✔️Эффективная и -3-4 кг за три дня, Но побочные действия могут быть весьма серьезные, стоит ли оно того!? Мои результаты)
Приветствую всех читающих мой отзыв!
Наверное не только для меня Новогодние праздники сказались на моей фигуре , мягко говоря ,.не совсем хорошо.
Ну как же можно праздновать несколько дней праздники и ограничивать себя в питании. Да , никак , по крайней мере у меня это не получается.
И конечно как результат в моём теле появилось несколько нежелательных килограмм, от который необходимо избавиться! Тем более лишний вес появляется в тех местах, в которых это крайне нежелательно – живот и бока.
Мало того , от неправильного питания появляется ощущение тяжести и ужасный дискомфорт в области живота.
И чтобы избавиться от всех проблем одновременно я нашла для себя решение.
Поискав несколько вариантов , я для себя выбрала самый эффективный и быстрый способ похудеть – это быстрая кефирная диета.
Эта диета рассчитана на три дня, возможен пятидневный вариант, но я бы не рисковала. Даже три дня на одном кефире очень сложно выдержать.
Так же нашла в интернете несколько вариантов этой диеты, можно совмещать с фруктами, например яблоками или творогом обезжиренным, но я выбрала трёхдневную диету только на кефире, так как она по отзывам самая эффективная.
В течение трёх дней необходимо выпивать в среднем 1,5 литра кефира разделённые на 6-7 порций в день. Тоесть в течение дня необходимо выпивать по 200-220 грамм кефира 6-7 раз.
Кромеэтого можно и нужно употреблять обычную воду и зелёный чай без сахара.
В чём заключается действие этой диеты?
Основное действие оказывают дрожжеподобные грибки, которые содержаться в кефире. Они усиливают обмен веществ в несколько раз, кроме этого, они обладают свойством, способствующим непосредственно похудению, а именно: ускоряют процесс переваривания пищи.
Это нужно учитывать не только во время придерживается данной диета. Кефир необходимо включать в ежедневный рацион питания, это благоприятно сказывается на пищеварении и обмене веществ!
Воздействуя на пищу, которая переваривается вместе с желудочным соком, грибки нейтрализуют её, и соответственно, «сжигают» калории, поступающие с пищей. А кисломолочные бактерии усиливают этот процесс и вместе с тем нормализуют микрофлору кишечника. Таким образом улучшается обмен веществ всего организма.
Да ещё немаловажным является тот факт, что в кефире содержится большое количество кальция.
Кальций в свою очередь ускорят энергообмен в организме, регулируя его так, чтобы жировые отложения в теле «про запас», расходовались максимально эффективно.
Очень важный момент!
Кефирная диета должна быть краткосрочной! Если она длится более 5 дней, то повышается риск сдвига среды организма в кислую сторону за счёт высокого содержания кисломолочных бактерий и за счёт того, что кефир имеет высокую кислотность .А это чревато не очень хорошими последствиями для организма!
Диетологи предупреждают, что любые монодиеты, в том числе и кефирная, не должны длится более нескольких дней. Это связано с тем, что употребляя один и тот же продукт питания день за днем (а в случае кефира – продукт имеет повышенную кислотность за счет содержания спиртов),
Кефирная диета – действительно эффективный способ похудеть. Особенно в том случае, когда результат хочется добиться очень быстро, когда например необходимо влезть в своё любимое платье, а лишние 3-4 килограмма не дают этого сделать. В этом случае " Быстрая кефирная диета " выручит в любом случае.
Мне необходимо было сбросить для начала хотя бы 3 килограмма, но мне это было не легко сделать с этой диетой по состоянию здоровья.
Первый день диеты мне было совершено не сложно продержаться на одном кефире. Дополнительно я пила простую воду и зелёный чай без сахара. Чувствовала себя нормально.
На второй день во второй половине дня меня начали беспокоить боли в желудке и бурление в кишечнике, которое доставляло некоторые неудобства. К вечеру боли в желудке усилились до такой степени, что мне пришлось прекратить эксперимент с этой диетой и пить обезболивающие таблетки.
За два дня диеты я избавилась от 2 кг. Считаю довольно неплохой результат за два дня, а если бы могла продолжать сидеть на этой диете, то добилась бы бОльших результатов, но к сожалению мой желудок не выдерживает такого эксперимента)
Противопоказания для данной диеты являются заболевания желудка и ЖКТ, поэтому необходимо быть очень осторожным в таких случаях, иначе можно добиться обострения болезни, как в случае со мной.
Моей целью является сбросить хотя бы ещё килограмм пять, чтобы дойти до моих заветных 50 килограмм!
Для дальнейшего похудения я выбрала другую диету, благодаря которой я не мучаю свой организм, о котором расскажу чуть позже!
А сейчас результат в процессе :
Это только начало, со временем результат надеюсь будет лучше)

Быстрая кефирная диета подойдёт людям , не страдающим заболеваниями желудка, к сожалению в наше время таких наверное мало.
Рекомендую эту диету, но с осторожностью)
Ещё есть отличный вариант для разгрузочного дня с помощью кефира и Этого чудо продукта, результат ввиде потерянных 1,5 килограмм не заставит себя ждать. Ощущение очищенного кишечника и лёгкости гарантировано!
Такого результата я не ожидала ⭐ ПОДРОБНЫЙ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ⭐ Ежедневный замер и взвешивание +ФОТО ⭐ Жду ваших советов….?
Всем привет!
Я всегда была против всяческих диет. Считаю, что это насилие над организмом, не говоря уже возможных последствиях. Но, сама столкнулась с такой ситуацией, что без диеты видимо ни как.
За время беременности набрала 16 килограмм. Практически сразу после рождения ребёнка перешла на дробное (правильное) питание. Вес начал хорошо уходить, всё вернулось в своё прежнее состояние, за исключением живота. Жирок на боках ни как не хочет уходить.
Как обычно питаюсь:
Меня сложно назвать фанаткой здоровой пищи, но фастфуд и газированные напитки я не употребляла больше года. Редко ем что-либо жареное, чаще всё тушу и варю. Стараюсь избегать сахар, даже чай бросила пить. Мучное могу себе позволить в первой половине дня, но обычно это приготовлено из овсяной муки и без сахара. Вобщем стараюсь как могу. Даже проводила разгрузочные дни, один день в неделю на кефире. Занимаюсь 5 дней в неделю дома, силовые и кардио тренировки не исключение.
Я не знаю что делаю не так, но живот завис на месте, ни как не уменьшается. Поэтому, я решила прибегнуть к быстрой кефирной диете.
Прочитала много информации о ней. Поняла, что строгих правил нет, она может быть на 3,5,7….дней. Главное, не загонять себя в невыносимые условия и не пить лишь один кефир. В рацион питания необходимо добавить 1 или 2 продукта с низкой калорийностью. Я не мазохистка, составила себе примерный график питания на ближайшие 5 дней диеты + 2 выход, но если почувствую себя плохо, заболит желудок, например, то непременно всё прекращу.
•°•*•°• Моя цель: убрать живот и бока.
18+
Когда я говорю живот, то имею в виду область тела в районе пупка, талия у меня чуть выше и пока мало меня интересует. Вес мне тоже не особо важен, чувствую себя комфортно.
