Я бы хотела представить вам свой опыт похудения на диете «Любимая»
Начну с того, что эта диета одна из самых популярных, многие девушки, увлекающиеся диетами, наверняка слышали о ней и пробовали худеть. Эта «семидневка» коснулась и меня.
Как я уже сказала, диета рассчитана на семь дней.
1 день питьевой
В течение дня Вы пьете любую жидкость. Например, соки, морсы, бульоны, низкокалорийные йогурты, кефир, чай, кофе, компоты и др. жидкости.
2 день овощной
Кушаете овощи: огурцы, помидоры, перцы, капусту, морковку и др.(как и на любой диете, не рекомендуется есть картофель).
3 день питьевой
Сегодня Вы снова употребляете лишь жидкости.
4 день фруктовый
В этот день Вы кушаете фрукты. К примеру, яблоки, груши, персики, апельсины (не рекомендуется употреблять бананы и виноград).
5 день белковый
Можно есть те продукты, которые содержат большое количество белка. Например, куриное филе, яица, сыр.
6 день питьевой
Снова повторяем первый и третий дни.
7 день выход
Последний день диеты построен следующим образом:
Завтрак: 2 вареных яйца, чай без сахара
Перекус: фрукт
Обед: легкий суп
Перекус: фрукт
Ужин: овощной салат с маслом
Во все дни можно употреблять воду в любом количестве.
Итак, я решила проверить эту диету и села на нее. Взвешиваться я буду через день.
1 ДЕНЬ
• Вес 64,8кг
Сегодня я выпила смузи из 1 небольшого банана, киви и молока. Это было потрясающе вкусно! Обязательно попробуйте сделать. Очень свежо, а так же заполняет желудок.
Весь день помимо смузи я пила вот такой чай (tess). Это мой любимый чай. За день выпила кружки 4.
Этот день я легко выдержала, было очень даже вкусно. Желудок разгрузился, я чувствовала себя крайне комфортно.
2 ДЕНЬ
• Вес …
По плану овощной день. В обед сделала салат из огурцов и помидор без масла.
Вечером зашла в гости к бабушке. Бабуля, как всегда, начала пихать еду. Но я гордо выдержала это испытание и скушала салат из кукурузы, огурцов и помидор. И выпила чай.
Этому дню я бы поставила 3. Возможно, исключительно из-за того, что я не особо люблю овощи. Но нужно приучать себя.
Иногда хотелось зажевать чего-нибудь вкусненькое, но я мигом отбрасывала эти мысли.
3 ДЕНЬ
• Вес 63,4кг (-1,4)
Неплохо, но могло быть и лучше(
Итак, снова питьевой день. День выдался тяжелый из-за множества планов и мероприятий. Кушать просто физически не успевала. В обед быстро забежала в магазин, купила вот такое соевое молоко:
На самом деле, я давно хотела его попробовать. Купила, не пожалела. На обычное молоко оно не похоже. Оно более густое и сладкое, в общем, вкусное. Насыщает хорошо, а калорийность небольшая.
А так же я купила новый чай:
Тоже очень вкусный, вечером выпила кружку. За день очень устала и легла спать.
День прошел в суматохе, из-за которой о еде я не думала. Это даже хорошо.
4 ДЕНЬ
• Вес …
Сегодня день фруктов. Ураааа! Фрукты я люблю. И чего-то сладенького уже захотелось.
Утром приехала мама и сестра с отдыха. Ездили на Бали. Привезли кучу разной вкуснятины. Вот, например, маракуйя. Очень вкусная штука!
Еще в гостинцах были манго, кокос, драгонфрут, мангустины. Просто рай!!! Я, честно скажу, объелась этими фруктами,но ни капли не пожалела. Как же я рада, что именно сегодня мама с сестрой приехали! Просто подарок судьбы)))
5 ДЕНЬ
• Вес 62,1 кг (-1,3)
Очень хорошо, учитывая то, что вчера я объелась фруктами.
Сегодня белковый день. Можно скушать что-то очень сытненькое. Поэтому на обед я себе отварила куриное филе. Но, так как дома оказались броколли, я добавила их. Думаю, ничего страшного. К тому же, это было вкусно и есть долго не хотелось.
Кажется, что это много, но на самом деле это блюдце😂
Вечером я отвалила яйцо и съела пару кусочков сыра, прикусывая овощами:
День был неплохой, но что-то хотелось съесть какой-нибудь заразы, НО Я ДЕРЖУСЬ
6 ДЕНЬ
• Вес …
Питьевой, немного страшно. Появились мысли о срыве. Но я их отгоняла.
На завтрак я выпила кофе (фото из истории в инстограме😂)
В течение дня пила чай. Еще выпила напиток Pulpy, купила, пока гуляла (не успела сыотографировать).
В целом, день неплохой. Я отвлеклась, гуляла с друзьями. Душевная обстановка меня спасла.
7 ДЕНЬ
• Вес 61,5 кг (-600г)
Последний день и все пошло не по плану. Мы уехали с родителями из города. Возможности готовить еду в дороге не было, а когда приехали, то все очень устали. С собой я тоже решила не брать. Но за весь день я съела не много. Утром быстренько выпила кофе, чтобы проснуться. В дороге перекусила бутербродом с колбасой и огурцом, а вечером мы с семьей поужинали в кафе. Я съела куриное филе на гриле с овощами. Ммм, это было вкусно.
Ну что ж, итоги моего эксперемента!
Я сфотографировала свой начальный и конечный вес. И вот, что мы имеем:
А так же вот записи изменения объемов:
ДО
ПОСЛЕ
За 6 дней диеты я потеряла 3,3 кг. Спали объемы. Я думаю, неплохо. В большинство дней я чувствовала себя комфортно, жить диета мне не мешала. Я не почувствовала упадок сил или головокружение. Возможно, только легкую слабость в питьевые дни. А так, в целом, как разгрузочную диету попробовать можно.
Диета «Любимая» не жесткая, т.е. попробовать ее стоит. Не считаю, что она принесет колосальный вред организму, разве что если не злоупотреблять ею. Поэтому я довольна, всем удачи в похудении, все получится!
✔ 3,5 кг за 6 дней без голодовки и напряга! Легкая диета, советую✔
♥ Всем добрый день ! С вами Белоснежный Лотос ♥
При росте 164 см, мой вес при котором я чувствую себя комфортно составляет 42-44.5 кг. Но, у меня был стресс на протяжении нескольких недель, а я из тех, кто жрет как слон, когда волнуется…
Из 44 кг стала 49.9!!! 😮😭😭😭 А это почти 6 кг! И с моим небольшим ростом это ой как заметно.
Причем, я год придерживалась типу питания "Блюдечко" и все равно набрала. Раскрыть тайну??
Куча орехов( по пачке в день ) и халвы в шоколаде ( 1 конфетина 150 ккал, представьте! А только за завтраком 3 штуки съедала, по объему то немного выходит )
😮 Да-да, даже кушая как птичка можно набрать, если не учитывать каллорийность!
Обычно я прибегаю к питьевой диете или шоко разгрузе, что бы скинуть лишнее. Но, в этот раз решила попробовать диету Любимая ( она тоже состоит из моно дней и теоретически должна быть эффективна).
Рацион:
–питьевой
–овощной
–питьевой
–фруктовый
–белковый
–питьевой
-выход из диеты:
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт.
Обед: бульон.
Перекус: фрукт.
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Итак, покажу как меняется вес за 6 дней диеты (выход делать не буду, я и так немного ем):
За день кушала 400 грамм зерненого обезжиренного творога. На удивление, творог меня вообще не насыщает((( Лучше бы йогурты ела, было бы так же голодно, но хоть вкусно.
Для меня это мало. Я столько всего в своей жизни перепробовала, что знаю как легко убираются 3 кг за 2 дня. Но, я никуда не торопилась, не голодала и поэтому, диету "Любимая" рекомендую, так как она с легкостью подойдет дляосновной категории женщин. ))
Диета “Любимая” или как я ходила в голодном обмороке 5 дней. Но эффект-то есть! ЕСТЬ! МНОГО ФОТО! А так же рассказ о моей фигуре до родов, во время и после!
Добрый день, худеющие!! Сегодня я хочу поделиться с вами опытом похудения на 7-дневной диете.
Немного предыстории.
Сколько себя помню, я всегда боролась с лишним весом. Сначала в школе в старших классах, потом до замужества. И сейчас я замужем, мне 28 лет, сижу насиживаю килограммы в декрете и снова худею. Вес у меня скачет не сильно.
При росте 165, с периода 23-25 лет – стабильно держался 52-54 кг., я вела активный образ жизни, занималась спортом и моя фигура меня полностью устраивала!
Все фото из жизни, специально себя не фотографировала.
С 26 лет я наела парочку килограммов – 57-58 и такой вес был у меня до беременности.
Встала на учет с 58 кг.
Пошла рожать с 67 кг. Считаю, что во время беременности я набрала немного, хотя врачи ругали за скачки веса.
Вышла из роддома с 63.
Потом путем тренировок и массажа я скинула почти 10 кг! Об этом опыте можете прочитать в отдельном ОТЗЫВЕ.
Но до недавнего времени я снова набрала и в ноябре 2016 весила 60 кг.
Вы спросите – почему? Да, я разленилась. Забросила тренировки, массаж и ела все подряд, при этом еще и сидела дома в декрете, в общем такой малоподвижный образ жизни меня опять привел к цифре 60.
Не сказать, что мне в этом весе как то некомфортно, но глядя в зеркало, на складки живота, на провисшие бока я поняла, что так дальше продолжаться не может. Муж у меня спортсмен и выглядит очень хорошо, поэтому я решила взять себя в руки и добиться точеной фигуры. Сейчас я на полпути к мечте, но давайте по порядку.
Итак, диета "Любимая". В чем она заключается?
Эта диета длиться всего 7 дней и за этот короткий промежуток времени (а когда не ешь, кажется такой длинный!) можно похудеть до 10 кг! Такой результат меня сильно впечатлил и я решилась. Долго я смотрела разные варианты меню и для себя выбрала такое:
1 день. Питьевой.
Я сварила куриный бульон, пила молоко, несладкий чай и немного обезжиренного йогурта.
2 день. Овощной.
Тут я разошлась! Наделала себе овощных салатиков и заправила своим любимым оливковым маслом и лимоном. Так же в течении дня, когда голодуха подступала все сильней я жевала капустные листья. Терпеть их не могу, но сытость приходила быстрее.
3 день. Питьевой.
Опять обезжиренные куриные бульоны без шкуры и обильное не сладкое питье.
4 день. Фруктовый.
Как же я хотела есть в это день! Но упорно жевала фрукты и фруктовые салаты, заправленные обезжиренным йогуртом.
5 день. Белковый.
Тут и пошло поехало. Я с большим удовольствием сварила себе уху из семги и сжевала целый кусок рыбины. Так же наелась творога и сыра, да бы диета позволяла.
6 день. Питьевой.
ОПЯТЬ?!? Пьем, пьем и еще раз пьем.
7 день. Завершающий. Можно скушать фрукты, пару вареных яйц, легкий супчик и овощные салатики.
Проще говоря, 7 дней сидишь в голодном обмороке. Честно!
Первые дни мне дались очень тяжело, желудок привык поглощать объемную пищу и был очень возмущен, когда я пыталась обмануть его водой и бульонами. Очень хотелось мяса. Но я стойко держалась! 4 и 5 дни были уже полегче. Желудок привык к небольшому объему пищи и радовался хоть какому-то приему.
Хочу отметить, что именно на 4 день у меня начали ныть по ночам ноги. Почему то мой организм так сработал на резкое похудание, потому что вес падал очень быстро!
Скажу честно, я не выдержала все 7 дней, а только 5. И наступил всеми любимый праздник Новый год.
Вообще мы поспорили с мужем, что я похудею до 55 кг за неделю до Нового Года. И ПРОИГРАЛА . Я дошла только до 56 кг. То есть за 5 дней голодовки я сбросила 4 кг! Думаю не плохо! Если бы не корпоративы и Новый год еще бы за пару недель я бы сбросила еще парочку. Но национальный праздник дал о себе знать.
После Нового Года я встала на весы и ужаснулась цифрам – 58!
То есть буквально за пару дней я опять набрала с трудом сброшенные 2 кг! Сейчас я снова сижу в голодной обмороке на этой диете. Мой вес начал ползти вниз. На данный момент мой вес таков – 57 кг.
Отступать я не собираюсь. Праздники позади, поэтому ничего не должно помешать!
Вывод. Эта диета действительно работает! Но выдержать 7 дней – очень тяжело!
Самые тяжелые для меня были первые 3 дня. Кушать хотелось ужасно! Я засыпала и просыпалась утром с чувством дикого голода и грызла печенье. Парочку за раз и немного успокаивалась. После я уже не заедала чувство голода печеньем, а уже спокойно могла продержать на диетической еде. Вообще такие вот разгрузочные дни очень полезны.
Но после таких диет нужно понимать, что возвращаться к привычному образу жизни нельзя, потому что сброшенные кг сразу же вернуться. Нужно менять весь образ жизни, начиная с питания, заканчивая физ нагрузками. Конечно никто не говорит, что иногда, ИНОГДА, можно себя побаловать и конфеткой и колбаской, но это должно быть в разумных пределах. А то жизнь превратиться в каторгу, по крайней мере для меня. Я люблю вкусно и не всегда здорово покушать.
ВНИМАНИЕ! Следует помнить, что любые диеты должны быть, в идеале, согласованы с врачом. На деле, конечно, мало кто специально идет к врачу за советом, в основном решают сами. Хотя бы убедитесь, что на данный момент у вас нет проблем с ЖКТ и повспоминайте нет ли хронических болезней. С таким набором можно только ухудшить ситуацию и просто сорвать желудок до сильных болей в животе.
Когда до весны остается неделя…) Расскажу, почему я так люблю эту диету. В общей сложности у меня получилось -8 кг!
Если Вы зашли в этот отзыв, значит так или иначе когда-либо задумывались о похудении, а может быть, думаете о нем и сейчас) Например: "как похудеть на 10 кг за оставшуюся неделю до весны"))
На 10 кг. конечно не обещаю, но на 4 кг. можно вполне. Но это зависит от изначального веса и индивидуальных особенностей Вашего организма. Расскажу как это было у меня.
Итак, поехали.
День 1 – Питьевой
Для меня самый сложный. Организм, привыкший кушать, никак не поймет, почему дают только пить. Живот бурлит, кушать хочется.
ряженка
День 2 – Овощной
Я перенесла очень легко. Запекла в духовке цветную капусту с чесноком (целый килограмм), делала салат (огурец, помидор, листья зеленого салата), один раз выпила стакан томатного сока.
День 3 – Питьевой
Я выбрала фруктовые пюрешки. Все, что на фото, конечно не осилила. Но, тем не менее день прошел весьма неплохо. Вечером очень захотелось есть, но голод исчез после стакан кефира с корицей.
кефир с корицей
День 4 – Фруктовый
На фото фрукты, пюре и ягоды, которые ела в течение дня. Вечером даже удалось устроить с мужем романтИк с клубникой))
День 5 – Белковый
КАК Я ЕГО ЖДАЛА! Самый сытный день на диете)) Ни капельки голода, организм был рад)
жареный адыгейский сыр
куриное филе в йогуртовом маринаде со специями
салат с Сиртаки Light
День 6 – Питьевой
Абсолютно спокойно пережила третий питьевой день за неделю. Желудок явно уменьшился, чувства голода не было. Видимо организм уже привык над издевательствами.
День 7 – Выход из диеты
На завтрак у меня были сырники (творог, яйцо, сахзам),
На обед – гуляш из постной говядины,
На ужин– 2 бокала мартини)) Ну да, так получилось, это было запланированно.
Выводы:
Я сидела на этой диете дважды. В первый раз похудела с 66 кг. до 62 кг., второй раз с 69 кг. до 65 кг. с копейками. Итого минус 8 кг. за оба раза диеты)
Надо заметить, что в первый раз я худела на "Любимой" в 2013м году и тогда вес стабильно держался полгода с учетом того, что я ела всё, кроме сладкого (я в принципе не люблю никакие сладости, но грешу винишком))).
Исходя из всего этого, я рекомендую диету Любимая, т.к. мне лично она подошла, в отличие от "Магги" например.
Еще я знаю, что обязательно найдутся девушки, которые будут агитировать за ПП и спорт)) Очень прошу таких пройти мимо, т.к. каждый худеет как ему нравится и удобно) Я например, хожу в фитнес-клуб 3-4 раза в неделю, но у меня это для души, а не для похудения.
-5 кг за неделю!!!! Невозможное возможно))МЕГА-ОБНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ!! + ФОТО РЕЗУЛЬТАТА!!!!
Девчонки- это что-то,а не диета)) никогда в них не верила, какие только диеты не перепробовала, чтобы убрать зимний жирок к лету (а он у меня собирается в количестве 3-5 кг каждую зиму), и без толку, решила-эта последняя, которую я попробую…и о чудо! свершилось)) – минус 5 кг!!
(фото сделано на 5-й день диеты, там 58 кг. еще один килограмм ушел по окончании, на 7 день, итог: с 62 до 57 за неделю)
в общем диета такая:
Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. желательно бульон, чаи, кефир, вода, томатный сок,я еще пила питьевые йогурты и кофе;
Второй день – овощной: употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах, (я делала из всего этого овощное рагу на оливковом масле, очень замечательно получалось, и вкусно и сытно и по диете))
Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня
Четвертый день – фруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), отлично подойдут грейпфруты;
Пятый день – белковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;
Шестой день – питьевой: опять пьем все что душе угодно( ну кроме алкоголя, хотя я пила сухое красное вино)
Седьмой день –выход из диеты : сбалансированное питание.Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (например куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла.
Вот таким образом я питалась неделю, благо что муж уехал в командировку, и готовить никому не надо было и вкусняшками никто не соблазнял, и силу воли не расшатывал)) Перенесла отлично, не голодала, единственное, что тяжело пришлось на фруктовом дне, ну не люблю я сладкое, даже фрукты, так что подавилась я пару раз кивями))) и апельсинами, да плюнула на них, сделала себе салат из пекинской капусты и помидор и перца, так что грубо говоря, заменила фрукты овощами.Питьевые дни прошли вообще легко, я больше всего их боялась)) спасалась кофе, кефиром и томатным соком(сок можно только овощной, не в коем случае не покупной фруктовый в тетрапаках, там много сахара).Ну а дальше как по накатанной, помимо диеты старалась много ходить, делала нехитрые упражнения для бедер (лежа на боку делала махи, задерживала на 45 градусов, опускала потом пружинила) больше фитнесом себя не изнуряла. И конечно же мои косметические помощники, любимый GUAM : Маска антицеллюлитная , Крем антицеллюлитный с разогревающим эффектом , маска антицеллюлитная с охлаждающим эффектом , Крем охлаждающий с дренажным эффектом .ДИЕТА СУПЕР!В общем эффект, я думаю на лицо)) А как вы думаете судя по фото?)
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ ТОЛЬКО В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ЦИКЛА.
либо во время месячных пропуская первый день- два(самых активных), либо сразу же после них! ПРОВЕРЕННО на себе,особенный эффект будет только в этот период,так как гормональный фон в этот период самый благоприятный
Девчонки, обновляю отзыв, вот последние фотки с моей "новой фигурой" из отпуска.Больше худеть не буду, так как все устраивает теперь)) вес 56,5-57кг
ОБНОВЛЕНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вот и настал мой черед стать мамочкой)) Счастье материнства конечно же было омрачено последствиями беременности, которая не обошлась без беспощадного жора,отеков, гормонального взрыва, и к тому же плод был очень крупный)) В общем за свою счастливую беременность набрала почти 30 кг. 10 оставила в роддоме. По приезду домой имела при себе дочку,весом 4200 кг и 20 лишних килограмм.Смотреть на себя не могла, на меня из зеркала смотрела ооочень расплывшаяся особа с огромными руками, попой и дряблым животом.
Менее чем через месяц после родов началась моя борьба с лишним весом. Я кормила грудью (кормлю до сих пор.правда,последний месяц оставила только ночные кормления.дочке 8-й месяц), это было противопоказанием для всех диет, так как молоко пропадет и токсины от распадающегося жира попадают в молоко, но я не смогла больше терпеть,плюнула на все и села на свою "любимую", запаслась обертываниями, от Гуам, и начала борьбу
.Не буду все описывать в подробностях, на фото все видно. скажу только так, что сидела я на диете неделю через 2. то есть неделя- диета, 2 нед. пропуск, потом опять диета. Так интенсивно 2 месяца, а потом перешла на раз в месяц.
P.S.Девочки,смотрите по самочувствию, кому-то может не подойти такой режим!!
То есть начиная с февраля по апрель 2 раза в месяц, апрель и май раз в месяц и в итоге к середине мая у меня уже была моя прежняя фигура.
В июне я довела ее до совершенства (ну это для меня лично)
Никому из новоиспеченных мамочек твердо советовать не буду мой способ, так как у всех организм разный, может и молоко пропасть.У меня, к счастью ничего не пропало,даже ни на капельку не убавилось токсины к ребенку не попадали, я надеюсь, здоровая девчонка растет(тьфу,тьфу,тьфу), Cоня моя с животом не мучилась, даже колик не было, в тот момент, когда сидела на диете и кормила)) Но если надумаете, обязательно условие принимать витамины для кормящих!!! и самое главное, не частите, делайте перерывы между кругами, чтобы организм не привык к диете, и чтобы желудок не пострадал))
Вообщем подведем итог:
Добавляю фоточки с последнего отпуска) чтобы не было вопросов, вернулись ли килограммы) Бывают,не спорю, моменты, когда позволяешь себе лишнего "налопать",в итоге + 1- 1,5 кг, но я быстро беру себя в руки и все возвращается в норму!Все таки, пожалуй, эта лучшая диета)
Сегодня мой отзыв будет посвящён лишнему весу и борьбе с ним. Начну пожалуй с предыстории.
С детства, до подросткового возраста я была явным дрищем, вес в 14 лет был 31кг при 150см примерно. Далее наступил переходный период, взросление и употребление пива, что принесло за собой 20кг и растяжки на бёдрах. Тогда я особо не комплексовала относительно веса. Иногда без диеты худела до 45кг,вес "прыгал" 45-50кг.
Это до свадьбы, вес 48-50кг
Далее брак, беременность…и поехала я рожать в весе 83кг. Такой прям колобочек, при этом я себя тогда такой миниатюрной считала:)
Из род. дома я вышла с весом 76-77кг,и за 1.5 мес похудела до 56кг,так как придерживалась строгой диеты кормящей мамы. Когда ребёнку был год, то прекратилось грудное (смешанное) вскармливание, и я решила, что уже можно сесть на диету, не беспокоясь за колики/аллергию. Но, все пошло не так как я планировала, вместо диеты я начала кушать запрещённые раннее вкусняхи, чипсы, колбасу, бургеры, пиво после бани у свекров. И после месяца "разгульной" жизни на весах я увидела 63кг,печально,но и это не стало "волшебным пенделем" для похудения. Ещё через 1.5 мес я увидела на весах отметку 66 кг, и тогда начала искать не особо затратную диету, и решила попробовать диету Любимая. Много раз срывалась, но с раза 10 я все таки смогла продержаться на ней 2.5круга и на весах тогда было 57кг. Вес держался примерно 1.5 года, в пределах 55-58 кг.
Но летом 2018 мне по определённой причине гинеколог назначила витамины для беременных витрум пренаталь форте. Купила я сразу пачку из 100 пилюль)) пропила 2 примерно месяца и на весах +10кг. И "прекрасный" вес 65.8 при росте 158см.
Я заметила явное ухудшение здоровья, садилась на любимую, срывалась. Могла просидеть без нарушений диету и скинуть всего 1200 за неделю. Далее новый год, праздники… И вес 66.7. Я все не могла собрать силу воли и начать худеть, но в конце января на меня "напал" такой боевой дух, что отступать я не собираюсь.
Решила просидеть на диете примерно 30дней . Заканчивая 6-ой день диеты переходя на новый круг. Да, вредно,но это мой выбор.
Меню диеты знакомо многим:
1 день-Питьевой (вода, соки, йогурты, кефир, чай, кофе, ряженка, снежок и т. д).
2 день- Овощной (желательно не употреблять картофель).
3 день- Питьевой
4 день–Фруктовый (желательно избегать бананов и винограда, но я думаю, что если очень хочется, то до обеда можно себе позволить)
5 день – Белковый (творог, кальмары, кур. грудка, яйца и тд)
6 день- Питьевой
7 день – Выход из диеты, более менее сбалансированное питание, но у меня после 6-го дня начинался овощной день.
Сразу скажу, что на диете я не отказываюсь от соли, сахара, масла, но тем не менее стараюсь свести к минимуму. Так же на протяжении диеты я буду принимать океанол (рыбий жир).
Многие ищут мотивацию для похудения,я не исключение, но я решила, что моё отражение в зеркале и будет моей мощной мотивацией, а не картинки с тощими девушками.
Ещё раз всем огромный привет, не получилось отсидеть диету, к сожалению, тк сына по горящей путевке отправили на реабилитацию, естественно я вместе с ним, и там не вариант было ходить голодной и вялой, и без этого нервы были на пределе, тяжёлая адаптация и в речку упали с ним, лёд проломился (23.02). Сейчас у меня есть ровно месяц до следующей реабилитации, так что с завтрашнего дня (04.03.19) начинаю заново. Правда сейчас решила взвешиваться каждое утро . Искренне надеюсь, что все получится,хотя морально истощена (тяжело далась поездка). Кто желает начать с завтрашнего дня, то пишите, будем вместе худеть)
День 1/30 Питьевой (04.03.19) :
С самого утра встала на весы, вес не радует конечно – 64.9.
День 1/30
За весь день выпила примерно 1.5 литра воды, 4 кружки чая. Ночью начались "красные дни календаря" , так что не знаю, что покажут весы, но мне кажется я отекла.
День 2/30 Овощной (05.03.19):
Как уже писала, что ночью начались деньки женские… Вес утром 64.2.
День 2/30
Итог за питьевой день – 700гр,не густо конечно, но что есть, то есть. День планирую провести не салате из капусты.
Весь день уплетала данный салат, планирую его готовить каждый овощной день. Вечером потушила капусту с помидором и болгарским перцем. Если честно, то я сытая прям, но немного кружилась голова. Думаю,что утром весы покажут привес:(
День 3/30 Питьевой (06.03.19):
Доброе утро ) прям реально оно доброе, когда видишь хороший отвес. Удивлена если честно. Утром выпила кофе с молоком и сахаром. Скорее всего куплю снежок на сегодня.
Диета “Любимая”.2 круга. Можно ли преодолеть 10-летнее плато в 60-61 кг.? Возвращается ли вес после? Влияют ли нарушения на результат? Как худела я)
Привет всем!
Начну свой рассказ с того, что особо толстой я не была никогда. При росте 173 см. я всегда весила в диапазоне от 65 до 76. При это выглядела я абсолютно нормально. Для всех, кроме меня.
Самым эффективным способом я считала голодовки. Ела я очень мало, худела очень быстро, но и возвращались они также быстро. С февраля 2018 года я похудела с 68 до 65(в общем то без особых усилий), но на отметке 64,5 вес встал и держался очень долго. Когда я ее перешагнула, следущее плато случилось на отметке 63. Собственно, на ней он и держится до сих пор)
Поэтому в ход пошла старая добрая диета "Любимая".
Что мы имеем:
Начальный вес
Рост 173 см.
Вес 63 кг.
Параметры : ОГ -90 см, ОТ – 72 см, ОБ – 98 см
День 1. Питьевой
Пить можно все, что пьется. Но без сахара.
Утро – две кружки кофе, в течение дня литр кефира, а также я ну очень люблю супы в пакетиках. И когда становится совсем голодно, до головокружения, я пью томатный суп с сухариками, и сразу проходят все неприятные ощущения. Первый питьевой кстати дается легче, чем остальные.
Томатный суп
День 2. Фруктовый
Утро 2 дня. Отвес 700 грамм
Вообще этот день по плану диеты должен быть овощным. Но буквально за день до начала "Любимой" мы вернулись из Китая и привезли много разных фруктов. Холодильник у нас в последнее время стал вытворять фокусы и все фрукты быстро подмораживаются, поэтому я решила их сьесть сегодня, чтобы вся эта вкуснотища не пропала.
С утра я ела драконий глаз, в течение дня яблоки и дыню)
Фруктовый день
День 3. Питьевой
Утро 3 дня. Отвес 600 грамм.
Очередной питьевой, а я ему и рада, если честно) В эти дни такая легкость в животе, никаких неприятных ощущений, вздутия и тому подобного. Единственное, что хочется – это пожевать что-нибудь, не пить, а пожевать) Но все терпимо, особенно чем ближе к отметке 60. Т.К. ниже 60 кг я не весила, никогда с того момента, как я вообще начала худеть(а это период почти в 10 лет). Как бы я не худела ниже 61 кг. я не весила никогда.
В течение дня была слабость, первая часть дня была весьма активная. Вернулась домой и заметила, что как только встаю с кровати, стула и т д в глазах темнеет, голова кружится. Сьела куриную паровую котлету, сразу все прошло.
И вставлю промежуточное фото)
Промежуточное фото. День 3.
День 4. Овощной
Утро 4 дня. Отвес 100 грамм.
Вот не очень смешно было с утра после питьевого дня увидеть отвес всего в 100 грамм. Складывается впечатление, что организм понимает, что так мало я не весила уже очень много лет(а если быть точнее, то последний раз отметка 61 присутствовала еще в подростковом возрасте, когда я даже еще худеть не начала. То есть сознательно я никогда не могла похудеть до этой цифры), от того сейчас начнет стопориться и хвататься за эти несчастные цифры, т.к.пока считает их непремлимыми.
День сегодня овощной(так как был поменян местами с фруктовым) и что у меня сегодня? Цветная капуста и брокколи на пару. Весь день. Очень ее люблю, и даже радуюсь этому дню больше, чем фруктам.
От овощей также откровенная слабость. Безумно хочется мяса, просто до трясучки. В обед в ход снова пошла паровая куриная котлетка.
День 5. Белковый
Утро 5 дня. Отвес 100 грамм.
Тут вообще слабо поняла, чего опять 100 грамм отвес. Либо брокколи было сьедено слишком много, то ли молочный коктейль был лишним. Ну не в плюс и уже хорошо.
Белковый день радует, в меню на сегодня паровые куриные котлеты и консервированный тунец в собственном соку.
День 6. Питьевой
Утро 6 дня. Ничего интересного
Я вот если честно даже не удивилась, что ничего не сбросила за белковый день! Организм как-то отчаянно сопротивляется и борется за эти килограммы.
Питьевой день, снова кефир, супчик и кофе.
День 7. Выход
Утро 7 дня.
Утро 7 дня. Вес на отметке 61 кг.
Параметры сейчас:
ОГ -88(-2см) см, ОТ – 68(-4 см) см, ОБ – 95(-3 см) см
И если честно диета для меня окончена на этом.
За 6 дней сброшено 2 кг. С одной стороны для меня это мало, с другой смогла преодолеть плато и увидеть цифру на весах, которую давно не видела, и ниже которой никогда не опускалась(и в этот раз не вышло)
Смогла уменьшить тягу (порой болезненную) к еде. И теперь буду искать что-то новое для себя) Хотя диета любимая мне лично очень нравится) Какая-то к ней необъяснимая любовь)
Обновление 1.
Итак после окончания диеты прошло 10 дней.
Сразу после окончания я решила таки поесть, нормально так поесть, потому что на диетах я уже давно. Сначала с 61 кг. я набрала 2 кг, потом вес снова нормализовался и я вновь вешу 61.
И так как у меня к Любимой необьяснимая тяга, никакие другие диеты меня не устраивают, пп я органически не перевариваю и одно название правильное питание уже бесит, то я решила пройти ещё один круг) меня Любимая очень дисциплинирует, поэтому……..Начнем)
В режиме онлайн:
1 день. Питьевой.
Старт 61 кг.
Питание такое же, что и в прошлый раз. Термостатный кефир, кофе с молоком, супы из пакета.
И сегодня прям оооооооочень хотелось кушать. Пришлось терпеть(
2 день. Овощной
Отвес после 1-го дня 2 круга. Отвес 400 гр.
В меню на сегодня – салат из помидоров и огурцов без заправки, а также овощи, приготовленные на пару)
3 день. Питьевой
Отвес после 2 дня. 2 круга
Питание аналогично предыдущим дня.
4 день. Фруктовый
Встала с утра на весы, а там 59.9!!!
А сфотографировать забыла, потом кофе попила и снова 60. Казалось бы отвес минимальный после питьевого. Всего 100 грамм, но я жутко рада! Перейти рубеж 60 кг. для меня – это что-то на грани фантастики. Я всегда мечтала увидеть первую цифру веса – 5, и не опускала вес ниже 63, потому что организм отчаянно сопротивлялся. Меньше 60 последний раз я весила в 9 классе, а это 11 лет назад)
Сказать, что это вдохновляет – это не сказать ничего, я счастлива, я в восторге.
Молчу. Пришел зажор, спасибо КД) Как только это кончится, сразу начну еще один круг Любимой)
Семь кругов ада, чтобы через очищение попасть в рай. Расскажу как пережить “любимую” диету без голодных срывов
О диете "Любимой" нужно знать только одно: ОНА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ОБЪЕМА ЖЕЛУДКА. Такая короткая по сроку диета не способна удерживать потерянный вес в дальнейшем. Килограммы сгоняются за счет того, что уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника. По этому принципу работают все чаи для очищения и похудения. Наша задача – уменьшить объем желудка, чтобы в дальнейшем не обжираться, так как чувство насыщения будет приходить быстрее, чем обычно. Да и другие диеты после этой, будут намного эффективнее.
Не думайте, что худым по жизни людям легче сидеть на диете, чем полным. Мы тощенькие от природы и привыкли есть жирную, сладкую и вредную пищу огромными порциями и при этом ни на грамм не поправляться. И как же это трудно вдруг отказаться от изобильного стола и ограничивать себя любимую!
И так, прежде чем приступить к диете "любимой", продумайте время, когда вам удобнее это будет сделать. Лучше во время отпуска или на длинных майских праздниках. В первые три самых тяжелых дня вы будете очень раздражены, покинув "зону комфорта", и есть риск сорвать свою злобу на окружающих. И если родственники смогут вас понять и простить, то на работе такое поведение неприемлемо.
Нужно заранее начинать ограничивать себя в еде. Делать это лучше недели за две, так как при более долгом сроке вы можете потерять боевой настрой. Очень помогают в это время злаковые батончики, которые приносят быстрое чувство насыщения и к тому же вкусные.
Первый день – питьевой. Разрешается пить ВСЁ жидкое. У людей обычно ограничивается фантазия максимум бульоном. Я нашла для себя выход в овощном соке
Кроме бульона можно пить белковые коктейли. Например, вот такой сывороточный протеин, приобретенный в интернет-магазине iHerb.
Вкус у этого протеина как у сладкого какао, поэтому с помощью него вы легко переживете расставание с шоколадом и с трепетом будете ждать следующий питьевой день, чтобы побаловать себя.
Второй день – овощной. Едим сколько угодно овощей, хоть целый день без перерыва. Сталкиваемся с первым парадоксом – оказывается овощи совсем не питательные, сколько их не ешь.
Предлагаю спасаться все тем же овощным соком. Очень вкусные получаются тушеные овощи с томатным соком в мультиварке Рецепт овощного рагу
От картошки в этот день лучше отказаться из-за обилия в ней крахмала.
Третий день – снова питьевой. Самый трудный, нужно постараться уйти в лес его пережить, дальше будет легче. Начинаются приступы злости, любая мелочь раздражает. Выход один: уединение. Старайтесь не выходить из комнаты, предупредите близких не попадаться вам на глаза. Спасаемся клетчаткой, которая продается в магазинах в отделе Диетическое питание.
Растворяем клетчатку в любом напитке. Она снижает аппетит и способствует эффективному похудению, стабилизирует контроль сахара в крови. Попадая в желудок клетчатка набухает и заполняет его, таким образом погашая чувство голода.Особенно хороша клетчатка на ночь, так как она выделяет алкалоиды, способствующие крепкому сну.
Четвертый день – фруктовый. Едим фрукты до отвала.
Ах, помните как мечтали поехать на море, наесться фруктов? А вот фигушки, они тоже не особо питательные. Бананы лучше не употреблять по той же причине, что и картофель. В этот день уже легче переносится диета, критические три дня миновали. Увидев минус 1,5 кг на весах, начинает просыпаться любовь к диете "любимой".
Пятый день – белковый. Кушаем белковую пищу: рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку, фасоль. Делим на 4-5 маленьких порций в день.
Кто куда, а я с утра достаю шоколадный протеин. Пища уже особо не лезет.
Шестой день – питьевой. Плывем по тому же руслу нашей диетической реки. Радуемся показаниям на весах. Лично у меня минус 3 кг!
Седьмой день – выход из диеты. Ну не прям вскакиваем, а чуть привстаем с диеты. Питаемся как в детском саду: на завтрак каша, через два часа фрукты. На обед пол тарелки супа и кусочек мяса. На полдник овощной салат. На ужин йогурт или злаковые батончики. Все это маленькими порциями, желудок уже сократился, есть особо не хочется. Лично я в этот день только завтракаю и ужинаю.
Советы по поддержанию веса в дальнейшем:
Избегайте пищи с добавлением сахара. Это первейший враг вашего метаболизма. При употреблении слишком большого количества сахара инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа, может пойти вразнос и привести к замедлению обмена веществ. Полезно обращать внимание на то количество сахара, которое поступает в наш организм в составе сладостей, напитков, десертов и соусов. Вашей целью должно быть снижение суточного потребления сахара до 25 грамм (менее трех чайных ложек).
Снизьте уровень потребления соли. Ограничьте потребление натрия не более чем 1500 мг в день. Соль влияет на работу инсулина, как и сахар. Начните читать этикетки на продуктах. Содержание натрия всегда указано на этикетках фасованных продуктов. Чтобы снизить потребление натрия, увеличивайте долю свежей цельной еды в своем рационе, включая мясо, курицу, овощи и фрукты, насколько это возможно.
