Большая дорога начинается с маленького шага, большой переворот в жизни — с маленькой привычки. Удобный и простой трекер для привычек.
Что делать, если хочется перемен? Можно сидеть и ждать чудес, а можно начать менять мир, выбрав в качестве стартовой площадки себя. Определить нужные привычки, наметить цель, к которой они помогут добраться, набраться оптимизма и приступить к выполнению, желательно без пропусков хотя бы первые три недели.
Сразу много привычек выбирать не стоит, лучше следовать формуле 7±2, и только закрепив уже выбранные, добавлять следующие. Ну а отслеживать выполнение можно при помощи блокнотов или трекеров, кому как удобнее. И именно такой способ — ставить галочки в смартфоне за ежедневное выполнение определенных действий — подходит мне лучше всего. От руки я и так много пишу, забивать память множеством мелких напоминаний не хочется, а наглядность приложения помогает не дать слабину, пропустив день.
Трекер привычек Loop. Только для андроидов, но у iOS должны быть аналоги.
Приложение Loop бесплатное и не содержит рекламы. Его можно установить из Google Play. По запросу «трекер привычек» или «привычки» выйдет иконка с белой закругленной стрелкой на синем фоне. Загружаем и запускаем.
Трекер привычек Loop в Google Play
В левом нижнем углу находится иконка трекера. Красная единичка – напоминание, которое я еще не прочитала.
Регистрация не требуется. Открываем, нажимаем плюс и добавляем привычку, которую хотим внедрить. Можно сразу настроить напоминание, выставить таймер и присвоить привычке определенный цвет. Последняя функция мне особенно нравится, поскольку я использую цветовые метки для построения своих планов, колеса баланса и событий в календаре, и люблю единообразие.
Пока у меня 5 привычек в отработке. Это скрин в дневном режиме.
А вот и напоминалка.
Для выделения группы привычек можно выбрать определенный цвет.
Ежедневное выполнение действия отмечаем долгим нажатием на серый крестик, который превращается в плюс.
Если нажать на саму привычку, откроется ее персональная вкладка, где можно отредактировать исходные данные и таймер, посмотреть, сколько дней вы добросовестно выполняли свои задания, а где схалтурили, рекорды и частоту исполнения по месяцам и дням недели. Кроме того, тут есть график, показывающий, как крепнет ваша привычка. Чем больше дней пропустили, тем печальней график.
График привычки.
Все очень наглядно.
Завершенные привычки можно прятать, а незавершенные сортировать. В настройках можно выставить ночной режим и даже выбрать черный цвет для экономии батареи.
Ночной вариант.
Имеется возможность сделать копию, а в настройках рабочего стола телефона можно выбрать и установить виджет — поставить быстро галочку, отслеживать свои рекорды и частоту выполнения.
Вот так выглядят разные варианты виджета по одной привычке.
Использую приложение уже месяц, и очень довольна. Помогает держать себя в руках и развивать полезные навыки.
Полезные программы для смартфона. Часть 1. Мой мотиватор, мой “напоминатор” и “заставлятор”
Когда-то в моем телефоне было мизерное количество памяти. Вайбер был нужен для работы, а место оставалось только на пару программ. И одной из этих программ были привычки.
Сейчас у меня в телефоне более чем достаточно памяти. Но малая память научила выбирать самые удобные приложения для мобильного.
Вступление. Сила привычки
Не скажу, что привычки прям меняют жизнь, но как минимум две вещи все же происходит:
1. Способствуют правильному образу жизни. Полезные привычки вроде пить по 2 л воды и ходить по 10000 шагов в день работают на ура.
2. Приводят жизнь в порядок.В прямом и переносном смысле. У меня было зафиксировано ранее (да и сейчас) 10 мин уборки в день. Ну вот реально, что такое 10 минут? раз-два и все. Зато после того, как я стала уделять уборке ежедневно 10 минут, то в моей квартире исключительно порядок, а генеральная уборка больше не требует огромных сил. Да и проводить ее можно раз 2 или даже 3 недели. а не каждый день.