Вот так я планирую прожить почти неделю:
1 день: 1 литр кефира + 250 грамм курицы
2 день: 1 литр кефира + 2 яблока
3 день: 1 литр кефира + 250 творога
4 день: 1 литр кефира + 500 грамм овощей
5 день: 1 литр кефира + 250 грамм рыбы
Выхожу:
6 день: 1 литр кефира + 250 грамм курицы + яблоки
7 день: 1 литр кефира + гречка + курица
Мои друзья на каждый день:
Перед тем как приступить….❗
🔸ПОДГОТОВКА.
Это обязательный этап перед любой диеты. Как минимум за пару недель необходимо отказаться от сладкого, мучного и жирного. Не шокируете организм!
Я уже делала себе разгрузочный день на кефире и яблоках, пережила его спокойно, поэтому примерно представляю что меня ожидает.
🔹СПОРТ.
Если вы ежедневно проводите в спорт зале, занимаетесь силовыми и кардио тренировками, то на время диеты рекомендуется сбавить темп. Перейдите на что-нибудь по легче: йога, аэробика, плавание. Я оставила на утро классические приседания, отжимания и пресс. Организм итак в шоке, не стоит его ещё и физически истязать.
🔸ВИТАМИНЫ.
Во время любой диеты так или иначе мы не дополучаем необходимое количество витамин, которые нам необходимы. Поэтому, будет очень хорошо начать принимать витамины, лучше поливитамины, которые содержат весь необходимый перечень ингредиентов. Хорошо подойдут Алфавит классик. Я не подготовились заранее, подумала о витаминах уже по завершении диеты, поэтому обошлась без них.
🔸ВОДА.
Кефир это не жидкость. Не забывайте пить необходимое количество чистой воды. Я всегда выпиваю стакан воды сразу после сна, за 30 минут до завтрака.
🔹ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ.
Ни в коем случае не набрасывайтесь на еду по окончании последнего дня диеты. Выходить необходимо постепенно, я это буду делать на шестой день.
🔹ПРАВИЛА (всего два):
▶ Кисломолочные продукты должны содержать не более 2,5% жирности.
▶ Питаться необходимо желательно строго каждые 2,5-3 часа.
Для себя я решила оставить завтрак таким же как обычно: овсяная каша в банке, с натуральными йогуртом и ягодами (без сахара и соли). Вреда от этого не вижу, а утренний приём пиши самый важный за весь день.
Утро первого дня. Стартовый замер:
Вес 58,3 кг. (при росте 170 см) Грудь: 79 см.(куда-то делась после родов) Талия: 67 см. (на изгибе) Живот: 78 см. (в области пупка) Бедра: 90 см. (моя гордость)
1⃣ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: 9:30 – 1 стакан воды. 10:00 – овсяная каша с ягодами. 12:30 – стакан кефира (300 мл.) 14:30 – курица 100 грамм и стакан кефира 17:30 – курица 100 грамм и стакан кефира 20:30 – стакан кефира
Самочувствие: не голодная. День прошёл спокойно. В итоге съела 200 грамм курицы, выпила 1,2 литра кефира и всего 0,5 л.воды, больше не вошло.
2⃣ ВТОРОЙ ДЕНЬ:
Замер утром: Вес: 57,7 см. (- 0,6) Грудь: 79 см. Талия: 67 см. Живот: 78 см.
Бедра: 90 см.
Не знаю из какого места у меня ушло 600 грамм, остальные параметры не изменились.
9:00 – 1 стакан воды 9:30 – овсяная каша с ягодами 12:00 – стакан кефира 14:00 – яблоко и стакан и кефира 17:00 – яблоко и стакан кефира 20:00 – стакан кефира
Самочувствие: нормальное. От голода на стену не лезу. В обед хотелось чего-нибудь горячего, но всё терпимо. Все время думаю о том, чего хочу добиться, мысли о тонкой талии мотивируют.
9:00 – 1 стакан воды 9:30 – овсяная каша с ягодами 12:00 – стакан кефира 14:00 – творог (110 гр) и стакан и кефира 17:00 – творог (110 гр) и стакан кефира 20:00 – стакан кефира
Самочувствие: утром сильно хотелось есть. Зарядку решила не делать, умылась и позавтракала. День прошёл нормально. Хочется нормально поесть, но сдерживаюсь. Всего выпила 1,2 л кефира, 220 грамм творога, воды опять много не влезло, всего 0,5 л.
Диетой я осталась не довольна. Да, я потеряла 1,6 кг., но на живот это мало повлияло. Всего 2 сантиметра, их практически не заметно. Визуально, я вообще ни каких изменений не вижу.
Дорогие читатели, жду ваших комментарий и советов.
Я не хочу скинуть вес или накачать пресс кубиками, я хочу убрать бока и живот.
Исходные данные.После операции, стресса, я запустила себя. Немного. Исходный вес был 54кг. (Обычно вешу 46-47кг.) При росте 158см.
Быстрая кефирная диета. Отзыв
Т.к. это вес жира, объемы совсем не утешают. Бока стали вываливаться из брюк, живот превратился в гусеничке. Стыдно, товарищи!
Сразу и честно скажу о том, что у меня комплексный подход. Нет, я не хожу в тренажерный зал или на фитнес.
Я занимаюсь дома через вечер по 15 минут (пресс, присед, хулахуп).
В дополнении к этому я провожу массажи кожи с разнообразными гелями, кремами и маслами, в том числе с применением вакуумных банок (в душе).
Ну, а теперь о моем меню на 4 дня. Да,холодильник придется затарить молочкой основательно.
Кефирная диета. Отзыв
Как видите, я запаслась кефиром, творогом, яблоками. Не буду расписывать что я ела в каждый из дней. Укажу варианты приемов пищи через дробь "/", т.е. в определенное время я ем это/либо это/либо вот это не все сразу.
Кефирная диета. Отзыв
Поехали.
Утро начинается со стакана воды без газа (200мл.).
Первый прием пищи через 30-40 минут после воды.
9:00 Предположим, что завтрак у нас был в 9:00 первый стакан кефира с овсяными хлопьями / с 10 миндальными орешками. Завтрак должен быть самым питательным приемом пищи за весь день.
Запивать приемы пищи водой нельзя, дабы не растягивать желудок. В течении дня я пью, но в промежутках между едой, соблюдая время (за пол часа до или после приема пищи).
11:00 стакан кефира.
13:00 не большое яблоко/ груша/ киви/ апельсин не виноград и не бананы.
15:00 стакан кефира.
17:00 творог. От 100 до 200гр.
19:00 зелёный чай без сахара.
20:00 стакан кефира.
Кефирная диета. Отзыв
Время указывала приблизительное, его можно сместить на час раньше или час позже, тут уж у кого какой график. Суть в том, чтобы приемы пищи были с интервалом в два часа, т.е. достаточно частые, чтобы разогнать обменные процессы в организме и он начал активнее "топить жир".
Я пила 0% и 1% кефир. Компенсировала потерю жирности творогом, его, как видите, я покупала жирный.
Ещё один очень важный момент заключается в приеме каких- либо поливитаминов во время диеты. Я с утра пью капсулу аевита и таблетку ЭкспертВолос, для общего обогащения организма витаминами (были бы в наличии другие витамины, пила бы их, разница не велика, главное комплекс и поддержка организма).
Чем ещё можно разнообразить кефирную диету?
Если ОЧЕНЬ хочется, творог можно заменить на отварное яйцо. Любой из фруктов на огурец.
Употребление кофе, мучного, соли и сахара под запретом.
Во время такой диеты не стоит обольщаться скорому результату, т.е. в первые дни идёт потеря воды организмом.
