Легкий способ бросить курить, Аллен Карр

Ошибки, которые я допустила

Когда я прочитала эту книгу, мой стаж курения уже был довольно большой – 10 лет. На протяжении этого времени я не раз пыталась бросить курить, но после нескольких попыток поняла, что сама я этого сделать не смогу и что без "помощников" мне здесь просто не обойтись. Мной было перепробовано куча всяких заменителей (жвачки и пластыри), но никакого эффекта от них не было.

О книге Алена Карра "Легкий способ бросить курить" я услышала случайно, в курилке на какой-то вечеринке и, хотя я не поверила, что всего лишь прочитав какую-то книжку можно бросить курить, все-таки решила попробовать. Отмечу, что я была не просто курящим человеком, а была просто до смерти зависима от этих сигарет, мой день начинался с пары выкуренных сигарет и потом только я шла умываться, на протяжении дня я курила каждые пол часа и если мне по каким-то причинам это не удавалось, я потом выкуривала в двойном размере, домой я никогда не приходила без запасной пачки сигарет, чтобы Вы понимали насколько у меня было все серьезно, то, к примеру, если имея в кармане последние 100 рублей и передо мной стоял выбор купить домой хлеб с маслом на завтрак или сигареты, то я бы выбрала конечно же сигареты((( и такое было не раз. Все мои знакомые от такой моей зависимости были в шоке.

Честно признаюсь, что книгу я покупать не стала, а скачала с интернета и распечатала на бумажный носитель (мне так удобней воспринимать информацию). Читала я ее, наверное, где-то на протяжении месяца, т.к. свободного времени на чтение у меня не было, да и серьезно к этой книге я не относилась, читала только для галочки можно сказать и чем меньше листов у меня оставалось до конца книги, тем все медленнее и медленнее я ее читала, наверное потому, что боялась, т.к. он там писал, что прочитав книгу до конца Вы бросите курить, а мне казалось, что на меня она не подействует. Итак, последнюю главу я прочитала вечером перед сном (специально выбрала это время, так сказать, чтобы "переспать" с этой мыслью, что я теперь "счастливый некурящий человек"). Когда я утром проснулась, то как обычно поплелась не в ванную, а на кухню, где я до этого всегда курила…..а когда пришла на кухню не могла понять за чем я пришла, попила воды и ушла в ванную умываться НЕ ВЫКУРИВ НИ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ!!!!!! Я чувствовала себя хорошо, но у меня иногда было какое-то непонятное чувство, что как будто мне чего-то не хватает, как будто я чего то хочу, а что именно не знала, вот так приду на кухню, постою там и обратно по своим делам ухожу. Со мной такое было впервые. Далее, НЕ ПОКУРИВ, я ушла на работу, на работе тоже НЕ КУРИЛА, а в обед, когда мы с подругами как обычно вышли прогуляться и заодно покурить, я сказала, что бросила и спокойно смотрела на то как они курят, у меня не было никакого желания взять в рот сигарету, наоборот, у меня была какая-то легкость, спокойствие, умиротворение, я также как и они шутила и смеялась, смешно теперь вспоминать, но в тот день мои подруги на меня смотрели как на инопланетянина, зная о том, что я и пол часа не могла провести без сигареты, они думали, что я терплю, с жалостью смотрели на меня, но я совершенно спокойно им говорила, что я просто не хочу курить. Так продолжалось неделю, я себя чувствовала самым счастливым человеком, на работе я стала более внимательной, сосредоточенной, собранной, общаясь с клиентами мне каждый раз доставляло удовольствие осознавать, что от меня больше не пахнет как от пепельницы, что в магазине мне не приходиться покупать сигареты, я вообще о них там и не вспоминала. Я продолжала жить такой же жизнью, гуляла с курящими подругами, выпивала алкоголь на вечеринках и абсолютно спокойно чувствовала себя без сигарет. Потом у нас случилась небольшая ссора с мужем и я снова закурила. Закурила по глупости, в порыве гнева, понимая, что он ни в какую не хочет решать проблему, я ему сказала, что если он не сделает так как я хочу, то я снова закурю, он тоже в порыве гнева крикнул мне "да кури" и мне не стоило большого труда достать с дальней полки свою старую заброшенную пачку и назло мужу закурить. Что самое обидное, так это то, что я совсем не хотела курить, я знала, как сильно он хотел, чтобы я бросила, думала, что теперь он обязательно будет со всем соглашаться, лишь бы я снова не закурила. На тот момент я закурила ему назло, а оказалось я сделала только себе плохо. Наутро мы с мужем помирились, а вот чувство тяги из-за той ночной и единственной сигаретки ко мне вернулось. Утром я решила сделать пару затяжек, потом еще пару, потом перед работой я выкурила уже целую сигарету, а к обеду у меня опять вернулось сильное желание курить, после этого я вернулась к своим 20 сигаретам в день. После этого прошло уже 4 года, я так же продолжаю курить, повторное прочтение книги мне больше не помогло, жвачки, пластыри и электронные сигареты тоже (но о них уже совсем другая история). Я безумно хочу бросить курить и очень надеюсь, что мне это когда-нибудь удастся, ведь я пусть даже на недельку, но почувствовала что это значит быть некурящим человеком, это была самая счастливая неделя в моей жизни.

А теперь я расскажу о тех двух ошибках, из-за которых я вновь начала курить, чтобы Вы их не допускали если прочитаете книгу:

1. Как только Вы прочитали книгу и выкурили последнюю сигарету, выбросьте в помойку все сигареты, которые есть в доме. Я свою старую пачку не выкинула, а забросила на дальнюю полку, чтобы не видеть (у меня рука не поднялась, чтобы выкинуть). А если бы я их выкинула, я бы тогда не закурила назло мужу, потому что было бы просто нечего курить, а в 3 часа ночи он бы меня в магазин не отпустил и я осталась бы таким же счастливым некурящим человеком.

2. Никогда не закуривайте назло кому-то, Вы сделаете плохо только себе. Даже если Вам будет казаться, что от одной сигареты Вы не продолжите уже курить, поверьте, даже одна затяжка затянет Вас обратно и повторное прочтение книги Вам уже не поможет (по крайней мере я ее после этого прочитала уже 5 раз и все безрезультатно). Помните, что книга помогает только один раз!!!!

Удачи.

P.S. Кстати, потом мой муж прочитал эту книжку и также бросил курить, только уже не допускал тех ошибок, что допустила я. Не курит он уже 4 года и до сих пор с отвращением смотрит на сигареты. Я до сих пор советую всем своим курящим друзьям и знакомым прочитать эту книгу, ведь у меня ни от какого заменителя не было такого эффекта и всем друзьям, кто ее прочитал, она тоже помогла)))

Попытка зомбировать читателя совершенно не подходит для сильных духом людей. Открою секрет, что мне в итоге помогло не курить уже 4 года, и помог ли в этом Аллен Карр.

Добрый день.

Наверно нет курильщиков, которые не слышали о книге Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Многие ее считают панацеей от всех проблем связанных с купением, а кто-то поминает, что русская поговорка "Без лоха и жизнь плоха" как нельзя кстати подходит к этому шедевру. Расскажу Вам свое отношение к этой нашумевшей книги и о моем опыте бросания курить с ее помощью.

Наименование. Легкий способ бросить курить

Автор. Аллен Карр

Аллен Карр – человек, являющийся ярым борцом с курением и основателем международной сети клиник «EasyWay», специалисты которой помогают курильщикам с любым стажем перестать курить посредством методики под названием «Лёгкий способ бросить курить», описанной в представленной книге.

Свою методику Аллен Карр разработал после 33 лет курения и бесконечных безрезультатных попыток бросить курить, одна из которых чуть не послужила причиной распада семьи автора. Свою последнюю сигарету он выкурил в возрасте 49 лет – этот момент, по его словам, стал одним из самых счастливых в его жизни.

Помимо данной книги, Аллен Карр написал несколько книг, посвящённых освобождению от ряда фобий, избыточного веса и алкогольной зависимости.

Год выхода. 1985

Описание книги:

Книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» стала одной из самых выдающихся книг на тему избавления от никотиновой зависимости, а проще говоря, не тему того, как бросить курить. В основе этой работы лежит идея о том, что курение не является ни вредной, ни пагубной, ни какой бы то ни было ещё привычкой – курение является наркотической зависимостью – зависимостью от никотина.

Я являлась курильщиком со стажем, курила с первого курса института, а бросать курить надумала в 30 лет, то есть мой стаж курения на момент прочтения книги был 13 лет.

Книгу я читала дважды, а в третий раз слушала уже аудиоформат. То есть, как вы понимаете, ни первая, ни вторая попытка бросить курить с Алленом Карром не увенчалась успехом. Но я девушка упорная, поэтому еще зацепила и аудио, которое мне тоже совершенно не помогло. А сейчас немного подробнее.

Когда я читала книгу в первый раз, то была настроена очень решительно. С первых строк, автор заявлял, что вот он сейчас раскроет секрет, и такой легкий способ, что Вы вообще удивитесь, как это легко не курить. И главное, пока читаешь книгу, не бросайте резко. То есть, как я поняла, по мере прочтения книги должно выработался отторжение сигарет. Лично я, как курила, так и продолжила курить. По сути, книгу можно было написать и на 3 листах. Там одна и та же мысль повторяется снова и снова. Идет именно зомбирование. На меня такие вещи совершенно не действуют. Я все искала, где же он, этот лёгкий способ. А мне книга отвечала в ответ: тебе не нужна сигарета, когда ты дочитаешь эту книгу, ты удивишься, как легко не курить.

Для себя я сделала вывод, что легкий способ бросить курить заключается в принятие решения не курить, а радоваться этому событию.

Товарищи, это маркетинг чистой воды. Аллен Карр не плохо заработал на самой очевидной вещи.

Во-второй раз, я попробовала читать ее через пол года после первого. Сделала я это, потому что коллега (а ее и по природе можно назвать "ведомой", вечно к ней кто-то с разводами пристает) очень хвалила, и говорила, что вот ей то книга помогла. Прочитала я ее во второй раз, опять проанализировала, что там нет сути. Книга это хождение одной мысли по кругу. Попытка вложить в мозг слова: не курить это легко и ты это можешь. Но нет, не сработало. Я как курила, так, и продолжала.

Я дала почитать книгу своей матери, которая мечтала бросить курить. Ее стаж курения 40 лет. И ей книга не помогла. По фото видно, что эту книгу читали и не раз. Моя мама бросила курить, и не курит уже 2 года. Бросила она тем же способом, что и я.

Что бы сделать все попытки, я решила послушать аудио книгу Легкий способ бросить курить. Вот тут вообще полный провал. Я не могла определить, что я слушала, а что нет. Ведь, напомню, в книге крутится одна и та же мысль. То есть, нажимая на паузу, и если произошёл сброс места, где слушал, то найти этот кусок нереально. Я так и прослушала книгу, что какие-то части по 2-3 раза.

А курить я бросила легко и просто с помощью очень известных таблеток. Не курю уже 4 года, и не могу представить, что вообще курила. Вспоминаю, как страшный сон. Через 2 года после меня, и моя мама пропила эти таблетки, и бросила курить.

Название таблеток не указываю, так как не уверена разрешено ли правилами сайта писать в отзыве на один продукт название другого. Таблетки широко известны и популярны.

☹ НЕ КУРЮ 3 ГОДА! Одна из самых неоднозначных книг – Аллен Карр “Легкий способ бросить курить” – оказался совсем НЕ легким, а скорее бесполезным чтивом ☹

Здравствуйте, все заглянувшие!

Сегодня я хотела бы оставить отзыв об одной из самых популярных книг современности. Согласитесь, проще найти человека, который не слышал о романе "Три товарища", нежели о творении Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".

 

Немного предыстории:

Стаж курильщика у меня относительно небольшой. Я курила около 4-х лет в период подросткового становления. Курение застало последний курс колледжа и университет.

На знаменитое творение Аллена Карра набрела совершенно случайно, в 2012 году был какой-то пик его популярности в моем городе и слова о книге слышались ото всюду – дома, в университете, интернете, вконтакте… короче, он был популярен.

Решиться на прочтение мне удалось где-то в сентябре-октябре 2012 года, т.е 4 года назад, НО курить окончательно смогла бросить только в 2013 году, т.е 3 года назад.

 

Общая информация о книге:

"Легкий способ бросить курить" относится к весьма популярному чтиву. Купить ее можно в любом книжном или же скачать с сети интернет.

Книга небольшая, читается легко, переводы есть разные. Мне попался не самый хороший

 

Мое мнение о книге:

Мое мнение о книге весьма неоднозначно…и дело вовсе не в том, что "Легкий способ бросить курить" бросить курить не помогает(прошу прощения за тавтологию). Нет, проблема в другом. Язык, которым написана книга вызывает у меня бурю негативных эмоций. Знаете есть книги, которые читаются на одном дыхании, а есть такие о чьи строки "спотыкаешься" на каждой странице.

Карр дался мне тяжело, неожиданно тяжело.

 

Помогла ли книга Аллена Карра мне бросить курить?

Хм, нет. Да я и не верила в это.

Книга действительно разъяснила мне пару моментов, но окончательно с_мотивировать на такой ответственный шаг не смогла.

 

Почему СЛЕДУЕТ читать "Легкий способ бросить курить"?

Прежде всего, для общего развития. Чтобы понимать о чем говорят вокруг, для расширения мировоззрения. В книге действительно есть интересные мысли, факты и толковые размышления.

В качестве дополнительной мотивации – почему бы и нет? Правда с единственной поправкой – книгу лучше читать по чуть-чуть(буквально 1-2 главе в день), но регулярно и уже бросив курить.

Ну и конечно же не следует отметать факт того, что эта книга поможет именно вам и вы больше не закрутите. В интернете полно историй радостных и не курящих людей.

 

Почему я ПРОТИВ чтения книги Аллена Карра:

Книга не впечатлила, правда. Я ожидала от нее чего-то легендарного… А получила только учебник с размышлениями и историями… Думаю, эта книга создана больше для впечатлительных людей, которым достаточно красочных картинок рака на пачке с сигаретами и пары "пугающих" историй.

 

– слишком наигранная – от книги веет американскими мотивационными шоу.

В какой момент книга мне напомнила кадры из "Всегда говори да" – кричащие заголовки, взывание к нашему разуму и аудитории:

В моем переводе книга пестрит побуждающими словами-паразитами – "должен", "Вы", "нужно":

И ненавистное повелительное наклонение – "держите", "помните", "идите"….

– слишком дружественная – Аллен пытается расположить нас к себе посредством книги. Только суть этой дружбы не в искренней помощи, а в максимальной продаже "плюс", т.е цель заставить читателя купить еще парочку продуктов от Карра.

– адская психология – предложения в этой книге построены таким образом, что у меня всерьез осталось впечатление будто Карр влез своими "психологическими" штучками мне в мозг.

Или даже так:

– много воды – в книге масса историй из жизни, размышлений автора. По сути, я бы сократила книгу в треть, а то и пополам. Выбросила бы вступление(первые страниц десть), часть размышлений и бесполезных глав.

– американская модель – несмотря на такую глобальную проблему, как "курение", мне показалось, что больше книга заточена именно под американцев. Словесные обороты, примеры…. не лежит моя русская душа к этому….

 

ВЫВОД: книге ставлю заслуженную тройку- не в плохом смысле, просто, я могу дать только 3 звезды "за" и 2 "против".

Как единственно верный способ бросить курить воспринимать ее не надо, а вот как дополнительное чтение с ноткой мотивации советую. Однако не забывайте, все американские творения следует пропускать через призму российского восприятия.

 

Кстати, здесь писала о том, как мне удалось бросить курить своими силами.

 

Полезных и радующих Вам покупок!

Пы.Сы: Меня зовут Алена, буду рада вопросам ♥♥♥

Это не отзыв,это исповедь.Спасибо, что я бросила курить.

Курила я 16 лет и учитывая мой возраст это большая половина моей жизни. Я наслаждалась курением и любила эту привычку до безумия. Без сигарет я не засыпала, не просыпалась, не заканчивала есть, не общалась, не успокаивалась, не ходила в туалет, не ждала автобус, не ходила по улицам, не писала стихи, ни страдала и даже не радовалась. Я так любила эту привычку, что за 16 лет я не пыталась бросить ни разу, ни одной попытки, ни даже мысли об этом. Я так любила эту привычку, что даже нашла себе отговорку не бросать курить, когда забеременела.За 16 лет я не курила только когда родила ..и то из-за лени, просто было лень ходить вниз, а потом выписалась и стало некогда, грудной ребёнок, умирающая мать, вечно в каких то бегах, маме вечно тянуло запахи с улицы, кухни, лестнице, от химии её мутило и корежило, поэтому сигареты стали запретны в радиусе километра. Ходить курить за угол в городе Питер? Нееет, лееень. Конечно, я закурила вновь очень быстро. Мысли о том, что раз ты так долго не курила и не тянуло, то можно и не возвращаться к этому даже не возникло. Потом было очень тяжело жить, похороны родителей, долги, ребёнок, невестка тоже родила, доходы только от брата, который отказался меня и ребёнка содержать ..иии…Я не ела…я курила.От еды, от одежды, от косметики было отказаться почему-то проще ..Нет, не так..Почему-то в голове даже не возникло этого выбора. Я же так любила курить.

 

Была у меня подруга и она бросала ни один раз. Странное такое понятие, как я сейчас понимаю. Она спокойно стреляла у меня сигаретку и говорила, что у неё нет зависимости, при этом она раскуривала по три кальяна за день и была уверена, что это вообще никак не связано, но потом она прочитала Аллена Карра и бросила совсем.Как то внезапно у неё поменялось мировоззрение, ушли сигареты, кальян и даже курящие мужики. И, конечно, началась агитация меня, но сломать меня было не просто..Я ведь так любила курить.

 

Через год она уезжая на море принесла мне эту книгу и попросила прочитать, попробовать прочитать, ради неё. И я читала…Я взрослая такая тётя думала, что эта книга волшебная и где-то в последней главе спрятано волшебное заклинание, а как иначе тысячи людей бросают, поэтому дочитав до неё я закрыла книгу и не трогала её 2 месяца. Мне стало до одури страшно, что вот я дочитаю и не смогу курить. Не смогу курить!! Совсем!!Никогда!! А я не хочу бросать!!Не хочу!!Я не представляла своей жизни без сигарет. Как так ты 16 лет делаешь что-то, а потом бац и этого больше не будет. Пустота.

 

По прошествию времени эта подруга попросила меня вернуть книгу, мол она должна её передать дальше. И тут во мне проснулся интерес, вот я зря её что ли читала и так и не узнаю конец?И как я потом буду говорить помогает она или нет, если я не дочитала эту волшебную главу. И я стала дочитывать, прям, сразу, отдавать же надо книгу.И лежу я, читаю, а мимо проходящий сын, прочитав название спрашивает :

-Мама, ты что курить хочешь бросить?
-А ты хочешь, что бы я бросила?

-Конечно, это же вредно, ты что глупая что ли?

И вот лежу я и думаю не уж то я такая глупая…И почему-то очень захотелось бросить ..первый раз в жизни.
А глава оказалась не волшебная, она просто вернула в волшебные места в книге, заставляя их перечитать.

 

В тот день я написала пост в социальной сети о том, что хочу бросить, я размазывала слёзы осознавая, что даю слово (кому?Себе, сыну, Алену ?) Перед сном, как велит создатель книги, надо выкурить свою последнюю сигарету, глубоко вдыхая, осознавая и чувствуя.Я 30летняя женщина, сидела на горшке, курила и рыдала …Рыдала от того, что это последний раз…Я ведь так любила курить.
На утро, согласно книге, я проснулась некурящей.
Я да, а мой организм нет. То ли это была сила самовнушения, ведь не куря после родов, я и близко не испытывала подобного, то ли мой организм слишком привык к никотину, но на второй день я попала в ад. Я начала чесаться, грудь и спина покрылись маленькими прыщиками, у меня поднялась температура, всё горло и язык покрылись желтым налетом, никотин лез у меня чуть ли не из ушей и носа. Так было три дня, а потом…а потом по щелчку я проснулась здоровой и счастливой. На 4й день своей некурящей жизни я пошла с братом в бар и пила пиво в облаках дыма ( тогда ещё не было закона о не курении в барах) и я не закурила. Я выходила с гордо поднятой головой зная, что больше никогда не буду курить. Может потому что я не хотела зазря проходить этот трехдневный ад.