Наверное, именно поэтому трекер такая хорошая штука.
Интерфейс
Для меня это практически самый важный пункт. Я не люблю чрезмерно сложные, с большим количеством наворотов. Как по мне, такие вещи здорово напрягают и мешают. А если ещё и разбираться нужно, читать инструкцию по приложению… То все. Удаляю.
Привычки могут похвастаться идеальным минималистичным интерфейсом.
Абсолютно ничего лишнего. Видишь привычку, видишь выполнение – все идеально!
При повороте видно побольше:
Но мне удобном и так, и сяк.
Добавить привычку очень просто : достаточно нажать плюс и выскочит окно:
Можно задать время, напоминание или раскрасить привычку. Удобно.
После создания привычек все, что нужно – отмечать нажатием выполненное. Изначально в настройках программы было долгое нажатие, но я изменила на касание.
Итоги
Программу рекомендую. Действительно, если надоело лениться, то самое то. Плюсы в простоте, функциональности, реальной пользе. Минусов не вижу: даже рекламы не помню. Еще немного отзывов для тех, кто хочет организовать свое время и свою жизнь максимально эффективно:
Приложение для достижения целей, контроля над привычками и просто для мотивации.
Всем привет!
Решила поделиться полезным приложением, которое как никогда актуально в начале нового года. Все мы планируем, ставим новые цели и мечтаем избавиться/ приобрести некоторые привычки. Список таких привычек есть и у меня, в канун нового года я его обновила. А теперь о том, как можно контролировать этот процесс.
Существует мнение, что привычки формируются 21 день. Где-то я читала, что это не правда, но не в этом суть. Если человек хочет что-то не забыть, а этих что-то много, то нужна помощь современных технологий.
И для этих целей я вам рекомендую скачать приложение "Трекер привычек Loop". Найти его можно по слову "Привычки" в поисковой строке Google play.
Описание:
"Трекер привычек Loop" поможет вам завести и поддерживать полезные привычки, позволяя достичь долгосрочных целей. Детализированные диаграммы и статистика покажут, как ваши привычки закрепились со временем. Приложение не содержит рекламы и является ПО с открытым исходным кодом.
Приложение я скачала в конце октября и до сих пор активно пользуюсь. За это время многое убрала, кое-что добавила.
Пока у меня 8 основных направлений, на которые я хотела бы обращать внимание в течение дня, это:
1. Зарядка, хотя бы 10 минут в день, в любом виде;
2. Чтение, именно литературы, а не статей из интернета или посты в ВК и т.д.;
3. Не жрать после 6, хотелось бы, но т.к. я пока на больничном и мой график жизни сместился, то этот пункт временно не отмечаю.
4. Гулять 1 час (новое), после больницы и ограничений перемещения и активности я поправилась, надо сгонять жирок.
5. Медитация, т.к. пока и больничный и праздники, меня уже никто не бесит, но после выхода на работу, надо будет освоить. Пока это были разовые акции.
6. Английский. Вот здесь я наиболее активна, потом докажу.
7. 5 минут уборка (новое), адаптация системы Флай леди. Попробую так поддерживать чистоту в доме. Пока забываю)))
8. Деньги (новое), здесь имелось в виду сделать хоть что-то чтоб их стало больше (обычная работа не в счет).
Теперь как это все выглядит в приложение. Заходим и видим трекер привычек. Чтобы отметить выполнение пункта достаточно длительно нажать на серый крестик напротив и он станет зеленой галочкой.
Если хотите посмотреть успех по отдельной привычке, то нажимаем на ее название и увидим статистику по ней:
Название привычек можно менять.
Чтобы добавить новую привычку нажимаем на символ "+" сверху. Вводим название, выбираем цвет, период напоминания и время напоминания. Все просто.
В приложении можно настраивать видимость завершенных задач, но у меня таких нет, у меня все постоянные. И сортировать (по названию, цвету и т.д.). Этим я тоже не заморачиваюсь.
Есть еще одна удобная функция – ночной режим. Цвет фона станет черным.
