Полдник – винегрет (без картошки с каплей оливкового масла)
Обед – делала крем суп из кабачков или тыквы (кабачок и лук отвариваю, сливаю почти всю воду и блендером делаю бжик-бжик и посолить. мне очень нарвился суп, но на любителя), кусочек черного хлеба
Ужин – винегрет
Вообще в овощные дни нет ограничений, можно весь день есть тушеные овощи и кушать фрукты. но фрукты рекомендуется есть до 12. Я вообще не фанат фруктов, по этому только на завтрак.
6. Такой же как 5 день
7. Повторяется первый день (на кефире)
8-9. Белковые дни
10-11. Овощные дни
12. Снова первый день (на кефире)
13-14. Белковые дни
15-16. Овощные дни
17-18 Белковые дни
19-20 Овощные дни.
Еще раз повторюсь, сложно только в кефирные дни, потом уже просто. Ты приготовил заранее и знаешь, что тебе можно, а что нельзя. Я по 3-4 контейнера носила с собой на работу а что поделать)
Диета долгая, хочется плюнуть, но! Самая большая мотивация должна быть – это Вы сами. Сфоткайте себя до и посмотрите на себя после. После диеты я придерживаюсь правильно питания, занимаюсь дома спортом и радуюсь результатам. Отказалась от: жареного на масле, майонеза, колбасы, газировку не пью, соки тоже. Я полюбила воду!
+ фото до и после!!! Мой минус был 7 кг. И это за 20 дней, да ещё и с небольшими нарушениями.
Диета очень эффективная на мой взгляд. Переносится очень легко, главное пережить первый день. Но лично мне даже в первый день сильно кушать не хотелось. Меню диеты необходимо повторить 3 раза и закончить первым и вторым днями. На этой диете можно сбросить 10-15 кг за небольшой срок, так обещают её создатели. Нельзя все продукты и напитки, содержащие углеводы, сахар, сладости и т.п. Нельзя употреблять в пищу макароны, белый хлеб и картофель. Разрешается обезжиренный творог 200 г. раз в 3 дня.Собственно сама диета.
1 и 2 дни "голодные": 1-2 л. кефира или молока и 1 стакан томатного сока, 2 куска чёрного хлеба.
Ужин (19 часов). 100 гр. отварного мяса или 2 яйца и 50 гр. сыра, 1 ст. кефира.
5 и 6 дни "овощные":
Завтрак (8-9 часов).
2 яблока или апельсина.
Обед (12-13 часов).
Большая тарелка овощного супа и винегрета, приготовленного без картофеля.
Полдник (16-17 часов). См. завтрак.
Ужин (19 часов).
Большая чашка овощного салата из капусты, свеклы и моркови, кусок чёрного хлеба, 1 ст. чая, 0,5 ч.л. мёда.
Я повторяла эту диету через месяц. В это время я исключила макарон, картошку, всё жареное и жирное. Без сладкого не могу, поэтому по конфетке в день себе позволяла. Затем снова села на эту диету. Мой суммарный итог – МИНУС 16кг!!! Я всех подруг на неё подсадила и у всех вес уходил, конечно по-разному, у кого-то медленнее, у кого-то быстрее…но результат был! И без особых усилий. И что не мало важно, за время этой диеты перестраивается обмен веществ и организм уже не требует столько пищи, как раньше. Мои порции стали на много меньше и я этим наедаюсь. Иногда просто делаю себе разгрузочные дни – придерживаюсь меню 1 и 2 дня, особенно после праздников. В общем желаю вам лёгкого и эффективного похудения!!! Прилагаю свои фото до и после 2 циклов этой диеты. Вес изначально 78 кг, после – 62 кг. Мой рост 174 см.
Хотите быстро скинуть вес? И безопасно к тому же? Худеем! И рецептики вкусняшек моих правильных нарушений))))
Всем приветик!
Это мой уже не первый отзыв о диете, ранее я говорила о гречневой диете.
Но сейчас я решила отнестись как к диете, так и написанию отзыва более серьезно, сразу могу предупредить будет много информации и букв, даже будет видео, для тех кому лень читать, да и вообще в видео будет мое меню, я не стала делать фото.
Сразу хочу предупредить до и после пока не будет, возможно я отзыв обновлю, когда не стыдно будет за после… Потому что честно говоря пока не удобно. Времени с родов прошло не так много, всего год, остались растяжки и вообще это не эстетично и просто ужасно.
Так, ну начнем с того, почему я решила сесть на диету, да еще и такую агрессивную, да да, ничего хорошего нет, если вы скидываете за 20 дней, даже не за месяц до 10 кг! Это очень много, и не какие поливитамины не спасут вашу кожу и ваши волосы, да и вообще много чего…
В моем случае надо было очень быстро скинуть хотя бы 3-4 кг! Поэтому я искала диету с очень быстрым эффектом и не скучную, то есть не моно диету, которая просто беее…..
