оно прям в стиле овсяноблина или курогруди

Собственно как можно понять из названия молокочай – это молоко и чай. Кто-то туда добавляет различные добавки, в виде корицы, меда, сиропа… Сироп точно не стоит добавлять ведь мы пытаемся похудеть, а в сиропе столько сахара и далеко не полезных добавок.

Вред молока: можно долго спорить на эту тему, но одно понятно точно, ни одно живое существо не употребляет молоко во взрослом возрасте, а так же молоко чужое. Так же сейчас молочную индустрию никак нельзя назвать полезной из-за способов добычи этого молока, скорее всего вместо молока может попасться что-то другое. К сожалению, я от коровьего молока полностью не отказалась, потому что не могу найти ему нормальную альтернативу, все эти растительные молоки напитки по типу молока мне не нравятся, но я всё еще пытаюсь найти что-то нормальное, потому что, к примеру, овсяное молоко от одного производителя и другого – абсолютно разные, а если сделать домашнее (до чего я никак не доберусь), то это вот это будет совсем другим. Я использую коровье молоко для кофе и приготовления разных блюд. Молоко, которое я использую фермерское, поэтому более-менее в его качестве я уверена.

Как пользоваться молокочаем и для чего он? На нём можно делать разгрузочные дни. Если вы просто попробуете один раз выпить молокочай, когда в голодны, то поймете, что он утоляет голод на какой-то промежуток времени. Я рекомендую в качестве редких, так сказать, разгрузочных дней или недель использовать его перед едой, как только у вас появляется чувство голода в первый раз, а во второй уже принять пищу до легкого насыщения.

Кому нельзя? Вы должны наблюдать за своим организмом во время приёма большого количества молокочая. Если у вас есть какая-то негативная реакция на молоко, то я крайне не рекомендую вам принимать молокочай.

Как приготовить? Добавляете молоко в чай.

Какой чай выбрать? Я уже рассказывала о том, что лучше взять фермерское молоко. Чай же обязательно не пакетированный, в нём абсолютно никакой пользы! Вы можете использовать зеленый или черный чай, какой вам больше нравится.

Меры предосторожности: Так как мы с вами хотим худеть безопасно, то я рекомендую следить за уровнем воды крайне внимательно. Пить больше воды, ведь чай и молоко обезвоживают организм. В идеале купите умные весы, которые стоят около 4000 рублей, показывают процент жира и мышц, воды в вашем организме, а так же ваш метаболизм.

Аналоги: самым полезным я бы посоветовала воду сасси или добавлять корицу в обычный чай. Это будет в разы полезнее. Есть еще вариант в виде чая латте, но туда добавляется очень много сиропа и сладкого, поэтому я бы не назвала это полезным от слова совсем.

Мой результат: я пользовалась молокочаем в основном не ради похудения, а ради интереса. Так как у меня есть умные весы, то буду немного научнее показывать результат. Процент воды упал почти на 2 процента, для меня это очень негативный результат, потому что я бьюсь за каждый процент воды в организме и сейчас пью воду очень активно. Во время приема молокочая я пила воду в бОльшем количестве, но это даже не помогло. Ушло 500 грамм жира, мышцы остались практически такими. Принимала молокочай я 3 дня, как только почувствую голод в первый раз, а во второй уже ела до легкого насыщения, в прочем я так питаюсь практически всегда.

Разгрузочный день на молокочае (+рецепт, результат, советы и многолетний опыт)

Я узнала про молокочай 6 лет назад, когда готовилась к материнству и прочитала о его лактогенных свойствах. И по сей день я считаю его лучшим изобретением человечества сфере похудения, практически бесплатным, легким в приготовлении, а главное безвредным! Позднее, после родов мне практически за месяц удалось привести себя в норму, вес вернулся уже через неделю, и в течение месяца стал идеальным как раньше и живот. Я приписываю это систематическому ежедневному употреблению жидкости, в частности молокочаю, ведь он стимулирует работу всего организма и ускоряет метаболизм. Умеренным тренировкам (какие на тот момент могла выполнять) и конечно правильному питанию. Я читала на молокочай отзывы именно с целью похудения, и была удивлена, что многим он помог похудеть после родов. Скорее всего потому, что мамочки изначально применяли этот напиток с той же целью что и я, но заметили и похудательный эффект. Позднее я стала пить его меньше, но уверена что разгрузочный день на молокочае приносит огромную пользу моей фигуре!