А потом были забавные телодвижения, когда идешь на остановку, а руки уже по карманам шарят в поисках. Куча вопросов от друзей и предложений покурить и их не вера в меня. Я училась ходить в туалет без сигарет и это заняло у меня ни один месяц. Я училась давать своему организму сигнал сытости и стопа.

 

Я не курю 5 лет…Что такое 5 лет после 16 лет стажа? Ничего…Кто мне вернет то, что забрали у меня они?А ударили они по самому для меня ценному, мои зубы. Я холила и лелеяла их, а они болели, кровоточили, воспалялись. У меня пародонтоз, это необратимо, через пару лет я начну терять зубы.И знаете, что самое страшное? Когда я узнала о диагнозе я продолжала курить ещё не один год. Я люблю себя..но курить я любила сильнее. И знаете …я не понимаю, почему я не бросила раньше.Только сейчас я осознаю, что сигареты не давали мне ничего..ни-че-го, ни успокоения, ни крутизны (а в 14 лет казалось ого-го), они не помогают в общении, это совсем не красиво и редко кому идет, они не помогают думать и это совсем не романтично – киношно. А сейчас ещё и дорого. Я каждый день говорю спасибо себе и Аллену, что бросила. Его подробное описание чувств и бесполезности процесса очень помогли мне.А визуализация существа, которое сидит и просит никотин, что бы расти и поглощать меня, навсегда отвернул от желания .

Не курить здорово!!

И поверьте, мне есть с чем сравнивать, ведь я так любила курить))

Бросила курить! но дело НЕ В КНИГЕ! (несколько вариантов как это сделать))))

Хотела поставить 2,5 звёздочки (50% ЗА, 50% ПРОТИВ), но на сайте это невозможно. Сидела и сомневалась 2 или всё-таки 3… Результат вы видите. Читали эту книгу мы всей семьёй (мама, папа, я) ещё в 2005 году, и продолжали курить с тех пор вплоть до прошлого года "не просыхая" )) На данный момент никто из нас не курит. Причины у всех разные (о них позже).
Возможно, у этой книги есть какой-то определённый срок что бы начать действовать, я прочла много отзывов о ней в интернете с содержанием типа: "прочитал эту книгу, бросил курить, но книга мне не помогла" )))))))))) Сначала смеялась. Потом поняла!!! Как-будто осенило! Они правы! Все эти люди правы. Не книга помогает, помогает решительность и ЖЕЛАНИЕ сделать это! Люди, у которых желания НЕТ, даже близко не подойдут к данному изданию, сочтут его бесполезным переводом целлюлозы, которую можно было пустить на более НУЖНОЕ дело (например на гильзы для сигарет))))) А человек хотябы НАЧАВШИЙ читать, где-то в подсознании уже начал свой путь к здоровому образу жизни! Вот на этом и "сыграл" мудрый автор. Он заработал на миллионах людей, которые сделали то, что хотели сделать САМИ…с мыслью, что так захотел АВТОР )))))
теперь три истории (даже 4))):
1) мама. Пришел тот замечательный возраст, когда женщина после 50-ти начинает задумываться: а не зря ли я тороплю своё старение?.. Курение портит цвет кожи и состояние зубов, тускнеют волосы и желтеют пальцы, появляется противное похрапывание во сне и хриплый смех наяву, неприятный запах пропитывает ВСЮ одежду, а отдышка и трещащие сосуды головного мозга наводят на мысли о завещании… В общем, опасно, не эстетично и т.д. Продолжать в том же духе ПРОСТО НЕТ СМЫСЛА!
2) папа. Он у нас военный офицер. Попал в командировку в Судан (Африка). Жара невыносимая, хочется только пить, но никак не курить, кругом фрукты прямо с пальмы падают (свежие и сочные), окружение: экипаж вертолёта – молодые, некурящие спортсмены. Вспомнил молодость, начал вечерами играть с ними в волейбол-баскетбол, дома некурящая (уже к тому времени) жена, в общем желание курить отпало само собой ))) Скажу, может как-то по-детски, но… Вот что значит: "попал в хорошую компанию"
3) я. курила с 16-ти лет (сейчас мне 35). Сколько себя помню, столько бросаю. То с нового года, то с понедельника, то просто новую жизнь начинаю. Однажды подарили мне чудо-книгу. Пыталась прочесть. Много раз. Нудятина бестолковая. Но ведь что-то отложилось… Отложилось, но не действовало. А потом случилось то, что вынудило меня перестать курить. я забеременела вторым ребёнком со всеми вытекающими последствиями: токсикозом и тошнотой. Когда вынашивала дочь в 24 года не курила только при беременности и кормлении грудью, а в этот раз в 34… ОЧЕНЬ тяжело дался мне этот ребёнок! ОЧЕНЬ! Теперь начать курить было бы преступлением с моей стороны и предательством по отношению к детям. Их здоровье мне важно. Да и пожить вдруг захотелось как-то по-дольше с ними.
4) муж. Курил, курит и будет курить. Книгу читал. Если человеку плевать на себя и окружающих, НИКАКИЕ книги не помогут!

А "Лёгкий способ бросить курить" читайте. Не поможет, так хоть и не навредит ))

Действительно легкий способ бросить курить или Знаете от чего умер Аллен Карр? 🙂

Сразу напишу – стаж курильщика был 3 года,бросила уже почти как 5 лет…. Итак, моя счастливая история и несколько почему:

Первое почему. Почему я начала курить?
Курить мечтала с лет 14, – вернее осознала, что "хочу попробовать", "обязательно потом попробую", "когда вырасту и смогу за свои деньги покупать сигареты, буду курить"… До сих пор не нашла ответа, что повлияло…
Может, потому что бабушка курила, может реклама по телевизору, может кто-то курил, кто мне нравился? или я просто хотела почувствовать себя взрослой. Окончила университет, и разрешила себе…С первой же сигареты получила удовольствие, и началось по пол-пачки в день…

Второе почему. Почему решила бросить то, что мне так нравилось?
Не смотря на то, что я всех родных и знакомых поставила в известность о том, что я курю. Все равно доставали их нравоучения по поводу вреда здоровью и как это некрасиво, когда девушка курит.
Хотя я старалась не курить в публичных местах, потому что знаю, насколько неприятно, когда дымят рядом.
Курила с удовольствием, для себя любимой, без компании и ни в коем случае не за компанию. Это был целый ритуал, как медитация что ли.
Но запах оставался на одежде, волосах.
В ресторанах безумно раздражало, что из двух рядом стоящих столиков, один для курящих – занят, например, курящим хозяином ресторана, а второй твой, единственный который был свободен – не для курящих. И ты сидишь и смотришь на счастливчиков, которые курят. И вообще не так много мест, где можно курить. Постоянно шоркаться-ютится по углам. Фу! Кроме раздражения ничего не вызывало. Все удовольствие портилось.
И самое главное….я поняла, что я уже завишу. Я то настраивалась – покурю и когда захочу не буду курить. Но нет. Привычка, которая формируется в течение 3 месяцев – становится просто непобедимой… Бросить курить даже на день – не получалось, наступало такое уныние, вместе с раздражением,и острым желанием-тягой покурить…
Это было последней каплей.
Осознание собственной зависимости и сформировало четкое желание бросить.

Третье почему. Почему выбрала книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"?
Как раз в 2006 году он умер от рака легких, а я решила прочитать эту известную книгу…Странно, правда:) У него ведь клиники по всей Америке, сам он приверженец здорового образа жизни….Но как Аллен Карр всем говорил, будучи при смерти, если бы не бросил курить, умер бы на лет 10-20 раньше. Так что, трудно сказать 72 года – это много или мало в случае бывшего курильщика с 30-летним стажем.
Решила почитать книгу, потому что не верю во всякие пластыри и собственную силу воли. Столько положительных отзывов было. Решила, если кому то помогло, может и мне поможет. Прочитала во время обеденного перерыва пять страниц и мне понравилось как написано. Я увлекалась психологией, а написано было в стиле НЛП. У меня зародилась надежда. Читала по пять страниц на обеде, кушая бутерброд:) Но все равно не верила до самой последней сигареты, затушенной под струйкой воды на работе в раковине туалета.

Четвертое почему. Почему случилось чудо или почему я до сих пор не курю?
Я вышла с работы и стала прислушиваться к себе…Было немного страшновато, а вдруг не сработает. И вот пошел – первый час, второй, третий, потом день – один, второй… Курить хотелось, но не так остро, сильнее было голос разума.
Куча доводов и предупреждений, приведенных в книге, поддерживали в моменты, когда срабатывал очередной звоночек – "вот тут я курила", а "вот в это время я курила" – просыпалась тяга, и тут же сдерживалась.
Получилось!!!!! Я была несказанно рада, считала каждый день. На работе мне не верили, говорили, что я скоро закурю снова. Курящих было в коллективе много.
Скажу сразу всю хитрость моего способа работы с книгой. В книге написано – вы бросаете раз и навсегда. Это было не для меня. Ужас какой. Бросить навсегда. На это я была не готова, это же мое удовольствие. Я же решила просто обуздать свою зависимости и курить редко только для удовольствия.
Во время прочтения книги я ставила цель не курить хотя бы полгода, а потом снова покурить и решить, а надо ли мне бросать. Я дождалась этих полгода. Потом разрешила себе курить снова.
Курила в течение полугода, и опять стала замечать, что все больше и больше курю. Теперь я поставила цель – год не курить, а потом месяц покурить и дальше, как захочу.
Год не курила, а потом вышла замуж. Забеременела. Родила. Курить тяга все еще есть. Но она управляемая теперь. Мне иногда снится, что я курю, ведь это было для меня удовольствие. Но курить я больше так и не начинала. Редко курить не получится, хочется еще и еще. Поэтому втихаря и во время застолья и т.п. не курю. А еще муж не курит и не любит курящих (не говоря уже о том, что маленький ребенок). Хотя никто мне не запрещает, но расстраивать любимого человека не хочется. Эта мотивация сильнее, чем моя обузданная тяга к курению. Спасибо Аллен Карр!!

Почему не у всех работает и почему я не читаю остальные книги Аллена Карра!
Чтобы бросить курить, нужно осознать, почему ты хочешь бросить. Иметь четкое желание, и желательно опыт отказа от этой привычки. Попробовать бросить хотя бы на день-два. На работе, глядя на мой опыт некоторые пытались бросить, и тоже достаточно хорошие периоды не курили. Не у всех получалось. Возможно, кто то, кто четко осознает, почему он хочет бросит курить, сам бросит, без всяких алленов карров. Ведь сила воли – это терпение плюс мотивация. А у нас все пробуют выехать только на терпении. Помучаются и бросают:)

Так..про остальные книги…пыталась читать….какая то ахинея:) (для меня, конечно же…для кого то Аллен Карр может быть во всех вопросах гуру…) Кажется, "Легкий способ бросить курить" – самая удачная его книга:)

Удачи в ваших стараниях!

Не слушайте ни кого! Бросить можно легко и приятно. Моя история.

Предыстория:
Курила долго. Если я вам скажу в каком возрасте я начала курить у вас округлятся глаза. Начала по глупости, кто же знал что 1 сигарета, повлечет за собой еще 1 и еще…тогда это казалось невозможным. Все знают о вреде курения, однако все знают что одна сигарета их не убьет.
Постепенно моя чаша терпения начала переполнятся. Недосыпание, почти перманентная слабость, ужасный запах табака, налет на зубах, терялось уважение к себе. Так же курильщики постоянно сталкиваются с осуждением общества, особенно девушки. Какими меня только словами меня не называли, одаривали тааакими взглядами, только потому что я девушка, я курю, мне рожать. Осуждения прибавилось когда начала получать мед.образования "как же так!!! медик курит!!!". Однажды во дворе в близ учебного заведения меня назвали "помощница дьявола", вот и смешно и грустно. Да и углубление знаний о вреде курения вызвало лишние негативные эмоции. Вобщем, желание избавиться от этого "никотинового рабства" достигло своего предела.
Собственно, книга:
Я читала ее до того как бросила, задолго. Не с первой попытки эта книга помогла мне. Я читала просто "легкий способ бросить курить","легкий способ бросить курить для женщин", смотрела фильм… Могу сказать сразу, если вам будет лень ее перечитать не надо сваливать на книгу. В книги разбирается подробно (и оспариваются) причины курения, письма бывших курильщиков, проблемы курильщиков. При этом доступным языком. Несмотря на то что менталитет англичан и наш отличается, вы ее поймете. ЧЕТКО СЛЕДУЙТЕ УКАЗАНИЯМ В КНИГЕ!
Первая моя попытка после прочтения провалилась, вторая…я не помню сколько их было. Помню предпоследнюю попытку. Я не курила всего 5 дней, мне не хотелось курить, я чувствовала что с каждым днем я чувствовала себя лучше и лучше, но стоило сомнениям забраться в голову как я сорвалась. Мне было так обидно, что я проплакала весь день. Рассказала все молодому человеку, он меня понял и поддержал. Мы вместе посмотрели фильм "легкий способ бросить курить" и выкурили последнюю сигарету.
После последней сигареты.
Не могу сказать что мне потребовалась сила воли, точнее точно могу сказать что не понадобилась. Желание покурить присутствовало 3 недели НО не надо думать что это страшное мучение! Я не разу и не подумала схватится за сигарету, это было чисто физическое отвыкание, а мучения вызывают сомнения, а то что вы чувствуете физически пустяк полнейший. Мне было приятно чувствовать себя лучше с каждым днем.
Сейчас.
Я счастлива что не курю. И мне очень жаль курящих, хочется подойти обнять и пожалеть! Я не избегаю курильщиков, большинство моих друзей курят. Могу даже спокойно обсудить рост цен на сигареты и т.п но это не значит что я по ним скучаю. Жизнь изменилась только в лучшую сторону. Приятно осознавать что вы эту "войну" победили и что ваша жизнь больше не зависит от сигареты!
Не слушайте ни кого…прочитайте эту книгу! Если вам она не поможет ни чего же не потеряете! А можете стать гораздо счастливее. ГЛАВНОЕ НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ, РЕШЕНИЕ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ НА 100% ПРАВИЛЬНОЕ.

Для тех, кому Карр не помог.

Курить я бросила почти 5 лет назад, накануне сорокалетия. Стаж заядлой курильщицы – более 20 лет, ранее попыток отказа от сигарет вообще не было.

В смысле реальных попыток не было, но вот всем известную книгу " Легкий способ бросить курить " я все-таки соизволила прочитать еще в далеком 2007 году, да не один раз, а целых три, с интервалом в несколько месяцев. Результата был ноль. Ну вот просто ноль. Кто-то после прочтения бросил совсем, кто-то на 2 месяца, некоторые на 2 дня. Я как курила как паровоз – так и курила, не уменьшив дозу ни на одну штуку, даже скорее стала смолить еще больше на нервной почве. Ну, естественно, я вхожу в число тех самых 5%, которых ничто не берет, и точка.

Далее прошло несколько лет, в какой-то момент я все же серьезно решила предпринять первую в своей жизни попытку бросить курить – перелопатила кучу литературы по поводу отказа от курения, была зарегистрирована на нескольких форумах бросающих, изучила все лекарственные препараты, способствующие отказу и т.д. и т.п. Подготовка длилась почти год, и в назначенный самой себе день "X" была выкурена последняя сигарета, и с того дня я стала некурящим человеком. Возможность срыва я не допускала в принципе – то, что далось ценой невероятных усилий, я очень ценю, и результатами не разбрасываюсь.Сразу оговорюсь, что сама бы я бросить не смогла, мне очень помог в этом деле препарат табекс.

Вроде бы и связи никакой нет – слишком большой временной интервал между чтением книги и датой отказа. Ан нет, все не так просто. Сейчас, по прошествии лет, анализируя весь свой долгий путь борьбы с данным видом зависимости, я четко поняла для себя следующее:

– книга вроде бы абсолютно не помогла. Но… ! В глубинах подсознания, несомненно, какие-то основные идеи отложились. Маленький червячок сомнения поселился в душе, и, возможно, именно это и дало толчок дальнейшему развитию событий в нужном направлении.

– для того, чтобы успешно бросить курить, не качаться на качелях и не жалеть о содеянном, нужно четко выработать позицию по данному вопросу, изучить матчасть, прочитать как можно больше литературы, касающейся борьбы с курением. Врага нужно знать в лицо, нужно понимать, с чем борешься и каким образом. Полное понимание этих вещей – это уже ключ к успеху.

Не буду писать много слов, хоть и очень хочется. Я думаю так:

– читайте Карра столько раз, сколько читается. Неважно, что он не помог вам сразу и сейчас. Настанет момент прозрения, и вы поймете, что делали это не зря. Он точно способствует выработке мировоззрения человека, свободного от никотинового рабства. А в этой борьбе все средства хороши.

Да! Да! Да! Я бросила курить 4 года назад. Именно благодаря этой книге! Правда допустила оплошность и вновь закурила. Но я вновь обратилась к этому автору зная, что эта книга реально “работает”! Давайте вместе бросим курить!

Если Вы курите и хотите избавиться от этого или Ваш друг\родственник хочет это сделать, то обязательно прочтите эту книгу.

Начну сс того, что я курила с 10-го класса (это было мне лет 16). Начала вот по огрооомной глупости!

Курила на протяжении 8 лет. Очень часто пыталась бросить курить. И каждый раз неудача.

Когда мой муж в одночасье бросил курить и заставлял меня бросить – я не смогла и курила "в тихушку".

Мы захотели стать родителями, но так как у меня и так с этим были проблемы, я просто понимала, что мне нужно бросить, ведь я хочу здорового ребенка, видя как мои беременные подруги курят и травят самое ценное в жизни.

Через год безуспешных попыток стать родителями и моих попыток, мучительных, бросить курить – я решилась, что настало время бросить, когда мне под руку (совершенно случайно) в интернете попалась книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".

Очень многие на форумах утверждали, что это чтиво – просто находка.

Не веря этому, но так как это была последняя надежда, я взялась ее читать. Просто непрерывно.

И Вы не поверите. Я бросила!))) Через год я забеременела. Родила здорового мальчика.

Но я допустила ошибку. Точнее предупреждение "Не выбрасывайте и не отдавайте эту книгу насовсем!".

Я совсем забыла ее содержание. И закурила спустя 4 года.

Причем опять по глупости, на одном из празднике "под пьяную лавочку" как говорится.

Причем я потом не курила и думала "А, ерунда! Я легко могу вновь бросить!". Но я все чаще и чаще стала так "периодически" курить. И со временем я поняла, что "втянулась" и вновь не могу бросить.

В течении трех месяцев я пыталась бросить каждый раз давая себе обещание "Это последняя сигарета"! Максимум продерживалась двое суток (в мучениях) и бежала в магазин за пачкой.

Курила по две-три сигареты в день, терпя. Мой максимум всегда был пачкой в день, даже когда я не хотела бросать.

И вот за эти "новые" три месяца курения я стала понимать, что у меня проблемы – сначала я заметила пигментные пятна на руках, а потом появилась боль в груди, когда я курила. И это не считая того, что меня тошнило сильно от сигарет ( у меня гастрит).

И тут я вновь нашла эту книгу! Я знаю что она мне поможет. Я только что ее прочитала до конца. Только что я бросила курить. Знаю, что бросила! И больше не закурю и не выброшу эту книгу.

Она составляет 44 главы. 457 страниц в электронном виде на телефоне.

