Диета Магги (Яичная)

-23 кг за 3 месяца. Лучшая диета, которая помогла мне стать из свинюшки стройняшкой! Моя адаптация диеты под себя, примерное меню, до/после!

Доброго времени суток!

Свой отзыв я начну, пожалуй, с того, что если вы его читаете, то явно знакомы с принципами диеты "Магги", поэтому я не стану расписывать ее понедельно, с правилами и списками продуктов, а расскажу именно о моем опыте: как я к ней пришла, как питалась, что изменяла для своего случая и организма, и конечно же покажу фото до/после!

ДО:

В мои 16 лет меня сбила машина, и после перенесенного стресса, я весила 38 кг, при росте 160 см. Это было просто ужасно, я походила на скелет, со впадинами в тех местах, где должны были быть выпуклости. За пару лет мой организм пришел в норму,я вернулась к нормальным параметрам, немного подросла, и вот в 18 лет я весила 52 кг при росте 162 см.

А потом что-то пошло не так…. Мой вес начал расти весьма стремительно, и за пару лет, я набрала достаточно много кило, хотя почему-то не обращала на это внимания. В 20 лет, я вышла замуж. Сколько был мой вес на тот момент я не знаю, но предполагаю, что не менее 65-68 кг при росте в 162 см. И я все продолжала жрать, и ни в чем себе не отказывать.

 

А потом наступило прозрение…. Глядя на следующее фото, я поняла, что пора менять свое отношение к питанию. Пора приводить себя в порядок. До сих пор удивляюсь молчанию моего мужа. Я была отвратительна. А ведь я даже не рожала, у меня не было оправдания такому ужасу….

Мой вес составлял 73 кг!!!

Варианты еды:

Мне повезло, что я очень люблю яйца в любом виде, как и курицу. И имею хорошее здоровье, что и позволило мне сидеть на этой диете. Все таки у нее есть определенные противопоказания, хотя ее и можно с натяжкой считать приближенной к ПП.

Утро я начинала:

• с 2 вареных в крутую, в мешочек или жаренных на тефлоне без масла яйц и половины грейпфрута. И чашки кофе с сахарозаменителем, и молоком с жирностью 0,5%. Без молока не могла совсем, черный кофе меня невероятно слабит((

 

На обед я кушала в зависимости от разрешенного в этот день:

• Курица вареная, запеченная в фольге с приправами из трав (минимум соли), куриные котлеты на пару,вареная говядина (редко)
• Салат из фруктов: яблоко, груша, мандарин
• Салат из овощей: помидора, огурец, капуста с заправкой ил лимонного сока, иногда добавляла вареное яйцо
• Овощи вареные не ела, ибо для меня это жуткое бэ-э-э-э…..

На ужин:

• Овощной салат с курицей вареной/ яйцом, или просто мясо курица/говядина.
• Половина грейпфрута

Иногда я грешила, и вместо фруктового салата кушала 1-2 банана. Их я очень люблю! Хотя они весьма богаты углеводами, и не рекомендуются, но зато сытные)

 

За первый месяц я скинула 10 кг.

Вес уходил легко, я практически не ощущала голода, при этом не занималась никаким спортом, только вечерние прогулки, минимум по 30 минут. Конечно скудность рациона меня немного угнетала, иногда болела голова, мне реально не хватало сахара, а сахара из фруктов не хватало…

По окончанию 1 месяца было пару дней "зажора", однако вес не увеличился, но именно это позволило не встать весу.

Не смотря на достаточно большую потерю веса за месяц на женском здоровье это не отразилось, критические дни приходили строго по графику. Даже наоборот, у меня раньше бывали задержки небольшие, а тут начало налаживаться.

 

За второй месяц я скинула 7 кг.

К концу второго месяца яйца были еще терпимы, и не вызывали у меня приступа жалости к себе) Количество времени на прогулки я увеличила до часа, и начала больше ходить по лестницам) Потребность в сахаре значительно уменьшилась. Головные боли стали редким гостем.

Я стала легче вставать по утрам, появилась легкость.

"Зажор" после второго месяца был уже более скромным и адекватным)

Никогда не думала, что буду пищать от восторга, когда передо мной окажется пирожное-картошка)

По-женски все так же было в норме. Задержки не было.

 

За третий месяц я скинула оставшиеся 6 кг.

 

Яйца я буквально возненавидела…. Кстати, после окончания диеты не ела их почти год! Здоровье мое по окончанию диеты было в полном порядке. Сдавала анализы крови, они показали полнейшую норму.

По-женски все так-же было замечательно, не смотря на такую потерю веса.

Еще разок до/после 3 месяцев на диете "Магги" с небольшими зажорами)

Итого на этой диете за 3 месяца я потеряла 23 кг, с 73 до 50 кг.

Диету конечно рекомендую!

Разумеется за 3 месяца мне знатно настоиграли и яйца и курица, но все это совершенно решаемо. Я не ела только грудку. Для запекания я часто брала ножки или бедра. И даже (О , УЖАС!) ела их вместе кожей. Возможно именно это, и витамины которые я в обязательном порядке принимала (Омега 3 и комплексные) помогло мне не потерять женское здоровье, так как все завязано на количестве жиров попадающих в организм.

Я пила воды столько, сколько реально хотела (я не водохлеб), и зачастую менее 2 литров. Пила чаи, компоты (с минимум сахара), кофе с молоком.

Я готовила используя все разнообразие травок-приправ. К концу диеты мой организм настолько привык, что я частенько отказывалась от ужина. Стала наедаться быстрее, и малыми порциями. Я не сорвалась сразу, и не начала метать в себя все что не приколочено. Привычка была закреплена.

Как я уже сказала, я в общем здоровый человек, поэтому запоры обошли меня стороной, но к этой проблемке тоже стоит быть готовыми.

На сегодняшний день, с момента той грандиозной диеты прошло достаточно времени – 6 лет.

И я вешу 57-59 кг. Да, конечно, я поднабрала, но это не критично за 6 то лет. Вес колеблется 2 кг туда-сюда, в зависимости от времени года, и цикла. Периодически я устраиваю себе небольшие разгрузки, но до серьезного похудения я опять себя не запускаю.

Выгляжу сейчас вот так:

К новому году планирую скинуть пару кило, но в лайтовом режиме. Немного ограничений и отсутствие ужина.

По итогу, могу сказать, что слепо не стоит досконально следовать диете, а нужно реально оценивать свой организм и самочувствие, мы же столь индивидуальны. Так что, возможны небольшие поправки и корректировки. В пределах разумного.

Легкого перенесения диеты,отличных результатов, красоты и здоровья)

Спасибо за внимание, надеюсь мой отзыв будет полезен!

Минус 13 кг за месяц,без вреда для организма! Круто,не правда ли?)) Хорошая диета,которая первое эффективная,второе вполне терпимая! Как и что я заменяла,результаты и впечатления!

Как и обещала вам,дорогие мои,я расскажу вам как именно я питалась целый месяц, придерживаясь этой диете!!

Придерживаясь я написала не случайно, ибо все таки, так строго как там написано я не делала! Сразу говорю для тех,кто подумал про шоколадки и всякие вкусности.. это я конечно исключила!

Я питалась практически так же,как расписано было в этой диете!

29 августа -29 сентября 2015г…

Я поставила определенную цель для себя! ИЗМЕНИТЬСЯ!!!!

У меня есть расписанный по дням график питания и желание.. желание, которое раз и навсегда меня изменило!

Конечно ,как и многие другие я перечитала огромное количество разных статей..про разные совершенно диеты, но в конечном счете,остановилась именно на этой! ПОЧЕМУ??? Да просто потому,что я люблю яйца!!!!

ДЕВОЧКИ, ЯЙЦА МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ТВОРОГОМ! Можно это сочетать, один день творог, другой яйца по утрам.. ничего критичного в этом не будет! Купили пачку творожка ,сьели вместе с фруктом и пошли на работу)

Теперь о самой диете! Да, это именно ДИЕТА!!! Так как есть определенные,конкретные ограничения…

Это своего рода самоконроль, испытание для самой себя! Смогу ли я выдержать 30 дней жесткого графика или нет??

Знаете, я настраивала себя так в самом вначале..

* ЭТО НЕОБХОДИМО

* ПОСМОТРИ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛЕ

* ПОДРУГА СМОГЛА,ЗНАЧИТ И ТЫ СМОЖЕШЬ

* НЕКОТОРЫЕ ПРОДУКТЫ,КОТОРЫЕ МНЕ НЕ НРАВИТСЯ ЗАМЕНЮ НА ДРУГИЕ СХОЖИЕ ПО ДЕЙСТВИЮ НА ОРГАНИЗМ

* ПРОДУКТОВ МНОГО, ГОЛОДАТЬ НЕ БУДУ

* ПРОДЕРЖАТЬСЯ ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ И ДАЛЬШЕ БУДЕ ЛЕГЧЕ ( кстати так оно и было.. первая неделя самая сложная.. так как организм привыкает,что он получает не все,что ему хочется.. введение ограничений и борьба с внутренним демоном, который хочет все бросить…)

 

К сожалению саму диету не разрешает сайт скопировать и вставить в отзыв! НО вы можете полазить в интернете и найти ее под названием ХИМИЧЕСКАЯ ДИЕТА, я лично именно так ее и нашла в свое время) единственное напишу сюда, то что указано в самом начале курса.. что можно и нужно делать, и что делать НЕЛЬЗЯ вовсе)…

Примечания:

– Следует пить больше воды;

– Нельзя добавлять масла и жиры;

– Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

– Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

– Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

– Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

– При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

– Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

– Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

– Желательно занятия спортом во время диеты;

– После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

 

А теперь расскажу как она у меня проходила ,что делала,а что нет!

1. Готовила я как и указано все на пару, без добавления масла, однако для девушек все таки это не есть хорошо.. поэтому милые дамы, добавляйте хоть иногда в салаты небольшое количество растительного или лучше оливкового масла! Это просто необходимо.. 1 ч.л. в день.. Мясо не жарила никогда, ела только вареную и предпочитала курицу…
2. Жидкость только чистая вода.. никаких содовых, спиртного, и всяких соков..
3. Я ЗАМЕНЯЛА ПРОДУКТЫ.. думаю стоит указать какие и на что. .

• грейпфрут- на мандаринку, либо киви
• яйца – на творог обезжиренный
• тост – на хлебец
• Что касается фруктов и овощей ела всегда то, что душе угодно.. даже банан, но не кг, а один средний банан!
• Некоторые продукты исключала, просто не хотелось..
• Рыбу готовила на пару…

Иногда из овощей делала бульоны на воде с небольшим добавлением раст масла..совсем капельку.. никогда не жарила овощи..ела в сыром в виде,в качестве салатов.. или просто как дополнение к мясу..

ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП : 20 МИНУТ ДО ЕДЫ, И ЧЕРЕЗ 40 МИНУТ ПОСЛЕ ПРИЕМА ПИЩИ!!!

И самое важное, дорогие девушки! После диеты не стоит сразу набрасываться на сладкое и пожирать фаст фуд!

Хотя знаете, я думаю, тот кто выдержал и следовал указаниям.. к фаст фуду и не притронется! Результат который в конце у вас будет, настолько вас вдохновит,что вряд ли вы захотите снова сорваться и набрать скинувшие кг!

И чтобы просто доказать вам, что я тут вам не байки рассказываю, а я реально смогла собраться с силами и похудеть.. скидываю фото "ДО 86 кг и ПОСЛЕ 54 кг" …

Вид сбоку..

Так сразу хочу сказать этот результат не за месяц.. к сожалению я не сделала фото" ПОСЛЕ" месяца диеты..и сравнивать не с чем.. но отлично помню достигнутый мной тогда результат! МИНУС 13 КГ!!!

Это не так мало, ушел живот.. похудели ноги и лицо! а самое важное появилось ощущение легкости, приятные бонусы в виде уменьшений обьемов не мог меня не на радовать!

 

Как и чем я питалась после диеты, да бы сохранить результат читайте в моем другом отзывы по ссылке! Больше фоток в сравнении и не только…=*

https://irecommend.ru/content/moi-glavnyi-deviz-vs…

Минус 5кг за неделю, минус 10кг за месяц без вреда для здоровья. Советы по меню, небольшие секреты, фото до и после.

Итак, длинные "ниочёмные" отзывы не люблю, поэтому буду максимально лаконичной. Меню диеты есть в интернете, лично мне нравится ориентироваться вот на этот сайт. В мае 2015го года я решила поучаствовать в одном из конкурсов на похудение, поэтому вновь обратилась к своей любимой диете "Магги". Да, сижу я на ней не впервые, и когда мне нужно экстренно сбросить 5-10кг, всегда обращаюсь к ней. Это конечно не минус 15кг за месяц, которые я скинула вот на этих таблетках, зато здоровье и психика в порядке.К слову, конкурс я выиграла, сбросив 10кг.

Теперь непосредственно советы.

1. Не ожидайте от своего организма невозможного. Да, я сбросила десятку, но у меня изначальный вес был под 90кг, так что если ты, золотко, весишь 52кг, не думай, что повторишь моё достижение, у тебя нет такого количества лишнего веса, соответственно и результат твой будет гораздо скромнее.

2. Ешьте до насыщения. Хоть в меню и написано "два яйца и половина грейпфрута", всё же будет гораздо лучше, если не наевшись, ты заточишь целый грейп или третье яйцо, чем через два часа на работе сорвёшься на печеньку.

3. Не впадайте в эйфорию от первых результатов. Я на первой неделе всегда сбрасываю около 5кг, но давайте будем честными! Это, пардон, всего лишь содержимое кишечника и вода. В первые 5-7 дней ваш организм чистится, перестраивается, спадают отёки. И если бросить диету сейчас, то можно всё это вернуть за несколько дней, выпив полусладкого винца или поев жареной картошечки (1г углеводов, задерживает 4г воды в организме, так что отекают люди не обязательно от солёного). Рассчитывайте на то, что реальная жировая прослойка у вас начнёт уходить только со второй недели.

4. Готовьте еду на несколько дней вперёд. Лично у меня даже яйца уже сваренными лежат в холодильнике, и в нужный момент я просто заливаю их (в скорлупе) кипятком, чтобы разогреть. Курица и мясо у меня тоже стоят уже готовыми. Ничего с продуктами за 4-5 дней не случится, зато ты будешь избавлена от желания схватить что-то вредное пока голодна, а блюдо по диете ещё не приготовлено.

5. Не расстраивайся, если твой вес встал. Особенно часто такое бывает у девочек на третьей неделе, когда в меню овощи и сладкие фрукты. Ты же помнишь, что я писала про углеводы? Так вот во фруктах их довольно много и именно они задерживают воду. Поэтому не переживай, на четвёртой неделе вес упадёт. Также женский организм задерживает воду перед началом критических дней, и стрелка весов может ненадолго замереть именно из-за этого.

6. Перекусывайте. Не думайте, что если вы избавите себя от огурца или морковки, разрешённых по диете между основными приёмами пищи, вы сбросите лишний килограммчик-другой. Нет, не сбросите. А от чувства голода будете мучиться, что в очередной раз может подтолкнуть к срыву. Так что лично я даже одним огурцом не ограничиваюсь, могу и два, и три заточить.

 

Рекомендации по меню.

Для начала хочу развеять два мифа: 1) Нет, яйца не влияют на ваш холестерин. Точнее влияют, но не так как шоколадка или пельмешки. Если в одном яичном желтке 4г жира, то в плитке шоколада 20-30г! Поэтому, если вы боитесь холестериновых бляшек, то вам в первую очередь стоит избегать сладостей и копчёностей, а не яиц. 2) Нет, диета не дорогая. Согласна, полкило фарша стоит 170р, а его ещё нужно овощами дополнить, и это только на ужин… Но задайте себе вопрос, а сколько стоит ваш ужин без диеты? Та же картошечка с майонезом и сосисками вам обойдётся не намного дешевле, а если сюда ещё приплюсовать конфетки, которые многие любят после ужина с чайком попить… Делайте выводы.

• Мясо. Лично я его в чистом виде готовить не умею – то жёстко, то сухо. Поэтому всегда беру фарш, добавляю специи и одну-две тёртые луковицы для сочности. Формирую котлетки, и кладу в сковороду, наполовину залитую кипящей водой. По вкусу получаются как фрикадельки. Мне так гораздо удобнее, чем заморачиваться с кастрюлями. Курицу я просто отвариваю. Кстати, беру только голени, на отвесы это не влияет.
• Когда в меню варёные овощи, меня спасают три блюда – тушёная стручковая фасоль (если подольше тушить, то на вкус она становится похожа на грибы), запечённая цветная капуста (замороженную кидаем в подсоленный кипяток, варим 5 мин, потом на противень и в духовку на час), овощная солянка (тушим капусту с луком и морковкой, в конце добавляем специи и томатную пасту, смотрите чтобы в ней не было сахара, мне нравится марка "Помидорка").
• Рыбу в меню можно заменить кальмарами, креветками или осьминогами. Мидии не советую – жирноваты. Если совсем нет времени, можно использовать натуральные консервы, в составе которых только рыба и соль, обязательно без масла. Мне очень нравится консервированный тунец, особенно марки "Барс". И не забываем, что крабовые палочки – это не крабы, и даже не рыба. Их нельзя.
• Когда в меню на обед только фрукты, очень рекомендую использовать груши, они хорошо насыщают и действуют как слабительное, что важно многим девочкам на этой диете. А вот яблоки категорически не советую. В них есть вещество, которое наоборот провоцирует чувство голода.
• Тосты в меню можно заменить обычным чёрным хлебом, подсушенном на сковороде без масла. Вместо листового салата можно использовать пекинскую капусту или салат "Айсберг".
• Пейте больше жидкости, помогите организму выгнать токсины. Лучше конечно воду, но можно и чай. Крайне нежелательно использовать слабительные чаи чаще раза в неделю. Они вымывают из организма не только вредные вещества, но и полезные.

