В порывах привести свое тело в полный порядок, я прибегала ко множеству способов, и какие-то остались со мной надолго, а какие-то так и остались в прошлом.
Все дело было в лишнем весе. Я сидела на многочисленных диетах, чтобы добиться своего идеального веса. Прикладываю фотографии "До" и "После", чтобы вы знали, что такой дурью я маялась не от сладкой жизни (НА ДЕЛЕ ОТ СЛАДКОЙ, ДА! В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ СЛОВА).
Про шоколадную диету я услышала еще когда училась в школе, тогда мои любезные одноклассницы не скупились советовать мне различные способы по снижению моего веса, и некоторые из предложенных ими диет я отчетливо запомнила.
В чем меня привлекла эта волшебная, казалось бы, по первому впечатлению, диета? А ответ прост. Для сладкоежок, коей я являюсь, любая сладость в радость, а тут еще шоколадом брюхо набивай и худей! Конечно же соблазн опробовать эту "Чудо-диету" с каждым днем у меня все увеличивался и увеличивался.
И вот. настал долгожданный день ИКС.
Морально подготовленная, я пошла в ближайший магазин и закупилась различными шоколадками, с разными добавками. Я особо не придерживалась правила есть только горький шоколад. К тому времени, как я уже сидела на этой диете, мой вес был не очень далеко от нормы и мне уже не особо хотелось изнашивать свой организм.
Я всегда повторяю, что все диеты я сижу строго столько, сколько указано,так как с раннего детства приучили, что если серьезно за что-то берешься, то обязательно выполняй все что задумал до полного конца. Вот так и с этой диетой.
Хочется отметить, что есть много вариаций этой монодиеты. Трехдневная, пятидневная и семидневная.
Я остановилась на той, которая длится 5 дней. Диету я сидела будучи на каникулах в 2015 году.
Вес тогда составлял ровно 60 кг.
Первый день.
Полный уверенности в себе. Я просыпаюсь и достаю шоколадную плитку, деля ее так, чтобы мне хватило на три приема пищи.
Запиваю обычно кофе с утреца (кстати, по правилу этой диеты пить можно только кофе, но я так не могу, потому пила еще зеленый чай), съедаю первую разделенную долю.
Обед у меня обычно в 12-13 часов дня. Тут я, как сказала выше, делаю нарушение и пью его с крепким зеленым чаем без сахара ( не могу пить чай без сахара, но тут у меня есть шоколадка , и нет этого горьковатого вкуса).
Ужин обычно в 16-18 часов. Съедаю последнюю долю и также запиваю чаем.
Воды пила очень мало. В целом, день прошел не трудно и часов в 11 я пошла спать, не чувствуя голода. Но это просто мой организм еще не понимал, с чем ему придется столкнуться, и что все что было ДО этой диеты было цветочками.
Второй день.
Как всегда, подъем в 8 часов утра, собаке пора на прогулку. Пока все спокойно, я повторяю рацион вчерашнего дня и с чувством победы встаю на весы. Отвес 700 грамм, соответственно вес 59,3 кг.
"Урааа!"- подумала я, а потом вспомнила, что это все просто вода. Но мы же любым отвесам рады, они мотивируют, не так ли?
Третий день.
На третий день встаю с кровати, подхожу к зеркалу и вижу на своем лице товарища в виде огромного прыщика на лбу. Расстраиваюсь, так как кожа у меня довольно бледная и все эти красные прыщи у меня ужас как видны. Да и желудок разворчался, я почувствовала слабость, потому в этот день также повторила схему первого и второго дня. Активничать у меня не было настроя совершенно. С утра весы показывали не такой большой отвес : 59 кг ровно.
Жалко что фотографий с моей ужасной кожей не осталось, дабы продемонстрировать эту "красоту".
Четвертый день.
Я ужасно вялая, мне ничего не хочется. Уже с раннего утра моя голова так раскалывается, будто бы я пила всю ночь. Да и в зеркале на себя смотрю, а на лбу у меня сыпь уже, а не один единственный прыщ! Настроение испоганено на весь день. Рацион также повторял предыдущие дни. Вес с утра: 58, 8 кг.
Пятый день.
Ну наконец, последний день! Весы показывают 58, 3 кг. Отвесу я рада, а вот кожа моя ужасно пострадала. Схема та же что и в предыдущие дни. Голод присутствовал еще сильнее чем раньше. Жуткая жуть, ух. Стоило ли это того? Я потом долго старалась избавиться от сыпи.
Я провела день читая книжки, только странно, что особо мозговой деятельности в больших процентах от шоколада не заметила вообще.
Подводя итоги.
Советую ли я диету? Нет! Морально на ней трудно сидеть и на какое-то время мне даже дурно было смотреть на шоколадки, а я их очень люблю. У меня испортилась кожа, я была вялая как помидор на жаре, голова болела, так как видимо было высокое давление. Как один разгрузочный день эта шоколадная диета сойдет, но как полноценная – нет.
Шоколадная диета действительно работает, по моему опыту – единственная из всех, от которой был хоть какой-то результат. К тому же диета довольно вкусная, это вам не гречка или овощи с утра до вечера, поэтому она должна легче переноситься. Все же, она очень жесткая и наверняка не всем подойдет. Сразу хочу сделать предостережение: в указанном отзыве я только описываю свой личный опыт и никому не даю никаких советов. Даже наоборот, я настаиваю не следовать моему примеру. Во-первых потому, что все люди очень разные, а во-вторых, в моем случае все происходило при определенных обстоятельствах, не будь которых, итоговый результат мог бы быть иным.
Скажу честно, я не ставила перед собой цель похудеть, так как мой вес меня вполне устраивал, ну может быть, до совершенства и идеала (в моем представлении) мне не хватало сбросить 2-3 кг. Раньше я предпринимала безуспешные попытки сбросить эти 2 кг, но заканчивались они одинаково – срывом, объеданием шоколадками и походом в «Макдоналдс». На гречке я не продержалась и дня (ну очень не вкусно!), на овощах и фруктах – пару дней (постоянное чувство голода, слабость, а ведь надо работать, заниматься делами). Артистическая диета предполагает определенное разнообразие в рационе и поэтому на ней я продержалась целую неделю, однако когда спустя неделю я встала на весы и обнаружила что вес не только не уменьшился, но и прибавился (+500 г и + 0,5 см в бедрах), я решила послать все диеты куда подальше, съела за один присест целую шоколадку, и поужинала в Макдоналдсе в районе 10-11 вечера, против всех принципов правильного питания (что удивительно, на следующий день после шоколада и Макдоналдса мой вес стал меньше на эти же 500 г).
Возможно, у меня не получалось похудеть, потому что лишнего веса у меня-то и не было – при росте 176 см я весила тогда 61 кг. Если бы вес был действительно лишний, может быть он уменьшился бы хоть немного после всех этих диет. Просто я сама надумала себе какой-то идеал, какие-то лишние 2 кг…
На «шоколадной диете» я оказалась случайно, из-за стечения обстоятельств. Я даже и не знала что существует такая диета, но теперь, когда я про нее знаю, я поняла, что оказывается, тот период в моей жизни можно было бы назвать «шоколадной диетой».
А случилось то, что в моей жизни произошла серьезная стрессовая ситуация (в подробности вдаваться не буду, у всех и так хватает своих проблем чтобы еще и про мои слушать). Я нервничала, переживала, не могла уснуть ночами и, как это обычно у меня бывает в таких случаях, у меня полностью пропал аппетит. В первый день после этой стрессовой ситуации я съела только 2 полоски шоколадки и больше ничего за весь день. На второй день я не могла кушать ничего, просто кусок в горло не лез, пила только кофе с шоколадкой, они хоть немного «подслащивали» мне жизнь. Примерно такое меню и было моим рационом на то время, пока продолжался этот стресс, пока я не взяла себя в руки и жизнь постепенно наладилась.
В Интернете в основном описывается только один вариант шоколадной диеты – съедать в день только 1 шоколадку и больше ничего, пить воду, чай и кофе. Я же делала немного по-другому (просто потому что не знала что это оказывается такая диета существует), как – сейчас расскажу. 1. Я съедала не одну, а побольше – 1,5-2 шоколадки в день. Иногда было меньше 1 шоколадки, но чаще чуть больше 1 в день. 2. В Интернете рекомендуют придерживаться этой диеты неделю. Я же (почти) так питалась не неделю, а 1,5 месяца. И только через полтора месяца ушли 5 кг. Резко и как мне показалось чуть ли не в один момент. Хотя я вообще ничего не ела (буквально), в первый месяц мой вес почти не менялся, колебался в районе +/- 500 г в ту или иную сторону. Я не знаю в какой именно момент ушли эти 5 кг, потому что так как я не ставила перед собой цель похудеть, это по сути произошло из-за стечения обстоятельств, я взвешивалась не каждый день или неделю, а от случая к случаю, в абсолютно произвольном порядке. Я знаю точно что целый месяц вес практически не менялся. Через месяц я обнаружила, что похудела на 1,5 кг. А потом, встав на весы примерно еще через неделю-полторы, я обнаружила что вешу уже на 5 кг меньше. Вот так резко, одним махом. 3. Конечно будет не правдой говорить, что все эти 1,5 месяца я ела только шоколад с кофе и больше ничего. Такого бы ни один человек не выдержал. Только шоколад и кофе были первые 2-3 дня после начала стрессовой ситуации. На следующий день, насколько я помню, я поела на завтрак немного творога со сметаной. Творог на завтрак или ужин стал появляться в моем рационе примерно спустя 2 недели, иногда были яйца, иногда – бутерброды с сыром. Кофе обычно пила с молоком, а молоко – это полноценный продукт с белком. Было теплое время года, поэтому несколько раз за эти 1,5 месяца муж вывозил меня на шашлыки (но много съесть я не смогла, аппетита не было вообще). Так как надо было ездить в центр города, делать какие-то дела, а на это требовались силы, когда я ездила в город, я перекусывала в ресторанах, иначе просто не было бы сил (но вы сами понимаете, что в ресторанах особо не наешься).
И, обратите внимание, хотя первые 2 недели у меня было почти полное голодание, объемы не уходили. Похудеть получилось только через полтора месяца, причем резко. Удивительно, да и только! Это против всех законов логики и принципов правильного питания.
«Не имеющий голоса Логос во мне раскаляется до бела» (С).
В Интернете описываются побочные эффекты этой диеты. 1. Многие пишут, что от этой диеты вылезают прыщи. У меня прыщики появлялись в «обычном» режиме – 1-2 перед КД, проходили КД – проходили и прыщи. Больше их от «диеты» не становилось. 2. Многое отмечают бессонницу. Да, у меня бессонница была и еще какая! Но проблемы с засыпанием у меня были и до «диеты», и после нее, и продолжаются по сей день. Такова особенность моей нервной системы. 3. Отмечают учащенное сердцебиение, повышение давления. Я не доктор, но наверное тем у кого давление повышенное или даже нормальное, об этой диете даже думать не стоит. У меня же давление пониженное, поэтому не накачавшись с утра кофеином и сладостями я с трудом могу хоть как-то шевелиться. Возможно, мое низкое давление и повысилось до нормы, потому что обычно я ленивая, а тогда бегала всюду как электровеник. 4. Привыкание к шоколаду, потом появляется потребность употреблять его каждый день. У меня было наоборот – сначала появилось привыкание к шоколаду, а потом – шоколадная диета, почему у меня вообще появилось привыкание к сладостям – смотрите п. 3 (низкое давление, без кофеина и сахара я еле-еле шевелюсь). А теперь фото «до» и «после».
На этих фото мой вес 61 кг Фотографий где мой вес 56 кг у меня нет, так как я избегала в тот период фотографироваться из-за плохого внешнего вида – осунувшееся лицо, синяки под глазами, беспокойный голодный взгляд… Хотя наверное было бы неплохо показать их в назидание тем, кто хочет похудеть имея и без того нормальный вес, просто в погоне за глупыми стандартами красоты. На этих фото мой вес 58 кг при росте 176, когда сброшенные килограммы частично вернулись
Кстати, о том, сколько килограммов вернулось и насколько быстро. 1-1,5 кг вернулось буквально через несколько дней после возврата к нормальному 3-разовому питанию (я особенно подчеркиваю – после возврата не к ИЗБЫТОЧНОМУ, а к НОРМАЛЬНОМУ питанию. В Бургеркинги я не хожу, колбасу, сосиски и свинину не ем вообще, единственное что – полностью отказаться от сладкого не могу, хотя и уменьшила его количество: если раньше я запросто могла съесть 1 -1,5 шоколадки в день, сейчас стараюсь не более 2-3 полосок шоколадки). Сейчас мой вес 58,5 кг при росте 176 см, хотя питание нормальное, обычное для меня. Подозреваю, вес сохраняется не столько из-за того что я мало ем, столько из-за того что я по прежнему много нервничаю – я художник, впечатлительная натура, покой мне только снится.
“Да я на сладостях вообще могу всю жизнь жить!”-наивно думала я… ПРЕКРАСНАЯ и УЖАСНАЯ диета + впечатляющие фото до и после 7 дней вкуснейшего ада:)
Зима прошла, а бока остались:) И так из года в год. Ничего с собой поделать не могу, это уже как закон- набрать за зиму 5-6 лишних кг. Всему виной холодные зимние вечера, интересные фильмы, горячее какао и вкусный шоколад
В принципе проблема не глобальная и решить её можно за месяц точного подсчета калорий. Но в этом году избавляться от лишних кг мне пришлось экстренно
Мужу в голову пришла идея мне на день рождения, помимо основного подарка, подарить сертификат на фотосессию.
Осознав, что фотосессия весенняя, в легком платье, а бока все еще зимние решено было сесть на экспресс-диету. Последствия от поедания шоколада истреблять шоколадом (или, как говорится клин клином:) ) мне еще не приходилось.
"Есть шоколад и худеть-разве не идеальная диета?"-думала я…
"Да я на сладостях вообще могу всю жизнь жить!"-думала я…
…но осилить 7 дней диеты оказалось очень тяжело…
Что есть и что пить?
Питаться можно только шоколадом (около 100 граммов в день – не больше). Обычно плитку делят на части, съедая ее в течение дня. Дополнительно с каждым куском выпивают по одной чашке кофе или чая без сахара – режим питания очень прост. В перерыве следует выпивать около двух литров воды.
100 гр шоколада
кофе
цикорий
вода
чай / именно чай не дал мне умереть от скуки и однообразия
Какой шоколад выбрать?
В оригинале диеты нужно брать шоколад с высоким содержанием какао (Я брала Бабаевский 75% какао).
По некоторым источникам допускается молочный шоколад. (Я брала Яшкино или простой молочный Альпен)
Запрещен шоколад с добавками и начинкой.
Запрещен белый шоколад.
По возможности,перед диетой, проконсультируйтесь с врачом, хотя мало кто из худеющих это делает, но всё же…
Одна моя знакомая уплетала конфеты/батончики, запивая кофе 3в1, и убеждала всех что она сидит на шоколадной диете.
Если уж Вы решились на нее, то соблюдайте правила диеты.
Самочувствие во время диеты.
Меня очень удивило то, что голода, во время диеты, я не испытывала абсолютно!
Была слабость и головокружение, периодически легкая тошнота. Режим сна сбился на прочь, днем я то и дело хотела прилечь. А вот ночью уснуть я не могла, и наоборот был прилив сил , бодрости и активности.
Как уходил вес?
1 день – 1 кг 100 гр.
2 день – 700 гр.
3 день – 650 гр.
4 день – 800 гр.
5 день – 250 гр.
6 день – 300 гр.
7 день – 200 гр.
Каждый день вес уходил хуже и хуже. В принципе последние 3 дня были вообще безсмысленными.
Всё таки от 4 кг избавиться мне удалось.
Вес "до" 56 кг, вес "после" 52 кг./ рост 162 см.
Выход из диеты.
Выход из диеты- это то, чем ни в коем случае нельзя пренебрегать. Именно от выхода зависит, закрепится результат, или вес вернется в течении следующей недели.
У меня выход был 3 дня, за это время я похудела еще на 300 гр
В эти дни я ела в большей степени белковые продукты, небольшими порциями. Сладкого уже не хотелось
Сейчас я вернулась к обычному питанию, с исключением некоторых продуктов. О своей индивидуальной диете, которая позволяет мне легко удерживать свои комфортные 50 кг, я обязательно напишу в скором времени.
Как угробить свое психическое здоровье, но похудеть? Шоко диета для тех, кто очень любит сладости, но ненавидит самого себя. Поделюсь своими результатами и расскажу обо всем, что знаю о моей некогда самой любимой диете (+ ФОТО, в том числе ДО/ПОСЛЕ)
Приветствую всех заглянувших
В современном мире процветают расстройства пищевого поведения. Мы находимся в веке глянцевых обложек и реклам с привлекательными худышками, и любое оброненное кем-то слово "полная", "похудей" может стать тем самым пинком с края обрыва. Пафосно звучит, но это так. Диеты и погоня за идеальной фигурой отняли у меня несколько лет жизни, которые я могла потратить на что-то куда более достойное.
И сегодня речь пойдет об одной из самых бредовых, но вместе с тем действенных диет. Это шоколадная диета. Постараюсь рассмотреть ее объективно, а не с позиции диетоголика или противника диет. Садиться на нее или нет – решайте уже сами.
РАЦИОН
По правилам канонной шоко-диеты рацион крайне скуден. В день можно съесть одну плитку горького шоколада и пить сколько угодно кофе без молока и сахара. Горький шоколад считается наиболее полезным, он насыщен антиоксидантами, довольно неплохо насыщает, а кофе заглушает чувство голода. Это в теории.
Но правила даны, чтобы их нарушать. и горький шоколад я не ела. Покупала любой – белый, молочный, с начинкой и без. Главное, чтобы нравился вкус. На отвесы это не влияло.
Похудение состоит за счет того, что кофе не имеет калорийности, а в (любой) плитке шоколада не больше 600 ккал. Естественно, такой дефицит приводит к снижению веса. Но давайте взглянем объективно – жир, который накапливался так долго, не уйдет за недельку абсурдной диеты. Масса тела снижается за счет воды, позже – мыщц, и лишь немного – жира.
И да, рацион крайне скуден на витамины, а потому придется принимать витаминный комплекс.
ОЩУЩЕНИЯ И ЛАЙФХАКИ, КАК НЕ ЗАГНУТЬСЯ В ПЕРВЫЙ ЖЕ ДЕНЬ
Низкая калорийность рациона приводит к слабости – под вечер тело ощущается своим не в полной мере, пальцы подрагивают, не хочется лишний раз двигаться, накрывает слабость перемешанная со странной эйфорией.
Казалось бы, ложись и спи, но нет. И какао, и кофе содержат много кофеина, а потому бессонница обеспечена.
Это только в первый день, дальше ко всему прибавляется потемнение в глазах и постоянная возможность упасть в обморок. Я не разу не падала, но меня частенько заносило и я сбивала косяки.
В отзывах многие пишут про плохое самочувствие, головную боль и далее по списку. А потому делюсь лайфхаком, как этого избежать.
Не стоит покупать горький шоколад. Именно из-за него, как правило, становится плохо. Лучше покупать другой – темный, молочный, белый – любой. Тогда состояние будет вполне работоспособным (не учитывая описанным мной выше ощущений)Об этом я слышала от многих, кто практикует шоко-диету.
Часто я практиковала одновневную диету, реже – сидела несколько дней подряд. В целом, жить на таком рационе вполне можно, но нужно ли?
РЕЗУЛЬТАТЫ
Стоит признать, несмотря на свою абсурдность, диета очень эффективная. За день спокойно уходит до 1,5 кг. За три дня шоколада я теряла по 2-3 кг и заметно сдувалась в объемах. Особенно это было заметно после компульсивных перееданий.
На фото результат не исключительно от шоколада. Но около 2-3 раз в неделю я стабильно делала шоко-разгрузы.
Помните, что анорексия в голове, и даже полный может быть анорексиком. Не путайте анорексию и дистрофию – одно не всегда следует из другого
Пара-тройка дней на шоколаде помогали скинуть то, что я набирала за неделю лютого жора.
Правда, эти килограммы возвращались обратно так же быстро, как и уходили – этим грешат все диеты, какими бы разумными они не казались на первый взгляд.
Волос я не лишилась, аллергии на шоколад не появилось. Но все же это достаточно частое явление. Вообще, шоколад один из самых аллергенов – имейте ввиду.
Я принимала витамины, не знаю, что было бы с моим здоровьем, не делай я этого.
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ
Шоколадная диета вкусная, довольно простая, мозг работает хорошо и не тормозит. Отвесы очень радуют – в среднем около 1 кг за день.
Но при этом вы рискуете заработать гастрит, аллергию, бессонницу и шишку на голове, если встретитесь ей с косяком или полом. Потому что в глазах темнеет и часто заносит в сторону. А еще вы можете втянуться в процесс самоистязания и заработать анорексию, бороться с которой крайне сложно.
В общем, диету советую лишь тем, кто наслаждается голодом и кому плевать на здоровье. И людям с очень прочной психикой,, которым нужно уменьшиться в размерах максимально быстро и которые точно смогут остановиться после. Остальным не стоит испытывать шоколадную диету.
? Я бы не взялась советовать её: в ней нет ничего общего со здоровым питанием. ?Просто расскажу о своём опыте (результат минус 6 кг.). А там уж… у каждого своя голова на плечах.
Если задать вопрос по поводу этой диеты какому-нибудь специалисту-диетологу, то скорее всего он покрутит пальцем у виска и скажет, что это вообще не диета, а издевательство над организмом.
Он будет прав! НО! Лично я до этой диеты питалась ещё хуже. Я могла не есть весь день, а в полночь "накидаться" мороженным, копчёной колбасой, чипсами. Поэтому я смело решилась на эксперимент с шоколадной диетой.
Эта диета мне помогла не только быстро избавиться от лишнего веса, но и:
1. Приучила меня есть маленькими порциями в течение всего дня.
2. Первые несколько дней диеты мне ужасно хотелось есть. С "голодухи" я стала любить простые домашние блюда, которые не ела раньше вообще! Даже простое яблоко казалось слаще любого шоколада, а пустые макароны самой вкусной едой на свете.
3. Запустился механизм "похудения". До этого мой вес (после вторых родов) замер на 72 кг. (мой привычный вес до вторых родов- 55 кг.). А потом эта цифра (72 кг.) стала ползти вверх, пока я не стала ощущать на себе "ужас" своего полного положения: я стала подниматься на 4 этаж с одышкой. Для 34 лет это ужас и позор!!!!! Поменялась походка: стала как у гусыни; появилась апатия и я оказалась в замкнутом круге:
После потери 6 кг. -я взлетала на свой этаж почти бегом и прекрасно себя при этом чувствовала. И это всего лишь минус 6 кг!
Теряла я где-то в день от 700-800 гр.
Путь эта диета не безвредная, но заплывать жиром- это ещё хуже!!! Прибавление в весе- это новые проблемы со здоровьем! Поэтому я советую хотя бы 3-4 дня посидеть на шоколаде, может, хотя бы мировоззрение Ваше поменяется, а дальше всё пойдет по инерции…Так будет легче перейти и на здоровое питание, и на здоровый образ жизни вообще! Это хороший этап, с которого будет проще изменить свою жизнь и начать питаться правильно! Чтобы в нашей голове появилась реальная внутренняя мотивация худеть, необходимо реально на себе почувствовать прелести "худой" жизни. Не будет истинной мотивации, всё останется на своих местах.
Мои советы, кто надумает посидеть на этой диете:
1. Взвешиваться надо в одно и то же время (определите для себя, когда Вам удобнее это делать: вечером перед сном или с утра натощак).
2. Главное, продержитесь один первый день, а второй будет легче, а после третьего- совсем просто и легко! На третий день мне было трудно представить, что я могла есть раньше столько много всяких "вредностей" типа чипсов, фастфуда.
3. Шоколад покупать лучше без добавок, без наполнителей, например, джема или вафельных крошек и т.п. (Я брала Алёнку", простой молочный "Альпен голд".)
4. Шоколад лучше распределять равномерно в течение дня, например, в час по одной дольке (хотя некоторые советуют разделать плитку на 3 приёма).
5. Лучше сразу купить то количество шоколадок, на какое количество дней Вы запланировали себе диету.
6. Не позволять себе срываться. Сами себя же потом будете проклинать!!!! А если сорвались- запишите потом на бумажке всё, что Вы о себе думаете и что вы испытываете (лично у меня было такое несколько раз, при этом я себя очень ругала, "Чудо-юдо, никакой силы воли, ну съела шоколадку за 1 раз- что мне от этого, радостнее стало? Толку никакого, а всё придётся начинать снова"). И когда захочется сорваться с диеты- прочитайте свои же мысли и держитесь!!!!
7. Предупредите родственников, чтоб они Вас ничем не соблазняли, никакими вкусностями, скажите что Вам и так сложно, а у Вас есть великая цель! А то, как только засядешь на диету, так кто-нибудь обязательно тебя захочет пригласить в пиццерию или сушную!!! Забудьте про все соблазны! Это всего лишь на несколько дней, и результат того однозначно стОит!
Шоко диета от слова ШОК или все-таки шоколад? Шоколадная диета на 3 дня, на 7 дней. -5 кг за неделю!
Всем привет!
Шоколадная диета, на мой взгляд, более всего популярна среди подростков и молодых людей, так как они считают: "вау, круто! Ем шоколад и худею!", "взрослые" все-таки уже начинают понимать, что шоколад в себе не содержит по сути ничего полезного, поэтому выбирают более правильные диеты.
Я сама на ней сидела, когда мне было лет 16-17, самое долгое время, что я на ней просидела- это 7 дней. Пробовала и в виде разгрузочных дней раз в неделю, в целом, мне нравилось.
К сожалению, ввиду того, что шоколадная диета была отсижена несколько лет назад, фото до и после в отзыве не будет.
что можно на шоко
Что можно есть на шоколадной диете?
Как ни странно, только шоколад.
Классический вариант шоколадной диеты подразумевает потребление исключительно горького шоколада без каких-либо добавок, но на самом деле, если вы себе позволите вместо горького молочный с фундуком, это никак не повлияет на сброшенные килограммы, ведь за день вы все равно употребите всего лишь 550 калорий.
Помимо 100 грамм шоколада, можно пить несладкий кофе (лучше без молока), несладкие чаи.
Многие спрашивают, можно ли на шоколадной диете пить сладкие напитки или жевать жвачку? Жвачку можно, там минимум калорий, а в напитки лучше добавлять сахзам.
Если уж вы упорно хотите попробовать действие шоколадной диеты на себе, я бы рекомендовала есть любимый шоколад: белый, молочный, с начинкой– какой вашей душе угодно.
меню шоколадной диеты
Самое обидное в шоколадной диете это то, что большая часть плиток шоколада давно уже не 100 гр, а 90 или все 85. В этом случае придется открывать вторую упаковку, дабы уничтожить законные еще 10-15 гр, но тогда (возможно) будет тяжело справиться с соблазном съесть открытую плитку, оставленную на следующий день.
В идеале, плитку делить на 3 приема пищи, каждый раз съедая равное количество шоколада, запивая чашечкой кофе.
Не надо все съедать за раз! Иначе до следующего утра будете ходить голодной.
Для себя я тогда открыла небольшой лайфхак– я замораживала шоколад, чтобы его не жевать, а рассасывать. Таким образов чувство насыщение приходит быстрее, а вместе с ним удовлетворение.
шоколадная диета на 7 дней
Знаю, некоторые берут вместо плитки шоколада шоколадный батончик, а-ля кит-кат, сникерс. Разницы нет. Разница лишь в том, что вы схомячите эти 100 гр намного быстрее.
Самый максимум, который я отсидела на шоко диете- это 7 дней, не знаю, зачем. Скорее, чтобы самой себе доказать, что я могу.
За 7 дней ушло 5 кг, но ясно, что в большей степени меня просто "слило", за 3 дня уходило 2 кг.
Затем я почти сразу пускалась во все тяжкие, поэтому вес возвращался (правда без бонусов).
Отсидеть 7 и даже 3 дня было сложно. Целый день в голове только и крутятся мысли о полосочке шоколада, которую ты сможешь съесть через N-ое количество часов, это ужасно. Голод физический, голод психологический. Из-за сильного голода приходилось чаще пить кофе, за день могло уйти в районе 5-7 кружек, чтобы хоть как-то его перебить. Чтобы не сорваться, приходилось чем-то себя занимать, как можно реже бывать дома- учеба, прогулки, спорт. Кстати, на спорт через 3 дня сил уже не оставалось.
шоко диета
И что я имела через 7 дней шоколадной диеты?
С волосами ничего не произошло, а вот с кожей.. она и так всегда реагирует на сладкую еду, поэтому неудивительно, что меня обсыпало за 7 дней питания одним шоколадом. Ну и дичайший психологический голод, который был со мной до тех пор, пока я не наела сброшенные 5 кг.
За счет чего происходит сброс веса?
Этот пункт для тех, кто считает, что на диете нельзя шоколад, макароны и пр. На шоколадной диете создается огромный дефицит калорий, за день съедается не более 600 калорий, как тут не похудеть? С таким же успехом можно купить себе на день 2 чизбургера и худеть на них, разницы никакой.
Рекомендую ли я?
Ни за что. Ну маааксимум в качестве разгрузочного дня, не больше. После такой разгрузки риск пуститься во все тяжкие не так высок.
Я не recommend. Ну а сидеть на ней или нет- решать вам.
Начиталась отзывов и решила рискнуть. Я не большая любительница шоколада, 100 грамм в день для меня достаточно. Выбрала эту диету так как начиталась что хорошо скидывается. Много у кого были проблемы с сердцем, надеюсь у меня их не будет. Главное что она уже точно эффективна. Я решила отсидеть 4 дня, хочу вес 54-55 кг, который я никак не могу достичь. По факту мне нужно скинуть 3-4 кг. Нужно употреблять только горький шоколад ну раз уж ближайшие дни кроме шоколада я ничего не смогу есть, то пусть лучше это будет вкусный молочный с добавками. На отвес это никак не влияет.
2 день
Начальный вес – 57,8 кг(рост 164). Погнали!
1 день
День 1
Вот так я делила в первый и второй день
Шоколад Alpen Gold с арахисом и кукурузными хлопьями. В 90 граммах 463,5 ккал. В ней 15 долек и я разделила на три приёма пищи по 5 долек с зеленым чаем без сахара. Ела через каждые три часа. Иногда было чувство голода но терпимое. Последние часа два до сна живот всяко разно бурлил, но есть не хотелось. В целом день прошел нормально.
1 и 2 день
День 2
Третий день
Вес утром – 56,9 кг (-900гр)
4 день
Шоколад Alpen Gold с солёным миндалем и карамелью. В 90 граммах 468 ккал. В течение дня живот бурлил, но чувство голода было только перед тем как я садилась пить зеленый чай с 5 дольками.
На все дни
День 3
3 день, самый сытный шоколад хоть и не особо вкусный
Вес утром -56,2 (-700гр)
4 день, ела по две дольки, пока делила, одна сломалась
Сегодня шоколад Ritter Sport ванильный. Я его ни разу не ела, купила так как вспомнила что моей подруге он понравился и она мне рекомендовала. Этот шоколад уже 100 грамм и имеет самое большое количество ккал среди всех – 580. Ну это не так и много. В шоколадке 16 долек и я решила есть по 4 штуки 4 раза в день через каждые два часа опять таки с зеленым чаем. В 10 часов съела первые дольки. Кстати не такой уж и вкусный шоколад, мне не особо понравился. Чувство голода долго не наступало и я стала обедать аж через четыре часа. Далее так же по списку через каждые два часа. В животе уже не бурлило, проблем с сердцем по прежнему нет. День прошел лучше первых двух.
Купила на 5 и 6 день)
День 4
5 день
Вес утром – 55,6 (-600гр)
Сегодня я кушаю шоколадку Nesquik с клубничной начинкой. В ней 550 ккал на 100 грамм.Сто лет его не ела. В нем 8 плиток и я решила как в третий день кушать 4 раза вдень через каждые два часа, разделив по две плитки.
День 5
Вес утром -55,1 (-500гр)
Сегодня планировала закончить и начать выход из диеты. Но так как она мне дается очень легко и мои ляшки по прежнему жирняшки, я пожалуй просижу еще два дня. Сегодня я ем 100 грамм горького шоколада 560 ккал. Решила не борзеть и хотя бы один день кушать что положено. В шоколадке 10 долек и я решила что буду есть три раза в день, два раза я съем три дольки и один раз съем четыре. Лучше будет съесть 4 дольки с утра. Шоколад ужасно не вкусный, посдедние три дольки вечером я уже силой впихивала в себя. Если завтра отвес будет меньше чем 500 гр, я очень расстроюсь. Поскорей бы завтра, поем вкусный молочный шоколад.
День 6
Вес утром-54,5 (-600 гр)
Проснулась я в плохом самочувствии и решила закончить диету, пяти дней вполне достаточно.
Все дни диеты я помимо шоколада и зелёного чая пила много воды.
Вот и подошла к концу моя диета. Шоколад за эти 6 дней мне так остачертел, что надеюсь я его долго не увижу. Следующие дни у меня будет белковый выход, не знаю наберу я или скину еще кг, но на данный момент я потеряла 3 кг 300 гр.
Да,да, именно 16 недель на шоколаде )) Это возможно и не так сложно, как кажется.
Начнем по порядку.
На этой диете я сидела с 11 февраля 2013 года, на начало похудения мой рост составлял 159см. и вес 56кг. – это достаточно много, т.к. я астеник! Можно сказать, что мой перевес составлял более 10кг.!!! Недовольству собой не было предела, ни одна диета не помогала! Точнее помогала, но не на долго. Я сидела на белково-углеводном чередовании – толку ноль (спорт присутствовал), на питьевой – очень сложно, хотелось постоянно что-то пожевать, все мысли были только о еде! Узнав о шоколадной, я сразу поняла – это мое!) Шоколад я обожаю и жить без сладкого не могу.
Но для начала фото, какой я была)
На лицо (бока,ноги и все остальное)) лишний вес!
Скажу сразу, я сидела не на горьком шоколаде. Я брала любой, кроме белого) На самом деле, изначально я не собиралась так долго на ней сидеть, просто понравилось, втянулась, да и результаты радовали!)
Побочка данной диеты только одна, по крайней мере для меня (хотя у меня очень слабый организм), если вы болеете чем-то храническим (сердце, почки и т.п), не садитесь на нее. Моя побочка вылезла спустя 4 месяца, обострился острый пиелонефрит, собственно это и стало причиной того, что я прекратила сидеть на этой диете.
А сейчас самое приятное, результаты^^ На конец похудения мой вес снизился на 13,5 кг!!! Я стала очень худой, но я так люблю и дистрофичной себя не считаю)
Не смотря на большое количество негативных отзывов, диету рекомендую, т.к. основываюсь только на своих результатах!)
Любимая диета сладкоежек, эффективна если хочется похудеть быстро и ЕСЛИ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО любите шоколад! -5 кг за неделю? Легко!
Любите постоять в супермаркете у полочки с шоколадом как я? Хотите есть шоколад и худеть? Тогда стоит почитать и мой отзыв о шоколадной диете, которую можно использовать и как разгрузочный день перед диетой, или после праздников.
Эта диета одна из тех эффективных, и достойных на которых так многие девушки худеют
( действительно худеют, а не тратят время на подсчеты калорий / выбор продуктов в супермаркете / долгие приготовления / большие деньги ).
Почему я говорю уверенно что худеют? Потому что знаю множество примеров, людей с хорошей силой воли, которые знают что ИМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО похудеть. И неважно думают ли так их знакомые/друзья/родные/коллеги/и соседка Зульфия с третьего этажа.
Я очень хочу поделиться своими впечатлениями от этой диеты, приходила я к ней много раз.
Выше правила и условия диеты, которые кому то с непривычки могут показаться голодовкой, для девушек желающих в короткий срок избавиться от лишней жидкости в организме, влезть в любимое платье после праздников, перед свиданием да что угодно, повод может быть любой.