Я прочла ее за один день. Важно! Читайте не прерываясь или не будет толку!

Эта книга – "промывание мозгов". Разума. Ведь главная причина не физическая, а в голове.

Ощущать конечно нехватку яда (а сигареты – яд и самый смертельный и долгий из всех, наркотик) Вы будите. У меня это выглядит как будто я хочу что-то съесть или выпить.

Главное себя настроить "Ура! Я счастлив! я не курю".

Для меня важное воспоминание некурящих лет – это когда я смотрела на курящих с любопытством и вопросами "Зачем!?". Теперь я вновь хочу это ощутить и больше никогда не курить!

Ведь я чувствовала себя несчастной, вечно в огорчениях, что не могу бросить и каждый раз куря очередную сигарету реально понимать, что это на вкус – гадость.

Автор как психолог, как гипнотист – он повторяет одни и те же слова, точнее выражение "бросить курить", "Вы сможете" и прочее. И это работает.

Кому то это чтиво покажется ужасно занудным, но главное иметь желание и внимательно читать и усваивать для себя информацию.

Я решила! Я – не курю!

Вскоре отпишусь о удачном результате и на этот раз навсегда!

Ведь у меня есть смысл жизни. Мне 28 лет, у меня есть "смысл жизни"! Я хочу радоваться, видеть как растет мой сын, как он учится, жениться, я хочу увидеть внуков!))))

Ведь пока Вы курите – вы реально убиваете себя. Никотин – сильный наркотик. А разве приятно быть наркоманом?! НЕТ! Тогда прочтите эту книгу и скажите "Ура! Я некрящий!"

Удачи Вам!

 

Прошло 3 дня. Я думала на стены лезть начну,когда проснусь утром в первый день. Обычно едва открыв глаза бежала курить.

А нет.Как будто «отшептали». Не особо хотелось. Но немного хотелось)))

На второй день хотелось. Чуть больше. Но не закурила.

Третий день…стресс на работе. Опять думала закурю. Нет, не стала. Даже не хочется.

Видимо я долго была некурящей…4 года.

Прошло 10 дней. Редко-редко я вспоминаю о том, что «хочу» курить. Мой «монстр-чудовище» (так называется «хотение курить» в книге) почти не скребется когтями по моему горлу.

Однако во снах я курю свою последнюю сигарету третью ночь подряд с большим чувством вины))))))))

Книга не помогла, но курить я бросила. Как? Моя почти мистическая история.Читаем, думаем и бросаем курить!

Я заядлый курильщик со стажем, страшно сказать, 27лет. Начала курить в 18 лет, бросила в 45 лет. Почему, не куря уже шесть лет, я говорю про себя "заядлый курильщик" Да потому, что тот, кто когда-то курил и бросил, на всю жизнь остается курильщиком, так же, как и алкоголик. То есть стоит мне не удержаться и выкурить хоть одну сигарету, как я тут же вернусь к своей норме – пачка в день. Поэтому курильщик, как и алкоголик, бывшим не бывает. Другой вопрос в том, что, конечно, с каждым годом все легче и легче, слава Богу, организм забывает, что такое сигареты и все "удовольствие" с ними связанное.

Итак, моя история, достаточно печальная, но с хорошим концом.

Поняв, уже практически через год, после того, как начала курить, что я не могу бросить, что я только не пыталась делать. Сила воли – не помогла, так как не знаю, как остальные курильщики, а меня колбасило не по детски, кружилась голова и ни одной мысли в голове, кроме, как бы покурить. Вплоть до того, что я могла сорваться в 5 утра и бежать в круглосуточный магазин, если вдруг оказывалось, что сигареты закончились. Значит сила воли отпала почти сразу.

Таблетки, "табекс", очень эффективные, но только пока их принимаешь. С ними я бросала курить раза три, и пока их пила, тяги к сигаретам не было. Стоило только закончить курс, как через три дня возвращалась тяга к сигаретам, опять начинало колбасить и я бежала за сигаретами. Вывод: в таблетках содержится никотин, достаточный для того, чтобы организм не вспоминал о сигаретах, но не будешь же их пить всю жизнь, это тоже зависимость.

Итак мое бросание курить и чередовалось, то пыталась включить силу воли, то пила таблетки, потом следовал этап "забивания на всё" и опять курила, как паровоз.

Женщина я достаточно симпатичная, и меня просто забадывали, особенно проходящие мужчины, видя меня с сигаретой, каждый считал своим долгом сказать, что мне это не идет и надо бросить. На что я всегда отшучивалась, что меня заставит бросить курить, только страх смерти. И кажется дошутилась. Надо сказать, что с возрастом, особенно к 40 годам, у меня уже появились определенные проблемы со здоровьем, сердечко, желудок, но я же, конечно, не придавала этому значения и уж, конечно, не считала причиной сигареты.

А дальше начинается мистика. Мне в руки попадается эта книга. Я её благополучно читаю, больше всего мне нравится, что Аллен Карр, не призывает сразу бросать курить. И я курю и читаю, курю и читаю, по-моему даже норму снизила, уже не помню. Ну вот думаю, теперь я точно брошу. Отдаю книгу почитать подруге, она тоже курила. И вдруг заболеваю.

Утром встаю, а у меня температура 38,5, нифига себе, думаю. Ладно отлежусь, сбила температуру, лежу болею. Применяю все домашние средства. Причем ни кашля и насморка, ничего в общем, кроме температуры. А погода была чудесная, бабье лето. Где, думаю, смогла простудиться? И так всю неделю, утром температура, очень приличная под 39, ночная рубашка, хоть выжимай, мокрая от пота, сбиваю, а она опять. И вот, когда уже встала один раз и чуть не потеряла сознание, только тогда вызвала врача. Врач приехала, послушала, ничего не услышала, но прописала антибиотики, а через день у меня температура утром 40!!! Скорая забрала в больницу, рентген показал затемнение на легком, какие мне только капельницы не ставили, а я уже начала задыхаться, начали колоть эуфиллин в вену. А затемнение пошло на второе легкое. Только теперь я понимаю, что реально умирала. Врачи не могли ничего сделать. Проверяли и на туберкулез и на плеврит, ничего!

Самое ужасное, что лёжа в больнице, задыхаясь, я страшно хотела курить! А потом мне приснился сон, не буду пересказывать, но когда врач пришла со скорбными глазами на обход, так как температура у меня все это время не падала, я ей сказала, что завтра выздоровею. И на следующее утро у меня первый раз не было температуры. Я пошла на поправку. Диагноз поставили под вопросом, вирусная пневмония.

После больницы, я, конечно, к сигаретам больше не притронулась, но с тягой боролась очень долго, снилось постоянно, что я закуриваю, просыпалась в холодном поту от ужаса, что начала опять курить.

Далее. Что мне прилетело вместе с брошенными сигаретами. Я забыла про одышку и сердце, перестала пить таблетки от желудка. Нормализовалось кровообращение, я перестала зимой мёрзнуть, могу всю зиму проходить без перчаток, руки все время горячие и как следствие, перестала болеть всеми простудными заболеваниями.

Вывод. Не знаю помогла ли мне книга, но то, что мысль материальна, я проверила на себе!

В защиту книги могу сказать, что моя подруга, та которой я дала её почитать, бросила курить сразу после прочтения. Хотя она говорит, что если бы у неё была такая же тяга к сигаретам, как у меня, она вряд ли бы справилась.

Думать и решать только вам. Я для себя уже шесть лет, как решила этот вопрос, с помощью книги или нет, для меня уже не важно.

Однажды вечером, сидя с чашкой кофе и сигаретой за ноутбуком или 18 лет “стажа” курильщицы…)

Однажды вечером, сидя с чашкой кофе и сигаретой за ноутбуком, открыла страницу сайта любимой библиотеки в поисках "что почитать" и, в очередной раз, увидела в топ-10 "Легкий способ бросить курить". К этому моменту я курила уже около 18 лет и в день у меня "улетало" до двух пачек. Во всякие "легкие способы", естественно, я не верила, да и вообще, из всех моих знакомых НИКТО не смог бросить курить. Но, книга стабильно была в ТОПе, отзывов было на 300 страниц, причем практически все восторженные и похожие друг на друга. Подозрительно смахивало на рекламу )) Но, "дело было вечером, делать было нечего…". Со смехом спросила у мужа (тоже курильщика с многолетним стажем), не прочитать ли мне книгу о том, как бросить курить. Он, также со смехом, ответил, что отчего бы нет. И вот так, повторюсь, с чашкой кофе и сигаретой я приступила к чтению. Со здоровым скептицизом и особо ни на что не надеясь. Говорю это к тому, что никакого особенного настроя у меня не было, как не было ни доверия, ни недоверия к книге. С силой воли у меня вообще сложно. Точнее, никак ) Я просто читала, не торопясь, так, как слушают хорошего рассказчика – вникая, сопереживая, "примеряя на себя". Когда Аллен Карр просил вспомнить ощущения от самой первой сигареты – честно пыталась вспомнить. Когда он описывал, как нам навязывают культ сигарет, удивилась, когда поняла, что он действительно прав, – если во многих фильмах последнее, что просит человек перед смертью, – это покурить, то, значит, это и есть самая большая ценность в жизни и т.д. Таких ценных призов, как от табачных компаний, мы с мужем никогда не получали от производителей других товаров. У нас футболки, куртки, ремни, зажигалки, флешки, очки и даже два выигранных IPODa – все от сигарет.

К середине книги, когда Карр советует закурить, но уже вдумчиво, осознавая свои ощущения, я закурила и…не смогла выкурить больше половины. Это было шоком. Скажу сразу, я по жизни скептик и не особо внушаемый человек, поэтому ко мне очень часто обращаются знакомые за возможной "критикой" тех или иных вещей. А тут, через часа полтора после начала чтения я не смогла докурить сигарету!!! Сидела, мусолила ее, мусолила, ведь Карр написал "выкурить", значит, надо выкурить! ) Не смогла. Так и затушила ее, недокуренной. Время было уже позднее, поэтому вторую половину книги я дочитала утром. Последней сигареты после прочтения у меня вообще не было. Я достала ее из пачки, крутила, крутила и даже не смогла зажечь. Не захотела. Это было противно. В голове была абсолютно ясная и спокойная мысль, что я бросила курить. Не эйфория, не результат аутотренинга, а простая констатация факта, без каких-то особых эмоций. Так мы думаем о том, что сейчас закипит чайник. В этот же день я сказала подруге, что "а, да, кстати, я бросила курить". Некурящая подруга, которая всегда меня "пилила" за курение, только посмеялась. Через три дня она с удивлением спросила:"Нет, ты что, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО бросила курить?!" )))

Прошло то ли шесть, то ли семь лет, как я не курю. Почему такая неточность? Я не считаю дни и недели с момента, когда я бросила. Подсчет обычно говорит о том, что человек зациклен на этом, что это – его "больная тема". А меня вообще удивляет, что я когда-то курила.

Муж, впечатлившись, тоже начал читать Карра. Прочитав половину, испугался, – когда вышел на работе на "перекур", через силу заставил себя закурить. Еле-еле. Бросил читать ))) Как честно сказал – понял, что, похоже, реально бросит, если прочитает, а это лишит его возможности делать перекуры во время работы. А как же выйти в курилку или на улицу, поболтать с коллегами? ) Не продолжать же сидеть в офисе, как лоху ). Но, забегая вперед, скажу, что он все-таки прочел ее через год и тоже бросил курить.

По поводу тех, кому книга не помогла. Нельзя приступать к чтению в "воинствующем" настроении, вместо того, чтобы вникать в суть, вы будете выискивать все новые и новые недостатки в книге. Хотите "высокий стиль"? Вперед, читайте Пушкина, оды Ломоносова. Эта книга преследует совершенно другую цель, нежели наслаждение чтением. Отнеситесь к ней, как к другу, который пришел в гости и собирается что-то вам рассказать. Вы же не перебиваете своих друзей, не начинаете их критиковать прямо во время рассказа? Выслушайте. Поставьте себя на его место. Прислушайтесь к своим ощущениям. Вспомните какие-то мелочи, которые старались не замечать. Например, я вспомнила, как, выйдя из дома, после летнего дождя, вдыхала запах влаги, листьев, травы, восхищалась и, закуривая, переставала чувствовать все это. А ведь подспудно где-то билась мысль, что вроде я чего-то себя лишаю )) И таких примеров много. Не спешите. Там где написано "вспомните", "представьте" – остановитесь, вспомните и представьте. И не затягивайте с чтением, постарайтесь прочитать ее хотя бы в два-три приема. Поэтому, выберете для чтения время, когда никто не будет вас дергать каждые пять минут.

Сейчас мне жаль, что так много лет было отдано курению. Только увидев и почувствовав все, что произошло с моим организмом после отказа от курения, я поняла, сколь много потеряла. Где-то через три месяца очень ощутимо улучшился цвет лица, стал светлее, ушел землистый оттенок (сейчас я сразу могу сказать, глядя на человека, курит ли он. этот оттенок ни с чем не перепутаешь). Правда, расширенные поры стали меньше, но не ушли полностью, несмотря на все косметические средства. Когда стало возвращаться обоняние, я поняла, сколько запахов проходило мимо меня, сколь многого была лишена. Но, в то же время, осознала, что оно все равно хуже, чем то обоняние, что было у меня до начала курения. Увы, эти годы не прошли даром. Через два месяца ушел "кашель курильщика". Через год делала ФВД (функция внешнего дыхания) – сказали, что легкие восстановились, нет никаких признаков, что я курила (слава Богу!). Ну и по мелочи – больше нет желтого потолка в машине, на кухне, пропахшей дымом одежды и, самое главное, нет зависимости от "палочки здоровья", нет этого рабства.

И, да, через несколько месяцев после прочтения (т.е. после того, как бросила курить), я зашла на сайт той самой библиотеки и тоже написала отзыв. Писала и понимала, что я почти слово в слово копирую отзывы предыдущих рецензентов. Да, наверное, мы – секта ))) Мы ощущаем схожие чувства, схожие мысли ) Также, как и другим, мне иногда снилось, что курю, и я просыпалась в ужасе, обиде, недоумении – как?!!! почему я закурила?!! ЗАЧЕМ?!! и облегчение от того, что это только сон ))) Со временем это стало сниться все реже и реже…

 

Верите, не верите…Прочитайте эту книгу. Вы даже не можете себе представить, как много теряете, оставаясь курильщиком…Удачи вам и крепкого-крепкого здоровья! И, спасибо Аллену Карру!!!

Дело не в книге+совет,как легче бросить курить

Доброго времени суток)

Заранее оговорюсь,отзыв содержит много букв,совсем немного неприязни,один совет и мотивацию.Кому читать лень,скажу одно-рекомендую,книга отличная,надеюсь,вам поможет!

Решились на прочтение?-Милости просим

Я достаточно терпимо отношусь к курению,к курильщикам и к пропаганде курения.Мой стаж,кстати,был довольно большим-6 лет.Не скажу,что я смолила,как работяга-выпивоха,но пачки сигарет мне хватало максимум на 3 дня и это в лучшие времена)

Конечно,периодически заводились разговоры о вреде курения,но,это были лишь разговоры.Все мои друзья смолили,везде,где бы я не находилась-все курили.Это сейчас,с высоты своего "опыта" я понимаю,что курят не то что многие,курят практически все.Начиная с "протеста родителям" и заканчивая "я ж взрослый".

Честно говоря,бросить курить я как будто бы пыталась,но,мозгами я была в пачке сигарет.Вроде,и как-то модно бросить курить,а вроде нафиг бы и надо,курю и пёс с этим.

Поражает одно:в любое время года,в любую погоду,без гроша или с ним в кармане,человек поднимает пятую точку и ползет за сигаретами.В любую погоду,в любое время года человек выходит курить.Пусть у меня отвалятся руки от мороза,пусть на улице несусветная жара и организм и без никотина страдает-ничто не помешает мне потягивать сигарету.

А теперь о моем личном опыте и книге.

Книга читабельна,поймет и стар и млад,слог ладный,автор "мягко стелет".

В книге открыто и завуалировано описаны все беды,которые покарают вас в случае увлечения курением.Так сказать,автор подсознательно вызывает интеллектуальную рвоту при виде пачки сигарет.Не настаивая,нет.Автор дает прийти к этому самостоятельно…как бы

Столько людей в мире прониклись сим чудом литературы-трудно не поверить.И дело тут не в том,внушаем ты или же нет.Дело в пробуждении "имунной системы мозга" к деморализующему фактору курения.

Мне не помогло.Вернее,чуда не произошло,мои прокуренные мозги восприняли книгу,как "бла-бла-бла,бла-бла". Я расцениваю это так-не доросла и была не готова расстаться с "сосочкой".

Понимание отвратительности всей ситуации пришло через года 2 после прочтения книги-как-то раз,я возвращалась с работы,стоя на остановке ждала такси и увидела нечто-девчушка,молоденькая такая,хрупкое создание,курила толстенькую сигаретку,начинала курить.И тут случилось печальное-подоспела ее маршрутка.И эта юная нимфа,сделав пару-тройку быстрых,смачных затяжек,поскакала догонять транспорт.Я потеряла дар речи.С тех пор,женщина и сигарета для меня-вещи полярные.Я могла ожидать такого поступка только от запойного алкаша,но не от девушки.

Бросила курить наотрез-и в этом мой совет.Не надо нежиться в лучах единственной разрешённой сигареты в день.Бросаешь-бросай,не за чем дразнить себя любимого и нервную систему.Никакие пластыри не помогут,никакая бабка не заговорит,случай не выдастся,курить меньше не захочется.Здесь и сейчас,прощай,сигарета и все.

К слову: я не курю более 3 лет,мне не хочется.Более того,мне отвратителен запах прокуренных рук,волос,которые пахнут винстоном,предательски запшиканым туалетной водой.Мне отвратительно видеть,как курит мать рядом с малышом,как курит беременная женщина.Каждый раз,когда вы берете в руки сигарету,подумайте о том,как вы выглядите со стороны.

И еще:все эти отговорки смолящих беременных женщин "говорят,что раз до беременности курить не бросила,уже бросать опасно-стресс".Вот,глупее этого есть только одна фраза-" Сегодня в завтрашний день не все могут смотреть. Вернее, смотреть могут не только лишь все, мало кто может это делать". Политиканы,простите меня)

Итог: книгу читайте,хуже не будет,быть может,именно вы-тот человек,который разорвет на себе наручники из табачного дыма.Никогда не поздно становиться лучше,никогда не поздно стать независимым от своей пагубной привычки,никогда не поздно сказать себе "я могу,я достоин,я сильный и независимый человек".Я искренне желаю вам освобождения и пусть книга станет для вас не только первым шагом,но и верной дорогой к победе над собой.

Рекомендую!

Скоро годовщина – 6 лет без сигарет! У мужа тоже))). Аллен Карр, спасибо тебе!!!

Доброго времени суток!

В этом отзыве будет 2 истории отказа от курения при помощи книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".

История первая. Мужская.

Мой супруг курил 19 лет. На момент отказа от курения выкуривал по 2 пачки в день("Кент"а если мне не изменяет память). Все делал с сигаретой во рту, разве что в ванной не мылся! Привычка не угнетала, кашель был небольшой с утра, да в легких "какофония " разнокалиберных хрипов. А в остальном- жизнь прекрасна!

Почему муж купил себе книжку- не скажу, не помню. По факту- купил книгу-стал читать, затем записал диск и стал еще и в машине слушать.

25.12.2009 года выбросил в окно машины сигарету и все, больше не курил.

 

История вторая. Женская.

Я курила 11 лет. В среднем по 5 сигарет в день, в хорошей компании- могла и пачку выкурить(курила тонкие, собрание, кажется). Нравилось мне курить тогда.

Особенно, представьте, погожий осенний денек-солнце, прохладный пронзительно прозрачный воздух, много свободного времени и вся жизнь впереди- сядешь на лавочку на улице, смотришь на прохожих, вдыхая дым сигареты, вставленной в длинный тонкий мундштук….

