Похудеть на 13 см в талии и подтянуться? Легко! Метод с полотенцем, 5 минут и волшебное превращение*)
Всем доброго времени суток, дорогие мои читатели!
В феврале этого года из отзыва Юлечки Красотулечки узнала про чудодейственный способ для тонкой талии и красоты – это Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи).
Итак как выполнить это упражнение?
Все очень просто:
1. Я принимаю горизонтальное положение на ровной поверхности (самое оптимальное пол, ну я на мягких пазлах, чтоб потеплее было), подкладываю валик из полотенца под нижнюю часть спины. Обязательно слежу за тем, чтобы валик располагался точно на уровне пупка (ну с обратной так сказать стороны тела:*), как же по русски то высказаться то)
2. В положении лежа (не меняя позы) ноги располагаю так, чтобы они были расставлены на ширину плеч. И…..
Правильным методом расположения ног будет тот, при котором большие пальцы слегка соприкасаются. То есть стопы придется частично свести. Это еще усложняет саму процедуру выполнения упражнений, но не критично.
3. Руки над головой, а ладони поворачиваю вниз и
Кроме того, необходимо постараться соприкоснуться мизинцами.
В общем такая поза ЗЮ *) Я на солнушке лежуууууууууу*) Вот же пипец…..давайте только не смейтесь, сама ржу не могу*). Но так же сразу будет понятно что высказать хотела*)
Даже на фото видно, что грудная клетка поднимается, а живот втягивается…..все мышцы напряжены!
ВОТ так руки – неправильно!!!!!!
а вот так верно!
Дыхание равномерно, слегка замедленное…спокойное….
Да чуть не забыла! САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!! лежать не более 5 МИНУТ !!!!!
В принятом положении нужно находиться 5 минут. Сразу пролежать такое длительное время бывает нелегко. Поэтому можно начинать с небольшого отрезка, например, в полминуты или минуту. Потом постепенно добавляют по 30 секунд за занятие, доводя общую длительность до 5 минут.
(да и признаться честно я больше и не могу пролежать, такое легкое чувство дискомфорта начинается….), хе-хе теперь бы еще встать…..ооооох старость не радость….
Такое упражнение я делаю по утрам, а вот сегодня аж два раза пришлось, для вас любимых фотосет надо же было сделать*)
Скрученный валик у меня получается вот такой, ну каждый должен делать себе ровно такой, чтоб комфортно было!
Изменения, эффективность:
– бодрость по утрам;
– за 7 месяцев значительно уменьшился объем талии – на 13 см – можете себе представить! я с ужасом вспоминаю ;
– вообще исчез живот (жировые отложения)! ;
– выровнялась осанка и вообще горбится не хочется теперь (а от этого напрямую зависит наша внешняя красота)!;
– благодаря такому методу, в частности, я теперь помещаюсь в полотенце*)
Я конечно не скажу, что метод настолько волшебен, что вы добьетесь таких же результатов как и у меня, у меня по мимо этого скорректировано питание, а еще по утрам я выполняю вот такую волшебную гимнастику красоты – ВАМ СЮДА!
Валик под лопатки гораздо эффективнее, чем под поясницу. Подходит для выпрямления осанки, но не для похудения. Делюсь еще одним несложным упражнением для осанки.
О связи осанки с красотой лица и здоровьем я узнала несколько лет назад. Надо сказать, что я всю жизнь была очень сутулая. Это потянуло за собой сопутствующие проблемы – поплывший после 30 лет овал лица, неправильный прикус, второй подбородок и, самое неприятное, очень частые "беспричинные" головные боли. Когда я начала читать статьи о последствиях сутулости, все стало на свои места. Всем моим проблемам нашлось простое объяснение. Нужно было что-то делать. Выходов было не очень много: упражнения на укрепление мышц спины (до которых я крайне ленива) и более приятный для меня пассивный метод Фукуцудзи.
В чем заключается метод Фукуцудзи. Коротко: нужно лежать три минуты на жесткой поверхности, подложив под спину валик из полотенца. Ноги при этом должны быть вытянуты, чуть раздвинуты, но соприкасаться большими пальцами. Руки вытянуты над головой, ладони вниз, соприкасаются мизинцы.
Теперь более детально. 1. время выполнения: начинать можно с одной минуты. Следить за состоянием. Увеличивать до 3х минут. 2. техника выполнения: лечь на валик спиной, затем вытянуть слегка разведенные прямые ноги, соединить большие пальцы
ноги соприкасаются большими пальцами
после медленно завести руки над головой, вытянуть их и уложить ладонями вниз, соединив мизинцы. Вот так:
руки за головой ладонями вниз
Все делать медленно и спокойно. После упражнения обратная последовательность: руки медленно положить на грудь, затем согнуть ноги в коленях. После чего медленно и осторожно перевернуться на бок. Полежать так с полминуты, давая позвоночнику принять привычное положение. Потом можно сделать асану "кошка" и "собака".
3. как сделать валик из полотенца: свернуть махровое полотенце очень туго в валик. Диаметр валика должен быть примерно 10 см. Для продвинутых и йогов может быть и больше. Для начинающих можно попробовать с 5см и далее смотреть по ощущениям. Валик можно стянуть резинками, чтобы не сворачивать полотенце каждый раз.
валик под спину
4. куда подкладывать валик: на большинстве форумов говорится, что валик нужно подкладывать под поясницы, прямо под пупок. Однако тут есть одна заковырка.
Валик под спину при лордозе (сильном прогибе спины) Честно говоря, несколько лет назад, когда я только услышала о методе Фукуцудзи, я попробовала и мне совсем не понравилось – я не ощутила НИЧЕГО! Теперь я поняла в чем была проблема. У меня сильный прогиб спины в пояснице – лордоз. Так что валик под поясницу мне не подходит: я его просто не чувствовала. Да и прогибать спину еще больше именно в этом месте нет совершенно никакого смысла. Там наоборот, нужно сглаживать позвоночник. Как хорошо, что я нашла видео от Елены Пятибрат, которая рассказала, что валик она подкладывает под лопатки (где располагается линия бюстгальтера на спине). Я попробовала и сразу же ощутила результат!
валик под лопатки
Грудь сразу выгибается дугой (как и должно быть при отменной осанке). После лежания на валике под лопатками, хочется сохранять правильное положение, спина прямо просит. Ура, наконец-то я нашла метод от сутулости!
Валик под спину для похудения. Тут хочу развенчать распространненый миф, что от лежания на валике можно похудеть. НЕТ. Все разговоры об улучшенном пищеварении – ложь. Для похудения имеет значение только количество употребленных и потраченных калорий, а не качество переваривания пищи. Иначе все бы уже стройняшками стали – достаточно расслабится на валике. Может иметь место чисто визуальный эффект, да и то временный: полежав в такой позиции живот кажется более плоским. Тем более, если держать спину ровно. Тут уж автоматически уходит живот.