Привело меня к такой ситуации состояние моего здоровья, об этом я рассказываю в этом видео, если кому будет интересно
Но в вкратце напишу, у меня начались проблемы с моим здоровьем, по женски, то есть вроде бы не сильно набрала, но в тоже время все что было набрано усугубляло мое здоровье. У меня началось заболевание мультифоликулярных яичников, что могло привести просто к поликистозу, это страшное заболевание, когда ваша яйцеклетка просто не может выйти и вы не можете стать мамой, не буду углубляться в подробности и писать ужасы, мы все таки на позитиве, отзыв то о хорошем) Более подробно как я узнала о своем заболевание, если кому интересно я сняла в видео, с позитивным названием о моей первой беременности)
Да да да я родила со своим заболеванием малыша)
И вот, проходя обследование у гинеколога, как всегда женщина проходит, мне мой врач опять звонит в колокола, что начинается опять весь этот ужас, что был…У меня волосы на голове поднялись, ведь мы так хотели с мужем второго малыша, и она мне советует прыгать в последний вагон уходящего поезда, как она выразилась, и быстро худеть, ловить овуляцию с помощью тестов и уже после беременности серьезно заняться лечением.
Но много лирики)
Начинаем говорить по делу) Повторюсь выбрала я 20-дневную диету из за ее быстрого результата. И не забываем пить поливитамины!!!
Диета состоит из 3 циклов, каждый цикл разбит на 3 вида дней, в соотношение 2/2/2, то есть 2 дня голодных, где есть возможность убрать лишнею жидкость в организме, убрать отеки, и именно поэтому в первые два дня люди много скидывают, а это всего лишь вода в организме, 2 дня белковых, что позволяет организму после избавления от жидкости терять калории на расщеплении белка, и 2 дня овощных, что в тоже время дает организму отдых в виде клетчатки от тяжелых белков и плавно подготавливает нас как в 1 цикле к голодным дням второго цикла, так и к выходу из диеты после 3 цикла. Заканчивается диета опять 2 голодными днями, и хочу заметить лишние кг после окончания диеты не вернулись! Думаю благодаря плавному из нее выхода.
ЦИКЛ состоит( повторять его не буду, буду писать только мои нарушения в последствии, ведь почти полностью я выдержала первый цикл, о чем полностью и напишу) или посмотрите видео
Ну начнем с первого цикла, мое меню на эти 6 дней и мое мнение о цикле, вы так же можете посмотреть в видео
Мои параметры:
– Рост: 169см – Вес: 65 кг – Грудь: 88 см – Талия: 77 см – Попа: 102 см – Где ушки бедра: 99 см – Бедро: 58 см – Рука: 30 см
Ну и я тут опишу.
Первые два дня я кушала: кефир, желательно обезжиренный, стакан томатного сока и два кусочка хлеба. В первые же дни я нарушила) Грешна, вместо томатного сока кушала томатную пасту, для разнообразия. Посмотрев в окно, я поняла, что конца света не случилось и я продолжила диету.
Белковые два дня состояли: стакан чая,тоже нарушила, пила со свеже сваренным кофе, кстати в нем меньше калорий даже чем в чае, кусочек хлеба с маслом, в обед мясной бульон, и 100 грамм мяса нежирного, полдник стакан чая, пол чайной ложки меда, что кстати я тоже нарушила и пила чай с моей вкусняшкой, это мед, имбирь и лимон, и ужин тоже кусочек мяса или рыбы и хлебушек, и можно кефир перед сном.
Овощные дни утром 2 апельсина, в обед овощной суп и винегрет без картофеля, полдник два яблока, ужин салат щетка: капуста, свела, морковь и яблоко.
После первого цикла выводы были сделаны, результаты были на лицо, чувства голода не было вообще, было разнообразие, как казалось.
Далее второй цикл
Нарушительница я еще та.
Опять кофе безе сахар аи молока прошу заметить!
Так же нарушение было на ужин белкового дня. Были Мясные ватрушки)
По ЖБУ, считаю как умею) Были примерно равны ужину из диету. Ну скучно мне короче стало, от одного и того же. Я человек с фантазией. Вкусняшка такая, и вот их рецепт:
500 грамм курицы или индейки,
1 яйцо,
200 грамм творога,
200 граммов тыквы отварной,
20 граммов муки любой.
Смешиваем творог с яйцом, солим, добавляем муку, смешиваем и убираем. Далее смешиваем куриный уже фарш, белок и тыкву, специи, и это наше тесто. Формируем лепешечки, выкладываем на противень, в центр суем шарик из творога и в духовку! 180 С на пол часа, или смотрите по творогу, как зарумянился и вуяла! Питательный ужин готов, ну естественно тут и на мужа) Больше нарушений не было, я умничка) Итог – диета скучной показалась, да не голодной, но так и хотелось уже нарушить…
Далее шел третий цикл
– Вес: 62 кг
– Грудь: 87 см
– Талия: 73 см
– Попа: 98 см
– Где ушки бедра: 98 см
– Бедро: 55 см
– Рука: 30 см В видео можете ознакомиться как с моими нарушениями, так и выводами о диете в целом.