Соблюдайте разгрузочный интервал. Это просто, ведь по большей части этот пункт относится к ночному сну. Не есть в течение определенного промежутка времени полезно для ускорения обмена веществ. Позволяя своему кишечнику отдохнуть, вы предотвращаете излишнее поступление калорий. Продлите свой естественный ночной разгрузочный интервал, чтобы не употреблять пищи 12-14 часов. Это дает организму шанс сжечь запасы калорий — и жира!
• ✿ • Диета “любимая” – Как похудеть до 47 кг. На какие продукты обратить внимание/ рецепт витаминной водички/ и всё о диете. И кому же всё-таки лучше выбрать эту диету? • ✿ •
Узнала о диете "любимая" еще давно, когда вес был намного больше. Первый раз опробовала её когда он был около 55-60 кг.
И вот в очередной раз задавшись целью добить последние лишние кг ( начало с 50 кг) я вновь решила выбрать именно её.
Почему я выбрала именно эту диету?
• нет строгого разделения на завтрак/ обед / ужин. Не такого сильного голода, когда получается есть чаще, но меньше и не приходится ждать обеда или ужина, как голодающий волчок.
• нет определенного меню. Гораздо проще соблюдать диету, если самой можно выбирать свой рацион и кушать любимые овощи с фруктами, а не то что прописано в диете. Можно побаловать себя любимыми фруктиками и сильного желания съесть вон ту шоколадку в холодильнике уже не будет
• эффективность. Эффект от неё определенно есть, но добавлю, что мне худелось на ней лучше с весом 55-60, чем с 50.
Можно пить любую жидкость, желательно чаи, бульоны, кефиры. Но обязательно обращайте внимание на калорийность! Даже если в диете написано, что пить можно всё, выпив несколько калорийных йогуртов/ газировок у вас выйдет много калорий и вы не похудеете.
Я пила много чая без сахара ( думаю, можно с сахарозаменителями без калорий), когда хотелось чего-то вкусненького, сыворотку+ сок, которая продается в магазине. Можно устроить разгрузочный день "молокочай". Для меня питьевые дни показались абсолютно не сложными, а очень даже наоборот
2 день – овощной
Можно есть любые овощи. Я часто делала салатик с каплей масла и готовила покупные овощные смеси ( выбирала по 40-60 калорий в 100гр), получалось очень вкусно! Смеси выбирала, естественно, только из овощей, но после еды было чувство, что съела полноценное вкусное блюдо.
3 день – питьевой
Продолжаем пить больше жидкости. И рецепт витаминной водички, известной как "вода сасси":
• 2 литра чистой воды
• 1-2 чайная ложка тертого имбиря
• 1 лимон
• 1 огурец
• мята
Всё нарезаем, заливаем чистой водой и оставляем настаиваться до следующего дня. У меня не было листовой мяты, поэтому я заливала сушеную горячей водой и потом добавляла в водичку.
Пить эту водичку нужно 4 дня, не обязательно только в питьевые дни.
Польза:
Способствует более быстрому сжиганию жиров
Улучшает метаболизм организма, обмен веществ.
Улучшает работу ЖКТ
Уменьшает метеоризм, изжогу
Выводит шлаки, токсины, лишнюю жидкость
Улучшается качество волос и ногтей.
Обладает мочегонным эфектом, хотя кому-то это может не очень понравится
И так проще пить больше жидкости в день, ведь всем известно, что чисто воду не очень просто пить в больших количествах.
4 день – фруктовый
Мой любимый день Переносится очень легко. Можно есть любые фрукты, желательно кроме бананов и манго. Я в основном ела мандарины, яблоки, груши, киви и иногда делала фруктовый салатик, добавляя для заправки немножко йогурта.
Пятый день – белковый
Нужно есть пищу, содержащую как можно больше белка : куриную грудку, яйца, творог. Я в основном ела яйца и творог. Советую обратить внимание на мягкий творог "савушкин" нежный 0%. Калорийность примерно 30 калорий, значит во всей баночке всего около 40!
Шестой день – питьевой
Опять пьем что хотим, но не забываем о калорийности.
Седьмой день – выход из диеты
На завтрак – 2 куриных яйца и выпить стакан чая без сахара, второй завтрак – любой фрукт, обед – бульон или легкий суп, полдник – любой фрукт, ужин – овощной салат с маслом
Диета "любимая" переносится легко, чувства голода совсем не было. Желания сорваться тоже, так как в диете можно разнообразить меню на свой вкус.
Я просидела на ней где-то 3 круга ( с небольшими перерывами), за них ушло 3 кг. Но худеть мне на ней понравилось, когда вес был чуть больше и уходил более активно. Пока что поставлю диете 4 балла и советую на неё обратить внимание людям не с парой лишних кг, а хотя бы 6-10.
Всем большое спасибо за прочтение отзыва и удачи в похудении!
Как-то я уже писала о своем опыте похудения. Тогда я выбрала для себя "Питьевую диету" и потеряла 13,5 кг. Это было в прошлом году. Вес держался в норме,я не набирала. Поддерживала результат бегом и занятиями на эллиптическом тренажере. Но мне выпал отпуск на конец февраля-начало марта,а это как раз еще и тот период когда в нашей семье сплошные "Дни Рождения". В общем я дала себе слабину и за три недели набрала 5 кг. Естественно,когда я взвесилась и увидела,что вешу 60 кг,я сначала расстроилась. Но потом взяла себя в руки и решила,что если я один раз смогла,то и второй раз у меня тоже все получится.Тем более мне нужно было сбросить всего-то 5 кг.Но на этот раз я решила испробовать другую диету,менее голодную. Выбор пал на диету "Любимая". Диета любимая рассчитана на 7 дней.
Мое меню:
Первый день диеты "Питьевой". Можно пить все,что угодно. Но не забывайте учитывать калории выпитых напитков. Не выходите за норму. Я пила:воду,зеленый и черный чай,молоко,кефир,какао и горячий шоколад. Предпочтение отдавала воде и чаю,т.к. эти напитки не калорийные.
Второй день диеты "Овощной".В этот день я ела как овощи целиком,так и делала салаты. Салаты заправляла чайной ложкой оливкового масла. В этот день пила только воду.
Третий день диеты "Питьевой".Пила все тоже,что и в первый день.
Четвертый день диеты "Фруктовый". В этот день можно есть любые фрукты. Также рекомендую не забывать про калорийность. Для меня это самый вкусный день диеты.
Пятый день диеты "Белковый". В этот день нужно питаться продуктами,которые содержат белок в большом количестве. Я ела куриную грудку в творожном соусе(творог брала обезжиренный),
яйца
творог
С куриной грудой позволила себе съесть пол огурца.
Шестой день диеты "Питьевой". Пила все тоже самое,что в 1 и 3 дни диеты.
Седьмой день "День выхода из диеты"(мое меню)
-Завтрак: 2 яйца и чашка зеленого чая.
-Обед: куриный бульон.
-Полдник: банан.
-Ужин: салат из помидоров и огурцов,заправленный оливковым маслом.
Каков же результат?
За 7 дней диеты,я с 60 кг,похудела до 55кг. Т.е. сбросила 5 кг.
Меня такой результат вполне устраивает. Сейчас я выгляжу вот так:
Что помогало мне худеть?
Во время этой диеты,собственной,как и во время прошлой диеты я пила витамины "Перфектил" и "Пентовит". Это необходимо для поддержания здоровья организма,а также для того,чтобы не ухудшилось состояние ногтей и волос.
2. Я занималась дома на эллиптическом тренажере по 40 минут.
3. Перед первым приемом пищи, я выпивала стакан воды.в котором была растворена одна столовая ложка яблочного уксуса.
4.Перед сном я выпивала по 5-7 штук таблеток МКЦ,если чувствовала голод.
Надо отметить,что "Любимая" не такая голодная диета,как "Питьевая". Ее проще отсидеть,но и теряется на ней меньше кг,чем на "Питьевой".
Как Похудеть не голодая? Мой опыт двухнедельной Любимой диеты с небольшим нарушением. Фото, вес и замеры До и После. Мое похудение. Примерное меню на день, на неделю. Переход на правильное питание. Худеем к новому году)
Все мы ждем весны и лета. Каждый из нас готовится к ним по разному.
Я решила сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму.
Даже стыдно признаться, но к своему и так большому весу за осень и зиму я добавила еще 7 лишних килограмм(
Почитала отзывы по диетам в интернете и на нашем сайте. Решила остановится на "Любимой диете".
Понравилась она мне тем, что каждый день можно питаться различными продуктами и сильно себя не ограничивать.
А еще понравились отзывы о том, как некоторые теряли на этой диете по 10 килограмм… и тут я размечталась…как возьму и сброшу за неделю все то, что наедала долгие месяцы…
И так основы Диеты Любимая:
1 День – питьевой,
2 День – овощной,
3 день – питьевой,
4 день – фруктовый,
5 день – белковый,
6 день – питьевой,
7 день – переход на правильное питание))
Ну а теперь мой отчет по диете Любимой:
Начала я ее 13 марта, должна была закончить 20, но тк в выходные вынуждена была диету нарушить и сброса по весу почти не было, то я с легкостью пошла на второй круг))).
Поэтому мой отзыв посвящен двум неделям диеты Любимая, с небольшим нарушением)))
Начала я с того, что записала свой вес и основные объемы.
Решила, что замеры буду делать только на начало и конец диеты, тк ежедневные потери в граммах и милиметрах меня мало интересовали)))
Сразу скажу, похудеть на обещанные 10 кг мне не удалось даже за две недели диеты… Мне покорились только 3кг…Но и эти килограммы без диеты я сбросить не могла((( А еще мне понравилось, что за это время талия стала меньше на три сантиметра, и чуть-чуть схуднули грудь и бедра.
Переносилась диета легко:
В питьевые дни можно пить воду, кофе, чай, я пила нежирную ряженку, томатный сок без сахара (20 ккал на 100гр), еще можно супы и бульоны (но я их не ела),
В овощные дни ела все овощи кроме картофеля,
В фруктовые дни ела все фрукты кроме бананов и винограда,
КЛАССНАЯ ДИЕТА! -7КГ ЗА 2 ЗАХОДА, ОБСОЛЮТНО ЛЕГКО!!!!!!!!!
Привет девочки! хочу поделиться своим опытом похудения на любимой диете. 3 месяца назад начитавшийся кучу классных отзывов о прекрасных результатов, решила ! сажусь на любимую. 7 дней диеты пролетели незаметно и не сложно для меня, результатом я осталась очень довольна -4.5 кг. при первом заходе мой вес составлял 68 кг. и рост 167 см. после диеты мой вес составил 63.5 кг. после окончания диеты 1.5 кг вернулись. но это абсолютно моя вина так как я жуткая сладкоежка, без шоколада не могу прожить и дня. Решила я вновь вернуться к любимой диете спустя 3 месяца (раньше не рекомендуется ее повторять)Так вот о самой диете: 1 день- питьевой ( вода, бульоны, йогурты, кефир, овощные соки не соленые) 2 день-овощной ( любые овощи в том числе и капуста- жиросжигатель) 3 день- питьевой ( вода, бульоны, йогурты, кефир, овощные соки не соленые) 4 день- фруктовый( любые фрукты в том числе грейпфрут-жиросжигатель, банан не рекомендуется, очень калорийный, но если хочется то 1 думаю можно утром) 5 день-белковый( курица, яйца,фасоль или горох отварные) 6 день- питьевой ( вода, бульоны, йогурты, кефир, овощные соки не соленые) 7 день-выход из диеты( можно все по чуть чуть и с добавлением масла и соли) Во время диеты желательно отказаться от кофе, молока, соли, сахара. на протяжении всей диеты я пила кальций и железо, но лучше пить комплекс витаминов. Итак вернемся ко 2 заходу на Любимую. и да на момент диеты мой вес составлял 64.9 кг 1 день питьевой.(у меня был такой)
в течении дня я выпила 2 чашки кофе с молоком без сахара
кофе без сахара 2 чашки в день.
-1400 кг
овощной день
завтрак. кофе без сахара
салат заправила каплей масла.
заправила соком лимона. обед
заправила лимоном. обед.
ужин. заправила уксусом и капелькой масла
ужин. итого
питьевой день
кофе без сахара 2 чашки в день
2 чашки кофе в течении дня без сахара с молоком итог
фруктовый день
в течении всего дня
в течении всего дня ела эти фрукты
завтрак
итог
белковый день
завтрак
обед
кур. филе обжаренное на сухой сковороде с перцем и гороховое пюре
ужин
итого
питьевой день
итого
выход из диеты не делала .
до
после
до
после
надеюсь мой отзыв вам будет полезен. через 3 месяца опять на льбимую, цель 55 кг, а пока буду на пп.
Как похудеть на 38кг за пол года? Я расскажу Вам как 😉
Когда я регистрировалась на этом сайте, не думала, что первый пост будет посвящен диете.. Но все же я решила рассказать Вам свою историю)
С самого рождения я была склона к полноте и ,честно, никогда не считала себе толстой.. всего лишь немного пухленькой)
2012 г.
2012 г., крайняя справа
Все началость в 2012г., на фото вы можете увидеть какой я была "красоткой", на тот момент мне было 15 лет. Никогда бы в жизни не села на диету, если бы не встретила прекрасного человека, который сподвиг меня заняться собой. Это был мой парень, с которым на сегодняшний день мы вместе уже 3 года. Он просто начинал с намеков…а потом как-то прямо сказал "а не пора бы тебе хоть немного похудеть?". Конечно это было очень не приятно слышать от любимого человека, но я задумалась и решила взять себя в руки.
Облазила весь интернет, перечитала кучу статей, составила целый список диет, а потом наткнулась на "Любимую", и она сразу понравилась мне, т.к. она не требует определенного набора продуктов на каждый день и не ограничивает тебя в выборе)
Очень сложно было первую неделю, т.к. желудок был просто огромный из-за объемов жирной и тяжелой пищи, которые я употребряла каждый день, но вскоре он уменьшился до крохотных размеров и я стала наедаться маленьким творожком)
Вот примерное меню диеты, вы можете сами изменять его от своих предпочтений:
1 Деньпитьевой: пьем все что хотим! Воду, соки, бульон, молоко, кефир, йогурты. Мой совет: купить 2 питьевых йогурта (на завтрак и обед) и кефир, например Активию (ужин) , в перерывах конечно пить как можно больше воды, она заполняет желудок , и Вы не чувствуете голода. Очень важно!!! По своему собсвенному опыту знаю, что можно накупить йогуртов, пить их целыми днями, а потом встать на весы и увидеть там тот же самый вес, что и в прошлый день. Поэтому, дорогие девушки, следите за калорийностью, того, чего покупаете) лично я поставила планку 1200 ккал в день, мне этого хватало)
2 Деньовощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель). Я брала контейнер с собой с нарезаными овощами куда угодно) Резала перец, огурцы, помидоры, свежую морковь, и поняла кстати впервые, что это очень вкусно) Если очень невтерпеж съесть что-то помимо овощей, сделайте салат с огурцами, зеленью и йогуртом..хоть немного разнообразия) Также можно побаловать себя и сделать овощное рагу с минимальным добавлением масла или просто пропарить овощи с водой, немного посолив.
3 Деньпитьевой: делаем все то же самое, что я писала выше)
4 Деньфруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель). В этот день главное не забывать о калорийности, фрукты – очень коварная вещь, они как бы есть, но их как бы и нет) Можете наесть бананов, груш и т.д. и совсем ничего не сбросить, а может даже и наоборот, особенно после питьевого дня. Поэтому лучше ограничиться примерно 800 ккал. Если хотите, можете пить соки.
5 Деньбелковый : В этот день я отрывалась и ,честно признаюсь, не совсем соблюдала диетический режим) На завтрак ела йогурты, на обед делала курочку (например запекала с грибами и маленьким кол-ом маложирного сыра) или рыбу в пароварке, очень вкусно! На ужин смешивала обезжиренный творог с бананом, добавляла корицу и запекала в духовке, получались мини-оладьи). Часто на завтрак также ела яйца в любом виде (кроме пожареных с маслом)
6 Деньпитьевой: сказано выше.
7 Деньвыход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль). По такому же принципу можете сами составить себе выход из диеты, не превышая 1200 ккал. Я иногда вообще игнорировала этот день и начинала диету заново или наоброт начинала придерживаться пп.
Могу добавить, что не обязательно придерживаться строгого распорядка диеты) Можно менять местами белковый, фруктовый и овощной дни. Если очень тяжело убирать питьевой и ставить, например, овощной. И не бойтесь срываться! Если сорвались сегодня, то устройте завтра питьевой и все будет ОК)
Еще одно дополнение лично от меня: у меня был еще один день диеты, которым я могла заменить питьевой. Он назывался "сладким" днем) За 24 часа я могла съесть 2 шоколадки по 100 г и пить только воду.Для меня он был самым эффективным, сейчас я использую его как разгруз примерно 2 раза в месяц. За день уходит около 1-2 кг.
Я придерживалась диеты около полугода, не могу сказать точно сколько) Чередовала правильное питание и "Любимую" примерно каждую неделю. И это оказалось очень легко! Примерные ограничения во время пп:
Пить только воду, чай и кофе без сливок и молока, молочную продукцию, никаких соков и газировок.
Убрать масло куда подальше (и сливочное, и подсолнечное) , никакого жареного, только вареное, пареное, приготовленое в духовке,
Запретить фаст фуд
Умеренно кушать сладкое, совсем ограничиваться не стоит)
Поменьше соли в блюдах
Даже не вспоминаем о хлебе и хлебобулочных изделиях!!!
И последнее: следим за калорийностью, примерная 1500 ккал
Еще одно… точно самое последнее) Не забываем о спорте!Если бы не зал ,ходила бы я сейчас с обвисшей кожей и никакого толка не было бы) Бегаем, ходим на силовые упражнения и с каждым днем становимся все лучше и лучше для себя и окружающих)
Вот так я и смогла похудеть на 38 кг. Сейчас мой вес 52 кг при росте 175 см, а раньше…даже не хочу вспоминать, считайте сами) Я считаю себя далеко не идеальной и до сих пор стараюсь это исправить, только теперь уже не диетами, а залом)
2012г. / 2013г.
2012г. / 2013г.
2014 г.
Желаю сильной выдержки и большой целеустремленности в данном начинании! Главное- это иметь мотивацию, которая заставит вас идти к намеченной цели, не сварачивая с пути. Я очень надеюсь, что помогла хоть чем-то, написав данный пост)
Спасибо, что уделили время на мой отзыв!) Если будут какие-то вопросы, спрашиваете, я постараюсь на все ответить)
С 83 до 63 – легко! И это не заслуга диеты “Любимая”. Фото результатов.
Привет всем желающим похудеть!
Сегодня я хочу рассказать о диете "Любимая", о моих попытках похудеть с ее помощью и о достигнутых результатах.
Начну с небольшой предыстории. Я всегда была полненькой девочкой, в 15 лет весила 67 кг, в 23 года – 83 кг. Утешала себя обычными отговорками пухляшек: широкая кость и наследственность. Все мои родственники действительно довольно-таки крупного телосложения. В принципе, я была довольна своим внешним видом, продолжала голодать с утра и до вечера, а после работы устраивала себе праздник живота и кушала завтрак, обед и ужин вместе взятые.
В один прекрасный день, как раз когда весы показали 83 кг, в голове что-то щелкнуло и я решила худеть. И начала я с диеты "Любимая".
Диета "Любимая" рассчитана на 7 дней, шесть из которых представляют собой моно-диеты, то есть каждый день нужно питаться каким-нибудь отдельным продуктом. А седьмой день – это выход из диеты. Эта диета направлена не только на снижение веса, но и очищение организма от шлаков.
Диета имеет ряд противопоказаний: это заболевания почек и печени, сердца и органов желудочно-кишечного тракта. По-хорошему мне не следовало бы применять эту диету, так как у меня есть заболевания ЖКТ, но я наплевала на это ограничение.
В питьевые дни диеты можно пить молоко, кефир, томатный сок, чай без сахара, бульон, ну и, конечно же, воду – чем больше, тем лучше. Газировку и сладкие соки лучше исключить для достижения наилучшего результата.
Я очень люблю кефир, томатный сок и зеленый чай, поэтому в питьевые дни я ограничилась употреблением только этих напитков. Так же выпивала около 2 литров обычной воды.
Пожалуй, эти дни были для меня самыми сытными, и чувствовала я себя отлично.
В овощной день можно употреблять любые овощи в сыром, вареном или запеченном виде. Я не любитель овощей, особенно в приготовленном виде. Поэтому весь день ела самый простой овощной салат: огурцы+помидоры с добавлением небольшого количества растительного масла, которое разрешено в овощной день. Можно пить воду и чай.
Я думала, что это это самый тяжелый день из всей диеты, так как чувство голода не покидало меня весь день, желудок "матерился", а кишечник постоянно призывал сходить в туалет. В общем в этот день я получила действительно хорошую чистку организма, правда заплатила за это больным животом и плохим самочувствием.
В фруктовый день разрешены любые фрукты, кроме бананов и винограда, так как они очень калорийны и не считаются диетическими. Нельзя пить фруктовые соки и сладкие компоты из фруктов, разрешается только вода в больших количествах.
В фруктовый день я чувствовала себя еще хуже, чем в овощной. Также жутко болел живот и постоянно тянуло к белому другу. Голодный день и плохое настроение – вот так я могу охарактеризовать фруктовый день.
В белковый день более разнообразный рацион. Вареная куриная грудка, рыба, творог, яичный белок. Также разрешается кушать фасоль, горох, сыр и орехи. Главное в этот день знать меру и есть примерно по 200 грамм еды через каждые 3-4 часа. Пить можно воду и зеленый чай.
Я ела вареную куриную грудку, яйца, сыр и творог. Не голодный и вкусный день без побочных эффектов. Перенесла я его довольно-таки хорошо.
Выход из диеты – это седьмой день. Здесь применяются те же продукты, которые составляли овощной, фруктовый и белковый день.
Примерное меню:
завтрак – 2 яйца и чашка кефира
перекус – фрукт
обед – куриная грудка и чашка зеленого чая
перекус – фрукт
ужин – овощной салат и чашка зеленого чая
Результат: первый раз, когда я закончила эту диету, я похудела на 4 килограмма – с 83 до 79, но уже через пару дней 2 кг вернулись ко мне обратно. Считаю, что результат у меня получился очень слабенький, тем более, что диету я выдержала честно без всяких срывов.
Но кое в чем она мне помогла. Диета "Любимая" стала определенным толчком к переходу на более правильное питание. С помощью нее я смогла уменьшить порции еды и полностью отказалась от сладкого, мучного, а также от алкогольной продукции и газировок.
За полгода отказа только от этих продуктов, а также с помощью специального массажа, я смогла похудеть на 20 кг.
И когда мой вес был 63 кг я снова решила сесть на эту диету, уж очень мне хотелось добить свой вес до желанных 60 кг. В этот раз реакция моего организма на овощной и фруктовый день была точно такая же, как и в предыдущий, и я ждала и наслаждалась питьевыми днями.
Результат: минус 2 кг, которые вернулись ко мне опять же за пару дней. Мои страдания этого не стоили.
Подводя итог, хочу сказать, что мне диета не подошла, желаемого результата я не достигла, а сброшенный вес очень быстро вернулся обратно.
Похудеть мне помогло только уменьшение порций и отказ от всяких вкусностей-вредностей.
Вряд ли я еще когда-нибудь буду экспериментировать с диетой "Любимая", уж лучше медленно, но уверенно идти к своей цели, а не мучить организм голодовками и резкими скачками веса, то скидывая его, то набирая вновь после окончания диеты.
Диета “Любимая” -результат есть даже с погрешнастями в меню. Мое подробное меню на неделю.
Всем привет.
Как и многим, мне перед новогодними праздниками, захотелось немного скинуть лишних килограммов. На диетах не сидела более 5 лет, поэтому полезла на ветку "диеты", и стала искать самую эффективную по честным отзывам.
Нашлась "Любимая". С громкими заголовками -7 кг за неделю. На такой отвес я не надеялась, но на -3 кг очень рассчитывала.
=========================Диета на неделю=============================
День 1. Питьевой
2 овощной день День 2. Овощной Разрешается пить только жидкость. Особенно супы, чаи, и самое главное – воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую. Помидоры, огурцы, лук, морковка, перец, белокочанная капуста (естественное средство сжигания жира), салат — рацион второго дня диеты.
3 питьевой день День 3. Питьевой
4 фруктовый день
День 4. Фруктовый Делаем то, что и в первый день. В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы, особенно желательно включить грейпфрут и киви, которые также являются естественными жиросжигателями.
5 белковый день
День 5. Белковый .Произойдет насыщение организма протеинами. Обязательно включаем рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку. Однако несмотря на изобилие выбора, сразу наедаться не стоит. Достаточно 4-5 маленьких порций в день.
6 питьевой день День 6. Питьевой
День 7. Сбалансированное питание Переход от диетического питания к нормальному. Но меню остается при этом индивидуальным. В течении всего дня можно потребить парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон, добавляя минимальное количество соли для быстрого выведения жидкости.
Завтрак: Утром забежала в кофейню, выпила капучино на соевом молоке(400 мл).
Обед: выпила ряженку(400 мл).
Полдник: томатный сок (330 мл)
Ужин: смузи (кефир+банан) (400 мл)
В течении всего дня 1,5 л воды, 1 чашка зеленого чая.
Этот день показался самым легким. Несмотря на то, что вечером была часовая кардиотренировка.
======================Второй день. Вторник. =========================
Завтрак: Половина авакадо с солью и зеленый чай (знаю, что это фрукт,но утром так не хотелось есть овощи)
Обед: тушеная мексиканская смесь, 1 картошка, и ложка квашеной капусты. Все уместилось в тарелку диаметром 12 см,без горки.
Полдник: зеленый чай.
Ужин. салат из помидорки,огурца и половины авакадо. Заправка соевый соус, кедровые орешки и кунжут.
Перед сном:смузи(кефир+банан 400 мл)
День был тяжелый, ждала каждый прием прием пищи, подташнивало. Выпила смузи, потому что даже после ужина, кружилась голова. Хорошо, что не было тренировки.
==========================Третий день. Среда.======================
Должен быть питьевым.
Завтрак. зеленый чай. 2 кусочка сыра.
В течении дня выпила 2 литра воды, чай зеленый (неск.чашек)
Полдник:томатный сок (330 мл)
Ужин: смузи (банан+киви+вода)
Тренировка на верхнюю группу мышц.
=========================Четвертый день. Четверг.========================
Фруктовый. Ждала его больше всего, а в итоге наступила такая апатия ко всему, особенно к еде.
За весь лень съела: виноград(маленькую кисточку), 2 киви, банан,мандарин и хурму.
К вечеру появилось ужасное вздутие живота, было тяжело.
============================Пятый день. Пятница=========================
Белковый день.
Завтрак: 2 вареных яйца+кусочек сыра+чай.
Обед: салат свекла+фета,кусочек форели на гриле,капучино(170 мл)
Полдник: сыр кусочек, 2 ложки мюсли запеченых (из йогурта Еpika).
Ужин: капучино (300 мл)
Самый классный и сытный день. Прошел легко. Тяжесть живота прошла во второй половине дня.
===========================Шестой день. Суббота=======================
Питьевой .
За весь день: 200 мл молока, латте 300 мл,смузи( банан+киви+вода),вода 1,5 литра
=========================Седьмой день. Воскресенье======================
Выход.
Целый день я провела в ТЦ по рабочим вопросам,поэтому питалась в икеи.
Завтрак: каша манная,сырник,чай
Обед: Капучино 300мл
Ужин: грибной суп(не доела),куриные медальоны c овощами приготовленными на гриле(тоже не доела)
Конечно это маловато, но я делала погрешности в питании. Иначе, было очень тяжело и на тренировках, и на работе.
Визуально в зеркале видно, что ушла отечность. А также плюс диеты, в том что желудок видимо уменьшился,и быстрее наедаюсь чем-то легким. К обычному питанию не вернулась, стараюсь придерживаться ПП. Надеюсь, что в таком режиме сброшу еще лишние кг.
Всем привет) Отзыв пишу впервые , поэтому , прошу не судить строго. Вообщем ,когда-то я была красивой и худой девчушкой , нооо… Увы и ах…
Была ведь человеком)
Все началось с поступлением в университет – мой жизненный уклад в корне был нарушен. До этого я жила с родителями и естественно , что ложилась вовремя , кушала вовремя и чаще всего правильную еду , но с переездом в другой город я начала питаться в общепитах и ночами хомячить булочки со сладким чаем. Итого за первый год обучения +10 кг
Но время неумолимо бежит вперёд , вот уже прошло 3 года , я побывала замужем ,+2 беременности , к сожалению не с хорошим исходом…
Превратилась я вообщем в свинью , по другому даже не назвать)
Хрю-хрю
И буквально на днях посмотрев фильм «Я худею!» набралась мотивацией худеть … Решила начать с диеты «Любимая» . Думаю , что все кто сидит в этой ветке прекрасно знаком с этой диетой ,и расписывать подробностей нет надобности. Диета была для меня не утомительной , можно было самой выбирать , что пить и кушать , что безумно меня радовало… И ни в чем себе не отказывала (но конечно не стоит пить газировку , добавлять сахар в напитки , ну и конечно же лучше сразу вышвырнуть майонез), Сегодня 5 день , и к сожалению из недостатков парочка на мне отразилась : 1) проблемы со стулом
2) вздутие
Очень мерзкое вздутие от которого просто не знаю куда себя девать ((( А в остальном все не плохо . Фото до и после конечно же прилагаются .
Это естественно только начало)
Огромное Спасибо всем тем кто прочёл отзыв … Всех очень люблю ❤️
Моя история похудения на 20 кг Никаких жестких диет и подсчетов калорий
Скажу сразу, на диету я садиться не собиралась никогда и моя толстая попа меня вполне устраивала. Носила 46-48 размер штанов и не страдала комплексами. Но случилось кое-что и я теперь ношу 42-44. Расскажу обо всем по порядку.
В один не прекрасный день мне стало плохо, стал сильно болеть живот после еды, и начались хождения по врачам. В итоге выяснилось, что у меня появилась аллергия на глютен, и до кучи на молоко и яйца. Или не аллергия, но определенно непереносимость (врачи и сами не поняли). Может экология плохая, может еще какие сбои, но сказали сразу – про эти продукты надо забыть. Правда обнадежили, со временем, возможно, я смогу понемногу это есть, но не сейчас.
На тот момент я весила 66 кг. (причем все 40 располагались в районе талии и попы )
Сначала я была в шоке – ведь именно этим я питалась в основном, особенно тортики и булочки, и встал вопрос, что же кушать теперь и что вообще такое этот глютен
Глютен – клейковина, содержится в муке. Так же его в чистом виде добавляют во все продукты питания как добавку – йогурты, сыры, колбасы и т.д., для объема и загущения. Грубо говоря, мука повсюду!
Мне не повезло столкнуться с этим сейчас, а вот мамы, у которых детишки больны целиакией (с детства непереносимость глютена) давно уже знают какие продукты можно и нельзя покупать и на форумах даже есть такой список продуктов с наименованиями производителей.
Особо вникать я не стала, главное уяснила, что "Валио" делают продукты специально без глютена и вообще в Финляндии этот вопрос стоит довольно остро, поэтому финны стали придерживаться политики – еда без глютена.
Итак, в остатке было не очень весело, но приемлемо.
Супы любые,
мясо любое,
гарнир любой кроме макарон,
каши (кроме манки и овсянки)
овощи любые.
йогурты-творожки-колбаса-сыр только финские (покупала все Призме). Из-за аллергии на молоко эти продукты покупала очень редко
Из сладкого – мармелад, сухофрукты, можно было и пастилу (но она на яйцах, значит мне нельзя) и темный шоколад (изредка). Еще вкусно детское питание типа грушевого, яблочного, ягодного
Никакой! булки, хлеба, сдобы, макарон, майонезов, фастфудов, пельменей. Пиво и водку тоже нельзя, но я не пью спиртное, поэтому это предупреждение врача просто напишу.
Учитывая, что было обострения гастрита в тот момент, никакого жареного, острого, перченого, газировки
В начале были ломки. Мне снились бутерброды и торты. Суп без куска хлеба казался невкусным. Есть хотелось постоянно. Даже умяв двойную порцию картошки с отбивной, но ни съев при это ни крошки хлеба из-за стола выходишь с легким чувством голода. Я конечно срывалась и съедала плюшечку или печеньку, потом мучилась острыми спастическими болями и, пардон, диареей и проклинала себя.
Спустя полтора года я пошла к врачу, где на вопрос, сколько Вы весите, я по привычке сказала 66 кг. Врач глянул с сомнением и велел пойти в коридор поликлиники взвеситься.
45 кг!!! А муж еще поддакнул – я ж тебе говорил, что на тебе штаны висят.
Дома я пристально поглядела в зеркало и поняла- штаны действительно висят. Пришлось срочно менять гардероб. Таким образом незаметно для себя за полтора года я скинула 20 кг!
В тот момент я решила с разрешения врача начать потихоньку отступать от диеты. И хоть мой организм по-прежнему не воспринимал домашнюю выпечку и пирожные, магазинное печенье и булочку с маком я съела без последствий.
Сейчас прошло 2,5 года после диагноза и я вешу 53 кг. Мое питание стало болеещадящее.
Меню выглядит примерно так (в порциях не ограничена)
Завтрак – каша гречка/кукурузная/пшенная причем могу добавить жаренного лука с морковью, грудинки, а то пустая каша в горло не лезет +печеные фрукты или детское питание
Снова могу кушать молочное, поэтому – творог со сметаной, йогурт, фрукты по сезону.
Никаких бутербродов и булочек.
Обед– супы абсолютно любые, главное никакой лапши и вермишели, майонеза, в моем случае еще и без яиц.
Ужин – мясо/птица/рыба в любом виде с гарниром греча/картошка/рис/овощи. Конечно никаких макарон (или очень редко – раза два в год) Салатик любой
К чаю – Мармелад. Редко шоколад. Сухофрукты. Детское питание из фруктов.
совсем редко – горстка крекеров. По праздникам – булочка, типа с маком.
Иногда бутерброд из ржаного хлеба с сыром или карбонатом.
В течение дня ем примерно раз 5, когда хочу и сколько хочу, не ограничивая себя микроскопическими порциями. Если тарелка супа, то это приличная такая тарелка. Если хочу перекусить, то тарелку каши
В магазинах, когда очень хочется кушать, а кругом фастфуды, могу себе позволить картошку из Макдональдса.
От жареного и острого мы в принципе отказались, и так очень вкусно и полезно.
В общем как видите, это и диетой не назовешь особо. Ем почти все.
Поесть на ночь- святое. Как можно не кушать после шести? я бы загнулась от "голодных" болей в желудке, как их врачи называют
Никаких тебе раздельных питаний, без солевых, безмаслянных, чисто рыбных и прочего издевательства над организмом с педантичным подсчитыванием калорий. Не говоря уже о том, что такими диетами девушки лишают себя необходимых организму веществ, которые мы получаем с мясом, маслами и прочими продуктами, например омега 3 и 6.
Как только отступаю от диеты и ввожу в рацион ржаной хлеб и печенье потихоньку вес набирается до 53 примерно за месяца 4-5 и на этом держится. Потом начинаю чувствовать себя не очень хорошо, снова убираю из меню мучное и снова худею.
Более того, мы с мужем так привыкли правильно питаться, что он, любитель пельменей, макарон и фастфуда, сам признался, что эта еда вкуснее и с желудком он больше не мучается.
Обязательно должна предупредить!!!
Диета без хлеба может вызвать плохую проходимость кишечника, поэтому желательно кушать чернослив, йогурт с добавлением столовой ложки оливкового масла. Для здоровых людей хотя бы кусок ржаного хлеба в день или лучше ржаные отруби добавленные в кашу.
Кстати сестра мужа очень мучилась от излишнего веса. Девушка молодая красивая, но из тех что называют «пышечками». Увидев меня на семейном празднике и выслушав про мое меню, взяла себя в руки и стала также питаться. Похудела еще сильнее чем я, но у нее и весовая категория была повыше. Теперь ее совсем не узнать.
Фото До и После трудно было подобрать – я ведь похудение целью не ставила и специальных фотографий для этого не делала. Нашла старое фото, где хорошо видно размер бедер и сегодня достала старые джинсы…
джинсы висят теперь мешком
Фото делала для отзыва на одежду Модис этим летом
Будьте здоровыми и красивыми!
Дополнено
Спустя несколько лет на такой диете и конечно лечения снова могу есть мучное Это счастье))) За каких-то шесть месяцев набрала обратно свои 20 кг на пирожках с капустой и домашней выпечке. Мука для фигуры конечно зло, но такое вкусное)))))
Давно хотела поведать о том, как мне удалось при росте 164 и весом 63 кг, опустить отметку весов до 51. Как и многие представительниц женского пола, я перепробывала множество разных диет. Не помогали. Я поняла что мне нужна такая диета, где нужно не просто меньше есть, а вообще не есть. "Сушка" и "питьевые диеты" – это тяжело для меня, к такому я не готова. Пить воду и знать что тебе ее пить еще скажем неделю, это выше моих сил. А вот на диете любимая, есть совмещение. И так пробежимся по меню.
День 1. Питьевой День Разрешается пить только жидкость. Чай, бульоны, и конечно много простой воды, в идеале 1,5-2 литра.
P/S. Первый день для меня был очень тяжелый, в глазах темнело, кружилась голова ( я находилась весь день дома, был отпуск). Но я не сдавалась. Ведь главное цель. А моя цель была 50-51 кг. Пила от супов бульоны, и что уж там, давала слабину и пропускала кружечку киселя, ибо артериальное давление стояло на отметке 80×60. Пила вот такую вещь) +кефир Биобаланс 0% и 1%. И кофе для похудения. Мне оно понравилось, притупляло чувство голода, правда не надолго.
День 2. Овощной. Я делала винегрет, знаю что картошку нельзя, но я его ела) ну и конечно салаты из белокочанной капусты (средство сжигания жира).
День 3. Питьевой. Проходит так же как и первый день.
P/S. Снова слабость и головокружение.
День 4. Фруктовый. Это самый лучший день в диете) Есть фрукты. Ела грейфрукты, апельсины. яблоки не очень люблю, но тут пошли на ура. Все в умеренном количестве. Разрешается вроде 1 кг. за день съесть. Я делала фруктовый салат. Сразу все витамины)
Запеченное яблоко с черносливом и ложкой меда
Я попробовала запеченое яблоко на диете впервые. Да вид не очень, но очень вкусное получилось и полезно. Запеченое яблоко легко усваивается организмом.
