Мечта о красивом шпагате не всегда может стать реальностью!
Добрый день!
Мечта каждой девушки быть гибкой, стройной и пластичной, уметь закинуть ногу за ухо так, чтобы все вокруг крикнули "Ах, как у тебя это получается?".
Прекрасно, что в наше время есть большой выбор студий растяжки, чтобы воплотить свои мечты в реальность.
Для подтягивания своих навыков и исполнения заветной мечты сесть на поперечный шпагат была выбрана Студия эффективной растяжки Елизаветы Зарецкой. На это было несколько причин, во-первых,заманчивая реклама с обещаниями о быстрых результатах, об индивидуальном подходе к каждому ученику. Во-вторых, можно посещать по одному абонементу любую студию в Москве.
Итак, в студии дают возможность посетить пробное занятие бесплатно. Первые впечатления были хорошими. Раздевалка чистая, но без шкафчиков для хранения вещей. Администраторы внимательные, вежливые, отвечают на все интересующие вопросы, но навязывают абонементы с большей стоимостью. Зал для растяжки просторный, светлый, все в розовых девичьих тонах, вообщем атмосфера дружеская и располагающая к занятиям. Инвентарь (коврики,кубики, подушки) новый, в студии есть кулер с холодной и горячей водой.
Пробое занятие длилось около получаса, тренер показывала общие упражнения и смотрела, каков уровень учеников, спрашивала, есть ли заболевания спины, колен, чтобы понимать, какую нагрузку можно давать. Рассказала о видах абонементов, имеющихся в студии и посоветовала (само собой!) взять как можно больше занятий, потому что это выгоднее по стоимости.
При покупке абонемента в день пробного занятия делают скидку.
Я решила для начала приобрести абонемент на 12 занятий в группу до шести человек . На момент покупки абонемент обошелся в 8500 рублей.
На первом занятии тренер делает замеры ваших пока еще "недошпагатов", прогиба спины и подъемов,чтобы после последнего занятия увидеть результаты работы. Это я считаю плюсом, потому что интересно наблюдать за своим прогрессом.
Спина и подъемы тянутся на каждом занятии, а вот выбор между растяжкой поперечного и продольного шпагата каждый ученик делает сам и выполняет соответствующий набор упражнений, так что есть вариант сделать упор именно на тот, что интересен вам. Набор упражнений одинаковый, вся программа повторяется из раза в раз, так что уже на 3-4 занятии выполняешь ее автоматически.
А теперь о плюсах и минусах:
+ общий абонемент для всех студий, работа студии с 08-00 до 22.30. В утренние часы мало людей на занятиях. Я посещала зал на Белорусской и Серпуховской, обе студии находятся недалеко от метро.
– мне было удобно было посещать занятия как раз в утреннее время, но все оказалось не так просто. Не в любую студию вас могут записать в 08.00 утра, так как группа не набирается. Но мои ли это проблемы? Случалось, что тренер не успевал к 08.00 на свою работу, девочки ждали у двери, соответственно занятие смещалось, и следующая девятичасовая группа так же ждала.
+ виден быстрый результат, за счет того, что тренер тянет каждого ученика индивидуально. До этой студии я сидела на продольном шпагате, после 8 занятий меня посадили "в минус", есть результаты в гибкости спины и вытягивании подъемов. Мышцы подтянулись, линии стали более плавными,осанка выровнялась, даже походка изменилась в лучшую сторону.
– в часы плотного посещения, когда набирается полная группа из 6 человек, занятие проходит очень стремительно, внимания ученику уделяется по минимуму. Был момент, когда администратор перепутала запись, и девочка была седьмой в группе.Также к минусу отнесу то, что дается мало времени на разминку, а это очень важно, особенно для тех девочек, которые со спортом на "вы" и не привыкли к нагрузке.
+ в большинстве своем мне попадались хорошие тренера с ответственным подходом к своей работе, не отвлекались на свои телефоны и посторонние дела, пытались помочь достичь прогресса в растяжке. Много тренеров подходили с душой к своему делу.
– вот тут-то я и подобралась к главному минусу. Встретилась мне пара тренеров, подход которых был неудовлетворительным. Одна из них на своем занятии не проявляла к ученикам никакого интереса, все упражнения проговаривала на словах, а не показывала на себе, при этом новенькие девочки не понимали, какова техника выполнения упражнений. Вторая же все занятие любовалась своей красотой в зеркале больше чем тем, как ученицы выполняют упражнения.
–угораздило меня получить растяжение мышц спины у одной из таких тренеров, которая слишком резко надавила мне на спину при одном выполнении упражнения. О том, что в растяжке главное плавность и неспешность, она по всей видимости, забыла. Раздался хруст в моей пояснице, я сначала не поняла что такое, даже дозанималась до конца, а вот наутро с огромным трудом смогла встать с постели. Спустя больше чем полгода нагрузка на спину дается с болями.
Таким образом, отходила я всего 8 занятий из 12 купленных, часть денег пропала, как пропала и мечта о поперечном шпагате.
Девочки, если вы хотите сесть на шпагат, но до этого никогда не занимались растяжкой и не знаете способностей своего тела, будьте очень осторожны, возможно лучше начать с йоги.
В данной студии все силы брошены на скорый результат, но не все тренера достаточно квалифицированы, чтобы обеспечить безопасность ваших мышц и связок. Поэтому если вам приглянулся один из тренеров, лучше старайтесь записаться именно к нему.
Здравствуйте! Хочу рассказать о моем неудачном опыте посещения Студии эффективной растяжки Елизаветы Зарецкой «На Шпагате». Первое пробное занятие в этой студии бесплатное.
Итак, на момент посещения этой студии я уже побывала в нескольких других студиях по растяжке вместе с подругой, в которых так же тренера растягивали и уделяли время каждому. Но мы не захотели идти сразу в первую и решили походить и посмотреть где нам больше понравится, что бы в последствии туда и записаться. Так же хочется уточнить, что до этого я много лет занималась танцами и там естественно была растяжка и на поперечный шпагат я садилась, но несколько лет без практики сделали своё дело! И уж очень хотелось вернуть былую гибкость!
В общем записались мы на пробное занятие! За день до тренировки нам сообщают, что занятие не состоится и они могут перенести его только на пораньше и на позже, нас такой расклад не утроил, так как и раньше и позже у каждой были свои дела, мы уже хотели отказаться от тренировки в принципе,ну значит не судьба, нет так нет! Но буквально через минуту нам пишут, что все ок и наше занятие все же состоится! Как в последствии оказалось в это время были записаны только я и подруга, а на время раньше и позже были записаны девушки, которые ходили платно и тренер просто не хотела проводить бесплатное занятие лишний раз, а вписать нас в одну из групп, что уже слегка отталкивало. Ну да ладно.
Студия оказалась в знании университета подруги, это метро Серпуховская. Когда мы пришли обстановка была весьма располагающая, небольшое помещение,где сидела администратор было выкрашено в нежно розовый цвет, на столе были конфетки, которыми можно было угоститься. Верхнюю одежду можно было оставить там же на вешалке. Сама раздевалка – небольшая комнатка с проходом в туалет и душ, что очень удобно! Единственное, что смутило это отсутствие шкафчиков для одежды, все вещи можно было сложить в небольшие контейнеры по лавкой, это было очень странно и неудобно, так как среди личных вещей были телефоны и прочее. Когда мы переоделись с нами провели инструктаж по технике безопасности и отправили к тренеру.
