ПоШАГовый разбор: много ПЛЮСОВ (+) мелкие минусы (-) и конечно же ФОТО)
Я его называю “шагоход” )) На самом деле вещь просто классная! Цена вполне доступная – 1799.00 (сейчас уже 1999.00)Максимальная допустимая масса – 100 кг.
Во первых как тренажер занимает очень мало места (+) в комнате, размеры: 48 x 45 x 22 см. Во вторых тренирует практически все мышцы (+) (в отличие от вело-тренажеров) Как известно, ходьба это самая полезна тренировка, в данном случае ходьба с напряжением) При регулярных тренировках – результат ощутимый!
Конечно, используя только педали – основная нагрузка ложится на ноги и ягодичные мышцы (+). Но в тренажере также есть эспандеры для рук, при чем не статичные, а подвижные на резинках (если растянутся (-) – можно легко заменить (+)).
Итак, теперь меньше слов и больше фото:
Тренажер работает механически, за счет давления на педали – поршни толкают друг друга. В местах соединения иногда просачивается масло (-).
Есть дисплей со счетчиками, батарейку еще не меняли, думаю ее точно хватит лет на 5 (+).
Показывает количествопройденных шагов и время тренировки (дисплей загорается автоматически (+), как только начинаешь толкать педали).
Нажав на кнопку – появляется количество сожженных калорий.
Следующее нажатие – количество пройденных шагов в минуту. На моем шагоходе глюк – показывает нули (-).
Следующее нажатие – включатся режим автоматического переключения вышеперечисленных данных:
Тренажер относится к кардио-тренировкам и я советую увеличивать нагрузку постепенно (так как учащается сердцебиение, по началу тяжело) Начинать можно с 5 минут в день, постепенно прибавляя по 1 минуте. Мне для того чтобы как следует вспотеть нужно 20-25 минут. Чтобы было веселее, можно параллельно смотреть какой-нибудь фильм)))
Педали по началу туго двигаются, потом в поршнях масло разогревается и педали легче двигаются (практически бежишь). Я распределяю нагрузку, например если хочу проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, то шагаю в наклоне. Если шагать прямо, то больше нагружаются квадрицепсы. Кстати, за счет того, что педали двигаются слегка в стороны – внутренняя поверхность бедер тоже работает (+)!
С руками можно вообще творить чудеса, проработать и плечи:
И бицепсы:
И трицепсы:
Можно имитировать плаванье (мое любимое) или лыжную ходьбу:
Я в восторге от шагохода! Но нужно конечно себя заставлять, потому что дома заниматься сложнее всего, всегда находятся какие-то другие дела (-).
Невероятно! За два месяца убрал живот и подтянул попу!!! фотоотчет
Решила заняться собой , и причем мне ооочень тяжело даются диеты!!! Я хотела купить себе не дорогой тренажер! Вытащив мужа в Декатлон мы обошли все ряды с тренажерами . Мой взгляд упал на Степпер Domyos ST320 . Яркий дизайн , очень компактный и не высокая цена меня это очень привлекло !!!! Обговорив с консультантом , степпер он очень хвалил , и что его быстро раскупают . Мы его купили) Чему я была ооочень рада) Прейдя домой я начала лазить по сайтам и читать отзывы, отзывы были классные и я начала на нем заниматься! это мой начальный вес ,
здесь я вешу 63 кг,
Занималась я на нем охотно , И уже через неделю был виден результат
я похудела на 2кг и всего уделяя себе в день по 30 минут на этом чудо
тренажере! Через два месяца я уже весила 57кг + к этому у меня подтянутый живот , боков почти нет и ножки и попа подтянуты,а еще и ручки и все это один тренажер!!!!
Я от него без ума и продолжаю заниматься!!! Уделяя в день по 30 минут я добилась вот такого результата!! Единственно что я посидела на диете Любимая,кстате очень легкая диетка,можете почитать ее здесь http://irecommend.ru/content/otlichnaya-dietamne-o…
Девчонки это чудо тренажер!!!! Проверенно на себе!!!
Степпер для похудения – можно ли преобразить фигуру не выходя из дома? Результат есть, но ожидания не оправданы или сколько килограмм и сантиметров мне удалось сбросить за месяц при ежедневных занятиях.
В предверрии весны все дамы начинают приводить себя в форму и..я не являюсь исключением.
В этот раз решила подумать об этом заранее и прикупила на новый год себе подарок в виде домашнего степпера.В надежде похудеть, ибо вес после года в декрете достиг своего максимума.