День 5. Белковый. Кроме курной грудки на ум из белкового ничего не приходило (и белка яийц). Желудок уменьшается, чувствую что порции с каждым днем меньше. Можно есть рыбу, но ее я не люблю и не ем вообще. Так что не заморачиваясь, ела грудку куриную.
День 6. Питьевой. Чувствую легкость, кажется улечу скоро ^_^. Опять пью весь день. Стараюсь пить больше воды простой
День 7. Выход из диеты (правильное питание). Выход у меня всегда был не по шаблону в диете а свой, но меню примерное как правильное питание.
Итог№ 1: На протяжении всей недели я не взвешивалась, не обмеривалась, и не бегала к зеркалу чтобы посмотреть изменилось что нибудь ли. Держала интригу до 7 дня ^_^. И так утром на 7 день бегом на весы. Мы потеряли -5 кг. Это лучшая потеря из всех диет. Ура. 58 кг. Во время диеты я не пила витаминов никаких, что плохо конечно. Надо пить общеукрепляющие витамины. Т.к. диета достаточна жесткая.
Итак увидев результат, я была довольна но не совсем. Сразу же по второму кругу (нарушая все запреты, что на ней нельзя сидеть больше 1 недели). Как у всех диет у этой есть ряд ограничений. Почти по всем она мне противопоказана, но моя упертость не дает спуска. Идем дальше. Вторую неделю сидится намного легче. Организм выдрессировался и поэтому никаких послаблений. Прочь кисели и йогурты. Вода, кефир, бульон и то редко.
Итог№ 2: Вот закончилась вторая неделя. Еще -7 кг. Итого мой вес 51 кг. Живот заметно потянулся, по бедрам растяжки, лицо заметно схуднуло. На а грудь..я думаю Вы меня понимаете) Я и так не обладательница больших размеров. Грудь мы теряем практически))
За что пришлось заплатить: У всего есть своя цена в этой жизни. И за все приходится платить и чем то жертвовать. Нарушился менструальный цикл. Были и задержки, и боли, и шли 2 раза в месяц. Все таки потерять 12 кг за 2 недели это слишком быстро. Организм в шоке. Заметно ухудшилось состояние ногтей, волос. Но (!) у меня гастрит. И Вы знаете я никогда себя так не чувствовала хорошо как на диете. Желудок болел только в первую неделю, потом все нормализовалось.
Чувствуется легкость. Приятно идти в магазин и покупать красивые вещи маленького размера. А когда покупала брюки и узнала свой размер, чуть не разревелась)
Все знакомые осуждали, кидали слова: Да все вернется в двойном размере. Ха, спешу их огорчить. Да, действительно 2 кг вернулись. Но всего 2 кг. Добавила бассейн и все ок) Периодически раз в три месяца сажусь снова на нее на недельку, но уже не скидывается так) Максимум 2 кг скидываю. Результатом я довольна, со временем менструальный цикл восстановился. На протяжении всей диеты ни грамма соли, не заправляла маслом салаты.
После 2 недель, когда я ела что то соленое это было что то) Для меня грамм коли казался целым пересоленным морем) А сладкое, это вообще ) Кусочек шоколада- целый рай)
К сожалению я не фотографировала себя, и нет фото в доказательства. Вот наглядный пример, делая послабления я скинула 5 кг, без послаблений 7 кг.
Главное не жалеть себя, стараться не делать послаблений, и идти к своей цели! Главное поставьте цель, сильно захотите приобразиться и идите не смотря ни на что.
В этот день лучше начать кушать не большими порциями, например. яйца, курица. овощи, фрукты.
Мое впечатление от диеты "ЛЮБИМАЯ"
Эту диету, на мой взгляд, лучше всего проводить летом, так как летом всегда хочеться много пить, летом изабилее фруктов и овощей и вам будет легче справиться.
Первый день было легче всего, в тот день я не очень хорошо себя чувствовала и поэтому кроме как пить воду, я больше ничего не хотела.
На второй день я ела салат из помидоров и огурцов,салат из капусты и просто жевала морковку.
Третий день утром я выпила стакан кефира, потом на протяжении дня пила воду и чай.
Четвертый день был самым вкусны! Это ФРУКТЫ!) Я кушала яблоки, киви, малину, клубнику. В этот день было легче всего!)))
На пятый день я проснулась и была полна энергией, так как предстоял БЕЛКОВЫЙ день, потому что белок в виде яиц и курицы я очень люблю!) И этот день был легким для меня, чувства голода в этот день вообще не было.
Шестой день – на воде, чае и кефире тоже прошел хорошо.
И седьмой день – выход из диеты, тут я кушала овощи, фрукты, яйца и молочку. "Вышла" нормально. плюса на весах и на сантиметре не было.
ДО/ПОСЛЕ
Вес: 46 кг – 44 кг
ОТ: 66 см – 64 см
ОБ: 89 см – 86 см
Плюсы:
+ результат действительно есть, если придерживаться всем правилам
+ привести себя в форму за короткое время
Минусы:
– чувство дикого голода в питьевые дни
– нарушение обмена веществ
– могут возникнуть проблемы с ЖКТ
– не хватка ПОЛЕЗНЫХ жиров, которые необходимы женскому организму для его нормального функционирования
И все таки сейчас для меня в приоритете ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Конечно же я позволяю себе сладкое, мучное, но не в больших количествах.
Итак, начну с того, что вес у меня итак считался нормой (54,5 кг. при росте 165 см.) и я решила слегка ужесточить вариант диеты. Так как обещанные 10 (!!!) на такой диете сбросить- совершенно исключено.
До и после.
График..
Поэтому,своей целью я поставила – 2 недели.
Расписывать свою еду по дням я не буду, ежедневные фотографии со стрелками на весах – тоже скучно.
Я скину вам план, который вы можете распечатать, повесить у себя на видное место (над кроватью, над письменным столом, около зеркала) и строго его придерживаться. Тогда уж успех точно гарантирован.
Итак, суть диеты проста до банальности – день пьем, день едим. И так 2 недели, поехали.
Первые может быть дней 5 сложновато, потом привыкаешь, и даже в "дни еды" кушать хочется не сильно – желудок сужается и привыкает (хорошо или нет – я не знаю).
Истина: пейте воду! Много воды. И в те, и в другие дни. ПЕЙТЕ ВОДУ!
Хитрость для особо голодных – пару раз я смешивала жидкое мяско с полочек для детского питания "Петушок" или, например, "Индейка" (точно не помню) на стакан воды, и 1/4 кубика бульонного добавляла, тщательно размешивала вилкой и получалось совсем жиденько, безо всяких комочков. Бульончик ведь?! Еще какой бульон! Вкусно)
Бывали за 2 недели и погрешности : первые 2-3 дня я добавляла в кофе не обычное молоко, а со вкусом черники (моя слабость), но потом перешла на обычное. Один раз (на второй день) купила водоросли в майонезе – съела ложку – тошно Доедать не стала, заела маленьким кусочком лаваша. Ну и разок во фруктовый день подъела у брата маленький кусочек свёклы, а она была сдобрена соевым соусом. Вот вроде-бы и все. Не считая того, что кофе с молоком я пью ежедневно, и считаю это удовольствием, а не погрешностью).
Выход из диеты ( последние 2 дня из 15) я объединила с белковой сушкой. Неделю белков – чтобы подсушить подкожный жирок (раз уж процесс жиросжигания итак пошел…), а потом уже начну вводить белково-углеводное чередование и сбалансированное питание.
Собственно, итог : – 6,5 кг (на данный момент), хорошо почистилось лицо, а значит и кишечник, в голодные обмороки не падала, чего хотела – того почти получила. Всем успехов!
ЭТО МЕГА ДИЕТА!!! ЛЕГКО СБРОСИЛА 6 КГ ЗА НЕДЕЛЮ!!!!!
Хочу поделится своей историей лишнего веса)) До беременности я была стройняшка,
мой вес был 55 кг при росте 162 см ,и вес меня вполне устраивал о диетах и не думала) Перед беременностью я бросила курить, и у меня был ужасный жор ,метала все что лежало в холодильнике) Набрала +5 кг . Вес держался 60 кг и ничего не смогла сделать,может просто и лень была!) Забеременев я встала на учет с этим весом . И на 9-м месяце я уже была 81 кг, те я набрала 21 кг ( При моем росте я выглядела как шарик
На этой фотке у меня месяц 7 . И я тут уже шарик))) В роддоме я потеряла 14 кг , приехав домой я была конечно в шоке от своего веса, и как меня утешали ,что все само сойдет,это было походу не в моем случае, меня постоянно пугали кушай больше,чтобы ребенок был сыт и я с этих слов весила уже 70 кг . Депрессия была ужасная,но утешала только тем что все делаю для ребеночка своего. Вот исполнилось дочке 6 месяцев ,я читала на форумах о диетах и я не стала есть после шести,у меня ушло с ней -5 кг,
Настало лето и купальный сезон,меня всячески вытаскивали на пляж подруги и все было зря,я упиралась как могла! Меня всетаки вытащили,но вытащила моя родня ,бабушка и мама ,И я согласилась ! Я этой фотки ооочень стыжусь )))) но всетаки ее вам ее покажу)
Здесь я вешу 67 кг, целлюлит у меня ужасный просто здесь! В другой теме напишу как я с ним боролась) Но зато эта фотка теперь у меня как страх ,как только тянусь в холодильник вспоминаю ее)))И я решила сесть на диету . Диеты были разные ,и Дюкан и не есть после шести и пыталась убирать свой вес домашним фитнесом , короче я еле я о них вам расскажу в других своих темах))Потом пошли праздники и как тут не поесть ,если все готовишь и нужно пробовать , а потом мы еще уехали в гости к бабушке в деревню,а там знаете как бывает , мучное напекут , утку запекут,рыбку пожарят, шашлыки-машлыки) И диету пришлось убрать) После таких хороших дней) Я весила на удивление также , И уже после праздников решила все же заняться собой!!! Облезла интернет и наткнулась на диету Любимая! Решила попробовать ,на мой взгляд она показалась не сложной ! Мой вес до нее был 62 кг .Вот что я делала :
День первый: питьевой . (я пила йогурт ,молоко-чай , бульоны)
День второй : овощной ( я потушила капусту и с большим удовольствием ее уплетала, еще кушала морскую капусту,ее я просто обожаю)
День третий: питьевой ( я повторила то что я пила в первый день и мне было не трудно)
День четвертый :Фруктовый ( уминала яблоки,киви ,апельсины и грейфрукты) Тяжелый из дней для меня был фруктовый,тк после яблок ооочень хотелось кушать)
День пятый : белковый ( курицу с бульоном кушала, сосиски , докторскую колбаску,яйца без желтка)
День шестой : питьевой ( пила то что и в первый и в третий день)
День седьмой день выхода из диеты (кушала и фрукты и овощи и супчики )
Встав на весы после диеты я была в восторге я весила 59 кг
И на этом я не останавливаюсь !!!! Кушаю теперь в меру,только никакого жирного и мучного ! И не ем после шести!!! Хорошо помогает после шести йогурт или молоко -чай! Буду писать свои достижения в следующих темах) P/S я уже вешу 58 =) и безумно этому рада . Моя задача теперь 55 ,а потом буду искать как хорошо подтянуть свое тело. Свои достижения напишу в других темах)
Как свекровь моя довела меня или как сбросить больше 10 кг за короткое время (фото до и после, и другие)….
Здравствуйте дорогие гости и жители сайта Айрекомменд!
Давно хотела я написать отзыв об этой диете, тем более я ее очень полюбила. Сидела на ней 2 раза.
Маленькая пред история:
Я никогда не имела проблем с весом. Для меня никогда не было проблемой скинуть лишние 2-3 кг – нужно было всего на пару дней сократить свой рацион.Мой рост 164 и до беременности и родов я весила 54 кг.
до беременности
Но все меняется. После родов мой вес был 76 кг... и не уходил.
после беременности и до диеты, лицо стерла из-за пухлости)))
Я всегда была противником диет, решила, что нужно заняться спортом. После месяца качания пресса, бега я не скинула даже килограмма.
Мне никогда не было настолько грустно покупать новую одежду – часто слышала "Девушка, у нас нет больших размеров"…
Особенно в моем состоянии меня бесило, что вылезло много растяжек. Да и свекровь светилась от счастья : " ой как тебе идут щечки! как тебе хорошо, такой и оставайся! Ну наконец ты поправилась…" и прочую чушь… Так что это была последняя капля и я решила сесть на диету.
Долго искала что-то подходящее,выбрала диету "Любимая" и не прогадала.
После 7 дней я похудела на 8 кг, и вес мой продолжал уменьшатся.
после 1й диеты
Диета переносится очень легко несмотря на питьевые дни. Мне она очень понравилась, так что через несколько месяцев я опять на нее села, так как хотелось все же вернутся в свою прежнюю форму.
до и после 2й диеты
до и после 2й диеты
до и после 2й диеты
А вот и диета:
1й день – питьевой. Разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры;
За день я выпивала литр йогурта, литр ряженки, иногда бульон.
2й день – овощной. Любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук,морковку, перец столько, сколько угодно.
В такой день я тушила кабачки с морковью, варила себе буряк, ела капустный салат. Очень важный момент – никакой картошки, ни в коем случае (вообще во время похудения картофель исключить обязательно).
3й день – питьевой.Повторяем то, что делали в первый день.
4й день – фруктовый.Можно баловать себя любыми фруктами.
В фруктовый день я съедала 2-3 киви, грейпфрут, много яблок, пила грейпфрутовый сок. Важно – никаких бананов!
5й день – белковый.Предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, нежирному и несладкому йогурту, творог;
6й день – питьевой.
7й день – является выходом из диеты.
Меню 7го дня:
На завтрак 2 куриных яйца вкрутую и стакан чая ;
Второй завтрак – любой фрукт;
Обед – бульон или легкий суп;
Полдник – любой фрукт;
Ужин – овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат небольшого количества соли.
А теперь признаюсь, чай я всегда пила с 1й ложечкой сахара (вот так я согрешила).
Итого с 76 кг я похудела до 58 кг. Мой результат – минус 18 кг за 2 диеты.
Спасибо всем кто заглянул, надеюсь мой отзыв оказался Вам полезным
Еще одна интересная диета кому интересно – " 6 лепестков" (спустя год)
Диета “любимая” стала и моей любимой! -4-5 кг за неделю без труда! + ФОТО
Я прибегаю к помощи этой диеты уже второй раз, если времени мало, а пара кг и см наросло. По мне так она отличная! Количество съедаемого не ограничено (конечно если нажираться морем овощей и фруктов, вы вряд ли добьётесь максимального результата).
Когда мой вес начал снова приближаться к 54 кг, а ненавистный живот давал о себе знать ещё больше (а на праздники хочется быть максимально в форме), я поняла, что время "Любимой" пришло)))
В интернете вы можете найти схему диеты с определённым количеством потребляемого, но я себя не ограничивала и ела столько, сколько считала нужным. В пределах разумного конечно.
Схема диеты проста (как питалась я):
1 день:Питьевой
Вы можете пить любую жидкость, желательно конечно воду, кефир, бульон, несладкий чай. Так же меня в эти дни спасали питьевые йогурты. Позволяла себе в неограниченном количестве, если чувствовался голод.
2 день:Овощной
Огурцы, помидоры, перец, кабачок, капуста, морковь, зелень… И всё это изобилие для вас в овощной день. Я делала овощное рагу, кушала салат из помидоров и огурцов, также ела в свежем виде.
3 день: снова Питьевой
4 день:Фруктовый
Идеальный день диеты на сезон всего изобилия фруктов. Но даже сейчас у меня дома были апельсины, киви. По пути на учёбу я купила себе грушу и яблок. Боялась без дыни или арбуза буду тяжело переносить, но всё прошло хорошо, и я не голодала. Бананы я ни в первый, ни во второй раз не ела, чтобы достичь максимального результата и не переедать.
5 день:Белковый
Я очень ждала этот день, потому что безумно хотелось что то скушать из мясного, гречки хотелось (но её конечно нельзя в этот день). В общем у меня была приготовлена грудка курочки на 2 приёма пищи, и яйца с утра я съела 2 яйца без желтка, потом уже с ним. 3 яйца за день съела). Думала купить себе творога, но всё и так прошло неголодно. Также можно рыбу, нежирный сыр.
6 день: опять Питьевой)
В этот то день я не позволила себе попить на ночь кефира (из-за чего поплатилась и с утра плохо себя чувствовала из-за голода и судорожно чистила яйцо на следующий день, чтобы быстрее прийти в себя), пила очень много воды. 2 с лишним литра в лёгкую за день-вечер выдула.
И наконец 7 день:Выход
– на завтрак вы съедаете 2 яйца, чай
– в обед лёгкий суп на курином либо овощном бульоне (я добавила в куриный суп только морковку и курицы там плавало с гулькин нос, т.к. грудка была съедена в белковый день)
– и на ужин салат (овощной либо фруктовый). В этот день у меня не было помидоров, поэтому просто нарезанные огурцы, слегка заправленные оливковым маслом.
В течение всего дня вы можете перекусывать фруктами.
В этот раз я сделала диетку более жёсткой.
В прошлый раз я скинула 4 кг за неделю, учитывая, что ела и дыню и арбуз в фруктовый день и не отказывала себе в курице в белковый (из-за чего после белкового дня набрала лишний кг). В этот раз -3 кг с лишним и объёмы живота.
В период диеты я пару дней занималась дома, а также делала скраб, массаж и всяческие антицеллюлитные процедуры (CHUDO BOX + мой антицеллюлитный крем). Сейчас продолжаю делать. Но "любимая" свою задачу выполнила.
Так как диета переносится без большого труда, то сидеть на ней не сложно. Тем более она длится всего неделю. Если вы конечно спустя неделю наброситесь на еду, либо будете позволять лишнего, то вряд ли результат сохранится надолго. Предполагается, что после "Любимой" легче перейти на правильное питание. И не могу не согласиться, смотришь на всё, будто это мана небесная и с удовольствием кушаешь.
Итак, время результатов)
вот ДО
ДО
и ПОСЛЕ
ПОСЛЕ
В плане живота видно сразу, что действует. Так советую, в комплексе со спортом и последующим ПП результаты не заставят себя ждать)
Диета любимая. Минус 6 см в талии и 6 см в бёдрах за неделю. Фото до и после. Фото после родов и сейчас. Дневник
В 2016 году я родила. И мой вес за беременность ушёл за черты разумного (он и до этого был далеко за этой чертой, но всё-таки) и после родов вниз не опустился. Я уже писала, как-то отзыв о диете Магги, на которой я, в своё время похудела на 25 кг. И я, недавно искала стимул для того, чтобы заставить взять себя в руки после новогодних праздников. И я его нашла.
Обычно я стараюсь кушать всё, но в разумных количествах, ограничевая себя сладким и мучным, по мере возможности. Совсем не исключаю, но употребляю не каждый день. После родов, на таком питании мне удалось скинуть со 124 кг до 115 кг. Иногда я устраивала себе диеты. Так, чтобы сдвинуть вес в низ, когда тот стоит подолгу на месте. За 8,5 месяцев испробовала несколько диет.
В этот раз я хотела сесть на яичную диету и даже неделю продержалась, но сорвалась. Поэтому решила сесть на Любимую, которая рассчитана на 7 дней.
Питалась я как и положено:
1-й день питьевой
2-й день овощной
3-й день питьевой
4-й день фруктовый
5-й день белковый
6-й день питьевой
7-й день выход
Фото сразу после родов не нашла, но есть фото с августа. Чтобы видно было всю ситуацию.
На 1 день диеты вес был 114,8 кг
Самый сложный день, где нет ничего существенного, а только кефир и вода. Очень хотелось кушать. Особенно тяжело, когда надо готовить, а ни сил ни настроения нет.
В этот день я попробовала систему оксисайз, а так же выполняла стандартную нагрузку в виде приседаний и калланетики около 15-25 минут.
На 2-ой день диеты: 114,5 кг
В этот день я оторвалась на капусте и витаминном салате. Правда от капусты ещё больше есть охото.
Занималась оксисайзом 30 раз по 4 раза.
На 3-й день диеты: 114,3 кг
Этот день переносился уже легче, так как дыхание делает своё дело и быстро помогает уменьшить желудок. Правда есть одно противопоказание – это не сидеть на диетах, но ведь очень хочется. Захотел жрать кушать – подышал – кушать не хочется.
Оксисайз 30 по 4 и калланетика 15 минут, плюс приседания и пару обычных упражнений типа передвигаться сидя.
На 4-й день диеты: 114 кг
Ела апельсины, так как они являются жиросжигателем.
Уже давно занимаюсь по 10 минут в день типа зарядки. Растяжка боков, приседания 50 раз, махи ногами, повороты и наклоны. Вроде всё перечислила. На ближайшие 2 недели все занятия отменяются – сорвала спину. Теперь вообще хожу по стенке. Так что как только вылечусь, снова в путь.
Но питание – опять вернусь к обычному. Ведь вес сдвинула. Значит и дальше пойдёт вниз. Как вылечу спину, приступлю к заданиям. Виден ли результат решать Вам.
Общий результат с августа
Рекомендовать диету могу, только тем у кого есть сила воли, а так же кто хочет почистить организм. Но сама больше на ней сидеть не буду. Боюсь желудок посадить. Лучше, как раньше. А вот заниматься оксисайзом, калланетикой, бодифлексом – рекомендую. Так как мне кажется основные 200 грамм, каждый день сбрасывала за счёт упражнений и только 100 грамм за счёт диеты.
Я тоже покажу свои ДО-ПОСЛЕ, выскажу своё мнение и свой опыт, а так же кому подойдёт эта диета(+моя мотивация). МОТИВИРУЙТЕСЬ!
Привет!
Весна шагает семимильными шагами и стремительно приближается лето. А что у вас в голове, радость предстоящего отпуска или скрытый страх того, что совсем не так вы планировали это время встречать?
Милые, если всё-таки никакие способы вам не помогают почувствовать сея отлично в собственной шкурке – эту шкурку нужно менять. У нас ведь такая короткая жизнь, нельзя терять ни единого денечка в негативе!
Итак, эту диету я начала больше года назад и просидела около двух недель. Сейчас вес уже давным давно вернулся. Но это не относится к диете. Меня просто не хватает надолго, это моя главная проблема – запал пропадает и всё.
РОСТ – 154 см
ВЕС ДО – 56 кило
ВЕС ПОСЛЕ – 50 кило
Тем не менее сегодня я начну заново, а вам расскажу и покажу мой старый успех
Суть диеты:
1 день: питьевой. То есть да, в этот день мы только пьём. Это непривычно ля тех, кто ни разу не пробовал, но вам даже понравится. Советую выпить два раза в день что-то сытное – питьевой йогурт, молочный коктейль (ну, один разочек можно) или фруктовый сок с сахаром. Или куриный бульон. Остальное время пьем зеленый чай без сахара, воду. Помните, что в напитках тоже есть очень много калорий и сахара, не обпивайтесь.
2 день: овощной. Конечно, воздерживаемся от картошки, но всё остальное можно есть. Не переедать, но кушать о сытости, можно заправить совсем слегка нежирным йогуртов или оливковым маслом. Да, в нем много калорий, но я против слишком строгой системы. Масло не навредит.
3 день: питьевой.
4 день: фруктовый.Я ела и виноград, и бананы, главное не очень много. Цитрусы хорошо утоляют голод и калорий там не много. Хорошо есть яблоки, но я их не люблю. Можно сделать фруктовый салат с 1 ч.л. меда или заправки из кефира\натурального йогурта. Но чуть-чуть.
5 день: белковый. О дааа, самый любимый и сытный день для меня. Можно ведь отварить яйца, рыбку, куриную грудку, фасоль и грибы. Творожок. Можно добавить зелени или огурчик, например, я только за. Как я уже сказала, не люблю большую строгость.
6 день: питьевой
7 день: выход из диеты. Лично я просто смешивала все дни вместе, и только. Ничего запрещённого я не включала.
И всё же, были ли срывы? Именно срывов не было, но очень вкусного хотелось. И я могла скушать что-то очень очень запрещённое, но немного. О боже, да я даже оливье ела. Не делайте так, если не знаете, как отреагирует ваш организм. Но я себя знаю – либо съедаю пару ложечек оливье и продолжаю как ни в чём не бывало, либо продержусь, а в час ночи этого оливье я съем кастрюлю. Но это я!
Результаты были, смотрите сами. (P.S. я понятия не имела, что когда-т выставлю эти фото в интернет, так что не обсуждаем фон и т.д.)
ДО (Это уже не самый-самый до, тут уже хорошо убрался живот на каких-то предыдущих диетах. Иногда в жизни всё выглядело хуже. Как видно, самая проблемная часть – ноги).
ОЧЕНЬ ВАЖНО оставаться сытыми, насколько это возможно. Не переедать, конечно. Но если всё же очень голодно, съешьте что-то ещё из разрешенного. Ну или на питьевом дне – пойпейте ещё чего-то сытного.
К сожалению, многие диеты приносят очень деликатную проблемку – мы перестаём ходить в туалет. Со мной эта проблема ещё с первого похудения, а было это лет так в 12….
И ЕЩЁ ВАЖНЕЕ Найти именно вашу мотивацию! Да, звучит занудно, вы и сами знаете, что главное захотеть, да вы и хотите. Правда? Не коллега ли это вам надоедливо намекает, что пора бы немного сбросить? Не внешний вид соперницы? Худейте только если этого хочется именно вам.
Сформулируйте свою мотивацию. Она может быть странной, понятной только вам, но именно она сработает, когда захочется сдаться.
Вернусь ли я ещё раз на эту диету? Вряд ли. Просто пока что мой организм не хочет, сейчас мне очень нужно разнообразие.
А вам очень советую хотя бы попробовать. Диета очень эффективная, в меру строгая.
Очень важно, как я уже отметила, не морить себя голодом.
Всем больших успехов от всей души Сделайте это, чтобы гордиться собой!
Как похудеть на 38кг за пол года? Я расскажу Вам как 😉
Когда я регистрировалась на этом сайте, не думала, что первый пост будет посвящен диете.. Но все же я решила рассказать Вам свою историю)
С самого рождения я была склона к полноте и ,честно, никогда не считала себе толстой.. всего лишь немного пухленькой)
2012 г.
2012 г., крайняя справа
Все началость в 2012г., на фото вы можете увидеть какой я была "красоткой", на тот момент мне было 15 лет. Никогда бы в жизни не села на диету, если бы не встретила прекрасного человека, который сподвиг меня заняться собой. Это был мой парень, с которым на сегодняшний день мы вместе уже 3 года. Он просто начинал с намеков…а потом как-то прямо сказал "а не пора бы тебе хоть немного похудеть?". Конечно это было очень не приятно слышать от любимого человека, но я задумалась и решила взять себя в руки.
Облазила весь интернет, перечитала кучу статей, составила целый список диет, а потом наткнулась на "Любимую", и она сразу понравилась мне, т.к. она не требует определенного набора продуктов на каждый день и не ограничивает тебя в выборе)
Очень сложно было первую неделю, т.к. желудок был просто огромный из-за объемов жирной и тяжелой пищи, которые я употребряла каждый день, но вскоре он уменьшился до крохотных размеров и я стала наедаться маленьким творожком)
Вот примерное меню диеты, вы можете сами изменять его от своих предпочтений:
1 Деньпитьевой: пьем все что хотим! Воду, соки, бульон, молоко, кефир, йогурты. Мой совет: купить 2 питьевых йогурта (на завтрак и обед) и кефир, например Активию (ужин) , в перерывах конечно пить как можно больше воды, она заполняет желудок , и Вы не чувствуете голода. Очень важно!!! По своему собсвенному опыту знаю, что можно накупить йогуртов, пить их целыми днями, а потом встать на весы и увидеть там тот же самый вес, что и в прошлый день. Поэтому, дорогие девушки, следите за калорийностью, того, чего покупаете) лично я поставила планку 1200 ккал в день, мне этого хватало)
2 Деньовощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель). Я брала контейнер с собой с нарезаными овощами куда угодно) Резала перец, огурцы, помидоры, свежую морковь, и поняла кстати впервые, что это очень вкусно) Если очень невтерпеж съесть что-то помимо овощей, сделайте салат с огурцами, зеленью и йогуртом..хоть немного разнообразия) Также можно побаловать себя и сделать овощное рагу с минимальным добавлением масла или просто пропарить овощи с водой, немного посолив.
3 Деньпитьевой: делаем все то же самое, что я писала выше)
4 Деньфруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель). В этот день главное не забывать о калорийности, фрукты – очень коварная вещь, они как бы есть, но их как бы и нет) Можете наесть бананов, груш и т.д. и совсем ничего не сбросить, а может даже и наоборот, особенно после питьевого дня. Поэтому лучше ограничиться примерно 800 ккал. Если хотите, можете пить соки.
5 Деньбелковый : В этот день я отрывалась и ,честно признаюсь, не совсем соблюдала диетический режим) На завтрак ела йогурты, на обед делала курочку (например запекала с грибами и маленьким кол-ом маложирного сыра) или рыбу в пароварке, очень вкусно! На ужин смешивала обезжиренный творог с бананом, добавляла корицу и запекала в духовке, получались мини-оладьи). Часто на завтрак также ела яйца в любом виде (кроме пожареных с маслом)
6 Деньпитьевой: сказано выше.
7 Деньвыход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль). По такому же принципу можете сами составить себе выход из диеты, не превышая 1200 ккал. Я иногда вообще игнорировала этот день и начинала диету заново или наоброт начинала придерживаться пп.
Могу добавить, что не обязательно придерживаться строгого распорядка диеты) Можно менять местами белковый, фруктовый и овощной дни. Если очень тяжело убирать питьевой и ставить, например, овощной. И не бойтесь срываться! Если сорвались сегодня, то устройте завтра питьевой и все будет ОК)
Еще одно дополнение лично от меня: у меня был еще один день диеты, которым я могла заменить питьевой. Он назывался "сладким" днем) За 24 часа я могла съесть 2 шоколадки по 100 г и пить только воду.Для меня он был самым эффективным, сейчас я использую его как разгруз примерно 2 раза в месяц. За день уходит около 1-2 кг.
Я придерживалась диеты около полугода, не могу сказать точно сколько) Чередовала правильное питание и "Любимую" примерно каждую неделю. И это оказалось очень легко! Примерные ограничения во время пп:
Пить только воду, чай и кофе без сливок и молока, молочную продукцию, никаких соков и газировок.
Убрать масло куда подальше (и сливочное, и подсолнечное) , никакого жареного, только вареное, пареное, приготовленое в духовке,
Запретить фаст фуд
Умеренно кушать сладкое, совсем ограничиваться не стоит)
Поменьше соли в блюдах
Даже не вспоминаем о хлебе и хлебобулочных изделиях!!!
И последнее: следим за калорийностью, примерная 1500 ккал
Еще одно… точно самое последнее) Не забываем о спорте!Если бы не зал ,ходила бы я сейчас с обвисшей кожей и никакого толка не было бы) Бегаем, ходим на силовые упражнения и с каждым днем становимся все лучше и лучше для себя и окружающих)
Вот так я и смогла похудеть на 38 кг. Сейчас мой вес 52 кг при росте 175 см, а раньше…даже не хочу вспоминать, считайте сами) Я считаю себя далеко не идеальной и до сих пор стараюсь это исправить, только теперь уже не диетами, а залом)
2012г. / 2013г.
2012г. / 2013г.
2014 г.
Желаю сильной выдержки и большой целеустремленности в данном начинании! Главное- это иметь мотивацию, которая заставит вас идти к намеченной цели, не сварачивая с пути. Я очень надеюсь, что помогла хоть чем-то, написав данный пост)
Спасибо, что уделили время на мой отзыв!) Если будут какие-то вопросы, спрашиваете, я постараюсь на все ответить)
С 83 до 63 – легко! И это не заслуга диеты “Любимая”. Фото результатов.
Привет всем желающим похудеть!
Сегодня я хочу рассказать о диете "Любимая", о моих попытках похудеть с ее помощью и о достигнутых результатах.
Начну с небольшой предыстории. Я всегда была полненькой девочкой, в 15 лет весила 67 кг, в 23 года – 83 кг. Утешала себя обычными отговорками пухляшек: широкая кость и наследственность. Все мои родственники действительно довольно-таки крупного телосложения. В принципе, я была довольна своим внешним видом, продолжала голодать с утра и до вечера, а после работы устраивала себе праздник живота и кушала завтрак, обед и ужин вместе взятые.
В один прекрасный день, как раз когда весы показали 83 кг, в голове что-то щелкнуло и я решила худеть. И начала я с диеты "Любимая".
Диета "Любимая" рассчитана на 7 дней, шесть из которых представляют собой моно-диеты, то есть каждый день нужно питаться каким-нибудь отдельным продуктом. А седьмой день – это выход из диеты. Эта диета направлена не только на снижение веса, но и очищение организма от шлаков.
Диета имеет ряд противопоказаний: это заболевания почек и печени, сердца и органов желудочно-кишечного тракта. По-хорошему мне не следовало бы применять эту диету, так как у меня есть заболевания ЖКТ, но я наплевала на это ограничение.
В питьевые дни диеты можно пить молоко, кефир, томатный сок, чай без сахара, бульон, ну и, конечно же, воду – чем больше, тем лучше. Газировку и сладкие соки лучше исключить для достижения наилучшего результата.
Я очень люблю кефир, томатный сок и зеленый чай, поэтому в питьевые дни я ограничилась употреблением только этих напитков. Так же выпивала около 2 литров обычной воды.
Пожалуй, эти дни были для меня самыми сытными, и чувствовала я себя отлично.
В овощной день можно употреблять любые овощи в сыром, вареном или запеченном виде. Я не любитель овощей, особенно в приготовленном виде. Поэтому весь день ела самый простой овощной салат: огурцы+помидоры с добавлением небольшого количества растительного масла, которое разрешено в овощной день. Можно пить воду и чай.
Я думала, что это это самый тяжелый день из всей диеты, так как чувство голода не покидало меня весь день, желудок "матерился", а кишечник постоянно призывал сходить в туалет. В общем в этот день я получила действительно хорошую чистку организма, правда заплатила за это больным животом и плохим самочувствием.
В фруктовый день разрешены любые фрукты, кроме бананов и винограда, так как они очень калорийны и не считаются диетическими. Нельзя пить фруктовые соки и сладкие компоты из фруктов, разрешается только вода в больших количествах.
В фруктовый день я чувствовала себя еще хуже, чем в овощной. Также жутко болел живот и постоянно тянуло к белому другу. Голодный день и плохое настроение – вот так я могу охарактеризовать фруктовый день.
В белковый день более разнообразный рацион. Вареная куриная грудка, рыба, творог, яичный белок. Также разрешается кушать фасоль, горох, сыр и орехи. Главное в этот день знать меру и есть примерно по 200 грамм еды через каждые 3-4 часа. Пить можно воду и зеленый чай.
Я ела вареную куриную грудку, яйца, сыр и творог. Не голодный и вкусный день без побочных эффектов. Перенесла я его довольно-таки хорошо.
Выход из диеты – это седьмой день. Здесь применяются те же продукты, которые составляли овощной, фруктовый и белковый день.
Примерное меню:
завтрак – 2 яйца и чашка кефира
перекус – фрукт
обед – куриная грудка и чашка зеленого чая
перекус – фрукт
ужин – овощной салат и чашка зеленого чая
Результат: первый раз, когда я закончила эту диету, я похудела на 4 килограмма – с 83 до 79, но уже через пару дней 2 кг вернулись ко мне обратно. Считаю, что результат у меня получился очень слабенький, тем более, что диету я выдержала честно без всяких срывов.
Но кое в чем она мне помогла. Диета "Любимая" стала определенным толчком к переходу на более правильное питание. С помощью нее я смогла уменьшить порции еды и полностью отказалась от сладкого, мучного, а также от алкогольной продукции и газировок.
За полгода отказа только от этих продуктов, а также с помощью специального массажа, я смогла похудеть на 20 кг.
И когда мой вес был 63 кг я снова решила сесть на эту диету, уж очень мне хотелось добить свой вес до желанных 60 кг. В этот раз реакция моего организма на овощной и фруктовый день была точно такая же, как и в предыдущий, и я ждала и наслаждалась питьевыми днями.
Результат: минус 2 кг, которые вернулись ко мне опять же за пару дней. Мои страдания этого не стоили.
Подводя итог, хочу сказать, что мне диета не подошла, желаемого результата я не достигла, а сброшенный вес очень быстро вернулся обратно.
Похудеть мне помогло только уменьшение порций и отказ от всяких вкусностей-вредностей.
Вряд ли я еще когда-нибудь буду экспериментировать с диетой "Любимая", уж лучше медленно, но уверенно идти к своей цели, а не мучить организм голодовками и резкими скачками веса, то скидывая его, то набирая вновь после окончания диеты.
Праздники всегда даются непросто для наших организмов, не всегда хватает сил вернуться в нормальный режим питания. Диета "Любимая" – хорошее начало для возвращения в нормальный режим питания.
К концу новогодних праздников мой вес достиг 63,3 кг, одежда стала мала. Начитавшись положительных отзывов, я твердо решила впервые в жизни сесть на диету.
День первый дался легко. Чувство голода легко заглушалось кефиром и бульоном. Радовало, что эти продукты можно поглощать в большом количестве.
День второй был просто шикарным! Свежие и тушёные овощи шли на ура! Семью порадовал почти праздничный салат из свежих овощей в середине зимы.
День третий я перепутала и он был у меня фруктовым. Вот тут начались неприятности.. Киви, грейпфруты, апельсины оказались слишком кислыми для меня. Неприятные ощущения в пищеводе до сих пор хочется заливать молоком или чем-то подобным. На ура заходили только груши и яблоки. Никогда больше не повторю этот день!
Четвертый день порадовал весом в 60,3 кг. Этот день был питьевой. Налезли почти все вещи, ради которых я старалась, но не отпустило неприятное ощущение в пищеводе.
День пятый я решила сделать днём выхода из диеты. И это не потому, что мне было тяжело сидеть на этой диете, причины в другом:
– я очистила организм от шлаков;
– вес меня устроил;
– уменьшился объем желудка;
– стала противна мысль о жареной, жирной и вредной пище, организм готов к переходу на ПП!
