Гречневая диета

Минус 8 кг за 10 дней. Правильная подготовка организма к монодиете+ грамотный выход= впечатляющий результат

Всё ещё не похудели к пляжу, а плоский животик нужен уже через 2 недели? Тогда вам в мой отзыв! Научу,как скинуть лишние кг в кротчайшие сроки, при этом не нанести серьёзный урон организму.

И начать этот отзыв я сразу хочу с того, что садиться на эту диету с мыслью: неделю поголодаю, а через 7 дней куплю себе торт и съем его под одеялом-лучше не стоит. Да, вы потеряете килограмм 5, но если вы сразу же вернётесь к вредному рациону: ничего хорошего из этого не выйдет. Вы их наберёте ещё быстрее, при этом получите серьёзные последствия в виде ухудшения состояния волос. ногтей. зубов. нарушения цикла и т.д.

Если вы хотите действительно получить максимальный результат, вы должны в целом поменять своё мировозрение в отношение еды, а гречневую диету воспринять, как одну из ступенек к переходу на правильное и здоровое питание. Только так на этой диете можно получить хороший результат.

Итак, моя история. Исходные данные: 85 кг при росте 175 см. Лишний вес был очевиден и в начале мая я начала свой марафон стройности.

Да, когда увидела на весах столь ошеломительную цифру, желание было одно: перестать есть вообще. Но благо, разум взял своё. Мне хотелось быстрее привести тело в порядок,поэтому выбор пал на монодиету. Но я решила подойти к вопросу похудения постепенно.

Первым делом, к диете я решила немного подготовить организм. Дело в том. что когда вы вечером зажёвываете жаренную курицу макаронами, а на следующий день резко перестаёте есть- организм начинает испытывать дикий стресс. Отсюда- маленькие потери в весе при монодиетах (организм врубает режим самосохранения, замедляется обмен веществ и ваш жирок остаётся на боках). Как итог: вы не видите заметных результатов и срываетесь. Поэтому я посчитала нужным подготовить организм к монодиете. А именно: исключила всё жирное, мучное, солёное.

Салатами. супчиками и пищей исключительно на пару я питалась два дня. И на третий полностью ушла на гречку.

Суть диеты

Собственно, суть диеты, думаю, всем знакома. Всё элементарно: в рационе оставляем только гречку. Без соли и запаренную. Это самый строгий вариант диеты. Существуют и другие варианты этой диеты: разрешается ещё выпивать литр кефира или съедать килограмм яблок.

Кефир я не люблю, от яблок при такой диете у меня началась бы изжога. Поэтому я сочинила свой вариант: ела гречку с помидорами.

Я не могла в рот взять несолёную гречу, а помидоры придавали какой- то вкус этому блюду. И да: я её варила. Просто запаренная крупа так же в меня не лезла.

Такое блюдо я ела 6 дней. Тяжело ли мне было? Очень! Первые два дня- ещё ничего. На третий начала болеть голова. Слабость. Плохое настроение. Но желание обрести стройное тело- останавливали меня от жора.

Мотивация от срывов

Главная мотивация: это сброшенные килограммы. Я ложилась рано спать, чтобы не наброситься вечером на холодильник. И как же я ждала утро! Открываешь глаза, гордишься собой, что смогла без срывов пережить очередной день жестокой диеты и мчишься к весам. А там: очередной минус килограмм. Заряд на весь день.

Конечно, мимо прилавков с вкусной едой ходить было тяжело. Но там было главное вовремя включить голову: ты столько уже преодолела! А эта булка, пусть и аппетитная- цена твоих старания и мучений. В конце концов все эти сырки и булки будут на прилавках всегда, а вот настрой на диету- явление редкое. Поэтому раз уж начала- держись и борись за стройное тело!

Финал диеты

Итак, всего на гречневой диете я планировала продержаться неделю. Но хватило меня на 6 дней. Плюс 2 дня захода на диету. Итого, за 8 дней я потеряла 7 кг. И дальше с монодиеты я плавно перешла на правильное питание. На 9 день диеты я добавила к гречке мясо- котлету на пару.

На 10 день- овощи.

И в итоге на 11 день я увидела на весах 77 кг!

Добавлю: помимо монодиеты, эти 11 дней я ещё активно занималась в спортзале и через день, два- скрабировала тело вот этим великолепным бюджетным скрабом.

В итоге, я смогла потерять 8 кг за 10 дней. И я не останавливаюсь на достигнутом. Сейчас я придерживаюсь правильного питания и за месяц скинула ещё 2 кг. Так же отмечу: весь период диеты я принимала рыбий жир. Чувствую себя замечательно и никаких последствий для здоровья негативных не произошло.

Вывод

Я однозначно, рекомендую эту монодиету. Самая простая и экономичная! Прежде всего, для меня эта диета стала отличным способом вывести лишнюю воду из организма, очиститься от токсинов и подготовить свою фигуру к пляжному сезону! Всем плоских животиков!

Гречневая диета. Не нужно читать всегда только положительные отзывы и тешить себя иллюзией! Минусы гречневой диеты, последствия плачевны. ФОТО ДО и ПОСЛЕ!

Здравствуйте, дорогие худеющие! Продолжаю тему про диеты) Я Ира, со мной можно на ты)

Хочу с Вами поделиться моим опытом "сидения" на диетах. Было их достаточно, но по дурости 2 раза прибегала к этой!

Я ни когда не была худенькой и хрупкой, вес ни раз за 5-6 лет не был меньше 65 а то и доходил до 73 кг., и это когда тебе 19-22. По этому будучи молодой и глупой, я пыталась всеми правдами и не правдами худеть.

Фото. Возраст разный.

Начитавшись в интернете положительных отзывов о чудо диете, в процессе которой за две недели ты сможешь лишиться чуть ли не 10 кг. Я тоже так хотела! Правда, я читала такие отзывы и верила в результат. Вместе с положительными отзывами иногда попадались и отрицательные, но на подсознании ты их пропускаешь! "Как же так? не может быть плохих отзывов! Ведь это "чудо" диета, она помогла стольким и она самая лучшая" – говорила я себе , и искренне верила, что такой результат будет по тому что, ты этого хочешь и страстно желаешь……

И я прекрасно знакома с тем чувством, когда хочешь как можно быстрей избавится от лишнего сальца! В глазах лишь были заветные цыфры и слова: "10-15 кг за неделю")

 

Но не тут то было! Приходится сталкиваться с действительностью рано или поздно!

Все читающие скорее всего знают принципы этой диеты. Ешь одну гречку, залитую водой или кефиром, на этом все! Весь скудный рацион на 2 недели!!! При этом в описании этой диеты написано, что в гречке содержатся все полезные вещества и компоненты которые требуются нашему организму!!!

Так вот, дамы, все это полная ЧУШЬ!!! Даже не имея медицинского образования, не являясь специалистом в области диетологии, сейчас я понимаю, что такого быть не может! И такие простые вещи должена знать и понимать каждая здравомыслящая девушка!

Сейчас я знаю, что в рационе взрослого человека (тем более подростка) должны присутствовать и жиры и белки и углеводы! Вы скажите, что все это есть в гречке и кефире, не спорю, есть но в каком количестве? и соответствует ли это дневной норме? Жаль, что об этом ни кто не задумывается!

А знаете ли Вы, что с нормальной работой иммунитета, обмена веществ, желудка, здоровья и красоты волос, ногтей, кожи, моно диеты не совместимы!!! Жертвовать всем этим ради сомнительного результата, который возможно на долго и не задержится, Уж увольте!!!

Раньше я даже не читала, предупреждений под статьями о диете:

 

Минусы гречневой диеты

Поскольку во время гречневой диеты ваш рацион ограничивается всего двумя продуктами, ваш организм не получает много необходимых полезных питательных веществ, особенно белка.

Поэтому у людей с низким содержанием гемоглобина в крови за время гречневой диеты может развиться анемия.

Если у вас проблемы с кислотностью желудка, то кефирно – гречневая диета может вызвать обострение гастрита и колитов.

Так как гречневая диета предполагает крайне скудный рацион и низкую его калорийность, во время выхода из гречневой диеты могут возникнуть проблемы с ЖКТ.

Не стоит забывать и том, что столь серьезное ограничение рациона неминуемо приведет к отвращению от гречневой каши, которую придется есть каждый день. Это может вызвать раздражительность, депрессии и прочие психологические проблемы.

 

Я понимаю, что сейчас в меня могут полететь тухлые яйца и помидоры, от поклонников и получивших результат таким путем, но не могу уже молчать!

Последствия которые постигли меня после этой диеты!2 года назад имела печальный опыт после этой диеты.

Питаться только одним видом продукта на протяжении 2-х недель.Это же очень тяжело, как физически, так и психологически!

Первые три дня меня жутко "калбасило". Головокружение, слабость, головные боли сопровождали меня на протяжении всего дня! Дальше я стала жутко раздраженной, злой и голодной. Из жизнерадостной доброй девушки я превратилась в злобное существо. Под угрозой получить от меня "крепкого словца" находились все, и подруги, и парень, и родители! Не исключаю, что это индивидуально и просто не могла справится с этим по своей слабости!

С плохим настроением моим лучшими друзьями стали: потерявшие блеск, выпадающие волосы, слоящиеся ногти, проблемная кожа!

Следующий месячный цикл про меня просто забыл и не пришел……вот тогда я забила тревогу!

На диете первый раз я продержалась 5 дней, через неделю попытку повторила и выдержала уже 10 дней. Теперь я даже врагу не пожелаю тех последствий, что были со мной после. За все это время, мне удалось избавится от 5 кг. Вес до начала был 73 после 68. Эти злосчастные 5 кг, не стоят всех последствий, тем более, что они потом вернулись!

На протяжении долгого времени я пыталась восстановить волосы, кожу и ногти, мой печальный опыт еще долго напоминал о себе!

Фото после диеты.

Я не исключаю, что кто то смог добиться колласальных успехов таким путем! Вы большие умнички! Т.к знаю какой большой это труд!

В этом отзыве хотела лишь рассказать, какие могут быть последствия для тех, кто хочет попробовать, таким способом избавится от лишнихкилограмм! Подумайте, а оно Вам надо?

Мой рассказ заканчивается тем, что я все таки похудела. Мой вес сейчас 56 кг., без диет и изнурения себя любимой! "Но это уже совсем другая история" (с)(отзыв о том как я похудела)

Всем здоровья, счастья и красоты!

10 дней -8 кг! Реально? Запросто! Фото до-после . Делюсь своим опытом,результатами и впечатлением!

привет! Хочу начать с предыстории. Если вам не интересно листайте до решёток

 

##############################

В 2017 забеременела с весом 62,7 кг .

За беременность я расслабилась,ела по-поему за 4! И пришла рожать в декабре 2017 года с весом 86 кг! Мой врач очень сильно ругалась. Я думала будет крупный мальчик, и вес сам уйдет в первые пол года…

 

Какого было мое удивления когда на свет появился мой кроха: весом 2750 и ростом 48 см

 

С роддома спустя неделю я вернулась с весом 76 кг.

Спустя 2 месяца после родов я уже не кормила грудью (по медецинским показаниям) у меня ушло самостоятельно 5 кг .

Тут то и началась моя осознанная работа над собой. Я перепробовала множество способов, сбросила даже больше чем набрала забеременность .

Но лишние кг и жирок крепко засели на моих боках и ягодицах.

#################################

Пепебробовав множество различных методов похудения,перечитав множество информсции в интернете и посмотрев не одну передачу мой выбор пал на гречневую диету.

 

Прчему же я остановилась именно на гречке?

 

1)Рассмотрим по подробнее что к чему. Что пишут в интернете :

 

• Гречневая крупа — лидер среди круп по пищевой ценности. Ее по праву называют царицей круп, ведь она содержит железо, медь, фосфор, кальций, магний, цинк и марганец

 

• Гречка снижает уровень холестерина в крови, очищает печень,улучшает цвет лица и состояние кожи

 

• Содержит много клетчатки ,что способствует очищению кишечника

 

2) Доступность:

Стоимость 1 кг гречки менее 50 р. Эта диета одна из наиболее дешевых, что не сомненно привлекло мое внимание

 

3) Можно есть неограниченное количество

 

4) Вызов самой себе:

Я очень слабовольная, и всегда позволяла себе съесть пирожное или даже целую шоколадку со слова: "От одного раза я обратно не пожирнею" . Именно поэтому у меня досих пор висят бока и ляшки покрыты целлюлитом

 

Рецепт риготовления гречки очень прост:

• Берем гречку ,перебираем,промываем

• Заливаем кипятком в пропорции 1:2 .

• Закрываем крышкой

• И заворачиваем в полотенце

Я оставляла кастрюльку на ночь и утром она была готова.

 

Правила которых я придерживалась :

 

1. Важно! НЕ СОЛИТЬ И НЕ ПЕРЧИТЬ .

2. 2 литра чистой воды в день . Утром натощак 2 стакана воды. И за 20 минут до каждого приема пищи 1 стакан

3. Пила витамины для волос и ногтей

4. Помимо гречки первые если хотелось кушать пила 1 л кефира 1%.

5. Плавный выход из диеты. Постепенно добавляя продукты в рацион

 

Мое "Меню" на 1 прием пищи

• стакан воды

• Через пол часа завтрак-150 гр запареной гречки

• Через 40 минут 1 стакан 1% кефира

Обед и ужин точно так же .

Иногда количество приемов пищи было 3 . Иногда 5. По настроению

РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 10 ДНЕЙ

 

На таком режиме питания я сбросила за 10 дней 8 кг!

Результат по-моему отличный!

 

Заключение:

Я осталась довольна. Все дни чувствовала себя отлично.Слабости не чувствовала,нормализовалась работа кишечника. Появилась уверенность в себе. Оказывается я не такая слабовольная как думала.

Определенно советую эту диету,тем кто стремиться к идеалу.

Буду устраивать разгрузочные дни на гречке.

Сейчас в моем рационе присутствует гречка и кефир каждый день. Не всегда в чистом виде

Например с обезжиренным творогом и корицей

и кефир так же предпочитаю пить с корицей

 

Или же в качестве гарнира к рыбным котлетам

 

спасибо за внимание!

 

Сыроедение -4,1 кг за 14 дней фоо ДО ПОСЛЕ

Супер экспресс-диета🌸 Убираем живот за 5 дней не голодая. Полностью обновлённый отзыв 17.08.2019

Два года назад я уже сидела на гречневой диете 7 дней и результат мне очень понравился. У меня заметно ушли объемы с живота и бедер и я точно помню, что тогда я даже не голодала, ходила вполне себе сытой.

Вот результаты за 2017 год:

Несколько лет назад я была очень хрупкой, лишние сантиметры меня вообще не беспокоили. Я могла есть, все подряд и не поправиться ни на грамм.

Сейчас это так не работает. Довольно быстро, если я не соблюдаю пп, то становлюсь похожа на бочку.

______________________

Сейчас я основательно взялась за себя (это можно заметить по моим последним отзывам😅). Недавно я начала приводить свои ножки и ягодицы в порядок с помощью домашних упражнений и белковой диеты, результат мне ооочень понравился. Но долго сидеть на белковой диете нельзя, по этому я перешла в режим пп.

При чем тут гречка? Спросите вы.

А при том, что мне понадобилось срочно убрать животик и сделать супер-тонкую талию за ооочень короткий срок. А именно, за 5 дней.

 

Я начала вспоминать монодиеты (потому что они одни из самых эффективных) и в голову пришли две: рисовая и гречневая.

На рисовой сидела не так давно, а вот про эффективность гречки уже стала забывать. По этому выбор пал, конечно же, на второй вариант🤪

 

Ну, хватит болтовни, давайте расскажу вам о самой диете.

 

Классический вариант гречневой диеты должен длится 7 дней и в эти 7 дней нельзя есть ничего, кроме гречки. Гречку в течение дня можно есть в любых количествах, сколько влезет – столько и ешьте.

Какова польза гречки для организма?

 

По количеству железа она превосходит все другие популярные злаки. Содержание этого микроэлемента в ней превышает 37 % на 100 г продукта, что обеспечивает полноценную работу кровеносной системы и нормализует гемоглобин.

При употреблении гречневой каши человеческий организм получает более 15 % от дневной потребности калия, который укрепляет сосудистые стенки, благоприятно влияет на костные ткани и поддерживает водно-солевой баланс.

Флавониды в составе зерен могут во многом объяснить, чем полезна гречка для здоровья, ведь их главное предназначение – снижать проницаемость сосудов и способствовать их укреплению. Благодаря большому содержанию кварцетина и рутина гречневую кашу рекомендуют употреблять при беременности, после перенесенных операций и для профилактики онкологии.

Повышенный уровень клетчатки в ядрице позволяет назвать ее незаменимым компонентом питания у людей, страдающих диабетом. Пищевые волокна снижают уровень сахара, причем делают этот достаточно быстро – в среднем через 1–2 часа после приема пищи. Кроме того, клетчатка улучшает пищеварение и стимулирует перистальтику кишечника.

Антиоксидантные компоненты, такие как фенольная кислота, токоферол и селен, выводят свободные радикалы из организма, снижают уровень холестерина, а также обеспечивают нормальную работу иммунной системы.

 

На сколько кг можно похудеть, сидя на гречневой диете?

 

На самом деле, все зависит от вашего изначального веса. Схема простая: если у вас есть много лишнего веса – за неделю вы можете скинуть от 7 до 14 кг.

Если же вес у вас изначально не большой и лишних кг не много, то сбросить за неделю вы сможете 2-4 кг.

____________________________

Я никогда не взвешиваюсь, когда сажусь на диеты. Мне совершенно неинтересен мой вес, меня волнует только визуальная «история» моего тела.

Максимум, что я делаю, это измеряю себя портновским сантиметром и делаю фото «до/после». Чего и вам советую. Не гонитесь за килограммами, их количество никого не волнует и вас не должно. (То есть, когда я смотрю на девушку с отпадной фигурой – мне совсем неинтересно, сколько она весит).

По этому купите себе портновскую ленту и делайте замеры, так вы лучше будете отслеживать результат.

___________________________

Возвращаемся к диете.

 

Мои параметры до:

Ог (объём груди) – 89см

От (объём талии) – 71см

Об (объём бедер) – 100см

 

Мне не нравится то, что я похожа на прямоугольник: талия абсолютно отсутствует и не подтянут живот (хотя я занимаюсь спортом каждый день).

___________________________

 

Какую гречку лучше есть?

 

Конечно же гречку лучше запаривать на ночь и на утро её уже можно будет есть. Я так делала не всегда, иногда просто забывала с вечера её запаривать, по этому варила по утрам.

Если вы хотите полностью оздоровиться и очистить свой организм в эти дни, то лучше отдать предпочтение зеленой гречке, которую нужно проращивать.

Такая гречка продаётся во всех продуктовых магазинах в отделе с крупами.

Её нужно заливать водой на день-два и есть только тогда, когда гречка прорастет.

Мне, если честно, не нравится зелёная гречка, по этому я предпочитаю варенную классику😅

 

Мой рацион за 5 дней.

 

 

Во время диеты желательно отказаться от чая, кофе и соли.

Скажу честно, первый день я пыталась исключить все это, но не смогла. Я поняла, что если не буду пить чаи целый день и солить гречку, то я сорвусь уже к вечеру. И толку от этого мучения?

Если вы не можете есть пресную еду, то позвольте себе ее немного посолить. Ничего страшного не случится. (Только не перебарщивайте)

 

Схема питания у меня была почти такая же, как и на рисовой диете.

 

Первые два дня я ела только гречку и больше ничего.

Гречка очень быстро и надолго насыщает организм, поэтому мучиться от голода мне не приходилось. Тем более, что гречку я люблю.

 

На третий и четвёртый день я стала добавлять в своё меню вареное яйцо.

Яйцо с гречкой – это, кстати, очень вкусно и сытно.

 

И на пятый день я уже начала делать себе легкие салаты + гречка.

 

Голода за это время не было вообще.

______________________________

Результаты за 5 дней:

Параметры после:

Ог (объём груди) – 89см

От (объём талии) – 65см

Об (объём бедер) – 99см

 

В бёдрах у меня ничего не ушло (и хорошо), мне это было не нужно. Грудь осталась на месте, а вот живот отлично подтянулся, теперь видеть небольшой рельеф, который скрывался за животиком и талия.

_____________________________

Такую диету можно использовать, как разгрузочные дни. На один или на три дня, в зависимости от желаемых результатов.

Вообще, я раньше раз в месяц, а сейчас раз в неделю стараюсь устраивать себе разгрузочные дни. Теперь гречка у меня будет одним из вариантов таких дней.

 

Долго на монодиетах сидеть не советую, все таки организму нужны и белок, и жиры, и кальций, и разные витамины, которые в гречке хоть и есть, но не так много для здорового функционирования.

 

Эту диету я вполне могу отнести к «экспресс-диете», которую можно использовать, когда нужно за короткий срок убрать объемы с живота и бедер.

Помогла в борьбе с 30 лишними кг! Фото “До” и “После”

Когда я худела пробовала различные диеты: кремлёвская, питьевая, Дюкан, кефирная и "лесенка".

Одной из них стала и гречневая диета.

Частенько слышала от многих как они настаивали гречку на кефире на ночь, затем ели это утром и так питались very long time. Я ужасалась. Нет, я люблю гречку. Я обожаю кефир. Но вот эта вот каша … хрюши у моей бабули едят подобное. Насколько нужно себя не уважать, чтобы давиться помоями? Давайте откровенно, помои ведь.

Вообще не понимаю людей, которые делают что-то в укор себе. Ну если не лежит душа, если Вам не нравится, да Вы просто напросто не хотите этого, зачем Вы себя мучаете? Почему люди не хотят понять тот факт, что всё, что делают в этой жизни, они делают исключительно ДЛЯ СЕБЯ. Не для других!!! Если Вам не нравятся ваши бока-худейте. Если Вы комфортно себя чувствуете в своём весе, так будьте в нём. Потому что ценить Вас будут за человеческие качества, но никак не за упругую фитнес задницу. В конце концов, жизнь одна. Проживите её так, как хочется Вам. Больше попыток у Вас не будет)

Немного философии ахах

Так, вернусь к данной системе.

Вот описанный вид сверху я никогда не пробовала. А вот питаться одной гречкой – было дело. Но обычно длилось дня 2-3. Потом решила подстроить ещё одну диету под себя.

И составила для себя вот такое меню:

Раз в неделю разгрузочный день на гречневой каше. Перебирала, промывала, заливала крутым кипятком и настаивала 15-20 минут. Брала 200 граммовый стакан.

На другой день постепенно добавляла продукты. Например так:

Завтрак: гречневая каша + сыр или мясо (отварное/ запеченное любого вида)

Перекус: овсяные печенья/яблоки/сухофрукты

Обед:суп или гречка (можно с овощами, но я ела в чистом виде)
Полдник: яблоки

Ужин: кефир

Такой системы придерживалась около двух месяцев (пока не надоело), из физ.нагрузок: хождение в тренажерный зал 3 раза в неделю.

На тот момент я даже не помню на сколько мне удалось похудеть, но в общей сумме с 97 кг до 80 кг.

Прилагаю фото из серии "До" и "После".

Вот тут мой максимальный вес 97 кг:

Здесь мой минимальный: 67 кг:

История о том, как я давилась гречкой и не худела…А потом резко сбросила 11 кг

Добрый день.

 

Начну с маленького лайфхака для тех, у кого маленькие дети. Нет денег на фитнес? Нет времени на занятия дома? Ребенок мешает заниматься спортом? Совмести приятное с полезным- ЖМИ сюда, для тебя тренажер, для ребенка игра.

 

В 2016 году я все лето проходила стройняшкой.

Рост 161 вес был 54 кг. В сентябре что-то со мной произошло, я стала резко набирать в весе, и распухать на глазах, при том, что я ела так же. Когда вес достиг 60 кг, это через 2,5 недели,то почти не ела ничего. В середине октября я весила 63 кг!!! 9 кг за 1,5 месяца откуда-то на меня свалились.

Какое-то пятое чувство понесло меня к эндокринологу, хотя у этого врача я была всего 1 раз и все было хорошо. Сделали УЗИ, врач сказал,что увеличена щитовидная железа. Прописали пить йодомарин. Пила я его 3 месяца, новый год встретила как поросенок, потому что вес не уходил.

В один день переодеваясь на работе перед зеркалом, я поняла, что уже почти смирилась с тем, что я вешу теперь так много, у меня есть второй подбородок и жирные ноги. Ехала домой,а мысль из головы, что я теперь такая и останусь не покидала меня.

