Тем, кто разучился испытывать положительные эмоции.
Депрессия – это не настроение, а настоящая болезнь, с которой сложно справиться в одиночку. В долгосрочной перспектике она повреждает головной мозг, отмирают нейроны, мозговы клетки. Человеку в этом состояние не может строить отношения, концентрироваться, примать адекватные решения, испытывать положительные эмоции( даже если вокруг жизнь бьёт ключом!) и другие неприятные симптомы. В настоящие время депрессия достигла размеров настоящей эпидемии, поражающей и взрослых, подростков и даже детей.
Это очень актуальная тема и для меня, поэтому я решила ознакомиться с этой проблемой поближе. В этом мне помогла книга Ричарда О'Коннора "Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств". Автор является психотерапевтом, но знаком он с этой проблемой изнутри, многие годы он сам лечился от депрессии.
Данная книга познакомит вас с различными видами депрессии, их симптоматикой. Так же даётся информация о об особенностях депрессии детей и подростков ( родителям и педагогам будет полезно это знать!)
Но хуже единовременной депресии – переодическая депрессия. Так же мне понравились техники самопомощи, которые я уже начала применять .
Во время сильной депрессии мозг теряет стойкость, поэтому, когда с нами происходит что-то хорошее, это уже не оказывает на него влияния. Мы теряем способность вырабатывать допамин. Деградируют рецепторы эндорфинов – гормонов радости. Гиппокамп с каждым эпизодом глубокой депрессии сокращается на 20%.
Как эта книга помогла лично мне?
Я много работаю над собой, получаю результаты, но есть что-то, что притормаживает меня и не даёт радоваться успехам. Я думала проблема может быть в моём интровертности, Я прояснила для себя эту тему, проанализоровала свои особенности, научилась их использовать, но это не решило главную проблему. Я стала анализировать себя дальше и пришла к выводу, что у меня периодически бывают "приступы плохо настроения" и тогда пришла идея познакомиться с данной книгой.
Помогла она мне? Да, помогла. Я неуверенна, что я уже исцелилась от своей депрессульки, но я считаю главное встать на правильный путь. Я осознала свою проблему, а значит всё будет хорошо…))
Самым пользным для меня оказались совет не брать отвественность за то, что не зависит и не должно зависеть от меня!
Читать было очень интересно. Много полезной информации, всё разложено по полочкам.
Рекомендую всем, кто часто грустит.
С уважением,
Алёна Чайка
PS Совет: Если хотите действительно помочь человеку с дерессией, то будьте терпимы к нему. "Дать пендаля и сказать: хватит ныть, балбес, у тебя всё хорошо" – плохой вариант, так вы загоните человека ещё глубже в депрессию.
Мне было плевать даже на собственного сына. Как пережить изнасилование, страх и боль? Меня спасла эта книга.
Всем доброго времени суток.
Долго думала, как написать этот отзыв, как и с чего, начинать отзыв и стоит ли его вообще писать. Хотя стоит, ведь данная книга помогла мне вернуться к жизни. Ведь до знакомства с этой книгой мою жизнь и жизнью то назвать было трудно, жалкое и невыносимое существование и не более того.
Хочется рассказать свою историю, может кому-то она поможет начать жить и принимать жизнь такой, какая она есть.
У меня было замечательное детство любящий отец и бабушка, мать практически не помню. Она была, но участия в моей жизни никакого не принимала. Но все хорошее когда-нибудь заканчивается. Сначала не стало моей бабушки, потом при трагических обстоятельствах погиб отец. Вот так и началась моя взрослая жизнь, на тот мне было 10 лет.
Мать начала водить в дом разных мужчин, которые требовали от меня того чтобы я их называла папой. Танцы до утра, вечные пьянки. Я даже стала привыкать к такому положению дел. Но случилась новая беда, меня в 11 лет изнасиловали. Вот именно после этого момента моя жизнь пошла под откос.
Из-за этого дразнили в школе, показывали на меня пальцем. Взрослые показательно жалели меня. И так продолжалось долгих 6 лет. Пьющая мать и её сожители отошли на второй план. Несколько раз я пыталась завершить свой жизненный путь, Слава Богу, меня каждый раз спасали.
