Моя вечная борьба с лишним весом. Личный опыт и маленькие советы для худеющих:)))
Я с детства склонна к полноте, типичный мезоморф. В переходном возрасте стала набирать вес очень быстро, что при моем росте в 162 было сильно заметно. Реальную борьбу с лишним весом я начала в 17 лет.
на фото: 60кг – 55кг
Зимой 2012 в весила 70 кг. С этого момента твердо решила бороться с собой и во чтобы то не стало, похудеть.
55кг + спорт зал
Первое, что пришло мне в голову- не есть после 6-ти. За месяц я похудела на 5 килограмм. Но до идеала было еще далеко.
сейчас, 50 кг
Дальше в ход пошли все известные мне диеты (кефирная,"любимая" и тд). Также делала зарядку дома (качала пресс, приседала и тп). В общем пол года самоистезания и вуаля- летом 2012 мой вес 55 кг. Счастью моему не было придела. Но к осени я опять начала есть вредные продукты и перед сном. И опять как снежный ком- зимой 2013 67 кг. И снова началась борьба с собой.
Я ВЫБРАЛА ИМЕННО ЭТУ ДИЕТУ, КУШАЛА ВСЕ, НО ЧЕРЕЗ ДЕНЬ. Начала худеть, и вновь минус 9 кг за пару месяцев. На самом деле это не трудно, довольно быстро привыкаешь. В голодные дни пила соки и йогурты. Но на долго меня не хватило. Пошла в спорт зал и организм начал требовать ежедневную подпитку. Стало быть, ЭТУ ДИЕТУ ТЯЖЕЛО СОВМЕЩАТЬ СО СПОРТОМ. Я не имею ввиду аэробику и танцы. Там думаю проще. А вот с отягощающими видами спорта будет сложнее.
Следующая проблема – ОРГАНИЗМ ПРИВЫКАЕТ К ЭТОЙ ДИЕТЕ И РЕЗУЛЬТАТЫ УХУДШАЮТСЯ. Да, спустя длительное время вес просто останавливается.
Что хорошего в ней, та это ПРОСТОТА. НЕ НУЖНО СПЕЦИАЛЬНО ГОТОВИТЬ. вы кушаете тоже, что и всегда. Также, излюбленные вредные продукты могут остаться в вашем рационе.
Теперь хочу рассказать о методе похудения , который подошел именно мне. Не есть сладкое и мучное. Таким образом мой вес год держалсу на отметке 55. К этому я добавила СТАРАТЬСЯ не есть после 6ти. Вес упал до 50 кг. Так намного проще, диета становится стилем жизни и можно не переживать за скочки в весе:)
П.С. я пью абсолютно все, ем орехи, мороженое, мед, сгущенку, хлебцы. И иногда срываюсь, но только по особым случаям. Это я к тому что сладкое и мучное можно заменить чем-то менее вредным для фигуры.
Когда набрала лишних кг и хочется их быстро сбросить, а отказываться от вкусняшек совсем не хочется/ не можется.
Приветствую всех заглянувших в мой отзыв!
Со дня своей последней диеты я поправилась на 4,5 кг. Что-то я совсем расслабилась. Но решила ситуацию не усугублять и срочненько брать себя в руки.
И вот решила я посидеть на диете через день и сбросить, то что набрала.
Данную диету я использовала не раз и не два и даже не три. И всегда был шикарный результат, но потом я все бросала и кг. само собой возвращались. Максимум я сидела на ней месяц.
В этой диете меня устраивает, то что я могу есть (пусть и не всегда), то что люблю и то что мне нравится. Сразу скажу, что к правильному питанию я пока не пришла. Я само собой много что о нем знаю, но это пока не для меня, но в будущем возможно.
1 день – ем как обычно, сокращаю только употребление сахара.
2 день – молочные/фруктовые дни.
3 день – обычное питание и т.д.