Возможности в зал пока ходить у меня нет, диету, находясь постоянно дома с малышом и готовя на всю семью соблюдать тяжко, поэтому решила начать с других вариантов похудения и первым делом купить тренажер в виде степпера для кардио тренировок дома.
На рынке есть множество моделей подобных домашних тренажеров, суть у всех одна – ходъба с усилием. Некая имитация ходьбы по ступенькам.
И вот я, воодушевившись мыслью, что буду ходить и худеть ( все как я люблю) отправилась на поиски в магазин спортоваров Декатлон.
Выбрала степпер по средней цене и конечно же привлекательному, дизайну:
🔼 ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 🔼
Место покупки: Декатлон
Цена: 3990 рбулей
Размеры: 43,5 x 34,5 x 23 см. Вес: 8 кг
✩ ВНЕШНИЙ ВИД ✩
Две большие педали:
Расположенные на металлическом подножье, оно очень крепкое, перевернуться во время тренировки кажется нереальным:
Заниматься удобно как в обуви, так и босиком.
Посередине расположен датчик, который во время тренировки показывает:
Сожженные каллории
Время тренировки
Расстояние
Можно включить что-то одно, а можно поставить автоматический режим и он будет сам перелистывать эти показатели по кругу.
У тренажера нет кнопки включения, дисплей загорается. как только встаешь на педали и начинаешь идти.
Максимальный вес – 100 кг.
У этой модели есть эспандеры, для дополнительной нагрузки. Но.. скажу честно мне с ними ходить неудобно. Их можн олегко снять, открутив карабины., что я и сделала после первого нашего знакомства.
⏩ ТРЕНИРОВКИ И МОИ ОЩУЩЕНИЯ ⏪
Первая тренировка далась мне не просто: уже через 10 минут я хотела отнести его обратно и забить, но решила пойти до конца и отрабоатть 30 минут.
Как правило тренировки были интервальные: минуту я шагаю в ускоренном темпе, затем 30 секунд снижаю темп, но не останавливаюсь ни на секунду. И так по кругу.
Раньше, когда я занималась в зале, тренер всегда рекомендовал интервальные кардионагрузки и как то отложилось в голове, что лучше заниматься так.
После первой тренировки на утро болели ноги – значит эффект есть, подумала я.
Через неделю я более менее привыкла к нагрузке и полчаса на степпере уже проходили как обычное дело, смотришь себе телевизор, да шагаешь.
🏆 РЕЗУЛЬТАТ 🏆
При ежедневных занятиях по 30 минут в день, за месяц я похудела на 1.5 килограмма и на 2 см в талии, бедрах и животе ( это мои проблемные зоны, остальное не замеряю).
И..осталась неудовртеволерна полученным результатом. Возможно я придираюсь, но имея сейчас большой вес я расчитывала на большую потерю веса и сантиметров.
Вообщем, решила, что этот метод похудения сейчас мне не подходит и буду искать другой.
Но.
Пару плюсов всё таки хочется обозначить:
Улучшение самочувствия ( после недели тренировок появилась приятная легкость, ощущение собственного тела)
Компактность и возможность занятий не выходя из дома
Плавная работа педалей
Какой никакой а результат есть
****Степпер очень понравился моего ребенку – чисто мамский плюс, но он мог рассматривать и пытаться на нем заниматься, давая мне 10 минут отдохнуть, ток ради этого согласна держать этого дружочка дома)))Шучу конечно, мамы поймут.
Думаю, снижать звезду за неоправдание собственных ожиданий будет неправильно, поэтому просто сделаю вывод, что степпер в моем случае для похудения не подошёл, но возможно кому-то даст лучший результат, ну или просто кто-то будет чуть реалистичней, чем я)))
Как испечь идеальную фигуру в домашних условиях? Мои рекомендации, опыт + МНОГО ФОТО!
Всех приветствую, Дорогие читатели irecommend.ru! Если вы сейчас со мной, то, наверняка, за вашим окном тоже ненастная погода! Лето уже позади и это не значит, что вместе с летними вещами нужно забывать про свою летнюю фигуру! Но,конечно, мой отзыв будет не об этом, а об замечательном помощнике, моём способе использовании и кардио в целом!
В своём недавнем отзыве я раскрыла секрет своего похудения и в целом о здоровом питании, тренировках, мотивации. Ссылочку оставлю https://irecommend.ru/content/otkrovennaya-istoriy… . Я рассказала о способе использования кардио-тренировок вообще, но совершенно не упоминала о своих средствах.