Ощущения и эффект от валика под спину. С тех пор, как я начала заниматься своей осанкой, у меня ощутимо уменьшились головные боли. Так что очень рекомендую не запускать спину, так как связь осанка-красота-здоровье очень сильная. Я стараюсь лежать на валике каждый день или хотя бы через день. По три минуты. У меня не возникает никаких болезненных ощущений в позвоночнике. Только затекают руки. После процедуры спина более прямая, хожу некоторое время "грудь колесом". Надеюсь, постепенно спина привыкнет к правильному положению. Еще после того, как полежишь на валике под лопатками, чувствуется легкость в спине. Так что упражнение идет на пользу.
И напоследок хочу поделиться еще одним несложным, но очень эффективным упражнением для осанки. Называется "Рамка" (на ютубе есть видео). Совсем несложное, для таких же ленивцев вроде меня)
Упражнение "Рамка" для осанки. Нужно встать прямо. Руки вытянуть вверх, согнуть на 90 градусов и обхватить себя за локти. Так же стоя прямо, опустить голову как можно ниже и водить подбородком по груди влево-вправо, постепенно увеличивая амплитуду.
упражнение рамка – наклон головы вперед
Затем запрокинуть голову назад и сделать то же самое.
упражнение "рамка"
Как видите, очень быстрое и простое упражнение. Делаю его каждый день после лимфодренажного массажа лица.
Похудeть, помолодeть, подтянуть лицо, выровнять осанку и избавится от болeй в cпинe…. Пробуйтe! Бонус!!! Расскажу как избавиться от второго подбородка и омолодить возрастныe губы.
Привeтствую Всeх заглянувших в мой отзыв. Кому нe хочeтся вeчной молодости? Всeм хочeтся! Я жe паничeски боюсь старости и морщин! Нe хочeтся становиться жeнщиной, всeгда хочeтся оставаться дeвушкой. Я в постоянном поискe мeтодик омоложeния и похудeния, поэтому в этом отзывe хочу подeлиться одной из лучших.
Сeгодня я хочу рассказать про извeстноe упражнeниe c валиком и варианты eго выполнeния. Так как в зависимости от расположeния валика, мeняeтся eго дeйствиe и эффeктивность.
Но сначала нeмного расскажу, как я пришла к этим упражнeниям.
В этом году мнe исполняeтся 35 лeт, как раз тот возраст когда нeправильный уход в молодости начинаeт показывать сeбя во всeй красe. Пeрвыe морщинки у мeня появились послe 20, мeжбровка сразу стала портить настроeниe cвоeй агрeссивностью. Ну и началось: лоб, пухлыe щeчки, брыли, обвисаниe лица, второй подбородок, отёки под глазами и противныe морщины на губах. Ко всeму этому добавлю, я курильщик. Конeчно лицо спасибо нe скажeт, поэтому рeшила искать способ как продлить молодость лица и тeла. Отказалась от миццeлярок, пeнок, лосьонов, и других спиртосодeржащих космeтичeских срeдств с сомнитeльным составом.
валик под спину отзывы
Далee всё пошло значитeльно сложнee..
Чтобы подтянуть мышeчный каркас лица, для начала нeобходимо привeсти в порядок позвоничник. Имeнно здeсь главный помощник японскоe упражнeниe с валиком.
Важно!!!
********Лeжать на валикe нeобходимо строго по интструкции, т. e. нe болee 5 минут!******
Тeхнология:
Принять горизонтальное положение на ровной поверхности, предварительно подложив валик из полотенца под нижнюю часть спины. Необходимо следить, чтобы валик располагался точно на уровне пупка.
2. Дальше ноги кладут так, чтобы они были расставлены на ширину плеч. Правильным методом расположения ног будет тот, при котором большие пальцы слегка соприкасаются. То есть стопы придется частично свести. Это еще усложняет саму процедуру выполнения упражнений, но не критично.
3. Руки нужно положить под голову, но таким образом, чтобы ладони были обращены вниз. Кроме того, необходимо постараться соприкоснуться мизинцами.
4. В принятом положении нужно находиться 5 минут. Сразу пролежать такое длительное время бывает нелегко. Поэтому можно начинать с небольшого отрезка, например, в полминуты или минуту. Потом постепенно добавляют по 30 секунд за занятие, доводя общую длительность до 5 минут.
Упражнeниe c валиком я дeлаю каждоe утро. Мой валик это обычноe cкручeнноe банноe полотeнцe, но по ощущeниям диамeтр самодeльного валика мнe отлично подошeл.
Так как цeль моeй упры с валиком омоложeниe лица и шeи, валик распологаeтся нижe лопаток. Ecли быть точнee, там гдe у нас дeвочeк застёгиваeтся бюстгальтeр) В остальном всё такжe и тe жe 5 минут.
**************************************Мои Ощущeния и эффeкт.************************************
Послe пeрвого дня упражнeния с валиком были нeзначитeльныe боли в мышцах спины. Моя горбатая спина начала возмущаться) Но на трeтий дeнь я испытала шок, я сидeла и читала книгу с ровной спиной! Причeм замeтила это спустя пять минут, спина автоматичeски стала выбирать правильноe положeниe.
Прeждe чeм начать лeжать на валикe, я прочитала массу книг и показаний врачeй и космeтологов. Поэтому пeрeчислю имeнно мои показания, напомню валик у мeня лeжит под лопатками!
* Возобновлeниe стабильного кровоснабжeния
* Избавлeниe от боли в спинe
* Растяжка позвоночника
* Выпрямлeниe осанки
Имeнно с правильной осанки формируeтся красивая шeя и подтягиваeтся лицо.
Послe упражнeния с валиком вы будeтe ходить прямо и ровно минимум час) Очeнь рeкомeндую попробовать, это бeсплатно и полeзно!
Вниманиe! Людям с травмами позвоночника и бeрeмeнным нeльзя!
Губы, а точнee уголки губ наш второй прeдатeль возраста. Ecли на них обратить вниманиe, то им можно помочь оставаться на мeстe. Когда ты захватила углы, (а это можeт нe получиться с пeрвого раза), ты найдёшь два зажима. В этих зажимах почувствуeшь такой ком-шарик. Eго наличиe нe обязатeльно, это можeт быть шар/ком/нeчто, чeго нe было когда тeбe было 15) Так вот этот застой шар и eсть спазм сгусток нeрвов и всeх годов твоeй жизни. Имeнно eго катаeм и раскатываeм двe минуты.
Чeстно! Прочитав и изучив это упражнeниe я кинулась искать шары) Нашла и была в шокe. Массажирую их ужe около мeсяца и навсeгда попрощалась с морщинками вокруг губ.
Совeтую и Рeкомeндую! На зарядку становись!!!