 

В общем и целом диету очень даже рекомендую! Фрукты, овощи и мясо не могут негативно сказаться на вашем здоровье, так что побочных эффектов никаких. Разве что людям с повышенной кислотностью желудка и гастритом советую заменить цитрусовые в меню на любой другой фрукт. Удачи вам, и да прибудет с вами сила… Воли!

Ну и подборка лучших средств, которые мне когда-либо попадались.)))

Натуральный матирующий крем для лица

Идеальный крем для ног

Масло для волос, которому нет равных

Как решить проблему с кошачьим лотком раз и навсегда

Как я похудела после родов на 6 кг и в корне изменила представление о еде! С 63 кг до 57 кг!

Я всегда с легкостью расставалась с лишними килограммами, однако после родов этот процесс усложнился, да так, что куча испробованных диет – дала нулевой результат.

На данную диету шансов было мало, что получится сбросить вес, хотя бы начну более менее правильно питаться, думала я)

Решение принято, продукты куплены, замеры сделаны, поехали!)

Рост – 164 см

ОГ 84 см

ОТ 69 см

ОБ 99 см

Вес: 63,8 кг.

Для удобства, я скачала приложение Диета Магги от СИТ 30. Приложение безумно удобное, меню можно посмотреть до конца диеты, и что самое главное, расписано все до грамма (!). Удобно отмечать количество выпитой воды. Вообщем, один восторг)

Главное преимущество диеты – отсутствие голода. Однако, на протяжении всей диеты я чувствовала голод, порой нестерпимый, даже после того, как съедала положенную норму. Желудок не сузился, так как были дни "обжорства" и почти "голодные" дни. От такого перепада пришлось пить Омепразол, желудок спасибо не сказал. Однако я упорная, или мазохистка, и твердо решила не отступать от намеченной цели.

Меню.

Практически все 2 недели Ваш завтрак будет выглядеть так:

Конечно, после поедания шоколадок ( до 12 часов же можно), завтрак давался нелегко, а съесть почти на голодный желудок половину грейпфрута, казалось невыполнимой задачей. Но я съедала, через не хочу)

Обед и ужин почти всегда разные, но достаточно сытные, учитывая 2 литра выпитой воды😅.

С нетерпением ждала фруктовых дней, как говорится, лето – сам Бог велел)

Однако на 3 неделе, я мечтала чтобы фруктовые/овощные дни, скорее закончились и поесть нормальной еды😁.

Итог:

ОГ 79 см

ОТ 64 см

ОБ 94 см

Вес: 57,6 кг.

Как уходил вес?

63,8 кг (1 день), 61,7 кг (3 день), 61,2 кг (5 день), 60,7 кг (6 день), 60,2 кг (7 день, переела), 60,3 кг (8 день), 60,2 кг (9 день), 59,6 кг !!! (10 день), 59,6 кг (11 день), 59,3 кг (12 день), 59,3 кг (13 день), 59,3 кг (14 день) – 57,6 кг (28 день).

Сложно ли было?

Да! Мне было сложно! Практически постоянно испытывала голод, особенно, если день был полностью овощной. Тяжело было есть с утра грейпфрут. Непривычно пить по 2 литра воды, НО:

– мне удалось похудеть спустя n- количество попыток,

– Пересмотрела в корне свое отношение к еде, (оказывается можно есть вкусно и без мучного/сладкого, не нужно перекусывать на ходу, нужно есть полноценную еду, внешний вид еды очень важен (!), как показала практика, даже нарезанная морковь выглядит по другому и ее приятно есть),

– улучшились показатели крови ( густая кровь, повышенный гемоглобин),

– перестали мучить сильные головные боли,

-Приятно смотреть на себя в зеркало! И одевать одежду на размер меньше!))😍

Все это стоило пройти непременно! Результатом я довольна, но не окончательно. Просидела все 28 дней, строго соблюдала количество/наименование продуктов.

Говорят, привычка формируется у человека за 21 день. Все 28 дней в меню нет сладостей и выпечки. А хочется ли после завершения диеты покушать сладенького?

Хочется! Еще и как! Как только слезла, налопалась торта на день рождении, хлеб поела.(😷

Сохранился ли текущий вес?

После 5 дней завершения диеты я набрала обратно 2,5 кг(!). Сказать что огорчилась, ничего не сказать. Но тут лишь моя вина, начала есть сладкое(.

P.S. Решила еще раз на ней отсидеть, нет я не мазохистка, просто привыкла за эти 28 дней есть по схеме, и после диеты тяжело понять как правильно питаться и что есть. Решила скинуть до 51 кг, а там перейду на правильное питание)

Желаю всем удачно распрощаться с лишним весом, пусть наши детки видят красивых и счастливых мамочек! 😘

Не каждый выдержит (ОБНОВИЛА 13.04.2017)

Девочки, девушки, женщины! ЛЮБИТЕ СЕБЯ и не заплывайте жиром так, как это вышло у меня!

я поправилась буквально за 1ну зиму на маминых пончиках/пирожках/булочках. Я пыталась и спортом заниматься, и танцами, и в тренажерный зал ходила….0!!НИЧЕГО мне не помогло!((

вот так я около 2х лет ходила маялась. Потом я нашла девочку фитнес-тренера, у нее все худеют на глазах просто. Хочу отметить, что я всегда довожу дело до конца, и если приходу на тренировку, то тренируюсь по-полной. Придя на тренировку которая длиться ЧАС, я ушла от туда через 15 минут. Нагрузка была такая колоссальная что у меня поднялось давление, меня начало тошнить и т.д., еще минут 20 я переодевалась – я не могла ни ногу поднять, ни наклониться. Выйдя из здания я чуть не расплакалась потому что поняла, что я обречена быть жирдяйкой!

Села на диету МАГГИ, но только творожный вариант, просидела неделю – сбросила 2 кг. У меня даже весь рацион висел на холодильнике, что бы было стыдно перед мамой если сорвусь))))

но тем не менее я все равно сорвалась и обратно все наела((Поняла, что диеты не для меня!

Но у кого есть сила воли – советую попробовать! Потому что вес реально уходит и достаточно быстро!

Решила для себя – буду правильно питаться!

Рацион правильного питания можно подобрать для себя индивидуально и интернете. Для этого достаточно промониторить 15-20 ссылок из Гугла. Кроме этого я каждую неделю делала разгрузку на яблоках и кефире.

В зал я пошла уже после того как похудела. Пока похвастаться нечем еще, но я стараюсь))

В общем как-то так…

Надеюсь что мой отзыв вдохновит кого-то и убедит что питание это 90% успеха. И не нужны никакие таблетки и т.д.

Рост мой 164 см

Вес ДО был 66(когда уже весы купила)кг, но на фото тут 100% не 66, тут явно было больше, думаю около 68-70 кг, параметры 100-77-105

А вот это ПОСЛЕ , тут вес даже в конкретный день могу сказать с точностью 50.1 кг, параметры 89-64-91

________________________________________________________________________________________

добавлю еще немного))) Вот тут 49.5 кг , параметры 87-62-89

сходила к диетологу, сказали мне, что меньше 48.6 кг мне худеть нельзя, так что моя голубая мечта о 48 кг накрылась медным тазом!

____________________________________________13.04.2017____________________________________

Девочки, всем кто спрашивает, вернулся ли вес, отвечаю своими фото!)

Минус 20 кг.Это изменило мою жизнь!

Диеты -это не для меня,всегда думала я.и считала себя достаточно привлекательной и в свой 93 кг,пока не увидела фото со стороны.

Сразу захотелось задать вопрос мужу

_" Как?Как ты это терпишь?Ведь замуж я выходила в 75 кг при росте 173 см."

Муж покорно молчал.он воспитанный вообще у меня))

В общем сама я диету не искала,диета нашла меня в виде похудевшего (внезапно) на 15кг, друга.

В чудеса верю неохотно,начала расспрашивать,он выслал мне меню диеты и название.

Без сомнения решила попробовать.всё-таки 28 дней (курс диеты) не так уж и долго,тем более что эта диета грозила мне стать легче на 10-15 кг.Около недели закупала тщательно продукты и готовилась морально.Нет ,никаких ЗАгрузочных дней я не делала,куда уж мне?)))

В общем опишу "Как Это Было" а меню вы и так найдёте.

Первый день -к обеду и после самого приёма пищи осталась голодна,но не срываться же в первый день.Скажу так.первый день-очень (пардон) писательный.Вода выходит лишняя.

Утром на весах минус ПОЛТОРА кг!Не шутка!После такого отвеса -срываться не хочется вообще!

Вода-водой,но за первые три дня слилось около 3 кг и довольная я уже стояла перед зеркалом в неглиже и понимала,что живот -то не такой уж и живот.сразу полезла в шкаф,что-то там примеряла.во что -то влезла.во что-то нет.но это не самовнушение,по объёмам уходит очень много,даже если на весах стрелки стоят,но сантиметры тают.

На второй неделе кушать уже не хотелось,порции казались большими и многое даже доедать не хотелось.

Вкусовые рецепторы обострились и еда даже без соли или с очень малым её кол-вом казалась вкусной.

На третьей неделе стали сниться макарошки с сыром и шоколад,но результаты были потрясные,и поэтому я просыпалась с ужасом,что нарушила диету.

К слову,нарушать диету нельзя.Нарушил-начинай заново,тк вся диета построена на сложных хим.процессах происходящим в организме благодаря строго расписанному рациону на каждый день.повесил себе списочек на холодильник и только знай,проставляй там циферки,которые,между прочим,каждый день уменьшались(это я про свои кг)))

в общем выдержала я эти 28 дней,и это моя первая диета ,которая мне далась!

1 марта я начала диету с весом 89,5 кг и за первые 28 дней сбросила 8,5 кг.когда сбросила первые 5-6 кг это уже бросалось в глаза всем окружающим.потому как,повторюсь,по объёмам очень сдулась,особенно лицо.

я решила отдохнуть пару дней и пошла на второй заход,тк очень привыкла вкусно и правильно питаться на этой диете и уже просто вошла в ритм.

На втором круге я похудела на 9 кг!!!

итого мой вес через два месяца был уже 72 кг.Выглядеть я стала моложе и стройнее,чем замуж выходила,а прошло уже 5 лет.

в общем целое лето я придерживалась(не строго) примерного рациона питания,но конечно и шашлык-машлык и шоколад и всё прочее лакомство не проходило мимо меня стороной,но в разумных кол-вах.А вот с хлебом напрочь завязала.Вес не вернулся,кстати не только у меня,а я подсадила на Магги 110 кг свекровь,и она скинула за месяц 15.Чем больше вес изначально.тем больше скидываешь конечно.Так что девушки с весом 55кг,не думайте что станете весить 40 и будете анорексично выглядеть,а вот пышечкам до ста кг-поможет вернуть былые формы.

Куча комплиментов и новый гардероб,а муж носит на руках.

Стоит ли оно того?

Решайте сами.

Как усилить эффективность диеты!? Сравнение с диетой Дюкана!

Уже два года я не вижу на весах желаемый вес. Через три месяца после родов мой вес стабилизировался и оставался неизменным. После Новогодних праздников, набрав еще киллограмм, я увидела на весах 60… И решила, надо что-то делать!

Итак, немного обо мне:

• возраст 28 лет
• рост 158 см
• вес до беременности 54 кг
• вес сейчас 60 кг
• Объемы груди и бедер 95 см
• Талия 73 см
• Обхват ноги в самом толстом месте 55 см

Поставленная цель:

• Вес – 6 кг
• Объемы груди, бедер и талии – 5 см
• Хорошее самочувствие

Самочувствие:

За всю диету для меня были сложными пожалуй всего два дня это 11-ый и 12-ый. Чувство слабости и рассеянности не оставляло меня, хотелось спать и ни чего не делать. Была близка к срыву. Но на 13 день все стабилизировалось и я чувствовала себя отлично!

Мои результаты радовали меня кажый день! С 4 по 9 день вес замер и не хотел уходить, стоял как вкопанный! Через две недели я похудела на 5 кг, существенно ушел объем. Цель была почти достигнута и я начала расслабляться, то дольку шоколада, то бокал вина.

Итог меня порадовал:

До и после ракурс №1

До и после ракурс №2

Прочитав, несколько отзывов об этой диете я нашла примеры, которые я повторить не хотела, примеры людей, которые с большим излишним весом за месяц скинули 1-2 кг или людей у которых возникли проблемы со здоровьем! Прочла много интересной информации про яйца и готова посоветовать как усилить эффективность диеты соблюдая дополнительные правила:

• Диету начать с в первых чистых дней после месячных.
• Стараться еду есть холодной, чтоб организм тратил больше каллорий на ее переработку.
• Фрукты. В первые две недели на завтрак отдавать предпочтение грейпфрутам, в них содержится вещество инозитол, которое препятствует накапливанию жиров, выводит токсины из печени, стимулирует обмен веществ и помогает быстрее расстаться с лишним весом:) Включите в рацион киви, ведь помимо того, что он содержит много энзимов, которые ускоряют сжигание жиров, он обладает слабительным эффектом:)
• Мясо. Я отдала предпочтение тушеному кролику, готовила его в горшочке. Мясо кролика считается самым диетическим мясом, гипоаллергенным, помимо этого кроличье мясо усваивается на 90%, в то время как говядина – всего на 60%. Также витаминов и минералов в крольчатине больше, чем в других видах мяса.
• Курица. Запеченая курочка в духовке, предварительно натертая чесноком, солью и любимыми специями, особенно ножки – очень вкусно, бесспорно!!! НО!!! Это очень каллорийно и малоэффективно!!! Отварная грудка другое дело, если дать ей остыть в бульоне, то получается очень даже вкусно.
• Яйца. Они лежат в основе диеты и съесть их предстоит не мало. Побалуйте себя и купите деревенские яйца. Приготовте яйцо-пашот, пальчики оближешь! И самый главный совет по яйцам – не ешьте более одного яйца за один прием пищи, дабы не искушать свою печень!
• Рыба. За месяц будет два денька, когда Вы сможете побаловать себя рыбой. Мой совет склонится в пользу отварных криветок или кальмаров. В них почти нет жира, зато много микроэлементов и витаминов. Я покупала щупальца кальмаров, размораживала, варила 1,5 минуты в специях для морепродуктов и наслаждалась изумительным вкусом.

 

Пол года назад испробовала другую белковую диету, Диету Дюкана, о ней я уже писала свой отзыв! Теперь я могу сравнить две белковые диеты.

Общее:

1. Допуски. Можно пить Кока Колу лайт, жевать жевательные резинки без сахара, использовать сах.заменитель.
2. Основной упор на белковую пищу.
3. Пить много воды

Теперь я опишу преимущества диеты Магги:

1. Организованная. Есть меню на каждый день, не терзают муки выбора. За три часа до сна не есть – с этим я полностью согласна!
2. Рекомендуется спорт. Нет слабости, тренировки протекают в обычном режиме.
3. Исключены консервированные продукты, копчености. Только свежие или замороженные продукты можно использовать для приготовления блюд (за искл. тунца в собственном соку).
4. Сбалансированная. С первого по последний день в меню есть овощи и фрукты.
5. Конкретная. Ты точно знаешь, что через 4 недели она закончится.
6. Нет запоров. Да, стул не ежедневный, но с запорами проблем не было.

 

На этом я закончу! Надеюсь мой отзыв будет полезным для Вас.

Помогает и вес не возвращается!

Хочу начать рассказ про яичную диету со своей личной предыстории.

В сентябре 2016-го года я родила второго ребенка. Еще до беременности мой вес был далек от идеала, а после все стало еще печальнее. Сразу после родов у меня было 10 кг лишнего веса. Потом еще 2 наела.

Я каждый раз оправдывала свой вес. У меня был жуткий недосып, хотелось есть и не шевелиться. Так и прошла зима. В мае 2017г-го я вдруг поняла, что не могу влезть в свой летний гардероб. Я перебрала все юбки, сарафаны и футболки и большую часть я вообще не могла натянуть. А в другой части я выглядела как гусеница, то есть с кучей складок на всех боках. Я решила что обновлять гардероб будет дороговато. Я же все таки сижу в дикрете. И решила худеть.

Моя выбор пал на яичную диету. Когда-то друг моего мужа скинул на ней 20 кг. Я тогда ее открыла, увидела количество яиц и закрыла. Но тогда у меня было 2 лишних кг, а тогда уже 12…

 

Пересказывать меню диеты не буду. Оно есть в интернете.

 

Скажу что первые 2 дня дались мне очень тяжело. Каждую секунду я хотела сорваться. Приходилось сразу идти и пить воду. Выпивала больше 1,5 литров, как и положено на любой диете.