Начну с того, для чего вообще нужно кардио? Для меня кардио очень важно, потому что у меня активно уходит вес, улучается метаболизм (обмен веществ) и улучается настроение! Я его делаю 6 раз в неделю по 30 минут (пришла к этому со временем) и очень довольна!
Летом грех сидеть дома и я активно бегаю на улице! В парке, в городе,стадионах – не важно, главное это получать кайф! И удобные кроссовки,конечно;)). А вот с началом осени сложно свою пятую точку вытянуть на улицу, я молчу про зиму… Очень часто видишь в инстаграмме фитоняшек, спортсменок домашние тренажеры: беговые дорожки, массивные степперы и т.д. С этой мыслью я пришла в Декатлон присмотреть кардио-тренажер. И увидела это розовое чудо.
Коробочка)
По дизайну он мне импонирует: яркий, не большой, предрасполагает к тренировке!
Шаги в моей модели уходят вправо-влево, а не просто вниз-вверх.
Что имеем: мини-степпер, эластичные ленты, защитные накладки.
Поначалу наступать сложно, но со временем становится легче и активнее. У меня тренажер уже чуть больше года и всё ещё правильно считает калории, время и шаги. К тому же в этой модели имеются специальные эластичные ленты, которые задействуют верхнюю часть туловища.
Сейчас я делаю 30 минут натощак, после пробуждения.
Специальная консоль с одной кнопкой. Показывает шаги, время.
Мне этого вполне хватает, но можно и больше.
Яблочко- это калории.
После покупки данного тренажера начните с 5 минут, а со временем увеличивайте время.
Я ставлю крепкую 5-ку Domyos ST320 и советую его к покупке и использованию! Хороших тренировок))
Не для ленивых! Задумка хорошая, но все таки он не заменит полноценный тренажёр.
Всем доброго времени суток!
Наконец, у меня дошли руки написать отзыв о моем степпере.
Как то попробовав стационарный тренажёр дома у моей знакомой, мне тоже захотелось иметь дома подобный тренажер, но очень не хотелось выделять много места под него.
Поэтому глаз мой упал на мини степпер.
Стоил он не дорого, по сравнению со стационарными тренажёрами и места занимал мало. И у меня загорелось!!!!
Конечно я его купила, и сразу стала заниматься изо всех сил по два – три раза в день. До тех пор пока как следует не пропотею. Но к сожалению, продолжалось это не долго, так как я забеременела и пришлось отложить тренировку минимум на 9 месяцев.
После родов у меня возникли проблемы со здоровьем, я очень устаю с малюткой, и сил заниматься просто нет.
Общее впечатление от спеппера хорошее, но не думайте, что это легко шагать на нем, нужно прикладывать усилия.
Шагомер имеет маленький дисплей, который показывает сколько шагов вы сделали, сколько калорий сожгли, время.
Если будете надавливать не до конца, шагомер не засчитает шаги.
На мой взгляд тренажёр элипсоид конечно лучше, но для него надо много места и стоит он в разы дороже.
Для тех кто дисциплинирован, и может заставить себя заниматься дома, рекомендую!
Отличный помощник в похудении и поддержании форм. Мой способ восстановления фигуры.
Я очень довольна покупкой этого степпера.
Во-первых, он очень удобен в использовании, небольшой размер позволяет его легко убирать и доставать.
Во-вторых, занимаясь даже непродолжительное время ощущаешь работу мышц, а при регулярности занитий, и результат не заставляет себя ждать.
В-третьих, этот тренажер можно отнести к “для ленивых”，пошагать немного дома возможно даже для трудноподъемных на действия людей☺
Мои способы использования тренажера:
Я обычно раз в неделю занималась на степпере по 30-40 мин, когда ленилась провести полноценную тренировку.( Я занимаюсь дома, или фитнес тренировки 60 мин, или велотренажер).
Недавно я родила ребенка, после беременности и родов у меня осталось 6кг лишних. И я худею со степером.
Первые три месяца заниматься спортом не рекомендуют, поэтому степпер очень выручает, т.к. он имитирует ходьбу по ступенькам, на нем заниматься можно, без фанатизма, просто для поддержания активности.
С 1,5 месяцев после родов я занимаюсь на степпере по 15 мин в день, сначала раз в 5 дней, потом чаще. Время на степпер найти мне очень легко. Часто занимаюсь с ребенком на руках, укачивается и засыпает очень быстро☺
Еще большой плюс именно в этом степпере резинки для рук, использую по инструкции, когда занимаюсь без ребенка.