Молокочай рецепт

Я видела в интернете множество рецептов молокочая, но в основном пользуюсь самыми простыми которые подойдут как на разгрузочный молокочае так и вместо ужина (ну я делаю так):

Вариант 1 (вместо ужина кружку-две)

– залить кипятком 1 ст.л. на литр воды листового зеленого чая (желательно покрепче, минут 10)

– дать немного остыть

– добавить 1 ст. молока от 1% до 2,5 %.

Но в качестве разгрузочного дня я бы рекомендовала взять молоко 2,5%, так как оно дает хоть какой-то питательный эффект и на нем легче выдержать целый день чем на 0% или 1%. В целом, приготовление молокочая процесс несложный по любому рецепту.

Вариант 2 (больше подходит как самостоятельный разгрузочный день на молокочае)

-Заварить в кастрюле литр молока смешанный с таким же количеством воды, и двумя столовыми ложками зеленого чая (не доводить до кипения).

– Дать настояться около получаса. Пить молокочай после того как остынет как только захочется (или когда чувствуется голод).

Все Такой вариант а мой взгляд очень сильно перебивает аппетит, поэтому выдержать его как разгрузочный день проще, чем кажется. К тому же в молоке есть питательные свойства и калории, так что это не голод, а вот результат просто потрясающий!

Предостережение(!) мочегонный эффект, так что лучше "разгрузиться в выходной день " ну или если график позволяет, когда вы дома

Молокочай похудение результаты мои:

Даета молокочай результаты внушительные, так за месяц состоящий из четырех-пяти разгрузочных дней (при условиях нормального питания в остальные дни) я худею на 4-5 кг. То есть примерно по килограмму каждый день. Но ни в коем случае не объедайтесь на следующий же день, иначе результата никакого не будет! Ну и стандартная тренировка на домашней беговой дорожке 1-3 раза в неделю у меня всегда. Заинтересовались? Уверяю вас, отвес от 0,5 до 1,5 кг будет за день обязательно, например я уже сегодня приготовила литр молока на завтра, кто со мной?))

7 дней молокочай: мое мнение

К сожалению, или счастью, результаты диеты молокочай мне неизвестны, так как я считаю ее слишком жесткой и ни разу не пробовала. Диеты типа "7 дней молокочай" для меня издевательство над организмом. Если уж сильно хочется быстро похудеть, то хотя бы чередуйте день нормальной еды и разгруза, так я делала. Просто скорее всего, если вы уже решили сесть на диету исключитально на нем, то скорее всего с току уже ничто не собьет (уж такие мы, девушки). Но гораздо лучше медленно но удачно наблюдать эффект, чем проголодать два дня, сорваться на третий день и снова выбирать диету.Поставьте цель. И вы обязат

П.С. Я впервые посталась сделать на молокочай фото, которое было бы не просто "вот он" а красивым. Часто вижу как девушки фоткают помады и средства " цветах" или обрабатывают, я решила тоже впервые прибегнуть к этому приему чтобы сделать отзыв привлекательным

Может вы не поверите мне, но я реально чувствовала как худею! Совет, как сделать чай вкусным

Здравствуйте. начну с того, что после родов у меня было 7 кг лишнего веса. При том что я кормила грудью, я не могла садиться ни на какие диеты. Но, время идет, дочка подросла и отказалась от груди в 11 месяцев. тут-то я и начала приводить себя потихоньку в форму.

Сначала сидела 5 дней на одной гречке, все делала по правилам и скинула 1 кг Ожидала другого результата. Потом решила устраивать себе разгрузочные дни на яблоках, но аппетит они вызывают огромный, поэтому я не выдержала и дня.