А что уж говорить про жизненно-важные разговоры с подругой, прерываемые глубокой затяжкой…

На 2009 год меня курение уже начинало напрягать: периодический кашель, какое-то недомогание после того, как покуришь. Зависимости особой не было, могла и не покурить пару дней. Собиралась бросать, но вяленько собиралась, когда-нибудь может быть…

Но тут мы встретились с суженным, и он начал читать Аллена Карра (см.выше) и ПЕРЕСКАЗЫВАТЬ мне. Потом сама прочитала …И тоже бросила.

31.12.2009 в 23-50 будет 6 лет как я не курю и очень этому рада!!!!!

 

Про книгу:

 

Читается легко, позволяет осознать, что курение нам НИЧЕГО НЕ ДАЕТ: не успокаивает, не расслабляет, не придает уверенности.

НИ-ЧЕ-ГО!

Как по щелчку приходит осознание, все частички пазла встают на свое место и вуаля:

курение абсолютно ничего вам не дает.

Слегка напрягает стиль изложения автора, напоминающее хождение по кругу повествования, разливая вокруг себя озерца словесной воды. Если выделить ключевые моменты книги и вынести отдельно-получится небольшая брошюра. Хотя не знаю, может это такой метод книгогипноза…

Легкий способ бросить курить заключается в следующем: давайте забудем о тех причинах, из-за которых мы хотели бы бросить курить, а взглянем на проблему курения в общем и зададим себе следующие вопросы:

1. Что мне дает курение?

2. Действительно ли я получаю от него удовольствие?

3. Неужели я на самом деле хочу идти по жизни, платя бешеные деньги только за то, чтобы задыхаться, засовывая эти штуковины в рот?

Особенно меня потряс тот факт, что за целую жизнь мы "прокуриваем" значительную сумму (как вы понимаете квартирный вопрос был тогда насущным!).

 

Стряхните на минутку пелену с глаз. Курение — цепная реакция, и эта цепочка — длиною в жизнь. Если вы не разорвете ее, то останетесь курильщиком на всю оставшуюся жизнь.

 

Потрудитесь подсчитать, сколько бы вы сэкономили денег, если бы не выкурили свою первую сигарету.
Если этот довод не кажется вам веским, спросите себя, чтобы вы чувствовали, если бы завтра на ковре обнаружили чек от компании «Littlewood's Pools» на сумму 10 000 фунтов. Вы же будете танцевать от восторга! Ну, так и танцуйте уже! Вы вот-вот начнете получать этот выигрыш, и это лишь одно из чудесных преимуществ, которые вы вскоре обретете.
В течение периода отвыкания вас может тянуть выкурить «лишь одну последнюю сигаретку». Уверен, вы сможете устоять перед искушением, если напомните себе, что она будет стоить вам 10 000 фунтов (или сколько там у вас получилось)!

 

Я курила 11 лет, пачка стоила тогда 70 рублей, хватало мне ее на 4 дня, в месяц- 8 пачек =8*70=560 рублей в месяц=560*12=6720 рублей в год

11*6720 =73 920 уже потратила на сигареты за 11 лет

6720 *60= 403 200 рублей, "сожгла" бы в сигаретном дыму за всю жизнь.

Это очень приблизительные расчеты, но все равно впечатляет, согласитесь.

 

Тяжело ли бросать курить с книгой А.Карра.

Скажу так, я не представляла себе застолья без сигарет. Мне казалось, что я лишаюсь чего-то ценного, без чего праздник уже не будет праздником! Тяжело было на 3 день и на третьей неделе. Хотелось курить так, что готова была "жевать шторы", лишь бы заглушить это желание. Читала-перечитывала книгу, находила в ней фразы, которые укрепляли мою решимость. С каждым днем становилось легче, легче, легче….

Сейчас я полностью свободна! Просто воспоминания о том, что я когда-то была курильщицей, вызывают приступ дурноты! Иногда в кошмарах снится, что я закурила. Просыпаюсь, и облегченно вздыхаю-"Сон!". Если бы была такая техническая возможность отправиться назад в 1998 год и встретиться с той, малолетней дурехой, я бы нашла слова и сейчас бы не писала для вас этот отзыв….

 

Здоровья вам и всего хорошего!

© деffчонка,2015.

Эта книга воздействует на подсознание.

На книгу Алена Кара "Легкий способ бросить курить" я наткнулась совершенно случайно на просторах интернета три года назад. Надо сказать, что на тот момент я уже была заядлым курильщиком с 25-летним стажем. Выкуривала по две пачки в день. И не могла даже допустить мысли о том, чтоб остаться хотя бы на час без сигареты, не говоря уже о том, чтоб вообще бросить курить.

Мой любимый мужчина периодически "выносил мне мозг" по поводу моего курения, что, конечно же, не могло не действовать мне на нервы.

Сейчас, три года спустя, оценивая то моё состояние, я думаю что такому моему нездоровому курению способствовала депрессия и возбуждённая нервная система. Но, видимо, ничего не бывает случайным в этой жизни. И эта книга на просторах интернета, мне попалась тоже не случайно. Когда я начинала её читать, я абсолютно не верила в то, что смогу бросит курить.

Книга написана лёгким и интересным языком. Автор не запугивает читателя ужасными последствиями курения. Да в этом и нет смысла, поскольку самое ужасное для курильщика – это остаться без сигарет. Автор в доступной форме и понятным языком объясняет человеку весь процесс его зависимости. В процессе чтения книги у меня сложилось ощущение, что мои мозги, как бы, разложили по полочкам. Всё стало просто и понятно.

Книгу я читала не спеша, но вдумчиво, где то в течении недели. В процессе чтения я действительно стала меньше курить и у меня, действительно, появилось желание бросить. Как советует автор, я назначила день, когда брошу курить, 11.11.2011г. Мне показалось это довольно символичной датой. Ну и, конечно же, определила ту свою последнюю сигарету.

И бросила…

Легко ли?… Нет! Легко, конечно, не было. И было тяжело не физически, как и говорит в своей книге Ален Кар, а было тяжело психологически. Появилось сразу же много пустого, не заполненного времени, которое раньше заполнялось сигаретами. Но, что то, всё же, в голове удерживало от того, чтоб взять сигарету и снова начать курить.

С тех пор прошло уже три года, как я не курю. Уже нет депрессии, и с нервами всё в порядке. Я занимаюсь спортом: катаюсь на лыжах и плаваю в бассейне. Сейчас я легко и без одышки поднимаюсь на 8 этаж. И я очень рада, что мне тогда на глаза попалась эта книга. Она мне очень помогла в тот момент чуть больше поверить в себя, чуть выше подняться в своих глазах, и в глазах окружающих.

Однако, как мне кажется, попади мне в руки эта книга в какой-то другой момент, она бы просто на меня не оказала бы того воздействия. Все мои попытки донести её до своей мамы пока не увенчались успехом. Она читала её несколько раз, и с лёгкостью продолжает дальше курить. Видимо, ещё не настал нужный момент в её жизни.

Тем не менее, я всё же советую прочитать эту книгу всем курильщикам. Поверьте, жизнь без этой зависимости намного лучше, интересней и насыщенней.

Если даже вы и не бросите курить,то точно поймёте саму схему и механизм этой привычки.Узнаете себя на многих примерах.И много нового! 5 лет не курю!Мой опыт отказа

Стаж курения у меня был около 3-х лет.Первые два года курила не часто,зато последний год стабильно по пачке в день,плюс минус,а если ещё и в компании где выпивают,то бывало и больше.

Доходило до того,что без сигарет не могла обходится даже час.Постоянные стрессы,работа,перекуры,то с теми покурю,то там.Руки сами тянулись к сигарете,если хотелось "убить" 5 минут времени.

И курить мне уже вроде как надоело,но это вошло в привычку,да и общение с сигареткой как то мне казалось эстетичным и слегка расслабляло,и разбавляло даже очень сложные разговоры.Поэтому отказаться было не так просто.

И тут ко мне попадает эта книга.

Я ни капли не велась,на то,что было написано и обещано сзади книги,не верила в её эффективность.Я просто читала,мне было интересно самой себе доказать,что эта книга фигня.Где-то на середине книги я поняла,что во многих вещах узнаю себя.И многое стало понятно,с точки зрения физиологии,да и психологические моменты стали более яснее.

Местами было смешно,особенно 104-я страница-я с очень серьезным лицом перелистываю страницу,что бы прочитать,какие же преимущества курения,и тут меня ждет облом. Это было действительно смешно.

Местами было страшно и неприятно.

Дочитав книгу до конца я первым же делом пошла и покурила… Да….

Но перекур был уже не столь сладким и легким…Что-то во мне пошатнулось.Забегу наперед -я курила еще где-то неделю.

И с каждым разом все противнее.Сигареты были то горькие, то вонючие,вообщем мне стало до тошноты неприятно курить.

Возможно это потому,что я где-то на подсознании уже хотела бросать,а перед этим как следует накурится,что бы аж плохо стало.

И мне стало плохо.В очередной раз подожгла сигарету,сделала где-то 2-3 затяжки и меня как будто молнией ударило.Зачем я это делаю?

Я потушила сигарету и до сих пор не поджигала.Не курю 5 лет.Мне реально стало легче и проще.

Плюсы я перечислять не хочу.У каждого они свои,да и очевидны. Скажу только что одним из моих самых важных плюсов стало то,что у меня реально эмаль зубов стала белоснежная.

Итог: Не скажу,что книга-это 100% помощник,но она дает ответы на многие вопросы.И по этой книге пару моих знакомых тоже смогли побороть эту привычку.

Также очень огромное значение имеет мотивация,поэтому бросать легче ,если хочется кому-то что-то доказать.Как бы это банально не звучало.

мой опыт, надеюсь поможет ( скорее это обращение к курящим девушкам)

Баловалась со школы, но серьезно закурила, уже в институте на втором курсе из-за жизненных неурядиц, проблем как это у многих бывает..Справлялась со стрессом, в итоге превратилось в привычку.. Выкуривала стабильно пачку в день, естественно, когда какие-то посиделки с алкоголем автоматически увеличивали количество выкуриваемого.. но мне ли вам рассказывать, если вы курите)

Я действительно получала удовольствие от этого, с наслаждением закуривая одну за другой…Все время думала, что мне не составит труда бросить, и особо не задумывалась о том, что я делаю…

Первый раз попыталась бросить на спор( на тот момент стаж курильщика составлял год). И не тут то было, продержалась неделю, да и как продержаться, когда все,поголовно все кто окружает курят..

Стала замечать, что у меня ухудшилась память,причем для меня никогда не составляло труда что-либо запоминать и учить. Появился присвист при дыхании, и это было ужасно, особенно для молодой девушки, это так некрасиво, нездорово, неестественно, и зубы и ногти… я все больше и больше хотела бросить и парадоксально,все больше хотела курить… Унизительными были ситуации, когда проходившие мимо пожилые люди, особенно мужчины прилюдно стыдыли меня со словами" хоть бы сигарету спратала", "бесстыдница", "эгоистка, ты о детях своих думала"… мне хотелось провалиться… так было не раз, и чаще всего возле моего университета, и следовательно замечания мне делали преподаватели, профессора, заслуженные люди, пусть даже я их всех и не знала…

Я всерьез задумалась о том, что я делаю…Я ДОБРОВОЛЬНО И ОСОЗНАННО СЕБЯ ОТРАВЛЯЮ… я задумывалась о будущем, о том. какую старость я себе представляю, о том сколько хотелось бы прожить… я ведь безумно люблю жить… нет правда, я умею ценить прекрасное, я люблю природу, я люблю хорошее кино, вкусную еду, интересные встречи, новые знакомства, своих друзей, своего парня… мне нравится жить!!и я не могу всем этим полноценно наслаждаться,..это просто лицемерие, говорить что любишь природу и в то же время загрязнять атмосферу. Я не могу полноценно испытывать наслаждение от фильма, когда сидя в кино мне хочется покурить. когда я не могу ощутить полноту вкусовых ощущений от любимой еды, как прежде, потому что мои вкусовые рецепторы притуплены,людей отталкивают курящие люди, пусть не всех, но я же ДЕВУШКА и меня это совершенно не красит, это уродует, и как может ко мне серьезно относиться возлюбленный, как он может видеть во мне свою будущую жену, мать детей, если я курю. я знаю очень много хороших умных и толковых парней, таких сейчас тяжело встретить, но почти все они презирают курящих девушек,…

Я твердо решила, что так нельзя, не должно продолжаться…Первое и последнее, что я решила применить, чтобы бросить курить ( а точнее говоря я посмотрела видео в Ютюб) это Легкий способ курить Аллена Карра… По сути мы и так знаем все, что там говориться. Когда мы решаем бросить курить, мы ищем некую поддежку в этом начинании, и данный курс становиться такой поддержкой.

Но как бы там ни было, на самом деле ничего не поможет вам бросить, кроме вас и вы прекрасно это осознаете.. Главное, чтобы вы были тверды в своем решении. Я решила бороться с собой.. то есть надо осознать, что это не банальное "бороться"… кажый день втемяшивала себе, что я враг сама себе. Мотивацией для меня главной, основной, была мысль о том, что я будущая мать, и я не смогу простить себе, если мои дети будут нести наказание за мою глупость. я хочу здоровых. крепких, счастливых малышей. Я не имею права травить себя, мои родители не для того боролись за мою жизнь, вкладывали в меня душу, чтобы я так эгоистично, бесстыдно тратила то, что не является моей заслугой.. Не имею права…

Я бросила! не сразу, это потребовало усилий… но это не труд, нет…это скорее искупление, ихзбавление себя от чего-то порочного, грязного, постыдного…

Звучит жестко.. но каждый раз я замечала, ( и многие со мной будут солидарны),вот например, в подьезде завидя курящую женщину, создается неприятное ощущение и она кажется крайне непривлекательной, какой-то порочной что-лиююю( уж простите меня пожалуйста, не хочу никого обидеть)…

В общем, дорогие, будьте здоровы, заботтесь о себе и своем буущем…

Никто из знакомых не верил, я проверила, никто все равно не верит))))))

Обо всем и по порядку: пробовать курить я начала где-то в 12 лет (это был 2004г и это было крайне модно), но активно начала я курить в 13 лет. К сожалению понимание того что курить уже не прикольно, и на это уходит куча денег не говоря о здоровье, пришло ко мне только к 20 годам((((( И я решила просто попробовать не курить. Думаете помогло? Да помогло! Но на 6 месяцев ровно. Спустя 6 месяцев я сигарету за сигаретой начала курить (фу ужас, пишу и вспоминать противно). Но так как я уже решила бросить и меня раздражало когда от меня воняет сигаретами, я подумала о чудодейственных таблетках Табекс (мой друг бросил курить с их помощью). В нашем городе городе их цена колеблется в районе 130 грн и это не так дешево!!!! Поэтому я откладывала день за днем их покупку на потом. И в один прекрасный день (для меня он действительно прекрасный) на просторах интернета я нашла отзывы про книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".

Отзывы скажу я вам были разные-от бурно положительных до резко негативных. И я решила попробовать, потому что от чтения никто еще не умирал и денег за скачанную книгу из интернета никто денег не требовал. Скажу честно: Я НИЧЕГО НЕ ОЖИДАЛА ОТ ЭТОЙ КНИГИ И ЧИТАЛА ЕЕ ПРОСТО ИЗ ИНТЕРЕСА "А ВДРУГ ПОМОЖЕТ". То что написано в середине книги я описывать не буду, так как нет смысла передавать ее суть, ее нужно читать!!!

Могу сказать одно-я боялась ее дочитать, так как начала бояться что она не подействует на меня. Во время чтения я периодически обрывала интернет в поисках подробных отзывов о ней, но находила совершенно разные и меня это пугало, что я не такая как нормальные люди и на меня это все не действует)))))))))))) В общем читала я ее дня 3 наверно и на третий день вечером я решила ее дочитать и выкурить свою последнюю сигарету. Дочитала, выкурила, или наоборот выкурила, дочитала я не помню и легла спать. Утром я реально не хотела курить и мысли о сигаретах и МОЁМ курении у меня вызывали отвращение, как вызывают его и до сих пор СПУСТЯ УЖЕ ГОД после прочтения книги. Хотя я совершенно спокойно отношусь к курящим людям, к тому что друзья курят при мне. Мне просто противно от мысли что я сейчас могла бы стоять и курить рядом с ними если бы не прочитала тогда эту книгу. Про мой заголовок-я действительно не могу убедить не одного моего курящего знакомого прочитать эту книгу, хоть и являюсь живым примером того что книга работает. Почему? Я не могу найти ответ. Но на вопрос почему они не хотят ее прочитать хотя бы ради интереса как это сделала я, слышу разные отговорки типа-"Мне некогда я очень занят", "Фигня все это", "Мне нравиться курить и бросать я не хочу". ТАК ВОТ ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НЕ ВЕРИТЕ ВО ВСЕ ЧТО ЗДЕСЬ НАПИСАНО, У ВАС НЕТ ВРЕМЕНИ ИЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ КУРИТЬ ЗНАЧИТ ПРИШЛО ТО САМОЕ ВРЕМЯ ПРОЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ И БРОСИТЬ КУРИТЬ РАЗ И НАВСЕГДА. Не верите? Прочитайте и убедитесь. Тем более электронный вариант книги можно без особых усилий скачать в интернете БЕСПЛАТНО и найти в среднем 6 часов на прочтение книги. А вдруг и вам поможет? А вдруг и вы освободитесь от этой ужасной привычке навсегда? И всем кто вдохновился на прочтение этой книги, неважно после моего отзыва или нет, желаю чтобы у вас все получилось и положительный результат не заставил себя ждать. Всем кто прочитал спасибо))))))

За 3 ДНЯ ИЗБАВЛЕНИЕ от более 35 ЛЕТ курения. Не верилось вообще, но правда многим помогает!!! История про моего дядю!!!

Расскажу про моего любимого дядю и как мы его отучили курить навсегда))) Не курит вообще, уже лет 7 точно. Сразу посчитал сколько денег экономит)

Мой любимый дядя всегда курил очень много, начал курить еще с юности. Я просто ненавижу табачный дым аж до тошноты. Дома никто не курит и не курил никогда. А когда дядя приходил, конечно, он всегда курил, потом от него воняло этим дымом. Я всегда ему, да и всем говорила и говорю, бросай курить, бросай курить, бросай курить…..

Однажды моя мамочка (мой дядя ее родной брат) пришла с работы и говорит, представляешь, у нас там несколько сотрудников-курильщиков прочитали книгу Аллена Карра и бросили курить. Причем у одной девушки начались серьезные проблемы со здоровьем и ей надо было обязательно бросить, но она никак не могла, ей эта книжка очень помогла. Теперь все сотрудники друг другу эту историю рассказывают, многие своим родственникам дали почитать, короче помогает.

Тогда мы решили распечатать тоже и дядя подсунуть))) Вот пришел он к нам как-то в гости, а ему сунула распечатку и сказала, возьми и почитай на досуге. Он взял, даже не пытался отказаться.

Дня через два решила позвонить и узнать как дела. Трубку жена его взяла. Спрашиваю, как там дядя мой, книжку читает? Тетя говорит, все время, когда есть возможность только и делает, что читает, даже есть не идет. Короче, читает взахлеб. Я подумала, ну и отлично, пусть читает.

Через несколько дней еще позвонила, трубку брат взял. Говорю, ну как, дочитал? Брат сказал, представляешь, за 3 дня прочитал, не курит вообще теперь. Я своим ушам, если честно не поверила, подумала, что не может быть. Больше 30 лет курил, да и семья у них такая, любят поприкалываться все время брат с дядей))

Вскоре они в гости опять пришли, а дядя то и правда не курит, не выбегает. Только стал хвалиться, сколько он теперь на сигаретах сэкономит. Я спросила, неужели и правда такая хорошая книга. Сказал, все в книжке хорошо и грамотно написано, без пугалок всяких и ненавязчиво.