Лично у меня от кефира происходит "война" в животе и стул становится жиже (но не путать с диареей, когда стул чаще 3х раз в сутки). Внутри все булькает, плюс газы не заставляют себя ждать.
Как выходить из кефирный диеты, чтобы не набрать вес обратно?
К уже сложившемуся рациону, постепенно нужно добавлять белковую не жирную пищу. Отварную куриную грудку, отварную не жирную говядину, отварной картофель (в малых количествах), морковь, гречку, свеклу.
В день, на кефирный диете я выпивала чуть больше одного литра кефира. И в районе полутора литров воды.
Первый день диеты прошел не плохо. Чувство голода было, но вполне терпимое, заглушаемое водой или фруктом. Третий день был самым тяжелым, стало хотеться сладостей.
Сложнее всего было по вечерам, когда приемы пищи уже позади, а уснуть ещё не можешь.
Итог 4 дней.
Быстрая кефирная диета. Отзыв
Я довольна. Результат быстрый и держится у меня уже несколько недель, без скачков веса.
Что стоит помнить, садясь на кефирную диету?
1. Учащенное мочеиспускание.
2. Пучение в животе и газы.
Все, конечно, сугубо индивидуально, но у меня эффект от диеты проявился именно такими минусами. Я бы рекомендовала проводить такие эксперименты на выходных или в отпуске. Моя диета как раз выпала на выходные к восьмому марта.
Быстрая кефирная диета – это мой спаситель, но советую ее только как экстренную помощь. Людям, у которых есть проблемы с ЖКТ, гастрит, такая диета не подойдёт.
добрый день😄 В погоне за идеальной фигурой на что мы только не идем. Одной из диет является кефирная диета. На собственном опыте убедилась в ее эффективности. Но есть определенные нюансы: – чтобы очистить организм – да – сидеть на этой диете долго – нет Это идеальный способ начать диету. 3 – 4 дня только кефир, а дальше здоровое питание. Только так вы выдержите долго и увидите быстрый результат, не следует гробить свой желудок, и пить только кефир больше недели. Кефир нужно выбрать правильный, лучший вариант 1%. Я пила по 2 бутылки в день (1 = 900 грм). За 3 дня такой диеты уходит примерно 2 кг, но не забывайте что первые дни из организма выходит вода. После этого следует сесть на здоровое питание + спорт. Часто бывает такое, что вес снова останавливается, вот тогда можно повторить 3 дня с кефиром Желаю удачи в похудении. Так держать 😘
Я уже отмечалась в темке про кефирную диету и тут не смогла пройти мимо))) Я тоже – ЗА!!! Проще и легче этой диеты ничего нет – по крайней мере, для тех, кто любит кефир. Основной продукт – кефир и различные добавки( на ваш вкус) – зеленые яблоки, огурцы, греча или рис, отварная грудка. Я еще иногда( обычно летом) делаю окрошку-лайт – тру огурец, редис, добавляю много зелени и можно пловинку отварного яичка и наслаждаюсь вкусняшкой. По возожности – не солить, но я добавляю немножко специй, тем более, что остренькое ускоряет обмен веществ.
Конечно, кто не любит этот кисломолочный продукт ни в коем случае не стоит себя мучить – стройнеть нужно обязательно с удовольствем!!!
привет…как-то решила сделать разгрузочные дни,после праздников,потому что поправилась.пила кефир три дня..хотя некоторые сидят на кефире неделю.это же невозможно.все время есть хочется. скушаешь например яблоко-все равно есть хочется.яблоки вызывают аппетит к тому же ..ну и?! еле отсидела на кефире ,скинула парочку и потом сильно пожалела. проблема в том что у меня прекратились месячные. ,я перепробовала кучу тестов-все отрицательные. перешарила интернет.начала пить витамин Е..и только через два месяца месячные вернулись.у меня такого сбоя никогда не было. что хочу сказать : три дня на кефире-это много,что там говорить и о семи днях…одного разгрузочного дня достаточно.нельзя быстро сбрасывать вес.потому что для организма это большой стресс.мне советовали уже идти к эндокринологу ,чтобы он прописал гармональные…слава богу что все обошлось.больше таких разгрузов делать не буду
Всем доброго дня. Кефирной диетой я увлекаюсь давно, уже более 5 лет и сказабы даже что это не диета, а разгрузочный дни. Не стоит сидеть на одном кефире долгое время, да и врят ли это получится
Быстрая кефирная диета
Я периодически устраиваю себе 3 кефирных дня, из которых первый день я полностью пью только один кефир, раньше пила любой жирности, а сейчас беру самый низкий процент, дальше оставшиеся 2 дня пью кефир с фруктами иначе можно с голоду загнутся)))
Быстрая кефирная диета
Кефирные разгрузочные дни делают так
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени
Продолжительность – 1-3 дня.
Быструю кефирную диету очень хорошо делать после больших праздников, например Нового года, после 8 марта и 23 февраля, в такие дни мы много кушаем, выпиваем, едим калорийные салатики, тортики и незаметно наедаем лишние килограммы. И тогда то кефирная диета приходит на помощь, как экстренное средство для похудения. Вроде бы всего 3 дня, а результат всегда есть, хорошо уходит живот, талия и бедра теряют в объеме
После кефирной трехдневной диеты я еще недельку пью кефир каждый день, но и кушаю уже как обычно. И всегда стараюсь регулярно употреблять кефир, но 1 или 1.5 %
Кефирная диета подходит не всем и людям у которых есть проблемы с желудком надо быть осторожнее и прислушиватся к организму и если что то пойдет не так то лучше отказатся от такой диеты!
Борьбу с лишним весом и целлюлитом веду давно, если вам интересно почитайте мои отзывы
На диетах начала сидеть еще со старших классов школы. Перепробовала много разных, но быстрая кефирная диета оказалась самой эффективной. И как мне кажется она легче всего переноситься. Да и на этой диете не только худеешь, но и хорошо чиститься организм.
Я, чтобы вы сразу понимали, мама двоих деток. С первыми родами я набрала 12 килограмм, и шла рожать с весом 62 кг, но спустя месяц после родов весила уже 49 кг. После вторых родов также быстро пришла в форму.
Сейчас я стараюсь придерживаться правильного питания, практически не ем мучного, жареного, острого. Но праздники и отпуск, иногда дают о себе знать. И за время отпуска я хорошо расслабилась, кушала все подряд, и как следствие набрала 2 лишних кило . По приезду домой, мне нужно было быстро вернуть форму. Не знаю, как получилось, но поправилась я в основном в талии, а вот бедра остались прежними, лучше бы наоборот.
Не зная как окружающим, но мне было очень заметно мой живот, и мне было просто не комфортно.
Но фото мой вес 50 кг, я понимаю, что это немного, но мой идеальный вес 48 кг.
Долго сидеть на диете я не собиралась, решила ограничиться 4 днями.
Диета не только простая, но еще и бюджетная.
Главный ингредиент этой это кефир. Можно пить его сколько хотите, но в меня влазило не больше 1 литра в день. И еще каждый день я ела либо куриное филе, либо рис, либо гречку. Но только один раз в день, и в небольшом количестве. Обязательно с утра или в обед. Мне было удобнее есть в обед.
Мой рацион был такой:
1 день – тарелка риса, около 1 литра кефира,
2 день – куриное филе, 1 литр кефира,
3 день – тарелка гречки, 1 литр кефира,
4 день – филе, 1 литр кефира.
Мне было совершенно не тяжело, и голода я не ощущала. Еще обязательно пила воду.