Кстати, о воде. Чтобы соблюдать количество выпитого, я обычно, покупаю полторашку питьевой воды. Выпиваю и каждое утро наливаю. Раз в неделю меняю бутылку на новую. Считать воду стаканами мне неудобно. То забываю записать что выпила, то забываю выпить. А так пришла на кухню, вижу бутылку, пью и четко знаю сколько еще нужно выпить в течении дня.

А еще я стараюсь примерно литр выпить до 13.00. До 18.00 еще пол литра. Ближе к вечеру пью стакан зеленого чая. Если время питья сдвигалось то потом всю ночь бегала в туалет. А почкам нужно ночами отдыхать.

 

Держалась я строго. Пару раз заменяла яйца на зерненый творог. И три раза делала пару глотков Пепси Лайт. Когда совсем ломало без сладкого.

 

К началу третьей неделе я поняла, что привыкла к своему питанию. Ничего вредного и запретного уже не хотелось.

И третьей неделе случился еще 1 тяжелый день. В первый понедельник 3-й недели нужно было есть одни фрукты. Оказалось что это тяжело. Хотя я фрукты и люблю, но до конца дня смогла осилить только 1 яблоко, 1 грушу и 1 апельсин. В голове был легкий шум от голода. Поэтому когда в субботу и воскресенье нужно было есть тоже фрукты, то я эти дни пропустила. Одно дело когда ты ешь, но не булки как просит организм, другое дело когда ты голодаешь. Это не мое.

Четвертая неделя была вообще обжирательная. Она предназначена для выхода из диеты, поэтому порции еды увеличивались. Я даже не могла осилить полную порцию того что нужно было съесть. Организм привык к меньшим объемам пищи.

 

Ну а теперь самое главное – результаты!!!

 

За 4 недели диеты я скинула свой вес с 72,4 до 65,9!!!! Объемы тоже ушли. Не замеряла, но тот факт что я смогла надеть все свои летние вещи было лучшим показателем!!!

 

И знаете, что самое лучшее в этой диете? Во-первых, у меня на какой-то период изменилось отношение к еде. Мне уже не хотелось булок, шоколадок, гамбургеров и т.д. Яйца, отварная курица и овощи стали моими лучшими друзьями. Правда потом случился день рождения дочери и я все таки начала есть.. А во-вторых, даже после того как я начала есть, мой вес не вернулся!!! Точнее прирос 1 кг и все! Вес держался 5 месяцев. А потом зима, опять захотелось булочек. Стала есть их каждый день. Потом подсела на бутерброды с арахисовой пастой. Их могла по 2-3 раза в день есть… В общем к концу зимы вес почти вернулся вернулся. Я стала 71,8. Лето была пара вялых попыток скинуть вес ограничивая себя в еде. Но они привели только к тому что вес стал 74,8…

Сейчас я опять на яичной диете. Результаты уже есть. Но о этом напишу позже.

 

Скажу, что если у вас нет каких-либо болезней и вы нормально относитесь к яйцам, то это лучшая диета которую только можно придумать! Главное по ее окончании не начинать есть булки тоннами как это сделала я.

Яичная или химическая диета наконец заставили мое тело попрощаться с лишними кг!!! Фото до и после.

Здравствуйте! Пишу отзыв для тех,кто только готовится сесть на эту диету,но уже твердо знает,что готов выдержать многое,чтобы стать красивее!)) Мне 31 год, рост 167 см, двое детей. После вторых родов полтора года назад я вышла из роддома с весом 85кг и была просто в ужасе. Мой вес и моя фигура всегда были больным местом) нет,я не была полной, я всегда старалась держать себя в форме, но я очень склонна к полноте и стоит мне съесть хоть пару лишних сладостей как вот- привет и пару кг!)) Так вот, в течении года после родов я очень мало ела, практически овощи и фрукты одни, похудела на 10 кг,но потом вес остановился и никакие мои ухищрения мне не помогали(((( Я психовала ужасно и не понимала,как можно есть так мало и оставаться коровой?!) Потом были срывы на сладкое, типа, к черту все, но все-таки я себя люблю и не готова была смотреть на такое свое отражение) Сначала я решила добавить спорт в свою жизнь) честно отзанималась с Джулиан по 30-дневной программе……результат -0кг!!! Я была в шоке! А потом случайно узнала от знакомой об этой диете, почитала отзывы и решила попробовать) Расписывать диету не буду, ее можно найти в интернете. Скажу только,что я искала первоначальное меню,т.е химическую от японского доктора, там почти тоже самое,только порции ограничены. От себя скажу по меню,что тосты я делала только из ржаного хлеба, сыр только брынза, ну и не переедать! Наелись- значит стоп! Кофе без молока пить так и не научилась)) пила зеленый чай фруктовый)) за всю диету сбросила 11 кг,НО! Я старалась почти каждый день делать по полчаса упражнения,которые сама для себя придумала или бегала по вечерам. Не каждый день,конечно. Сил было мало, диета очень строгая,но она того стоит. Не могу сказать,что я не испытывала чувство голода, неееет, я ужасно хотела есть от первого до последнего дня, но теперь, когда я влезаю во все свои добеременные вещи я просто счастлива!!!! Есть я стала мало,но часто, сладости почти исключила и полюбила воду) из рекомендаций— пейте обязательно как можно больше, через силу и не сдавайтесь! Не отчаивайтесь,если вес станет и не один раз— результат будет гарантированно!!! И по возможности добавляйте физические упражнения, так дело пойдет быстрее! Кстати, после этой диеты я продолжаю худеть)) видимо,организм вспомнил про метаболизм)))) Я всем желаю удачи и знаю,что надо просто очень хотеть и любить себя и у вас точно получится! Фото прилагаю))

-10кг за 2.5 недели!!! Самая лучшая диета, помогает настроится на ПП

Всем приветик!

 

Начну со своего пути к 97КГ!!!

Я не ем мясо с сознательного возраста, лет с 3-4.

Я всегда была крупной девочкой. С детства. Потому что отец заставлял доедать полностью все мои порции, а они были огромными. Иногда я выливала, но тогда получала ремнем (3-4 раза в неделю).

Когда родители развелись (мне было 10), я уже получше питалась, но все еще большими порциями, так как жила у бабушки, которая любила (и до сих пор любит) меня покормить, причем всем, чем нельзя. Макарошки с сырком, пельмени (я раншье их ела) и так далее…

Вот так я выглядела в 11 лет:

Очевидно, что я справа. Моя подруга, младше меня на год. Ей тут 9. Видно, что я как-то крупнее, хотя разница всего лишь год.

В 8 классе, в 13 лет, я начала считать каллории, и это сработало! Я съедала не больше 1200 в день, и смогла сбросить вес (не много, и лучше не худеть в таком возрасте, так как организм растет).

В 2013 (в 18 лет) я весила 75-76 при росте 173, и меня это устраивало.

Все было хорошо. Но оптом я нашла новую пиццерию, и начала. Ночная работа, я работала в клубе, тоже сказалась на моем рационе. Стресса было много, так как произошел очень неприятный случай, да и много чего еще. Вот я и начала заедать все неприятности, находя в еде комфорт.

С 2013 года я набрала 20 кг, не заметив, как стала весить 97кг.

Меня все устраивало, парень меня любил такой, какая я есть (он не русский, и не из ближнего зарубежья, так что ему нравятся девушки в теле). Даже не просил похудеть, а когда я спрашивала надо или нет, он говорил, что если я хочу, то можно, но ему надо было оставить что-то покусать ахахах =)

Я жила пол года в Норвегии, и ни в чем себе не отказывала (иногда только), и когда ела, чувствовала психологическое давление. Если бы я взялась за "постройнение" тогда, то сбросила бы очень много, так как сбросить вес для меня не трудно, но отказаться от пиццы и чипсов крайне тяжело.

Начать сбрасывать вес мне помогло то, что в россии я уже не влезала в свою зимнюю куртку в бедрах, хотя в январе в Норвегии все было ОК.

КАК Я СТРОЙНЕЛА:

Мой выбор был диета магги, да и я долго не выбирала: зашла в группу вконтакте, посмотрела альбом "до и после диеты", и буквально на втором фото там было написано "диета магги".

Меня заинтересовало название и, посмотрев меню, я немного огорчилась, так как почти каждый день было МЯСО, которое я терпеть не могу.

Я решила поменять мясо на другое что-то, не смотря на то, что говорили, что менять нельзя местами ничего.

Я убрала куру и мясо, заменив их на рис, и рыбу (тоже не люблю) заменила адыгейским сыром (творог не ем, не говорите про него даже).

Следовала меню строго, перекусывала йогуртами с клетчаткой (йогурт Фруттис самый легкий, так как я ненавижу жирные йогурты + клетчатка). В каждой моей строке слово ненависти ахахах

Продержалась я до 3 недели… Почему? Потому что начался ужас. Во вторник третьей недели нужно есть одни овощи. Я же ем только огурцы и морковку. Меня это не устроило, я просто решила голодать. Вес не ушел. В среду я ела фрукты и в четверг мне все надоело, я съела ирисок и жареных кабачковых оладий.

Вот так и закончилась моя диета. До этого я не пробовала никакие диеты, так как мне казалось, что диета=голод, и КГ вернутся. Но этого не произошло. Я была на диете с ноября до декабря (почти до декабря) и скинула 10 кг! Для меня это очень много! Я пила много воды (обожаю воду) и приседала иногда с гантелями, чтоб попа не ушла. Вот результат:

Сейчас я вернулась к своему почти такому же питанию, как и раньше, и кг не вернулись, это очень странно. Хотя я стараюсь не обжираться, как раньше. Я просто не обращала внимания. Продолжаю есть пиццу и чипсы, и набирала максимум 1кг.

Так что похудеть для меня не проблема, но отказаться от вредной еды – сложно.

Плюсы диеты:

+СЫТНАЯ

+Кг не возвращаются

+вкусная

+строгая, так легче жить, когда есть четкое меню

Минусы:

-овощиииии =(

-мясоооо

Проблем с туалетом у меня не было. Еще по поводу противопоказаний: у меня гастрит (хронический), пилонефрит (тоже хронический, но сейчас ен беспокоит), проблемы с сердцем (в 18 лет поставили прединфарктное состояние). Мне диета не принесла отрицательных результатов. НО Я ВСЕ ЖЕ РЕКОМЕНДУЮ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ, потому что я не советчик)

Я не могу брать диету для веганов, так как я не веган, и для вегетарианцев, так как из молочного ем только сыр и масло сливочное. И то сыр сейчас делается из искуственно выращенных бактерий, я не понимаю, но не из молока.

Вот такая хорошая диета! Всем рекомендую обязательно попробовать!

 

——————————————————★☆★☆★☆★☆★☆★☆——————————————————

Еще отзывы на подводки, люкс и проф

——————————————————★☆★☆★☆★☆★☆★☆——————————————————

Подводка за 48 рублей из магнита???

Тональный крем estee lauder double wear

Если предыдущий слишком тяжелый, то Estee Lauder Double Wear Nude

Тональный крем smashbox (дочерняя фирма estee lauder)

Основа smashbox

Карандаш для губ clinique

Помада CHANEL, которую я поначалу считала идеальной, но теперь не пользуюсь

Подводка GUERLAIN

Моя любимая пудра SHISEIDO

 

——————————————————★☆★☆★☆★☆★☆★☆——————————————————

Краски для волос и осветлители

——————————————————★☆★☆★☆★☆★☆★☆——————————————————

Моя любимая краска от Garnier Olia;

Качественная краска от ESTEL;

PALETTE, смывающийся за неделю;

Syoss Professional Performance, которым я пользовалась несколько лет, но поменяла на гарньер;

L'Oreal CASTING Creme Gloss истинный каштан;

ФИОЛЕТОВАЯ КРАСКА ИЗ FIX PRICE?;

Моя самая первая краска Syoss mixing colors.

Garnier Color Naturals супер блонд для обесцвечивания, мне не понравился, я вообще не поняла его;

"Домашний" осветлитель от Essem hair, как я ушла из синего в белый! Не проф, но очень хороший;

Estel Princess Essex, недорогой проф осветлитель;

С 73 кг до 68 за неделю. Расскажу, как проходил каждый мой день

Хочу написать отзыв на свою любимую диету – Яичную. Диета, которая всегда дает мне 100% результат. Я уже сидела на ней после родов и похудела с 70 до 60 кг (2 года держала этот вес, правильно питаясь). Но разгульная жизнь, пищевой беспредел, и мои кг снова при мне.

 

Диета это выгодно отличается от остальных, мне она кажется достаточно сбалансированной. Есть мясо, фрукты, рыба, овощи – чаще всего это в неограниченных количествах.

 

Не буду расписывать ее тут всю – вот прямая ссылка на меню на 4 недели. 3-я неделя это конечно ужас((

 

Лучше я напишу как все это было. Каждый свой день.

 

ДЕНЬ 1. 73.2 кг – финиш(((

 

Завтрак: 2 яйца, апельсин

 

Обед: фрукты

 

Ужин: мясо

 

Утро началось бодренько – после вчерашних чипс, спагетти и тучи шоколадок есть не хотелось вообще. На работе съела яйца и апельсин. Главное в этой диете – во время закупиться яйцами)

 

 

Ближе к обеду началось….сущий ад….хочу есть, хочу все бросить….чудом держусь…это ужасно, когда при тебе пьют чай со сладким, а ты глотаешь холодный кофе.

 

На работе задержали, обед мой отложился на попозже. Дома с жадностью съела 2 каких-то тухлых яблока, которые провалялись в холодильнике бог знает сколько. Кто придумал на обед "одни фрукты" – гореть ему в аду…

 

Хотела бросить стописят раз…На ужин у меня мясо. Поэтому я разморозила ребра и сварила в мульте. И вот наконец-то она – сытость и довольство жизнью, впервые за весь день! Чувствую себя счастливым человеком!

 

Но кмк, все трудности впереди…. впереди вечер, желание пожевать и бессонница от голода. Скачала сезон "Американской истории ужасов" – увлекательно, отвлекает от диеты.

 

Узнала, то что вместо 3х дней выходных у меня будут 3 дня работы. Сначала расстроилась, но это даже хорошо, на работе диета легче переносится. Главное втянуться, а это первые 3-4 дня обычно.

 

ДЕНЬ 2. ВЕС 70.8 кг. (-2.4 кг)

 

З: 2 яйца, писин

 

О: курица

 

У: 2 яйца, писин, тост

 

Такой отвес с утра порадовал, хотя я конечно понимаю что это вода ушла. Есть не хотелось вообще. По инерции съела завтрак.

 

Курица оказалась подтухшей видимо. Бульон в мультеварке был мутный и белый, явно что-то не так. Съела 2-3 кусочка и отдала кошке, надеюсь с ней все будет в порядке.

 

Ужин на работе съела быстро, и мне было его мало. Через час – мысли о срыве, очень серьезные и тяжелые….но продержалась.

 

Как ни странно, хочу готовить)) В Карусели купила офигенные красные яблоки по 29 рублей (3 кг еле дотащила от жадности)

 

 

Приготовила мужу шарлотку. Он съел половину и оставил мне…он не знает о моей диете)))

 

ДЕНЬ 3. ВЕС 70.4 (-400гр)

 

З: 2 яйца, писин

 

О: тост, помидоры, сыр

 

У: мясо

 

Минус 400 гр кажутся чем-то несущественным для таких мук. Я то надеялась в день сбрасывать по полтонны….)))) а если честно, думала уже шестерка там….Но продолжаем. Вообще, весы зло! Лучше вообще не взвешиваться.

 

Обед был сказкой – на помидор я забила и съела 2 бутера с ржаным хлебом и сыром. Это был мой маленький рай…

 

Вечер был просто ад! Мысли сорваться и все бросить. Много сосала сосачек молочных, выпила литр горячего чая…отлегло. Иду спать.

 

Долго вспоминала, какой же сегодня день диеты…оказалось 3й…я думала 2й. Это обнадеживает…. начала отмечать в календаре. 3 дня прошли быстро кстати, как 1 миг пролетели

 

ДЕНЬ 4. ВЕС 70.2 (-200гр)

 

3: 2 яйца, писин

 

О: фрукты

 

У: овощи, мясо

 

День был офигенский, слопала завтрак и пошла по делам.

 

На обед удалось перехватить только красное яблоко. И все, едовой день в 13.00 был внезапно закончен. Потом дела закрутились, завертелись, домой пришла почти в 9 вечера, ну какое мясо? пока его разморозишь, приготовишь….долго не могла уснуть из-за голодного желудка.

 

ДЕНЬ 5. ВЕС 69.2 (-1 кг)

 

З: 2 яйца, писин

 

О: 2 яйца, овощи

 

У: 2 яйца, писин, отварная рыба.

 

Ух ты!!! Вот это день! Столько всего в меню!)))) Как бы не объесться. Нет, количество яиц меня не смущает. Отвес порадовал, я и надеялась что будет много.

 

На обед была моя любимая овощная смесь с яйцом. На ужин – запеченная семга. Объелась от души!

 

 

Ну и я супер-умочка – сделала упры дома)))

 

ДЕНЬ 6. ВЕС 68.2 (-1 кг)

 

З: 2 яйца, писин

 

О: фрукты

 

У: мясо

 

Увидев такой отвес на весах, мои глаза поползли на лоб, а сердце учащенно забилось!!! Вот это дааааа))))))

 

На обед 2 груши, на ужин мясо уже отварила…жду его))) На мясном бульоне отварила своим лапшу. Мания готовить. Накупила разных пИченек и разложила в конфетницу)))

 

Взяла в Ашане много вкусных чаев и заварочный чайник. Пробую все потихоньку.