Мои нарушения)
Кушала я сладости в белковые дни, и кстати сладости полезные, которые очень очень вкусные, и ни фига вреда не принесли.
Первая сладость.
Это шоколадный тортик) Ни одной лишней калории))
Рецептик: – какао-100 грамм, естественно обезжиренного – яйцо – 2 шт. – вода – 300 мл – мед – 50 мг Приготовление. Наливаем в кастрюлю воду, добавить туда какао и на огонь, доводим до кипения, и варим еще минуты 2-3 до загустения, затем добавляем мед и убираем с плиты. Отделяем белки от желтков, взбиваем белки, добавьте немного соли, белки ее любят и будет очень густая пена. Далее все это вводим в смесь осторожно, можно украсить ягодками) и в духовку при 180 С на 15 минут)
И вторая сладость.
Рецепт: – желатин пищевой – 15 г – какао- 50 г – вода -100 мл – мед- 20 г – молоко -100 мл – творог примерно 370 г обезжиренный Приготовление. Замочить желатин в 100 мл воды и оставить на пол часа, он набухнет, остаток воды вылить. Поставить на огонь желатин, влить туда молоко и греть до полного растворения желатина. Далее добавить в смесь какао, творог и мед. Все это дело блендером и в формочку и в холодильник до полного застывания, потом можно посыпать для красоты чем либо.
Далее 19-20 день разгрузочные, я пропустила, так как результата я и так добилась, мне этого хватило для начала. Вот короче грешница я… Может и получился отзыв какие то не правильным, да я не придерживалась диеты, да я плохой пример, но своей цели я достигла! Чему очень рада, и плавно перешла на свое ПП обратно, то есть правильное питание.
И будем ждать с мужем результатов моего такого лечения) Как получиться обязательно отпишусь)
Спасибо, что были со мной весь отзыв) Всем удачи и добра!!!
Я никогда не была худышкой. С самого детства была пышкой с глуповатым каре. Были и удачные и неудачные эксперименты с похудением. Уже писала отзыв на одну из диет. Результатом теперешнего моего веса стали 2 беременности и отказ от курения. На диете Любимая я скинула с 86 кг до 82 кг. 3 кг вернулись чуть позже обратно будто и не уходили. В итоге к началу диеты я весила 85 кг при росте 164 см. Такая себе бочка… Решилась на эту диету потому, что большой запас лишних килограммов и желание побыстрее их потерять и забыть. Подкупили конечно и отзывы девушек, которые на ней похудели. Самым сложным в этой диете для меня было отказаться от одного приема пищи. Я с 14 лет страдаю хроническим гастритом и не могу не кушать. В итоге, я решила реально не есть, а пить в этот приём пищи. Пила и компот с сухофруктов без сахара, и обезжиренный йогурт, и воду " Сасси", а иногда и нежирный куриный бульон. В промежутках между приёмам еды я пила заранее заваренный зелёный чай. Кроме того старалась выпивать не меньше 2 литров воды. На весы не вставала ровно 20 дней. Вообще спрятала их на балкон, чтобы не было желания проверить, что там по отвесу. А теперь по результатам… За 20 дней я сорвалась дважды. Ну не могла я отказаться от папиных фирменных котлет с пюре… Видимся с родителями редко и отменить визит к ним из-за диеты было бы глупо. Таким образом за это время я скинула 7 кг. Не обещанных 20… Но я именно двадцать и не рассчитывала сбросить потому, что понимала, что всё зависит от начального веса, от соблюдения требований диеты и т. д. . Вообще результатом довольна. Но боюсь, что часть этих потерянных килограммов вернуться ибо жить на таком питании дальше я не планирую.
Расскажу о своей первой (и пока, единственной настоящей диете). 20 дней, где первые 2 дня – кефирные, а потом чередуются белоковые и овощные по 2 дня. В тот далёкий 2009 год (мне было 19 лет) она называлась "Английская диета". Всего 20 дней. О, я их не забуду никогда! Это были 20 дней лютого голода, Пустоты в желудке и агрессивного настроения! А результат…..
Я специально не взвешивалась все это время, но результат… минус 2 кг, которые "вернулись" в первые пару дней нормального питания. К слову, "нормальное!" питание для меня до сих пор – это жареное, пареное, острое, солёное, сладкое, кислое, жирное, мучное, сладкое и всякое другое вкусное и вредное, в том числе, периодический фастфуд.
Вот моё фото до диеты. Рост 167 см, вес 64 кг. Села на диету просто с мамой за компанию. И ещё, писали, что она очень хорошо "прочищает" организм и выводит вредный холестерин.