Было бы идеально еще и заниматься спортом, но на этот раз времени на спорт не было, и ограничилась только диетой.
Как итог, к вечеру 4 дня диеты. Мой вес составлял 48 кг, и в талии ушло около 3 сантиметров. Мне кажется это достойный результат. Учитывая. что лишнего веса у меня не было, и худеть тяжелее.
У меня появилось чувство легкости. Реально было ощущение, что организм хорошо почистился. Учитывая то, что диета не долгая, было легко. При необходимости можно продлить диету до 7 дней.
Быструю кефирную диету я рекомендую, тем более впереди лето, и нужно быстро приводить себя в форму.
Быстро, очень эффективно и отличное самочувствие вам обеспечено! Советы диетолога, фитотерапевта и маленькие хитрости, которые помогут похудеть.
Всем привет!
Кефир – превосходный продукт, помогающий наладить пищеварение и избавиться от несовершенств кожи. Сегодня хочу рассказать о кефирной, трехдневной монодиете, которая некоторым может показаться довольно жесткой. Но, что не сделаешь ради красоты, верно? Впрочем, если хотите, то можно продлить диету на недельку и добавить в рацион фрукты (кроме бананов и винограда) и овощи (около кг). Советую, выбирать низкоуглеводные, о них вы можете узнать в интернете и подобрать для себя лучшие.
Итак, за три дня можно похудеть на 3-4 кг, если держаться только на кефире. Выпиваем 1-1,5 литра, конечно, без сахара. Если хотите подсластить, то можно употреблять стевию. Я добавляю также корицу, мускатный орех. Кроме кефира можно пить ваш любимый кофе, чай, чистую воду.
Такая диета идеальна, если хочется быстро сбросить вес перед поездкой на курорт. Повторять эту диету можно спустя месяц без какого-либо дискомфорта.
В эти дни хорошо почистить организм с помощью трав. Это не только придаст сил, так как травы содержат витамины и полезные вещества, но и поможет похудеть эффективней. Я употребляю такой сбор: листья земляники, ромашка, бессмертник, зверобой, березовые почки. Смешиваем в одинаковых пропорциях, две столовые ложки на пол литра кипятка. Настаиваем в термосе ночь и пьем пол стакана дважды в день. Курс 8-10 дней.
Такой сбор нормализует работу организма, укрепляет нервную систему и улучшает состояние кожи, а это так важно перед летним отдыхом.
Отличная диета для тех ,кому нужен быстрый результат!Сижу на этой диете регулярно,так же использую как разгрузочные дни!Я помимо перечисленных продуктов добавляла в рацион еще свежие огурцы-очень вкусно,сытно,голода нет и расстройства пищеварения нет тоже!за 9 дней на этой диете можно потерять от 6 до 8 кг веса,в зависимости от индивидуальных особенностей организма.Ни в коем случае не отказывайтесь от добавления в рацион курицы,яблок и риса,если будете употреблять один лишь кефир,не похудеете,а заработаете гастрит!Так что соблюдая любую диету,думайте в первую очередь о своем здоровье!Я являюсь ярым любителем кефира и вышеперечисленных продуктов,так что для меня эта диета еще и истинное удовольствием,по- моему нет ничего приятнее,чем кушать любимые продукты и приобретать тем самым красивую форму тела!)и еще,не забывайте о физических нагрузках,изнурять себя,сидя на этой диете совсем не обязательно,достаточно минут 15-20 ежедневных пробежек или упражнений с обручем,или скакалкой!Желаю всем удачи,будьте красивы и здоровы!)
Никогда раньше на диетах не сидела и вообще, как "класс" их просто не признавала.
К слову с детства не отличалась особой худобой, а потом само собой все пришло в хорошую, для моей комплекции форму. Оптимальный вес 67 кг.
Но прижало. Раздобрев, за три года, как барыня на кило, так 15 , была просто вынуждена пойти на этот крайний для меня шаг.
Подсела на кефирную диету в конце апреля. Хватило буквально пяти дней, для того, что бы понять, что это не мое.
Допускала в этот период и прием фруктов, заливая их кефиром. Иногда, кефир заменяла ряженкой.
По итогу сбросила 1.8 – 2 кг. Смотря в какое время взвешиваться.
За 5 дней такой вариант весьма не плох, но скажу откровенно, меня не устраивал. Понятное дело, то, что наросло годами, не скинешь за неделю. Но сколько же таких кефирных недель понадобится?
Да и состояние свое облеченным, в это время, назвать не могу. Первый день бурлило в животе и было ощущение, что желудок жадно лижет стенки. После уже, чувство голода притупилось, но бурление, так и оставалось. При всей моей любви к кефиру, как и к молочной продукции в целом, мне казалось я на него уже просто "гавкать" начну.
При этом, что не удивительно, вес, после этой пятидневной диеты, практически моментально вернулся обратно.
В общем, как постоянную ее не рассматриваю и сама сидеть на ней больше не буду. А вот попробовать рекомендую, по крайней мере пока не попробуешь, не узнаешь подойдет ли тебе что-то или нет.
✔️Эффективная и -3-4 кг за три дня, Но побочные действия могут быть весьма серьезные, стоит ли оно того!? Мои результаты)
Приветствую всех читающих мой отзыв!
Наверное не только для меня Новогодние праздники сказались на моей фигуре , мягко говоря ,.не совсем хорошо.
Ну как же можно праздновать несколько дней праздники и ограничивать себя в питании. Да , никак , по крайней мере у меня это не получается.
И конечно как результат в моём теле появилось несколько нежелательных килограмм, от который необходимо избавиться! Тем более лишний вес появляется в тех местах, в которых это крайне нежелательно – живот и бока.
Мало того , от неправильного питания появляется ощущение тяжести и ужасный дискомфорт в области живота.
И чтобы избавиться от всех проблем одновременно я нашла для себя решение.
Поискав несколько вариантов , я для себя выбрала самый эффективный и быстрый способ похудеть – это быстрая кефирная диета.
Эта диета рассчитана на три дня, возможен пятидневный вариант, но я бы не рисковала. Даже три дня на одном кефире очень сложно выдержать.
Так же нашла в интернете несколько вариантов этой диеты, можно совмещать с фруктами, например яблоками или творогом обезжиренным, но я выбрала трёхдневную диету только на кефире, так как она по отзывам самая эффективная.
В течение трёх дней необходимо выпивать в среднем 1,5 литра кефира разделённые на 6-7 порций в день. Тоесть в течение дня необходимо выпивать по 200-220 грамм кефира 6-7 раз.
Кромеэтого можно и нужно употреблять обычную воду и зелёный чай без сахара.
В чём заключается действие этой диеты?
Основное действие оказывают дрожжеподобные грибки, которые содержаться в кефире. Они усиливают обмен веществ в несколько раз, кроме этого, они обладают свойством, способствующим непосредственно похудению, а именно: ускоряют процесс переваривания пищи.
Это нужно учитывать не только во время придерживается данной диета. Кефир необходимо включать в ежедневный рацион питания, это благоприятно сказывается на пищеварении и обмене веществ!
Воздействуя на пищу, которая переваривается вместе с желудочным соком, грибки нейтрализуют её, и соответственно, «сжигают» калории, поступающие с пищей. А кисломолочные бактерии усиливают этот процесс и вместе с тем нормализуют микрофлору кишечника. Таким образом улучшается обмен веществ всего организма.
Да ещё немаловажным является тот факт, что в кефире содержится большое количество кальция.