Тренером оказалась совсем молодая девушка, и первая моя мысль была «хммм…. она может уже быть тренером», но подумала, что судить не мне и наверное может. Тренер спросила про травмы, которых ни у кого не было и начала занятие. Само занятие проходило весьма неплохо, я люблю растяжку и мне все нравилось за исключением того, что девушка совсем не слышала о том, она делает СЛИШКОМ сильно и больно!!! А так как мы уже были на подобных (небесплатных) занятиях, то могу с уверенностью сказать, что она явно переусердствовала! С тренерами в других студиях такого не было, было больно но терпимо, и все как один говорили, что растяжка это дело плавное и постепенное! Так вот, во время растяжки я пару раз предупреждала тренера, что хватит и это мой предел, но она опять же проигнорировала меня и в итоге от сильного растяжения у меня начала сокращаться мышца во внутренней части бедра, было чувство, что вот вот и она порвётся. Наконец-то мы закончили упражнения на ноги и начали тянуть спину! И тут началось самое страшное! В ходе упражнения тренер выгнула мне спину и нажала на неё ногой! Все жутко захрустело и даже подруга с другого конца зала стояла с огромными от удивления глазами. Я и сама испугалась, но в этот момент больно не было, да и тренер сказала, что так и должно быть и все встало на место! Хотя опять же повторюсь спина у меня была прямая и все там было на месте как раз до того, как она не нажала ногой мне на спину.
Когда занятие подошло к концу нам рассказали про скидку, которую они могут предложить в день посещения и на следующий и ещё пару ньюансов. Честно сказать выйдя из студии мы с подругой решили, что такая студия нам не подходит уж слишком все экстремально и непрофессионально было на наш взгляд! И о Боже как мы были правы!
Примерно через час после тренировки в месте, где прохрустела спина все защемило так, что я не могла вообще пошевелиться, в итоге меня забрали в больницу и прописали уколы, которые тяжело влияют на сердце, но ситуация была такова, что я вообще практически не могла шевелиться три дня! Все это сопровождалось пульсацией в спине и головными болями (как сказал врач мне могли пережать сосуд и от этого кровь перестала нормально поступать и от появились боли в голове) но я всех тонкостей таких не знаю, поэтому послушала врача. После пяти уколов в спине вроде все кое как нормализовалось, если так можно сказать. Боли так и остались и дискомфорт, но я по крайней мере смогла что-то делать. А вот на сердце это лекарство и правда повлияло. Оно болело и в груди было тяжело, несколько раз в день были приступы удушья, было сложно дышать и общее состояние было ужасным. Но прошло несколько дней и все вроде пришло в норму! А вот спина заболела с новой силой, да так что любое движение причиняет жуткую боль! Я не. ОГВ нормально ходить,сидеть, спать! Я чувствую эту боль даже во сне. И это ужасно! Сейчас мне дали направление на рентген и уже по рентгену будут смотреть что не так.
С занятия прошло три недели и все это время я практически инвалид. Я не могу заниматься обычными делами и вести нормальный образ жизни.
И что интересно, когда я связалась с администратором и рассказала о сложившейся проблеме они мне предложили скидку на их абонемент🤨😡 да я теперь принципе заниматься не могу, а уж тем более в их студиях!
Я очень жалею, что попала в эту школу и я очень бы хотела повернуть время вспять и принять решения лучше прогуляться в тот день, который изменил мою жизнь. Я очень надеюсь, что в скором времени смогу снова нормально функционировать, но о растяжке предется забыть, так как опять же доктор сказал, что скорее всего это место будет беспокоить меня всегда😭😭😭😭
Девушки! Будьте аккуратны и берегите свои спины!!! Никому бы такого не пожелала!
Если вам немного за 30… или муки шпагата в студии “На шпагате”.
Привет, девчоночки!
Все мы хотим быть молодыми, красивыми, стройными и , конечно, гибкими – ведь это свойство именно молодого тела! Гнется юная березка, но не гнется старый дуб:) И ой как не хочется быть "старым дубом"!
Самой себя тянуть та еще веселая задачка – очень, знаете ли, жалко делать себе больно! А растяжка это все-таки определенные ощущения, иначе никак… Я решила найти специалистов.
Инстаграм заботливо подкинул таргетированную рекламу – и, вуаля, я уже звоню и записываюсь на бесплатный пробный урок в сеть студий эффективной растяжки Елизаветы Зарецкой "На шпагате".
Я была в студии на Курской – найти территориально не очень просто: хоть на сайте и есть описание, но вот на местности указателей нет. Первый минус. В связи с которым я задержалась на 5-10 минут.
Смотрю, а девочки сидят у ресепшн. Администратор говорит по телефону – объясняя кому-то столь же незадачливому, как найти нужную дорогу. И так минут 10 (!!!), на мои вопросы – мол, а где урок, а где раздеться, а мне вообще можно как опоздавшей – ноль реакции от нее. И лицо " ну вы же видите, я занята клиентом!" Как закончу – займусь вами. Безропотно пришлось стоять и ждать… Второй минус.
В итоге выясняется, что урок не проводится, потому что тренер забил/заболел/улетел на марс, а вот замены ему не нашли, никто не вышел. И значит, группа которая приехала ( а там и платные девочки по абонементам) приехала зря, потеряла время. Третий уже просто минусище! Кто-то из девочек сказал, что уже не первый раз такая "радость".
Тренер – уже тот, который ведет следующее время – прибежала через 20 минут. В итоге непонятная ситуация – что можно успеть потянуть за 20 минут? а потом же другая группа… Девчонки стали расходиться, ворча ( еще бы!!!). Но со мной такие фокусы не пройдут, я потеряла время и приехала и хочу обещанный урок – в итоге мне предложили позаниматься вторым человеком к мини-группе. Волею случая на урок из 2-х человек был записан только один.
Мостик на локтях, студия "На шпагате"
В итоге около часа и 20 минут у меня была растяжка – это даже больше 1 урока. Впечатления – в целом приятные! Тренер милая, доброжелательная, зал уютный, есть все девайсы вспомогательные- коврики, кубики, подушки и тп. Но подход мог бы быть профессиональнее. Например мне тянули спину толком не узнав о заболеваниях. После чего она болела пару недель!!! Это опять же минус.
Доброжелательность и улыбчивость это здорово, розовые стены в зале и раздевалках – очень девочково, но недостаточный профессионализм и безответственное отношение к своей работе ( как у неявившегося тренера, так и у проводившего урок) – это уже критично. Отдавать себя в невнимательые руки и иметь потенциальный вред – совершенно не хочется.
Тем более за собственные деньги (цены в студии немаленькие, надо сказать).
Также из минусов хочу отметить – нет группы, закреплонной за тренером. Т.е. вы по абонементы выбираете любое удобное время в любой удобной студии данной сети, приходите. И приходит какой-то тренер. Можно каждый раз на нового попадать. Мне лично это не нравится – обычно все ищут "своего" тренера, которому можно доверять и с которым чувствуешь себя комфортно!
Студию могу рекомендовать молоденьким здоровым во всех местах девочкам, которым важна атмосфера и много розового! Тренера приятные, залы приятные, свобода ходить в любой день и время. Но с нюансами, которые для меня оказались – минусами.
По итогу для себя абонемент не взяла, продолжаю поиски – хочу найти того, кто реально понимает что и как он делает и что можно и что нет с теми или иными заболеваниями. Главное должно быть у тренера, как и у врача – НЕ НАВРЕДИ!
Будьте красивы, здоровы и отличной вам растяжки, девочки!
Сходила на бесплатное разовое занятие в студию Елизаветы Зарецкой "На шпагате" ([ссылка]). Долго не могла попасть, по разным причинам переносили занятие. Первый раз – по причине отмены занятия с их стороны (предупредили заранее, написали), второй – по моим личным обстоятельствам (тоже перенесли без проблем).
И вот, наконец, заветный день настал.
Сразу скажу – полтора года я занимаюсь на пилоне, поэтому растяжка в принципе – знакомая вещь, но до заветных шпагатов мне, увы, далеко а очень-очень хочется.
Всего студий 6, записаться можно абсолютно в любую на удобное время, но, как водится, прайм-тайм часто занят, и самые территориально комфортные студии (к примеру, Лубянка) – заняты. Но ничего. Мы нашли подходящее и им, и мне время и место.
Добралась быстро (ходила на м. Павелецкая). Описание подробное, яндекс-карты не дают затеряться, пришла заранее.