1 день диеты через день
Утреннее взвешивание:
Да уж…
Сегодня в меню:
1. Йогурт греческий Савушкин
калорийность на 100 гр. 66.8 ккал
2. Пью воду и зеленый чай (без всего)
День прошёл легко и просто. На работе завал, поэтому было не до еды.
Ближе ко сну ощутила чувство голода, попила водички, приняла ванну, обмазалась Жиросжигающий скраб и пошла спать.
Результат:
Минус 1,6 кг. Я сначала решила, что что-то не так с весами. Пришла на работу, взвесилась там. Результат тот же.
Второй день диеты
Сегодня ем, что хочу и сколько хочу. Единственное из сладкого только горький шоколад (3 дольки за день)
Третий день диеты
Традиционное утреннее взвешивание:
+0,6 кг.
Сегодня в моем меню:
+ зеленый чай (само собой без сахара)
Вчера наготовила для семьи и на сегодняшний день, так как не умею готовить не пробуя на соль, на готовность. Ну и чтобы соблазна (для себя) не было.
Результат:
-1,2 кг. Отвесы радуют. Видно, то что пришло быстро быстро и уходит.
Четвертый день диеты
Сегодня я буду есть все что моей душеньке будет угодно! Единственное из сладкого только 3 дольки горького шоколада.
Пятый день диеты
Сегодня в меню:
Плюс пью зеленый чай с лимоном и воду.
Утреннее взвешивание:
Без изменений, даже удивительно.
Голода не чувствовала, посмотрим будет ли отвес.
Результат:
-0,5 кг
Шестой день диеты
Сегодня ем всё что захочу. Обещала своим мужчинам сварить борщ и приготовить вкусный ужин.
Седьмой день диеты
Меню на сегодня:
В этом году очень много груш, буду теперь худеть на них. Какая экономия семейного бюджета.
Утром забыла взвеситься и убежала на работу. Поэтому фото утреннего взвешивания нет.
Результат:
Минус 0,3 кг.
Восьмой день диеты.
Сегодня никаких ограничений!
Девятый день диеты
Худею на грушах.
Опять забыла взвеситься. Сын пошел в первый класс, с этими сборами я обо всем забыла.
Результат:
Отличный результат. Я избавилась от 4,3 кг. за 9 дней.
Вот я и вернулась к своему весу. Многовато, конечно, но меня этот мой вес устраивает. Я уже и весь гардероб поменяла под этот вес (еще 2 января 2019 г. я весила почти 90 кг)
Теперь устраиваю 2 дня в неделю разгрузочные дни. Вес держится. Но, а если я и прибавлю я знаю отличный способ быстро скинуть лишнее и не отказывать себе в любимых вкусняшках.
Рекомендую тем, кто как я пока не пришел к тому чтобы постоянно правильно питаться. А если вы на пп, то вы большие молодцы!
Желаю всем добра. И быть всегда в идеальном ДЛЯ СЕБЯ весе.
Впервые услышала про диету "через день" от мамы. В молодости она увлекалась голоданием по книге П.Брэгга, и в этой книге была описана наша чудо диета.
Так вот, в то время я еще особо не заморачивалась по поводу своей фигуры, при росте 165 см весила 52 кг. После того как бросила курить, муж начал намекать на занятия спортом, даже на день рождения подарил електронные весы!
И тут понеслось господа – весы показали 63 кг!!! Появились комплексы по поводу веса, постоянные мысли о похудении, о огромной заднице, ну как это я её раньше не замечала? Нужно было что-то менять в своей жизни и тут вспомнила про эту диету.
Диета заключается в том, что кушать можно все, но через день, одним словом – чередование "обычного" дня с "голодным. Очень радовала мысль что можно кушать все что угодно, хоть и через день. И у меня получилось! Сначала – 2,-3 кг, потом все больше и больше. Я была так счаслива! Всего получилось 10 голодных дней и 10 дней прямо скажем обжорства! Итог – 10 кг! А чтобы закрепить результат решила не кушать после 18.00
Это было 2 года назад! Около года я не ела после 6, сечас уже ем, но вес так и не прибавился!