Очень важный момент!
Кефирная диета должна быть краткосрочной! Если она длится более 5 дней, то повышается риск сдвига среды организма в кислую сторону за счёт высокого содержания кисломолочных бактерий и за счёт того, что кефир имеет высокую кислотность .А это чревато не очень хорошими последствиями для организма!
Кефирная диета – действительно эффективный способ похудеть. Особенно в том случае, когда результат хочется добиться очень быстро, когда например необходимо влезть в своё любимое платье, а лишние 3-4 килограмма не дают этого сделать. В этом случае " Быстрая кефирная диета " выручит в любом случае.
Мне необходимо было сбросить для начала хотя бы 3 килограмма, но мне это было не легко сделать с этой диетой по состоянию здоровья.
Первый день диеты мне было совершено не сложно продержаться на одном кефире. Дополнительно я пила простую воду и зелёный чай без сахара. Чувствовала себя нормально.
На второй день во второй половине дня меня начали беспокоить боли в желудке и бурление в кишечнике, которое доставляло некоторые неудобства. К вечеру боли в желудке усилились до такой степени, что мне пришлось прекратить эксперимент с этой диетой и пить обезболивающие таблетки.
За два дня диеты я избавилась от 2 кг. Считаю довольно неплохой результат за два дня, а если бы могла продолжать сидеть на этой диете, то добилась бы бОльших результатов, но к сожалению мой желудок не выдерживает такого эксперимента)
Противопоказания для данной диеты являются заболевания желудка и ЖКТ, поэтому необходимо быть очень осторожным в таких случаях, иначе можно добиться обострения болезни, как в случае со мной.
Моей целью является сбросить хотя бы ещё килограмм пять, чтобы дойти до моих заветных 50 килограмм!
Для дальнейшего похудения я выбрала другую диету, благодаря которой я не мучаю свой организм, о котором расскажу чуть позже!
А сейчас результат в процессе :
Это только начало, со временем результат надеюсь будет лучше)

Быстрая кефирная диета подойдёт людям , не страдающим заболеваниями желудка, к сожалению в наше время таких наверное мало.
Рекомендую эту диету, но с осторожностью)
Ещё есть отличный вариант для разгрузочного дня с помощью кефира и Этого чудо продукта, результат ввиде потерянных 1,5 килограмм не заставит себя ждать. Ощущение очищенного кишечника и лёгкости гарантировано!
И не забываем ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ!
Спасибо за внимание!
Будьте всегда красивые, любимые и стройные!
Такого результата я не ожидала ⭐ ПОДРОБНЫЙ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ ⭐ Ежедневный замер и взвешивание +ФОТО ⭐ Жду ваших советов….?
Всем привет!
Я всегда была против всяческих диет. Считаю, что это насилие над организмом, не говоря уже возможных последствиях. Но, сама столкнулась с такой ситуацией, что без диеты видимо ни как.
За время беременности набрала 16 килограмм. Практически сразу после рождения ребёнка перешла на дробное (правильное) питание. Вес начал хорошо уходить, всё вернулось в своё прежнее состояние, за исключением живота. Жирок на боках ни как не хочет уходить.
Как обычно питаюсь:
Меня сложно назвать фанаткой здоровой пищи, но фастфуд и газированные напитки я не употребляла больше года. Редко ем что-либо жареное, чаще всё тушу и варю. Стараюсь избегать сахар, даже чай бросила пить. Мучное могу себе позволить в первой половине дня, но обычно это приготовлено из овсяной муки и без сахара. Вобщем стараюсь как могу. Даже проводила разгрузочные дни, один день в неделю на кефире. Занимаюсь 5 дней в неделю дома, силовые и кардио тренировки не исключение.
Я не знаю что делаю не так, но живот завис на месте, ни как не уменьшается. Поэтому, я решила прибегнуть к быстрой кефирной диете.
Прочитала много информации о ней. Поняла, что строгих правил нет, она может быть на 3,5,7….дней. Главное, не загонять себя в невыносимые условия и не пить лишь один кефир. В рацион питания необходимо добавить 1 или 2 продукта с низкой калорийностью. Я не мазохистка, составила себе примерный график питания на ближайшие 5 дней диеты + 2 выход, но если почувствую себя плохо, заболит желудок, например, то непременно всё прекращу.
•°•*•°• Моя цель: убрать живот и бока.
18+
Когда я говорю живот, то имею в виду область тела в районе пупка, талия у меня чуть выше и пока мало меня интересует. Вес мне тоже не особо важен, чувствую себя комфортно.
Вот так я планирую прожить почти неделю:
1 день: 1 литр кефира + 250 грамм курицы
2 день: 1 литр кефира + 2 яблока
3 день: 1 литр кефира + 250 творога
4 день: 1 литр кефира + 500 грамм овощей
5 день: 1 литр кефира + 250 грамм рыбы
Выхожу:
6 день: 1 литр кефира + 250 грамм курицы + яблоки
7 день: 1 литр кефира + гречка + курица
Мои друзья на каждый день:
Перед тем как приступить….❗
🔸ПОДГОТОВКА.
Это обязательный этап перед любой диеты. Как минимум за пару недель необходимо отказаться от сладкого, мучного и жирного. Не шокируете организм!
Я уже делала себе разгрузочный день на кефире и яблоках, пережила его спокойно, поэтому примерно представляю что меня ожидает.
🔹СПОРТ.
Если вы ежедневно проводите в спорт зале, занимаетесь силовыми и кардио тренировками, то на время диеты рекомендуется сбавить темп. Перейдите на что-нибудь по легче: йога, аэробика, плавание. Я оставила на утро классические приседания, отжимания и пресс. Организм итак в шоке, не стоит его ещё и физически истязать.
🔸ВИТАМИНЫ.
Во время любой диеты так или иначе мы не дополучаем необходимое количество витамин, которые нам необходимы. Поэтому, будет очень хорошо начать принимать витамины, лучше поливитамины, которые содержат весь необходимый перечень ингредиентов. Хорошо подойдут Алфавит классик. Я не подготовились заранее, подумала о витаминах уже по завершении диеты, поэтому обошлась без них.
🔸ВОДА.
Кефир это не жидкость. Не забывайте пить необходимое количество чистой воды. Я всегда выпиваю стакан воды сразу после сна, за 30 минут до завтрака.
🔹ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ.
Ни в коем случае не набрасывайтесь на еду по окончании последнего дня диеты. Выходить необходимо постепенно, я это буду делать на шестой день.
🔹ПРАВИЛА (всего два):
▶ Кисломолочные продукты должны содержать не более 2,5% жирности.
▶ Питаться необходимо желательно строго каждые 2,5-3 часа.
Для себя я решила оставить завтрак таким же как обычно: овсяная каша в банке, с натуральными йогуртом и ягодами (без сахара и соли). Вреда от этого не вижу, а утренний приём пиши самый важный за весь день.
Утро первого дня. Стартовый замер:
Вес 58,3 кг. (при росте 170 см)
Грудь: 79 см.(куда-то делась после родов)
Талия: 67 см. (на изгибе)
Живот: 78 см. (в области пупка)
Бедра: 90 см. (моя гордость)
1⃣ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:
9:30 – 1 стакан воды.
10:00 – овсяная каша с ягодами.
12:30 – стакан кефира (300 мл.)