Администратор. Она милая и добрая, разговаривает в форме "сюси-пуси" с абсолютно всеми девочками, энергичная и разговорчивая. Но. У администратора малость другие функции. Например, она не сказала, что разуться нужно в холле, перед раздевалкой (там все девочки ходят в носках, как оказалось). Не сообщила, в какой мне зал и сколько по времени будет длиться тренировка. Где мне ждать, когда я переоденусь (сидеть в раздевалке – ждать, пока позовут; или в холле пить чай; или сразу идти в зал).
Всё сначала показалось мне чересчур пафосным – розовый цвет ПОВСЮДУ, надушенные девочки, бегающие туда-сюда, нежелание почти всех вступать в хоть какой-то контакт (да, я пришла первый раз, но поверьте, гнусь ничуть не хуже – в общем, там поначалу не слишком дружелюбно, и если вы человек ранимый, лучше сразу искать менее пафосную школу.
Всё изменилось, как только я вошла в зал и познакомилась с тренером. Улыбчивая, добрая, профессиональная – сразу уточнила все травмы, заболевания и т. д. Каждое упражнение поясняла, ответила на все мои вопросы, обозначила примерные сроки и частоту необходимых тренировок. Занимались мы втроём, шутили, смеялись и, конечно, тянулись) Тянет тренер аккуратно, к твоим ощущениям прислушивается, старается подстроиться и найти индивидуальный подход. Там же заполняет мини-анкетку с расстоянием до пола на продольном и поперечном шпагате, наличием твоих заболеваний или ограничений.
После занятия дают брошюрку с информацией о расценках, студиях и приложениях в соц. сетях. Ходить можно в любую студию, в любое время (дневной абонемент дешевле), 7 дней в неделю, с утра до самого вечера. Можно ходить и к одному тренеру, если есть желание (одна из девочек на тренировке ходит только к "своему" тренеру). И всё здорово, если бы не одно но – цены действительно высокие. Особенно для такого дела, как растяжка (можно и дома на ковре xD).
Для примера – абонемент на 8 занятий (5 недель) стоит 8 200 руб. в группе до 6 человек. В школе пилона за такое же количество уроков (так же 5 недель) я отдаю всего 3 500 руб.
Одним словом, если вы располагаете средствами и мечтаете сидеть на шпагатах в короткие сроки (а эффект там действительно потрясающий даже от одного занятий. Одна из девочек за восемь занятий опустилась более чем на 8 см во всех трёх шпагатах – многие не могут добиться такого результата даже за год) – это школа для вас! А я, скорее всего, тоже попробую всё же совместить все свои тренировки, выделить финансовую основу под это и походить, хотя бы пару месяцев. Так что, может, встретимся
Эффективно? Возможно. Но навязчивый маркетинг отталкивает
В данной студии была на пробном занятии. Общие впечатления положительные, но некоторые моменты смутили.
из плюсов
сеть студий по городу, можно найти с максимально удобным расположением
маленькие группы. я была на занятии, где было 4 человека . для растяжки это действительно важно, тк предполагается, что тренер будет помогать и тянуть каждого
внимание к каждому. мне понравился этот момент. самих упражнений мало, но в каждом тренер подходила и тянула
студия маленькая, но уютная
есть пробное занятие, это здорово
делают замеры – интересно наблюдать свой прогресс
насчет тренеров и техники: я думаю, тут почти лотерея. читала отзывы, что тренеры неграмотно и слишком сильно тянули неподготовленных девушек, что привело к травмам. Тренер, у которого я была тянула мягко, так что мне повезло. Думаю, что сама техника достаточно эффективна, чтобы быстро сесть на шапагат
что не понравилось
реально пытаются продать очень ОЧЕНЬ навязчиво. Я все понимаю, но это перебор. Девушка по телефону продавала тариф, девушки администраторы продавали тариф. Девушка тренер продавала тариф. Купи купи купи) Если мне нравится – самой хочется приобрести, не стоит так усерствовать.
Сначала когда попала в студию, очень все понравилось! Купила абонемент, отзанималась месяц.
Но к сожалению все перечеркнуло отношение администраторов. Приехав на занятие, мне сказали, что забыли записать (учитывая, что в это время индивидуальное кто-то взял и может меня просто подвинули) . Обидно – день потрачен впустую, спросила про компенсацию, например, бесплатного занятия. Ответили, что разберутся, потом просто перестали отвечать!!! такого отношения к клиентам ни в одной студии не встречала. Просто игнор.
При этом хочу заметить, что если ты не успеваешь отменить занятие, то с абонемента оно списывается. А стоит он немало денег. А косяк с их стороны они решили просто игнорировать и не отвечать клиенту.
Мне было важно начать свой путь с хорошей студии. И я не прогадала. 💕
Уметь всё на свете нереально,
Но я, мечту свою лелея,
Решила проблему гениально —
Я записалась в «На Шпагате» 😅
Именно с этой студии я начала осуществлять свою мечту – превратиться из полешка в грациозную леди 😇 и хоть до шпагата мне как до Китайской границы, но главное, что я твёрдо и уверенно шагаю к своим победам! Начало положено. Я не сдамся! Ведь мне помогают такие отзывчивые, дружелюбные и милые тренеры! Считаю их мастерами своего дела!
Позитивная атмосфера, вежливые администраторы, в студиях есть куллер с водой, можно попить чай (заварка и сахар предполагаются). В каждой раздевалке весы, салфетки – это такие мелочи, но так приятно, что о тебе подумали.
Сесть на шпагат я хотела, потому что давно к этому иду и потому что на курсах инструкторов йоги шпагаты нужны для сдачи экзамена и получения сертификата 🔖Да и вообще для преподавателя йоги это логичное умение как по мне🧘🏽♀
⠀
Погрустив над своим «фото до», я решила сходить таки на пробное занятие в студию «На Шпагате». Так как я занималась только йогой, мне было интересно посмотреть на другой подход к гибкости.
⠀
В итоге я втянулась, и с сентября бегаю к девочкам в студию на Лубянке.
Что меня подкупило, так это то, что я почувствовала, что там в меня верят и болеют за мой результат, а мне это важно. Тренер дотягивает во всех упражнениях, но с безопасностью при этом все ок. То есть мой кошмар, что меня будут рвать не подтвердился. Хотя не скажу, что тянуться не больно. Каждый раз внутри себя, а иногда и снаружи я стону и ругаюсь, но видя старания девочек на соседних ковриках и слыша слова тренера: «чуть-чуть 5,4,3,2,1, молодец!» я дико мотивируюсь!
⠀
Знаю, что многие йоги решат, что это негуманно, вообще не про осознанность, нарушает ахимсу и все такое прочее. Я и сама так думала, честно! Но оказалось, что это просто нечто другое, новый вызов для моего тела, новый опыт.
⠀
Кстати, как думаете, зачем нужны шпагаты? Какая мотивация у тех, кто туда идет? Топчиком мотиваций, по словам тренеров, является фоточка в инст, давняя мечта или простое «хочууу», ведь мы женщины немного странные создания: сегодня хочу шпагат, завтра рыдать под одеялом, а послезавтра красивую попу.
У меня в школе первой учительницей по физ-ре была женщина, и она так меня заряжала, что я занималась гимнастикой, бегом, ездила от школы на областные соревнования! Но судьба распорядилась иначе, и меня со слезами на глазах(прям настоящими слезами) отдали в Самарское Областное Училище Культуры! Я об этом конечно не жалею! Но желание быть спортивной останется со мной на всю жизнь!🧘♀ Я наткнулась в инстаграме на студию в шпагате, и дай думаю схожу, пробный урок всего 300 рублей! И вот что произошло дальше!💥 ⠀ ЭТО НЕ РЕКЛАМА! ЭТО ОТЗЫВ!✨ ⠀ Я честно, за свои деньги купила абонемент в студию @na_shpagate ! И нисколько об этом не жалею! А почему? Читаем внизу!👇 ⠀ 1. За 9 занятий я почти села на продольный шпагат! До поперечки не хватает 26 см! Будем стремиться сесть и на него!😊 ⠀ 2. Я хожу на подкачку с растяжкой! Т.е. Сначала мы делаем 30 минут упражнения в стиле Crossfit! И я чувствую как стала выносливей, как накачивается попка! И проглядывается пресс!!!💪 ⠀ 3. Дают ооочень много упражнений на спину, и я с легкостью стала вставать на мостик с положения стоя! ⠀ 4. Опять же куча знакомств и очень приятные, профессиональные девочки тренера, с которыми приятно общаться не только в студии, но и в обычной жизни!