Фото "до"
А вот вото спустя 20 дней. Так совпало, что поездка на море совпала с диетой, и результат отлично видно. Точнее, лично я ничего не заметила, кроме того, что хотела съесть как минимум всё, что не прибито. За холестерин сказать ничего не могу, анализы не делала.
Фото "после"
Вспоминаю с тоской то время, когда я, будучи на этой треклятой диете, не кушала Одесские фрукты, а питалась по скудному невкусному меню. Сейчас бы не допустила такого.
И ещё готовить всё вот это по меню… Совершенно не интересно.
Если вы склонны к правильному питанию, то, скорее всего, диета не будет настолько в тягость и полезный эффект вы ощутите. В другом случае, я её не рекомендую, как бесполезную.
Эту диету мне удалось высидеть около 2.5 лет назад. Со многих срывалась, а вот эта мне поддалась))) Первые 4 кг ушли очень быстро, в течение первых где-то дней трех. Наверно, быстро ушла вся лишняя вода. Далее вес уходил медленно, но верно. К диете быстро привыкаешь, голодные дни перестают быть мучительными, учишься радоваться мелочам типа масенького кусочка темного хлеба с маслом)))))Диета лучше всего переносится зимой. Вес после не набирается. Советую!
1 – 2 Голодные дни. 1-2 литра молока ( кефира ), один стакан томатного сока (его я не пила) , 2 куска черного хлеба.
3 – 4 Белковые дни. завтрак: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда. полдник: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы ( иногда заменяла сосиской), один кусок черного хлеба. обед: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда. ужин: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 – 6 Овощные дни. завтрак: 2 яблока или 2 апельсина. полдник: овощной суп и винегрет без картошки. обед: 2 яблока или 2 апельсина. ужин: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Так повторить 3 цикла. 19 и 20 дни – голодные. Принимать по 1 поливитаминке каждый день
Ох,пробовала я сидеть на этой диете.Насмотрелась на похудевшую подругу,которая за 20 дней скинула 8 кг и тоже решилась.Я б не сказала что диета легкая.Первые два дня голодные.Ой,как тяжело то их выдержать на одном кефирчике!!!!Тут после шести не кушала,думала с голоду с ума сойду…потом уж привыкла.После голодных дней белковые.Организм после очищениЯ кефиром белковую пищу влспринимает с трудом.Тяжесть в желудке присутствует.Овощные еще пережить вполне можно.Ну и так и повторяется питание до достижения 20 дней.Я честно скажу выдержила только 10.Ушло 4200 кг.И то хорошо.Килограммы не возвращаются,ну это потому что дальше придерживаюсь правильного питания.Ушло в бедрах много,а хотелось в животе.Поэтому сейчас включила в питание больше клетчатки и каш.И животик таять начал.Диета вполне приемлемая,если хватит силы воли то результат порадует!!!!
Привет всем, не знаю куда правильно писать отзыв в английскую диету или в 20-дневную, по моему они одинаковые, денек разницы, а меню одинаковое. Садилась на эту диету с весом 68 кг, рост мой 165 см. Если Вы читали описание диеты то возможно возникали вопросы о чередовании дней. я чередовала так: первые 2 дня голодные (я пила молоко), далее 2 белковых дня и 2 овощных дня, потом 1 голодный и далее по кругу. Обещания по потере веса 10-15 кг за 21 день. Терпения хватило на полторы недели из трех, т.к. надоело есть каждый день одно и то же, сбросила я на ней 4 кг. вес уходил так: начинала диету 12.05.2014 г. вес- 68 кг, 13.05. вес- 66,5, 14.05. вес-66 кг, 19.05. вес- 65 кг, 22.05 вес-64 кг и все)) терпение мое лопнуло. Овощные дни переносились хуже всего, по диете нужно есть винегрет без картошки, масла, винегрет я и так не люблю, не могла такой есть вообще, если бы были огурцы помидоры, сделала бы из них салатик, может еще бы продержалась, но есть вареную морковь со свеклой фууууу(((
Минус 5 кг при и так небольшом весе. Фото до/после
Сижу второй раз на этой диете. Первый раз скинула около 6 кг, второй раз около 5.
Скажу, что сложно только первые два дня, потом уже втягиваешься.
Как мы обычно питаемся: один раз обедаем на работе и после работы едим всякую ерунду!
Эта диета дисциплинирует. Ела по 4-5 раз в день. Завтрак, полдник, обед, перекус между ужином, ужин.
Принцип диеты чередование белков с углеводами. Обязательно условие выпивать 1,5-2 литра воды в день.
Исключаем из рациона: бананы, виноград, спиртное, картофель, помидоры.
Мой рацион был следующий:
4. Тоже, что и третий.
5. Овощные дни. также готовила все заранее и еда, соответственно, была одинаковой на два дня.