Я как и многие девушки и парни наверное тоже, набрала после майских праздников, ну конечно это не +100500кг, но одежда которая была комфортна и свободна вдруг стала с трудом налазить, небольшие бока и щечки, некоторые знакомые замечали что я поправилась, немногооо но что то да, вот так.
В теплую погоду есть сильно и плотно не хочется, и я вспомнила про одну из любимых диет – шоколадную!)
Диета расчитана на 7 дней, но знаю я и таких, кто умудрялся сидеть все 14 дней. Их право. Никто из этих людей не умер, не попал в больницу, просто посидели – похудели. И дальше сделав выход перешли на систему питания которая им подходит.
Для меня оптимальным было устроить три шоколадных дня. Изначально я планировала всего два. То есть, 1 день = 1,5 шоколадка. Поэтому и купила 3 штуки.
Первый день как самый тяжелый и сытный из за предыдущих, я решила провести на бабаевском горьком.
Сразу скажу, что кофе я пью много, но вы же можете не сопровождать шоколад с кофе, а пить что вам захочется чай/зеленый чай/воду. С уверенностью могу сказать что не стоит пить лимонады, соки, молочные напитки.
Воду – чем больше тем лучше, как и в любой диете.
День у меня прошел без сложностей, т.к я его проводила дома, то усталости и дикого голода я не испытывала. Естественно по привычке я хотела пожевать что то под фильм, но желание похудеть было сильнее.)
Второй день начался голодно, и на завтрак я съела половину плитки! Ну еще между тем это мой любимый вкус этой марки шоколада. )
На обед я успешно доела остатки. И весь день провела буквально на зеленом чае с долькой лимона. Я так делаю, но я знаю что мне это не повредит )
В течении дня я занималась бытовыми делами по дому, ну голодно конечно, но зато с утра было вкусно, и я не особо то жалела, открывать третью упаковку не хотела, решила провести на этой диете еще один день.
Вот собственно, третий день, снова бабаевский. Оригинальный.
Без проблем отсидела и этот день. Ну естественно как и всем мне хотелось есть. Но на третий день я знала, что завтра я поем "человеческой" еды. А результат меня радовал. ну он просто не мог не радовать.
Одежда снова сидела так как раньше, щечки "сдулись" и появилось ощущение легкости внутри.
Вес с утра первого дня – 67кг
Вес с утра на четветый день – 63,8кг
Итог – За три дня разгруза на шоколаде минус 3,2кг
Мне такое подходит и я довольна. Тем более что при желании можно и 150гр шоколада со спокойной совестью съесть. И сейчас такое разнообразие видов и вкусов, ну любая сладкоежка думаю выдержит если ей действительно это нужно… )
ВСЯ ПРАВДА О ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЕ || Как удержать результат и как выйти из диеты?
Здравствуйте!
Хочу рассказать вам об своём опыте применения шоколадной диеты.
Для начала буду пропагандировать шоколад как разгрузочный день. Следует есть шоколад только один день и предпочтительно именно горький. Так вы не почувствуете никакой боли в животе или истощения.
КОМУ НУЖНА ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА?
Такую диету пробуют люди, которым нужно быстро избавиться от лишних килограммов в очень короткий срок, ведь недаром говорят, что за 7 дней можно сбросить 7 килограммов.
Я решила попробовать такую диету, чтобы сбросить вес, и именно в области живота.
Известно, что жир благодаря этой диете уходит сначала с живота, лица и в последнюю очередь, ног. Поэтому будьте готовы ждать результата.
КАКОЙ ШОКОЛАД ВЫБРАТЬ?
Я брала не горький шоколад, потому что я им бы просто "давилась". Если кто-то предпочитает горький, то, естественно, лучше кушать его.
Берите шоколад без наполнителей, только один раз за всю диету я взяла шоколад с каким-то вкусом, а не обычный молочный шоколад.
КАК ЕСТЬ ШОКОЛАД?
Лично я заходила каждый день утром в магазин и покупала одну плиточку шоколада на день. Скажу сразу, что в первые дни вам одной шоколадки будет мало, прям очень мало. Но старайтесь побороть себя и не бежать за второй упаковкой.
1-5 день диеты:
Я, уже как и сказала, ела по одной плитке шоколада в день. Вместе с этим пила очень много воды. Так же иногда пила чай, только зелёный. Разрешён и чёрный, и красный, и белый; но так как зелёный ускоряет метаболизм лучше чем все остальные, я брала в основу именно его.
По мимо чая, можно использовать в ход не только его, но и кофе. Он, как известно, тоже ускоряет метаболизм, поэтому для любителей крепкого кофе больше подходит этот вариант. (Можно добавить чуть-чуть молока).
МОЖНО ЛИ ЗАМЕНЯТЬ ШОКОЛАД НА КОНФЕТЫ ИЛИ ПРОЧЕЕ?
Ну, я так делать не пробовала. Потому что вообще не особо люблю конфеты. Впринципе, это делать можно, но при условии, что конфеты будут без орехов/кураги/чернослива и других наполнителей. Хотя, орехи ещё можно чуть-чуть позволить себе.
Чтобы, так сказать, войти в диету, я пила очень много воды и ужинала супом, обязательно.
РЕЗУЛЬТАТЫ
За 5 дней я сбросила 3 килограмма. В талии никаких изменений, которые были бы видны моему глазу, не было.
Сидела я на этой диете 5 дней, а не 7, потому что мой организм не воспринял такую игру с ним. И на пятый день у меня началась невыносимая боль в животе и небольшие потемнения в глазах. Было трудно куда-то идти, слабость.
Выходить из диеты не так просто, чтобы ваши килограммы к вам не вернулись. Тут опять таки, спасает вода. Сразу просыпаясь лучше выпить стакан, даже с лимоном. И в течение дня так же пейте воду и кушайте каши, супы. Перейдите на правильное питание на недельку.
Хотелось сразу съесть три тарелки плова и наслаждаться едой, но супчики меня сдержали от такого решения.
Мои 3 килограмма ко мне не вернулись, такие страдания может и стояло того, но выдержать это было довольно-таки трудно.
На мой взгляд, шоколад не особо подходит для похудения, хотя, сладкоежки будут в восторге. И, конечно, это плюсы для работы мозга. Но получить истощение, не особо хочется. Поэтому лучше предпочесть разгрузочный день на воде или просто правильное питание с физическими упражнениями.
Впечатляющий эффект и печальные последствия. Самая вкусная диета. Идеальный вес. Больница.
Здравствуйте, сегодня хочу рассказать о своих попытках похудеть, не отказывая себе в сладком. А также о последствиях, выводах и мыслях.
Я сладкоежка с большой буквы с детства в моей жизни не было ни дня без сладкого (по крайней мере, я не могу такое вспомнить). Да что там дня, я ем что-то сладкое 5 раз в сутки! Конечно, бывает реже, но это уже вынуждено. По сути, это основная моя пища – конфеты, варенье, шоколад, печеньки и фрукты..
С детства я не люблю традиционно полезную еду, не ем ни мясо, ни рыбу, ни творог, ни яйца, ни супы. Легко могу вообще не есть сутки ничего кроме хлеба, если вдруг кроме супа и котлет ничего съедобного дома нет. Могу жить неделями на сладком чае с конфетами и фруктами.
Ну, то есть вы поняли, что для меня это практически привычный образ жизни.
Но, если я ем только сладкое, я ем его в приличных таких количествах – столько, сколько хочется и когда хочется, а здесь же уже посложнее – всего 100 гр. еды на сутки!
Мой вес колеблется от 48 до 57 кг. Мне 30 лет, рост 161 см. Проблем со здоровьем нет (и сахар тоже в норме)
На начало диеты мой вес был 50 кг.
Теперь к диете.
Диета при детальном рассмотрении (даже мне) кажется ужасно не сбалансированной, жёсткой и совершенно не правильной.
Вся суть шоколадной диеты – разрешена 1 плитка шоколада (90-100 гр.) в сутки и кофе, чай без сахара.
Сомнительный и скудный рацион, но так нужно питаться каждый день.
Сразу скажу – на таком бедном меню более трёх дней за раз я не выдерживала никогда, это очень тяжело совмещать с активной полноценной жизнью, так как уже на второй день, появляются, и в дальнейшем быстро прогрессируют, такие симптомы:
слабость
плохой сон, бессонница
сильное сердцебиение
головокружение
раздражительность
предобморочные состояния в душных местах
дискомфорт или боли в печени
проблемы с кишечником
апатия
Так как на 2-3-й день у меня были срывы, я делала пару дней перерыва и снова садилась на эту диету.
Было тяжело, даже очень тяжело, я не наедалась, хотелось не двигаться и спать целыми днями, я специально выбирала дни, когда мне не нужно много ходить.
Кстати, голода и аппетита на этой диете нет, горький кофе и шоколад его отлично ликвидируют.
Лишнего веса у меня было не много – но, это те самые сложные и вредные "последние 5 кг", так вот убрать мне их удалось только с помощью этой шоколадной диеты.
Я была так счастлива, увидев самый маленький свой вес за всю свою взрослую жизнь – 45 кг, что неразумно решила сидеть на этой диете постоянно, по 2 дня в неделю, на выходных.
Это из-за того, что кг возвращались, так как после такой диеты требуется обязательное изменение рациона, чего я, конечно, не делала.
Так продолжалось около 4-х месяцев – вес уходил, снова приходил ,снова уходил..
Но я не привыкала к диете, даже наоборот, эти дни тянулись всё мучительнее, начала по-настоящему болеть печень, при резких подъёмах и поворотах кружилась голова и в один из дней я упала в обморок выходя из душа, упала не удачно – разбила голову..
Конечно, виноват и горячий душ, и недосыпание, но подобного со мной никогда раньше не было!
Таким образом и закончились мои шоколадно-похудательные эксперименты, вес вернулся к 48 кг, от аромата шоколада и кофе воротит до сих пор.
Да, всё закончилось хорошо, у меня не было даже сотрясения, но вот до сих пор от маленького кусочка шоколада отчего-то напоминает о себе печень, а до диет я даже не знала где она у меня находится..
Диету, я конечно, не рекомендую, но не могу не поставить 3 звезды за эффективность.
Вес на ней уходит, и уходит быстро – по 0.8-1.3 кг в сутки! Только необходимо быть очень осторожным, смелым и терпеливым.
Вести полноценную активную жизнь сидя на этой диете будет невозможно из-за слабости, да и есть риск неудачно упасть в обморок, как получилось у меня.
Как вариант, можно дополнить шоколадную диету кефиром, овощами и зелёными яблоками, чтобы было не так тяжело и голодно, но всё же эффективно. Подумываю об этом, но пока не решаюсь. Главное – теперь я знаю, что могу и хочу быть 45 кг, осталось найти свой путь.
И ещё хотелось здесь сказать, что есть сладкое и быть стройной очень даже можно, просто часто замечаю, как худеющие девушки боятся сахара, исключают его и винят во всех проблемах с весом. По-моему это уже стереотип, по своему опыту могу сказать, что это не так, гораздо опаснее быстрое, жирное и неумеренное питание.
Я ни раз худела с 57 до 49 кг питаясь практически только сладким (далеко не самым диетическим), дело, конечно, в количестве, и (что даже более важно) в голове. Но это очень большая тема, а подход, наверное, ближе к интуитивному питанию, а об этом мне писать ещё рано. Просто я пришла к мысли, что причина лишнего веса не в определённых продуктах, а больше в наших внутренних установках по отношению к ним, или к себе.
Но это уже не относится к теме отзыва, спасибо за внимание, не судите строго
И кто только придумал это шоко?! Почему я НЕ рекомендую эту диету даже врагу и почему сама возвращаюсь к ней снова и снова.
~Добрый день всем заглянувшим!~ Хочу поведать вам о шоколадной диете. Многие её хвалят за быстрые результаты, но и ругают, в то же время, за плохое самочувствие. Мне, когда садилась на неё в первый раз, стало интересно: а правда, что я и на шоколаде худеть буду?! Как оказалось — да. Разгрузочный день на шоколаде действительно эффективен и довольно легко переносится, при условии, что у вас нет проблем со здоровьем. За день на шоколаде можно скинуть от 500 до 900 г. На диету села из любопытства: было интересно узнать, сколько можно скинуть и насколько уйдут объёмы. Закупилась шоколадом на диету и начала издеваться над собой худеть. АХТУНГ! Диета не полезная от слова совсем, белка в организм поступает очень мало, поэтому постарайтесь сделать после диеты белковый выход, чтобы весь сброшенный вес не вернулся к вам за один день.
Мой опыт. Результат четырёх дней шоко.
• Понедельник, день 1 • «Если начинать — то с понедельника» — подумала я в воскресенье. Поэтому, да, села на шоко я именно в понедельник.
Параметры ДО: Вес: 46,0 кг ОТ: 60 см ОБ: 87 см Грудь не измеряла, ибо уходить там уже нечему.
Зная по собственному опыту, что на горьком шоколаде самочувствие чаще всего ухудшается, я снова встала на те же грабли. Ничему меня жизнь не учит. Шоколадка с 85% какао была разделена на 5 «приёмов пищи», и всё это дело я запивала кофе. На горьком шоколаде лично мне есть не так хочется, как на молочном, он отлично насыщает.
Удивительно, но самочувствие было вполне себе ничего, жить можно. К вечеру, конечно, жутко хотелось есть, но я твёрдо решила довести диету до конца и легла спать, чтобы не сорваться. Кстати говоря, от чувства голода вечером на протяжении всей диеты мне помогали избавиться травяные чаи (мятный и ромашковый), а мысли о лежащей в холодильнике курице и горячих бутербродах с сыром вытеснялись, как только я открывала книгу или включала какой-нибудь сериал, хотя сил, как правило, не было даже на это.
• Вторник, день 2 •
Сегодня разделила плитку молочного шоколада (33% какао) на 3 «приёма пищи», а не на 5. В завтрак и обед запивала кофе, в ужин уже чаем. Всё-таки, на молочном шоколаде есть хочется больше, чем на тёмном, но, может, это оттого, что я решила устроить себе диету вместо привычного разгрузочного дня. Но факт остаётся фактом, шоколад закончился уже в 5 часов вечера, и приходилось перебиваться чаями.
• Среда, день 3. СРЫВ •
«Больше не хочу есть шоколад. Смотреть уже на него не могу» – подумала я с утра. Ужаснейшая слабость, сил нет даже на то, чтобы лежать. Шоколад ела только утром, но поняв, что хлопнусь сегодня в обморок, сжевала ещё бутерброд с сыром на ржаном хлебе. Обед и ужин тоже были не шоколадными, так он мне осточертел за два дня.
• Четверг, день 4 • «Сорвалась? Ну ничего, продолжим издеваться над собой.» Последние два дня решила есть «неправильный» шоколад. На отвесы это не повлияло, зато настроение было лучше (я очень люблю шоколад с орехами и различными начинками, но первые три дня диеты решила есть либо горький, либо молочный без наполнителей).
• Пятница, день 5 •
Ужаснейшая слабость и вялость, ходила как сонная муха, огрызаясь на всех и вся. Шоколада не хочется совсем. Хочется нормальной еды. Результатов мои четырехдневные страдания не принесли. Да, неплохо ушли объёмы, но оно того не стоило, так как всё вернулось ко мне уже спустя три дня, хотя выход я делала. Как диету шоко я НЕ рекомендую: с очень большой вероятностью у вас будет ужаснейшее самочувствие, а всё скинутое вернётся довольно быстро. Но разгрузочный день на шоколаде провести можно, переносится он куда легче диеты.
Лучше уж выбирать более полезные способы похудения, чем есть один шоколад. Всем добра ☺
Пришла я сюда после диеты "Любимая", которая очередной раз слегка меня разочаровала.
Небольшую историю моего веса можете прочесть там.
В конце диеты Любимая мой вес был 57.800 при росте 170 см. Я хотела сразу же сесть на шоколадную, но решила 2 дня повременить. Эти дни тоже были частью моей диеты – 1 день питьевой и 1 день читтинг. Вес после этих дней слегка увеличился. На грамм 500.
На шоколадную я решила сесть больше чисто ради любопытства, так бы я села на гречневую Просто многие хвалят эту диету и говорят, что кг улетают, а объемы тают. Решила и я проверить, плюс мини опыт в моей диетической жизни
Слышала, что неважно какой шоколад – и на горьком, и на молочном результат один и тот же. Я купила 3 разные шоколадки:
Шоколадку разделила на 3 части – утро, день и вечер. На вечер осталась самая маленькая часть
Не люблю кофе без молока, поэтому сделала себе поблажку
Самочувствие в течении дня было отличное: было много энергии, настроение было хорошее, чувство голода пришло только к ночи, голова не кружалась
2 ДЕНЬ
Утренний вес:
Минус 200 г :С Учитывая, что вчера я ходила на вечернюю ходьбу и утром и вечером танцевала. И не просто дрыгалась, а танцевала интенсивные танцы BLACKPINK и BTS из k-pop'а.
Но решила не останавливаться. Главное – не привес. Может после больше уйдет
На день у меня молочный шоколад
Кофе в этот раз решила сделать без молока
Сегодняшний день тоже ушел весь на танцы. Шоколадку съела не всю. В обед есть не хотела, поэтому в 16 ч съела вторую часть и вечернюю оставила
Вечером очень хотела есть, поэтому выпила кефир (не думаю, что это плохо..)
3 ДЕНЬ
Утренний вес 57.900
Опять 200 г?
Меня не устраивает такой отвес на одном шоколаде и кофе, учитывая, что я еще много танцую и хожу. Плюс мучаюсь от бессонницы из-за кофе. Сегодня уснула в 4 утра. Сна ни в одном глазу не было. Поэтому схожу с диеты и перехожу на другую – гречнево-питьевая ( в течении 2х недель)
Обмороков у меня не было, потому что до этого сидела на диетах. Наоборот, благодаря кофе и шоколаду диета была достаточно сытная, самочувствие было отличным, энергии было полно. Прыщей не вызвало: мне повезло и от шоколада и прочего сладкого прыщи у меня не выскакивают.
Поэтому всё было отлично. За исключением бессонницы и в моем случае минимального отвеса. По объемам разницы я не вижу (ну просидела всего 2 дня)
Диету не буду рекомендовать из-за того, что кофе часто пить нельзя (я уже один раз так заработала проблемы с сердцем, потом сидела на таблетках), сейчас же мучилась от бессонницы, Но ставлю 4 балла за сытость и что многим помогает скинуть кг. Но это ближе к тройке Спасибо за прочтение отзыва!
А стоит ли оно того? Подкосит даже самого здорового человека, обеспечит проблемы с печенью, давлением и сном, а сброшенный вес все равно вернется.
Приветствую худеющую часть Айрекоменда.
Сегодня хочу поделиться своим мнением о шоколадной диете или в простонародье Шоко. Казалось бы, не может быть ничего лучше, ешь шоколад и худеешь, любая сладкоежка об этом мечтает. Но увы и ах, наши мечты всегда далеки от реальности.
Я сидела на этой диете дважды (не от большого ума как понимаете). Я уже описывала историю своей анорексии в отзыве на питьевую диету, именно после нее я начала скакать по другим диетам в надежде сбросить ненавистные, лишние килограммы и убивала свой обмен веществ окончательно.
Изначально суть это диеты заключается в том, что за день тебе разрешается съесть 100 граммов горького шоколада, не менее чем с 70% содержанием какао, а так же можешь пить кофе.
Все.
Это вся диета.
Но на деле, каждый вертит в меру своих возможностей и извращается как может. Кто-то ест молочный шоколад, кто-то белый, кто-то с добавками (с йогуртом, орехами, печеньем, карамелью и прочими приблудами). Кто-то уплетает батончики по типу Марс, Сникерс и подобные им. Кто-то просто ест шоколадные конфеты. Кто-то позволяет себе не 100 положенных грамм, а 150, а то и все 200 (а тут уже почти что суточная норма нормального рациона ~1000 калорий).Так же изменениям подвержен и кофе, кто-то пьет черный без сахара, а кто-то наслаждается капучино или латте с молочной пенкой и сахаром.
Как я уже сказала, это все модификации, но оригинальная диета одна.
С этим вроде закончили. Переходим к самой интересной части отзыва, к моей истории, а так же к последствиям.
Как я уже сказала, я сидела на ней два раза, и оба раза были с не самыми приятными последствиями. Вес который я скидывала, вернулся, благо без друзей в виде еще пары кг.
Первый раз я просидела неделю, второй раз три дня, потеря весы была 4 и 1,5 кг соответственно. Объемы я тогда не замерял, но визуально я "сдулась".
На данной диете хорошо уходят объемы. Но не спешите радоваться, на этой диете горят именно мышцы, жир и вода остаются на месте, и как только в организм начинает попадать обычная пища организм начинает запасать жир с двойной силой, а вот потерянные мышцы вы не восстановите так быстро.
Так же на этой диете очень сильно страдает кожа, меня после обоих попыток обсыпало так, что мама не горюй.
Постоянное чувство голода. Просто представьте, у вас есть 100 грамм шоколада который вы должны растянуть на весь день. И так несколько дней подряд.
Бессонница. И шоколад и кофе действуют по типу энергетика, шоколад сплошной быстрый углевод, кофе натуральный энергетик. Спать то хочется, и очень сильно, а вот уснуть не получится.
Тахикардия и повышение давления. Я гипотоник, мое нормальное давление 90/60, его повышение до 110/70 приводит к тому, что мне становится ужасно плохо и в 80% случаев происходит паническая атака на этой почве. А так как кроме кофе и шоколада нам больше ничего нельзя, то думаю сами понимаете как мне было "хорошо и сладко" сидеть на такой диете (опять таки повторюсь, что мозгом я не блистала в подростковом периоде). Сердце могло скакать больше 110 ударов в минуту, при моей норм 75-80
Головокружение и слабость. Опять таки, из-за давления и отсутствия нормальной еды организм страдает.
Печень, почки и ЖКТ. Так же страдают, "Еда" не сбалансирована по БЖУ. У меня во время диеты от шоколада болела печень, от кофе болели почки, мучила изжога. Так же есть вероятность того, что появятся или обострятся такие заболевания как гастрит.
Как итог хочу подвести, что оно того однозначно не стоит, даже абсолютно здоровые люди получат массу проблем после такого сомнительного способа похудения
Диеты на которых я сидела (Список будет пополняться по мере написания отзывов):
Всем привет! Моя история похудения оочень долгая и муторная, поэтому не буду мусолить тут на тему анорексии/булимии, а сразу перейду к более интересному моменту.
У меня "пп головного мозга", да. Но шоколад очень люблю. Давно хотелось прям взять плитку и съесть, не боясь, что отложится на ляшках/попе/животе. Узнала про шоколадную диету.
Правила шоколадной диеты просты:
Съедаешь в день 100 гр горького шоколада, запивая его кофе или чаем. Длительность 507 дней. Я решила попробовать сперва с 1 дня. Пообщалась со многими девушками и выяснила, что можно употреблять не только темный шоколад, а любой другой и даже с добавками. Хмм.. сомнительно)
В итоге мой выбор пал на эту шоколадку
Я ее разделила на 4 приема и запивала чаем. Кофе не жалую. Полдня была легкость и я себя чувствовала пушинкой. К вечеру появилась слабость, сонливость. Наконец день подошел к концу и на утра я увидела, что вес стал меньше на 1,5 кг. Это просто чудо какое-то.
Через день мой вес вернулся. Я решила попробовать сесть на 2 дня. Первый день прошел аналогично, отвес был 1,3. На второй день было жуткое чувство голода с утра, но я запрещала себе срываться. Ну как же так, девочки сидят по 5-7 дней! Я же не чертов слабак. В итоге к вечеру меня стало поначалу трясти, а потом пошел откровенный озноб. Я легла спать в 23.30, но не тут то было. От чувства голода и воплей моего возмущенного желудка я смогла заснуть только в 2 часа ночи.
Сказать честно… этой практикой я занималась около года, стараясь выдержать дней.
Итог:
– сброшенные килограммы просто молниеносно возвращаются, потому что в основном уходит вода, а не жир.
– ты ходишь злая, как гиена, ибо все едят, а у тебя есть только одна чертова шоколадка и горе тому, кто возьмет хоть кусочек
-проблемы со сном
-выпадение волос(да-да, волосы лезли жутко)
-слабость к вечеру и адовое чувство голода.
Попробовать можно, да и то на разок, когда нет дел и физическая активность на нуле.
Шоколадная диета – миф или реальность? Неделя ада или рая?
Здравствуйте! Начнём с того, что это моя вторая диета после питьевой. Наслышана о ней как с плохой, так и с хорошей стороны.
Быстро уходят объёмы, минус 5-7кг за неделю, чувство лёгкости, идеальная диета для сладкоежек (коей являюсь и я), но также и высыпания, бессонница, головные боли, бессилие, тошнота, отеки…
Что правда, а что ложь?
Устроила разгрузочный день, и, так так он прошёл успешно, решила отсидеть шоко диету 5-7 дней. Проверить, так сказать, истину, опровергнуть на собственном опыте эффективность или неэффективность диеты. Что ж, просто интересненько было, сколько же я смогу сбросить на этой чудо-диете… ну и от пары лишних кг избавиться…
Я человек строгий к себе, волевой, честный, справедливый и все такое… Короче берусь за дело – довожу до конца, причём по правилам.
Опять я откуда-то зарядилась глотком мотивации!
Ага, ну наверное потому, что вчера кто-то обожралобожрался…
День первый.
Шоколад горький (70%) – 90г ~500ккл
Так как кофе не люблю, пила чай и, разумеется, воду
Рост/вес: 161см/53.9кг
День второй. Воу воу воу, первый день шоко, что ты со мной делаешь?)) Отвес -1,4кг На сегодня шоколадка альпен гольд 85г
День третий: Кстати, от шоколада ещё не тошнит Отвес -0,8кг "Еда" та же самая (ну всмысле шоколадка. Только шоколадка). Удивительно, но заметный результат уже после двух дней. Как мое самочувствие? Лёгкость.Отличное настроение. Не знаю, связано ли это с диетой, или чисто совпадение, но именно с первого дня (т.е. на данный момент 3 день подряд) у меня появилась энергия, я стала очень весёлой и разговорчивой, что вообще не типично для меня.
День четвертый К сожалению, взвеситься не смогла, ночевала у подруги(( "Меню" все то же +2 дольки Россия щедрая душа кокос с вафлей. По калорийности все выходит менее чем 600ккл. Пью по 1,5л в день + минимум 3 кружки зелёного чая б/с.
День пятый: Решила взвеситься на 7ой день. Сейчас 7ч утра. Через силу, но я почему-то решила съесть всю шоколадку, чтобы провести день чисто на воде/чае (б/с; зелёный). Сегодня была новая для меня шоколадка – альпен гольд орео с арахисовой пастой (95г – 515ккл). Такое себе… Уж лучше чай. Поэтому, наверно, и решила себя с утра помучить, а день свободно провести. К тому же сегодня выходной, и я планировала весь день провести дома, за уроками и с семьёй
эх, свою любимую шоколадку (зелено-желтую) отдала подруге((( А это орео с арахисовой пастой до жути приторное. И это при том, что я БЕЗУМНАЯ сладкоежка. В общем, это самая невкусная шоколадка за всю мою жизнь. не рекомендую вообще.
Знаете, бессонница нападает уже на 5ый день…. Да и в глазах темнеет, как встаю…
/просто мысли/
Шоколадная диета очень странная по состоянию, если честно. Я никогда ни к одной диете не относилась скептически, но тут просто… Я первый раз за диету съела молочную, но даже от горькой у меня было такое чувство, что я объелась, что у меня один жир и что я только отращу себе бока с ляжками. Однако не только вес стремительно падает, но и объемы. Это классно, но никак не укладывается в голове 🙄.
Вобщем, шестой и седьмой дни были так же прилежно и послушно мною отсиженны.
Что по итогам?
ВНИМАНИЕ: отвес -3,8кг
Бессонница была, но были и моменты (особенно днём), когда меня отрубало на час-два.
Высыпаний/прыщей у меня не было. Я, извините, жру шоколад 24/7 и, видимо, мой организм уже привык к этому.
Бессилие. Вот этот пункт и меня не обошел стороной, однако все не так критично. Я просто быстрее уставала, проходя обыденную дорогу до дома. Не знаю, можно ли так сказать, но было психическое бессилие, т.е., вроде и настроение хорошее было, но утомление…
Голова не болела, тошноты не было.
На мой взгляд, лучше не сидеть на этой диете, если вы не любите горький шоколад. Молочный – да, это вкусно, да, это дешевле, да, отвесы такие же. НО. Во-первых, горький и молочный шоколад усваиваются организмом по-разному, не забывайте. Во-вторых, горький НАСЫЩАЕТ, в отличие от молочного, который можно умять за один присест и голодать весь оставшийся день, что в свою очередь повышает вероятность срыва. Конечно, вы можете меня и не слушать, думая "да, да, знаем мы это", но… Для чего я вообще пишу отзыв? Я пишу своё мнение. Результат своей, извините, недельной диеты. Я, наверное, сделала какие выводы, не думаете? Жить вам, худеть вам.
Если хотите сохранить вес не набрать после диеты, обязательно, слышите, ОБЯЗАТЕЛЬНО, делайте выход. Или хотя бы переходите на маложор, что сделала я
В целом, я была лучшего мнения об этой диете. Пожалуй, рекомендую ее только как разгрузочные дни.
Длительность диеты, выход из неё, разрешённые продукты. Разберём все! Или история как получить в итоге проблемы с пищеварением и угревую сыпь. А оно Вам нужно?
Всем привет!
Прежде всего помните, что лучше испытывать такой способ быстрого похудения на себе, если Вы абсолютно здоровый человек!
За эти пару дней страдает весь организм и Вы!
Какие противопоказания можно сразу выделить, когда Вы думаете о шоколадной диете?
1. У Вас есть проблема с гнойничковыми высыпаниями – ждите обострение.
Гнойнички – разбушевавшиеся бактерии, которые выделяют продукты своей жизнедеятельности и уничтожающие окружающую ткань, в итоге все это и есть гной. Сахар – идеальней источник энергии для микробов, а значит их будет все больше и больше. Не одни мы любим сладенькое)
2. Если имеются грибковые заболевания – обострение. Грибки, особенно дрожжеподобные как Candida, тоже не против полакомиться шоколадкой.
3. Ну а если Вам выставлен диагноз сахарный диабет или нарушение толерантности к глюкозе, то даже и не думайте о таком варианте сброса веса! Никогда! Данной категории вообще лучше не испытывать себя, соблюдая такие строгие диеты.
4. Имеются проблемы с кишечником, его заболевания или склонность к запорам….Риусковать тоже не стоит: если не обострение, так запор обеспечен.
Я пренебрегла это и в результате получила обострение гастрита.
! Забудьте про принцип красота требует жертв, если это касается здоровья, то НЕ работает он!
Знаю, что многие, даже прочитав негативные отзывы о данной диете, все равно будут ее испытывать на себе, потому что кушать сладенькое и худеть – мечта каждого! И у всех будет мысль, что все плохое меня точно не коснётся! Тогда главной задачей становится выбор «правильного» шоколада и контролироль над собой как во время, так и после диеты.
действительно при шоколадной диете подойдёт не любая плитка, Ваша любимая шоколадка тоже может остаться в стороне. Можно употреблять только горький или темный шоколад!
Никакие начинки не должны быть в составе!
Им сразу говорим НЕТ!
Разберёмся сколько дней можно быть на этой диете.
В просторах интерната нашла два варианта.
При первом варианте вся диета длится 7 дней (неделя), а в эти дни разрешается только шоколад, кофе, вода. Между приемами пищи должно быть минимум в 1,5 часа.
Если желудок не беспокоит, то очень нравится лимонная вода с листиками мяты)
Второй вариант более щадящий, но и более длительный. Две недели, употребляя шоколад, фрукты, каши.
Тут и спрашивать не нужно, какой вариант мы с подружкой выбрали) Естественно самый быстрый вариант.
За эти семь дней обещают, что уходит от 3 до 5 килограмм. Произошло ли чудо?
Через два дня результат был заметен: животик становился более плоским, пальчики стали более тонкими, один килограмм испарился. Радоваться бы и радоваться, но счастья нет: вечно хочется кушать. Потому что 100 грамм (всего лишь 100 грамм) нужно распределить в течение дня.
одной плитки очень мало, даже если у вас малоподвижный образ жизни. 600 ккал в день не дадут прилив сил и энергии.
Работает же эта диета только из-за резкого ограничения поступления энергии в организм. Женщине нужно как минимум 1200-1500 ккал, да и цифра может быть больше, если Вы очень высокая девушка например.
Но естественно в погоне за стройностью мы забываем обо всем! Я не стала исключением, хотя все прекрасно понимала.
Потом мне рассказали что же происходит в организме. Он находится в шоковом состоянии! Начинает все питательные элементы максимально всасывать из кишечника, поэтому через семь дней, когда диета закончена, ни в коем случае! нельзя кушать все подряд, даже нельзя сразу вернуться к предыдущему рациону. Все будет всасываться с максимальной силой и максимально откладываться в жировых тканях ( а вдруг опять голодовка?-волнуется организм)).
Так мы медленно подошли к теме как выходить из диеты. Начинать лучше с продуктов содержащие клетчатку, чтобы заставить кишечник работать (но это не значит что каши можно килограммами кушать) и далее постепенно вводить все остальные продукты. Сам выход может растянуться до месяца! А значит это ещё месяц ограничения себя в чём-то.
По своему опыту, с обострением гастрита, и опыту подруги, которая теперь лечит гнойнички и угри на лице, могу сказать, что НЕ ПРОБУЙТЕ.
Вред для здоровья будет больше, чем радость от скинутых пару кило, которые могут вернуться в двойном размере, если НЕ правильно выходить из диеты.
☆ Радость сладкоежки или испытание на прочность? Правда о шоколадной диете ☆
Мой отзыв будет скорее не о диете, а о разгрузочном дне. Почему именно так – вы поймете после прочтения. Вес у меня на данный момент не большой – 53 кг при росте 170 см. Тем не менее за зиму я наела крошечный жирочек на животе, который окружающие не замечают, а я очень даже замечаю и мне как перфекционисту это не дает покоя.
Почему я заинтересовалась именно шоколадной диетой? Во-первыx, я сладкоежка, xоть иногда у меня и болят зубы, сладкое я очень сильно люблю. Во-вторыx, как бы это странно не звучало, есть шоколад и xудеть МОЖНО. Это логично, ведь мы поправляемся не от конкретной еды, а от того, что едим ее в большиx количестваx, т.е. от превышения суточной нормы калорий. Другими словами, можно весь день питаться смузи из овощей и фруктов лежа на диване, а можно съесть за весь день один гамбургер и часть полученной энергии сжечь в спортзале – будет примерно одно и то же, другое дело, что фаст фуд сам по себе не полезен для организма, но с точки зрения получения\расxода калорий теоретически разницы нет.
Классическая шоколадная диета предполагает 7 дней с ожидаемым отвесом 6-7кг. Это внушает достаточно энтузиазма. Я придерживаюсь того, что питаться можно только настоящим шоколадом с содержанием какао не менее 70% и без добавок. Все-таки он полезнее, чем молочные плитки на пальмовом масле, а белый шоколад вообще шоколадом не является, поскольку какао в нем отсутствует. Его я не советую есть никому и никогда.
Соблюдая диету не надо сжирать всю плитку шоколада за 1 присест, гораздо целесообразнее разделить ее на несколько приемов пищи, запивая при этом несладким кофе без молока, либо с обезжиренным молоком. Кофе способствует ускорению веществ, но может не очень xорошо влиять на общее самочувствие. Между приемами пищи допускается дополнительный прием жидкости через 3 часа после "еды". То есть, покушали кофе с шоколадкой, воду или зеленый чай без саxара можно будет только через 3 часа.