 

ДЕНЬ 7. ВЕС 68.2 (+-0 кг)

 

з: 2 яйца, писин

 

О: отв. овощи, курица, 1 апельсин

 

У: 2 яйца, рыба, писин

 

Вес тот же. весы пару раз моргнули 67.9 )))))Отварные овощи не смогла съесть(((( Жахнула их на сковороду к куриным палочкам,сверху залила омлетом: у кого будет вкусный ужин? (Правильный ответ: у мужа)

 

Чувствую себя хорошо, 2ое дыхание если еще не открылось, то вот вот. Плавно перехожу на 2ую неделю))

 

ДЕНЬ 8. ВЕС 68.0 (-200гр)

 

На вторую неделю перейти не удалось((((

 

Не буду описывать этот день, потому что всей семьей мы дружно подцепили кишечную инфекцию, со всеми вытекающими последствиями…муж принес с работы, там аж 5 человек болеют.

 

Поэтому все что я съела на 8 день диеты ушло к белому другу, а потом 2 дня я вообще на еду смотреть не могла. Поэтому продолжать диету бессмысленно.

 

Жаль, что пришлось так резко закончить, но с судьбой не поспоришь.

 

И что я хочу сказать в конце: хорошая диета для потери веса, в который раз снова в нее влюбилась. Диета для быстрых результатов, причем как показывает практика, возвращаются обратно всего 1-2 кг, при правильном питании исесина))

 

Да, сложно, я каждый день выла и хотела все бросить, хотела пойти на кухню и натрескаться сосисочек, но результаты меня останавливали… Еще раз повторю – по сравнению с другими диетами, яичка очень сытная!

 

Одно примечание: каждый раз на этой диете у меня проблемы с туалетом. Поэтому я никогда не жду чуда и на 3-4 день диеты пью слабительное.

 

У удовольствием отвечу на все вопросы!))

 

***********************************

 

Дурацкая диета 6 лепестков —-читать далее

 

Эвалар – турбослим. Неведомый трэш на 3 дня))

Витамины для волос, которые я пристрастилась пить на длительных диетах. Волосы не только не выпадают, а становятся лучше и растут по 2-3 см в месяц!

 

***********************************

 

Всем успехов, будьте стройными и красивыми!

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то эта диета для вас!

Всем привет! Хочу поделиться впечатлением о своей любимой диете!

Не могу сказать, что перепробовала их кучу, тк первая моя диета оказалась именно МАГГИ или ХИМИЧЕСКАЯ. И я сразу же ее полюбила и никакие другие пробовать желания даже не было!

Про диету я узнала от брата, а он у меня тот еще циник. Перерыл, наверное, весь интернет с верху до низу и обратно, прежде, чем на нее сесть. Вес у него большой был, около 120-135кг. И за 4 недели он потерял около 25 кг. Но дело даже не в килограммах, он уменьшился визуально на пару размеров!

Меня это очень впечатлило! Я нарочно на диеты садиться не собиралась и вообще это было спонтанное решение, возникшее под впечатлением результата брата.

Суть диеты в том, что при совмещением определенных продуктов, в организме происходят определенные процессы и вес уходит. И это так! И в это сложно поверить.

У диеты есть точное меню, которое надо СТРОГО (!!!) соблюдать. (хотя я позволила себе два маленьких кусочка темного шоколада).

С этой диетой не надо принимать витамины, тк по сути, эта диета – это просто правильно питание.

 

Опять же, я говорю лишь про свой опыт. Я не досидела до конца на этой диете и не выходила из нее должным образом. НО!!!!

За две недели!!! я потеряла 7 килограмм!!!! СЕМЬ!!! При чем вес ушел настолько для меня незаметно, что перебирая шкаф в один прекрасный вечер, я не могла поверить своим глазам.

Джинсы я не носила лет 6-7. Всегда только юбки и шорты. Да, чтобы скрыть пухлые ляжки. И да, в шортах ляжки симпатичнее, чем в джинсах. Это был мой комплекс, от которого я избавилась. )))

Да, кстати, на этой диете у меня отлично ушли именно бедра. Чему я была очень рада.

но ВАЖНО ПОМНИТЬ, что диеты любят режим.

Не маленькую роль сыграло то, что приемы пищи у меня были приблизительно в одно и то же время.

Вес ко мне вернулся через два года и вследствие неприятных событий в моей жизни и их заеданием вредной пищей. Потом загрузкой себя работой по 18-20 часов, сна по три-четыре и т.п.

Фотографии прилагаю. До/после.

Остальные спустя пол года.

 

Сейчас снова сидела на этой чудо диете 6 дней, но вот незадача, завтра день рождения лучше подруги, а через пару дней мне поставят брекеты и, как минимум, неделю я не смогу есть ничего, кроме кашек,пюре и смузи. Так у меня родилась идея сесть на диету на детском питании.

Опробую ее и обязательно поделюсь впечатлением!

Фото результата! Она работает однозначно! Небольшие напоминания для тех, у кого не получилось и конечно результаты в отзыве!

И снова здравствуйте!

Ещё несколько недель назад не могла без слёз смотреть на своё отражение в зеркале, особенно в обнажённом виде, а теперь уже практически наслаждаюсь! Осталось немного ещё сбросить, чтобы стало идеально)

Небольшая предыстория: взялась за диеты спонтанно, первый раз в жизни. До Магги я сидела на "Любимой" диете, отзыв о которой здесь. За время неё я привыкла кушать не много, много пить и потеряла лишнюю воду. Поэтому на Магги я скинула пять кило, а не больше (я думаю, если бы я сидела только на ней и вода начала уходить бы на ней тоже, отвес и получился бы где-то в те 7 кг, которые я сбросила в целом).

1. До начала диет мой индекс массы тела составлял 25,7, что уже было выше нормального (до 25! не включая), а сейчас вес пришел в норму, ИМТ 23,125.
2. В общей сложности, не буду забивать вам голову ненужными числами моих объёмов, я потеряла в талии и бедрах по 7 см, в груди 6 см, похудели руки и ноги (нога вверху тоже на 7 см), тоже пришло в норму).
3. По размеру одежды я с 46-48 похудела до 42!

МОЖЕТ КАЧЕСТВО ФОТО МОДЕРАТОРЫ СОЧТУТ НЕ ВЫСОКИМ, НО ОНИ ПЕРЕДАЮТ РАЗНИЦУ!

Я поражаюсь, насколько большая разница! Первыми сказали привет ключицы, потом похудело лицо, грудь, потом стал нехотя сходить живот и бедра с ногами. Последними включились руки.

То, что я похудела заметили абсолютно все!) Очень приятно, когда тебе уже не говорят "да зачем тебе худеть, ты НОРМАЛЬНАЯ" вот это слово "нормальная", пожалуй, и было главной мотивацией худеть) сейчас говорят, что я очень хорошо выгляжу. Да, этого я и добивалась. А самое главное – без вреда для здоровья. За одним исключением. О нём я напишу в минусах диеты.

Итак, насчёт самой диеты – в интернете куча информации, я буду оставлять лишь голый отзыв, как по ту сторону живётся.

Плюсы диеты:

1. Относительно недолгая
2. Хороший результат точно будет!
3. Для диеты питание очень разнообразное
4. Приучает правильно и вовремя кушать
5. Отучитесь кушать сахар
6. Бывает очень вкусно!
7. Есть очень удобное приложение Магги Сит30, которое сделает ваше похудание максимально комфортным и интересным!

​​​​​

 

Минусы диеты:

1. Относительно дорогая
2. Лезут волосы, я предполагаю из-за недостатка жиров на некоторых этапах диеты (решите как-нибудь эту проблему сами, если она возникнет)
3. Нужно привыкнуть к недостаче калорий на некоторых этапах.

Вообще минусы относительны. Для меня самое важное – я действительно похудела без вреда для здоровья! Удивлена, когда находила отрицательные отзывы, попытаюсь сделать выводы, которые может быть кому-то пригодятся:

Диета не работает! Сначала удивлялась таким громким словам, пока не вникла в суть таких отзывов. Девушки честно писали, что срывались и не один раз, обжирались в маке или просто тем, чего нет в меню. И продолжали сидеть на диете дальше. Везде об этой диете написано, что сорвался – начинай заново, милая! Сама виновата. Ещё пара нюансов: диета построена так, что сахар кушать нельзя! Соль можно, специи можно, но не сахар и искусственные добавки! Может это кушали неосознанно? Не все приправы к мясу и прочим блюдам без сахара, да-да! Читайте состав! Готовые фасованные овощные салаты типа морковки по-корейски, морская капуста, просто капуста, консервированный горошек – это всё готовят с добавлением сахара! А я не раз видела, как в дни, где можно кушать овощи, едят это. Нельзя! Если бы было всё так просто.. про про соусы и заправки аналогично. Прочие отступления от диеты – хозяин барин! Вы уверены, что стоит рисковать вообще и кушать то, чего нельзя, но очень хочется? Нет, вы в принципе ничем серьезным не рискуете, только временем. Потерянными четырьмя неделями без результата. И не пишите потом, что диета не работает.

Ещё совет: кушайте вкусно! Чтобы еда не вызывала отвращения. Добавляйте соль, если вам нужно, приправы, выбирайте вкусное мясо, рыбу, овощи и фрукты, не перебивайтесь уценками. Если вкуснее жареные яйца – жарьте без масла!

Гораздо проще худеть для меня было, используя крутое мобильное приложение, подробный отзыв на которое здесь.

обновление: как жить после диеты? Кушать вкусно и продолжать худеть? Конкретная система без лишних вопросов в этом отзыве!

Ну и для того, чтобы сесть на диету, просто захотите себя. Захотите увидеть не "сойдёт", не "нормально", не "если он любит, то полюбит любую", а офигенную девушку с красивыми формами, без целлюлита и без жирных боков с двумя подбородками. Захотите искренне и всё у вас обязательно получится!

Минус 8 кг. Шокирующее фото результа за месяц! Расскажу как соблюдала диету “Магги” я!

Всем привет! Давайте начнём сразу с фото До / После. Мой рост 167 вес был 56 кг. На магги я смогла похудеть за месяц на 8 кг. (с 56 до 47,5 кг)

А было это аж в 2014 году, весной! С тех пор мой вес 51 кг на протяжении всего времени. Оптимальный, нормальный для меня вес.

Итак, как обещала, сначала – фото.

Почему я потолстела до 56 кг? Всё просто, есть склонность к полноте, мало двигалась, переедала, могла на ночь пожарить блинчики,пончики с шоколадом…Резко начала полнеть.

Диету я соблюдала так – я отсидела две недели как положено. Потом я сорвалась (нажралась бутербродов))) И сразу села заново, то есть опять повторила первые две недели.

Сразу скажу, соблюдала я очень строго. Иногда я умерала от голода. Первые дни сил не было на столько, что из рук всё падало. Голова не соображала. Но я терпела)

На тот момент я еще и курила сигареты, по мне так сигареты и эта диета – вещи не совместимые!

Про завтраки.

Ела ровно столько, сколько можно – стандартно это был грейпфрут, 2 яйца

Обеды и ужины.

Дотошно соблюдались. Отварная говядина в обед и отварная курица на ужин – не дай Бог если что-то сами поменяете местами! Салаты ничем не заправляла, сыр 10 % всё как в меню!!!

Иногда, если очень хотелось есть – ела огурец или морковку на ночь.

Спорт.

Спортом не занималась, на тот момент у меня даже не было абонемента в спортзал. Старалась побольше гулять.

Проблемы ос стулом.

Всю диету меня сопровождало слабительное – регулакс.

Первый обморок.

Случился недели через две, после того, как я уже бросила диету. Стало плохо в электричке. Я была достаточно бледна и истощена.

С тех пор прошёл не один год, на дворе уже 2018! Эта диета серьезно навредила здоровью. Начались проблемы с иммунитетом, и после этой диеты я больше не могу пить алкоголь. Больше одной банки пива если выпивала – было плохо. Хотя до диеты всё было нормально. Вот такие странные изменения со мной произошли.

Как есть и не толстеть?

Конечно 48 кг я была не долго, вес остановился на 51 кг. Я ем интуитивно, не переедаю (но бывает конечно всякое, например я очень люблю сладкое, важно уметь остановиться в нужный момент!), стараюсь больше двигаться. В дальнейшем мне помогла книга Светланы Бронниковой "Интуитивное питание", в ней я узнала как распознать настоящий голод, как есть всё и не толстеть.

Вот фото моей еды на диете:

Котлеты из отварной курицы. В составе только перемолотая курица,лук,укроп.

Обед: курица с овощами на пару.

Обед: не жирный сыр, хлебцы, помидоры.

Любимый обед: Фрукты! Да я ела целый контейнер! Объелась) Киви – хороший жиросжигатель.

Сытный полезный салат!

Ну вареная говядина я думаю вам будет не интересна). Кстати, эта диета внесла серьезные изменения к моему отношению к мясу. От запаха вареной говядины – меня теперь тошнит. Я разлюбила мясо. Могу его есть, только если ну оочень вкусно приготовили. Поправочка) С недавнего времени я вообще отказалась от мяса, стала вегетарианкой. Так же я избегаю дрожжи (по возможности ем только бездрожжевой хлеб). Почему? Нет, не в целях похудения. Меня этот вопрос не волнует больше. Например, мало кто знает о вреде дрожжей:

А что такое дрожжи? По сути, это грибы, причем, их живучесть сравнима с живучестью самых опасных паразитов – их даже высокие температуры не убивают, отчего и название такое – термофильные.

Вот и представьте теперь, в вашем организме поселяется чужой – гриб, который начинает перестраивать вашу внутреннюю среду под себя. Пока известно лишь то, что дрожжи угнетают симбиотную микрофлору (откуда и невиданная популярность всевозможных йогуртов, опять же, синтетических, которые эту флору якобы восстанавливают). О прочих дегенеративных изменениях можно судить лишь по количеству смертей от новых болезней, и по доходам фармацевтических компаний, потому как соответствующие исследования не проводятся (раскрытие правды очень многим невыгодно).

Соответственно, зная про вред тех или иных компонентов, – очень просто отказаться от многих продуктов. Главное, ваша цель должна быть не похудение, а улучшение здоровья, самочувствия.

Спасибо за внимание! Если что, задавайте вопросы!

Диета очень действенная, а главное вес и объемы уходят на глазах.

ХУДЕЮТ ВСЕ! -5,6 кг за 4 недели! НО слишком много побочных явлений!!! + фото результата!

Моя история похудения уже потянет на целую книгу)))))) И вот мой опыт еще с одной диетой. До этой диеты чего только не было, много о чем писала, что то умолчала. Моя главная победа над жирам была на диете Кима Протасова, худела на ней после первых родов с 65 до 59 (за 10 недель). Но недолго мне удалось радоваться результату, диета закончилась в ноябре, а в конце января я забеременела вторым малышом! В октябре я родила сыночка, и теперь я мама двух прекрасных деток. За первую беременность наела 25 кг, во время второй во многом себя ограничивала (уж очень мне не хотелось опять набрать 25 кг), итог +13 кг, нормально, но спустя 3 месяца я как выписалась из роддома так и осталась 65 кг, это наверное мой вес х, ниже которого он опускается только после строгой диеты. На Протасова садиться желания не было, все таки считаю ее летней, когда самый сезон свежих овощей, поэтому выбрала магги. С ГВ не сложилось, поэтому могу есть все что хочу!

Диета магги есть яичная и творожная, читала много отзывов, творожная легче и разнообразней, но яичная эффективнее, хотя тут конечно все индивидуально.

Я выбрала яичный вариант. В любом варианте очень важно строго следовать меню, ничего не добавлять, не заменять, не исключать белки! Диета основана на химической реакции проходящей в организме, поэтому все так четко надо соблюдать. Именно слова о хим. реакции меня так воодушевили. Начиталась огромное количество положительных отзывов, вес уходил просто нереально, за 4 недели с несильно большого веса уходило по 5-7 кг! Воодушевилась и 18.01.2016 начала. Меню расписывать не буду, там очень много. Для каждого дня на протяжении всех 4-х недель свой завтрак, обед и ужин. В инете можно легко найти подробное меню!

Естественно было тяжело, а на какой диете легко. Если вы читаете: строго следую диете и о вкусняшках вообще не думаю – обман!!!! Постоянное чувство голода, постоянно хочется вкусного (для меня это булочки и конфеты). Но тут уж Вам решать, что хочется больше вкуснятин или стройную фигуру!

Хватит лирики! Первую неделя началась, два дня все было хорошо, но дальше 3 дня было очень плохо: голова кружилась, тошнота, слабость, еле ноги волочила. Тут важно пить много воды, я пила 2 литра, отслеживать воду мне помогала специальная программа на телефоне. Эти мучения переживает каждый второй (все это читала в группе ВК посвященной магги), надо переждать, перетерпеть. Дальше будет лучше. На второй неделе все было хорошо, привыкла, втянулась, даже немного спорта ввела, но на третей неделе забросила, т.к. опять началась слабость. А еще ужасное настроение, агрессивность, раздражительность, что мне совсем не свойственно, даже на диетах! Все это не покидало меня и 4-ую неделю, поэтому спорт не вернула, еле дотянула. Есть очень много вкусных рецептов в инете для этой диеты, пробовала много чего готовить: котлеты, холодец, безе, колбасу….