Вообще в овощные дни нет ограничений, можно весь день есть тушеные овощи и кушать фрукты. но фрукты рекомендуется есть до 12. Я вообще не фанат фруктов, по этому только на завтрак.
6. Такой же как 5 день
7. Повторяется первый день (на кефире)
8-9. Белковые дни
10-11. Овощные дни
12. Снова первый день (на кефире)
13-14. Белковые дни
15-16. Овощные дни
17-18 Белковые дни
19-20 Овощные дни.
Еще раз повторюсь, сложно только в кефирные дни, потом уже просто. Ты приготовил заранее и знаешь, что тебе можно, а что нельзя. Я по 3-4 контейнера носила с собой на работу
а что поделать)
Диета долгая, хочется плюнуть, но! Самая большая мотивация должна быть – это Вы сами. Сфоткайте себя до и посмотрите на себя после. После диеты я придерживаюсь правильно питания, занимаюсь дома спортом и радуюсь результатам. Отказалась от: жареного на масле, майонеза, колбасы, газировку не пью, соки тоже. Я полюбила воду!
Возьмите себе за правило обязательно завтракать!
Всем красивых фигур
О том как накачала пресс, написала тут:
http://irecommend.ru/content/khotite-press-togda-v…
А теперь фото…тадададам:
кстати, после диеты талия уменьшилась на 4 см
О, еще немаловажный факт: кг ко мне не вернулись спустя месяц, на правильном питании потихонечку уходят 100-200-300 гр)
+ фото до и после!!! Мой минус был 7 кг. И это за 20 дней, да ещё и с небольшими нарушениями.
Диета очень эффективная на мой взгляд. Переносится очень легко, главное пережить первый день. Но лично мне даже в первый день сильно кушать не хотелось.
Меню диеты необходимо повторить 3 раза и закончить первым и вторым днями.
На этой диете можно сбросить 10-15 кг за небольшой срок, так обещают её создатели. Нельзя все продукты и напитки, содержащие углеводы, сахар, сладости и т.п. Нельзя употреблять в пищу макароны, белый хлеб и картофель. Разрешается обезжиренный творог 200 г. раз в 3 дня.Собственно сама диета.
1 и 2 дни "голодные": 1-2 л. кефира или молока и 1 стакан томатного сока, 2 куска чёрного хлеба.
3 и 4 дни "белковые":
завтрак (8-9 часов). Кусок чёрного хлеба, намазанный тонким слоем слив. масла, 0,5 ч.л. мёда, чашка кофе с молоком.
Обед (12-13 часов). 1 ст. мясного или рыбного бульона, 100г. отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек чёрного хлеба.
Полдник (16-17 часов). 1 стак. молока или чая, 0,5 ч.л. мёда.
Ужин (19 часов). 100 гр. отварного мяса или 2 яйца и 50 гр. сыра, 1 ст. кефира.
5 и 6 дни "овощные":
Завтрак (8-9 часов).
2 яблока или апельсина.
Обед (12-13 часов).
Большая тарелка овощного супа и винегрета, приготовленного без картофеля.
Полдник (16-17 часов). См. завтрак.
Ужин (19 часов).
Большая чашка овощного салата из капусты, свеклы и моркови, кусок чёрного хлеба, 1 ст. чая, 0,5 ч.л. мёда.
Я повторяла эту диету через месяц. В это время я исключила макарон, картошку, всё жареное и жирное. Без сладкого не могу, поэтому по конфетке в день себе позволяла. Затем снова села на эту диету. Мой суммарный итог – МИНУС 16кг!!! Я всех подруг на неё подсадила и у всех вес уходил, конечно по-разному, у кого-то медленнее, у кого-то быстрее…но результат был! И без особых усилий. И что не мало важно, за время этой диеты перестраивается обмен веществ и организм уже не требует столько пищи, как раньше. Мои порции стали на много меньше и я этим наедаюсь. Иногда просто делаю себе разгрузочные дни – придерживаюсь меню 1 и 2 дня, особенно после праздников. В общем желаю вам лёгкого и эффективного похудения!!!
Прилагаю свои фото до и после 2 циклов этой диеты. Вес изначально 78 кг, после – 62 кг. Мой рост 174 см.
Хотите быстро скинуть вес? И безопасно к тому же? Худеем! И рецептики вкусняшек моих правильных нарушений))))
Всем приветик!
Это мой уже не первый отзыв о диете, ранее я говорила о гречневой диете.
Но сейчас я решила отнестись как к диете, так и написанию отзыва более серьезно, сразу могу предупредить будет много информации и букв, даже будет видео, для тех кому лень читать, да и вообще в видео будет мое меню, я не стала делать фото.
Сразу хочу предупредить до и после пока не будет, возможно я отзыв обновлю, когда не стыдно будет за после… Потому что честно говоря пока не удобно. Времени с родов прошло не так много, всего год, остались растяжки и вообще это не эстетично и просто ужасно.
