Хороший вариант бюджетного протеинового коктейля. : 27 грамм белка на порцию, полный комплекс аминокислот, приятный вкус.
Привет) Решила написать отзыв про протеин Nosorog со вкусом вишни.
Вкус у протеина как типичный молочный вишневый коктейль.. Немного сладкий. Скорее лёгкий, приятный. Розовый цвет. Такой быстро не надоест. Плюс можно подмешать любые добавки – банан, какао или кокосовое молоко. Чтобы разнообразить вкус.
Я размешивала с водой, поэтому вкус вышел немного "пустой". На молоке будет насыщеннее и вкуснее. Но и калорийнее. Размешивается на 5-ку. Комки не остались, выпилось легко, без неприятных ощущений.
Так как я хочу в спортзал и занимаюсь силовыми тренировками для меня важно получать норму белка.
Протеин – основной элемент рациона для тех, кто уделяет много внимания своему телу и стремится нарастить мышечную массу. Это идеальный вспомогательный «строительный материал» для белковых молекул в клетках организма, который является незаменимой частью к вашим успешным тренировкам.
Белок является неотъемлемой частью нашего дневного рациона. Он крайне важен для полноценного функционирования всего организма в целом и отдельных его систем.
Но здесь кроется один подвох. По сути, любой белок в своей начальной форме не может усвоиться нашим организмом, потому что является чужеродным для него. Поэтому, с помощью пищеварения, он расщепляется до аминокислот, которые уже и усваиваются в кишечнике.
По сути, всё в нашем организме в той или иной мере состоит из аминокислот, а следовательно, на постоянной основе требуется некоторое их количество для поддержания нормальной функциональности и восстановления повреждённых тканей. Вот здесь мы и подходим к основной задаче протеина, как спортивной добавки.
Каждому спортсмену известно, что белок это строительный материал и его должно постоянно быть в избытке, если вы действительно хотите прогрессировать в своём тренировочном процессе. Естественно, в первую очередь вы должны потреблять белок из обычной пищи. Это вариант наиболее естественен для нас и подобный протеин будет хорошо усваиваться. Но при повышенных физических нагрузках скорость обмена веществ у человека существенно возрастает, а следовательно и потребление необходимых веществ должно расти. В какой-то момент становится проблематично есть много белковой пищи и на выручку приходит спортивное питание, а точнее разнообразные белковые смеси.
В мире спорта протеин как добавка занимает очень важную роль, но, несмотря на это, все всегда должны помнить, что это всего лишь добавка, к вашему обычному рациону питания. Ни в коем случае нельзя строить свою диету вокруг любых спортивных добавок. Они всегда должны занимать место запасного или дополнительного источника полезных веществ.
При наборе мышечной массы:
Идеальное время приема комплексного протеина – перед сном, это позволит обеспечить мышцы аминокислотами в течении всей ночи. Выпивайте порцию за 2 часа до тренировки, для пополнения аминокислотного пула. После тренировки лучше принимать быстрый протеин. Кроме того, вы можете принимать комплексный белок перед длительными периодами без пищи. Так, например, если вы знаете, что не сможете поесть в ближайшие несколько часов, то обязательно выпейте порцию (40-50 г) комплексного протеина.
При похудении:
Режим приема примерно такой же, как и во время набора массы: перед сном, и перед длительными периодами без приема пищи. Кроме того, комплексный протеин может заменять 1-2 приема пищи. Порции при похудении в два раза меньше – около 20 г или 1/2 стандартной порции.
Я советую купить протеин NOSOROG, потому что
– это натуральный протеин, произведенный по технологии ультрафильтрации и распылительной сушки молочной сыворотки, или концентрат сывороточного белка. Этот вид протеина, является быстрым белком. Высокое содержание белка 65% в сочетании с мизерным количеством жиров – не более 3% делает этот продукт идеальным для закрытия белкового окна после тренировки и для приема в утреннее время.
В составе NOSOROG содержится около 17,5% углеводов, в основном это лактоза, поэтому людям с лактозной недостаточностью нужно быть осторожными, что бы прием протеина не привел к проблемам с ЖКТ. Для атлетов нормально переносящих лактозу, наличие углеводов в нашем продукте скорее плюс, чем минус, потому что в предпочтительное время прием этой добавки организм нуждается в пополнении энергии, и именно углеводы станут топливом для этого процесса, а весь белок пойдет по прямому своему предназначению – строительство мышц.
Принимать или нет?
Тренирующемуся атлету необходимо в день 2-4 граммов белка на один килограмм массы тела, то есть как минимум 150 граммов на 75 килограммов веса. Для сравнения: в 100 граммах девяти процентного творога содержится около 16 граммов белка, в 100 граммах светлого куриного мяса – около 18 граммов белка, а в одном курином яйце – примерно 4-6 граммов. Это значит, что мужчине среднего веса необходимо съедать в день около килограмма творога, или 800 граммов куриного мяса, или около тридцати яиц. Это, во-первых, может негативно отразиться на пищеварении и общем состоянии организма (все-таки белковые продукты богаты нежелательным для сосудов холестерином), а во-вторых, приведет к тому, что усвоится не весь белок, а значит, питание придется усилить.