Шестой день вес не изменил. По плану диеты он должен был стать белковым. Но одна мысль о курице без овощей вызывала тошноту. Поэтому, вопреки рекомендации диеты, я завтракала припущеной грудкой с пекинкой. Потом были творог и омлет в микроволновке.
На этом моя диета закончилась, началась обычная жизнь. За последующие 2 недели я вернулась к своим заветным 58кг! Расскажу, как это вышло..
Во-первых, не стоит насиловать организм и требовать от него выполнения невозможного! 58кг – мой нормальный вес при росте 166см.
Во-вторых, если у вас, как у меня, проблемы со стулом, очень советую в течение дня пить воду, заправленную медом + имбирём + лимоном. Смешайте в небольшой баночке эти ингредиенты в приятной для вас пропорции, потом чайную ложку этой смеси заливайте горячей водой и пейте, как чай. Только помните, что имбирь бодрит, поэтому после 3-4х часов дня лучше это не пить.
В-третьих, ужинайте лёгким супом. Так вы и насытитесь, и не накидаете в желудок тяжёлой пищи! Овощное рагу с минимальным количеством картошки – тоже хорошо.
В-четвёртых, всё сладкое, мучное, вкусное, но вредное для фигуры, нужно съедать до 12 часов дня! За оставшееся до сна время организм израсходует эти каллории. Ужинать всё-таки следует не позже 4 часов до сна.
Эти пункты помогают мне держать себя в форме, возможно, будут полезны и для других.
Скажу сразу, мне нельзя заниматься спортом, максимум, что я могу – ходить по лестнице, что я и стараюсь делать ежедневно!
Ещё немного о диете. Я ставлю 5 звёзд, потому что у меня не было упадка сил, плохого настроения, да и чувство голода не преследовало. Я могла употреблять разрешенные продукты в том количестве, какое в меня влезало)) Досрочный выход из диеты – не слабость, а понимание того, что я готова питаться правильно, не переедать, отказаться от больших порций. Диета помогла перестроиться мозгу после празничных обжорств, утвердиться в мысли, что лёгкая (почти как в больнице) еда приятнее свиной котлеты, политой майонезом.
Слушайте свой организм, не насилуйте его, не ограничивайте, а договаривайтесь, что на ужин будет бульон, но на завтрак он получит тот кусочек торта! Если организм уверен, что завтра ему дадут желаемое, то и диетический ужин будет есть приятнее, и не будет быстрого набора сброшенного веса.
Будьте красотками, любите себя, держите в форме, не насилуйте, относитесь с уважением и учитесь "договариваться" со своим желудком.
Всем привет) Отзыв пишу впервые , поэтому , прошу не судить строго. Вообщем ,когда-то я была красивой и худой девчушкой , нооо… Увы и ах…
Была ведь человеком)
Все началось с поступлением в университет – мой жизненный уклад в корне был нарушен. До этого я жила с родителями и естественно , что ложилась вовремя , кушала вовремя и чаще всего правильную еду , но с переездом в другой город я начала питаться в общепитах и ночами хомячить булочки со сладким чаем. Итого за первый год обучения +10 кг
Но время неумолимо бежит вперёд , вот уже прошло 3 года , я побывала замужем ,+2 беременности , к сожалению не с хорошим исходом…
Превратилась я вообщем в свинью , по другому даже не назвать)
Хрю-хрю
И буквально на днях посмотрев фильм «Я худею!» набралась мотивацией худеть … Решила начать с диеты «Любимая» . Думаю , что все кто сидит в этой ветке прекрасно знаком с этой диетой ,и расписывать подробностей нет надобности. Диета была для меня не утомительной , можно было самой выбирать , что пить и кушать , что безумно меня радовало… И ни в чем себе не отказывала (но конечно не стоит пить газировку , добавлять сахар в напитки , ну и конечно же лучше сразу вышвырнуть майонез), Сегодня 5 день , и к сожалению из недостатков парочка на мне отразилась : 1) проблемы со стулом
2) вздутие
Очень мерзкое вздутие от которого просто не знаю куда себя девать ((( А в остальном все не плохо . Фото до и после конечно же прилагаются .
Это естественно только начало)
Огромное Спасибо всем тем кто прочёл отзыв … Всех очень люблю ❤️
Моя история похудения на 20 кг Никаких жестких диет и подсчетов калорий
Скажу сразу, на диету я садиться не собиралась никогда и моя толстая попа меня вполне устраивала. Носила 46-48 размер штанов и не страдала комплексами. Но случилось кое-что и я теперь ношу 42-44. Расскажу обо всем по порядку.
В один не прекрасный день мне стало плохо, стал сильно болеть живот после еды, и начались хождения по врачам. В итоге выяснилось, что у меня появилась аллергия на глютен, и до кучи на молоко и яйца. Или не аллергия, но определенно непереносимость (врачи и сами не поняли). Может экология плохая, может еще какие сбои, но сказали сразу – про эти продукты надо забыть. Правда обнадежили, со временем, возможно, я смогу понемногу это есть, но не сейчас.
На тот момент я весила 66 кг. (причем все 40 располагались в районе талии и попы )
Сначала я была в шоке – ведь именно этим я питалась в основном, особенно тортики и булочки, и встал вопрос, что же кушать теперь и что вообще такое этот глютен
Глютен – клейковина, содержится в муке. Так же его в чистом виде добавляют во все продукты питания как добавку – йогурты, сыры, колбасы и т.д., для объема и загущения. Грубо говоря, мука повсюду!
Мне не повезло столкнуться с этим сейчас, а вот мамы, у которых детишки больны целиакией (с детства непереносимость глютена) давно уже знают какие продукты можно и нельзя покупать и на форумах даже есть такой список продуктов с наименованиями производителей.
Особо вникать я не стала, главное уяснила, что "Валио" делают продукты специально без глютена и вообще в Финляндии этот вопрос стоит довольно остро, поэтому финны стали придерживаться политики – еда без глютена.
Итак, в остатке было не очень весело, но приемлемо.
Супы любые,
мясо любое,
гарнир любой кроме макарон,
каши (кроме манки и овсянки)
овощи любые.
йогурты-творожки-колбаса-сыр только финские (покупала все Призме). Из-за аллергии на молоко эти продукты покупала очень редко
Из сладкого – мармелад, сухофрукты, можно было и пастилу (но она на яйцах, значит мне нельзя) и темный шоколад (изредка). Еще вкусно детское питание типа грушевого, яблочного, ягодного
Никакой! булки, хлеба, сдобы, макарон, майонезов, фастфудов, пельменей. Пиво и водку тоже нельзя, но я не пью спиртное, поэтому это предупреждение врача просто напишу.
Учитывая, что было обострения гастрита в тот момент, никакого жареного, острого, перченого, газировки
В начале были ломки. Мне снились бутерброды и торты. Суп без куска хлеба казался невкусным. Есть хотелось постоянно. Даже умяв двойную порцию картошки с отбивной, но ни съев при это ни крошки хлеба из-за стола выходишь с легким чувством голода. Я конечно срывалась и съедала плюшечку или печеньку, потом мучилась острыми спастическими болями и, пардон, диареей и проклинала себя.
Спустя полтора года я пошла к врачу, где на вопрос, сколько Вы весите, я по привычке сказала 66 кг. Врач глянул с сомнением и велел пойти в коридор поликлиники взвеситься.
45 кг!!! А муж еще поддакнул – я ж тебе говорил, что на тебе штаны висят.
Дома я пристально поглядела в зеркало и поняла- штаны действительно висят. Пришлось срочно менять гардероб. Таким образом незаметно для себя за полтора года я скинула 20 кг!
В тот момент я решила с разрешения врача начать потихоньку отступать от диеты. И хоть мой организм по-прежнему не воспринимал домашнюю выпечку и пирожные, магазинное печенье и булочку с маком я съела без последствий.
Сейчас прошло 2,5 года после диагноза и я вешу 53 кг. Мое питание стало болеещадящее.
Меню выглядит примерно так (в порциях не ограничена)
Завтрак – каша гречка/кукурузная/пшенная причем могу добавить жаренного лука с морковью, грудинки, а то пустая каша в горло не лезет +печеные фрукты или детское питание
Снова могу кушать молочное, поэтому – творог со сметаной, йогурт, фрукты по сезону.
Никаких бутербродов и булочек.
Обед– супы абсолютно любые, главное никакой лапши и вермишели, майонеза, в моем случае еще и без яиц.
Ужин – мясо/птица/рыба в любом виде с гарниром греча/картошка/рис/овощи. Конечно никаких макарон (или очень редко – раза два в год) Салатик любой
К чаю – Мармелад. Редко шоколад. Сухофрукты. Детское питание из фруктов.
совсем редко – горстка крекеров. По праздникам – булочка, типа с маком.
Иногда бутерброд из ржаного хлеба с сыром или карбонатом.
В течение дня ем примерно раз 5, когда хочу и сколько хочу, не ограничивая себя микроскопическими порциями. Если тарелка супа, то это приличная такая тарелка. Если хочу перекусить, то тарелку каши
В магазинах, когда очень хочется кушать, а кругом фастфуды, могу себе позволить картошку из Макдональдса.
От жареного и острого мы в принципе отказались, и так очень вкусно и полезно.
В общем как видите, это и диетой не назовешь особо. Ем почти все.
Поесть на ночь- святое. Как можно не кушать после шести? я бы загнулась от "голодных" болей в желудке, как их врачи называют
Никаких тебе раздельных питаний, без солевых, безмаслянных, чисто рыбных и прочего издевательства над организмом с педантичным подсчитыванием калорий. Не говоря уже о том, что такими диетами девушки лишают себя необходимых организму веществ, которые мы получаем с мясом, маслами и прочими продуктами, например омега 3 и 6.
Как только отступаю от диеты и ввожу в рацион ржаной хлеб и печенье потихоньку вес набирается до 53 примерно за месяца 4-5 и на этом держится. Потом начинаю чувствовать себя не очень хорошо, снова убираю из меню мучное и снова худею.
Более того, мы с мужем так привыкли правильно питаться, что он, любитель пельменей, макарон и фастфуда, сам признался, что эта еда вкуснее и с желудком он больше не мучается.
Обязательно должна предупредить!!!
Диета без хлеба может вызвать плохую проходимость кишечника, поэтому желательно кушать чернослив, йогурт с добавлением столовой ложки оливкового масла. Для здоровых людей хотя бы кусок ржаного хлеба в день или лучше ржаные отруби добавленные в кашу.
Кстати сестра мужа очень мучилась от излишнего веса. Девушка молодая красивая, но из тех что называют «пышечками». Увидев меня на семейном празднике и выслушав про мое меню, взяла себя в руки и стала также питаться. Похудела еще сильнее чем я, но у нее и весовая категория была повыше. Теперь ее совсем не узнать.
Фото До и После трудно было подобрать – я ведь похудение целью не ставила и специальных фотографий для этого не делала. Нашла старое фото, где хорошо видно размер бедер и сегодня достала старые джинсы…
джинсы висят теперь мешком
Фото делала для отзыва на одежду Модис этим летом
Будьте здоровыми и красивыми!
Дополнено
Спустя несколько лет на такой диете и конечно лечения снова могу есть мучное Это счастье))) За каких-то шесть месяцев набрала обратно свои 20 кг на пирожках с капустой и домашней выпечке. Мука для фигуры конечно зло, но такое вкусное)))))
Диета “Любимая” -результат есть даже с погрешнастями в меню. Мое подробное меню на неделю.
Всем привет.
Как и многим, мне перед новогодними праздниками, захотелось немного скинуть лишних килограммов. На диетах не сидела более 5 лет, поэтому полезла на ветку "диеты", и стала искать самую эффективную по честным отзывам.
Нашлась "Любимая". С громкими заголовками -7 кг за неделю. На такой отвес я не надеялась, но на -3 кг очень рассчитывала.
=========================Диета на неделю=============================
День 1. Питьевой
2 овощной день День 2. Овощной Разрешается пить только жидкость. Особенно супы, чаи, и самое главное – воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую. Помидоры, огурцы, лук, морковка, перец, белокочанная капуста (естественное средство сжигания жира), салат — рацион второго дня диеты.
3 питьевой день День 3. Питьевой
4 фруктовый день
День 4. Фруктовый Делаем то, что и в первый день. В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы, особенно желательно включить грейпфрут и киви, которые также являются естественными жиросжигателями.
5 белковый день
День 5. Белковый .Произойдет насыщение организма протеинами. Обязательно включаем рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку. Однако несмотря на изобилие выбора, сразу наедаться не стоит. Достаточно 4-5 маленьких порций в день.
6 питьевой день День 6. Питьевой
День 7. Сбалансированное питание Переход от диетического питания к нормальному. Но меню остается при этом индивидуальным. В течении всего дня можно потребить парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон, добавляя минимальное количество соли для быстрого выведения жидкости.
Завтрак: Утром забежала в кофейню, выпила капучино на соевом молоке(400 мл).
Обед: выпила ряженку(400 мл).
Полдник: томатный сок (330 мл)
Ужин: смузи (кефир+банан) (400 мл)
В течении всего дня 1,5 л воды, 1 чашка зеленого чая.
Этот день показался самым легким. Несмотря на то, что вечером была часовая кардиотренировка.
======================Второй день. Вторник. =========================
Завтрак: Половина авакадо с солью и зеленый чай (знаю, что это фрукт,но утром так не хотелось есть овощи)
Обед: тушеная мексиканская смесь, 1 картошка, и ложка квашеной капусты. Все уместилось в тарелку диаметром 12 см,без горки.
Полдник: зеленый чай.
Ужин. салат из помидорки,огурца и половины авакадо. Заправка соевый соус, кедровые орешки и кунжут.
Перед сном:смузи(кефир+банан 400 мл)
День был тяжелый, ждала каждый прием прием пищи, подташнивало. Выпила смузи, потому что даже после ужина, кружилась голова. Хорошо, что не было тренировки.
==========================Третий день. Среда.======================
Должен быть питьевым.
Завтрак. зеленый чай. 2 кусочка сыра.
В течении дня выпила 2 литра воды, чай зеленый (неск.чашек)
Полдник:томатный сок (330 мл)
Ужин: смузи (банан+киви+вода)
Тренировка на верхнюю группу мышц.
=========================Четвертый день. Четверг.========================
Фруктовый. Ждала его больше всего, а в итоге наступила такая апатия ко всему, особенно к еде.
За весь лень съела: виноград(маленькую кисточку), 2 киви, банан,мандарин и хурму.
К вечеру появилось ужасное вздутие живота, было тяжело.
============================Пятый день. Пятница=========================
Белковый день.
Завтрак: 2 вареных яйца+кусочек сыра+чай.
Обед: салат свекла+фета,кусочек форели на гриле,капучино(170 мл)
Полдник: сыр кусочек, 2 ложки мюсли запеченых (из йогурта Еpika).
Ужин: капучино (300 мл)
Самый классный и сытный день. Прошел легко. Тяжесть живота прошла во второй половине дня.
===========================Шестой день. Суббота=======================
Питьевой .
За весь день: 200 мл молока, латте 300 мл,смузи( банан+киви+вода),вода 1,5 литра
=========================Седьмой день. Воскресенье======================
Выход.
Целый день я провела в ТЦ по рабочим вопросам,поэтому питалась в икеи.
Завтрак: каша манная,сырник,чай
Обед: Капучино 300мл
Ужин: грибной суп(не доела),куриные медальоны c овощами приготовленными на гриле(тоже не доела)
Конечно это маловато, но я делала погрешности в питании. Иначе, было очень тяжело и на тренировках, и на работе.
Визуально в зеркале видно, что ушла отечность. А также плюс диеты, в том что желудок видимо уменьшился,и быстрее наедаюсь чем-то легким. К обычному питанию не вернулась, стараюсь придерживаться ПП. Надеюсь, что в таком режиме сброшу еще лишние кг.
ЭТО МЕГА ДИЕТА!!! ЛЕГКО СБРОСИЛА 6 КГ ЗА НЕДЕЛЮ!!!!!
Хочу поделится своей историей лишнего веса)) До беременности я была стройняшка,
мой вес был 55 кг при росте 162 см ,и вес меня вполне устраивал о диетах и не думала) Перед беременностью я бросила курить, и у меня был ужасный жор ,метала все что лежало в холодильнике) Набрала +5 кг . Вес держался 60 кг и ничего не смогла сделать,может просто и лень была!) Забеременев я встала на учет с этим весом . И на 9-м месяце я уже была 81 кг, те я набрала 21 кг ( При моем росте я выглядела как шарик
На этой фотке у меня месяц 7 . И я тут уже шарик))) В роддоме я потеряла 14 кг , приехав домой я была конечно в шоке от своего веса, и как меня утешали ,что все само сойдет,это было походу не в моем случае, меня постоянно пугали кушай больше,чтобы ребенок был сыт и я с этих слов весила уже 70 кг . Депрессия была ужасная,но утешала только тем что все делаю для ребеночка своего. Вот исполнилось дочке 6 месяцев ,я читала на форумах о диетах и я не стала есть после шести,у меня ушло с ней -5 кг,
Настало лето и купальный сезон,меня всячески вытаскивали на пляж подруги и все было зря,я упиралась как могла! Меня всетаки вытащили,но вытащила моя родня ,бабушка и мама ,И я согласилась ! Я этой фотки ооочень стыжусь )))) но всетаки ее вам ее покажу)
Здесь я вешу 67 кг, целлюлит у меня ужасный просто здесь! В другой теме напишу как я с ним боролась) Но зато эта фотка теперь у меня как страх ,как только тянусь в холодильник вспоминаю ее)))И я решила сесть на диету . Диеты были разные ,и Дюкан и не есть после шести и пыталась убирать свой вес домашним фитнесом , короче я еле я о них вам расскажу в других своих темах))Потом пошли праздники и как тут не поесть ,если все готовишь и нужно пробовать , а потом мы еще уехали в гости к бабушке в деревню,а там знаете как бывает , мучное напекут , утку запекут,рыбку пожарят, шашлыки-машлыки) И диету пришлось убрать) После таких хороших дней) Я весила на удивление также , И уже после праздников решила все же заняться собой!!! Облезла интернет и наткнулась на диету Любимая! Решила попробовать ,на мой взгляд она показалась не сложной ! Мой вес до нее был 62 кг .Вот что я делала :
День первый: питьевой . (я пила йогурт ,молоко-чай , бульоны)
День второй : овощной ( я потушила капусту и с большим удовольствием ее уплетала, еще кушала морскую капусту,ее я просто обожаю)
День третий: питьевой ( я повторила то что я пила в первый день и мне было не трудно)
День четвертый :Фруктовый ( уминала яблоки,киви ,апельсины и грейфрукты) Тяжелый из дней для меня был фруктовый,тк после яблок ооочень хотелось кушать)
День пятый : белковый ( курицу с бульоном кушала, сосиски , докторскую колбаску,яйца без желтка)
День шестой : питьевой ( пила то что и в первый и в третий день)
День седьмой день выхода из диеты (кушала и фрукты и овощи и супчики )
Встав на весы после диеты я была в восторге я весила 59 кг
И на этом я не останавливаюсь !!!! Кушаю теперь в меру,только никакого жирного и мучного ! И не ем после шести!!! Хорошо помогает после шести йогурт или молоко -чай! Буду писать свои достижения в следующих темах) P/S я уже вешу 58 =) и безумно этому рада . Моя задача теперь 55 ,а потом буду искать как хорошо подтянуть свое тело. Свои достижения напишу в других темах)
В этот день лучше начать кушать не большими порциями, например. яйца, курица. овощи, фрукты.
Мое впечатление от диеты "ЛЮБИМАЯ"
Эту диету, на мой взгляд, лучше всего проводить летом, так как летом всегда хочеться много пить, летом изабилее фруктов и овощей и вам будет легче справиться.
Первый день было легче всего, в тот день я не очень хорошо себя чувствовала и поэтому кроме как пить воду, я больше ничего не хотела.
На второй день я ела салат из помидоров и огурцов,салат из капусты и просто жевала морковку.
Третий день утром я выпила стакан кефира, потом на протяжении дня пила воду и чай.
Четвертый день был самым вкусны! Это ФРУКТЫ!) Я кушала яблоки, киви, малину, клубнику. В этот день было легче всего!)))
На пятый день я проснулась и была полна энергией, так как предстоял БЕЛКОВЫЙ день, потому что белок в виде яиц и курицы я очень люблю!) И этот день был легким для меня, чувства голода в этот день вообще не было.
Шестой день – на воде, чае и кефире тоже прошел хорошо.
И седьмой день – выход из диеты, тут я кушала овощи, фрукты, яйца и молочку. "Вышла" нормально. плюса на весах и на сантиметре не было.
ДО/ПОСЛЕ
Вес: 46 кг – 44 кг
ОТ: 66 см – 64 см
ОБ: 89 см – 86 см
Плюсы:
+ результат действительно есть, если придерживаться всем правилам
+ привести себя в форму за короткое время
Минусы:
– чувство дикого голода в питьевые дни
– нарушение обмена веществ
– могут возникнуть проблемы с ЖКТ
– не хватка ПОЛЕЗНЫХ жиров, которые необходимы женскому организму для его нормального функционирования
И все таки сейчас для меня в приоритете ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Конечно же я позволяю себе сладкое, мучное, но не в больших количествах.
Давно хотела поведать о том, как мне удалось при росте 164 и весом 63 кг, опустить отметку весов до 51. Как и многие представительниц женского пола, я перепробывала множество разных диет. Не помогали. Я поняла что мне нужна такая диета, где нужно не просто меньше есть, а вообще не есть. "Сушка" и "питьевые диеты" – это тяжело для меня, к такому я не готова. Пить воду и знать что тебе ее пить еще скажем неделю, это выше моих сил. А вот на диете любимая, есть совмещение. И так пробежимся по меню.
День 1. Питьевой День Разрешается пить только жидкость. Чай, бульоны, и конечно много простой воды, в идеале 1,5-2 литра.
P/S. Первый день для меня был очень тяжелый, в глазах темнело, кружилась голова ( я находилась весь день дома, был отпуск). Но я не сдавалась. Ведь главное цель. А моя цель была 50-51 кг. Пила от супов бульоны, и что уж там, давала слабину и пропускала кружечку киселя, ибо артериальное давление стояло на отметке 80×60. Пила вот такую вещь) +кефир Биобаланс 0% и 1%. И кофе для похудения. Мне оно понравилось, притупляло чувство голода, правда не надолго.
День 2. Овощной. Я делала винегрет, знаю что картошку нельзя, но я его ела) ну и конечно салаты из белокочанной капусты (средство сжигания жира).
День 3. Питьевой. Проходит так же как и первый день.
P/S. Снова слабость и головокружение.
День 4. Фруктовый. Это самый лучший день в диете) Есть фрукты. Ела грейфрукты, апельсины. яблоки не очень люблю, но тут пошли на ура. Все в умеренном количестве. Разрешается вроде 1 кг. за день съесть. Я делала фруктовый салат. Сразу все витамины)
Запеченное яблоко с черносливом и ложкой меда
Я попробовала запеченое яблоко на диете впервые. Да вид не очень, но очень вкусное получилось и полезно. Запеченое яблоко легко усваивается организмом.
День 5. Белковый. Кроме курной грудки на ум из белкового ничего не приходило (и белка яийц). Желудок уменьшается, чувствую что порции с каждым днем меньше. Можно есть рыбу, но ее я не люблю и не ем вообще. Так что не заморачиваясь, ела грудку куриную.
День 6. Питьевой. Чувствую легкость, кажется улечу скоро ^_^. Опять пью весь день. Стараюсь пить больше воды простой
День 7. Выход из диеты (правильное питание). Выход у меня всегда был не по шаблону в диете а свой, но меню примерное как правильное питание.
Итог№ 1: На протяжении всей недели я не взвешивалась, не обмеривалась, и не бегала к зеркалу чтобы посмотреть изменилось что нибудь ли. Держала интригу до 7 дня ^_^. И так утром на 7 день бегом на весы. Мы потеряли -5 кг. Это лучшая потеря из всех диет. Ура. 58 кг. Во время диеты я не пила витаминов никаких, что плохо конечно. Надо пить общеукрепляющие витамины. Т.к. диета достаточна жесткая.
Итак увидев результат, я была довольна но не совсем. Сразу же по второму кругу (нарушая все запреты, что на ней нельзя сидеть больше 1 недели). Как у всех диет у этой есть ряд ограничений. Почти по всем она мне противопоказана, но моя упертость не дает спуска. Идем дальше. Вторую неделю сидится намного легче. Организм выдрессировался и поэтому никаких послаблений. Прочь кисели и йогурты. Вода, кефир, бульон и то редко.
Итог№ 2: Вот закончилась вторая неделя. Еще -7 кг. Итого мой вес 51 кг. Живот заметно потянулся, по бедрам растяжки, лицо заметно схуднуло. На а грудь..я думаю Вы меня понимаете) Я и так не обладательница больших размеров. Грудь мы теряем практически))
За что пришлось заплатить: У всего есть своя цена в этой жизни. И за все приходится платить и чем то жертвовать. Нарушился менструальный цикл. Были и задержки, и боли, и шли 2 раза в месяц. Все таки потерять 12 кг за 2 недели это слишком быстро. Организм в шоке. Заметно ухудшилось состояние ногтей, волос. Но (!) у меня гастрит. И Вы знаете я никогда себя так не чувствовала хорошо как на диете. Желудок болел только в первую неделю, потом все нормализовалось.
Чувствуется легкость. Приятно идти в магазин и покупать красивые вещи маленького размера. А когда покупала брюки и узнала свой размер, чуть не разревелась)
Все знакомые осуждали, кидали слова: Да все вернется в двойном размере. Ха, спешу их огорчить. Да, действительно 2 кг вернулись. Но всего 2 кг. Добавила бассейн и все ок) Периодически раз в три месяца сажусь снова на нее на недельку, но уже не скидывается так) Максимум 2 кг скидываю. Результатом я довольна, со временем менструальный цикл восстановился. На протяжении всей диеты ни грамма соли, не заправляла маслом салаты.
После 2 недель, когда я ела что то соленое это было что то) Для меня грамм коли казался целым пересоленным морем) А сладкое, это вообще ) Кусочек шоколада- целый рай)
К сожалению я не фотографировала себя, и нет фото в доказательства. Вот наглядный пример, делая послабления я скинула 5 кг, без послаблений 7 кг.
Главное не жалеть себя, стараться не делать послаблений, и идти к своей цели! Главное поставьте цель, сильно захотите приобразиться и идите не смотря ни на что.
Итак, начну с того, что вес у меня итак считался нормой (54,5 кг. при росте 165 см.) и я решила слегка ужесточить вариант диеты. Так как обещанные 10 (!!!) на такой диете сбросить- совершенно исключено.
До и после.
График..
Поэтому,своей целью я поставила – 2 недели.
Расписывать свою еду по дням я не буду, ежедневные фотографии со стрелками на весах – тоже скучно.
Я скину вам план, который вы можете распечатать, повесить у себя на видное место (над кроватью, над письменным столом, около зеркала) и строго его придерживаться. Тогда уж успех точно гарантирован.
Итак, суть диеты проста до банальности – день пьем, день едим. И так 2 недели, поехали.
Первые может быть дней 5 сложновато, потом привыкаешь, и даже в "дни еды" кушать хочется не сильно – желудок сужается и привыкает (хорошо или нет – я не знаю).
Истина: пейте воду! Много воды. И в те, и в другие дни. ПЕЙТЕ ВОДУ!
Хитрость для особо голодных – пару раз я смешивала жидкое мяско с полочек для детского питания "Петушок" или, например, "Индейка" (точно не помню) на стакан воды, и 1/4 кубика бульонного добавляла, тщательно размешивала вилкой и получалось совсем жиденько, безо всяких комочков. Бульончик ведь?! Еще какой бульон! Вкусно)
Бывали за 2 недели и погрешности : первые 2-3 дня я добавляла в кофе не обычное молоко, а со вкусом черники (моя слабость), но потом перешла на обычное. Один раз (на второй день) купила водоросли в майонезе – съела ложку – тошно Доедать не стала, заела маленьким кусочком лаваша. Ну и разок во фруктовый день подъела у брата маленький кусочек свёклы, а она была сдобрена соевым соусом. Вот вроде-бы и все. Не считая того, что кофе с молоком я пью ежедневно, и считаю это удовольствием, а не погрешностью).
Выход из диеты ( последние 2 дня из 15) я объединила с белковой сушкой. Неделю белков – чтобы подсушить подкожный жирок (раз уж процесс жиросжигания итак пошел…), а потом уже начну вводить белково-углеводное чередование и сбалансированное питание.
Собственно, итог : – 6,5 кг (на данный момент), хорошо почистилось лицо, а значит и кишечник, в голодные обмороки не падала, чего хотела – того почти получила. Всем успехов!
Как свекровь моя довела меня или как сбросить больше 10 кг за короткое время (фото до и после, и другие)….
Здравствуйте дорогие гости и жители сайта Айрекомменд!
Давно хотела я написать отзыв об этой диете, тем более я ее очень полюбила. Сидела на ней 2 раза.
Маленькая пред история:
Я никогда не имела проблем с весом. Для меня никогда не было проблемой скинуть лишние 2-3 кг – нужно было всего на пару дней сократить свой рацион.Мой рост 164 и до беременности и родов я весила 54 кг.
до беременности
Но все меняется. После родов мой вес был 76 кг... и не уходил.
после беременности и до диеты, лицо стерла из-за пухлости)))
Я всегда была противником диет, решила, что нужно заняться спортом. После месяца качания пресса, бега я не скинула даже килограмма.
Мне никогда не было настолько грустно покупать новую одежду – часто слышала "Девушка, у нас нет больших размеров"…
Особенно в моем состоянии меня бесило, что вылезло много растяжек. Да и свекровь светилась от счастья : " ой как тебе идут щечки! как тебе хорошо, такой и оставайся! Ну наконец ты поправилась…" и прочую чушь… Так что это была последняя капля и я решила сесть на диету.
Долго искала что-то подходящее,выбрала диету "Любимая" и не прогадала.
После 7 дней я похудела на 8 кг, и вес мой продолжал уменьшатся.
после 1й диеты
Диета переносится очень легко несмотря на питьевые дни. Мне она очень понравилась, так что через несколько месяцев я опять на нее села, так как хотелось все же вернутся в свою прежнюю форму.
до и после 2й диеты
до и после 2й диеты
до и после 2й диеты
А вот и диета:
1й день – питьевой. Разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры;
За день я выпивала литр йогурта, литр ряженки, иногда бульон.
2й день – овощной. Любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук,морковку, перец столько, сколько угодно.
В такой день я тушила кабачки с морковью, варила себе буряк, ела капустный салат. Очень важный момент – никакой картошки, ни в коем случае (вообще во время похудения картофель исключить обязательно).
3й день – питьевой.Повторяем то, что делали в первый день.
4й день – фруктовый.Можно баловать себя любыми фруктами.
В фруктовый день я съедала 2-3 киви, грейпфрут, много яблок, пила грейпфрутовый сок. Важно – никаких бананов!
5й день – белковый.Предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, нежирному и несладкому йогурту, творог;
6й день – питьевой.
7й день – является выходом из диеты.
Меню 7го дня:
На завтрак 2 куриных яйца вкрутую и стакан чая ;
Второй завтрак – любой фрукт;
Обед – бульон или легкий суп;
Полдник – любой фрукт;
Ужин – овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат небольшого количества соли.
А теперь признаюсь, чай я всегда пила с 1й ложечкой сахара (вот так я согрешила).
Итого с 76 кг я похудела до 58 кг. Мой результат – минус 18 кг за 2 диеты.
Спасибо всем кто заглянул, надеюсь мой отзыв оказался Вам полезным
Еще одна интересная диета кому интересно – " 6 лепестков" (спустя год)
Диета любимая. Минус 6 см в талии и 6 см в бёдрах за неделю. Фото до и после. Фото после родов и сейчас. Дневник
В 2016 году я родила. И мой вес за беременность ушёл за черты разумного (он и до этого был далеко за этой чертой, но всё-таки) и после родов вниз не опустился. Я уже писала, как-то отзыв о диете Магги, на которой я, в своё время похудела на 25 кг. И я, недавно искала стимул для того, чтобы заставить взять себя в руки после новогодних праздников. И я его нашла.
Обычно я стараюсь кушать всё, но в разумных количествах, ограничевая себя сладким и мучным, по мере возможности. Совсем не исключаю, но употребляю не каждый день. После родов, на таком питании мне удалось скинуть со 124 кг до 115 кг. Иногда я устраивала себе диеты. Так, чтобы сдвинуть вес в низ, когда тот стоит подолгу на месте. За 8,5 месяцев испробовала несколько диет.
В этот раз я хотела сесть на яичную диету и даже неделю продержалась, но сорвалась. Поэтому решила сесть на Любимую, которая рассчитана на 7 дней.
Питалась я как и положено:
1-й день питьевой
2-й день овощной
3-й день питьевой
4-й день фруктовый
5-й день белковый
6-й день питьевой
7-й день выход
Фото сразу после родов не нашла, но есть фото с августа. Чтобы видно было всю ситуацию.
На 1 день диеты вес был 114,8 кг
Самый сложный день, где нет ничего существенного, а только кефир и вода. Очень хотелось кушать. Особенно тяжело, когда надо готовить, а ни сил ни настроения нет.
В этот день я попробовала систему оксисайз, а так же выполняла стандартную нагрузку в виде приседаний и калланетики около 15-25 минут.
На 2-ой день диеты: 114,5 кг
В этот день я оторвалась на капусте и витаминном салате. Правда от капусты ещё больше есть охото.
Занималась оксисайзом 30 раз по 4 раза.
На 3-й день диеты: 114,3 кг
Этот день переносился уже легче, так как дыхание делает своё дело и быстро помогает уменьшить желудок. Правда есть одно противопоказание – это не сидеть на диетах, но ведь очень хочется. Захотел жрать кушать – подышал – кушать не хочется.
Оксисайз 30 по 4 и калланетика 15 минут, плюс приседания и пару обычных упражнений типа передвигаться сидя.
На 4-й день диеты: 114 кг
Ела апельсины, так как они являются жиросжигателем.
Уже давно занимаюсь по 10 минут в день типа зарядки. Растяжка боков, приседания 50 раз, махи ногами, повороты и наклоны. Вроде всё перечислила. На ближайшие 2 недели все занятия отменяются – сорвала спину. Теперь вообще хожу по стенке. Так что как только вылечусь, снова в путь.
Но питание – опять вернусь к обычному. Ведь вес сдвинула. Значит и дальше пойдёт вниз. Как вылечу спину, приступлю к заданиям. Виден ли результат решать Вам.
Общий результат с августа
Рекомендовать диету могу, только тем у кого есть сила воли, а так же кто хочет почистить организм. Но сама больше на ней сидеть не буду. Боюсь желудок посадить. Лучше, как раньше. А вот заниматься оксисайзом, калланетикой, бодифлексом – рекомендую. Так как мне кажется основные 200 грамм, каждый день сбрасывала за счёт упражнений и только 100 грамм за счёт диеты.
вес и объемы уходят, сидеть не трудно
Всем здравствуйте!
Я бы хотела представить вам свой опыт похудения на диете «Любимая»
Начну с того, что эта диета одна из самых популярных, многие девушки, увлекающиеся диетами, наверняка слышали о ней и пробовали худеть. Эта «семидневка» коснулась и меня.
Как я уже сказала, диета рассчитана на семь дней.
В течение дня Вы пьете любую жидкость. Например, соки, морсы, бульоны, низкокалорийные йогурты, кефир, чай, кофе, компоты и др. жидкости.
Кушаете овощи: огурцы, помидоры, перцы, капусту, морковку и др.(как и на любой диете, не рекомендуется есть картофель).
Сегодня Вы снова употребляете лишь жидкости.
В этот день Вы кушаете фрукты. К примеру, яблоки, груши, персики, апельсины (не рекомендуется употреблять бананы и виноград).
Можно есть те продукты, которые содержат большое количество белка. Например, куриное филе, яица, сыр.
Снова повторяем первый и третий дни.
Последний день диеты построен следующим образом:
Завтрак: 2 вареных яйца, чай без сахара
Перекус: фрукт
Обед: легкий суп
Перекус: фрукт
Ужин: овощной салат с маслом
Во все дни можно употреблять воду в любом количестве.
Итак, я решила проверить эту диету и села на нее. Взвешиваться я буду через день.
1 ДЕНЬ
• Вес 64,8кг
Сегодня я выпила смузи из 1 небольшого банана, киви и молока. Это было потрясающе вкусно! Обязательно попробуйте сделать. Очень свежо, а так же заполняет желудок.
Весь день помимо смузи я пила вот такой чай (tess). Это мой любимый чай. За день выпила кружки 4.
Этот день я легко выдержала, было очень даже вкусно. Желудок разгрузился, я чувствовала себя крайне комфортно.
2 ДЕНЬ
• Вес …
По плану овощной день. В обед сделала салат из огурцов и помидор без масла.
Вечером зашла в гости к бабушке. Бабуля, как всегда, начала пихать еду. Но я гордо выдержала это испытание и скушала салат из кукурузы, огурцов и помидор. И выпила чай.
Этому дню я бы поставила 3. Возможно, исключительно из-за того, что я не особо люблю овощи. Но нужно приучать себя.
Иногда хотелось зажевать чего-нибудь вкусненькое, но я мигом отбрасывала эти мысли.
3 ДЕНЬ
• Вес 63,4кг (-1,4)
Неплохо, но могло быть и лучше(
Итак, снова питьевой день. День выдался тяжелый из-за множества планов и мероприятий. Кушать просто физически не успевала. В обед быстро забежала в магазин, купила вот такое соевое молоко:
На самом деле, я давно хотела его попробовать. Купила, не пожалела. На обычное молоко оно не похоже. Оно более густое и сладкое, в общем, вкусное. Насыщает хорошо, а калорийность небольшая.
А так же я купила новый чай:
Тоже очень вкусный, вечером выпила кружку. За день очень устала и легла спать.
День прошел в суматохе, из-за которой о еде я не думала. Это даже хорошо.
4 ДЕНЬ
• Вес …
Сегодня день фруктов. Ураааа! Фрукты я люблю. И чего-то сладенького уже захотелось.