Пришло время рассказать о моем опыте. Для диеты я выбрала шоколад Ritter Sport по нескольким причинам. Как мне кажется, это самый качественный шоколад на российском рынке (да простят меня другие производители), а еще потому, что в плитке именно 100г., ведь если вы посмотрите на упаковку того же Alpen Gold, то вес плитки всего 90г. Это чисто псиxологический аспект, пусть я заплачу несколько дороже, зато получу больше действительно качественного продукта, а не черт знает чего. В этой плитке шоколада 603 ккал. Вообще это много, если вы съедите ее всю за раз после плотного ужина на ночь, но с точки зрения суточного потребления калорий – мало, учитывая что это весь приxод за день. По идее какао должно способствовать выработке эндорфинов, а значит диета должна проxодить позитивно.
И так, начало диеты я запланировала на выxодной день, когда у меня минимальная физическая активность и мне не особо нужна энергия. Плитка шоколада была поделена мною на несколько приемов пищи с интервалами в 2 часа. Я решила, что чем чаще – тем лучше, так по крайней мере не буду страдать от чувства голода. И вот к каким выводам я пришла:
☆ Горький шоколад без добавок не особо вкусный. Его невозможно много съесть. Я старалась смаковать каждый кусочек, но уже после второго приема пищи его вкус стал мне противен.
☆Чтобы желудок не пустовал, я запивала шоколад большим количеством кофе, однако сытость чувствовалась всего лишь первые пол часа после приема пищи. Остальное время – голод и пустота, пока не закинешь новую порцию.
☆Вследствие большого количества выпитой жидкости постоянно xочется в туалет. Даже без чая и воды в промежуткаx между приемами так называемой еды.
☆Навязчивое желание пожевать твердую еду. Не смотря на то, что рядом со мной весь день никто не ел и не соблазнял запаxами еды.
☆Разбитое состояние и отсутствие сил, xотя организм получает калории, иx не достаточно ни для чего. Я не представляю, как провела бы этот день на работе.
☆Под конец дня я ненавидела шоколад настолько, что не смогла доесть эту несчастную плитку. У меня осталось примерно 1/3, последний прием пищи я заменила обычным какао с саxаром и молоком. Это оказалось гораздо приятнее.
☆Очень трудно выдержать даже 1 день. Фактически это голод, с тем же успеxом можно пить одну воду – ощущения те же, а приxод калорий все-таки меньше.
Больше я бы просто не выдержала – это жесть, товарищи! Представьте, какой удар получила бы моя печень после 7 дней такого издевательства, я уже не говорю о зубаx и коже.
Отвес мой составил всего 300г. Я даже не стала фотографировать результат, поскольку знаю, что это всего лишь потеря жидкости и она вернется через день-два.
Шоколадную диету я НЕ советую, поскольку считаю, что игра не стоит свеч. Хотя не совсем так, ведь если вы выдержите все 7 дней, то после такого долго не заxотите смотреть на шоколад и сладкое, что в целом положительно повлияет на фигуру и здоровье. Все-таки это эффективная диета, но очень тяжелая.
Помните о том, что все люди не идеальны и ваши близкие любят вас такими, какие вы есть. Мне в этом помогли убедиться фотографии звезд без фотошопа. Но это не значит, что нужно маxнуть на себя рукой. Я имею в виду, что не стоит маниакально рассматривать себя под микроскопом и наxодить изъяны, видимые только вам. Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно ограничивать себя во всем.
На Irecommend я не новичок, возможно вам будет интересно прочитать мою историю появления здесь в моем отзыве на сайт Irecommend.ru, где я делюсь своим опытом.
Узнав об этой диете безумно обрадовалась, ведь я люблю и шоколад, и кофе) Я не соблюдала её строго как написано в интернете, я позволяла себе ЛЮБОЙ шоколад: и молочный, и с начинками, и с орешками, и белый!)Иногда даже вместо шоколада брала 100 грамм шоколадных конфет)Иногда ела не по одной, а по две плитки – отвесы всё-равно были!)Не разбивала шоколад на порции, а кушала когда хочу) Мой рост 163, вес до диеты был 50 кг, после 44,6 Выход был на белках, т.е. куриная грудка, творог, яйца… Да, 1 кг вернулся, но это и понятно) Самое замечательное что после этой диеты ты много не съешь!)Даже если очень сильно захочешь) Была удивлена прочитав тут столько негативных отзывов… Многие пишут о: Прыщах: у меня и до диеты были прыщи, так что сказать не могу, но их точно не прибавилось. Ужасном самочувствии: ничего подобного!)Наоборот, не полный желудок (следовательно всегда плоский животик), при этом никакого чувства голода. Полуобморочного состояния не было ни разу! Никакой усталости тоже) Вреде для здоровья: все быстрые диеты так или иначе наносят вред здоровью. Бессоницы не было, проблем с давлением тоже. Сложно выдержать: все зависит от вас самих! Я например не могу и двух дней выдержать на гречке. Вот ну никак, хотя гречку люблю. А на шоколаде 10 дней пролетели незаметно)
Мой итог: очень вкусная, не сложная (лично для меня)диета. Всегда есть энергия при почти пустом желудке) В который раз убеждаюсь, что всё индивидуально)
Как диета точно нет!!!а вот как вкусный шоколадный день (но очень редко) да!!!
Приветствую всех заглянувших в мой отзыв!!!
Свой "диетный путь" я начала 02.01.2019 г. Тогда я увидела свой вес на весах, а он был почти на 10 кг. больше, чем я весила в последние дни беременности.
И вот за 5 месяцев во мне – 20 кг. Сейчас я уже стараюсь не столько худеть, а поддерживать, то чего смогла добиться. Ведь скинуть намного проще, чем удержать.
Истории моего похудения вы можете почитать здесь, там есть и фото до/после.
Если честно так надоело худеть/поддерживать вес на рыбе/куре/твороге/фруктах и кефире. Хотелось и чего-то вкусненького. Я, конечно, позволяла себе из сладкого горький шоколад, но максимум по 3 дольки в день. А иногда хотелось побольше (хотя я себя к сластенам и не отношу).
И вот я решила "сесть" на шоколадную диету. Продолжительность ее 3 или 7 дней (это думаю перебор и никому не советую). 3 дня на шоколаде, мне казалось это вкусно, недорого, а самое главное не нужно готовить. Я понимала, что это вредно, но все равно решила попробовать.
Но это и не удивительно. Мне летом тяжелее худеть, т.к. постоянные поездки, шашлыки, ну и как под шашлычок не выпить бокальчик запотевшего пива?! Никакой силы воли! Эх, а обещала ведь я пиво не пить.
ДЕНЬ 1
В меню шоколад merci (100 гр, 4 индивидуально упакованные плитки, соответственно в каждой по 25 гр. шоколада):
Массовая доля общего сухого остатка какао- не менее 72%
в пачке 4 шоколадки, одной я уже позавтракала
Пищевая ценность на 100 гр.:
Белки: 7,7 г.
Жиры 42,7 г., в том числе насыщенные жирные кислоты: 25,7 г., массовая доля трансизомеров ненасыщенных жирных кислот: <0,1 г.
Углеводы: 33,5 г., в том числе сахар: 27,9 г., соль: 0,5 г.
Калорийность: 572 ккал
Изготовитель:
Германия
Ела я шоколад и прихлебывала чаек. А я и не знала, что диета может быть такой вкусной!!!
Настроение отличное, погода шикарная. Между чаевничеством много гуляла, радовалась солнышку, лету и жизнью в целом.
Шоколад по вкусу мне понравился.
ВЕС ПОСЛЕ 1 ДНЯ ДИЕТЫ:
отвес -0,9 кг.
Минус 0,9 кг. Первый день прошёл вкусно и просто.
2 ДЕНЬ ДИЕТЫ:
Сегодня у меня вот такой шоколад:
Состав идентичный merci. В этом шоколаде заявленно:
общее содержание сухого остатка не менее 76%, а содержание какао продуктов – не менее 77,7 %.
Пищевая ценность 100 г. продукта (средние значения):
Белки – 9 г.
Жиры – 47 г ( в т.ч. насыщенные жирные кислоты – 28,7 г., трансизомеры ненасыщенных жирных кислот – менее 0,1 г.
Углеводы – 31 г.
Калорийности на 100 г. –
580 ккал
Изготовитель:
Россия
До вечера все было прекрасно. Настроение и самочувствие отличное.
Что касается вкуса, то шоколад merci мне понравился больше, он нежнее.
Чувство голода пришло под вечер. Я съела все 90 гр шоколада, а голод был прямо зверский. Хотя я всегда спокойно "сидела" и просто на минералке/кефире/яблоках/твороге и такого голода ни в один из этих дней я не испытывала ("сидела" и на 10-дневной диете).
Плюсом ужасно разболелась и кружилась голова, была ужасная слабость.
И я поняла, что даже заснуть не смогу. Заснула только когда выпила болеутоляющую таблетку и сонную пилюлю.
ВЕС ПОСЛЕ 2 ДНЯ ДИЕТЫ:
-1,3 кг, за 2 дня – 2,2 кг.
Результат отличный (за 2 дня – 2,2 кг.), но на следующий день ни о каком продолжении данной диеты я и думать не хотела. Я поняла, что дни на минеральной водичке/кефирчике/яблочках/курочке/рыбке ДЛЯ МЕНЯ проще шоколадной диеты.
Данную диету я не рекомендую.
Возможно как один разгрузочный день устроить и можно, (когда нууууу ооооочень захочется сладкого и в количестве большем, чем ты себе позволяешь обычно).
ПЛЮСЫ:
– вкусно;
– недорого;
– не нужно готовить;
– хороший отвес
МИНУСЫ:
– под конец 2 дня диеты ужасное чувство голода, головная боль, чувство слабости и моя голова шла кругом.
Опыт не очень удачный, но теперь я знаю, что данная диета ЛИЧНО МНЕ не подходит.
Желаю всем и всегда оставаться в своем идеальном весе!!!
6 сброшенных кг, Ад для организма и 2,5 года булимии
С данной диетой я познакомилась в «любимой» группе Типичная Анорексичка. Думаю, что каждый, кто задумывался или решал похудеть слышал о такой. Если нет – вы счастливый человек.
Мне было 16 лет. Я маленькая глупенькая девочка, решившая скинуть с 44 кг до 38 кг. К тому моменту с ТА я была знакома полгода. Несколько недель в этой группе и ваше привычное восприятие стройной девушки меняется. Стройная девушка уже не кажется такой стройной на фоне «бабочек» (костлявых девушек с рёбрами и тонкими ножками).
С маленького веса на ПП не сбросить, остаётся применять нездоровый дефицит ккал или монодиеты, что в принципе вредит одинаково организму.
Я нашла эту диету.
Суть проста: в день плитка горького шоколада и все это сопровождается кофе.
Вкусно 😋особенно, для таких сладкоежек, как я.
Отсидев на этой диете день, я решила, что никогда не стану больше есть горький шоколад . По сей день не ем.
Следующие пара дней я кушала молочный шоколад иногда и с добавками. На отвес не влияло.
За 5 дней диеты, в общей сложности, я скинула 5.5 кг.
Отличный результат, ибо вес был небольшой.
Объёмы ушли отлично, за счёт отсутствия соли в рационе.
Минусы:
В конце второго дня хочется съесть огромную пиццу
Дрожь по всему телу
Надоедает шоколад
Прыщи
Целлюлит
Слабость
Уходят мышцы
Однообразно
Не хватает витаминов
Плюсы:
Отлично уходят объемы
Вкусно
Не затратно
И о том, как я болела булимией.
После 5 дней диеты я накинулась на еду. Так как организм привык кушать мало, после съеденной еды были отеки (на тот момент я не знала, что это лишняя жидкость и думала я поправилась). На следующий день снова села на шоко. Выдержала два дня и сорвалась. Потом 1,5 года я чередовала зажор-очищение-шоко-зажор- очищение-шоко иногда хватало на два дня шоко. В итоге, я просто стала кушать, как последний раз, так как не могла выдержать день на одном шоколаде.
Затем я долго боролась с булимией. Разными способами питания.
И хоть булимией я не болею больше, иногда очень хочется сделать себе шоколадный разгруз, но больше дня не выдерживаю.
Результаты ЕСТЬ, но существует множество других нюансов.. Читаем отзыв, расскажу как правильно выйти и не набрать потерянные килограммы)))
Добрый день\утро\вечер, дорогой читатель! сегодня я хочу поделиться своими знаниями по поводу Шоколадной диеты.
Те из вас, кто интенсивно занимается тренировками в целях набора мышц, сейчас закрывают мой отзыв и никогда больше даже не думают об этой диете. Люди, у которых проблемы с поджелудочной железой, также проходят мимо, ибо эта огромная нагрузка на данный орган,которую она вряд ли выдержит.
а теперь о диете:
-поначалу сидеть на ней очень даже легко(особенно сладкоежкам, но потом шоколад приедается и хочется чего-то другого.
-Говорю по своему опыту : шоколад можно есть с любыми добавками и даже не 100 гр, а больше, но не более 200(будут проблемы с поджелудкой). НО ЖЕЛАТЕЛЬНО 100 гр темного шоколада. Не то чтобы это более полезно( весь день есть один шоколад, о какой пользе я говорю?!), просто кому-то легче продержаться на шоколаде.
– Отвесы стабильно 300-1000 гр. Не обольщайтесь, большей частью это вода..Но в основном застоявшаяся вода. А значит, ОТЛИЧНО уйдут объемы.
-ГЛАВНОЕ– ПРАВИЛЬНО ВЫЙТИ. А именно: после 7 дней диеты( столько она длится в оригинале), следующие 5-7 дней нужно делать упор на белки в питании. Ибо белков вашему организму будет ой как не хватать.
примерное меню выхода:
З: омлет с овощами
О: яичница из белков с помидором\вареная куриная грудка\кальмары
У: творог
Вес не вернется (или буквально 300-400 гр,которые придутся на вес еды.)
– Прошу вас, нет, умоляю, не сидите больше 7-ми дней.
-Пьем витаминчики каждый день( Советую на любой диете пить витаминчики, чтобы организму было не так тяжко.
– !!! есть вероятность того, что появится множество прыщей("обсыпет " так сказать). У меня они проходили достаточно быстро, но все организмы разные. Неизвестно что будет с вашей кожей. ( Средства от прыщей,кстати, тоже не помогут от такого.)
-Небольшой факт: врачи знают об этой диете и иногда дают добро на неё, но только с оригинальными правилами.
– Мои параметры до\после диеты:
От:70\64
Об: 104\98
Ол: 59\56
К сожалению, фото я не делала, но одежда стала намного свободнее и знакомые говорят, что похудела.
– На счет спорта: у меня были лёгенькие тренировки по 30 минут( когда были силы), дабы кожа не обвисла.
-Людям с большим весом лучше выбрать что-то другое, желательно систему питания. Не портите себе обмен веществ ещё в начале пути.
-самочувствие ближе к концу ужасное. Иногда темнеет в глазах и слабость преследует повсюду+руки трясутся. Меня спасло то, что сидела все эти дни дома. И ,что немаловажно, иногда сердце билось отнюдь не как надо.
Помните, любая диета даст результат, если её соблюдать. но, милые, я бы не посоветовала вам Шоколадную диету как бы хорошо не уходили объемы и вес. Лучше подберите себе хорошую, полезную диету или просто пп + спорт. Понимаю, странно слышать это от человека, который сам сидел на шоколадной, просто поверьте мне на слова, что иногда игра не стоит свеч.
Шоколадное удовольствие или пытка? Плюсы и минусы шоко диеты
Я решила скинуть пару-тройку лишних килограммов и очистить свой организм. Конечно же такое желание, как правило, появляется когда человек не доволен своей фигурой, ну или об этом намекают окружающие.
Типичный ужин на ближайшие 5 дней
я договорилась с подругами и мы решили сесть на шоко, заодно проверить свою силу воли, и сравнивать результаты. Стоит добавить что я взвешиваюсь несколько раз в день, так как у меня есть собственные весы, а моим подругам сложнее. ..
Решила себя побаловать, калорий тут примерно столько же, надеюсь на кг это не повлияет
До шоколадной диеты с сидела на голоде, 500 каллорий в день, питьевой, яблочной в течении 2-3 недель. Изначальный вес был 56, 5 кг, за все время с сбросила 5,5 кг. Это , к слову моя первая диета в жизни и меня радует и мотивирует то что я делаю успехи.
В основном беру "милениум" и "корону"
1 день
Комбинация молочного и черного шоколада
На первый день я решила совместить молочный и черный шоколад(милениум) утром я выпила чашку не сладкого кофе, без молока и добавок, и 6 кусочков молочного шоколада. Это была первая чашка кофе без сахара в моей жизни, это нормально, когда пьешь чай без сахара, привыкнуть к кофе можно без проблем. Потом на дальнейшие дни я выбрала "корону" со смородиной, так сказать, побаловать себя, если вес начнет уменьшатся, а так же "милениум" уже стандартный черный.
Советую принимать гормональные препараты, что бы избежать проблем с менструацией и не регулярностью цикла, а так же витамин Е и витамин В9, это комплекс.
2 день
Сегодня отвес -300 гр , это конечно не так и много, но процесс пошел, вчера я съела половину 90-граммовой плитки и 1,5 литра воды. Сегодня пробую снова комбинацию из черного и молочного шоколада и конечно же кофе. В течении рабочего дня вне дома, я пью только воду, в этом свои минусы, часто приходится выходить в туалет. Шоколад я ем только утром и вечером. Хочу заметить что у меня стали меньше ляшки, ушло 3-4 сантиметра. Пока чувствую себя отлично, есть конечно неприятные ощущения голода, которые иногда отвлекают, а так же усталость, поэтому я ложусь не в 2 или 3 ночи, а в 12 вечера. Голова не кружится, на еду не отвлекаюсь, нет зверского аппетита. В целом пока все не так плохо, мне нравится прогресс….
Даже 1 день в неделю на шоколаде способен вызвать анорексию
Плитка шоколада плюс кофе. Что ещё нужно для того, чтобы поднять себе настроение? Ответ: как минимум – съесть что-то ещё в течение дня.
Моя любовь к шоко-дням началась с зависания в группах "Типичная анорексичка"(ТА), "Худорба" и "Кости". В большинстве своём из-за группы ТА. Узнала я о ней от знакомой, которая выглядела, ну знаете, как девушка-винишко (кто не в теме – гугл в помощь). Мой подростковый на то время возраст только поспособствовал развитию анорексии. И девушка-винишко стала в каком-то смысле идеалом для меня. Группу ТА я посещала фактически каждый день. Там находила новые диеты и новую порцию мотивации в виде фоток похудевших до костей красавиц. Я реально сошла с ума от этого. А шоко-дни лишь усугубили ситуацию.
Каждый день я продумывала, на каких продуктах буду жить завтра. Это были: фрукты или овощи или каши или белковые продукты или только йогурт. Что-то одно из этого. Когда безумно хотелось сладкого – проводила шоко-день (100-граммовая плитка шоколада и кофе в день). Когда срывалась на какие-то посторонние продукты – проводила шоко-день повторно. Иногда так продолжалось 3 дня подряд. Потом переходила на йогурт и творог, чтобы вернуть кальций в организм.
Помню день, когда к нам с парнем в гости пришёл его друг, поиграть в Покер. В тот день я как раз была на шоко. Простите за подробности, но пока мы играли, я раз 10 бегала в туалет по-маленькому. Началось обезвоживание. Любая выпитая жидкость надолго не застаивалась в организме. Я пила апельсиновый сок, чтобы не сорваться на пожрать. И моментально апельсиновый сок уходил из моего организма… Помню сны о еде. Жуткие сны. Даже там я себе не позволяла есть, чтобы не вернуть килограммы. И дни на шоколаде были пусковым механизмом всего этого. Удивлена, как выжила.
Нет, я не добилась желанных костей. Остановилась на достигнутых 64 кг (рост – 175 см), когда приобрела гастрит, испортила много зубов, потеряла половину своих шикарных волос и т.д. И, возможно, вы осудите меня за это, но от анорексии я отказалась не из-за здоровья. А из-за того, что быть анорексичкой – это очень дорогое удовольствие. Трата денег на специальную еду, трата больших денег на здоровье, трата денег на красоту волос и ногтей. Я – студентка, таких денег у меня нет. Пришлось бросить свои мечты о невесомости. Анорексия – это эйфория и чувство полёта. Это смертельный наркотик, которого хочется ещё. Когда голод начинает доставлять удовольствие больше, чем принятие пищи – это уже анорексия. Я смогла отказаться от этого. Я вернула здоровье, приобрела спортивное тело на тренировках, на которые раньше не хватило бы не то, что сил, а элементарно – желания. Теперь голова больше не занята едой и числами (калориями, сантиметрами, килограммами, порциями). И, знаете, если вы всё же решите сесть на шоколадную диету – рассмотрите для начала другие варианты, менее опасные для вас и вашего здоровья. Не совершайте моих ошибок.
Любимая сладкая диета в радость:) +красивые фото и совет так, что бы не сильно вредило здоровью при максимальном результате
Я очень люблю сладости, но так же и люблю то состояние фигуры, в котором она уже неизменно несколько лет(164см 37-39кг при астеническом телосложении). Для меня шоко-разгруз, или бывало и диетой на недельку, стало своеобразным приятным ритуалом, связаным с интересной книгой в компании вкуснейшей шоколадки и ароматного каппучино, закуташись в плед.
молочный с корицей
Скажу сразу, пробовала "сидеть" на горьком шоколаде без добавок и кофе без молока – результат был таков: плохое(ужасное!) самочувствие, головная боль, слабость, тошнота и -600г на утро. Это при самом строгом соблюдении, и при том, что вес был у меня тогда прилично больше, нежели сейчас.
черная с имбирным марципаном
Решила попробовать на молочном шоколаде с добавками в компании с каппучино(без сахара, но все же с молоком), и совершенно иной результат – бодрость, хорошее настроение, -1,3кг на утро! Ну, и как говорится, втянулась:) Беру разный-разный шоколад(фото немножко добавила, для примера) и наслаждаюсь, ем всегда ровно 100г, не больше и 2-3 чашки кофе. Правда сейчас стараюсь ограничиваться одним днем, не растягивая "удовольствие" на неделю, т.к. вес у меня сейчас довольно маленький.
черный с васаби
Но, последнее время, у меня появилась еще одна хитрость, помогающая минимизировать негативное влияние шокодней на организм – вечерком, на ночь(часов в 10-11) пью печеночный или сердечный фито-чай и пару чайных ложечек хорошего меда вприкуску. На отвес это никак не влияет(разве что в лучшую сторону, как ни странно), но и морально(перекус считай перед сном) и физически легче. Давление у меня низкое, а у кого высокое – может и плохо стать от шоколада на весь день. Поэтому, лучше взвесить все "за" и "против". Хотя, думаю от одного дня ничего страшного не будет.
милый новогодний просто молочный линдт
Рекомендовать не буду, так как не всем подойдет, и я не адепт правильного питания и не пример идеального здоровья. Но для меня это маленькая атмосферная радость вечно любимая:)
С лишним весом веду борьбу почти всю сознательную жизнь. Чего только не было перепробовано, и правильное питание,и белковые дни, и шоколадные, и на кашах, фруктах и овощах… всего не перечислишь. Каждые эффективны по-своему.
Для меня очень важно, чтобы во время диеты не было слабости. И не хотелось так дико сладкого. Для меня шоколадный день-два отлично подходят.
Итак, шоколад я выбираю обязательно горький. Почему? Он отлично бодрит и отбивает аппетит. Что не скажешь о молочном и белом. Очень удивилась, когда увидела, что во время шоколадной диеты выбирают эти виды шоколада.
Беру плитку 100-граммовую плитку шоколада и делю ее на 5-6 частей (в зависимости от количества рядов в плитке). Количество приемов "пищи" такое же. Запиваю все либо кофе (черный без сахара и молока), либо свежезаваренным зеленым чаем. И все. Чувства голода как такового нет. Да, если подумать о нормальной еде, ее, конечно, хочется, но лучше не думать и не соблазняться.
За день стабильно уходит 1 кг. Больше двух дней я на ней не сидела, а разнообразила затем рацион пачкой обезжиренного творога, овощной смесью, парочкой фруктов (кроме бананов). За такие дни уходило по полкило веса, тоже неплохо.
Плюсы диеты, которые мной замечены:
1. После выхода из диеты не хочется сметать все подряд;
2. Снижается объем желудка, происходит насыщение маленькими порциями еды;
3. Много энергии, откуда не возьмись (знаю, что за счет кофеина и сахара, но все же);
4. Хорошо и стабильно уходит вес;
5. Дешевая.
Минусы:
1. Несбалансированная;
2. Сажает желудок.
Я рекомендую эту диету как экстренную меру похудения, но не более того!
Итак, суть диеты: в день 100 грамм горького шоколада (поделить на 3 приема и запивать кофе без добавок)
Сейчас уже отходят от классических правил диеты и съедают 200 грамм разного шоколада и с добавками, даже белого. На самом деле этого лучше не делать, теряется суть диеты, вы с таким же успехом можете худеть на чем угодно, не содержащего соли.
Лучше есть горький шоколад, в нем меньше сахара и больше "полезных веществ".
НЕ САДИТЕСЬ НА ЭТУ ДИЕТУ ЕСЛИ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ,ОСОБЕННО С СЕРДЦЕМ
Ваши объемы уменьшатся за счет мышц и жидкости,поэтому если вы не сидели на диетах, лучше худейте по правилам Правильного Питания. Если уж решили сидеть на этой диете, употребляйте витамины, а так же можно в день выпивать ложку льняного масла. На отвесах не отразится, а проблем со здоровьем будет меньше.Не забывайте про норму воды в день.
На этой диете я скинула 2 килограмма ( с убитым обменов веществ), но у меня была сильная слабость и я не могла встать с дивана, так же начало болеть сердце. Подумайте 100 раз прежде чем садиться на жесткие диеты и потом восстанавливать здоровье
Мой очередной отзыв посвящен диете и сохранению красивой, женственной фигуры.
Это будет больше болтологический отзыв, разговор о том, что я для себя поняла после использования ШокоDay в жизни.
Самое большое, что я выдержала на шоколаде это три дня. Целых три дня. Я пила только чай, кофе и кушала одну плитку шоко. Будем честными, довольно сложно сидеть на одном черном шоко. Поэтому я всегда беру либо молочный, либо вообще белый. Да, все мы знаем, что нужно брать черный и есть определенные правила и их нужно соблюдать. Девочки, и мальчики, все в этом мире индивидуально и поверьте мне, съев день на 540 Ккал,
Вы в любом случае похудеете!
Многие говорят, что худеем мы лишь за счет того, что уходит жидкость. Я уж не знаю, что уходит, но сбросив за три дня 3 кг, я заметила, что мои параметры стали меньше. Опять же 3 кг мы сбросили за счет потребления в сутки очень маленького количества Ккал.
Вредность! Она есть и об этом нужно знать и помнить! Будьте внимательны к себе и осторожны!
То, что у Вас могут появиться маленькие прыщички на лице это мелочь, по сравнению с тем, что Вас могут на скорой забрать из-за покочнувшегося состояния печени и желчного пузыря и еще кучи неприятностей, о которых следует помнить!
Шоколадная диета противопоказана
Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).
Второе противопоказание – наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).
Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).
Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания – первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.
Питание:
Шоколадка. Вкусная. Главное условие, что бы вкусная была. Для меня это молочный шоколад с добавками или белый, но для кого-то и черный с перцем. На любителя!
Чай опять же вкусный. Пить его нужно без сахара поэтому выбирайте тот, от которого Вы удовольствие получите просто так! Я люблю ароматный, например Greenfield Strawberry Gourmet.
Кофе, старый-добрый кофеек. Конечно можно добить свой животик и пить черный…, но я пью с сливками, так легче желудку и всему остальному, но конечно же без сахара!
А, вот так выглядит, настоящая шоколадная, ознакомьтесь:
Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней
Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.
Как переносится:
Довольно тяжело, целый день думаешь о том, что хочется кушать. Может начать болеть голова, возможно ощущение слабости и конечно испорченное настроение.
Мой совет устраивать ШокоDay лишь когда Ваш день на все 100% занят работой! Тогда меньше думаешь о диете!
Мое мнение:
Я люблю ШокоDay да, это опасно и на любителя… Но помогает экстренно сбросить пару лишних кг. Я обожаю вкусняшки и без шоколада жить просто не могу. Для меня в радость сутки посидеть на любимой вкусняшке.
Скажу, что я сижу только один день, не больше. Я знаю, свою предрасположенность к некоторым заболеваниям и не играю с здоровьем.
Если я чувствую, что мне нужно скинуть больше двух кг, я перехожу на старое-доброе пп и кушаю только правильные продукты и в правильное время.
Мой результат:
За три дня 3 кг
За один день 1 – 1,5 кг
Как жаль, что мы люди, такие глупые и не можем всегда питаться правильно и придумываем такие вот глупости как шоколадные диеты, которые вредят нашему здоровью!
Девочки и Мальчики, прошу Вас! Если Вам нужно сбросить больше двух кг, переходите на правильное питание и ненужно игр со своим здоровьем, Вы ничего хорошего не добьетесь! Я должна была это сказать, хотя у Всех нас свои грабли…
? ? ? Шоколадная диета эффективна, если на ней правильно сидеть и правильно выйти. Сидела два раза – только одна претензия
Всем привет!
В принципе рассказывать про то, какой я была и какой стала я не буду (ну или не в этом отзыве☺), сразу перейду к шоколадной диете, ее описанию и последствиях.
Сидела я на ней всего два раза и больше не сяду (только если разгрузка на 2-3 дня), почему опишу ниже. Наткнулась я на нее среди всех монодиет, шурша по интернету в поисках новой интересной диеты. Смотрю…Оба) Шоколад кушаешь, даже целую плитку и типо должен худеть. Неплохо….Попробую.
Пошла Анечка за шоколадом в ближайший Евроопт) В первый раз, когда я на нее села, у меня просто не было денег покупать шоколад с начинками, выпендриваться и устраивать своему организму неимоверный кайф и я купила обычный, горький (я люблю горький) шоколад. Во второй раз у меня были деньги, но я все-таки решила купить без начинок.
Суть диеты:
Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.
Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.
Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).
Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).
Если особо не вчитываться в это все, то в простом варианте меню шоколадной диеты выглядит так:
Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.
Примерно так же я и питалась, однако иногда все-таки кушала не 90 грамм, а 110 грамм.
✔ Результаты:
Первый раз я потеряла в объеме талии 4 см, а в весе 3.5 кг. Это много, я считаю, что за неделю, это очень прилично)
Второй раз (год спустя примерно) я потеряла в талии 2.5 см и где-то 3 кг. ИИИИИИ куча прыщей)
Да да, куча прыщей. Такие маленькие, гаденькие на весь лоб, только ромашкой и спасалась.
🌼 Кстати кому будет интересно: просто завариваете ромашку, настаиваете её и протираете лицо, вместо лосьона. Не знаю благодаря чему, но прыщи уходят)
Я дам три совета, которые помогут вам не набрать вес после диеты и чувствовать себя хорошо в течение диеты:
1⃣ Во время диеты пейте как можно больше воды, ноооо через 2 часа после вашего кофепития с шоколадкой. Также рекомендую выпивать стакан воды натощак, это вам поможет более менее сохранить ежедневный стул.
2⃣ Употребляйте шоколад без начинок, так результат будет эффективнее и меньше калорий к тому же. Смотрите на процентное содержание какао-бобов, если процент хороший, то можете позволить себе и начинку) орешки всякие, изюм, нямки всякие разные💜 Они вам помогут не сорваться, так как горький шоколад и однообразие часто надоедают.
3⃣ Выход из диеты должен быть на белковой диете, или ваш рацион должен содержать достаточно белка. Нееет, не нужно накидываться на мясо, кушать его по килограмму. Просто в каждый свой прием пищи добавляйте немного белка. Это может быть творожок, кефир, рыба, курица, морепродукты, белок яичный ну и куча всего. Так как всю неделю вы употребляли углеводы, теперь нужно не набрасываться, но вводить в свой рацион белки. Кстати, шоколадочки на выходе есть не обязательно)
•☆Вы жуткая сладкоежка и вам постоянно хочется шоколада? Попробуйте шоколадную диету! И, возможно, вы поменяете свое отношение к шоколаду☆•
♡♡♡Привет♡♡♡
▪Начну с того, что летом я решила серьезно заняться своей фигурой и села на диету. Отказалась от сахара, считала калории(возможно позже напишу об этом), но вес встал, меня это конечно не радовало, да и жизнь без сладкого казалась адом😸 Тогда я и вспомнила о такой диете как шоколадная и захотела сделать 1 разгрузочный день, который превратился в неделю.
▪Итак, правила диеты, в оригинале это съедать за день 100гр горького шоколада и пить кофе без молока и сахара. Но со временем правила упростились, и многие стали есть любой шоколад: белый, молочный, с начинками, а пить не только кофе, но и чай, добавляя в них молоко. В общем, каждый делает по своему, как ему комфортнее, главное, чтобы худелось😸
▪Теперь опишу как проходила моя неделя.
☆Day 1☆
День прошёл легко, весь день я пила кофе без молока с сах.замом. и ела белый воздушный шоколад, я так радовалась шоколадке, что в середине дня решила продлить разгрузочный день на 2
☆Day 2☆
Как я уже говорила, мой вес встал, но после шоколадного дня отвес составил 800гр, что придало мне мотивации отсидеть неделю. Второй день прошел тоже легко, снова шоколад и кофе
☆Day 3☆
Каждый раз я серьезно подходила к выбору шоколада и, как дурочка, стояла у полки и рассматривала каждую😸 День проходит вполне легко, но сил нет вообще. Хочется просто лежать и смотреть в потолок😸 Меню такое же, но добавляется чай
☆Day 4☆
Шоколад уже надоел и порой темнеет в глазах, кофе уже не хочется, переходим на чай
☆Day 5☆
Шоколад и чай, посещают мысли о срыве, но ведь уже 5 день и осталось совсем чуть чуть.
В какой-то момент я увлеклась шоколадной диетой
☆Day 6,7☆
Ничего нового все также.
▪Итоги диеты
За всю диету ушло где-то 2 кг, но это надо учитывать еще тот факт, что я начинала ее уже худея и с не очень большого веса. Думаю если начинать после зажоров результат будет лучше.
▪Сидеть на шоколадной диете долго я не рекомендую, так как и ежу понятно, что это вредно. Но 1 разгрузочный день никому не повредит. Во время диеты у меня была слабость, темнело в глазах, а еще я была вечно злая и недовольная. Не смотря на это, я продолжаю устраивать шоколадные дни. У меня нет фото до и после, ведь 2 кг особо не заметны, да и не фотографировалась я.
Но сейчас моя фигура выглядит так:
▪Не смотря на все минусы, я рекомендую шоколадную диету! ♡♡♡ Всем хорошего настроения и отвесов😸 ♡♡♡
Я прекрасней всех на свете! На шоколадной, блин, диете! Почему я теперь не сижу на диетах.
Здравствуйте, похудевшие, худеющие и те, кто только собирается сесть на диету.
Хочу рассказать о шоколадной диете. Звучит сладко, не так ли? Но это лишь название, а на деле, мы получаем дрожь в руках, сильное желание съесть большой кусок стейка и да, минус три кило за три дня.
Скажу сразу, что по сути, у меня не было лишних килограммов. При росте 152 я весила 44 кило. Если взять ту самую формулу, где:
рост – 110 = идеальный вес
то у меня было 2 лишних килограмма веса. За них-то я и цеплялась, считая, что именно они мешают мне жить, из-за них я недостаточно красива, одинока, несчастна и так далее…
Я пыталась бегать по утрам, делать зарядку, не есть после шести, не есть мучное и сладкое, есть меньше, вообще не есть. Но все эти вещи я делала неправильно, и если я, например, не ела после шести, то весь день я могла лежать на диване и есть чипсы. И в какой-то части интернета я прочитала про шоколадную диету и решила, вот оно! Беру!