14:30 – курица 100 грамм и стакан кефира
17:30 – курица 100 грамм и стакан кефира
20:30 – стакан кефира
Самочувствие: не голодная. День прошёл спокойно. В итоге съела 200 грамм курицы, выпила 1,2 литра кефира и всего 0,5 л.воды, больше не вошло.
2⃣ ВТОРОЙ ДЕНЬ:
Замер утром:
Вес: 57,7 см. (- 0,6)
Грудь: 79 см.
Талия: 67 см.
Живот: 78 см.
Бедра: 90 см.
Не знаю из какого места у меня ушло 600 грамм, остальные параметры не изменились.
9:00 – 1 стакан воды
9:30 – овсяная каша с ягодами
12:00 – стакан кефира
14:00 – яблоко и стакан и кефира
17:00 – яблоко и стакан кефира
20:00 – стакан кефира
Самочувствие: нормальное. От голода на стену не лезу. В обед хотелось чего-нибудь горячего, но всё терпимо. Все время думаю о том, чего хочу добиться, мысли о тонкой талии мотивируют.
3⃣ ТРЕТИЙ ДЕНЬ:
Замер утром:
Вес 57,3 (-0,4/1 кг.общ.)
Грудь: 79 (-0)
Талия: 66 (-1)
Живот: 77 (-1)
Бедра: 90 (-0)
9:00 – 1 стакан воды
9:30 – овсяная каша с ягодами
12:00 – стакан кефира
14:00 – творог (110 гр) и стакан и кефира
17:00 – творог (110 гр) и стакан кефира
20:00 – стакан кефира
Самочувствие: утром сильно хотелось есть. Зарядку решила не делать, умылась и позавтракала. День прошёл нормально. Хочется нормально поесть, но сдерживаюсь. Всего выпила 1,2 л кефира, 220 грамм творога, воды опять много не влезло, всего 0,5 л.
4⃣ ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ:
Замер утром:
Вес: 56,9 (-0,4/1,4 общ)
Грудь: 79 (-0)
Талия: 65 (-1/-2 общ)
Живот: 76 (-1/-2 общ)
Бедра: 89 (-1)
9:00 – 1 стакан воды
9:30 – овсяная каша с ягодами
12:00 – стакан кефира
14:00 – салат (огурец, помидор) и стакан и кефира
17:00 – салат и стакан кефира
20:00 – стакан кефира
Самочувствие: удивительно, но утром хватило сил даже на зарядку. Конечно, хочется горячего и кусок мяса, но с голоду не умираю.
5⃣ ПЯТЫЙ ДЕНЬ:
Замер утром:
Вес: 56,9 (0/-1,4 общ)
Грудь: 79 (-0)
Талия: 65 (0/-2 общ)
Живот: 76(0/-2 общ)
Бедра: 89 (0/-1 общ)
Настроение упало.
9:00 – 1 стакан воды
9:30 – овсяная каша с ягодами
12:00 – стакан кефира
14:00 – рыба и стакан кефира
17:00 – рыба и стакан кефира
20:00 – стакан кефира
Самочувствие: кефир начинает надоедать, хорошо хоть не долго осталось.
6⃣ ШЕСТОЙ ДЕНЬ (выход):
Замер утром:
Вес: 56,7 (-0,2/-1,6 общ)
Грудь: 79 (-0)
Талия: 65 (0/-2 общ)
Живот: 76 (0/-2 общ)
Бедра: 89 (0/-1 общ)
Ни чего не понимаю. Процесс остановился, а по плану выход из диеты.
9:00 – 1 стакан воды
9:30 – овсяная каша с ягодами
12:00 – яблоко и стакан кефира
14:00 – курица и стакан и кефира
17:00 – курица и стакан кефира
20:00 – стакан кефира
Самочувствие: нормальное. В животе немного бурлило перед обедом.
7⃣ СЕДЬМОЙ ДЕНЬ:
Замер утром:
Вес: 56,8 (+0,1/-1,5 общ)
Грудь: 79(-0)
Талия: 66 (+1/-1 общ)
Живот: 77 (+1/-1 общ)
Бедра: 88 (-1/-2 общ)
Совсем не то, на что я рассчитывала.
9:00 – 1 стакан воды
9:30 – овсяная каша с ягодами
12:00 – яблоко+ стакан кефира
14:00 – гречка с курицей и стакан и кефира
17:00 – курица и стакан кефира
20:00 – стакан кефира
Самочувствие: завтра поем!
⭐ ЗАМЕР УТРОМ (ИТОГ):
Вес: 56,8 (-0,1/-1,6 общ)
Грудь: 79 (-0)
Талия: 66 (0/-1 общ)
Живот: 76 (-1/-2 общ)
Бедра: 88 (0/-2 общ)
Диетой я осталась не довольна. Да, я потеряла 1,6 кг., но на живот это мало повлияло. Всего 2 сантиметра, их практически не заметно. Визуально, я вообще ни каких изменений не вижу.
Дорогие читатели, жду ваших комментарий и советов.
Я не хочу скинуть вес или накачать пресс кубиками, я хочу убрать бока и живот.
Читайте другие мои отзывы. 👣
А ещё я знаю:
-4кг. за 4 дня?! Это реально! На кефирной диете можно многое. 😉 Описала свой рацион. Как выходить из кефирной диеты?
_____________________________Всем привет!______________________________
Весна идёт! Самое время начать готовиться к летнему, пляжному сезону.
По хорошему, начать нужно было ещё в январе..
И этот отзыв пишу для тех, кто не успел начать "с понедельника".
░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░
Сегодня расскажу Вам о простом способе быстро влезть в старые джинсы.
Есть ли такая девушка, которая не задавалась подобными вопросами?!
Думаю, хватит вводных фраз.
Героиня сегодняшнего отзыва "быстрая кефирная диета" или "кефирная диета на 3 дня".
░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░
Исходные данные.
После операции, стресса, я запустила себя. Немного.Исходный вес был 54кг. (Обычно вешу 46-47кг.) При росте 158см.Т.к. это вес жира, объемы совсем не утешают. Бока стали вываливаться из брюк, живот превратился в гусеничке. Стыдно, товарищи!
Сразу и честно скажу о том, что у меня комплексный подход. Нет, я не хожу в тренажерный зал или на фитнес.
Я занимаюсь дома через вечер по 15 минут (пресс, присед, хулахуп).
В дополнении к этому я провожу массажи кожи с разнообразными гелями, кремами и маслами, в том числе с применением вакуумных банок (в душе).
Ну, а теперь о моем меню на 4 дня. Да,холодильник придется затарить молочкой основательно.
Как видите, я запаслась кефиром, творогом, яблоками. Не буду расписывать что я ела в каждый из дней. Укажу варианты приемов пищи через дробь "/", т.е. в определенное время я ем это/либо это/либо вот это
не все сразу.Поехали.
Утро начинается со стакана воды без газа (200мл.).
Первый прием пищи через 30-40 минут после воды.
9:00
Предположим, что завтрак у нас был в 9:00первый стакан кефира с овсяными хлопьями / с 10 миндальными орешками. Завтрак должен быть самым питательным приемом пищи за весь день.Запивать приемы пищи водой нельзя, дабы не растягивать желудок. В течении дня я пью, но в промежутках между едой, соблюдая время (за пол часа до или после приема пищи).
11:00 стакан кефира.
13:00 не большое яблоко/ груша/ киви/ апельсин
не виноград и не бананы.15:00 стакан кефира.
17:00 творог. От 100 до 200гр.
19:00 зелёный чай без сахара.
20:00 стакан кефира.