Хожу в студию растяжки «На шпагате» уже почти полгода и каждое занятие для меня праздник! 🥳 Все тренера используют индивидуальный подход и тянут в каждом упражнении (я была уже не в одной студии до этого и нигде такого не встречала! обычно пару раз за тренировку подойдут да и все). Плюс у меня, протрузии спины и мне заменяют общие упражнения на спину специально под меня!😱 Администрация тоже всегда узнает как дела и если что-то не подходит в расписании или я как всегда потеряю свой абонемент 😂 выпишут новый☺️ за полгода уже села на продольные шпагаты и осталось всего 5см в поперечном💪🏼 и дальше обязательно продолжу тянутся уже в минус🔥
для меня это место уже как второй дом❤️ всем очень советую! вы не пожалеете😉
«Даже если тебя любят такой, какая ты есть, никогда не упускай возможность стать лучше!..»,- подумала я и решила, что пора бы сесть на шпагат. В соц.сетях просмотрела различные студии и пошла на пробное занятие. Хоть понравившихся заведений было несколько, я выбрала сперва сходить в «На Шпагате». Наверное, так на меня повлияли красивые фото гибких девушек и по-настоящему «девичий» интерьер. Пришла на пробное занятие и так здесь и осталась) Просто понравилось всё: обстановка, геолокация, тренер👍 Итог: чуть меньше, чем за месяц я села на 2 продольных шпагата! За что хочу сказать спасибо девочкам – тренерам! Они не просто тренеры, а ещё и замечательные и добрые человечки. В общем, растяжка – это жизнь!!! Я стала дышать полной грудью, и ходить «товар лицом».
Недавно начала посещать данную студию. Давно мечтала сесть на шпагат или хотя бы быть более гибкой. Решила действовать.
Сам студия небольшая, уютная, чем-то напоминает детский клуб:-)
Занятия проходят не скучно, интересно. Девочка-тренер очень улыбчивая, отзывчивая: помогает, подбадривает, рассказывает всё не только о растяжке, но и в целом – о спорте и здоровом образе жизни!
Часто в студии проводятся разные мастер-классы. Я посещаю большинство из них, если есть время.
Что могу сказать о своём первом месяце посещения студии – результаты есть, хоть и не радикально большие) Всё-таки я думаю, что «сесть на шпагат за 30 дней» — это больше реклама и преувеличение, а для настоящих качественных результатов нужно чуть больше времени. Но это правильно: ничего не бывает быстро. Сейчас я стала намного более гибкой, мышцы не болят, дискомфорта не ощущаю: наоборот, чувствую, как с каждым днём совершенствуюсь, молодею и оздоравливаюсь!
Когда-то давно, в первом классе я попросилась в хореографический кружок. Но монотонность упражнений у станка меня утомляли, я не так себе представляла балет. Красивая осанка, шпагаты никак не складывались в моем представлении за работой у станка. И я отказалась ходить.
Но детские мечты не уходят, возможно что-то упущенное или недостигнутое манит своей несбыточностью и мы желаем этого еще сильнее.
Для осуществления мечты нужно так мало, иметь мечту и идти к ней.
Вот и моя мечта детства наконец сбылась, я села на ШПАГАТ!!!!! Думаю мне он сейчас дороже во много раз, так как в детстве это все достигается проще.
Я, как человек-перфекционист, не хотела довольствоваться кривым шпагатом с перекошенными бедрами, который получить быстрее и немного проще. Поэтому записалась в студию #na_shpagate и спустя 11 месяцев я это сделала, ровный шпагат! Конечно были длинные пропуски, несколько раз по 3 недели, а этого достаточно чтобы мышцы снова стали не эластичными. Но главное хотеть и делать по шажочку к мечте.
Всем привет! Попала в студию на Курской в марте 2018 года. Студия очень комфортная и уютная. На пробном занятии мне подробно рассказали каких результатов я достигну и как часто нужно заниматься.
Группы небольшие. Занимается до 6ти человек. Часто на занятии всего 3-4 человека и тренер тянет индивидуально каждого.
Абонемент действует во все студии! Это очень удобно тк часто в определенную студию мест нет, но в других можно найти место в нужный день.Почти всех тренеров уже знаю в лицо) Дают рекомендации и по питанию и по тренировкам, да и просто очень классные девочки все.
Для постоянных клиентов проводят интересные конкурсы и мероприятия.
По результатам – за 3 месяца продольный шпагат на правую ногу. Сейчас дотягиваю вторую. Очень многое зависит от мышц, общего тонуса тела и режима питания, как и в любом спорте.
Была на занятиях всего 6 раз и за это время, честно Вам скажу, прогресс на лицо. Мне казалось я деревянная и вообще не способна даже сложиться пополам На деле оказалось все совсем иначе. Спина стала более гибкой, в шпагате ушло минус 8 см. Осталось еще 15! После тренировки чувствую легкость и хочется еще (не буду никого обманывать, на занятии я думаю совсем иначе растяжка – это не просто, но зато какой потом кайф). Хотелось бы выразить большую благодарность студии На Шпагате и ее чудесным девочкам тренерам, которые помогают мне в реализации моей мечты!
Сегодня об ожидании и реальности) «Смогла я – сможешь и ты» или как я мотивирую себя на успех.
Цель лично у меня была не просто сесть – коснуться пола, или похудеть к лету.
Именно моей вершиной айсберга было желание преодолеть себя, поднять свою ленивую зопку и топать на тренировки летящей походкой. Главная задача – жить в гармонии с собой, наслаждаться каждой минутой тренировки.
Всё это я нашла в студии эффективной растяжки Елизаветы Зарецкой!
Лучшие тренера, уютные студии, очень дружелюбная атмосфера!
Спасибо коллективу «На шпагате», я не перестану это говорить – все уже такие родные стали за эти 1,5 месяца!
Около двух лет была подписана на страницу этой студии в Инстаграмме. Получала дозу вдохновения и мотивации. В сентябре этого года в ходе игры в инстаграмме мне посчастливилось выиграть абонемент на 8 занятий! Радости не было предела, и я не раздумывая записалась на первую тренировку.
Здорово, что есть специальное мобильное приложение, через которое вы можете построить удобный график тренировок для вас в любую из студий. Я посетила первое занятие в студии на Лубянке у тренера Полины. Сначала я планировала позаниматься в разных студиях у разных тренеров, но мне после первого занятия захотелось вернуться на тренировку к Полине!
За час тренировки мы хорошо размялись и поработали над поперечным , подъёмами и стопами, а ещё можно записаться на две тренировки подряд и к ранее перечисленному ещё и над продольным поработать . После тренировки я чувствовала буквально каждую мышцу своего тела, это безумно приятное , но в то же время утомительное ощущение.
Я занимаюсь дома самостоятельно растяжкой, и ранее посещала групповые занятия в других студиях , но такие занятия не мотивировали, интерес пропадал. Тренировки в студии "На шпагате" это то, чего не хватало после самостоятельных тренировок! Я живу в области, и до студий добираться не меньше, чем полтора часа, но ради таких атмосферных тренировок я готова вставать рано и ехать тренироваться к 8 утра, потому что после тренировки я выхожу с хорошим настроением, немного уставшая физически, но морально готовая свернуть горы, уверенная в своих возможностях, гибче, чем вчера с желанием возвращаться снова и снова !
Обязательно приобрету ещё абонемент после того, как до конца использую выигранный !
Мечта о красивом шпагате не всегда может стать реальностью!
Добрый день!
Мечта каждой девушки быть гибкой, стройной и пластичной, уметь закинуть ногу за ухо так, чтобы все вокруг крикнули "Ах, как у тебя это получается?".