Так, ну начнем с того, почему я решила сесть на диету, да еще и такую агрессивную, да да, ничего хорошего нет, если вы скидываете за 20 дней, даже не за месяц до 10 кг! Это очень много, и не какие поливитамины не спасут вашу кожу и ваши волосы, да и вообще много чего…
В моем случае надо было очень быстро скинуть хотя бы 3-4 кг! Поэтому я искала диету с очень быстрым эффектом и не скучную, то есть не моно диету, которая просто беее…..
Привело меня к такой ситуации состояние моего здоровья, об этом я рассказываю в этом видео, если кому будет интересно
Но в вкратце напишу, у меня начались проблемы с моим здоровьем, по женски, то есть вроде бы не сильно набрала, но в тоже время все что было набрано усугубляло мое здоровье. У меня началось заболевание мультифоликулярных яичников, что могло привести просто к поликистозу, это страшное заболевание, когда ваша яйцеклетка просто не может выйти и вы не можете стать мамой, не буду углубляться в подробности и писать ужасы, мы все таки на позитиве, отзыв то о хорошем) Более подробно как я узнала о своем заболевание, если кому интересно я сняла в видео, с позитивным названием о моей первой беременности)
Да да да я родила со своим заболеванием малыша)
И вот, проходя обследование у гинеколога, как всегда женщина проходит, мне мой врач опять звонит в колокола, что начинается опять весь этот ужас, что был…У меня волосы на голове поднялись, ведь мы так хотели с мужем второго малыша, и она мне советует прыгать в последний вагон уходящего поезда, как она выразилась, и быстро худеть, ловить овуляцию с помощью тестов и уже после беременности серьезно заняться лечением.
Но много лирики)
Начинаем говорить по делу) Повторюсь выбрала я 20-дневную диету из за ее быстрого результата. И не забываем пить поливитамины!!!
Диета состоит из 3 циклов, каждый цикл разбит на 3 вида дней, в соотношение 2/2/2, то есть 2 дня голодных, где есть возможность убрать лишнею жидкость в организме, убрать отеки, и именно поэтому в первые два дня люди много скидывают, а это всего лишь вода в организме, 2 дня белковых, что позволяет организму после избавления от жидкости терять калории на расщеплении белка, и 2 дня овощных, что в тоже время дает организму отдых в виде клетчатки от тяжелых белков и плавно подготавливает нас как в 1 цикле к голодным дням второго цикла, так и к выходу из диеты после 3 цикла. Заканчивается диета опять 2 голодными днями, и хочу заметить лишние кг после окончания диеты не вернулись! Думаю благодаря плавному из нее выхода.
ЦИКЛ состоит( повторять его не буду, буду писать только мои нарушения в последствии, ведь почти полностью я выдержала первый цикл, о чем полностью и напишу) или посмотрите видео
Ну начнем с первого цикла, мое меню на эти 6 дней и мое мнение о цикле, вы так же можете посмотреть в видео
Мои параметры:
– Рост: 169см
– Вес: 65 кг
– Грудь: 88 см
– Талия: 77 см
– Попа: 102 см
– Где ушки бедра: 99 см
– Бедро: 58 см
– Рука: 30 см
Ну и я тут опишу.
Первые два дня я кушала: кефир, желательно обезжиренный, стакан томатного сока и два кусочка хлеба. В первые же дни я нарушила) Грешна, вместо томатного сока кушала томатную пасту, для разнообразия. Посмотрев в окно, я поняла, что конца света не случилось и я продолжила диету.
Белковые два дня состояли: стакан чая,тоже нарушила, пила со свеже сваренным кофе, кстати в нем меньше калорий даже чем в чае, кусочек хлеба с маслом, в обед мясной бульон, и 100 грамм мяса нежирного, полдник стакан чая, пол чайной ложки меда, что кстати я тоже нарушила и пила чай с моей вкусняшкой, это мед, имбирь и лимон, и ужин тоже кусочек мяса или рыбы и хлебушек, и можно кефир перед сном.
Овощные дни утром 2 апельсина, в обед овощной суп и винегрет без картофеля, полдник два яблока, ужин салат щетка: капуста, свела, морковь и яблоко.
После первого цикла выводы были сделаны, результаты были на лицо, чувства голода не было вообще, было разнообразие, как казалось.
Далее второй цикл
Нарушительница я еще та.
Опять кофе безе сахар аи молока прошу заметить!
Так же нарушение было на ужин белкового дня. Были Мясные ватрушки)
По ЖБУ, считаю как умею) Были примерно равны ужину из диету. Ну скучно мне короче стало, от одного и того же. Я человек с фантазией. Вкусняшка такая, и вот их рецепт:
500 грамм курицы или индейки,
1 яйцо,
200 грамм творога,
200 граммов тыквы отварной,
20 граммов муки любой.