За месяц тренировок -2кг и попа значительно подтянулась(делаю обычно упор именно на нее， шагая определенным образом).
К минусам этого тренажера я отношу неяркий дисплей, иногда сложно разглядеть с высоты роста данные.
ПоШАГовый разбор: много ПЛЮСОВ (+) мелкие минусы (-) и конечно же ФОТО)
Я его называю “шагоход” )) На самом деле вещь просто классная! Цена вполне доступная – 1799.00 (сейчас уже 1999.00) Максимальная допустимая масса – 100 кг.
Во первых как тренажер занимает очень мало места (+) в комнате, размеры: 48 x 45 x 22 см. Во вторых тренирует практически все мышцы (+) (в отличие от вело-тренажеров) Как известно, ходьба это самая полезна тренировка, в данном случае ходьба с напряжением) При регулярных тренировках – результат ощутимый!
Конечно, используя только педали – основная нагрузка ложится на ноги и ягодичные мышцы (+). Но в тренажере также есть эспандеры для рук, при чем не статичные, а подвижные на резинках (если растянутся (-) – можно легко заменить (+)).
Итак, теперь меньше слов и больше фото:
Тренажер работает механически, за счет давления на педали – поршни толкают друг друга. В местах соединения иногда просачивается масло (-).
Есть дисплей со счетчиками, батарейку еще не меняли, думаю ее точно хватит лет на 5 (+).
Тренажер относится к кардио-тренировкам и я советую увеличивать нагрузку постепенно (так как учащается сердцебиение, по началу тяжело) Начинать можно с 5 минут в день, постепенно прибавляя по 1 минуте. Мне для того чтобы как следует вспотеть нужно 20-25 минут. Чтобы было веселее, можно параллельно смотреть какой-нибудь фильм)))
Педали по началу туго двигаются, потом в поршнях масло разогревается и педали легче двигаются (практически бежишь). Я распределяю нагрузку, например если хочу проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, то шагаю в наклоне. Если шагать прямо, то больше нагружаются квадрицепсы. Кстати, за счет того, что педали двигаются слегка в стороны – внутренняя поверхность бедер тоже работает (+)!
С руками можно вообще творить чудеса, проработать и плечи:
И бицепсы:
И трицепсы:
Можно имитировать плаванье (мое любимое) или лыжную ходьбу:
Я в восторге от шагохода! Но нужно конечно себя заставлять, потому что дома заниматься сложнее всего, всегда находятся какие-то другие дела (-).
___________________________
Другие статьи о спортивных товарах:
Надежный друг от семи недуг!
(фото испытаний!)
Выдержали многое…. и еще целы! =)
Невероятно! За два месяца убрал живот и подтянул попу!!! фотоотчет
Решила заняться собой , и причем мне ооочень тяжело даются диеты!!! Я хотела купить себе не дорогой тренажер! Вытащив мужа в Декатлон мы обошли все ряды с тренажерами . Мой взгляд упал на Степпер Domyos ST320 . Яркий дизайн , очень компактный и не высокая цена меня это очень привлекло !!!! Обговорив с консультантом , степпер он очень хвалил , и что его быстро раскупают . Мы его купили) Чему я была ооочень рада) Прейдя домой я начала лазить по сайтам и читать отзывы, отзывы были классные и я начала на нем заниматься! это мой начальный вес ,
здесь я вешу 63 кг,
Занималась я на нем охотно , И уже через неделю был виден результат
я похудела на 2кг и всего уделяя себе в день по 30 минут на этом чудо
тренажере! Через два месяца я уже весила 57кг + к этому у меня подтянутый живот , боков почти нет и ножки и попа подтянуты,а еще и ручки и все это один тренажер!!!!
Я от него без ума и продолжаю заниматься!!! Уделяя в день по 30 минут я добилась вот такого результата!! Единственно что я посидела на диете Любимая,кстате очень легкая диетка,можете почитать ее здесь http://irecommend.ru/content/otlichnaya-dietamne-o…
Девчонки это чудо тренажер!!!! Проверенно на себе!!!
Степпер для похудения – можно ли преобразить фигуру не выходя из дома? Результат есть, но ожидания не оправданы или сколько килограмм и сантиметров мне удалось сбросить за месяц при ежедневных занятиях.
В предверрии весны все дамы начинают приводить себя в форму и..я не являюсь исключением.
В этот раз решила подумать об этом заранее и прикупила на новый год себе подарок в виде домашнего степпера.В надежде похудеть, ибо вес после года в декрете достиг своего максимума.