Одним этим упражнeниeм я конeчно нe ограничилась, в комплeксe всё работаeт на всe 100%
Как избавиться от живота за 5мин в день, уменьшить бедра и добавить грудь. Испробовала лично на себе. Супер результат
СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ И ЦЕНЯЩИХ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ ЛЮДЕЙ,в общем, как я))) Как нашла этот способ уже и не помню. ЖИВОТ,БЕДРА ОБЕЩАЮТ ПРИЙТИ В НОРМУ!!! Да еще увеличить грудь и рост.
Совсем замучал вечный живот,выпьешь немного воды,про еду вообще молчу,так вот это чудо-юдо тут же на виду. Начала искать в интернете способы избавления от живота. Нашла случайно. Этот способ обещает еще и бедра уменьшить и грудь поднять, а бедра мне так же важно уменьшить, после родов одна сторона бедра не вернулась в прежнее сосотояние. Печально,но упражнени немного стало помогать.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но расскажу все по-порядку.
Это упражнение не избавит вас от всего перечисленного,если вы не будете заниматься,а решите,что за раз станете моделью. Я это делаю каждый день уже два месяца,результат просто шоковый,в хорошем смысле. Уменьшение талии,бедер,увеличени груди и роста происходит за счет становления позвонков на свои родные места,думаю я правильно написала,а не за счет сжигания жира. Я была немного испуганна,когда почувствовала растягивание в позвонках,кстати,очень важно после упражнений медленно ложиться на бок и медленно вставать.Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время . Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
Я результат увидела уже через три дня. Вы можете делать замеры до и после упражнения,тогда-то и поймете,какой это чудо способ.У меня талия поднялась и стала настолько четко выраженна,что просто ну никак не ожидала. Живот втянулся раза в четыре. Это често и никак по-другому,ибо рекламы тут быть не может никой)))
Расскажу и про минусы упражнения. У меня жутко кривой позвоночник, хоть мне и 31 год, но он у меня,как у бабуси.постоянно горбачусь,болит поясница и естественно много последствий из-за этого. Так вот, первый раз я выдержала только по три минуты на каждое упражнение моего позвоночника, левая рука вообще не хотела вытягиваться,было больно,я терпела,любопытство выше всего. Сразу почувсвовала странную ноющую боль в пояснице,но не страшно,прошла.После второго дня начало болеть в бедре,много походила,косточки начали шевелиться,но потом все прошло. Самое неприятное для меня было то, что моя голова просто жуууутко начала болеть (значит где-то было защемление,а упражнение его начало исправлять),но я настойчиво продолжала делать упражнения каждый день. На четвертый день я уже легко вытягивала руку, могла пролежать и 30 мин без напряга, головная боль больше не появлялась, стало так воздушно. Я просто в восторге от этого метода. Забыла написать,что сначала можно валик делать небольшой,чтобы привыкнуть,я сейчас даже увеличиваю его размеры, уже совсем легко мне делать упражнения стало. я оочень ленивая к похудению,но этот метод меня вдохновил.
Посмотрите на Ютубе этот способ с японским доктором,не с тетями русскими,они там не всегда правильно показывают.
Мой опыт использования, как положительный, так и отрицательный!
Дошло до меня, что наконец-то нашли способ похудения лёжа. По моему это мечта любой!
Короткое вступление. У меня миома в 27 лет, естественно проходила лечение. Гормоны слишком полюбили мое тело, что стала я больше на 20 килограмм.
Пыталась я худеть, но все бесполезно. Уже и не ела ничего кроме гречечки, но результат всегда один и тот же минус 1-3 килограмм, а потом плюс пять бахнуло на весы вместе со мной.
Пришло лето. Я отказываюсь ехать на пляж, потому что я большая. Стала, думать что бы опять предпринять.
Нашла китайский супер метод! Почему и не попробовать?
Стала ложиться по утрам и вечерам, всего-то 5 минут. Утром обдумала, что делать, а вечером, что не все то я и успела сделать и ладно все равно уже все по кроваткам пойдем.
Какие ощущения?
У меня по началу очень кружилась голова после упражнения. По сути я поправилась и осанка моя искривилась, мозг не до получает кислород, а тут бац и трубопровод починили, все помнят, что сразу запасаемся водой на всякий случай, а то вдруг опять поломка, так и с кислородом в голове.
Стала лучше соображать живот стал немного спадать, вес не уменьшается, но и уже не увеличивается.
Спустя время головокружения прекратились и стало намного приятнее.
Делала я не так уж и долго, но позвоночник мой стал болеть и стала я чувствовать, что хожу теперь не сутулясь.
На сегодня прошел месяц после того, как я перестала лёжа худеть.
Что могу сказать после месяца?
– Спина еще болит, возможно перестанет, я очень на это надеюсь.
– Перестала горбиться за рабочим столом перед компьютером, работа сидячая.
– Перестал болеть живот! Это наверное самое главное достижение. Теперь кроме своей обычной боли я почувствовала, что желудок мой против того что я кушаю и теперь более правильно стала питаться и стараюсь не есть на ходу.
– Объем талии не уменьшился ни на сантиметр.
– Объем живота (район пупка), был моим самым внушительным. До того, как я стала использовать данный метод был 115 сантиметров, а стал 105 см. Согласитесь не может не радовать.
Облегчение для спины и можно ли похудеть, благодаря методу Фукуцудзи?
Много лет я увлекалась спортом (как профессионально, так и любительски (то есть для себя)), но бывают периоды, когда я "забываю" о тренировках в силу своей загруженности.
Несколько лет назад меня стали беспокоить боли в спине, не сильные, но довольно неприятные.
Вроде и лет мне не много совсем, а спина уже ноет. За это "спасибо" моей сидячей работе от которой я ушла спустя некоторое время. Но не суть. Здесь я хочу рассказать вам о том, как я боролась со своей проблемой.
Не смогу вспомнить уже кто мне посоветовал для спины метод Фукуцудзи, но я тут же испробовала его на себе.
Упражнение благоприятно действует на позвоночник и, как считают многие, уменьшает в талии пару сантиметров.
Что представляет собой метод Фукуцудзи или как его выполнять?
Для этого вам понадобиться валик (можно скрутить полотенце).
Местом выполнения будет пол (твёрдая, и ровная поверхность подходит лучше всего). Ложимся на валик так, чтобы он был у вас под поясницей, прямо под пупком. Руки необходимо поднять вверх и положить ладонями к полу, а ноги развести на ширину плечи и большими пальцами прикасаться.
Кажется не так сложно, а вы попробуйте выполнить сами.
В таком положении необходимо расслабиться и продержаться хотя бы пару минут для начала. Рекомендуемое время выполнение 5 минут. Частота выполнения должна быть регулярной, то есть желательно каждый день. Если вы хотите увидеть результат.
Мне по началу было совсем сложно. То валик катала слишком высокий, то руки держать не удавалось никак. На самом деле сложно ладошки прижимать к полу, пальцы ног соединять и при этом расслабляться. Лишь со временем у меня начало что-то получаться более-менее правильно.