Моя вечная борьба с лишним весом. Личный опыт и маленькие советы для худеющих:)))
Я с детства склонна к полноте, типичный мезоморф. В переходном возрасте стала набирать вес очень быстро, что при моем росте в 162 было сильно заметно. Реальную борьбу с лишним весом я начала в 17 лет.
Зимой 2012 в весила 70 кг. С этого момента твердо решила бороться с собой и во чтобы то не стало, похудеть.
Первое, что пришло мне в голову- не есть после 6-ти. За месяц я похудела на 5 килограмм. Но до идеала было еще далеко.
Дальше в ход пошли все известные мне диеты (кефирная,"любимая" и тд). Также делала зарядку дома (качала пресс, приседала и тп). В общем пол года самоистезания и вуаля- летом 2012 мой вес 55 кг. Счастью моему не было придела. Но к осени я опять начала есть вредные продукты и перед сном. И опять как снежный ком- зимой 2013 67 кг. И снова началась борьба с собой.
Я ВЫБРАЛА ИМЕННО ЭТУ ДИЕТУ, КУШАЛА ВСЕ, НО ЧЕРЕЗ ДЕНЬ. Начала худеть, и вновь минус 9 кг за пару месяцев. На самом деле это не трудно, довольно быстро привыкаешь. В голодные дни пила соки и йогурты. Но на долго меня не хватило. Пошла в спорт зал и организм начал требовать ежедневную подпитку. Стало быть, ЭТУ ДИЕТУ ТЯЖЕЛО СОВМЕЩАТЬ СО СПОРТОМ. Я не имею ввиду аэробику и танцы. Там думаю проще. А вот с отягощающими видами спорта будет сложнее.
Следующая проблема – ОРГАНИЗМ ПРИВЫКАЕТ К ЭТОЙ ДИЕТЕ И РЕЗУЛЬТАТЫ УХУДШАЮТСЯ. Да, спустя длительное время вес просто останавливается.
Что хорошего в ней, та это ПРОСТОТА. НЕ НУЖНО СПЕЦИАЛЬНО ГОТОВИТЬ. вы кушаете тоже, что и всегда. Также, излюбленные вредные продукты могут остаться в вашем рационе.
Теперь хочу рассказать о методе похудения , который подошел именно мне. Не есть сладкое и мучное. Таким образом мой вес год держалсу на отметке 55. К этому я добавила СТАРАТЬСЯ не есть после 6ти. Вес упал до 50 кг. Так намного проще, диета становится стилем жизни и можно не переживать за скочки в весе:)
П.С. я пью абсолютно все, ем орехи, мороженое, мед, сгущенку, хлебцы. И иногда срываюсь, но только по особым случаям. Это я к тому что сладкое и мучное можно заменить чем-то менее вредным для фигуры.
Когда набрала лишних кг и хочется их быстро сбросить, а отказываться от вкусняшек совсем не хочется/ не можется.
Приветствую всех заглянувших в мой отзыв!
Со дня своей последней диеты я поправилась на 4,5 кг. Что-то я совсем расслабилась. Но решила ситуацию не усугублять и срочненько брать себя в руки.
И вот решила я посидеть на диете через день и сбросить, то что набрала.
Данную диету я использовала не раз и не два и даже не три. И всегда был шикарный результат, но потом я все бросала и кг. само собой возвращались. Максимум я сидела на ней месяц.
В этой диете меня устраивает, то что я могу есть (пусть и не всегда), то что люблю и то что мне нравится. Сразу скажу, что к правильному питанию я пока не пришла. Я само собой много что о нем знаю, но это пока не для меня, но в будущем возможно.
Истории моего похудения
Диета через день:
это чередование день есть/ день не есть.
Я буду чередовать так:
1 день – ем как обычно, сокращаю только употребление сахара.
2 день – молочные/фруктовые дни.
3 день – обычное питание и т.д.
1 день диеты через день
Утреннее взвешивание:
Да уж…
Сегодня в меню:
1. Йогурт греческий Савушкин
калорийность на 100 гр. 66.8 ккал
2. Пью воду и зеленый чай (без всего)
День прошёл легко и просто. На работе завал, поэтому было не до еды.