Все выдержала, не нарушала и в итоге -5,6 кг!!!! Победа, за 10 недель Протасова я потеряла чуть больше, а тут 4 недели!!!!

Счастью моему не было предела! А вместе с ним и разочарования…..

Плюс у диеты один, огромный: теряют вес все и много, это действительно так!

Минусов же гораздо больше:

1. Сразу, буквально через 3 дня, вернулось 1,5 кг. При том что я не обжиралась после диеты, да кушала все, но умеренно. После Протасова все делала также, там даже Новогодние праздники были, и все равно за 2 месяца ушел еще 1 кг!! А тут за 3 дня 1,5 вернулось! Возвращается у всех 1,5-2 кг как только сходят с диеты, даже у тех кто строго соблюдает ПП. Думаю это вода вернулась на нужное место.

2. Для меня 3 и 4 недели были ну очень голодными, а как следствие, плохое самочувствие, настроение. У многих на этих неделях был +, на чем интересно?!?! У меня был + на 4 недели, моему возмущению не было предела, я была на грани срыва, но выдержала. Но очень многие бросают диету именно на этих неделях!

3. Был не просто голод, а слабость, тошнота, головокружение, предобморочное состояние!!!

4. ВСЮ диету были проблемы с туалетом (извиняюсь за подробности: запор), и такие проблемы были у каждой 2-ой девочке в группе!

5. Сбился цикл. Во время диеты КД пришли во время, все прошло как обычно 6 дней, а через 2 дня опять пришли!!!! несильно, но было 2 дня! После диеты, на следующий месяц задержка больше недели! А у меня никогда задержек не было (не считая беременностей), все приходила строго час в час! Ладно если бы так было только у меня, не так давно родила ребеночка, может еще ни все восстановилось на 100%, я бы и не волновалась, если бы каждая 2-ая девушка не писала о тех же проблемах, у кого то приходили КД по 2 раза за месяц, у кого то задержки по 3 недели!

6. Волосы стали очень выпадать, хотя пила рыбный жир и витамины во время диеты!

7. Диета дорогая!

8. Приходится четко следовать меню, для кого то это наоборот плюс, но мне было очень тяжело!

Еще очень не хватало кисломолочки и каш, но это скорее лично мои предпочтения, поэтому в минусы не отношу!

Это мои минусы, но есть и другие, поэтому эту диету точно не буду никому рекомендовать!

Даже не ожидала что столько минусов наберется((((( И ведь не подумаешь что так может быть с таким набором продуктов, много мяса, яйца, овощи?!?!?!

Может кто то подумает, что строгих диет без последствий для здоровья нет, но это не так. Опять я со своим Протасовым, но да, именно эта диета без последствий, по крайне мере для меня! Да, там сырые овощи, которые ни всем можно есть. Но если их можно, одни плюсы, не считая цен конечно. Хотя сейчас все дорого!

 

Кроме диеты делала еще обертывания дома, скраб кофейный, и пользовалась серией Фитнес body (гель-скраб, горячий скраб, гель-эластик и гель-крем). Спорта почти не было.

 

Сейчас я вешу опять больше 60 кг, но пока на диету Кима Протасова настроить себя не могу, а на другие садиться не буду. Поэтому сейчас у меня подобие ПП и спорт. Да. я очень полюбила спорт, занимаюсь уже 2 недели и составляю планы на будущее. На меня это очень не похоже, потому что спорт, физкультура это вообще было не мое. До лета все будет так, посмотрю на результаты. А там, если надо будет то будет диета Протасова, когда начнется сезон овощей (август-сентябрь)!

 

Кому интересно, мои отзывы: Диеты и Похудение.

Волшебный пинок в Новый год))) или как я похудела на 10 кг за 4 недели))) при этом я была сыта и весела, и даже пила сладкую газировку))) мои фото ДО и ПОСЛЕ!!!

Всем привет! Расскажу вам сегодня о том, как я сидела на диете Магги. Было это сразу после Нового года. Когда я увидела, как выгляжу со стороны (весов дома не было, а муж мне говорил, что я просто звезда, подлец этакий))), пришла в ужас, и все фотки поудаляла, правда, одна чудом сохранилась, вот она.

Я сразу же начала шерстить Интернет в поисках своей идеальной диеты. Причем мне надо было, чтоб и вкусно, и сытно, и в то же время худелось. Как говорится, все и сразу))) И вот наткнулась на данную диетку, прочитала меню. Сразу пошла в магазин за яйцами, апельсинами и весами заодно))) И на следующий день приступила к похудению. Мой вес составлял 75 кг, кошмар. Итак,

Первая неделя.

 

Завтрак все дни недели – половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца.

Понедельник.

Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.).

Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается).

Вторник.

Обед – вареная или жареная курица без кожи.

Ужин – 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда.

Обед – обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры.

Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается).

Четверг.

Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.).

Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат.

Пятница.

Обед – 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек).
Ужин – вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

Суббота.

Обед – любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.).

Ужин – нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат.

Воскресенье.

Обед – вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин – вареные овощи.

 

Первые 3 дня у меня уходило по килограмму за день, остальные дни по 500 грамм в день. Значит, всего 5 кг за первую неделю. Голода я совсем не ощущала. А такой большой отвес, конечно, окрылял)))

 

Вторая неделя.

 

Завтрак все дни недели – половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца.

 

Понедельник.

Обед – вареное или жареное мясо + салат.

Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат.

Вторник.

Обед – вареное или жареное мясо + салат.

Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

Среда.

Обед – вареное или жареное мясо + огурцы.

Ужин – 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

Четверг.

Обед – 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи.

Ужин – 2 отварных яйца.

Пятница.

Обед – жареная или вареная рыба.

Ужин – 2 отварных яйца.

Суббота.

Обед – вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин – фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин).

Воскресение.

Обед – жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин – жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин.

 

В эту неделю вес уходил медленнее, 1 килограмм за 3 дня. Меня это порядком бесило, плюс начали надоедать яйца, но я упорно решила идти до конца))) Отвес за неделю составил 2,5 кг.

 

Третья неделя.

 

Понедельник – в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда.

Вторник – в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля.

Среда – в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи.

Четверг – в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи.

Пятница – в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи.

Выходные – в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы).

 

Это сама жесткая неделя диеты, по крайней мере, так показалось мне. Есть, в общем-то, не сильно хотелось, но дискомфорт был. Сил и решимости прибавляла надежда на четвертую неделю, там раздолье с едой))) Отвесы не радовали, за эту неделю я потеряла всего 1 кг!!!

 

Четвертая неделя.

 

Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник – вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Вторник – жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут.

Среда – нежирный белый сыр, ложка творога , вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Четверг – половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

Пятница – 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин.

Суббота – 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин.

Воскресение – 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

 

На этой неделе я была сыта и довольна, как слон))) Иногда я даже не могла съесть все, что предназначалось на день. За эту неделю ушло 1,5 кг.

 

Важно!

Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно.

Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока.

Запрещаются бульоны в приготовлении овощей, жиры и масла. Нельзя менять ужин и обед местами, заменять продукты. Если вы остановились на каком-то из этапов диеты, то возобновлять с него диету запрещено, придется вернуться в самое начало.

Я пила чай и кофе с сахарозаменителем, и пару раз позволила себе сладкую газировку без сахара. Из еды ничего не добавляла, наоборот, иногда съедала меньше, чем полагалось (это относится больше всего к 4 неделе).

 

Подвожу итог. За 4 недели диеты я похудела на 10 кг, голода практически не ощущалось. Очевидный плюс диеты в разнообразии. Я лично не против вареных яиц и апельсинов, которые нужно употреблять каждый день, но многим это не нравится. Это дело вкуса, конечно. Вот фотки результата)))

Вес держится полгода, без особых ограничений в питании.

В общем если вы нормально переносите вареные яйца, нет аллергии на апельсины, и вам нужно скинуть не 2-3 кг, а побольше, могу смело рекомендовать эту диету. Вот я спустя полгода

Мне будет очень приятно, если мой отзыв окажется кому- нибудь полезным. Спасибо за внимание)))

Эффективная,но очень тяжёлая для меня диета.Фотографии,ЧТО БЫЛО И ЧТО СТАЛО.Объективное мнение.

Привет худеющим.

Мой стандартный вес 71 кг.

И он меня категорически не устраивает.

Я сбрасываю лишние 5 кг,сколько я себя помню.

Но они возвращаются, снова и снова,снова и снова.

Вообщем мой идеал 65 кг.

Я очень люблю Правильное питание.

Я на нём себя отлично чувствую и результат отличный, но моя сила воли даёт сбои.Я срываюсь и начинаю хушать булки и печенье. И очухиваюсь только когда весы показывают отметку ближе к 70.

Вот и сейчас я опять 70…а впереди отпуск…

Боль и печаль.

Почитала,что на диете Магги можно скинуть лишние киллограммы и они не вернуться.Не то что бы я не верю.Но решила попробовать,а вдруг сработает???

Морально я готовилась к этой диете недели две.

Как всегда все начинается с понедельника.

В воскресение я налопалась плова,выпила вина и вступила в четырёх недельную диету Магги, которую расхваливают на каждом углу.

Итак,что имеем:

Тушка весом в 70 кг.

Бока и пузень кыш-кыш.Скоро лето,хочу быть красивой.

Смысл диеты.

Эта диета направленная на химические реакции,чем – то напоминает сушку…и в ней много,очень много яиц.Я яйцеед по жизни, люблю их очень в любом виде, но чтоб столько яиц???!!!Первые две недели завтрак:яйца и апельсин.

Поначалу ничего, но потом начинает подташнивать.

Бывают такие дни,что мало того,что ты кушаешь яйца на завтрак каждый день, так потом ещё и ужинаешь ими. Всем известно,что большое количество яиц вызывает запоры, чтоб этого избежать надо есть траву, листья салата и пить много воды. Я не любитель зелени,не могу её есть, по Перек горла. Пить много воды, тоже не могу. На утро отекаю. Так что читая меню диеты, я думала что я не переживу её.

Привыкшая начинать утро с кофе с молоком и сахаром, для меня было тяжело настроиться на продолжение диеты, потому что лишившись своей радости, я превратилась в злую тетку. Не могу я без вкусного кофе, для меня это заряд бодрости и хорошего настроения. (На Магги нельзя молоко/ сливки/ сахар).

"Таааак, хватит ныть!Собралась и худей неповортливая бегемотиха!" – каждое утро говорила себе я, причмокивая зелёный чай без сахара…

Ещё мне тяжело давались овощные салаты, которых нельзя ничем заправлять, кроме лимонного сока и соевого соуса,( и то, соевый соус должен быть натуральным, без сахара, другие нельзя). Даже оливковое масло нельзя, кошмар какой-то.

И если ты сбился и съел лишнее или "не то", надо возвращаться к началу и начинать все заново.

На ПП я привыкла к перекусам, а тут перекусы разрешаются только морковкой.Эх,как мне не хватало Яблочков и йогуртов.

А диета рассчитана на 4 недели, это очень много.

Прям квест,под названием "А сможешь ли ты?".

 

Я сидела на многих эффективных диетах, но эта для меня оказалась самой сложной.

Что меня спасло и помогло продержаться???Вконтакте есть группа посвящённая этой диете и там очень много фоторецептов,что помогло разнообразить мои блюда.Оказалось можно вкусно и красиво питаться.

В конце второй недели мой вес был 67,2.

Но в итоге,на третьей неделе мне стало хорошо, да так хорошо,что появился привес – плюс килограмм.

На третьей неделе было много фруктов,а в них сахар, вот и результат.Общий итог минус два килограмма за три недели.

Не густо я вам скажу.

За то на четвёртой, закрепляющей неделе все мои старания вылезли.И наградой были потерянные килограммы.

 

Результат:

Минус 4 кг. Бывало и лучше.Конечно.

Но!!!Скажу, что может вес и плохо уходит.Но результат точно есть.

Но диету я советую, вернётся ли вес не знаю.Но хочу сказать,что на этой диете очень хорошо как раз топится жирок.И даже хоть отвес и не такой как хотелось бы,за то фигура стала очень даже.Ну по крайней мере лучше чем было.

В период диеты я пила ОМЕГУ-3 и витамины Perfectil.

Но то,что она плохо давалась мне, не значит,что она не подайдет вам.

Ещё эффективные диеты, которые лего лишат вас 5 лишних кг.(МОЯ ОБЩАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА ЗА ВСЕ ВРЕМЯ 20 КГ)

• Японская диета (сидела, когда кормила грудью)
• Диета Дженнифер Энистон
• Правильное питание
• Как я отрастила волосы
  
  
  
  
  
  
• Диета 5:2

Диета Магги – отзыв 2018 года. Как я похудела на 4 кг (в сумме на 22 см в объемах) за 10 дней при “нормальном” ИМТ +много полезных советов

Всем заглянувшим – добро пожаловать!

Исходные данные:

1. мой рост 160 см – вес до диеты 61,8 кг.
2. как я докатилось до этого – проблемы с гормонами, вечное переедание, диеты, срывы и так далее, перечислять можно очень долго.
3. физические нагрузки во время диеты – отсутствовали.
4. делала ручной массаж на проблемные зоны.

Борюсь с весом я периодически и раз в полгода пробую какую-нибудь новую диету.

Диета Магги как вы знаете бывает яичная и творожная, я люблю яйца – поэтому не задумываясь выбрала первый вариант.

 

Как я выбирала диету – диету я выбрала благодаря отзывам на этом сайте. Хорошие рейтинги и много положительных отзывов вдохновили меня и я решилась. Муж в это время как раз находился в командировке и я подумала сделать ему сюрприз к его приезду.

Кстати муж мой против моего веса ничего не имеет – но видя, как я страдаю мечтая о заветных 48 килограммах и размере XS старается всячески меня поддерживать.

 

Очень важную роль в любом похудении играет МОТИВАЦИЯ. Как я себя мотивировала?

• во-первых постоянно читала и перечитывала отзывы на любимом Irec о данной диете;
• во-вторых я сфоткала себя любимую голой (ну почти голой) и заплывшую жирком и когда вдруг хотелось сильно кушать – открывала галерею и ужасалась любовалась собой;
• в третьих, в самые сложные дни (а это с 1 по 5 день) я смотрела на ютубе программу "Экстремальное преображение" – ну ооооччень помогает, потому что ты видишь, что люди с таким весом преодолевают невероятные трудности, насколько их желудок больше твоего, но они не сдаются и идут к своей цели. Когда смотрела даже несколько раз всплакнула, вот такая я сентиментальная))
• ну и последнее, что я делаю постоянно – я сижу в Pinterest и выбираю себе модные луки, аутфиты. Тоже очень хорошо помогает – так как эти луки рассчитаны в основном на стройных девушек, я смотрю и обещаю себе худеть и не сдаваться и обязательно добившись цели сделать себе подарок – купить вон те мини шортики и одевать вон то супер нежное платюшко))

Меню диеты я расписывать не буду – скажу только, что оно разнообразное, но есть одно большое НО – на второй неделе начинается поедание нереально огромного количества яиц (от 4-х до 6-ти яиц в день согласитесь это слишком). Смотрела меню на вот этом замечательном сайте Яичная диета Магги: похудеть без чувства голода возможно

Результаты:

• – 4 кг за 10 дней (было 61,8 стало 57,8 )
• – 22,5 см в общем (обхват талии -5,5 см, обхват бедра (ляжки) -4 см, обхват голени -3 см, обхват руки -1см, обхват бедер -5см)
• заметно уменьшился целлюлит

Отсидела я на этой диете ровно 10 дней (2 недели и 3 дня) – без единого нарушения. Почему я решила не продолжать диету? Сразу скажу – это был не срыв, я намеренно решила закруглиться, так как:

1. с 1-го дня 2-ой недели я уже не могла смотреть на яйца, при чем яйца я люблю любила в любом виде, но уже в понедельник – я начала пихать в себя эти ненавистные яйца силой, и то только одно, если делала болтушку – съедала я только половину. Или не ела их вообще. На 3-ий день от мысли что я буду опять их есть меня слегка подташнивало (а может и не только из-за этого, читайте ниже ➘➘ )
2. на 2-ой день 2-ой недели я с утра чувствовала себя не важно, не важно это еще мягко сказано, кружилась голова, в глазах темнело при наклонах, вялость – еле волочила ноги, подумала пройдет до обеда, но не прошло, кушать не хотелось вообще, приготовила себе обед и просто не смогла заставить себя его съесть. На 3-ий день повторилось тоже самое – чувствовала себя я просто ужасно, и я поняла почему ➘➘
3. с первого дня диеты – я считаю калории и количество выпитой воды в специальном приложении "Мой рацион". Диета Магги очень низкокалорийная – в среднем у меня в день выходило 850-900 ККАЛ, последние 3 дня – я ела критически мало от 478 до 539 ККАЛ. (человек при похудении должен есть не менее 1200 ккал) Почему выходило так мало? Потому что я не хотела есть яйца, не хотела отварной курицы, говядины, отварных овощей – за диету мне эта еда уже приелась, хотя в первую неделю мне все очень даже нравилось, последние дни я питалась овощными салатами заправленные лимоном, грейпфрутом и огурцами с зеленью. Вот и причина моего плохого самочувствия.