Результат после двух недель ежедневных тренировок по методу Фукуцудзи.
Хочется отметить что в первые же дни выполнения этого незамысловатого упражнения становится легче спине. Боль и усталость действительно отступают и это тот эффект который я хотела получить. Плюс ко всему осанка слегка подравнялась и её стало удерживать легче.
А вот о похудении или уменьшении талии таким образом я не мечтала, об этом даже не буду говорить потому что результатов я не заметила.
Но не буду кривить душой, каждый день мне выполнять предписания не удавалось. Максимум регулярность была в течение пяти дней, затем день два я могла пропустить и снова начать заниматься.
И тем не менее, однозначно рекомендую упражнение к выполнении если у вас есть проблемы со спиной.
Не помогает для талии и осанки. А вот нервы портит.
Еще весной проводила этот эксперимент с полотенцем. Метод привлекает кажущейся простотой. Всего-то пять минут полежи и все проблемы решишь.
Не тут-то было. Пять минут кажутся вечностью. Нужно собрать всю волю в кулак и терпеть. Это жутко не удобно.
Месяц я промучилась. Моей целью было улучшить осанку, но никаких заметных результатов ни я, ни мой муж и мама не заметили. Стала ныть поясница.
Талия у меня была 70см так и осталась. Я худенькая талией своей занимаюсь чтобы были красивые пропорции т.к. считаю для девушки чем больше разница обьемов талия-бедра тем она привлекательней.
Так вот после мучений с полотенцем я стала делать банальные наклоны. Вот они то прекрасно формируют талию. Скоро дойду до заветных 60см. Особенно эффективны наклоны в стороны и у стены. Встаете спиной к стене, поднимаете левую руку вверх и наклоняетесь вправо(спина и рука скользят по стене, пятки тоже у стены) и наоборот подняли правую наклоняетесь влево.
Мой опыт: сначала я не верила во все это, но после 2-х недель использования данного метода, я начала замечать результат не только визуально, но и по сантиметрам.
Конечно этот метод не является панацеей, необходимо правильно питаться и заниматься спортом, или хотя бы двигаться, но как дополнение ко всему это является отличным методом!
На просторах интернета очень много написано про этот метод, и нет смысла очень много расписывать, просто попробуйте сами и через некоторое время вы увидите результат.
Как это работает:выпрямляется позвоночник, органы встают на место, отток крови, и правильное расположение позволяет добиться результата. Но это не является похудением, это просто визуальное преображение!
Минус 3 см за месяц не прилагая усилий! А еще – как получить стройную осанку! Полотенце навсегда останется со мной.
Всем привет!
Знаете ли вы о таком чудесном способе, как похудение с помощью полотенца?! Если нет, тогда я вам сейчас расскажу!
О методе похудения Фукуцудзи я узнала на нашем любимом сайте Irecommend. Но дополнительно я изучила информацию о японском методе похудения и из других интернет-источников.
Что нужно, чтобы худеть?! – Полотенце и 5 минут каждый день!
У меня большое махровое полотенце (даже новое), обмотанное нитью.
Японский метод похудения с полотенцем
Суть метода – необходимо принять определенное положение тела: лечь на жесткую поверхность (у меня это – пол), под поясницу положить скрученное полотенце, ноги развести в стороны так, чтобы большие пальцы на ногах касались друг друга, руки вытянуть и сделать так, чтобы ладони находились на полу, а мизинцы соприкасались.
Ежедневно принимать такое положение и лежать не более 5 минут.
Если честно, то я примерно 2 года назад начинала выполнять этот метод.
Никогда не забуду первые ощущения – все очень болело: спина отваливалась, руки в таком положении не могли находиться более минуты. Все тело ныло и стонало.
Но постепенно, я смогла принимать положение без боли, спокойно лежу 5 минут.
Я, конечно, ленилась выполнять это упражнение постоянно. Иногда неделю поделаю, а потом месяц – нет.
А тут я решила, что с 1 августа буду выполнять упражнение Фукуцудзи каждый день, не взирая на наличие месячных – когда и живот и спина болит, отсутствие времени и т.д. и т.п…..
ИТОГ: в талии – 3 см. Было – 75 см, стало 72 см. Постоянно держу осанку, даже сидя на работе – по другому не получается! Возможно, что даже изменился рост. Ела я как обычно, а из-за дождливой погоды даже меньше двигалась.
Конечно, не стоит строить иллюзий, что сейчас на полотенце полежу, нажрусь всего подряд – и похудею! Нет, конечно.
Мое мнение – метод Фукуцудзи помогает "похудеть" из-за того, что "вытягивает" тело.
Очень легкий и быстрый способ, который реально помогает уменьшить талию и живот! Я 1,5 месяца лежу по данной методике, и продолжаю делать это ежедневно вместо утренней зарядки). Описывать метод не вижу смысла, в интернете полно информации и видео на эту тему.
Просто перекладываюсь с утра с кровати на пол, подкладываю валик под спину и дремлю, потягивая ноги и руки. Очень приятное упражнение, с утра его делать легче, т.к. пока организм сонный, время в неудобной позе не тянется так долго. По началу были боли в руках, в спине. Но со временем тело привыкло, теперь даже получаю удовольствие.
О результатах: живот с первых дней подтянулся, стал визуально меньше. Где-то через неделю талия уменьшилась на 3 см. (с 69 до 66), остальные окружности остались такие же. Я конечно мечтала похудеть, но видимо без диеты никак не обойтись. Рост также измерила-без изменений, хотя многие пишут, что рост увеличивается. В общем я довольна, рекомендую попробовать!
Несложное упражнение Фукуцудзи для стройности ваших животиков и талии.
Кто не мечтает о тонкой изящной талии и аккуратном животике, который предательски не выпирает?! Я Думаю таких нет. И правильно, все мы хотим быть красивыми)
После родов меня совсем не устраивал мой низ живота и практически отсутствие линии талии. Вес я скинула очень быстро, когда сыну было всего 3 месяца я уже ушла в -5 кг от добеременного веса. Ну что сказать ПП рулит
Наткнулась да данный метод и решила попробовать, ну а что, лежи себе да преображайся, ан нет, не тут то было, первый раз я смогла выдержать в данной позе не больше 4х минут. Но дальше больше и сейчас занимаясь если это так можно назвать по данной методике уже месяц, по 10 минут в день я могу Вам с чистой совестью сказать что РАБОТАЕТ! ! !
О самой методике выполнения расскажу только в кратции. В сети достаточно информации по технике выполнения.
Скрутить полотенце, укрепив его нитками, шпагатом или тесьмой.
В качестве места для выполнения упражнения лучше всего подойдет пол.
Лечь на валик спиной таким образом, чтобы он располагался строго под пупком.
Ноги должны быть разведены на ширину плеч. При этом ступни надо наклонить друг к другу до касания больших пальцев ног.
