Диета Валерии – самая безопасная и лёгкая диета.. уже 38-ой день диеты..
Эту диету для Валерии разработала известный диетолог Марина Королёва. Мне очень нравится Марина Королёва и я ей очень доверяю , тем более , что данная диета настолько мне подошла , что я не чувствую никакого дискомфорта, находясь на ней уже 5 недель и без особого труда переношу эту замечательную диету. За это время я похудела на 4 кг пока, но надеюсь, что за две недели ещё сброшу 2 кг – моя цель была изначально – 6 кг. Суть диеты такова: Во- первых – ежедневно нужно выпивать 2,5 литра не сладкой и не газированной жидкости – можно просто воду или зелёный чай. Во- вторых , один раз в неделю я устраиваю кефирный разгрузочный день – для меня это совсем не трудно так, как я люблю кефир. В- третьих, в день необходимо 5-ти разовое питание и каждый приём пищи должен составлять по весу не более 250 граммов , за исключением таких продуктов , как сахар, всё мучное, алкоголь и соусы. Так как я практически не ем хлеб , сладости, покупные соусы , а алколь вообще не употребляю, то мне оставалось только исключить сахар, который я обычно употребляла с чаем – а в остальном обычная еда, которую я ем всегда – только теперь я стараюсь есть по часам – 5 раз в день и каждую порцию взвешиваю на весах. Чувствую себя отлично – голода не испытываю.
Очень тяжелая диета Валерии, потому что голодная. Есть всё время хочется. Чувство голода вообще не покидает… Но очень быстро худеется. В неделю можно похудеть от 5 до 7 кг. Проверено! Но если вернуться к прежнему образу жизни и перееданию на ночь, вес вернется обратно.
Завтрак – всегда один и тот же… Овсянка, на воде.
В качестве перекуса между приемами пищи – 2 яблока.
Обед – либо овощное рагу или овощной супчик.
Перекус – йогурт.
Ужин – это 2 стакана кефира. И не позднее 18.00.
В течении дня не менее 2-х литров воды.
Сложно выдержать, но вполне реально. Плюс активированный уголь 2 раза в неделю. 1 таблетка на 10 кг веса.
На диете Валерии нельзя сидеть больше недели, организму в это время не хватает многих полезных веществ, витаминов и минералов.
Из минусов – это постоянное желание что-то скушать, можно легко сорваться и побежать ночью опустошать холодильник, головокружение, слабость.
Конечно, есть противопоказания, как и у любой диеты!
Диета Валерии – самая безопасная и лёгкая диета.. уже 38-ой день диеты..
Эту диету для Валерии разработала известный диетолог Марина Королёва. Мне очень нравится Марина Королёва и я ей очень доверяю , тем более , что данная диета настолько мне подошла , что я не чувствую никакого дискомфорта, находясь на ней уже 5 недель и без особого труда переношу эту замечательную диету. За это время я похудела на 4 кг пока, но надеюсь, что за две недели ещё сброшу 2 кг – моя цель была изначально – 6 кг.
Суть диеты такова:
Во- первых – ежедневно нужно выпивать 2,5 литра не сладкой и не газированной жидкости – можно просто воду или зелёный чай.
Во- вторых , один раз в неделю я устраиваю кефирный разгрузочный день – для меня это совсем не трудно так, как я люблю кефир.
В- третьих, в день необходимо 5-ти разовое питание и каждый приём пищи должен составлять по весу не более 250 граммов , за исключением таких продуктов , как сахар, всё мучное, алкоголь и соусы.
Так как я практически не ем хлеб , сладости, покупные соусы , а алколь вообще не употребляю, то мне оставалось только исключить сахар, который я обычно употребляла с чаем – а в остальном обычная еда, которую я ем всегда – только теперь я стараюсь есть по часам – 5 раз в день и каждую порцию взвешиваю на весах. Чувствую себя отлично – голода не испытываю.
Диета действенная, но очень голодная
Очень тяжелая диета Валерии, потому что голодная. Есть всё время хочется. Чувство голода вообще не покидает… Но очень быстро худеется. В неделю можно похудеть от 5 до 7 кг. Проверено! Но если вернуться к прежнему образу жизни и перееданию на ночь, вес вернется обратно.
Завтрак – всегда один и тот же… Овсянка, на воде.
В качестве перекуса между приемами пищи – 2 яблока.
Обед – либо овощное рагу или овощной супчик.
Перекус – йогурт.
Ужин – это 2 стакана кефира. И не позднее 18.00.
В течении дня не менее 2-х литров воды.
Сложно выдержать, но вполне реально. Плюс активированный уголь 2 раза в неделю. 1 таблетка на 10 кг веса.
На диете Валерии нельзя сидеть больше недели, организму в это время не хватает многих полезных веществ, витаминов и минералов.
Из минусов – это постоянное желание что-то скушать, можно легко сорваться и побежать ночью опустошать холодильник, головокружение, слабость.
Конечно, есть противопоказания, как и у любой диеты!