Ближе ко сну ощутила чувство голода, попила водички, приняла ванну, обмазалась Жиросжигающий скраб и пошла спать.
Результат:
Минус 1,6 кг. Я сначала решила, что что-то не так с весами. Пришла на работу, взвесилась там. Результат тот же.
Второй день диеты
Сегодня ем, что хочу и сколько хочу. Единственное из сладкого только горький шоколад (3 дольки за день)
Третий день диеты
Традиционное утреннее взвешивание:
+0,6 кг.
Сегодня в моем меню:
+ зеленый чай (само собой без сахара)
Вчера наготовила для семьи и на сегодняшний день, так как не умею готовить не пробуя на соль, на готовность. Ну и чтобы соблазна (для себя) не было.
Результат:
-1,2 кг. Отвесы радуют. Видно, то что пришло быстро быстро и уходит.
Четвертый день диеты
Сегодня я буду есть все что моей душеньке будет угодно! Единственное из сладкого только 3 дольки горького шоколада.
Пятый день диеты
Сегодня в меню:
Плюс пью зеленый чай с лимоном и воду.
Утреннее взвешивание:
Без изменений, даже удивительно.
Голода не чувствовала, посмотрим будет ли отвес.
Результат:
-0,5 кг
Шестой день диеты
Сегодня ем всё что захочу. Обещала своим мужчинам сварить борщ и приготовить вкусный ужин.
Седьмой день диеты
Меню на сегодня:
В этом году очень много груш, буду теперь худеть на них. Какая экономия семейного бюджета.
Утром забыла взвеситься и убежала на работу. Поэтому фото утреннего взвешивания нет.
Результат:
Минус 0,3 кг.
Восьмой день диеты.
Сегодня никаких ограничений!
Девятый день диеты
Худею на грушах.
Опять забыла взвеситься. Сын пошел в первый класс, с этими сборами я обо всем забыла.
Результат:
Отличный результат. Я избавилась от 4,3 кг. за 9 дней.
Вот я и вернулась к своему весу. Многовато, конечно, но меня этот мой вес устраивает. Я уже и весь гардероб поменяла под этот вес (еще 2 января 2019 г. я весила почти 90 кг)
Теперь устраиваю 2 дня в неделю разгрузочные дни. Вес держится. Но, а если я и прибавлю я знаю отличный способ быстро скинуть лишнее и не отказывать себе в любимых вкусняшках.
Рекомендую тем, кто как я пока не пришел к тому чтобы постоянно правильно питаться. А если вы на пп, то вы большие молодцы!
Желаю всем добра. И быть всегда в идеальном ДЛЯ СЕБЯ весе.
С помощью этой диеты сбросила 10 кг за 20 дней!
Впервые услышала про диету "через день" от мамы. В молодости она увлекалась голоданием по книге П.Брэгга, и в этой книге была описана наша чудо диета.
Так вот, в то время я еще особо не заморачивалась по поводу своей фигуры, при росте 165 см весила 52 кг. После того как бросила курить, муж начал намекать на занятия спортом, даже на день рождения подарил електронные весы!
И тут понеслось господа – весы показали 63 кг!!! Появились комплексы по поводу веса, постоянные мысли о похудении, о огромной заднице, ну как это я её раньше не замечала? Нужно было что-то менять в своей жизни и тут вспомнила про эту диету.
Диета заключается в том, что кушать можно все, но через день, одним словом – чередование "обычного" дня с "голодным. Очень радовала мысль что можно кушать все что угодно, хоть и через день. И у меня получилось! Сначала – 2,-3 кг, потом все больше и больше. Я была так счаслива! Всего получилось 10 голодных дней и 10 дней прямо скажем обжорства! Итог – 10 кг! А чтобы закрепить результат решила не кушать после 18.00
Это было 2 года назад! Около года я не ела после 6, сечас уже ем, но вес так и не прибавился!