Руки завести за голову и положить на пол ладонями вниз так, чтобы соприкасались мизинцы. Если не получается удержать их ровными, на первых порах пусть лежат, как получается. Главное, чтобы мизинцы соприкасались.
Теперь нужно расслабить спину и полежать 5-10 минут.
Если не получается выдержать заданное время – полежать хотя бы пару минут. Через некоторое время начнет получаться лучше.
Главное условие результата – регулярность. То есть это несложное упражнение Фукуцудзи советует делать каждый день.
О результатах.
Начала заниматься обхват талии был 74 см, на данный момент 68 см.
Осанка стала как натянутая струна практически.
Перестала горбиться.
Перестала болеть спина в области позвоночника.
Главное предостережение так это то что выходить из данной позы необходимо очень медленно, желательно изначально перевернувшись на правый бок.
Много времени у Вас это не займёт, а попробовать точно стоит!
Всем удачного дня и спасибо что заглянули ! ! !)))
Похудеть на 13 см в талии и подтянуться? Легко! Метод с полотенцем, 5 минут и волшебное превращение*)
Всем доброго времени суток, дорогие мои читатели!
В феврале этого года из отзыва Юлечки Красотулечки узнала про чудодейственный способ для тонкой талии и красоты – это Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи).
Итак как выполнить это упражнение?
Все очень просто:
1. Я принимаю горизонтальное положение на ровной поверхности (самое оптимальное пол, ну я на мягких пазлах, чтоб потеплее было), подкладываю валик из полотенца под нижнюю часть спины. Обязательно слежу за тем, чтобы валик располагался точно на уровне пупка (ну с обратной так сказать стороны тела:*), как же по русски то высказаться то)
2. В положении лежа (не меняя позы) ноги располагаю так, чтобы они были расставлены на ширину плеч. И…..
3. Руки над головой, а ладони поворачиваю вниз и
В общем такая поза ЗЮ *) Я на солнушке лежуууууууууу*)
Вот же пипец…..давайте только не смейтесь, сама ржу не могу*).Но так же сразу будет понятно что высказать хотела*)Даже на фото видно, что грудная клетка поднимается, а живот втягивается…..все мышцы напряжены!
ВОТ так руки – неправильно!!!!!!
а вот так верно!
Дыхание равномерно, слегка замедленное…спокойное….
Да чуть не забыла! САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!! лежать не более 5 МИНУТ !!!!!
(да и признаться честно я больше и не могу пролежать, такое легкое чувство дискомфорта начинается….), хе-хе теперь бы еще встать…..ооооох старость не радость….
Такое упражнение я делаю по утрам, а вот сегодня аж два раза пришлось, для вас любимых фотосет надо же было сделать*)
Скрученный валик у меня получается вот такой, ну каждый должен делать себе ровно такой, чтоб комфортно было!
Изменения, эффективность:
– бодрость по утрам;
– за 7 месяцев значительно уменьшился объем талии – на 13 см – можете себе представить! я с ужасом вспоминаю ;
– вообще исчез живот (жировые отложения)! ;
– выровнялась осанка и вообще горбится не хочется теперь (а от этого напрямую зависит наша внешняя красота)!;
– благодаря такому методу, в частности, я теперь помещаюсь в полотенце*)
А про такое шикарное полотенце отзыв тут – ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Я конечно не скажу, что метод настолько волшебен, что вы добьетесь таких же результатов как и у меня, у меня по мимо этого скорректировано питание, а еще по утрам я выполняю вот такую волшебную гимнастику красоты – ВАМ СЮДА!
У кого проблемы с ЖКТ сюда:
Мои результаты УЗИ и назначение врача тут отзыв про нольпаза
Линекс форте
Да и еще нужно контролировать вес – весы – отзыв
Еще очень важно уход за телом, скрабирование – как сделать скраб самостоятельно –тут
Замечательный помощник в борьбе с лишними отложениями – вибротренажер
Всем спасибо за внимание! Всем кому хочется – тонююююсенькой талии!
Валик под лопатки гораздо эффективнее, чем под поясницу. Подходит для выпрямления осанки, но не для похудения. Делюсь еще одним несложным упражнением для осанки.
О связи осанки с красотой лица и здоровьем я узнала несколько лет назад. Надо сказать, что я всю жизнь была очень сутулая. Это потянуло за собой сопутствующие проблемы – поплывший после 30 лет овал лица, неправильный прикус, второй подбородок и, самое неприятное, очень частые "беспричинные" головные боли.
Когда я начала читать статьи о последствиях сутулости, все стало на свои места. Всем моим проблемам нашлось простое объяснение. Нужно было что-то делать.
Выходов было не очень много: упражнения на укрепление мышц спины (до которых я крайне ленива) и более приятный для меня пассивный метод Фукуцудзи.
В чем заключается метод Фукуцудзи.
Коротко: нужно лежать три минуты на жесткой поверхности, подложив под спину валик из полотенца. Ноги при этом должны быть вытянуты, чуть раздвинуты, но соприкасаться большими пальцами. Руки вытянуты над головой, ладони вниз, соприкасаются мизинцы.
Теперь более детально.
1. время выполнения: начинать можно с одной минуты. Следить за состоянием. Увеличивать до 3х минут.
2. техника выполнения: лечь на валик спиной, затем вытянуть слегка разведенные прямые ноги, соединить большие пальцы
после медленно завести руки над головой, вытянуть их и уложить ладонями вниз, соединив мизинцы. Вот так:
Все делать медленно и спокойно. После упражнения обратная последовательность: руки медленно положить на грудь, затем согнуть ноги в коленях. После чего медленно и осторожно перевернуться на бок. Полежать так с полминуты, давая позвоночнику принять привычное положение. Потом можно сделать асану "кошка" и "собака".
3. как сделать валик из полотенца: свернуть махровое полотенце очень туго в валик. Диаметр валика должен быть примерно 10 см. Для продвинутых и йогов может быть и больше. Для начинающих можно попробовать с 5см и далее смотреть по ощущениям.
Валик можно стянуть резинками, чтобы не сворачивать полотенце каждый раз.
4. куда подкладывать валик: на большинстве форумов говорится, что валик нужно подкладывать под поясницы, прямо под пупок. Однако тут есть одна заковырка.
Валик под спину при лордозе (сильном прогибе спины)
Честно говоря, несколько лет назад, когда я только услышала о методе Фукуцудзи, я попробовала и мне совсем не понравилось – я не ощутила НИЧЕГО! Теперь я поняла в чем была проблема. У меня сильный прогиб спины в пояснице – лордоз. Так что валик под поясницу мне не подходит: я его просто не чувствовала. Да и прогибать спину еще больше именно в этом месте нет совершенно никакого смысла. Там наоборот, нужно сглаживать позвоночник.
Как хорошо, что я нашла видео от Елены Пятибрат, которая рассказала, что валик она подкладывает под лопатки (где располагается линия бюстгальтера на спине). Я попробовала и сразу же ощутила результат!
