Хочу сегодня поделиться ещё одним способом похудения (на самом деле этот метод направлен на очищение и оздоровление организма). Его суть заключается в чередовании голодания и питания растительной пищи.
Методика каскадного голодания:
Предлагается проводить голодание через сутки или двое суток.
А дни голода предлагают проводить в сухую.
Это означает, что один день вы питаетесь легкой пищей, а следующий день проводите без воды и еды до утра.
Так происходит чередование дней, т.е каскадное голодание.
В большинстве случаев рекомендуется начать с сыроядения. А также начинайте настраиваться морально.
За неделю до каскадного голодания нужно кушать сырые овощи и фрукты.
А затем начать сухой день, потом пища (овощи и фрукты), сухой день и т.д.
Пищу кушать в съедобный день нужно до 18.00 и пить воды вдоволь.
А в сухие дни лучше избегать контакта с водой по возможности. Желательно не стирать вручную, не мыть посуду и даже не чистить зубы.
Скажу честно, "сухого" голодания у меня не было) В это мне никак не верилось и не особо хотелось) Ну даже не мыться))) Это перебор! Поэтому пить воду-пила и все соответствующие водные процедуры делала)
Совсем недавно испробовала этот метод! Дабы не сорваться и иметь ещё большую мотивацию стала вести дневник-отзыв) Определённых дней не ставила, решила просто проверить себя сколько смогу продержаться.
День 1-ый: Пила воду. И, что странно для меня, очень мало. Где-то около литра за день. Отличное самочувствие было, отработала день без плохого настроения и самочувствия. Удалось поспать пару часиков на обед, что абсолютно пошло на пользу. Решила провести для себя день СПА) Так что первым днём полностью довольна.
День 2-ой:
Утром отвес: 1 кг Сегодня должен быть день растительной пищи, то бишь овощи да фрукты, зелень и ягоды. Благо на дворе август, в огороде полно всего. Планирую питаться дыней и арбузом. *** Как и планировалось ела дыню и арбуз, добавила ещё и персики.
По ощущениям могу сказать, что день выдался лёгким, не тянуло на еду, даже когда в 10 часов вечерасестра рядом хомячила хот-дог! Из физических нагрузок: ремонт на работе и огород дома) Вполне достаточно.
День 3-ий:
На этот день я чаще всего не выдерживаю и срываюсь, но обычно из-за нервов, которые, в основном, бушуют из-за нехватки вкусняшек. ПЛЮС КО ВСЕМУ СЕГОДНЯ С У Б Б О Т А!! Не знаю как Вы, но когда я дома в выходные удержаться – анрил!
Бабушка с мамой испекли слоённые пирожки и сосиски в тесте, а у меня сегодня ЧИСТЫЙ ГОЛОД!
Безууумно хочу попробовать, но читаю эту мантру
и села дописывать дневник.
Планирую лечь спать на обед дабы сорваться. Из физ.нагрузок сегодня ходьба на 7 км.
После обеда – работа на огороде. Сейчас мои ужинают, а я пишу этот отзыв. И знаете, что хочу сказать? Я на голодном дне, но я НЕ ГОЛОДНА. Как это? Сама не знаю. Ещё поняла, что даже на пирожки не было голода, а просто ХОТЕЛКА. И здорово, что я не повелась!
Хотелось ещё покрутить обруч, но чувствую усталость. 3-ий день подошел к концу и я немного горда за себя. Уже задумываюсь отсидеть 5 дней, но не больше, все же переживаю за состояние своих волос/кожи/ногтей, а принимать доп. витамины не рекомендуется на каскадном голодании.
День 4-ый:
Ну что, мои хорошие, есть мне не хотелось, мне хотелось УМЕРЕТЬ!!! Во-первых, всю ночь не спала. Первая бесоница за всю мою жизнь. Ещё мне казалось, если я перевернусь на другой бок – просто не открою глаза. Ни лечь ни встать не могла, ибо кружилась голова и темнело в глазах. Тошнило. Еле-еле дождалась 5 утра, дабы перекусить (думала что от недостатка еды плохое самочувствие). Съела 2 персика, так как день фруктовый, но стало только хуже. Меня трусило, причём по ощущениям будто упал сахар в крови. Измерила глюкометром: 2.4. Решила позавтракать гречкой, в надежде устранить симптомы. В интернете прочитала, что это НОРМАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ПРИ ГОЛОДАНИИ. Таким образом очищается организм от шлаков и токсинов.
то частые симптомы, для тела, в котором проходит процесс самоочистки. Тело голодающего не тратит энергию на пищеварение, эта энергия идёт на очищение. В процессе растворения, разжижения застарелых залежей грязи в различных "закоулках" организма, в кровь периодически выбрасываются разнообразные токсичные вещества. Кровь доставит их к "выходу", чтобы тело их выбросило. Но, так как кровеносная система едина, "загрязнённая" кровь, успевает "пробежаться" по всему телу, не исключая и мозг, тот его участок, который ответственен за тошноту и рвоту.