В отзыве я расскажу:
Что из себя представляет шоколадная диета
Вариации диет, которые пробовала лично я
Мои ощущения во время диеты
Результаты
Советы как не сорваться
✷ Что из себя представляет шоколадная диета ✷
Из названия вы понимаете, что это монодиета, то есть мы едим только один продукт – шоколад. Но здесь есть два пункта разочарования:
Один день – одна плитка
Можно только горький шоколад
На этом моменте, думаю, желающих поубавится
Шоколадку можно распределить в течении дня так, как вам хочется.
Пить можно кофе без молока, зеленый чай – без молока, без сахара. И воду. Напитки употреблять можно в неограниченном количестве (разумеется кофе пьем в разумных дозах). При такой диете организм начинает мобилизировать свои ресурсы, повышается обмен веществ. На таком пайке сидим от трех до семи дней. В день уходит по килограмму.
✷ Вариации диет, которые пробовала лично я ✷
С горьким шоколадом
Я НЕ ЛЮБЛЮ горький шоколад. Но я решила строго соблюсти диету. Купила себе горький шоколад Россия Щедрая Душа, распределила его примерно на весь день. На второй день от горького шоколада меня уже тошнило. Три дня – минус 3 кило.
С молочным темным шоколадом
Первый день до обеда было очень вкусно. И даже сытно. Но потом шоколадка быстро закончилась и пришлось терпеть. Три дня – минус 3 кило.
Два дня на плитке молочного темного шоколада
Эту диетку придумала моя больная бошка, никому не советую. Минус – 2 кг.
скрытая реклама:)
✷ Мои ощущения во время диеты ✷
Сидела на шоколадной диете три раза, все три раза самочувствие, настроение и отвесы были одинаковыми, но рассказать я хочу именно о первом разе, потому что тогда я строго соблюдала все правила диеты.
Нормально мне было только в первый день до вечера, затем голод начал брать свое: вялость, мысли о еде, из-за кофе сильно билось сердце и тряслись руки. Я придумывала, чем себя занять, как отвлечься: читала книжку, смотрела что-то в интернете, прибиралась. Очень сильно хотелось жирного мясца, приправленного специями. Да, я – мясоед, мы все-таки живем в стране, где полгода холодно, и без мяса мы будем мерзнуть.
Перед сном я встала на весы – минус килограмм.
Второй день был как-то легче, я пила больше воды, зеленого чая (кто не знает, зеленый чай имеет мочегонный эффект, если у вас работы не располагает к частым походам в туалет, лучше не употреблять сей напиток). Я твердо знала, что буду держаться три дня, эта мысль грела. В конце дня начала болеть голова: хотелось только лежать и страдать. Шоколад способствует выработке эндорфинов? Бред. На меня накатила жуткая тоска! Мне хотелось спать! В то время я еще училась, ни о каком домашнем задании и речи быть не могло. Вечером – минус кило.
На третий день я проснулась до жути голодной! Еле как дожив до вечера, я все-таки не удержалась и слопала немного пустого капустного салатика. Взвесилась я уже на утро, так же был минус килограмм.
В остальные разы мне было чуть менее плохо, ибо ела я уже не горький шоколад.
✷ Как не сорваться ✷
Самое главное и первое правило, уберите с поля зрения колбасные и мясные изделия. Даже если вы вегатарианец. Вы захотите, возжелаете сочного жирного мясца. Не смотрите телевизор, попросите домочадцев не есть при вас.
Лучше разделить шоколадку и есть маленькими кусочками рассасывая, например, по одной штучке в час. Если вы привыкли постоянно что-то жевать, так вы сможете занять свой рот
Если не имеете проблем с почками, старайтесь больше пить
✷ Результаты ✷
Придерживаясь правил диеты – можно здорово сбросить. На утро второго дня у меня живот прилип к спине, был аж впуклым Главное, выходя из диеты, резко не срываться, питаться правильно, и вуаля – вы прекрасны. Если у вас слабая сила воли, то даже не стоит начинать – нагрузка на организм, а килограммы потом вернутся в двойном объеме.
Итог
Мое мнение, диета подойдет для людей не имеющих проблем с уровнем глюкозы и с давлением в пределах нормы. Если вы за короткий промежуток хотите сбросить 3-4 килограмма – то вперед.
+
вес быстро уходит
можно сладкое
–
много не сбросить (короткая диета)
запрещена при повышенном уровне сахара
В настоящее время мой вес 38 килограмм. На мне ни грамма жирочка. Ем то, что захочется. В один день могу поесть тортик, в другой день питаться кашами и фруктами, по настроению. Секрет в том, что хожу до трамвайной остановки 2,5 километра. Иногда я опаздываю, и дорога превращается в легкую пробежку. Поэтому мой главный совет: двигайтесь. Живете в пяти минутах от остановки? Идите на дальнюю. Зимой вам холодно? Идите быстро, потратите больше калорий. И через месяц вы заметите, что килограммы медленно, но уверенно вас покидают.
Самой диете можно поставить пятерку, она себя оправдывает.
Как диету не рекомендую, а в качестве разгрузочного дня хорошо подойдет(+фото)
Моя история похудения началась примерно 3 года назад, тогда мне удалось хорошо похудеть на разгрузочных питьевых днях. Помимо питьевых разгрузочных дней я делаю раз в месяц разгруз на шоколаде.
Существует такая диета, когда нужно 7 дней сидеть только на шоколаде и запивать его ОБЯЗАТЕЛЬНО кофе. Такой способ похудения я не приветствую, ведь питаясь несбалансированно можно значительно нанести вред здоровью, покрыться высыпаниями, а также убить свой обмен веществ.
Разгрузочный день противопоказан людям с сахарным диабетом и если есть аллергия на сладкое.
Перед разгрузочным днем не нужно забивать желудок тяжелой едой. Выход из разгрузочного дня тоже должен быть легким, на следующий день лучше есть салатики и фрукты.
На один разгрузочный день полагается плитка шоколада (100 грамм), желательно горького. Я делала разгрузочные дни и на горьком и на молочном шоколаде. На отвес вид шоколада никак не влияет. Не рекомендуется употреблять белый шоколад для разгрузочного дня, в нем почти не содержится какао. Плитку шоколада необходимо разделить на несколько порций, как вам будет удобно. Можно разделить на 3 порции, я делила на 5. По правилам "диеты" каждый прием шоколада необходимо запивать несладким кофе, но я заменила его на чай, т.к кофе не люблю.
На такие порции я делю шоколад
Такой разгрузочный день я провожу раз в месяц, чтобы разнообразить питьевые разгрузочные дни. Чаще проводить не рискую, боюсь что обсыпет прыщами. Плохого самочувствия ни разу не было, но не нужно нагружать себя в этот день физическими нагрузками, будет достаточно утренней зарядки и пешей прогулки. Переносится день достаточно легко, хотя иногда ближе к вечеру хотелось пожевать чего-нибудь соленого. Потеря веса составляет 1 кг, из которых половина вода. Получается за день можно потерять примерно полкило жира.
А вот и моя фигура. С помощью разгрузочных дней мне удается поддерживать свой вес 54 кг при росте 162. Как мне удалось похудеть с 62 до 54 можно прочитать здесь.
Верно говорят – "Шоколад поднимает настроение". Вы задумайтесь, разве не так?
Шоколад способствует выработке в организме эндорфина – гормона счастья.
За чашечкой кофе с шоколадом проблемы уходят далеко, и мысли становятся заметно добрее.
Но не весь шоколад является натуральным. Настоящий шоколад должен быть приготовлен с применением только какао-масла (таким заменителем, как соевое, пальмовое масло, говорите строгое "нет"), какао-порошка из тертых бобов.
Ням, ням, ням… Вкуснятина!
Причем не важно, какой он, горький, молочный, с орехами, и т.д.
Для кого-то шоколад – вкусное кондитерское лакомство, для кого-то, обычный вид сладостей.
Кто-то не представляет свое утро без кусочка шоколадной радости, кто-то использует шоколад в разных целях, например в косметических, а кто-то на нем просто худеет…
Да, да, именно худеет. Думаю, многие слышали про"Шоколадную" диету, а изучив подробности про нее, просто не представляли, возможно ли это, и самое главное, как отобразиться эта диета на здоровье.
Не скрывая могу сказать, что я помешана на диетах и шоколаде. Однажды моя страсть к шоколаду превратилась в шоко-коллекции, одна из которых, собственно, изображена немного выше на фотографии. Стоит только начать его откладывать, и вот уже ноги сами идут к заветной полочке с шоколадом, а руки тянуться за какой-нибудь новинкой.
Стандартная шоколадная диета длится 7 дней, и согласно ей, на весь день полагается только 100 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) . Каждый прием шоколада, который заранее делится частями на весь день, сопровождается чашкой несладкого кофе, который ускоряет обмен веществ. Минимум потребляемой жидкости (чистой воды) должен быть свыше 1,5 литров.
Меню шоколадной диеты на 7 дней
Завтрак: 30 грамм горького шоколада, кофе.
Обед: 30 грамм горького шоколада, кофе.
Ужин: 30 грамм горького шоколада, кофе.
Данная диета обещает потерю веса в 5 – 7 кг.
На своем опыте столь долгое применение шоколада, в качестве основной пищи во время диеты, я не проверяла, так как мое мнение о долгом употреблении одного лишь шоколада – негативное, так как все таки она наносит значительный удар по организму.
Теперь о моем любимом варианте диеты и шокоразгрузе.
Начну с самого любимого – шокоразгрузе на 100 – 150 г шоколада, причем любого, не обязательно горького.
Меню разгрузочного шоколадного дня
Одну плитку шоколада делим на весь день (посоветую сразу, рассчитывая на планы на день).
При приеме шоколада, запивать не только кофе без сахара, но и кофе/чаем с небольшим добавлением не жирного молока (может оказать слабительный эффект.
Ну и соответственно, не менее 1,5 л жидкости (чистой воды)
Такой разгрузочный шоколадный день поможет вам придти "в форму" после хороших посиделок в гостях, и просто для того, что бы "стать в строй" худеющих.
Что касается самой шоколадной диеты, посоветую ее на продолжительность 3х дней, где шоколад чередуется с творогом. Такое небольшое разнообразие продуктов поможет вам потерять 2-3 кг. Разберем подробнее:
Меню 3х дневной шоколадно-белковой диеты
1 день: Шоколад
2 день: Творог
3 день: Шоколад
Напоследок, хочу сказать то, что все приведенные мной выше диеты и вправду дают хороший результат- потеря веса гарантированна. Все проверенно мной, и отсижено неоднократно (одна из самых любимых диет).
НО. У кого аллергия на сладкое, в том числе шоколад, обходите ее стороной.
В целом тем, чем я хотела поделиться с вами в этом отзыве, я написала. Остается пожелать всем удачи и терпения в похудении, и оставить небольшую заметочку по выбору шоколадного лакомства.)
На заметку:
1. Самый полезный шоколад – это горький. В нем отчетливее всего проявляются вкусовые качества шоколада.
2. При выборе шоколада внимательно читаем состав. В натуральном шоколаде из жиров присутствует только какао-масло.
3. Если имеются заменители какао-масла (соевое, подсолнечное, пальмовое, хлопковое масла или элексан), то это «кондитерская плитка». Она в отличие от натурального продукта не будет таять во рту.
4. Цена – хороший показатель качества. Самый полезный шоколад – это горький. В нем отчетливее всего проявляются вкусовые качества шоколада.
З.Ы. Решила прикрепить в своем отзыве немного своих фото-работ. Что поделать, люблю еще шоколад и фотографировать)).
Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой) Для меня это разгрузочный день, неплохой и результативный, но повторять слишком часто его не стоит
Всем привет, девушки!
Конечно, все мы наслышаны о различного рода разгрузочных днях. Бытует мнение, что они крайне полезны не только для похудения, но и для поддержания формы в целом. Сегодня я расскажу о моем опыте не очень полезного, но для меня неплохого варианта разгрузочного дня – на шоколаде.
Я не могу представить себе свою жизнь без сладкого и кофе, поэтому для меня такой вариант не очень мучительный, а наоборот – приятный и вкусный.
Изначально это была шоколадная диета, рассчитанная на неделю, но мне это было трудно даже представить, не то что выполнить)
Скажу сразу, что я не страдаю избыточным весом. Но присутствуют лишних 3-4 кг, от которых, как назло, очень трудно избавиться. Поэтому иногда я балуюсь разгрузочными днями.
Еще сразу скажу о том, что я не считаю этот "шоколадный" способ полезным и крайне здоровым. Я могу повторять такой день около 1 раза в месяц, чаще, думаю, будет уж довольно вредно.
Итак, в течение целого дня мы можем употребить целую плитку шоколада объемом в 100 грамм. Многие пишут о том, что нужно употреблять исключительно горький шоколад. Я же ем и другие виды. Например, в последний раз у меня был такой:
Помимо шоколада мы пьем кофе. Я стандартно за день выпиваю около 3 кружек кофе без сахара, также пьем и другую жидкость – я пью зеленый чай, также без сахара.
Вот как примерно распределяется мой рацион в этот день:
7:00 – 3 кусочка шоколада, кружка кофе.
11:00 – 2 кусочка шоколада.
13:00 – 2 кусочка шоколада, кружка кофе.
16:30 – 1 кусочек шоколада, чашка зеленого чая.
18:00 – 2 кусочка шоколада, кружка кофе.
20:00 – чашка зеленого чая.
Это тот "график", который у меня получился в последний раз
Могу сказать, что в такой день я не голодаю. Ощущается приятная "пустота" в желудке, но чувства голода нет, я не горю желанием чего-нибудь съесть.
Недостатком такого дня считаю самочувствие – к середине дня немного кружится голова. Бессонницей, кстати, не страдаю, так как не пью кофе прямо перед сном.
В среднем за 1 день у меня уходит около 800 гр – 1 кг. Считаю это нормальным показателем.
Конечно, это ни в коем случае не панацея!!! И я не убеждаю вас всех мигом следовать моему примеру!
Просто хочу поделиться своим опытом. Для меня это вкусно, приятно и не голодно.
Большое спасибо за внимание! Надеюсь, было полезно!
Отличнейшая диета. Жаль, не все могут по достоинству оценить ее.
Первый опыт сидения на этой диете закончился очень удачно – за день минус один кг. Притом стоит отметить что я, вопреки советам есть лишь горький шоколад, решила рискнуть и съела белый шоколад. Эффект в тот раз был ровно такой же, как и на второй и на третий раз, когда я пробовала употреблять горький шоколад. После этой смелой попытки, и после многочисленных советов от подруг, много раз сидевших на этой диете, я поняла – шоколад есть можно любой. Хоть горький, хоть молочный, хоть белый. Хоть с печеньками и джемом внутри. Можно даже простую молочную шоколадку в 150 граммов съесть – и похудеешь. Некоторые отмечали похудение и после двух шоколадок(а это целых 200 гр). Хочу еще отметить, что в моей жизни был период шоколадозависимости. Нет, это не то, когда ты нет-нет да скушаешь кусочек шоколадки… это потребность в шоколаде. Она была даже сильнее, чем потребность в нормальной еде. В итоге я в общей сложности 2 месяца отсидела на шоколадном питании – а это когда ты питаешься лишь шоколадом, кофе, какао и водой. И все(мне даже снились кошмары о том, что я срываюсь на яблоки и низкокалорийные салаты). В день съедала 1-2 плитки шоколада, выпивала чашку кофе, и иногда позволяла себе густой, жирный фраппучино с большим количеством сливок и сахара из "Старбакса". Ни о какой прибавке веса после этого речи и не шло. Вес упорно держался. Я не худела, но и не толстела, при том что потребляла за день до 2000 калорий – а если я набираю такое количество калорий обычной едой, то я всегда отмечаю значительную прибавку веса. Так вот, какой вывод : шоколад – единственная калорийная еда, которая воспринимается организмом иначе, при отсутствии иной пищи.
Еще забыла сказать о последствиях… От кратковременного разгруза в 1-2 дня вреда не будет. По крайней мере у тех, кто не раз пробовал худеть. А вот если идти дальше, то конечно – сыпь на теле и лице(в особенности, специфическая мелкая сыпь в на лбу у линии волос), выпадение волос, расслоение ногтей, ухудшение перистальтики, если пьешь кофе – начинаются проблемы с сердцем.
Так что тут главное не переусердствовать и правильно сидеть на диете, и что немаловажно – правильно выходить из нее. Шоколад едим любой, ибо отказ от любимого шоколада – тоже не очень хорошая пытка. Плюс белый и молочный шоколад воспринимается организмом легче – такой шоколад более нежный и мягкий. Кофе вообще можно не пить. Чай тоже. Главное воду пить, и побольше. Если планируете сидеть на подобной диете 3 дня или больше – купите витамины и принимайте их каждый день. Если пьете кофе – принимайте больше калия, чтобы не было существенных проблем с сердцем. При соблюдении этих правил диета не покажется такой адской и будет переноситься легче и комфортнее… и еще : выходить из диеты нужно на белковых продуктах и только!
Мой грустный опыт шоколадной диеты. Диета или здоровье? ФОТО РЕЗУЛЬТАТА
Приветствую!
В преддверии лета, солнца, пляжа всегда хочется чудесной фигуры. Я не исключение. Каждый год я в панике готовилась сбрасывать лишний вес после зимней спячки. Не исключением стал и прошлый год, когда я сбросила 7 кг на шоколадной диете.
Суть проста, каждый день вы съедаете одну шоколадку, пьете воду, чай, кофе потанцуем.
Вот так выглядит Ваш дневной паек, как Вы его разделите – ваше право. У меня был завтрак: 2 полоски, обед:2 полоски, ужин:2 полоски. Безудержное веселье, я Вам скажу.
Слабость наступает уже после второго дня.
Но! После двух дней я потеряла 3 кг! Именно это не дало мне сорваться и плюнуть на все это. Согласитесь, мотивация очень хорошая.
Я ОТСИДЕЛА НА ДИЕТЕ 6 ДНЕЙ. Нет, ничего не слиплось И зубы не повываливались, и даже прыщами не обсыпало вопреки всем мифам про шоколад
Ушло 7 кг. Но визуальная разница была на порядок лучше – именно в объемах. Судите сами:
Пятая точка приобрела более округлый и не обвислый вид, каким-то судом целлюлита стало в 2 раза меньше (но потом он вернулся вопреки всему, он видимо не может без меня). В общем я бы сказала, что на этой диете уходят именно объемы, потому как джинсы стали просто сваливаться с меня, при том что раньше были тесноваты.
Да, диета эффективна, она помогает убрать сантиметры с лихвой, именно поэтому я поставила ей 4 бала.
Но я не рекомендую эту диету по следующим причинам:
очень тяжело переносится
меня начинало тошнить от сладкого на последних днях
повышает содержание сахара в крови, так что склонные к диабету – забудьте про нее
с нее очень тяжело выходить, чтобы не набрать, ко мне вернулось 2 кг, так что общим достижением было 5, а не 7
разгрузочные дни на шоколаде – почему нет, но 6 дней – очень много
может привести к женским нарушениям из-за резкого сброса веса
Решайте для себя сами, стоит пробовать или нет, если все же решитесь, то никому не советую ее более 3х дней.
Быстро, дешево, вредно, результативно, недолговечно – ну просто классическая моно-диета! Основные принципы, частота применения и величина отвеса с ФОТОграфиями такого “богатого” меню, внутри.
Здравствуйте, милые девушки. Я не врач, я – инженер. Наверное, отсутствие у меня какого-то ни было медицинского образования все еще позволяет мне хотя бы изредка применять эту диету этот разгрузочный день.
Давайте кратенько пробежимся по тому как это происходит и какие результаты приносит.
✒ Как питаться?
выглядит привлекательно
Питаться вы сегодня не будете.
В меню: 1 шоколадка (~100гр.) из горького шоколада, кофе и зеленый чай. Каллорийность одной шоколадки с трудом дотянет до 600 ккал, а кофе сильно разгоняет обмен веществ, так что не удиветельно, что результаты себя ждать не заставят (как и неприятные последствия).
✦ Если вы любите шоколад и думаете, что этот день станет наслаждением, то не обращайте внимание на мой закадровый смех и просто продолжайте заблуждаться.
✦ Шоколад можно либо захомячить сразу, либо растянуть на весь день. В первом случае вы рискуете сорваться и ближе к вечеру съесть чего-нибудь из… да вообще чего-нибудь и стандартной порции будет достаточно, чтобы свести на нет недобор по суточной калорийности. Так что, если твердо решили познать для себя все прелести шоколадной диеты (а точнее их отсутствие), то делите шоколад на весь день.
горький шоколад
✦ Мне удобнее сидеть именно на горьком шоколаде, потому как темный уже сладковат и вызывает у меня почти неконтролируемое желание послать диету куда подальше и зажевать что-нибудь вредное, сладкое и мучное.
✦ В течении такого разгрузочного дня, особенно при активном употреблении кофе, у меня бешено стучит сердце, бывают легкие головокружения. Живот не болит. Общее состояние немного нервозное и измотанное.
✒ Почему же тогда я практиковала такие разгрузочные дни уже не один раз?
Да потому что, черт побери, это работает! Причем железно. Ни разу на таком разгрузочном дне у меня не было отвеса меньше, чем в 1 кг., а обычно он составляет где-то 1,3-1,4 кг. Кроме того, вполне заметно уменьшение объемов.
✒ Насколько долго держится результат?
Здесь никаких сюрпризов не будет.
достаточно вкусный, не сладкий
В комплексной похудательной терапии результат держится хорошо, на следующий день даже наблюдается немного увеличенный отвес, относительно нормального на базовой диете.
Если этот день – просто разовая практика, и удовлетворившись результатом вы станете накрывать праздничный стол на радостях, то уже этим вечером на весах будет неутешительная цифра.
✒ Кому подойдет такой разгрузочный день?
фото "обеда"
Здесь на ум приходит только две категории людей: это девушки, которые отчаянно хотят похудеть и, сидя на диетах или правильном питании недовольны скоростью похудения и хотят немного подстегнуть метаболизм. Ну или любой человек, которому через сутки предстоит какое-то событие, на котором он хочет выглядеть хотябы немного получше, чем сейчас.
✒ Как часто применять такой разгрузочный день?
Никогда. Ну или не больше раза в месяц.
И помните: шоколадный разгрузочный день разгрузочным является только по наименованию, а по факту – это жеткий день на повышенных оборотах для всего организма, а в особенности – для печени.
Если у вас имеются заболевания ЖКТ / печени / почек / сердца, предварительно консультироваться со специалистом смысла нет – эта диета не для вас.
🍫 Вкусно, но в то же время опасно. Расскажу о простой и эффективной диете.
Доброго времени суток, худышки!😉
🍫 Были времена, когда я сидела на строгих диетах, лишь бы поскорее сбросить несчастные несколько килограммов, которые, я думала, уродуют мою фигуру. Сразу скажу, что на тот момент ПП я не рассматривала и СПОРТ тоже. Для меня были только диеты, только хардкор!
Перепробовала множество диет:
Голодание
Питьевая диета
Гречневая диета
"2468"
Питание до 12 утра
"АВС"
Кефирная
Овсяная
Шоколадная, о которой идет речь.
И другие…
🍫 О самой диете:
Продолжительность диеты – 7 дней. Потеря веса может составлять 3-5 кило, в зависимости от изначального веса. Потеря веса на этой диете будет за счет того, что в 100 граммах шоколада всего 500 ккал. Это очень мало и, соответственно, скинешь вес больше и гораздо быстрее.
🍫 Что нужно есть на диете:
100 грамм горького шоколада в день (без каких-либо добавок). И несладкий кофе, которым нужно запивать шоколад. Сахар на этой диете больше употреблять нельзя, поэтому в кофе разрешено добавить только 1% молоко. Никаких перекусов овощами, фруктами или питательными батончиками. Только шоколад и кофе! А для тех, кто не любит кофе, то замените его на зеленый чай и, соответственно, без сахара.
Я пью этот зеленый чай.
Вы 100 грамм шоколада можете съесть за 1 раз и больше ничего не есть весь день. Либо разделить на 3 части (по 30 грамм утром, днем и вечером). В общем, как вам удобно будет, так и делайте, главное не превышать 100 грамм.
🍫 Что едят другие:
Начиталась того, что девушки на Шоколадной Диете едят абсолютной любой шоколад. Молочный, молочный с добавками, даже белый! А кто-то и вообще горький шоколад заменил на шоколадные батончики(сникерс, к примеру) и шоколадные конфеты. Едят и по 2 плитки шоколада, а то и по 3 могут. Думаю, что нет особой разницы, какой шоколад кушать, потому что отвесы будут одинаковые (на себе проверено), т.к. калории не превышают 500.
🍫 Какой шоколад ела я и мои результаты:
🍵 Первый раз, когда я решила сесть на эту диету, то я ела горький шоколад и пила несладкий зеленый чай (т.к. кофе я не люблю). 90-100 грамм горького шоколада я делила на день (30 грамм) и остальное на вечер, т.к. вечером кушать хочется больше. Оставалась я без завтрака – так делать нельзя!!!Мой вес на тот момент составлял 49 кг при росте 160. Вроде худая, но себя худой не считала.
На диете я сидела 3 дня и у меня было просто отвратительное настроение. Я на всех психовала ходила, всем была недовольна, хотелось, прям ну очень хотелось МЯСО!
За 3 дня я скинула 2 кг. (вес 47). Неплохо, подумала я… Так и до заветных 45 кг дойду. Очевидно, то была вода и почти все вернулось. Я не стала сидеть больше 3 дней, т.к. мясо мне все же хотелось больше)
После 3-ех дней я не нажиралась, ела умеренно и подбирала питание, чтобы вес не набрать. В итоге набрала почти все обратно, но все же – 500 грамм так и не вернулись.
🍫 Почитала в интернете, что можно есть любой шоколад и решила снова опробовать диету, ведь я сладкоежка еще та!
🍵 Второй раз, когда я решила сесть на Шоколадную Диету, я уже ела любой шоколад, абсолютно любой, какой я только хотела или к чему рука тянулась. Ела также 100 грамм любого молочного шоколада с начинкой или добавками и + несладкий зеленый чай. На тот момент мой вес составлял 48 кг при росте 160.
Сидела я 7 дней на диете, т.к. было вкууууснооо.
За 7 дней диеты я скинула 3 кг (вес 45). Наконец 45! Очень хотела 44-45 кило. Плюс ко всему в талии объемы очень хорошо ушли, пузо мое ушло, стало плоским.
Потом я вернулась к обычному питанию, и вернулись обратно 2 кг. Я не наедалась, все было умеренно и даже старалась в основном придерживаться ПП. Объемы вернулись, но наполовину, оно и понятно, ведь я почти ничего не ела и живот был плоским все 7 дней. То есть, у меня ушло – 3 см в талии и вернулось 1.5 см.
❌ Но к этой диете я больше никогда не вернусь по этой причине:
Когда я сидела 7 дней на диете, то у меня очень часто кружилась голова. Дни сопровождались слабостью, помутнением в глазах, постоянным голодом и агрессией на окружающих людей. Зубы мои не пострадали, прыщики у меня не вылезли. Но ближе к концу диеты я с трудом вставала с постели из-за слабости. Отвращение у меня к шоколаду не появилось, я его периодически ем, но только если мне его подарят, сама не покупаю после этих экспериментов над собой. Здоровье оставляет желать лучшего после этой диеты.
🍰 Я нашла для себя любимую "диету". Название "Блюдечко". Она простая и очень эффективная, но для этого понадобится терпение и время.
Кушаешь, что душа пожелает (но желательно в пределах разумного, не одни торты сутками за две щеки и в три горла).
Берем блюдечко и накладываем еду, без горки. Вот такие маленькие порции нужно есть по 4-5 раз в день. Сначала кажется, что тяжело и постоянно присутствует легкий голод, но потом желудок сужается и только со временем вы заметите, как сами стали есть меньше.
Вес уходит сначала очень быстро, в день и по -500 грамм бывало. Но это по причине того, что вы урезали свой рацион вдвое и, соответственно, калории тоже. Потом вес будет уходить медленнее, где-то по 100 грамм, может по 200 грамм. Но вес не возвращается, нет никакой слабости с головокружением, со здоровьем все хорошо.
Для меня это уже не диета, а как образ жизни. Иногда я могу позволить себе много покушать, если праздник какой-нибудь, или несколько дней подряд набивать брюхо всем, что под руку попадется, и вес не наберется, а потом снова возвращаюсь к блюдечку. Как-то год я не придерживалась "Блюдечка" и мой вес всего прибавил +1 кг, но это потому, что я ела как не в себя. На данный момент мой вес составляет 45 кг при росте 164 и этой "диетой" я просто придерживаю вес.
Вывод:
Шоколадная диета скорее подходит на 1 разгрузочный день, не более.
Не морите себя жесткими диетами, нет ничего важнее здоровья! Если вы все же хотите попробовать, то обязательно наблюдайте за своим самочувствием. Если самочувствие ухудшается, то сразу же прекращайте диету! Лучше, конечно же, обратиться к диетологу.
История пыток-попыток сладко похудеть на шоколаде…
Добрый день!
Должна сказать, что я являюсь поклонницей разгрузочных дней. Считаю их допустимыми для себя и даже необходимыми для поддержания веса – один разгрузочный день в неделю; а для снижения веса – 2 разгрузочных дня в неделю (учитывая индивидуальный метаболизм, оффисный тип работы и возраст, ближе к 40).
Прочитав отзыв на возможный для разгруза и шоколадный день, я решила попробовать… Сказать, что я фанат шоколада? Нет. Но время от времени нападает желание полакомиться шоколадкой. И так как последнее время я себя стараюсь ограничивать в безудержных попытках съесть что-то лишнее, то лишение сладкого сделали своё дело и я решила разгрузиться на шоколаде, а почему бы и нет?
На первый день купила в магазине 2 обычные плитки по 100 гр темного шоколада (50%): 100гр 527 ккал, жиры 29,4, углеводы 58,7, из которых сахара 57,1.
Проснувшись утром, проанализировав голод и “антижелание” есть на завтрак в 6 утра шоколад, решила просто попить кофе с молоком (ну, не люблю я есть вообще сладкое на завтрак). Далее по приезду на работу уже захотелось завтракать и я решила съесть 3 кусочка шоколадки, т.к. работы в тот день на работе было очень много и отойти полноценно перекусить в принципе было мало возможности, то весь день я перекусывала шоколадкой… Уже к обеду хотелось волком выть и съесть что-то не сладкое.
Не буду долго вдаваться в подробности, но скажу, что 100% шоколадный день, и только на 100гр шоколадке я не выдержала. За день было съедено, как минимум 150гр шоколада, 1 маленький банан, одно кофе с молоком без сахара, и два чая с молоком. Энергии хватило на весь день, т.е. упадка сил я не ощущала. В некоторые моменты, я бы сказала что даже ощущала повышенную тревожность, видимо из-за резкого повышения сахара в крови. В желудке от переизбытка сладкого ощущалась повышенная кислотность из-за чего и был съеден банан. При том, что я не мало пила воды и чая, то все равно всё время хотелось пить. А под вечер мне было очень холодно, я весь вечер мерзла, несмотря на комфортную температуру дома.
Подводя итог, должна сказать, что день был тяжелый. Для меня просидеть на шоколадке оказалось почти невозможным. На шоколад ближайшее время я и смотреть даже не хочу и такой разгрузочный день больше не повторю. И вообще не понимаю, как люди сидят на шоколадной диете, где только кофе и шоколад…
Помните! Это уж точно не безопасно и вы сами несете ответственность за свое безрассудство!
Итог у меня конечно есть, он составил – 600гр., в принципе, как и от любого другого разгрузочного дня, но дался он сложно, в отличии от разгрузочного дня, например, на твороге. На следующее утро я проснулась с головной болью, (может это стечение обстоятельств, так как погода была пасмурная и хмурая), но вы представляете, что это оставило впечатление от разгруза на шоколаде.
Прошло 2 недели… отвращение к шоколаду прошло и несмотря на моё категоричное вышеописанное мнение я вновь решила поесть шоколад. На этот раз я решила шоко-день сделать более мягким. На завтрак было кофе с молоком без сахара (большая кружка) и яичница из 2-ух яиц, а на рабочее дневное время я купила уже молочную сливочную 100 гр плитку шоколада с фундуком – 100гр, 543 ккал, жиры 32, углеводы 54, из которых сахара 53, белки 7,1.
Снова днём при употреблении шоколада ощущался прилив сил и активности, для работы это конечно самое то, что нужно. Но снова провести весь оставшийся день только на плитке шоколада я не смогла, также помимо вполне нормального завтрака было съедено вечером яблоко и банан. Результат в этот раз, -400 гр.
Резумируя всё вышесказаное:
Повторюсь… 1) Помните! Шоколадная диета – это не безопасно для здоровья и самочувствия в целом, и вы сами несете ответственность за свое безрассудство!
2) Также я не вижу смысла в такой диете, если есть более щадящие и вкусные методы.
3) Диета – это уже как минимум не модно! Сегодня в моде ПП и фитнесс! Будьте здоровы и бодры!
Я, как и многие другие девушки, не раз пыталась хоть как-то похудеть. Я перепробовала большое количество диет, но отсидеть полностью получилось только одну, про которую я и расскажу сегодня в своём отзыве.
Узнала я как-то случайно о шоколадной диете и очень сильно ею заинтересовалась, ведь шоколад одна из моих самых любимых сладостей, а идеальная фигура одна из моих заветных мечт. Я начала искать ещё больше информации об этой диете, я смотрела видео, читала статьи и отзывы другие девушек. Многие говорили, что эта диета очень эффективная, но очень опасная. Однако, своим здоровьем я не особо занимаюсь, поэтому со следующего дня я села на эту диету, предварительно купив шоколад.
На данной диете нужно съедать девяносто грамм тёмного шоколада и пить не сладкий кофе каждый день. Рассчитана такая диета на пять-семь дней.
Девушки сидят на этой диете по разному — кто-то с точностью её соблюдает и кушает только тёмный шоколад с несладким кофе, а кто-то позволяет себе поблажку и кушает молочный шоколад, но потом жалуется на жуткие высыпания. Я кушала только тёмный шоколад и пила несладкий кофе.
Данная диета предполагает потерю пяти-семи килограмм, если её полностью отсидеть. Я сидела на этой диете пять дней и похудела всего на три килограмма, но результаты меня очень сильно порадовали — уже на третий день я стала замечать, как быстро уходят объёмы. За пять дней мой живот стал плоским, ноги и руки тоньше. Вообщем, фигура стала приближаться к идеалу.
Так как диета меня радовала своими результатами, продолжать её я была готова и дальше, но увы, на пятый день, выйдя на улицу, я упала от бессилия. Так и закончила я эту диету. Да, сил на этой диете у меня не было, почти всё время я лежала на кровати, но иногда умудрялась делать какие-то упражнения, что не очень полезно на такой диете.
Отсидев пять дней шоколадной диеты, я сделала о ней вывод, но для начала я хочу рассказать о её плюсах и минусах поподробней.
Плюсы:
Эффективность. Как я и написала выше, я потеряла три килограмма на данной диете за пять дней, но объёмы ушли очень быстро и фигура пришла в норму.
Хорошие результаты за очень короткий срок. Результаты долго ждать себя не заставят. Эффект я заметила уже на третий день и довольно таки неплохой.
Уменьшение желудка и снижение аппетита. После того, как я отсидела эту диету пять дней, я стала меньше есть и у меня снизился аппетит, что является огромным плюсом, потому что после диеты можно и набрать сброшенные килограммы обратно.
Возможность есть сладкое и худеть. Я один из тех людей, которые не могут отказаться от сладкого, поэтому эта диета просто идеальна для меня — можно кушать сладкое и худеть. Однако, кушала я тёмный шоколад, чтобы не было высыпаний.
Минусы:
Бессилие. В некоторых статьях пишут, что шоколад поднимает настроение и хорошо влияет на мозг, но на этой диете сил у меня не было никаких.. Я просто лежала в кровати, но иногда делала упражнения, а это не очень полезно на этой диете. Я уже писала это выше.
В первые два-три дня есть ощущение голода. Как и на любой другой диете, в первые два-три дня будет появляться ощущение голода.