Потом дядя и сам стал всем рекомендовать эту книгу, на работе мужикам давал и т.д.)))

С помощью этой книги реально бросили курить многие люди, которых мы знаем очень хорошо, родственники, друзья, друзья друзей и т.д.

В общем, мы очень довольны результатом на примере моего дяди-заядлого курильщика. рекомендуем всем, как способ, попробовать прочитать книгу, возможно поможет.

Для тех, кому “не помогло”.

Читаю тут отзывы, что некоторым не помогло, книга "не работает", для легко внушаемых, развод и т.д.

Дело не в том что Вы её прочитали… Дело в том КАК ВЫ ЕЁ ЧИТАЛИ.

Вот в этом секрет книги, на мой взгляд.

Лично мне она помогла и достаточно основательно, учитывая, что я уже не помню, когда курила в последний раз и меня не тянет совсем к этому делу.

Книга А. Карра достаточно тонкая, но что бы её "переварить" надо читать каждую главу медленно и осмысленно, а не как статьи в газете – в одно ухо влетело, из другого вылетело…

У меня на прочтение книги ушло четыре дня… я возвращалась к главам, которые не "осели" в моей голове, перечитывала….

О своей зависимости от сигареты могу сказать так… курила по полторы-две пачки в день, пила много кофе.. и так ежедневно… Так-что здесь о доп.комментариях и объяснениях, думаю, можно не говорить.

У кого не получилось, возьмите книгу снова и прочитайте её внимательно, так-что бы понять автора, а не для галочки.

У меня есть свой секрет – я воспринимаю печатную информацию лучше в бумажной книге, не в электронной форме. не в отсканированных листах А4, а именно в формате книги…. Возможно вам это пригодится, а возможно, Вам нравится аудиоформат… на это стоит обратить внимание: чем комфортней вы сами себе создадите обстановку для "усваяния" написанного А.Карром, тем больше вероятности, что вы всё правильно сделаете и Вам это поможет.

Я знаю как трудно бросить курить, пыталась ранее бросать без книги на своей силе воли.. Хватало на месяц максимум, и то – это была каторга… постоянно психовала, потому-что хотелось курить и мысли были постоянно вокруг сигарет… С книгой такого не будет, если осмысленно подойти к этому… Сами потом поймёте почему и скажете, что я была права. )

Удачи.

Бросила! На….4 часа!

Несмотря на такое скептичное название, которое я дала своему отзыву, ставлю книге крепкую пятерку!

Я курю почти 14 лет, толком бросить пыталась всего два раза. Я из тех, кого называют заядлыми курильщиами. Кофе и сигареты – два моих вечных спутника. Порой люди с моей работы спрашивают: "ты и спишь с сигаретой?"

Но вот уже как два года я встречаюсь с не только некурящим мужчиной, но и вообще активным сторонником здорового образа жизни. Честно, я не знаю, как я вообще ухитряюсь совмещаю своего мужчину с сигаретами! Ну и в общем он каждый день пытается заставить меня бросить.

Года полтора назад я по многочисленным рекомендациям друзей и их оптимистичным рассказам прочитала книгу Аллена Карра. Настроена я была скептически, у меня постоянно было ощущение, что книга – ловкий коммерческий трюк, и сам автор втихаря покуривает.

Однако, мне очень понравилось! Читать было легко, интересно, книга действительно мотивирует! И, черт возьми, он ведь абсолютно прав во всем! А как он расставляет все по полочкам! Помню свое счастливое состояние, когда я дочитала и поняла, что СВОБОДНА!

Но увы! Хватило меня всего на 4 часа – у меня что-то случилось на работе,и я, автоматически схватив сигарету, пошла курить. И только на 4ой затяжке поняла, что сорвалась! Я ТУПО ЗАБЫЛА, ЧТО БРОСИЛА!

Дальше все пошло по накатанной.

Вторую попытку я предприняла в январе 2014 года, бросила курить по методу силы воли и продержалась 1 месяц 18 дней.

Ну и теперь читаю Аллена Карра во второй раз, прочитала больше половины и чувствую ту самую эйфорию и радость. На этой неделе брошу курить. Отпишусь после этого через 3 недели, получилось ли у меня!

Не курю больше 2 лет. Расскажу как мне это удалось.

Приобрела я эту книгу года 3 назад, очень желая бросить курить. До этого было много попыток, но все они заканчивались одинаково : только одну и все … ну еще одну и точно она станет последней.. ну саааамую последнюю и все … И так до тех пор, пока не поймешь, что привычка снова одолела тебя(((

Одна знакомая, придя ко мне как-то в гости, посоветовала мне эту книгу. Сама она бросила ,по ее словам, с помощью Карра, и ее муж также перестал курить после прочтения. Вдохновленная, я побежала в ближайший киоск за " Легким способом". Конечно, хотелось верить, что там будут какие-нибудь волшебные слова типа "сим селябим не кури никогда" или какая-нибудь страшная тайна, узнав которую, больше никогда не притронешься к этой вонючей бяке… Но все оказалось намного проще… Честно говоря, читала я довольно долго, около недели, специально растягивая конец,чтоб подольше не бросать.

И вот последняя строчка прочитана, выкурена последняя сигарета… Казалось бы все, ура! Ан нет! Привычку никто не отменял. Следующие 2 дня я еще с собой боролась, на 3 -й сдалась. Но после прочтения у меня появилась уверенность, что все, вот еще чуть-чуть и буду готова. Ведь я теперь знаю весь механизм действия сигарет и пропаганды как бы изнутри, понимаю кому и зачем нужно мое курение.

И я решила! Твердо назначила себе день 7 июля (красивая дата просто), До этого дня оставалось полтора месяца. Все это время я не запрещала себе курить,не ела себя поедом из-за этого, не уменьшила количество выкуриваемых в день сигарет. Просто решила,что вот 7 июля я не курю. Но с поблажкой. Я бросаю курить на год. Если весь этот год мне будет тяжело и вся жизнь будет пресной без сигарет, я через год разрешаю себе закурить снова. Но вот этот год ни-ни, а то что-нибудь может случится (можете себе свою страшилку придумать, у меня была про здоровье). Да-да, без запугивания самой себя никак, должен быть какой-то страх, иначе опять поблажку себе начнете давать. Но ведь если не перестать курить, последствия и правда могут быть плачевными, даже хуже,чем мы себе представляем. И вот весь год я не курила, лелея свою надежду, что вот еще немного, год закончится, и я закурю. А сейчас нельзя, потому что. может случиться… (моя страшилка), ведь я же обещала.

И когда прошел год, я поняла, что закурить не против, но вроде как-то и жалко начинать, ведь целый год обходилась, и ничего, и на праздник без сигарет можно, и печаль какую-нибудь пережить можно, и когда все курят, а ты нет – тоже можно. И теперь я дала обещание на 10 лет. То есть опять вот так. Я сейчас не буду, но вот если все 10 лет буду скучать по сигарете, то по прошествии оных пожалуйста, а сейчас ни-ни, а то сами знаете что… На данный момент прошло около 2 лет как я в ряду некурящих. Не скучаю, но вот иногда хочется даже не закурить, а дым попускать. На этот случай я присматриваюсь к электронной сигарете, хотя пока не купила, и не знаю, надо ли.

Что по книге – однозначно рекомендую. Для меня книга положила начало концу. Дала веру в то, что я смогу, что это легко!

Не курю около года, стаж был ровно 10 лет. Эта книга не панацея, но серьёзный повод задуматься “а зачем я вообще курю?”.

Привет всем!

Скорее всего вы читаете этот отзыв потому что задумываетесь бросить курить. Возможно еще окончательно не определились в этом, или просто любопытно, помогает ли эта, столь разрекламированная книга в том, чтобы бросить сигарету навсегда.

Так вот, если в голове есть хоть небольшое желание избавиться от привычки – сделайте как я. Скачайте ее на телефон, благо она есть в бесплатном доступе в интернете, и читайте в свободное время. Я читала очень медленно, по главе в неделю, в основном когда ехала куда то в транспорте. И честно, в голове у меня не было цели или явного желания бросить. Нет, я скачала книгу, как развлечение на свободное время, из любопытства, повлияет ли Алан Карр и на меня.

Книга сильно мотивирует практически с первых страниц. Настолько, что после выхода из транспорта ты уже задумываешься, а стоит ли сейчас подкурить сигарету, действительно ли я хочу покурить, или это просто привычка?.

Книга небольшая, но читала ее на протяжении полугода (потому что было лень, был интернет и куча альтернатив чтению о курении). Но с каждой прочитанной главой я стала замечать, что курю все реже.

Меня начали раздражать курящие собеседники, которые спрашивают, не против ли я если при мне покурят. Или стало выбешивать, когда мой друг, у которого закончились сиги, гуляя со мной подходил чуть ли ни к каждому прохожему, пытаясь стрельнуть сигаретку. Видя то, как эти люди живут в плену у привычки, мне не хотелось оставаться подобной им.

 

Бросила курить я дочитав примерно до середины. Просто взяла, и не купила очередную пачку сигарет. Ни у кого не стреляла, ни у кого не просила покурить. Не заменяла сигареты конфетами или жвачкой, нет. Просто взяла и бросила.

 

 

В первую очередь хочу рассказать о том, что мне не понравилось в книге:

1. Автор по десять раз повторяет одни и те же фразы. Иногда по несколько обзацев подряд. Порой читаешь, и раздражаешься – ведь именно этотя читала десять глав назад. Хоть бы синонимы подобрали.

2. Хоть Алан Карр и указал, что он не писатель, но читать от этого его книгу не легче. Очень часто он перескакивает с одной мысли, на другую, не закончив первую. Порой в его рассуждениях можно запутаться.

3. Очень много воды. Некоторые абзацы ну вообще ни о чем, читая их засыпаешь.

 

 

А теперь о плюсах:

1. Книга позволяет посмотреть на себя со стороны, очень сильно мотивирует.

2. Перед каждой сигаретой ты задумываешься о том, а надо ли мне это. И вначале все равно куришь. Потому что "пфф.. конечно надо, я хочу покурить и расслабиться". А на деле эта мысль терзает тебя все пять минуток, пока ты куришь. Никакого удовольствия сигарета уже не приносит.

3. Некоторые слова из книги настолько врезаются в подсознание, в подкорку головного мозга, что их оттуда уже не достать.

4. Книга "легкий способ" работает со всем. Читая ее можно бросить бухать, наркоманить, играть на деньги и подобные "привычким

4. Я бросила курить! Я свободна от этой привычки.

 

 

 

Я честно скажу, что за год я все таки курила – дважды, две сигареты. Но потом настолько корила себя, что ужас. Это как с диетами – съела что-то жирная, сорвалась, всё- ты плохая, нужно себя наказать (я бывшая анорексичка с расстройствами пищевого поведения). Но наказание самой себя это скорее моя особенность, и проблемы с психикой. В книге о подобном ничего не говорилось.

 

Интересные цитаты из книги:

Именно сигареты порождают чувство паники, возникающее, когда остаешься без них дома поздно вечером. Некурящие не страдают от подобного ощущения – его порождает именно никотин.

Ладно, сегодня не такой уж хороший день, однако курением этого не исправишь. Завтра будет лучше, а сегодня, по крайней мере, у меня есть удивительное преимущество. Я избавился от своей ужасной привычки курить

Природа любой зависимости заключается в том, чтобы желать все больше и больше, а не меньше и меньше.

Я буду советовать эту книгу всем, кто когда либо спросит у меня, как именно я бросила курить после своего десятилетнего стажа. Но что я точно не сделаю, это не буду доставать курильщиков с рекомендациями прочесть книгу со словами "какой ты безвольный куряга", хотя я, возможно, именно так и думаю о курящих людях сейчас. Но я не лезу в чужую жизнь. Уверена, что залезь кто со своими дурацкими советами по не-курению ко мне, я бы назло не прочитала эту книгу. Призываю всех некурящих не лезть в жизнь к курящим. Они и без вас знают, что курить вредно, и сами решат, что с этим делать им.

Эта аннотация – чтобы все читающие данную книгу уважали чужие границы и не лезли со своим мнением к тем, кому оно не надо.

Спасибо за внимание! Надеюсь мой отзыв был полезен вам!

Курить или не курить. Или отзыв о том как реально бросить курить без книг, таблеток и силы воли

Столкнулась я с этим чтивом еще на третьем курсе университета, когда курить уже вроде как и не модно, а за три года привычка уже вросла корнями. И фраза "Я могу в любой момент бросить, просто нет смысла" являлась враньем. На самом деле бросить было сложнее.

Посоветовал мне эту книгу знакомый, который говорил, что данное чтиво очень эффективно и куча людей с его помощью уже побросало курить.

Когда я взялась за прочтение, меня почему то книга не заинтересовала, хотя я очень люблю читать. Рассказ написан от первого лица и прочитав одну третью книги я бросила….

Читать.

Но не курить. В книге сам автор очень много якает. А также много лишней информации, которая не интересна. Со стороны, если не читать, а прослушать книгу выглядит как монолог человека, который не понятно, что делает, но точно, что то про сигареты.

Советов я там не увидела, хотя по отзывам я поняла, что это только в конце книжки будет, а до туда я не дочитала.

Короче. Читать или не читать я не знаю, но если будут спрашивать "прочитать ли мне?" Определенно буду говорить да. Так как чтение еще никому не помешало. Помогает или нет на своем опыте я не почувствовала разницы. Подруга прочитала книгу и действительно бросила курить, но не из-за того, что прочитала и это книга так подействовала, а потому что запланировала ребенка.

В этом году после рождения дочери и если вы читали другие мои отзывы уже знаете, что грудью я не кормлю, так что я опять начала курить. Не знаю с чего. Просто сначала по одной сигарете, затем по две только вечером, а затем опять решили с мужем бросить и закурили по пачке в день.

Если вы реально хотите бросить курить и у вас также нет никакой силы воли, то мой совет вам должен помочь.

Итак, допустим вы выкуриваете 15 сигарет в день, как курила я. Основное курение приходится на день. Например, с 8.00-23.00. Основное курение у меня приходилось на веяер так как днем я могла вообще не курить либо забывала либо некогда, но в последнее время и днем много выкуривала. Я пробовала бросать резко. Скажу честно толку ноль. Через неделю я опять купила сигареты только не однерку уже, а тройку.

Итак суть моего метода: бросить курить постепенно, не принужда себя и не вырабатывать силу воли.

Пункт первый: берем определенное число сигарет, которое обычно скуриваете за день. (У меня было 15 сигарет)

Пункт второй: засекаем примерное время курения за день. (У меня составило 15 часов, с 8.00 до 23.00)

Пункт третий: берем наше время, в моем случае 15 часов и делим на количество сигарет, на 15. У меня вышло по одной сигарете в час.

Пункт четвертый: курим

Но не как обычно, а с расчетом времени. То есть утром я просыпалась и сразу курила, со временем я стала перед курением завтракать, затем еще дела вставали. Но не об этом.

Утром в 8 курила. Затем ставила будильник на 9. И до 9 не курила. В 9 покурила и поставила будильник на 10. Говорят в плей маркете есть специальные приложения, но я не скачивала, поэтому не знаю. И так до самого сна я курила один раз в час не чаще с выставлением будильника на следующее курение. Бывало допустим в 10 утра неохото курить, но я курила, так как знала, что скорее всего захочу в 10.30, а терпения до 11 дождаться у меня не хватит. Так что через силу курила. Несколько дней я курила по такой схеме с привыканием к ней. Дня через три или четыре. Я убрала сигарету с 8 утра и проснувшись перед тем как бежать на балкон я шла в туалет чистить зубы, готовить завтрак, затем кушала и только потом курила, по такой схеме еще дня 2-3 точно не помню. Затем я убирала по одной сигарете в разное время. Сократила их до 10 штук. И на этом остановилась так как не смогла убрать больше. Так как интервал между некоторыми был уже и так по два часа и мне казалось, что я не выдержу, если уберу хоть еще одну сигарету.

Итак я сократила объем курения с 15 сигарет до 10 за 15 дней.

Дальше я опять поделила время на количество сигарет и курила как в начале. После завтрака затем ждала будильник полтора часа и опять курила. Не помню сколько времени так пока не смогла еще исключить пару сигарет.

После исключения и дойдя до 6 сигарет в день. Я опять делила и курила по времени. Не поверите, но это реально просто. Поначалу тяжело с таймером, но буквально за пару дней привыкаешь и курить хочется исключительно после звона будидьника. Как собака Павлова, будильник-свет-курить.

В итоге так прошло полтора месяца и курение осталось только на ночь. От этой одной сигареты мне было очень сложно избавится так как я не могу уснуть, если не покурю перед сном.

Но как-то само по себе получилось что чуть больше месяца назад я забыла покурить перед сном первый день, потом на второй покурила, через день опять забыла и так вот не курила неделю. Затем попробовала и как то противно стало.

Так что я уже месяц и 6 дней не курю вообще, и недели две до полного бросания то курила на ночь то не курила.

Я рельно чувствую себя лучше за это время, а особенно радуют 18000 тенге, которые теперь чувствуются, а также я могу теперь позволить купить ребенку кашку или сок, а не шкребсти перед зарплатой все копейки, чтобы купить пачку сигарет вместо хлеба и молока.

Я верю, что у вас получится. Главное не торопитесь. Попробуйте по этой схеме, можете комплексно с книгой аллена карра.

Тут не нужна сила воли главное желание бросить.

Слабовато как-то…

★·.·´¯`·.·★ Всем привет! ★·.·´¯`·.·★

Ох сколько же хвалы я слышала в сторону данной книги!

Во-первых, статистика, приведенная и в самой книге, и в Интернете. 99% людей бросает курить даже после многолетнего стажа, просто прочитав Аллена Карра.

Во-вторых, клиники, открытые по всему миру и работающие по данной методике. Что уже, на мой взгляд, говорит о том, что способ, который вывел Карр, по-настоящему действенный.

Вот кстати адрес Московской (в конце книги приведены адреса всех центров).

Ну и в-третьих, куча восторженных отзывов читателей!

Итак, что нам обещают:

«Легкий способ бросить курить» представляет методику Аллена Карра, которая помогла многим миллионам людей со всех континентов стать счастливыми некурящими. Это – полная и эффективная программа, которая позволит любому курильщику уйти немедленно, безболезненно и навсегда от пагубной привычки.

Начало книги звучит многообещающе. Автор вещает нам о том, что для избавления от курения не потребуется никакой силы воли, что сейчас он расскажет нам нечто ТАКО-О-ОЕ, после чего мы выбросим все сигареты и никогда о них не вспомним. Ни тебе желания закурить, ни тебе срывов, ничего. Ну не чудо ли? Вот правда этого ТАКО-О-ОГО мы так и не дождемся.

Обо всем по порядку.

По сути дела вся книга состоит из нескольких тем. Автор резко прыгает с одной темы на другую, и все они повторяются по кругу. Это кстати меня напрягало. "Легкий способ", состоящий всего из 200 с лишним страниц, из-за этих переходов читается тяжеловато.

1. Аллен Карр начинает знакомиться со своими читателями. Он рассказывает нам о том, как курил 100 сигарет в день (попахивает…кхм..обманом, 100 сигарет это ни много ни мало 3 пачки, разве такое возможно?). Как много раз пытался расстаться со своей пагубной привычкой, но тем не менее всегда к ней возвращался.

2. Аллен Карр хвастается нам, сколько человек бросило курить, благодаря его методике.

3. Аллен Карр обещает рассказать нам, что же это за способ то такой. Вот-вот еще немножечко, вот еще маленечко.. сейчас сейчас…

4. Аллен Карр приводит банальнейшие аргументы против курения. Стоимость сигарет, вред для здоровья, общественное порицание и т.д. Будто курильщики и так об этом не знают. Карр мусолит эти минусы из раза в раз и на полном серьезе пытается вдолбить нам, что курение вредно. Мы типо должны сказать "Ого, оказывается сигареты вредны и курение само по себе бессмысленно, ну тогда бросаю".

