Отличный калькулятор калорий, лучшее приложение в этом сегменте!!!
Калькулятор калорий Dietagram – для меня лучшее из приложений по подсчету кбжу. Нравится, что можно задать свои цели и свое %-ное соотношение бжу.
Лимит калорий и соотношение бжу
Правда пришлось немного покопаться, чтоб разобраться как добавлять свои продукты и рецепты.
Добавление рецепта в Калькуляторе Калорий
Раньше считал калории в одном приложении, а в другом расчитывал рецепты. А тут все в одном! Можно устанавливать свое количество приемов пищи и напоминания.
Так же в нем удобно следить за динамикой уменьшения веса.
В этом отзыве я расскажу про свой опыт использования приложения Dietagram lite. Оно немного отличается от заявленного в описании,но именно lite-версию я не нашла.
Я начала использовать это приложение больше года назад. Чаще всего,как только я достигаю нужного результата,плавно прекращаю себя контролировать,а потом снова возвращаюсь к нему😃
Приложение абсолютно бесплатное,скачивала его в Play market на андроид.
💐МОИ ПАРАМЕТРЫ И ЦЕЛЬ
На данный момент мне 23 года,рост 166 см,вес 51 кг. Я понимаю,что как такового лишнего веса у меня нет,но мне комфортнее при весе в 49,5 – 50,0 кг.
Эти параметры я ввела в программу.
Как видите,необходимо учитывать уровень активности. У меня работа сидячая,спортом не занимаюсь,могу лишь немного размяться раза два в неделю,поэтому я выбрала самый низкий уровень активности.
Ниже выбираем режим питания (слева направо): снижение веса,поддержание веса,набор веса. У меня выбрано снижение.
Программа сама высчитывает необходимый лимит килокалорий на день,а так же индекс массы. При весе в 51,0 кг у меня "вес в норме",а ниже 51-го кг – недостаточный вес.
💐ПИТАНИЕ
Главная функция приложения – подсчет потребляемых и расходуемых калорий.
Для качественного учёта вам потребуются кухонные весы,чтобы вносить в приложение точный вес пищи в граммах.
Отмечу,что приложение Dietagram lite не учитывает белки,жиры и углеводы. Я за их балансом не слежу,поэтому мне хватает основных функций.
В качестве примера покажу свое "меню" за один день. Слева показана просчитанная калорийность продуктов в зависимости от веса пищи (правый столбец).
В приложении предусмотрено разделение приемов пищи,но я обычно записывала всё в один. Также учитывается потребление воды в отдельной строчке.
В приложении есть база продуктов с уже указанной калорийностью,но вы с лёгкостью можете добавить свои.Для этого нужно знать калорийность продукта на 100 г.
💐АКТИВНОСТЬ
Учитывается не только потребление,но и расход калорий,итог в верхней части экрана=потребление-расход. Список активностей также можно менять,удаляя ненужное и добавляя свои варианты.
В интернете представлено много таблиц с повседневными делами (например,гладка белья) и количеством ккал,которые они расходуют. В основном значение указано на 1 кг веса или в интервалах (до 50 кг,до 60 кг и т.д.).
💐СТАТИСТИКА
Для точного учёта лучше взвешиваться каждое утро натощак и заносить результат в приложение. Во-первых,от веса зависит лимит калорий на день. Во-вторых,вы сможете увидеть свою статистику.
Жёлтая линия – ваша цель, у меня это 50 кг. Красные вертикальные линии – дни увеличения веса, зелёные линии – снижение веса. При желании вашей статистикой можно поделиться в социальных сетях.
Также можно наблюдать за успехами друзей,если у них установлено приложение.Или за незнакомыми людьми. Скорее всего, список подбирается по вашему весу и возрасту.
Итак,подведем итог.Мне это приложение помогает держать вес и скидывать до 1 кг. Моя мама благодаря Dietagram lite похудела за 2 недели на 4 кг. Есть 2 пути: есть больше,но выравнивать баланс активностями (больше двигаться,делать упражнения) или употреблять низкокалорийные продукты и тоже двигаться,но тогда можно обойтись без упражнений.
Я выбираю первый вариант,потому что не могу без сладкого и других вкусных продуктов 😃
Если не злоупотреблять приложением и не пытаться похудеть больше,чем нужно,то вы сможете поддерживать форму и контролировать вес.
Также можете ознакомиться с другим моим отзывом по теме красоты – отзыв на скраб Bisou,он действительно стоит вашего внимания😉
Отличный калькулятор калорий, лучшее приложение в этом сегменте!!!