Решила!! На диету, при чем на жесткую!! Пора брать себя в руки.

3 дня ела одни яблоки, пила чай/воду. Добилась того, что до сих пор от яблок бегаю в туалет как от слабительного))) Не понравилась мне эта диета.

Рассчитывать сколько ккал , делить питание на белки/углеводы и тд это не для меня.

Решила сесть на гречневую диету. Отлично. Готовится быстро, не каллорийная, не дорого.

Я ела гречку на обед и ужин, завтракала чаем. Два дня ела ее в сухую. Не реально)

Стала варить себе курицу, без соли, вот и была моя еда : кусочек курочки,гречка и соевый соус либо кетчуп, чтоб можно было есть… всё! Месяц!! Месяц ела только так, в кг не уходили, вообще, вот как был этот вонючий второй подбородок, так он и оставался.. А сил у меня было все меньше и меньше… В один день мой руководитель вызвала меня к себе, отчитала за мое питание и отправила домой на отгул, но с условием, что я дома поем нормальной еды. А я уже рельно по стеночке ходила, кружилась голова, я была бледная.. хотя этого особо не замечала, это мне коллеги сказали.

Приехала домой, сьела немножко супчика, совсем чуть-чуть и пошла спать.. По тихоньку начала есть и другие продукты, не кидалась как с голодухи на еду, а кг все не уходили.

Как сейчас помню..Март. Мне часто стали говорить, что я похудела, вещи стали на мне висеть, хотя я особой разницы не замечала, но в конце марта я пригляделась на себя в зеркало и я выглядела худее, чем летом!! Где были мои глаза раньше? вес 52 КГ.

Диета помогла, но как-то с задержкой. Но теперь я гречку не ем) от одного запаха плохо.

 

Бонус за отзыв 0,50 руб

Коротко о гречневой диете: мне хотелось жрать, плакать и убивать, морально я достигла дна. Как правильно подготовиться к диете? Правдивые минус 2 килограммчика за недельку.

Жиробасом я себя почти что не считаю. Есть несколько лишних килограммчиков, которые, временами, вылезают у меня на теле лишними складками. Особенно, после зимы.

И будь моя воля, эти жиры (или что там?) я бы раскидала по телу совершенно иначе.
С диетами мне не особо везет. Пожрать – это одна из немногих радостей в моей жизни. Поэтому, перед тем, как сесть на диету, мне нужно пройти все этапы самоосознания, что без этого никак. Ну, вы знаете: гнев, отрицание, депрессия и дальше по списку.

 

В этот раз, депрессняк на тему веса накрыл меня после нового года. Ну, естественно: праздники, море еды, отсутствие движения, а потом встаешь на весы и протираешь глаза. Эх, жаль нет ветки под названием "как обожраться и накинуть пяток лишних кг за короткий срок". Я бы точно знала, что там сказать.

С гречневой диетой все до ужаса просто: жрешь только гречку, гречку, гречку и ничего, кроме гречки. Люди умудряются за этот срок скинуть просто невероятные килограммы: кто 5, кто 15, мне же необходимо было сбросить около 3 кг.

 

 

С моей фигурой все вполне обычно. Мой рост около 160, вес – в худшие времена достигал 60 кг. Оптимально я себя чувствую в диапазоне от 50 до 52 кг. Когда вес поднабирается, то я вешу где-то 55, и эти лишние 3-5 кг и пытаюсь сбросить.

В общем, все не так уж и критично. Но проблема в том, что по большей части лишние килограммы располагаются у меня на бедрах, заднице и на щеках. Лицо вроде и не толстое, и даже не круглое, но появляются ненавистные щечки, с которыми я не знаю как бороться. И, конечно же, апельсиновая корка решает стать еще потолще. Чтобы всееем было видно. И тем парням с противоположной стороны пляжа тоже. Ну, и самое главное – тестообразное пузо, этакая складка, которая ужасно мерзкая.

На диетах я сижу не часто. Обычно у меня не хватает сил и терпения "досиживать". Мало того, что есть дом и работа, так еще и необходимо готовить себе отдельный стол. Тяжко. Поэтому гречневую я выбрала по причине кажущейся легкости в приготовлении.

 

 

Самое главное в любой диете – это знаете что? Две вещи.

 

Первое – настрой. Важно убедить себя, что все, что вы делаете – это для вашей же пользы. Да, будет грустно и не вкусно. Зато вы на шаг ближе к красивому и желанному телу.
Так же, я заранее говорю себе, что вполне может быть, что новая неиспробованная диета мне не подойдет. И я не буду истязать себя и ходить в полуобморочном состоянии, лишь бы добиться результата. Тело – это хорошо, но здоровье потом не починишь.

Поэтому, по всему ходу любой диеты я внимательно прислушиваюсь к своему организму – не появились ли новые неприятные ощущения? Не обострились ли проблемы с кишечником? Не стала ли кружиться голова – вдруг упал гемоглобин? Что-то не так – я плавно ухожу с этой диеты. Она просто не моя.

И последнее, что опять можно отнести к группе "не подошло". Иногда бывает так, что долго сидишь на диете, а вес не колеблется ни туда, ни сюда. Либо, что еще страннее, но отметка на весах начинает ползти вверх. Значит, что-то не так. Некоторое время я слежу за этим, если ничего не меняется, прекращаю сидеть на этой диете.

Не стоит тратить нервы, истерить, психовать, плакать – вот, я уже три жру одну гречку (вообще не жру), а ничего не происходит! Дайте время и запаситесь терпением.

 

Второе – сроки. Для меня крайне важно знать, сколько именно я планирую сидеть на той или иной системе похудения. Средние сроки – две недели. Я даже завожу календарик или делаю отметки на телефоне. Каждый раз радуюсь – ура! Осталось уже немного. Я молодец, питаюсь так, как хотела, уже столько-то дней!

Раз в 3-5 дней у меня контрольное взвешивание. Не бегаю, как некоторые, по 20 раз в день к весам и обратно, попутно заламывая руки. Это меня только раздражает. Меньше думаешь, лучше переносишь. Ну, у меня так.

Если две недели диеты я прожила успешно, есть результаты и я хорошо себя чувствую, то могу продлить "голодание" еще на несколько дней или недель. Терпеть, зная точный день, когда все кончится, намного проще, чем "тянуть лямку" до бесконечности.

С первым и вторым пунктом мы разобрались. Моральное состояние подправили. Теперь время борьбы с ленью! Очень тяжело заставлять себя ежедневно готовить. Очень тяжело и есть одно и тоже.
Гречку я не очень люблю, для меня она практически нейтральный продукт. Перед диетой запаслась пакетами с гречками для варки. Но сначала оказалось, что варить ее и не придется. А потом все же пришлось.

Заливаешь на ночь кипятком, утром ешь, что получилось. А получилась еще та гадость. По вкусу она будто чуть недоваренная гречка, более упругая и безвкусная – соль же тоже нельзя.

 

О диете.

Наесться полученной "кашкой" очень тяжело. Каждая съеденная ложечка бухает камнем в живот. Голод не проходит, а тяжесть уже есть. Первые три дня было нереально сложно. Начались первые проблемы с желудком – что логично, гречка же прочищает организм. Удачно, что я решила сесть на нее перед выходными, ибо несколько первых дней я провела не очень далеко от белого друга, стул расслабило.

Так же были дни, когда я приходила очень поздно с работы и у меня тупо не было времени что-то там запаривать. Вставала с утра, варила обычную гречку из пакетика.
В этой диете так же важно употреблять много жидкости. Пила обычную воду, либо воду с лимоном. Решила отказаться даже от кофе по утрам, потому что люблю сладкий и со сливками.Некоторые расширяли диету кефиром. Но я его просто ненавижу, поэтому – минералочка.
Физическое состояние первые дней 5 было даже почти что нормальным, а вот моральное…

 

Все мои мысли были только о еде. Конечно же, надо было готовить для домашних, а это окончательная каторга… Я была злая, нервная, срывалась по каждому поводу. Вот как при ПМС, только еще хуже.

 

Через 7 дней диеты, решила добавить в рацион немного овощей (огурцы, помидоры) и вареную говядину, чтобы хоть как-то продержаться еще неделю. Заметила, что я быстрей съем огурец на обед, чем хотя бы еще ложечку гречки… От нее реально воротило.

Затем начал болеть желудок. Кажется, просыпался гастрит с панкреатитом.

Ну а дальше, я стала чувствовать, что у меня просто нет сил. Я не могу проснуться, не могу отодраться с кровати, я будто в слоу-мо. Мне вяло и аморфно. Даже есть уже не хотелось. Единственное, по чему я очень скучала по утрам – это по кофе. Запах сваренного мужем кофе меня дразнил и огорчал, я уже просыпалась в паршивом настроении…

Как итог, смогла просидеть на ней 7 полноценных дней, потом 3 дня с овощами и мясом, а с 10 дня ввела молочные продукты, чтобы плавно слезть с диеты. Короче, вышло как-то все скомканно.

За этот срок я смогла скинуть 2,5 килограмма. Два килограмма ушло в первую неделю. Потом все стало скидываться крайне медленно.

Это не очень много. Пожалуй, питайся я так любым моно-продуктом, я бы скинула явно не меньше. Но, я и не могу сказать, что смогла посидеть полноценно на этой диете, по всем правилам. Короче, просто не моё.
За месяц после диеты у меня произошел "откат" на кг, когда я вернулась к прежнему рациону без таких жестких ограничений.

Диета мне не понравилась и не подошла: есть более мягкие, более вкусные и полезные (если это употребимо в данном диетном контексте) диеты, от которых и эффект выраженее и переносятся они проще. Но попробовать все же, наверное, стоит. Запасайтесь гречкой!
Для себя решила, что пару раз в месяц буду проводить гречневые разгрузочные дни.

Откровения мистера ПРЫЩИНГТОНА, мистера БЛЭК ТОЧКИНСА и миссис МОРЩИНКИНС! ВНИМАНИЕ! Психоделика!

С любовью, ваша Сивая Кобыла ← тут много чего интересного)))

Гречневая диета – результаты, минус 10 кг! Фотографии и советы!

Я уже рассказывала о том, КАК ПОХУДЕЛА на 8 кг (с 53 до 47 кг). Но я продолжила свой путь…

Итак, у меня была своя индивидуальная диета, у меня был свой график. Но…я упустила один важный фактор – Здоровье.

Допустим, жареное и песочное тесто мне нежелательно вовсе, бананы (которые я ела по 4 шт в день) мне желательно лишь 1 шт в день. И после очередного отравления я конкретно задумалась над образом жизни и над тем, что меня ждет дальше, если я буду кушать все подряд (не важно худею при этом я или нет). Мой вес все также держался в 47 кг, я себе позволяла сладости и все что угодно.

Итак, гречка подходила мне идеально. Но я считаю абсурдом истязать себя каждый день одной гречкой. Также в мой рацион входили:

– вареный картофель без масла

– суп с рисом, картофелем, морковкой

– запеченное яблоко

– компот из сухофруктов

– творог

– кефир и молоко

– печенье типа Марии и слойки

– желе

На сегодняшний день я вешу 44 кг. Чувствую себя здоровее! У меня сидячая работа, но с Гречневой диетой я стала ощущать приятные изменения в параметрах своих ног.

Я слышу комплименты каждый день, я нравлюсь себе.

Основное правило – гречку желательно есть каждый день (можно с молоком) и ни в коем случае не воспринимать это как Диету! Ведь, чем больше Вы будете себе твердить: " Я на диете, мне нельзя то или это!!" Вы быстрее сорветесь! Думайте о результатах, засыпайте и просыпайтесь с этой мыслью!

А также не забывайте, что жирная и жареная еда может навредить Вашему организму.

Также я отказалась от алкоголя. Скажу дико сидеть на застольях, но .. зато потом мой организм полон энергии и не болит, мне не нужен восстановительный этап.

При диетах важны витамины. Я успешно принимаю РЫБИЙ ЖИР, ЛЬНЯНОЕ МАСЛО, МУМИЕ.

Честно сказать в комплексе с диетой я перестала ощущать усталость после работы, я стала замечать более чистую кожу и волосы меня радуют, длина сохраняется несмотря на то, что я их крашу в светлый тон.

Итак, МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ:

7 дней, обновлен 14 дней, 21 день.50 дней!!!!

Я очень поправилась, хотя последние пару лет мой вес был стабилен 50кг при росте 164см.После расставания с парнем за полгода жаления и обжорства набрала 11,5 кг.Решила взяться за себя.С 3 марта села гречневую диету, надеялась потерять за недельку килограмм 5.Увы.Сегодня 7 день, отвес 3,100 кг.Много читала здесь отзывов, занималась на дорожке,делала всё как написано в диете и за все труды минус 3,100, очень-очень печально, возлагала большие надежды на эту диету.Думаю еще недельку посижу, потом добавлю инфо…

Обновляю.Прошло еще 3 дня, к гречке без соли добавила 2-3 апельсина в сутки, пью отвар шиповника и зеленый чай.Продолжаю терять вес по 200-250 гр в сутки.Самочувствие после недели улучшилось, кожа очистилась, проблем с туалетом нет, головные боли прошли.Живот заметно спал, появилась небольшая дырка между ног, грудь ПОКА со мной.Жировая прослойка на животе стала более рыхлой.Делаю иногда обертывания и часто смазываю тело и грудь оливковым маслом, дабы не остались расстяжки(За 10 дней отвес 4кг.Изначальный вес 61,500.Пью витаминный комплекс Биомакс.Буду продолжать.Хочу хотя бы 52 кг.При возможности сделаю фото и добавлю.

По поводу отзывов,сидевших на данной диете и теряющих за неделю по 5-6 кг, могу сказать, что это вымысел.Вывод был сделан, не только по собственному опыту, но и прочитав кучу форумов на данную тему.

Наступил 14 день.Мой вес составляет 56,8кг.Общий отвес 4,7 кг за 2 недели.

11,12 дни дались очень тяжело.Кружилась голова, была нарушена координация, качало-штормило и тошнило.Скакало давление, думаю это отвар шиповника понижал давление.Отказалась от него.Сегодня уже лучше))

Жир тихо, но верно таит… как и снег на улице))На спине, ногах и бедрах прослоика истончается,появился намек на талию..))Волосы, ногти не испортились, грудь на месте.Планирую еще посидеть на гречке, оринтируясь на свое состояние,недельку.Уж очень хочется 52 кг.Если будет плохо, добавлю отварную грудку\рыбу.

Добавила фото, сделанное после первого через неделю, т.е. после 2 недель диеты.Девочки, заметна ли разница?На 17 день диеты вес составляет 55,6кг!!! Я продолжаю.

Сегодня 21 день, мой вес 54.7.Планирую посидеть еще 4 дня, потом отмечу свой 26 день рождение,после же вернусь к гречке добью свой вес до 52 кг.

52 кг спустя 50 дней)) Кушаю овощи , фрукты, супы и гречку раз в день.В выходные кушаю все))Ура))!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

-10кг год назад на гречневой диете, повторный эксперимент.

Добрый день.

Сначала расскажу немного о себе. Всё детство я была стройным ребёнком, но в классе 9(15-16 лет) я резко поправилась. Ходила к эндокринологу, всё было в порядке. В итоге со своим ростом в 175 см, я весила 71 кг. Моя проблемная зона это живот и бока, ноги у меня никогда не были очень толстыми.

В универ я поехала с весом в 71 кг. Когда приехала на НГ к родителям на 1 курсе, то уже увидела на весах 75 кг, но почему-то меня это не смутило. Хотя я была недовольна своим лишним весом еще с 16 лет.

И вот, на следующий НГ, я встала на весы и увидела 78,6 кг. Это был мой максимальный вес.

С этого момента я начала питаться исключительно гречкой, но чтобы было легче, я варила ее и немного солила, так вероятность срыва была намного меньше. НО, раз в неделю иногда с подругой я устраивала выходной и мы заказывали роллы.

И так, примерно через 2-3 недели я увидела на весах 68кг. Я была в восторге.

Прошел уже год, сегодня утром мой вес был 67.9

Неделю назад я была 66.1, но у меня была обжорная неделя с будущим мужем.

Ровно через месяц у меня свадьба и я решила повторно посидеть на гречневой диете. Не знаю сколько по времени, но хотелось бы скинуть хотя бы 3-4 кг.

Храню листочек со своими сантиметрами в период, когда я была 78.6, замерила их в первое утро похудения.

Сделала замеры с нынешним весом.

Постараюсь еще раз похудеть на гречке, через неделю дополню отзыв.

 

Еще не прошло недели, идет третий день.

Хочу сказать, что за первые сутки ушло много воды. В первый день я была 67.9, а на утро второго дня мой вес составил- 65.9, за сутки ушло 2 кг воды. Это логично, ведь до этого я питалась углеводами и меня просто напросто "залило". Сегодня утром, на третий день, мой вес 65.5

Решила найти фотографию, где я явно больше 75 кг. Простите, не самое удачное.

У меня был коллаж, где я 75 и 68, но, к сожалению, я его не сохранила до этого времени.

 

Вот фотография, сделанная вчера.

Не всё так идеально, конечно, но я считаю, что намного лучше, чем было.

+ на последней фотографии я позирую, а на предыдущей, как собака сутулая, которую застали врасплох.

Диета действительно работает(+фото)

Я бы хотела рассказать о своем опыте на этой диете. Не буду очень детально все описывать, а лишь по факту.

Решила я скинуть быстро 3-5 кг, чтобы потом поддерживать форму на пп. В голову пришла гречневая диета, так как гречку я люблю та и многое о диете слышала. Прочитала множество комментариев на эту тему, взвесив все за и против, все таки решилась.

Для себя поставила цель высидеть на диете 7 дней. Я решила взвеситься лишь в первый и последний день+ сделать замеры.

Мое меню состояло только из гречки, яблок и кефира. Так же я делала каждый день вакуум 5 минут и 3 раза в неделю трен.зал.

Первый день продержалась очень хорошо, не голодно. Ела 2 раза запаренную гречку + 1 яблоко.

На второй день добавила стакан кефира. И так 5 дней. С 3 дня стало тяжело держаться, хотелось что-нибудь другое съесть, не важно что😆 я все же держалась, ведь хотелось увидеть хороший отвес. На 5 день что-то пошло не так😣 я питалась как и все дни перед этим, но когда я легла спать начался ужаааас😂 я не могла уснуть 4 часа, ведь думала только о нормальной еде, это было пичально. На следующее утро я решила себя больше не мучать и питаться нормально ( просто ограничивая себя в размерах порций и естественно в некоторых продуктах). Я покушала, все было нормально, но часа через 2 я почувствовала ужастную тяжесть и дискомфорт в животе, притом такую, что мне вроде бы сложно было передвигаться, потому что я съела слона. Я подумала что все, больше никогда в жизни не буду есть.🤣 Со следующего дня я перешла полностью на пп и подсчет ккал (1200ккал + расчет лично для мене бжу) и конечно же 2,5 л чистой воды.

Результаты:

1 день: 55 кг

Грудь 90

Талия 69

Живот 81

Бедра 92

6 день: 53 кг

Грудь 88

Талия 64

Живот 73

Бедра 90

Вывод: я была очень разочарованна когда увидела всего лишь -2 кг ( знаю что худела не с большого веса, но все же хотелось сразу -10 кг😂). Но когда я сделала замеры, то они меня порадовали гораздо больше и я поняла что не кг главное. Результат – 2 кг, -2 см груди, -5 см талии, -8 см живота(😊😊😊), -2 см бедер. На след.день после выхода с диеты вернулся 1 кг, но я вообще не жалею, ведь в см не прибавилось ничего. Я диету все таки рекомендую.

♥♥♥ Кг уходят, но у меня случилось ЧП… Слабонервным не читать… !!! Обновление спустя 9 дней !!! ♥♥♥

Всем доброго времени суток, красотки!)

——————Лирическое вступление)) (Его можно не читать, тут инфа обо мне)))——————

Я всегда боролась со своим весом, наследственность, как ни крути проявлялась… Но организм у меня живет своей, какой-то отдельной от меня жизнью… Я могла есть все подряд и похудеть, либо сесть на диету и растолстеть и т.д… Когда я начала профессионально заниматься танцами, я резко поправилась на 8 кг… Это для меня осталось загадкой до сих пор… Через пару лет я так же резко похудела на 7кг просто так, без стрессов и прочего… Анализы на гормоны сдавала, сказали все в норме…

По поводу физ. нагрузки, последние полгода у меня на передержке жил бигль (это мега активная порода), с ним я гуляла по 1,5 часа в день, и не просто сидела на скамейке или стояла, а именно гуляла – бегала, ходила, играла. Плюс еще дома бесились периодически)) Питалась так же, но ни один грамм не ушел… Опять-таки, загадка моего сумашедшего организма)

За последние 2-3 года у меня не очень хорошо было со здоровьем – была операция и травма. В итоге я поэтапно набрала 6кг, которые вообще никак не хотели уходить… И когда за последний месяц резко пришли еще 2 кг – это для меня уже стало катастрофой. И я решила посидеть на диете, вдруг мой организм наконец меня услышит и поймет, что пора сбрасывать лишнее?))

Я не очень люблю диеты, т.к. на них у меня начинают сыпаться волосы, ногти и т.д. В итоге я не худею, а ХУЖЕЮ… Поэтому я раз в месяц сижу на разгрузочном водном дне. Это вообще полезно для здоровья в целом.

 

Мне 27 лет, мой рост 165. До резкой прибавки была 59-59,5 кг (1,5 года в этом весе, вес никак не реагировал ни на что) Вес после резкой прибавки был 61,5 (катастрофа!!!)

После приема воды Сасси (использовала как подготовительный детокс-этап перед диетой) 60,5 кг

———————————————————-

Итак, О ДИЕТЕ.

В день можно кушать сколько угодно запаренной гречки без специй и соли (не позднее чем за 4 часа до сна), пить не более 1 л 1% кефира, пить травяные и обычные чаи без сахара, кофе. Плюс нужно выпивать не менее 2 л воды (я замеряла стаканами)

Гречку подготавливаем с ночи – сначала промываем, после обдаем кипятком, заливаем кипятком из расчета 1 к 2м, укутываем кастрюлю пледом (я укутывала толстовкой) и оставляем на ночь. С утра гречка готова.

 

Я очень переживала за давление, т.к. оно у меня и так склонное к пониженному…. кофе я пью ежедневно с молоком без сахара. Поэтому было страшно.

Вот дневник с места событий, так скажем)) Взвешивалась на утро следующего дня.

День первый

Как это можно есть?? И как этим можно наесться?(( Еще и этот кефир, который я не люблю… А он не плох) Где мой кофе с молоком?((( Выпила полчашки без молока – гадость(( Слабость жуткая, голова кружится хуже, чем при голодании… К вечеру звенело в ушах, слабость, в общем, ужас…

– 1 кг

День второй

Т.к. я забыла убрать гречку в холодильник, она благополучно прокисла… Ну, сама виновата, буду пить кефир. Не так уж и плохо, есть практически не хочется. Запарила гречку и поела только в 5 вечера, зато целую тарелку.) Ну так, есть можно… Пошла в квест-комнату, пришлось там поползать, как встала – чуть не упала… Голова закружилась сильно, в ушах зазвенело, в глазах потемнело… Это канеш жесть. Слабость жуткая…

– 0,5 кг

День третий

Боженька, помоги мне проснуться и встать с кровати… Чувствую себя разбито… Жутко хочется есть, пить, и в туалет по-маленькому, не смотря на то, что все утро туда бегала… Приснилось, что во сне откусила пироженку и чуть не упала в обморок от ужаса, что нарушила диету))) Чувствую себя плохо, но не критично. Весь день хотелось кушать, желудок подсасывал весь день… Опять гречка… Соберись, тряпка!)) ну что ж, надо, так надо)

– 0,2 кг ((((( За что???(((

День четвертый

Хоть и проснулась с трудом, но чувствую себя в течение дня намного лучше. Приснилось, что съела кусок торта, в ужасе проснулась)) Слабость есть, но не до такой степени, как в первые 2 дня. Сегодня впервые с удовольствием поела гречку) Выпила кофе без ничего залпом, побоялась за давление… Ела гречку всего 1 раз, больше не хотелось. Весь вечер пила кефир. Много ходила пешком. Жутко захотелось спать к 9ти вечера (обычно это происходит к 2м ночи), усталость, слабость… Очень хочется зелени и овощей… К вечеру сушняк невыносимый… пью каждые 15 минут и бегаю в туалет… Еле заснула…

– 0,3 кг (((

День пятый

Проснулась с жуткой болью в суставах, наверное это из-за отсутствия жиров и жирных кислот в рационе. Это плохо. Сегодня снилась черешня)) Слабость жуткая, не хочется вставать с кровати, сегодня воскресенье, буду отдыхать… Хочется спать, есть и ничего не делать. Кстати, сегодня впервые очень захотелось чего-нибудь вкусненького. Тяжело смотреть телек, они там все жрут, слюньки текут при виде любой нормальной еды((

В 15,00 у мня резко заколотилось сердце и меня начало жутко рвать… Видимо организм просто уже не вынес издевательств… Мне стало настолько плохо, что я не могла встать с кровати! Болели даже руки и кончики пальцев! Рвало даже от воды! Я провалялась в таком полусознательном состоянии до 9 вечера… Так плохо я себя чувствовала в последний раз в школе, когда болела гриппом и пролежала больше недели…

– 0,7 кг

 

Больше я не решилась продолжать сидеть на этой диете, чтобы не угробить себя.