5. Аллен Карр вскользь затрагивает причины курения/приводит факты/приободряет читателей/рассказывает о пропаганде курения и т.д.

 

Итак, что же представляет собой "Легкий способ". Набор банальнейших аргументов "против", никакой конкретики, перемусоливание одних и тех же фраз, демагогия и смешные попытки загипнотизировать читателя. Я не знаю, что там за 99% бросивших, но мне эта книга вообще не помогла.

P.S. Кстати, по этой книге сняли фильм, который я тоже посмотрела. Так вот, хуже книги "Легкий способ" может быть только фильм "Легкий способ".

Да зачем вам этот Карр! Купите ТАБЕКС!

Что значит курить?! Это совсем не то, что дурная привычка ковыряться в носу или грызть ногти! Никотин участвует в обменных процессах человеческого организма. Он становится неотъемлемой частью Вашей мыслительной деятельности, физической активности, Вашего внутреннего состояния. Он – цепкий и неумолимый наркотик! Что значит бросить курить? Ну, сравнить это можно только с отказом есть мясные продукты, например, или пить чай, кофе… Сложно. Очень сложно, но можно. Правда при отказе от продуктов, своеобразной никотиновой ломки Вы не почувствуете. А бросив курить – непременно ощутите! Давайте коротко попробуем разобраться – в чем эта книга может помочь? Она не заменит Вам Вашу дозу никотина в крови, не снимет агрессивность, раздражительность,НИЧЕГО из этого Ваш организм не получит. По-сути книга всего лишь морально поддержит Вас в вашем уже созревшем желании избавиться от никотиновой зависимости. Так что же в ней такого волшебного-то?! Что такого нового она открывает, что человек "перерождается"? Откройте глаза! Нас снова дурят! О вреде курения столько написано, снято и сказано!!!! Куда уж больше-то! Осознает ли курильщик, без этой вот книжонки, какой непоправимый вред здоровью наносит ему эта привычка?! Да об этом на каждой пачке русским-по-белому написано! И все же те кто курит – они курят. Ругают себя, но курят… И вдруг – , откуда-ни-возьмись, здравствуйте, пожалуйста!Прямо на голову Вам – манна небесная! Ален Карр и его бессмертное творение! Я читала эту книгу. Самая обычная дешевая попытка завоевать внимание и заработать денег. Попытка неуклюжая и по-американски наглая. Не парьтесь, а?! Я Вас умоляю! Ну нет там чудес! Все мы люди взрослые, что же мы себя даем разводить, как ребенка, которому вместо конфетки – пустой фантик подкинули! Вы можете бросить курить!!! В монастырях люди от наркотической зависимости избавляются только лишь силой воли! Так что просто – бросайте! А тому, кому вообще не в моготу, подскажу свой рецепт. Я хотя и закурила снова, но после полугода без табака можно было бы этого и не делать, в принципе. Купите себе в аптеке самый обычный ТАБЕКС! Внимательно прочитайте инструкции. Я, например, заводила листок бумаги, чертила на нем схему, и по этой схеме пила таблетки. Я себе при этом вообще никаких ограничений не делала. Курила, как обычно, сначала. Единственное – взяла за правило – не курить, если не очень-то и хочется. Так вот на третий – четвертый день я не спеша сократила количество сигарет в двое. Через 10 дней – вообще бросила. И даже не переживала. Единственное – придешь иногда по-привычке на кухню, встанешь столбом, и соображаешь – чего приперлась-то?! А потом вспомнишь – А! Это я, типа, курить пошла!Но тяги к сигаретам – уже никакой. Попробуйте! Многим помогало!

Бросить легко! Но как после этого жить?

Аллен Карр – гений! Ведь все гениальное просто. И пусть он часто повторяется ( а вы роман читать собрались?) и как бы вдалбливает истину в мозг, он гений. Основанная на простых и понятных словах философия автора книги служит фундаментом главного строения: ЖИЗНИ БЕЗ СИГАРЕТЫ. Вот почему я озаглавил отзыв именно так. Понятие *Бросить курить* у всех выражается по-разному. Мы все мыслим стереотипами, которые поступают к нам от рекламы, телевидения, общения с близкими и не близкими людьми. Я не требовал бы импровизировать, чтобы отличаться от большинства людей. Никакой битвы, никакой категоричности, никакой отсебятины. Бросать надо не для кого-то, не вопреки чему-то и тем более не для эксперимента. Надо прийти к мысли, что бросать надо СОВСЕМ. То есть, *оно умрет, как шум печальный, волны плеснувшей в берег дальный*… Вот как-то так

Около 10 лет назад я купил эту книгу и стал ее читать по утрам перед выходом на работу. Сидишь в туалете, смолишь сигаретку и читаешь Красота! По началу, как и все ни во что не верил. Надо признаться, я по природе пессимистично-скептичен до ужаса. Как меня земля-матушка носит, не знаю. Так вот, спустя месяц… А смолил я эту книгу спецом долго, растягивая большой конец своего маленького начала Итак, спустя месяц я заметил, что не могу курить в тот момент, когда постигаю истины Аллена Карра! Видимо, он до меня достучался наконец! В общем я бросил читать книгу…

Сейчас я не курю. Бросить легко, пройти период отвыкания немного сложно. Ну совсем чуть-чуть. Впрочем философия книги поможет его пройти безболезненно. Важность дальнейшей вашей жизни в том, чтобы вы продолжали спокойно жить без курения. И еще важнее осознавать это. Сейчас я вам скажу почему я бросил курить и вы поймете, что тоже бросите.

Начиная курить мы собирались доказать всем, что вы крутой перец. Время пришло. Вы доказали это всем. Все знают, что вы крут и вы классно курите. Теперь можно бросить курить. Я не смогу быть столь убедителен, как Аллен Карр, но причем тут сила воли? И сильные люди курят, как слабые.

Просыпаясь утром я с удовольствием вдыхаю полной грудью и удивляюсь, как в меня столько воздуха влезает Искренне надеюсь, что помог вам чем-нибудь.

Как бросить курить? Мой отзыв о бросании курить после 11 лет курения (больше пачки в день)

О книге Легкий способ бросить курить я слышала уже давно.

Ну как и большинство курильщиков, откладывала её в дальний угол и не читала.

Мой стаж курения составлял 11 лет!!!

На момент того, когда я дошла до этой книги я выкуривала больше пачки в день.

Прочитать книгу подвигла меня подруга, которая бросила курить по этой методике.

 

Впечатление от книги и мои результаты:

 

• В первую очередь, мне понравилось то, что на протяжении всей книги автор разрешает курить и объясняет, что даже если вам не поможет книга Бросить курить, то вы ничего не теряете, кроме того времени которое потратили на прочтение книги (и я с ним солидарна).
• Книга Легкий способ бросить курить помогла мне в итоге бросить курить, но я не говорю, что для этого не потребовалось никаких усилий. Для того чтобы бросить курить, вам нужно быть морально настроенным на это.
• То есть, если вы недавно пробовали бросить, потом сорвались и потом решили прочитать эту книгу, то она навряд ли вам поможет.
• По статистике, все курящие люди пробуют бросить курить где-то раз в 5 лет.
• Мои результаты были таковыми: с 12 июня Я не курю.
• В июле я выкурила 2 сигареты.
• И прочитала книгу ещё раз, только уже вариация "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин". О ней я тоже напишу свой отзыв.
• И после этого дня перестала курить вообще.
• Не скажу, что это очень просто, но книга действительно помогает настроиться на нужную позитивную волну.

 

Те самые чувства…..

 

• Когда бросаешь курить, мир начинает играть другими красками.
• Появляются абсолютно иное обоняние, по-другому чувствуется вкус продуктов.
• Из негативных моментов хочу отметить свое прибавление в весе.
• За 3 месяца я набрала 8 кг лишнего веса. Это связано с тем, что после бросания курить резко повышается аппетит. При том, что я не заедала, не сосала конфетки, не грызла семечки – всё равно вес у меня по итогу возрос.
• Но я считаю, что лишнее вес – это не причина курить всю жизнь и травить себя и своих близких и просто тратить колоссальные деньги на подобную привычку!

 

Так что всем советую скачать книгу Аллена Карра Лёгкий способ бросить курить и попробовать её прочитать.

Возможно, она вам также как и мне поможет сделать правильный выбор в пользу здоровья и пользу замечательного настроения когда вы откажитесь от привычки курить.

 

♡♡♡ Когда девушка пахнет духами, а не сигаретами – это очень круто! ♡♡♡

О-о-о-очень не просто, но получилось! Не курю уже 5лет!!!

Моя история такова- я будучи курильщиком с 30-летним стажем, задумалась о том, что пора бросать курить и не от того, что что-то меня стало беспокоить, а от того, что бросил курить муж. Ему сделали прививку против гриппа:начался озноб, поднялась температура, его ломало и колбасило, но самое интересное, что обычно заядлые курильщики, каковыми мы считались, курили в любом состоянии и с удовольствием. Но в данном случае на мое предложение "пойдем покурим", муж отказался.Отказы стали повторяться и на следующий день, и через неделю.Температура и озноб прекратились, а желание курить не появилось.Скорее всего, что в поликлиннике перепутали вакцину, вмесо от гриппа, вкололи от табака(это мои предположения).Причем, я курила, он спокойно сидел рядом, запах табака отвращения не вызывал, но курить по-прежнему ему не хотелось. Пытался сам курить- полное отвращение к сигаретам!Не буду углубляться на тему прививки, ошибочно ему сделали прививку от гриппа, или реакция такая была на прививку. Слава Богу, что так все обошлось!Появилась проблема у меня- стала остро чувствовать запах табака от себя-волосы, руки. одежда….И подумала, а каково мужу? Стала задумываться как бросить курить.Подруга принесла книжечку Аллена Карра Легкий способ бросить курить.Я в нее вцепилась как в спасение, читала очень медленно, вчитываясь в каждую строчку, даже когда автор предлагал перекурить, я уже твердо решила, что пора бросать, что никаких перекуров,что это решение окончательное и обсуждению не подлежит!Сигареты категорически никуда не прятались, наоборот лежали везде-на столике, около телефона,на подоконнике.Причем, когда звенел телефон, рука тянулась к сигарете, я ее брала, но не зажигала, просто держала или в руке или во рту. Конечно, было очень тяжело, 30 лет постоянного курения, с перерывом на две беременности по 9 месяцев, ну и после родов где-то 5-6 месяцев не курила, пока кормила грудью.Причем, курильщиком была заядлым- бывало и 1 пачки на день не хватало!Но желание бросить курить было очень сильным.Только месяца через 2 ушло раздражение и прекратились"ломки", самые настоящие, как у наркомана, ноги заплетались и координация движения была нарушена. Но все уже позади.Стала считать месяцы, потом годы, вот уже этим летом было 5 лет, как бросила курить. Когда приходят гости курящие- для них стоит красивая пепельница! И запах табака не раздражает, даже нравится, но у нас с мужем не возникат даже желания закурить, хоть порой и выпита рюмка коньяка.Какое это счастье, что нет этой ужасной зависимости от сигареты!

Если вы дочитали до этого места и до сих пор курите, прочтите книгу заново! Отложите книгу в сторонку, прогуляйтесь месяцок, но все же перечитайте её ещё раз!

Я не курю вот уже 5 лет и не собираюсь. До этого времени я курила… Даже не курила, а пыхтела как пароход! 🚢 (Боже, надеюсь, мои родители этого никогда не прочитают!🙏)

Я курила 2-3 пачки сигарет в сутки! Бедный мой организм!

Когда я подсчитала сколько времени я курю, цифра эта меня ввергла в уныние 😖😖😖
Я задавала себе вопросы:
– хочу ли я курить всю жизнь и вижу ли я себя в будущем с сигаретой?
– хочу ли я, чтобы мой муж и ребенок курили?
-хочу ли я чтобы в моем доме был запах сигарет?
– хочу ли я быть старушкой, которая сидит дома на кухне и курит?
Ответы на эти вопросы были отрицательными. В будущем с сигаретой я себя не представляла🙅 следовательно, необходимо было бросать! Только вот как и когда?
С этим дела обстояли сложнее…
Я не помню откуда я узнала о существовании этой книги, возможно просто нашла в интернете. Однако, я решила ее прочесть!
Чтиво, скажем прямо, шло у меня, любящей, в принципе, почитать, со скрежетом. Автор англичанин и манера изложения у него очень "западная". Суть сводится к тому, что нам "промыли мозги"…. Он в своей книге, собственно говоря, делает то же самое, только в обратном ключе!

Если бы у вас была классная машина , и вы, ничего не предпринимая, позволили бы ей ржаветь, — это было бы необычайно глупо, поскольку вскоре она превратилась бы в груду ржавого металлолома и уже не смогла бы возить вас. Но это — не конец света; были бы деньги, и вы всегда сможете купить новый автомобиль . Ваше тело — машина, которая везет вас по жизни. Все знают, что здоровье — самое ценное имущество. Насколько это верно, вам могут рассказать больные миллионеры. Почти все мы можем вспомнить пережитые болезни или аварии, когда мы молились, чтобы быстрее поправиться. (КАК БЫСТРО МЫ ВСЕ ЗАБЫВАЕМ!) Оставаясь курильщиком, вы не только позволяете ржавчине расти, никак не решая это проблему — вы сами разрушаете машину , необходимую чтобы ехать по жизни, а ведь она у вас всего одна.

Дочитав практически до конца, до строчки "если вы дочитали до этого места и до сих пор не бросили курить, прочтите книгу заново" я психанула! Столько времени потратила впустую! Вот же рифмоплет!
Книга эта может подойти только легко внушаемому, поддающемуся чужому влиянию человеку!
Я перечитывать ничего не стала! Курить продолжала, но теперь уже с все нарастающим отвращением к сигарете… И себе!
Вместе с тем я порекомендовала прочесть эту книгу нескольким своим друзьям. Каково же было мое удивление, когда впоследствии я узнала, что они, курильщики с 15-20-летним стажем, бросили курить благодаря этой книге! Одна моя знакомая скачала ее в аудиоформате и слушала в машине по дороге на/с работы! И тоже бросила!
Я, скрепя сердце, перечитала ее заново!
Не знаю, то ли благодаря ей, то ли вопреки, но курить я все же бросила. Сейчас к сигарете даже не тянет! Я рада, что освободилась от этой рабской привычки!
Иногда под бокальчик алкоголя, очень редко, раз в полгода или год хочется выкурить сигарету. Однако, делая 3-5 затяжек, хочется ее тут же немедленно выбросить! Не мое это! Не мое!

Легкий способ НЕ бросить курить, или Как америкосная литература не действует на мой восточнославянский менталитет. Совет – как просто бросить курить.

Мой стаж курения, с перерывами на беременность и вытекающие отсюда прелестями материнства, 10 лет. Плюс два года курения "не в затяжку".

Курить я "правильно" начала лет в 15, когда вырвалась из родительского гнезда. Уехала учиться в другой город, вся такая взрослая, самостоятельная. Начинала с LM-а. Сейчас, как вспомню, так слеза и катится по щеке. На сегодняшний день, дала бы сама себе такого смачного леща за свою взрослость. Но, время не вернешь. А вот привычки поменять можно.

Про данную книгу я услышала на работе от коллег, которые читали и бросали. А потом снова начинали курить. Ну, якобы проблемы в жизни, сложный период.

Я искала книгу в магазинах. Конечно, находила. Но такая жаба душила меня. Так денег было жалко на ее покупку. И я шла покупала пачку сигарет.

В дальнейшем с развитием технологий, я смогла приобрести электронный вариант этой книги.

И начала читать….

Прочитала, наверное, ее полностью с раза третьего. Текст такой, весь прям ….. Короче, весь такой америкосный. Я вообще очень трудно читаю данного вида литературу. В смысле такую, где учат как жить правильно. Начинала много книг авторов из страны возможностей, страны демократов. То ли перевод такой, то ли что…

В дальнейшем, с годами я пришла к выводу: мой восточноевропейский мозг не запудрить этой ересью.

Я внимательно читала книгу, заставляла себя. Вчитывалась в эти рассказы про внутреннего монстра, заставляла себя верить в чудесные истории из жизни американце.

Курить после прочтения книги я бросила. Аж на целых…….. 12 часов. Учитывая, что 6-7 из них я проспала.

После почтения книги прошло лет 5. А я как пыхтела, так и пыхчу. НО – желание бросить у меня осталось. И вот к какому выводу я пришла, раскуривая очередную сигаретку за чашечкой кофЭ.

Вывод.

Курение у меня вошло в привычку. Это сравнимо как почистить зубы с утра. Почти каждое свое действие я начинаю или заканчиваю сигаретой. С утра – прихлебываю кофе и закуриваю сигарету; собираюсь что-то сделать – надо покурить, завершаю какую-нибудь работу – надо покурить, поехала- -покурить, секс- покурить; чтобы быстрее пришел автобус (закон подлости) – покурить, скучно – покурить.

Курение – это не зависимость, это – ПРИВЫЧКА. Человек вообще существо ленивое, слабое и в тоже время "быстропривыкаемое". Бросить многим сложно не потому, что "это болезнь, зависимость", просто ему ЛЕНЬ. Лень что-то менять. Вот мне тоже лень. Ой, как лень. Я просто привыкла к вышеописанным ситуациям. Но, если побороть свою лень, то легко можно перестать курить. О том как – читаем в следующем выводе.

Правило 21 дня. Вот это действительно четкое правило. Главное продержаться 21 день. Я про него узнала где-то в интернете. И оно – работает. И работает не только для бросания курить, но и для всего.

 

Вывод вывода. Хотите бросить курить – просто бросайте. А не хотите бросать – не бросайте.

Легкий способ потратить 3-4 часа из жизни.

Что ж. Курю я очень давно. Таких как я называют "заядлыми курильщиками".
Не подумайте, что я этим горжусь, напротив. Даже не знаю как это назвать, то ли слабость, то ли глупость.
В общем, за все время, естественно, я, как и любой курильщик, пыталась завязать с этим делом.
И таблетки пила, и пыталась найти утешение в конфетках/семечках/жвачках, и электронные сигареты покупала.. Ну вы поняли. Перепробовала все.
Собственно, в один прекрасный день я встретилась с подругой, которая с бурей эмоций начала мне рассказывать о чудо-книге, с помощью которой ей удалось "завязать". Кстати, не курит уже больше года до сих пор.
Ну я, конечно, поскакала за "Легким способом бросить курить". Честно говоря, я изначально понимала, что скорее эта книга создана для слабовольных людей, на которых очень легко воздействовать. Назовем это "гипноз".
Сразу оговорюсь, что не надо гневных отзывов, мол, "слабовольные – курильщики, а те кто смог бросить – наоборот". Кто смог бросить, безусловно молодцы. Но, поверьте на слово, у курильщиков тоже существует огромная сила воли, которая заставляет изо дня в день травить свой организм.
Именно поэтому я и говорю о том, что книга не содержит ничего нового и даже минимально воодушевляющего!

Когда я начинала курить, я точно осознавала, что ни к чему хорошему это меня не приведет и это не помешало мне начать и курить до сих пор.
То, о чем рассказывает нам автор, по сути не несет для курильщика НИЧЕГО того, чего он не знал бы сам. Но воздействие на психику, путем повторения однообразных и несложных для восприятия словосочетаний, конечно, оказывает огромное влияние на восприимчивого человека.
Опять же отмечу, что не стоит вспоминать надписи на пачках сигарет, фото легких курильщика и т.д. Нашим политикам и т.д. не выгодно, чтобы мы бросали курить, поэтому ничего принципиально дельного социальная реклама и антипропаганда курения нести не может. Это факт.
Даже нынешний "запрет курения в общественных местах и т.д.", по своей сути просто очередная показуха. 1. Неужели вы верите, что все разом возьмут и не будут курить где не положено? – нет! Это же РОССИЯ. Какой толк для государства? Думаете, они хотят сократить число курящих? – сомневаюсь.. Скорее запрет на курение в общественных местах повлечет за собой введение штрафов. А штрафы это что? Правильно! Это дополнительный доход нашего государства. 2. В один прекрасный день соберется парочка курильщиков и создадут они спец места, в которых курение станет единственным занятием. И никаких запретов, все курят как и курили.
На эту тему можно рассуждать вечно.