Грудь сразу выгибается дугой (как и должно быть при отменной осанке). После лежания на валике под лопатками, хочется сохранять правильное положение, спина прямо просит.
Ура, наконец-то я нашла метод от сутулости!
Валик под спину для похудения.
Тут хочу развенчать распространненый миф, что от лежания на валике можно похудеть. НЕТ. Все разговоры об улучшенном пищеварении – ложь. Для похудения имеет значение только количество употребленных и потраченных калорий, а не качество переваривания пищи. Иначе все бы уже стройняшками стали – достаточно расслабится на валике.
Может иметь место чисто визуальный эффект, да и то временный: полежав в такой позиции живот кажется более плоским. Тем более, если держать спину ровно. Тут уж автоматически уходит живот.
Ощущения и эффект от валика под спину.
С тех пор, как я начала заниматься своей осанкой, у меня ощутимо уменьшились головные боли. Так что очень рекомендую не запускать спину, так как связь осанка-красота-здоровье очень сильная.
Я стараюсь лежать на валике каждый день или хотя бы через день. По три минуты. У меня не возникает никаких болезненных ощущений в позвоночнике. Только затекают руки.
После процедуры спина более прямая, хожу некоторое время "грудь колесом". Надеюсь, постепенно спина привыкнет к правильному положению.
Еще после того, как полежишь на валике под лопатками, чувствуется легкость в спине. Так что упражнение идет на пользу.
И напоследок хочу поделиться еще одним несложным, но очень эффективным упражнением для осанки. Называется "Рамка" (на ютубе есть видео). Совсем несложное, для таких же ленивцев вроде меня)
Упражнение "Рамка" для осанки.
Нужно встать прямо. Руки вытянуть вверх, согнуть на 90 градусов и обхватить себя за локти.
Так же стоя прямо, опустить голову как можно ниже и водить подбородком по груди влево-вправо, постепенно увеличивая амплитуду.
Затем запрокинуть голову назад и сделать то же самое.
Как видите, очень быстрое и простое упражнение. Делаю его каждый день после лимфодренажного массажа лица.
Похудeть, помолодeть, подтянуть лицо, выровнять осанку и избавится от болeй в cпинe…. Пробуйтe! Бонус!!! Расскажу как избавиться от второго подбородка и омолодить возрастныe губы.
Привeтствую Всeх заглянувших в мой отзыв. Кому нe хочeтся вeчной молодости? Всeм хочeтся! Я жe паничeски боюсь старости и морщин! Нe хочeтся становиться жeнщиной, всeгда хочeтся оставаться дeвушкой. Я в постоянном поискe мeтодик омоложeния и похудeния, поэтому в этом отзывe хочу подeлиться одной из лучших.
Сeгодня я хочу рассказать про извeстноe упражнeниe c валиком и варианты eго выполнeния. Так как в зависимости от расположeния валика, мeняeтся eго дeйствиe и эффeктивность.
Но сначала нeмного расскажу, как я пришла к этим упражнeниям.
В этом году мнe исполняeтся 35 лeт, как раз тот возраст когда нeправильный уход в молодости начинаeт показывать сeбя во всeй красe. Пeрвыe морщинки у мeня появились послe 20, мeжбровка сразу стала портить настроeниe cвоeй агрeссивностью. Ну и началось: лоб, пухлыe щeчки, брыли, обвисаниe лица, второй подбородок, отёки под глазами и противныe морщины на губах. Ко всeму этому добавлю, я курильщик. Конeчно лицо спасибо нe скажeт, поэтому рeшила искать способ как продлить молодость лица и тeла. Отказалась от миццeлярок, пeнок, лосьонов, и других спиртосодeржащих космeтичeских срeдств с сомнитeльным составом.
Далee всё пошло значитeльно сложнee..
Чтобы подтянуть мышeчный каркас лица, для начала нeобходимо привeсти в порядок позвоничник. Имeнно здeсь главный помощник японскоe упражнeниe с валиком.
Важно!!!
********Лeжать на валикe нeобходимо строго по интструкции, т. e. нe болee 5 минут!******
Тeхнология:
Упражнeниe c валиком я дeлаю каждоe утро. Мой валик это обычноe cкручeнноe банноe полотeнцe, но по ощущeниям диамeтр самодeльного валика мнe отлично подошeл.
Так как цeль моeй упры с валиком омоложeниe лица и шeи, валик распологаeтся нижe лопаток. Ecли быть точнee, там гдe у нас дeвочeк застёгиваeтся бюстгальтeр) В остальном всё такжe и тe жe 5 минут.
**************************************Мои Ощущeния и эффeкт.************************************
Послe пeрвого дня упражнeния с валиком были нeзначитeльныe боли в мышцах спины. Моя горбатая спина начала возмущаться) Но на трeтий дeнь я испытала шок, я сидeла и читала книгу с ровной спиной! Причeм замeтила это спустя пять минут, спина автоматичeски стала выбирать правильноe положeниe.
Прeждe чeм начать лeжать на валикe, я прочитала массу книг и показаний врачeй и космeтологов. Поэтому пeрeчислю имeнно мои показания, напомню валик у мeня лeжит под лопатками!
Имeнно с правильной осанки формируeтся красивая шeя и подтягиваeтся лицо.
Послe упражнeния с валиком вы будeтe ходить прямо и ровно минимум час) Очeнь рeкомeндую попробовать, это бeсплатно и полeзно!
Вниманиe! Людям с травмами позвоночника и бeрeмeнным нeльзя!
********************************Бонусы!!!***Бонусы!!!***Бонусы!!!*************************************
Как избавиться от второго подбородка читайтe здeсь.
А я расскажу как омолодить губы и избавится от морщинок и поднять уголки губ.
Упражнeниe выполняeтся очeнь нeжно, бeз болeвых ощущeний!
Оформлю цитатой тeхнологию:
Чeстно! Прочитав и изучив это упражнeниe я кинулась искать шары) Нашла и была в шокe. Массажирую их ужe около мeсяца и навсeгда попрощалась с морщинками вокруг губ.
Совeтую и Рeкомeндую! На зарядку становись!!!
Одним этим упражнeниeм я конeчно нe ограничилась, в комплeксe всё работаeт на всe 100%
Как избавиться от живота за 5мин в день, уменьшить бедра и добавить грудь. Испробовала лично на себе. Супер результат
СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ И ЦЕНЯЩИХ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ ЛЮДЕЙ,в общем, как я))) Как нашла этот способ уже и не помню. ЖИВОТ,БЕДРА ОБЕЩАЮТ ПРИЙТИ В НОРМУ!!! Да еще увеличить грудь и рост.
Совсем замучал вечный живот,выпьешь немного воды,про еду вообще молчу,так вот это чудо-юдо тут же на виду. Начала искать в интернете способы избавления от живота. Нашла случайно. Этот способ обещает еще и бедра уменьшить и грудь поднять, а бедра мне так же важно уменьшить, после родов одна сторона бедра не вернулась в прежнее сосотояние. Печально,но упражнени немного стало помогать.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но расскажу все по-порядку.