Итог за 5 дней ада – отвес в 2,7 кг… Т.е. была я 60,5, после 5 дней стала 57,8. С попы и талии ушли по 1см, с груди 3 см((((((( Но, конечно же 1 кг я думаю вернется сразу, т.к. взвешивалась я абсолютно "на нуле" и обезвоженной… Если честно, оно того не стоит… К этой диете можно прибегнуть только в рамках разгрузочных 1-3 дней, но никак не на неделю. Я наверное на нее больше не сяду.

Я работаю в основном дома, живу одна, поэтому отказ от другой еды дался мне более-менее "легко" в плане соблазнов. Те, кто сидел на этой диете и работал, и жил с родителями, к примеру, настоящие герои!

Еще читала, что на гречке у девочек восстановились волосы и кожа почистилась. У меня же наоборот! Начали выпадать волосы и вышли прыщики на лице и даже голове!.(((

Возможно, гречка – просто не мой продукт. Тем, кто еще не сидел на этой диете, попробовать посидеть на ней все же стоит.

В общем, для меня одни минусы… Поставила один плюсик за то, что все-таки килограммы немного ушли. Рекомендую только как разгрузочные дни)

Как организм немного восстановится сяду на диету "Любимая", нашла ее тут же. ))

Всем красоты и стройности! Спасибо за прочтение моего отзыва!)

Надеюсь, он был Вам полезен!

Возможно, Вам будут интересны мои отзывы:

вода Сасси,

диета "Любимая",

Диета "6 лепестков"

восстановление волос в домашних условиях,

Активный крем похудение экспресс от Organic Shop

Крем-суфле для тела антицеллюлитный от Organic Shop

Ив роше Моделирующая Сыворотка для Тела "Растительный Код Стройности"

Моделирующий альгинатный гель от SPA Альганики

———————————————————————————————————————

ПРОШЛО 9 ДНЕЙ (после моего пятидневного марафона на гречке)

Итак, спустя пару дней ушло головокружение, я пришла в норму. Как я и предполагала, в первые 2 дня вернулся 1 кг. В течение всей недели вес мой был 58,8 кг. Понятное дело, я не набрасывалась на еду и не нажиралась до отвала, но я ела все, в том числе сладкое и мучное. В один день даже позволила себе бургер (кстати, на следующий день, думала граммов 200 прибавлю, но наоборот скинула 300гр)) Опять мой загадочный организм меня удивил)) Вес больше не прибавлялся.

По поводу объемов, в грудь вернулись 2 см (ура!)))), и ушли еще 2см с талии и 1см с ягодиц! Очень приятно удивилась!)) Возможно, это из-за сыворотки, которой мазалась для упругости кожи.

Итак, грудь 92 – 89 – 91

талия 78 – 77 – 75

ягодицы 102 – 101 – 100

Физ. нагрузок у меня так же нет, только начала делать небольшую растяжку, главное, чтобы больные суставы не дали о себе знать…

Для упругости кожи мазалась моделирующей сывороткой от Ив Роше (во время диеты тоже ей мазалась) только ее надолго не хватило…

Сегодня села на "Любимую" диету. Надеюсь, я стану еще стройнее!))

Моё безжалостное «НЕТ» + Как я заставила себя похудеть (Фото-Доказательство) + 2 года спустя

Как же порой хочется по мановению волшебной палочки за неделю взять и сбросить ненавистные килограммы жира. Те самые килограммы, которые набирались с завидной регулярностью в течение многих месяцев, а может и лет. И вроде бы нет разумного оправдания собственному безволию, но в те моменты, когда я судорожно пыталась похудеть, дождавшись очередного понедельника, я отчётливо понимала, что всё зависит только от меня, и тем не менее я всегда находила отговорки, чтобы вновь и вновь испытать пищевой кайф, придумывала всякие разные поводы лишь бы отложить похудение на потом. И неважно, что потом закономерно следовало чувство вины и некое раскаяние, ведь всё равно постепенно оно притуплялось и на первое место выходила самая главная радость – удовольствие от пищи.

Но наступает определённый момент, и ты понимаешь, что перешагиваешь некий предел. Для меня этот предел обозначился цифрой 85 кг (+17 кг по сравнению с прежним весом). И здесь очень важно осознать:

1. ЗАЧЕМ тебе нужно столько есть? Есть в таких количествах и такую пищу, которая не тратится на нужды организма, а откладывается как невостребованная в виде жира на потом, про запас? Причины мой пищевой зависимости были банально просты: я физически и морально не справлялась с той нагрузкой, которая навалилась на меня с рождением ребёнка.

2. Затем нужно сделать удивительно простую вещь – РАЗОЗЛИТЬСЯ НА СЕБЯ!

Хорошенько разозлившись на себя, я начала буквально методом тыка пытаться похудеть. Сначала я голодала и принимала БАДы для похудения. Далее стала экспериментировать с диетами. Мной были опробованы такие всем известные диеты, как Диета Дюкана, Диета Екатерины Миримановой, а также Диета Елены Малышевой.

И наконец, Гречневая диета, о которой собственно и пойдёт речь в данном отзыве. Вариантов гречневой диеты существует множество. Я придерживалась классической гречневой диеты, но с некоторыми отступлениями:

Отступление № 1 – Я сочетала гречневую диету с Кефирной диетой

Отступление № 2 – На завтрак я добавляла в гречку немного льняного масла, так как где-то вычитала, что льняное масло способствует сжиганию жиров.

Мой рацион на гречневой диете выглядел следующим образом:

1. Завтрак – гречневая каша (на воде и без соли) с добавлением льняного масла + 2 стакана кефира

 

 

 

2. Обед напоминал завтрак – гречка + кефир, отличался только тем, что каша была безо всего, то есть без масла.

3. Ужин – 2 стакана кефира. На ужин гречку не варила, так как она мне за день и так осточертела.

4. На ночь – 1 стакан кефира.

Результат: На гречневой диете продержалась 5 дней. В итоге – ушло 2 кг.

Стоит подчеркнуть, что в обычной жизни, т. е. вне диеты, я очень люблю гречневую кашу, регулярно её употребляю. Более того, мне ещё со школы известно, что гречка является одной из самых питательных круп, и что вроде как по содержанию белка гречка даже способна заменить мясо. И поэтому, я думала, что гречневая диета мне уж точно подойдёт. Однако оказалось, что одно дело кушать гречку подсоленную, со сливочным маслом или молоком, да ещё с котлеткой, запивая всё это сладким чаем. И другое дело – давиться одной голой гречкой с кефиром. Меня хватило ненадолго, хотя эти дни мне показались мучительно длинными. Настроение было ужасным – меня всё злило, раздражало, я постоянно придиралась к мужу и к ребёнку, всеми была недовольна. Итог был вполне закономерен, гречневую диету я не осилила, сорвалась и вволю наелась всяких запрещённых вкусностей.

Надо сказать, что срывалась я с разных диет не потому, что мало на себя разозлилась. Вовсе нет. Просто все испробованные диеты не подходили моему организму в силу его вкусовых привычек и предпочтений, в силу образа жизни и распорядка дня, в силу просто моих индивидуальных особенностей. Я тогда поняла, что не нужно ломать себя под диету, а надо просто найти такую диету, которая оптимально подошла бы именно моему организму. И такая диета нашлась. Ею оказалась Диета Протасова, на которой мне и удалось похудеть.

 

 

 

Заключение: Гречневая диета, как и любая монодиета, довольно сложно переносится организмом. Хотя, как говорится, каждому своё. Я пробовала разные диеты: Диету Дюкана и Диету Миримановой, а также Диету Елены Малышевой и Кефирную диету, но все они мне не подошли. Гречневая диета наряду с прочими неподходящими не принесла особых результатов. Как монодиету я её не рекомендую. Однако, сейчас, похудев на Диете Протасова, я регулярно употребляю гречку на завтрак, естественно не каждый день и не в голом виде.

Два года спустя: Дополняю свой отзыв – по независящим от меня обстоятельствам я вновь поправилась – набрала 10 кг. В настоящее время опять борюсь с лишним весом. Однако пошла по другому пути, пыталась худеть на Огуречной диете. А также пью чай для похудения.

Помыкавшись и, устав экспериментировать, я всё же начала сбрасывать лишний вес – с помощью этого натурального комплекса для похудения.

Я не умею сидеть на диетах, но если игнорировать половину ограничений – будет вкусно. А результат? Конечно будет 🙂 -2.5 кг за 5 дней. Подробное неправильное меню.

На календаре весна, и в голову ползут мысли о "привести бы себя в порядок к сезону шорт". Но градусник показывает гадости, потому есть хочется как в лютые морозы… Компромисс – неправильная гречневая диета, чтобы перестать есть всё, что не прибито (дисциплинировать себя словом "диета", я даже опять начала считать калории), сделать очередное поползновение к Правильному Питанию и, в идеале, сбросить хотя бы пару лишних кг. Обычно меня хватает лишь на несколько дней ПП или разгрузочный день на имбирном чае.

Можно сказать, что серьёзных проблем с фигурой нет, но я чувствую себя некомфортно в данном весе плюс участились головные боли… Надо что-то делать.

 

Как водится, начнинаю новую жизнь в понедельник. На весах 67, с утра. Правда, часть из этого лишняя жидкость наверняка.

 

0. Общая информация.

Мне все ещё 30 лет, стартовый вес 67 кг, рост 174 см.

 

Гречневая крупа очень богата микроэлементами, витаминами и считается отличным продуктом для профилактики анемии (а это весной очень даже пригодится). Употреблять её можно без ограничений в размере порции, но варить без соли и масла. Но как правильный лентяй, предпочитаю гречку запаривать (залить промытую крупу кипятком в соотношении 1:2, закрыть кастрюлю крышкой и оставить на час и более). Если верить данным Fat Secret, то калорийность будет очень низкой.

 

Соль я и так использую лишь в приготовлении мяса, супов, привычка осталось с периода беременности. Запивать кашу не планировала, но почему я должна её есть весь день и даже без салата?!! Предпочитаю выпить стакан воды за 30-50 минут до еды и не ранее часа после еды. Тоже давняя привычка.

Еще в описании диеты через раз "возьмите 500 грамм крупы, отварите"… У меня наступает ступор, как представлю себе эту огромную кастрюлю готового продукта. С такой диеты можно уже через день взвыть и возненавидеть гречку. И боюсь представить себе реакцию ЖКТ, не то чтобы есть проблемы, но питаться кашей без ничего долгое время?! Нет, такие эксперименты не наш случай!

Потому запаривала не больше стакана крупы. Кашу ела с салатами. В первой половине дня легко позволяла себе сладости, вредности и приятности. Это крайне положительно влияет на нервную систему Тем более, не было цели похудеть на 10 кг за неделю, так зачем себя мучить?!

 

Я свой собственный мотиватор фото с сентября 2015 во время активных занятий Hot Iron.

 

1. Меню. Калории. Изменения веса.

Самым сложным оказался первый день, потом голод перестал терзать и аппетит заметно снизился. Так как весь рацион записывала в "Fat Secret", то привожу меню вместе с суточной калорийностью. Кстати, если верить программе, для дневная норма должна колебаться в пределах 1500-1800 калорий. Физиологическая норма – 1200 калорий, когда я наедала на меньшую сумму – это получалось случайно, чувствовала себя хорошо.

 

Перед "диетой", вечером воскресенья, спокойно наелась свекольного салата, чтоб избежать странных реакций организма на смену питания.

 

Понедельник:

Завтрак: вареный кофе с мороженым, кусочек шоколада.

Обед: гречка и чука.

Ужин: гречка и чука.

Второй ужин: кефир, литр 2.5%.

зато без перекусов, вода или пустой (без вкусняшек, сахара, мёда) чай.

Общая калорийность рациона ~1800 кал, как понимаете, вечером голодной я себя не чувствовала.

На весах: -0.8 кг.

 

Вторник:

Завтрак: чай с молоком и 2 зефирки.

Завтрак-2: вареный кофе с мороженым.

Обед: творог 5%, чай с молоком.

Ужин: гречка и свекольный салат.

Перекусы: молоко 2.5 %, соломка.

Калорийность рациона: ~1100 кал,

На весах: -0.4 кг

 

Среда

Завтрак: бутерброд с сыром и ветчиной, чай с молоком.

Завтрак-2: грейпфрут, кофе, профитроль.

Обед: отварное мясо, гречка.

Ужин: творог 5 %.

Перекусы: чай.

Калорийность рациона: ~1300 кал.

На весах: -0.3 кг.

 

Четверг

Завтрак: чай с молоком, шоколад.

Завтрак-2: кофе, вафля.

Обед: творог 5 %.

Ужин: гречка, салат чука. Муж начал догадываться, что я на диете.

Перекусы: апельсин, чай с мёдом.

Калорийность рациона: ~1100 кал.

На весах: -0.5 кг.

 

Пятница

Завтрак: зелёный чай, пирог с картофелем и мясом.

Завтрак-2: кофе, пирожное.

Обед: льняная каша. Продукт вкусный, сытный, низкокалорийный, но в моем представлении именно так работает касторка…

Ужин: гречка.

Перекусы: яблоко, зелёный чай.

Калорийность рациона: ~1200 кал.

На весах: -0.5 кг.

 

2. Результат.

 

С учётом многочисленных отступлений/нарушений, я очень довольна результатом, ведь он есть Разница 2.5 кг, в объеме – не делала замеров, так как на результат особенно не рассчитывала.

 

 

Естественно, не стоит думать, что без какой-либо физической нагрузки будет результат. За эти 5 дней я трижды занималась с Джиллиан Майклс, дважды посещала групповые тренировки, дважды гуляла больше часа, да и по мелочам дома не сидела.

 

3. Выводы.

В моем случае, можно было получить более заметный результат, если:

1. есть только гречку, салаты, кефир, зелёный чай;
2. больше заниматься спортом;
3. дольше "просидеть" на диете;
4. если бы готовила с солью до "диеты" – ушло больше жидкости.

За эти дни, я не только убрала несколько лишних кг, но и стала значительно лучше себя чувствовать, а значит, имеет смысл иногда (хотя бы раз в месяц) проводить неделю подобной неправильной гречневой диеты. Мой организм будет счастлив!

 

Рекомендую?! Да! Если вы не ждёте мгновенного чуда, если благосклонно относитесь к гречневой каше или просто хотите использовать эту диету как промежуточный этап по пути к Правильному Питанию – пробуйте!

 

Всем красоты и здоровья!

Быстро уменьшить объемы и возненавидеть гречку! 2 недели на гречневой диете – 7 кг. Результаты До и После. Почему я не советую гречневую диету. Как быстро похудеть без вреда для организма.

Всем привет!

Последний раз сидела на диете в подростковом возрасте, и вот уж не думала, что в 34 года, опять придется вспомнить эти ограничения в еде.

Много лет мой все был 58 кг, плюс минус 2 кг, при росте 172 см. Такие параметры меня устраивали, и мысли о похудении меня не посещали. При этом, в еде я себя не ограничивала, ела все что хотела. Но в основном, это была нормальная, полезная еда.

Я практически не ела сладкого, вот не хотелось мне его, максимум могла иногда съесть пару ломтиков черного шоколада, или пару ложек сгущенки с чаем.

Этой зимой, произошли какие-то изменения, и мой организм затребовал сладости, незаметно, я начала налегать на мафины, тортики, шоколад. Действительно, я не особо замечала, что поправляюсь. И размеры бедствия, смогла оценить только в начале лета, когда поняла, что в летние вещи я не могу влезть. На тот момент, весы показывали 66 кг, плюс 8 килограмм от моего привычного веса.

Было принято решение худеть, так как, вариант менять гардероб и летом трусить жирком меня не устраивал.

 

Скажу сразу, я терпеть не могу диеты, так как, раньше перепробовала их массу, пока не поняла, что главное питаться правильно, и не перестала истязать свой организм.

 

Но, сейчас, результат мне бы нужен быстрый, и опыт в удержании веса, без различных срывов у меня уже был. По этой причине, я решила сесть на гречневую диету, дабы быстро избавиться от лишних объемов.

 

 

Пишу от лишних объемов, специально, так как, уменьшение веса на таких жестких диетах, идет, прежде всего, от того, что уходит жидкость из организма, и мышечная масса, и только потом жирок, который сам по себе очень легкий, и избавиться от него быстро не так просто.

 

Гречневая диета, процесс и уменьшение веса

 

Во время диеты я использовала два вида гречки, обычную гречневую крупу и гречневые хлопья, которые не требуют варки.

 

 

Гречневую крупу я тоже не варила, на ночь заливала кипятком, утром она готова к употреблению. В гречку ничего не добавляю.

 

 

Гречневые хлопья очень помогают разнообразить рацион, на этой диете, очень быстро приходит неприязнь к гречке, когда она просто не лезет. В такие моменты, я заливала кипятком хлопья, по сути та же гречка, но по виду и вкусовым качествам немного другая, хлопья более нежные.

Также, с хлопьями я делала, что-то вроде супчика, заливала их большим количеством воды, до жидкого состояния, и ела в теплом виде.

 

 

Гречку я ела три раза в день, по желанию чередовала крупу и хлопья.

 

Как я себя чувствовала? Отвратительно, постоянная усталость, раздражительность и чувство голода.

 

Где-то на 4й день, уже возникло стойкое отвращение к гречке, спаслась тем, что употребляла гречневые хлопья в горячем виде и терпела.

У меня низкое давление и без диеты часто чувствую слабость, на диете это все усилилось. И для того, чтобы были, хоть какие-то силы передвигаться, я утром выпивала чашку кофе. Мне это очень помогло, во-первых появлялась бодрость, ну а второй положительный момент, натуральный заварной кофе отбивает аппетит, и если я утром выпила чашку кофе, то первый раз я ем где-то в 13-14 часов.

Я не буду расписывать результаты по дням, но уменьшение объемов я заметила уже через 4 дня гречневой диеты, так как, одежда начала сидеть на мне свободней.

 

 

Результаты

За две недели я похудела на 7 кг, результат можно оценить по фото:

 

 

Я стала намного худее, уже без проблем могла влезть в свою летнюю одежду, пришло время возвращаться к нормальному режиму питания.

Плюсы гречневой диеты в том, что после поедания одной гречки, остальная обычная еда, начинает казаться очень вкусной, поедая ее, наслаждаешься каждым кусочком. Еще, после ограничений в еде во время диеты, мой желудок сжался, и уже не так просто много съесть, да и не хочется, чтобы не пришлось опять худеть.

 

 

Похудев на 7 кг на гречке, я еще не была довольна своей фигурой, чтобы вес продолжал уходить, я исключила из своего рациона сладкое, и стала не есть после 18-19 вечера. Во всем остальном, ела что хотела, но без перееданий.

Плюс я начала активную борьбу с целлюлитом, подробнее о том, как быстро и легко избавиться от целлюлита, читайте ТУТ.

Как результат, еще минус 2 кг, и значительное уменьшение целлюлита. Фото результата

 

 

Подведу итог

 

Гречневая диета помогла мне быстро избавиться от лишних объемов и начать борьбу с лишним весом. Но, если бы мне не нужно было быстро худеть, я бы никогда ее не использовала. Во-первых, это стресс для организма, не все смогут выйти из диеты и не наесть лишние кг обратно.

Такой скудный и однообразный рацион очень портит качество жизни, ощущается постоянное чувство голода, слабость и из-за этого плохое настроение.

Еще не стоит забывать, что такая резкая потеря веса, плохо сказывается на коже, могут возникнуть провисания. Особенно, если возраст за 30, пострадать может не только тело, но и лицо. Я, к счастью, с этим не столкнулась.

Если хочется похудеть, без вреда для организма, то лучше ограничить количество сладкого и мучного, до минимума или убрать полностью, не есть после 18, и пить много воды. Результаты не заставят себя ждать.

Спасибо за внимание.

Греча, я люблю тебя!! Как я похудела на 11 кг на гречневой диете и всё ещё люблю её)

За несколько месяцев до моего 30тилетия мне срочно понадобилось похудеть. В голове была мысль, что, если не сейчас, то потом уже будет сложнее и я больше никогда не буду стройной. До этого у меня были уже опыты худеть, были рпп (расстройства пищевого поведения), был гормональный сбой (гипотиреоз), который подарил мне +23 кг и которые потом приходилось скидывать, поэтому я была подкована основательно.
Выбор в этот раз пал на гречневую диету.

Почему она? Потому что я люблю гречу, это бюджетно, это не занимает много времени на подготовку, она простая, она сытная, она очищает организм, она не занижает калорийность рациона, что может повлиять на обмен веществ.

Плюсы гречневой диеты:

Плюс гречневой диеты в том, что из всех круп гречка богата растительным белком, что хорошо для организма. Гречка содержит калий, магний, железо, кальций в большей или меньшей степени, а минералы важны для организма. А так же набор необходимых организму аминокислот и витамины группы B. Клетчатка же, присутствующая в составе гречки, очищает кишечник.

 

Но у неё есть так же противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться при выборе диеты:

от этой монодиеты лучше отказаться беременным, детям, людям с сахарным диабетом 1 и 2 типа, гипертоникам, тем, кто имеет заболевания ЖКТ (тут лучше её разнообразить рыбой или молочными продуктами), проблемы с центральной нервной системой.

 

Суть гречневой диеты:

Стакан гречи (у меня был стакан 230 грамм сухой) залить двумя стаканами кипятка и оставить на ночь укутав поплотнее. Можно ли гречу варить? Можно, но не нужно. Такой способ её приготовления не просто так придуман. Это позволяет сохранить в грече нужные вещества, а её консистенция, вместе с кефиром имеет тот самый очищающий эффект. Сразу скажу, что очищающий эффект это не сидение на унитазе в последствии)

Гречу следует разделить на равные части и есть каждые 2-3 часа запивая водой или однопроцентным кефиром.Я кефир добавляла сразу в тарелку. Так вкуснее. Так не сухо. Многие с детства любят гречу с молоком, а тут с кефиром, почти похоже. (нет, но почему бы себя не успокоить?) Иногда вместо кефира я добавляла йогурт без добавок.
Многие любители этой диеты добавляют в гречу соевый соус, я против этого. Соевый соус это соль, которая в этой диете запрещена. Потерпите, дайте организму по максимуму очиститься и слить всю лишнюю воду. Для вкуса я добавляла иногда специи, сушёный чеснок, например.
Последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна.

На такой строгой системе, только греча и кефир я просидела неделю и потеряла почти 5 кг. И стала выходить из диеты. К грече я стала добавлять яйца и сыр по утрам, овощи в неограниченных количествах в течение дня, на ужин всегда оставалась только греча и кефир. Выход длился неделю, за это время я похудела ещё почти на один килограмм.

 

И итоги первого захода таковы:

Рост 174
Вес: 69,5-63,7кг (минус 5,8 кг)
Талия: 84-77см (минус 7см)
Бедра: 101-97см (минус 4 см)
Ляшечка: 59,5-56см (минус 3,5 см)

Результата на фото я не увидела. Решив, что это потому что в первую очередь ушла вода и подействовало очищение, я тут же морально стала готовиться ко второму заходу, потому что никаких негативных последствий диеты я не наблюдала. Перерыв между диетами должен быть хотя бы 2 недели. Спустя это время я вернулась к строгой системе греча+кефир. Ушло ещё 5 кг. Дальше опять выход и ещё почти 1 кг.