Также можно трекер любой привычки вывести на экран телефона и наблюдать свой прогресс:
Я считаю такой вариант наиболее наглядным. Иногда приложение меня подстегивает, я вижу что халтурю и беру себя в руки, делаю что-то полезное из привычек. Конечно, пока перелом меня ограничивает и не по всем пунктам я активна, но через месяц думаю будет все окей и с удовольствием буду формировать свои новые привычки.
Большая дорога начинается с маленького шага, большой переворот в жизни — с маленькой привычки. Удобный и простой трекер для привычек.
Что делать, если хочется перемен? Можно сидеть и ждать чудес, а можно начать менять мир, выбрав в качестве стартовой площадки себя. Определить нужные привычки, наметить цель, к которой они помогут добраться, набраться оптимизма и приступить к выполнению, желательно без пропусков хотя бы первые три недели.
Сразу много привычек выбирать не стоит, лучше следовать формуле 7±2, и только закрепив уже выбранные, добавлять следующие. Ну а отслеживать выполнение можно при помощи блокнотов или трекеров, кому как удобнее. И именно такой способ — ставить галочки в смартфоне за ежедневное выполнение определенных действий — подходит мне лучше всего. От руки я и так много пишу, забивать память множеством мелких напоминаний не хочется, а наглядность приложения помогает не дать слабину, пропустив день.
Приложение Loop бесплатное и не содержит рекламы. Его можно установить из Google Play. По запросу «трекер привычек» или «привычки» выйдет иконка с белой закругленной стрелкой на синем фоне. Загружаем и запускаем.
Регистрация не требуется. Открываем, нажимаем плюс и добавляем привычку, которую хотим внедрить. Можно сразу настроить напоминание, выставить таймер и присвоить привычке определенный цвет. Последняя функция мне особенно нравится, поскольку я использую цветовые метки для построения своих планов, колеса баланса и событий в календаре, и люблю единообразие.
Ежедневное выполнение действия отмечаем долгим нажатием на серый крестик, который превращается в плюс.
Если нажать на саму привычку, откроется ее персональная вкладка, где можно отредактировать исходные данные и таймер, посмотреть, сколько дней вы добросовестно выполняли свои задания, а где схалтурили, рекорды и частоту исполнения по месяцам и дням недели. Кроме того, тут есть график, показывающий, как крепнет ваша привычка. Чем больше дней пропустили, тем печальней график.
Завершенные привычки можно прятать, а незавершенные сортировать. В настройках можно выставить ночной режим и даже выбрать черный цвет для экономии батареи.
Имеется возможность сделать копию, а в настройках рабочего стола телефона можно выбрать и установить виджет — поставить быстро галочку, отслеживать свои рекорды и частоту выполнения.
Использую приложение уже месяц, и очень довольна. Помогает держать себя в руках и развивать полезные навыки.
Полезные программы для смартфона. Часть 1. Мой мотиватор, мой “напоминатор” и “заставлятор”
Когда-то в моем телефоне было мизерное количество памяти. Вайбер был нужен для работы, а место оставалось только на пару программ. И одной из этих программ были привычки.
Сейчас у меня в телефоне более чем достаточно памяти. Но малая память научила выбирать самые удобные приложения для мобильного.
Вступление. Сила привычки
Не скажу, что привычки прям меняют жизнь, но как минимум две вещи все же происходит:
1. Способствуют правильному образу жизни. Полезные привычки вроде пить по 2 л воды и ходить по 10000 шагов в день работают на ура.
2. Приводят жизнь в порядок.В прямом и переносном смысле. У меня было зафиксировано ранее (да и сейчас) 10 мин уборки в день. Ну вот реально, что такое 10 минут? раз-два и все. Зато после того, как я стала уделять уборке ежедневно 10 минут, то в моей квартире исключительно порядок, а генеральная уборка больше не требует огромных сил. Да и проводить ее можно раз 2 или даже 3 недели. а не каждый день.
Наверное, именно поэтому трекер такая хорошая штука.
Интерфейс
Для меня это практически самый важный пункт. Я не люблю чрезмерно сложные, с большим количеством наворотов. Как по мне, такие вещи здорово напрягают и мешают. А если ещё и разбираться нужно, читать инструкцию по приложению… То все. Удаляю.