Прекрасно, что в наше время есть большой выбор студий растяжки, чтобы воплотить свои мечты в реальность.
Для подтягивания своих навыков и исполнения заветной мечты сесть на поперечный шпагат была выбрана Студия эффективной растяжки Елизаветы Зарецкой. На это было несколько причин, во-первых,заманчивая реклама с обещаниями о быстрых результатах, об индивидуальном подходе к каждому ученику. Во-вторых, можно посещать по одному абонементу любую студию в Москве.
Итак, в студии дают возможность посетить пробное занятие бесплатно. Первые впечатления были хорошими. Раздевалка чистая, но без шкафчиков для хранения вещей. Администраторы внимательные, вежливые, отвечают на все интересующие вопросы, но навязывают абонементы с большей стоимостью. Зал для растяжки просторный, светлый, все в розовых девичьих тонах, вообщем атмосфера дружеская и располагающая к занятиям. Инвентарь (коврики,кубики, подушки) новый, в студии есть кулер с холодной и горячей водой.
Пробое занятие длилось около получаса, тренер показывала общие упражнения и смотрела, каков уровень учеников, спрашивала, есть ли заболевания спины, колен, чтобы понимать, какую нагрузку можно давать. Рассказала о видах абонементов, имеющихся в студии и посоветовала (само собой!) взять как можно больше занятий, потому что это выгоднее по стоимости.
При покупке абонемента в день пробного занятия делают скидку.
Я решила для начала приобрести абонемент на 12 занятий в группу до шести человек . На момент покупки абонемент обошелся в 8500 рублей.
На первом занятии тренер делает замеры ваших пока еще "недошпагатов", прогиба спины и подъемов,чтобы после последнего занятия увидеть результаты работы. Это я считаю плюсом, потому что интересно наблюдать за своим прогрессом.
Спина и подъемы тянутся на каждом занятии, а вот выбор между растяжкой поперечного и продольного шпагата каждый ученик делает сам и выполняет соответствующий набор упражнений, так что есть вариант сделать упор именно на тот, что интересен вам. Набор упражнений одинаковый, вся программа повторяется из раза в раз, так что уже на 3-4 занятии выполняешь ее автоматически.
А теперь о плюсах и минусах:
+ общий абонемент для всех студий, работа студии с 08-00 до 22.30. В утренние часы мало людей на занятиях. Я посещала зал на Белорусской и Серпуховской, обе студии находятся недалеко от метро.
– мне было удобно было посещать занятия как раз в утреннее время, но все оказалось не так просто. Не в любую студию вас могут записать в 08.00 утра, так как группа не набирается. Но мои ли это проблемы? Случалось, что тренер не успевал к 08.00 на свою работу, девочки ждали у двери, соответственно занятие смещалось, и следующая девятичасовая группа так же ждала.
+ виден быстрый результат, за счет того, что тренер тянет каждого ученика индивидуально. До этой студии я сидела на продольном шпагате, после 8 занятий меня посадили "в минус", есть результаты в гибкости спины и вытягивании подъемов. Мышцы подтянулись, линии стали более плавными,осанка выровнялась, даже походка изменилась в лучшую сторону.
– в часы плотного посещения, когда набирается полная группа из 6 человек, занятие проходит очень стремительно, внимания ученику уделяется по минимуму. Был момент, когда администратор перепутала запись, и девочка была седьмой в группе.Также к минусу отнесу то, что дается мало времени на разминку, а это очень важно, особенно для тех девочек, которые со спортом на "вы" и не привыкли к нагрузке.
+ в большинстве своем мне попадались хорошие тренера с ответственным подходом к своей работе, не отвлекались на свои телефоны и посторонние дела, пытались помочь достичь прогресса в растяжке. Много тренеров подходили с душой к своему делу.
– вот тут-то я и подобралась к главному минусу. Встретилась мне пара тренеров, подход которых был неудовлетворительным. Одна из них на своем занятии не проявляла к ученикам никакого интереса, все упражнения проговаривала на словах, а не показывала на себе, при этом новенькие девочки не понимали, какова техника выполнения упражнений. Вторая же все занятие любовалась своей красотой в зеркале больше чем тем, как ученицы выполняют упражнения.
–угораздило меня получить растяжение мышц спины у одной из таких тренеров, которая слишком резко надавила мне на спину при одном выполнении упражнения. О том, что в растяжке главное плавность и неспешность, она по всей видимости, забыла. Раздался хруст в моей пояснице, я сначала не поняла что такое, даже дозанималась до конца, а вот наутро с огромным трудом смогла встать с постели. Спустя больше чем полгода нагрузка на спину дается с болями.
Таким образом, отходила я всего 8 занятий из 12 купленных, часть денег пропала, как пропала и мечта о поперечном шпагате.
Девочки, если вы хотите сесть на шпагат, но до этого никогда не занимались растяжкой и не знаете способностей своего тела, будьте очень осторожны, возможно лучше начать с йоги.
В данной студии все силы брошены на скорый результат, но не все тренера достаточно квалифицированы, чтобы обеспечить безопасность ваших мышц и связок. Поэтому если вам приглянулся один из тренеров, лучше старайтесь записаться именно к нему.
Всем удачи!
Ужасно
Здравствуйте! Хочу рассказать о моем неудачном опыте посещения Студии эффективной растяжки Елизаветы Зарецкой «На Шпагате». Первое пробное занятие в этой студии бесплатное.
Итак, на момент посещения этой студии я уже побывала в нескольких других студиях по растяжке вместе с подругой, в которых так же тренера растягивали и уделяли время каждому. Но мы не захотели идти сразу в первую и решили походить и посмотреть где нам больше понравится, что бы в последствии туда и записаться. Так же хочется уточнить, что до этого я много лет занималась танцами и там естественно была растяжка и на поперечный шпагат я садилась, но несколько лет без практики сделали своё дело! И уж очень хотелось вернуть былую гибкость!
В общем записались мы на пробное занятие! За день до тренировки нам сообщают, что занятие не состоится и они могут перенести его только на пораньше и на позже, нас такой расклад не утроил, так как и раньше и позже у каждой были свои дела, мы уже хотели отказаться от тренировки в принципе,ну значит не судьба, нет так нет! Но буквально через минуту нам пишут, что все ок и наше занятие все же состоится! Как в последствии оказалось в это время были записаны только я и подруга, а на время раньше и позже были записаны девушки, которые ходили платно и тренер просто не хотела проводить бесплатное занятие лишний раз, а вписать нас в одну из групп, что уже слегка отталкивало. Ну да ладно.
Студия оказалась в знании университета подруги, это метро Серпуховская. Когда мы пришли обстановка была весьма располагающая, небольшое помещение,где сидела администратор было выкрашено в нежно розовый цвет, на столе были конфетки, которыми можно было угоститься. Верхнюю одежду можно было оставить там же на вешалке. Сама раздевалка – небольшая комнатка с проходом в туалет и душ, что очень удобно! Единственное, что смутило это отсутствие шкафчиков для одежды, все вещи можно было сложить в небольшие контейнеры по лавкой, это было очень странно и неудобно, так как среди личных вещей были телефоны и прочее. Когда мы переоделись с нами провели инструктаж по технике безопасности и отправили к тренеру.
Тренером оказалась совсем молодая девушка, и первая моя мысль была «хммм…. она может уже быть тренером», но подумала, что судить не мне и наверное может. Тренер спросила про травмы, которых ни у кого не было и начала занятие. Само занятие проходило весьма неплохо, я люблю растяжку и мне все нравилось за исключением того, что девушка совсем не слышала о том, она делает СЛИШКОМ сильно и больно!!! А так как мы уже были на подобных (небесплатных) занятиях, то могу с уверенностью сказать, что она явно переусердствовала! С тренерами в других студиях такого не было, было больно но терпимо, и все как один говорили, что растяжка это дело плавное и постепенное! Так вот, во время растяжки я пару раз предупреждала тренера, что хватит и это мой предел, но она опять же проигнорировала меня и в итоге от сильного растяжения у меня начала сокращаться мышца во внутренней части бедра, было чувство, что вот вот и она порвётся. Наконец-то мы закончили упражнения на ноги и начали тянуть спину! И тут началось самое страшное! В ходе упражнения тренер выгнула мне спину и нажала на неё ногой! Все жутко захрустело и даже подруга с другого конца зала стояла с огромными от удивления глазами. Я и сама испугалась, но в этот момент больно не было, да и тренер сказала, что так и должно быть и все встало на место! Хотя опять же повторюсь спина у меня была прямая и все там было на месте как раз до того, как она не нажала ногой мне на спину.