В конце концов пришла очередь молокочая. Раньше я даже не догадывалась о том, что можно с его помощью похудеть.

В итоге я выпила 6 стаканов зеленого чая с молоком и столько же воды (воду нужно пить обязательно).

Сразу скажу, что устраивать такие разгрузочные дни нельзя чаще 1 раза в неделю. Чай нужно пить до 20:00. Я на это ограничение сперва не обратила внимания, а потом долго не могла заснуть, потому что в чае все же содержится кофеин.

Ночью я проснулась от того, что чувствовала мельчайшее покалывание в боках и щеках Продолжалось это пару часов. Часто ночью бегала в туалет. Эти ощущения я приняла за похудение. Другого объяснения у меня нет, потому что болезненных ощущений никаких не было

Переносится этот день очень легко. Нет никакого чувства голода, голова не кружится (если пить достаточно воды). Присутствует мочегонный эффект.

За 1 день я потеряла 1 кг. уже провела второй день на чае (через неделю) и результата еще минус 1 кг Я медленно, но верно движусь к заветным 53 кг. Сейчас я вешу уже 56. А когда все начиналось( мое похудение) вес был 59-60 кг.

Маленькийсекрет, чтобы зеленый чай был вкусным обязательно покупайте его со вкусом жасмина. Без каких-либо добавок он на вкус и запах как селедка. Больше 1 стакана выпить вы не сможете. Проверено на себе.

Добавила фото, где я 60 кг. Это этим летом. А когда доберусь до нужной цифры на весах, то покажу вам результат. Уверенна, что это будет очень быстро

Итак, я вновь в 55 кг. (23.02.2015) Как ни стараюсь, но до 53 мне добраться никак не удается. Наверное,брошу эту затею.

Без стресса и вреда -15 кило ( фото подтверждение)

Начну с того, что как и все девушки периодически сижу на диетах, я всю жизнь занималась спортом: гандболл, фехтование, плавание, резко бросила по состоянию здоровья и тут меня понесло, лишние 8-10 кг буквально за месяц набрались, я никогда не была худышкой, но имела красивую спортивную подкаченную фигуру, а тут на тебе! При своём росте в 172см из привычных 61-62кг я превратилась в жирнющую с весом в 70-75кг, вес скакал сильно, диеты не помагали, а если помагали, то разово, скинутый вес быстро возвращался в двойном объёме. Я не знала как быть и что делать, постоянный стресс убивал меня, не было настроения и жить не хотелось( Да..да именно так, многие меня не поймут, но моё состояние было именно таковым. Как-то рано утром решила всё! С ЭТИМ НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ! И началась неделя на воде и чае, после первой недели ушло 7кг, но это был экстрим для моего организма( Я решила добавить в чай молоко, и вторая неделя была не столь жёсткой, потом перешла на зелёный чай, ну очень вкусный, по моему мнению, а с молоком так вдвойне! ЗАВАРИВАЛА Я ЕГО СЛЕДУЮЩИМ ОБРАЗОМ: (т.к. не люблю долго заморачиваться) 1 ч.ложку заварки на большой бокал заливала кипятком на половину и прям туда же добалвяла молока и каурывала крышечкой, чтоб настоялось, ВКУС ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ, ДА И ЭФФЕКТ МОЧЕГОННЫЙ! В ИТОГЕ ЗА МЕСЯЦ Я ПОХУДЕЛА НА ОСТАВШИЕСЯ 8КГ И МОЙ ВЕС НА ДАННЫЙ МОМЕНТ 59КГ (при росте 172см это норма)

всем советую, диету молокочай, кто не может похудеть или сдвинуть вес с мёртвой точки!