Если после диеты вернуться к обычному рациону питания, то потерянные килограммы вернутся так же быстро, как и ушли. Для того, чтобы лишние килограммы не вернулись, стоит на всегда изменить свой рацион питания. Конечно же, на правильный рацион питания.
Если есть молочный шоколад, то могут появится высыпания. Многие кто, отсидел эту диету, жалуется на высыпания, но они сами предпочти тёмному шоколаду молочный. Я выбрала тёмный шоколад и высыпаний у меня никаких не появилось.
Шоколад и кофе надоедают. Как бы сильно я не любила кофе и шоколад, кушать только его каждый день надоедает.
Возможно, что появятся проблемы с желудком. Перед такой жесткой диетой, конечно же, нужно убедится, что у вас нет проблем с желудком, чтобы не навредить своему здоровью.
Бессонница. На данной диете я очень плохо спала, ведь каждый день выпивала очень много кофе.
Вообщем, я сделала такой вывод для себя — данная диета очень эффективная, но она не очень полезна для организма, поэтому использовать её лучше в качестве разгрузочных двух-трёх дней.
p.s На диете я кушала только тёмный шоколад, но не фотографировала его, поэтому на фото шоколад молочный.
Месяц назад получила приглашение на свадьбу к подруге. Очень обрадовалась и побежала покупать себе платье. Долго выбирала, но в итоге купила понравившуюся модель. Целый месяц ждала торжество, а за четыре дня решила примерить платье с украшениями и туфлями, и ахнула. Молния не сходится на целый сантиметр! Срочно нужна краткосрочная диета, которая гарантированно даст результат.
Диет я пробовала много. Мне просто нравится экспериментировать. На длительные я не отваживаюсь, а вот краткосрочные самое то.
Честно скажу, что я очень люблю сладкое. Вот и решила попробовать Шоколадную диету:
Определила срок в 2 дня. Хочется на свадьбе чувствовать себя комфортно. Для диеты нужно всего два ингредиента:
– шоколад с содержанием какао-бобов не менее 75% и
– вода не менее 2 литров.
На один день идет 1 плитка шоколада. Я разделила ее на 5 приемов. Т.е. по 3 дольки на один раз и запиваю 1 стаканом воды. Правда, на ночь я выпивала стакан кефира в первый и второй день.
Первый день для меня не составил труда. Выдержала легко. Я часто практикую разгрузочные дни. А во второй день было уже тяжко. Шоколад поднадоел. Но ради праздника я продержалась.
Знаю, что подобную диету нельзя применять более 3 дней.
Результат впечатлил:
мой вес до диеты 54,1 кг
мой вес через 2 дня 52,0кг.
ИТОГ: минус 2,1 кг.
Попробовать данную диету можно, но я бы рекомендовала рассматривать ее как разгрузочный день на 1 день. Думаю, что не очень полезно для здоровья более длительное применение.
Сегодня я хочу рассказать о диете, на которой недавно сидела. Ставлю 4 звезды ввиду плохого самочувствия в конце, ну и не рекомендую по той причине, что я против диет на самом деле, так как лучшие средства для похудения- правильное питание и спорт.
О себе.
Рост 168 см, вес всегда был до 20 лет в пределах 47-48 кг. После проблем со здоровьем и перенесенной операции вес достиг 78 кг, сбрасывала на правильном питании и вместе со спортом, до 66 кг. Далее захотелось чего-то более жесткого и быстрого, а именно монодиета или разгруз, выбрала шоко, хотя это не лучшее решение, тк сплошные простые углеводы.
Чем питалась.
Ела одну плитку шоколада в день, молочный, порой с добавками, пила кофе и чай без сахара, столько, сколько хотелось и много воды. Не забываем пить поливитамины.
День 1.
День 2.
День 3.
День 4.
День 5.
День 6.
День 7.
Моя таблица веса и объемов.
Фото до и после.
Состояние.
Первые 4 дня все было в порядке, вечером 5, 6, 7 дня отмечалось головокружение, небольшая слабость.
Выход из диеты.
Важно знать, что по окончании диеты не следует набрасываться на холодильник и наедать все обратно! Обязательно нужен БЕЛКОВЫЙ выход из диеты.
Почему белковый?
Потому что в течении этих 7 дней был большой дефицит белка, а это негативно влияет на организм. Организму нужны в первую очередь белки, далее углеводы для вывода белка (и не только, разумеется, для этого), а также жиры- для сохранения женского цикла, которых должно быть не менее (!) 35-45 г в сутки.
Как делать белковый выход?
Кушать в сутки 3г белка на 1 кг желаемого веса, если мой желаемый вес 55 кг, то умножая на 3 получаю 165 г белка в сутки.
Где взять белок?
Куриная грудка, рыба, яйца, говядина нежирных сортов, различные морепродукты и так далее.
Как готовить?
На пару, варить, тушить, максимум- запекать.
Выводы.
Эту диету я не рекомендую никому, так как она не является правильным питанием, но лично сама я иногда делаю шоко-разгрузы и результат очевиден, дело за вами, желаю удачи!
Мои шоколадные страдания, или здравствуйте прыщи!
В порывах привести свое тело в полный порядок, я прибегала ко множеству способов, и какие-то остались со мной надолго, а какие-то так и остались в прошлом.
Все дело было в лишнем весе. Я сидела на многочисленных диетах, чтобы добиться своего идеального веса. Прикладываю фотографии "До" и "После", чтобы вы знали, что такой дурью я маялась не от сладкой жизни (НА ДЕЛЕ ОТ СЛАДКОЙ, ДА! В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ СЛОВА).
Про шоколадную диету я услышала еще когда училась в школе, тогда мои любезные одноклассницы не скупились советовать мне различные способы по снижению моего веса, и некоторые из предложенных ими диет я отчетливо запомнила.
В чем меня привлекла эта волшебная, казалось бы, по первому впечатлению, диета? А ответ прост. Для сладкоежок, коей я являюсь, любая сладость в радость, а тут еще шоколадом брюхо набивай и худей! Конечно же соблазн опробовать эту "Чудо-диету" с каждым днем у меня все увеличивался и увеличивался.
И вот. настал долгожданный день ИКС.
Морально подготовленная, я пошла в ближайший магазин и закупилась различными шоколадками, с разными добавками. Я особо не придерживалась правила есть только горький шоколад. К тому времени, как я уже сидела на этой диете, мой вес был не очень далеко от нормы и мне уже не особо хотелось изнашивать свой организм.
Я всегда повторяю, что все диеты я сижу строго столько, сколько указано,так как с раннего детства приучили, что если серьезно за что-то берешься, то обязательно выполняй все что задумал до полного конца. Вот так и с этой диетой.
Хочется отметить, что есть много вариаций этой монодиеты. Трехдневная, пятидневная и семидневная.
Я остановилась на той, которая длится 5 дней. Диету я сидела будучи на каникулах в 2015 году.
Вес тогда составлял ровно 60 кг.
Первый день.
Полный уверенности в себе. Я просыпаюсь и достаю шоколадную плитку, деля ее так, чтобы мне хватило на три приема пищи.
Запиваю обычно кофе с утреца (кстати, по правилу этой диеты пить можно только кофе, но я так не могу, потому пила еще зеленый чай), съедаю первую разделенную долю.
Обед у меня обычно в 12-13 часов дня. Тут я, как сказала выше, делаю нарушение и пью его с крепким зеленым чаем без сахара ( не могу пить чай без сахара, но тут у меня есть шоколадка , и нет этого горьковатого вкуса).
Ужин обычно в 16-18 часов. Съедаю последнюю долю и также запиваю чаем.
Воды пила очень мало. В целом, день прошел не трудно и часов в 11 я пошла спать, не чувствуя голода. Но это просто мой организм еще не понимал, с чем ему придется столкнуться, и что все что было ДО этой диеты было цветочками.
Второй день.
Как всегда, подъем в 8 часов утра, собаке пора на прогулку. Пока все спокойно, я повторяю рацион вчерашнего дня и с чувством победы встаю на весы. Отвес 700 грамм, соответственно вес 59,3 кг.
"Урааа!"- подумала я, а потом вспомнила, что это все просто вода. Но мы же любым отвесам рады, они мотивируют, не так ли?
Третий день.
На третий день встаю с кровати, подхожу к зеркалу и вижу на своем лице товарища в виде огромного прыщика на лбу. Расстраиваюсь, так как кожа у меня довольно бледная и все эти красные прыщи у меня ужас как видны. Да и желудок разворчался, я почувствовала слабость, потому в этот день также повторила схему первого и второго дня. Активничать у меня не было настроя совершенно. С утра весы показывали не такой большой отвес : 59 кг ровно.
Жалко что фотографий с моей ужасной кожей не осталось, дабы продемонстрировать эту "красоту".
Четвертый день.
Я ужасно вялая, мне ничего не хочется. Уже с раннего утра моя голова так раскалывается, будто бы я пила всю ночь. Да и в зеркале на себя смотрю, а на лбу у меня сыпь уже, а не один единственный прыщ! Настроение испоганено на весь день. Рацион также повторял предыдущие дни. Вес с утра: 58, 8 кг.
Пятый день.
Ну наконец, последний день! Весы показывают 58, 3 кг. Отвесу я рада, а вот кожа моя ужасно пострадала. Схема та же что и в предыдущие дни. Голод присутствовал еще сильнее чем раньше. Жуткая жуть, ух. Стоило ли это того? Я потом долго старалась избавиться от сыпи.
Я провела день читая книжки, только странно, что особо мозговой деятельности в больших процентах от шоколада не заметила вообще.
Подводя итоги.
Советую ли я диету? Нет! Морально на ней трудно сидеть и на какое-то время мне даже дурно было смотреть на шоколадки, а я их очень люблю. У меня испортилась кожа, я была вялая как помидор на жаре, голова болела, так как видимо было высокое давление. Как один разгрузочный день эта шоколадная диета сойдет, но как полноценная – нет.
Решать в любом случае только вам.
Спасибо большое что прочли мой отзыв. Если интересно, можете также посмотреть мои отзывы на Питьевую диету и на Фруктовый Разгрузочный день.
Всем удачи и отвесов!
Хотела похудеть на 2 кг, а похудела на 5
Шоколадная диета действительно работает, по моему опыту – единственная из всех, от которой был хоть какой-то результат. К тому же диета довольно вкусная, это вам не гречка или овощи с утра до вечера, поэтому она должна легче переноситься. Все же, она очень жесткая и наверняка не всем подойдет. Сразу хочу сделать предостережение: в указанном отзыве я только описываю свой личный опыт и никому не даю никаких советов. Даже наоборот, я настаиваю не следовать моему примеру. Во-первых потому, что все люди очень разные, а во-вторых, в моем случае все происходило при определенных обстоятельствах, не будь которых, итоговый результат мог бы быть иным.
Скажу честно, я не ставила перед собой цель похудеть, так как мой вес меня вполне устраивал, ну может быть, до совершенства и идеала (в моем представлении) мне не хватало сбросить 2-3 кг. Раньше я предпринимала безуспешные попытки сбросить эти 2 кг, но заканчивались они одинаково – срывом, объеданием шоколадками и походом в «Макдоналдс». На гречке я не продержалась и дня (ну очень не вкусно!), на овощах и фруктах – пару дней (постоянное чувство голода, слабость, а ведь надо работать, заниматься делами). Артистическая диета предполагает определенное разнообразие в рационе и поэтому на ней я продержалась целую неделю, однако когда спустя неделю я встала на весы и обнаружила что вес не только не уменьшился, но и прибавился (+500 г и + 0,5 см в бедрах), я решила послать все диеты куда подальше, съела за один присест целую шоколадку, и поужинала в Макдоналдсе в районе 10-11 вечера, против всех принципов правильного питания (что удивительно, на следующий день после шоколада и Макдоналдса мой вес стал меньше на эти же 500 г).
Возможно, у меня не получалось похудеть, потому что лишнего веса у меня-то и не было – при росте 176 см я весила тогда 61 кг. Если бы вес был действительно лишний, может быть он уменьшился бы хоть немного после всех этих диет. Просто я сама надумала себе какой-то идеал, какие-то лишние 2 кг…
На «шоколадной диете» я оказалась случайно, из-за стечения обстоятельств. Я даже и не знала что существует такая диета, но теперь, когда я про нее знаю, я поняла, что оказывается, тот период в моей жизни можно было бы назвать «шоколадной диетой».
А случилось то, что в моей жизни произошла серьезная стрессовая ситуация (в подробности вдаваться не буду, у всех и так хватает своих проблем чтобы еще и про мои слушать). Я нервничала, переживала, не могла уснуть ночами и, как это обычно у меня бывает в таких случаях, у меня полностью пропал аппетит. В первый день после этой стрессовой ситуации я съела только 2 полоски шоколадки и больше ничего за весь день. На второй день я не могла кушать ничего, просто кусок в горло не лез, пила только кофе с шоколадкой, они хоть немного «подслащивали» мне жизнь. Примерно такое меню и было моим рационом на то время, пока продолжался этот стресс, пока я не взяла себя в руки и жизнь постепенно наладилась.
В Интернете в основном описывается только один вариант шоколадной диеты – съедать в день только 1 шоколадку и больше ничего, пить воду, чай и кофе. Я же делала немного по-другому (просто потому что не знала что это оказывается такая диета существует), как – сейчас расскажу.
1. Я съедала не одну, а побольше – 1,5-2 шоколадки в день. Иногда было меньше 1 шоколадки, но чаще чуть больше 1 в день.
2. В Интернете рекомендуют придерживаться этой диеты неделю. Я же (почти) так питалась не неделю, а 1,5 месяца. И только через полтора месяца ушли 5 кг. Резко и как мне показалось чуть ли не в один момент. Хотя я вообще ничего не ела (буквально), в первый месяц мой вес почти не менялся, колебался в районе +/- 500 г в ту или иную сторону. Я не знаю в какой именно момент ушли эти 5 кг, потому что так как я не ставила перед собой цель похудеть, это по сути произошло из-за стечения обстоятельств, я взвешивалась не каждый день или неделю, а от случая к случаю, в абсолютно произвольном порядке. Я знаю точно что целый месяц вес практически не менялся. Через месяц я обнаружила, что похудела на 1,5 кг. А потом, встав на весы примерно еще через неделю-полторы, я обнаружила что вешу уже на 5 кг меньше. Вот так резко, одним махом.
3. Конечно будет не правдой говорить, что все эти 1,5 месяца я ела только шоколад с кофе и больше ничего. Такого бы ни один человек не выдержал. Только шоколад и кофе были первые 2-3 дня после начала стрессовой ситуации. На следующий день, насколько я помню, я поела на завтрак немного творога со сметаной. Творог на завтрак или ужин стал появляться в моем рационе примерно спустя 2 недели, иногда были яйца, иногда – бутерброды с сыром. Кофе обычно пила с молоком, а молоко – это полноценный продукт с белком. Было теплое время года, поэтому несколько раз за эти 1,5 месяца муж вывозил меня на шашлыки (но много съесть я не смогла, аппетита не было вообще). Так как надо было ездить в центр города, делать какие-то дела, а на это требовались силы, когда я ездила в город, я перекусывала в ресторанах, иначе просто не было бы сил (но вы сами понимаете, что в ресторанах особо не наешься).
И, обратите внимание, хотя первые 2 недели у меня было почти полное голодание, объемы не уходили.
Похудеть получилось только через полтора месяца, причем резко. Удивительно, да и только! Это против всех законов логики и принципов правильного питания.
«Не имеющий голоса Логос во мне раскаляется до бела» (С).
В Интернете описываются побочные эффекты этой диеты.
1. Многие пишут, что от этой диеты вылезают прыщи. У меня прыщики появлялись в «обычном» режиме – 1-2 перед КД, проходили КД – проходили и прыщи. Больше их от «диеты» не становилось.
2. Многое отмечают бессонницу. Да, у меня бессонница была и еще какая! Но проблемы с засыпанием у меня были и до «диеты», и после нее, и продолжаются по сей день. Такова особенность моей нервной системы.
3. Отмечают учащенное сердцебиение, повышение давления. Я не доктор, но наверное тем у кого давление повышенное или даже нормальное, об этой диете даже думать не стоит. У меня же давление пониженное, поэтому не накачавшись с утра кофеином и сладостями я с трудом могу хоть как-то шевелиться. Возможно, мое низкое давление и повысилось до нормы, потому что обычно я ленивая, а тогда бегала всюду как электровеник.
4. Привыкание к шоколаду, потом появляется потребность употреблять его каждый день. У меня было наоборот – сначала появилось привыкание к шоколаду, а потом – шоколадная диета, почему у меня вообще появилось привыкание к сладостям – смотрите п. 3 (низкое давление, без кофеина и сахара я еле-еле шевелюсь).
А теперь фото «до» и «после».
На этих фото мой вес 61 кг
Фотографий где мой вес 56 кг у меня нет, так как я избегала в тот период фотографироваться из-за плохого внешнего вида – осунувшееся лицо, синяки под глазами, беспокойный голодный взгляд… Хотя наверное было бы неплохо показать их в назидание тем, кто хочет похудеть имея и без того нормальный вес, просто в погоне за глупыми стандартами красоты.
На этих фото мой вес 58 кг при росте 176, когда сброшенные килограммы частично вернулись
Кстати, о том, сколько килограммов вернулось и насколько быстро.
1-1,5 кг вернулось буквально через несколько дней после возврата к нормальному 3-разовому питанию (я особенно подчеркиваю – после возврата не к ИЗБЫТОЧНОМУ, а к НОРМАЛЬНОМУ питанию. В Бургеркинги я не хожу, колбасу, сосиски и свинину не ем вообще, единственное что – полностью отказаться от сладкого не могу, хотя и уменьшила его количество: если раньше я запросто могла съесть 1 -1,5 шоколадки в день, сейчас стараюсь не более 2-3 полосок шоколадки).
Сейчас мой вес 58,5 кг при росте 176 см, хотя питание нормальное, обычное для меня. Подозреваю, вес сохраняется не столько из-за того что я мало ем, столько из-за того что я по прежнему много нервничаю – я художник, впечатлительная натура, покой мне только снится.
“Да я на сладостях вообще могу всю жизнь жить!”-наивно думала я… ПРЕКРАСНАЯ и УЖАСНАЯ диета + впечатляющие фото до и после 7 дней вкуснейшего ада:)
Зима прошла, а бока остались:) И так из года в год. Ничего с собой поделать не могу, это уже как закон- набрать за зиму 5-6 лишних кг. Всему виной холодные зимние вечера, интересные фильмы, горячее какао и вкусный шоколад
В принципе проблема не глобальная и решить её можно за месяц точного подсчета калорий. Но в этом году избавляться от лишних кг мне пришлось экстренно
Мужу в голову пришла идея мне на день рождения, помимо основного подарка, подарить сертификат на фотосессию.
Осознав, что фотосессия весенняя, в легком платье, а бока все еще зимние
решено было сесть на экспресс-диету. Последствия от поедания шоколада истреблять шоколадом (или, как говорится клин клином:) ) мне еще не приходилось.
"Есть шоколад и худеть-разве не идеальная диета?"-думала я…
"Да я на сладостях вообще могу всю жизнь жить!"-думала я…
…но осилить 7 дней диеты оказалось очень тяжело…
Что есть и что пить?
Какой шоколад выбрать?
По возможности,перед диетой, проконсультируйтесь с врачом, хотя мало кто из худеющих это делает, но всё же…
Одна моя знакомая уплетала конфеты/батончики, запивая кофе 3в1, и убеждала всех что она сидит на шоколадной диете.
Если уж Вы решились на нее, то соблюдайте правила диеты.
Самочувствие во время диеты.
Меня очень удивило то, что голода, во время диеты, я не испытывала абсолютно!
Была слабость и головокружение, периодически легкая тошнота. Режим сна сбился на прочь, днем я то и дело хотела прилечь. А вот ночью уснуть я не могла, и наоборот был прилив сил , бодрости и активности.
Как уходил вес?
Каждый день вес уходил хуже и хуже. В принципе последние 3 дня были вообще безсмысленными.
Всё таки от 4 кг избавиться мне удалось.
Вес "до" 56 кг, вес "после" 52 кг./ рост 162 см.
Выход из диеты.
Выход из диеты- это то, чем ни в коем случае нельзя пренебрегать. Именно от выхода зависит, закрепится результат, или вес вернется в течении следующей недели.
У меня выход был 3 дня, за это время я похудела еще на 300 гр
В эти дни я ела в большей степени белковые продукты, небольшими порциями. Сладкого уже не хотелось
Сейчас я вернулась к обычному питанию, с исключением некоторых продуктов. О своей индивидуальной диете, которая позволяет мне легко удерживать свои комфортные 50 кг, я обязательно напишу в скором времени.
Плюсы диеты:
Минусы диеты:
Несмотря на то, что диета результативная, рекомендовать я ее не стану. Да и сама больше так эксперемнтировать не хочу.
Такой диетой очень легко подорвать здоровье.
И, возможно это прозвучит странно, но после этой диеты я всерьез задумалась об полном отказе от сладостей.
Будьте всегда стройными, красивыми и здоровыми!
Подписывайтесь на обновления, рада всем! Semkina01.
Как угробить свое психическое здоровье, но похудеть? Шоко диета для тех, кто очень любит сладости, но ненавидит самого себя. Поделюсь своими результатами и расскажу обо всем, что знаю о моей некогда самой любимой диете (+ ФОТО, в том числе ДО/ПОСЛЕ)
Приветствую всех заглянувших
В современном мире процветают расстройства пищевого поведения. Мы находимся в веке глянцевых обложек и реклам с привлекательными худышками, и любое оброненное кем-то слово "полная", "похудей" может стать тем самым пинком с края обрыва. Пафосно звучит, но это так. Диеты и погоня за идеальной фигурой отняли у меня несколько лет жизни, которые я могла потратить на что-то куда более достойное.
И сегодня речь пойдет об одной из самых бредовых, но вместе с тем действенных диет. Это шоколадная диета. Постараюсь рассмотреть ее объективно, а не с позиции диетоголика или противника диет. Садиться на нее или нет – решайте уже сами.
РАЦИОН
По правилам канонной шоко-диеты рацион крайне скуден. В день можно съесть одну плитку горького шоколада и пить сколько угодно кофе без молока и сахара. Горький шоколад считается наиболее полезным, он насыщен антиоксидантами, довольно неплохо насыщает, а кофе заглушает чувство голода. Это в теории.
Но правила даны, чтобы их нарушать. и горький шоколад я не ела. Покупала любой – белый, молочный, с начинкой и без. Главное, чтобы нравился вкус. На отвесы это не влияло.
Похудение состоит за счет того, что кофе не имеет калорийности, а в (любой) плитке шоколада не больше 600 ккал. Естественно, такой дефицит приводит к снижению веса. Но давайте взглянем объективно – жир, который накапливался так долго, не уйдет за недельку абсурдной диеты. Масса тела снижается за счет воды, позже – мыщц, и лишь немного – жира.
И да, рацион крайне скуден на витамины, а потому придется принимать витаминный комплекс.
ОЩУЩЕНИЯ И ЛАЙФХАКИ, КАК НЕ ЗАГНУТЬСЯ В ПЕРВЫЙ ЖЕ ДЕНЬ
Низкая калорийность рациона приводит к слабости – под вечер тело ощущается своим не в полной мере, пальцы подрагивают, не хочется лишний раз двигаться, накрывает слабость перемешанная со странной эйфорией.
Казалось бы, ложись и спи, но нет. И какао, и кофе содержат много кофеина, а потому бессонница обеспечена.
Это только в первый день, дальше ко всему прибавляется потемнение в глазах и постоянная возможность упасть в обморок. Я не разу не падала, но меня частенько заносило и я сбивала косяки.
В отзывах многие пишут про плохое самочувствие, головную боль и далее по списку. А потому делюсь лайфхаком, как этого избежать.
Не стоит покупать горький шоколад. Именно из-за него, как правило, становится плохо. Лучше покупать другой – темный, молочный, белый – любой. Тогда состояние будет вполне работоспособным (не учитывая описанным мной выше ощущений) Об этом я слышала от многих, кто практикует шоко-диету.
Часто я практиковала одновневную диету, реже – сидела несколько дней подряд. В целом, жить на таком рационе вполне можно, но нужно ли?
РЕЗУЛЬТАТЫ
Стоит признать, несмотря на свою абсурдность, диета очень эффективная. За день спокойно уходит до 1,5 кг. За три дня шоколада я теряла по 2-3 кг и заметно сдувалась в объемах. Особенно это было заметно после компульсивных перееданий.
На фото результат не исключительно от шоколада. Но около 2-3 раз в неделю я стабильно делала шоко-разгрузы.
Пара-тройка дней на шоколаде помогали скинуть то, что я набирала за неделю лютого жора.
Правда, эти килограммы возвращались обратно так же быстро, как и уходили – этим грешат все диеты, какими бы разумными они не казались на первый взгляд.
Волос я не лишилась, аллергии на шоколад не появилось. Но все же это достаточно частое явление. Вообще, шоколад один из самых аллергенов – имейте ввиду.
Я принимала витамины, не знаю, что было бы с моим здоровьем, не делай я этого.
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ
Шоколадная диета вкусная, довольно простая, мозг работает хорошо и не тормозит. Отвесы очень радуют – в среднем около 1 кг за день.
Но при этом вы рискуете заработать гастрит, аллергию, бессонницу и шишку на голове, если встретитесь ей с косяком или полом. Потому что в глазах темнеет и часто заносит в сторону. А еще вы можете втянуться в процесс самоистязания и заработать анорексию, бороться с которой крайне сложно.
В общем, диету советую лишь тем, кто наслаждается голодом и кому плевать на здоровье. И людям с очень прочной психикой,, которым нужно уменьшиться в размерах максимально быстро и которые точно смогут остановиться после. Остальным не стоит испытывать шоколадную диету.
Моя оценка – 3 звезды из 5.
? Я бы не взялась советовать её: в ней нет ничего общего со здоровым питанием. ?Просто расскажу о своём опыте (результат минус 6 кг.). А там уж… у каждого своя голова на плечах.
Если задать вопрос по поводу этой диеты какому-нибудь специалисту-диетологу, то скорее всего он покрутит пальцем у виска и скажет, что это вообще не диета, а издевательство над организмом.
Он будет прав! НО! Лично я до этой диеты питалась ещё хуже. Я могла не есть весь день, а в полночь "накидаться" мороженным, копчёной колбасой, чипсами. Поэтому я смело решилась на эксперимент с шоколадной диетой.
Эта диета мне помогла не только быстро избавиться от лишнего веса, но и:
1. Приучила меня есть маленькими порциями в течение всего дня.
2. Первые несколько дней диеты мне ужасно хотелось есть. С "голодухи" я стала любить простые домашние блюда, которые не ела раньше вообще! Даже простое яблоко казалось слаще любого шоколада, а пустые макароны самой вкусной едой на свете.
3. Запустился механизм "похудения". До этого мой вес (после вторых родов) замер на 72 кг. (мой привычный вес до вторых родов- 55 кг.). А потом эта цифра (72 кг.) стала ползти вверх, пока я не стала ощущать на себе "ужас" своего полного положения: я стала подниматься на 4 этаж с одышкой. Для 34 лет это ужас и позор!!!!! Поменялась походка: стала как у гусыни; появилась апатия и я оказалась в замкнутом круге:
После потери 6 кг. -я взлетала на свой этаж почти бегом и прекрасно себя при этом чувствовала. И это всего лишь минус 6 кг!
Теряла я где-то в день от 700-800 гр.
Путь эта диета не безвредная, но заплывать жиром- это ещё хуже!!! Прибавление в весе- это новые проблемы со здоровьем! Поэтому я советую хотя бы 3-4 дня посидеть на шоколаде, может, хотя бы мировоззрение Ваше поменяется, а дальше всё пойдет по инерции…Так будет легче перейти и на здоровое питание, и на здоровый образ жизни вообще! Это хороший этап, с которого будет проще изменить свою жизнь и начать питаться правильно! Чтобы в нашей голове появилась реальная внутренняя мотивация худеть, необходимо реально на себе почувствовать прелести "худой" жизни. Не будет истинной мотивации, всё останется на своих местах.
Мои советы, кто надумает посидеть на этой диете:
1. Взвешиваться надо в одно и то же время (определите для себя, когда Вам удобнее это делать: вечером перед сном или с утра натощак).
2. Главное, продержитесь один первый день, а второй будет легче, а после третьего- совсем просто и легко! На третий день мне было трудно представить, что я могла есть раньше столько много всяких "вредностей" типа чипсов, фастфуда.
3. Шоколад покупать лучше без добавок, без наполнителей, например, джема или вафельных крошек и т.п. (Я брала Алёнку", простой молочный "Альпен голд".)
4. Шоколад лучше распределять равномерно в течение дня, например, в час по одной дольке (хотя некоторые советуют разделать плитку на 3 приёма).
5. Лучше сразу купить то количество шоколадок, на какое количество дней Вы запланировали себе диету.
6. Не позволять себе срываться. Сами себя же потом будете проклинать!!!! А если сорвались- запишите потом на бумажке всё, что Вы о себе думаете и что вы испытываете (лично у меня было такое несколько раз, при этом я себя очень ругала, "Чудо-юдо, никакой силы воли, ну съела шоколадку за 1 раз- что мне от этого, радостнее стало? Толку никакого, а всё придётся начинать снова"). И когда захочется сорваться с диеты- прочитайте свои же мысли и держитесь!!!!
7. Предупредите родственников, чтоб они Вас ничем не соблазняли, никакими вкусностями, скажите что Вам и так сложно, а у Вас есть великая цель! А то, как только засядешь на диету, так кто-нибудь обязательно тебя захочет пригласить в пиццерию или сушную!!! Забудьте про все соблазны! Это всего лишь на несколько дней, и результат того однозначно стОит!
😹 Можно ли похудеть только на БАДах? Мой личный опыт с Himalaya Ayurslim без соблюдения диеты и без изменений в физической активности.
😹 Что бы такого съесть, чтобы похудеть?
😹 Неужели всё так просто? Без жёстких физических нагрузок и диет? Конечно же, нет! Хуже бы не наделать.
❤ ●• •● ❤ ●• •● ❤ ●• •● ❤ ●• • •● ❤ ●• Спасибо за внимание!•● ❤ ●••● ❤ ●• •● ❤ ●• •● ❤ ●• •● ❤
Шоко диета от слова ШОК или все-таки шоколад? Шоколадная диета на 3 дня, на 7 дней. -5 кг за неделю!
Всем привет!
Шоколадная диета, на мой взгляд, более всего популярна среди подростков и молодых людей, так как они считают: "вау, круто! Ем шоколад и худею!", "взрослые" все-таки уже начинают понимать, что шоколад в себе не содержит по сути ничего полезного, поэтому выбирают более правильные диеты.
Я сама на ней сидела, когда мне было лет 16-17, самое долгое время, что я на ней просидела- это 7 дней. Пробовала и в виде разгрузочных дней раз в неделю, в целом, мне нравилось.
К сожалению, ввиду того, что шоколадная диета была отсижена несколько лет назад, фото до и после в отзыве не будет.
Что можно есть на шоколадной диете?
Как ни странно, только шоколад.
Классический вариант шоколадной диеты подразумевает потребление исключительно горького шоколада без каких-либо добавок, но на самом деле, если вы себе позволите вместо горького молочный с фундуком, это никак не повлияет на сброшенные килограммы, ведь за день вы все равно употребите всего лишь 550 калорий.
Помимо 100 грамм шоколада, можно пить несладкий кофе (лучше без молока), несладкие чаи.
Многие спрашивают, можно ли на шоколадной диете пить сладкие напитки или жевать жвачку? Жвачку можно, там минимум калорий, а в напитки лучше добавлять сахзам.
Если уж вы упорно хотите попробовать действие шоколадной диеты на себе, я бы рекомендовала есть любимый шоколад: белый, молочный, с начинкой– какой вашей душе угодно.
Самое обидное в шоколадной диете это то, что большая часть плиток шоколада давно уже не 100 гр, а 90 или все 85. В этом случае придется открывать вторую упаковку, дабы уничтожить законные еще 10-15 гр, но тогда (возможно) будет тяжело справиться с соблазном съесть открытую плитку, оставленную на следующий день.
В идеале, плитку делить на 3 приема пищи, каждый раз съедая равное количество шоколада, запивая чашечкой кофе.
Не надо все съедать за раз! Иначе до следующего утра будете ходить голодной.
Для себя я тогда открыла небольшой лайфхак– я замораживала шоколад, чтобы его не жевать, а рассасывать. Таким образов чувство насыщение приходит быстрее, а вместе с ним удовлетворение.
Знаю, некоторые берут вместо плитки шоколада шоколадный батончик, а-ля кит-кат, сникерс. Разницы нет. Разница лишь в том, что вы схомячите эти 100 гр намного быстрее.
Самый максимум, который я отсидела на шоко диете- это 7 дней, не знаю, зачем. Скорее, чтобы самой себе доказать, что я могу.
За 7 дней ушло 5 кг, но ясно, что в большей степени меня просто "слило", за 3 дня уходило 2 кг.
Затем я почти сразу пускалась во все тяжкие, поэтому вес возвращался (правда без бонусов).
Отсидеть 7 и даже 3 дня было сложно. Целый день в голове только и крутятся мысли о полосочке шоколада, которую ты сможешь съесть через N-ое количество часов, это ужасно. Голод физический, голод психологический. Из-за сильного голода приходилось чаще пить кофе, за день могло уйти в районе 5-7 кружек, чтобы хоть как-то его перебить. Чтобы не сорваться, приходилось чем-то себя занимать, как можно реже бывать дома- учеба, прогулки, спорт. Кстати, на спорт через 3 дня сил уже не оставалось.
И что я имела через 7 дней шоколадной диеты?
С волосами ничего не произошло, а вот с кожей.. она и так всегда реагирует на сладкую еду, поэтому неудивительно, что меня обсыпало за 7 дней питания одним шоколадом. Ну и дичайший психологический голод, который был со мной до тех пор, пока я не наела сброшенные 5 кг.
За счет чего происходит сброс веса?
Этот пункт для тех, кто считает, что на диете нельзя шоколад, макароны и пр. На шоколадной диете создается огромный дефицит калорий, за день съедается не более 600 калорий, как тут не похудеть? С таким же успехом можно купить себе на день 2 чизбургера и худеть на них, разницы никакой.
Рекомендую ли я?
Ни за что. Ну маааксимум в качестве разгрузочного дня, не больше. После такой разгрузки риск пуститься во все тяжкие не так высок.
Я не recommend. Ну а сидеть на ней или нет- решать вам.
НЕ ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ, ВСЯ ПРАВДА ТУТ!!!
Начиталась отзывов и решила рискнуть. Я не большая любительница шоколада, 100 грамм в день для меня достаточно. Выбрала эту диету так как начиталась что хорошо скидывается. Много у кого были проблемы с сердцем, надеюсь у меня их не будет. Главное что она уже точно эффективна. Я решила отсидеть 4 дня, хочу вес 54-55 кг, который я никак не могу достичь. По факту мне нужно скинуть 3-4 кг. Нужно употреблять только горький шоколад ну раз уж ближайшие дни кроме шоколада я ничего не смогу есть, то пусть лучше это будет вкусный молочный с добавками. На отвес это никак не влияет.
Начальный вес – 57,8 кг(рост 164). Погнали!
День 1
Шоколад Alpen Gold с арахисом и кукурузными хлопьями. В 90 граммах 463,5 ккал. В ней 15 долек и я разделила на три приёма пищи по 5 долек с зеленым чаем без сахара. Ела через каждые три часа. Иногда было чувство голода но терпимое. Последние часа два до сна живот всяко разно бурлил, но есть не хотелось. В целом день прошел нормально.
День 2
Вес утром – 56,9 кг (-900гр)
Шоколад Alpen Gold с солёным миндалем и карамелью. В 90 граммах 468 ккал. В течение дня живот бурлил, но чувство голода было только перед тем как я садилась пить зеленый чай с 5 дольками.