Утром приехала мама и сестра с отдыха. Ездили на Бали. Привезли кучу разной вкуснятины. Вот, например, маракуйя. Очень вкусная штука!
Еще в гостинцах были манго, кокос, драгонфрут, мангустины. Просто рай!!! Я, честно скажу, объелась этими фруктами,но ни капли не пожалела. Как же я рада, что именно сегодня мама с сестрой приехали! Просто подарок судьбы)))
5 ДЕНЬ
• Вес 62,1 кг (-1,3)
Очень хорошо, учитывая то, что вчера я объелась фруктами.
Сегодня белковый день. Можно скушать что-то очень сытненькое. Поэтому на обед я себе отварила куриное филе. Но, так как дома оказались броколли, я добавила их. Думаю, ничего страшного. К тому же, это было вкусно и есть долго не хотелось.
Кажется, что это много, но на самом деле это блюдце😂
Вечером я отвалила яйцо и съела пару кусочков сыра, прикусывая овощами:
День был неплохой, но что-то хотелось съесть какой-нибудь заразы, НО Я ДЕРЖУСЬ
6 ДЕНЬ
• Вес …
Питьевой, немного страшно. Появились мысли о срыве. Но я их отгоняла.
На завтрак я выпила кофе (фото из истории в инстограме😂)
В течение дня пила чай. Еще выпила напиток Pulpy, купила, пока гуляла (не успела сыотографировать).
В целом, день неплохой. Я отвлеклась, гуляла с друзьями. Душевная обстановка меня спасла.
7 ДЕНЬ
• Вес 61,5 кг (-600г)
Последний день и все пошло не по плану. Мы уехали с родителями из города. Возможности готовить еду в дороге не было, а когда приехали, то все очень устали. С собой я тоже решила не брать. Но за весь день я съела не много. Утром быстренько выпила кофе, чтобы проснуться. В дороге перекусила бутербродом с колбасой и огурцом, а вечером мы с семьей поужинали в кафе. Я съела куриное филе на гриле с овощами. Ммм, это было вкусно.
Ну что ж, итоги моего эксперемента!
Я сфотографировала свой начальный и конечный вес. И вот, что мы имеем:
А так же вот записи изменения объемов:
ДО
ПОСЛЕ
За 6 дней диеты я потеряла 3,3 кг. Спали объемы. Я думаю, неплохо. В большинство дней я чувствовала себя комфортно, жить диета мне не мешала. Я не почувствовала упадок сил или головокружение. Возможно, только легкую слабость в питьевые дни. А так, в целом, как разгрузочную диету попробовать можно.
Диета «Любимая» не жесткая, т.е. попробовать ее стоит. Не считаю, что она принесет колосальный вред организму, разве что если не злоупотреблять ею. Поэтому я довольна, всем удачи в похудении, все получится!
✔ 3,5 кг за 6 дней без голодовки и напряга! Легкая диета, советую✔
♥ Всем добрый день ! С вами Белоснежный Лотос ♥
При росте 164 см, мой вес при котором я чувствую себя комфортно составляет 42-44.5 кг. Но, у меня был стресс на протяжении нескольких недель, а я из тех, кто жрет как слон, когда волнуется…
Из 44 кг стала 49.9!!! 😮😭😭😭 А это почти 6 кг! И с моим небольшим ростом это ой как заметно.
Причем, я год придерживалась типу питания "Блюдечко" и все равно набрала. Раскрыть тайну??
Куча орехов( по пачке в день ) и халвы в шоколаде ( 1 конфетина 150 ккал, представьте! А только за завтраком 3 штуки съедала, по объему то немного выходит )
😮 Да-да, даже кушая как птичка можно набрать, если не учитывать каллорийность!
Обычно я прибегаю к питьевой диете или шоко разгрузе, что бы скинуть лишнее. Но, в этот раз решила попробовать диету Любимая ( она тоже состоит из моно дней и теоретически должна быть эффективна).
Рацион:
–питьевой
–овощной
–питьевой
–фруктовый
–белковый
–питьевой
-выход из диеты:
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт.
Обед: бульон.
Перекус: фрукт.
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Итак, покажу как меняется вес за 6 дней диеты (выход делать не буду, я и так немного ем):
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
★1 день★Питьевой
Вес: 49.9 кг
Выпила 3 чашки кофе и съела 2 порции жидкого крем супа ( он был консистенции бульон )
Я диетчица со стажем, поэтому даже голодовку переношу легко. Поэтому диета прошла очень легко и ненапряжно! 🤷♂️👌
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
★2 день★Овощной
Вес: 49.4 кг (-500гр)
На завтрак был огурец и стручковая фасолька:
На обед брокколи на пару и салат "витаминный":
На ужин огурец+ авокадо+стручковая фасоль +томатная паста:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
★3 день★ Питьевой
Вес: 48.2 кг (-1 кг 200 гр)
Очень хотелось сладенького, поэтому весь день пила дрянь!
1л Колы ( 0 каллорий и цена 16 рулей в Пятерочке 😏👌 )
И 1 л литр яблочно-грушевого сока:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
★4 день★Фруктовый
Вес: 47.8 кг (-400гр)
Фрукты в чисто виде не очень люблю, поэтому за день выпила 1 л апельсинового сока и пару кружек кофе:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
★5 день★Белковый
Вес: 47.1 кг (-700гр)
За день кушала 400 грамм зерненого обезжиренного творога. На удивление, творог меня вообще не насыщает((( Лучше бы йогурты ела, было бы так же голодно, но хоть вкусно.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
★6 день★Питьевой
Вес: 46.7 кг (-400гр)
Весь день пила кофе со сливками:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
★7 день★ Выход
Вес: 46.4 кг (-300гр)
Ела все, но по чуть-чуть. Привеса потом не было.
Итог:
Отвес за всю диету: 3,5 кг
Для меня это мало. Я столько всего в своей жизни перепробовала, что знаю как легко убираются 3 кг за 2 дня. Но, я никуда не торопилась, не голодала и поэтому, диету "Любимая" рекомендую, так как она с легкостью подойдет дляосновной категории женщин. ))
Как я сбросила основной вес и взялась за себя! 😮😏😏
Как я еще сбросила 10 кг! 😁 Диета, как образ жизни
Диета “Любимая” или как я ходила в голодном обмороке 5 дней. Но эффект-то есть! ЕСТЬ! МНОГО ФОТО! А так же рассказ о моей фигуре до родов, во время и после!
Добрый день, худеющие!! Сегодня я хочу поделиться с вами опытом похудения на 7-дневной диете.
Немного предыстории.
Сколько себя помню, я всегда боролась с лишним весом. Сначала в школе в старших классах, потом до замужества. И сейчас я замужем, мне 28 лет, сижу
насиживаю килограммыв декрете и снова худею. Вес у меня скачет не сильно.При росте 165, с периода 23-25 лет – стабильно держался 52-54 кг., я вела активный образ жизни, занималась спортом и моя фигура меня полностью устраивала!
Все фото из жизни, специально себя не фотографировала.
С 26 лет я наела парочку килограммов – 57-58 и такой вес был у меня до беременности.
Встала на учет с 58 кг.
Пошла рожать с 67 кг. Считаю, что во время беременности я набрала немного, хотя врачи ругали за скачки веса.
Вышла из роддома с 63.
Потом путем тренировок и массажа я скинула почти 10 кг! Об этом опыте можете прочитать в отдельном ОТЗЫВЕ.
Но до недавнего времени я снова набрала и в ноябре 2016 весила 60 кг.
Вы спросите – почему? Да, я разленилась. Забросила тренировки, массаж и ела все подряд, при этом еще и сидела дома в декрете, в общем такой малоподвижный образ жизни меня опять привел к цифре 60.
Не сказать, что мне в этом весе как то некомфортно, но глядя в зеркало, на складки живота, на провисшие бока я поняла, что так дальше продолжаться не может. Муж у меня спортсмен и выглядит очень хорошо, поэтому я решила взять себя в руки и добиться точеной фигуры. Сейчас я на полпути к мечте, но давайте по порядку.
Итак, диета "Любимая". В чем она заключается?
Эта диета длиться всего 7 дней и за этот короткий промежуток времени (а когда не ешь, кажется такой длинный!) можно похудеть до 10 кг! Такой результат меня сильно впечатлил и я решилась. Долго я смотрела разные варианты меню и для себя выбрала такое:
1 день. Питьевой.
Я сварила куриный бульон, пила молоко, несладкий чай и немного обезжиренного йогурта.
2 день. Овощной.
Тут я разошлась! Наделала себе овощных салатиков и заправила своим любимым оливковым маслом и лимоном. Так же в течении дня, когда голодуха подступала все сильней я жевала капустные листья. Терпеть их не могу, но сытость приходила быстрее.
3 день. Питьевой.
Опять обезжиренные куриные бульоны без шкуры и обильное не сладкое питье.
4 день. Фруктовый.
Как же я хотела есть в это день! Но упорно жевала фрукты и фруктовые салаты, заправленные обезжиренным йогуртом.
5 день. Белковый.
Тут и пошло поехало. Я с большим удовольствием сварила себе уху из семги и сжевала целый кусок рыбины. Так же наелась творога и сыра, да бы диета позволяла.
6 день. Питьевой.
ОПЯТЬ?!? Пьем, пьем и еще раз пьем.
7 день. Завершающий. Можно скушать фрукты, пару вареных яйц, легкий супчик и овощные салатики.
Проще говоря, 7 дней сидишь в голодном обмороке. Честно!
Первые дни мне дались очень тяжело, желудок привык поглощать объемную пищу и был очень возмущен, когда я пыталась обмануть его водой и бульонами. Очень хотелось мяса. Но я стойко держалась! 4 и 5 дни были уже полегче. Желудок привык к небольшому объему пищи и радовался хоть какому-то приему.
Хочу отметить, что именно на 4 день у меня начали ныть по ночам ноги. Почему то мой организм так сработал на резкое похудание, потому что вес падал очень быстро!
Скажу честно, я не выдержала все 7 дней, а только 5. И наступил всеми любимый праздник Новый год.
Вообще мы поспорили с мужем, что я похудею до 55 кг за неделю до Нового Года. И ПРОИГРАЛА . Я дошла только до 56 кг. То есть за 5 дней голодовки я сбросила 4 кг! Думаю не плохо! Если бы не корпоративы и Новый год еще бы за пару недель я бы сбросила еще парочку. Но национальный праздник дал о себе знать.
После Нового Года я встала на весы и ужаснулась цифрам – 58!
То есть буквально за пару дней я опять набрала с трудом сброшенные 2 кг! Сейчас я снова сижу
в голодной обморокена этой диете. Мой вес начал ползти вниз. На данный момент мой вес таков – 57 кг.Отступать я не собираюсь. Праздники позади, поэтому ничего не должно помешать!
Вывод. Эта диета действительно работает! Но выдержать 7 дней – очень тяжело!
Самые тяжелые для меня были первые 3 дня. Кушать хотелось ужасно! Я засыпала и просыпалась утром с чувством дикого голода и грызла печенье. Парочку за раз и немного успокаивалась. После я уже не заедала чувство голода печеньем, а уже спокойно могла продержать на диетической еде. Вообще такие вот разгрузочные дни очень полезны.
Но после таких диет нужно понимать, что возвращаться к привычному образу жизни нельзя, потому что сброшенные кг сразу же вернуться. Нужно менять весь образ жизни, начиная с питания, заканчивая физ нагрузками. Конечно никто не говорит, что иногда, ИНОГДА, можно себя побаловать и конфеткой и колбаской, но это должно быть в разумных пределах. А то жизнь превратиться в каторгу, по крайней мере для меня. Я люблю вкусно и не всегда здорово покушать.
ВНИМАНИЕ! Следует помнить, что любые диеты должны быть, в идеале, согласованы с врачом. На деле, конечно, мало кто специально идет к врачу за советом, в основном решают сами. Хотя бы убедитесь, что на данный момент у вас нет проблем с ЖКТ и повспоминайте нет ли хронических болезней. С таким набором можно только ухудшить ситуацию и просто сорвать желудок до сильных болей в животе.
Так что диету "Любимая" я рекомендую!
Когда до весны остается неделя…) Расскажу, почему я так люблю эту диету. В общей сложности у меня получилось -8 кг!
Если Вы зашли в этот отзыв, значит так или иначе когда-либо задумывались о похудении, а может быть, думаете о нем и сейчас) Например: "как похудеть на 10 кг за оставшуюся неделю до весны"))
На 10 кг. конечно не обещаю, но на 4 кг. можно вполне. Но это зависит от изначального веса и индивидуальных особенностей Вашего организма. Расскажу как это было у меня.
Итак, поехали.
День 1 – Питьевой
Для меня самый сложный. Организм, привыкший кушать, никак не поймет, почему дают только пить. Живот бурлит, кушать хочется.
День 2 – Овощной
Я перенесла очень легко. Запекла в духовке цветную капусту с чесноком (целый килограмм), делала салат (огурец, помидор, листья зеленого салата), один раз выпила стакан томатного сока.
День 3 – Питьевой
Я выбрала фруктовые пюрешки. Все, что на фото, конечно не осилила. Но, тем не менее день прошел весьма неплохо. Вечером очень захотелось есть, но голод исчез после стакан кефира с корицей.
День 4 – Фруктовый
На фото фрукты, пюре и ягоды, которые ела в течение дня. Вечером даже удалось устроить с мужем романтИк с клубникой))
День 5 – Белковый
КАК Я ЕГО ЖДАЛА! Самый сытный день на диете)) Ни капельки голода, организм был рад)
День 6 – Питьевой
Абсолютно спокойно пережила третий питьевой день за неделю. Желудок явно уменьшился, чувства голода не было. Видимо организм уже привык над издевательствами.
День 7 – Выход из диеты
На завтрак у меня были сырники (творог, яйцо, сахзам),
На обед – гуляш из постной говядины,
На ужин– 2 бокала мартини)) Ну да, так получилось, это было запланированно.
Выводы:
Я сидела на этой диете дважды. В первый раз похудела с 66 кг. до 62 кг., второй раз с 69 кг. до 65 кг. с копейками. Итого минус 8 кг. за оба раза диеты)
Надо заметить, что в первый раз я худела на "Любимой" в 2013м году и тогда вес стабильно держался полгода с учетом того, что я ела всё, кроме сладкого (я в принципе не люблю никакие сладости, но грешу винишком))).
Исходя из всего этого, я рекомендую диету Любимая, т.к. мне лично она подошла, в отличие от "Магги" например.
Еще я знаю, что обязательно найдутся девушки, которые будут агитировать за ПП и спорт)) Очень прошу таких пройти мимо, т.к. каждый худеет как ему нравится и удобно) Я например, хожу в фитнес-клуб 3-4 раза в неделю, но у меня это для души, а не для похудения.
Спасибо за внимание и побольше отвесов!))
Еще об одной эффективной диете читайте ЗДЕСЬ;
О таблетках для похудения ЗДЕСЬ;
О хорошем жиросжигателе ЗДЕСЬ;
О помощнике для поджелудочной при диетах ЗДЕСЬ;
Для того, чтобы не попрощаться с волосами и крепкими ногтями принимала ЭТО.
-5 кг за неделю!!!! Невозможное возможно))МЕГА-ОБНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ!! + ФОТО РЕЗУЛЬТАТА!!!!
Девчонки- это что-то,а не диета)) никогда в них не верила, какие только диеты не перепробовала, чтобы убрать зимний жирок к лету (а он у меня собирается в количестве 3-5 кг каждую зиму), и без толку, решила-эта последняя, которую я попробую…и о чудо! свершилось)) – минус 5 кг!!
(фото сделано на 5-й день диеты, там 58 кг. еще один килограмм ушел по окончании, на 7 день, итог: с 62 до 57 за неделю)
в общем диета такая:
Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. желательно бульон, чаи, кефир, вода, томатный сок,я еще пила питьевые йогурты и кофе;
Второй день – овощной: употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах, (я делала из всего этого овощное рагу на оливковом масле, очень замечательно получалось, и вкусно и сытно и по диете))
Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня
Четвертый день – фруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), отлично подойдут грейпфруты;
Пятый день – белковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;
Шестой день – питьевой: опять пьем все что душе угодно( ну кроме алкоголя, хотя я пила сухое красное вино)
Седьмой день –выход из диеты : сбалансированное питание.Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (например куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла.
Вот таким образом я питалась неделю, благо что муж уехал в командировку, и готовить никому не надо было и вкусняшками никто не соблазнял, и силу воли не расшатывал)) Перенесла отлично, не голодала, единственное, что тяжело пришлось на фруктовом дне, ну не люблю я сладкое, даже фрукты, так что подавилась я пару раз кивями))) и апельсинами, да плюнула на них, сделала себе салат из пекинской капусты и помидор и перца, так что грубо говоря, заменила фрукты овощами.Питьевые дни прошли вообще легко, я больше всего их боялась)) спасалась кофе, кефиром и томатным соком(сок можно только овощной, не в коем случае не покупной фруктовый в тетрапаках, там много сахара).Ну а дальше как по накатанной, помимо диеты старалась много ходить, делала нехитрые упражнения для бедер (лежа на боку делала махи, задерживала на 45 градусов, опускала потом пружинила) больше фитнесом себя не изнуряла. И конечно же мои косметические помощники, любимый GUAM : Маска антицеллюлитная , Крем антицеллюлитный с разогревающим эффектом , маска антицеллюлитная с охлаждающим эффектом , Крем охлаждающий с дренажным эффектом .ДИЕТА СУПЕР!В общем эффект, я думаю на лицо)) А как вы думаете судя по фото?)
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ ТОЛЬКО В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ЦИКЛА.
либо во время месячных пропуская первый день- два(самых активных), либо сразу же после них! ПРОВЕРЕННО на себе,особенный эффект будет только в этот период,так как гормональный фон в этот период самый благоприятный
Девчонки, обновляю отзыв, вот последние фотки с моей "новой фигурой" из отпуска.Больше худеть не буду, так как все устраивает теперь)) вес 56,5-57кг
ОБНОВЛЕНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вот и настал мой черед стать мамочкой)) Счастье материнства конечно же было омрачено последствиями беременности, которая не обошлась без беспощадного жора,отеков, гормонального взрыва, и к тому же плод был очень крупный)) В общем за свою счастливую беременность набрала почти 30 кг. 10 оставила в роддоме. По приезду домой имела при себе дочку,весом 4200 кг и 20 лишних килограмм.Смотреть на себя не могла, на меня из зеркала смотрела ооочень расплывшаяся особа с огромными руками, попой и дряблым животом.
Менее чем через месяц после родов началась моя борьба с лишним весом. Я кормила грудью (кормлю до сих пор.правда,последний месяц оставила только ночные кормления.дочке 8-й месяц), это было противопоказанием для всех диет, так как молоко пропадет и токсины от распадающегося жира попадают в молоко, но я не смогла больше терпеть,плюнула на все и села на свою "любимую", запаслась обертываниями, от Гуам, и начала борьбу
.Не буду все описывать в подробностях, на фото все видно. скажу только так, что сидела я на диете неделю через 2. то есть неделя- диета, 2 нед. пропуск, потом опять диета. Так интенсивно 2 месяца, а потом перешла на раз в месяц.
P.S.Девочки,смотрите по самочувствию, кому-то может не подойти такой режим!!
То есть начиная с февраля по апрель 2 раза в месяц, апрель и май раз в месяц и в итоге к середине мая у меня уже была моя прежняя фигура.
В июне я довела ее до совершенства (ну это для меня лично)
Никому из новоиспеченных мамочек твердо советовать не буду мой способ, так как у всех организм разный, может и молоко пропасть.У меня, к счастью ничего не пропало,даже ни на капельку не убавилось токсины к ребенку не попадали, я надеюсь, здоровая девчонка растет(тьфу,тьфу,тьфу), Cоня моя с животом не мучилась, даже колик не было, в тот момент, когда сидела на диете и кормила))
Но если надумаете, обязательно условие принимать витамины для кормящих!!! и самое главное, не частите, делайте перерывы между кругами, чтобы организм не привык к диете, и чтобы желудок не пострадал))
Вообщем подведем итог:
Добавляю фоточки с последнего отпуска) чтобы не было вопросов, вернулись ли килограммы) Бывают,не спорю, моменты, когда позволяешь себе лишнего "налопать",в итоге + 1- 1,5 кг, но я быстро беру себя в руки и все возвращается в норму!Все таки, пожалуй, эта лучшая диета)
Онлайн марафон на 30 дней любимой.
Всем привет
Сегодня мой отзыв будет посвящён лишнему весу и борьбе с ним. Начну пожалуй с предыстории.
С детства, до подросткового возраста я была явным дрищем, вес в 14 лет был 31кг при 150см примерно. Далее наступил переходный период, взросление и употребление пива, что принесло за собой 20кг и растяжки на бёдрах. Тогда я особо не комплексовала относительно веса. Иногда без диеты худела до 45кг,вес "прыгал" 45-50кг.
Далее брак, беременность…и поехала я рожать в весе 83кг. Такой прям колобочек, при этом я себя тогда такой миниатюрной считала:)
Из род. дома я вышла с весом 76-77кг,и за 1.5 мес похудела до 56кг,так как придерживалась строгой диеты кормящей мамы. Когда ребёнку был год, то прекратилось грудное (смешанное) вскармливание, и я решила, что уже можно сесть на диету, не беспокоясь за колики/аллергию. Но, все пошло не так как я планировала, вместо диеты я начала кушать запрещённые раннее вкусняхи, чипсы, колбасу, бургеры, пиво после бани у свекров. И после месяца "разгульной" жизни на весах я увидела 63кг,печально,но и это не стало "волшебным пенделем" для похудения. Ещё через 1.5 мес я увидела на весах отметку 66 кг, и тогда начала искать не особо затратную диету, и решила попробовать диету Любимая. Много раз срывалась, но с раза 10 я все таки смогла продержаться на ней 2.5круга и на весах тогда было 57кг. Вес держался примерно 1.5 года, в пределах 55-58 кг.
Но летом 2018 мне по определённой причине гинеколог назначила витамины для беременных витрум пренаталь форте. Купила я сразу пачку из 100 пилюль)) пропила 2 примерно месяца и на весах +10кг. И "прекрасный" вес 65.8 при росте 158см.
Я заметила явное ухудшение здоровья, садилась на любимую, срывалась. Могла просидеть без нарушений диету и скинуть всего 1200 за неделю. Далее новый год, праздники… И вес 66.7. Я все не могла собрать силу воли и начать худеть, но в конце января на меня "напал" такой боевой дух, что отступать я не собираюсь.
Решила просидеть на диете примерно 30дней . Заканчивая 6-ой день диеты переходя на новый круг. Да, вредно,но это мой выбор.
Меню диеты знакомо многим:
Сразу скажу, что на диете я не отказываюсь от соли, сахара, масла, но тем не менее стараюсь свести к минимуму. Так же на протяжении диеты я буду принимать океанол (рыбий жир).
Многие ищут мотивацию для похудения,я не исключение, но я решила, что моё отражение в зеркале и будет моей мощной мотивацией, а не картинки с тощими девушками.
Ещё раз всем огромный привет, не получилось отсидеть диету, к сожалению, тк сына по горящей путевке отправили на реабилитацию, естественно я вместе с ним, и там не вариант было ходить голодной и вялой, и без этого нервы были на пределе, тяжёлая адаптация и в речку упали с ним, лёд проломился (23.02). Сейчас у меня есть ровно месяц до следующей реабилитации, так что с завтрашнего дня (04.03.19) начинаю заново. Правда сейчас решила взвешиваться каждое утро . Искренне надеюсь, что все получится,хотя морально истощена (тяжело далась поездка). Кто желает начать с завтрашнего дня, то пишите, будем вместе худеть)
День 1/30 Питьевой (04.03.19) :
С самого утра встала на весы, вес не радует конечно – 64.9.
За весь день выпила примерно 1.5 литра воды, 4 кружки чая. Ночью начались "красные дни календаря" , так что не знаю, что покажут весы, но мне кажется я отекла.
День 2/30 Овощной (05.03.19):
Как уже писала, что ночью начались деньки женские… Вес утром 64.2.
Итог за питьевой день – 700гр,не густо конечно, но что есть, то есть. День планирую провести не салате из капусты.
Весь день уплетала данный салат, планирую его готовить каждый овощной день. Вечером потушила капусту с помидором и болгарским перцем. Если честно, то я сытая прям, но немного кружилась голова. Думаю,что утром весы покажут привес:(
День 3/30 Питьевой (06.03.19):
Доброе утро
) прям реально оно доброе, когда видишь хороший отвес. Удивлена если честно. Утром выпила кофе с молоком и сахаром. Скорее всего куплю снежок на сегодня.
Диета “Любимая”.2 круга. Можно ли преодолеть 10-летнее плато в 60-61 кг.? Возвращается ли вес после? Влияют ли нарушения на результат? Как худела я)
Привет всем!
Начну свой рассказ с того, что особо толстой я не была никогда. При росте 173 см. я всегда весила в диапазоне от 65 до 76. При это выглядела я абсолютно нормально. Для всех, кроме меня.
Самым эффективным способом я считала голодовки. Ела я очень мало, худела очень быстро, но и возвращались они также быстро. С февраля 2018 года я похудела с 68 до 65(в общем то без особых усилий), но на отметке 64,5 вес встал и держался очень долго. Когда я ее перешагнула, следущее плато случилось на отметке 63. Собственно, на ней он и держится до сих пор)
Поэтому в ход пошла старая добрая диета "Любимая".
Что мы имеем:
Рост 173 см.
Вес 63 кг.
Параметры : ОГ -90 см, ОТ – 72 см, ОБ – 98 см
День 1. Питьевой
Пить можно все, что пьется. Но без сахара.
Утро – две кружки кофе, в течение дня литр кефира, а также я ну очень люблю супы в пакетиках. И когда становится совсем голодно, до головокружения, я пью томатный суп с сухариками, и сразу проходят все неприятные ощущения. Первый питьевой кстати дается легче, чем остальные.
День 2. Фруктовый
Вообще этот день по плану диеты должен быть овощным. Но буквально за день до начала "Любимой" мы вернулись из Китая и привезли много разных фруктов. Холодильник у нас в последнее время стал вытворять фокусы и все фрукты быстро подмораживаются, поэтому я решила их сьесть сегодня, чтобы вся эта вкуснотища не пропала.
С утра я ела драконий глаз, в течение дня яблоки и дыню)
День 3. Питьевой
Очередной питьевой, а я ему и рада, если честно) В эти дни такая легкость в животе, никаких неприятных ощущений, вздутия и тому подобного. Единственное, что хочется – это пожевать что-нибудь, не пить, а пожевать) Но все терпимо, особенно чем ближе к отметке 60. Т.К. ниже 60 кг я не весила, никогда с того момента, как я вообще начала худеть(а это период почти в 10 лет). Как бы я не худела ниже 61 кг. я не весила никогда.
В течение дня была слабость, первая часть дня была весьма активная. Вернулась домой и заметила, что как только встаю с кровати, стула и т д в глазах темнеет, голова кружится. Сьела куриную паровую котлету, сразу все прошло.
И вставлю промежуточное фото)
День 4. Овощной
Вот не очень смешно было с утра после питьевого дня увидеть отвес всего в 100 грамм. Складывается впечатление, что организм понимает, что так мало я не весила уже очень много лет(а если быть точнее, то последний раз отметка 61 присутствовала еще в подростковом возрасте, когда я даже еще худеть не начала. То есть сознательно я никогда не могла похудеть до этой цифры), от того сейчас начнет стопориться и хвататься за эти несчастные цифры, т.к.пока считает их непремлимыми.
День сегодня овощной(так как был поменян местами с фруктовым) и что у меня сегодня? Цветная капуста и брокколи на пару. Весь день. Очень ее люблю, и даже радуюсь этому дню больше, чем фруктам.
От овощей также откровенная слабость. Безумно хочется мяса, просто до трясучки. В обед в ход снова пошла паровая куриная котлетка.
День 5. Белковый
Тут вообще слабо поняла, чего опять 100 грамм отвес. Либо брокколи было сьедено слишком много, то ли молочный коктейль был лишним. Ну не в плюс и уже хорошо.
Белковый день радует, в меню на сегодня паровые куриные котлеты и консервированный тунец в собственном соку.
День 6. Питьевой
Я вот если честно даже не удивилась, что ничего не сбросила за белковый день! Организм как-то отчаянно сопротивляется и борется за эти килограммы.
Питьевой день, снова кефир, супчик и кофе.
День 7. Выход
Утро 7 дня. Вес на отметке 61 кг.
Параметры сейчас:
ОГ -88(-2см) см, ОТ – 68(-4 см) см, ОБ – 95(-3 см) см
И если честно диета для меня окончена на этом.
За 6 дней сброшено 2 кг. С одной стороны для меня это мало, с другой смогла преодолеть плато и увидеть цифру на весах, которую давно не видела, и ниже которой никогда не опускалась(и в этот раз не вышло)
Смогла уменьшить тягу (порой болезненную) к еде. И теперь буду искать что-то новое для себя) Хотя диета любимая мне лично очень нравится) Какая-то к ней необъяснимая любовь)
Обновление 1.
Итак после окончания диеты прошло 10 дней.
Сразу после окончания я решила таки поесть, нормально так поесть, потому что на диетах я уже давно. Сначала с 61 кг. я набрала 2 кг, потом вес снова нормализовался и я вновь вешу 61.
И так как у меня к Любимой необьяснимая тяга, никакие другие диеты меня не устраивают, пп я органически не перевариваю и одно название правильное питание уже бесит, то я решила пройти ещё один круг) меня Любимая очень дисциплинирует, поэтому……..Начнем)
В режиме онлайн:
1 день. Питьевой.
Старт 61 кг.
Питание такое же, что и в прошлый раз. Термостатный кефир, кофе с молоком, супы из пакета.
И сегодня прям оооооооочень хотелось кушать. Пришлось терпеть(
2 день. Овощной
В меню на сегодня – салат из помидоров и огурцов без заправки, а также овощи, приготовленные на пару)
3 день. Питьевой
Питание аналогично предыдущим дня.
4 день. Фруктовый
Встала с утра на весы, а там 59.9!!!
А сфотографировать забыла, потом кофе попила и снова 60. Казалось бы отвес минимальный после питьевого. Всего 100 грамм, но я жутко рада! Перейти рубеж 60 кг. для меня – это что-то на грани фантастики. Я всегда мечтала увидеть первую цифру веса – 5, и не опускала вес ниже 63, потому что организм отчаянно сопротивлялся. Меньше 60 последний раз я весила в 9 классе, а это 11 лет назад)
Сказать, что это вдохновляет – это не сказать ничего, я счастлива, я в восторге.
Молчу. Пришел зажор, спасибо КД) Как только это кончится, сразу начну еще один круг Любимой)
Семь кругов ада, чтобы через очищение попасть в рай. Расскажу как пережить “любимую” диету без голодных срывов
О диете "Любимой" нужно знать только одно: ОНА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ОБЪЕМА ЖЕЛУДКА. Такая короткая по сроку диета не способна удерживать потерянный вес в дальнейшем. Килограммы сгоняются за счет того, что уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника. По этому принципу работают все чаи для очищения и похудения. Наша задача – уменьшить объем желудка, чтобы в дальнейшем не обжираться, так как чувство насыщения будет приходить быстрее, чем обычно. Да и другие диеты после этой, будут намного эффективнее.
Не думайте, что худым по жизни людям легче сидеть на диете, чем полным. Мы тощенькие от природы и привыкли есть жирную, сладкую и вредную пищу огромными порциями и при этом ни на грамм не поправляться. И как же это трудно вдруг отказаться от изобильного стола и ограничивать себя любимую!
И так, прежде чем приступить к диете "любимой", продумайте время, когда вам удобнее это будет сделать. Лучше во время отпуска или на длинных майских праздниках. В первые три самых тяжелых дня вы будете очень раздражены, покинув "зону комфорта", и есть риск сорвать свою злобу на окружающих. И если родственники смогут вас понять и простить, то на работе такое поведение неприемлемо.
Нужно заранее начинать ограничивать себя в еде. Делать это лучше недели за две, так как при более долгом сроке вы можете потерять боевой настрой. Очень помогают в это время злаковые батончики, которые приносят быстрое чувство насыщения и к тому же вкусные.
Первый день – питьевой. Разрешается пить ВСЁ жидкое. У людей обычно ограничивается фантазия максимум бульоном. Я нашла для себя выход в овощном соке
Овощной сок оказался на удивление питательным Отзыв на сок J7 Фитнесс Овощной Микс. Можно сделать самим такой сок с помощью блендера.
Кроме бульона можно пить белковые коктейли. Например, вот такой сывороточный протеин, приобретенный в интернет-магазине iHerb.
Вкус у этого протеина как у сладкого какао, поэтому с помощью него вы легко переживете расставание с шоколадом и с трепетом будете ждать следующий питьевой день, чтобы побаловать себя.
Второй день – овощной. Едим сколько угодно овощей, хоть целый день без перерыва. Сталкиваемся с первым парадоксом – оказывается овощи совсем не питательные, сколько их не ешь.
Предлагаю спасаться все тем же овощным соком. Очень вкусные получаются тушеные овощи с томатным соком в мультиварке Рецепт овощного рагу
От картошки в этот день лучше отказаться из-за обилия в ней крахмала.
Третий день – снова питьевой. Самый трудный, нужно постараться
уйти в лесего пережить, дальше будет легче. Начинаются приступы злости, любая мелочь раздражает. Выход один: уединение. Старайтесь не выходить из комнаты, предупредите близких не попадаться вам на глаза. Спасаемся клетчаткой, которая продается в магазинах в отделе Диетическое питание.Растворяем клетчатку в любом напитке. Она снижает аппетит и способствует эффективному похудению, стабилизирует контроль сахара в крови. Попадая в желудок клетчатка набухает и заполняет его, таким образом погашая чувство голода.Особенно хороша клетчатка на ночь, так как она выделяет алкалоиды, способствующие крепкому сну.
Четвертый день – фруктовый. Едим фрукты до отвала.
Ах, помните как мечтали поехать на море, наесться фруктов? А вот фигушки, они тоже не особо питательные. Бананы лучше не употреблять по той же причине, что и картофель. В этот день уже легче переносится диета, критические три дня миновали. Увидев минус 1,5 кг на весах, начинает просыпаться любовь к диете "любимой".
Пятый день – белковый. Кушаем белковую пищу: рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку, фасоль. Делим на 4-5 маленьких порций в день.
Кто куда, а я с утра достаю шоколадный протеин. Пища уже особо не лезет.
Шестой день – питьевой. Плывем по тому же руслу нашей диетической реки. Радуемся показаниям на весах. Лично у меня минус 3 кг!
Седьмой день – выход из диеты. Ну не прям вскакиваем, а чуть привстаем с диеты. Питаемся как в детском саду: на завтрак каша, через два часа фрукты. На обед пол тарелки супа и кусочек мяса. На полдник овощной салат. На ужин йогурт или злаковые батончики. Все это маленькими порциями, желудок уже сократился, есть особо не хочется. Лично я в этот день только завтракаю и ужинаю.
Советы по поддержанию веса в дальнейшем:
Избегайте пищи с добавлением сахара. Это первейший враг вашего метаболизма. При употреблении слишком большого количества сахара инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа, может пойти вразнос и привести к замедлению обмена веществ. Полезно обращать внимание на то количество сахара, которое поступает в наш организм в составе сладостей, напитков, десертов и соусов. Вашей целью должно быть снижение суточного потребления сахара до 25 грамм (менее трех чайных ложек).
Снизьте уровень потребления соли. Ограничьте потребление натрия не более чем 1500 мг в день. Соль влияет на работу инсулина, как и сахар. Начните читать этикетки на продуктах. Содержание натрия всегда указано на этикетках фасованных продуктов. Чтобы снизить потребление натрия, увеличивайте долю свежей цельной еды в своем рационе, включая мясо, курицу, овощи и фрукты, насколько это возможно.
Соблюдайте разгрузочный интервал. Это просто, ведь по большей части этот пункт относится к ночному сну. Не есть в течение определенного промежутка времени полезно для ускорения обмена веществ. Позволяя своему кишечнику отдохнуть, вы предотвращаете излишнее поступление калорий. Продлите свой естественный ночной разгрузочный интервал, чтобы не употреблять пищи 12-14 часов. Это дает организму шанс сжечь запасы калорий — и жира!
P.S. Я горжусь вами! и собой
• ✿ • Диета “любимая” – Как похудеть до 47 кг. На какие продукты обратить внимание/ рецепт витаминной водички/ и всё о диете. И кому же всё-таки лучше выбрать эту диету? • ✿ •
● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● .•✿• Привет всем худеющим!.•✿•. ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ●
Узнала о диете "любимая" еще давно, когда вес был намного больше. Первый раз опробовала её когда он был около 55-60 кг.
И вот в очередной раз задавшись целью добить последние лишние кг ( начало с 50 кг) я вновь решила выбрать именно её.
Почему я выбрала именно эту диету?
• нет строгого разделения на завтрак/ обед / ужин. Не такого сильного голода, когда получается есть чаще, но меньше и не приходится ждать обеда или ужина, как голодающий волчок.
• нет определенного меню. Гораздо проще соблюдать диету, если самой можно выбирать свой рацион и кушать любимые овощи с фруктами, а не то что прописано в диете. Можно побаловать себя любимыми фруктиками и сильного желания съесть вон ту шоколадку в холодильнике уже не будет
• эффективность. Эффект от неё определенно есть, но добавлю, что мне худелось на ней лучше с весом 55-60, чем с 50.
● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● Сама диета: ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ●
1 день – питьевой
Можно пить любую жидкость, желательно чаи, бульоны, кефиры. Но обязательно обращайте внимание на калорийность! Даже если в диете написано, что пить можно всё, выпив несколько калорийных йогуртов/ газировок у вас выйдет много калорий и вы не похудеете.
Я пила много чая без сахара ( думаю, можно с сахарозаменителями без калорий), когда хотелось чего-то вкусненького, сыворотку+ сок, которая продается в магазине. Можно устроить разгрузочный день "молокочай". Для меня питьевые дни показались абсолютно не сложными, а очень даже наоборот
2 день – овощной
Можно есть любые овощи. Я часто делала салатик с каплей масла и готовила покупные овощные смеси ( выбирала по 40-60 калорий в 100гр), получалось очень вкусно! Смеси выбирала, естественно, только из овощей, но после еды было чувство, что съела полноценное вкусное блюдо.