Другая причина, по которой могут возникать эти симптомы – язвы, абсцессы, кисты, не до конца зажившие раны, гнойники, опухоли – любые поражения внутренних органов, о чём, голодающий может и не знать. Тело, в процессе голодания, вскрывает все эти образования, и пытается избавиться от них любыми возможными путями. Так что, в этом случае, лучше помочь своему телу и немного потерпеть. Возврат к еде в такой ситуации, конечно, избавит от проявления симптомов, но и остановит не закончившийся очистительный процесс.
Я понимаю очищение и тому подобное, но мне даже лежать было трудно!!! Проспала с 12 до 18 часов вечера. Жутко гудела голова, началась рвота, тошнило до глубокой ночи. НО! С нетерпением жду завтрашнего дня, дабы вернуться в чистый голод. Почему-то мне думается, что самочувствие улучшиться.
День 5-ый:
Голодала целый день. Пила воду. Самочувствие хорошее. К 5 часам вечера почувствовала жуткий голод!!! Мне хотелось покушать. Хотя бы кусочек горбушки хлеба с солью или яблоко. НО ЧТО-НИБУДЬ. Ощущение, будто в желудке гуляет ветер. Смотрела ролики рецептов пасты/запечённого мяса/пирогов. Думала хоть так поем ахахах Легла с мыслью о еде.
День 6-ой:
Если честно, сама не знаю зачем ПРОДОЛЖАЮ ЭТО ДЕЛАТЬ! Вес стоит!
День 7-ой:
С МЕНЯ ХВАТИТ!! Я понимаю, что просто мучаю себя. Мне невозмутимо плохо, жутко тошнит и частенько темнеет в глазах. По весам больше никаких сдвигов, но меня не волнует это совершенно, лишь моё самочувствие, поэтому я сегодня устроила себе питьевой день: чаи, супы, кефир, просто хотя бы восстановиться. Знаете, дорогие девушки, я сделала вывод, что это всё не имеет смысла, если Вам дорого своё состояние и если это не является вашей нормой жизни, в других случаях я против голодания!!!
Мне вот интересно, люди на голодании откуда получают микроэлементы и витамины необходимые для красоты и здоровья? Если Вы владеете ответом на этот вопрос, поделитесь своими наблюдениями и знаниями, пожалуйста. Всем здоровья и красоты по собственному вкусу
Умничка! Так держать! Выглядишь лет на 20, даже не скажешь, что мама малыша. А я раньше часто практиковала голодания. Одно из них – каскадное голодание. Подходит для новичков, для тех, кто раньше не практиковал лечебное голодание, но хочет попробовать. Принцип простой: день не ешь – день ешь, два не ешь – два ешь, три не ешь – три ешь. Доходишь до своего максимального уровня ( по ощущениям). Новичкам советую не более 3 дней. А потом в обратную сторону: два не ешь – два ешь, день не ешь – день ешь. Все легко. Обязательные три условия: солнце, воздух и вода! Побольше находиться под солнышкам или ультрафиолетом ( можно походить в солярий), спать с открытой форточкой или окном ( даже зимой!), больше гулять на свежем воздухе. И пить много Воды и приникать ванны, душ, ходить в бассейн. Помимо похудения, получаешь здоровый организм! В дни, когда кушать можно отдаём предпочтение сырым фруктам и овощам! Результат – потрясающий !
Достоинства
избавление от некоторых начинающихся заболеваний в
Мой опыт каскадного голодания в летний период
Доброго времени суток, мои королевы!!
Рада приветствовать Вас.
Хочу сегодня поделиться ещё одним способом похудения (на самом деле этот метод направлен на очищение и оздоровление организма). Его суть заключается в чередовании голодания и питания растительной пищи.
Методика каскадного голодания:
Скажу честно, "сухого" голодания у меня не было) В это мне никак не верилось и не особо хотелось) Ну даже не мыться))) Это перебор! Поэтому пить воду-пила и все соответствующие водные процедуры делала)
Совсем недавно испробовала этот метод! Дабы не сорваться и иметь ещё большую мотивацию стала вести дневник-отзыв) Определённых дней не ставила, решила просто проверить себя сколько смогу продержаться.
День 1-ый:
Пила воду. И, что странно для меня, очень мало. Где-то около литра за день. Отличное самочувствие было, отработала день без плохого настроения и самочувствия. Удалось поспать пару часиков на обед, что абсолютно пошло на пользу. Решила провести для себя день СПА)
Так что первым днём полностью довольна.
День 2-ой:
Утром отвес: 1 кг
Сегодня должен быть день растительной пищи, то бишь овощи да фрукты, зелень и ягоды. Благо на дворе август, в огороде полно всего. Планирую питаться дыней и арбузом.
***
Как и планировалось ела дыню и арбуз, добавила ещё и персики.
По ощущениям могу сказать, что день выдался лёгким, не тянуло на еду, даже когда в 10 часов вечера сестра рядом хомячила хот-дог!
Из физических нагрузок: ремонт на работе и огород дома) Вполне достаточно.