P.S. Всё в наших руках, стоит только захотеть, главное любить себя и не забывать о здоровье, уж лучше голодать на чае с молоком, чем пить жутко вредные таблетки для похудения!Фото до и после похудения прилагаю, разница 1-2 месяца

Две недели на молокочае: 2 разгрузочных дня, далее 2 чашки в день+ обычное питание -6,4 кг

Признаюсь честно,не одну диету я не могла выдержать больше 3 дней.Сидела на кефирной ,банановой,Боннской диете по 2-3 дня. Все время голодная,слабая,нервная.Пол года в тренажерном зале,бег по утрам+сбалансированное питание,результат -5 кг и -6 см в талии. После кефира начались проблемы с желудком.Долгое время не могла принимать нормально пищу,боли в желудке и головная боль.Вес не смотря на активный образ жизни,спорт и правильное питание возвращается.Никаких быстрых результатов от этих диет.

За последний месяц я набрала +5 кг. При этом я не употребляю больше 800 ккал в день.Питаться до 18:00 не получается. Веду активный образ жизни,все время в движение.Много гуляю,хожу пешком. Бег и фитнес центр на данный момент посещать не могу.

Вес при росте 157 для меня считается нормой от 46 кг до 60 кг. Чувствую я себя хорошо когда вес не выше 47-49 кг. Но чем больше я пытаюсь контролировать свой вес сидя на диетах ,тем хуже я себя чувствую. А учитывая то что я планирую еще одного ребенка,мне необходимо сбросить вес перед тем как забеременеть.Поскольку первый ребенок был крупный,и все набирала я очень быстро.Тяжело дались последние два месяца срока. В итоге я родила раньше срока.Отошли воды.

Бороться с весом казалось легко.На irecommend.ru нашла отзывы ,изучила все диеты,нашла самое подходящее для себя- молокочай. Запомнила все рекомендации.

 

Диета на молокочае:

Неделя первая -День первый: Устроила для себя разгрузочный день на молокочае.Весила 54,4 кг. На утро взвесилась,вес стоит,без изменений.Никаких слабительных и мочегонных свойств не заметила.Повлияло на сон,спать не хочется совсем.Кофеин в зеленом чае все таки есть.Но при этом нет чувства постоянного голода,очень бодрая и активная.

Мне сам по себе молокочай понравился,вкусно.Поэтому на второй и третий день просто продолжала заваривать его.Есть не хотелось.Но в выходные нас пригласили в гости на ужин,на другой день сами сходили в ресторан.Чувства голода не было.Поэтому и в гостях и в ресторане не ела,просто не хочу. Чтобы не обидеть друзей и просто за компанию перекусила .

Прошло всего 2 недели .Последний раз молокочай был вчера вечером. Сегодня я просто пришла на работу и заметила что брюки на мне не сидят.Они с меня сползают.Пришла домой,смотрю в зеркало,живот плоский,талия появилась Очень красивые изгибы и при этом ягодицы и грудь на месте (Я боюсь испортить , так как долго добивалась в тренажерном зале нужных форм). Решила встать на весы. Результат первой недели -3,4 кг за 4 дня !!! Вес был 54,4 ,после молокочая 51 кг ровно !

Решила закрепить результат,чтобы вес не вернулся так же резко ,как и ушел.Вторая неделя –первый разгрузочный день на молокочае,далее всю неделю 2 чашки молокочая в любое время + обычное питание.Позволила себе стейк,клаб-сендвичи,салат на майонезе.

В конце недели еще -3 кг.

Мой результат на сегодня 48 кг.

Все таки действует. Мне нравится. Буду продолжать раз в неделю разгрузочный день на молокочае.И пить его среди недели хотя бы раз в два дня по чашечки.

Приятный вкус и самое главное не нужно голодать. Есть маленькими порциями ,но все таки есть !!! Тем более что поесть я могу только после работы,вечером.

Изучив все отзывы в интернете про молокочай ,думаю смогу достичь желаемого веса за месяц (47 кг) без всякого вреда для своего здоровья.

Молокочай-как заваривать :

1,5 литра нежирного молока разогреть до 70 градусов, далее добавить 3-4 чайных ложки зеленого чая,настоять 15-20 минут ,процедить.И пить в течение всего дня.

Мой вариант для разгрузочного дня :

Разогреваю 200 мл молока ,добавляю 1 чайную ложку зеленого чая,настаиваю 15-20 минут,процедила и пью в горячем ,либо в холодном виде. И так в течение дня,не по 1,5 литра ,максимум 500 мл в день.