Возможности в зал пока ходить у меня нет, диету, находясь постоянно дома с малышом и готовя на всю семью соблюдать тяжко, поэтому решила начать с других вариантов похудения и первым делом купить тренажер в виде степпера для кардио тренировок дома.
На рынке есть множество моделей подобных домашних тренажеров, суть у всех одна – ходъба с усилием. Некая имитация ходьбы по ступенькам.
И вот я, воодушевившись мыслью, что буду ходить и худеть ( все как я люблю) отправилась на поиски в магазин спортоваров Декатлон.
Выбрала степпер по средней цене и конечно же привлекательному, дизайну:
🔼 ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 🔼
Место покупки: Декатлон
Цена: 3990 рбулей
✩ ВНЕШНИЙ ВИД ✩
Две большие педали:
Расположенные на металлическом подножье, оно очень крепкое, перевернуться во время тренировки кажется нереальным:
Заниматься удобно как в обуви, так и босиком.
Посередине расположен датчик, который во время тренировки показывает:
Можно включить что-то одно, а можно поставить автоматический режим и он будет сам перелистывать эти показатели по кругу.
У тренажера нет кнопки включения, дисплей загорается. как только встаешь на педали и начинаешь идти.
У этой модели есть эспандеры, для дополнительной нагрузки. Но.. скажу честно мне с ними ходить неудобно. Их можн олегко снять, открутив карабины., что я и сделала после первого нашего знакомства.
⏩ ТРЕНИРОВКИ И МОИ ОЩУЩЕНИЯ ⏪
Первая тренировка далась мне не просто: уже через 10 минут я хотела отнести его обратно и забить, но решила пойти до конца и отрабоатть 30 минут.
Как правило тренировки были интервальные: минуту я шагаю в ускоренном темпе, затем 30 секунд снижаю темп, но не останавливаюсь ни на секунду. И так по кругу.
Раньше, когда я занималась в зале, тренер всегда рекомендовал интервальные кардионагрузки и как то отложилось в голове, что лучше заниматься так.
После первой тренировки на утро болели ноги – значит эффект есть, подумала я.
Через неделю я более менее привыкла к нагрузке и полчаса на степпере уже проходили как обычное дело, смотришь себе телевизор, да шагаешь.
🏆 РЕЗУЛЬТАТ 🏆
При ежедневных занятиях по 30 минут в день, за месяц я похудела на 1.5 килограмма и на 2 см в талии, бедрах и животе ( это мои проблемные зоны, остальное не замеряю).
И..осталась неудовртеволерна полученным результатом. Возможно я придираюсь, но имея сейчас большой вес я расчитывала на большую потерю веса и сантиметров.
Вообщем, решила, что этот метод похудения сейчас мне не подходит и буду искать другой.
Но.
Пару плюсов всё таки хочется обозначить:
Думаю, снижать звезду за неоправдание собственных ожиданий будет неправильно, поэтому просто сделаю вывод, что степпер в моем случае для похудения не подошёл, но возможно кому-то даст лучший результат, ну или просто кто-то будет чуть реалистичней, чем я)))
Всем спасибо за внимание!
Возможно, вам будет интересно:
КАК ВОССТАНОВИТЬ ВОЛОСЫ ПОСЛЕ ОКРАШИВАНИЙ И ОТРАСТИТЬ “СВОЙ ЦВЕТ” ВОЛОС.
СКОЛЬКО МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ НА АЙРЕКОМЕНД?
Как сбросить 12 килограмм, чередуя дни ограничений и дней, когда можно всё.
Как худеть при помощи самомассажа: минимум затрат и максимум пользы.
Как испечь идеальную фигуру в домашних условиях? Мои рекомендации, опыт + МНОГО ФОТО!
Всех приветствую, Дорогие читатели irecommend.ru! Если вы сейчас со мной, то, наверняка, за вашим окном тоже ненастная погода! Лето уже позади и это не значит, что вместе с летними вещами нужно забывать про свою летнюю фигуру! Но,конечно, мой отзыв будет не об этом, а об замечательном помощнике, моём способе использовании и кардио в целом!
В своём недавнем отзыве я раскрыла секрет своего похудения и в целом о здоровом питании, тренировках, мотивации. Ссылочку оставлю https://irecommend.ru/content/otkrovennaya-istoriy… . Я рассказала о способе использования кардио-тренировок вообще, но совершенно не упоминала о своих средствах.