Эффективность спортивного питания напрямую зависит от интенсивности нагрузки и возможностей восстановления организма. Можно, конечно, обойтись и обычной пищей, но для этого придется изменить свой образ жизни и количество приемов пищи в несколько раз, а с нашим ритмом жизни – это практически невозможно. В отличие от натуральных продуктов спортивное питание содержит в себе белок в чистом виде, часто расщепленный до специфических аминокислот, причем именно тех, которые необходимы растущим мышцам.
ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИЁМУ ПРОТЕИНА
Каждый из описанных видов белка имеет свои нюансы в приёме, которые желательно учесть при планировании дневного рациона питания. Но так же есть общие рекомендации.
Протеин это просто добавка и вы можете употреблять её когда угодно, в не зависимости от обстоятельств.
Сывороточный протеин усваивается быстро, потому его лучше пить утром до завтрака или непосредственно после тренировки, так как в это время организм больше всего требует необходимые для восстановления вещества.
Комплексные протеины принимают зачастую как некую замену перекусу между приёмами пищи из-за длительного чувства насыщения.
Казеин естественно лучше пить на ночь и получать от этого максимальную отдачу в виде постепенного вбрасывания в кровь необходимых аминокислот.
Любой протеин можно размешивать на воде или молоке.
Средняя разовая порция это обычно 30-35 г продукта из которого вы получите 22-28 г чистого белка, готового к усвоению.
Принимайте 2-3 порции протеина в день и это даст вам хороший толчок в развитии мускулатуры.
Протеин мне понравился. Я пропила его в течение месяца + регулярные тренировки 2-3 раза в неделю принесли мне результат. Буду еще покупать.
Из плюсов: 27 грамм белка, полный комплекс аминокислот, приятный вкус и цена 300 гривен за банку.
Наконец то в Украине научились делать качественный продукт без обмана (отсылка к протеину от павер про, где % белка чуть ли не 100% написано))))! Состав для набора массы подходит идеально. Вкус не приторный, кому то может показаться что это плохо, но подумайте о своём здоровье. Чем меньше химла, тем лучше. И протеин предназначен для роста мышц, это не вино что бы им смаковать и пытатся различать букеты и нотки)
Хороший протеин по хорошей цене. Радует, что есть уже и отечественные бренды с хорошим качеством и доступной ценой.
К томуже на высоте и вкусовые показатели (со спектром вкусов в ассортименте) и отличная растворимость продукта такая же как и у протеинов зарубежных брендов.
Усваивается отлично !
Всем рекомендую этот продукт, не переплачивайте, покупайте отечественное спортивное питание по доступным ценам !)
Я люблю эту марку! Нашел их в инстаграме. Остановился на этом бренде и действительно люблю его! Я купил пакет со вкусом шоколада и ванильный. Он совсем не зернистый, очень хорошо размешивается, а вкус идеальный. Без сахара – это то, что я искал, и больше белка на порцию, чем у некоторых других брендов, которые я пробовал. Кроме того, удобная упаковка, и поскольку пакет является гибким, его легко можно сжать, чтобы подтолкнуть продукт и переместить мерную ложку вверх, так что вам не нужно копаться по всему пакету и делать беспорядок, как часто бывает с протеином, который в банках.
Очень люблю эту фирму! Я преданный фанат сейчас и буду использовать его в течение длительного времени!
Хороший вариант бюджетного протеинового коктейля. : 27 грамм белка на порцию, полный комплекс аминокислот, приятный вкус.
Привет) Решила написать отзыв про протеин Nosorog со вкусом вишни.
Вкус у протеина как типичный молочный вишневый коктейль..
Немного сладкий. Скорее лёгкий, приятный. Розовый цвет. Такой быстро не надоест. Плюс можно подмешать любые добавки – банан, какао или кокосовое молоко. Чтобы разнообразить вкус.
Я размешивала с водой, поэтому вкус вышел немного "пустой". На молоке будет насыщеннее и вкуснее. Но и калорийнее. Размешивается на 5-ку. Комки не остались, выпилось легко, без неприятных ощущений.
Так как я хочу в спортзал и занимаюсь силовыми тренировками для меня важно получать норму белка.
Протеин – основной элемент рациона для тех, кто уделяет много внимания своему телу и стремится нарастить мышечную массу. Это идеальный вспомогательный «строительный материал» для белковых молекул в клетках организма, который является незаменимой частью к вашим успешным тренировкам.
Белок является неотъемлемой частью нашего дневного рациона. Он крайне важен для полноценного функционирования всего организма в целом и отдельных его систем.