Потом студенческие годы (спокойное время в моей жизни). Окончила институт, вышла замуж. Муж оказался садистом и тираном. Избивал меня даже беременную, я терпела. Ведь ребёнку нужен был отец. Да и боялась его, постоянно угрожал мне. Мне повезло, его посадили за кражу. Я быстренько развелась и уехала в другой регион. В поисках лучшей жизни.
Познакомилась с мужчиной, сначала он мне казался просто идеальным человеком. Помогал во всем, относился хорошо ко мне и моему ребёнку. Позвал замуж и я согласилась. Как котёнок, которого погладили и он стал мурлыкать.
Прошло немного времени, и начался опять кошмар. Муж стал пить, денег зарабатывал копейки, на еду порой не хватало. Когда я ещё работала, было все терпимо, а когда я начала болеть – вот тут и понеслось. Постоянные унижения, несколько раз поднимал на меня руку. Унижал ребёнка. Я пыталась заступаться за сына, но все становилось ещё хуже. Он не унимался и проявлял ещё большую агрессию. А уйти некуда и помочь некому.
Меня стали опять посещать мысли о суициде. Я просто перестала жить. Мне было плевать даже на собственного сына. Я целыми днями лежала у монитора и ела. Сын бегал как беспризорник. Так продолжалось примерно полгода, пока я не наткнулась в сети на рекламу книги "Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств". Решила ее прочитать. Нашла ее в электронном виде и приступила к чтению.
Немного о самой книге.
Краткое содержание:
Что такое депрессия:
Чем мне помогла эта книга?
Теперь я знаю, что такое депрессия, раньше я считала то, что депрессия возникает от безделья. Я смогла разобраться в себе, понять себя и поняла то, как мне действовать дальше. Работа над собой это огромный труд, да мне пришлось работать над собой больше года. И то, я не полностью восстановилась.
В книге все рассказано простым и доступным языком и без всякой терминологии. Все просто и понятно.
Особенно мне понравилась глава, в который рассказывается о том, как выражать свои чувства. Мне казалось, что это просто не реально, но у меня это получилось.
Теперь я могу разделить свою жизнь на два этапа: до книги и после книги. Я уже не та запуганная и беззащитная женщина, с потухшими глазами. Я живу и стараюсь радоваться жизни. Жизнь ведь она ещё не раз покажет мне «козявку», но теперь я более или менее готова к этому. Хотя мне ещё работать и работать над собой.
Тем, кто разучился испытывать положительные эмоции.
Депрессия – это не настроение, а настоящая болезнь, с которой сложно справиться в одиночку. В долгосрочной перспектике она повреждает головной мозг, отмирают нейроны, мозговы клетки. Человеку в этом состояние не может строить отношения, концентрироваться, примать адекватные решения, испытывать положительные эмоции( даже если вокруг жизнь бьёт ключом!) и другие неприятные симптомы. В настоящие время депрессия достигла размеров настоящей эпидемии, поражающей и взрослых, подростков и даже детей.
Это очень актуальная тема и для меня, поэтому я решила ознакомиться с этой проблемой поближе. В этом мне помогла книга Ричарда О'Коннора "Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств". Автор является психотерапевтом, но знаком он с этой проблемой изнутри, многие годы он сам лечился от депрессии.
Данная книга познакомит вас с различными видами депрессии, их симптоматикой. Так же даётся информация о об особенностях депрессии детей и подростков ( родителям и педагогам будет полезно это знать!)
Но хуже единовременной депресии – переодическая депрессия. Так же мне понравились техники самопомощи, которые я уже начала применять .
Как эта книга помогла лично мне?
Я много работаю над собой, получаю результаты, но есть что-то, что притормаживает меня и не даёт радоваться успехам. Я думала проблема может быть в моём интровертности, Я прояснила для себя эту тему, проанализоровала свои особенности, научилась их использовать, но это не решило главную проблему. Я стала анализировать себя дальше и пришла к выводу, что у меня периодически бывают "приступы плохо настроения" и тогда пришла идея познакомиться с данной книгой.
Помогла она мне? Да, помогла. Я неуверенна, что я уже исцелилась от своей депрессульки, но я считаю главное встать на правильный путь. Я осознала свою проблему, а значит всё будет хорошо…))
Самым пользным для меня оказались совет не брать отвественность за то, что не зависит и не должно зависеть от меня!
Читать было очень интересно. Много полезной информации, всё разложено по полочкам.
