А ВЫ тоже тянете до последнего? Главные мысли книги
Моя борьба с прокрастинацией начинается с чтения книг про прокрастинацию.
Еще одна книга про отношения с временем – небольшое эссе Даниила Гранина "Эта странная жизнь". Кроме того, я читала "Тайм-драйв" Глеба Архангельского, но руки написать отзыв все никак не дойдут.
Джон Перри – философ Стенфордского университета. В своей маленькой книге он попытался объединить весь свой опыт и все знания, связанные с прокрастинацией. Он рассказывает что такое прокрастинация, как правильно прокрастинировать.
Перевод книги весьма приличный, качество печати тоже.
Я кратко изложу все основные мысли книги.
1. Прокрастинация должна быть упорядоченной. Надо упорядочить свои задачи таким образом, чтобы самые срочные оказались на первых позициях списка. Тогда при приближении дедлайнов первых дел списка вы будете выполнять следующие задачи. ВАЖНО – не нужно стремится сократить список задач до минимума! Тогда в списке остается только самое страшное и срочное, и вы из страха не будете делать вообще ничего.
2. Прокрастинация – обратная сторона перфекционизма. Мы боимся не сделать что-либо идеально, и в итоге не делаем ничего. Не надо делать безупречно! Надо делать адекватно ситуации и вовремя!
3. Составляйте списки ежедневных дел. Чем более дробленные, тем лучше (ведь всегда приятно вычеркивать выполненные дела, верно?) Будет здорово, если в этот список вы включите как указания, так и запреты. Поверьте, вы будете чувствовать себя героем, когда вычеркнете строчку "Не заходить в вк сразу после пробуждения".
4. Музыка может стать вашим союзником в борьбе с прокрастинацией. Сделайте утреннюю подборку, подборку для уборки по дому и т.д.
5. При использовании интернета ставьте будильник. Например, вам нужен час, чтоб найти источники для написания статьи. Тогда вы вряд ли станете параллельно слушать музыку, отвечать на сообщения в соц.сетях и искать смешные картинки.
6. Горизонтальная организация задач. Сомнительный пункт. Автор предлагает не убирать документы/книги/папки со стола во время перерыва, а все оставлять как было. Сверху выгладывать материалы для следующей задачи и т.д. Скорее всего, это приведет к грандиозному бардаку на рабочем столе.
Я собирался написать это эссе несколько месяцев. Почему же я наконец собрался? У меня появилось свободное время? Отнюдь. Мне нужно проверить работы студентов, заполнить заказы на учебники, отрецензировать заявку в Национальный научный фонд и прочесть черновик диссертации. Я пишу это эссе, чтобы не делать всего вышеперечисленного. Именно это я и называю структурной, или упорядоченной прокрастинацией .
В книге Джона Перри найдет себя, пожалуй, каждый второй студент или работник. Книга достаточно небольшого размера, буквально 37 страниц ворда. Включает в себя множество интересной информации вплоть до философии прокрастинации. Чтобы вам было интересно читать, затронем лишь некоторые аспекты книги.
Прокрастинаторы и депрессия. Немаловажным аспектом является то, какие чувства вы испытываете постоянно не выполняя задуманное вами дело, постоянно не достигая того, чего хочется. Автор предлагает убивать депрессивное состояние музыкой. Она должна быть бодрящей. Лучше всего включить утром радиостанцию с танцевальной музыкой, чтобы войти в новый день в быстром жизнерадостном ритме.
Гигантской проблемой прокрастинатора, а точнее его решением ухода от важных дел является интернет. Автор выделяет здесь две ключевых составляющих, на которые тратится время:
разбор электронной почты
бездумный поисковый серфинг (постоянный переход от одной ссылки к другой, трата нескольких часов, а бывает и дней)
В нашем случае я бы также отнесла сюда серфинг в инстаграме, фликре, пинтересте, тумблере и т.д. Все сайты, где можно убить время, думая что просмотр свежих фотографий вашей соседки или просмотр видеороликов о лесах Африки является неимоверно важным занятием.
Техника "Текущий список дел". Направленна на то, чтобы помочь вам ощутить вашу продуктивность. Составьте вечером список того, что вы точно приточно сделаете. Например:
Открыть глаза.
Выключить будильник.
Включить чайник.
Сходить в уборную.
Попить чай.
И так далее. Вычеркивая каждое из выполненных заданий вы будете ощущать, что достаточно продуктивно начали свой день. Когда вы сядете пить чай, у вас будет выполнено уже 4 задания. Разве не здорово? Делить каждое дело на небольшие задачи является отличным способом быстрее достигнуть желаемого результата.
На этом приостановлю свой отзыв, надеюсь вас заинтересовала данная книги. Приятного прочтения!
Я постоянно откладываю свои дела на потом. Не так давно узнала, что у этого явления есть название – прокрастинация. Решила погуглить термин и натолкнулась на книгу стэнфордского профессора философии Джона Перри. И с удовольствием прочитала легкие ироничные рассуждения этого интеллигентного человека. Произведение ни на что не претендует. Это не психологическая книга, не научпоп, не мотивационная агитка. По словам автора, книжка появилась после переработки его собственной популярной статьи про прокрастинацию, за которую он получил шнобелевскую премию. Джон Перри рассуждает о причинах прокрастинации, способах борьбы с ней и как с ней уживаться. Причем последнему уделено очень много внимания. Сам автор не нашел способа полностью избавиться от своего недостатка, поэтому он предлагает не столько бороться, сколько принять себя и научиться более менее нормально жить с этим недугом. И он преуспел в этом. Страдая жесткой прокрастинацией, профессор умудрился прослыть деятельным человеком, написавшим множество книг, работающим в университете и ведущим радиопередачу! Книга написана в очень ироничной легкой манере с добрым юмором. После этой книги у всех прокрастинаторов повысится самооценка, улучшится настроение, появится осознание, что ты не один такой непутевый на белом свете! Есть такие же как ты – лоботрясы и разгильдяи))). Оценка – 5. Очень рекомендую.