ВНИМАНИЕ !!!

НЕ РЕКОМЕНДУЮ ПИТЬ ПО 1,5 литра молокочая даже в разгрузочные дни.

Нагрузка для почек.

К вечеру не выносимая боль ,почки болят,отекают конечности.Даже если вы абсолютно здоровы. Я сначала думала у меня проблемы видать,а молокочай который так полезен для почек помог мне выявить скрытые проблемы организма. Ничего подобного! Огромная нагрузка на почки.На меня МЧ не действует как мочегонное…

Далее,среди недели заменяю обычный черный чай на молокочай . Если пью утром,чувства голода нет,весь день бодрая.Если вечером или ночью захотелось есть,завариваю,пью и желание плотно поужинать пропадает. Не смотря на это не отказываю себе в "перекусе" в течение дня:фрукты,салаты,мясо и даже хлебушек.

* Молоко я выбираю с минимальным процентом (0,5 или 1,5)

* Зеленый чай листовой. Кстати без молока пробовала один день пить.Вот без молока мочегонный эффект на все 100%.

Челлиндж “3 дня на молокочае”объявляю открытым!

Буду обновлять отзыв часто, на протяжении всех трёх дней. Так мне будет легче себя контролировать…

Цель – вывести из организма лишнюю жидкость.

Рецепт молокочая прост:

Молоко + чай в пропорции 1:1. Я ещё добавляла ложечку меда.

 

10:38 21.08.19г.

1 день

Мой дорогой дневник!

Сегодня я решилась! Попробую прожить на молокочае три дня!

Изначальный вес 58,8 кг, рост 163. Но т.к. ежедневно занимаюсь фитнесом по 1-1.5 ч лишний вес не особо сильно заметен, имеется противненький животик.Я подозреваю, что это даже не лишний вес… А лишняя вода в моем организме… Т.к. вес очень сильно скачет, в прошлую среду,например, я была 55.2 кг. Ну не реально за неделю набрать 3 кг! Мечта – похудеть до 53 кг примерно до 15 сентября этого года.

——

10:48

Выпила кружечку молокочая и скушала протеиновый батончик. Знаю, что батончики – это зло. Я вообще отказалась от сладкого(шоколад/сахар/печеньки и прочую каку не ем практически год), но из-за того что сахар низкий и могу бухнуться в обморок, приходится по утрам есть гематогенку, ну или на крайний случай протеиновый батончик… Вот… Не ругай меня, дневничек…

——

12:17

Голода пока не чувствую, все отлично!

День только начался, а я находила уже 10935 шагов, какая я умничка)

Состою в Вайбере в группе "23 стройняшки", типа легче худеть вместе и все такое и что-то как-то они меня вообще не мативируют… А подбешивают даже… Идёт активная реклама косметики, бытовой химии и всякой фигни для похудения (волшебные чаи, коктейли, мюсли) за баснословные деньги!

Их осуждаю, а сама решила на молокочае сидеть, странная женщина)

——

13:22

Наконец я дома!

Голова немножко кружится, выпила кружку молокочая)

—–

14:41

Ох, дневничек… Что-то голодно немножко… Но я держусь!

Встала на весы – 57.7 кг. А чаёк-то действительно мочегонный, водичку здоровски из организма выводит)

—–

19:07

Прошло чуть меньше пяти часов. За это время я успела сходить на пробежку – бегала 45 минут. Мой шагомер за день показал 17906 шагочков, сожгла 545.5 ккал. Что могу сказать о самочувствии? Голова кружится, появилась слабость… Состояние было предобморочное, муж заставил выпить кружку чая с гематогеном + скушала 3 мандарина.

Стало практически сразу легче.

Общая калорийность сегодняшнего дня составила примерно 1000-1100 ккал(очень мало).

Надеюсь завтра будет легче.

Я не сдамся. Хоть сегодня и не получилось продержаться на одном молокочае.