3 день – питьевой
Продолжаем пить больше жидкости. И рецепт витаминной водички, известной как "вода сасси":
• 2 литра чистой воды
• 1-2 чайная ложка тертого имбиря
• 1 лимон
• 1 огурец
• мята
Всё нарезаем, заливаем чистой водой и оставляем настаиваться до следующего дня. У меня не было листовой мяты, поэтому я заливала сушеную горячей водой и потом добавляла в водичку.
Пить эту водичку нужно 4 дня, не обязательно только в питьевые дни.
Польза:
И так проще пить больше жидкости в день, ведь всем известно, что чисто воду не очень просто пить в больших количествах.
4 день – фруктовый
Мой любимый день
Переносится очень легко. Можно есть любые фрукты, желательно кроме бананов и манго. Я в основном ела мандарины, яблоки, груши, киви и иногда делала фруктовый салатик, добавляя для заправки немножко йогурта.
Пятый день – белковый
Нужно есть пищу, содержащую как можно больше белка : куриную грудку, яйца, творог. Я в основном ела яйца и творог. Советую обратить внимание на мягкий творог "савушкин" нежный 0%. Калорийность примерно 30 калорий, значит во всей баночке всего около 40!
Шестой день – питьевой
Опять пьем что хотим, но не забываем о калорийности.
Седьмой день – выход из диеты
На завтрак – 2 куриных яйца и выпить стакан чая без сахара, второй завтрак – любой фрукт, обед – бульон или легкий суп, полдник – любой фрукт, ужин – овощной салат с маслом
• ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● Впечатления от диеты • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ● • ●
Диета "любимая" переносится легко, чувства голода совсем не было. Желания сорваться тоже, так как в диете можно разнообразить меню на свой вкус.
Я просидела на ней где-то 3 круга ( с небольшими перерывами), за них ушло 3 кг. Но худеть мне на ней понравилось, когда вес был чуть больше и уходил более активно. Пока что поставлю диете 4 балла и советую на неё обратить внимание людям не с парой лишних кг, а хотя бы 6-10.
Всем большое спасибо за прочтение отзыва и удачи в похудении!
Отзыв о диете "магги"
Помада для бровей от NYX
Прибор для лица с aliexpress
Затирка пор от Maybelline
Матовая помада от Maybelline
Глиняная маска от Loreal
Тени от Urban Decay
Матовая помада необычного оттенка от NYX
Алая матовая помада от NYX
Блеск для губ от NYX
Как я похудела на 5 кг за 7 дней)
Всем Доброго Времени Суток!
Предыстория:
Как-то я уже писала о своем опыте похудения. Тогда я выбрала для себя "Питьевую диету" и потеряла 13,5 кг. Это было в прошлом году. Вес держался в норме,я не набирала. Поддерживала результат бегом и занятиями на эллиптическом тренажере. Но мне выпал отпуск на конец февраля-начало марта,а это как раз еще и тот период когда в нашей семье сплошные "Дни Рождения". В общем я дала себе слабину и за три недели набрала 5 кг. Естественно,когда я взвесилась и увидела,что вешу 60 кг,я сначала расстроилась. Но потом взяла себя в руки и решила,что если я один раз смогла,то и второй раз у меня тоже все получится.Тем более мне нужно было сбросить всего-то 5 кг.Но на этот раз я решила испробовать другую диету,менее голодную. Выбор пал на диету "Любимая". Диета любимая рассчитана на 7 дней.
Мое меню:
яйца
творог
С куриной грудой позволила себе съесть пол огурца.-Завтрак: 2 яйца и чашка зеленого чая.
-Обед: куриный бульон.
-Полдник: банан.
-Ужин: салат из помидоров и огурцов,заправленный оливковым маслом.
Каков же результат?
За 7 дней диеты,я с 60 кг,похудела до 55кг. Т.е. сбросила 5 кг.
Меня такой результат вполне устраивает. Сейчас я выгляжу вот так:
Что помогало мне худеть?
2. Я занималась дома на эллиптическом тренажере по 40 минут.
3. Перед первым приемом пищи, я выпивала стакан воды.в котором была растворена одна столовая ложка яблочного уксуса.
4.Перед сном я выпивала по 5-7 штук таблеток МКЦ,если чувствовала голод.
Надо отметить,что "Любимая" не такая голодная диета,как "Питьевая". Ее проще отсидеть,но и теряется на ней меньше кг,чем на "Питьевой".
Возможно, Вам также будет интересен мой отзыв на "Гречневую диету" и на "Кефирную диету".
И на Разгрузочный день
Возможно, Вам также будет интересно мое видео
приятного Просмотра! 
Всем Спасибо за Внимание! С Вами была Nyktaaa!
Как Похудеть не голодая? Мой опыт двухнедельной Любимой диеты с небольшим нарушением. Фото, вес и замеры До и После. Мое похудение. Примерное меню на день, на неделю. Переход на правильное питание. Худеем к новому году)
Все мы ждем весны и лета. Каждый из нас готовится к ним по разному.
Я решила сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму.
Даже стыдно признаться, но к своему и так большому весу за осень и зиму я добавила еще 7 лишних килограмм(
Почитала отзывы по диетам в интернете и на нашем сайте. Решила остановится на "Любимой диете".
Понравилась она мне тем, что каждый день можно питаться различными продуктами и сильно себя не ограничивать.
А еще понравились отзывы о том, как некоторые теряли на этой диете по 10 килограмм… и тут я размечталась…как возьму и сброшу за неделю все то, что наедала долгие месяцы…
И так основы Диеты Любимая:
Ну а теперь мой отчет по диете Любимой:
Начала я ее 13 марта, должна была закончить 20, но тк в выходные вынуждена была диету нарушить и сброса по весу почти не было, то я с легкостью пошла на второй круг))).
Поэтому мой отзыв посвящен двум неделям диеты Любимая, с небольшим нарушением)))
Начала я с того, что записала свой вес и основные объемы.
Решила, что замеры буду делать только на начало и конец диеты, тк ежедневные потери в граммах и милиметрах меня мало интересовали)))
Сразу скажу, похудеть на обещанные 10 кг мне не удалось даже за две недели диеты… Мне покорились только 3кг…Но и эти килограммы без диеты я сбросить не могла((( А еще мне понравилось, что за это время талия стала меньше на три сантиметра, и чуть-чуть схуднули грудь и бедра.
Переносилась диета легко:
В питьевые дни можно пить воду, кофе, чай, я пила нежирную ряженку, томатный сок без сахара (20 ккал на 100гр), еще можно супы и бульоны (но я их не ела),
В овощные дни ела все овощи кроме картофеля,
В фруктовые дни ела все фрукты кроме бананов и винограда,
В белковые – творог, мясо, рыбу…
В седьмой день придерживалась принципов правильного питания, что попытаюсь делать постоянно)
Не голодала ни одного дня, хотя питьевые дни давались потяжелее)
Я не занималась дополнительно спортом, но старалась в эти дни больше ходить пешком.
Фото до и после прикладываю, может разница не очень заметна, но эти фото реальные, не обработанные в фотошопе и не с разницей в полгода)))
Я рекомендую диету Любимая для начала сброса веса)))
Ну и для тех, кого заинтересует. Во время диеты для того чтобы не ухудшилось состояние кожи, ногтей, волос, я принимала витаминный комплекс.
А еще я добавляла в пищу семена льна, которые также богаты витаминами.
Также советую заглянуть в отзыв на lкарнитин, источник сил и помощник в похудении. Он же в форме шипучих таблеток.
А еще советую заглянуть в мои последние отзывы, в них много полезного для всех худеющих))
КЛАССНАЯ ДИЕТА! -7КГ ЗА 2 ЗАХОДА, ОБСОЛЮТНО ЛЕГКО!!!!!!!!!
6 день- питьевой ( вода, бульоны, йогурты, кефир, овощные соки не соленые) 7 день-выход из диеты( можно все по чуть чуть и с добавлением масла и соли) Во время диеты желательно отказаться от кофе, молока, соли, сахара. на протяжении всей диеты я пила кальций и железо, но лучше пить комплекс витаминов. Итак вернемся ко 2 заходу на Любимую. и да на момент диеты мой вес составлял 64.9 кг 1 день питьевой.(у меня был такой)
кофе без сахара 2 чашки в день.
овощной день
салат заправила каплей масла.
заправила лимоном. обед.
ужин. итого
питьевой день
2 чашки кофе в течении дня без сахара с молоком итог
фруктовый день
в течении всего дня ела эти фрукты
итог
белковый день
обед
кур. филе обжаренное на сухой сковороде с перцем и гороховое пюре
итого
питьевой день
итого
выход из диеты не делала .
надеюсь мой отзыв вам будет полезен. через 3 месяца опять на льбимую, цель 55 кг, а пока буду на пп.
Как похудеть на 38кг за пол года? Я расскажу Вам как 😉
Когда я регистрировалась на этом сайте, не думала, что первый пост будет посвящен диете.. Но все же я решила рассказать Вам свою историю)
С самого рождения я была склона к полноте и ,честно, никогда не считала себе толстой.. всего лишь немного пухленькой)
Все началость в 2012г., на фото вы можете увидеть какой я была "красоткой", на тот момент мне было 15 лет. Никогда бы в жизни не села на диету, если бы не встретила прекрасного человека, который сподвиг меня заняться собой. Это был мой парень, с которым на сегодняшний день мы вместе уже 3 года. Он просто начинал с намеков…а потом как-то прямо сказал "а не пора бы тебе хоть немного похудеть?". Конечно это было очень не приятно слышать от любимого человека, но я задумалась и решила взять себя в руки.
Облазила весь интернет, перечитала кучу статей, составила целый список диет, а потом наткнулась на "Любимую", и она сразу понравилась мне, т.к. она не требует определенного набора продуктов на каждый день и не ограничивает тебя в выборе)
Очень сложно было первую неделю, т.к. желудок был просто огромный из-за объемов жирной и тяжелой пищи, которые я употребряла каждый день, но вскоре он уменьшился до крохотных размеров и я стала наедаться маленьким творожком)
Вот примерное меню диеты, вы можете сами изменять его от своих предпочтений:
1 День питьевой: пьем все что хотим! Воду, соки, бульон, молоко, кефир, йогурты. Мой совет: купить 2 питьевых йогурта (на завтрак и обед) и кефир, например Активию (ужин) , в перерывах конечно пить как можно больше воды, она заполняет желудок , и Вы не чувствуете голода. Очень важно!!! По своему собсвенному опыту знаю, что можно накупить йогуртов, пить их целыми днями, а потом встать на весы и увидеть там тот же самый вес, что и в прошлый день. Поэтому, дорогие девушки, следите за калорийностью, того, чего покупаете) лично я поставила планку 1200 ккал в день, мне этого хватало)
2 День овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель). Я брала контейнер с собой с нарезаными овощами куда угодно) Резала перец, огурцы, помидоры, свежую морковь, и поняла кстати впервые, что это очень вкусно) Если очень невтерпеж съесть что-то помимо овощей, сделайте салат с огурцами, зеленью и йогуртом..хоть немного разнообразия) Также можно побаловать себя и сделать овощное рагу с минимальным добавлением масла или просто пропарить овощи с водой, немного посолив.
3 День питьевой: делаем все то же самое, что я писала выше)
4 День фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель). В этот день главное не забывать о калорийности, фрукты – очень коварная вещь, они как бы есть, но их как бы и нет) Можете наесть бананов, груш и т.д. и совсем ничего не сбросить, а может даже и наоборот, особенно после питьевого дня. Поэтому лучше ограничиться примерно 800 ккал. Если хотите, можете пить соки.
5 День белковый : В этот день я отрывалась и ,честно признаюсь, не совсем соблюдала диетический режим) На завтрак ела йогурты, на обед делала курочку (например запекала с грибами и маленьким кол-ом маложирного сыра) или рыбу в пароварке, очень вкусно! На ужин смешивала обезжиренный творог с бананом, добавляла корицу и запекала в духовке, получались мини-оладьи). Часто на завтрак также ела яйца в любом виде (кроме пожареных с маслом)
6 День питьевой: сказано выше.
7 День выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль). По такому же принципу можете сами составить себе выход из диеты, не превышая 1200 ккал. Я иногда вообще игнорировала этот день и начинала диету заново или наоброт начинала придерживаться пп.
Могу добавить, что не обязательно придерживаться строгого распорядка диеты) Можно менять местами белковый, фруктовый и овощной дни. Если очень тяжело убирать питьевой и ставить, например, овощной. И не бойтесь срываться! Если сорвались сегодня, то устройте завтра питьевой и все будет ОК)
Еще одно дополнение лично от меня: у меня был еще один день диеты, которым я могла заменить питьевой. Он назывался "сладким" днем) За 24 часа я могла съесть 2 шоколадки по 100 г и пить только воду.Для меня он был самым эффективным, сейчас я использую его как разгруз примерно 2 раза в месяц. За день уходит около 1-2 кг.
Я придерживалась диеты около полугода, не могу сказать точно сколько) Чередовала правильное питание и "Любимую" примерно каждую неделю. И это оказалось очень легко! Примерные ограничения во время пп:
Еще одно… точно самое последнее) Не забываем о спорте! Если бы не зал ,ходила бы я сейчас с обвисшей кожей и никакого толка не было бы) Бегаем, ходим на силовые упражнения и с каждым днем становимся все лучше и лучше для себя и окружающих)
Вот так я и смогла похудеть на 38 кг. Сейчас мой вес 52 кг при росте 175 см, а раньше…даже не хочу вспоминать, считайте сами) Я считаю себя далеко не идеальной и до сих пор стараюсь это исправить, только теперь уже не диетами, а залом)
Желаю сильной выдержки и большой целеустремленности в данном начинании! Главное- это иметь мотивацию, которая заставит вас идти к намеченной цели, не сварачивая с пути. Я очень надеюсь, что помогла хоть чем-то, написав данный пост)
Спасибо, что уделили время на мой отзыв!) Если будут какие-то вопросы, спрашиваете, я постараюсь на все ответить)
С 83 до 63 – легко! И это не заслуга диеты “Любимая”. Фото результатов.
Привет всем желающим похудеть!
Сегодня я хочу рассказать о диете "Любимая", о моих попытках похудеть с ее помощью и о достигнутых результатах.
Начну с небольшой предыстории. Я всегда была полненькой девочкой, в 15 лет весила 67 кг, в 23 года – 83 кг. Утешала себя обычными отговорками пухляшек: широкая кость и наследственность. Все мои родственники действительно довольно-таки крупного телосложения. В принципе, я была довольна своим внешним видом, продолжала голодать с утра и до вечера, а после работы устраивала себе праздник живота и кушала завтрак, обед и ужин вместе взятые.
В один прекрасный день, как раз когда весы показали 83 кг, в голове что-то щелкнуло и я решила худеть. И начала я с диеты "Любимая".
Диета "Любимая" рассчитана на 7 дней, шесть из которых представляют собой моно-диеты, то есть каждый день нужно питаться каким-нибудь отдельным продуктом. А седьмой день – это выход из диеты. Эта диета направлена не только на снижение веса, но и очищение организма от шлаков.
Диета имеет ряд противопоказаний: это заболевания почек и печени, сердца и органов желудочно-кишечного тракта. По-хорошему мне не следовало бы применять эту диету, так как у меня есть заболевания ЖКТ, но я наплевала на это ограничение.
В питьевые дни диеты можно пить молоко, кефир, томатный сок, чай без сахара, бульон, ну и, конечно же, воду – чем больше, тем лучше. Газировку и сладкие соки лучше исключить для достижения наилучшего результата.
Я очень люблю кефир, томатный сок и зеленый чай, поэтому в питьевые дни я ограничилась употреблением только этих напитков. Так же выпивала около 2 литров обычной воды.
Пожалуй, эти дни были для меня самыми сытными, и чувствовала я себя отлично.
В овощной день можно употреблять любые овощи в сыром, вареном или запеченном виде. Я не любитель овощей, особенно в приготовленном виде. Поэтому весь день ела самый простой овощной салат: огурцы+помидоры с добавлением небольшого количества растительного масла, которое разрешено в овощной день. Можно пить воду и чай.
Я думала, что это это самый тяжелый день из всей диеты, так как чувство голода не покидало меня весь день, желудок "матерился", а кишечник постоянно призывал сходить в туалет. В общем в этот день я получила действительно хорошую чистку организма, правда заплатила за это больным животом и плохим самочувствием.
В фруктовый день разрешены любые фрукты, кроме бананов и винограда, так как они очень калорийны и не считаются диетическими. Нельзя пить фруктовые соки и сладкие компоты из фруктов, разрешается только вода в больших количествах.
В фруктовый день я чувствовала себя еще хуже, чем в овощной. Также жутко болел живот и постоянно тянуло к белому другу. Голодный день и плохое настроение – вот так я могу охарактеризовать фруктовый день.
В белковый день более разнообразный рацион. Вареная куриная грудка, рыба, творог, яичный белок. Также разрешается кушать фасоль, горох, сыр и орехи. Главное в этот день знать меру и есть примерно по 200 грамм еды через каждые 3-4 часа. Пить можно воду и зеленый чай.
Я ела вареную куриную грудку, яйца, сыр и творог. Не голодный и вкусный день без побочных эффектов. Перенесла я его довольно-таки хорошо.
Выход из диеты – это седьмой день. Здесь применяются те же продукты, которые составляли овощной, фруктовый и белковый день.
Примерное меню:
завтрак – 2 яйца и чашка кефира
перекус – фрукт
обед – куриная грудка и чашка зеленого чая
перекус – фрукт
ужин – овощной салат и чашка зеленого чая
Результат: первый раз, когда я закончила эту диету, я похудела на 4 килограмма – с 83 до 79, но уже через пару дней 2 кг вернулись ко мне обратно. Считаю, что результат у меня получился очень слабенький, тем более, что диету я выдержала честно без всяких срывов.
Но кое в чем она мне помогла. Диета "Любимая" стала определенным толчком к переходу на более правильное питание. С помощью нее я смогла уменьшить порции еды и полностью отказалась от сладкого, мучного, а также от алкогольной продукции и газировок.
За полгода отказа только от этих продуктов, а также с помощью специального массажа, я смогла похудеть на 20 кг.
И когда мой вес был 63 кг я снова решила сесть на эту диету, уж очень мне хотелось добить свой вес до желанных 60 кг.
В этот раз реакция моего организма на овощной и фруктовый день была точно такая же, как и в предыдущий, и я ждала и наслаждалась питьевыми днями.
Результат: минус 2 кг, которые вернулись ко мне опять же за пару дней. Мои страдания этого не стоили.
Подводя итог, хочу сказать, что мне диета не подошла, желаемого результата я не достигла, а сброшенный вес очень быстро вернулся обратно.
Похудеть мне помогло только уменьшение порций и отказ от всяких вкусностей-вредностей.
Вряд ли я еще когда-нибудь буду экспериментировать с диетой "Любимая", уж лучше медленно, но уверенно идти к своей цели, а не мучить организм голодовками и резкими скачками веса, то скидывая его, то набирая вновь после окончания диеты.
Другие мои отзывы на тему похудения:
Диета “Любимая” -результат есть даже с погрешнастями в меню. Мое подробное меню на неделю.
Всем привет.
Как и многим, мне перед новогодними праздниками, захотелось немного скинуть лишних килограммов. На диетах не сидела более 5 лет, поэтому полезла на ветку "диеты", и стала искать самую эффективную по честным отзывам.
Нашлась "Любимая". С громкими заголовками -7 кг за неделю. На такой отвес я не надеялась, но на -3 кг очень рассчитывала.
Итак…
===============================Начальные данные=========================
Рост:155 см
Вес:53.2 кг
ОТ-66, Обхват живота(пупок) 73, ОБ-95, обхват ноги -53
=========================Диета на неделю=============================
======================Первый день.Понедельник.====================
Завтрак: Утром забежала в кофейню, выпила капучино на соевом молоке(400 мл).
Обед: выпила ряженку(400 мл).
Полдник: томатный сок (330 мл)
Ужин: смузи (кефир+банан) (400 мл)
В течении всего дня 1,5 л воды, 1 чашка зеленого чая.
Этот день показался самым легким. Несмотря на то, что вечером была часовая кардиотренировка.
======================Второй день. Вторник. =========================
Завтрак: Половина авакадо с солью и зеленый чай (знаю, что это фрукт,но утром так не хотелось есть овощи)
Обед: тушеная мексиканская смесь, 1 картошка, и ложка квашеной капусты. Все уместилось в тарелку диаметром 12 см,без горки.
Полдник: зеленый чай.
Ужин. салат из помидорки,огурца и половины авакадо. Заправка соевый соус, кедровые орешки и кунжут.
Перед сном:смузи(кефир+банан 400 мл)
День был тяжелый, ждала каждый прием прием пищи, подташнивало. Выпила смузи, потому что даже после ужина, кружилась голова. Хорошо, что не было тренировки.
==========================Третий день. Среда.======================
Должен быть питьевым.
Завтрак. зеленый чай. 2 кусочка сыра.
В течении дня выпила 2 литра воды, чай зеленый (неск.чашек)
Полдник:томатный сок (330 мл)
Ужин: смузи (банан+киви+вода)
Тренировка на верхнюю группу мышц.
=========================Четвертый день. Четверг.========================
Фруктовый. Ждала его больше всего, а в итоге наступила такая апатия ко всему, особенно к еде.
За весь лень съела: виноград(маленькую кисточку), 2 киви, банан,мандарин и хурму.
К вечеру появилось ужасное вздутие живота, было тяжело.
============================Пятый день. Пятница=========================
Белковый день.
Завтрак: 2 вареных яйца+кусочек сыра+чай.
Обед: салат свекла+фета,кусочек форели на гриле,капучино(170 мл)
Полдник: сыр кусочек, 2 ложки мюсли запеченых (из йогурта Еpika).
Ужин: капучино (300 мл)
Самый классный и сытный день. Прошел легко. Тяжесть живота прошла во второй половине дня.
===========================Шестой день. Суббота=======================
Питьевой .
За весь день: 200 мл молока, латте 300 мл,смузи( банан+киви+вода),вода 1,5 литра
=========================Седьмой день. Воскресенье======================
Выход.
Целый день я провела в ТЦ по рабочим вопросам,поэтому питалась в икеи.
Завтрак: каша манная,сырник,чай
Обед: Капучино 300мл
Ужин: грибной суп(не доела),куриные медальоны c овощами приготовленными на гриле(тоже не доела)
Очень сытным показался день.
===========================Итог======================================
Скинула на данной диете 1 кг, 900 гр.
Объемы:ОТ-65, Обхват живота(пупок) 71, ОБ-94, обхват ноги -53.
Конечно это маловато, но я делала погрешности в питании. Иначе, было очень тяжело и на тренировках, и на работе.
Визуально в зеркале видно, что ушла отечность. А также плюс диеты, в том что желудок видимо уменьшился,и быстрее наедаюсь чем-то легким. К обычному питанию не вернулась, стараюсь придерживаться ПП. Надеюсь, что в таком режиме сброшу еще лишние кг.
Всем удачи!
Приглашаю в свой отзыв про LPG массаж .
Невозможно ,очень даже возможно…
Всем привет) Отзыв пишу впервые , поэтому , прошу не судить строго. Вообщем ,когда-то я была красивой и худой девчушкой , нооо… Увы и ах…
Все началось с поступлением в университет – мой жизненный уклад в корне был нарушен. До этого я жила с родителями и естественно , что ложилась вовремя , кушала вовремя и чаще всего правильную еду , но с переездом в другой город я начала питаться в общепитах и ночами хомячить булочки со сладким чаем. Итого за первый год обучения +10 кг
Но время неумолимо бежит вперёд , вот уже прошло 3 года , я побывала замужем ,+2 беременности , к сожалению не с хорошим исходом…
Превратилась я вообщем в свинью , по другому даже не назвать)
И буквально на днях посмотрев фильм «Я худею!» набралась мотивацией худеть … Решила начать с диеты «Любимая» . Думаю , что все кто сидит в этой ветке прекрасно знаком с этой диетой ,и расписывать подробностей нет надобности. Диета была для меня не утомительной , можно было самой выбирать , что пить и кушать , что безумно меня радовало… И ни в чем себе не отказывала (но конечно не стоит пить газировку , добавлять сахар в напитки , ну и конечно же лучше сразу вышвырнуть майонез), Сегодня 5 день , и к сожалению из недостатков парочка на мне отразилась : 1) проблемы со стулом
2) вздутие
Очень мерзкое вздутие от которого просто не знаю куда себя девать ((( А в остальном все не плохо . Фото до и после конечно же прилагаются .
Это естественно только начало)
Огромное Спасибо всем тем кто прочёл отзыв … Всех очень люблю ❤️
Моя история похудения на 20 кг Никаких жестких диет и подсчетов калорий
Скажу сразу, на диету я садиться не собиралась никогда и моя толстая попа меня вполне устраивала. Носила 46-48 размер штанов и не страдала комплексами. Но случилось кое-что и я теперь ношу 42-44. Расскажу обо всем по порядку.
В один не прекрасный день мне стало плохо, стал сильно болеть живот после еды, и начались хождения по врачам. В итоге выяснилось, что у меня появилась аллергия на глютен, и до кучи на молоко и яйца. Или не аллергия, но определенно непереносимость (врачи и сами не поняли). Может экология плохая, может еще какие сбои, но сказали сразу – про эти продукты надо забыть. Правда обнадежили, со временем, возможно, я смогу понемногу это есть, но не сейчас.
На тот момент я весила 66 кг. (причем все 40 располагались в районе талии и попы
)
Сначала я была в шоке – ведь именно этим я питалась в основном, особенно тортики и булочки, и встал вопрос, что же кушать теперь и что вообще такое этот глютен
Глютен – клейковина, содержится в муке. Так же его в чистом виде добавляют во все продукты питания как добавку – йогурты, сыры, колбасы и т.д., для объема и загущения. Грубо говоря, мука повсюду!
Мне не повезло столкнуться с этим сейчас, а вот мамы, у которых детишки больны целиакией (с детства непереносимость глютена) давно уже знают какие продукты можно и нельзя покупать и на форумах даже есть такой список продуктов с наименованиями производителей.
Особо вникать я не стала, главное уяснила, что "Валио" делают продукты специально без глютена и вообще в Финляндии этот вопрос стоит довольно остро, поэтому финны стали придерживаться политики – еда без глютена.
Итак, в остатке было не очень весело, но приемлемо.
Супы любые,
мясо любое,
гарнир любой кроме макарон,
каши (кроме манки и овсянки)
овощи любые.
йогурты-творожки-колбаса-сыр только финские (покупала все Призме). Из-за аллергии на молоко эти продукты покупала очень редко
Из сладкого – мармелад, сухофрукты, можно было и пастилу (но она на яйцах, значит мне нельзя) и темный шоколад (изредка). Еще вкусно детское питание типа грушевого, яблочного, ягодного
Никакой! булки, хлеба, сдобы, макарон, майонезов, фастфудов, пельменей. Пиво и водку тоже нельзя, но я не пью спиртное, поэтому это предупреждение врача просто напишу.
Учитывая, что было обострения гастрита в тот момент, никакого жареного, острого, перченого, газировки
В начале были ломки. Мне снились бутерброды и торты. Суп без куска хлеба казался невкусным. Есть хотелось постоянно. Даже умяв двойную порцию картошки с отбивной, но ни съев при это ни крошки хлеба из-за стола выходишь с легким чувством голода. Я конечно срывалась и съедала плюшечку или печеньку, потом мучилась острыми спастическими болями и, пардон, диареей и проклинала себя.
Спустя полтора года я пошла к врачу, где на вопрос, сколько Вы весите, я по привычке сказала 66 кг. Врач глянул с сомнением и велел пойти в коридор поликлиники взвеситься.
45 кг!!! А муж еще поддакнул – я ж тебе говорил, что на тебе штаны висят.
Дома я пристально поглядела в зеркало и поняла- штаны действительно висят. Пришлось срочно менять гардероб. Таким образом незаметно для себя за полтора года я скинула 20 кг!
В тот момент я решила с разрешения врача начать потихоньку отступать от диеты. И хоть мой организм по-прежнему не воспринимал домашнюю выпечку и пирожные, магазинное печенье и булочку с маком я съела без последствий.
Сейчас прошло 2,5 года после диагноза и я вешу 53 кг. Мое питание стало более щадящее.
Меню выглядит примерно так (в порциях не ограничена)
Завтрак – каша гречка/кукурузная/пшенная причем могу добавить жаренного лука с морковью, грудинки, а то пустая каша в горло не лезет +печеные фрукты или детское питание
Снова могу кушать молочное, поэтому – творог со сметаной, йогурт, фрукты по сезону.
Никаких бутербродов и булочек.
Обед – супы абсолютно любые, главное никакой лапши и вермишели, майонеза, в моем случае еще и без яиц.
Ужин – мясо/птица/рыба в любом виде с гарниром греча/картошка/рис/овощи. Конечно никаких макарон (или очень редко – раза два в год) Салатик любой
К чаю – Мармелад. Редко шоколад. Сухофрукты. Детское питание из фруктов.
совсем редко – горстка крекеров. По праздникам – булочка, типа с маком.
Иногда бутерброд из ржаного хлеба с сыром или карбонатом.
В течение дня ем примерно раз 5, когда хочу и сколько хочу, не ограничивая себя микроскопическими порциями. Если тарелка супа, то это приличная такая тарелка. Если хочу перекусить, то тарелку каши
В магазинах, когда очень хочется кушать, а кругом фастфуды, могу себе позволить картошку из Макдональдса.
От жареного и острого мы в принципе отказались, и так очень вкусно и полезно.
В общем как видите, это и диетой не назовешь особо. Ем почти все.
Поесть на ночь- святое. Как можно не кушать после шести? я бы загнулась от "голодных" болей в желудке, как их врачи называют
Никаких тебе раздельных питаний, без солевых, безмаслянных, чисто рыбных и прочего издевательства над организмом с педантичным подсчитыванием калорий. Не говоря уже о том, что такими диетами девушки лишают себя необходимых организму веществ, которые мы получаем с мясом, маслами и прочими продуктами, например омега 3 и 6.
Как только отступаю от диеты и ввожу в рацион ржаной хлеб и печенье потихоньку вес набирается до 53 примерно за месяца 4-5 и на этом держится. Потом начинаю чувствовать себя не очень хорошо, снова убираю из меню мучное и снова худею.
Более того, мы с мужем так привыкли правильно питаться, что он, любитель пельменей, макарон и фастфуда, сам признался, что эта еда вкуснее и с желудком он больше не мучается.
Обязательно должна предупредить!!!
Диета без хлеба может вызвать плохую проходимость кишечника, поэтому желательно кушать чернослив, йогурт с добавлением столовой ложки оливкового масла. Для здоровых людей хотя бы кусок ржаного хлеба в день или лучше ржаные отруби добавленные в кашу.
Кстати сестра мужа очень мучилась от излишнего веса. Девушка молодая красивая, но из тех что называют «пышечками». Увидев меня на семейном празднике и выслушав про мое меню, взяла себя в руки и стала также питаться. Похудела еще сильнее чем я, но у нее и весовая категория была повыше. Теперь ее совсем не узнать.
Фото До и После трудно было подобрать – я ведь похудение целью не ставила и специальных фотографий для этого не делала. Нашла старое фото, где хорошо видно размер бедер и сегодня достала старые джинсы…
Будьте здоровыми и красивыми!
Дополнено
Спустя несколько лет на такой диете и конечно лечения снова могу есть мучное Это счастье))) За каких-то шесть месяцев набрала обратно свои 20 кг на пирожках с капустой и домашней выпечке. Мука для фигуры конечно зло, но такое вкусное)))))
-12 кг за 2 недели, но за все приходится платить!
Давно хотела поведать о том, как мне удалось при росте 164 и весом 63 кг, опустить отметку весов до 51. Как и многие представительниц женского пола, я перепробывала множество разных диет. Не помогали. Я поняла что мне нужна такая диета, где нужно не просто меньше есть, а вообще не есть. "Сушка" и "питьевые диеты" – это тяжело для меня, к такому я не готова. Пить воду и знать что тебе ее пить еще скажем неделю, это выше моих сил. А вот на диете любимая, есть совмещение. И так пробежимся по меню.
День 1. Питьевой День Разрешается пить только жидкость. Чай, бульоны, и конечно много простой воды, в идеале 1,5-2 литра.
P/S. Первый день для меня был очень тяжелый, в глазах темнело, кружилась голова ( я находилась весь день дома, был отпуск). Но я не сдавалась. Ведь главное цель. А моя цель была 50-51 кг. Пила от супов бульоны, и что уж там, давала слабину и пропускала кружечку киселя, ибо артериальное давление стояло на отметке 80×60. Пила вот такую вещь) +кефир Биобаланс 0% и 1%. И кофе для похудения. Мне оно понравилось, притупляло чувство голода, правда не надолго.
День 2. Овощной. Я делала винегрет, знаю что картошку нельзя, но я его ела) ну и конечно салаты из белокочанной капусты (средство сжигания жира).
День 3. Питьевой. Проходит так же как и первый день.
P/S. Снова слабость и головокружение.
День 4. Фруктовый. Это самый лучший день в диете) Есть фрукты. Ела грейфрукты, апельсины. яблоки не очень люблю, но тут пошли на ура. Все в умеренном количестве. Разрешается вроде 1 кг. за день съесть. Я делала фруктовый салат. Сразу все витамины)
Я попробовала запеченое яблоко на диете впервые. Да вид не очень, но очень вкусное получилось и полезно. Запеченое яблоко легко усваивается организмом.
День 5. Белковый. Кроме курной грудки на ум из белкового ничего не приходило (и белка яийц). Желудок уменьшается, чувствую что порции с каждым днем меньше. Можно есть рыбу, но ее я не люблю и не ем вообще. Так что не заморачиваясь, ела грудку куриную.
День 6. Питьевой. Чувствую легкость, кажется улечу скоро ^_^. Опять пью весь день. Стараюсь пить больше воды простой
День 7. Выход из диеты (правильное питание). Выход у меня всегда был не по шаблону в диете а свой, но меню примерное как правильное питание.
Итог№ 1: На протяжении всей недели я не взвешивалась, не обмеривалась, и не бегала к зеркалу чтобы посмотреть изменилось что нибудь ли. Держала интригу до 7 дня ^_^. И так утром на 7 день бегом на весы. Мы потеряли -5 кг. Это лучшая потеря из всех диет. Ура. 58 кг. Во время диеты я не пила витаминов никаких, что плохо конечно. Надо пить общеукрепляющие витамины. Т.к. диета достаточна жесткая.
Итак увидев результат, я была довольна но не совсем. Сразу же по второму кругу (нарушая все запреты, что на ней нельзя сидеть больше 1 недели). Как у всех диет у этой есть ряд ограничений. Почти по всем она мне противопоказана, но моя упертость не дает спуска. Идем дальше. Вторую неделю сидится намного легче. Организм выдрессировался и поэтому никаких послаблений. Прочь кисели и йогурты. Вода, кефир, бульон и то редко.
Итог№ 2: Вот закончилась вторая неделя. Еще -7 кг. Итого мой вес 51 кг. Живот заметно потянулся, по бедрам растяжки, лицо заметно схуднуло. На а грудь..я думаю Вы меня понимаете) Я и так не обладательница больших размеров. Грудь мы теряем практически))
За что пришлось заплатить: У всего есть своя цена в этой жизни. И за все приходится платить и чем то жертвовать. Нарушился менструальный цикл. Были и задержки, и боли, и шли 2 раза в месяц. Все таки потерять 12 кг за 2 недели это слишком быстро. Организм в шоке. Заметно ухудшилось состояние ногтей, волос. Но (!) у меня гастрит. И Вы знаете я никогда себя так не чувствовала хорошо как на диете. Желудок болел только в первую неделю, потом все нормализовалось.
Чувствуется легкость. Приятно идти в магазин и покупать красивые вещи маленького размера. А когда покупала брюки и узнала свой размер, чуть не разревелась)
Все знакомые осуждали, кидали слова: Да все вернется в двойном размере. Ха, спешу их огорчить. Да, действительно 2 кг вернулись. Но всего 2 кг. Добавила бассейн и все ок) Периодически раз в три месяца сажусь снова на нее на недельку, но уже не скидывается так) Максимум 2 кг скидываю. Результатом я довольна, со временем менструальный цикл восстановился. На протяжении всей диеты ни грамма соли, не заправляла маслом салаты.
После 2 недель, когда я ела что то соленое это было что то) Для меня грамм коли казался целым пересоленным морем) А сладкое, это вообще ) Кусочек шоколада- целый рай)
К сожалению я не фотографировала себя, и нет фото в доказательства. Вот наглядный пример, делая послабления я скинула 5 кг, без послаблений 7 кг.
Главное не жалеть себя, стараться не делать послаблений, и идти к своей цели! Главное поставьте цель, сильно захотите приобразиться и идите не смотря ни на что.
Я к лету ГОТОВА! Теперь это моя Любимая диета. Фото ДО и ПОСЛЕ. Все ПЛЮСЫ и МИНУСЫ диеты “Любимая”!
Огромный привет!)
Срочный-экспресс метод похудения!
В этом отзыве я рассказу свой опыт диеты "ЛЮБИМАЯ". Как я питалась, каким принципам придерживалась и самое главное…можно ли похудеть на любимой диете!
Первое что я сделала – это составила список продуктов, которые нужно купить. Затем сделала замеры: вес, объем груди, талии и бедер.
Диета "ЛЮБИМАЯ"
Питьевой.
Необходимо выпить 2-3 литра воды, а так же можно суп, кефир, несладкий чай.
Овощной.
Нужно кушать малокалорийные овощи, такие как: помидоры, огурцы, морковка, белокочанная капуста, зеленые овощи, брокколи, шпинат, щавель, сельдерей, листовую зелень.
Ограничьте: картофель, каштаны, тыкву, кукурузу, свеклу, морковь, кабачки, патиссоны.
Питьевой.
Необходимо выпить 2-3 литра воды, а так же можно суп, несладкий чай.
Фруктовый
Можно кушать яблоки, груши, грейпфруты, апельсины, бананы, помело, персики, абрикосы, нектарины, хурму.
Ограничьте: виноград, бананы, манго, папайю, инжир и финики.