Смешиваем творог с яйцом, солим, добавляем муку, смешиваем и убираем. Далее смешиваем куриный уже фарш, белок и тыкву, специи, и это наше тесто. Формируем лепешечки, выкладываем на противень, в центр суем шарик из творога и в духовку! 180 С на пол часа, или смотрите по творогу, как зарумянился и вуяла! Питательный ужин готов, ну естественно тут и на мужа)
Больше нарушений не было, я умничка) Итог – диета скучной показалась, да не голодной, но так и хотелось уже нарушить…
Далее шел третий цикл
– Вес: 62 кг
– Грудь: 87 см
– Талия: 73 см
– Попа: 98 см
– Где ушки бедра: 98 см
– Бедро: 55 см
– Рука: 30 см
В видео можете ознакомиться как с моими нарушениями, так и выводами о диете в целом.
Мои нарушения)
Кушала я сладости в белковые дни, и кстати сладости полезные, которые очень очень вкусные, и ни фига вреда не принесли.
Первая сладость.
Это шоколадный тортик) Ни одной лишней калории))
Рецептик:
– какао-100 грамм, естественно обезжиренного
– яйцо – 2 шт.
– вода – 300 мл
– мед – 50 мг
Приготовление.
Наливаем в кастрюлю воду, добавить туда какао и на огонь, доводим до кипения, и варим еще минуты 2-3 до загустения, затем добавляем мед и убираем с плиты.
Отделяем белки от желтков, взбиваем белки, добавьте немного соли, белки ее любят и будет очень густая пена. Далее все это вводим в смесь осторожно, можно украсить ягодками) и в духовку при 180 С на 15 минут)
И вторая сладость.
Рецепт:
– желатин пищевой – 15 г
– какао- 50 г
– вода -100 мл
– мед- 20 г
– молоко -100 мл
– творог примерно 370 г обезжиренный
Приготовление.
Замочить желатин в 100 мл воды и оставить на пол часа, он набухнет, остаток воды вылить.
Поставить на огонь желатин, влить туда молоко и греть до полного растворения желатина.
Далее добавить в смесь какао, творог и мед. Все это дело блендером и в формочку и в холодильник до полного застывания, потом можно посыпать для красоты чем либо.
Далее 19-20 день разгрузочные, я пропустила, так как результата я и так добилась, мне этого хватило для начала.
Вот короче грешница я…
Может и получился отзыв какие то не правильным, да я не придерживалась диеты, да я плохой пример, но своей цели я достигла! Чему очень рада, и плавно перешла на свое ПП обратно, то есть правильное питание.
И будем ждать с мужем результатов моего такого лечения) Как получиться обязательно отпишусь)
Спасибо, что были со мной весь отзыв) Всем удачи и добра!!!
Не 20 кг, но хорошо
Я никогда не была худышкой. С самого детства была пышкой с глуповатым каре.
Были и удачные и неудачные эксперименты с похудением. Уже писала отзыв на одну из диет.
Результатом теперешнего моего веса стали 2 беременности и отказ от курения.
На диете Любимая я скинула с 86 кг до 82 кг. 3 кг вернулись чуть позже обратно будто и не уходили.
В итоге к началу диеты я весила 85 кг при росте 164 см. Такая себе бочка…
Решилась на эту диету потому, что большой запас лишних килограммов и желание побыстрее их потерять и забыть. Подкупили конечно и отзывы девушек, которые на ней похудели.
Самым сложным в этой диете для меня было отказаться от одного приема пищи. Я с 14 лет страдаю хроническим гастритом и не могу не кушать.
В итоге, я решила реально не есть, а пить в этот приём пищи. Пила и компот с сухофруктов без сахара, и обезжиренный йогурт, и воду " Сасси", а иногда и нежирный куриный бульон.
В промежутках между приёмам еды я пила заранее заваренный зелёный чай. Кроме того старалась выпивать не меньше 2 литров воды.
На весы не вставала ровно 20 дней. Вообще спрятала их на балкон, чтобы не было желания проверить, что там по отвесу.
А теперь по результатам…
За 20 дней я сорвалась дважды. Ну не могла я отказаться от папиных фирменных котлет с пюре… Видимся с родителями редко и отменить визит к ним из-за диеты было бы глупо.
Таким образом за это время я скинула 7 кг. Не обещанных 20… Но я именно двадцать и не рассчитывала сбросить потому, что понимала, что всё зависит от начального веса, от соблюдения требований диеты и т. д. .
Вообще результатом довольна.
Но боюсь, что часть этих потерянных килограммов вернуться ибо жить на таком питании дальше я не планирую.
Ужас-ужас! Моя первая диета, и неудачная.
Всем привет!