Я не защищаю курильщиков и не оправдываю их и себя. Я пытаюсь сказать о том, что если вы действительно имеете мотивацию, которая поспособствует вам бросить курить – дерзайте.
Не надо полагаться на все те методы, которые предлагает нам "газетный киоск".
Если бы Аллен Карр хотел "помочь курильщикам", о чем он часто упоминает в книге, поверьте, он бы делал это бесплатно. Помощь, она же Б Е З В О З М Е З Д Н А должна быть, не так ли?
А если человек заработал на обреченных людях пару-тройку миллионов, думается, что не такие уж у него и благие намерения.
В общем, решайте сами. Вы должны знать заранее, подействует на вас эта книга или нет. Метод убеждения, безусловно, вещь действенная, но не для всех.
Поэтому – дерзайте. Но лично я бы не рекомендовала вам тратить свое время и деньги на бессмысленное прочтение повторяющегося из главы в главу текста.
Думаю, что скоро я смогу похвастаться своим "здоровым образом жизни", т.к. появились новые цели, перспективы, желания, с которыми курение совершенно не совместимо!

Легкий способ бросить курить. Моя история.

Мое знакомство с этой книгой произошло в тот момент, кода и сильного то желания бросить не было, я прочла ее и преспокойно закурила сигаретку. Настоящее желание бросить курить пришло ко мне только через 3 года. Когда уже стало ясно, что сердечко пошаливает, голова кружится, во рту по утрам котики накакали и ужас от мыслей о раке легких. Далее ряд неудачных попыток, подсчет сигарет, срывы и ощущение, что я последнее ничтожество, готовое продать родную мать за утреннюю сигарету…

Ничего не помогало, страх смерти мучил меня с утра до вечера, курить было омерзительно, но чем больше я сдерживалась, тем сильнее хотелось курить. И вот неожиданно сбылась мечта моего детства, мне предложили заняться хореографией (классика, джаз-модерн) в хорошем коллективе. Обычно у тридцатилетних нет такого шанса, но по какой-то причине преподаватели решили обучить взрослую группу с нуля, при том, что в коллективе была основная группа состояла из молодых девушек которые с детства занимались танцами.

После 2 репетиции стало понятно, что или танцы или курение, стаж курения на тот момент составлял 15 лет (по полторы пачки в день). Одышка, перекуры на перерывах, запах табачища, молчаливый упрек во взгляде преподавателя и самое страшное, когда опаздываешь на репетицию стараешься ускорить шаг, а ноги не слушаются, словно ватные и вот уже пустая раздевалка и твое "извините пожалуйста"…

Выбор был однозначным – мечта на то и мечта!!! Перечитала книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", утром покурила с мужем, а вечером он узнал, что я больше не курильщица, поиронизировал…

Курить хотелось дико, но я же уже стала "счастливой некурящей", первый день казалось что мир такой огромный и красивый, а я такая беззащитная… и хотелось закурить. Почти целую неделю проспала, потому что не было сил, упало давление и температура опустилась до 35.6 -36, курить хотелось постоянно, поэтому я предпочла все это время проспать. Только 2 раза за неделю выбиралась на репетиции.

Следующий месяц курить все еще сильно хотелось, но уже не круглосуточно, а всего лишь раз 20 в сутки, но я уже привыкла терпеть и желание уходило примерно через минуту. Иногда снилось, что закуриваю и я просыпалась как от кошмара с мыслью: "Нет, что опять???" Затем желание покурить возникало все реже и реже, через год мне было даже удивительно вспоминать о том, что я когда то дымила эти противные сигареты. Вид курящих не раздражал, запах табака тоже, мне было приятно знать, что я могу в кафе выбрать зал для некурящих и что риск заболеть раком легких отступил. Мысли стали четче, движения легче, а воздух в доме чище. Я ни на секунду не сомневалась в правильности своего решения.

Отзанималась в коллективе около 4 лет, перешла в основной состав, а затем из-за конфликта на Донбассе мы были вынуждены переехать… Возможности в новом городе заниматься не было. Так прошло еще 2 года, мы переехали в Одессу. К тому моменту у меня уже была затяжная депрессия, финансовые трудности и недопонимание с мужем. Я решила, что без психотерапевта мне не справиться. На кануне визита к врачу поссорилась с мужем и….. закурила….

На следующий день захотелось еще только одну перед сном, потом каждый вечер и через месяц я уже дымила как паровоз. Антидепрессанты помогли справиться с депрессией, но курение так и осталось. Уже 10 месяцев. Дышать снова тяжело, уровень энергии упал, кожа стала дряблой и сухой, как же я жалею о той первой сигарете, выкуренной в порыве отчаяния!!!

Думала повторное прочтение книги поможет, но нифига!!! Похоже магия работает только один раз! Да и каково же было мое удивление когда я начала читать книгу! В предисловии автор пишет, что книга пережила более 40 редакций и стала лучше. Нет! НЕТ! и еще раз НЕТ!!!! Та книга по которой я бросала курить была очень логичной и захватывающей, довольно жесткой, в каждой строчке сквозил опыт автора и его отвращение к сигаретам и табачной индустрии.

Книга действительно мотивировала и помогала взглянуть на сигареты совсем с другой точки зрения, это реально давало силы и вызывало отвращение к курению. А в новой редакции подборка советов, которые автор повторяет на все лады. То же касается и книги "Легкий способ бросить курить для женщин" и "Единственный способ бросить курить", вообще не понятно как кто-то может бросить курить после этих книг.

Так что по своему опыту скажу, что если нет сильной внутренней мотивации, то никакая даже самая лучшая книга не сможет помочь. Но хочется сказать огромное спасибо покойному Аллену Карру за его труд и мои 7 лет счастливого некурения, а так же поблагодарить моих замечательных хореографов Ольгу Галактионовну Нагаец и Машу Тюленеву, за мою железобетонную мотивацию.

На данный момент ищу мотивацию для второй попытки бросить курить, отзыв дополню, если будет положительный результат. Пока могу сказать, что "Легкий способ бросить курить" однозначно хорошая книга и реально помогает, только ищите первые редакции и помните: "Всего одной сигареты НЕ БЫВАЕТ!!!"

Реально помогает бросить курить, но…

Первая попытка.

На дворе был 2015, прокурив около 3 лет решил попробовать бросить курить сам (без книг и каких-либо заменителей, методом силы воли так сказать), но, увы, больше чем на несколько дней меня не хватило.

В том же году впервые прочёл лёгкий способ, и, о чудо! мне удалось перестать душить себя. Увы, не куря примерно 11 месяцев я попал в ту же ловушку по очень глупой причине. Во время перерыва на работе, мне было нечем заняться и я решил вспомнить каково это курить. Так я опять стал постоянным курильщиком, причем курить стал больше чем курил до этого.

Хочу отметить что бросить курить и правда было очень легко, я как будто сумел вернуться в то состояние до того как начал курить. Курить не хотелось совсем, не было никакой нужды всегда иметь сигареты при себе и хранить их дома "на всякий случай", даже подумать не мог что сорвусь.

Вторая попытка.

Вторую попытку я предпринял только летом 2018. На этот раз бросал вместе с другом. Первое время всё было прекрасно, даже спортом начали заниматься, но спустя два месяца друг закурил, и я не куря еще примерно месяц тоже. На этот раз удалось не курить всего лишь 3 месяца.

Отмечу что практически весь мой круг общения состоит из курящих людей, не хочу оправдываться, но думаю этот факт повышает ваши шансы угодить в западню снова, но не является решающим. Я уверен, что если люди с которыми вы общаетесь не курят, то ваши шансы стать курильщиком вновь намного меньше.

Третья попытка.

Сегодня 12.07.2019 и я не курю чуть больше полтора месяца. Уверен что в этот раз соблюдая два правила мне удастся больше никогда не попадаться в эту западню.

Два главных правила.

1. Не бросайте курить с кем-то еще, ведь если он или она сорвется, то и ваша уверенность в себе может пошатнуться и вы снова закурите, что и произошло со мной.

2. Книга должна стать "настольной", и перечитывать её надо минимум 1 раз в 3 месяца, хотя бы первый год. В противном случает те необходимые указание Карра могут забыться и вы опять можете закурить.

В заключении хочу сказать, что книга хоть и не даёт 100% гарантии, но она точно стоит того, чтобы прочесть её.

Прочла половину “Легкий способ бросить курить” и не курю вот уже 8 лет! Страшно подумать, что будет, если прочесть всю книжку!))

Алоха!

И какой курильщик не мечтает бросить курить? Самая любимая тема для курильщика – какая зараза подсадила его на курево и что кому помогло бросить. Вот из таких разговоров в курилке я и узнала про книгу Аллена Карра – знакомому мужа сестры моей коллеги вроде помогло))

Скачала, начинала несколько раз, но до конца так и не осилила. Максимум – до половины. Но и это помогло поставить мозги на место.

С самого раннего детства на наше подсознание ежедневно обрушивается поток информации о том, что сигареты расслабляют, придают уверенности и мужественности и что

самая ценная вещь на планете – это сигарета. Вы думаете, я преувеличиваю? Когда вы смотрите мультфильм, кинофильм или театральную постановку, в которой людям угрожает смертная

казнь или расстрел, что является их последней просьбой? Правильно, сигарета! Воздействие этой сцены не фиксируется нашим сознанием, однако, «дремлющему партнеру» хватает

времени впитать ее в себя. Мысль, которую нам пытаются внушить, такова: «Самым ценным на земле, тем, о чем я буду думать и к чему стану стремиться в последнюю минуту своей жизни, будет сигарета». Вспомните, в каждом фильме о войне раненому дают затянуться сигареткой.

Но самое главное я для себя вынесла: до этого я бросала неправильно!

До этого я, как и многие, пробовала просто сократить количество сигарет. И это была страшная мука! Весь день ты ждешь, когда наконец-то себе позволишь этот долгожданный перекур, не выдерживаешь, срываешься. Потом ты то ищешь себе оправдания, то пилишь себя за безволие.

Аллен Карр же советует бросать курить сразу.

Сокращение количества выкуриваемых сигарет является роковым в промежуточной стадии перед полным прекращением курения. Именно попытки сократить курение удерживают нас в этой западне всю жизнь… Нет ничего более грустного, чем курильщик, пытающийся сократить курение. Он страдает от заблуждения, что чем меньше он курит, тем меньше ему будет хотеться курить. В действительности же все обстоит ровно наоборот.

101 причина бросить

Хоть способ и называется легким, но это было капец как тяжело. Как-то раз даже выбросила пачку в мусорное ведро, а через час копошилась в мусорке, доставая)) Поэтому лучше, конечно, бросать, когда в доме нет сигарет. Мне в этом плане повезло: никто из родственников не курит. Муж – тоже. Хотя как повезло? Пилил он меня за курево постоянно. Приходилось прятаться, изворачиваться, врать.

Помимо этой, за 10 лет стажа причин бросить курить накопилось ого:

– Ужасный, отвратительный запах, которым пропитываются руки, волосы. А как пахнет изо рта!

– Зависимость: семейный праздник, всем весело. А ты ждешь только одного: вернуться домой и наконец-то подымить!

– Игра в прятки: от мужа, родственников, соседей. Ну, не люблю я ловить на себе неприятные взгляды – что поделать!

– Горький вкус во рту. Потом бежишь заедать-запивать-зажевывать.

– Плохо отражается на коже лица и зубах. Хоть я и не курила по пачке в день, но зубы все равно пожелтели. Да и кожа лица становится серой.

– Я никогда не ассоциировала себя как курильщика. Мне всегда казалось – а, это не про меня! Я просто балуюсь, и это ненадолго. "Ненадолго" продлилось 10 лет…

 

В общем, причин насобиралось немало, пробовала бросить несколько раз, но помог именно "Легкий способ бросить курить". Почему он "легкий"?

В нашем обществе считается, что бросить курить – трудно. В действительности же это до смешного легко. Если ваша цель – пробежать милю менее чем за четыре минуты, это трудно. Скорей всего, вам предстоит пройти через годы усиленных тренировок.

Однако для того, чтобы бросить курить, нужно сделать единственное: больше не курить.

Никто не заставляет вас курить насильно (не считая вас самих) и, в отличие от пищи или питья, вам не нужно курить, чтобы выжить. Поэтому непонятно, почему, собственно, вам должно быть трудно бросить курить?

Кажется, что автор несет пургу: любой дурак знает,что бросить курить – это адски трудно! Но ведь если подумать, в курении и правда ничего такого нет. Оно не необходимо нам, чтобы жить. Более того, постоянно мешает: все люди как люди, а ты ищешь повод выскочить покурить. А уж сколько денег превращается в дым – при нынешних-то ценах на пачку!

Насчет мифов Аллен Карр тоже все доходчиво и со знанием дела объясняет: сигарета не помогает нам успокоиться, расслабиться или сосредоточиться, не помогает общаться. Она не дает нам ничего – так какого пионера мы тратим свое время, деньги и здоровье, позволяя наживаться на наших слабостям целым корпорациям зла?

 

Понаблюдайте в ресторане за курильщиками, которые курят между блюдами. Они получают удовольствие не от приема пищи – они ждут не дождутся, когда обед закончится, поскольку он мешает им наслаждаться сигаретами. Многие из них курят в любых обстоятельствах, хотя им известно, что курение оскорбляет некурящих.

 

Не курю 8 лет, но организм до сих пор сопротивляется!

Я страшно рада, что бросила курить до беременности – к чему эти мучения? Зрелище еще то: с пузом и сигаретой. Есть железная отмазка: беременной бросать нельзя, но чувство вины это не снимает.

Итак, не курю уже 8 лет. Хочу ли я? О да, почти каждый день! Наркоманов бывших не бывает. Несколько раз в компании не выдерживала: угостите даму сигареткой)) Но на следующий день только убеждалась – ох, как хорошо, что бросила!

Но недавно была у меня тяжелая история. И рука привычно потянулась за успокоением к пачке. Вдруг обнаружилось, что я сильно отстала от жизни. Еще недавно все было просто: легкие сигареты, суперлегкие. А сейчас цвета, названия, количество никотина. Чувствуешь себя как Ленин, которого внезапно оживили: А Москва-то, товагищи, уже не та!

Пачка, еще и еще. И – как будто и не было этих 8 лет воздержания. Ребенок никак не может понять, почему мама вдруг зачастила на балкон "развешивать белье". Стыдоба, стыдоба!))

Но все-таки снова бросила. И как же приятно быть свободной! Не думать, не нестись, не искать повода покурить. Можно спокойно ходить в гости, ездить на поезде, летать на самолете – без этих курительных страданий. А вы видели место для курения в аэропорту? Да это же газовая камера! Вытяжка все равно не справляется. Как уже бедных курильщиков не унижают – в поезде не кури, в самолете тоже нельзя, везде терпи-терпи-терпи. Сигареты прячут в закрытых витринах – тогда как элитный алкоголь гордо красуется рядом. Как будто он полезнее!

Да, сейчас есть вайп, и противного сигаретного запаха уже не будет, но курение это все равно – зависимость. Так же как и кальян и прочие куревозаменители.

В жизни столько зависимостей – от алкоголя, кофе, сладкого, соцсетей, зомбоящика. И какой же бальзам на душу – что с одной из зависимостей ты справился. А уж какая польза для здоровья!

 

Все курильщики вспоминают какого-нибудь дядю Фреда, который выкуривал по сорок сигарет в день, ни дня не болел и дожил до восьмидесяти лет. Они отказываются даже принимать во внимание сотни других курильщиков, которых смерть подкосила в расцвете сил, или то, что если бы дядя Фред не курил, он мог бы жить и по сей день.

 

В общем, если у вас есть зависимость и нужен волшебный пендель, "Легкий способ бросить курить" обязательно должен помочь! Единственное, что я бы советовала: не бросать курить, пока читаешь. Потому что когда воздерживаешься от сигарет, а тут на каждой странице – про курево – это невыносимо!)) Лучше сначала прочесть или послушать аудиокнигу – а уж потом бросать.

На этом у меня все. Всем полезных привычек!

Как я бросил курить легко и как мне в этом помог мистер Карр! 🔥🔥🔥 ФОТО самых интересных страниц, плюсы и минусы, что еще помогло, и книга Карра про лишний вес!

Всем приветики, друзья! Как реально бросить курить?

И сегодня я представляю Вам отзыв от моего парня,

которому данная книга просто реально СПАСЛА ЖИЗНЬ!!!

 

Далее – пишет мой мч:

 

Расскажу как я бросил курить. Курил я с армии. Курил много.

Методов кучи перепробовал, ничего не помогало.

Книгу Ален Кар купил в Москве, увидел что она популярна.

Начал читать, автор на редкость нудно пишет.

Можете убедится в этом на фото, он овторяет и повторяет, скукота.

Книгу я все таки дожал до конца, при этом курил еще больше, чем обычно.

 

Затем по совету моей девушки, я приобрел НИРДОШ,

и бросил курить.

Мистер Карр помог мне тем, что сильно напугало известие

о его смерти от рака легких в 2006 году,

как я узнал об этом то как раз дочитывал его книгу.

Затем мы заказали НИРДОШ, и я бросил курить.

Сейчас изредка выкуриваю сигарку Нирдош,

благо они не вызывают зависимости, всегда лежит пачка на всякий случай.

Мне помогли Нирдош, рекомендую всем, и также подстегнуло известие

о кончине мистера Карра!

Таков вывод!

 

———————————————–

PS

Этот отзыв написан моим м.ч. )))

Так что просьба не кидаться тапками – он правда старался)))

 

Кто хочет бросить я рекомендую прочитать данную книгу ДО КОНЦА и также НИРДОШ.

 

Они помогли навсегда отказаться от никотиновой наркомании

и моему папе, и моему м ч..

 

Таким образом на моих глазах после прочтения книги КУРИТЬ БРОСИЛИ ДВА ЧЕЛОВЕКА!

 

А книга, СМ ФОТО книги –

ИМЕЕТСЯ И ФОТО МИСТЕРА КАРРА – СИМПАТИЧНЫЙ БЫЛ ЧЕЛОВЕК:

АЛЛЕН КАРР ВЫНОСИТ ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! ;Р

ОГЛАВЛЕНИЕ

Да, мистер Карр был очень и очень предприимчив, написал СТОЛЬКО КНИГ!

Успешный человек , и уже за это его можно уважать!))) Он знает, что и как делать!

 

🌴🌴🌴

Мне просто очень помогла его книга "Легкий способ сбросить вес" (фото ДО и ПОСЛЕ)

5 баллов СУПЕР КНИГА!

🌴🌴🌴

 

Его книги помогают людям! Мы сами тому живой пример!)))

За одно это я готова поставить ему 5 баллов !

 

Однако эффект от его книг не всегда высокий, чтобы убедиться в этом –

достаточно посмотреть на отзывы, половина недовольны.

 

Так что мы ему ставим 4 балла с +++, да, нам все таки он помог,

книга дает ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ТОЛЧЕК!

 

Как известно, Аллен Карр в 2006 году скончался от рака легких, вызванного курением…

Перед свой смертью он таки бросил курить, но многолетнее курение возымело плоды.

 

Его последними словами были:

Пусть моя жизнь послужит примером для тех,

кто хочет бросить курить.

 

Покойтесь с миром, мистер Карр,

Ваш пример действительно послужил уроком для многих!

 

🔥​🔥​🔥​🔥​🔥🔥​🔥🔥🔥🔥​🔥🔥🔥🔥​

 

также желающим бросить курить

НИРДОШ – 100% гарантия успеха!(вкупе с книгой!)