Но здесь кроется один подвох. По сути, любой белок в своей начальной форме не может усвоиться нашим организмом, потому что является чужеродным для него. Поэтому, с помощью пищеварения, он расщепляется до аминокислот, которые уже и усваиваются в кишечнике.
По сути, всё в нашем организме в той или иной мере состоит из аминокислот, а следовательно, на постоянной основе требуется некоторое их количество для поддержания нормальной функциональности и восстановления повреждённых тканей. Вот здесь мы и подходим к основной задаче протеина, как спортивной добавки.
Каждому спортсмену известно, что белок это строительный материал и его должно постоянно быть в избытке, если вы действительно хотите прогрессировать в своём тренировочном процессе. Естественно, в первую очередь вы должны потреблять белок из обычной пищи. Это вариант наиболее естественен для нас и подобный протеин будет хорошо усваиваться. Но при повышенных физических нагрузках скорость обмена веществ у человека существенно возрастает, а следовательно и потребление необходимых веществ должно расти. В какой-то момент становится проблематично есть много белковой пищи и на выручку приходит спортивное питание, а точнее разнообразные белковые смеси.
В мире спорта протеин как добавка занимает очень важную роль, но, несмотря на это, все всегда должны помнить, что это всего лишь добавка, к вашему обычному рациону питания. Ни в коем случае нельзя строить свою диету вокруг любых спортивных добавок. Они всегда должны занимать место запасного или дополнительного источника полезных веществ.
При наборе мышечной массы:
Идеальное время приема комплексного протеина – перед сном, это позволит обеспечить мышцы аминокислотами в течении всей ночи. Выпивайте порцию за 2 часа до тренировки, для пополнения аминокислотного пула. После тренировки лучше принимать быстрый протеин. Кроме того, вы можете принимать комплексный белок перед длительными периодами без пищи. Так, например, если вы знаете, что не сможете поесть в ближайшие несколько часов, то обязательно выпейте порцию (40-50 г) комплексного протеина.
При похудении:
Режим приема примерно такой же, как и во время набора массы: перед сном, и перед длительными периодами без приема пищи. Кроме того, комплексный протеин может заменять 1-2 приема пищи. Порции при похудении в два раза меньше – около 20 г или 1/2 стандартной порции.
Я советую купить протеин NOSOROG, потому что
Принимать или нет?
Эффективность спортивного питания напрямую зависит от интенсивности нагрузки и возможностей восстановления организма. Можно, конечно, обойтись и обычной пищей, но для этого придется изменить свой образ жизни и количество приемов пищи в несколько раз, а с нашим ритмом жизни – это практически невозможно. В отличие от натуральных продуктов спортивное питание содержит в себе белок в чистом виде, часто расщепленный до специфических аминокислот, причем именно тех, которые необходимы растущим мышцам.
ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИЁМУ ПРОТЕИНА
Каждый из описанных видов белка имеет свои нюансы в приёме, которые желательно учесть при планировании дневного рациона питания. Но так же есть общие рекомендации.
Протеин мне понравился. Я пропила его в течение месяца + регулярные тренировки 2-3 раза в неделю принесли мне результат. Буду еще покупать.
Из плюсов: 27 грамм белка, полный комплекс аминокислот, приятный вкус и цена 300 гривен за банку.
Лучший украинский протеин Nosorog Whey!
Наконец то в Украине научились делать качественный продукт без обмана (отсылка к протеину от павер про, где % белка чуть ли не 100% написано))))! Состав для набора массы подходит идеально. Вкус не приторный, кому то может показаться что это плохо, но подумайте о своём здоровье. Чем меньше химла, тем лучше. И протеин предназначен для роста мышц, это не вино что бы им смаковать и пытатся различать букеты и нотки)
Хороший протеин по хорошей цене.
Хороший протеин по хорошей цене. Радует, что есть уже и отечественные бренды с хорошим качеством и доступной ценой.
К томуже на высоте и вкусовые показатели (со спектром вкусов в ассортименте) и отличная растворимость продукта такая же как и у протеинов зарубежных брендов.
Усваивается отлично !
Всем рекомендую этот продукт, не переплачивайте, покупайте отечественное спортивное питание по доступным ценам !)
Люблю его!
Я люблю эту марку! Нашел их в инстаграме. Остановился на этом бренде и действительно люблю его! Я купил пакет со вкусом шоколада и ванильный. Он совсем не зернистый, очень хорошо размешивается, а вкус идеальный. Без сахара – это то, что я искал, и больше белка на порцию, чем у некоторых других брендов, которые я пробовал. Кроме того, удобная упаковка, и поскольку пакет является гибким, его легко можно сжать, чтобы подтолкнуть продукт и переместить мерную ложку вверх, так что вам не нужно копаться по всему пакету и делать беспорядок, как часто бывает с протеином, который в банках.
Очень люблю эту фирму! Я преданный фанат сейчас и буду использовать его в течение длительного времени!