Белковый
Белок в виде вареных яиц, вареной курицы, рыбы и молочные продукты тоже подойдут с низким содержанием жира и без сахара.
Питьевой
Необходимо выпить 2-3 литра воды, а так же можно суп, несладкий чай.
Сбалансированное питание
Плавный выход из диеты на нормальное, сбалансированное питание.
В этот день лучше начать кушать не большими порциями, например. яйца, курица. овощи, фрукты.
Мое впечатление от диеты "ЛЮБИМАЯ"
Эту диету, на мой взгляд, лучше всего проводить летом, так как летом всегда хочеться много пить, летом изабилее фруктов и овощей и вам будет легче справиться.
Первый день было легче всего, в тот день я не очень хорошо себя чувствовала и поэтому кроме как пить воду, я больше ничего не хотела.
На второй день я ела салат из помидоров и огурцов,салат из капусты и просто жевала морковку.
Третий день утром я выпила стакан кефира, потом на протяжении дня пила воду и чай.
Четвертый день был самым вкусны! Это ФРУКТЫ!) Я кушала яблоки, киви, малину, клубнику. В этот день было легче всего!)))
На пятый день я проснулась и была полна энергией, так как предстоял БЕЛКОВЫЙ день, потому что белок в виде яиц и курицы я очень люблю!) И этот день был легким для меня, чувства голода в этот день вообще не было.
Шестой день – на воде, чае и кефире тоже прошел хорошо.
И седьмой день – выход из диеты, тут я кушала овощи, фрукты, яйца и молочку. "Вышла" нормально. плюса на весах и на сантиметре не было.
Вес: 46 кг – 44 кг
ОТ: 66 см – 64 см
ОБ: 89 см – 86 см
Плюсы:
+ результат действительно есть, если придерживаться всем правилам
+ привести себя в форму за короткое время
Минусы:
– чувство дикого голода в питьевые дни
– нарушение обмена веществ
– могут возникнуть проблемы с ЖКТ
– не хватка ПОЛЕЗНЫХ жиров, которые необходимы женскому организму для его нормального функционирования
И все таки сейчас для меня в приоритете ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Конечно же я позволяю себе сладкое, мучное, но не в больших количествах.
Мой фотопомощник!)
Заработок и развитие на Irecommend.❤
С Вами была Daria25s♥
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band
Как похудеть кушая бананы?🍌
Худеем с пищевым дневником!
Водная диета
Как не есть после 19:00
Мои тренировки(как я качаю ПОПУ)
Мой Разгрузочный день на яблоках
с 54,5 до 48. Готовы?!
Итак, начну с того, что вес у меня итак считался нормой (54,5 кг. при росте 165 см.) и я решила слегка ужесточить вариант диеты. Так как обещанные 10 (!!!) на такой диете сбросить- совершенно исключено.
Поэтому,своей целью я поставила – 2 недели.
Расписывать свою еду по дням я не буду, ежедневные фотографии со стрелками на весах – тоже скучно.
Я скину вам план, который вы можете распечатать, повесить у себя на видное место (над кроватью, над письменным столом, около зеркала) и строго его придерживаться. Тогда уж успех точно гарантирован.
Итак, суть диеты проста до банальности – день пьем, день едим. И так 2 недели, поехали.
Первые может быть дней 5 сложновато, потом привыкаешь, и даже в "дни еды" кушать хочется не сильно – желудок сужается и привыкает
(хорошо или нет – я не знаю).Истина: пейте воду! Много воды. И в те, и в другие дни. ПЕЙТЕ ВОДУ!
Хитрость для особо голодных – пару раз я смешивала жидкое мяско с полочек для детского питания "Петушок" или, например, "Индейка" (точно не помню) на стакан воды, и 1/4 кубика бульонного добавляла, тщательно размешивала вилкой и получалось совсем жиденько, безо всяких комочков. Бульончик ведь?! Еще какой бульон! Вкусно)
Бывали за 2 недели и погрешности : первые 2-3 дня я добавляла в кофе не обычное молоко, а со вкусом черники (моя слабость), но потом перешла на обычное. Один раз (на второй день) купила водоросли в майонезе – съела ложку – тошно
Доедать не стала, заела маленьким кусочком лаваша. Ну и разок во фруктовый день подъела у брата маленький кусочек свёклы, а она была сдобрена соевым соусом. Вот вроде-бы и все. Не считая того, что кофе с молоком я пью ежедневно, и считаю это удовольствием, а не погрешностью).
Выход из диеты ( последние 2 дня из 15) я объединила с белковой сушкой. Неделю белков – чтобы подсушить подкожный жирок (раз уж процесс жиросжигания итак пошел…), а потом уже начну вводить белково-углеводное чередование и сбалансированное питание.
Собственно, итог : – 6,5 кг (на данный момент), хорошо почистилось лицо, а значит и кишечник, в голодные обмороки не падала, чего хотела – того
почтиполучила. Всем успехов!ЭТО МЕГА ДИЕТА!!! ЛЕГКО СБРОСИЛА 6 КГ ЗА НЕДЕЛЮ!!!!!
Хочу поделится своей историей лишнего веса)) До беременности я была стройняшка,
мой вес был 55 кг при росте 162 см ,и вес меня вполне устраивал о диетах и не думала) Перед беременностью я бросила курить, и у меня был ужасный жор ,метала все что лежало в холодильнике) Набрала +5 кг . Вес держался 60 кг и ничего не смогла сделать,может просто и лень была!) Забеременев я встала на учет с этим весом . И на 9-м месяце я уже была 81 кг, те я набрала 21 кг ( При моем росте я выглядела как шарик
На этой фотке у меня месяц 7 . И я тут уже шарик))) В роддоме я потеряла 14 кг , приехав домой я была конечно в шоке от своего веса, и как меня утешали ,что все само сойдет,это было походу не в моем случае, меня постоянно пугали кушай больше,чтобы ребенок был сыт и я с этих слов весила уже 70 кг . Депрессия была ужасная,но утешала только тем что все делаю для ребеночка своего. Вот исполнилось дочке 6 месяцев ,я читала на форумах о диетах и я не стала есть после шести,у меня ушло с ней -5 кг,
Настало лето и купальный сезон,меня всячески вытаскивали на пляж подруги и все было зря,я упиралась как могла! Меня всетаки вытащили,но вытащила моя родня ,бабушка и мама ,И я согласилась ! Я этой фотки ооочень стыжусь )))) но всетаки ее вам ее покажу)
Здесь я вешу 67 кг, целлюлит у меня ужасный просто здесь! В другой теме напишу как я с ним боролась) Но зато эта фотка теперь у меня как страх ,как только тянусь в холодильник вспоминаю ее)))И я решила сесть на диету . Диеты были разные ,и Дюкан и не есть после шести и пыталась убирать свой вес домашним фитнесом , короче я еле я о них вам расскажу в других своих темах))Потом пошли праздники и как тут не поесть ,если все готовишь и нужно пробовать , а потом мы еще уехали в гости к бабушке в деревню,а там знаете как бывает , мучное напекут , утку запекут,рыбку пожарят, шашлыки-машлыки) И диету пришлось убрать) После таких хороших дней) Я весила на удивление также , И уже после праздников решила все же заняться собой!!! Облезла интернет и наткнулась на диету Любимая! Решила попробовать ,на мой взгляд она показалась не сложной ! Мой вес до нее был 62 кг .Вот что я делала :
День первый: питьевой . (я пила йогурт ,молоко-чай , бульоны)
День второй : овощной ( я потушила капусту и с большим удовольствием ее уплетала, еще кушала морскую капусту,ее я просто обожаю)
День третий: питьевой ( я повторила то что я пила в первый день и мне было не трудно)
День четвертый :Фруктовый ( уминала яблоки,киви ,апельсины и грейфрукты) Тяжелый из дней для меня был фруктовый,тк после яблок ооочень хотелось кушать)
День пятый : белковый ( курицу с бульоном кушала, сосиски , докторскую колбаску,яйца без желтка)
День шестой : питьевой ( пила то что и в первый и в третий день)
День седьмой день выхода из диеты (кушала и фрукты и овощи и супчики )
Встав на весы после диеты я была в восторге я весила 59 кг
И на этом я не останавливаюсь !!!! Кушаю теперь в меру,только никакого жирного и мучного ! И не ем после шести!!! Хорошо помогает после шести йогурт или молоко -чай! Буду писать свои достижения в следующих темах) P/S я уже вешу 58 =) и безумно этому рада . Моя задача теперь 55 ,а потом буду искать как хорошо подтянуть свое тело. Свои достижения напишу в других темах)
Также мои диеты!
Хочешь быть стройняшкой без истязаний? Смотри как я это сделала!!! Много фото !
Никаких диет!!!Все очень просто !!! И вы будете куколкой!!!Смотрите много фото
Отличные тренировки для того кто хочет быть стройняшкой!
Тебе нужно срочно скинуть 2-3 кг за два дня??? Это возможно!!! Читай историю и смотри фото!
Как я худела с ягодами Годжи!! Последствия ягод! Замануха или нет? Подробности о этих ягодах! ФОТО
Морозник как средство для похудения?!? Я расскажу вам,как применяется морозник в народной медицине!!! Очередной развод???Разложим все по полочкам!
Супер тренер у вас дома!!!И всего 15 минут ,не верите? Смотрите как это сделала я и пробуйте сами!!!
СМОТРИТЕ КАК Я КЛЕЕМ БФ-6 КЛЕЮ ВОЛОСЫ)))
Как свекровь моя довела меня или как сбросить больше 10 кг за короткое время (фото до и после, и другие)….
Здравствуйте дорогие гости и жители сайта Айрекомменд!
Давно хотела я написать отзыв об этой диете, тем более я ее очень полюбила. Сидела на ней 2 раза.
Маленькая пред история:
Я никогда не имела проблем с весом. Для меня никогда не было проблемой скинуть лишние 2-3 кг – нужно было всего на пару дней сократить свой рацион.Мой рост 164 и до беременности и родов я весила 54 кг.
Но все меняется. После родов мой вес был 76 кг... и не уходил.
Я всегда была противником диет, решила, что нужно заняться спортом. После месяца качания пресса, бега я не скинула даже килограмма.
Мне никогда не было настолько грустно покупать новую одежду – часто слышала "Девушка, у нас нет больших размеров"…
Особенно в моем состоянии меня бесило, что вылезло много растяжек. Да и свекровь светилась от счастья : " ой как тебе идут щечки! как тебе хорошо, такой и оставайся! Ну наконец ты поправилась…" и прочую чушь… Так что это была последняя капля и я решила сесть на диету.
Долго искала что-то подходящее,выбрала диету "Любимая" и не прогадала.
После 7 дней я похудела на 8 кг, и вес мой продолжал уменьшатся.
Диета переносится очень легко несмотря на питьевые дни. Мне она очень понравилась, так что через несколько месяцев я опять на нее села, так как хотелось все же вернутся в свою прежнюю форму.
А вот и диета:
1й день – питьевой. Разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры;
2й день – овощной. Любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук,морковку, перец столько, сколько угодно.
3й день – питьевой.Повторяем то, что делали в первый день.
4й день – фруктовый.Можно баловать себя любыми фруктами.
5й день – белковый.Предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, нежирному и несладкому йогурту, творог;
6й день – питьевой.
7й день – является выходом из диеты.
Меню 7го дня:
А теперь признаюсь, чай я всегда пила с 1й ложечкой сахара (вот так я согрешила).
Итого с 76 кг я похудела до 58 кг. Мой результат – минус 18 кг за 2 диеты.
Спасибо всем кто заглянул, надеюсь мой отзыв оказался Вам полезным
Еще одна интересная диета кому интересно – " 6 лепестков" (спустя год)
Диета “любимая” стала и моей любимой! -4-5 кг за неделю без труда! + ФОТО
Я прибегаю к помощи этой диеты уже второй раз, если времени мало, а пара кг и см наросло. По мне так она отличная! Количество съедаемого не ограничено (конечно если нажираться морем овощей и фруктов, вы вряд ли добьётесь максимального результата).
Когда мой вес начал снова приближаться к 54 кг, а ненавистный живот давал о себе знать ещё больше (а на праздники хочется быть максимально в форме), я поняла, что время "Любимой" пришло)))
В интернете вы можете найти схему диеты с определённым количеством потребляемого, но я себя не ограничивала и ела столько, сколько считала нужным. В пределах разумного конечно.
Схема диеты проста (как питалась я):
1 день: Питьевой
Вы можете пить любую жидкость, желательно конечно воду, кефир, бульон, несладкий чай. Так же меня в эти дни спасали питьевые йогурты. Позволяла себе в неограниченном количестве, если чувствовался голод.
2 день: Овощной
Огурцы, помидоры, перец, кабачок, капуста, морковь, зелень… И всё это изобилие для вас в овощной день. Я делала овощное рагу, кушала салат из помидоров и огурцов, также ела в свежем виде.
3 день: снова Питьевой
4 день: Фруктовый
Идеальный день диеты на сезон всего изобилия фруктов. Но даже сейчас у меня дома были апельсины, киви. По пути на учёбу я купила себе грушу и яблок. Боялась без дыни или арбуза буду тяжело переносить, но всё прошло хорошо, и я не голодала. Бананы я ни в первый, ни во второй раз не ела, чтобы достичь максимального результата и не переедать.
5 день: Белковый
Я очень ждала этот день, потому что безумно хотелось что то скушать из мясного, гречки хотелось (но её конечно нельзя в этот день). В общем у меня была приготовлена грудка курочки на 2 приёма пищи, и яйца с утра я съела 2 яйца без желтка, потом уже с ним. 3 яйца за день съела). Думала купить себе творога, но всё и так прошло неголодно. Также можно рыбу, нежирный сыр.
6 день: опять Питьевой)
В этот то день я не позволила себе попить на ночь кефира (из-за чего поплатилась и с утра плохо себя чувствовала из-за голода и судорожно чистила яйцо на следующий день, чтобы быстрее прийти в себя), пила очень много воды. 2 с лишним литра в лёгкую за день-вечер выдула.
И наконец 7 день: Выход
– на завтрак вы съедаете 2 яйца, чай
– в обед лёгкий суп на курином либо овощном бульоне (я добавила в куриный суп только морковку и курицы там плавало с гулькин нос, т.к. грудка была съедена в белковый день)
– и на ужин салат (овощной либо фруктовый). В этот день у меня не было помидоров, поэтому просто нарезанные огурцы, слегка заправленные оливковым маслом.
В течение всего дня вы можете перекусывать фруктами.
В этот раз я сделала диетку более жёсткой.
В прошлый раз я скинула 4 кг за неделю, учитывая, что ела и дыню и арбуз в фруктовый день и не отказывала себе в курице в белковый (из-за чего после белкового дня набрала лишний кг). В этот раз -3 кг с лишним и объёмы живота.
В период диеты я пару дней занималась дома, а также делала скраб, массаж и всяческие антицеллюлитные процедуры (CHUDO BOX + мой антицеллюлитный крем). Сейчас продолжаю делать. Но "любимая" свою задачу выполнила.
Так как диета переносится без большого труда, то сидеть на ней не сложно. Тем более она длится всего неделю. Если вы конечно спустя неделю наброситесь на еду, либо будете позволять лишнего, то вряд ли результат сохранится надолго. Предполагается, что после "Любимой" легче перейти на правильное питание. И не могу не согласиться, смотришь на всё, будто это мана небесная и с удовольствием кушаешь.
Итак, время результатов)
вот ДО
и ПОСЛЕ
В плане живота видно сразу, что действует. Так советую, в комплексе со спортом и последующим ПП результаты не заставят себя ждать)
Диета любимая. Минус 6 см в талии и 6 см в бёдрах за неделю. Фото до и после. Фото после родов и сейчас. Дневник
В 2016 году я родила. И мой вес за беременность ушёл за черты разумного (он и до этого был далеко за этой чертой, но всё-таки) и после родов вниз не опустился. Я уже писала, как-то отзыв о диете Магги, на которой я, в своё время похудела на 25 кг. И я, недавно искала стимул для того, чтобы заставить взять себя в руки после новогодних праздников. И я его нашла.
Обычно я стараюсь кушать всё, но в разумных количествах, ограничевая себя сладким и мучным, по мере возможности. Совсем не исключаю, но употребляю не каждый день. После родов, на таком питании мне удалось скинуть со 124 кг до 115 кг. Иногда я устраивала себе диеты. Так, чтобы сдвинуть вес в низ, когда тот стоит подолгу на месте. За 8,5 месяцев испробовала несколько диет.
В этот раз я хотела сесть на яичную диету и даже неделю продержалась, но сорвалась. Поэтому решила сесть на Любимую, которая рассчитана на 7 дней.
Питалась я как и положено:
Фото сразу после родов не нашла, но есть фото с августа. Чтобы видно было всю ситуацию.
На 1 день диеты вес был 114,8 кг
Самый сложный день, где нет ничего существенного, а только кефир и вода. Очень хотелось кушать. Особенно тяжело, когда надо готовить, а ни сил ни настроения нет.
В этот день я попробовала систему оксисайз, а так же выполняла стандартную нагрузку в виде приседаний и калланетики около 15-25 минут.
На 2-ой день диеты: 114,5 кг
В этот день я оторвалась на капусте и витаминном салате. Правда от капусты ещё больше есть охото.
Занималась оксисайзом 30 раз по 4 раза.
На 3-й день диеты: 114,3 кг
Этот день переносился уже легче, так как дыхание делает своё дело и быстро помогает уменьшить желудок. Правда есть одно противопоказание – это не сидеть на диетах, но ведь очень хочется. Захотел
жратькушать – подышал – кушать не хочется.Оксисайз 30 по 4 и калланетика 15 минут, плюс приседания и пару обычных упражнений типа передвигаться сидя.
На 4-й день диеты: 114 кг
Ела апельсины, так как они являются жиросжигателем.
Оксисайз 30 раз по 4 раза. Обычные упражнения.
На 5-й день диеты: 113,6 кг
Ела творог, мясо и яйца.
Оксисайз. Калланетика, обычные упражнения.
На 6-й день диеты: 113,3 кг
Очень легко перенесла этот день, так было легко и хорошо. Целый день бегала и убирала по дому. Хотелось бегать и прыгать.
Оксисайз.
На 7-й день диеты: 113 кг
Ела творог с фруктами.
Оксисайз, калланетика, ежедневные упражнения.
По объёмам ушло 6 см в талии, 6 см в бёдрах и 2 см в груди.
Питалась, как обычно, только вес стоял на месте, даже с упражнениями. Плюс первую неделю с 9-го числа сидела на Магги.
▪▫□ Теперь об упражнениях □▫▪
Уже давно занимаюсь по 10 минут в день типа зарядки. Растяжка боков, приседания 50 раз, махи ногами, повороты и наклоны. Вроде всё перечислила. На ближайшие 2 недели все занятия отменяются – сорвала спину. Теперь вообще хожу по стенке. Так что как только вылечусь, снова в путь.
Но питание – опять вернусь к обычному. Ведь вес сдвинула. Значит и дальше пойдёт вниз. Как вылечу спину, приступлю к заданиям. Виден ли результат решать Вам.
Рекомендовать диету могу, только тем у кого есть сила воли, а так же кто хочет почистить организм. Но сама больше на ней сидеть не буду. Боюсь желудок посадить. Лучше, как раньше. А вот заниматься оксисайзом, калланетикой, бодифлексом – рекомендую. Так как мне кажется основные 200 грамм, каждый день сбрасывала за счёт упражнений и только 100 грамм за счёт диеты.
Успехов!
Я тоже покажу свои ДО-ПОСЛЕ, выскажу своё мнение и свой опыт, а так же кому подойдёт эта диета(+моя мотивация). МОТИВИРУЙТЕСЬ!
Весна шагает семимильными шагами и стремительно приближается лето. А что у вас в голове, радость предстоящего отпуска или скрытый страх того, что совсем не так вы планировали это время встречать?
Милые, если всё-таки никакие способы вам не помогают почувствовать сея отлично в собственной шкурке – эту шкурку нужно менять. У нас ведь такая короткая жизнь, нельзя терять ни единого денечка в негативе!
Итак, эту диету я начала больше года назад и просидела около двух недель. Сейчас вес уже давным давно вернулся. Но это не относится к диете. Меня просто не хватает надолго, это моя главная проблема – запал пропадает и всё.
РОСТ – 154 см
ВЕС ДО – 56 кило
ВЕС ПОСЛЕ – 50 кило
Тем не менее сегодня я начну заново, а вам расскажу и покажу мой старый успех
Суть диеты:
1 день: питьевой. То есть да, в этот день мы только пьём. Это непривычно ля тех, кто ни разу не пробовал, но вам даже понравится. Советую выпить два раза в день что-то сытное – питьевой йогурт, молочный коктейль (ну, один разочек можно) или фруктовый сок с сахаром. Или куриный бульон. Остальное время пьем зеленый чай без сахара, воду. Помните, что в напитках тоже есть очень много калорий и сахара, не обпивайтесь.
2 день: овощной. Конечно, воздерживаемся от картошки, но всё остальное можно есть. Не переедать, но кушать о сытости, можно заправить совсем слегка нежирным йогуртов или оливковым маслом. Да, в нем много калорий, но я против слишком строгой системы. Масло не навредит.
3 день: питьевой.
4 день: фруктовый.Я ела и виноград, и бананы, главное не очень много. Цитрусы хорошо утоляют голод и калорий там не много. Хорошо есть яблоки, но я их не люблю. Можно сделать фруктовый салат с 1 ч.л. меда или заправки из кефира\натурального йогурта. Но чуть-чуть.
5 день: белковый. О дааа, самый любимый и сытный день для меня. Можно ведь отварить яйца, рыбку, куриную грудку, фасоль и грибы. Творожок. Можно добавить зелени или огурчик, например, я только за. Как я уже сказала, не люблю большую строгость.
6 день: питьевой
7 день: выход из диеты. Лично я просто смешивала все дни вместе, и только. Ничего запрещённого я не включала.
И всё же, были ли срывы? Именно срывов не было, но очень вкусного хотелось. И я могла скушать что-то очень очень запрещённое, но немного. О боже, да я даже оливье ела. Не делайте так, если не знаете, как отреагирует ваш организм. Но я себя знаю – либо съедаю пару ложечек оливье и продолжаю как ни в чём не бывало, либо продержусь, а в час ночи этого оливье я съем кастрюлю. Но это я!
Результаты были, смотрите сами. (P.S. я понятия не имела, что когда-т выставлю эти фото в интернет, так что не обсуждаем фон и т.д.)
ДО (Это уже не самый-самый до, тут уже хорошо убрался живот на каких-то предыдущих диетах. Иногда в жизни всё выглядело хуже. Как видно, самая проблемная часть – ноги).
И ПОСЛЕ (Купальник, шорты)
ОЧЕНЬ ВАЖНО оставаться сытыми, насколько это возможно. Не переедать, конечно. Но если всё же очень голодно, съешьте что-то ещё из разрешенного. Ну или на питьевом дне – пойпейте ещё чего-то сытного.
К сожалению, многие диеты приносят очень деликатную проблемку – мы перестаём ходить в туалет. Со мной эта проблема ещё с первого похудения, а было это лет так в 12….
И ЕЩЁ ВАЖНЕЕ Найти именно вашу мотивацию! Да, звучит занудно, вы и сами знаете, что главное захотеть, да вы и хотите. Правда? Не коллега ли это вам надоедливо намекает, что пора бы немного сбросить? Не внешний вид соперницы? Худейте только если этого хочется именно вам.
Сформулируйте свою мотивацию. Она может быть странной, понятной только вам, но именно она сработает, когда захочется сдаться.
Вернусь ли я ещё раз на эту диету? Вряд ли. Просто пока что мой организм не хочет, сейчас мне очень нужно разнообразие.
А вам очень советую хотя бы попробовать. Диета очень эффективная, в меру строгая.
Очень важно, как я уже отметила, не морить себя голодом.
Всем больших успехов от всей души
Сделайте это, чтобы гордиться собой!
Как похудеть на 38кг за пол года? Я расскажу Вам как 😉
Когда я регистрировалась на этом сайте, не думала, что первый пост будет посвящен диете.. Но все же я решила рассказать Вам свою историю)
С самого рождения я была склона к полноте и ,честно, никогда не считала себе толстой.. всего лишь немного пухленькой)
Все началость в 2012г., на фото вы можете увидеть какой я была "красоткой", на тот момент мне было 15 лет. Никогда бы в жизни не села на диету, если бы не встретила прекрасного человека, который сподвиг меня заняться собой. Это был мой парень, с которым на сегодняшний день мы вместе уже 3 года. Он просто начинал с намеков…а потом как-то прямо сказал "а не пора бы тебе хоть немного похудеть?". Конечно это было очень не приятно слышать от любимого человека, но я задумалась и решила взять себя в руки.
Облазила весь интернет, перечитала кучу статей, составила целый список диет, а потом наткнулась на "Любимую", и она сразу понравилась мне, т.к. она не требует определенного набора продуктов на каждый день и не ограничивает тебя в выборе)
Очень сложно было первую неделю, т.к. желудок был просто огромный из-за объемов жирной и тяжелой пищи, которые я употребряла каждый день, но вскоре он уменьшился до крохотных размеров и я стала наедаться маленьким творожком)
Вот примерное меню диеты, вы можете сами изменять его от своих предпочтений:
1 День питьевой: пьем все что хотим! Воду, соки, бульон, молоко, кефир, йогурты. Мой совет: купить 2 питьевых йогурта (на завтрак и обед) и кефир, например Активию (ужин) , в перерывах конечно пить как можно больше воды, она заполняет желудок , и Вы не чувствуете голода. Очень важно!!! По своему собсвенному опыту знаю, что можно накупить йогуртов, пить их целыми днями, а потом встать на весы и увидеть там тот же самый вес, что и в прошлый день. Поэтому, дорогие девушки, следите за калорийностью, того, чего покупаете) лично я поставила планку 1200 ккал в день, мне этого хватало)
2 День овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель). Я брала контейнер с собой с нарезаными овощами куда угодно) Резала перец, огурцы, помидоры, свежую морковь, и поняла кстати впервые, что это очень вкусно) Если очень невтерпеж съесть что-то помимо овощей, сделайте салат с огурцами, зеленью и йогуртом..хоть немного разнообразия) Также можно побаловать себя и сделать овощное рагу с минимальным добавлением масла или просто пропарить овощи с водой, немного посолив.
3 День питьевой: делаем все то же самое, что я писала выше)
4 День фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель). В этот день главное не забывать о калорийности, фрукты – очень коварная вещь, они как бы есть, но их как бы и нет) Можете наесть бананов, груш и т.д. и совсем ничего не сбросить, а может даже и наоборот, особенно после питьевого дня. Поэтому лучше ограничиться примерно 800 ккал. Если хотите, можете пить соки.
5 День белковый : В этот день я отрывалась и ,честно признаюсь, не совсем соблюдала диетический режим) На завтрак ела йогурты, на обед делала курочку (например запекала с грибами и маленьким кол-ом маложирного сыра) или рыбу в пароварке, очень вкусно! На ужин смешивала обезжиренный творог с бананом, добавляла корицу и запекала в духовке, получались мини-оладьи). Часто на завтрак также ела яйца в любом виде (кроме пожареных с маслом)
6 День питьевой: сказано выше.
7 День выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль). По такому же принципу можете сами составить себе выход из диеты, не превышая 1200 ккал. Я иногда вообще игнорировала этот день и начинала диету заново или наоброт начинала придерживаться пп.
Могу добавить, что не обязательно придерживаться строгого распорядка диеты) Можно менять местами белковый, фруктовый и овощной дни. Если очень тяжело убирать питьевой и ставить, например, овощной. И не бойтесь срываться! Если сорвались сегодня, то устройте завтра питьевой и все будет ОК)
Еще одно дополнение лично от меня: у меня был еще один день диеты, которым я могла заменить питьевой. Он назывался "сладким" днем) За 24 часа я могла съесть 2 шоколадки по 100 г и пить только воду.Для меня он был самым эффективным, сейчас я использую его как разгруз примерно 2 раза в месяц. За день уходит около 1-2 кг.
Я придерживалась диеты около полугода, не могу сказать точно сколько) Чередовала правильное питание и "Любимую" примерно каждую неделю. И это оказалось очень легко! Примерные ограничения во время пп:
Еще одно… точно самое последнее) Не забываем о спорте! Если бы не зал ,ходила бы я сейчас с обвисшей кожей и никакого толка не было бы) Бегаем, ходим на силовые упражнения и с каждым днем становимся все лучше и лучше для себя и окружающих)
Вот так я и смогла похудеть на 38 кг. Сейчас мой вес 52 кг при росте 175 см, а раньше…даже не хочу вспоминать, считайте сами) Я считаю себя далеко не идеальной и до сих пор стараюсь это исправить, только теперь уже не диетами, а залом)
Желаю сильной выдержки и большой целеустремленности в данном начинании! Главное- это иметь мотивацию, которая заставит вас идти к намеченной цели, не сварачивая с пути. Я очень надеюсь, что помогла хоть чем-то, написав данный пост)
Спасибо, что уделили время на мой отзыв!) Если будут какие-то вопросы, спрашиваете, я постараюсь на все ответить)
С 83 до 63 – легко! И это не заслуга диеты “Любимая”. Фото результатов.
Привет всем желающим похудеть!
Сегодня я хочу рассказать о диете "Любимая", о моих попытках похудеть с ее помощью и о достигнутых результатах.
Начну с небольшой предыстории. Я всегда была полненькой девочкой, в 15 лет весила 67 кг, в 23 года – 83 кг. Утешала себя обычными отговорками пухляшек: широкая кость и наследственность. Все мои родственники действительно довольно-таки крупного телосложения. В принципе, я была довольна своим внешним видом, продолжала голодать с утра и до вечера, а после работы устраивала себе праздник живота и кушала завтрак, обед и ужин вместе взятые.
В один прекрасный день, как раз когда весы показали 83 кг, в голове что-то щелкнуло и я решила худеть. И начала я с диеты "Любимая".
Диета "Любимая" рассчитана на 7 дней, шесть из которых представляют собой моно-диеты, то есть каждый день нужно питаться каким-нибудь отдельным продуктом. А седьмой день – это выход из диеты. Эта диета направлена не только на снижение веса, но и очищение организма от шлаков.
Диета имеет ряд противопоказаний: это заболевания почек и печени, сердца и органов желудочно-кишечного тракта. По-хорошему мне не следовало бы применять эту диету, так как у меня есть заболевания ЖКТ, но я наплевала на это ограничение.
В питьевые дни диеты можно пить молоко, кефир, томатный сок, чай без сахара, бульон, ну и, конечно же, воду – чем больше, тем лучше. Газировку и сладкие соки лучше исключить для достижения наилучшего результата.
Я очень люблю кефир, томатный сок и зеленый чай, поэтому в питьевые дни я ограничилась употреблением только этих напитков. Так же выпивала около 2 литров обычной воды.
Пожалуй, эти дни были для меня самыми сытными, и чувствовала я себя отлично.
В овощной день можно употреблять любые овощи в сыром, вареном или запеченном виде. Я не любитель овощей, особенно в приготовленном виде. Поэтому весь день ела самый простой овощной салат: огурцы+помидоры с добавлением небольшого количества растительного масла, которое разрешено в овощной день. Можно пить воду и чай.
Я думала, что это это самый тяжелый день из всей диеты, так как чувство голода не покидало меня весь день, желудок "матерился", а кишечник постоянно призывал сходить в туалет. В общем в этот день я получила действительно хорошую чистку организма, правда заплатила за это больным животом и плохим самочувствием.
В фруктовый день разрешены любые фрукты, кроме бананов и винограда, так как они очень калорийны и не считаются диетическими. Нельзя пить фруктовые соки и сладкие компоты из фруктов, разрешается только вода в больших количествах.
В фруктовый день я чувствовала себя еще хуже, чем в овощной. Также жутко болел живот и постоянно тянуло к белому другу. Голодный день и плохое настроение – вот так я могу охарактеризовать фруктовый день.
В белковый день более разнообразный рацион. Вареная куриная грудка, рыба, творог, яичный белок. Также разрешается кушать фасоль, горох, сыр и орехи. Главное в этот день знать меру и есть примерно по 200 грамм еды через каждые 3-4 часа. Пить можно воду и зеленый чай.
Я ела вареную куриную грудку, яйца, сыр и творог. Не голодный и вкусный день без побочных эффектов. Перенесла я его довольно-таки хорошо.
Выход из диеты – это седьмой день. Здесь применяются те же продукты, которые составляли овощной, фруктовый и белковый день.
Примерное меню:
завтрак – 2 яйца и чашка кефира
перекус – фрукт
обед – куриная грудка и чашка зеленого чая
перекус – фрукт
ужин – овощной салат и чашка зеленого чая
Результат: первый раз, когда я закончила эту диету, я похудела на 4 килограмма – с 83 до 79, но уже через пару дней 2 кг вернулись ко мне обратно. Считаю, что результат у меня получился очень слабенький, тем более, что диету я выдержала честно без всяких срывов.
Но кое в чем она мне помогла. Диета "Любимая" стала определенным толчком к переходу на более правильное питание. С помощью нее я смогла уменьшить порции еды и полностью отказалась от сладкого, мучного, а также от алкогольной продукции и газировок.
За полгода отказа только от этих продуктов, а также с помощью специального массажа, я смогла похудеть на 20 кг.
И когда мой вес был 63 кг я снова решила сесть на эту диету, уж очень мне хотелось добить свой вес до желанных 60 кг.
В этот раз реакция моего организма на овощной и фруктовый день была точно такая же, как и в предыдущий, и я ждала и наслаждалась питьевыми днями.
Результат: минус 2 кг, которые вернулись ко мне опять же за пару дней. Мои страдания этого не стоили.
Подводя итог, хочу сказать, что мне диета не подошла, желаемого результата я не достигла, а сброшенный вес очень быстро вернулся обратно.
Похудеть мне помогло только уменьшение порций и отказ от всяких вкусностей-вредностей.
Вряд ли я еще когда-нибудь буду экспериментировать с диетой "Любимая", уж лучше медленно, но уверенно идти к своей цели, а не мучить организм голодовками и резкими скачками веса, то скидывая его, то набирая вновь после окончания диеты.
Другие мои отзывы на тему похудения:
Хорошая диета для выхода из праздничных объедалок
Праздники всегда даются непросто для наших организмов, не всегда хватает сил вернуться в нормальный режим питания. Диета "Любимая" – хорошее начало для возвращения в нормальный режим питания.
К концу новогодних праздников мой вес достиг 63,3 кг, одежда стала мала. Начитавшись положительных отзывов, я твердо решила впервые в жизни сесть на диету.
День первый дался легко. Чувство голода легко заглушалось кефиром и бульоном. Радовало, что эти продукты можно поглощать в большом количестве.
День второй был просто шикарным! Свежие и тушёные овощи шли на ура! Семью порадовал почти праздничный салат из свежих овощей в середине зимы.
День третий я перепутала и он был у меня фруктовым. Вот тут начались неприятности.. Киви, грейпфруты, апельсины оказались слишком кислыми для меня. Неприятные ощущения в пищеводе до сих пор хочется заливать молоком или чем-то подобным. На ура заходили только груши и яблоки. Никогда больше не повторю этот день!
Четвертый день порадовал весом в 60,3 кг. Этот день был питьевой. Налезли почти все вещи, ради которых я старалась, но не отпустило неприятное ощущение в пищеводе.
День пятый я решила сделать днём выхода из диеты. И это не потому, что мне было тяжело сидеть на этой диете, причины в другом:
– я очистила организм от шлаков;
– вес меня устроил;
– уменьшился объем желудка;
– стала противна мысль о жареной, жирной и вредной пище, организм готов к переходу на ПП!
Шестой день вес не изменил. По плану диеты он должен был стать белковым. Но одна мысль о курице без овощей вызывала тошноту. Поэтому, вопреки рекомендации диеты, я завтракала припущеной грудкой с пекинкой. Потом были творог и омлет в микроволновке.
На этом моя диета закончилась, началась обычная жизнь. За последующие 2 недели я вернулась к своим заветным 58кг! Расскажу, как это вышло..
Во-первых, не стоит насиловать организм и требовать от него выполнения невозможного! 58кг – мой нормальный вес при росте 166см.
Во-вторых, если у вас, как у меня, проблемы со стулом, очень советую в течение дня пить воду, заправленную медом + имбирём + лимоном. Смешайте в небольшой баночке эти ингредиенты в приятной для вас пропорции, потом чайную ложку этой смеси заливайте горячей водой и пейте, как чай. Только помните, что имбирь бодрит, поэтому после 3-4х часов дня лучше это не пить.
В-третьих, ужинайте лёгким супом. Так вы и насытитесь, и не накидаете в желудок тяжёлой пищи! Овощное рагу с минимальным количеством картошки – тоже хорошо.
В-четвёртых, всё сладкое, мучное, вкусное, но вредное для фигуры, нужно съедать до 12 часов дня! За оставшееся до сна время организм израсходует эти каллории. Ужинать всё-таки следует не позже 4 часов до сна.
Эти пункты помогают мне держать себя в форме, возможно, будут полезны и для других.
Скажу сразу, мне нельзя заниматься спортом, максимум, что я могу – ходить по лестнице, что я и стараюсь делать ежедневно!
Ещё немного о диете. Я ставлю 5 звёзд, потому что у меня не было упадка сил, плохого настроения, да и чувство голода не преследовало. Я могла употреблять разрешенные продукты в том количестве, какое в меня влезало)) Досрочный выход из диеты – не слабость, а понимание того, что я готова питаться правильно, не переедать, отказаться от больших порций. Диета помогла перестроиться мозгу после празничных обжорств, утвердиться в мысли, что лёгкая (почти как в больнице) еда приятнее свиной котлеты, политой майонезом.
Слушайте свой организм, не насилуйте его, не ограничивайте, а договаривайтесь, что на ужин будет бульон, но на завтрак он получит тот кусочек торта! Если организм уверен, что завтра ему дадут желаемое, то и диетический ужин будет есть приятнее, и не будет быстрого набора сброшенного веса.
Будьте красотками, любите себя, держите в форме, не насилуйте, относитесь с уважением и учитесь "договариваться" со своим желудком.
