В современном мире повышен уровень тревожности и стресса. И если кто-то способен с этим бороться, то кто-то зарабатывает неврозы и депрессивные расстройства. Поэтому очень важно уметь справляться с негативными ситуациями.
Недавно я наткнулась на приложение для телефона Анти Депрессия. И я считаю, что оно нужно всем, так как помогает изменить мышление в позитивную сторону.
Важно: если вы действительно замечаете у себя депрессивные симптомы, обратитесь к психотерапевту или другому квалифицированному специалисту. Одна работа над собой вам не поможет.
Кстати, если у вас бывают панические атаки, вам может помочь приложение Анти Паника. Возможно, там есть недоработки или в принципе у него мало функций, но всё же некоторые моменты в нём действительно полезны.
Здесь же есть разделы с полезной информацией и упражнениями. Я бы добавила больше дыхательных практик.
Тест на определение уровня негатива. Депрессию как заболевание оно может и не выявить, зато покажет, насколько вы оптимистичны.
В приложении есть огромный список приятных дел, которые следует периодически совершать (чем чаще, тем лучше, конечно😄). Очень много хороших идей, помогающих так же занять свободное время, когда вам скучно.
Полезное упражнение – выявлять у себя негативные установки и менять их на положительные. Позволяет понять, что всё не так уж и плохо в любой ситуации.
В этом дневнике вы можете отслеживать неприятные события и ваши чувства, связанные с ними. Тоже помощь при панических атаках и страхах.
Считаю, что это приложение – мастхэв на вашем телефоне, особенно если у вас есть склонность к психологическим проблемам.
Не только для тех, у кого депрессия✔️
В современном мире повышен уровень тревожности и стресса. И если кто-то способен с этим бороться, то кто-то зарабатывает неврозы и депрессивные расстройства. Поэтому очень важно уметь справляться с негативными ситуациями.
Недавно я наткнулась на приложение для телефона Анти Депрессия. И я считаю, что оно нужно всем, так как помогает изменить мышление в позитивную сторону.
Важно: если вы действительно замечаете у себя депрессивные симптомы, обратитесь к психотерапевту или другому квалифицированному специалисту. Одна работа над собой вам не поможет.
Кстати, если у вас бывают панические атаки, вам может помочь приложение Анти Паника. Возможно, там есть недоработки или в принципе у него мало функций, но всё же некоторые моменты в нём действительно полезны.
Здесь же есть разделы с полезной информацией и упражнениями. Я бы добавила больше дыхательных практик.
Тест на определение уровня негатива. Депрессию как заболевание оно может и не выявить, зато покажет, насколько вы оптимистичны.
В приложении есть огромный список приятных дел, которые следует периодически совершать (чем чаще, тем лучше, конечно😄). Очень много хороших идей, помогающих так же занять свободное время, когда вам скучно.
Полезное упражнение – выявлять у себя негативные установки и менять их на положительные. Позволяет понять, что всё не так уж и плохо в любой ситуации.
В этом дневнике вы можете отслеживать неприятные события и ваши чувства, связанные с ними. Тоже помощь при панических атаках и страхах.
Считаю, что это приложение – мастхэв на вашем телефоне, особенно если у вас есть склонность к психологическим проблемам.