Расскажу о своей первой (и пока, единственной настоящей диете). 20 дней, где первые 2 дня – кефирные, а потом чередуются белоковые и овощные по 2 дня. В тот далёкий 2009 год (мне было 19 лет) она называлась "Английская диета". Всего 20 дней. О, я их не забуду никогда! Это были 20 дней лютого голода, Пустоты в желудке и агрессивного настроения! А результат…..
Я специально не взвешивалась все это время, но результат… минус 2 кг, которые "вернулись" в первые пару дней нормального питания. К слову, "нормальное!" питание для меня до сих пор – это жареное, пареное, острое, солёное, сладкое, кислое, жирное, мучное, сладкое и всякое другое вкусное и вредное, в том числе, периодический фастфуд.
Вот моё фото до диеты. Рост 167 см, вес 64 кг. Села на диету просто с мамой за компанию. И ещё, писали, что она очень хорошо "прочищает" организм и выводит вредный холестерин.
А вот вото спустя 20 дней. Так совпало, что поездка на море совпала с диетой, и результат отлично видно. Точнее, лично я ничего не заметила, кроме того, что хотела съесть как минимум всё, что не прибито. За холестерин сказать ничего не могу, анализы не делала.
Вспоминаю с тоской то время, когда я, будучи на этой треклятой диете, не кушала Одесские фрукты, а питалась по скудному невкусному меню. Сейчас бы не допустила такого.
И ещё готовить всё вот это по меню… Совершенно не интересно.
Если вы склонны к правильному питанию, то, скорее всего, диета не будет настолько в тягость и полезный эффект вы ощутите. В другом случае, я её не рекомендую, как бесполезную.
-7 кг!
Эту диету мне удалось высидеть около 2.5 лет назад. Со многих срывалась, а вот эта мне поддалась))) Первые 4 кг ушли очень быстро, в течение первых где-то дней трех. Наверно, быстро ушла вся лишняя вода. Далее вес уходил медленно, но верно. К диете быстро привыкаешь, голодные дни перестают быть мучительными, учишься радоваться мелочам типа масенького кусочка темного хлеба с маслом)))))Диета лучше всего переносится зимой. Вес после не набирается. Советую!
1 – 2 Голодные дни.
1-2 литра молока ( кефира ), один стакан томатного сока (его я не пила) , 2 куска черного хлеба.
3 – 4 Белковые дни.
завтрак: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
полдник: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы ( иногда заменяла сосиской), один кусок черного хлеба.
обед: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
ужин: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 – 6 Овощные дни.
завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.
полдник: овощной суп и винегрет без картошки.
обед: 2 яблока или 2 апельсина.
ужин: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Так повторить 3 цикла. 19 и 20 дни – голодные. Принимать по 1 поливитаминке каждый день
Результативная!!!
Ох,пробовала я сидеть на этой диете.Насмотрелась на похудевшую подругу,которая за 20 дней скинула 8 кг и тоже решилась.Я б не сказала что диета легкая.Первые два дня голодные.Ой,как тяжело то их выдержать на одном кефирчике!!!!Тут после шести не кушала,думала с голоду с ума сойду…потом уж привыкла.После голодных дней белковые.Организм после очищениЯ кефиром белковую пищу влспринимает с трудом.Тяжесть в желудке присутствует.Овощные еще пережить вполне можно.Ну и так и повторяется питание до достижения 20 дней.Я честно скажу выдержила только 10.Ушло 4200 кг.И то хорошо.Килограммы не возвращаются,ну это потому что дальше придерживаюсь правильного питания.Ушло в бедрах много,а хотелось в животе.Поэтому сейчас включила в питание больше клетчатки и каш.И животик таять начал.Диета вполне приемлемая,если хватит силы воли то результат порадует!!!!
выдержала только полторы недели из трех
Привет всем, не знаю куда правильно писать отзыв в английскую диету или в 20-дневную, по моему они одинаковые, денек разницы, а меню одинаковое. Садилась на эту диету с весом 68 кг, рост мой 165 см. Если Вы читали описание диеты то возможно возникали вопросы о чередовании дней. я чередовала так: первые 2 дня голодные (я пила молоко), далее 2 белковых дня и 2 овощных дня, потом 1 голодный и далее по кругу. Обещания по потере веса 10-15 кг за 21 день. Терпения хватило на полторы недели из трех, т.к. надоело есть каждый день одно и то же, сбросила я на ней 4 кг. вес уходил так: начинала диету 12.05.2014 г. вес- 68 кг, 13.05. вес- 66,5, 14.05. вес-66 кг, 19.05. вес- 65 кг, 22.05 вес-64 кг и все)) терпение мое лопнуло. Овощные дни переносились хуже всего, по диете нужно есть винегрет без картошки, масла, винегрет я и так не люблю, не могла такой есть вообще, если бы были огурцы помидоры, сделала бы из них салатик, может еще бы продержалась, но есть вареную морковь со свеклой фууууу(((