По итогам второго захода получилось:

Вес: 63,7-58кг (минус 5,7кг)
Талия: 77-69см (минус 8 см)
Бедра: 97-93см (минус 4см)
Ляшечка: 56-53см (минус 3 см)

А по итогам двух заходов:

Вес минус 11,5 кг.

Талия минус 15 см.

Бедра минус 8 см.

Ляшка минус 6,5 см.

Набрала ли я вес после?
В течение года я набрала 4 кг, что нормально, вернулась вода, чуть жира и я набрала мышечной массы. И это потому что я ела много гречи…очень много. Если вы будете через силу запихивать в себя три ложки гречи, то вы, конечно, похудеете быстро, но есть огромный процент вернуть вес моментально обратно. Если посчитать, то общий калораж моего дня был не ниже 1200 ккал. И я настоятельно не рекомендую снижать его.

Обязательно в период диеты следует принимать витамины.
Обязательно пить много чистой воды.
Обязательно не занижать калораж.
Обязательно гречу надо любить❤

 

Не стоит относиться к грече, как к пытке. Это всего 2 недели для вашей же красоты. Вон та конфета и та булка не исчезнет из продажи за эти 2 недели, можно отложить их прием. А потом, когда видишь результат, то уже и не хочется.
Я до сих пор люблю гречу, ем её почти каждый день. И с тех пор её не варю, кстати, так и запариваю))Такое питание для меня привычно, я много лет вегетарианка и крупы основа моего рациона.
Но к моему большому сожалению, гречневая диета на меня больше не действует. Я пыталась ещё пару раз на ней посидеть из-за большой любви к ней, но скидывала всего пару кг. Наверно, ресурсы на эту диету закончились))

Я написала, что диету рекомендую, но прежде, чем сесть на гречу я призываю хорошо подумать и оценить свои силы. Действует она не на всех. И, конечно, не следует сидеть на ней больше одного захода. Правильном питание и спорт могут дать хорошие результаты и без жертв таких.

Всем силы воли и стройных ножек к этому лету))

Моя спасительница – гречка, или как я попрощалась с 30 кг веса)

Всем привет) сегодня я хочу с вами поделиться своей историей успеха, историей борьбы с лишним весом, историей победы над собой)

Начнем с того, что всю свою сознательную жизнь, с самого раннего детства я была сбитеньким таким ребеночком: щечки, пузико и т.д.)) любила очень колбасу есть под подушкой, закусывая шоколадками, любила валяться на диване, активностью я не отличалась))

Далее, лет с 10, моя полнота, которая меня не волновала почему то раньше, стала меня беспокоить, друзья уже начинали подкалывать по поводу брюшка, ведь на их фоне я всегда была эдаким шариком…

Шли года, я пыталась садиться на диеты, пока еще училась в школе, но так как я жила с родителями – это было просто нереально сделать! Мама всегда говорила что я и так самая красивая, и вообще, иди поешь картошечки жареной, пока горячая, и все в таком духе))

Когда мне стукнуло 22 года, на весах тоже очень стукнуло… 85 кг при росте 170… Пышечка еще та! (Смотреть 1 фото)

И я поняла, что довела себя до безобразия, к тому же на фоне любимого человека я выглядела просто гиппопотамом в платье…

Переломным моментом стал отъезд любимого в отпуск, тут ведь проще, готовить не надо, холодильник пуст да и удивить хотелось по его приезду!)

Выбор пал на гречку, после прочтения многочисленных отзывов. Рецепт приготовления прост: просто добавь воды)

Точнее, кипятка. Укутать полотенцем на ночь и на следующий день кушать. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ДОБАВЛЯТЬ ТУДА СОЛЬ!

С гречкой можно есть овощи, пить кефир, иногда, если совсем не лезет гречка – можно устроить день на яйцах отварных или курином НЕСОЛЕНОМ мясе, так будет даже лучше, так скажем, белковый сдвиг веса, процесс пойдет быстрее)

Я начинала худеть 3 июня, закончила сие занятие примерно в начале ноября, то есть 5 месяцев себя мурыжила )) естесственно были срывы! Со второго месяца я начала позволять себе есть по утрам абсолютно все, но это было до 9.00, а обед и ужин строго гречка и кефир, дальше я шлепала на работу, а она у меня не сидячая, я медсестра и бегаю аки молодой кабанчик)

Представляю вашему вниманию фото моих преображений, я очень надеюсь, что они хоть кого то смотивируют сделать первый шаг на путь к идеальной фигуре)

Всем плоских животиков!)

Отличная диета для “слабовольных”))) Или путь из 63 кг в 57 кг. Огромный плюс моей гречневой диеты – отбивает желание много есть!) Небольшой секретик приготовления в отзыве и фото моих результатов!)))

Девочки если не успели похудеть к лету, не расстраивайтесь впереди еще сезон отпусков в жаркие страны;) Много слышала о гречневой диете, и наконец то решила попробовать! Очень довольна и результатом и самой диетой, сидеть на ней очень легко, и не было желания сорваться!

Сначала опишу саму диету, а после плюсы и минусы!

Приготовление:

Начала диету с гречки в чистом виде, сначала промываю крупу под водой в дуршлаге, обдаю кипятком, после чего в кастрюле заливаю кипятком и оставляю настояться на ночь. Утром получается полноценная гречневая каша. Ела гречку на обед, завтрак и ужин. В перерывах пила йогурты Активия и Биобаланс. Несколько дней поела, но на такой диете долго не просидишь, нужна сила воли, которой я не обладаю в такой степени, что бы не поддаться соблазну, особенно когда другие члены семьи начинают садиться за стол и в воздухе витают такие ароматы))) Запахи еды меня сильно соблазняли и одновременно бесили! Пустая гречка не дает нужного насыщения. Хотела уже бросить, поскольку все время ходила в плохом настроении, но на 4-й день ради эксперимента на ночь залила гречку питьевым йогуртом вместо кипятка и оставила в холодильнике. И то что получилось из моего эксперимента меня удивило!!! Я добавляла просто питьевой йогурт без каких либо вкусов, утром гречка так же разбухла, ну была немного тверже, чем заваренная, ела полученную массу в холодном виде:

Сочетание кефир и йогурт специфическое, вкус абсолютно нейтральный – не вкусно, но и не противно. Полученную кашу я ела без удовольствия, но если съесть такую кружку, то после этого больше есть совсем не хочется. Полученная кашица хорошо насыщает и отбивает аппетит!!! Через неделю диеты, уже начала замечать, что одежда сидит лучше, и это само по себе то же придавало энтузиазма)))

Еще для себя отметила, что сразу после приема пищи появлялось чувство легкости!

Из рациона я исключила хлеб и мясо, но ела сыр, фрукты и овощи, сырые и в виде яичных запеканок. Повторюсь, это было не сложно, поскольку гречка с йогуртом снижает аппетит!

Мой результат виден на фото, его можно сравнить с фотографиями из моего прошлого опыта про сельдерейную диету по ссылке! Сделала фото для сравнения в той же одежде, что и в отзыве про сельдерейную диету. Слева фото которое я делала зимой после диете на сельдерее, справа мое фото на данный момент:

После предыдущей диеты, к сожалению набрала немного лишнего. прежде чем начать гречневую диету диету мой вес колебался в пределах 60 – 61 кг.

Как уходил вес:

Просидела на такой диете 14 дней, и мой результат составил 4 кг. Не могу сказать, что килограммы уходили просто, первые 3-4 дня вес практически не двигался с места, но начиная с 5 дня начала терять в день от 200-500 грамм. Хочу отметить, что не сочетала диету со спортом, оставался привычный ритм жизни!

==================================================================================

Теперь о плюсах и минусах:

 

Плюсы:

– убирает чувство голода;

– насыщает и питает, придает сил;

– нормализует пищеварение;

Это не говоря уже о пользе данного продукта для организма!

Но самый огромный плюс этой диеты – отбивает желание много есть!))

 

Минусы:

Из минусов могу сказать только про вкус, есть такое блюдо сложно, но зато если себя заставить, то больше кушать точно не захочется)))

==================================================================================

Есть больше чем необходимо для активной жизни это всего лишь привычка, и так же быстро привыкаешь питаться правильна и не много. У меня это заняло всего 2 недели. Я очень довольна полученным результатом! Сейчас мой вес 57 кг:

Продолжаю соблюдать диету, но гречку уже ем не каждый день. Старюсь есть в большей степени полезную еду, после двух недель без излишеств в пище, даже самая простая еда кажется вкусной))) Я очень рада, что не сорвалась в начале, а продолжила гречневую диету в виде гречки с йогуртом!

ДВА МЕСЯЦА гречневой диеты и -10 кг – нет, я не сдохла и даже не нажила проблем со здоровьем! #запискижирухи, часть 1 – мой рацион, фото до и после + история о том, как я докатилась до жизни такой!

Всем привет!

Так уж получается, что я никак не могу определиться, что для меня в жизни важнее – жрать вкусно и много, или же иметь осиную талию… Поэтому и колебания веса в моей жизни – не редкость, и диапазон огромный – за последние два года я успела побыть в весе от 49 до 83 кило при своём росточке метр с кепкой в прыжке 160 см.

 

Во время моего последнего похудения на 15 кг я уже была зарегистрирована на Айреке и даже накатала отзыв И ничто не предвещало беды – но тут я забеременела. Сказать, что беременность была сложной – не сказать ничего. За спиной – три выкидыша, так что, сами понимаете – девять месяцев угрозы прерывания, нервов, гормональных препаратов и … обжорства. Результат – 17 февраля 2017 года я катилась колобком шла на кесарево сечение в весе 83 килограмма! И знаете – мне было плевать на это, плевать на всё – лишь бы ребёнок был жив и здоров.

 

После родов ушли жалкие 7 кило. Время шло – пришла весна, а затем и лето. Мне было себя ужасно жалко! Недосып, кормления, нервы – когда тут худеть? Жалкие отмазки, ничего не скажешь. Положение дел меня не устраивало – настолько, что от бессилия я впала в депрессию и продолжала жрать…хорошо ещё, что на ГВ нельзя сладкого и жареного – иначе была бы я слонихой окончательно и бесповоротно.

 

Нервы с бессонными ночами позволили мне скинуть ещё 3 кило… и всё. Вес мёртво встал на отметке 73,5 – это при росте 160! Выглядела я "сказочно":

Какими стали отношения с мужем, можете представить… я просто не могла перед ним раздеться… мне было стыдно.

 

В таком режиме я и просуществовала до конца осени. В конце ноября свернула ГВ… и знаете, что сделала? Нет, не стала худеть – подсела на сникерсы Мозг упорно отказывался замечать, что всё, края – дальше жиреть уже некуда!

И только 15 декабря я заставила себя снова встать на весы… я увидела так цифру 75.

 

Собственно ,15 декабря официально можно считать началом моего 134566 по счёту похудения – такой вес стал ведром ледяной воды для меня – ведь ребёнку год скоро! Я уже не беременная и даже не кормящая мама! Отмазки закончились – теперь я просто жируха…

 

Суть моей гречневой диеты.

 

Превозмогая желание голодать до тех пор, пока не заработаю язву желудка или не очнусь у холодильника ночью, запивая селёдку борщом, я решила рассуждать здраво. Путь предстоял нелёгкий – лишних 25 кг не сбросить за месяц, поэтому жесткачи – не подойдут! В то же время мне хотелось привести себя в более-менее человеческий вид в кратчайшие насколько это возможно сроки, поэтому ПП тоже отпало.

 

Фото "ДО" от 15.12.17 – брюхо до колен, глаз горит – 75 кило счастья.

Решение – нужна низкоуглеводная диета с дефицитом калорий! Ну, а для простоты я выбрала гречневую диету – правда, не эту, где гречка да вода… а нестрогую. Она сейчас гораздо популярнее классической – обусловлено это тем, что дамы поумнели и поняли наконец, что жесткач ведёт к срыву и тогда всё сброшенное возвращается с друзьями…

 

В чём заключается суть нестрогой гречневой диеты – пишу своими словами, но на всякий случай прячу в цитату.

В отличие от классической гречневой диеты, где на 14 дней разрешенными продуктами являются только гречка и кефир, нестрогую гречневую диету можно держать и гораздо более длительный срок. Это практически ПП… с той разницей, что все сложные углеводы (каши, хлеб, макароны твёрдых сортов и пр.) убираются из рациона и остаётся только гречка без соли.

Продукты, которые допустимы, помимо гречки:

• нежирное отварное мясо – курица, индейка, говядина
• отварная или запечённая рыба – причём редко допускается даже употребление жирных сортов типа форели;
• кефир, молоко, творог – минимальной жирности
• яйца отварные или жареные без масла;
• любые овощи, кроме картофеля;
• любые фрукты
• специи – перец, лавровый лист.

Обязательное условие – гречка должна быть в меню ежедневно!

Получается что-то, похожее на конкретно ужесточенное ПП – ведь нам нужен результат, и как можно быстрее! При этом список того, что можно, достаточен для того, чтобы не падать в голодные обмороки и не сорваться легко – главное всегда иметь в холодильнике кефир, яблочки, морковку – по вечерам во время приступов голода они ой как выручают!

 

Сам процесс и результат.

 

Наконец у меня в голове что-то щелкнуло, и цель стала ясна и достижима! Стыдно сказать, но на фото "до" – беременные штаны… в другие я просто не проходила, пузо не давало. Жить так дальше… нет уж!

 

Примерный мой рацион был таким:

• Завтрак – Кофе, яблоко/банан/стакан кефира
• Перекус – у меня это всегда был кефир
• Обед – гречка с соусом (28 ккал на 100 г), любое нежирное отварное мясо
• Перекус – овощные салаты типа щетка/диетический винегрет, отварное яйцо
• Ужин – гречка с соусом, мясо
• Перекус – кефир/яблоко

Тяжело было первую неделю – физически, не морально. Банально растянутый желудок требовал больше пищи… спустя неделю это прошло.

Кто-то подумает – "худеть перед новым годом – не лучшая идея, за праздники всё вернется"… А вот и нет – нет, я не жевала гречку под бой курантов Я кушала всё, что хотела, но тут есть два "но":

1. После двух недель такой диетки я физически не смогла съесть много
2. Исключение и отступление от диеты у меня произошло только один раз – в новогоднюю ночь, а не еще две недели после

На данный момент мой вес уже 65 кг – и я не собираюсь останавливаться!

Помимо жира у меня есть ещё много проблем – жуткие растяжки на животе, нависшее над швом от кс брюшко и целлюлит как без него-то. Над всем этим я тоже работаю – не скрою, что кроме диеты я занимаюсь спортом и комплексно ухаживаю за телом. Первые результаты уже есть! А как именно я борюсь с этими недостатками, подробно расскажу в других отзывах Думаю, что к лету буду красоткой.

 

#запискижирухи, часть 2 – ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОГО "ФАРТУКА" НА ЖИВОТЕ! – 18 см объёмов!

#запискижирухи, часть 3 – БОРЕМСЯ С РАСТЯЖКАМИ! из чудовищных – в еле заметные!

#запискижирухи, часть 4 – ДЕЛАЕМ ИЗ КВАДРАТНОЙ ЦЕЛЛЮЛИТНОЙ ЗАДНИЦЫ ПОДТЯНУТЫЙ "ОРЕШЕК"!

Верьте в себя и успехов в задуманном!

Спасибо за внимание!

5 дней на гречневой диете! Зачем? Да просто из интереса! Ну и о моих результатах!❤

Начитавшись положительных отзывов я решила попробовать эту диету! Себя не заставляла. просто интерес совпал с настроением, и я начинаю.

 

Мои принципы,которых я буду придерживаться.

1. Запрет на сладости, выпечку и т.п. (за 5 дней не умру без этого).
2. Не буду пить жидкие калории (в моем случае это кофе с молоком, а так это соки, компоты и т.д.).
3. Я всегда выпиваю минимум 1,5 л воды в день.
4. Питаться интуитивно,т.е. захотел – поел, не захотел не поел.
5. Гречке я обязательно буду добавлять овощи и гречка всегда подсоленная, иначе мне придется давиться, а я хочу получать удовольствие.

Про калорийность буду писать каждый день отдельно – сколько я съела.

И так, поехали….

_______________________________________________________________________________

⋘ ДЕНЬ 1 ⋙

 

Я уже написала выше,что буду придерживаться линии – захотел и поел, поэтому у меня не будет – завтрак, обед и ужин. А будет просто – прием пищи 1, прием пищи 2 и т.д.

В каждой порции по 100 гр. гречки.

 

Прием пищи 1

Прием пищи 2

Прием пищи 3

Хочется чего-то такого…Делаю смузи.

Вполне можно было бы без молока,все равно разбавляла водой.

Прием пищи 4. Последний на сегодня.

Итог первого дня- чувствую себя почти хорошо, голова какая-то ватная ближе к вееру. Голода нет и ни разу это чувство у меня не возникало за день. На фотографиях все что я съела за день!

За день съедено 773 калории! Это так мало! Моя норма для медленного снижения веса это 1400 ккал. Т.е., я съела половину своей нормы,которая и так предназначена для похудения.

В общем, что завтра на весах будет минус,я уверенна, иначе и быть не может.

_______________________________________________________________________________

⋘ ДЕНЬ 2⋙

Отвес 1 кг 100 гр!!!!! Я, честно, в шоке! Я понимала,что если съесть 773 ккал,то на утро я увижу на весах минус, но не думала, что такой!

Вчера ночью чувство голода не мучило, утром тоже.

 

Прием пищи 1

Прием пищи 2

У меня плохая фантазия, надо уже "внедрять" новые ингредиенты.

Прием пищи 3

Прием пищи 4

Смузи,как вчера – банан и 4 ягоды (без молока)

Прием пищи 5. Последний на сегодня.

 

Итог дня – снова ватная голова к вечеру. Мой сегодняшний рацион более питательный аж на один целый банан. За день съедено 863 калории.

_______________________________________________________________________________

⋘ ДЕНЬ 3⋙

Потеря веса со вчерашнего дня 400 гр .Общая потеря веса за 2 дня 1 кг. 500 гр.

Все-таки изменения есть – я очень рано засыпаю, раньше я ложилась часа на 2 позднее, утром тяжело встать. Во рту постоянный привкус греки))

Обратно пути нет, да я и не хочу, осталось 3 дня, но сегодня постараюсь довести свой рацион до 1000 калорий, а то шумы в голове мне как-то не очень

Приме пищи 1

добавила немного корицы, кстати -вкусно!

Приме пищи 2

Дыня. Все-таки захотелось мне чего-то сладкого!

Прием пищи 3

Прием пищи 4 и он же последний.

Итого: за день съедено 915 калории. Голова сегодня не болит, чувствую себя хорошо.

Видимо, все-таки потому что "поела" сегодня (в кавычках, потому что 915 калории это мало, но за 5 дней не умру).

_______________________________________________________________________________

⋘ ДЕНЬ 4⋙

Ну вот, половина пути пройдена!

Потеря веса со вчерашнего дня 200 гр – . Общая потеря веса за 3 дня – 1 кг 700гр. Расстроена ли я такому маленькому отвесу? НЕТ! Во-первых это все-таки минус! Во-вторых у меня до КД пара дней и я всегда сильно отекаю и всегда весы показывают плюс. Результатом я очень довольна! Впереди еще 2 дня!

Заметила, что меньше хочется есть, к сладкому реакция на нуле.

Прием пищи 1

Прием пищи 2

Прием пищи 3

Смузи из банана и ягод

Прием пищи 4 – последний.

За день съедено 832 калории.

Завтра последний день,особо я его не подгоняю,т.к. чувства голода нет, жажду нажраться (пардон) тоже нет).

_______________________________________________________________________________

⋘ ДЕНЬ 5⋙

Заключительный!

Потеря веса со вчерашнего дня 500 гр,общая потеря веса 2 кг 200 гр.За 4 дня шикарный результат!

Прием пищи 1

Прием пищи 2

Прием пищи 3

Дыня.

Прием пищи 4

За день съедено 790 калорий.

_______________________________________________________________________________

 

В общем, за 5 дней я похудела на 2 кг 500 гр. Тяжело мне не было. Но я удивила саму себя, что не наелась, не бросила все и что не ела сладости. Вообще такой отвес считается комфортным за месяц, а я же сделала это за 5 дней. Я думаю,что результат на весах был бы более точнее,если бы не КД, но что есть, то и есть. Наесться желания нет в честь окончания диеты. Вообще этот опыт мне был интересен.

П.с. что-то я так во все втянулась и мне даже понравилось! В выходные я отдохну (ну,в пределах своей калорийности (1400),а с понедельника на 5 дней на рисовую диету!

❌❌❌ВЫ СЕРЬЁЗНО??? БРЕД СИВОЙ КОБЫЛЫ! Как можно не угробить свой организм на моно-диете???❌❌❌

Доброго время суток!

Вы конечно извините, но не смогла не вставить ПЯТЬ КОПЕЕК в данную ветку. Как почитала- так и обалдела😨 А ведь нас же читают молодые девушки, которые просто помешаны на своей стройности , и начитавшись хвалебных отзывов, доводят себя до истощения, анорексии …..

ВСЕМУ ДОЛЖНА БЫТЬ МЕРА И ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ!!!

Немножко о себе:

Мне 38 лет, на данный момент имею вес-70 кг. Родила трех прекрасных малышей и за этот период набрала в общей сложности 10 кг.

Я считаю этот вес нормальным, так как в принципе я не могу и в 20 , и в 40 лет выглядеть стройняшкой. Как ни крути, а формы округлисись, стали более женственными. Чему я несказанно рада😍

Я не пью, не курю, стараюсь питаться правильно, однако немножко округление всё-таки имеется в зоне талии.

 

ЭТО ТАК НАЗЫВАЕМЫЙ СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ- ПОСЛЕДСТВИЕ ПОСЛЕДНИХ РОДОВ.

Надо избавляться от него!!!!

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌

Я скептически отношусь к различным МОНО-ДИЕТАМ.

ЭТО ПОЛНЫЙ БРЕД!!!!

КАК МОЖНО ВО ВРЕД СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ СКИНУТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, который к тому же рано или поздно вернется.

 

Для меня самый оптимальный вариант поддержания веса:

✔Правильное и рациональное питание;

✔Минимум сладостей и мучных изделий;

✔Максимум активности, занятий спортом. Нет времени на спорт- быстро ходите, плавайте, прыгайте, да что угодно…Главное, чтобы Выши мышцы работали….

 

Для меня не так важно скинуть кило-второй, как поддержать свою кожу в тонусе. А тут ,извините, одной диетой не отделаешься..

Могут образовываться растяжки и обвисшая кожа- это тоже не подарок..А чтоб этого не было- исключительно физическая активность, поддержание тонуса кожи.

 

Об ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЕ слышала много, кто-то пытался, кто-то сразу срывался, кто-то на гречу теперь вообще смотреть не может…

 

Я конечно понимаю, что гречка ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА и содержит массу микроэлементов , которые крайне необходимы для здоровой жизнедеятельности человека. …но всему же есть предел….

Решила я ради интереса опробывать данную диету. Интерес выражался исключительно в количестве выдержанного времени на таком питаниии….

Итак гречка отварная или запаренная без единой щепотки соли, сахара😨😨😨😨😨 Конечно самый лучший вариант- запаренная гречка, а у неё вкус немножко ещё не такой, прессный что-ли…

Для этого нужно гречку залить кипятком,завернуть её в теплое одеяло и дать настояться минут 30.

Можно- кефир или воду.

Вода вообще- в идеале, без неё никуда, её пьем до еды, после еды и во время еды!!!

И ВСЁ, БОЛЬШЕ НИЧЕГО ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ!!!!

Гречка поначалу кажется очень прессной и не вкусной.

Со второго раза начинаешь немножко свыкаться с этим вкусом….Бэ…Хотя нет, с этим не свыкнешься..

Обычно в течении дня я ем раз 5. Я бы сказала: 3- полноценных потребления пищи, 2 перекуса. Разнесло меня так сильно после родов , плюс малыш очень тяжелый и часто приходится вести сидячий образ жизни. В общем, что имеем-то имеем😭😭😭.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.

По-началу, я начала свою " экспериментальную диету" с энтузиазмом. Гречку люблю, но конечно не до такой же степени..

Поела ….."вкусняшку"….И ПОНЯЛА, ЧТО Я НЕ НАЕЛАСЬ И ХОЧУ ЕЩЁ …..ЕСТЬ..

Ну да ладно, потерпим….запьем водичкой…..

ПОТОМ ЕЩЁ И ЕЩЁ ВОДИЧКИ….