День 3-ий:
На этот день я чаще всего не выдерживаю и срываюсь, но обычно из-за нервов, которые, в основном, бушуют из-за нехватки вкусняшек.
ПЛЮС КО ВСЕМУ СЕГОДНЯ С У Б Б О Т А!!
Не знаю как Вы, но когда я дома в выходные удержаться – анрил!
Бабушка с мамой испекли слоённые пирожки и сосиски в тесте, а у меня сегодня ЧИСТЫЙ ГОЛОД!
Безууумно хочу попробовать, но читаю эту мантру
и села дописывать дневник.
Планирую лечь спать на обед дабы сорваться. Из физ.нагрузок сегодня ходьба на 7 км.
После обеда – работа на огороде. Сейчас мои ужинают, а я пишу этот отзыв. И знаете, что хочу сказать? Я на голодном дне, но я НЕ ГОЛОДНА. Как это? Сама не знаю. Ещё поняла, что даже на пирожки не было голода, а просто ХОТЕЛКА. И здорово, что я не повелась!
Хотелось ещё покрутить обруч, но чувствую усталость. 3-ий день подошел к концу и я немного горда за себя. Уже задумываюсь отсидеть 5 дней, но не больше, все же переживаю за состояние своих волос/кожи/ногтей, а принимать доп. витамины не рекомендуется на каскадном голодании.
День 4-ый:
Ну что, мои хорошие, есть мне не хотелось, мне хотелось УМЕРЕТЬ!!!
Во-первых, всю ночь не спала. Первая бесоница за всю мою жизнь. Ещё мне казалось, если я перевернусь на другой бок – просто не открою глаза. Ни лечь ни встать не могла, ибо кружилась голова и темнело в глазах. Тошнило. Еле-еле дождалась 5 утра, дабы перекусить (думала что от недостатка еды плохое самочувствие). Съела 2 персика, так как день фруктовый, но стало только хуже. Меня трусило, причём по ощущениям будто упал сахар в крови. Измерила глюкометром: 2.4. Решила позавтракать гречкой, в надежде устранить симптомы. В интернете прочитала, что это НОРМАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ПРИ ГОЛОДАНИИ. Таким образом очищается организм от шлаков и токсинов.
Я понимаю очищение и тому подобное, но мне даже лежать было трудно!!! Проспала с 12 до 18 часов вечера. Жутко гудела голова, началась рвота, тошнило до глубокой ночи. НО! С нетерпением жду завтрашнего дня, дабы вернуться в чистый голод. Почему-то мне думается, что самочувствие улучшиться.
День 5-ый:
Голодала целый день. Пила воду. Самочувствие хорошее. К 5 часам вечера почувствовала жуткий голод!!! Мне хотелось покушать. Хотя бы кусочек горбушки хлеба с солью или яблоко. НО ЧТО-НИБУДЬ. Ощущение, будто в желудке гуляет ветер. Смотрела ролики рецептов пасты/запечённого мяса/пирогов. Думала хоть так поем ахахах Легла с мыслью о еде.
День 6-ой:
Если честно, сама не знаю зачем ПРОДОЛЖАЮ ЭТО ДЕЛАТЬ! Вес стоит!
День 7-ой:
С МЕНЯ ХВАТИТ!!
Я понимаю, что просто мучаю себя. Мне невозмутимо плохо, жутко тошнит и частенько темнеет в глазах. По весам больше никаких сдвигов, но меня не волнует это совершенно, лишь моё самочувствие, поэтому я сегодня устроила себе питьевой день: чаи, супы, кефир, просто хотя бы восстановиться. Знаете, дорогие девушки, я сделала вывод, что это всё не имеет смысла, если Вам дорого своё состояние и если это не является вашей нормой жизни, в других случаях я против голодания!!!
Мне вот интересно, люди на голодании откуда получают микроэлементы и витамины необходимые для красоты и здоровья? Если Вы владеете ответом на этот вопрос, поделитесь своими наблюдениями и знаниями, пожалуйста.
Всем здоровья и красоты по собственному вкусу
Каскадное голодание
Умничка! Так держать! Выглядишь лет на 20, даже не скажешь, что мама малыша. А я раньше часто практиковала голодания. Одно из них – каскадное голодание. Подходит для новичков, для тех, кто раньше не практиковал лечебное голодание, но хочет попробовать. Принцип простой: день не ешь – день ешь, два не ешь – два ешь, три не ешь – три ешь. Доходишь до своего максимального уровня ( по ощущениям). Новичкам советую не более 3 дней. А потом в обратную сторону: два не ешь – два ешь, день не ешь – день ешь. Все легко. Обязательные три условия: солнце, воздух и вода! Побольше находиться под солнышкам или ультрафиолетом ( можно походить в солярий), спать с открытой форточкой или окном ( даже зимой!), больше гулять на свежем воздухе. И пить много Воды и приникать ванны, душ, ходить в бассейн. Помимо похудения, получаешь здоровый организм! В дни, когда кушать можно отдаём предпочтение сырым фруктам и овощам! Результат – потрясающий !