Это упражнение не избавит вас от всего перечисленного,если вы не будете заниматься,а решите,что за раз станете моделью. Я это делаю каждый день уже два месяца,результат просто шоковый,в хорошем смысле. Уменьшение талии,бедер,увеличени груди и роста происходит за счет становления позвонков на свои родные места,думаю я правильно написала,а не за счет сжигания жира. Я была немного испуганна,когда почувствовала растягивание в позвонках,кстати,очень важно после упражнений медленно ложиться на бок и медленно вставать.Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время . Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
Я результат увидела уже через три дня. Вы можете делать замеры до и после упражнения,тогда-то и поймете,какой это чудо способ.У меня талия поднялась и стала настолько четко выраженна,что просто ну никак не ожидала. Живот втянулся раза в четыре. Это често и никак по-другому,ибо рекламы тут быть не может никой)))
Расскажу и про минусы упражнения. У меня жутко кривой позвоночник, хоть мне и 31 год, но он у меня,как у бабуси.постоянно горбачусь,болит поясница и естественно много последствий из-за этого. Так вот, первый раз я выдержала только по три минуты на каждое упражнение моего позвоночника, левая рука вообще не хотела вытягиваться,было больно,я терпела,любопытство выше всего. Сразу почувсвовала странную ноющую боль в пояснице,но не страшно,прошла.После второго дня начало болеть в бедре,много походила,косточки начали шевелиться,но потом все прошло. Самое неприятное для меня было то, что моя голова просто жуууутко начала болеть (значит где-то было защемление,а упражнение его начало исправлять),но я настойчиво продолжала делать упражнения каждый день. На четвертый день я уже легко вытягивала руку, могла пролежать и 30 мин без напряга, головная боль больше не появлялась, стало так воздушно. Я просто в восторге от этого метода. Забыла написать,что сначала можно валик делать небольшой,чтобы привыкнуть,я сейчас даже увеличиваю его размеры, уже совсем легко мне делать упражнения стало. я оочень ленивая к похудению,но этот метод меня вдохновил.
Посмотрите на Ютубе этот способ с японским доктором,не с тетями русскими,они там не всегда правильно показывают.
Мой опыт использования, как положительный, так и отрицательный!
Дошло до меня, что наконец-то нашли способ похудения лёжа. По моему это мечта любой!
Короткое вступление. У меня миома в 27 лет, естественно проходила лечение. Гормоны слишком полюбили мое тело, что стала я больше на 20 килограмм.
Пыталась я худеть, но все бесполезно. Уже и не ела ничего кроме гречечки, но результат всегда один и тот же минус 1-3 килограмм, а потом плюс пять бахнуло на весы вместе со мной.
Пришло лето. Я отказываюсь ехать на пляж, потому что я большая. Стала, думать что бы опять предпринять.
Нашла китайский супер метод! Почему и не попробовать?
Стала ложиться по утрам и вечерам, всего-то 5 минут. Утром обдумала, что делать, а вечером, что не все то я и успела сделать и ладно все равно уже все по кроваткам пойдем.
Какие ощущения?
У меня по началу очень кружилась голова после упражнения. По сути я поправилась и осанка моя искривилась, мозг не до получает кислород, а тут бац и трубопровод починили, все помнят, что сразу запасаемся водой на всякий случай, а то вдруг опять поломка, так и с кислородом в голове.
Стала лучше соображать живот стал немного спадать, вес не уменьшается, но и уже не увеличивается.
Спустя время головокружения прекратились и стало намного приятнее.
Делала я не так уж и долго, но позвоночник мой стал болеть и стала я чувствовать, что хожу теперь не сутулясь.
На сегодня прошел месяц после того, как я перестала лёжа худеть.
Что могу сказать после месяца?
– Спина еще болит, возможно перестанет, я очень на это надеюсь.
– Перестала горбиться за рабочим столом перед компьютером, работа сидячая.
– Перестал болеть живот! Это наверное самое главное достижение. Теперь кроме своей обычной боли я почувствовала, что желудок мой против того что я кушаю и теперь более правильно стала питаться и стараюсь не есть на ходу.
– Объем талии не уменьшился ни на сантиметр.
– Объем живота (район пупка), был моим самым внушительным. До того, как я стала использовать данный метод был 115 сантиметров, а стал 105 см. Согласитесь не может не радовать.
Облегчение для спины и можно ли похудеть, благодаря методу Фукуцудзи?
Много лет я увлекалась спортом (как профессионально, так и любительски (то есть для себя)), но бывают периоды, когда я "забываю" о тренировках в силу своей загруженности.
Несколько лет назад меня стали беспокоить боли в спине, не сильные, но довольно неприятные.
Вроде и лет мне не много совсем, а спина уже ноет. За это "спасибо" моей сидячей работе от которой я ушла спустя некоторое время. Но не суть. Здесь я хочу рассказать вам о том, как я боролась со своей проблемой.
Не смогу вспомнить уже кто мне посоветовал для спины метод Фукуцудзи, но я тут же испробовала его на себе.
Упражнение благоприятно действует на позвоночник и, как считают многие, уменьшает в талии пару сантиметров.
Что представляет собой метод Фукуцудзи или как его выполнять?
Для этого вам понадобиться валик (можно скрутить полотенце).
Местом выполнения будет пол (твёрдая, и ровная поверхность подходит лучше всего). Ложимся на валик так, чтобы он был у вас под поясницей, прямо под пупком. Руки необходимо поднять вверх и положить ладонями к полу, а ноги развести на ширину плечи и большими пальцами прикасаться.
Кажется не так сложно, а вы попробуйте выполнить сами.
В таком положении необходимо расслабиться и продержаться хотя бы пару минут для начала. Рекомендуемое время выполнение 5 минут. Частота выполнения должна быть регулярной, то есть желательно каждый день. Если вы хотите увидеть результат.
Мне по началу было совсем сложно. То валик катала слишком высокий, то руки держать не удавалось никак. На самом деле сложно ладошки прижимать к полу, пальцы ног соединять и при этом расслабляться. Лишь со временем у меня начало что-то получаться более-менее правильно.
Результат после двух недель ежедневных тренировок по методу Фукуцудзи.
Хочется отметить что в первые же дни выполнения этого незамысловатого упражнения становится легче спине. Боль и усталость действительно отступают и это тот эффект который я хотела получить. Плюс ко всему осанка слегка подравнялась и её стало удерживать легче.
А вот о похудении или уменьшении талии таким образом я не мечтала, об этом даже не буду говорить потому что результатов я не заметила.
Но не буду кривить душой, каждый день мне выполнять предписания не удавалось. Максимум регулярность была в течение пяти дней, затем день два я могла пропустить и снова начать заниматься.