На этом я решила остановиться – не хотелось мучить свой организм, килограммы уходили медленно, думаю потому что организм почувствовал стресс – и начал сохранять жиры про запас.

 

Рекомендую ли я Вам данную диету?

Однозначного ответа нет, я очень сильно надеялась на быструю потерю веса, но не сложилось. Не факт, что она и Вам не поможет. Поэтому пробуйте.

Большой плюс этой диеты – становишься дисциплинированной, я научилась варить/жарить без масла, начала считать калории, понимаю что такое БЖУ и считаю диета Магги это первый большой ШАГ к правильному питанию. (Девочки, которые на ПП не судите строго – это лишь мое мнение).

Сейчас я перешла на диету "Американские горки" – чтобы разогнать свой метаболизм, а также не дать своему организму привыкать к определенному количеству калорий, и в следствии не сохранять жиры про запас.

 

Для тех, кого тяготит вопрос “А что бы поесть, чтобы похудеть?” Диета, с которой не забалуешь. Фото результата и некоторых блюд.

Доброго времени суток!

Хочу поделиться своими результатами и ощущениями от диеты Магги. Сейчас я приступила к ней вновь и этот отзыв буду вести в форме дневника.

Небольшой экскурс в мою историю борьбы с лишним весом (можно пропустить):

Я не была толстым ребенком, но лет в 14 в период полового созревания я очень сильно набрала. К 14 годам мой вес составил 63 кг при росте 158 см. Это был пик, так мой вес сохранялся в пределах 58-59 кг. При норме в 50. Спортом я занималась всегда и некоторые периоды жизни очень интенсивно. Примерно в этом же возрасте я могла проводить верхом на лошади около 4 часов ежедневно, а потом пойти и наесться чипсов с шоколадными конфетами, при поедании которых меры я не знала точно. Ну да меня и не беспокоила моя полнота (а зря), она мне ничуть не мешала в спорте.

Потом был долгий тернистый путь идиотских диеток, таких как Питьевая, Шоко (это просто провал), Гречневая (кстати диета хорошая, но уж больно моно, а как разгруз самое то) и др.

Я все так же занималась спортом, ходила в спорт зал и тд, но вес колебался как на американских горках, я то хорошо худела, то набирала.

В один прекрасный день я открыла для себя белковую диету, которая мне очень помогла. О ней я напишу отдельный отзыв.

В общем, в данный момент времени диета Магги в моих фаворитах. Почему? Все просто:

Во-первых, меню диеты четко прописано и ему надо строго следовать, это не может не дисциплинировать;

Во- вторых, диета действительно эффективная;

В- третьих, это большая вариативность блюд. ВКонтакте полно групп с рецептами. Вы можете есть просто варенные овощи, а можете овощной суп или пюре. Разве не здорово?

В-четвертых, диета довольно сытная… хотя временами голодная, но это к минусам. Хех..

Минусы:

Приходится специально покупать продукты, а это не всегда удобно.

Некоторые приемы пищи кажутся мне неполноценными, например, обед, состоящий из одних лишь фруктов да еще и одного вида.

Не хватает углеводов, тоскую по кашам.

Я не стану расписывать меню диеты- оно есть в свободном доступе в интернете, да и на Айреке

Покажу меню некоторых дней в картинках:

Видно, что диета довольно вкусная, сытная.

Разрешена Cola Zero или Pepsi Light, сах.зам, меня это очень спасало в прошлый раз. В этот я решила обойтись без этих приблуд.

Из сах.зама можно даже варить варенье, если Вы выбрали творожный вариант (там с утра второг и ягоды\фрукты). Я варила вишневое варенье и поливала им творог.

Я, честно признаюсь, диету нарушала: пила кофе с молоком. А молоко нельзя. Но это единственное моё нарушение.

Порции у меня были немаленькие, вот, например, моя шаверма (когда по меню был тост, я заменяла его лавашем):

Мне больше пришелся по вкусу и показался результативным яичный вариант.

Когда яйца уже сидят в печенках, можно попробовать приготовить завтрак след. образом:

Это блюдо называется омлет Пуляр, его изобрела какая-то там француженка с фамилией Пуляр и блаблаблаблабла.

Рецепт у него следующий Отделяем белки от желтков, взбиваем белки в крепкую пену, а желтки взбиваем с молоком, в нашем случае без него, можно добавить щепотку соли или сах.зама (я ем без всего). Наливаем на сковородку желтки, когда они схватятся, как блинчик, то сверху выкладываем белки и жарим все это минут 5-7. Крышкой закрывать не нужно. Когда пена станет упругой, достаем, разрезаем на две части и кладем друг на друга мелками внутрь. Bon appetit!

 

А теперь мой текущий эксперимент: (буду пополнять)

Вес: 54,2

Мой вид на данный момент.. ох уж эти бедра(

Замеры делать не буду, т.к. ориентируюсь исключительно на защуп жировой ткани и внешний вид. Хотя, по-хорошему, надо бы и измериться)

Сегодня второй день. Как обычно было нарушение в виде кофе с молоком.

Помогла мне похудеть на 10 килограмм

Привет всем!!!Сидела на этой диете месяц,с 70 кг до 60 кг похудела без проблем,без спорта и вообще без нагрузок.Рацион очень даже не напряжный,не голодный,мяско практически каждый день,и апельсинчики,мммм,вкусненько,только единственный минус-это много яиц приходится есть,можно конечно их исключить,только тогда эффект не будет такой,вся диета Магги построена на белках,без них не так хорошо худеется.

Вот рацион на 4 недели:

1-я неделя диеты

Завтрак любого дня: одно или два яйца, половина грейпфрута (апельсина).

Понедельник:

обед: фрукты одного вида в неограниченном количестве (яблоко, арбуз, абрикос, апельсин, дыня, груша и др.);

ужин: мясо в отварном или жареном виде (мясные кусочки или нежирный фарш), баранину включать в рацион не разрешается.

Вторник:

обед: курица (в отварном или жареном виде), кожу с курицы необходимо снять;

ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат (помидоры, огурец, листья салата, морковь, перец), один тост или четвертинка лепешки, один апельсин (грейпфрут).

Среда:

обед: нежирный сыр любого сорта в неограниченном количестве, помидоры и один тост;

ужин: мясо в отварном или жареном виде (мясные ломтики или нежирный фарш), баранину включать в рацион не разрешается.

Четверг:

обед: фрукты одного вида в неограниченном количестве (яблоко, арбуз, абрикос, апельсин, дыня, груша и др.);

ужин: листья салата, мясо в жареном или вареном виде (мясные кусочки или нежирный фарш), за исключением баранины.

Пятница:

обед: два яйца, один вид вареных овощей на выбор (морковь, фасоль, зеленый горошек, кабачки);

ужин: листья салата, рыба (жареная или вареная), один апельсин (грейпфрут).

Суббота:

Повторение меню четверга 1-й недели.

Воскресенье:

обед: помидоры, вареные овощи и курица без шкурки (в жареном или вареном виде), один грейпфрут (апельсин);

ужин: овощи (отварные).

2-я неделя диеты

Завтрак любого дня: одно или два яйца, половина грейпфрута (апельсина).

Понедельник:

обед: листья салата, мясо (в отварном или жареном виде);

ужин: листья салата, два яйца, один апельсин (грейпфрут).

Вторник:

обед: листья салата, мясо (нежирное, жареное или отварное);

ужин: два яйца, один грейпфрут (апельсин).

Среда:

обед: свежие огурцы, нежирное мясо (в отварном или жареном виде);

ужин: два яйца, один апельсин (грейпфрут).

Четверг:

обед: овощи (отварные), два яйца, сваренных вкрутую, обезжиренный белый сыр любого сорта в неограниченных количествах;

ужин: два яйца.

Пятница:

обед: рыба отварная или жареная;

ужин: два вареных яйца.

Суббота:

обед: мясо (отварное мясо или мясо в жареном виде), свежие помидоры, один грейпфрут (апельсин);

ужин: салат из свежих фруктов (мандарин, апельсин, персик, дыня и яблоко).

Воскресенье:

обед: помидоры, курица отварная или в жареном виде (шкурку снять), отварные овощи, один грейпфрут (апельсин);

ужин: помидоры, курица без кожи (жареная или вареная), вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.

3-я неделя диеты

Понедельник: в течение дня разрешается употреблять фрукты любого вида в неограниченном количестве и сочетать их с любыми другими фруктами за исключением манго, фиников, винограда, инжира и бананов.

Вторник: в течение дня можно есть любые салаты и овощи (вареные), исключить следует картофель в сочетании с сухими злаками.

Среда: весь день разрешается есть любые ранее названные фрукты, различные салаты и отварные овощи в неограниченном количестве.

Четверг: вареные овощи, капуста или салат, рыба (жареная или вареная) в неограниченном количестве.

Пятница: вареные овощи, нежирное мясо или курица (в жареном или варёном виде), баранина при этом исключается.

Суббота и воскресенье: весь день в любое время разрешается есть только одну разновидность фруктов в неограниченном количестве (груши, яблоки, персики или абрикосы).

4-я неделя яичной диеты Магги

Названные ниже продукты употребляются в пищу на протяжении дня, однако дополнять их ничем не рекомендуется.

Понедельник:

четыре огурца, три помидора;

четвертинка отварной курицы или 4 небольших кусочка мяса (вареного или жареного);

тунец без добавления масла (1 банка);

один тост;

один апельсин (грейпфрут).

Вторник:

около 200 г отварного или жареного мяса;

четыре огурца, три помидора;

один тост;

1 фрукт на выбор: груша, апельсин, яблоко, грейпфрут или немного дыни.

Среда:

1 ст. л. обезжиренного белого сыра любого сорта или 1 ст. л. творога;

два огурца и два помидора;

один тост;

отварные овощи (немного);

один апельсин (грейпфрут).

Четверг:

огурец, три помидора;

половина отварной курицы (или жареной);

один тост;

один апельсин (грейпфрут);

1 фрукт на выбор: груша, апельсин, яблоко, грейпфрут или немного дыни.

Пятница:

2 яйца, сваренных вкрутую;

3 помидора, 1 лист салата;

1 грейпфрут или апельсин.

Суббота:

вареная курица (2 грудки);

1 тост;

0,125 кг брынзы или творога;

простокваша, два огурца и два помидора;

один апельсин (грейпфрут).

Воскресенье:

1 ст. л. нежирного творога;

два огурца, два помидора;

тунец без добавления масла (1 банка);

один тост;

вареные овощи (небольшая тарелка);

один апельсин (грейпфрут).

Дополнения к яичной диете Магги:

яйца в рационе должны быть обязательно;

из фруктов разрешается есть яблоки, апельсины, абрикосы, груши, арбузы, дыни, персики, ананасы, помело, киви, грейпфруты, мандарины и сливы;

финики, манго, бананы, виноград и инжир в период диеты употреблять не разрешается;

в вареном виде можно употреблять любые овощи, исключается лишь картофель;

массовая доля жира в обезжиренном сыре (твороге) не должна превышать 16-17%;

под вареными овощами понимается какой-то ОДИН вид – цуккини, кабачки, патиссоны, морковь, баклажаны, зеленый горошек или фасоль (обычная или стручковая).

Яичную диету на 4 недели следует начинать с расписания меню понедельника, даже если на календаре – другой день недели. Следует отметить легкость яичной диеты, отзывы людей, попробовавших худеть по ее правилам, подтверждают это замечание.

Спасибо, Магги, за чувство воли! Результата, какого хотела не увидела, но как я рада, что встретила эту диету*** Две попытки с замерами, и фото скинутых мной килограмм,)))

Две попытки моего похудения с диетой Магги.

Каждая описана подробно со всеми срывами и потерянными кг/см

________________________________________________________________________________

Попытка номер 1. Она же первоначальный отзыв, который менять не посмела, просто дописала попытку №2 ниже после черты.

Первоначальные данные: вес 87 кг (87-88), рост 153-155 см (сама затрудняюсь, ибо больничные точные ростомеры показывают разные цифры). Короче, колобок.

Меня сподвиг на диету Магги первый отзыв из этой категории – девушка похудела на 12 кг.

Хотя я всегда знала – белковые диеты не мое

Вообщем-то и эта диета не моя.

Повторюсь, что первоначальный вес 87 кг

Нарушений за неделю: один раз попила сока из пакета. И еще – наверное, это важно,- я не соблюдала режим. Я посменный работник, прихожу после ночной смены и ложусь спать. К чему завтрак? Спать после еды? Обед и ужин тоже приходили каждый раз на разное время, но ужин ни разу не был позднее восьми часов.

Для удобства я выписала меню на листочек и повесила на холодильник

Меню на каждый день на все 4 недели можете найти здесь (весь сайт посвящен диете Магги).

Итак, по истечению первой недели: минус 2 кг, талия – минус 2 см, живот – минус 2 см, бедра без изменений, ляжка – минус 0,5-1 см.

Я только думала: а стоит ли продолжать?

Как правило, за первую неделю теряется 45-60% от веса, который уходит за всю диету. Еще три недели воздерживаться ради 2-3 кг? Нет, у кого первоначальный вес 50-60 кг, для тех наверное и эти цифры хороший, но мне-то надо кг7-8 за месяц (я рассчитывала).

Выход из диеты у меня был жестким: роллы и бутылка пива. На второй день – обед в макдональдсе.

И тем не менее вес не вернулся!! Прошло 3 дня.

Поэтому диету я рекомендую: ушедшие килограммы не возвращаются!

Для себя я сделала еще один вывод: у меня есть сила воли!!!

Я думала, что у меня нет силы воли, раньше я выдерживала дней 5 максимум, как гречневая (тоже неплохие результаты). Я думала, не могу не есть ночью во время смены (у меня НЕ сидячая работа), плохо воздерживаюсь от еды на ночь. Не могу жить без шоколада.

МОГУ!!!!

И буду. Спасибо, Магги, что показала, что у меня есть сила воли.

Но больше четырех звезд поставить не могу – не понравились результаты, рассчитывала на большие. А еще она довольно дорогая. Очень дорогая. А еще такое количество яиц выдержит не каждый – у меня от них была отрыжка (извините за подробности). А еще неприятный запах изо рта.

_________________________________________________________________________________________

 

Ставлю жирную черту и пишу о попытке номер два.

Первоначальный вес 85-86 кг. Точно сказать не могу, так как мои механические весы, что были на фото выше, начали врать, видимо от старости и небережного использования, узнала я об этом, когда взвесилась дома, а через 1,5 часа, за которые не ела и не пила и не ходила больше в туалет, в больнице – больше почти на 2,5 кг (ну пусть кило на одежду, но еще полтора?!?). Раньше не врали – проверено во время прошлой медкомиссии, когда я взвесилась дома, и в то же утро в больнице – разница была не больше двухсот грамм. К началу второй диеты я купила электронные весы (суперумные, которые показывают процент жира и воды в организме, а также необходимый колораж. Как бы отключить?), так что окончательный вес знаю точно, первоначальный прикинула по разнице в механических и электронных.

Цель – влезть в джеггинсы.

Худеть я собиралась четыре недели, и даже составила таблицу, но ,как видите , заполнена она не полностью. Сорвалась в четверг третьей недели Есть сегодняшние замеры (сегодня 02.04).

И все-таки кое-что есть

Смотрим!

За 2,5 недели я похудела примерно на 4-5 кг!!! (и то с учетом, что немного вернулось)

А главное немного ушли объемы – аж 4 см с попы! 3 см с живота!! ну и так по мелочи

Заметно похудели почему-то именно ноги, видно по замерам ляжки, и заметили многие на работе без цифр)))

Замеры проводила не все и не всегда, так что кое-где прочерки.

Это фото "ДО", которые я вообще-то делала осенью для другой диеты, но диета мне не помогла, вес мой принципиально не изменился за зиму, весы показывали все те же грустные цифры, так что хоть и несколько условно, но все-таки это фото будем считать "до"

А теперь…. ТАДАААААМ!!!

Фото "ПОСЛЕ" (сделано сегодня утром, качетво наверное хуже, было не очень удобно, первый раз меня фотографировал муж)

Ну да…. Еще не совсем влезла, где прикрыто футболкой, еще можно подумать, что цель достигнута, но я все честно показала

И все-таки результаты потрясающие!!!

А теперь покаюсь – я иногда нарушала диету, к концу второй и вовсе сорвалась и поела всякого-разного, но наутро сделала вид, что ничего не было, и продолжила по схеме, но весы не обманешь поэтому и такая маленькая разница между понедельниками второй и третьей недели(((

Спортом не занималась. В середине февраля у меня была операция, теперь у меня на животе три "плюсика" (проколы), так что единственное, что я делала – иногда поднимала гантели, ну и за сыном пешком ходила (может поэтому ноги и похудели больше всего? Единственные мышцы, которые получали нагрузку).

В попытке №2 в отличии от попытки №1 после срыва вес сам не уходил, а даже приходил три дня назад я весы показали 81,7, но я провела позавчера один как бы разгрузочный день, и стало почти как в день, когда я все бросила

Диету конечно же рекомендую, добавляю еще одну звезду, чтоб теперь была крепкая пятерка, и буду пробовать еще В планах первая и четвертая неделя до 7 мая (схуднуть к дню рождения).