Начну с того, для чего вообще нужно кардио? Для меня кардио очень важно, потому что у меня активно уходит вес, улучается метаболизм (обмен веществ) и улучается настроение! Я его делаю 6 раз в неделю по 30 минут (пришла к этому со временем) и очень довольна!
Летом грех сидеть дома и я активно бегаю на улице! В парке, в городе,стадионах – не важно, главное это получать кайф! И удобные кроссовки,конечно;)). А вот с началом осени сложно свою пятую точку вытянуть на улицу, я молчу про зиму… Очень часто видишь в инстаграмме фитоняшек, спортсменок домашние тренажеры: беговые дорожки, массивные степперы и т.д. С этой мыслью я пришла в Декатлон присмотреть кардио-тренажер. И увидела это розовое чудо.
По дизайну он мне импонирует: яркий, не большой, предрасполагает к тренировке!
Шаги в моей модели уходят вправо-влево, а не просто вниз-вверх.
Поначалу наступать сложно, но со временем становится легче и активнее. У меня тренажер уже чуть больше года и всё ещё правильно считает калории, время и шаги. К тому же в этой модели имеются специальные эластичные ленты, которые задействуют верхнюю часть туловища.
Сейчас я делаю 30 минут натощак, после пробуждения.
Мне этого вполне хватает, но можно и больше.
После покупки данного тренажера начните с 5 минут, а со временем увеличивайте время.
Я ставлю крепкую 5-ку Domyos ST320 и советую его к покупке и использованию! Хороших тренировок))
Не для ленивых! Задумка хорошая, но все таки он не заменит полноценный тренажёр.
Всем доброго времени суток!
Наконец, у меня дошли руки написать отзыв о моем степпере.
Как то попробовав стационарный тренажёр дома у моей знакомой, мне тоже захотелось иметь дома подобный тренажер, но очень не хотелось выделять много места под него.
Поэтому глаз мой упал на мини степпер.
Стоил он не дорого, по сравнению со стационарными тренажёрами и места занимал мало. И у меня загорелось!!!!
Конечно я его купила, и сразу стала заниматься изо всех сил по два – три раза в день. До тех пор пока как следует не пропотею. Но к сожалению, продолжалось это не долго, так как я забеременела и пришлось отложить тренировку минимум на 9 месяцев.
После родов у меня возникли проблемы со здоровьем, я очень устаю с малюткой, и сил заниматься просто нет.
Общее впечатление от спеппера хорошее, но не думайте, что это легко шагать на нем, нужно прикладывать усилия.
Шагомер имеет маленький дисплей, который показывает сколько шагов вы сделали, сколько калорий сожгли, время.
Если будете надавливать не до конца, шагомер не засчитает шаги.
На мой взгляд тренажёр элипсоид конечно лучше, но для него надо много места и стоит он в разы дороже.
Для тех кто дисциплинирован, и может заставить себя заниматься дома, рекомендую!
Отличный помощник в похудении и поддержании форм. Мой способ восстановления фигуры.
Я очень довольна покупкой этого степпера.
Во-первых, он очень удобен в использовании, небольшой размер позволяет его легко убирать и доставать.
Во-вторых, занимаясь даже непродолжительное время ощущаешь работу мышц, а при регулярности занитий, и результат не заставляет себя ждать.
В-третьих, этот тренажер можно отнести к “для ленивых”，пошагать немного дома возможно даже для трудноподъемных на действия людей☺
Мои способы использования тренажера:
Я обычно раз в неделю занималась на степпере по 30-40 мин, когда ленилась провести полноценную тренировку.( Я занимаюсь дома, или фитнес тренировки 60 мин, или велотренажер).
Недавно я родила ребенка, после беременности и родов у меня осталось 6кг лишних. И я худею со степером.
Первые три месяца заниматься спортом не рекомендуют, поэтому степпер очень выручает, т.к. он имитирует ходьбу по ступенькам, на нем заниматься можно, без фанатизма, просто для поддержания активности.
С 1,5 месяцев после родов я занимаюсь на степпере по 15 мин в день, сначала раз в 5 дней, потом чаще. Время на степпер найти мне очень легко. Часто занимаюсь с ребенком на руках, укачивается и засыпает очень быстро☺
Еще большой плюс именно в этом степпере резинки для рук, использую по инструкции, когда занимаюсь без ребенка.
За месяц тренировок -2кг и попа значительно подтянулась(делаю обычно упор именно на нее， шагая определенным образом).
К минусам этого тренажера я отношу неяркий дисплей, иногда сложно разглядеть с высоты роста данные.