БАД КОРРИДА ЭВАЛАР – уж лучше леденцы!

ПЛАСТЫРЬ НИКОТИНОВЫЙ НИКОРЕТТЕ

 

🔥​🔥​🔥​🔥​🔥🔥​🔥🔥🔥🔥​🔥🔥🔥🔥​

 

Всем правильных книг и ​будьте здоровы!

“курить… Значит, будем дольше жить…” – нет, нет, нет.

Я курила 9 лет. 4 декабря 2018 года я освободилась от этого вредного, вонючего плена. С тех пор не было мысли закурить снова. Я дала почитать книгу моим подругам, теперь мы не курим втроём 🤗 – в этом вся суть моего отзыва. Кому интересно, читайте подробнее.
Я никогда не считала себя легкомысленной и глупой. Я никогда не думала, что я начну курить. В школе, когда все начинали курить, выпивать лет в 15, я занималась совсем другими делами: закончила художественную школу, ходила на курсы английского языка, читала книги и т.д. В 18 лет я поступила в университет. К тому времени значительная часть моих друзей были курильщиками… И однажды, я решила попробовать (не знаю, что мной руководило – любопытство, стадность, или навязанное мнение, что это "по-взрослому", что это "круто"). Я очень хорошо помню это ощущение: закружилась голова, появилась минутная слабость, мне будто стало спокойнее. Я даже не закашляла. В общем, прокурила 9 лет. Пыталась бросить несколько раз, но больше, чем на полгода меня не хватало. Я говорила, что мне это нравится, и в то же время ругала себя за неприятный запах (руки, волосы, одежда, я уж не говорю про дыхание курильщиков 😲), постоянный кашель (этот кашель был всегда не к месту), ругала себя за трусость, т.к. я не курила открыто, я постоянно пряталась, за дурацкие мысли о болезнях и конечно же, я отчитывала себя за слабую силу воли. Может ли это нравится? Нормальному, психически здоровому человеку это не может нравиться.
К 9 годам постоянного курения, я, казалось бы, смирилась с тем, что навсегда останусь рабом этой гадкой привычки. Я уже как-то читала "лёгкий способ бросить курить", смотрела фильм, но это помогало лишь до следующего дня. Затем всё вставало на круги своя.
Осенью 2018 я решила снова прочитать эту книгу. Не взахлёб, дабы быстрее бросить (такой вариант я уже пробовала), а медленно, вдумываясь в каждую фразу, перечитывая некоторые мысли по несколько раз, выполняя все рекомендации, описанные в книге. В основном, я читала эту книгу на ночь по паре страниц. Если я что-то забывала, то возвращалась к тому месту и перечитывала. На первый взгляд книга написана довольно поверхностно, и все эти истины давно известны всем. Но я очень хотела избавиться от этой привычки и цеплялась за всю информацию, как за соломинку. И вот, настал тот момент – я дошла до главы #40 "последняя сигарета". Суть этой главы в том, что вы даёте себе обещание, вы взвешиваете все "против" (в этой привычке никаких "за" нет!), закуриваете последнюю сигарету и скуриваете её до конца, затягиваясь так, чтоб плохо стало. Т.к. я уже когда-то читала эту книгу и много раз давала себе обещания, я знала, что такой трюк со мной может не пройти. Поэтому я немного изменила обещание по себе. Перед тем, как закурить эту последнюю сигарету, я очень ярко представила себе сцену, на которой стою я одна, а в зале сидят абсолютно все друзья, знакомые, родственники, те, с кем уже не общались давно… Все, кого я смогла только вспомнить. Я мысленно начала рассказывать им всем со сцены свою "историю курильщика", воображая их реакцию на мои слова: кто-то удивился, так и не зная, что я курила столько лет, кто-то делал вид, что это совсем неинтересно, кто-то усмехался, а в чьих-то глазах я видела поддержку, кто-то был рад и гордился мной (у меня, как у художника очень развито воображение, поэтому я представляю всё всегда очень живописно). Далее я мысленно дала обещание, но не себе, а своей семье, своим друзьям, своим знакомым, своим неприятелям, всем, кто верит в меня, всем, кто сомневается. Я сказала, что эта сигарета действительно последняя (раньше я очень боялась сказать эту фразу), что никогда, ни при каких обстоятельствах не захочу курить, я хочу быть примером для своих детей, для себя самой. И я закурила последнюю сигарету. Я вдыхала дым так, что драло горло, что хотелось кашлять, и в этот момент мне стало мерзко. Я не докурила эту сигарету. С 4 декабря 2018 года я больше не курила. Я хорошо запомнила эту дату, потому что в этот день я победила саму себя, свой страх, я нашла ключ от этой тюрьмы. Я была горда собой, как никогда. Я горжусь собой до сих пор. После такой победы уже всё нипочём. Стоит заметить, что психологически я освободилась, а физически пришлось подождать дня 4. Внутри "квакало" эти 3-4 дня, как будто охота закурить. Но я уже знала, что это того стоит, осталось только немного подождать. Именно тогда я дала себе слово, что обязательно напишу здесь отзыв к этой книге, если я брошу курить. Ведь если мой отзыв смотивирует кого-то прочитать эту книгу и бросить курить, я стану ещё счастливее.
Спустя месяц после моей победы, одна из моих подруг начала читать эту же книгу по моему примеру. Она тоже читала её очень медленно. Она тоже закурила последнюю сигарету, и давясь ею, дала себе обещание. Другая подруга прочитала книгу, осознала, приняла и бросила курить через 2 месяца после прочтения. Нас троих объединяло две вещи: 1. Физический голод проходит не сразу, это нужно знать и быть к этому готовым. Это случилось у всех троих. Подождите 3-4 дня. Всего-то. 2. В вас не будут верить другие люди. Они и не обязаны. Не ждите, что вас сразу поддержат родные и близкие. Наоборот, люди сомнительно относятся, особенно, если они сами курят. Некоторые из них даже будут ждать, что вы вот-вот сорвётесь обратно в пропасть (тут вы и поймёте, кто настоящий друг, а кто так… Покурить за компанию). Но вы-то уже знаете, кто здесь победитель…
Освободившись от никотиновой зависимости, я стала энергичнее, избавилась от ненавистного запаха, я не кашляю как Джигурда по утрам, я ни от кого не прячусь, я очень горжусь собой и своими подругами.
Рекомендую ли я эту книгу к прочтению? Конечно! Только если вы действительно хотите стать свободным. Качественная информация всегда помогает, если её правильно применить. У вас всегда есть выбор. Вы можете всё. Всем крепкого здоровья, успехов и больше качественной информации.

Раз на раз…

Мне 22 года. Будет скоро. Курю я с 16ти лет. И это катастрофа! Хоть верьте, хоть не верьте, а курить уже надоело! Года 2 назад я, сидя на работке, скачала и прочитала эту книжку. В 10 часов утра моя смена началась, к 10ти вечера я закончила чтение и смену, вышла на улицу, закурила и сказала своему парню, который меня встречал с работы: "это моя последняя сигарета". Друзья мои, я не курила полгода. Стоит ли рассказывать, какое это было счастье! Я просто летала! Я просыпалась по утрам легко и свободно! Я ходила с друзьями на вечеринки, смотрела на их лица, сжатые удерживанием сигареты во рту, и улыбалась! Потом я начала всех уговаривать бросить курить! Рекомендовала книгу! Никто не последовал за мной, но это их дело…
Что же случилось через полгода? Да что-то щелкнуло в глупой девичьей голове и снова табачная палочка полезла в мой рот. Одна за одной.
С тех пор я то курю по пачке в день, то неделю не вспоминаю о табаке, а когда уезжаю на отдых, то вообще не желаю закуривать, даже если предлагают. Недавно у меня произошел разрыв с любимым, и я запаниковала. Похудела. Закурила с удвоенной силой. Вскоре я пришла в форму и решила бросить курить окончательно. Скачала старого доброго Карра, и что Вы думаете? Не курила неделю, а затем все по новой. Вот сейчас я сижу и печатаю этот отзыв, а сама думаю, что надо бы сбегать в ларек за сигаретами, так как не курила со вчерашнего дня. Такие дела.
Дорогие курящие. Даже не знаю, что Вам сказать. Наверно только: как я Вас понимаю!
Угостите сигареткой?
Все равно советую. Вдруг кому то более внушаемому, нежели я, поможет это руководство.

Книга вдохновляет,я бы даже сказала окрыляет… но не надолго. Рассказ о том как я не бросила курить, когда прочитала книгу и как бросила, когда про книгу забыла.

Приняв твердое (как и все предыдущие …цать раз назад) решение бросить курить раз и на всегда, заручившись поддержкой окружающих, начала думать какой бы способ выбрать, так чтоб без мучений- щёлк и всё (смешная я, да?))

Таблетки, жвачки, пластыри-это не для меня, т.к. физической зависимости от никотина у меня не было, а зависимость была именно психологическая. Т.е.если я долго не курила, то ломка у меня не возникала, а желание покурить возникало рефлекторно- после еды, во время перерывов, когда все шли курить и т.д…Поэтому нужно было что-то, что могло бы воздействовать на мой, запудренный до нЕльзя, никотином мозг))

И вот, медленно прогуливаясь по книжному магазину, я случайно наткнулась на эту книгу- название очень даже вдохновляющее, картинки интересные, так что решила взять, всё таки хуже от книги точно не будет. Только стоила она совсем не дешево- около 400 рублей, а содержания кот наплакал, ну думаю ладно, главное чтоб помогло.

И вот я такая вся воодушевленная, выбрала день, уединилась, докурила почти все сигареты в пачке и начала читать. На самом деле в книге раскрыто очень много истин, которые мы просто не хотим замечать. Но описаны они не так, как обычно бывает- упреками и запугиванием, а просто как повествование и далее идет подсознательное зомбирование ("мне это не нужно" " курение мне ничего не дает" "я легко могу не курить" и т.д.) на протяжении всей книги в позитивном контексте. И когда читаешь эти строки, постепенно приходит осознание того, что ты действительно не хочешь курить, что тебе это не нужно!!!

Я дочитываю книги до конца, выкуриваю свою "последнюю" сигарету и начинаю радоваться. Радуюсь как ребенок, как-будто не курю уже целую вечность (хотя проходит всего несколько минут)

Радуюсь день, два, неделю, месяц. Всем хвастаюсь, горжусь собой, живу с мыслью, что больше никогда не закурю!

И тут-то и наступает коварный момент, когда закрадывается мысль- вот бы выкурить сигаретку, только одну и все. Я же так долго держалась, не думаю, что что-то изменится. Но ты держишься, не поддаешься, а мысль все сильнее и сильнее начинает зудеть у тебя в голове и тут случается что-то такое, что выбивает тебя из привычного русла (стресс на работе, проблемы дома и т.д.) и кажется, что без сигареты совсем не справится. а тут как на зло кто-то из близких сидит и сладостно покуривает и все… Срыв, одна сигарета, вторая, третья, все по-новой.

Для меня это был провал, катастрофа, я не курила несколько месяцев и все напрасно, очень обидно.

Пыталась прочитать книгу еще раз, не помогло.

Смотрела фильм по мотивам книги, бросала, но не надолго.

Поняла, что от этой книги есть эффект только от первого раза и то, только первое время, потом все на совести самого человека, он должен вдохновлять и поддерживать себя сам. К сожалению в моем случае книга оказалась не эффективной, а вот помощь самой себе без всяких книг сотворила чудо!

У меня был только один мотив- я встретила человека, который не курил и с презрением относился к курящим людям Тогда он мне настолько глубоко запал в душу, что я для себя приняла твердое решение- я должна перестать курить раз и навсегда!

Сейчас я не курю, уже четвертый месяц (совсем скоро будет 100 дней!!!)- я забыла про книгу, не смотрела фильмы, не использовала никакие вспомогательные средства. Просто перестала курить и все. Чувствую себя отлично, курить не хочу, вспоминаю как страшный сон.

 

Отзыв обновлен 02.12.2015

Пошел уже второй год, как я не курю. Тот человек, ради которого я бросила, стал моим мужем и безгранично гордится тем, что я сделала это ради него. Я занимаюсь спортом, плаваю в бассейне, много гуляю и не представляю, как бы я все это делала с прокуренными насквозь легкими…Теперь я благодарна Алану Карру за первый пинок и мужу за окончательное решение.

 

Думаю, что к каждому человеку осознание бросить курить приходит само и в свое время, так что желаю ,чтобы оно пришло к вам как можно скорее и не нужны будут никакие книги (хотя каюсь, иногда вспоминаю строки из книги, а-ля "Я не курю и я счастлива!!!!") Загляните в глубь себя, почувствуйте внутреннюю силу- она гораздо больше ,чем вы думаете. Не бойтесь бросить, вы не будете от этого страдать, вы будете гордится собой и ваши близкие тоже, а это самый большой мотив к действию!

 

Удачи вам!

САМЫЙ простой дешевый способ – этот РЕАЛЬНО ПОМОГ – не курю 6 лет!!

КУРИЛА 25 лет! Болит голова по-утрам? Любимы муж отворачивается от вони из твоего рта? Всегда разбитое состояние и частая депрессия? Скорее всего ты куришь и уже давно. Что же делать? Я перепробовала все способы бросить курить. Предупреждала все своих домашних, что мама бросает курить и пожалуйста меня не раздражать. Но я сама начинала провоцировать ссору чтоб бежать за сигаретами и "успокоиться" после затяжки. Кожа на лице ужасная, пористая, постоянно шелушилась и покрывается черными угрями. Что мне вам говорить – вы все это и без меня знаете, курильщики с многолетним стажем! Случайно наткнулась на эту книгу. В моем арсенале уже было много подобных книг, я и к этой отнеслась скептически. Но прочитав книгу я действительно забыла о том что курила много-много лет. Не было болезненных ломок. Некоторое время сохранялся кашель так как легкие очищались, побаливала голова. Но как говорит автор книги – это очень незначительные симптомы, с которыми можно справиться, в отличии, например, от гриппозного состояния. Я не курю! И вот уже пять лет как душа наполняется восторгом что я не курю. Состояние такое что я никогда не курила. Если кому-то не помогает книга бросить курить – то этот человек не готов к тому что он буде жить всю оставшуюся жизнь без сигарет. Многие мои друзья читали книгу и бросали курить. Многие друзья, как потом признавались, читали книгу между строк и снова возвращались к сигаретам. Но если есть желание бросить курить – я думаю что этот самый простой и дешевый способ – "просто прочти книгу" – нужно испробовать!

Лёгкий способ для тех, кто и без Карра легко бы бросил курить. Сила убеждения, которая не на всякого подействует.

Начнём с того, что курю я на протяжении 18 лет. Конечно, не так, как достопочтенный Аллен Карр, не по 100 сигарет в день, а по 14-17 (знаю точно, потому что веду своеобразный дневник курения – это помогает держать себя хоть в каких-то рамках и не наращивать объёмы). Не так давно меня (в очередной раз) одолели проблемы с сосудами и я решила бросить (впервые за всю свою табачную практику). Даже не решила, а просто перестала курить, никакой подготовки не было. Хватило меня на 7 суток (смешно, но я этим горжусь). К никотинозаместительной терапии я решила не обращаться, а потому вспомнила про старину Карра. Увы, из этого ничего не вышло. Попытаюсь объяснить почему.

 

1. Чем выше ваша внушаемость, чем ниже ваша способность к самостоятельному непредвзятому поиску истины, чем ниже (как это ни странно) ваша осведомлённость о курении – тем выше (!) шанс, что Карр поможет. По сути, он использует силу убеждения, доказывая, что вам это не нужно и никотин вообще и продукты горения табака не дают вам ровным счётом ничего. Никотин, как и другие наркотические вещества, оказывает вполне реальное и осязаемое влияние на психику и на физиологию. Мне показалось очень глупым, что Карр это отрицает.

2. Карр не приводит никаких научных данных. Бесконечное переливание из пустого в порожнее. А вместо этого лучше бы дал конкретные советы тем, у кого имеется мутация в 15-й хромосоме (которая не заставляет нас начинать курить, но делает процесс отвыкания реально невыносимым). Имеется огромное количество строго научных данных о разной степени зависимости от курения. Но Карр использует исключительно силу убеждения и не считает нужным хоть что-то разъяснять. На людей моего склада ума (аналитического), такой подход не действует. Я не скотинушка, которую можно зазомбировать. Мне нужны проверенные данные, жёсткая статистика и, самое главное, правда! Хотелось бы прочитать: "Ребята, бросать – это адский ад, готовьтесь, но оно того стоит". Было смешно на пятые сутки без сигарет биться в припадке и читать у Карра, что "ну вот, вы ничего не испытываете, всё легко и просто".

3. Карр не готовит нас к трудностям. По его словам, все мы бросим легко и беззаботно, ведь сигарета нам ровным счётом ничего не даёт (выше я написала, что это, увы, не так). На какое-то количество дней полученного от Карра запала может хватить и вы, воодушевлённые и счастливые, не будете курить, но наступит тяжёлый момент (через сутки, через неделю, месяц) и вы не будете знать, как с ним справиться. Карр отрицает проблему тяжёлой физиологической зависимости, и это (на мой взгляд) более чем глупо.

4. Вы знаете, что 70% курильщиков – "ложные", а 30% – истинные? "Ложные" (если совсем грубо) могут легко бросить курить, для "истинных" – это натуральный ад (я очень спокойный по характеру человек, но на протяжении своих 7 дней отказа от табака рыдала в среднем по 15 раз в день и это не шутка, не могла остановиться, стыдно было перед мужем, но я реально каталась по полу и рыдала, жизнь превратилась в ад, которому нет конца). Думаю, каждый сам себе может честно ответить на вопрос "ложный" он курильщик или "истинный". Так вот, "ложным" Карр действительно может помочь (им нужен только волшебный пендель и их муки несопоставимы с мучениями "истинных").

5. Карр может оказать помощь и только в том случае, если вы сами твёрдо решили бросить курить. Если у вас есть сомнения, никакой Карр не поможет. А если никаких сомнений нет, то зачем Карр? Вот такая вот логика.

6. Манера изложения: об этом говорят многие, скажу и я – это невыносимо. Не знаю, кто виноват – Карр или переводчик, но во время чтения мои глаза кровоточили. Грамматика, стилистика, бесконечные повторы (видимо, это НЛП, я не знаю, честно) – нет никаких сил это терпеть. Отвратительная манера письма очень отвлекает от восприятия содержания.

7. Ещё такой момент: Аллен Карр может помочь бросить курить, если до этого вы сталкивались исключительно с теми, кому он помог. Всё в голове: мне он, наверное, и не мог помочь, потому что я знала – все мои знакомые, которые его читали, впоследствии закурили, а моя мама так и вовсе зачем-то прочитала его пять раз подряд и это не помогло ей даже сократить количество выкуриваемых сигарет. То есть у меня уже были определённые аттитюды, установки (пусть и не очень хорошо осознаваемые) – и это не могло не повлиять на меня: я с первой минуты отнеслась к его книге со скепсисом.

8. Карр бесконечно пишет, что сила воли вам не пригодится. Но, простите, только она вам и пригодится. Мои умные знакомые, которым удалось с Карром отказаться от курения на 1-2 года, говорят, что чтение книги помогает всего лишь слегка уменьшить чудовищные муки отвыкания. Так что, плохая новость – сила воли вам всё-таки пригодится, не верьте старику!

Повторюсь: мне Аллен Карр не помог по очень многим причинам, но я не сомневаюсь в том, что есть большой процент людей, которым его книга оказала существенную поддержку. Всё зависит от человека и его индивидуальных особенностей. Читать не отговариваю (во-первых, это бесплатно – я скачивала и читала в электронном виде), во-вторых, вы ничем не рискуете – ну а вдруг поможет? Но, если вдруг не поможет – не отчаивайтесь, нас таких много и, я верю, мы найдём свой способ (пусть и не лёгкий) бросить курить.