Время указывала приблизительное, его можно сместить на час раньше или час позже, тут уж у кого какой график. Суть в том, чтобы приемы пищи были с интервалом в два часа, т.е. достаточно частые, чтобы разогнать обменные процессы в организме и он начал активнее "топить жир".
░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░
Я пила 0% и 1% кефир. Компенсировала потерю жирности творогом, его, как видите, я покупала жирный.
Ещё один очень важный момент заключается в приеме каких- либо поливитаминов во время диеты. Я с утра пью капсулу аевита и таблетку ЭкспертВолос, для общего обогащения организма витаминами (были бы в наличии другие витамины, пила бы их, разница не велика, главное комплекс и поддержка организма).
Если ОЧЕНЬ хочется, творог можно заменить на отварное яйцо. Любой из фруктов на огурец.
Употребление кофе, мучного, соли и сахара под запретом.
Во время такой диеты не стоит обольщаться скорому результату, т.е. в первые дни идёт потеря воды организмом.
Лично у меня от кефира происходит "война" в животе и стул становится жиже (но не путать с диареей, когда стул чаще 3х раз в сутки). Внутри все булькает, плюс газы не заставляют себя ждать.
К уже сложившемуся рациону, постепенно нужно добавлять белковую не жирную пищу. Отварную куриную грудку, отварную не жирную говядину, отварной картофель (в малых количествах), морковь, гречку, свеклу.
В день, на кефирный диете я выпивала чуть больше одного литра кефира. И в районе полутора литров воды.
Первый день диеты прошел не плохо. Чувство голода было, но вполне терпимое, заглушаемое водой или фруктом. Третий день был самым тяжелым, стало хотеться сладостей.
Сложнее всего было по вечерам, когда приемы пищи уже позади, а уснуть ещё не можешь.
Я довольна. Результат быстрый и держится у меня уже несколько недель, без скачков веса.
Что стоит помнить, садясь на кефирную диету?
1. Учащенное мочеиспускание.
2. Пучение в животе и газы.
Все, конечно, сугубо индивидуально, но у меня эффект от диеты проявился именно такими минусами. Я бы рекомендовала проводить такие эксперименты на выходных или в отпуске. Моя диета как раз выпала на выходные к восьмому марта.
Быстрая кефирная диета – это мой спаситель, но советую ее только как экстренную помощь. Людям, у которых есть проблемы с ЖКТ, гастрит, такая диета не подойдёт.
Ваша Нюшка.
ВСЁ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ (ПП).
кефирная диета ?!?
добрый день😄
В погоне за идеальной фигурой на что мы только не идем. Одной из диет является кефирная диета. На собственном опыте убедилась в ее эффективности. Но есть определенные нюансы:
– чтобы очистить организм – да
– сидеть на этой диете долго – нет
Это идеальный способ начать диету. 3 – 4 дня только кефир, а дальше здоровое питание. Только так вы выдержите долго и увидите быстрый результат, не следует гробить свой желудок, и пить только кефир больше недели. Кефир нужно выбрать правильный, лучший вариант 1%. Я пила по 2 бутылки в день (1 = 900 грм). За 3 дня такой диеты уходит примерно 2 кг, но не забывайте что первые дни из организма выходит вода. После этого следует сесть на здоровое питание + спорт. Часто бывает такое, что вес снова останавливается, вот тогда можно повторить 3 дня с кефиром
Желаю удачи в похудении. Так держать 😘
Для любителей кефира.
Я уже отмечалась в темке про кефирную диету и тут не смогла пройти мимо))) Я тоже – ЗА!!! Проще и легче этой диеты ничего нет – по крайней мере, для тех, кто любит кефир. Основной продукт – кефир и различные добавки( на ваш вкус) – зеленые яблоки, огурцы, греча или рис, отварная грудка. Я еще иногда( обычно летом) делаю окрошку-лайт – тру огурец, редис, добавляю много зелени и можно пловинку отварного яичка и наслаждаюсь вкусняшкой. По возожности – не солить, но я добавляю немножко специй, тем более, что остренькое ускоряет обмен веществ.
Конечно, кто не любит этот кисломолочный продукт ни в коем случае не стоит себя мучить – стройнеть нужно обязательно с удовольствем!!!
опасно
привет…как-то решила сделать разгрузочные дни,после праздников,потому что поправилась.пила кефир три дня..хотя некоторые сидят на кефире неделю.это же невозможно.все время есть хочется. скушаешь например яблоко-все равно есть хочется.яблоки вызывают аппетит к тому же
..ну и?! еле отсидела на кефире ,скинула парочку и потом сильно пожалела. проблема в том что у меня прекратились месячные. ,я перепробовала кучу тестов-все отрицательные. перешарила интернет.начала пить витамин Е..и только через два месяца месячные вернулись.у меня такого сбоя никогда не было. что хочу сказать : три дня на кефире-это много,что там говорить и о семи днях…одного разгрузочного дня достаточно.нельзя быстро сбрасывать вес.потому что для организма это большой стресс.мне советовали уже идти к эндокринологу ,чтобы он прописал гармональные…слава богу что все обошлось.больше таких разгрузов делать не буду
Быстро сбрасываем вес на кефире
Всем доброго дня. Кефирной диетой я увлекаюсь давно, уже более 5 лет и сказабы даже что это не диета, а разгрузочный дни. Не стоит сидеть на одном кефире долгое время, да и врят ли это получится
Я периодически устраиваю себе 3 кефирных дня, из которых первый день я полностью пью только один кефир, раньше пила любой жирности, а сейчас беру самый низкий процент, дальше оставшиеся 2 дня пью кефир с фруктами иначе можно с голоду загнутся)))
Кефирные разгрузочные дни делают так
Быструю кефирную диету очень хорошо делать после больших праздников, например Нового года, после 8 марта и 23 февраля, в такие дни мы много кушаем, выпиваем, едим калорийные салатики, тортики и незаметно наедаем лишние килограммы. И тогда то кефирная диета приходит на помощь, как экстренное средство для похудения. Вроде бы всего 3 дня, а результат всегда есть, хорошо уходит живот, талия и бедра теряют в объеме
После кефирной трехдневной диеты я еще недельку пью кефир каждый день, но и кушаю уже как обычно. И всегда стараюсь регулярно употреблять кефир, но 1 или 1.5 %
Кефирная диета подходит не всем и людям у которых есть проблемы с желудком надо быть осторожнее и прислушиватся к организму и если что то пойдет не так то лучше отказатся от такой диеты!
Борьбу с лишним весом и целлюлитом веду давно, если вам интересно почитайте мои отзывы
Как я избавилась от Целлюлита
Быстро сбрасываем вес на Овсяной диете
-4 кг за 2 дня
Я решила попробовать эту диету в качестве разгрузки, чтобы немного очистить организм после праздников.
Мой начинающий вес 48 кг.
Сидела я на ней 2 дня и просто не хотела больше, потому что мне этого хватило.
Примерный рацион на день:
Около 1 литра или 1.5 кефира, и 1 л воды.
Больше воды я просто не смогла в себя влить, несмотря на то, что я люблю водичку, я пила кефир и мне было норм.
Вечером первого дня у меня было дома вот это
Я ОЧЕНЬ люблю бананы и я чудом не сорвалась. Я просто была вынуждена идти к маме помочь убираться и ушла из дома(но это было правда чудо)
За эти два дня я не почувствовала слабости, но мой организм очень приспособлен к диетам(даже на голодании 7 дней я не чувствовала ничего)
На третий день после диеты я весила 44 кг.