Невозможно ,очень даже возможно…
Всем привет) Отзыв пишу впервые , поэтому , прошу не судить строго. Вообщем ,когда-то я была красивой и худой девчушкой , нооо… Увы и ах…
Все началось с поступлением в университет – мой жизненный уклад в корне был нарушен. До этого я жила с родителями и естественно , что ложилась вовремя , кушала вовремя и чаще всего правильную еду , но с переездом в другой город я начала питаться в общепитах и ночами хомячить булочки со сладким чаем. Итого за первый год обучения +10 кг
Но время неумолимо бежит вперёд , вот уже прошло 3 года , я побывала замужем ,+2 беременности , к сожалению не с хорошим исходом…
Превратилась я вообщем в свинью , по другому даже не назвать)
И буквально на днях посмотрев фильм «Я худею!» набралась мотивацией худеть … Решила начать с диеты «Любимая» . Думаю , что все кто сидит в этой ветке прекрасно знаком с этой диетой ,и расписывать подробностей нет надобности. Диета была для меня не утомительной , можно было самой выбирать , что пить и кушать , что безумно меня радовало… И ни в чем себе не отказывала (но конечно не стоит пить газировку , добавлять сахар в напитки , ну и конечно же лучше сразу вышвырнуть майонез), Сегодня 5 день , и к сожалению из недостатков парочка на мне отразилась : 1) проблемы со стулом
2) вздутие
Очень мерзкое вздутие от которого просто не знаю куда себя девать ((( А в остальном все не плохо . Фото до и после конечно же прилагаются .
Это естественно только начало)
Огромное Спасибо всем тем кто прочёл отзыв … Всех очень люблю ❤️
Моя история похудения на 20 кг Никаких жестких диет и подсчетов калорий
Скажу сразу, на диету я садиться не собиралась никогда и моя толстая попа меня вполне устраивала. Носила 46-48 размер штанов и не страдала комплексами. Но случилось кое-что и я теперь ношу 42-44. Расскажу обо всем по порядку.
В один не прекрасный день мне стало плохо, стал сильно болеть живот после еды, и начались хождения по врачам. В итоге выяснилось, что у меня появилась аллергия на глютен, и до кучи на молоко и яйца. Или не аллергия, но определенно непереносимость (врачи и сами не поняли). Может экология плохая, может еще какие сбои, но сказали сразу – про эти продукты надо забыть. Правда обнадежили, со временем, возможно, я смогу понемногу это есть, но не сейчас.
На тот момент я весила 66 кг. (причем все 40 располагались в районе талии и попы
)
Сначала я была в шоке – ведь именно этим я питалась в основном, особенно тортики и булочки, и встал вопрос, что же кушать теперь и что вообще такое этот глютен
Глютен – клейковина, содержится в муке. Так же его в чистом виде добавляют во все продукты питания как добавку – йогурты, сыры, колбасы и т.д., для объема и загущения. Грубо говоря, мука повсюду!
Мне не повезло столкнуться с этим сейчас, а вот мамы, у которых детишки больны целиакией (с детства непереносимость глютена) давно уже знают какие продукты можно и нельзя покупать и на форумах даже есть такой список продуктов с наименованиями производителей.
Особо вникать я не стала, главное уяснила, что "Валио" делают продукты специально без глютена и вообще в Финляндии этот вопрос стоит довольно остро, поэтому финны стали придерживаться политики – еда без глютена.
Итак, в остатке было не очень весело, но приемлемо.
Супы любые,
мясо любое,
гарнир любой кроме макарон,
каши (кроме манки и овсянки)
овощи любые.
йогурты-творожки-колбаса-сыр только финские (покупала все Призме). Из-за аллергии на молоко эти продукты покупала очень редко
Из сладкого – мармелад, сухофрукты, можно было и пастилу (но она на яйцах, значит мне нельзя) и темный шоколад (изредка). Еще вкусно детское питание типа грушевого, яблочного, ягодного
Никакой! булки, хлеба, сдобы, макарон, майонезов, фастфудов, пельменей. Пиво и водку тоже нельзя, но я не пью спиртное, поэтому это предупреждение врача просто напишу.
Учитывая, что было обострения гастрита в тот момент, никакого жареного, острого, перченого, газировки
В начале были ломки. Мне снились бутерброды и торты. Суп без куска хлеба казался невкусным. Есть хотелось постоянно. Даже умяв двойную порцию картошки с отбивной, но ни съев при это ни крошки хлеба из-за стола выходишь с легким чувством голода. Я конечно срывалась и съедала плюшечку или печеньку, потом мучилась острыми спастическими болями и, пардон, диареей и проклинала себя.
Спустя полтора года я пошла к врачу, где на вопрос, сколько Вы весите, я по привычке сказала 66 кг. Врач глянул с сомнением и велел пойти в коридор поликлиники взвеситься.
45 кг!!! А муж еще поддакнул – я ж тебе говорил, что на тебе штаны висят.
Дома я пристально поглядела в зеркало и поняла- штаны действительно висят. Пришлось срочно менять гардероб. Таким образом незаметно для себя за полтора года я скинула 20 кг!
В тот момент я решила с разрешения врача начать потихоньку отступать от диеты. И хоть мой организм по-прежнему не воспринимал домашнюю выпечку и пирожные, магазинное печенье и булочку с маком я съела без последствий.
Сейчас прошло 2,5 года после диагноза и я вешу 53 кг. Мое питание стало более щадящее.
Меню выглядит примерно так (в порциях не ограничена)
Завтрак – каша гречка/кукурузная/пшенная причем могу добавить жаренного лука с морковью, грудинки, а то пустая каша в горло не лезет +печеные фрукты или детское питание
Снова могу кушать молочное, поэтому – творог со сметаной, йогурт, фрукты по сезону.
Никаких бутербродов и булочек.
Обед – супы абсолютно любые, главное никакой лапши и вермишели, майонеза, в моем случае еще и без яиц.
Ужин – мясо/птица/рыба в любом виде с гарниром греча/картошка/рис/овощи. Конечно никаких макарон (или очень редко – раза два в год) Салатик любой
К чаю – Мармелад. Редко шоколад. Сухофрукты. Детское питание из фруктов.
совсем редко – горстка крекеров. По праздникам – булочка, типа с маком.
Иногда бутерброд из ржаного хлеба с сыром или карбонатом.
В течение дня ем примерно раз 5, когда хочу и сколько хочу, не ограничивая себя микроскопическими порциями. Если тарелка супа, то это приличная такая тарелка. Если хочу перекусить, то тарелку каши
В магазинах, когда очень хочется кушать, а кругом фастфуды, могу себе позволить картошку из Макдональдса.
От жареного и острого мы в принципе отказались, и так очень вкусно и полезно.
В общем как видите, это и диетой не назовешь особо. Ем почти все.
Поесть на ночь- святое. Как можно не кушать после шести? я бы загнулась от "голодных" болей в желудке, как их врачи называют
Никаких тебе раздельных питаний, без солевых, безмаслянных, чисто рыбных и прочего издевательства над организмом с педантичным подсчитыванием калорий. Не говоря уже о том, что такими диетами девушки лишают себя необходимых организму веществ, которые мы получаем с мясом, маслами и прочими продуктами, например омега 3 и 6.
Как только отступаю от диеты и ввожу в рацион ржаной хлеб и печенье потихоньку вес набирается до 53 примерно за месяца 4-5 и на этом держится. Потом начинаю чувствовать себя не очень хорошо, снова убираю из меню мучное и снова худею.
Более того, мы с мужем так привыкли правильно питаться, что он, любитель пельменей, макарон и фастфуда, сам признался, что эта еда вкуснее и с желудком он больше не мучается.
Обязательно должна предупредить!!!
Диета без хлеба может вызвать плохую проходимость кишечника, поэтому желательно кушать чернослив, йогурт с добавлением столовой ложки оливкового масла. Для здоровых людей хотя бы кусок ржаного хлеба в день или лучше ржаные отруби добавленные в кашу.
Кстати сестра мужа очень мучилась от излишнего веса. Девушка молодая красивая, но из тех что называют «пышечками». Увидев меня на семейном празднике и выслушав про мое меню, взяла себя в руки и стала также питаться. Похудела еще сильнее чем я, но у нее и весовая категория была повыше. Теперь ее совсем не узнать.
Фото До и После трудно было подобрать – я ведь похудение целью не ставила и специальных фотографий для этого не делала. Нашла старое фото, где хорошо видно размер бедер и сегодня достала старые джинсы…
Будьте здоровыми и красивыми!
Дополнено
Спустя несколько лет на такой диете и конечно лечения снова могу есть мучное Это счастье))) За каких-то шесть месяцев набрала обратно свои 20 кг на пирожках с капустой и домашней выпечке. Мука для фигуры конечно зло, но такое вкусное)))))
Диета “Любимая” -результат есть даже с погрешнастями в меню. Мое подробное меню на неделю.
Всем привет.
Как и многим, мне перед новогодними праздниками, захотелось немного скинуть лишних килограммов. На диетах не сидела более 5 лет, поэтому полезла на ветку "диеты", и стала искать самую эффективную по честным отзывам.
Нашлась "Любимая". С громкими заголовками -7 кг за неделю. На такой отвес я не надеялась, но на -3 кг очень рассчитывала.
Итак…
===============================Начальные данные=========================
Рост:155 см
Вес:53.2 кг
ОТ-66, Обхват живота(пупок) 73, ОБ-95, обхват ноги -53
=========================Диета на неделю=============================
======================Первый день.Понедельник.====================
Завтрак: Утром забежала в кофейню, выпила капучино на соевом молоке(400 мл).
Обед: выпила ряженку(400 мл).
Полдник: томатный сок (330 мл)
Ужин: смузи (кефир+банан) (400 мл)
В течении всего дня 1,5 л воды, 1 чашка зеленого чая.
Этот день показался самым легким. Несмотря на то, что вечером была часовая кардиотренировка.
======================Второй день. Вторник. =========================
Завтрак: Половина авакадо с солью и зеленый чай (знаю, что это фрукт,но утром так не хотелось есть овощи)
Обед: тушеная мексиканская смесь, 1 картошка, и ложка квашеной капусты. Все уместилось в тарелку диаметром 12 см,без горки.
Полдник: зеленый чай.
Ужин. салат из помидорки,огурца и половины авакадо. Заправка соевый соус, кедровые орешки и кунжут.
Перед сном:смузи(кефир+банан 400 мл)
День был тяжелый, ждала каждый прием прием пищи, подташнивало. Выпила смузи, потому что даже после ужина, кружилась голова. Хорошо, что не было тренировки.
==========================Третий день. Среда.======================
Должен быть питьевым.
Завтрак. зеленый чай. 2 кусочка сыра.
В течении дня выпила 2 литра воды, чай зеленый (неск.чашек)
Полдник:томатный сок (330 мл)
Ужин: смузи (банан+киви+вода)
Тренировка на верхнюю группу мышц.
=========================Четвертый день. Четверг.========================
Фруктовый. Ждала его больше всего, а в итоге наступила такая апатия ко всему, особенно к еде.
За весь лень съела: виноград(маленькую кисточку), 2 киви, банан,мандарин и хурму.
К вечеру появилось ужасное вздутие живота, было тяжело.
============================Пятый день. Пятница=========================
Белковый день.
Завтрак: 2 вареных яйца+кусочек сыра+чай.
Обед: салат свекла+фета,кусочек форели на гриле,капучино(170 мл)
Полдник: сыр кусочек, 2 ложки мюсли запеченых (из йогурта Еpika).
Ужин: капучино (300 мл)
Самый классный и сытный день. Прошел легко. Тяжесть живота прошла во второй половине дня.
===========================Шестой день. Суббота=======================
Питьевой .
За весь день: 200 мл молока, латте 300 мл,смузи( банан+киви+вода),вода 1,5 литра
=========================Седьмой день. Воскресенье======================
Выход.
Целый день я провела в ТЦ по рабочим вопросам,поэтому питалась в икеи.
Завтрак: каша манная,сырник,чай
Обед: Капучино 300мл
Ужин: грибной суп(не доела),куриные медальоны c овощами приготовленными на гриле(тоже не доела)
Очень сытным показался день.
===========================Итог======================================
Скинула на данной диете 1 кг, 900 гр.
Объемы:ОТ-65, Обхват живота(пупок) 71, ОБ-94, обхват ноги -53.
Конечно это маловато, но я делала погрешности в питании. Иначе, было очень тяжело и на тренировках, и на работе.
Визуально в зеркале видно, что ушла отечность. А также плюс диеты, в том что желудок видимо уменьшился,и быстрее наедаюсь чем-то легким. К обычному питанию не вернулась, стараюсь придерживаться ПП. Надеюсь, что в таком режиме сброшу еще лишние кг.
Всем удачи!
Приглашаю в свой отзыв про LPG массаж .
ЭТО МЕГА ДИЕТА!!! ЛЕГКО СБРОСИЛА 6 КГ ЗА НЕДЕЛЮ!!!!!
Хочу поделится своей историей лишнего веса)) До беременности я была стройняшка,
мой вес был 55 кг при росте 162 см ,и вес меня вполне устраивал о диетах и не думала) Перед беременностью я бросила курить, и у меня был ужасный жор ,метала все что лежало в холодильнике) Набрала +5 кг . Вес держался 60 кг и ничего не смогла сделать,может просто и лень была!) Забеременев я встала на учет с этим весом . И на 9-м месяце я уже была 81 кг, те я набрала 21 кг ( При моем росте я выглядела как шарик
На этой фотке у меня месяц 7 . И я тут уже шарик))) В роддоме я потеряла 14 кг , приехав домой я была конечно в шоке от своего веса, и как меня утешали ,что все само сойдет,это было походу не в моем случае, меня постоянно пугали кушай больше,чтобы ребенок был сыт и я с этих слов весила уже 70 кг . Депрессия была ужасная,но утешала только тем что все делаю для ребеночка своего. Вот исполнилось дочке 6 месяцев ,я читала на форумах о диетах и я не стала есть после шести,у меня ушло с ней -5 кг,
Настало лето и купальный сезон,меня всячески вытаскивали на пляж подруги и все было зря,я упиралась как могла! Меня всетаки вытащили,но вытащила моя родня ,бабушка и мама ,И я согласилась ! Я этой фотки ооочень стыжусь )))) но всетаки ее вам ее покажу)
Здесь я вешу 67 кг, целлюлит у меня ужасный просто здесь! В другой теме напишу как я с ним боролась) Но зато эта фотка теперь у меня как страх ,как только тянусь в холодильник вспоминаю ее)))И я решила сесть на диету . Диеты были разные ,и Дюкан и не есть после шести и пыталась убирать свой вес домашним фитнесом , короче я еле я о них вам расскажу в других своих темах))Потом пошли праздники и как тут не поесть ,если все готовишь и нужно пробовать , а потом мы еще уехали в гости к бабушке в деревню,а там знаете как бывает , мучное напекут , утку запекут,рыбку пожарят, шашлыки-машлыки) И диету пришлось убрать) После таких хороших дней) Я весила на удивление также , И уже после праздников решила все же заняться собой!!! Облезла интернет и наткнулась на диету Любимая! Решила попробовать ,на мой взгляд она показалась не сложной ! Мой вес до нее был 62 кг .Вот что я делала :
День первый: питьевой . (я пила йогурт ,молоко-чай , бульоны)
День второй : овощной ( я потушила капусту и с большим удовольствием ее уплетала, еще кушала морскую капусту,ее я просто обожаю)
День третий: питьевой ( я повторила то что я пила в первый день и мне было не трудно)
День четвертый :Фруктовый ( уминала яблоки,киви ,апельсины и грейфрукты) Тяжелый из дней для меня был фруктовый,тк после яблок ооочень хотелось кушать)
День пятый : белковый ( курицу с бульоном кушала, сосиски , докторскую колбаску,яйца без желтка)
День шестой : питьевой ( пила то что и в первый и в третий день)
День седьмой день выхода из диеты (кушала и фрукты и овощи и супчики )
Встав на весы после диеты я была в восторге я весила 59 кг
И на этом я не останавливаюсь !!!! Кушаю теперь в меру,только никакого жирного и мучного ! И не ем после шести!!! Хорошо помогает после шести йогурт или молоко -чай! Буду писать свои достижения в следующих темах) P/S я уже вешу 58 =) и безумно этому рада . Моя задача теперь 55 ,а потом буду искать как хорошо подтянуть свое тело. Свои достижения напишу в других темах)
Также мои диеты!
Хочешь быть стройняшкой без истязаний? Смотри как я это сделала!!! Много фото !
Никаких диет!!!Все очень просто !!! И вы будете куколкой!!!Смотрите много фото
Отличные тренировки для того кто хочет быть стройняшкой!
Тебе нужно срочно скинуть 2-3 кг за два дня??? Это возможно!!! Читай историю и смотри фото!
Как я худела с ягодами Годжи!! Последствия ягод! Замануха или нет? Подробности о этих ягодах! ФОТО
Морозник как средство для похудения?!? Я расскажу вам,как применяется морозник в народной медицине!!! Очередной развод???Разложим все по полочкам!
Супер тренер у вас дома!!!И всего 15 минут ,не верите? Смотрите как это сделала я и пробуйте сами!!!
СМОТРИТЕ КАК Я КЛЕЕМ БФ-6 КЛЕЮ ВОЛОСЫ)))
Я к лету ГОТОВА! Теперь это моя Любимая диета. Фото ДО и ПОСЛЕ. Все ПЛЮСЫ и МИНУСЫ диеты “Любимая”!
Огромный привет!)
Срочный-экспресс метод похудения!
В этом отзыве я рассказу свой опыт диеты "ЛЮБИМАЯ". Как я питалась, каким принципам придерживалась и самое главное…можно ли похудеть на любимой диете!
Первое что я сделала – это составила список продуктов, которые нужно купить. Затем сделала замеры: вес, объем груди, талии и бедер.
Диета "ЛЮБИМАЯ"
Питьевой.
Необходимо выпить 2-3 литра воды, а так же можно суп, кефир, несладкий чай.
Овощной.
Нужно кушать малокалорийные овощи, такие как: помидоры, огурцы, морковка, белокочанная капуста, зеленые овощи, брокколи, шпинат, щавель, сельдерей, листовую зелень.
Ограничьте: картофель, каштаны, тыкву, кукурузу, свеклу, морковь, кабачки, патиссоны.
Питьевой.
Необходимо выпить 2-3 литра воды, а так же можно суп, несладкий чай.
Фруктовый
Можно кушать яблоки, груши, грейпфруты, апельсины, бананы, помело, персики, абрикосы, нектарины, хурму.
Ограничьте: виноград, бананы, манго, папайю, инжир и финики.
Белковый
Белок в виде вареных яиц, вареной курицы, рыбы и молочные продукты тоже подойдут с низким содержанием жира и без сахара.
Питьевой
Необходимо выпить 2-3 литра воды, а так же можно суп, несладкий чай.
Сбалансированное питание
Плавный выход из диеты на нормальное, сбалансированное питание.
В этот день лучше начать кушать не большими порциями, например. яйца, курица. овощи, фрукты.
Мое впечатление от диеты "ЛЮБИМАЯ"
Эту диету, на мой взгляд, лучше всего проводить летом, так как летом всегда хочеться много пить, летом изабилее фруктов и овощей и вам будет легче справиться.
Первый день было легче всего, в тот день я не очень хорошо себя чувствовала и поэтому кроме как пить воду, я больше ничего не хотела.
На второй день я ела салат из помидоров и огурцов,салат из капусты и просто жевала морковку.
Третий день утром я выпила стакан кефира, потом на протяжении дня пила воду и чай.
Четвертый день был самым вкусны! Это ФРУКТЫ!) Я кушала яблоки, киви, малину, клубнику. В этот день было легче всего!)))
На пятый день я проснулась и была полна энергией, так как предстоял БЕЛКОВЫЙ день, потому что белок в виде яиц и курицы я очень люблю!) И этот день был легким для меня, чувства голода в этот день вообще не было.
Шестой день – на воде, чае и кефире тоже прошел хорошо.
И седьмой день – выход из диеты, тут я кушала овощи, фрукты, яйца и молочку. "Вышла" нормально. плюса на весах и на сантиметре не было.
Вес: 46 кг – 44 кг
ОТ: 66 см – 64 см
ОБ: 89 см – 86 см
Плюсы:
+ результат действительно есть, если придерживаться всем правилам
+ привести себя в форму за короткое время
Минусы:
– чувство дикого голода в питьевые дни
– нарушение обмена веществ
– могут возникнуть проблемы с ЖКТ
– не хватка ПОЛЕЗНЫХ жиров, которые необходимы женскому организму для его нормального функционирования
И все таки сейчас для меня в приоритете ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Конечно же я позволяю себе сладкое, мучное, но не в больших количествах.
Мой фотопомощник!)
Заработок и развитие на Irecommend.❤
С Вами была Daria25s♥
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band
Как похудеть кушая бананы?🍌
Худеем с пищевым дневником!
Водная диета
Как не есть после 19:00
Мои тренировки(как я качаю ПОПУ)
Мой Разгрузочный день на яблоках
-12 кг за 2 недели, но за все приходится платить!
Давно хотела поведать о том, как мне удалось при росте 164 и весом 63 кг, опустить отметку весов до 51. Как и многие представительниц женского пола, я перепробывала множество разных диет. Не помогали. Я поняла что мне нужна такая диета, где нужно не просто меньше есть, а вообще не есть. "Сушка" и "питьевые диеты" – это тяжело для меня, к такому я не готова. Пить воду и знать что тебе ее пить еще скажем неделю, это выше моих сил. А вот на диете любимая, есть совмещение. И так пробежимся по меню.
День 1. Питьевой День Разрешается пить только жидкость. Чай, бульоны, и конечно много простой воды, в идеале 1,5-2 литра.
P/S. Первый день для меня был очень тяжелый, в глазах темнело, кружилась голова ( я находилась весь день дома, был отпуск). Но я не сдавалась. Ведь главное цель. А моя цель была 50-51 кг. Пила от супов бульоны, и что уж там, давала слабину и пропускала кружечку киселя, ибо артериальное давление стояло на отметке 80×60. Пила вот такую вещь) +кефир Биобаланс 0% и 1%. И кофе для похудения. Мне оно понравилось, притупляло чувство голода, правда не надолго.
День 2. Овощной. Я делала винегрет, знаю что картошку нельзя, но я его ела) ну и конечно салаты из белокочанной капусты (средство сжигания жира).
День 3. Питьевой. Проходит так же как и первый день.
P/S. Снова слабость и головокружение.
День 4. Фруктовый. Это самый лучший день в диете) Есть фрукты. Ела грейфрукты, апельсины. яблоки не очень люблю, но тут пошли на ура. Все в умеренном количестве. Разрешается вроде 1 кг. за день съесть. Я делала фруктовый салат. Сразу все витамины)
Я попробовала запеченое яблоко на диете впервые. Да вид не очень, но очень вкусное получилось и полезно. Запеченое яблоко легко усваивается организмом.
День 5. Белковый. Кроме курной грудки на ум из белкового ничего не приходило (и белка яийц). Желудок уменьшается, чувствую что порции с каждым днем меньше. Можно есть рыбу, но ее я не люблю и не ем вообще. Так что не заморачиваясь, ела грудку куриную.
День 6. Питьевой. Чувствую легкость, кажется улечу скоро ^_^. Опять пью весь день. Стараюсь пить больше воды простой
День 7. Выход из диеты (правильное питание). Выход у меня всегда был не по шаблону в диете а свой, но меню примерное как правильное питание.
Итог№ 1: На протяжении всей недели я не взвешивалась, не обмеривалась, и не бегала к зеркалу чтобы посмотреть изменилось что нибудь ли. Держала интригу до 7 дня ^_^. И так утром на 7 день бегом на весы. Мы потеряли -5 кг. Это лучшая потеря из всех диет. Ура. 58 кг. Во время диеты я не пила витаминов никаких, что плохо конечно. Надо пить общеукрепляющие витамины. Т.к. диета достаточна жесткая.
Итак увидев результат, я была довольна но не совсем. Сразу же по второму кругу (нарушая все запреты, что на ней нельзя сидеть больше 1 недели). Как у всех диет у этой есть ряд ограничений. Почти по всем она мне противопоказана, но моя упертость не дает спуска. Идем дальше. Вторую неделю сидится намного легче. Организм выдрессировался и поэтому никаких послаблений. Прочь кисели и йогурты. Вода, кефир, бульон и то редко.
Итог№ 2: Вот закончилась вторая неделя. Еще -7 кг. Итого мой вес 51 кг. Живот заметно потянулся, по бедрам растяжки, лицо заметно схуднуло. На а грудь..я думаю Вы меня понимаете) Я и так не обладательница больших размеров. Грудь мы теряем практически))
За что пришлось заплатить: У всего есть своя цена в этой жизни. И за все приходится платить и чем то жертвовать. Нарушился менструальный цикл. Были и задержки, и боли, и шли 2 раза в месяц. Все таки потерять 12 кг за 2 недели это слишком быстро. Организм в шоке. Заметно ухудшилось состояние ногтей, волос. Но (!) у меня гастрит. И Вы знаете я никогда себя так не чувствовала хорошо как на диете. Желудок болел только в первую неделю, потом все нормализовалось.
Чувствуется легкость. Приятно идти в магазин и покупать красивые вещи маленького размера. А когда покупала брюки и узнала свой размер, чуть не разревелась)
Все знакомые осуждали, кидали слова: Да все вернется в двойном размере. Ха, спешу их огорчить. Да, действительно 2 кг вернулись. Но всего 2 кг. Добавила бассейн и все ок) Периодически раз в три месяца сажусь снова на нее на недельку, но уже не скидывается так) Максимум 2 кг скидываю. Результатом я довольна, со временем менструальный цикл восстановился. На протяжении всей диеты ни грамма соли, не заправляла маслом салаты.
После 2 недель, когда я ела что то соленое это было что то) Для меня грамм коли казался целым пересоленным морем) А сладкое, это вообще ) Кусочек шоколада- целый рай)
К сожалению я не фотографировала себя, и нет фото в доказательства. Вот наглядный пример, делая послабления я скинула 5 кг, без послаблений 7 кг.
Главное не жалеть себя, стараться не делать послаблений, и идти к своей цели! Главное поставьте цель, сильно захотите приобразиться и идите не смотря ни на что.
с 54,5 до 48. Готовы?!
Итак, начну с того, что вес у меня итак считался нормой (54,5 кг. при росте 165 см.) и я решила слегка ужесточить вариант диеты. Так как обещанные 10 (!!!) на такой диете сбросить- совершенно исключено.
Поэтому,своей целью я поставила – 2 недели.
Расписывать свою еду по дням я не буду, ежедневные фотографии со стрелками на весах – тоже скучно.
Я скину вам план, который вы можете распечатать, повесить у себя на видное место (над кроватью, над письменным столом, около зеркала) и строго его придерживаться. Тогда уж успех точно гарантирован.
Итак, суть диеты проста до банальности – день пьем, день едим. И так 2 недели, поехали.
Первые может быть дней 5 сложновато, потом привыкаешь, и даже в "дни еды" кушать хочется не сильно – желудок сужается и привыкает
(хорошо или нет – я не знаю).Истина: пейте воду! Много воды. И в те, и в другие дни. ПЕЙТЕ ВОДУ!
Хитрость для особо голодных – пару раз я смешивала жидкое мяско с полочек для детского питания "Петушок" или, например, "Индейка" (точно не помню) на стакан воды, и 1/4 кубика бульонного добавляла, тщательно размешивала вилкой и получалось совсем жиденько, безо всяких комочков. Бульончик ведь?! Еще какой бульон! Вкусно)
Бывали за 2 недели и погрешности : первые 2-3 дня я добавляла в кофе не обычное молоко, а со вкусом черники (моя слабость), но потом перешла на обычное. Один раз (на второй день) купила водоросли в майонезе – съела ложку – тошно
Доедать не стала, заела маленьким кусочком лаваша. Ну и разок во фруктовый день подъела у брата маленький кусочек свёклы, а она была сдобрена соевым соусом. Вот вроде-бы и все. Не считая того, что кофе с молоком я пью ежедневно, и считаю это удовольствием, а не погрешностью).
Выход из диеты ( последние 2 дня из 15) я объединила с белковой сушкой. Неделю белков – чтобы подсушить подкожный жирок (раз уж процесс жиросжигания итак пошел…), а потом уже начну вводить белково-углеводное чередование и сбалансированное питание.
Собственно, итог : – 6,5 кг (на данный момент), хорошо почистилось лицо, а значит и кишечник, в голодные обмороки не падала, чего хотела – того
почтиполучила. Всем успехов!👇 Мой результат за 7 дней
Здравствуйте!
Не успела посидеть на одной диете, как уже задумалась о другой.
В этот раз выбрала для себя диету "Лесенка" о которой в последствии решила написать отзыв.
Итоговый результат после последней диеты был – вес 62.2 кг.
За неделю я обратно набрала + 1.4 кг.
Мои начальные данные перед диетой:
Вес 63.6
Грудь – 86 см.
Талия – 69 см.
Живот (в районе пупка) – 83 см.
Бедра – 93 см.
Суть диеты:
Можно пить любые жидкости. Конечно же не газированную воду с пивом, а бульоны, чай, чистую воду и соки. Я купила большую бутылку питьевого йогурта:
День прошел нормально. Есть хотелось не сильно.
Можно есть любые овощи. Я налегла на салат из капусты с огурцами:
Кушать конечно хотелось. Но, я терпела и продержалась так весь день.
В этот раз я купила овощной сок:
Хотелось мяса, хлеба и печенья.
Я купила яблоки, киви и груши:
Из них получился вкусный, сладкий салатик:
Разделила всё на 4 порции, и ела в течение дня.
Можно есть рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку.
Утром я съела 2 варёных яйца. На перекус йогурт. На обед сварила ещё 2 яйца и куриную грудку. Вечером съела ещё одну грудку.
День мне показался сытным. Я наконец-то поела мясо.
Я опять решила купить овощной сок:
День прошел спокойно. Этот сок оказался сытным, либо я уже привыкла к голоду.
В этот день я устроила себе праздник. Купила черный хлеб, говядину, листья салата и огурец.
Бутерброд был очень вкусными и при этом низкокалорийными.
Итоговые данные:
Вес 62.1 (- 1.5 от начального)
Грудь – 86 см. (не изменилась)
Талия – 68 см. (- 1 см.)
Живот – 80 см. (- 3 см.)
Бедра – 92 см. (- 1 см.)
Вывод.
Я уже знаю, что наберу обратно половину от сброшенного веса. В итоге, этой диетой я тоже осталась не довольна.
По крайне мере на ней мне было легче сидеть, чем на предыдущей.
Думаю, попробовать стоит, только добавьте ещё физическую нагрузку и пейте больше воды.
О том, каких результатов я добилась на прошлой диете, читайте здесь.
⭐⭐⭐
💕 Мой заработок на IRECOMMEND 👉 ОТЗЫВ
•°•° С уважением, ElenaNa
Как свекровь моя довела меня или как сбросить больше 10 кг за короткое время (фото до и после, и другие)….
Здравствуйте дорогие гости и жители сайта Айрекомменд!
Давно хотела я написать отзыв об этой диете, тем более я ее очень полюбила. Сидела на ней 2 раза.
Маленькая пред история:
Я никогда не имела проблем с весом. Для меня никогда не было проблемой скинуть лишние 2-3 кг – нужно было всего на пару дней сократить свой рацион.Мой рост 164 и до беременности и родов я весила 54 кг.
Но все меняется. После родов мой вес был 76 кг... и не уходил.
Я всегда была противником диет, решила, что нужно заняться спортом. После месяца качания пресса, бега я не скинула даже килограмма.
Мне никогда не было настолько грустно покупать новую одежду – часто слышала "Девушка, у нас нет больших размеров"…
Особенно в моем состоянии меня бесило, что вылезло много растяжек. Да и свекровь светилась от счастья : " ой как тебе идут щечки! как тебе хорошо, такой и оставайся! Ну наконец ты поправилась…" и прочую чушь… Так что это была последняя капля и я решила сесть на диету.
Долго искала что-то подходящее,выбрала диету "Любимая" и не прогадала.
После 7 дней я похудела на 8 кг, и вес мой продолжал уменьшатся.
Диета переносится очень легко несмотря на питьевые дни. Мне она очень понравилась, так что через несколько месяцев я опять на нее села, так как хотелось все же вернутся в свою прежнюю форму.
А вот и диета:
1й день – питьевой. Разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры;
2й день – овощной. Любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук,морковку, перец столько, сколько угодно.
3й день – питьевой.Повторяем то, что делали в первый день.
4й день – фруктовый.Можно баловать себя любыми фруктами.
5й день – белковый.Предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, нежирному и несладкому йогурту, творог;
6й день – питьевой.
7й день – является выходом из диеты.
Меню 7го дня:
А теперь признаюсь, чай я всегда пила с 1й ложечкой сахара (вот так я согрешила).
Итого с 76 кг я похудела до 58 кг. Мой результат – минус 18 кг за 2 диеты.
Спасибо всем кто заглянул, надеюсь мой отзыв оказался Вам полезным
Еще одна интересная диета кому интересно – " 6 лепестков" (спустя год)
Диета любимая. Минус 6 см в талии и 6 см в бёдрах за неделю. Фото до и после. Фото после родов и сейчас. Дневник
В 2016 году я родила. И мой вес за беременность ушёл за черты разумного (он и до этого был далеко за этой чертой, но всё-таки) и после родов вниз не опустился. Я уже писала, как-то отзыв о диете Магги, на которой я, в своё время похудела на 25 кг. И я, недавно искала стимул для того, чтобы заставить взять себя в руки после новогодних праздников. И я его нашла.
Обычно я стараюсь кушать всё, но в разумных количествах, ограничевая себя сладким и мучным, по мере возможности. Совсем не исключаю, но употребляю не каждый день. После родов, на таком питании мне удалось скинуть со 124 кг до 115 кг. Иногда я устраивала себе диеты. Так, чтобы сдвинуть вес в низ, когда тот стоит подолгу на месте. За 8,5 месяцев испробовала несколько диет.
В этот раз я хотела сесть на яичную диету и даже неделю продержалась, но сорвалась. Поэтому решила сесть на Любимую, которая рассчитана на 7 дней.
Питалась я как и положено:
Фото сразу после родов не нашла, но есть фото с августа. Чтобы видно было всю ситуацию.
На 1 день диеты вес был 114,8 кг
Самый сложный день, где нет ничего существенного, а только кефир и вода. Очень хотелось кушать. Особенно тяжело, когда надо готовить, а ни сил ни настроения нет.
В этот день я попробовала систему оксисайз, а так же выполняла стандартную нагрузку в виде приседаний и калланетики около 15-25 минут.
На 2-ой день диеты: 114,5 кг
В этот день я оторвалась на капусте и витаминном салате. Правда от капусты ещё больше есть охото.
Занималась оксисайзом 30 раз по 4 раза.
На 3-й день диеты: 114,3 кг
Этот день переносился уже легче, так как дыхание делает своё дело и быстро помогает уменьшить желудок. Правда есть одно противопоказание – это не сидеть на диетах, но ведь очень хочется. Захотел
жратькушать – подышал – кушать не хочется.Оксисайз 30 по 4 и калланетика 15 минут, плюс приседания и пару обычных упражнений типа передвигаться сидя.
На 4-й день диеты: 114 кг
Ела апельсины, так как они являются жиросжигателем.
Оксисайз 30 раз по 4 раза. Обычные упражнения.
На 5-й день диеты: 113,6 кг
Ела творог, мясо и яйца.
Оксисайз. Калланетика, обычные упражнения.
На 6-й день диеты: 113,3 кг
Очень легко перенесла этот день, так было легко и хорошо. Целый день бегала и убирала по дому. Хотелось бегать и прыгать.
Оксисайз.
На 7-й день диеты: 113 кг
Ела творог с фруктами.
Оксисайз, калланетика, ежедневные упражнения.
По объёмам ушло 6 см в талии, 6 см в бёдрах и 2 см в груди.
Питалась, как обычно, только вес стоял на месте, даже с упражнениями. Плюс первую неделю с 9-го числа сидела на Магги.
▪▫□ Теперь об упражнениях □▫▪
Уже давно занимаюсь по 10 минут в день типа зарядки. Растяжка боков, приседания 50 раз, махи ногами, повороты и наклоны. Вроде всё перечислила. На ближайшие 2 недели все занятия отменяются – сорвала спину. Теперь вообще хожу по стенке. Так что как только вылечусь, снова в путь.
Но питание – опять вернусь к обычному. Ведь вес сдвинула. Значит и дальше пойдёт вниз. Как вылечу спину, приступлю к заданиям. Виден ли результат решать Вам.
Рекомендовать диету могу, только тем у кого есть сила воли, а так же кто хочет почистить организм. Но сама больше на ней сидеть не буду. Боюсь желудок посадить. Лучше, как раньше. А вот заниматься оксисайзом, калланетикой, бодифлексом – рекомендую. Так как мне кажется основные 200 грамм, каждый день сбрасывала за счёт упражнений и только 100 грамм за счёт диеты.
Успехов!
-24кг за 1мес я Счастлива+фото
Всем-всем Привет
Ну вот наконец то я решила рассказать вам как я сбросила свои ненавистные 24кг после рождения второго ребенка.
начну наверное как и все:родила первого-отожралась до 74кг
3года – отжиралась и даже не заморачивалась по поводу своей внешности
Потом родида второго- и БАЦ-Я УВИДЕЛА СЕБЯ В ЗЕРКАЛЕ-ЖИРНАЯ((
Спустя месяц после родов решила худеть пробовала:голодовки – 2-3 дня-сорвалась и снова обжиралась((
Еще пробовала диету 6 лепестков-3кг( не плохо вроде)
И наконец то я решила сесть на диету Любимая ( суть ее рассказывать не буду-можно посм в инете)
а скажу вот что я не как все на 7 дней села а на все 30))целый месяц я по кругу жила на этой диете + бег вечером и бодифлекс каждое утро 15-20мин
И результат поразил всех моих знакомых-но секрет я рассказала только вам))
Было конечно очень тяжало,я срывлалась на своих родных((…волосы стали лезсть клочьями и прочее
но это уже пустяки главное я сделала это!!!
СОВЕТ:кто решится повторить пейте витамины обязательно- я не пила и это моя ошибка.
ЕСЛИ ВАМ БЫЛ ПОЛЕЗЕН МОЙ ОТЗЫВ СТАВЬТЕ + )))
Удачи