И тем не менее, однозначно рекомендую упражнение к выполнении если у вас есть проблемы со спиной.
Не помогает для талии и осанки. А вот нервы портит.
Еще весной проводила этот эксперимент с полотенцем. Метод привлекает кажущейся простотой. Всего-то пять минут полежи и все проблемы решишь.
Не тут-то было. Пять минут кажутся вечностью. Нужно собрать всю волю в кулак и терпеть. Это жутко не удобно.
Месяц я промучилась. Моей целью было улучшить осанку, но никаких заметных результатов ни я, ни мой муж и мама не заметили. Стала ныть поясница.
Талия у меня была 70см так и осталась. Я худенькая талией своей занимаюсь чтобы были красивые пропорции т.к. считаю для девушки чем больше разница обьемов талия-бедра тем она привлекательней.
Так вот после мучений с полотенцем я стала делать банальные наклоны. Вот они то прекрасно формируют талию. Скоро дойду до заветных 60см. Особенно эффективны наклоны в стороны и у стены. Встаете спиной к стене, поднимаете левую руку вверх и наклоняетесь вправо(спина и рука скользят по стене, пятки тоже у стены) и наоборот подняли правую наклоняетесь влево.
Невероятно, но факт-убрать бока, живот и выпрямить позвоночник за 5 минут в день! Не иначе как чудо или прогресс в науке? Ответ внутри отзыва!
Здравствуйте друзья!
В поисках чудесных способов похудения я обнаружила очень интересный и реально действенный способ похудения – метод Фукуцудзи,
который заключается в проведении очень простой процедуры, которая может полностью изменить ваш внешний вид всего за 5 минут в день.
Как делать упражнение:
Эффект: Уходят сантиметры, выравнивает позвоночник, антистрессовый эффект.
Мой опыт: сначала я не верила во все это, но после 2-х недель использования данного метода, я начала замечать результат не только визуально, но и по сантиметрам.
Конечно этот метод не является панацеей, необходимо правильно питаться и заниматься спортом, или хотя бы двигаться, но как дополнение ко всему это является отличным методом!
На просторах интернета очень много написано про этот метод, и нет смысла очень много расписывать, просто попробуйте сами и через некоторое время вы увидите результат.
Как это работает: выпрямляется позвоночник, органы встают на место, отток крови, и правильное расположение позволяет добиться результата. Но это не является похудением, это просто визуальное преображение!
Всем здоровья!
Минус 3 см за месяц не прилагая усилий! А еще – как получить стройную осанку! Полотенце навсегда останется со мной.
Всем привет!
Знаете ли вы о таком чудесном способе, как похудение с помощью полотенца?! Если нет, тогда я вам сейчас расскажу!
О методе похудения Фукуцудзи я узнала на нашем любимом сайте Irecommend. Но дополнительно я изучила информацию о японском методе похудения и из других интернет-источников.
Что нужно, чтобы худеть?! – Полотенце и 5 минут каждый день!
У меня большое махровое полотенце (даже новое), обмотанное нитью.
Суть метода – необходимо принять определенное положение тела: лечь на жесткую поверхность (у меня это – пол), под поясницу положить скрученное полотенце, ноги развести в стороны так, чтобы большие пальцы на ногах касались друг друга, руки вытянуть и сделать так, чтобы ладони находились на полу, а мизинцы соприкасались.
Ежедневно принимать такое положение и лежать не более 5 минут.
Если честно, то я примерно 2 года назад начинала выполнять этот метод.
Никогда не забуду первые ощущения – все очень болело: спина отваливалась, руки в таком положении не могли находиться более минуты. Все тело ныло и стонало.
Но постепенно, я смогла принимать положение без боли, спокойно лежу 5 минут.
Я, конечно, ленилась выполнять это упражнение постоянно. Иногда неделю поделаю, а потом месяц – нет.
А тут я решила, что с 1 августа буду выполнять упражнение Фукуцудзи каждый день, не взирая на наличие месячных – когда и живот и спина болит, отсутствие времени и т.д. и т.п…..
ИТОГ: в талии – 3 см. Было – 75 см, стало 72 см. Постоянно держу осанку, даже сидя на работе – по другому не получается! Возможно, что даже изменился рост. Ела я как обычно, а из-за дождливой погоды даже меньше двигалась.
Конечно, не стоит строить иллюзий, что сейчас на полотенце полежу, нажрусь всего подряд – и похудею! Нет, конечно.
Мое мнение – метод Фукуцудзи помогает "похудеть" из-за того, что "вытягивает" тело.
Всех благодарю за прочтение моего отзыва!
Будьте здоровы и любимы!
Еще предлагаю прочесть мой полезный отзыв на чудесный лимфодренажный массаж лица
А также мои другие отзывы.
Похудеть не поможет, но живот уменьшается!
Очень легкий и быстрый способ, который реально помогает уменьшить талию и живот! Я 1,5 месяца лежу по данной методике, и продолжаю делать это ежедневно вместо утренней зарядки). Описывать метод не вижу смысла, в интернете полно информации и видео на эту тему.
Просто перекладываюсь с утра с кровати на пол, подкладываю валик под спину и дремлю, потягивая ноги и руки. Очень приятное упражнение, с утра его делать легче, т.к. пока организм сонный, время в неудобной позе не тянется так долго. По началу были боли в руках, в спине. Но со временем тело привыкло, теперь даже получаю удовольствие.
О результатах: живот с первых дней подтянулся, стал визуально меньше. Где-то через неделю талия уменьшилась на 3 см. (с 69 до 66), остальные окружности остались такие же. Я конечно мечтала похудеть, но видимо без диеты никак не обойтись. Рост также измерила-без изменений, хотя многие пишут, что рост увеличивается. В общем я довольна, рекомендую попробовать!
Несложное упражнение Фукуцудзи для стройности ваших животиков и талии.
Кто не мечтает о тонкой изящной талии и аккуратном животике, который предательски не выпирает?! Я Думаю таких нет. И правильно, все мы хотим быть красивыми)
После родов меня совсем не устраивал мой низ живота и практически отсутствие линии талии. Вес я скинула очень быстро, когда сыну было всего 3 месяца я уже ушла в -5 кг от добеременного веса.
Ну что сказать ПП рулитНаткнулась да данный метод и решила попробовать, ну а что, лежи себе да преображайся, ан нет, не тут то было, первый раз я смогла выдержать в данной позе не больше 4х минут. Но дальше больше и сейчас занимаясь
если это так можно назватьпо данной методике уже месяц, по 10 минут в день я могу Вам с чистой совестью сказать что РАБОТАЕТ! ! !О самой методике выполнения расскажу только в кратции. В сети достаточно информации по технике выполнения.
О результатах.
Главное предостережение так это то что выходить из данной позы необходимо очень медленно, желательно изначально перевернувшись на правый бок.
Много времени у Вас это не займёт, а попробовать точно стоит!
Всем удачного дня и спасибо что заглянули ! ! !)))