День 3
Вес утром -56,2 (-700гр)
Сегодня шоколад Ritter Sport ванильный. Я его ни разу не ела, купила так как вспомнила что моей подруге он понравился и она мне рекомендовала. Этот шоколад уже 100 грамм и имеет самое большое количество ккал среди всех – 580. Ну это не так и много. В шоколадке 16 долек и я решила есть по 4 штуки 4 раза в день через каждые два часа опять таки с зеленым чаем. В 10 часов съела первые дольки. Кстати не такой уж и вкусный шоколад, мне не особо понравился. Чувство голода долго не наступало и я стала обедать аж через четыре часа. Далее так же по списку через каждые два часа. В животе уже не бурлило, проблем с сердцем по прежнему нет. День прошел лучше первых двух.
День 4
Вес утром – 55,6 (-600гр)
Сегодня я кушаю шоколадку Nesquik с клубничной начинкой. В ней 550 ккал на 100 грамм.Сто лет его не ела. В нем 8 плиток и я решила как в третий день кушать 4 раза вдень через каждые два часа, разделив по две плитки.
День 5
Вес утром -55,1 (-500гр)
Сегодня планировала закончить и начать выход из диеты. Но так как она мне дается очень легко и мои ляшки по прежнему жирняшки, я пожалуй просижу еще два дня. Сегодня я ем 100 грамм горького шоколада 560 ккал. Решила не борзеть и хотя бы один день кушать что положено. В шоколадке 10 долек и я решила что буду есть три раза в день, два раза я съем три дольки и один раз съем четыре. Лучше будет съесть 4 дольки с утра. Шоколад ужасно не вкусный, посдедние три дольки вечером я уже силой впихивала в себя. Если завтра отвес будет меньше чем 500 гр, я очень расстроюсь. Поскорей бы завтра, поем вкусный молочный шоколад.
День 6
Вес утром-54,5 (-600 гр)
Проснулась я в плохом самочувствии и решила закончить диету, пяти дней вполне достаточно.
Все дни диеты я помимо шоколада и зелёного чая пила много воды.
Вот и подошла к концу моя диета. Шоколад за эти 6 дней мне так остачертел, что надеюсь я его долго не увижу. Следующие дни у меня будет белковый выход, не знаю наберу я или скину еще кг, но на данный момент я потеряла 3 кг 300 гр.
Результат 4х месяцев шоколада)
Да,да, именно 16 недель на шоколаде )) Это возможно и не так сложно, как кажется.
Начнем по порядку.
На этой диете я сидела с 11 февраля 2013 года, на начало похудения мой рост составлял 159см. и вес 56кг. – это достаточно много, т.к. я астеник! Можно сказать, что мой перевес составлял более 10кг.!!! Недовольству собой не было предела, ни одна диета не помогала! Точнее помогала, но не на долго. Я сидела на белково-углеводном чередовании – толку ноль (спорт присутствовал), на питьевой – очень сложно, хотелось постоянно что-то пожевать, все мысли были только о еде! Узнав о шоколадной, я сразу поняла – это мое!) Шоколад я обожаю и жить без сладкого не могу.
Но для начала фото, какой я была)
На лицо (бока,ноги и все остальное)) лишний вес!
Скажу сразу, я сидела не на горьком шоколаде. Я брала любой, кроме белого) На самом деле, изначально я не собиралась так долго на ней сидеть, просто понравилось, втянулась, да и результаты радовали!)
Побочка данной диеты только одна, по крайней мере для меня (хотя у меня очень слабый организм), если вы болеете чем-то храническим (сердце, почки и т.п), не садитесь на нее. Моя побочка вылезла спустя 4 месяца, обострился острый пиелонефрит, собственно это и стало причиной того, что я прекратила сидеть на этой диете.
А сейчас самое приятное, результаты^^ На конец похудения мой вес снизился на 13,5 кг!!! Я стала очень худой, но я так люблю и дистрофичной себя не считаю)
Не смотря на большое количество негативных отзывов, диету рекомендую, т.к. основываюсь только на своих результатах!)
Любимая диета сладкоежек, эффективна если хочется похудеть быстро и ЕСЛИ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО любите шоколад! -5 кг за неделю? Легко!
Любите постоять в супермаркете у полочки с шоколадом как я? Хотите есть шоколад и худеть? Тогда стоит почитать и мой отзыв о шоколадной диете, которую можно использовать и как разгрузочный день перед диетой, или после праздников.
Эта диета одна из тех эффективных, и достойных на которых так многие девушки худеют
( действительно худеют, а не тратят время на подсчеты калорий / выбор продуктов в супермаркете / долгие приготовления / большие деньги ).
Почему я говорю уверенно что худеют? Потому что знаю множество примеров, людей с хорошей силой воли, которые знают что ИМ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО похудеть. И неважно думают ли так их знакомые/друзья/родные/коллеги/и соседка Зульфия с третьего этажа.
Я очень хочу поделиться своими впечатлениями от этой диеты, приходила я к ней много раз.
Выше правила и условия диеты, которые кому то с непривычки могут показаться голодовкой, для девушек желающих в короткий срок избавиться от лишней жидкости в организме, влезть в любимое платье после праздников, перед свиданием да что угодно, повод может быть любой.
Я как и многие девушки и парни наверное тоже, набрала после майских праздников, ну конечно это не +100500кг, но одежда которая была комфортна и свободна вдруг стала с трудом налазить, небольшие бока и щечки, некоторые знакомые замечали что я поправилась, немногооо но что то да, вот так.
В теплую погоду есть сильно и плотно не хочется, и я вспомнила про одну из любимых диет – шоколадную!)
Диета расчитана на 7 дней, но знаю я и таких, кто умудрялся сидеть все 14 дней. Их право. Никто из этих людей не умер, не попал в больницу, просто посидели – похудели. И дальше сделав выход перешли на систему питания которая им подходит.
Для меня оптимальным было устроить три шоколадных дня. Изначально я планировала всего два. То есть, 1 день = 1,5 шоколадка. Поэтому и купила 3 штуки.
Первый день как самый тяжелый и сытный из за предыдущих, я решила провести на бабаевском горьком.
Сразу скажу, что кофе я пью много, но вы же можете не сопровождать шоколад с кофе, а пить что вам захочется чай/зеленый чай/воду. С уверенностью могу сказать что не стоит пить лимонады, соки, молочные напитки.
Воду – чем больше тем лучше, как и в любой диете.
День у меня прошел без сложностей, т.к я его проводила дома, то усталости и дикого голода я не испытывала. Естественно по привычке я хотела пожевать что то под фильм, но желание похудеть было сильнее.)
Второй день начался голодно, и на завтрак я съела половину плитки! Ну еще между тем это мой любимый вкус этой марки шоколада. )
На обед я успешно доела остатки. И весь день провела буквально на зеленом чае с долькой лимона. Я так делаю, но я знаю что мне это не повредит )
В течении дня я занималась бытовыми делами по дому, ну голодно конечно, но зато с утра было вкусно, и я не особо то жалела, открывать третью упаковку не хотела, решила провести на этой диете еще один день.
Вот собственно, третий день, снова бабаевский. Оригинальный.
Без проблем отсидела и этот день. Ну естественно как и всем мне хотелось есть. Но на третий день я знала, что завтра я поем "человеческой" еды. А результат меня радовал. ну он просто не мог не радовать.
Одежда снова сидела так как раньше, щечки "сдулись" и появилось ощущение легкости внутри.
Вес с утра первого дня – 67кг
Вес с утра на четветый день – 63,8кг
Итог – За три дня разгруза на шоколаде минус 3,2кг
Мне такое подходит и я довольна. Тем более что при желании можно и 150гр шоколада со спокойной совестью съесть. И сейчас такое разнообразие видов и вкусов, ну любая сладкоежка думаю выдержит если ей действительно это нужно… )
ВСЯ ПРАВДА О ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЕ || Как удержать результат и как выйти из диеты?
Здравствуйте!
Хочу рассказать вам об своём опыте применения шоколадной диеты.
КОМУ НУЖНА ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА?
Я решила попробовать такую диету, чтобы сбросить вес, и именно в области живота.
Известно, что жир благодаря этой диете уходит сначала с живота, лица и в последнюю очередь, ног. Поэтому будьте готовы ждать результата.
КАКОЙ ШОКОЛАД ВЫБРАТЬ?
КАК ЕСТЬ ШОКОЛАД?
1-5 день диеты:
Я, уже как и сказала, ела по одной плитке шоколада в день. Вместе с этим пила очень много воды. Так же иногда пила чай, только зелёный. Разрешён и чёрный, и красный, и белый; но так как зелёный ускоряет метаболизм лучше чем все остальные, я брала в основу именно его.
По мимо чая, можно использовать в ход не только его, но и кофе. Он, как известно, тоже ускоряет метаболизм, поэтому для любителей крепкого кофе больше подходит этот вариант. (Можно добавить чуть-чуть молока).
МОЖНО ЛИ ЗАМЕНЯТЬ ШОКОЛАД НА КОНФЕТЫ ИЛИ ПРОЧЕЕ?
Чтобы, так сказать, войти в диету, я пила очень много воды и ужинала супом, обязательно.
РЕЗУЛЬТАТЫ
Сидела я на этой диете 5 дней, а не 7, потому что мой организм не воспринял такую игру с ним. И на пятый день у меня началась невыносимая боль в животе и небольшие потемнения в глазах. Было трудно куда-то идти, слабость.
Выходить из диеты не так просто, чтобы ваши килограммы к вам не вернулись. Тут опять таки, спасает вода. Сразу просыпаясь лучше выпить стакан, даже с лимоном. И в течение дня так же пейте воду и кушайте каши, супы. Перейдите на правильное питание на недельку.
Хотелось сразу съесть три тарелки плова и наслаждаться едой, но супчики меня сдержали от такого решения.
Мои 3 килограмма ко мне не вернулись, такие страдания может и стояло того, но выдержать это было довольно-таки трудно.
На мой взгляд, шоколад не особо подходит для похудения, хотя, сладкоежки будут в восторге. И, конечно, это плюсы для работы мозга. Но получить истощение, не особо хочется. Поэтому лучше предпочесть разгрузочный день на воде или просто правильное питание с физическими упражнениями.
Не рекомендую!
Впечатляющий эффект и печальные последствия. Самая вкусная диета. Идеальный вес. Больница.
Здравствуйте, сегодня хочу рассказать о своих попытках похудеть, не отказывая себе в сладком. А также о последствиях, выводах и мыслях.
Я сладкоежка с большой буквы с детства в моей жизни не было ни дня без сладкого (по крайней мере, я не могу такое вспомнить). Да что там дня, я ем что-то сладкое 5 раз в сутки! Конечно, бывает реже, но это уже вынуждено. По сути, это основная моя пища – конфеты, варенье, шоколад, печеньки и фрукты..
С детства я не люблю традиционно полезную еду, не ем ни мясо, ни рыбу, ни творог, ни яйца, ни супы. Легко могу вообще не есть сутки ничего кроме хлеба, если вдруг кроме супа и котлет ничего съедобного дома нет. Могу жить неделями на сладком чае с конфетами и фруктами.
Ну, то есть вы поняли, что для меня это практически привычный образ жизни.
Но, если я ем только сладкое, я ем его в приличных таких количествах – столько, сколько хочется и когда хочется, а здесь же уже посложнее – всего 100 гр. еды на сутки!
Мой вес колеблется от 48 до 57 кг. Мне 30 лет, рост 161 см. Проблем со здоровьем нет (и сахар тоже в норме)
На начало диеты мой вес был 50 кг.
Теперь к диете.
Диета при детальном рассмотрении (даже мне) кажется ужасно не сбалансированной, жёсткой и совершенно не правильной.
Вся суть шоколадной диеты – разрешена 1 плитка шоколада (90-100 гр.) в сутки и кофе, чай без сахара.
Сомнительный и скудный рацион, но так нужно питаться каждый день.
Сразу скажу – на таком бедном меню более трёх дней за раз я не выдерживала никогда, это очень тяжело совмещать с активной полноценной жизнью, так как уже на второй день, появляются, и в дальнейшем быстро прогрессируют, такие симптомы:
слабость
плохой сон, бессонница
сильное сердцебиение
головокружение
раздражительность
предобморочные состояния в душных местах
дискомфорт или боли в печени
проблемы с кишечником
апатия
Так как на 2-3-й день у меня были срывы, я делала пару дней перерыва и снова садилась на эту диету.
Было тяжело, даже очень тяжело, я не наедалась, хотелось не двигаться и спать целыми днями, я специально выбирала дни, когда мне не нужно много ходить.
Кстати, голода и аппетита на этой диете нет, горький кофе и шоколад его отлично ликвидируют.
Лишнего веса у меня было не много – но, это те самые сложные и вредные "последние 5 кг", так вот убрать мне их удалось только с помощью этой шоколадной диеты.
Я была так счастлива, увидев самый маленький свой вес за всю свою взрослую жизнь – 45 кг, что неразумно решила сидеть на этой диете постоянно, по 2 дня в неделю, на выходных.
Это из-за того, что кг возвращались, так как после такой диеты требуется обязательное изменение рациона, чего я, конечно, не делала.
Так продолжалось около 4-х месяцев – вес уходил, снова приходил ,снова уходил..
Но я не привыкала к диете, даже наоборот, эти дни тянулись всё мучительнее, начала по-настоящему болеть печень, при резких подъёмах и поворотах кружилась голова и в один из дней я упала в обморок выходя из душа, упала не удачно – разбила голову..
Конечно, виноват и горячий душ, и недосыпание, но подобного со мной никогда раньше не было!
Таким образом и закончились мои шоколадно-похудательные эксперименты, вес вернулся к 48 кг, от аромата шоколада и кофе воротит до сих пор.
Да, всё закончилось хорошо, у меня не было даже сотрясения, но вот до сих пор от маленького кусочка шоколада отчего-то напоминает о себе печень, а до диет я даже не знала где она у меня находится..
Диету, я конечно, не рекомендую, но не могу не поставить 3 звезды за эффективность.
Вес на ней уходит, и уходит быстро – по 0.8-1.3 кг в сутки! Только необходимо быть очень осторожным, смелым и терпеливым.
Вести полноценную активную жизнь сидя на этой диете будет невозможно из-за слабости, да и есть риск неудачно упасть в обморок, как получилось у меня.
Как вариант, можно дополнить шоколадную диету кефиром, овощами и зелёными яблоками, чтобы было не так тяжело и голодно, но всё же эффективно. Подумываю об этом, но пока не решаюсь. Главное – теперь я знаю, что могу и хочу быть 45 кг, осталось найти свой путь.
И ещё хотелось здесь сказать, что есть сладкое и быть стройной очень даже можно, просто часто замечаю, как худеющие девушки боятся сахара, исключают его и винят во всех проблемах с весом. По-моему это уже стереотип, по своему опыту могу сказать, что это не так, гораздо опаснее быстрое, жирное и неумеренное питание.
Я ни раз худела с 57 до 49 кг питаясь практически только сладким (далеко не самым диетическим), дело, конечно, в количестве, и (что даже более важно) в голове. Но это очень большая тема, а подход, наверное, ближе к интуитивному питанию, а об этом мне писать ещё рано. Просто я пришла к мысли, что причина лишнего веса не в определённых продуктах, а больше в наших внутренних установках по отношению к ним, или к себе.
Но это уже не относится к теме отзыва, спасибо за внимание, не судите строго
И кто только придумал это шоко?! Почему я НЕ рекомендую эту диету даже врагу и почему сама возвращаюсь к ней снова и снова.
~Добрый день всем заглянувшим!~
Хочу поведать вам о шоколадной диете. Многие её хвалят за быстрые результаты, но и ругают, в то же время, за плохое самочувствие. Мне, когда садилась на неё в первый раз, стало интересно: а правда, что я и на шоколаде худеть буду?! Как оказалось — да. Разгрузочный день на шоколаде действительно эффективен и довольно легко переносится, при условии, что у вас нет проблем со здоровьем. За день на шоколаде можно скинуть от 500 до 900 г. На диету села из любопытства: было интересно узнать, сколько можно скинуть и насколько уйдут объёмы. Закупилась шоколадом на диету и начала
издеваться над собойхудеть.АХТУНГ!
Диета не полезная от слова совсем, белка в организм поступает очень мало, поэтому постарайтесь сделать после диеты белковый выход, чтобы весь сброшенный вес не вернулся к вам за один день.
Мой опыт. Результат четырёх дней шоко.
• Понедельник, день 1 •
«Если начинать — то с понедельника» — подумала я в воскресенье. Поэтому, да, села на шоко я именно в понедельник.
Параметры ДО:
Вес: 46,0 кг
ОТ: 60 см
ОБ: 87 см
Грудь не измеряла,
ибо уходить там уже нечему.Зная по собственному опыту, что на горьком шоколаде самочувствие чаще всего ухудшается, я снова встала на те же грабли.
Ничему меня жизнь не учит.Шоколадка с 85% какао была разделена на 5 «приёмов пищи», и всё это дело я запивала кофе. На горьком шоколаде лично мне есть не так хочется, как на молочном, он отлично насыщает.Удивительно, но самочувствие было вполне себе ничего, жить можно. К вечеру, конечно, жутко хотелось есть, но я твёрдо решила довести диету до конца и легла спать,
чтобы не сорваться.Кстати говоря, от чувства голода вечером на протяжении всей диеты мне помогали избавиться травяные чаи (мятный и ромашковый), а мысли о лежащей в холодильнике курице и горячих бутербродах с сыром вытеснялись, как только я открывала книгу или включала какой-нибудь сериал, хотя сил, как правило, не было даже на это.• Вторник, день 2 •
Сегодня разделила плитку молочного шоколада (33% какао) на 3 «приёма пищи», а не на 5. В завтрак и обед запивала кофе, в ужин уже чаем. Всё-таки, на молочном шоколаде есть хочется больше, чем на тёмном, но, может, это оттого, что я решила устроить себе диету вместо привычного разгрузочного дня. Но факт остаётся фактом, шоколад закончился уже в 5 часов вечера, и приходилось перебиваться чаями.
• Среда, день 3. СРЫВ •
«Больше не хочу есть шоколад. Смотреть уже на него не могу» – подумала я с утра. Ужаснейшая слабость, сил нет даже на то, чтобы лежать. Шоколад ела только утром, но поняв, что хлопнусь сегодня в обморок, сжевала ещё бутерброд с сыром на ржаном хлебе. Обед и ужин тоже были не шоколадными, так он мне осточертел за два дня.
• Четверг, день 4 •
«Сорвалась? Ну ничего, продолжим издеваться над собой.»
Последние два дня решила есть «неправильный» шоколад. На отвесы это не повлияло, зато настроение было лучше (я очень люблю шоколад с орехами и различными начинками, но первые три дня диеты решила есть либо горький, либо молочный без наполнителей).
• Пятница, день 5 •
Ужаснейшая слабость и вялость, ходила как сонная муха, огрызаясь на всех и вся. Шоколада не хочется совсем. Хочется нормальной еды.
Результатов мои четырехдневные страдания не принесли. Да, неплохо ушли объёмы, но оно того не стоило, так как всё вернулось ко мне уже спустя три дня, хотя выход я делала.
Как диету шоко я НЕ рекомендую: с очень большой вероятностью у вас будет ужаснейшее самочувствие, а всё скинутое вернётся довольно быстро. Но разгрузочный день на шоколаде провести можно, переносится он куда легче диеты.
Лучше уж выбирать более полезные способы похудения, чем есть один шоколад. Всем добра ☺
♠Шоколадная диета на 2 дня♠ Фотоотчет каждый день. Бессонница?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¸• * `* •. Доброго времени суток ¸• * `* •.
Пришла я сюда после диеты "Любимая", которая очередной раз слегка меня разочаровала.
Небольшую историю моего веса можете прочесть там.
В конце диеты Любимая мой вес был 57.800 при росте 170 см. Я хотела сразу же сесть на шоколадную, но решила 2 дня повременить. Эти дни тоже были частью моей диеты – 1 день питьевой и 1 день читтинг. Вес после этих дней слегка увеличился. На грамм 500.
На шоколадную я решила сесть больше чисто ради любопытства, так бы я села на гречневую
Просто многие хвалят эту диету и говорят, что кг улетают, а объемы тают. Решила и я проверить, плюс мини опыт в моей диетической жизни 
Слышала, что неважно какой шоколад – и на горьком, и на молочном результат один и тот же. Я купила 3 разные шоколадки:
Итак, начинаем.
• * ¨ `* •. ¸• * `* •. ¸ • •. ¸* •. ¸ • * ¨ `* •. ¸• * `* •. ¸ • * * •. ¸ • * ¨ `* •. ¸• * `* •. ¸ • •. ¸* •. ¸ • *
1 ДЕНЬ
Утренний вес:
День решила начать с темного шоколада
Шоколадку разделила на 3 части – утро, день и вечер. На вечер осталась самая маленькая часть
Не люблю кофе без молока, поэтому сделала себе поблажку
Самочувствие в течении дня было отличное: было много энергии, настроение было хорошее, чувство голода пришло только к ночи, голова не кружалась
2 ДЕНЬ
Утренний вес:
Минус 200 г :С Учитывая, что вчера я ходила на вечернюю ходьбу и утром и вечером танцевала. И не просто дрыгалась, а танцевала интенсивные танцы BLACKPINK и BTS из k-pop'а.
Но решила не останавливаться. Главное – не привес. Может после больше уйдет
На день у меня молочный шоколад
Кофе в этот раз решила сделать без молока
Сегодняшний день тоже ушел весь на танцы. Шоколадку съела не всю. В обед есть не хотела, поэтому в 16 ч съела вторую часть и вечернюю оставила
Вечером очень хотела есть, поэтому выпила кефир (не думаю, что это плохо..)
3 ДЕНЬ
Утренний вес 57.900
Опять 200 г?
Меня не устраивает такой отвес на одном шоколаде и кофе, учитывая, что я еще много танцую и хожу. Плюс мучаюсь от бессонницы из-за кофе. Сегодня уснула в 4 утра. Сна ни в одном глазу не было. Поэтому схожу с диеты и перехожу на другую – гречнево-питьевая ( в течении 2х недель)
• * ¨ `* •. ¸• * `* •. ¸ • •. ¸* •. ¸ • * ¨ `* •. ¸• * `* •. ¸ • * * •. ¸ • * ¨ `* •. ¸• * `* •. ¸ • •. ¸* •. ¸ • *
РЕЗУЛЬТАТЫ! За 2 дня
Общий итог: -400 г
Обмороков у меня не было, потому что до этого сидела на диетах. Наоборот, благодаря кофе и шоколаду диета была достаточно сытная, самочувствие было отличным, энергии было полно. Прыщей не вызвало: мне повезло и от шоколада и прочего сладкого прыщи у меня не выскакивают.
Поэтому всё было отлично. За исключением бессонницы и в моем случае минимального отвеса. По объемам разницы я не вижу (ну просидела всего 2 дня)
Диету не буду рекомендовать из-за того, что кофе часто пить нельзя (я уже один раз так заработала проблемы с сердцем, потом сидела на таблетках), сейчас же мучилась от бессонницы, Но ставлю 4 балла за сытость и что многим помогает скинуть кг. Но это ближе к тройке
Спасибо за прочтение отзыва!
А стоит ли оно того? Подкосит даже самого здорового человека, обеспечит проблемы с печенью, давлением и сном, а сброшенный вес все равно вернется.
Приветствую худеющую часть Айрекоменда.
Сегодня хочу поделиться своим мнением о шоколадной диете или в простонародье Шоко. Казалось бы, не может быть ничего лучше, ешь шоколад и худеешь, любая сладкоежка об этом мечтает. Но увы и ах, наши мечты всегда далеки от реальности.
Я сидела на этой диете дважды (не от большого ума как понимаете). Я уже описывала историю своей анорексии в отзыве на питьевую диету, именно после нее я начала скакать по другим диетам в надежде сбросить ненавистные, лишние килограммы и убивала свой обмен веществ окончательно.
Изначально суть это диеты заключается в том, что за день тебе разрешается съесть 100 граммов горького шоколада, не менее чем с 70% содержанием какао, а так же можешь пить кофе.
Все.
Это вся диета.
Но на деле, каждый вертит в меру своих возможностей и извращается как может. Кто-то ест молочный шоколад, кто-то белый, кто-то с добавками (с йогуртом, орехами, печеньем, карамелью и прочими приблудами). Кто-то уплетает батончики по типу Марс, Сникерс и подобные им. Кто-то просто ест шоколадные конфеты. Кто-то позволяет себе не 100 положенных грамм, а 150, а то и все 200 (а тут уже почти что суточная норма нормального рациона ~1000 калорий).Так же изменениям подвержен и кофе, кто-то пьет черный без сахара, а кто-то наслаждается капучино или латте с молочной пенкой и сахаром.
Как я уже сказала, это все модификации, но оригинальная диета одна.
С этим вроде закончили. Переходим к самой интересной части отзыва, к моей истории, а так же к последствиям.
Как я уже сказала, я сидела на ней два раза, и оба раза были с не самыми приятными последствиями. Вес который я скидывала, вернулся, благо без друзей в виде еще пары кг.
Первый раз я просидела неделю, второй раз три дня, потеря весы была 4 и 1,5 кг соответственно. Объемы я тогда не замерял, но визуально я "сдулась".
На данной диете хорошо уходят объемы. Но не спешите радоваться, на этой диете горят именно мышцы, жир и вода остаются на месте, и как только в организм начинает попадать обычная пища организм начинает запасать жир с двойной силой, а вот потерянные мышцы вы не восстановите так быстро.
Так же на этой диете очень сильно страдает кожа, меня после обоих попыток обсыпало так, что мама не горюй.
Постоянное чувство голода. Просто представьте, у вас есть 100 грамм шоколада который вы должны растянуть на весь день. И так несколько дней подряд.
Бессонница. И шоколад и кофе действуют по типу энергетика, шоколад сплошной быстрый углевод, кофе натуральный энергетик. Спать то хочется, и очень сильно, а вот уснуть не получится.
Тахикардия и повышение давления. Я гипотоник, мое нормальное давление 90/60, его повышение до 110/70 приводит к тому, что мне становится ужасно плохо и в 80% случаев происходит паническая атака на этой почве. А так как кроме кофе и шоколада нам больше ничего нельзя, то думаю сами понимаете как мне было "хорошо и сладко" сидеть на такой диете (опять таки повторюсь, что мозгом я не блистала в подростковом периоде). Сердце могло скакать больше 110 ударов в минуту, при моей норм 75-80
Головокружение и слабость. Опять таки, из-за давления и отсутствия нормальной еды организм страдает.
Печень, почки и ЖКТ. Так же страдают, "Еда" не сбалансирована по БЖУ. У меня во время диеты от шоколада болела печень, от кофе болели почки, мучила изжога. Так же есть вероятность того, что появятся или обострятся такие заболевания как гастрит.
Как итог хочу подвести, что оно того однозначно не стоит, даже абсолютно здоровые люди получат массу проблем после такого сомнительного способа похудения
Диеты на которых я сидела (Список будет пополняться по мере написания отзывов):
Питьевая диета
Гречневая диета
Диета "Любимая"
Огромный отвес, но куча нюансов
Всем привет! Моя история похудения оочень долгая и муторная, поэтому не буду мусолить тут на тему анорексии/булимии, а сразу перейду к более интересному моменту.
У меня "пп головного мозга", да. Но шоколад очень люблю. Давно хотелось прям взять плитку и съесть, не боясь, что отложится на ляшках/попе/животе. Узнала про шоколадную диету.
Правила шоколадной диеты просты:
Съедаешь в день 100 гр горького шоколада, запивая его кофе или чаем. Длительность 507 дней. Я решила попробовать сперва с 1 дня. Пообщалась со многими девушками и выяснила, что можно употреблять не только темный шоколад, а любой другой и даже с добавками. Хмм.. сомнительно)
В итоге мой выбор пал на эту шоколадку
Я ее разделила на 4 приема и запивала чаем. Кофе не жалую. Полдня была легкость и я себя чувствовала пушинкой. К вечеру появилась слабость, сонливость. Наконец день подошел к концу и на утра я увидела, что вес стал меньше на 1,5 кг. Это просто чудо какое-то.
Через день мой вес вернулся. Я решила попробовать сесть на 2 дня. Первый день прошел аналогично, отвес был 1,3. На второй день было жуткое чувство голода с утра, но я запрещала себе срываться. Ну как же так, девочки сидят по 5-7 дней! Я же не чертов слабак. В итоге к вечеру меня стало поначалу трясти, а потом пошел откровенный озноб. Я легла спать в 23.30, но не тут то было. От чувства голода и воплей моего возмущенного желудка я смогла заснуть только в 2 часа ночи.
Сказать честно… этой практикой я занималась около года, стараясь выдержать дней.
Итог:
– сброшенные килограммы просто молниеносно возвращаются, потому что в основном уходит вода, а не жир.
– ты ходишь злая, как гиена, ибо все едят, а у тебя есть только одна чертова шоколадка и горе тому, кто возьмет хоть кусочек
-проблемы со сном
-выпадение волос(да-да, волосы лезли жутко)
-слабость к вечеру и адовое чувство голода.
Попробовать можно, да и то на разок, когда нет дел и физическая активность на нуле.
Всем спасибо за внимание.
Шоколадная диета – миф или реальность? Неделя ада или рая?
Здравствуйте! Начнём с того, что это моя вторая диета после питьевой. Наслышана о ней как с плохой, так и с хорошей стороны.
Быстро уходят объёмы, минус 5-7кг за неделю, чувство лёгкости, идеальная диета для сладкоежек (коей являюсь и я), но также и высыпания, бессонница, головные боли, бессилие, тошнота, отеки…
Что правда, а что ложь?
Устроила разгрузочный день, и, так так он прошёл успешно, решила отсидеть шоко диету 5-7 дней. Проверить, так сказать, истину, опровергнуть на собственном опыте эффективность или неэффективность диеты. Что ж, просто интересненько было, сколько же я смогу сбросить на этой чудо-диете…
ну и от пары лишних кгизбавиться…
Я человек строгий к себе, волевой, честный, справедливый и все такое… Короче берусь за дело – довожу до конца, причём по правилам.
Ага, ну наверное потому, что вчера кто-то обожралобожрался…День первый.
Шоколад горький (70%) – 90г ~500ккл
Так как кофе не люблю, пила чай и, разумеется, воду
Рост/вес: 161см/53.9кг
День второй.
Воу воу воу, первый день шоко, что ты со мной делаешь?))
Отвес -1,4кг
На сегодня шоколадка альпен гольд 85г
День третий:
Кстати, от шоколада ещё не тошнит
Отвес -0,8кг
"Еда" та же самая (ну всмысле шоколадка. Только шоколадка).
Удивительно, но заметный результат уже после двух дней.
Как мое самочувствие? Лёгкость. Отличное настроение. Не знаю, связано ли это с диетой, или чисто совпадение, но именно с первого дня (т.е. на данный момент 3 день подряд) у меня появилась энергия, я стала очень весёлой и разговорчивой, что вообще не типично для меня.
День четвертый
К сожалению, взвеситься не смогла, ночевала у подруги((
"Меню" все то же +2 дольки Россия щедрая душа кокос с вафлей. По калорийности все выходит менее чем 600ккл. Пью по 1,5л в день + минимум 3 кружки зелёного чая б/с.
День пятый:
Решила взвеситься на 7ой день.
Сейчас 7ч утра. Через силу, но я почему-то решила съесть всю шоколадку, чтобы провести день чисто на воде/чае (б/с; зелёный). Сегодня была новая для меня шоколадка – альпен гольд орео с арахисовой пастой (95г – 515ккл). Такое себе… Уж лучше чай. Поэтому, наверно, и решила себя с утра помучить, а день свободно провести. К тому же сегодня выходной, и я планировала весь день провести дома, за уроками и с семьёй
Знаете, бессонница нападает уже на 5ый день…. Да и в глазах темнеет, как встаю…
/просто мысли/
Шоколадная диета очень странная по состоянию, если честно. Я никогда ни к одной диете не относилась скептически, но тут просто… Я первый раз за диету съела молочную, но даже от горькой у меня было такое чувство, что я объелась, что у меня один жир и что я только отращу себе бока с ляжками. Однако не только вес стремительно падает, но и объемы. Это классно, но никак не укладывается в голове 🙄.
Что по итогам?
Бессонница была, но были и моменты (особенно днём), когда меня отрубало на час-два.
Высыпаний/прыщей у меня не было. Я, извините, жру шоколад 24/7 и, видимо, мой организм уже привык к этому.
Бессилие. Вот этот пункт и меня не обошел стороной, однако все не так критично. Я просто быстрее уставала, проходя обыденную дорогу до дома. Не знаю, можно ли так сказать, но было психическое бессилие, т.е., вроде и настроение хорошее было, но утомление…
Голова не болела, тошноты не было.
Если хотите
сохранить весне набрать после диеты, обязательно, слышите, ОБЯЗАТЕЛЬНО, делайте выход. Или хотя бы переходите на маложор, что сделала яВ целом, я была лучшего мнения об этой диете. Пожалуй, рекомендую ее только как разгрузочные дни.
Длительность диеты, выход из неё, разрешённые продукты. Разберём все! Или история как получить в итоге проблемы с пищеварением и угревую сыпь. А оно Вам нужно?
Всем привет!
Прежде всего помните, что лучше испытывать такой способ быстрого похудения на себе, если Вы абсолютно здоровый человек!
За эти пару дней страдает весь организм и Вы!
Какие противопоказания можно сразу выделить, когда Вы думаете о шоколадной диете?
1. У Вас есть проблема с гнойничковыми высыпаниями – ждите обострение.
Гнойнички – разбушевавшиеся бактерии, которые выделяют продукты своей жизнедеятельности и уничтожающие окружающую ткань, в итоге все это и есть гной. Сахар – идеальней источник энергии для микробов, а значит их будет все больше и больше. Не одни мы любим сладенькое)
2. Если имеются грибковые заболевания – обострение. Грибки, особенно дрожжеподобные как Candida, тоже не против полакомиться шоколадкой.
3. Ну а если Вам выставлен диагноз сахарный диабет или нарушение толерантности к глюкозе, то даже и не думайте о таком варианте сброса веса! Никогда! Данной категории вообще лучше не испытывать себя, соблюдая такие строгие диеты.
4. Имеются проблемы с кишечником, его заболевания или склонность к запорам….Риусковать тоже не стоит: если не обострение, так запор обеспечен.
Я пренебрегла это и в результате получила обострение гастрита.
! Забудьте про принцип красота требует жертв, если это касается здоровья, то НЕ работает он!
Знаю, что многие, даже прочитав негативные отзывы о данной диете, все равно будут ее испытывать на себе, потому что кушать сладенькое и худеть – мечта каждого! И у всех будет мысль, что все плохое меня точно не коснётся! Тогда главной задачей становится выбор «правильного» шоколада и контролироль над собой как во время, так и после диеты.
действительно при шоколадной диете подойдёт не любая плитка, Ваша любимая шоколадка тоже может остаться в стороне. Можно употреблять только горький или темный шоколад!
Никакие начинки не должны быть в составе!
Им сразу говорим НЕТ!
Разберёмся сколько дней можно быть на этой диете.
В просторах интерната нашла два варианта.
При первом варианте вся диета длится 7 дней (неделя), а в эти дни разрешается только шоколад, кофе, вода. Между приемами пищи должно быть минимум в 1,5 часа.
Если желудок не беспокоит, то очень нравится лимонная вода с листиками мяты)
Второй вариант более щадящий, но и более длительный. Две недели, употребляя шоколад, фрукты, каши.
Тут и спрашивать не нужно, какой вариант мы с подружкой выбрали) Естественно самый быстрый вариант.
За эти семь дней обещают, что уходит от 3 до 5 килограмм. Произошло ли чудо?
Через два дня результат был заметен: животик становился более плоским, пальчики стали более тонкими, один килограмм испарился. Радоваться бы и радоваться, но счастья нет: вечно хочется кушать. Потому что 100 грамм (всего лишь 100 грамм) нужно распределить в течение дня.