Когда занятие подошло к концу нам рассказали про скидку, которую они могут предложить в день посещения и на следующий и ещё пару ньюансов. Честно сказать выйдя из студии мы с подругой решили, что такая студия нам не подходит уж слишком все экстремально и непрофессионально было на наш взгляд! И о Боже как мы были правы!
Примерно через час после тренировки в месте, где прохрустела спина все защемило так, что я не могла вообще пошевелиться, в итоге меня забрали в больницу и прописали уколы, которые тяжело влияют на сердце, но ситуация была такова, что я вообще практически не могла шевелиться три дня! Все это сопровождалось пульсацией в спине и головными болями (как сказал врач мне могли пережать сосуд и от этого кровь перестала нормально поступать и от появились боли в голове) но я всех тонкостей таких не знаю, поэтому послушала врача. После пяти уколов в спине вроде все кое как нормализовалось, если так можно сказать. Боли так и остались и дискомфорт, но я по крайней мере смогла что-то делать. А вот на сердце это лекарство и правда повлияло. Оно болело и в груди было тяжело, несколько раз в день были приступы удушья, было сложно дышать и общее состояние было ужасным. Но прошло несколько дней и все вроде пришло в норму! А вот спина заболела с новой силой, да так что любое движение причиняет жуткую боль! Я не. ОГВ нормально ходить,сидеть, спать! Я чувствую эту боль даже во сне. И это ужасно! Сейчас мне дали направление на рентген и уже по рентгену будут смотреть что не так.
С занятия прошло три недели и все это время я практически инвалид. Я не могу заниматься обычными делами и вести нормальный образ жизни.
И что интересно, когда я связалась с администратором и рассказала о сложившейся проблеме они мне предложили скидку на их абонемент🤨😡 да я теперь принципе заниматься не могу, а уж тем более в их студиях!
Я очень жалею, что попала в эту школу и я очень бы хотела повернуть время вспять и принять решения лучше прогуляться в тот день, который изменил мою жизнь. Я очень надеюсь, что в скором времени смогу снова нормально функционировать, но о растяжке предется забыть, так как опять же доктор сказал, что скорее всего это место будет беспокоить меня всегда😭😭😭😭
Девушки! Будьте аккуратны и берегите свои спины!!! Никому бы такого не пожелала!
Если вам немного за 30… или муки шпагата в студии “На шпагате”.
Привет, девчоночки!
Все мы хотим быть молодыми, красивыми, стройными и , конечно, гибкими – ведь это свойство именно молодого тела! Гнется юная березка, но не гнется старый дуб:) И ой как не хочется быть "старым дубом"!
Самой себя тянуть та еще веселая задачка – очень, знаете ли, жалко делать себе больно! А растяжка это все-таки определенные ощущения, иначе никак… Я решила найти специалистов.
Инстаграм заботливо подкинул таргетированную рекламу – и, вуаля, я уже звоню и записываюсь на бесплатный пробный урок в сеть студий эффективной растяжки Елизаветы Зарецкой "На шпагате".
Сайт студий – тык
*****************************************************************************************************************************
Я была в студии на Курской – найти территориально не очень просто: хоть на сайте и есть описание, но вот на местности указателей нет. Первый минус. В связи с которым я задержалась на 5-10 минут.
Смотрю, а девочки сидят у ресепшн. Администратор говорит по телефону – объясняя кому-то столь же незадачливому, как найти нужную дорогу. И так минут 10 (!!!), на мои вопросы – мол, а где урок, а где раздеться, а мне вообще можно как опоздавшей – ноль реакции от нее. И лицо " ну вы же видите, я занята клиентом!" Как закончу – займусь вами. Безропотно пришлось стоять и ждать… Второй минус.
В итоге выясняется, что урок не проводится, потому что тренер забил/заболел/улетел на марс, а вот замены ему не нашли, никто не вышел. И значит, группа которая приехала ( а там и платные девочки по абонементам) приехала зря, потеряла время. Третий уже просто минусище! Кто-то из девочек сказал, что уже не первый раз такая "радость".
Тренер – уже тот, который ведет следующее время – прибежала через 20 минут. В итоге непонятная ситуация – что можно успеть потянуть за 20 минут? а потом же другая группа… Девчонки стали расходиться, ворча ( еще бы!!!). Но со мной такие фокусы не пройдут, я потеряла время и приехала и хочу обещанный урок – в итоге мне предложили позаниматься вторым человеком к мини-группе. Волею случая на урок из 2-х человек был записан только один.
В итоге около часа и 20 минут у меня была растяжка – это даже больше 1 урока. Впечатления – в целом приятные! Тренер милая, доброжелательная, зал уютный, есть все девайсы вспомогательные- коврики, кубики, подушки и тп. Но подход мог бы быть профессиональнее. Например мне тянули спину толком не узнав о заболеваниях. После чего она болела пару недель!!! Это опять же минус.
Доброжелательность и улыбчивость это здорово, розовые стены в зале и раздевалках – очень девочково, но недостаточный профессионализм и безответственное отношение к своей работе ( как у неявившегося тренера, так и у проводившего урок) – это уже критично. Отдавать себя в невнимательые руки и иметь потенциальный вред – совершенно не хочется.
Тем более за собственные деньги (цены в студии немаленькие, надо сказать).
Также из минусов хочу отметить – нет группы, закреплонной за тренером. Т.е. вы по абонементы выбираете любое удобное время в любой удобной студии данной сети, приходите. И приходит какой-то тренер. Можно каждый раз на нового попадать. Мне лично это не нравится – обычно все ищут "своего" тренера, которому можно доверять и с которым чувствуешь себя комфортно!
*****************************************************************************************************************************
Студию могу рекомендовать молоденьким здоровым во всех местах девочкам, которым важна атмосфера и много розового! Тренера приятные, залы приятные, свобода ходить в любой день и время. Но с нюансами, которые для меня оказались – минусами.
По итогу для себя абонемент не взяла, продолжаю поиски – хочу найти того, кто реально понимает что и как он делает и что можно и что нет с теми или иными заболеваниями. Главное должно быть у тренера, как и у врача – НЕ НАВРЕДИ!
Будьте красивы, здоровы и отличной вам растяжки, девочки!
Надеюсь, мой отзыв был вам полезен:)
Хочешь сесть на шпагат – плати 🙂
Сходила на бесплатное разовое занятие в студию Елизаветы Зарецкой "На шпагате" ([ссылка]). Долго не могла попасть, по разным причинам переносили занятие. Первый раз – по причине отмены занятия с их стороны (предупредили заранее, написали), второй – по моим личным обстоятельствам (тоже перенесли без проблем).
И вот, наконец, заветный день настал.
Сразу скажу – полтора года я занимаюсь на пилоне, поэтому растяжка в принципе – знакомая вещь, но до заветных шпагатов мне, увы, далеко
а очень-очень хочется.
Всего студий 6, записаться можно абсолютно в любую на удобное время, но, как водится, прайм-тайм часто занят, и самые территориально комфортные студии (к примеру, Лубянка) – заняты. Но ничего. Мы нашли подходящее и им, и мне время и место.
Добралась быстро (ходила на м. Павелецкая). Описание подробное, яндекс-карты не дают затеряться, пришла заранее.