—–

19:56

Заставила мужа сделать фотографии, чтобы было "До" и "После".

Да… Знаю, что фигурой меня природа наградила… Это мой самый большой комплекс, дневничек… Эх… Ну не всем же быть с грудью 3-го размера и тоненькими ручками… И без такого богатства я смогу сделать свое тело лучше ! Я в это верю…

—–

21:02

Просмотрела ещё раз фото. Пришла к выводу, что лишний вес всё-таки видно😅

Фитнес особо не спасает, при том, что им я занимаюсь каждый день, с октября 2018 года😅

—–

22.08.19г.

2 день

—–

9:28

Все – 56.9 кг 🙊 Отвес за день -1.9 кг 🙊🙉🙊

ОТ – 60 см.

Лишняя жидкость выходит, я прям этому очень рада!

13:07

Настроение какое-то упадническое. Голова немного болит.

А ещё голодно… И не лезет молокочай уже.

22:00

Сильно мёрзнут руки и ноги. Хочется кушать…

Я держусь. Я смогу. Будет очень обидно, если отвеса не будет завтра.

—–

23.08.19г.

3 день

—–

7:06

Доброе утро, дневничек!

Отвесы сегодня не особо радуют. Встала на весы – 56.7 кг. Т.е. второй день мучений подарил мне -200 грамм.

Ну, на самом деле ожидаемо.

Не сходите с ума…

Я понимаю, что всем хочется «всё и сразу». Всем хочется кушать бургер и быть стройной, а точнее просто стройность за пару дней и я хочу!))) И так можно!!! Сразу скажу- калории не считаю, мне кажется я так в психушку слягу, если каждое броколли буду взвешивать и считать калораж каждой тарелочки…НО я и не буду тут приставать с этим пп, поверьте мне самой надоело, что его пихают везде где только можно, навязывают своё мнение о том как это полезно «и фрукты у нас настоящие и грудка без антибиотиков»ага….а ещё кушают пустой творог и считают это правильным. Ладно, об этом в другом отзыве, а то накипело у меня за последнее время) Просто нужно иногда хотя бы создавать дефицит калорий, я это делаю интуитивно, как и питаюсь- интуитивно.

 

▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼

 

Во-первых, всем давно известно, что тело в первую очередь прощается с водой, а потом с мышцами, так заложено генетикой, так заложено издавна, жир необходим человеку. И если вы будете экономить на жирах, сидеть на сплошном чае неделями(жесть это вообще ужас, я когда читала подобные отзывы, у меня волосы дыбом вставали там где даже их нет) , вы будете терять воду, а вода вымывает из нас витамины и минералы. То бишь мало того, что мы не пополняем запасы, так ещё и остатки вымываем и это вместе с мышечной массой, волосами, ногтями..ну вы поняли. А стоит нам сойти с молокочая(тут может быть любая жесткая диета), как мы становимся обычным жировым, дряхлым мешком. А красота= Здоровье! Понимаете? Да и смысл терять то, что нам нужно! Терять-то жир нужно!! Иначе нафиг такая «стройность»

 

Я не отговариваю от молокочая, и я даже сама его иногда пью, хотя молоко не люблю.

Но пью я его не целыми днями и только его и не для того, чтобы выгнать воду (ну а смысл, ведь она вернётся рано или поздно). Пью его я для более долгой сытости ( бывает, что жор конкретный нападает, хотя и так ем хорошо).

Я занимаюсь физ.нагрузками, поэтому и кушаю, и пью я нормально, как того требует организм. Да и вообще я стараюсь всегда слушать организм, поэтому кушаю я тогда, когда хочу, что хочу и столько, сколько нужно, чтобы насытиться)

Собственно взвешивалась я очень давно, я это дело не люблю, наверное, поэтому весы сломались)) Вес- это не показатель, я смотрю по объемам и по зеркалу) Нравится мне или нет)))Могу сказать, что у меня фигура груша , все идёт в нижнюю часть(от низа живота и поехали ниже) Но я стараюсь держаться привлекательного вида в зеркале(главное, чтобы мне нравилось)