И как скажите, пожалуйста, в такие моменты готовить своей семье???? Можно потерпеть хоть денечёк поесть гречку, но чтобы при этом холодильник был пуст и без всяких там вкусняшек……

Готовить надо, ароматы стоят потрясные, особенно после мясных блюд…Терплю не могу, СЛЮНКИ ТЕКУТ, ЕСТЬ ХОЧУ УЖАСНО…..но пока держусь…

После ещё одного поедания гречки начинаю понимать, что желудок всёравно сосёт и требует адекватной пищи…😭

 

К вечеру чувствуется некая слабость, а мне нельзя расслабляться, а то дети разнесут весь дом….А У МЕНЯ НЕТ СИЛ И НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ…

ПОРТИТЬСЯ НАСТРОЕНИЕ И Я СТАНОВЛЮСЬ ОЧЕНЬ НЕРВНОЙ, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОЙ И НАПРЯЖЕННОЙ…Начиная срываться по поводу и без повода…..

Становится стыдно за своё поведение и я пытаюсь свою раздражительность запить кефиром, потом немножко гречки..

Но это всё не то….В голову лезут шальные мысли и хочется всё послать подальше…

Но ничего…..я же сильная и так быстро не сдамся……

На ночь выпила стаканчик кефира и с плохим настроением пошла спать…

Ночью встаю и кручусь у холодильника ……ХОЧУ ЕСТЬ……

 

ВТОРОЙ ДЕНЬ.

 

Впервые я просыпаюсь с не очень хорошим настроением. Да и чему тут радоваться….

Отварила себя очередную порцию безвкусной гречки…

Поела, попила водички и понимаю, что мне уже становится уже не смешно, так как ЧУВСТВУЮ СЛАБОСТЬ, АЖ ПОТРЯХИВАЕТ, ТАКОЕ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО В ОБМОРОК МОГУ УПАСТЬ…

По своему состоянию понимаю, что упал сахар в крови, что в моём случае это приводит к бессилию и очень сильной раздраженности.

ДА И ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НАДО?????ЕСТЬ И ДРУГИЕ ПУТИ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ.

 

Закинула я этот эксперимент, не продержавшись даже и двух дней…Я лучше спортом активно займусь…

ЭТО НЕ ДИЕТА- А ИЗДЕВАТЕЛЬСТВО НАД СВОИМ ОРГАНИЗМОМ , К ТОМУ ЖЕ В УЩЕРБ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ!!!

На гречку потом долго не могла смотреть….

 

РЕЗЮМЕ.

ГРЕЧНЕВУЮ ДИЕТУ НЕ РЕКОМЕНДУЮ КАК СРЕДСТВО ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА.ЭТО СКОРЕЕ ВСЕГО СРЕДСТВО ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШИХ СРЫВОВ И ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ!

Я ни в коем случае не отказываюсь от этой крупы, она очень полезна и отлично сочетается с овощами.

В идеале- можно её вечером покушать, эдакий лёгкий и низкокалорийный ужин.Обожаю гречку с молочком.

Я ещё могу понять разгрузочный день с гречкой, если её чередовать с овощами, фруктами, но чтобы более недели есть одну гречку-УЖ ПРОСТИТЕ…. Я МИМО!

Я заметила лишь одни НЕДОСТАТКИ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ:

❌Упадок сил, нет желания что-либо делать;

❌Очень сильная раздражительность, нервнозность, срывы, плохое настроение;

❌Постепенно нарастающая головная боль;

❌Длительное отвращение к продукту;

❌Из-за нервов возможны проблемы со здоровьем. А Вы прекрасно знаете- ЧТО ВСЕ БОЛЯЧКИ ОТ НЕРВОВ.

 

Надеюсь была Вам полезна.

Не повторяйте моих ошибок.

Я лучше пусть и буду не с идеальной фигурой, но зато с хорошим настроением и однозначно здоровым организмом.А то так перенервничаешь и все болячки мои будут…

Я однозначно возвращаюсь к ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ.Обязательно потом накидаю отзыв на эту тему. Это самый лучший способ и есть нормально, и приобрести красивую фигуру!!

Не забываем про АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

ПОД ЛЕЖАЧИЙ КАМЕНЬ И ВОДА НЕ ТЕЧЁТ.

Гречка+вода+сила воли минус 2 недели жизни….ЧТО Я ПОТЕРЯЛА за период моно диеты?! Мой результат, опыт и мнение.

Всем привет.

Я не знаю какая неведимая сила заставила меня сесть на диету….моно диету, где главным героем за освобождение тела от жирка будет крупа…и вода..и железная сила воли.

Уже как около полугода я плотно подсела на пп, результативность которого меня радует по сей день.

Положа руку на сердце, я считаю пп и подсчет колорий это единственный правильный выбор, когда хочешь похудеть, наладить обменные процессы , при этом не испытывая чувство голода я и не тормозя метаболизм.

 

Так нафига мне "гречка".

Да опять этот пресловутый эффект плато, а если по "русски" – организм привык к определенному питанию и нагрузкам и вес в определенный момент опять встал. В прошлый раз, когда вес перестал идти на убыль я убрала из рациона сахар, и дело сдвинулось с мертвой точки. В этот раз что бы подстегнуть процесс я решила действовать радикально…

Никогда не сидела на моно диетах, но периодически устраиваю себе разгрузочные дни и прекрасно знаю что из себя представляет однообразное питание…. Это безусловно сложно, вредно, но судя по отзывам в ветке эффективно.

 

Принцип гречневой диеты.

Он прост. В течении 3-4 недель вы употребляете крупу, пьете воду и худеете. Цифры потери веса примерно 3-10 кг. Это отвес за весь период воздержания, при условии соблюдения рациона и занятий спортом если силы будут. В идеале конечно хотелось бы десяток сбросить, но мне ли не знать каково это, сжечь хотя бы 1 кг. Так что я и обещанной минимальной цифре была бы рада.

А вообще, не плохо да? Похудеть жуя достаточно сытную крупу, и при этом потерять такое количество кг.за минимальный срок. Но не обольщайтесь, количество съеденного строго ограничено…

Хотя в некоторых источниках есть информация о том, что гречку можно съедать в неограниченном количестве.

.

 

М-мотвация! В ноый год без жира!

 

Мои не скромные параметры:

Рост 176 см.

Вес 75 кг.

 

И собственно рецепт.

Стакан крупы заливаем двумя стаканами кипятка, плотно закрываем и оставляем на 2 часа. Можно приготовить с вечера. Не солим.

В течении дня выпиваем около 2-х литров воды. Этот пункт обязателен , но людям с проблемами почек думаю не стоит рисковать.

 

Один стакан сухой гречки в рапареном виде это мягко говоря не много(хотя наверное смотря какой стакан). Если вы привыкли ни в чем себе не отказывать то горстка гречки в тарелке будет выглядеть убого в ваших глазах. Мне например безумно хотелось дополнить ее чем то более интересным и существенным. Но я же на диете….

 

Мой настрой и впечатления.

С пп я в обнимку уже полгода. Не употребляю жирной, жаренной пищи, фаст фуда, сладкого, мучного и заведомо калорийного.

Но даже мне, привыкшей, ограничивать себя, было не легко выдержать подобный рацион. Почему? Потому что от такого однообразного питания через несколькой дней уже банально не было сил.

Очень не хотелось так легко сдаваться и спрыгивать на пол пути, поэтому., после первой недели мучений я пришла к такому меню..

Между приемами пищи я позволяла себе вольности: в виде фруктов в первой половине дня, и кефира во второй.

 

Сам процесс.

Первые 4 дня диеты прошли в принципе легко…без голодных конвульсий и обмороков. А вот к концу недели, помимо отвеса у меня упало давление и появилась несвойственная мне слабость. Занятия спортом, которые я в принципе не пропускаю , давались мне с большим трудом.

Воду стабильно у пила по 2 литра в день.

Итого за неделю потеря веса составила 1,2 кг.

 

Вторая неделя. Как я писала выше, я стала употреблять по чуть чуть фрукты и кефир. Это немного скрасило "разнообразие" приемов пищи, но к сожалению физ нагрузки мне пришлось сократить до 1 !!!! Раза в неделю. Анреал , скажу я вам…

За вторую неделю отвес минус 1 кг.

 

Результат.

Это итог моего 2-х недельного эксперимента.

Надеюсь понятно где до и где после.

 

А дальше….А дальше должна была быть третья неделя, но слабость, апатия и "ломка" по моему любимому тренажеру и физическим нагрузкам (кто занимается тот поймет) меня остановили…. Общее состояние было настолько ужасным , что я приняла решение завершить диету.

 

Честно? Была уверена что войду в число тех счастливчиков, кто потерял на этой диете по максимуму. Но думаю это коснется лишь тех, кто резко меняет рацион питания… и это не я. В любом случае моя цель достигнута ," процесс" пошел дальше.

 

Стойкость Эффекта.

Из 2,2 кг., потерянных. на гречневой диете , 1 кг. все же вернулся. Через несколько дней он весело помахал мне ручкой при утреннем взвешивания. Вот это было ожидаемо . Поэтому девушки решившие резко избавиться от лишнего , сев на жесткую диету, скажу так – лишнее уйдет, но как только вы вернетесь в свой привычный ритм , ждите, что потерянное вернется, при чем намного быстрее чем вы от него избавлялись. Это безумно обидно, но это так.

Учтите так же , что не всегда потерянные кг это жир…

Поэтому я за то , чтобы худеть медленно , но верно и без вреда для здоровья.

Диету рекомендовать не буду. Сидеть на одной лишь крупе и воде в течении 3-4 недель тяжело и вредно для организма в целом.

Спасибо за внимание.

Моя история о том как я вынужденно сидела на гречке и воде почти год и как от меня осталось всего 38 кг веса. Все плюсы и минусы гречневой диеты. Ужасные последствия моей диеты

Гречку я никогда не любила и не ела, я бы сказала что это была моя самая не любимая каша из каш)) но так случилось, что мне пришлось вынужденно есть эту самую не любимую кашу практически целый год, да да только кашу и воду! Причиной тому стало то что у моей новорожденной крошки стали появлятся сильнейшие алергические реакции практически на все что бы я не съела. Мы ходили по врачам, искали причину, копались но у ребенка что то было с имунной системой и организм не принимал ничего. Бросить грудное вскармливание я не могла, так как иммунитет мог еще больше взбунтоваться и мы с врачем решили садить меня на строгую диету. Мы составили небольшой список продуктов, которыми я должна была питатся, но и они не подходили и из всего списка у меня осталась только гречка и вода, только на это у ребенка не было реакции и так я села в прямом смысле на гречку и воду, тогда мне было все равно, главное что у моей 3 недельной крошки прекратились эти страшные приступы, которые проявлялись отеками Квинке, это было страшное время, которое тяжело вспоминать..

 

Вот так получается волей случая я испытала на себе гречневую диету, а теперь расскажу как я начала терять вес

 

Вес

Вес начал уходить очень быстро. До того как я села на диету я была 70 кг ( мой обычный вес 50 кг, но дело было практически сразу после родов, через 2 недели, за беременность я набрала 23 кг )

​​​​​​Уже через месяц меня покинули 15 кг , а еще через месяца три от меня осталось всего 38 кг, на вид я стала похожа на анорексичку. У меня было просто ужасное самочувствие, я всегда хотела есть, не было сил, ведь я кормила ребенка грудью, очень тяжело было насытиться одной гречкой и я ее ела чуть ли не кастрюлями. Готовила ее по разному, чтоб хоть немного разнообразить – сухую гречку, гречку мокрую)))) в которой побольше воды, гречку разваренную, гречку недоваренную, с солью, без соли, гречку размолотую в блендере.. Это конечно был ад, не передать словами как было тяжело, но я терпела а что поделать

 

Последствия

В итоге, через пол года применения одной гречки у меня начались проблемы со здоровьем. Это и гормональный сбой и ужасные проблемы с желудком. Через некоторое время ребенок подрос и алергия пошла на спад и я уже потихоньку начала к гречке подсоединять другие продукты, было очень тяжело, желудок ничего не хотел принимать. Не буду описывать всего, просто скажу что восстанавливалась я очень долго, мне потребовалось полтора года чтоб прийти в норму, но с желудком проблемы все равно некоторые остались

 

Что я всем этим хотела сказать, что во всем должна быть мера, я это очень хорошо уяснила, конечно у меня был особый случай, но теперь я знаю что на жестких диетах сидеть вредно и опасно. Я никогда не сижу на диетах, обычно это просто разгрузочные дни на недельку или две, но не больше! А так лучше просто правильно и разнообразно питаться и тогда не будет никаких проблем))

 

С тех пор уже прошло много времени, первое время я на гречку смотреть не могла, а вот сейчас я все же иногда практикую гречневую диету,(разгрузочную гречневую неделю) так как я уже точно знаю, что на гречке килограммы просто тают и я на себе это испытала, тают не только килограммы но и весь подкожный жир. Поэтому если вы хотите быстро, экстреено похудеть то гречка вам в помощь.

 

Моя гречневая диета состоит не только из гречки, а обязательно включает в себя например куринную грудку на пару, овощной салат или же рыбку паровую. Так же употребляю безмерное количество зелени. Таким образом и диета в радость и килограммы уходят и вреда здоровью нет. А так я конечно же рекомендую такой вид диеты, ведь гречка сама по себе очень полезная и обязательно дожна присутствовать в рационе, ведь она богата витаминами и микроэлементами, но не затягивайте эту диету и обязательно помимо гречки включайте что то еще в меню

 

И еще хочу сказать, девченки не изнуряйте себя жесткими диетами, скинуть вес намного легче чем потом набрать и проблем со здоровьем не оберешься, самое лучшее это правильное, сбалансированное питание, чтоб организм получал все что ему нужно. А так же физические нагрузки и разные процедуры. Сейчас мой вес 48 кг. Если честно я его очень долго наедала. И после такого резкого похудения и кожа очень дряблая была и целлюлит проявился, поэтому пришлось все тело в порядок приводить, а как я это делала можно посмотреть в моих отзывах

 

Всего несколько простых этапов и ваша кожа как у девочки. Подробное описание

 

Диета. Как я вынужденно сидела на диете год и мой вес дошел до 38 кг. Моя история

 

Быстрая разгрузка от лишнего жирка. Худеем за 3 дня

 

Как экстенно быстро сбросить вес

Гречка-моя любимая спасительница! 30 дней на гречневой диете, и минус 11 килограмм. Фото до/после.

Всем доброго времени суток!

 

Хотелось бы начать с небольшой предыстории. Всю свою жизнь я была довольно худеньким ребёнком и никогда не думала, что меня коснётся проблема лишнего веса, ела всё, что хотела и в любых количествах.Могла за раз умять целую шоколадку, но никогда не поправлялась.

Всё изменилось в один момент… Начался переходный возраст, и с детской худобой пришлось попрощаться( Самое ужасное, что я не замечала, то, что поправляюсь и продолжала есть… За день я могла схомячить противень мяса по-французски, перекусывала целой шоколадкой, а ужинала…. бургерами и в 1-2 часа ночи, потом сразу укладывалась спать. Сейчас всё это я вспоминаю с таким ужасом😰

В тот момент меня не волновало, как я выгляжу, мною управляло желание вкусно поесть. Первые тревожные звоночки начались когда надо мной стали издеваться в школе. В начале я старалась игнорировать, думала они просто завидовали, так как была отличницей, а списывание не любила. Но это уже что-то поменяло во мне, я стала критично рассматривать себя в зеркало, хоть и быстро забывала и шла опять есть( это было моим хобби😅)

Уже тогда появлялось желание похудеть, но твёрдым решением это стало после того, как в школу на новый учебный год пришлось купить штаны 48-ого размера. Я была в полнейшем шоке, как я могла себя так запустить!? Да, это не было огромным количеством лишнего веса, но в 10 классе хочется выглядеть стройной хрупкой девушкой.

Я начала очень много читать про диеты, как быстро сбросить вес ( типо, как похудеть за ночь на 10 кг🤣), искала таблетки для похудения. И сейчас, вспоминая всё это, я ужасно рада, что не решилась пить таблетки, хотела, но испугалась.

Гречневая диета – очень эффективна, да и она всегда была на слуху, поэтому именно гречка стала моим помощником с лишними кг.

Плюсы гречневой диеты:

Плюс гречневой диеты в том, что из всех круп гречка богата растительным белком, что хорошо для организма. Гречка содержит калий, магний, железо, кальций в большей или меньшей степени, а минералы важны для организма. А так же набор необходимых организму аминокислот и витамины группы B. Клетчатка же, присутствующая в составе гречки, очищает кишечник.

Но также есть и противопоказания:

от этой монодиеты лучше отказаться беременным, детям, людям с сахарным диабетом 1 и 2 типа, гипертоникам, тем, кто имеет заболевания ЖКТ (тут лучше её разнообразить рыбой или молочными продуктами), проблемы с центральной нервной системой.

Гречневая диета заключается в том, что весь день вы едите запаренную гречку без соли, сахара и т.д. В идеале гречу надо именно запаривать, так она сохраняет бОльшее количество полезных веществ, варить тоже можно просто это получается менее полезно. Съедать гречки можно неограниченно ( всё равно много не съедите, уж поверьте), так же разрешено добавить литр обезжиренного кефира в день, вот и весь скудный рацион на период диеты. Сидеть на гречневой монодиете долго не рекомендуется, желательно или ограничиться разгрузочным днём, или же добавить в свой рацион белок и овощи.

У меня никогда не было большой силы воли ( как говорится, сила есть, воля есть, а силы воли-нет), но видимо тогда похудеть для меня было самым главным, тем за что я боролась. Поэтому я отсидела только на грече месяц, без единого срыва. Бедный мой организм, которому пришлось вынести этот ад…

И вот, в 23:55 съедена последняя шоколадка–началась диета.

Начальный вес-65 кг, при росте 169 сантиметров.

После этой диеты прошло уже 6 лет, так что в точности всё уже и не вспомню.

В первый день мне было очень плохо, в глазах темнело, всё плыло, я ужасно боялась упасть в обморок.

Во второй день с трудом встала с кровати, как будто я не на грече сидела, а на голоде. Несмотря на то, что на одной гречке много калорий всё равно не съешь, я ела строго до 6 часов вечера, из-за чего мне было ещё хуже. Организм был ошарашен тем, что его перестали кормить, но меня это не волновало, на тот момент главной целью было похудеть, любой ценой.

Помню, как была рада первым отвесам. За первую неделю общая потеря веса составила около 4 килограмм, дальше же вес начал уходить медленнее, но всё равно потихоньку жир таял. Я была счастлива, и продолжала худеть.

За всю диету (30 дней) я потеряла 11 килограмм, плюсом к этому начали выпадать волосы, часто болел живот, несколько раз скручивало так, что приходилось уходить с уроков. Тогда я не хотела понимать, что наношу вред своему организму, хотелось лишь доказать себе и остальным, что я могу быть стройной, худой.

По окончанию диеты мой вес был 54 при росте 169

Рубашка стала большой))

Хотелось бы написать несколько лайфхаков, как я побеждала голод:

• На протяжении всей диеты я пила очень много воды ( около 3 литров в день), это не только полезно, но и заглушает чувство голода.
• Жевала жвачку без сахара, буквально всегда,приятный вкус и активные движения челюстями отбивали голод.
• Одно из самых глупых и банальных-сон. Когда есть хотелось невыносимо, я просто шла спать.
• Кушала часто и из маленьких тарелочек, так чувство насыщения присутствовало чаще.
• Больше гулять, так ты на некоторое время забываешь про еду.
• При появлении чувства голода переключить своё внимание на что-нибудь другое(отвлечься), можно пойти почитать, устроить себе тренировку, убрать дома. Это помогает забыть про еду на некоторое время.

Вернулся ли вес?

Долгое время вес не возвращался, до того, как по кое-каким обстоятельствам в жизнь не ворвался стресс, из-за которого я опять поправилась, сейчас же я на пути к фигуре своей мечты.

Меня, тьфу-тьфу-тьфу, не постигли последствия такого издевательства над организмом, но это просто невероятная удача, и не факт, что в следующий раз всё обойдётся.

 

Я рекомендую гречневую диету, но как разгрузочный день или очищающая трёх дневная диета, но не более. Если же вы хотите просидеть больше, то обязательно вводите в свой рацион дополнительные продукты!

Всем спасибо за внимание, хорошего дня😊🙋‍♀️

Полюбившаяся мне гречневая диета. Результат на лицо! 1.5 недели на гречке

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ¸• * `* •. Доброго времени суток ¸• * `* •.

Села я на гречку после 25-дневной питьевой диеты. Т.к. вес и объемы перестали уходить после 15 дня, на 26 дне я не выдержала и перешла на гречневую диету.

 

Сперва стоит сказать пару слов о себе. Рост 170 см. Вес перед гречкой – 56.900.

Стремлюсь к заветным 50 кг. К новому году планирую похудеть до 52 кг, потому что празднование с семьей, потом походы к бабушке, к друзьям, а потом еще рождество.. Я опять наберу, как и в прошлом году. И чтобы мой вес не перевалил после таких пиршевств за 60 кг и чтобы я не выглядела нелепо внешне, решила взяться. Основательно. Потому что всегда бросала все на половине. А тут и сидится легко, и стимул есть, и в группе худеющих сижу, где много приятных для бесед девушек с такой же целью, что и у тебя Так что идем до конца!

 

Я решила сидеть не совсем на строгой гречке. Я ела гречке с острым соусом, потому что, во-первых, я обожаю острые блюда, во-вторых, сидится намного легче, в-третьих, возможно острое, как пишут, не даст умереть моему метоболизму.

Так же пила молокочай – когда зеленый чай с молоком, когда черный чай с молоком

Соус использую этот. Покупаю его в Фикс прайсе по 25 руб

3 раза на первой неделе завтракала цельнозерновым хлебом и сыром фетакса

Иногда ем фетаксу с гречкой без хлеба.

Бывает ем суп, потому что родителям очень не нравится, что ем одну гречку, особенно бабушке :/

 

Это был мой типичный приём пищи во время диеты

 

Сидится мне легко, чувствую себя прекрасно, со стулом проблем нет. Планирую досидеть так вплоть до нг

• * ¨ `* •. ¸• * `* •. ¸ • •. ¸* •. ¸ • * ¨ `* •. ¸• * `* •. ¸ • * * •. ¸ • * ¨ `* •. ¸• * `* •. ¸ • •. ¸* •. ¸ • *

За первую неделю результат меня безумно порадовал в плане объемов! Я была на 7-м небе от счастья, когда наконец-то увидела, что мои ноги сдулись!!

 

Вес до:

Вес после:

Объёмы не измеряла после, так что прилагаю просто фото.

Первые фото в коллаже – после питьевой диеты
Вторые фото – неделя гречки

 

На данный момент меня слегка воротит от гречки, поэтому взяла небольшой перерыв и делаю на данный момент разгруз на молокочае. После планирую еще посидеть до нового года. Отзыв дополню
Спасибо за прочтение отзыва!

Комментарии по типу "Куда тебе худеть?", "Не порть здоровье!", "Садись на ПП" прошу не писать, даже отвечать на них не буду. Это выбор каждого.

Помогла похудеть на 30 кило!

Моя история началась в 2010 году. Вернее, началась она раньше, если можно так сказать. Но обо всем по порядку.

Я никогда не отличалась дефицитом веса =) Сколько себя помню, всегда была крепнее сверстников. в большинстве случаев это доставляло мне не мало проблем, особенно проблем морального и психологического плана в подростковом возрасте. Думаю, каждой девочке-девушке-женщине, хочется выглядеть на все 100. И я не про вес =) Но так вышло, что однажды мой вес перешел планку в 100 кг. Это стало для меня определенным сигналом "пора что-то действительно делать". Так началась моя история и искренняя благодарность к гречевой диете.

Хочу отметить, что, в принципе, я давно уже увлекалась диетами. Это были всевозможные белковые диеты, диеты без жира, диеты фруктовые, овощные, моно, водные, безуглеводные…Их была тьма. Но вот до жесткой гречневой диеты я никогда не доходила =)

1 февраля 2010 года я решила, что стану стройной. Чего бы это мне не стоило. Так сложилось в жизни, что заниматься спортом мне нельзя – у меня одна почка. Поэтому говорить о тяжелых физ.нагрузках бессмысленно. Да и не любитель я особый этого дела, честно говоря =)

С этого же дня я села на строжайшую диета. Совершенно несбалансированную, и, конечно, вредную для огранизма. Мой рацион на день составлял – два приема пищи(утром и вечером, до 6 часов) по 6 столовых ложек отварной гречки+стакан кефира либо ряженки. Из пищи все. И много-много воды. Сначало я начинала с литра(чистая жидкость – фильтрованная вода) и дошла до нынешнего количества – 2-2.5 литра.