А ВЫ тоже тянете до последнего? Главные мысли книги
Моя борьба с прокрастинацией начинается с чтения книг про прокрастинацию.
Еще одна книга про отношения с временем – небольшое эссе Даниила Гранина "Эта странная жизнь". Кроме того, я читала "Тайм-драйв" Глеба Архангельского, но руки написать отзыв все никак не дойдут.
Джон Перри – философ Стенфордского университета. В своей маленькой книге он попытался объединить весь свой опыт и все знания, связанные с прокрастинацией. Он рассказывает что такое прокрастинация, как правильно прокрастинировать.
Перевод книги весьма приличный, качество печати тоже.
Я кратко изложу все основные мысли книги.
1. Прокрастинация должна быть упорядоченной. Надо упорядочить свои задачи таким образом, чтобы самые срочные оказались на первых позициях списка. Тогда при приближении дедлайнов первых дел списка вы будете выполнять следующие задачи. ВАЖНО – не нужно стремится сократить список задач до минимума! Тогда в списке остается только самое страшное и срочное, и вы из страха не будете делать вообще ничего.
2. Прокрастинация – обратная сторона перфекционизма. Мы боимся не сделать что-либо идеально, и в итоге не делаем ничего. Не надо делать безупречно! Надо делать адекватно ситуации и вовремя!
3. Составляйте списки ежедневных дел. Чем более дробленные, тем лучше (ведь всегда приятно вычеркивать выполненные дела, верно?) Будет здорово, если в этот список вы включите как указания, так и запреты. Поверьте, вы будете чувствовать себя героем, когда вычеркнете строчку "Не заходить в вк сразу после пробуждения".
4. Музыка может стать вашим союзником в борьбе с прокрастинацией. Сделайте утреннюю подборку, подборку для уборки по дому и т.д.
5. При использовании интернета ставьте будильник. Например, вам нужен час, чтоб найти источники для написания статьи. Тогда вы вряд ли станете параллельно слушать музыку, отвечать на сообщения в соц.сетях и искать смешные картинки.
6. Горизонтальная организация задач. Сомнительный пункт. Автор предлагает не убирать документы/книги/папки со стола во время перерыва, а все оставлять как было. Сверху выгладывать материалы для следующей задачи и т.д. Скорее всего, это приведет к грандиозному бардаку на рабочем столе.
А какие у вас способы борьбы с прокрастинацией?
Сделанное лучше, чем идеальное не сделанное
В книге Джона Перри найдет себя, пожалуй, каждый второй студент или работник. Книга достаточно небольшого размера, буквально 37 страниц ворда. Включает в себя множество интересной информации вплоть до философии прокрастинации. Чтобы вам было интересно читать, затронем лишь некоторые аспекты книги.
Прокрастинаторы и депрессия. Немаловажным аспектом является то, какие чувства вы испытываете постоянно не выполняя задуманное вами дело, постоянно не достигая того, чего хочется. Автор предлагает убивать депрессивное состояние музыкой. Она должна быть бодрящей. Лучше всего включить утром радиостанцию с танцевальной музыкой, чтобы войти в новый день в быстром жизнерадостном ритме.
Гигантской проблемой прокрастинатора, а точнее его решением ухода от важных дел является интернет. Автор выделяет здесь две ключевых составляющих, на которые тратится время:
В нашем случае я бы также отнесла сюда серфинг в инстаграме, фликре, пинтересте, тумблере и т.д. Все сайты, где можно убить время, думая что просмотр свежих фотографий вашей соседки или просмотр видеороликов о лесах Африки является неимоверно важным занятием.
Техника "Текущий список дел". Направленна на то, чтобы помочь вам ощутить вашу продуктивность. Составьте вечером список того, что вы точно приточно сделаете. Например:
И так далее. Вычеркивая каждое из выполненных заданий вы будете ощущать, что достаточно продуктивно начали свой день. Когда вы сядете пить чай, у вас будет выполнено уже 4 задания. Разве не здорово? Делить каждое дело на небольшие задачи является отличным способом быстрее достигнуть желаемого результата.
На этом приостановлю свой отзыв, надеюсь вас заинтересовала данная книги. Приятного прочтения!
Иронично о прокрастинации
Я постоянно откладываю свои дела на потом. Не так давно узнала, что у этого явления есть название – прокрастинация. Решила погуглить термин и натолкнулась на книгу стэнфордского профессора философии Джона Перри. И с удовольствием прочитала легкие ироничные рассуждения этого интеллигентного человека.
Произведение ни на что не претендует. Это не психологическая книга, не научпоп, не мотивационная агитка. По словам автора, книжка появилась после переработки его собственной популярной статьи про прокрастинацию, за которую он получил шнобелевскую премию. Джон Перри рассуждает о причинах прокрастинации, способах борьбы с ней и как с ней уживаться. Причем последнему уделено очень много внимания. Сам автор не нашел способа полностью избавиться от своего недостатка, поэтому он предлагает не столько бороться, сколько принять себя и научиться более менее нормально жить с этим недугом. И он преуспел в этом. Страдая жесткой прокрастинацией, профессор умудрился прослыть деятельным человеком, написавшим множество книг, работающим в университете и ведущим радиопередачу!
Книга написана в очень ироничной легкой манере с добрым юмором. После этой книги у всех прокрастинаторов повысится самооценка, улучшится настроение, появится осознание, что ты не один такой непутевый на белом свете! Есть такие же как ты – лоботрясы и разгильдяи))).
Оценка – 5. Очень рекомендую.