Обладательница самых красивых ягодиц Екатерина Усманова делится секретами. Марафон, который будет полезен каждой девушке! ЯГОДИЦЫ, ВПЕРЁД!
Здравствуйте!
Выглядеть хорошо хочется всегда, а не только в период купальников. Ведь себя мы видим каждый день. Фитнес я люблю и всё время ищу что-нибудь новенькое, интересное, а, главное, эффективное.
Екатерину Усманову знаю давно, восхищаюсь её результатами и мечтаю о таких же ягодицах:-) Мечты должны сбываться, я захотела попробовать тренироваться по её программе. На сайте университета фитнеса usmanovateam предложены различные программы. Есть курсы, которые длятся 3 месяца, а есть марафоны. Это программа тренировок, рассчитанная на 21 день. Стоит дешевле, я решила начать с неё.
Был период распродаж, я купила марафон по сниженной цене (900 рублей, а не 2000).
Как проходит марафон?
На протяжении 21 дня в личном кабинете будут появляться видео с тренировками. Выполнили, оставили комментарий, написали, как прошёл день, что ели, понравилась ли тренировка. Этот небольшой комментарий уже дисциплинирует. А в конце каждой неделе нужно заполнить отчёт, описать свои впечатления и ощущения.
Помимо видео с упражнениями есть теоретический материал по питанию для разных целей. Хотите набрать мышечную массу, тогда вам нужно следовать одним правилам, хотите, наоборот, схуднуть, тогда для вас другие рекомендации. Всё достаточно просто и доступно. Главное выполнять и делать это регулярно. Тогда и результат не заставит себя долго ждать.
Перед тренировкой есть видео с разминкой. Я иногда разминаюсь на степпере.
Нужен ли какой-то инвентарь?
Да, инвентарь желательно иметь. В рамках марафона были упражнения как с собственным весом, так и с отягощением. Потребуются гантели, утяжелители. Хорошо, если есть фитнес-ленты.
Вы можете, конечно, начать тренироваться и без отягощений. Но чтобы прогрессировать и добиваться результатов, необходимо постепенно увеличивать нагрузку. Тем более речь идёт о ягодицах. Этим мышцам нужна нагрузка посильнее.
Есть ли результат?
Я постоянно тренируюсь, уже не новичок в деле фитнеса. Но марафон открыл для меня много новых и очень эффективных упражнений. Я стала лучше чувствовать мышцы. Каждая тренировка была полезна и информативна. Помимо объяснения техники, Екатерина Усманова оказывает психологическую поддержку, подбадривает, хвалит и вселяет уверенность.
За 21 день невозможно обрести ягодицы Усмановой. Но сделать мышцы более упругими, рельефными вполне реально.
Может быть, в дальнейшем я соберусь пройти курс идеальных ягодиц, который длится 3 месяца. Но пока занимаюсь по этой программе и радуюсь, постепенно добавляю вес, чтобы не встать на месте.
Марафон по созданию красивой и упругой попы однозначно рекомендую! Он подойдёт как новичкам, так и бывалым. Каждый получит от него реальную пользу и реальные знания.
Чтобы кожа была гладкой и не было целлюлита, используйте бюджетный горячий скраб.
Верьте в себя и не переставайте двигаться вперёд. Всем удачи в этом нелёгком деле!
А после тренировки так хорошо размять ступни с помощью этого массажёра и расслабиться.
Обладательница самых красивых ягодиц Екатерина Усманова делится секретами. Марафон, который будет полезен каждой девушке! ЯГОДИЦЫ, ВПЕРЁД!
Здравствуйте!
Выглядеть хорошо хочется всегда, а не только в период купальников. Ведь себя мы видим каждый день. Фитнес я люблю и всё время ищу что-нибудь новенькое, интересное, а, главное, эффективное.
Екатерину Усманову знаю давно, восхищаюсь её результатами и мечтаю о таких же ягодицах:-) Мечты должны сбываться, я захотела попробовать тренироваться по её программе. На сайте университета фитнеса usmanovateam предложены различные программы. Есть курсы, которые длятся 3 месяца, а есть марафоны. Это программа тренировок, рассчитанная на 21 день. Стоит дешевле, я решила начать с неё.
Был период распродаж, я купила марафон по сниженной цене (900 рублей, а не 2000).
Как проходит марафон?
На протяжении 21 дня в личном кабинете будут появляться видео с тренировками. Выполнили, оставили комментарий, написали, как прошёл день, что ели, понравилась ли тренировка. Этот небольшой комментарий уже дисциплинирует. А в конце каждой неделе нужно заполнить отчёт, описать свои впечатления и ощущения.
Помимо видео с упражнениями есть теоретический материал по питанию для разных целей. Хотите набрать мышечную массу, тогда вам нужно следовать одним правилам, хотите, наоборот, схуднуть, тогда для вас другие рекомендации. Всё достаточно просто и доступно. Главное выполнять и делать это регулярно. Тогда и результат не заставит себя долго ждать.
Перед тренировкой есть видео с разминкой. Я иногда разминаюсь на степпере.
Нужен ли какой-то инвентарь?
Да, инвентарь желательно иметь. В рамках марафона были упражнения как с собственным весом, так и с отягощением. Потребуются гантели, утяжелители. Хорошо, если есть фитнес-ленты.
Вы можете, конечно, начать тренироваться и без отягощений. Но чтобы прогрессировать и добиваться результатов, необходимо постепенно увеличивать нагрузку. Тем более речь идёт о ягодицах. Этим мышцам нужна нагрузка посильнее.
Есть ли результат?
Я постоянно тренируюсь, уже не новичок в деле фитнеса. Но марафон открыл для меня много новых и очень эффективных упражнений. Я стала лучше чувствовать мышцы. Каждая тренировка была полезна и информативна. Помимо объяснения техники, Екатерина Усманова оказывает психологическую поддержку, подбадривает, хвалит и вселяет уверенность.
За 21 день невозможно обрести ягодицы Усмановой. Но сделать мышцы более упругими, рельефными вполне реально.
Может быть, в дальнейшем я соберусь пройти курс идеальных ягодиц, который длится 3 месяца. Но пока занимаюсь по этой программе и радуюсь, постепенно добавляю вес, чтобы не встать на месте.
Марафон по созданию красивой и упругой попы однозначно рекомендую! Он подойдёт как новичкам, так и бывалым. Каждый получит от него реальную пользу и реальные знания.
Чтобы кожа была гладкой и не было целлюлита, используйте бюджетный горячий скраб.
Верьте в себя и не переставайте двигаться вперёд. Всем удачи в этом нелёгком деле!
А после тренировки так хорошо размять ступни с помощью этого массажёра и расслабиться.
Благодарю вас за внимание!
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Здесь вы найдёте больше отзывов о многих интересных вещах: eka_b
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Благодарю вас за внимание!
До новых встреч, дорогие читатели! Будьте здоровы и красивы!