Привычки могут похвастаться идеальным минималистичным интерфейсом.
Абсолютно ничего лишнего. Видишь привычку, видишь выполнение – все идеально!
При повороте видно побольше:
Но мне удобном и так, и сяк.
Добавить привычку очень просто : достаточно нажать плюс и выскочит окно:
Можно задать время, напоминание или раскрасить привычку. Удобно.
После создания привычек все, что нужно – отмечать нажатием выполненное. Изначально в настройках программы было долгое нажатие, но я изменила на касание.
Итоги
Программу рекомендую. Действительно, если надоело лениться, то самое то. Плюсы в простоте, функциональности, реальной пользе. Минусов не вижу: даже рекламы не помню.
Еще немного отзывов для тех, кто хочет организовать свое время и свою жизнь максимально эффективно:
Сайт для развития и прокачки мозга
Сайт, который приведет в порядок ваше время
Приложение для достижения целей, контроля над привычками и просто для мотивации.
Всем привет!
Решила поделиться полезным приложением, которое как никогда актуально в начале нового года. Все мы планируем, ставим новые цели и мечтаем избавиться/ приобрести некоторые привычки. Список таких привычек есть и у меня, в канун нового года я его обновила. А теперь о том, как можно контролировать этот процесс.
Существует мнение, что привычки формируются 21 день. Где-то я читала, что это не правда, но не в этом суть. Если человек хочет что-то не забыть, а этих что-то много, то нужна помощь современных технологий.
И для этих целей я вам рекомендую скачать приложение "Трекер привычек Loop". Найти его можно по слову "Привычки" в поисковой строке Google play.
Описание:
Приложение я скачала в конце октября и до сих пор активно пользуюсь. За это время многое убрала, кое-что добавила.
Пока у меня 8 основных направлений, на которые я хотела бы обращать внимание в течение дня, это:
1. Зарядка, хотя бы 10 минут в день, в любом виде;
2. Чтение, именно литературы, а не статей из интернета или посты в ВК и т.д.;
3. Не жрать после 6, хотелось бы, но т.к. я пока на больничном и мой график жизни сместился, то этот пункт временно не отмечаю.
4. Гулять 1 час (новое), после больницы и ограничений перемещения и активности я поправилась, надо сгонять жирок.
5. Медитация, т.к. пока и больничный и праздники, меня уже никто не бесит, но после выхода на работу, надо будет освоить. Пока это были разовые акции.
6. Английский. Вот здесь я наиболее активна, потом докажу.
7. 5 минут уборка (новое), адаптация системы Флай леди. Попробую так поддерживать чистоту в доме. Пока забываю)))
8. Деньги (новое), здесь имелось в виду сделать хоть что-то чтоб их стало больше (обычная работа не в счет).
Теперь как это все выглядит в приложение. Заходим и видим трекер привычек. Чтобы отметить выполнение пункта достаточно длительно нажать на серый крестик напротив и он станет зеленой галочкой.
Если хотите посмотреть успех по отдельной привычке, то нажимаем на ее название и увидим статистику по ней:
Название привычек можно менять.
Чтобы добавить новую привычку нажимаем на символ "+" сверху. Вводим название, выбираем цвет, период напоминания и время напоминания. Все просто.
В приложении можно настраивать видимость завершенных задач, но у меня таких нет, у меня все постоянные. И сортировать (по названию, цвету и т.д.). Этим я тоже не заморачиваюсь.
Есть еще одна удобная функция – ночной режим. Цвет фона станет черным.
Также можно трекер любой привычки вывести на экран телефона и наблюдать свой прогресс:
Я считаю такой вариант наиболее наглядным. Иногда приложение меня подстегивает, я вижу что халтурю и беру себя в руки, делаю что-то полезное из привычек. Конечно, пока перелом меня ограничивает и не по всем пунктам я активна, но через месяц думаю будет все окей и с удовольствием буду формировать свои новые привычки.
Желаю вам продуктивных дней!