Рекомендую всем, кто часто грустит.
С уважением,
Алёна Чайка
PS Совет: Если хотите действительно помочь человеку с дерессией, то будьте терпимы к нему. "Дать пендаля и сказать: хватит ныть, балбес, у тебя всё хорошо" – плохой вариант, так вы загоните человека ещё глубже в депрессию.
Мне было плевать даже на собственного сына. Как пережить изнасилование, страх и боль? Меня спасла эта книга.
Всем доброго времени суток.
Долго думала, как написать этот отзыв, как и с чего, начинать отзыв и стоит ли его вообще писать. Хотя стоит, ведь данная книга помогла мне вернуться к жизни. Ведь до знакомства с этой книгой мою жизнь и жизнью то назвать было трудно, жалкое и невыносимое существование и не более того.
Хочется рассказать свою историю, может кому-то она поможет начать жить и принимать жизнь такой, какая она есть.
У меня было замечательное детство любящий отец и бабушка, мать практически не помню. Она была, но участия в моей жизни никакого не принимала. Но все хорошее когда-нибудь заканчивается. Сначала не стало моей бабушки, потом при трагических обстоятельствах погиб отец. Вот так и началась моя взрослая жизнь, на тот мне было 10 лет.
Мать начала водить в дом разных мужчин, которые требовали от меня того чтобы я их называла папой. Танцы до утра, вечные пьянки. Я даже стала привыкать к такому положению дел. Но случилась новая беда, меня в 11 лет изнасиловали. Вот именно после этого момента моя жизнь пошла под откос.
Из-за этого дразнили в школе, показывали на меня пальцем. Взрослые показательно жалели меня. И так продолжалось долгих 6 лет. Пьющая мать и её сожители отошли на второй план. Несколько раз я пыталась завершить свой жизненный путь, Слава Богу, меня каждый раз спасали.
Потом студенческие годы (спокойное время в моей жизни). Окончила институт, вышла замуж. Муж оказался садистом и тираном. Избивал меня даже беременную, я терпела. Ведь ребёнку нужен был отец. Да и боялась его, постоянно угрожал мне. Мне повезло, его посадили за кражу. Я быстренько развелась и уехала в другой регион. В поисках лучшей жизни.
Познакомилась с мужчиной, сначала он мне казался просто идеальным человеком. Помогал во всем, относился хорошо ко мне и моему ребёнку. Позвал замуж и я согласилась. Как котёнок, которого погладили и он стал мурлыкать.
Прошло немного времени, и начался опять кошмар. Муж стал пить, денег зарабатывал копейки, на еду порой не хватало. Когда я ещё работала, было все терпимо, а когда я начала болеть – вот тут и понеслось. Постоянные унижения, несколько раз поднимал на меня руку. Унижал ребёнка. Я пыталась заступаться за сына, но все становилось ещё хуже. Он не унимался и проявлял ещё большую агрессию. А уйти некуда и помочь некому.
Меня стали опять посещать мысли о суициде. Я просто перестала жить. Мне было плевать даже на собственного сына. Я целыми днями лежала у монитора и ела. Сын бегал как беспризорник. Так продолжалось примерно полгода, пока я не наткнулась в сети на рекламу книги "Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств". Решила ее прочитать. Нашла ее в электронном виде и приступила к чтению.
Немного о самой книге.
Краткое содержание:
Что такое депрессия:
Чем мне помогла эта книга?
Теперь я знаю, что такое депрессия, раньше я считала то, что депрессия возникает от безделья. Я смогла разобраться в себе, понять себя и поняла то, как мне действовать дальше. Работа над собой это огромный труд, да мне пришлось работать над собой больше года. И то, я не полностью восстановилась.
В книге все рассказано простым и доступным языком и без всякой терминологии. Все просто и понятно.
Особенно мне понравилась глава, в который рассказывается о том, как выражать свои чувства. Мне казалось, что это просто не реально, но у меня это получилось.
Теперь я могу разделить свою жизнь на два этапа: до книги и после книги. Я уже не та запуганная и беззащитная женщина, с потухшими глазами. Я живу и стараюсь радоваться жизни. Жизнь ведь она ещё не раз покажет мне «козявку», но теперь я более или менее готова к этому. Хотя мне ещё работать и работать над собой.
Берегите себя и своих близких