Уже в первую неделю меня порадовали результаты. Причем очень. Вес со 103 кг снизился до 96. Безусловно, это сошли отеки, и ушла вся скопившаяся на солях жидкость. Но какой стимул! Это же так чудесно, когда видишь такие огромные результаты.

В первый месяц весы радовали фактически каждый день – отвесы от 50 до 300 грамм. Потом, конечно, пошло тяжелее. Вес застопорился. Да и есть постоянно одно и тоже уже надоело. Я ввела в рацион яблоко. Зеленое, не очищенное и хлебец в обед. И чтобы вы думали? Вес пошел снижаться! Организму понадобился так называемы пинок.

Вещи становились большие, но я не покупала новые, потому что знала себя прекрасно – как только купишь новую, красивую вещь, увидишь себя в зеркале – процесс остановится.

Я худела с 1 февраля, как говорила раньше, по 8 июня – день рождение будущего мужа, на то время. За этот период мне удалось скинуть 28.8 кг. И это чистая правда.

Из такой серьезной и малопитательной диеты я выходила постепенно – добавляю в рацион разные продукты – к каше вприкуску сыр, оливкое масло, постные сорта рыб и.д. Постепенно вводила мясо – начинала с банальной куриной грудки.

Сейчас, от той массы, я скинула почти 40 кило. Но я полностью отказалась от мяса в любых его проявлениях(это у меня внутренняя моральная потребность). Продолжаю придерживаться некоторых норм в питании – не ем вообще сахара, мучного. Хлеб и сладости иногда. Жареное могу себе позволить, но на оливком масле и без конкретных "гореликов". Моя еда – это каши, крупы, молочка и кисломолочка, рыба, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты, зелень, соевые ростки, рисовая и соевая лапша, морская капуста и т.д.

К великому сожалению, фотографий "из прошлой жизни" у меня очень мало. Ну, я думаю, что это всем понятно – мало кто будет любить себя, когда вы выглядишь, как беременный кит. Помпушки меня поймут. есть только некоторые, которые я прикладываю. На втором фото я на середине своего похудательного пути. Последние фото, в красном платье, это я нынешняя, на своей свадьбе.

За минусом этой диеты, конечно, хочется отметить гормональное нарушение. Мой цикл был разрушен полностью – менструация прекратилась на втором месяце диеты, и вернулась только через почти полгода после окончания, и только благодаря Ременсу.

Также, если худеть, как я, без спортивных нагрузок, то вас будет ожидать обвисшая кожа и некоторые растяжки. Со временем пройдет, но полностью в тонус не вернеться никогда. Но это плата за обжорство! Бывшая свинья никогда не станет ланью. И подтянутого пресса ей не видать.

Ещё, конечно, эта диета на любителя. Надо безумно любить гречку, чтобы есть её изо дня в день. Я думала, что возненавижу её. Ан нет. Все так же, рада свежей гречке =)

Как похудеть на 7 килограмм за 2 недели? Сложно, но можно!

***********************************************Всем доброго времени суток!***********************************

 

Кратко о себе. При росте 168 см., я до диеты весила 61,3 килограмма. Не скажу что много, но я себя в этом весе ощущала не комфортно, тем более что всегда мой вес был 50-55 килограмм.

Вес набрала по нескольким причинам:

• Не правильное питание;
• Мало подвижный образ жизни;
• Гормональный сбой и прием таблеток, который может влиять на повышение веса.

 

В итоге у меня лишние килограммы и был ужасный целлюлит на ногах. Когда решилась на гречневую диету я прочитала много отзывов и благодаря им в меня вселилась уверенность, что я тоже смогу похудеть.

 

Худеть я решила именно на гречневой диете, так как я ее люблю, а так же в комплексе делать антицеллюлитный медовый массаж.

 

Моя цель. Моя задача за 14 дней на гречневой диете похудеть до 55 килограмм.

 

Что необходимо для диеты:

 

• Гречка – это основной продукт

 

• Ваше желание и стойкость перед холодильником.

 

Способ приготовления. Я брала гречневую крупу и каждое утро заливала (запаривала) водой и закрывала дав ей настояться, за 2 часа она уже готова к употреблению.

 

Мой вес ДО диеты был 61,3 килограмма.

 

 

Как прошла моя первая неделя на гречневой диете.

 

В первые 5 дней я кушала гречку с удовольствием, кушала ее тогда когда хотела кушать, я не заставляла своей организм голодать.

Пила кофе, но без молока и сахара, зеленый чай и пила много воды.

Обязательно во время диеты принимала витамины Компливит – Сияние, иначе организм ослабнет.

 

В выходные намного сложнее, так как дома муж и ему надо готовить завтрак, обед и ужин и при этом надо сдержаться что то не положить себе в рот.

 

Стойко выдержав испытание выходными днями я продолжила диету.

 

Хочу отметить что за 7 дней я практически ничего не сбросила, что меня очень расстраивала и я была на грани все бросить.

 

Мой вес на 3 день диеты составил 60,2 килограмма

 

 

Мой вес на 5-ой день диеты составил 59,6 килограмма.

 

 

На второй недели диеты мне жутко хотелось сладкого, я включила в свой рацион мёд, ела его вприкуску с чаем, кофе.

 

На 7-й день диеты мой вес 59 килограмм

 

 

На весы вставала я постоянно, и видела что все мой уходит ну оооочень медленно! Решила встать на весы на последнем дне моей диеты.

 

На 14-ый день моей диеты мой вес 53,4 килограмма!

 

 

Итого за 14 дней диеты я похудела в общей сложности на 7 килограмм! Моя цель достигнута!

 

Объемы тела соответственно уменьшились, так как я не только сидела на диете, но делала антицеллюлитный массаж.

 

Мое состояние во время гречневой диеты:

 

• Не было головокружений

 

• Не было слабости

 

• Во всем организме я стала ощущать легкость

 

• Мне стало легче выполнять физические нагрузки

 

• Кишечник во время диеты работал хорошо

 

• Состоянии кожи и цвет лица улучшился

 

• Не было плохого настроения, а наоборот, когда видишь внешние изменения – это только придает стимул.

 

Польза гречки:

 

• Заболевания сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, варикозное расширение вен, тромбофлебиты, диабетическая ангиопатия, гипертоническая ангиопатия)
• Заболевания и нарушения работы органов пищеварительной системы (запоры, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистит, желчекаменная болезнь, жировой гепатоз, цирроз гепатит, колит, заболевания поджелудочной железы)
• Анемия (малокровие)
• Заболевания опорно-двигательного аппарата (артроз, артрит, остеохондроз, остеопороз)
• Повышению эффективности лечения различных дерматологических заболеваний и травматических повреждений кожи (псориаз, экзема, угревая сыпь, себорея, фурункулез, ожоги, раны и др.), улучшению состояния кожи, волос и ногтей
• Улучшению функционального состояния щитовидной железы
• Повышению потенции, физической выносливости, увеличению мышечной массы

 

Противопоказание гречки:

 

• Индивидуальной непереносимости.
• Гастрите.
• Беременности, кормлении грудью.
• Хронической почечной недостаточности.
• Язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

 

Как я выходила с диеты. С диеты я выходила легко, я не набрасывалась на еду и не ела все подряд.

 

– В первые 3 дня после диеты я ела гречку, но уже в рационе добавились помидоры, огурцы, зелень.

 

– На 5-ый день после диеты я варила себе грудку курицы, а так же помидоры, огурцы и зелень.

 

Что мне нравится, так это то, что я стала кушать маленькими порциями и мне больше не хочется. Приходит быстрая насыщаемость. Так же в моем рационе больше нет следующих продуктов:

• Сахар
• Хлебобулочные изделия
• Молоко
• Жареные на масле продукты
• ​Конфеты, пирожные и мороженное и т.д.
• Сладких напитков (кока-кола, спрайт и др)

 

Я теперь спокойно смотрю на продукты и тщательно подхожу в своему рациону.

 

1 месяц после диеты. Свой отзыв я пишу спустя 1 месяц после диеты – за этот месяц я взялась за физические упражнения на подтяжку всего тела и что самое главное мой вес прибавился всего на 300 грамм!

 

Удерживаем вес. Чтобы удержать вес, необходимо придерживаться правильного питания и дать организму физические нагрузки. Так же я после 18,00 перестала кушать – могу себе позволить только обезжиренный кефир.

 

После диеты на гречневой крупы я с уверенностью ее рекомендую, тем кто хочет сбросить лишние килограммы.

 

При диете самое главное прислушиваться к своему организму! Если Вам очень плохо не надо изнурять свое организм, подготовите себя морально и тогда смело приступайте к действиям.

 

Будьте здоровы и красивы!

Гречневая диета – за 7 дней уходит 6-7 килограмм, самая быстрая и действенная диета из всех мной опробованных. Через неделю вернулся только килограмм.

Всем доброго времени суток!

 

Так как я постоянно, то набираю килограммы, то занимаюсь поиском поскорее от них избавиться, то конечно же я не могла оставить без внимания ГРЕЧНЕВУЮ ДИЕТУ. Мне кажется, у многих со словом "диета" в голове возникает мысль именно о гречке.

 

Вес до: 78,3 килограмм.

Вес после: 71,7 килограмм.

Согласитесь, хороший результат всего за одну неделю "мучений". Конечно же, килограммы нужно скидывать медленно, тогда организм не испытывает стресс и вес не возвращается. Но в данный момент мне необходимо было привести себя в порядок к отпуску и времени на походы в зал и режим " не есть после 6-ти" у меня уже не оставалось.

Итак, в чем суть гречневой диеты:

Конечно же всё предельно просто и ясно из названия: Нужно есть только гречку. Мелкими порциями по 5-6 раз в день. У меня на день уходило 2 пакета сваренной гречки, то есть 200 грамм, в сухом виде кажется, что мало, но в сваренном выходила треть кастрюли.

 

Я честно выдержала два дня только на чистой гречке, без соли, специй и дополнительных продуктов, и на третий день я просто осталась без сил, не могла ни работать, ни ездить за рулем. организм как будто бы заболел. Тогда я решила, что нужно пересмотреть своё рацион и добавить малокалорийные продукты.

Выбор пал на капусту, огурцы и помидоры. Есть гречку с этими овощами стало одно удовольствие, да и силы появились для ежедневных дел и забот. Но главное, что вес, как снижался, так и снижался.

При этом я всегда придерживаюсь водного режима, который помогает нормализовать обмен веществ, а без хорошего обмена веществ никакая диета не поможет.

 

Преимущества гречневой диеты:

 

Гречка сама по себе является полезным продуктом, так же как и овсяная каша, рис и другие злаки. А если более подробно, то:

Вещества, входящие в состав злака, способны очистить кровь и нормализовать уровень холестерина в крови. Грубые волокна, которые остаются благодаря особому способу приготовления, активизируют перистальтику кишечника, что способствует активной очистке. И самое важное, не приходится бороться с приступами голода, как в случае со многими другими системами питания.

Результат:

 

За неделю вес снизился на 6 килограмм, аналогичный эффект у меня был только на Кефирной диете. И если вы готовы ограничивать себя неделю, то смело можете выбирать между этими двумя диетами, исходя из того какой продукт лично Вам нравится больше.

 

А вообще..

Диета должна быть простой, незамысловатой, а продукты должны легко находиться в каждом доме. Именно из – за сложности приготовления блюд, постоянной нужды походов в магазин, многие срываются и бросают диету, возвращаясь к привычному образу жизни.

 

Всем спасибо за внимание!

 

Возможно, Вам будет интересно:

 

СКОЛЬКО МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ НА АЙРЕКОМЕНД?

 

Как сбросить 12 килограмм, чередуя дни ограничений и дней, когда можно всё.

 

Как худеть при помощи самомассажа: минимум затрат и максимум пользы.

 

Таблетки для снижения аппетита от Эвалар.

 

Худеем при помощи солевых ванн.

 

______Похудеть при помощи таблеток на 1,5 килограмма за неделю________

 

КАК Я ВОССТАНОВИЛА СВОИ ВОЛОСЫ И ПОДАРИЛА ИМ ВТОРУЮ ЖИЗНЬ ЧИТАЙТЕ ТУТ.

Как за неделю стать дюймовочкой

Всем доброго времени суток, очень часто в интернете я натыкаюсь на вопросы-Как без каких либо усилий похудеть за короткий срок. Так вот, хотелось бы рассказать о гречневой диете, которая подходит по всем параметрам тем, кто хочет увидеть результат моментально. Итак, начну с того, что больших проблем с весом у меня не было, но моя фигура мне не нравилась никогда, потому что на каких бы диетах я не сидела и какому питанию не придерживалась, меня повсюду преследовали ужасные бока, избавиться от которых я мечтала лет 5 точно. Т.е. я не гналась за цифрами на весах и не пыталась похудеть на 2,5,7 размеров, всё, чего я хотела от этой диеты-это убрать лишнее с очень волнующего для меня места.

Суть диеты заключается в том, что каждый решает сам сколько ему сидеть на ней, но, больше двух недель врачи этого делать не рекомендуют, опять же каждый знает свой организм (а он у всех разный и я попрошу злых тётенек не агрессировать в комментариях по поводу моего результата. Если Вам что-то не нравится, просьба-пройдите мимо, а не выливайте кучу яда. Я никого сидеть на ней не заставляю, а просто делюсь своим опытом, потому что большинство из тех, кто кричит, что моё здоровье дико испортилось и результат ДО был лучше сами сидят на подобных диетах, а ещё хуже не едят ничего вообще, тем самым нанося своему организму в разы больше вреда, ещё и нервы потом не в порядке. И пара слов для "врачей", и не любителей худобы-У каждого есть свой "идеальный" вес в котором ему комфортно, так вот я к нему вернулась. Да, кости. И мне они нравятся.).

На ГД я сидела 2 недели. Для начала фото ДО.

Те, кто ест гречку с пирожками и не видят результата обратите внимание на то, что это моно диета, соответственно никаких фруктов, мяса, выпечки, подливы и прочего в неё включать не нужно. Кефир, гречка, вода-вот Ваше меню на период похудения.

С вечера запариваем (не варим) гречку в кипятке, воду не солим. Оставляем всё это дело до утра, если за ночь впиталась не вся вода, в этом страшного ничего нет, просто сливаем её и приступаем к трапезе:) Первое время аппетита практически не будет, гречку не хочется есть совсем, даже возникает ощущение, что она комом стоит в горле. Так будет не всегда, на третий день вы уже с удовольствием будете кушать её в больших количествах, если нет, то кефир можете не пить отдельно, а заливать им гречку, тогда она не будет такой сухой и безвкусной.

Результат через неделю.

В принципе отражение в зеркале меня радовало и я могла бы остановиться на достигнутом, но раз уж я настроилась отсидеть 14 дней и срываться на середине пути не входило в планы. Это что-то типа проверки на силу воли. В общем выдержала диету до конца, рассчитываю на то, что в привычном режиме питания кг 2-3 ко мне всё таки вернутся и будет мне счастье:)

Фото по окончании ГД.

Всем спасибо за внимание. Хороших вам результатов, побольше отвесов, будьте самыми красивыми, а самое главное любите себя:) Мы сами в силах сделать из себя идеал для подражания!

🍏Облегченный вариант гречневой диеты. Постепенная потеря веса без срывов на вредности и на окружающих😏

Доброго времени суток всем заглянувшим!

 

Ровно год назад через несколько месяцев после родов поняла, что нужно срочно худеть. При росте 164 см весила 70 кг. Целый месяц правильно питалась, полностью исключила сахар, много ходила пешком, гуляя с ребенком. В итоге похудела на 7 кг. Это был отличный результат, я снова могла носить старые джинсы и прочую одежду. Вес так и остался на уровне 61-63 кг. Сейчас снова решила скинуть лишний вес, но уже с помощью гречневой диеты. Почему не ПП? Просто интересно. На этой диете сидели тысячи женщин, тоже хочу попробовать.

Буду вести своеобразный дневник.

Начальные данные:

Вес: 61.5 кг

Объем талии: 72 см

Объем бедер: 102 см

Объем каждого бедра: 59,5 см

 

Накануне залила гречку кипятком в соотношении 1:2, закрыла крышкой и оставила на ночь.

Первый день

Начало было бодрое. Но не тут-то было. Очень тяжело есть сухую гречку безо всего. Смотрела новости на мобильном и поскорее доела этот "прекрасный завтрак", запивая водой. Решила, что так дело не пойдет, добавила привычные перекусы с хлебцами. Особого желания есть гречку не было… Пила достаточное количество воды.

Второй день

Вес: 60.9 кг (минус 600 грамм без строгого соблюдения диеты, просто дефицит калорий).

Поняв, что есть только одну гречку без соли и масла нереально, подключила 1% кефир. Просто залила гречку кефиром. Он допускается на этой диете, процесс стал приятнее. Разрешила себе пару гречневых хлебцев.

Днем ела гречку с яблочным пюре. Пила воду и кефир.

Вечером сорвалась и выпила сладкий чай с бутербродом (но это было до 19).

Возобновила прием витаминов и Омега-3.

 

Третий день

Вес: 60.5 (минус 400 г).

Утром была гречка со яблочно-сливовым пюре и кефир 1%. Нет желания давиться одной гречкой. Среди дня перекус в виде кефира и груши.

Вечером делала обертывание.

 

Четвертый день

Вес: 60 (минус 500 г).

Хоть это и лишняя жидкость уходит так быстро, приятно осознавать, что есть какой-то прогресс.

Снова на завтрак гречка с фруктовым пюре и кефиром. На перекус груша и яблоко. Специально строго не соблюдаю диету, чтобы для организма это не было большим стрессом. Да и худеть так гораздо легче.

Объемы уменьшились на 1-1.5 см.

 

Пятый день

Вес: 59.7 (минус 200 г).

Гречка уже надоела… Постепенно перехожу на нормальную еду с дефицитом калорий. Как можно её так долго есть?…

 

Шестой день

Вес: 59.5 (минус 200 г).

Это последний день. Не хочу больше есть гречку. Время подводить итоги.

 

Объем талии: 68 см;

Объем бедер: 100 см;

Объем каждого бедра: 58 см.

На фотографиях разница где-то 5 дней, накануне диеты не фотографировалась. Живот полностью расслаблен.

Итого: – 3 см в талии, – 2 см в бедрах, – 1,5 см в ногах (сразу понятны проблемные места) и – 2 кг веса.

Облегченный вариант гречневой диеты позволил похудеть на 2 кг за 6 дней. Хороший старт. Главное не останавливаться на достигнутом. Теперь буду стараться корректировать свой рацион.

 

Рекомендую ли я гречневую диету?

• Основной вариант – нет. Слишком строго, легко сорваться на вредную еду и на окружающих. Если вы хотите возненавидеть гречку, то пожалуйста, попробуйте. Но, думаю, надолго вас не хватит. Да и для организма пользы никакой. После первой тарелки сухой гречневой каши поняла, что это плохая затея…

Даже вместе с кефиром не так просто продержаться неделю, да и стоит ли? Вот для разгрузочного дня другое дело.

С фруктами и овощами (и конечно же с кефиром) получается неплохой вариант сбросить лишний вес и дать старт процессу похудения. Очень понравилось комбинировать гречку с фруктовым пюре без сахара. Отличная идея для любителей сладкого. Достаточно вкусно и небольшая калорийность. Даже силы есть на зарядку.

Пока что делаю небольшой перерыв и буду продолжать. Сейчас вес держится на уровне 60 кг, не больше.

 

Спасибо за внимание!

Наелась гречки на год вперед. Гречневая диета на 7 дней и -4 килограмма! Фото до и после.

Всем привет!

В свое время я увлекалась монодиетами, когда совсем не жалела свой организм и себя, поэтому успела посидеть на питьевой, на шоколадной диете. Сейчас отзыв пойдет о гречневой.

Существует много вариантов гречневой диеты, я сидела на нескольких. Но в отзыве пишу о моно, чисто о гречневой диете.

Если сравнивать шоколадную, и гречневую, то я отдам предпочтение гречке. От нее хотя бы не высыпет лицо, в гречке много витаминов и минералов, так что ущерб для здоровья в каком-то смысле не так велик.

Что можно есть на классической гречневой диете?

Как ни странно, только гречку.

Есть много других вариаций этой диеты, где можно подключать кефир, фрукты и овощи. Но мы говорим о классике.

Считается, что ее можно есть, сколько хочешь. Но вот тут я бы поспорила, потому что даже на огурцах, если питаться в профицит, можно набрать вес (только попробуй набрать 3000 калорий огурцами). Поэтому, конечно, обороты следует убавить. Есть до насыщения, но не до полного желудка, когда из-за стола буквально выкатываешься.

Есть варианты гречневой диеты на 3-5-7-14 дней. Если вы хотите отсидеть две недели, то рекомендуется добавлять в рацион овощи и фрукты, чтобы организм получал все витамины. Чтобы не было такого ущерба для здоровья.

Как готовить гречку на гречневой диете?

Запаривать. Заливать кипятком и тару накрывать полотенцем, чтобы гречка не остыла слишком быстро. Оставляем на ночь, едим на следующий день.

Запрещено добавлять специи, соль, сахар, масло. Ну последние два пункта это понятно, а какие претензии к соли? Задерживает воду? Ну и ладно. Приправы не рекомендуют из-за того, что они могут возбуждать аппетит, особенно если добавляете что-то в роде перца чили.

Скажу честно, соль и приправы я оставляла. Приправы еще не всегда добавляла, а вот соль всегда. Не вижу смысла в таком насилии своего организма, лично я не могу есть без соли. А приправы чаще всего были нейтральные- копченая паприка, обычная паприка, смесь трав, редко-чеснок, чили.

Почему гречку принято запаривать? В таком виде в ней сохраняется больше полезных веществ.

Итак. Я просидела на этой неделе 7 дней, больше не смогла, да и не планировала.

Помимо гречки я пила много жидкости- вода не меньше литра, чай черный/зеленый без сахара, кофе на сахарозаменителе (без молока).

Ела по голоду, в день выходило приблизительно на 1000-2000 калорий, вот такой разброс был в зависимости от занятости и психологического голода.

Скажу честно, было тяжело. Первые два-три дня отлично, а потом гречка стала порядком надоедать (несмотря на то, что я чередовала приправы), но я решила отсидеть ее до конца.

Почему было тяжело? Не в плане физического голода или самочувствия, просто было тяжело держаться, когда в холодильнике много вкусной и не менее полезной еды. Хотелось не только шоколадок, но и элементарно хлеба, макарон, фруктов.

Самочувствие было на высоте, энергия была. Даже ходила в спортзал, силы были.

 

К концу диеты весы меня порадовали- минус 4 килограмма всего за неделю. А вообще, это считается ненормальной потерей веса, слишком много. Но тут часть вода (хоть я гречку и солила, но не пересаливала).

Из диеты я пыталась сделать выход, но не удалось из-за разыгравшегося психологического голода.

Вернулись ли килограммы? Да, но не так быстро, как могло бы быть. Вновь стала весить на 4 кг больше только спустя месяц, я не наела их за два дня.

Но есть один нюанс, на гречку я могла смотреть еще год, настолько она мне осточертела за неделю, когда ешь одно и то же три ( а то и больше) раза в день.

Вот до:

И вот после:

Извиняюсь за плохое качество фотографий, изначально не планировала писать отзыв.

 

Больше всего ушло с живота, на ногах незаметно. Живот быстрее всего "сдувается". А параметры я не измеряла.

 

Рекомендую ли я гречневую диету?

В принципе да, ущерба для своего здоровья я не увидела, но однообразие в еде очень угнетает. А после диеты может начаться дикий жор. Но решать вам!