 

▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼

 

Чай завариваю так:

Зеленый чай настаиваю в 3/4 кипятка и лишь 1/4 заливаю молоком ( ну не люблю я молоко, а так и результат есть- сытость, и вкус не противный)

★

 

Хватает сытости на 4-5 часов, можно и больше, но я если чувствую лёгкий голод, то до сильного не довожу и иду кушать. Забыла добавить , что пустой не пью, добавляю яблочко вприкуску, либо апельсин, либо киви а можно и ложку хорошего мёда! Иногда могу так поужинать,ведь муж приезжает поздно, а мы с дочкой ждём папу и тогда садимся с ним ужинать, поэтому я либо кушаю полноценно(и не скрываю и ничего ужасного нет в ужине часов в 8 вечера), либо красиво режу яблочко на дольки , посыпаю корицей, завариваю чай и сажусь с мужем за стол) Очень вкусно и сочно) А главное – сытно!

Могу так позавтракать, например: печеное яблоко с корицей а внутри банан и семечки, вместе с молокочаем , очень сытно и вкусно! (Кстати, жиры ем каждый день, иначе останетесь без волос и ногтей. У меня есть волшебный масляный пузырёк , который приятно пить, там комплекс масел , напишу о нем и вставлю сюда ссылку)

 

А могу на обед покушать солянкой(очень любою капусту во всех ее видах и разновидности любой капусты), салатиком-щеткой(свёкла, морковь и капуста) а белок это мясо(только не жарьте), либо как тут рулет рыбный с яйцом и зеленью! Ну очень сытно! А после можно выпить чай с молоком (рыба -молоко нормально, главное не вприкуску))))

 

▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼

 

Вы можете спросить : говорила , что молокочай выгоняет лишь воду так и почему ты его пьёшь?

 

Во-первых, он даёт классную, долгую сытость. Во-вторых, с ним можно создать дефицит калорий, но здоровый дефицит! Здоровый если кушать легкую пищу, но обязательно кушать! Либо пить чай один раз в день и только его и так через день. Поверьте, вес вы будете терять применяя чай с молоком таким образом. И не будет у вас дрожи и слабости, настроение хорошее будет! И это не так вредно, как пить этот чай целыми днями(днями!!) В моей кружке чая с молоком калорий 20 не больше, но съедаю с ним я гораздо меньше и сладкого мне не хочется уже(наверное, это главная причина почему я его пью, несмотря на то, что молоко терпеть не могу), хотя кушать я люблю и особенно сладкое) Получается , что сброс не быстрый, здоровый, но обменку мы не сажаем, кушаем витамины и засчет физических нагрузок и правильного сброса веса не теряем мышцы. Я делаю силовые, кардио тоже могут кушать мышцы, а я хочу быть выносливой, сильной мамой, с хорошим обменом веществ и волосами на голове 😁

 

Всем здоровья и счастья!

Благодарю , что зашли прочитать отзыв)

★ Эффективный разгрузочный день! Какая диета лучше всего подойдет для молокочая?★

• ● • ● • Всем доброго времени суток! • ● • ● •

 

В этом отзыве речь пойдет о разгрузочном дне "молокочай". Думаю, многие из нас пили чай с молоком и даже не знали, что с помощью него можно похудеть. Так и я о таком способе узнала пару лет назад. После этого старалась раз в пару недель пить молокочай, а потом нашла диету, с которой было удобно его комбинировать.

Чаще всего я использовала молокочай во время любимой диеты. Её меню идеально подходило для молокочая. Частые разгрузочные дни, а между ними дни с фруктами и овощами, за которые организм может получить витамины. Поэтому я и решила, что проще всего комбинировать молокочай именно с этой диетой. Ведь зачем пить покупные йогурты и соки, когда можно устроить такую эффективную разгрузку?