одной плитки очень мало, даже если у вас малоподвижный образ жизни. 600 ккал в день не дадут прилив сил и энергии.
Работает же эта диета только из-за резкого ограничения поступления энергии в организм. Женщине нужно как минимум 1200-1500 ккал, да и цифра может быть больше, если Вы очень высокая девушка например.
Но естественно в погоне за стройностью мы забываем обо всем! Я не стала исключением, хотя все прекрасно понимала.
Потом мне рассказали что же происходит в организме. Он находится в шоковом состоянии! Начинает все питательные элементы максимально всасывать из кишечника, поэтому через семь дней, когда диета закончена, ни в коем случае! нельзя кушать все подряд, даже нельзя сразу вернуться к предыдущему рациону. Все будет всасываться с максимальной силой и максимально откладываться в жировых тканях ( а вдруг опять голодовка?-волнуется организм)).
Так мы медленно подошли к теме как выходить из диеты. Начинать лучше с продуктов содержащие клетчатку, чтобы заставить кишечник работать (но это не значит что каши можно килограммами кушать) и далее постепенно вводить все остальные продукты. Сам выход может растянуться до месяца! А значит это ещё месяц ограничения себя в чём-то.
По своему опыту, с обострением гастрита, и опыту подруги, которая теперь лечит гнойнички и угри на лице, могу сказать, что НЕ ПРОБУЙТЕ.
Вред для здоровья будет больше, чем радость от скинутых пару кило, которые могут вернуться в двойном размере, если НЕ правильно выходить из диеты.
Побольше Вам здоровья, стройности и красоты!)
☆ Радость сладкоежки или испытание на прочность? Правда о шоколадной диете ☆
Мой отзыв будет скорее не о диете, а о разгрузочном дне. Почему именно так – вы поймете после прочтения. Вес у меня на данный момент не большой – 53 кг при росте 170 см. Тем не менее за зиму я наела крошечный жирочек на животе, который окружающие не замечают, а я очень даже замечаю и мне как перфекционисту это не дает покоя.
Почему я заинтересовалась именно шоколадной диетой? Во-первыx, я сладкоежка, xоть иногда у меня и болят зубы, сладкое я очень сильно люблю. Во-вторыx, как бы это странно не звучало, есть шоколад и xудеть МОЖНО. Это логично, ведь мы поправляемся не от конкретной еды, а от того, что едим ее в большиx количестваx, т.е. от превышения суточной нормы калорий. Другими словами, можно весь день питаться смузи из овощей и фруктов лежа на диване, а можно съесть за весь день один гамбургер и часть полученной энергии сжечь в спортзале – будет примерно одно и то же, другое дело, что фаст фуд сам по себе не полезен для организма, но с точки зрения получения\расxода калорий теоретически разницы нет.
Классическая шоколадная диета предполагает 7 дней с ожидаемым отвесом 6-7кг. Это внушает достаточно энтузиазма. Я придерживаюсь того, что питаться можно только настоящим шоколадом с содержанием какао не менее 70% и без добавок. Все-таки он полезнее, чем молочные плитки на пальмовом масле, а белый шоколад вообще шоколадом не является, поскольку какао в нем отсутствует. Его я не советую есть никому и никогда.
Соблюдая диету не надо сжирать всю плитку шоколада за 1 присест, гораздо целесообразнее разделить ее на несколько приемов пищи, запивая при этом несладким кофе без молока, либо с обезжиренным молоком. Кофе способствует ускорению веществ, но может не очень xорошо влиять на общее самочувствие. Между приемами пищи допускается дополнительный прием жидкости через 3 часа после "еды". То есть, покушали кофе с шоколадкой, воду или зеленый чай без саxара можно будет только через 3 часа.
Пришло время рассказать о моем опыте. Для диеты я выбрала шоколад Ritter Sport по нескольким причинам. Как мне кажется, это самый качественный шоколад на российском рынке (да простят меня другие производители), а еще потому, что в плитке именно 100г., ведь если вы посмотрите на упаковку того же Alpen Gold, то вес плитки всего 90г. Это чисто псиxологический аспект, пусть я заплачу несколько дороже, зато получу больше действительно качественного продукта, а не черт знает чего. В этой плитке шоколада 603 ккал. Вообще это много, если вы съедите ее всю за раз после плотного ужина на ночь, но с точки зрения суточного потребления калорий – мало, учитывая что это весь приxод за день. По идее какао должно способствовать выработке эндорфинов, а значит диета должна проxодить позитивно.
И так, начало диеты я запланировала на выxодной день, когда у меня минимальная физическая активность и мне не особо нужна энергия. Плитка шоколада была поделена мною на несколько приемов пищи с интервалами в 2 часа. Я решила, что чем чаще – тем лучше, так по крайней мере не буду страдать от чувства голода. И вот к каким выводам я пришла:
☆ Горький шоколад без добавок не особо вкусный. Его невозможно много съесть. Я старалась смаковать каждый кусочек, но уже после второго приема пищи его вкус стал мне противен.
☆Чтобы желудок не пустовал, я запивала шоколад большим количеством кофе, однако сытость чувствовалась всего лишь первые пол часа после приема пищи. Остальное время – голод и пустота, пока не закинешь новую порцию.
☆Вследствие большого количества выпитой жидкости постоянно xочется в туалет. Даже без чая и воды в промежуткаx между приемами так называемой еды.
☆Навязчивое желание пожевать твердую еду. Не смотря на то, что рядом со мной весь день никто не ел и не соблазнял запаxами еды.
☆Разбитое состояние и отсутствие сил, xотя организм получает калории, иx не достаточно ни для чего. Я не представляю, как провела бы этот день на работе.
☆Под конец дня я ненавидела шоколад настолько, что не смогла доесть эту несчастную плитку. У меня осталось примерно 1/3, последний прием пищи я заменила обычным какао с саxаром и молоком. Это оказалось гораздо приятнее.
☆Очень трудно выдержать даже 1 день. Фактически это голод, с тем же успеxом можно пить одну воду – ощущения те же, а приxод калорий все-таки меньше.
Больше я бы просто не выдержала – это жесть, товарищи! Представьте, какой удар получила бы моя печень после 7 дней такого издевательства, я уже не говорю о зубаx и коже.
Отвес мой составил всего 300г. Я даже не стала фотографировать результат, поскольку знаю, что это всего лишь потеря жидкости и она вернется через день-два.
Шоколадную диету я НЕ советую, поскольку считаю, что игра не стоит свеч. Хотя не совсем так, ведь если вы выдержите все 7 дней, то после такого долго не заxотите смотреть на шоколад и сладкое, что в целом положительно повлияет на фигуру и здоровье. Все-таки это эффективная диета, но очень тяжелая.
Помните о том, что все люди не идеальны и ваши близкие любят вас такими, какие вы есть. Мне в этом помогли убедиться фотографии звезд без фотошопа. Но это не значит, что нужно маxнуть на себя рукой. Я имею в виду, что не стоит маниакально рассматривать себя под микроскопом и наxодить изъяны, видимые только вам. Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно ограничивать себя во всем.
На Irecommend я не новичок, возможно вам будет интересно прочитать мою историю появления здесь в моем отзыве на сайт Irecommend.ru, где я делюсь своим опытом.
Спасибо, что были сегодня со мной, всем добра ❤
Результаты 10 дней этой диеты)
Узнав об этой диете безумно обрадовалась, ведь я люблю и шоколад, и кофе)
Я не соблюдала её строго как написано в интернете, я позволяла себе ЛЮБОЙ шоколад: и молочный, и с начинками, и с орешками, и белый!)Иногда даже вместо шоколада брала 100 грамм шоколадных конфет)Иногда ела не по одной, а по две плитки – отвесы всё-равно были!)Не разбивала шоколад на порции, а кушала когда хочу)
Мой рост 163, вес до диеты был 50 кг, после 44,6
Выход был на белках, т.е. куриная грудка, творог, яйца…
Да, 1 кг вернулся, но это и понятно)
Самое замечательное что после этой диеты ты много не съешь!)Даже если очень сильно захочешь)
Была удивлена прочитав тут столько негативных отзывов…
Многие пишут о:
Прыщах: у меня и до диеты были прыщи, так что сказать не могу, но их точно не прибавилось.
Ужасном самочувствии: ничего подобного!)Наоборот, не полный желудок (следовательно всегда плоский животик), при этом никакого чувства голода. Полуобморочного состояния не было ни разу! Никакой усталости тоже)
Вреде для здоровья: все быстрые диеты так или иначе наносят вред здоровью. Бессоницы не было, проблем с давлением тоже.
Сложно выдержать: все зависит от вас самих! Я например не могу и двух дней выдержать на гречке. Вот ну никак, хотя гречку люблю. А на шоколаде 10 дней пролетели незаметно)
Мой итог: очень вкусная, не сложная (лично для меня)диета. Всегда есть энергия при почти пустом желудке)
В который раз убеждаюсь, что всё индивидуально)
Как диета точно нет!!!а вот как вкусный шоколадный день (но очень редко) да!!!
Приветствую всех заглянувших в мой отзыв!!!
Свой "диетный путь" я начала 02.01.2019 г. Тогда я увидела свой вес на весах, а он был почти на 10 кг. больше, чем я весила в последние дни беременности.
И вот за 5 месяцев во мне – 20 кг. Сейчас я уже стараюсь не столько худеть, а поддерживать, то чего смогла добиться. Ведь скинуть намного проще, чем удержать.
Истории моего похудения вы можете почитать здесь, там есть и фото до/после.
Если честно так надоело худеть/поддерживать вес на рыбе/куре/твороге/фруктах и кефире. Хотелось и чего-то вкусненького. Я, конечно, позволяла себе из сладкого горький шоколад, но максимум по 3 дольки в день. А иногда хотелось побольше (хотя я себя к сластенам и не отношу).
И вот я решила "сесть" на шоколадную диету. Продолжительность ее 3 или 7 дней (это думаю перебор и никому не советую). 3 дня на шоколаде, мне казалось это вкусно, недорого, а самое главное не нужно готовить. Я понимала, что это вредно, но все равно решила попробовать.
ВЕС до:
С последней диеты +1,4 кг.
Диета Лесенка
Но это и не удивительно. Мне летом тяжелее худеть, т.к. постоянные поездки, шашлыки, ну и как под шашлычок не выпить бокальчик запотевшего пива?! Никакой силы воли! Эх, а обещала ведь я пиво не пить.
ДЕНЬ 1
В меню шоколад merci (100 гр, 4 индивидуально упакованные плитки, соответственно в каждой по 25 гр. шоколада):
Состав:
Пищевая ценность на 100 гр.:
Изготовитель:
Ела я шоколад и прихлебывала чаек. А я и не знала, что диета может быть такой вкусной!!!
Настроение отличное, погода шикарная. Между чаевничеством много гуляла, радовалась солнышку, лету и жизнью в целом.
Шоколад по вкусу мне понравился.
ВЕС ПОСЛЕ 1 ДНЯ ДИЕТЫ:
Минус 0,9 кг. Первый день прошёл вкусно и просто.
2 ДЕНЬ ДИЕТЫ:
Сегодня у меня вот такой шоколад:
Состав идентичный merci. В этом шоколаде заявленно:
Пищевая ценность 100 г. продукта (средние значения):
Калорийности на 100 г. –
Изготовитель:
До вечера все было прекрасно. Настроение и самочувствие отличное.
Что касается вкуса, то шоколад merci мне понравился больше, он нежнее.
Чувство голода пришло под вечер. Я съела все 90 гр шоколада, а голод был прямо зверский. Хотя я всегда спокойно "сидела" и просто на минералке/кефире/яблоках/твороге и такого голода ни в один из этих дней я не испытывала ("сидела" и на 10-дневной диете).
Плюсом ужасно разболелась и кружилась голова, была ужасная слабость.
И я поняла, что даже заснуть не смогу. Заснула только когда выпила болеутоляющую таблетку и сонную пилюлю.
ВЕС ПОСЛЕ 2 ДНЯ ДИЕТЫ:
Результат отличный (за 2 дня – 2,2 кг.), но на следующий день ни о каком продолжении данной диеты я и думать не хотела. Я поняла, что дни на минеральной водичке/кефирчике/яблочках/курочке/рыбке ДЛЯ МЕНЯ проще шоколадной диеты.
Данную диету я не рекомендую.
Возможно как один разгрузочный день устроить и можно, (когда нууууу ооооочень захочется сладкого и в количестве большем, чем ты себе позволяешь обычно).
ПЛЮСЫ:
– вкусно;
– недорого;
– не нужно готовить;
– хороший отвес
МИНУСЫ:
– под конец 2 дня диеты ужасное чувство голода, головная боль, чувство слабости и моя голова шла кругом.
Опыт не очень удачный, но теперь я знаю, что данная диета ЛИЧНО МНЕ не подходит.
Желаю всем и всегда оставаться в своем идеальном весе!!!
6 сброшенных кг, Ад для организма и 2,5 года булимии
С данной диетой я познакомилась в «любимой» группе Типичная Анорексичка. Думаю, что каждый, кто задумывался или решал похудеть слышал о такой. Если нет – вы счастливый человек.
Мне было 16 лет. Я маленькая глупенькая девочка, решившая скинуть с 44 кг до 38 кг. К тому моменту с ТА я была знакома полгода. Несколько недель в этой группе и ваше привычное восприятие стройной девушки меняется. Стройная девушка уже не кажется такой стройной на фоне «бабочек» (костлявых девушек с рёбрами и тонкими ножками).
С маленького веса на ПП не сбросить, остаётся применять нездоровый дефицит ккал или монодиеты, что в принципе вредит одинаково организму.
Я нашла эту диету.
Суть проста: в день плитка горького шоколада и все это сопровождается кофе.
Вкусно 😋особенно, для таких сладкоежек, как я.
Отсидев на этой диете день, я решила, что никогда не стану больше есть горький шоколад . По сей день не ем.
Следующие пара дней я кушала молочный шоколад иногда и с добавками. На отвес не влияло.
За 5 дней диеты, в общей сложности, я скинула 5.5 кг.
Отличный результат, ибо вес был небольшой.
Объёмы ушли отлично, за счёт отсутствия соли в рационе.
Минусы:
Плюсы:
И о том, как я болела булимией.
После 5 дней диеты я накинулась на еду. Так как организм привык кушать мало, после съеденной еды были отеки (на тот момент я не знала, что это лишняя жидкость и думала я поправилась). На следующий день снова села на шоко. Выдержала два дня и сорвалась. Потом 1,5 года я чередовала зажор-очищение-шоко-зажор- очищение-шоко иногда хватало на два дня шоко. В итоге, я просто стала кушать, как последний раз, так как не могла выдержать день на одном шоколаде.
Затем я долго боролась с булимией. Разными способами питания.
И хоть булимией я не болею больше, иногда очень хочется сделать себе шоколадный разгруз, но больше дня не выдерживаю.
Результаты ЕСТЬ, но существует множество других нюансов.. Читаем отзыв, расскажу как правильно выйти и не набрать потерянные килограммы)))
Добрый день\утро\вечер, дорогой читатель! сегодня я хочу поделиться своими знаниями по поводу Шоколадной диеты.
Те из вас, кто интенсивно занимается тренировками в целях набора мышц, сейчас закрывают мой отзыв и никогда больше даже не думают об этой диете. Люди, у которых проблемы с поджелудочной железой, также проходят мимо, ибо эта огромная нагрузка на данный орган,которую она вряд ли выдержит.
а теперь о диете:
-поначалу сидеть на ней очень даже легко(особенно сладкоежкам, но потом шоколад приедается и хочется чего-то другого.
-Говорю по своему опыту : шоколад можно есть с любыми добавками и даже не 100 гр, а больше, но не более 200(будут проблемы с поджелудкой). НО ЖЕЛАТЕЛЬНО 100 гр темного шоколада. Не то чтобы это более полезно( весь день есть один шоколад, о какой пользе я говорю?!), просто кому-то легче продержаться на шоколаде.
– Отвесы стабильно 300-1000 гр. Не обольщайтесь, большей частью это вода..Но в основном застоявшаяся вода. А значит, ОТЛИЧНО уйдут объемы.
-ГЛАВНОЕ– ПРАВИЛЬНО ВЫЙТИ. А именно: после 7 дней диеты( столько она длится в оригинале), следующие 5-7 дней нужно делать упор на белки в питании. Ибо белков вашему организму будет ой как не хватать.
примерное меню выхода:
З: омлет с овощами
О: яичница из белков с помидором\вареная куриная грудка\кальмары
У: творог
Вес не вернется (или буквально 300-400 гр,которые придутся на вес еды.)
– Прошу вас, нет, умоляю, не сидите больше 7-ми дней.
-Пьем витаминчики каждый день( Советую на любой диете пить витаминчики, чтобы организму было не так тяжко.
– !!! есть вероятность того, что появится множество прыщей("обсыпет " так сказать). У меня они проходили достаточно быстро, но все организмы разные. Неизвестно что будет с вашей кожей. ( Средства от прыщей,кстати, тоже не помогут от такого.)
-Небольшой факт: врачи знают об этой диете и иногда дают добро на неё, но только с оригинальными правилами.
– Мои параметры до\после диеты:
От:70\64
Об: 104\98
Ол: 59\56
К сожалению, фото я не делала, но одежда стала намного свободнее и знакомые говорят, что похудела.
– На счет спорта: у меня были лёгенькие тренировки по 30 минут( когда были силы), дабы кожа не обвисла.
-Людям с большим весом лучше выбрать что-то другое, желательно систему питания. Не портите себе обмен веществ ещё в начале пути.
-самочувствие ближе к концу ужасное. Иногда темнеет в глазах и слабость преследует повсюду+руки трясутся. Меня спасло то, что сидела все эти дни дома. И ,что немаловажно, иногда сердце билось отнюдь не как надо.
Помните, любая диета даст результат, если её соблюдать. но, милые, я бы не посоветовала вам Шоколадную диету как бы хорошо не уходили объемы и вес. Лучше подберите себе хорошую, полезную диету или просто пп + спорт. Понимаю, странно слышать это от человека, который сам сидел на шоколадной, просто поверьте мне на слова, что иногда игра не стоит свеч.
Берегите себя и своё здоровье.
Шоколадное удовольствие или пытка? Плюсы и минусы шоко диеты
Я решила скинуть пару-тройку лишних килограммов и очистить свой организм. Конечно же такое желание, как правило, появляется когда человек не доволен своей фигурой, ну или об этом намекают окружающие.
я договорилась с подругами и мы решили сесть на шоко, заодно проверить свою силу воли, и сравнивать результаты. Стоит добавить что я взвешиваюсь несколько раз в день, так как у меня есть собственные весы, а моим подругам сложнее. ..
До шоколадной диеты с сидела на голоде, 500 каллорий в день, питьевой, яблочной в течении 2-3 недель. Изначальный вес был 56, 5 кг, за все время с сбросила 5,5 кг. Это , к слову моя первая диета в жизни и меня радует и мотивирует то что я делаю успехи.
1 день
На первый день я решила совместить молочный и черный шоколад(милениум) утром я выпила чашку не сладкого кофе, без молока и добавок, и 6 кусочков молочного шоколада. Это была первая чашка кофе без сахара в моей жизни, это нормально, когда пьешь чай без сахара, привыкнуть к кофе можно без проблем. Потом на дальнейшие дни я выбрала "корону" со смородиной, так сказать, побаловать себя, если вес начнет уменьшатся, а так же "милениум" уже стандартный черный.
2 день
Сегодня отвес -300 гр , это конечно не так и много, но процесс пошел, вчера я съела половину 90-граммовой плитки и 1,5 литра воды. Сегодня пробую снова комбинацию из черного и молочного шоколада и конечно же кофе. В течении рабочего дня вне дома, я пью только воду, в этом свои минусы, часто приходится выходить в туалет. Шоколад я ем только утром и вечером. Хочу заметить что у меня стали меньше ляшки, ушло 3-4 сантиметра. Пока чувствую себя отлично, есть конечно неприятные ощущения голода, которые иногда отвлекают, а так же усталость, поэтому я ложусь не в 2 или 3 ночи, а в 12 вечера. Голова не кружится, на еду не отвлекаюсь, нет зверского аппетита. В целом пока все не так плохо, мне нравится прогресс….
Даже 1 день в неделю на шоколаде способен вызвать анорексию
Плитка шоколада плюс кофе. Что ещё нужно для того, чтобы поднять себе настроение? Ответ: как минимум – съесть что-то ещё в течение дня.
Моя любовь к шоко-дням началась с зависания в группах "Типичная анорексичка"(ТА), "Худорба" и "Кости". В большинстве своём из-за группы ТА. Узнала я о ней от знакомой, которая выглядела, ну знаете, как девушка-винишко (кто не в теме – гугл в помощь). Мой подростковый на то время возраст только поспособствовал развитию анорексии. И девушка-винишко стала в каком-то смысле идеалом для меня. Группу ТА я посещала фактически каждый день. Там находила новые диеты и новую порцию мотивации в виде фоток похудевших до костей красавиц. Я реально сошла с ума от этого. А шоко-дни лишь усугубили ситуацию.
Каждый день я продумывала, на каких продуктах буду жить завтра. Это были: фрукты или овощи или каши или белковые продукты или только йогурт. Что-то одно из этого. Когда безумно хотелось сладкого – проводила шоко-день (100-граммовая плитка шоколада и кофе в день). Когда срывалась на какие-то посторонние продукты – проводила шоко-день повторно. Иногда так продолжалось 3 дня подряд. Потом переходила на йогурт и творог, чтобы вернуть кальций в организм.
Помню день, когда к нам с парнем в гости пришёл его друг, поиграть в Покер. В тот день я как раз была на шоко. Простите за подробности, но пока мы играли, я раз 10 бегала в туалет по-маленькому. Началось обезвоживание. Любая выпитая жидкость надолго не застаивалась в организме. Я пила апельсиновый сок, чтобы не сорваться на пожрать. И моментально апельсиновый сок уходил из моего организма… Помню сны о еде. Жуткие сны. Даже там я себе не позволяла есть, чтобы не вернуть килограммы. И дни на шоколаде были пусковым механизмом всего этого. Удивлена, как выжила.
Нет, я не добилась желанных костей. Остановилась на достигнутых 64 кг (рост – 175 см), когда приобрела гастрит, испортила много зубов, потеряла половину своих шикарных волос и т.д. И, возможно, вы осудите меня за это, но от анорексии я отказалась не из-за здоровья. А из-за того, что быть анорексичкой – это очень дорогое удовольствие. Трата денег на специальную еду, трата больших денег на здоровье, трата денег на красоту волос и ногтей. Я – студентка, таких денег у меня нет. Пришлось бросить свои мечты о невесомости. Анорексия – это эйфория и чувство полёта. Это смертельный наркотик, которого хочется ещё. Когда голод начинает доставлять удовольствие больше, чем принятие пищи – это уже анорексия. Я смогла отказаться от этого. Я вернула здоровье, приобрела спортивное тело на тренировках, на которые раньше не хватило бы не то, что сил, а элементарно – желания. Теперь голова больше не занята едой и числами (калориями, сантиметрами, килограммами, порциями). И, знаете, если вы всё же решите сесть на шоколадную диету – рассмотрите для начала другие варианты, менее опасные для вас и вашего здоровья. Не совершайте моих ошибок.
Любимая сладкая диета в радость:) +красивые фото и совет так, что бы не сильно вредило здоровью при максимальном результате
Я очень люблю сладости, но так же и люблю то состояние фигуры, в котором она уже неизменно несколько лет(164см 37-39кг при астеническом телосложении). Для меня шоко-разгруз, или бывало и диетой на недельку, стало своеобразным приятным ритуалом, связаным с интересной книгой в компании вкуснейшей шоколадки и ароматного каппучино, закуташись в плед.
Скажу сразу, пробовала "сидеть" на горьком шоколаде без добавок и кофе без молока – результат был таков: плохое(ужасное!) самочувствие, головная боль, слабость, тошнота и -600г на утро. Это при самом строгом соблюдении, и при том, что вес был у меня тогда прилично больше, нежели сейчас.
Решила попробовать на молочном шоколаде с добавками в компании с каппучино(без сахара, но все же с молоком), и совершенно иной результат – бодрость, хорошее настроение, -1,3кг на утро! Ну, и как говорится, втянулась:) Беру разный-разный шоколад(фото немножко добавила, для примера) и наслаждаюсь, ем всегда ровно 100г, не больше и 2-3 чашки кофе. Правда сейчас стараюсь ограничиваться одним днем, не растягивая "удовольствие" на неделю, т.к. вес у меня сейчас довольно маленький.
Но, последнее время, у меня появилась еще одна хитрость, помогающая минимизировать негативное влияние шокодней на организм – вечерком, на ночь(часов в 10-11) пью печеночный или сердечный фито-чай и пару чайных ложечек хорошего меда вприкуску. На отвес это никак не влияет(разве что в лучшую сторону, как ни странно), но и морально(перекус считай перед сном) и физически легче. Давление у меня низкое, а у кого высокое – может и плохо стать от шоколада на весь день. Поэтому, лучше взвесить все "за" и "против". Хотя, думаю от одного дня ничего страшного не будет.
Рекомендовать не буду, так как не всем подойдет, и я не адепт правильного питания и не пример идеального здоровья. Но для меня это маленькая атмосферная радость вечно любимая:)
Эффективный разгрузочный день
Привет всем читателям!
С лишним весом веду борьбу почти всю сознательную жизнь. Чего только не было перепробовано, и правильное питание,и белковые дни, и шоколадные, и на кашах, фруктах и овощах… всего не перечислишь. Каждые эффективны по-своему.
Для меня очень важно, чтобы во время диеты не было слабости. И не хотелось так дико сладкого. Для меня шоколадный день-два отлично подходят.
Итак, шоколад я выбираю обязательно горький. Почему? Он отлично бодрит и отбивает аппетит. Что не скажешь о молочном и белом. Очень удивилась, когда увидела, что во время шоколадной диеты выбирают эти виды шоколада.
Беру плитку 100-граммовую плитку шоколада и делю ее на 5-6 частей (в зависимости от количества рядов в плитке). Количество приемов "пищи" такое же. Запиваю все либо кофе (черный без сахара и молока), либо свежезаваренным зеленым чаем. И все. Чувства голода как такового нет. Да, если подумать о нормальной еде, ее, конечно, хочется, но лучше не думать и не соблазняться.
За день стабильно уходит 1 кг. Больше двух дней я на ней не сидела, а разнообразила затем рацион пачкой обезжиренного творога, овощной смесью, парочкой фруктов (кроме бананов). За такие дни уходило по полкило веса, тоже неплохо.
Плюсы диеты, которые мной замечены:
1. После выхода из диеты не хочется сметать все подряд;
2. Снижается объем желудка, происходит насыщение маленькими порциями еды;
3. Много энергии, откуда не возьмись (знаю, что за счет кофеина и сахара, но все же);
4. Хорошо и стабильно уходит вес;
5. Дешевая.
Минусы:
1. Несбалансированная;
2. Сажает желудок.
Я рекомендую эту диету как экстренную меру похудения, но не более того!
Эффективная,но вредная
Всем привет! Я всегда была полной девочкой и естественно что диеты преследовали меня всю сознательную жизнь. Вот некоторые из них:
"Американские горки" http://irecommend.ru/content/effektivnaya-no-vredn…
"Любимая" http://irecommend.ru/content/effektivnayano-esli-e…
"ABC Superlight" http://irecommend.ru/content/dostatochno-shchadyas…
"Питьевая диета" http://irecommend.ru/content/effektivnayano-soveto…
Итак, суть диеты: в день 100 грамм горького шоколада (поделить на 3 приема и запивать кофе без добавок)
Сейчас уже отходят от классических правил диеты и съедают 200 грамм разного шоколада и с добавками, даже белого. На самом деле этого лучше не делать, теряется суть диеты, вы с таким же успехом можете худеть на чем угодно, не содержащего соли.
Лучше есть горький шоколад, в нем меньше сахара и больше "полезных веществ".
НЕ САДИТЕСЬ НА ЭТУ ДИЕТУ ЕСЛИ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ,ОСОБЕННО С СЕРДЦЕМ
Ваши объемы уменьшатся за счет мышц и жидкости,поэтому если вы не сидели на диетах, лучше худейте по правилам Правильного Питания. Если уж решили сидеть на этой диете, употребляйте витамины, а так же можно в день выпивать ложку льняного масла. На отвесах не отразится, а проблем со здоровьем будет меньше.Не забывайте про норму воды в день.
На этой диете я скинула 2 килограмма ( с убитым обменов веществ), но у меня была сильная слабость и я не могла встать с дивана, так же начало болеть сердце. Подумайте 100 раз прежде чем садиться на жесткие диеты и потом восстанавливать здоровье
Мой опыт♥Разгрузочные дни на шоколаде♥ШокоDay
Доброго Времени Суток!
Мой очередной отзыв посвящен диете и сохранению красивой, женственной фигуры.
Это будет больше болтологический отзыв, разговор о том, что я для себя поняла после использования ШокоDay в жизни.
Вы в любом случае похудеете!
То, что у Вас могут появиться маленькие прыщички на лице это мелочь, по сравнению с тем, что Вас могут на скорой забрать из-за покочнувшегося состояния печени и желчного пузыря и еще кучи неприятностей, о которых следует помнить!
Питание:
А, вот так выглядит, настоящая шоколадная, ознакомьтесь:
Как переносится:
Мое мнение:
Скажу, что я сижу только один день, не больше. Я знаю, свою предрасположенность к некоторым заболеваниям и не играю с здоровьем.
Мой результат:
Как жаль, что мы люди, такие глупые и не можем всегда питаться правильно и придумываем такие вот глупости как шоколадные диеты, которые вредят нашему здоровью!
Девочки и Мальчики, прошу Вас! Если Вам нужно сбросить больше двух кг, переходите на правильное питание и ненужно игр со своим здоровьем, Вы ничего хорошего не добьетесь! Я должна была это сказать, хотя у Всех нас свои грабли…
? ? ? Шоколадная диета эффективна, если на ней правильно сидеть и правильно выйти. Сидела два раза – только одна претензия
Всем привет!
В принципе рассказывать про то, какой я была и какой стала я не буду (ну или не в этом отзыве☺), сразу перейду к шоколадной диете, ее описанию и последствиях.
Сидела я на ней всего два раза и больше не сяду (только если разгрузка на 2-3 дня), почему опишу ниже. Наткнулась я на нее среди всех монодиет, шурша по интернету в поисках новой интересной диеты. Смотрю…Оба) Шоколад кушаешь, даже целую плитку и типо должен худеть. Неплохо….Попробую.
Пошла Анечка за шоколадом в ближайший Евроопт) В первый раз, когда я на нее села, у меня просто не было денег покупать шоколад с начинками, выпендриваться и устраивать своему организму неимоверный кайф и я купила обычный, горький (я люблю горький) шоколад. Во второй раз у меня были деньги, но я все-таки решила купить без начинок.
Суть диеты:
Если особо не вчитываться в это все, то в простом варианте меню шоколадной диеты выглядит так:
Примерно так же я и питалась, однако иногда все-таки кушала не 90 грамм, а 110 грамм.
✔ Результаты:
Да да, куча прыщей. Такие маленькие, гаденькие на весь лоб, только ромашкой и спасалась.
🌼 Кстати кому будет интересно: просто завариваете ромашку, настаиваете её и протираете лицо, вместо лосьона. Не знаю благодаря чему, но прыщи уходят)
Я дам три совета, которые помогут вам не набрать вес после диеты и чувствовать себя хорошо в течение диеты:
1⃣ Во время диеты пейте как можно больше воды, ноооо через 2 часа после вашего кофепития с шоколадкой. Также рекомендую выпивать стакан воды натощак, это вам поможет более менее сохранить ежедневный стул.
2⃣ Употребляйте шоколад без начинок, так результат будет эффективнее и меньше калорий к тому же. Смотрите на процентное содержание какао-бобов, если процент хороший, то можете позволить себе и начинку) орешки всякие, изюм, нямки всякие разные💜 Они вам помогут не сорваться, так как горький шоколад и однообразие часто надоедают.
3⃣ Выход из диеты должен быть на белковой диете, или ваш рацион должен содержать достаточно белка. Нееет, не нужно накидываться на мясо, кушать его по килограмму. Просто в каждый свой прием пищи добавляйте немного белка. Это может быть творожок, кефир, рыба, курица, морепродукты, белок яичный ну и куча всего. Так как всю неделю вы употребляли углеводы, теперь нужно не набрасываться, но вводить в свой рацион белки. Кстати, шоколадочки на выходе есть не обязательно)
Всем хороших отвесов и чистой кожи 💞
•☆Вы жуткая сладкоежка и вам постоянно хочется шоколада? Попробуйте шоколадную диету! И, возможно, вы поменяете свое отношение к шоколаду☆•
♡♡♡Привет♡♡♡
▪Начну с того, что летом я решила серьезно заняться своей фигурой и села на диету. Отказалась от сахара, считала калории(возможно позже напишу об этом), но вес встал, меня это конечно не радовало, да и жизнь без сладкого казалась адом😸 Тогда я и вспомнила о такой диете как шоколадная и захотела сделать 1 разгрузочный день, который превратился в неделю.
▪Итак, правила диеты, в оригинале это съедать за день 100гр горького шоколада и пить кофе без молока и сахара. Но со временем правила упростились, и многие стали есть любой шоколад: белый, молочный, с начинками, а пить не только кофе, но и чай, добавляя в них молоко. В общем, каждый делает по своему, как ему комфортнее, главное, чтобы худелось😸
▪Теперь опишу как проходила моя неделя.
☆Day 1☆
День прошёл легко, весь день я пила кофе без молока с сах.замом. и ела белый воздушный шоколад, я так радовалась шоколадке, что в середине дня решила продлить разгрузочный день на 2
☆Day 2☆
Как я уже говорила, мой вес встал, но после шоколадного дня отвес составил 800гр, что придало мне мотивации отсидеть неделю. Второй день прошел тоже легко, снова шоколад и кофе
☆Day 3☆
Каждый раз я серьезно подходила к выбору шоколада и, как дурочка, стояла у полки и рассматривала каждую😸 День проходит вполне легко, но сил нет вообще. Хочется просто лежать и смотреть в потолок😸 Меню такое же, но добавляется чай
☆Day 4☆
Шоколад уже надоел и порой темнеет в глазах, кофе уже не хочется, переходим на чай
☆Day 5☆
Шоколад и чай, посещают мысли о срыве, но ведь уже 5 день и осталось совсем чуть чуть.
☆Day 6,7☆
Ничего нового все также.
▪Итоги диеты
За всю диету ушло где-то 2 кг, но это надо учитывать еще тот факт, что я начинала ее уже худея и с не очень большого веса. Думаю если начинать после зажоров результат будет лучше.
▪Сидеть на шоколадной диете долго я не рекомендую, так как и ежу понятно, что это вредно. Но 1 разгрузочный день никому не повредит. Во время диеты у меня была слабость, темнело в глазах, а еще я была вечно злая и недовольная. Не смотря на это, я продолжаю устраивать шоколадные дни. У меня нет фото до и после, ведь 2 кг особо не заметны, да и не фотографировалась я.
Но сейчас моя фигура выглядит так:
▪Не смотря на все минусы, я рекомендую шоколадную диету!
♡♡♡
Всем хорошего настроения и отвесов😸
♡♡♡
Я прекрасней всех на свете! На шоколадной, блин, диете! Почему я теперь не сижу на диетах.
Здравствуйте, похудевшие, худеющие и те, кто только собирается сесть на диету.
Хочу рассказать о шоколадной диете. Звучит сладко, не так ли? Но это лишь название, а на деле, мы получаем дрожь в руках, сильное желание съесть большой кусок стейка и да, минус три кило за три дня.