Как похудеть БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ на гречневой диете или моя ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ НА 14 КГ. ФОТО РЕЗУЛЬТАТА

Вот пришло и моё время для того, чтобы рассказать о своей истории. Идея о похудении была со мной с 8 класса, но я всё не могла заставить себя на реальные шаги. Хотя не сказать, что я была уж сильно толстая. При росте 156 см. мой вес составлял 56 кг. Была тысяча попыток похудеть и спортом занималась, но ничего не выходило. Спорт я быстро забрасывала, диету больше 2 дней я не выдерживала. Причиной вероятно была лень. Училась я в 2 школах плюс репетиторы. Приходя домой сразу же на кухню. И вот уже в университете мой вес составлял в 62 кг. Объемы были следующие (примерно): ОГ(объем груди)=100, ОЖ(объем груди)=75, ОБ(объем груди)=98. Силы воли на моё похудение не хватало, как раз у моей мамы был юбилей и там я видимо так поела, что через пару дней я поняла, что так нельзя и я худею. Беру себя в руки и худею.
Решила попробовать гречневую диету, о которой много читала в интернете, мне очень нравились результаты многих девушек, которые сбрасывали и по 10 и 15 кг. Я знала, что мне она поможет, хотя по группе крови она мне не очень подходит как я поняла, но эффективнее способа я не знала.

Я заваривала гречку на ночь кипятком и весь следующий день её ела. Прошло пару дней и я сорвалась. Но на этот раз съела уже овощной салат и кусочек грудки на пару. Она мне показалась просто пищей Богов. Раньше я не могла вареное мясо есть совсем, а после такой голодовки обрадовалась. На следующий день я снова подключила гречку. Сидеть на ней было проще, потому что я знала о том, что могу себе позволить кусочек мяса с овощами, но вечером мне уже почему-то есть не хотелось.
В итоге мой рацион выглядел так:
1-2 дня: гречка, заваренная на ночь кипятком + много зеленого чая(можно и воду);
3-4 день : правильное питание (меню на этот день не было, но кушала я фрукты, овощи, мясо, но главное- без сладкого и простых углеводов)+ много чая или воды;
5-6 день: повторение 1 и 2 дня
Отвес мой тогда составил 2 кг. Не совсем много. Согласна, но голодной я себя не чувствовала и результат видела. В планах было сбросить 10 кг. и я знала, что примерно месяц такого чередования и я приду к своей цели.В гречневые дни могла позволить себе кусочек мяса или фрукта, но минус 2-3 кг. в неделю меня конечно же радовали.

Мой итог за 3 недели составил минус 10-11 кг. За месяц я уменьшилась раза в 2 по ощущениям.
Честно скажу, что потом я влилась в обстановку и днями уже практически ничего не ела.Даже гречки пару ложек и один лишь чай(покупала со всякими вкусными и ароматными добавками). Питалась так я примерно месяц наверное, периодически перебиваясь на правильное питание, чтоб голова периодически работала.

После такого питания привыкаешь к гречке и в итоге можешь ей питаться практически каждый день. У меня получалось чередовать: день гречка-день пп. По итогу отвес еще в 3-4 кг. По итогу мой вес был 47-48 кг. Хотела я 45, но все вокруг меня пытались накормить, пугали страшилками про анорексичек, хотя сильно худой я себя никогда и не считала.
Вся эта история меня научила тому, что можно худеть, не используя диету каждый день, то есть чередовать и что правильное питание – это очень вкусно. Кстати, объемы мои были уже такие: ОГ=89, ОЖ=65, ОБ=89.

Таким образом, в гречневую диету я вводила постепенно. Сначала делала перерывы на правильное питание, а потом уже чередовала и увеличивала количество гречневых дней. У каждого может быть своя схема. Здесь важно выбирать для себя. Как вариант можно и сразу чередовать гречку с правильным питанием. Я не призываю никого голодать с гречкой как я, это может быть опасно.
Кстати, на правильном питании советую не объедаться, а есть немного, так как переборщив с количеством еды можно сорваться на что-нибудь вредное (по себе знаю).
А теперь мои фото:

Мой вес здесь примерно 63 кг. Здесь я конкретный слоник.

 

Здесь мой вес составляет 49-50 кг.

 

PS. Этой истории без малого уже 2 года. После похудения я перешла на правильное питание+гречневые дни и мой вес был около 50 кг. Сейчас он стоит на месте. Но на крайний случай буду использовать разгрузочный день на гречке. Я и сейчас считаю, что силы воли у меня тогда не было, просто привычка и замена вредных срывов на полезные.

Всем добра!

Долго решалась попробовать эту диету, в итоге результат радует минус 4 кг за 5 дней!!!!!

Всем привет! Посвящаю этот отзыв диете, о которой очень долго читала и была в раздумьях, смогу ли продержаться на одной гречке. Настроившись с начала недели начать поедать только одну гречку было конечно утомительно, хоть я её и люблю. Закупилась в магазине гречкой и приступила к своей прекрасной диете.

Мой начальный вес был 65 кг, идеально конечно скинуть 15 кг, но рада была и хоть сколько-то скинуть.

1. Первый день начался, проснувшись в 9 утра я выпила стакан воды и сразу же запарила пакетик гречки. Через час поела. Гречку ела без всего (соль не добавляла). И так на протяжении всего дня, как только появлялось чувство голода, шла и запаривала гречку (и конечно же стакан воды, не зря говорят:"Хочешь есть, попей водички!"). Есть первые разы было отвратительно особенно без всего, при этом ещё и сдержаться не слопать чего-то другого (мужу готовила еду как обычно).
   
   
   
   
   
   
2. Второй день я проснулась с настроем, что хоть сколько-то скинула, встав на весы, увы отвеса никакого не было. Упорно пошла заваривать себе этот пакетик в надежде, что я все-таки похудею! Также на протяжении всего дня пила воду (выпила 1,5 литра, более не влезло). И так за весь день я съела 3 пакетика по 80 гр. гречки.
3. День третий. Встав, сразу же пошла в туалет (за два дня гречка дала о себе знать). Решила взвешаться и "О чудо!" -2 кг не верилось, но с такой хорошей новостью даже захотелось есть эту гречку! Снова выпив стакан воды и заварив своё "любимое блюдо" принялась кушать. За три дня уже как-то стало привычно употреблять такую еду. Дополнила плюсом небольшую тренировку с гантелями. К вечеру было съедено 2,5 пакетика по 80 гр., перед сном позволила себе 1% кефир с сахаром.
   
   
   
   
   
   

   63 кг
4. Четвёртый день проснулась с желанием сходить в туалет. Ну и как же, нужно взвеситься, встав на весы увидела 62 кг, для меня это было что-то нереальное (ранее я перепробовала кучу таблеток и препаратов, чтобы сколько-нибудь скинуть кг., а тут всего лишь нужно было есть гречку. Для меня это был супер-результат! С вдохновением запарила себе пакетик, перед этим выпила стакан 1% кефира с клетчаткой. Желание есть меньше стало для меня нормой, на день мне всего хватило 2 пакетика по 80 гр. (даже было удивительно).
   
   
   
   
   
   

   62 кг
5. День пятый. Проснувшись, сразу встала и пошла взвешиваться, результат не заставил себя ждать! Весы показали 61 кг, радости не было пределу. Сама не могла поверить что за 5 дней можно скинуть 4 кг. В честь такого события решила себя побаловать греческим салатом заправленным оливковым маслом (салат разделила на два приема). На ужин съела половину пакетика гречки, решила добавить немного соевого соуса для вкуса (очень даже ничего). На ночь стакан воды

 

Приложу свои результаты, но мне кажется что в объемах не ушло совсем. ​

На данный момент начала ходить в тренажёрный зал

Всем спасибо за внимание!

ХА-ХА-ХА, вы чо? серьезно? Бред, а не диета. НЕНЕНЕрекомендую

Забежала ко мне сегодня соседка и сказала, что худеет на гречке….

Вот не думала, что буду писать отзыв на гречневую диету, но теперь придется. Проходили, примеряли, знаем и рекомендуем проходить мимо.

Дело было так…

Диет было опробовано мною много. Кто имеет лишний вес, тот поймет, просто так раз и навсегда избавиться от лишних килограммов сложно. У меня было 2 беременности и 2 ГВ общей протяженностью больше трех лет, но все это с хорошим интервалом. В результате за последние 14 лет мой вес колеблется от 60 до 84 кг. Печалька((( но слава богу, уже осталось не так много сбрасывать.

К гречке я пришла от безысходности, когда цифра на весах снова загнала в истерику.

 

Как раз с ГВ было покончено, ну я и пустилась "быстро" приводить фигуру в порядок. Выбрала обычную диету на гречке, но с солью, добавляла капельку. Я уже тогда знала, что с моим низким давлением соль исключать нельзя. Три дня я ела только ее, меня тошнило, но я продолжала. С вечера заливала крупу кефиром (это на завтрак), затем в течение дня еще 4 раза по 150 г просто каши, только изредка натирала сверху свежий помидор, чтобы не так сухо было.

Я думала, что все правильно, без жира, порции небольшие. Питание частое, дробное, кстати, сейчас я его и придерживаюсь, но уже без "голой" гречки. Вес мой начал быстро падать, объемы как-бы тоже уходили, живот впал, уже не так выпирал. Первые результаты заставили меня двигаться дальше. Но я уже не ела просто кашу, а дополняла овощами, иногда яйцом или кисломолочными продуктами маленькой жирности. Но это было "иногда".

Просидела на гречневой диете я около двух недель. Похудела заметно, все вокруг об этом говорили. Но меня уже просто воротило от когда-то любимой каши, я смотреть на нее не могла. К тому же чувствовала себя не очень хорошо, проявилась слабость в последние дни начала вводить зеленые яблоки, затем делала перекусы из свежих овощей.

Общий отвес был около 5 кг, простите, дико извиняюсь, но сейчас точно не вспомню. Видно было хорошо, фигурка вырисовывалась "на глазах".

 

Плюсы БЫЛИ!

Я похудела, кишечник неплохо чистился первые дни, судя по походам "в тот домик". Потом же появились запоры, хотя воды я пила много. В сочетании с клетчаткой она должна была работать, но как-то пошло не так(. Диета дешевая и доступная, гречка – распространенный продукт, есть во всех магазинах.

 

Итак, что потом?

Я начинала набирать стремительно вес! Очень быстро! Уже через месяц я вернулась к своим цифрам! Пр этом Я НЕ ЕЛА ВСЕ ПОДРЯД! Утром эта же гречка в кефире. В обед первое и гарнир без жареных продуктов и хлеба, полдник из творога и фруктов, обычный ужин, не особо противоречащий канонам здорового питания, без жиров и мучных продуктов, иногда даже суп, который остался с обеда.

И стоило ограничивать себя во всем, чтобы вернуться к прежним цифрам на весах?

 

Бред, НЕ СОВЕТУЮ!

 

Так как сейчас я уже более грамотный "худельщик", то уже не повторю тех ошибок. Издевательство над собой не приведет к положительному результату!

 

Основные моменты, ошибки и косяки диеты:

1. Нет белка. Гореть будут ваши мышцы, а не жир.
2. Голод. Ну нельзя есть одну гречку и насыщаться. Даже сытый желудок завоет.
3. Упадок сил и плохое настроение. Углеводы, да…полезные, да… КОГО УГОВАРИВАЕМ? Маленький фрукт или горсть орешков лучше, чем тарелок каши, которая опротивела за столько дней, тут и депрессия не за горами…
4. Отвращение. Гречку я любила… но уже на второй день диеты все прошло…
5. Диета неудобная. Работающему человеку придется носить с собой кашу и далеко не на один прием.

В конце концов, НЕЛЬЗЯ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ! Ну не может сгореть 5 кг (даже 2 или 3) за пару недель.

 

ВЫВОД

 

Для меня "Гречневая диета" является бесполезной тратой времени, сил, нервов. В ней реально нет ничего хорошего (я не нашла). Разгрузочный день можно провести на каше, он пойдет во благо организму, но не больше. Не понимаю откуда столько положительных отзывов и столь высокая оценка.

 

ПЫ. СЫ. Все фото в отзыве из папки с рецептами ПП, некоторые с собственного сайта и закрытых групп ВК (но мои!), так как не собиралась писать на гречневую диету, да и не стоит она этого.

Худейте грамотно!

ПЫ.ПЫ. СЫ. Простите за ошибки и сумбурность, отзыв спонтанный) Надеюсь, общие мысли я до Вас донесла.

 

Умный человек учится на чужих ошибках, а дурак на своих…

 

ПЫ. ПЫ. СЫ. СЫ. А соседку я не переубедила, она пошла есть несоленую гречку и запивать водой. Давай, говорю, калории считать со мной… Говорит, что это сложно и заморочисто. Ну, каждому свое.

 

Еще одна вредная диета

 

А ЗДЕСЬ можно почитать как я похудела и изменила рацион

 

Любимая разгрузка после праздников

Нет повести печальнее на свете, чем повесть о гречневой диете. -8 кг за 7 дней. ЭФФЕКТИВНО, НО! ФОТО РЕЗУЛЬТАТА.

Приветствую!

Хочу рассказать Вам историю, как летом 2012 года я испробовала на себе популярную диету, именуемую как гречневая.

Сразу хочу обратить Ваше внимание, я сидела именно на гречке! То есть я ничем не разбавляла свое меню. С вечера я запаривала стакан гречки в воде, без соли. К утру греча разбухала и становилась съедобной.

НА ДИЕТЕ Я ОТСИДЕЛА 7 ДНЕЙ.

Первые три дня я банально не могла есть это нечто, поэтому я практически голодала. Но на четвертый и пятый день голод одолел меня и греча показалась деликатесом.

Я потеряла за 7 дней 9 кг, о чем неимоверно жалею.

Во-первых, 4 кг. вернулось в течение месяца.

Во-вторых, меня сопровождала дикая слабость всю неделю, подавленное настроение и агрессия.

В-третьих, у меня посыпались волосы, не критично, конечно, но я всегда слежу во время мытья за этим, и разница была очень ощутимая.

В-четвертых, эту диету в строгом варианте можно применять 1-2 дня в качестве разгрузки и чистки организма, но не сидеть на ней неделями, это может нанести непоправимый вред.

В-пятых, от резкого похудения появятся растяжки. У меня они появились на груди, в 21 год!

Как и обещала фото результата:

Да, конечно, разница есть и разница ощутимая, но те же килограммы я могла бы сбросить более щадящим методом. Тем более повторюсь, 4 кг. вернулось на место.

Ставлю диете 4 балла объясню почему:

Гречка полезна, это хороший очиститель для организма, и диета эффективна. Но надо пользоваться ей РАЗУМНО! 1-2 дня раз в месяц на гречке – идеально.

Строгий вариант диеты я никому НЕ РЕКОМЕНДУЮ.

Спасибо за внимание!

Как я полностью избавилась от целлюлита

Гречневая диета помогла мне привести себя в порядок.

Здравствуйте! Хочу рассказать о том, как я похудела за 1 месяц на 14 кг.

Мне 18 лет. За время учебы я набрала очень много килограммов. К марту я весила 70 кг при росте 150 см. И так случилось, что меня бросил молодой человек. И тут я задумалась о том, что надо серьезно заняться собой.

Мотивация была очень хорошей – хотела, чтобы молодой человек пожалел. (Глупо, по-детски, но однако эта мотивация стала очень сильной)

Для начала я измерила свои параметры: талия – 83 см, ягодицы – 106 см, левое и правое бедро – 61 см. Этого мне было достаточно.

Я не голодала, говорю сразу! Но расписала для себя очень строгую диету, которую ни разу не нарушила. Все потребляла в маленьких количествах и пережевывала помногу раз, чтобы сузить желудок.

До этого я не завтракала вообще, но, когда стала соблюдать диету, из дома не выходила, пока не поем.

Тяги к сладкому у меня не было, поэтому отказаться от всяких булочек, сахара и тд мне было очень просто.

На утро я кушала заваренную гречу (без соли, приправ). По началу было трудно, поэтому иногда запивала кефиром. Пока шла на автобус, съедала либо яблоко, либо огурец, либо помидор. Завтрак был примерно в 6.30.

Обед у меня был поздно, так как большой перерыв в институте был только в 12. Я пила небольшую бутылку кефира. Кефир обязательно 0-1%.

Далее, приезжала домой, кушала гречу и небольшой кусок сыра жирностью до 50%.

После 6 вечера ничего не ела. Единственное – в 8 вечера съедала яблоко. В день пила по 3 литра воды.

Где-то часов в 9 вечера я начинала делать различные упражнения:

-поднимание колен 50 раз

-пресс верхний (поднятие не всего туловища, а только верхней части) 20 раз

-пресс нижний (поднятие выпрямленных ног, не касаясь пола) 20 раз

– планка на локтях 1 мин

-стойка у стены с согнутыми ногами на 90 градусов 1 мин

И после этого бегала по улице около 30 мин (имитация бега: меньше усилий – больше затрата энергии)

Правда, по вечерам бегала только 1 неделю, потому что потом 2 недели каждый день отрабатывала в институте физкультуру, поэтому бегала по утрам под палящим солнцем в теплой кофте.

Когда хотелось что-то нарушить, я начинала делать упражнения.

И за первую неделю я сбросила 4 кг. Врачи убрал ожирение и поставили превышение веса. Это дало еще больший толчок.

В конце месяца (в мае) я сделала измерения параметров: талия – 71 см, ягодицы – 94 см, правое и левое бедро – 54 см. Вес 56 кг.

Из диеты я вышла достаточно легко. Кушала все подряд, но в маленьких количествах.

Уже прошло 4 месяца и учитывая то, что я кушаю все, что только можно, сейчас вешу 57-58 кг.

Естественно я не собираюсь останавливаться на достигнутом.

А Вам желаю огромной силы воли и удачи!

Для меня стала просто находкой: простая и эффективная!

Доброго времени суток!

Наступила весна, а вместе с ней понимание, что зимние романтические вечера не прошли даром)))

И, начался мучительный поиск спасительной диеты. Первостепенным критерием для меня при выборе были основополагающие факторы: не дорого, без заморочек, и желательно побыстрее.

Итак: мне 43 года, рост 172, вес 80 кг.

Ощущение страха навевал возраст, так как процессы протекают уже не так и не с той скоростью))) Но собрав волю в кулак я приступила "с понедельника". День первый – контрольное взвешивание.

Рацион выбрала не строго соответствующий описанию, а более подходящий мне:

1. Основа рациона гречка, не запаренная, а вареная (так она нежнее).

2. Обязательным спутником выбрала кефир 3,2 %.

3. Яйца.

4. Яблоко и сырые овощи.

5. Вода и прочие жидкости, как чай и кофе также не исключала.

Не могу сказать, что начало было мучительным, я считаю, что в первую очередь должна начать худеть голова, а вернее мозги, потому что все в нашей голове и еда и готовность от нее отказаться! А также желательно найти себе единомышленника))) Поэтому я затянула в свою "секту" подругу))) есть с кем поделиться результатами, поплакать над котлетами, да и просто знать, что ты не один))) День второй.

Третий день шел, как по накатанной!

Завтрак: либо гречка с кофе, либо запеканка из яиц в духовке (составляющая ТОЛЬКО яйца).

Перекус: яблоко.

Обед: гречка с сырыми овощами + кефир (просто спасение для меня).

Ужин: гречка с сырыми овощами. Ни по времени приема пищи, ни по количеству я себя не ограничивала.

День четвертый.

День. пятый.

Эксперимент удался! Причем это касается и моей подруги!

На сегодняшний шестой день у меня минус 5 кг, у нее 7,2 кг (вес ее значительно отличается от моего в сторону повышения, видимо поэтому и сброс был более эффективным).

Какие выводы мы сделали.

1. Очень хорошо выводится лишняя жидкость из организма (я бегаю почти каждые полтора часа), у нее спали сильнейшие отеки.

2. При не особо больших порциях в туалет по-крупному (извините за подробность) лично я посещаю 2 раза в сутки, делая вывод, что выходит вся дрянь, накопленная при не очень разборчивом питании с довольно приличным потреблением мяса.

3. Бывают приступы голода, но чашка чая, либо пару ложек гречки решают эту проблему без наращивания веса.

4. Диета хороша для начального значительного сброса веса! думаю над тем, чтобы продолжать, но не на гречке)))

Девочки, дерзайте!Но не перегибайте палку! Берегите себя!

Спасла меня от реанимации. Да и похудела с 48го до 42 размера

Не от хорошей жизни я села на гречневую диету – внезапно развилась сильнейшая аллергия, врачи не знали на что. Даже в реанимации меня кормили овсяной кашей, от которой мне было хуже, без соли и сахара, на воде, а мне только плохело. Из всех возможных продуктов оставили только воду вместо чая ( там кофеин), сухари из черного хлеба ( конечно, не покупные, сама брала булку черного и сушила в духовке), и ее – гречку на воде, без соли, сахара и масла. Прописали мне ее на месяц-полтора , по результатам.

Повторюсь – я не собиралась худеть, тем более таким методом. Меня тьфу-тьфу – муж любил какая есть.так вышло из-за моей болезни. Обьемы уходили стремительно, просто махом. Причем, я старалась не голодать, сухарей и гречки я ела пока не лопалась, не смотря на аллергию, аппетит меня не оставлял ни на день. Не вкусно было,это да. Но хотя бы чтобы не было голодно. Были моменты, когда я в магазинах плакала, натурально, потому что хотела хоть что-нибудь еще, кроме этих сухарей и гречки, хоть что-нибудь! Хотя бы банан. А мне было нельзя.

Вместо чая и кофе я пила кипяток. И очень, очень много воды , простой, чистой , иногда бутилированной, иногда просто кипяченой – до 5 литров в день.

Результаты. острый момент аллергии я поборола. Какой ценой – это , конечно, вопрос. Кожа была настолько сухая, что аж трескалась. Постоянно шелушилась, как при псориазе. Мазать даже детскими гиппоаллергенными средствами не помогало – аллергия сразу возобновлялась. Из-за похудения упругости вообще никакой не было, сухие складки, смотреть было страшно. Моральный аспект я уже описывала – слезы в продуктовых магазинах. И все время снилась еда. Не было сил, никакой энергии вообще. Бессонница по ночам. Сухая кожа чесалась. Ну много всяких побочек.

Но я похудела. В килограммах если – с 68 кг до 58 кг. Всего чуть больше чем за месяц. Но я так не хотела! На фото после не совсем отражает , но у меня торчали ребра, из одежды мне стало даже белье большим.

После окончания диеты, как только я стала кушать, очень простые продукты – сырые огурцы, зелень, картошки немного,кефир, немного вареной или печеной курицы – килограмма 3 вернулось моментально. Так что не тешьте себя надеждой, я ем совсем немного , но вес прибавился моментом, никаких тортов и печенья и в помине нет, если бы я их ела, раскабанела бы совсем. Это был вынужденный этап жизни.

Но я не могу не отдать гречневой диете должное – она меня спасла с того света. реанимация – это не фигушки воробьям показывать. И еще мне немного повезло, гречку я люблю с детства, но , правда, на молоке и с хорошим кусочком сливочного масла….

Монодиета – не есть хорошо! Хотите набрать пару кило, тогда кушайте гречку.. Шокирующие ФОТО после.

***Здравствуйте!***

 

Худела я на гречке по молоду, глупая была😾 Зато сделала выводы и поняла многое. Готова поделиться с вами.

 

Рекомендовать мне, если честно, по ней нечего и пропагандировать тем более ее не собираюсь. Суть заключалась в том, чтобы за 10 дней, в моем случае до выпускного, похудеть. Хотя, я не была полной, но мне хотелось, чтобы животик не так сильно выделялся в платье. Живот это моя проблема всегда, но сейчас то я отношусь к этому намного проще!

Весов у меня не было, ориентировалась на замеры окружностей. Сразу скажу, что не помню в см, но чувствовала я себя после диеты легко, еще бы.

В течение 10 дней я запаривала новую порцию гречки и ела сначала только ее, но потом решила разбавить свой рацион листьями салата – благо он был уже на огороде, а также разрешала себе каплю подсолнечного масла, пол огурчика и пол помидорки в день. Соль, сладости и всю остальную еду исключила. Пила мало – этого я не учла в своей на тот момент модной диете. А также не учла, что буду делать после этих 10 дней – да это ПРОБЛЕМА ВСЕХ ДИЕТ.

Смотрите, что было со мной после диеты – практически ничего не изменилось, похудела кг на 3 за 10 дней

 

И здесь я сделаю вывод:

Короткие диеты не только опасны, так как зачастую являются монодиетами, то есть мало того, что

• вы не сможете скушать столько гречки, чтобы хотя бы заполнить ОСНОВНОЙ ОБМЕН
• гречка не выполнит роль аминокислот и жиров, которые нашему организму необходимы ежедневно

И ВОТ ВАМ МИНУС БОЛЬШОЙ И ЖИРНЫЙ – эта и большинство монодиет имеют очень короткий по времени результат. Да, вы потеряете 2-3 кг, но вернется на ваши бока и животики 5 кг. И мало того, метаболизм настолько замедлится, что вернуться к нормальному образу жизни без дальнейшей корректировки питания и спорта – не получится.