• питьевой
• овощной
• питьевой
• фруктовый
• белковый
• питьевой
• выход из диеты

Этот вариант мне показался очень эффективным. Результат был около 47 кг ( люди, будьте адекватными и не пугайтесь. У каждого свой организм, рост, вес костей. Кто-то в 56 кг тощий, а кто-то в 50 с лишним весом. Нет для людей единой нормы веса. Прям поражают люди, которые ровняют всех под всеобщую планку "ниже 50 кг – дистрофик". )

 

Противопоказания:

• При непереносимости лактозы

• При пониженном давлении

• При заболеваниях почек

• При заболеваниях поджелудочной железы и желчного пузыря

• При беременности

 

► Как готовить молокочай

 

В интернете можно найти разные рецепты молокочая, но есть два самых распространенных. Я чаще придерживалась первого рецепта, так как он для меня более удобен. Я пью его совсем без сахара, но думаю можно с сахарозаменителями.

1 рецепт:

В заваренный чай добавить молоко, после этого можно пить. Обычный чай с молоком в общем. Я обычно подогреваю в микроволновке молоко секунд 40, чтобы молокочай не был потом прохладным и его было приятно пить.

 

2 рецепт:

Подогреть молоко в кастрюле ( не кипятить ), добавить примерно на 1 л 2 ложки чая, после чего накрыть крышкой на 20 минут. Чтобы убрать лишний чай, потом можно процедить. Этот рецепт молокочая принято считать правильным, но мне всё равно нравится больше первый вариант.

 

 

► Чай нужен черный или зеленый, желательно без добавок ( у меня пока что оказался под рукой только чай Curtis ). Последнее время отдаю предпочтение зеленому чаю для молокочая, так как он более полезен для похудения.

 

 

► Молоко кто-то советует выбирать с малым процентом жирности, кто-то говорит не обращать внимание на это. Я считаю, что если вы готовите по классическому второму рецепту, где молокочай не разбавляется заваркой, то следует обратить внимание на жирность и выбрать меньший процент, в первом же случае можно допустить чуть больший процент жирности.

 

► Молокочай следует пить примерно каждые 2 часа, когда появляется чувство голода. Не скажу, что в течение дня не чувствуется голода совсем, совсем немного. И помимо молокочая следует пить много воды, примерно 1-2 литра в день. Обычно на диетах советуют пить не ледяную, а воду комнатной температуры.

 

► Разгрузочный день может показаться для многих тяжелым, так что если вы привыкли потреблять в сутки много калорий, лучше начать с более щадящих вариантов. Здесь я написала целый отзыв про варианты разгрузок. Если всё-таки решили попробовать и появилась легкая слабость, можно добавить немного натурального меда. Конкретно для меня день несложный. Вкус чая с молоком мне нравится, чувство голода не сильное из-за большого количества воды. Но делать молокочай нужно однозначно тогда, когда вы недалеко от дома. Не стоит забывать, что всё-таки это мочегонное.

 

► И обязательно хотелось бы добавить, что молокочай – разгрузочный день. Многие используют его как диету и пьют один чай месяц и больше. Но не нужно так мучить себя и свой организм. Лучше уделить похудению больше времени, но не издеваться так над организмом. Тем более после таких диет проще всего сорваться и набрать еще больше килограмм.

 

► Эффект меня устраивает. Может уйти от 300 г ( зависит всё-таки от веса ). Конечно, это не чистый минус лишних сантиметров в нужных местах, много воды, но всё равно небольшой шаг к желаемому. Так что "молокочай" как разгрузочный день я рекомендую, если у вас нет никаких противопоказаний и вы уверенны, что для вас он не окажется тяжелым.

Плюсы:

✔ Эффективно

✔ Легко приготовить

✔ Вкусно

 

Минусы:

✗ У многих может вызвать слабость

✗ Может быть легкое чувство голода

✗ Есть противопоказания

 

• ● • ● • ● Всем спасибо за прочтение отзыва!• ● • ● • ●

Другие интересные отзывы:

Как добиться такого результата 46 кг

 

Диета любимая – 47 кг

Матовая помада необычного оттенка от NYX

Затирка пор от Maybelline

Алая матовая помада от NYX

Блеск для губ от NYX