Хочу сказать, что велика вероятность возвращения веса и есть противопоказания.
Я советую эту диету, как разгрузку, но не более.
Очень осторожно используйте полученные знания и ознакомьтесь с последствиями.
Берегите себя и будьте здоровы♡♡
Минус 2,5 кг и 3 сантиметра в талии… за 4 дней
На диетах начала сидеть еще со старших классов школы. Перепробовала много разных, но быстрая кефирная диета оказалась самой эффективной. И как мне кажется она легче всего переноситься. Да и на этой диете не только худеешь, но и хорошо чиститься организм.
Я, чтобы вы сразу понимали, мама двоих деток. С первыми родами я набрала 12 килограмм, и шла рожать с весом 62 кг, но спустя месяц после родов весила уже 49 кг. После вторых родов также быстро пришла в форму.
Сейчас я стараюсь придерживаться правильного питания, практически не ем мучного, жареного, острого. Но праздники и отпуск, иногда дают о себе знать. И за время отпуска я хорошо расслабилась, кушала все подряд, и как следствие набрала 2 лишних кило . По приезду домой, мне нужно было быстро вернуть форму. Не знаю, как получилось, но поправилась я в основном в талии, а вот бедра остались прежними, лучше бы наоборот.
Не зная как окружающим, но мне было очень заметно мой живот, и мне было просто не комфортно.
Но фото мой вес 50 кг, я понимаю, что это немного, но мой идеальный вес 48 кг.
Долго сидеть на диете я не собиралась, решила ограничиться 4 днями.
Диета не только простая, но еще и бюджетная.
Главный ингредиент этой это кефир. Можно пить его сколько хотите, но в меня влазило не больше 1 литра в день. И еще каждый день я ела либо куриное филе, либо рис, либо гречку. Но только один раз в день, и в небольшом количестве. Обязательно с утра или в обед. Мне было удобнее есть в обед.
Мой рацион был такой:
1 день – тарелка риса, около 1 литра кефира,
2 день – куриное филе, 1 литр кефира,
3 день – тарелка гречки, 1 литр кефира,
4 день – филе, 1 литр кефира.
Мне было совершенно не тяжело, и голода я не ощущала. Еще обязательно пила воду.
Было бы идеально еще и заниматься спортом, но на этот раз времени на спорт не было, и ограничилась только диетой.
Как итог, к вечеру 4 дня диеты. Мой вес составлял 48 кг, и в талии ушло около 3 сантиметров. Мне кажется это достойный результат. Учитывая. что лишнего веса у меня не было, и худеть тяжелее.
У меня появилось чувство легкости. Реально было ощущение, что организм хорошо почистился. Учитывая то, что диета не долгая, было легко. При необходимости можно продлить диету до 7 дней.
Быструю кефирную диету я рекомендую, тем более впереди лето, и нужно быстро приводить себя в форму.
Быстро, очень эффективно и отличное самочувствие вам обеспечено! Советы диетолога, фитотерапевта и маленькие хитрости, которые помогут похудеть.
Всем привет!
Кефир – превосходный продукт, помогающий наладить пищеварение и избавиться от несовершенств кожи. Сегодня хочу рассказать о кефирной, трехдневной монодиете, которая некоторым может показаться довольно жесткой. Но, что не сделаешь ради красоты, верно? Впрочем, если хотите, то можно продлить диету на недельку и добавить в рацион фрукты (кроме бананов и винограда) и овощи (около кг). Советую, выбирать низкоуглеводные, о них вы можете узнать в интернете и подобрать для себя лучшие.
Итак, за три дня можно похудеть на 3-4 кг, если держаться только на кефире. Выпиваем 1-1,5 литра, конечно, без сахара. Если хотите подсластить, то можно употреблять стевию. Я добавляю также корицу, мускатный орех. Кроме кефира можно пить ваш любимый кофе, чай, чистую воду.
Такая диета идеальна, если хочется быстро сбросить вес перед поездкой на курорт. Повторять эту диету можно спустя месяц без какого-либо дискомфорта.
В эти дни хорошо почистить организм с помощью трав. Это не только придаст сил, так как травы содержат витамины и полезные вещества, но и поможет похудеть эффективней. Я употребляю такой сбор: листья земляники, ромашка, бессмертник, зверобой, березовые почки. Смешиваем в одинаковых пропорциях, две столовые ложки на пол литра кипятка. Настаиваем в термосе ночь и пьем пол стакана дважды в день. Курс 8-10 дней.
Такой сбор нормализует работу организма, укрепляет нервную систему и улучшает состояние кожи, а это так важно перед летним отдыхом.
С любовью, ваша Эля!
9 дней-минус 6 кг!!!
Отличная диета для тех ,кому нужен быстрый результат!Сижу на этой диете регулярно,так же использую как разгрузочные дни!Я помимо перечисленных продуктов добавляла в рацион еще свежие огурцы-очень вкусно,сытно,голода нет и расстройства пищеварения нет тоже!за 9 дней на этой диете можно потерять от 6 до 8 кг веса,в зависимости от индивидуальных особенностей организма.Ни в коем случае не отказывайтесь от добавления в рацион курицы,яблок и риса,если будете употреблять один лишь кефир,не похудеете,а заработаете гастрит!Так что соблюдая любую диету,думайте в первую очередь о своем здоровье!Я являюсь ярым любителем кефира и вышеперечисленных продуктов,так что для меня эта диета еще и истинное удовольствием,по- моему нет ничего приятнее,чем кушать любимые продукты и приобретать тем самым красивую форму тела!)и еще,не забывайте о физических нагрузках,изнурять себя,сидя на этой диете совсем не обязательно,достаточно минут 15-20 ежедневных пробежек или упражнений с обручем,или скакалкой!Желаю всем удачи,будьте красивы и здоровы!)
Нужен был толчок и я его получила
Никогда раньше на диетах не сидела и вообще, как "класс" их просто не признавала.
К слову с детства не отличалась особой худобой, а потом само собой все пришло в хорошую, для моей комплекции форму. Оптимальный вес 67 кг.
Но прижало. Раздобрев, за три года, как барыня на кило, так 15 , была просто вынуждена пойти на этот крайний для меня шаг.
Подсела на кефирную диету в конце апреля. Хватило буквально пяти дней, для того, что бы понять, что это не мое.
Допускала в этот период и прием фруктов, заливая их кефиром. Иногда, кефир заменяла ряженкой.
По итогу сбросила 1.8 – 2 кг. Смотря в какое время взвешиваться.
За 5 дней такой вариант весьма не плох, но скажу откровенно, меня не устраивал. Понятное дело, то, что наросло годами, не скинешь за неделю. Но сколько же таких кефирных недель понадобится?
Да и состояние свое облеченным, в это время, назвать не могу. Первый день бурлило в животе и было ощущение, что желудок жадно лижет стенки. После уже, чувство голода притупилось, но бурление, так и оставалось. При всей моей любви к кефиру, как и к молочной продукции в целом, мне казалось я на него уже просто "гавкать" начну.
При этом, что не удивительно, вес, после этой пятидневной диеты, практически моментально вернулся обратно.
В общем, как постоянную ее не рассматриваю и сама сидеть на ней больше не буду. А вот попробовать рекомендую, по крайней мере пока не попробуешь, не узнаешь подойдет ли тебе что-то или нет.
Но нужен был толчок и я его получила. Следующим шагом стали обертывания, отзыв на которые написала раньше "по горячим следам".