Понимаю, что это «вернется» уже всех достало – хотим быстрого результата, но так не бывает. Мы подвергнули свой организм эксперименту с которым он то справился, а вы? Перестаете себя держать в руках и объедаетесь. Это 100% результат такой «диеты». С тем учетом, что вы действительно склонны к набору веса.

До этой диеты, я оказывается, не знала, что такой лишний вес…Жаль, что поняла это поздно – а последствия на всю жизнь!!!

Далее, как результат моей победы над собой за 10 дней, который дал о себе знать через 1 год – пожирение.

Такой "свинюшкой" я никогда не была. А пришлось мне вот такой вот быть целых три года, так как я разочаровалась во всех диетах и мучить себя спортом не хотела. Ведь спорт по мнению многих – изнурительные тренировки! Это не так. Если у вас есть скакалка или обруч – то вы можете все изменить в лучшую сторону для себя.

Сейчас, спустя 10 лет и перенеся операцию по удалению желчного пузыря, я выгляжу вот так. Да во мне постоянно 64-65 кг, но мысль о "быстром" похудении и "диетах, которые мы сами себе назначаем" меня пугает намного больше, чем эти килограммы.

Пришла к такому весу через

ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ

ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Диета на гречке творит ЧУДЕСА! Можете убедиться в этом сами – результат всего за НЕДЕЛЮ! (До и ПОСЛЕ) Если вы хотите быстро убрать лишние складки без вреда для здоровья, гречневая диета – то, что нужно

Всем привет!) Хочу сказать сразу, что я не очень пышных форм девушка, и мои попытки сидеть на диетах – это не больше, чем поддержание формы и устранение небольших излишеств (ну или я вбила себе в голову, глядя на "модных" анорексичек, что я жирная). Вообще гречневая диета рассчитана на две недели, но я побоялась, что если я все таки продержусь эти самые две недели, меня просто сдует ветром на улице)) Поэтому я "диетилась" одну неделю, и не так строго, как по идее нужно.

 

Вообще гречневая диета состоит в том, чтобы целыми днями поедать запаренную (НЕ вареную) гречку в любых количествах, запивая ее водой. В день допускается так же выпить не более одного литра кефира.

 

Я немного видоизменила свой рацион, и употребляла запаренную гречку с водой, кефиром, НО так же добавила смесь из сухофруктов (все рецепты ниже). Я не могу спокойно есть гречку без соли, зная, что на свете есть таааак много вкусностей, поэтому пришлось как-то выкручиваться и придумывать себе полезные добавки к "безвкусной" диете.

 

Сам принцип диеты мне нравится – не нужно себя ограничивать, ешь сколько влезет. Но много ли в вас влезет гречки?)) В первые дня 3 это возможно, а потом просто смотреть на нее не хочется. Но те, у кого есть хоть немного желания похудеть к лету, выдержат это испытание) Если у девушки есть цель, она ее добьется=)

 

✿✿✿ Моя диета: ✿✿✿

 

1. Запаренная гречка. Готовить ее очень просто – промываем необходимое количество гречки кипятком, заливаем ее кипятком еще раз (уже другим, желательно), (на один стакан гречки нужно полтора стакана), и оставляем на 40-70 минут. По вкусу запаренная гречка отличается от вареной не сильно – она немного тверже и не рассыпается во рту.
2. Кефир. Не больше одного литра в день.
3. Вода. Воды пить можно сколько угодно, главное, чтобы не меньше 2 литров в день.
4. Смесь из сухофруктов. 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм изюма, 200 грамм грецких орехов, половина лимона. Лимон режем на небольшие кусочки, смешиваем с остальными ингредиентами и отправляем в блендер (или мясорубку). Можно еще добавить мед, но я решила, что сухофрукты итак сладкие, и можно обойтись без меда. Так как все составляющие этого "месива" довольно калорийны, в день можно есть 1-2 столовые ложки.

 

 

Конечно, очень желательно совмещать диету с физическими упражнениями (хоть что-то делайте, иначе ваша кожа обвиснет и толку будет чуть), побольше двигайтесь, не лежите на диване со стонами "я жирная, но я в этом не виновата, оно само!" и будет вам счастье в виде уменьшенных показателей на весах=)

 

Гречневая диета, на мой взгляд, одна из самых щадящих – не нужно морить себя голодом, истощать, падать в обмороки от вкусных запахов, доносящихся отовсюду. Так что если вы хотите похудеть быстро и без последствий в виде гастрита, и прочих "прелестей", то диета на гречке – то, что вам нужно.

 

✿✿✿ Мой результат: ✿✿✿

 

Скажу честно, на весы я становилась редко, но то, что я сбросила килограммы, это факт) До того, как сеть на диету, я весила 55,1 кг, причем поправилась очень резко. После того, как сидела на "Любимой", вес довольно долгое время не возвращался, а потом неожиданно вернулся, с чемоданами в руках. Я поняла, что это надолго, и села на гречневую) А после недели "истощений", весы показали 52,6 (ура!!!). Я уже не знаю, вернется ко мне вес или нет, в случае возвращения обязательно обновлю отзыв, но очень надеюсь, что мы с ним распрощались на очень долгое время=)

 

 

✿✿✿ МОИ ОТЗЫВЫ О КРАСОТЕ: ✿✿✿

 

Диета "ЛЮБИМАЯ"

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

УХОД ЗА ЛИЦОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

УХОД ЗА НОГТЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Рецепт очищения от шлаков и токсинов

Мой отзыв о сайте Irecommend

 

О том, что почти не имеет отношения к делу: если вам интересен мой уход за волосами, можете почитать об этом ЗДЕСЬ

Гречневая диета или последняя надежда.

Несколько лет назад, когда я весила 78 кг при росте 160см, я всеми правдами и неправдами старалась похудеть, так как отражение в зеркале совершенно не радовало и я была буквально " облеплена " всяческими комплексами по поводу внешнего вида.

Потихонечку, разобравшись с диетами,я выбрала парочку и стала пробовать Долинскую,Японскую, кефирно-яблочную, а потом пришла к гречневой и махом отсидела 14 дней практически без срывов и как результат – 7 кг за две недели.Это меня так смотивировало, что я продолжила худеть на ПП и подключила спорт( тренировки по программе " Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклс,тренажерный зал, ежедневные пробежки в парк по 6 км и сауна) , а со временем увидела цифру 56.8 на весах и конечно же успокоилась.В это время я уже начала встречаться с мужчиной и совершенно расслабилась – вес вернулся к 60 кг, а временами и вовсе к 65, но все же очень долго держался на отметке 60.

Тем летом я рассталась с мужчиной и начала "заедать стресс"…поправилась с 58 кг до 60, а потом незаметно для себя пришла к 65 кг и вот вчера я купила весы [ссылка]

вес меня просто шокировал 66.100.Все от чего я так бежала – вернулось.

С сегодняшнего дня я сажусь на гречневую диету сперва на недельку, а потом видно будет…

Каждый день я буду отписываться об результатах и фиксировать тут фотографиями "До" и "После", питаться гречкой, но временами позволять себе грейпфруты, пить молотый кофе и зеленый чай или кефир ( я его не очень люблю) с корицей.Я пришла к выводу, что не так уж и важно сидеть на " голой гречке",главное придерживаться ей без всяких вредностей, а результат не заставит себя ждать.

Ну что, поехали?)

1 ДЕНЬ: рост 163 см, вес 66кг, грудь 90, под ней 82,талия 75,пупок 86 ,попа 95,бедро 53,икра 33,запястье 15,5.

2 ДЕНЬ: Вес 65.2

4 ДЕНЬ: вес 64.0

Мерзну.Готова убить за кусок молочной колбасы с на черном хлебе с кусочком сыра,который обсыпали специями и расплавили в микроволновке.Одно лишь мотивирует не сдаваться.Пришла с работы и увидела 63 с копейками на весах…

5 ДЕНЬ: вес 63.3.

7 ДЕНЬ: вес 63.3 – 2 чудесных выходных с любимым… продолжаем + 2 дня

Не влезаете в платье, а скоро праздники? Как сбросить 5-7 кг за 7 дней? Диета, которая ни разу меня не подвела. Нетрудная, но эффективная, наслаждайтесь результатом и своим прекрасным отражением в зеркале!

С данной диетой я познакомилась 12 лет назад благодаря маме, которая услышала ее где-то по ТВ и записала в блокнотик. Мы зовем ее "гречневой", но это не совсем верно, так как это не моно-диета, просто правильного названия никто не помнит.

Это моя палочка-выручалочка, поскольку она не подвела меня ни разу за эти 12 лет. Для меня она всегда эффективна, и если надо экстренно сбросить 7 кг (именно столько лично у меня и уходит) за неделю, всегда прибегаю к ней.

Так получилось, что я – диетчик со стажем, с весом до сих пор веду активную (а иногда не очень) борьбу, но именно гречневая диета помогла мне дать старт этой борьбе. На тот момент мне было 17 лет и я весила 92 кг при росте 174 см. Через 9 месяцев я весила уже 67 кг, но это заслуга многих извращений над собой, большинство из которых рассказывать Вам не буду, только безопасные и действительно эффективные методы. И конечно у меня не было сомнений с чего начать серию отзывов о моей истории похудения ….

Что надо делать и что для этого нужно?

• Четко соблюдать диету безо всяких отклонений (если написано, что надо пить кефир, то это не значит, что его надо пить с кусочком тортика, хоть и маааленьким)
• 7 дней (старайтесь выбрать время, чтобы оно не совпадало с праздниками, днями рождения и т.д.). Я не вижу смысла начинать диету, если Вы собираетесь через 3 дня с компанией в ресторан, и смотреть, умываясь слезами, как другие поглощают еду. Не портьте себе настроение!
• Мотивация (у каждого она своя: от маленького платья до неразделенной любви)
• Выделите себе специальную тарелку, можно небольшую глубокую мисочку (не салатник, и не кастрюлю). Кушайте только из нее, Вам будет легче рассчитывать порцию продуктов.
• Не забывайте про воду (негазированную)! Хоть данная диета и не предполагает употребления определенного количества воды, она нужна. Иногда мы действительно путаем голод с жаждой. Мне нравится правило: "Хочешь есть – пей"!
• Взвешивайтесь каждый день, чтобы видеть результат
• Можно принимать витамины (по желанию)

 

Запрещенные продукты: хлеб и другие мучные изделия, сахар, любые сладости (включая горький шоколад), соленое, жареное, копченое.

Разрешенные напитки: чай, кофе (но без сахара или заменителя сахара), минеральная вода (без газа)

Количество приемов пищи: 3-4 в день

Ограничение по времени: последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна

Описание диеты

1 и 2 день – одинаковы

Отварная гречка + 1 литр 1% кефира

За день можно съедать не больше 450-500 грамм гречки, разделенные на 3-4 порции.

Мой комментарий: может показаться, что 500 гр – это слишком мало, но, поверьте, на второй день Вам 200 гр покажется большой порцией. Отварной гречкой быстро наедаешься и больше уже просто не лезет. Кефир можно пить как отдельно, так и добавлять в гречку.

Потеря веса: за первые 2 дня у меня уходит сразу 2-2.5 кг!

 

3 день

Отварная куриная грудка (без кожи) + 1 литр 1% кефира

Грудку я не варю, а готовлю на пароварке, так она получается сочнее. Порцию делаю на глаз: в основном – это грудка от 2 куриц на день (съедаю все равно чуть меньше).

Мой комментарий: разрешается добавить в мясо пару капель соевого соуса для придания вкуса. Я не запиваю мясо кефиром, выпиваю стакан либо за час до, либо после курицы.

Потеря веса: еще – 1 кг

 

4 день

Творог (обезжиренный или с самой минимальной жирностью) + 1 литр 1% кефира

300 – 350 грамм творога разделить на 3-4 приема

Мой комментарий: иногда разбавляю творог кефиром, чтобы он не был таким сухим

Потеря веса: еще – 1 кг

 

5 день

Отварная рыба

Мой комментарий: пятый день идет без кефира! Я чаще всего покупаю 2 небольших замороженных трески, разделяю на 3-4 порции. Готовлю на пароварке, добавив немного лимонного сока. Рыба должна быть нежирная, желательно белая.

Потеря веса: минус 1 кг

 

6 день

Овощи (отварные или на пару)

Мой комментарий: можно есть любые овощи, исключить только бобовые. Осторожнее с помидорами! Во-первых, они достаточно каллорийные, во-вторых, на голодный желудок могут вызывать изжогу. Мои фавориты – огурцы, цветная капуста, брокколи, обыкновенная капуста (слегка тушеная с малюсенькой капелькой оливкового масла).

Потеря веса: минус 0.5 – 1 кг

 

7 день (заключительный)

Фрукты (за исключением винограда, бананов и сухофруктов)

За один прием пищи разрешено съедать не более 2 плодов

Мой комментарий: однажды совершила ошибку, накупив 5-6 видов фруктов и съев по 2 плода из каждого вида за раз! в итоге набрала 1 кг. Фрукты также каллорийны, на расслабляйтесь, диета еще не закончена

Потеря веса: минус 1 кг

 

Данную диету сразу после окончания можно повторить еще раз, но не более!

За 2 недели я обычно скидываю 10-12 кг

 

"Плюсы" такой диеты:

• Она простая и эффективная. Все продукты доступны в магазине, ничего не надо искать специально
• Определенный продукт выбирается на весь день, Вам не придется думать, что приготовить на обед или ужин. Можно готовить 1 раз и на весь день.
• Это не моно-диета, исключающая белки или углеводы. Вы получаете все, но постепенно
• На ней легко и просто сидеть
• Не вызывает острого чувства голода (конечно хочется сменить однообразную пресную пищу на новые вкусовые ощущения, но голода как такового не испытываете)
• Это не голодание!
• Во время диеты не кружится голова, не пропадают силы
• Для девушек, желающих скинуть более 15 кг, может стать великолепным стимулом

 

Когда я впервые завершила диету, скинув 12 кг (за 2 недели), многие не узнавали меня на улице. А когда все же понимали, что я – это я, засыпали комплиментами и расспросами.

Это ли не лучший стимул?!

Минус 13 кг за 10 дней

Когда-то в моей семье случилось несчастье, и я очень сильно похудела (на 15 кг) резко, сама не заметила как, а потом как только немного отпустило- на меня напал адский жор, и я стала весить 73 кг при росте 173. Мне было тяжело и не уютно, вещи не сходились и было больно смотреть на себя в зеркало. Хотелось сбросить также быстро, как и набрала…

И вот я села на гречку. За 10 дней ада я скинула 13 !!! кг, до 60, а дальше и по сей день стараюсь заниматься спортом и есть правильную еду. Сейчас вешу 58, хочу 55, и иногда срываюсь на фастфуд и конфеты. Диета состоит из гречки, залитой на ночь кипятком, без соли, по сути это просто ограничение калорий, потому что я например, съесть больше 5-6 ложек за раз ее ну просто не могу..а есть три раза в день ее же просто не хочу..вообщем, для меня это тупо резкое ограничение калорий и почти голодовка.

Первые дня три я ела гречку по 5 ложек два раза в день, потом стала еле запихивать по 2 ложки два раза в день, потом один раз, и на 8-9 день поймала себя на том, что а) сил нет вообще б) шатает в) я ВООБЩЕ не хочу есть НИЧЕГО!!! НА 10 ый день я выпила только кофе утром и поняла, что пора прекращать.

В первый день ушло более 1.5 кг, 2-3 день по 1 кг или больше, потом уходило грамм примерно по 700 в день, и в конце где-то по 300..

Весы конечно, порадовали, основное сброшенное это ,видимо, вода и простите, остатки еды, нажранной после стресса. Но тем не менее..на весах 60 кг, я лезу в s, в бедрах в m, так как они достаточно широкие у меня, ну и рост высокий.

Около года вес держался, хотя через месяц после диеты мы поехали с подружкой в Испанию на все включено, и там просто жрали как не в себя. Приехала я +3,5 кг, и сразу как-то незаметно их сама опять сбросила.

Теперь использую гречку перед мероприятиями, после обжиралова и тд. Но просто как гарнир никогда ее не готовлю, бесит она меня))

Мое резкое похудение никого не оставило равнодушным, мужчины не давали прохода, мама пыталась накормить, а тетки с работы участливо спрашивали, не болею ли я, не умираю ли..

Ухудшений волос- ногтей я не заметила, ногти как и были остались длинными своими, волосы как были крашены в блонд и сухие, так такими и остались.

Читала тут страшные отзывы о том, что у девушек повыпадали все зубы, и они не могут родить и тд…я вас расстрою- тётенькам с весом под 100 кг тоже сложно забеременеть и родить, а иногда и невозможно. А за волосами надо ухаживать. А вот ногти у меня с 8 класса длинные, и они растут, независимо от гречки, а у кого-то ну нет их просто и все!! Поэтому, не надо грешить на гречку. Лишний вес ещё никого не красил!

Единственное, я думаю, что мне повезло, т.к.вес я набрала быстро, так же быстро его и скинула. А тем, кто копил лишнее годами , да и всем в принципе, очень важно правильно выйти из этой диеты, тем более, если она, как у меня, в голодовку постепенно превращается.

Потратьте на выход хотя бы половину срока диеты, а то потом будет жаль потраченных усилий, да и второй и далее раз на гречке уже не даст такого ошеломительного результата, как впервые.

Лёгкость в теле и уменьшающийся каждый день вес того стоят. Одно но- в туалет, простите, ходить нечем просто. Не знаю, почему считается, что гречка что-то там чистит, может и чистит, но ее запаренную и не солёную столько не съешь)

Всем удачи, стройных ног и щек)) и поверьте, никакая колбаса с пироженкой не заменит то чувство, когда ты смотришь на себя в зеркало и НРАВИШЬСЯ СЕБЕ, когда тебе завидуют подружки, потому что ты ХУДАЯ, и когда мужики оборачиваются в след.

Пс. С грудью можете проститься на этой диете, кхм… в половину…с моими +15, -13… Из 4.5 в 2.5 размер.. интересно, а сколько из сброшенного была грудь!?))

Пс2. До потолстения была трешка полная.

Итог: -13 кг всего (урааааааааа), -2 размера грудь (увы).

Диета не для слабонервных, конечно, но эффект на лицо. Гречка общедоступна, дешева, никакой готовки и беготни по магазинам, но в то же время однообразна, совершенно не съедобна без соли, если честно, вызывает проблемы со стулом, но зато, напрочь отбивает аппетит, заставляет ценить простые подукты после ее окончания (вы будете радоваться яблочку больше, чем бриллиантам)) ну и вопреки всему, гречневая диета делает свое дело!

Диету можно соблюдать от 7 до 14 дней, и раз в полгода. Если совсем тяжко, можно добавить кефир, киви, не думаю, что в АДЕКВАТНЫХ ДОЗАХ это снизит эффект.

А решать, конечно, вам.

Гречневая диета хороша, как начало похудательного пути.

А вот эта диета – ваша гарантия стройности навечно – Полосатая диета , сдвинет плато или поможет сохранить вес надолго.

И в пир, и в мир, и в добрые люди.

Познакомилась с гречневой диетой именно благодаря этому сайту и воистину это был самый счастливый день в моей жизни. А все потому, что набрать вес для моего организма – как два пальца об асфальт. Но справедливости ради, стоит указать, что не так уж трудно этот злосчастный вес и уходит. Я, конечно, как человек здравомыслящий, всем своим сознанием за здоровое похудение. Но моя девчачья нетерпимость и желание быстро скинуть лишнее всегда толкают меня на монодиеты. Как сказал моя подруга, жрать мы жрём месяцами, а как худеть, так через два дня уже ждём видимый результат. Ну, я уверена, я не одна такая
Теперь о самой диете.
Сразу скажу веду я её безобразно, и если бы диетологи узнали все подробности, то сожгли бы на костре инквизиции, без права на помилование.
Не буду писать о том какая польза и вред, ибо я уверена, ты уже облазила весь инет в поиске информации об этой диете ( по себе знаю).
Расскажу чисто про свой опыт.
У меня два варианта.
1. Когда нужно на максималках сбросить, я сижу неделю на гречке. Тобишь одна запареная несоленая греча и ооочень много воды. Воду пью даже не потому, что надо, а потому что сушняк как у последней алкоты. Лишняя вода уходит с организма и по-моему нелишняя тоже. Больше недели никогда не выдерживаю ибо занимаюсь спортом, а при таком питании это становится нереальным.
2 вариант.
Гречка и кефир. О подробностях тоже есть много информации в интернете.
Литр кефира и стакан каши. Всё.
Ну тут легче. Это вообще можно сказать приемлемое для меня обычное питание ем с большим удовольствием и чувствую себя хорошо.
Что касается строгости, не знаю, как у других, у меня первые дня два тяжко, хочется сожрать слона, а потом становится абсолютно фиолетово на сладкое, и даже если передо мной будет стоять гора эклеров(обожаю эклеры) мне будет все равно. Парадокс, но именно на грече отбивается желание есть всякие вредности. Проверено на себе.
Пью поливитамины, волосы у меня и без них никогда не вылазили, но я на всякий.
Объёмы уменьшаются круто. Уходят отёки (!!!!) это для меня важно. Даже больше, чем уменьшение веса ( наследственная предрасположенность к отекам)
Что касается возврата веса после диеты, ну судить вам,у меня лично ничего не возвращается, если я перехожу на пп, а вот если опять жрать вёдрами, так вес на любой диете вернётся )
Фото до я выкладывать не хочу ибо там я немного (много) жирненькая, и мне даже стыдно, что запустила так себя. А вот параметры и фото после это да, это можно)
И в заключении.
Гречка для меня как спасательный круг, с которого я всегда начинаю приводить свою фигуру в надлежащее состояние.
Рекомендую, однозначно.
Вот собственно моя фигурка после недели на гречке.
Параметры до: 95-71-100

Параметры после :93-64-93

Весов у меня нет, да и не было никогда, ибо весы для меня – это зло

Неплохая диета если применять ее с умом. Результат диеты

Я склонна к полноте, стараюсь держать себя в форме но, временами набираю лишние килограммы.

Живот проблемная часть тела, если набираю вес, то он идет в бока.

Впервые с гречневой диетой я познакомилась в студенчестве, сидела на ней несколько дней, на удивление она эта диета прошла легко, был прилив сил и самочувствие было хорошим, благодаря гречневой диете я сбросила 2,5 килограмма, вот только гречка мне порядком мне надоела и я не могла на нее больше смотреть.

Периодически сажусь на эту диету, не только с целью похудения, но и с целью очищения организма, когда у меня случились аллергические высыпания, эта диета мне здорово помогла, гречка это вообще замечательный продукт для аллергиков, она не только богата витаминами, но и обладает детокс действием.

Гречку я ела без соли и масла, просто заливала ее а ночь горячей водой, накрывала крышкой, а к утру она была уже готова. Такой метод приготовления гречки самый оптимальный – вы меньше тратите времени на готовку,к тому же в такой гречке больше пользы,потому что при длительной варке гречка часть витаминов.

Кашу я ела без отвращения, так как гречку люблю, даже без соли она не так уж и плоха. Советую также добавлять в кашу зелень.

Гречневая каша дает сытость и при этом ваш желудок не будет страдать от голода.

Можно пить обезжиренный кефир, но я как то не особо его люблю, поэтому обошлась без него. Пила только зеленый чай и обычную питьевую воду.

Кашу ела три раза в день по тарелке.

Что я думаю насчет этой диеты?

Считаю ее очень подходящей для разгрузочных дней, во -первых вы не голодаете, во-вторых гречневая каша очищает организм.

Вес ушел достаточно хорошо, за неделю сбросила где -то 4 кг. В первый день потеряла 1,2 кг, видимо вышла лишняя вода( гречка обладает мочегонным эффектом). В последующие дни вес уходил медленнее.

Слабости как таковой я не ощущала и переносилась диета довольно легко, единственное что гречка мне стала надоедать, хотелось чего то вкусного….Отсидела на ней 4 дня, после перешла на диетические продукты – отварное куриное мясо, овощи на пару, творог и пр.

Результат от диеты мне понравился, но я не советую сидеть на ней длительно – так в гречке нет всех тех витаминов, которые должны быть в полноценном рационе.

 

 

Если вы рассчитываете на большую потерю веса (более чем 3 кг) то гречневая диета не вариант .