Калькулятор калорий Dietagram – для меня лучшее из приложений по подсчету кбжу. Нравится, что можно задать свои цели и свое %-ное соотношение бжу.
Правда пришлось немного покопаться, чтоб разобраться как добавлять свои продукты и рецепты.
Раньше считал калории в одном приложении, а в другом расчитывал рецепты. А тут все в одном! Можно устанавливать свое количество приемов пищи и напоминания.
Так же в нем удобно следить за динамикой уменьшения веса.
Рекомендую.
Мой помощник в контроле веса
Доброго времени суток.
В этом отзыве я расскажу про свой опыт использования приложения Dietagram lite. Оно немного отличается от заявленного в описании,но именно lite-версию я не нашла.
Я начала использовать это приложение больше года назад. Чаще всего,как только я достигаю нужного результата,плавно прекращаю себя контролировать,а потом снова возвращаюсь к нему😃
Приложение абсолютно бесплатное,скачивала его в Play market на андроид.
💐МОИ ПАРАМЕТРЫ И ЦЕЛЬ
На данный момент мне 23 года,рост 166 см,вес 51 кг. Я понимаю,что как такового лишнего веса у меня нет,но мне комфортнее при весе в 49,5 – 50,0 кг.
Эти параметры я ввела в программу.
Как видите,необходимо учитывать уровень активности. У меня работа сидячая,спортом не занимаюсь,могу лишь немного размяться раза два в неделю,поэтому я выбрала самый низкий уровень активности.
Ниже выбираем режим питания (слева направо): снижение веса,поддержание веса,набор веса. У меня выбрано снижение.
Программа сама высчитывает необходимый лимит килокалорий на день,а так же индекс массы. При весе в 51,0 кг у меня "вес в норме",а ниже 51-го кг – недостаточный вес.
💐ПИТАНИЕ
Главная функция приложения – подсчет потребляемых и расходуемых калорий.
Для качественного учёта вам потребуются кухонные весы,чтобы вносить в приложение точный вес пищи в граммах.
Отмечу,что приложение Dietagram lite не учитывает белки,жиры и углеводы. Я за их балансом не слежу,поэтому мне хватает основных функций.
В качестве примера покажу свое "меню" за один день. Слева показана просчитанная калорийность продуктов в зависимости от веса пищи (правый столбец).
В приложении предусмотрено разделение приемов пищи,но я обычно записывала всё в один. Также учитывается потребление воды в отдельной строчке.
В приложении есть база продуктов с уже указанной калорийностью,но вы с лёгкостью можете добавить свои.Для этого нужно знать калорийность продукта на 100 г.
💐АКТИВНОСТЬ
Учитывается не только потребление,но и расход калорий,итог в верхней части экрана=потребление-расход. Список активностей также можно менять,удаляя ненужное и добавляя свои варианты.
В интернете представлено много таблиц с повседневными делами (например,гладка белья) и количеством ккал,которые они расходуют. В основном значение указано на 1 кг веса или в интервалах (до 50 кг,до 60 кг и т.д.).
💐СТАТИСТИКА
Для точного учёта лучше взвешиваться каждое утро натощак и заносить результат в приложение. Во-первых,от веса зависит лимит калорий на день. Во-вторых,вы сможете увидеть свою статистику.
Жёлтая линия – ваша цель, у меня это 50 кг. Красные вертикальные линии – дни увеличения веса, зелёные линии – снижение веса. При желании вашей статистикой можно поделиться в социальных сетях.
Также можно наблюдать за успехами друзей,если у них установлено приложение.Или за незнакомыми людьми. Скорее всего, список подбирается по вашему весу и возрасту.
Итак,подведем итог.Мне это приложение помогает держать вес и скидывать до 1 кг. Моя мама благодаря Dietagram lite похудела за 2 недели на 4 кг. Есть 2 пути: есть больше,но выравнивать баланс активностями (больше двигаться,делать упражнения) или употреблять низкокалорийные продукты и тоже двигаться,но тогда можно обойтись без упражнений.
Я выбираю первый вариант,потому что не могу без сладкого и других вкусных продуктов 😃
Если не злоупотреблять приложением и не пытаться похудеть больше,чем нужно,то вы сможете поддерживать форму и контролировать вес.
Также можете ознакомиться с другим моим отзывом по теме красоты – отзыв на скраб Bisou,он действительно стоит вашего внимания😉