Если все получится будет отчет и фото

Всем удачи!

Еще о похудении: спортивное питание, обертывания, диета Пугачевой, Голдлайн (не рекомендую!!!), капсулы "Леовит".

НЕ ПУГАЙТЕСЬ НАЗВАНИЯ, МЕНЮ ОЧЕНЬ РАЗНООБРАЗНОЕ! Минус 9 кг за 4 сытых и ленивых недели! До/после, вкусные фотки, нюансы.

Привет всем! Как же я мечтала написать этот отзыв, но сначала нужно было добиться результата. И вот свершилось!

Лишний вес у меня с детства. Всю жизнь какие-то комплексы, шуточки, слёзы. Однако я каким-то образом дожила до 23 лет так и не сделав ни одной серьезной попытки привести себя в порядок. Последние пару лет мой вес стал слишком большим даже по сравнению с моим обычным: при росте 158 см я весила аж 85 кг… Почему-то я не замечала ухудшение, гладя в зеркало, но увидев свои фото с одного мероприятия я была в шоке! А ещё моё собственное тело будто отторгало само себя, я не спала по ночам из-за боли в спине, лежала исключительно на боку, подложив под пузо подушку. Короче, мрак.

На диету я решила сесть по двум причинам: первая – так жить нельзя. Вторая – осенью у меня намечается свадьба ("ничего себе, толстых тоже зовут замуж").

По счастливой случайности я наткнулась на Магги и незамедлительно приступила к ней. В моей голове что-то щёлкнуло и я отсидела 4 недели без единого нарушения, хотя раньше я никогда в жизни не могла отказать себе хотя бы в кусочке горького шоколада. Общий результат – минус 9 кг ,но это только начало. До свадьбы я планирую просидеть на Магги ещё один круг.

Меню диеты сытное. Я боялась, что мне будет плохо от яиц, но все недели я себя чувствовала отлично и даже пропала изжога.

Первая неделя для примера:

Завтраки – 2 яйца и грейпфрут.

🍎ПОНЕДЕЛЬНИК🍎

• Обед: один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, яблоко, груша, клубника, черешня, киви, помело и т.п, КРОМЕ фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго)
• Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой.

🍎ВТОРНИК🍎

• Обед: курица без кожи.
• Ужин: 2 отварных яйца, 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат.

🍎СРЕДА🍎

• Обед: 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, помидоры,нежирный сыр (до 20г жира в составе где указывается калорийность) или творог до 5-9% в любом количестве ( смотрим бжу на этикетке, не сухое вещество или ценник.).
• Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой. курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3.

🍎ЧЕТВЕРГ🍎

• Обед: один вид фруктов и в любом количестве, кроме! фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго.
• Ужин: салатные листья, свинина или говядина.

🍎ПЯТНИЦА🍎

• Обед: 2 отварных яйца, отварные овощи (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белой фасоли, кукурузы. можно замороженный\свежий зеленый горошек)
• Ужин: салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут, кусочек рыбы. с\п: жарить на сух.сковороде, запекать, тушить, варить.

🍎СУББОТА🍎

• Обед: один вид фруктов и в любом количестве, кроме! фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго.
• Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой.вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3.

🍎ВОСКРЕСЕНЬЕ:🍎

• Обед: курица без кожи, помидоры, отварные овощи (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белой фасоли, кукурузы. можно замороженный\свежий зеленый горошек) 1 целый грейпфрут или апельсин.
• Ужин: отварные овощи (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля

МЕНЮ ЦЕЛИКОМ МОЖНО ПОЧИТАТЬ ТУТ

Плюсы диеты:

• Мне нравилось обилие овощей и фруктов и фруктовое разнообразие (можно почти все, а не только зеленые яблочки и апельсины).
• Нравилось, что кушать можно до насыщения.
• Нравилось, что время приёма пищи можно подстраивать под свой образ жизни (я работаю дома до поздней ночи, завтракаю примерно в 13-00, ужинаю в 21-00 а часа через 3-4 ложусь спать). Вариант "не есть после 6 мне категорически не подходит.
• Разрешена соль, зелень, репчатый лук, любые специи
• Разрешены перекусы (огурец, морковь, листья салата)
• Главный плюс – это работает! За первую неделю я сбросила аж 5 кг (конечно, это была вода, но всё же). Остальные 4 кг я потеряла за оставшиеся три недели. Я считаю, этого достаточно для щадящей и сытной диеты без спорта.
• Можно употреблять сахарозаменитель (я не пользовалась), можно леденцы без сахара (не больше 2 шт в день)
• Не нужно заранее придумывать, что будешь есть. Меню подробно расписано на каждый день.

Мой день проходил примерно так:

• Я вставала в 12:30, выпивала пару стаканов воды.
• В 13-00 я завтракала (два яйца, половина грейпфрута, кофе)
• В 16-00 обед (обычно мясо и свежие овощи, часто фрукты. Из фруктов я обожала арбуз, сладкие душистые груши, нектарины)
• В 21 или 22 ч ужин (обычно мясо, либо яйца, либо свежие/тушеные овощи)
• Около 3 часов ночи ложилась спать, абсолютно сытая и довольная.

Некоторые фото того, как я питалась:

Что интересно, совсем не было тяги к сладкому, которое я полностью исключила. На второй неделе узнала, что можно леденцы Orbit и Sula без сахара, но пользовалась я этим лайфхаком очень редко. Может быть, "ломки" не было благодаря любимым фруктам, а может я вдохновлялась результатами и предстоящей свадьбой. Сказали бы мне раньше, что я месяц не прикоснусь к горькому шоколаду – не поверила бы, а сейчас я понимаю, что это было очень легко.

 

Про спорт: его не было. Вообще. И работа у меня сидячая, причём сидячая дома. В дальнейшем планирую начать заниматься по видео.

 

Минусы диеты:

• Если ты совершил ошибку, нужно начинать сначала. Даже если ты просто съел вместо говядины курицу или пропустил приём пищи – возвращайся к первому дню.
• Если у вас проблемы с почками, печенью, ЖКТ – яичная диета вам противопоказана.
• Если вы ненавидите яйца – тоже не ваш вариант (но не расстраивайтесь, магги бывает и творожная!)
• Даже для людей с нормальным отношением к яйкам их там ну оочень много (первые две недели). Хорошо хоть разрешены все способы приготовления без масла. Я делала и яичницу, и омлет на воде, и всмятку, и вкрутую. Можно сделать яйцо пашот, омлет пуляр, короче, вариантов куча и у каждого свой вкус. Кто-то даже умудряется делать настоящие безе, добавляя сахарозаменитель.
• У некоторых проявляются побочные эффекты: запор, слабость, головокружение, выпадение волос). У меня ничего такого не было. Рекомендуют употреблять витамины ОМЕГА-3, но я принимала АЕ-вит и прекрасно себя чувствовала, даже кожа заметно очистилась.

В общем, если вы здоровы и полны сил, то эта диета для вас. Результат отличный для таких коротких сроков, голода нет, проходит зависимость от сладостей. Особых продуктов и затрат Магги не требует.

После перерыва в 1 неделю я планирую снова сесть на Магги, так как у меня по прежнему много лишнего веса (но уже совсем другая картина!).

Желаю вам удачи, всё обязательно получится!

Почему выбрала диету Магги? Похудение с большого веса! -16кг!!! Подробное меню по дням, фото до и после!!!

Доброго времени суток!

Начну с предыстории…. Весила я 70 кг, во время беременности набрала 30 кг (О, Боги!!!! как хотелось кушать всё время), после родов весила 96 кг и меня не волновал вопрос с похудением, муж не упрекал, успокаивал, любил такую, какая есть.

Один поход в магазин за обновками открыл мне глаза на саму себя! Вместо стильных вещей, мне предлагали "бабские" вещи 54 размера!!!! Появился стимул похудеть) не уж то я взяла себя в руки

Перепробовала много диет по жизни (склонность к полноте и люблю вкусно покушать), начала с питьевой, но сбросить за месяц удалось лишь 2 кг (видно не моё, да и хотелось всё время что-нибудь пожевать), далее была диета Магги (самая эффективная для меня), которую принято начинать с понедельника (меню расписано по дням недели). С её помощью я смогла избавиться от 16 кг за один месяц! Очень помогали форумы для худеющих по данной системе.

На протяжении первых двух недель я была не то, что сытая, а даже наоборот выходила из за стола, будто слона съела)))). Во-первых диета не затратная, по карману. Много времени на приготовление не уходит. Распишу мое питание.

Первых две недели на завтрак я варила 2 яйца, 1/2 апельсина или грейпфрута и чашка кофе (можно чая).

• 1 неделя.

Понедельник.

Обед: любое количество фруктов одного вида (у меня были груши).

Ужин: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде.

Вторник.

Обед: запекала куриное филе без кожи в духовке, предварительно перчила и солила.

Ужин: два яйца, салат из свежих помидоров и огурцов с листьями салата, хлебец, один грейпфрут.

Среда.

Обед: сыр нежирный, помидоры, хлебец.

Ужин: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде.

Четверг.

Обед: любое количество фруктов одного вида ( у меня были апельсины).

Ужин: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде и листья салата с болгарским перцем на гарнир.

Пятница.

Обед: у меня был салат из двух яиц, отварной моркови и зеленым горошком.

Ужин: отварная рыба (минтай), салат из огурцов, помидор и болгарского перца, грейпфрут.

Суббота.

Обед: любое количество фруктов одного вида (у меня были груши).

Ужин: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде и салат с болгарским перцем, помидорами и огурцами на гарнир.

Воскресение.

Обед: отварная куриная грудка, тушеная капуста с кабачком, свежий помидор, один апельсин.

Ужин: овощи одного вида (варила цветную капусту).

• 2 неделя.

Понедельник.

Обед: отварная говядина с овощным салатом (помидоры, зелень, огурцы, перец).

Ужин: два яйца, огурцы и апельсин.

Вторник.

Обед: отварная говядина с овощным салатом (помидоры, зелень, огурцы, перец).

Ужин: два яйца, грейпфрут.

Среда.

Обед: стэйк из постной свинины жарила на сухой сковороде, огурцы.

Ужин: два яйца, грейпфрут (апельсин).

Четверг.

Обед: два яйца, нежирный сыр, тушеная капуста с кабачком и помидорами.

Ужин: два яйца.

Пятница.

Обед: Треска на пару.

Ужин: два яйца.

Суббота.

Обед: отварная говядина, помидоры свежие, апельсин.

Ужин: свежие фрукты или фруктовый салат в любом количестве ( у меня был салат из яблок, груш и апельсина).

Воскресение.

Обед: курица запеченая в духовке, свежие помидоры, вареные брокколи, грейпфрут.

Ужин: такой же, как обед.

• 3 неделя.

Завтрак первых двух недель отменяется. Указанные в меню продукты ела в течение всего дня, в любое время и в любом количестве.

Понедельник.

Груши, яблоки, апельсины, грейпфрут

Вторник.

Овощной салат из помидоров, огурцов, зелени и перца, тушеная капуста с кабачками.

Среда.

Яблоки, апельсины, овощной салат из помидоров, огурцов и тушеная капуста с кабачками.

Четверг.

Минтай вареный, брокколи на пару, свежая капуста, листовой салат.

Пятница.

Курица запеченая в духовке, брокколи на пару.

Суббота и воскресение.

Фрукты одного вида на выбор. (ела грушу).

• 4 неделя

В меню – дневная норма продуктов на несколько приемов пищи.

Понедельник.

Банка консервов тунца без масла, один кусочек хлебца, 3 помидора, 4 огурца, 1 апельсин.

Вторник.

200 г отварной говядины, один кусочек хлебца, 3 помидора, 4 огурца, 1 груша.

Среда.

1 столовая ложка творога, 1 хлебец, 2 помидора, 2 огурца, 1 апельсин, цветная капуста на пару ( грамм 200)

Четверг.

1/2 отварной курицы, 1 хлебец, 3 помидора, 1 огурец, 1 апельсин, 1 яблоко.

Пятница.

2 вареных яйца, 3 помидора, апельсин, 1 порция салата из свежих овощей (редис, огурец, листья салата)

Суббота.

Отварная куриная грудка (300 гр) 150 гр творога обезжиренного, стакан кефира, 1 хлебец, 1 апельсин, 2 огурца и 2 помидора.

Воскресение.

1 банка консервов тунца без масла, 1 хлебец, 1 ст.л. творога, 2 огурца и 2 помидора, грейпфрут, брокколи на пару.

Это единственная диета, которая прошла без срывов и набегов на холодильник))))))

Я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Моя цель – 57 кг при моем росте 162. Год прошел, в результате + 3 кг всего, неплохо).

Настраиваюсь на 2 круг, отзыв дополню своими достижениями.

Итак, выдержала я второй круг. Да! Именно выдержала, т.к. дался он мне не так легко, как в первый раз. Потеряла всего 5 кг и они вернулись в течение месяца. Второй раз придерживаться диеты Магги не советую.

Удачи всем стройнеющим!

Прекрасная диета, или как я похудела на 22 килограмма

Здравствуйте. Решилась написать свой отзыв об этой диете. Худенькой ни когда не была, "стартанула" с веса в 98 килограмм при росте 172 см. И дело было даже не в количестве лишних килограммов, а в том, что подниматься по лестнице в свои 26 лет мне стало как то тяжеловато, долго ходить не могла, постоянно спала и ни капельки сил не оставалось, да и подруги все вокруг стройняшки…В общем – решилась. Перерыв множество сайтов, наткнулась на эту диету. Почему остановилась на ней, сейчас не вспомню, наверное потому что обещала скинуть довольно много. Меню диеты найдете на просторах интернета, писать не буду. Скажу только, что послаблений себе позволять не стоит, а то я по себе знаю, сегодня чуть чуть чего нибудь запретного повлечет завтрашнее обжорство. Девочки, лучше просидеть на этой диете меньше по времени, но правильно. Скажу честно, все 4 недели мне "высидеть" не удалось. Первый заход оборвался на конце 3 неделе, второй – на середине второй. Но результатом я оооочень довольна. От моих 98 осталось 78 кг. Это с учетом моих срывов и довольно маленького промежутка времени (в общей сложности прошло 2 месяца). Из плюсов диеты – приучила меня завтракать. Раньше я ограничивалась чашкой кофе и все. Теперь мой завтрак достаточно плотный. Лучше всего, если вы заведете себе дневник диеты. Очень помогает. Пишите туда все что съели, хвалите себя за маленькие успехи. Следите за объемами тела. В первую неделю уйдут именно они. И не превращайте взвешивание в параною!!! Только расстроитесь. Взвешивайтесь не более 2х раз в неделю. Вес скачет в течение дня (к вечеру отеками вы наберете как минимум 500 грамм), а это лишает мотивации. После диеты набрасываться на вредные продукты желания у меня не возникло. Скорее наоборот, питаюсь в основном правильно. И вредности у меня теперь – правильные. Сладкого и мучного ни хочется совсем. Ну и конечно не забывайте про физические нагрузки. Хотя бы ходите до остановки, либо до работы на одну-две остановки дольше, чем обычно. Поверьте, смотреть на свое стройное отражение в зеркале намного приятнее, чем умять торт или шоколадку в один присест. Сейчас вешу 75 кг. Довольна собой. Хотя хочется 70)))) но я на пути к совершенству. Помните, что данную диету стоит применять при большом избыточном весе, если у Вас 4-5 лишних килограмм садиться на нее не стоит. Потеряете месяц жизни, не более))) Всем удачного похудения. И помните, Вы у себя одна. Любите себя!

Помогла мне прийти в форму перед отпуском!

Предлагаю свой отчет о месяце на диете Мэгги. Эта диета помогает не просто похудеть, а начать питаться правильно. Я соблюдала эту диету почти по всем её правилам в течение месяца и могу сказать, что результаты меня действительно очень обрадовали.

Маленькое отступление. Я бы хотела отметить, что название "Магги" не совсем правильное. Во-первых, к бульонным кубикам эта диета не имеет никакого отношения. А во-вторых, так как эта диета была названа в честь Маргарет Тетчер, то никто её Магги не называл, но вот "Железная Мэгги" было её самое популярное прозвище. Поэтому я буду называть эту диету Мэгги. Так и путаницы не будет и правильно фонетически (уж простите, очень режет мой лингвистический слух это слово "Магги").

Теперь к делу. Только одной лишь диетой стойких и нужных результатов не добиться. Это я знаю не понаслышке. Поэтому разработала для себя целую программу:

1. Диета Мэгги

2. Каждый день 30 минут тренировок с Джиллиан Майклс "Похудеть за 30 дней"

3. Перед тренировкой с Джиллиан, 10-минутный танцевальный комплекс Я выполняла только упражнения на бедра и ягодицы, так как это мои самые проблемные места.

4. Каждое утро 20 минут йоги с Дениз Остин. Я выбрала курс именно для ягодиц.

5. Еще я по городу передвигаюсь исключительно на велосипеде, что является дополнительной кардионагрузкой.

Я не очень спортивный человек, поэтому для выносливости за полчаса до тренировки пью столовую ложку жидкого препарата L-carnitine. Он помогает легче проходить через все муки ада, которые устраивает Джиллиан Майклс))).