Скажу сразу, что по сути, у меня не было лишних килограммов. При росте 152 я весила 44 кило. Если взять ту самую формулу, где:
рост – 110 = идеальный вес
то у меня было 2 лишних килограмма веса. За них-то я и цеплялась, считая, что именно они мешают мне жить, из-за них я недостаточно красива, одинока, несчастна и так далее…
Я пыталась бегать по утрам, делать зарядку, не есть после шести, не есть мучное и сладкое, есть меньше, вообще не есть. Но все эти вещи я делала неправильно, и если я, например, не ела после шести, то весь день я могла лежать на диване и есть чипсы. И в какой-то части интернета я прочитала про шоколадную диету и решила, вот оно! Беру!
В отзыве я расскажу:
✷ Что из себя представляет шоколадная диета ✷
Из названия вы понимаете, что это монодиета, то есть мы едим только один продукт – шоколад. Но здесь есть два пункта разочарования:
На этом моменте, думаю, желающих поубавится
Шоколадку можно распределить в течении дня так, как вам хочется.
Пить можно кофе без молока, зеленый чай – без молока, без сахара. И воду. Напитки употреблять можно в неограниченном количестве (разумеется кофе пьем в разумных дозах). При такой диете организм начинает мобилизировать свои ресурсы, повышается обмен веществ. На таком пайке сидим от трех до семи дней. В день уходит по килограмму.
✷ Вариации диет, которые пробовала лично я ✷
С горьким шоколадом
Я НЕ ЛЮБЛЮ горький шоколад. Но я решила строго соблюсти диету. Купила себе горький шоколад Россия Щедрая Душа, распределила его примерно на весь день. На второй день от горького шоколада меня уже тошнило. Три дня – минус 3 кило.
С молочным темным шоколадом
Первый день до обеда было очень вкусно. И даже сытно. Но потом шоколадка быстро закончилась и пришлось терпеть. Три дня – минус 3 кило.
Два дня на плитке молочного темного шоколада
Эту диетку придумала моя больная бошка, никому не советую. Минус – 2 кг.
✷ Мои ощущения во время диеты ✷
Сидела на шоколадной диете три раза, все три раза самочувствие, настроение и отвесы были одинаковыми, но рассказать я хочу именно о первом разе, потому что тогда я строго соблюдала все правила диеты.
Нормально мне было только в первый день до вечера, затем голод начал брать свое: вялость, мысли о еде, из-за кофе сильно билось сердце и тряслись руки. Я придумывала, чем себя занять, как отвлечься: читала книжку, смотрела что-то в интернете, прибиралась. Очень сильно хотелось жирного мясца, приправленного специями. Да, я – мясоед, мы все-таки живем в стране, где полгода холодно, и без мяса мы будем мерзнуть.
Перед сном я встала на весы – минус килограмм.
Второй день был как-то легче, я пила больше воды, зеленого чая (кто не знает, зеленый чай имеет мочегонный эффект, если у вас работы не располагает к частым походам в туалет, лучше не употреблять сей напиток). Я твердо знала, что буду держаться три дня, эта мысль грела. В конце дня начала болеть голова: хотелось только лежать и страдать. Шоколад способствует выработке эндорфинов? Бред. На меня накатила жуткая тоска! Мне хотелось спать! В то время я еще училась, ни о каком домашнем задании и речи быть не могло. Вечером – минус кило.
На третий день я проснулась до жути голодной! Еле как дожив до вечера, я все-таки не удержалась и слопала немного пустого капустного салатика. Взвесилась я уже на утро, так же был минус килограмм.
В остальные разы мне было чуть менее плохо, ибо ела я уже не горький шоколад.
✷ Как не сорваться ✷
✷ Результаты ✷
Придерживаясь правил диеты – можно здорово сбросить. На утро второго дня у меня живот прилип к спине, был аж впуклым
Главное, выходя из диеты, резко не срываться, питаться правильно, и вуаля – вы прекрасны. Если у вас слабая сила воли, то даже не стоит начинать – нагрузка на организм, а килограммы потом вернутся в двойном объеме.
Итог
Мое мнение, диета подойдет для людей не имеющих проблем с уровнем глюкозы и с давлением в пределах нормы. Если вы за короткий промежуток хотите сбросить 3-4 килограмма – то вперед.
+
–
В настоящее время мой вес 38 килограмм. На мне ни грамма жирочка. Ем то, что захочется. В один день могу поесть тортик, в другой день питаться кашами и фруктами, по настроению. Секрет в том, что хожу до трамвайной остановки 2,5 километра. Иногда я опаздываю, и дорога превращается в легкую пробежку. Поэтому мой главный совет: двигайтесь. Живете в пяти минутах от остановки? Идите на дальнюю. Зимой вам холодно? Идите быстро, потратите больше калорий. И через месяц вы заметите, что килограммы медленно, но уверенно вас покидают.
Самой диете можно поставить пятерку, она себя оправдывает.
Всем успехов.
Как диету не рекомендую, а в качестве разгрузочного дня хорошо подойдет(+фото)
Моя история похудения началась примерно 3 года назад, тогда мне удалось хорошо похудеть на разгрузочных питьевых днях. Помимо питьевых разгрузочных дней я делаю раз в месяц разгруз на шоколаде.
Существует такая диета, когда нужно 7 дней сидеть только на шоколаде и запивать его ОБЯЗАТЕЛЬНО кофе. Такой способ похудения я не приветствую, ведь питаясь несбалансированно можно значительно нанести вред здоровью, покрыться высыпаниями, а также убить свой обмен веществ.
Разгрузочный день противопоказан людям с сахарным диабетом и если есть аллергия на сладкое.
Перед разгрузочным днем не нужно забивать желудок тяжелой едой. Выход из разгрузочного дня тоже должен быть легким, на следующий день лучше есть салатики и фрукты.
На один разгрузочный день полагается плитка шоколада (100 грамм), желательно горького. Я делала разгрузочные дни и на горьком и на молочном шоколаде. На отвес вид шоколада никак не влияет. Не рекомендуется употреблять белый шоколад для разгрузочного дня, в нем почти не содержится какао. Плитку шоколада необходимо разделить на несколько порций, как вам будет удобно. Можно разделить на 3 порции, я делила на 5. По правилам "диеты" каждый прием шоколада необходимо запивать несладким кофе, но я заменила его на чай, т.к кофе не люблю.
Такой разгрузочный день я провожу раз в месяц, чтобы разнообразить питьевые разгрузочные дни. Чаще проводить не рискую, боюсь что обсыпет прыщами. Плохого самочувствия ни разу не было, но не нужно нагружать себя в этот день физическими нагрузками, будет достаточно утренней зарядки и пешей прогулки. Переносится день достаточно легко, хотя иногда ближе к вечеру хотелось пожевать чего-нибудь соленого. Потеря веса составляет 1 кг, из которых половина вода. Получается за день можно потерять примерно полкило жира.
А вот и моя фигура. С помощью разгрузочных дней мне удается поддерживать свой вес 54 кг при росте 162. Как мне удалось похудеть с 62 до 54 можно прочитать здесь.
Другие мои отзывы о похудении:
Диета 6 лепестков
Диета "Любимая"
Разгрузочный день на шоколаде я рекомендую, но стоит учесть противопоказания. Если вы сладкоежка, то день пройдет для вас легко, вкусно и с пользой
Сладость в радость.
Верно говорят – "Шоколад поднимает настроение". Вы задумайтесь, разве не так?
Шоколад способствует выработке в организме эндорфина – гормона счастья.
За чашечкой кофе с шоколадом проблемы уходят далеко, и мысли становятся заметно добрее.
Но не весь шоколад является натуральным. Настоящий шоколад должен быть приготовлен с применением только какао-масла (таким заменителем, как соевое, пальмовое масло, говорите строгое "нет"), какао-порошка из тертых бобов.
Ням, ням, ням… Вкуснятина!
Причем не важно, какой он, горький, молочный, с орехами, и т.д.
Для кого-то шоколад – вкусное кондитерское лакомство, для кого-то, обычный вид сладостей.
Кто-то не представляет свое утро без кусочка шоколадной радости, кто-то использует шоколад в разных целях, например в косметических, а кто-то на нем просто худеет…
Да, да, именно худеет. Думаю, многие слышали про "Шоколадную" диету, а изучив подробности про нее, просто не представляли, возможно ли это, и самое главное, как отобразиться эта диета на здоровье.
Не скрывая могу сказать, что я помешана на диетах и шоколаде. Однажды моя страсть к шоколаду превратилась в шоко-коллекции, одна из которых, собственно, изображена немного выше на фотографии. Стоит только начать его откладывать, и вот уже ноги сами идут к заветной полочке с шоколадом, а руки тянуться за какой-нибудь новинкой.
Стандартная шоколадная диета длится 7 дней, и согласно ей, на весь день полагается только 100 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) . Каждый прием шоколада, который заранее делится частями на весь день, сопровождается чашкой несладкого кофе, который ускоряет обмен веществ. Минимум потребляемой жидкости (чистой воды) должен быть свыше 1,5 литров.
Данная диета обещает потерю веса в 5 – 7 кг.
На своем опыте столь долгое применение шоколада, в качестве основной пищи во время диеты, я не проверяла, так как мое мнение о долгом употреблении одного лишь шоколада – негативное, так как все таки она наносит значительный удар по организму.
Теперь о моем любимом варианте диеты и шокоразгрузе.
Начну с самого любимого – шокоразгрузе на 100 – 150 г шоколада, причем любого, не обязательно горького.
Такой разгрузочный шоколадный день поможет вам придти "в форму" после хороших посиделок в гостях, и просто для того, что бы "стать в строй" худеющих.
Что касается самой шоколадной диеты, посоветую ее на продолжительность 3х дней, где шоколад чередуется с творогом. Такое небольшое разнообразие продуктов поможет вам потерять 2-3 кг. Разберем подробнее:
Напоследок, хочу сказать то, что все приведенные мной выше диеты и вправду дают хороший результат- потеря веса гарантированна. Все проверенно мной, и отсижено неоднократно (одна из самых любимых диет).
НО. У кого аллергия на сладкое, в том числе шоколад, обходите ее стороной.
В целом тем, чем я хотела поделиться с вами в этом отзыве, я написала. Остается пожелать всем удачи и терпения в похудении, и оставить небольшую заметочку по выбору шоколадного лакомства.)
З.Ы. Решила прикрепить в своем отзыве немного своих фото-работ. Что поделать, люблю еще шоколад и фотографировать)).
Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой) Для меня это разгрузочный день, неплохой и результативный, но повторять слишком часто его не стоит
Всем привет, девушки!
Конечно, все мы наслышаны о различного рода разгрузочных днях. Бытует мнение, что они крайне полезны не только для похудения, но и для поддержания формы в целом. Сегодня я расскажу о моем опыте не очень полезного, но для меня неплохого варианта разгрузочного дня – на шоколаде.
Я не могу представить себе свою жизнь без сладкого и кофе, поэтому для меня такой вариант не очень мучительный, а наоборот – приятный и вкусный.
Изначально это была шоколадная диета, рассчитанная на неделю, но мне это было трудно даже представить, не то что выполнить)
Скажу сразу, что я не страдаю избыточным весом. Но присутствуют лишних 3-4 кг, от которых, как назло, очень трудно избавиться. Поэтому иногда я балуюсь разгрузочными днями.
Еще сразу скажу о том, что я не считаю этот "шоколадный" способ полезным и крайне здоровым. Я могу повторять такой день около 1 раза в месяц, чаще, думаю, будет уж довольно вредно.
Итак, в течение целого дня мы можем употребить целую плитку шоколада объемом в 100 грамм. Многие пишут о том, что нужно употреблять исключительно горький шоколад. Я же ем и другие виды. Например, в последний раз у меня был такой:
Помимо шоколада мы пьем кофе. Я стандартно за день выпиваю около 3 кружек кофе без сахара, также пьем и другую жидкость – я пью зеленый чай, также без сахара.
Вот как примерно распределяется мой рацион в этот день:
7:00 – 3 кусочка шоколада, кружка кофе.
11:00 – 2 кусочка шоколада.
13:00 – 2 кусочка шоколада, кружка кофе.
16:30 – 1 кусочек шоколада, чашка зеленого чая.
18:00 – 2 кусочка шоколада, кружка кофе.
20:00 – чашка зеленого чая.
Это тот "график", который у меня получился в последний раз
Могу сказать, что в такой день я не голодаю. Ощущается приятная "пустота" в желудке, но чувства голода нет, я не горю желанием чего-нибудь съесть.
Недостатком такого дня считаю самочувствие – к середине дня немного кружится голова. Бессонницей, кстати, не страдаю, так как не пью кофе прямо перед сном.
В среднем за 1 день у меня уходит около 800 гр – 1 кг. Считаю это нормальным показателем.
Конечно, это ни в коем случае не панацея!!! И я не убеждаю вас всех мигом следовать моему примеру!
Просто хочу поделиться своим опытом. Для меня это вкусно, приятно и не голодно.
Большое спасибо за внимание! Надеюсь, было полезно!
Наташа
будьте стройными)
Отличнейшая диета. Жаль, не все могут по достоинству оценить ее.
Первый опыт сидения на этой диете закончился очень удачно – за день минус один кг. Притом стоит отметить что я, вопреки советам есть лишь горький шоколад, решила рискнуть и съела белый шоколад. Эффект в тот раз был ровно такой же, как и на второй и на третий раз, когда я пробовала употреблять горький шоколад.
После этой смелой попытки, и после многочисленных советов от подруг, много раз сидевших на этой диете, я поняла – шоколад есть можно любой.
Хоть горький, хоть молочный, хоть белый. Хоть с печеньками и джемом внутри. Можно даже простую молочную шоколадку в 150 граммов съесть – и похудеешь. Некоторые отмечали похудение и после двух шоколадок(а это целых 200 гр).
Хочу еще отметить, что в моей жизни был период шоколадозависимости. Нет, это не то, когда ты нет-нет да скушаешь кусочек шоколадки… это потребность в шоколаде. Она была даже сильнее, чем потребность в нормальной еде. В итоге я в общей сложности 2 месяца отсидела на шоколадном питании – а это когда ты питаешься лишь шоколадом, кофе, какао и водой. И все(мне даже снились кошмары о том, что я срываюсь на яблоки и низкокалорийные салаты).
В день съедала 1-2 плитки шоколада, выпивала чашку кофе, и иногда позволяла себе густой, жирный фраппучино с большим количеством сливок и сахара из "Старбакса".
Ни о какой прибавке веса после этого речи и не шло. Вес упорно держался.
Я не худела, но и не толстела, при том что потребляла за день до 2000 калорий – а если я набираю такое количество калорий обычной едой, то я всегда отмечаю значительную прибавку веса.
Так вот, какой вывод : шоколад – единственная калорийная еда, которая воспринимается организмом иначе, при отсутствии иной пищи.
Еще забыла сказать о последствиях…
От кратковременного разгруза в 1-2 дня вреда не будет. По крайней мере у тех, кто не раз пробовал худеть.
А вот если идти дальше, то конечно – сыпь на теле и лице(в особенности, специфическая мелкая сыпь в на лбу у линии волос), выпадение волос, расслоение ногтей, ухудшение перистальтики, если пьешь кофе – начинаются проблемы с сердцем.
Так что тут главное не переусердствовать и правильно сидеть на диете, и что немаловажно – правильно выходить из нее.
Шоколад едим любой, ибо отказ от любимого шоколада – тоже не очень хорошая пытка. Плюс белый и молочный шоколад воспринимается организмом легче – такой шоколад более нежный и мягкий.
Кофе вообще можно не пить. Чай тоже. Главное воду пить, и побольше.
Если планируете сидеть на подобной диете 3 дня или больше – купите витамины и принимайте их каждый день. Если пьете кофе – принимайте больше калия, чтобы не было существенных проблем с сердцем.
При соблюдении этих правил диета не покажется такой адской и будет переноситься легче и комфортнее… и еще : выходить из диеты нужно на белковых продуктах и только!
Мой грустный опыт шоколадной диеты. Диета или здоровье? ФОТО РЕЗУЛЬТАТА
Приветствую!
В преддверии лета, солнца, пляжа всегда хочется чудесной фигуры. Я не исключение. Каждый год я в панике готовилась сбрасывать лишний вес после зимней спячки. Не исключением стал и прошлый год, когда я сбросила 7 кг на шоколадной диете.
Суть проста, каждый день вы съедаете одну шоколадку, пьете воду, чай, кофе
потанцуем.Вот так выглядит Ваш дневной паек, как Вы его разделите – ваше право. У меня был завтрак: 2 полоски, обед:2 полоски, ужин:2 полоски. Безудержное веселье, я Вам скажу.
Слабость наступает уже после второго дня.
Но! После двух дней я потеряла 3 кг! Именно это не дало мне сорваться и плюнуть на все это. Согласитесь, мотивация очень хорошая.
Я ОТСИДЕЛА НА ДИЕТЕ 6 ДНЕЙ. Нет, ничего не слиплось
И зубы не повываливались, и даже прыщами не обсыпало вопреки всем мифам про шоколад 
Ушло 7 кг. Но визуальная разница была на порядок лучше – именно в объемах. Судите сами:
Пятая точка приобрела более округлый и не обвислый вид, каким-то судом целлюлита стало в 2 раза меньше (но потом он вернулся вопреки всему, он видимо не может без меня). В общем я бы сказала, что на этой диете уходят именно объемы, потому как джинсы стали просто сваливаться с меня, при том что раньше были тесноваты.
Да, диета эффективна, она помогает убрать сантиметры с лихвой, именно поэтому я поставила ей 4 бала.
Но я не рекомендую эту диету по следующим причинам:
Решайте для себя сами, стоит пробовать или нет, если все же решитесь, то никому не советую ее более 3х дней.
Спасибо за внимание!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Я победила целлюлит!
Матовая помада за сущие копейки
Сладкий поцелуй
Самый эффективный фитнес дома
Моя любимая – нелюбимая диета
Почему я никому не рекомендую гречневую диету
Быстро, дешево, вредно, результативно, недолговечно – ну просто классическая моно-диета! Основные принципы, частота применения и величина отвеса с ФОТОграфиями такого “богатого” меню, внутри.
Здравствуйте, милые девушки. Я не врач, я – инженер. Наверное, отсутствие у меня какого-то ни было медицинского образования все еще позволяет мне хотя бы изредка применять
эту диетуэтот разгрузочный день.Давайте кратенько пробежимся по тому как это происходит и какие результаты приносит.
Питаться вы сегодня не будете.
В меню: 1 шоколадка (~100гр.) из горького шоколада, кофе и зеленый чай.
Каллорийность одной шоколадки с трудом дотянет до 600 ккал, а кофе сильно разгоняет обмен веществ, так что не удиветельно, что результаты себя ждать не заставят (как и неприятные последствия).
✦ Если вы любите шоколад и думаете, что этот день станет наслаждением, то не обращайте внимание на мой закадровый смех и просто продолжайте заблуждаться.
✦ Шоколад можно либо захомячить сразу, либо растянуть на весь день. В первом случае вы рискуете сорваться и ближе к вечеру съесть чего-нибудь из… да вообще чего-нибудь и стандартной порции будет достаточно, чтобы свести на нет недобор по суточной калорийности. Так что, если твердо решили познать для себя все прелести шоколадной диеты (а точнее их отсутствие), то делите шоколад на весь день.
✦ Мне удобнее сидеть именно на горьком шоколаде, потому как темный уже сладковат и вызывает у меня почти неконтролируемое желание послать диету куда подальше и зажевать что-нибудь вредное, сладкое и мучное.
✦ В течении такого разгрузочного дня, особенно при активном употреблении кофе, у меня бешено стучит сердце, бывают легкие головокружения. Живот не болит. Общее состояние немного нервозное и измотанное.
Да потому что, черт побери, это работает! Причем железно. Ни разу на таком разгрузочном дне у меня не было отвеса меньше, чем в 1 кг., а обычно он составляет где-то 1,3-1,4 кг. Кроме того, вполне заметно уменьшение объемов.
Здесь никаких сюрпризов не будет.
Здесь на ум приходит только две категории людей: это девушки, которые отчаянно хотят похудеть и, сидя на диетах или правильном питании недовольны скоростью похудения и хотят немного подстегнуть метаболизм. Ну или любой человек, которому через сутки предстоит какое-то событие, на котором он хочет выглядеть хотябы немного получше, чем сейчас.
Никогда. Ну или не больше раза в месяц.
И помните: шоколадный разгрузочный день разгрузочным является только по наименованию, а по факту – это жеткий день на повышенных оборотах для всего организма, а в особенности – для печени.
Если у вас имеются заболевания ЖКТ / печени / почек / сердца, предварительно консультироваться со специалистом смысла нет – эта диета не для вас.
С любовью к Айреку и его жителям.
♥ Мари
🍫 Вкусно, но в то же время опасно. Расскажу о простой и эффективной диете.
Доброго времени суток, худышки!😉
🍫 Были времена, когда я сидела на строгих диетах, лишь бы поскорее сбросить несчастные несколько килограммов, которые, я думала, уродуют мою фигуру. Сразу скажу, что на тот момент ПП я не рассматривала и СПОРТ тоже. Для меня были только диеты, только хардкор!
Перепробовала множество диет:
🍫 О самой диете:
Продолжительность диеты – 7 дней. Потеря веса может составлять 3-5 кило, в зависимости от изначального веса. Потеря веса на этой диете будет за счет того, что в 100 граммах шоколада всего 500 ккал. Это очень мало и, соответственно, скинешь вес больше и гораздо быстрее.
🍫 Что нужно есть на диете:
100 грамм горького шоколада в день (без каких-либо добавок). И несладкий кофе, которым нужно запивать шоколад. Сахар на этой диете больше употреблять нельзя, поэтому в кофе разрешено добавить только 1% молоко. Никаких перекусов овощами, фруктами или питательными батончиками. Только шоколад и кофе! А для тех, кто не любит кофе, то замените его на зеленый чай и, соответственно, без сахара.
Я пью этот зеленый чай.
Вы 100 грамм шоколада можете съесть за 1 раз и больше ничего не есть весь день. Либо разделить на 3 части (по 30 грамм утром, днем и вечером). В общем, как вам удобно будет, так и делайте, главное не превышать 100 грамм.
🍫 Что едят другие:
Начиталась того, что девушки на Шоколадной Диете едят абсолютной любой шоколад. Молочный, молочный с добавками, даже белый! А кто-то и вообще горький шоколад заменил на шоколадные батончики(сникерс, к примеру) и шоколадные конфеты. Едят и по 2 плитки шоколада, а то и по 3 могут. Думаю, что нет особой разницы, какой шоколад кушать, потому что отвесы будут одинаковые (на себе проверено), т.к. калории не превышают 500.
🍫 Какой шоколад ела я и мои результаты:
🍵 Первый раз, когда я решила сесть на эту диету, то я ела горький шоколад и пила несладкий зеленый чай (т.к. кофе я не люблю). 90-100 грамм горького шоколада я делила на день (30 грамм) и остальное на вечер, т.к. вечером кушать хочется больше. Оставалась я без завтрака – так делать нельзя!!! Мой вес на тот момент составлял 49 кг при росте 160. Вроде худая, но себя худой не считала.
🍫 Почитала в интернете, что можно есть любой шоколад и решила снова опробовать диету, ведь я сладкоежка еще та!
🍵 Второй раз, когда я решила сесть на Шоколадную Диету, я уже ела любой шоколад, абсолютно любой, какой я только хотела или к чему рука тянулась. Ела также 100 грамм любого молочного шоколада с начинкой или добавками и + несладкий зеленый чай. На тот момент мой вес составлял 48 кг при росте 160.
❌ Но к этой диете я больше никогда не вернусь по этой причине:
Когда я сидела 7 дней на диете, то у меня очень часто кружилась голова. Дни сопровождались слабостью, помутнением в глазах, постоянным голодом и агрессией на окружающих людей. Зубы мои не пострадали, прыщики у меня не вылезли. Но ближе к концу диеты я с трудом вставала с постели из-за слабости. Отвращение у меня к шоколаду не появилось, я его периодически ем, но только если мне его подарят, сама не покупаю после этих экспериментов над собой. Здоровье оставляет желать лучшего после этой диеты.
🍰 Я нашла для себя любимую "диету". Название "Блюдечко". Она простая и очень эффективная, но для этого понадобится терпение и время.
Вывод:
Шоколадная диета скорее подходит на 1 разгрузочный день, не более.
Не морите себя жесткими диетами, нет ничего важнее здоровья! Если вы все же хотите попробовать, то обязательно наблюдайте за своим самочувствием. Если самочувствие ухудшается, то сразу же прекращайте диету! Лучше, конечно же, обратиться к диетологу.
История пыток-попыток сладко похудеть на шоколаде…
Добрый день!
Должна сказать, что я являюсь поклонницей разгрузочных дней. Считаю их допустимыми для себя и даже необходимыми для поддержания веса – один разгрузочный день в неделю; а для снижения веса – 2 разгрузочных дня в неделю (учитывая индивидуальный метаболизм, оффисный тип работы и возраст, ближе к 40).
Прочитав отзыв на возможный для разгруза и шоколадный день, я решила попробовать… Сказать, что я фанат шоколада? Нет. Но время от времени нападает желание полакомиться шоколадкой. И так как последнее время я себя стараюсь ограничивать в безудержных попытках съесть что-то лишнее, то лишение сладкого сделали своё дело и я решила разгрузиться на шоколаде, а почему бы и нет?
На первый день купила в магазине 2 обычные плитки по 100 гр темного шоколада (50%): 100гр 527 ккал, жиры 29,4, углеводы 58,7, из которых сахара 57,1.
Проснувшись утром, проанализировав голод и “антижелание” есть на завтрак в 6 утра шоколад, решила просто попить кофе с молоком (ну, не люблю я есть вообще сладкое на завтрак). Далее по приезду на работу уже захотелось завтракать и я решила съесть 3 кусочка шоколадки, т.к. работы в тот день на работе было очень много и отойти полноценно перекусить в принципе было мало возможности, то весь день я перекусывала шоколадкой… Уже к обеду хотелось волком выть и съесть что-то не сладкое.
Не буду долго вдаваться в подробности, но скажу, что 100% шоколадный день, и только на 100гр шоколадке я не выдержала. За день было съедено, как минимум 150гр шоколада, 1 маленький банан, одно кофе с молоком без сахара, и два чая с молоком. Энергии хватило на весь день, т.е. упадка сил я не ощущала. В некоторые моменты, я бы сказала что даже ощущала повышенную тревожность, видимо из-за резкого повышения сахара в крови. В желудке от переизбытка сладкого ощущалась повышенная кислотность из-за чего и был съеден банан. При том, что я не мало пила воды и чая, то все равно всё время хотелось пить. А под вечер мне было очень холодно, я весь вечер мерзла, несмотря на комфортную температуру дома.
Подводя итог, должна сказать, что день был тяжелый. Для меня просидеть на шоколадке оказалось почти невозможным. На шоколад ближайшее время я и смотреть даже не хочу и такой разгрузочный день больше не повторю. И вообще не понимаю, как люди сидят на шоколадной диете, где только кофе и шоколад…
Помните! Это уж точно не безопасно и вы сами несете ответственность за свое безрассудство!
Итог у меня конечно есть, он составил – 600гр., в принципе, как и от любого другого разгрузочного дня, но дался он сложно, в отличии от разгрузочного дня, например, на твороге. На следующее утро я проснулась с головной болью, (может это стечение обстоятельств, так как погода была пасмурная и хмурая), но вы представляете, что это оставило впечатление от разгруза на шоколаде.
Прошло 2 недели… отвращение к шоколаду прошло
и несмотря на моё категоричное вышеописанное мнение я вновь решила поесть шоколад. На этот раз я решила шоко-день сделать более мягким. На завтрак было кофе с молоком без сахара (большая кружка) и яичница из 2-ух яиц, а на рабочее дневное время я купила уже молочную сливочную 100 гр плитку шоколада с фундуком – 100гр, 543 ккал, жиры 32, углеводы 54, из которых сахара 53, белки 7,1.
Снова днём при употреблении шоколада ощущался прилив сил и активности, для работы это конечно самое то, что нужно. Но снова провести весь оставшийся день только на плитке шоколада я не смогла, также помимо вполне нормального завтрака было съедено вечером яблоко и банан. Результат в этот раз, -400 гр.
Резумируя всё вышесказаное:
Повторюсь… 1) Помните! Шоколадная диета – это не безопасно для здоровья и самочувствия в целом, и вы сами несете ответственность за свое безрассудство!
2) Также я не вижу смысла в такой диете, если есть более щадящие и вкусные методы.
3) Диета – это уже как минимум не модно! Сегодня в моде ПП и фитнесс! Будьте здоровы и бодры!
Спасибо, что прошлись по моему мнению!
Что Вы обретёте, если сможете отказаться от сладкого.
Сахар. Вред.
Очень эффективная диета.
Я, как и многие другие девушки, не раз пыталась хоть как-то похудеть. Я перепробовала большое количество диет, но отсидеть полностью получилось только одну, про которую я и расскажу сегодня в своём отзыве.
Узнала я как-то случайно о шоколадной диете и очень сильно ею заинтересовалась, ведь шоколад одна из моих самых любимых сладостей, а идеальная фигура одна из моих заветных мечт. Я начала искать ещё больше информации об этой диете, я смотрела видео, читала статьи и отзывы другие девушек. Многие говорили, что эта диета очень эффективная, но очень опасная. Однако, своим здоровьем я не особо занимаюсь, поэтому со следующего дня я села на эту диету, предварительно купив шоколад.
На данной диете нужно съедать девяносто грамм тёмного шоколада и пить не сладкий кофе каждый день. Рассчитана такая диета на пять-семь дней.
Девушки сидят на этой диете по разному — кто-то с точностью её соблюдает и кушает только тёмный шоколад с несладким кофе, а кто-то позволяет себе поблажку и кушает молочный шоколад, но потом жалуется на жуткие высыпания. Я кушала только тёмный шоколад и пила несладкий кофе.
Данная диета предполагает потерю пяти-семи килограмм, если её полностью отсидеть. Я сидела на этой диете пять дней и похудела всего на три килограмма, но результаты меня очень сильно порадовали — уже на третий день я стала замечать, как быстро уходят объёмы. За пять дней мой живот стал плоским, ноги и руки тоньше. Вообщем, фигура стала приближаться к идеалу.
Так как диета меня радовала своими результатами, продолжать её я была готова и дальше, но увы, на пятый день, выйдя на улицу, я упала от бессилия. Так и закончила я эту диету. Да, сил на этой диете у меня не было, почти всё время я лежала на кровати, но иногда умудрялась делать какие-то упражнения, что не очень полезно на такой диете.
Отсидев пять дней шоколадной диеты, я сделала о ней вывод, но для начала я хочу рассказать о её плюсах и минусах поподробней.
Плюсы:
Минусы:
Вообщем, я сделала такой вывод для себя — данная диета очень эффективная, но она не очень полезна для организма, поэтому использовать её лучше в качестве разгрузочных двух-трёх дней.
p.s На диете я кушала только тёмный шоколад, но не фотографировала его, поэтому на фото шоколад молочный.
Красота без жертв. Вкусная и результативная!
Всем привет.
Месяц назад получила приглашение на свадьбу к подруге. Очень обрадовалась и побежала покупать себе платье. Долго выбирала, но в итоге купила понравившуюся модель. Целый месяц ждала торжество, а за четыре дня решила примерить платье с украшениями и туфлями, и ахнула. Молния не сходится на целый сантиметр! Срочно нужна краткосрочная диета, которая гарантированно даст результат.
Диет я пробовала много. Мне просто нравится экспериментировать. На длительные я не отваживаюсь, а вот краткосрочные самое то.
Честно скажу, что я очень люблю сладкое. Вот и решила попробовать Шоколадную диету:
Определила срок в 2 дня. Хочется на свадьбе чувствовать себя комфортно. Для диеты нужно всего два ингредиента:
– шоколад с содержанием какао-бобов не менее 75% и
– вода не менее 2 литров.
На один день идет 1 плитка шоколада. Я разделила ее на 5 приемов. Т.е. по 3 дольки на один раз и запиваю 1 стаканом воды. Правда, на ночь я выпивала стакан кефира в первый и второй день.
Первый день для меня не составил труда. Выдержала легко. Я часто практикую разгрузочные дни. А во второй день было уже тяжко. Шоколад поднадоел. Но ради праздника я продержалась.
Знаю, что подобную диету нельзя применять более 3 дней.
Результат впечатлил:
мой вес до диеты 54,1 кг
мой вес через 2 дня 52,0 кг.
ИТОГ: минус 2,1 кг.
Попробовать данную диету можно, но я бы рекомендовала рассматривать ее как разгрузочный день на 1 день. Думаю, что не очень полезно для здоровья более длительное применение.
С уважением, eVa-M
Мои отзывы о питании, разгрузочных днях и не только:
1. Я не ем после 18.00
2. Мой помощник в борьбе с лишним весом.
3. Водная диета.
4. Мой любимый разгрузочный день.
5. Что я думаю о правильном питании.
Хороший разгруз
Сегодня я хочу рассказать о диете, на которой недавно сидела. Ставлю 4 звезды ввиду плохого самочувствия в конце, ну и не рекомендую по той причине, что я против диет на самом деле, так как лучшие средства для похудения- правильное питание и спорт.
О себе.
Рост 168 см, вес всегда был до 20 лет в пределах 47-48 кг. После проблем со здоровьем и перенесенной операции вес достиг 78 кг, сбрасывала на правильном питании и вместе со спортом, до 66 кг. Далее захотелось чего-то более жесткого и быстрого, а именно монодиета или разгруз, выбрала шоко, хотя это не лучшее решение, тк сплошные простые углеводы.
Чем питалась.
Ела одну плитку шоколада в день, молочный, порой с добавками, пила кофе и чай без сахара, столько, сколько хотелось и много воды. Не забываем пить поливитамины.
День 1.
День 2.
День 3.
День 4.
День 5.
День 6.
День 7.
Моя таблица веса и объемов.
Фото до и после.
Состояние.
Первые 4 дня все было в порядке, вечером 5, 6, 7 дня отмечалось головокружение, небольшая слабость.
Выход из диеты.
Важно знать, что по окончании диеты не следует набрасываться на холодильник и наедать все обратно! Обязательно нужен БЕЛКОВЫЙ выход из диеты.
Почему белковый?
Потому что в течении этих 7 дней был большой дефицит белка, а это негативно влияет на организм. Организму нужны в первую очередь белки, далее углеводы для вывода белка (и не только, разумеется, для этого), а также жиры- для сохранения женского цикла, которых должно быть не менее (!) 35-45 г в сутки.
Как делать белковый выход?
Кушать в сутки 3г белка на 1 кг желаемого веса, если мой желаемый вес 55 кг, то умножая на 3 получаю 165 г белка в сутки.
Где взять белок?
Куриная грудка, рыба, яйца, говядина нежирных сортов, различные морепродукты и так далее.
Как готовить?
На пару, варить, тушить, максимум- запекать.
Выводы.
Эту диету я не рекомендую никому, так как она не является правильным питанием, но лично сама я иногда делаю шоко-разгрузы и результат очевиден, дело за вами, желаю удачи!
Вкусно! Изумительно! Результативно! +фото до-после;)
Привет, мои маленькие любители ночных набегов на сладости!)
Ладно, шучу) Сама раньше такой сластеной была)
Расскажу кратенько об этой волшебной диетке, на которую наткнулась в далеком 2011, в какой-то группе в вк, связанную с похудением.
Девочки тогда писали кучу положительных отзывов о ней, щедро приправляя отзывы фотографиями результатов. Ну я и не удержалась.
Суть заключается в том, чтобы за день съедать только 100гр плитки шоколада.
Без орехов и прочего добра "для веса".
Сначала я так и делала – ела 100гр шоколада, периодически испытывала голод и слышала стук сердца в ушах.
Потом "ослабила" правила диеты и стала позволять себе и 200гр шоколадки, причем с наполнителями.
Результаты хуже не становились. В течение дня пила кофе с молоком.
Плюс диеты в том, что буквально один день – и ты видишь результаты следующим утром в зеркале –
подтянутый живот и уменьшившаяся цифра на весах!
Дико мотивирует продолжать)
Периодически устраиваю себе такой шоколадный разгруз)
Пробуйте) это вкусно и результативно)