Администратор. Она милая и добрая, разговаривает в форме "сюси-пуси" с абсолютно всеми девочками, энергичная и разговорчивая. Но. У администратора малость другие функции. Например, она не сказала, что разуться нужно в холле, перед раздевалкой (там все девочки ходят в носках, как оказалось). Не сообщила, в какой мне зал и сколько по времени будет длиться тренировка. Где мне ждать, когда я переоденусь (сидеть в раздевалке – ждать, пока позовут; или в холле пить чай; или сразу идти в зал).
Всё сначала показалось мне чересчур пафосным – розовый цвет ПОВСЮДУ, надушенные девочки, бегающие туда-сюда, нежелание почти всех вступать в хоть какой-то контакт (да, я пришла первый раз, но поверьте, гнусь ничуть не хуже
– в общем, там поначалу не слишком дружелюбно, и если вы человек ранимый, лучше сразу искать менее пафосную школу.
Всё изменилось, как только я вошла в зал и познакомилась с тренером. Улыбчивая, добрая, профессиональная – сразу уточнила все травмы, заболевания и т. д. Каждое упражнение поясняла, ответила на все мои вопросы, обозначила примерные сроки и частоту необходимых тренировок. Занимались мы втроём, шутили, смеялись и, конечно, тянулись) Тянет тренер аккуратно, к твоим ощущениям прислушивается, старается подстроиться и найти индивидуальный подход. Там же заполняет мини-анкетку с расстоянием до пола на продольном и поперечном шпагате, наличием твоих заболеваний или ограничений.
После занятия дают брошюрку с информацией о расценках, студиях и приложениях в соц. сетях. Ходить можно в любую студию, в любое время (дневной абонемент дешевле), 7 дней в неделю, с утра до самого вечера. Можно ходить и к одному тренеру, если есть желание (одна из девочек на тренировке ходит только к "своему" тренеру). И всё здорово, если бы не одно но – цены действительно высокие. Особенно для такого дела, как растяжка (можно и дома на ковре xD).
Для примера – абонемент на 8 занятий (5 недель) стоит 8 200 руб. в группе до 6 человек. В школе пилона за такое же количество уроков (так же 5 недель) я отдаю всего 3 500 руб.
Одним словом, если вы располагаете средствами и мечтаете сидеть на шпагатах в короткие сроки (а эффект там действительно потрясающий даже от одного занятий. Одна из девочек за восемь занятий опустилась более чем на 8 см во всех трёх шпагатах – многие не могут добиться такого результата даже за год) – это школа для вас! А я, скорее всего, тоже попробую всё же совместить все свои тренировки, выделить финансовую основу под это и походить, хотя бы пару месяцев. Так что, может, встретимся
Эффективно? Возможно. Но навязчивый маркетинг отталкивает
В данной студии была на пробном занятии. Общие впечатления положительные, но некоторые моменты смутили.
из плюсов
что не понравилось
Разочаровало(
Добрый день!
Сначала когда попала в студию, очень все понравилось! Купила абонемент, отзанималась месяц.
Но к сожалению все перечеркнуло отношение администраторов. Приехав на занятие, мне сказали, что забыли записать (учитывая, что в это время индивидуальное кто-то взял и может меня просто подвинули) . Обидно – день потрачен впустую, спросила про компенсацию, например, бесплатного занятия. Ответили, что разберутся, потом просто перестали отвечать!!! такого отношения к клиентам ни в одной студии не встречала. Просто игнор.
При этом хочу заметить, что если ты не успеваешь отменить занятие, то с абонемента оно списывается. А стоит он немало денег. А косяк с их стороны они решили просто игнорировать и не отвечать клиенту.
Мне было важно начать свой путь с хорошей студии. И я не прогадала. 💕
Уметь всё на свете нереально,
Но я, мечту свою лелея,
Решила проблему гениально —
Я записалась в «На Шпагате» 😅
Именно с этой студии я начала осуществлять свою мечту – превратиться из полешка в грациозную леди 😇 и хоть до шпагата мне как до Китайской границы, но главное, что я твёрдо и уверенно шагаю к своим победам! Начало положено. Я не сдамся! Ведь мне помогают такие отзывчивые, дружелюбные и милые тренеры! Считаю их мастерами своего дела!
Позитивная атмосфера, вежливые администраторы, в студиях есть куллер с водой, можно попить чай (заварка и сахар предполагаются). В каждой раздевалке весы, салфетки – это такие мелочи, но так приятно, что о тебе подумали.
Я рада, что познакомилась с этой студией 🌸💕
Шпагат помог мне в йоге
Всем привет!
Сесть на шпагат я хотела, потому что давно к этому иду и потому что на курсах инструкторов йоги шпагаты нужны для сдачи экзамена и получения сертификата 🔖Да и вообще для преподавателя йоги это логичное умение как по мне🧘🏽♀
⠀
Погрустив над своим «фото до», я решила сходить таки на пробное занятие в студию «На Шпагате». Так как я занималась только йогой, мне было интересно посмотреть на другой подход к гибкости.
⠀
В итоге я втянулась, и с сентября бегаю к девочкам в студию на Лубянке.
Что меня подкупило, так это то, что я почувствовала, что там в меня верят и болеют за мой результат, а мне это важно. Тренер дотягивает во всех упражнениях, но с безопасностью при этом все ок. То есть мой кошмар, что меня будут рвать не подтвердился. Хотя не скажу, что тянуться не больно. Каждый раз внутри себя, а иногда и снаружи я стону и ругаюсь, но видя старания девочек на соседних ковриках и слыша слова тренера: «чуть-чуть 5,4,3,2,1, молодец!» я дико мотивируюсь!
⠀
Знаю, что многие йоги решат, что это негуманно, вообще не про осознанность, нарушает ахимсу и все такое прочее. Я и сама так думала, честно! Но оказалось, что это просто нечто другое, новый вызов для моего тела, новый опыт.
⠀
Кстати, как думаете, зачем нужны шпагаты? Какая мотивация у тех, кто туда идет? Топчиком мотиваций, по словам тренеров, является фоточка в инст, давняя мечта или простое «хочууу», ведь мы женщины немного странные создания: сегодня хочу шпагат, завтра рыдать под одеялом, а послезавтра красивую попу.
Редкий случай, когда действительно получаешь то, что тебе обещали!
Хожу в студии уже 2 месяца, и из человека, который не может дотянуться до пола, превратилась в гибкую энергичную девушку!
До продольного шпагата осталось всего 7 см, при том, что начинала я с 30🙈
Кроме того, общее самочувствие стало заметно лучше, перестала постоянно кружиться голова и меньше хочется уплетать сладкое😌
Как мне объяснили девочки тренеры – это из-за восстановившегося кровообращения!
Ещё постоянно проходят мероприятия на свежем воздухе и очень интересные мастер-классы.
Вобщем кто хочет быстро прийти в форму, вернуть себе грацию и сексуальность – всем в эти чудесные розовые стены 😍
Просто вау 🔥🔥🔥
У меня в школе первой учительницей по физ-ре была женщина, и она так меня заряжала, что я занималась гимнастикой, бегом, ездила от школы на областные соревнования! Но судьба распорядилась иначе, и меня со слезами на глазах(прям настоящими слезами) отдали в Самарское Областное Училище Культуры! Я об этом конечно не жалею! Но желание быть спортивной останется со мной на всю жизнь!🧘♀
Я наткнулась в инстаграме на студию в шпагате, и дай думаю схожу, пробный урок всего 300 рублей! И вот что произошло дальше!💥
⠀
ЭТО НЕ РЕКЛАМА! ЭТО ОТЗЫВ!✨
⠀
Я честно, за свои деньги купила абонемент в студию @na_shpagate ! И нисколько об этом не жалею! А почему? Читаем внизу!👇
⠀
1. За 9 занятий я почти села на продольный шпагат! До поперечки не хватает 26 см! Будем стремиться сесть и на него!😊
⠀
2. Я хожу на подкачку с растяжкой! Т.е. Сначала мы делаем 30 минут упражнения в стиле Crossfit! И я чувствую как стала выносливей, как накачивается попка! И проглядывается пресс!!!💪
⠀
3. Дают ооочень много упражнений на спину, и я с легкостью стала вставать на мостик с положения стоя!