6. Каждый день массаж и обертывание со средствами серии Slim&Beauty Читая Линия. А именно скраб, который я потом заменила на молотый кофе с несколькими капельками эфирного апельсинового масла (так мне кажется эффективнее и экономичнее), гель ( наносила его после душа и скраба, втирала в ноги и обертывалась пленкой) и крем (наносила как завершающую процедуру после снятия пленки).

Помимо этого я вела и продолжаю вести дневник, а именно пользуюсь приложением на Ipad "My fitness pal", куда я заношу все свои приемы пищи и тренировки. Так удобнее отслеживать что ты съел за день. Уверена, что на Андройде существуют подобные программы. Они очень удобные и у них существует большая база данных как по продуктам, так и по физическим нагрузкам.

Вот в принципе и все. Хоть в диете и указано, что доп витамины не нужно принимать,я все равно принимала витаминный комплекс "Алфавит".

Диета довольно малокалорийна. Редко когда я съедала более 1000 калорий в день. Не сказать, что я недоедала. Ела каждый раз довольно сытно, но благодаря моей программе на планшете, не позволяла себе лишнего и старалась не наседать на разрешенные продукты. Иногда было тяжеловато, особенно во фруктовые дни – очень хотелось мяса.

В правилах диеты написано, что нельзя нарушать ни одно условие. Если нарушить хоть малюсенький пункт, то нужно начинать сначала. Эти правила, на мой йвзгляд были придуманы, для тех, кто нуждается в жестком контроле. Я все же внесла свои корректировки:

– По утрам я обычно пила яблочно-морковный фреш с имбирем (полезно для метаболизма)

– Хоть в правилах и упоминается, что салаты надо есть без заправки, я все же добавляла столовую ложку оливкового масла, так как полезные вещества в овощах усваиваются только вместе с жирами.

Хуже мне от этого не стало, а результатом я все равно очень довольна.

Ну и вот мои фото в начале каждой недели:

Сзади сама не смогла качественно сфотографировать, но и так результат по-моему хорошо виден. Про мою филейную часть могу сказать только, что целлюлита стало гораздо меньше. На последнем фото отчетливо проявляется так называемый thigh gap или зазор между бедрами, которого у меня никогда не было.

По параметрам: про росте 167 см, я весила 60 кг. Теперь вешу 56, но это не предел. стремлюсь к 54. Вес не особо снизился, я думаю, из-за мышц. Мышцы всегда весят больше, чем жир. Изменения в объемах: бедра: было 100 см, стало 95, талия: было 67см, стало 64.

После диеты я решила не останавливаться на достигнутом и приняла для себя следующие правила:

Физическая нагрузка остается такой же ( продолжаю делать другие тренировки с Джиллиан), потребляю не более 1200 ккал в день, причем могу съесть немного сладкого до обеда, и ужин не позднее 19:00. Все углеводы стараюсь есть до обеда. на обед и ужин предпочитаю овощи и мясо (или рыбу).

В заключение хочу сказать, что одной диетой ничего не исправишь. Надо найти любимые спортивные занятия и сочетать.

Надеюсь, мой отзыв был полезен.

Самая действенная диета!

Всем привет! Меня зовут Анастасия! Мне без малого 33 года и я мама замечательного сына! Всю свою сознательную жизнь я старалась следить за своим питанием, так как склонна к полноте и ростом невысокая. До 20 лет я усердно занималась спортом, но потом вышла замуж, родила сына и все мои тренировки сами собой отошли на второй план. Естественно к моим телесам прилипли лишние килограммы, и если раньше при своём росте в 163 см я могла удерживать вес не выше 53 кг, то после родов я достигла веса в 64 кг. И всё бы ничего, но эти лишние 10 кг ни в какую не хотели уходить…

К слову, чем я только не страдала – и "система -60", и раздельное питание, потом решила снова заняться спортом (посильно) и вдарилась в бодифлекс. Даже таблетки пила для похудения и покупала дорогущие сундучки с недельных питанием от Левит. Не хочу ничего плохого сказать обо всех этих системах, но даже если мне и удавалось скинуть пару тройку кило, то после возвращения к обычному режиму питания – они возвращались заново, да ещё и друзей приводили…

И вот однажды, находясь в поиске очередной "волшебной таблетки" я наткнулась на статью про одну диету, которой придерживалась сама железная леди – Маргарет Тэтчер! На первый взгляд мне эта диета понравилась тем, что не нужно было голодать, разнообразие продуктов, и, главное – за меня уже составлено меню на каждый день и не надо ломать голову над тем "чё б съесть, чтоб не отложилось"…

Эта четырёх- (есть и двух-) недельная система питания, отклоняться от которой запрещено. Кушать нужно в строгой последовательности и желательно в одно и то же время. Алкоголь, сладости, жиры и масла под запретом. Но я вас уверяю, без всего этого вы не будете ходить голодной! Подсчёт калорий не нужен! Всё уже решено за вас! А главное уже после первых трёх дней виден результат!!!

Итак, резюмируя всё мною сказанное – на диете "Магги" за первую неделю я потеряла 3 кг, за вторую еще 2, а к концу диеты (через 4 недели) я вместо своих злосчастных 60 кг весила 51… 51, Карл!!! Не голодая, не мучаясь, не тратя кучу денег на дорогостоящие продукты (всё проще некуда), я вернулась к идеальному весу и не просто похудела, а у меня ушёл весь лишний жир, при том что мышцы остались в норме!

Я со всей ответственностью всем рекомендую данную диету, ибо это единственная система, которая мне реально помогла прийти в форму! Она есть на просторах интернета, поэтому, забив в поиске "диета Магги", вы получите подробное описание, с таблицами продуктов и несколько рекомендаций!

Надеюсь мой отзыв был вам полезен! Всех благ!!!

Творожный вариант маггической диеты

Вот и подошел к концу мой личный марафон стройности. По свежим следам решила накатать отзыв. Выбрала творожный вариант, от мысли, что каждый день надо кушать яйца начинает мутить. Да и меню у "творожников" поразнообразней. Описывать меню не буду в интернете масса таблиц. Себе скачала приложение "Магги Сит". Этому меню и следовала.

Очень долго собиралась худеть. Выбирала диету. Эта привлекла разнообразным меню, есть мясо, рыба, овощи, фрукты, в принципе большой удар по организму нанесен не будет. Еще радует, что не нужно каждый день думать, что приготовить. Все четко и ясно.

Начинала худеть с массы 81,6. Завтрак у меня был в 8.00, обед в 12.00 и ужин в 17.00 (плюс/минус полчаса).

1 неделя. Трудно буквально 2-3 дня. Но отвесы не могут не радовать. И хоть всего лишь уходит вода, минусы на весах очень мотивируют. Советую не пренебрегать перекусами в виде моркови или огурца. Не надо себя морить голодом. Я делала перекус между обедом и ужином.

Отвес за первую неделю – 3 кг.

2 неделя. Пошла по накатанной. Воодушевленная Я, думала, что мне море по колено и я всегда буду сидеть на этой диете. С нетерпением ждала 7 дня второй недели (по меню объедаловка) и с ужасом ждала 3 фруктово-овощную неделю.

Результат -1,9

3 неделя. Если вы любите поесть, еще и вкусно, то это адская неделя. Особенно день овощей. Я не сорвалась только потому, что не люблю что-то начинать сначала.

Отвес -2,1 кг

 

4 неделя. Просто объедаловка. И мяско, и овощи, и фрукты, и ХЛЕБ! Закрепительный этап диеты оказался самым приятным для желудка, но не особо радостным в плане отвесов.

Результат – 1 кг

Идейки на обед/завтрак/ужин

Киви с творогом в блендере. Это скорее вредный совет – не делайте так, очень невкусно

Когда по меню грудка я делала пастому.

Если рыба можно приготовить стейк из лосося/кеты/скумбрии в фольге. Лимон и прованские травы скрасят вкус.

В жуткий для меню пункт меню "вареные овощи" я отваривала свеклу, делала кабачковую икру, варила тыквенный суп-пюре (с сельдереем), тушила капусту с морковью на сухой сковороде.

И мясо

По-моему мало какая диета может похвастаться столь разнообразным меню. И, как видите, диета совсем неголодная.

 

Грешила я во время диеты? Честно признаюсь ДА. По незнанию. Пила первую неделю цикорий,вместо кофе. Оказалось нельзя. 2 раза готовила мясо вместе с овощами в рукаве. Оказалось тоже нельзя. Еще какая-то непонятная картина по поводу одного вида фруктов…Ела разные. Весь день питаться одними яблоками выше моих сил.

Что касается спорта..Пару раз позанималась с Джилиан Майклз, сходила на йогу, несколько раз делала планку и вакуум. Но основной мой спорт был таскания 15 килограммов счастья (ребенок) по нашим холмистым окрестностям.

 

Самочувствие. Вторую неделю валилась от усталости. Очень не хватало каш на молоке и бутеров с маслом. Почему-то появилась одышка. При резком вставании с кровати темнело в глазах и кружилась голова. Спасал крепкий чай или кофе.

По поводу стула и КД – проблем не возникло.

Дополнительных витаминов не пила.

Итог.

-8кг за 28 дней. Что касается объемов- тут цифры особо не радуют.

Больше всего пострадала грудь – 9 см

Талия – 8 см

Живот – 7 см

Бедра – 6 см

Нога у бедра – 6 см

 

Безусловно, занималась бы спортом результаты были б лучше.

Диету однозначно рекомендую!

Как я похудела на яйцах, или мой отзыв об удивительной диете Магги

Всем привет!

 

Интересно, сколько килограмм можно скинуть на любимом продукте? Прежде я об этом не задумывалась, пока не попробовала одну из самых необычных диет из всех существующих.

 

Имея некоторое количество лишнего веса, я пробовала экспериментировать с питанием. Отказывалась от соли, налегала на творог или кефир, а то и вовсе голодала, но магги диета стала для меня откровением.

 

Почему? Все дело в яйцах. Во многих диетах от них отказываются, между тем именно яйца являются моим любимым продуктом и отказываться от них всегда было сложно.

 

А здесь получается, что отказываться от яиц вовсе не нужно. Раз так, то обойти стороной этот вид диеты я уже не могла.

 

Кстати, почему все-таки Магги?

 

Уж точно дело не в куриных кубиках, как я тоже поначалу подумала, а по имени создательницы этого типа питания.

 

Диета Магги – белковый способ похудения. Имеет два варианта: классический на яйцах, о чем речь пойдет в дальнейшем, и творожный.

 

Остановлюсь подробнее именно о яичной диете.

 

Как и любая диета эта тоже имеет свои плюсы и минусы, достоинства и недостатки. И прежде скажу об основных плюсах:

• На белковой пище голода почувствовать невозможно, пища сытная и вкусна
• Для соблюдения диеты не требуется каких-то особых условий, подготовки
• Худеть начинаешь практически с первого дня

Но есть и минусы яичной диеты, на которые я поначалу даже внимание не обратила.

 

Дело в том, что я считаю, что любое питание надо адаптировать под себя, то есть считала совершенно нормальным поменять грушу на яблоко, а рыбу на курицу и наоборот.

 

Странное дело, но в диете Магги такие замены не приветствуются. Если на завтрак нужно съесть грейпфрут, то именно его и надо есть, а не яблоко или апельсин, и именно на завтрак, а не на обед. То есть строгое соблюдение рациона и всех принципов питания обязательно.

 

Соблюдать диету можно и нужно по неделям, составляется рацион на одну неделю, на две или четыре.

 

Начинать, конечно, с одной недели, ведь неизвестно, как дело пойдет. Лично я попробовала двухнедельный рацион.

 

Основные особенности диеты, какие продукты можно есть

 

1. Начать следует с питьевого режима. Много пить при любой диете надо обязательно. Впрочем, как много – от 2 до 3 литров воды.

 

2. Обязательна физическая нагрузка. Любая: можно ходить в тренажерный зал, бегать, заниматься плаванием и так далее. А я просто почаще ходила пешком, не менее часа, а то и больше в день.

 

3. Нет ограничений на чай, кофе, соль и специи

 

А далее сама диета. Повторюсь, она неизменна, заменять продукты нельзя, и если произошла такая замена, то можете начинать все сначала.

 

Завтрак (каждый новый день одинаковый) – один грейпфрут; 1-2 яйца; чашка черного кофе или чистого (без добавок) чая.

Обед:

• 2 яйца курицы;
• один грейпфрут.

Ужин:

• 2 яйца курицы;
• смешанный салат из овощей;
• один прожаренный тост;
• один грейпфрут;
• чашка черного кофе.

 

Это завтрак на понедельник. Во вторник вместо грейпфрута – помидор, а на ужин мясо, овощи и кофе.

В среду – на обед вареная курица, а на ужин яйца, апельсин, салат.

 

Смысл примерно понятен. Завтрак всегда один и тот же, на обед и ужин белковая еда (курица, вареная рыба) и овощи.

Соблюдать яичную диету для похудения несложно, правда, яйца я предпочла бы не вареные, а в виде омлет или яичницы, но как раз это делать не рекомендуется.

 

Плюсы и минусы яичной диеты

 

О некоторых плюсах и минусах я уже сказало. Но основной плюс, это тот факт, что диета помогает прежде всего похудеть в животе. Ведь это основная женская проблема, в том числе и моя – как похудеть в животе. А то в первую очередь спадаешь с лица, уменьшается грудь, а живот и бедра остаются неизменными.

 

И белковая диета стимулирует сжигание жира именно в этих местах.

 

Что касается минусов, то хотя питание сытное, но оно довольно однообразно и питаться одинаково две и более недель мне просто скучно. Кроме того, лично для меня завтрак маловат, уже через час я хочу есть, а еще лучше добавить в рацион кашу.

 

Мне углеводов, а именно разных каш, сильно не хватало, именно поэтому если я и буду еще повторять яичную диету, то не часто, а когда захочу снова сбавить жирок на животе.

 

Как я похудела за эти две недели

 

Похудела килограмм на 6 и уменьшила в бедрах и талии по 4-5 см. Но, несмотря на положительные моменты, снова отмечу минусы – запоры.

 

Да, старалась пить больше воды и кушать овощи и фрукты, но изменения питания почти всегда ведет к запорам. Возможно это только моя особенность, но в целом экспериментом я довольна. Как нибудь перед праздником снова его повторю.

Так что рекомендую.

Но не зацикливайтесь на диете Магги, есть много других интересных диет. Например:

 

Кетоновая диета

Рисовая диета

Бессолевая диета

Раздельное питание

 

Мой самый желанный заработок на Айреке, обновление февраль 2019

Отличная альтернатива ПП и белковой диете. Я не верила что я худею, ведь я объедалась! Результат 22кг и я не собираюсь останавливаться. +совет что делать если вы не любите яйца

Диета бомба!!! Подойдет и девушкам и парням. Работает по типу сушки или белковой. Мой тренер одобрил. Даже можно сравнить с БУЧ, но по сравнению с этими диетами есть огромное но – вы не будете испытывать чувство голода и иметь раздражительность. Я долго размышляла пробовать данную диету или нет, отзывы конечно очень мотивируют, но глядя на меню мне казалось что всё очень сложно. Не люблю я дисцплину. Но не так страшен чёрт как его малюют:) Привыкаешь за 2-3 дня. Всё. На 4-й день для тебя это уже обычная система питания. Завтрак, обед, ужин. К тому же до безумия правильные, вкусные и сытные! Я не верила что я худею, ведь я объедалась! Для тех кто придерживается 5-ти разового питания в диете существуют перекусы между основными приёмами пищи. Это один огурец или одна морковь. Что-то одно на выбор. Можно потереть морковь с сах.заменителем, огурец съёсть с небольшим количеством соли или любимых специй. Месяц, а если быть точнее круг всего в 28 дней – пролетел незаметно и я уменьшилась на 11кг, сделала перерыв в неделю!!! Ела абсолютно всё!!! Пережила два застолья где были вредности всех разновидностей. И набрала всего 2кг. Но это лишь вода и содержимое кишечника. По объемам я не изменилась никак. Через неделю пошла на второй круг – в этот раз на творожный вариант. Это меню диеты для тех кто не ест яйца. Так же этот вариант даётся проще чем яичный, а результаты такие же. Но по-скольку основной вес я уже сбросила, за второй круг мой отвес был 8 кг. Я рада безумно и этому. Последние 3кг я добила через месяц (за месяц вседозволенности вернулись опять же 2 кг), от оставшихся 3х кг я избавилась всего за полторы недели творожной магги. Эта диета стала моим спасением! Советую!!!

Так же ещё мой опыт:

• ❤ Ем что хочу, и что люблю. ❤ Худею с каждым днём без остановки веса и срывов!
• Сытная экспресс диета 6 кг за неделю без возврата.
• Худеть на кашах тоже можно! Вкусная и очищающая диета. Результат 4 кг.
• Ускоряем процесс похудения и избегаем остановку веса. Система зигзаг. 14 кг за 32 дня.
• ❀ Действительно любимая! ❀ Объёмы тают на глазах! Моя экстренная помощь ❤ +Мотивация, советы как получить больше отвесов и сохранить упругость кожи
• А эта диета довела меня до 3-й степени ожирения и до ужаснейшей депрессии.