⠀
4. Опять же куча знакомств и очень приятные, профессиональные девочки тренера, с которыми приятно общаться не только в студии, но и в обычной жизни!
Мой второй дом❤️
Хожу в студию растяжки «На шпагате» уже почти полгода и каждое занятие для меня праздник! 🥳
Все тренера используют индивидуальный подход и тянут в каждом упражнении (я была уже не в одной студии до этого и нигде такого не встречала! обычно пару раз за тренировку подойдут да и все).
Плюс у меня, протрузии спины и мне заменяют общие упражнения на спину специально под меня!😱
Администрация тоже всегда узнает как дела и если что-то не подходит в расписании или я как всегда потеряю свой абонемент 😂 выпишут новый☺️
за полгода уже села на продольные шпагаты и
осталось всего 5см в поперечном💪🏼 и дальше обязательно продолжу тянутся уже в минус🔥
для меня это место уже как второй дом❤️
всем очень советую! вы не пожалеете😉
Пришла на первое занятие, так здесь и осталась❤️
«Даже если тебя любят такой, какая ты есть, никогда не упускай возможность стать лучше!..»,- подумала я и решила, что пора бы сесть на шпагат.
В соц.сетях просмотрела различные студии и пошла на пробное занятие. Хоть понравившихся заведений было несколько, я выбрала сперва сходить в «На Шпагате». Наверное, так на меня повлияли красивые фото гибких девушек и по-настоящему «девичий» интерьер.
Пришла на пробное занятие и так здесь и осталась) Просто понравилось всё: обстановка, геолокация, тренер👍 Итог: чуть меньше, чем за месяц я села на 2 продольных шпагата! За что хочу сказать спасибо девочкам – тренерам! Они не просто тренеры, а ещё и замечательные и добрые человечки.
В общем, растяжка – это жизнь!!! Я стала дышать полной грудью, и ходить «товар лицом».
Занимаюсь месяц. Результаты маленькие, но есть!
Недавно начала посещать данную студию. Давно мечтала сесть на шпагат или хотя бы быть более гибкой. Решила действовать.
Сам студия небольшая, уютная, чем-то напоминает детский клуб:-)
Занятия проходят не скучно, интересно. Девочка-тренер очень улыбчивая, отзывчивая: помогает, подбадривает, рассказывает всё не только о растяжке, но и в целом – о спорте и здоровом образе жизни!
Часто в студии проводятся разные мастер-классы. Я посещаю большинство из них, если есть время.
Что могу сказать о своём первом месяце посещения студии – результаты есть, хоть и не радикально большие) Всё-таки я думаю, что «сесть на шпагат за 30 дней» — это больше реклама и преувеличение, а для настоящих качественных результатов нужно чуть больше времени. Но это правильно: ничего не бывает быстро. Сейчас я стала намного более гибкой, мышцы не болят, дискомфорта не ощущаю: наоборот, чувствую, как с каждым днём совершенствуюсь, молодею и оздоравливаюсь!
Всем рекомендую такие занятия.
Путь к мечте!
Когда-то давно, в первом классе я попросилась в хореографический кружок. Но монотонность упражнений у станка меня утомляли, я не так себе представляла балет. Красивая осанка, шпагаты никак не складывались в моем представлении за работой у станка. И я отказалась ходить.
Но детские мечты не уходят, возможно что-то упущенное или недостигнутое манит своей несбыточностью и мы желаем этого еще сильнее.
Для осуществления мечты нужно так мало, иметь мечту и идти к ней.
Вот и моя мечта детства наконец сбылась, я села на ШПАГАТ!!!!! Думаю мне он сейчас дороже во много раз, так как в детстве это все достигается проще.
Я, как человек-перфекционист, не хотела довольствоваться кривым шпагатом с перекошенными бедрами, который получить быстрее и немного проще. Поэтому записалась в студию #na_shpagate и спустя 11 месяцев я это сделала, ровный шпагат! Конечно были длинные пропуски, несколько раз по 3 недели, а этого достаточно чтобы мышцы снова стали не эластичными. Но главное хотеть и делать по шажочку к мечте.
Впереди ждет левый шпагат, не расслабляемся!
Занимаюсь 3 месяца и очень довольна результатом
Всем привет! Попала в студию на Курской в марте 2018 года. Студия очень комфортная и уютная. На пробном занятии мне подробно рассказали каких результатов я достигну и как часто нужно заниматься.
Группы небольшие. Занимается до 6ти человек. Часто на занятии всего 3-4 человека и тренер тянет индивидуально каждого.
Абонемент действует во все студии! Это очень удобно тк часто в определенную студию мест нет, но в других можно найти место в нужный день.Почти всех тренеров уже знаю в лицо) Дают рекомендации и по питанию и по тренировкам, да и просто очень классные девочки все.
Для постоянных клиентов проводят интересные конкурсы и мероприятия.
По результатам – за 3 месяца продольный шпагат на правую ногу. Сейчас дотягиваю вторую. Очень многое зависит от мышц, общего тонуса тела и режима питания, как и в любом спорте.
Рекомендую данную студию всем
Начало положено! Скоро шпагат
Была на занятиях всего 6 раз и за это время, честно Вам скажу, прогресс на лицо. Мне казалось я деревянная и вообще не способна даже сложиться пополам
растяжка – это не просто, но зато какой потом кайф). Хотелось бы выразить большую благодарность студии На Шпагате и ее чудесным девочкам тренерам, которые помогают мне в реализации моей мечты!
На деле оказалось все совсем иначе. Спина стала более гибкой, в шпагате ушло минус 8 см. Осталось еще 15!
После тренировки чувствую легкость и хочется еще (не буду никого обманывать, на занятии я думаю совсем иначе
Мечтам суждено сбываться
Сегодня об ожидании и реальности) «Смогла я – сможешь и ты» или как я мотивирую себя на успех.
Цель лично у меня была не просто сесть – коснуться пола, или похудеть к лету.
Именно моей вершиной айсберга было желание преодолеть себя, поднять свою ленивую зопку и топать на тренировки летящей походкой. Главная задача – жить в гармонии с собой, наслаждаться каждой минутой тренировки.
Всё это я нашла в студии эффективной растяжки Елизаветы Зарецкой!
Лучшие тренера, уютные студии, очень дружелюбная атмосфера!
Спасибо коллективу «На шпагате», я не перестану это говорить – все уже такие родные стали за эти 1,5 месяца!
Спасибо за мотивацию и эффективную растяжку.
Около двух лет была подписана на страницу этой студии в Инстаграмме. Получала дозу вдохновения и мотивации. В сентябре этого года в ходе игры в инстаграмме мне посчастливилось выиграть абонемент на 8 занятий! Радости не было предела, и я не раздумывая записалась на первую тренировку.
Здорово, что есть специальное мобильное приложение, через которое вы можете построить удобный график тренировок для вас в любую из студий. Я посетила первое занятие в студии на Лубянке у тренера Полины. Сначала я планировала позаниматься в разных студиях у разных тренеров, но мне после первого занятия захотелось вернуться на тренировку к Полине!
За час тренировки мы хорошо размялись и поработали над поперечным , подъёмами и стопами, а ещё можно записаться на две тренировки подряд и к ранее перечисленному ещё и над продольным поработать . После тренировки я чувствовала буквально каждую мышцу своего тела, это безумно приятное , но в то же время утомительное ощущение.
Я занимаюсь дома самостоятельно растяжкой, и ранее посещала групповые занятия в других студиях , но такие занятия не мотивировали, интерес пропадал. Тренировки в студии "На шпагате" это то, чего не хватало после самостоятельных тренировок! Я живу в области, и до студий добираться не меньше, чем полтора часа, но ради таких атмосферных тренировок я готова вставать рано и ехать тренироваться к 8 утра, потому что после тренировки я выхожу с хорошим настроением, немного уставшая физически, но морально готовая свернуть горы, уверенная в своих возможностях, гибче, чем вчера с желанием возвращаться снова и снова !
Обязательно приобрету ещё абонемент после того, как до конца использую выигранный !