Здравствуйте уважаемые худеющие и не очень! Хочу сегодня рассказать о моей истории похудения, может кому и поможет, кому конечно это нужно:) Мой рост 170 см, вес 46 кг, все знакомые при виде меня падают в обморок, на фото сами видите, как торчат кости и я знаю,что это некрасиво, но ничего, увы сделать не могу:) 11 месяцев назад мой вес был 58 кг (после родов), все было нормально, я не думала сидеть на диетах. Грудью кормила только до 3х месяцев, потом ребенок бросил грудь и молоко начало пропадать. Чтобы восстановить молоко я начала пить усиленно чаи, в основном зеленые. За 1 прием пищи я выпивала до 1 литра зеленого чая! То есть 2 пивные здоровые такие кружки. С тех пор так привыкла столько пить этого чая, что теперь не могу отучиться))))
Вес медленно полез вниз, незаметно, по 1 кг в месяц, сначала не придавала этому значения, но потом при стабильной потере забеспокоилась. Прошла всех врачей (диспансеризация на работе), сдала анализы крови, узи, гормональный фон и прочее, все в порядке! На момент проверки вес был 51 кг. Врачи пожали плечами и сказали больше есть. Я ем очень хорошо, но по ходу мало))) Когда я стала весить 46 у меня закралось сомнение в объемах пищи, тут-то и всплыл зеленый чай! Когда моя бабушка, которая приехала в гости, заметила сколько я пью чая, она просто ахнула! И в кафе, куда мы ходим с мужем, он пьет 1 кружку, а я-3!!! Теперь мне кажется что потеря в весе происходит из-за этого чая! ведь больше причин я не нахожу!!! Напишу свой примерный рацион, чтобы никто вдруг не подумал, что я кроме чая ничего не ем: завтрак: 2 булочки, по 100 грамм каждая, в обсыпке или с маком, иногда с маслом, иногда – без, 3-4 шоколадные конфеты, 1 литр чая, иногда 1,5! Когда я выхожу из-за стола, такое ощущение, что я “объетая” донельзя, но уже через 30 минут это проходит. обед: мясо, курица, или котлеты (смторя что готовлю)- 2 штуки, гарнир – либо каша, либо овощи, закусываю булочкой:) в замен мяса может быть суп мясной. На десерт – конфеты или шоколад, грамм 50. 1 литр чая естественно. через час, когда дите спит – ем мороженое, грамм 100, ежедневно. полдник: запеканка из творога, либо ватрушки (да, я люблю хлебобулочные изделия!), может фрукты – 2 штуки любых. здесь опять 1-1,5 литра чая. ужин: мясное блюдо, на десерт как правило конфеты.Ну и чай!!!много. На ночь ем всегда!!! немного, но ем, как правило сладкое. 3-4 конфетки. Из рациона следует, что он однообразен,но но калориен. За день получается до 5! литров чая. В итоге за 11 месяцев – минус 12 кг и приближающаяся дистрофия. Если иду в кафе, беру блины, либо опять сладкое и 3 стакана чая.
Как отучить себя от чая я не знаю)))))) Но после каждого приема пищи я выхожу из-за стола просто очень насытившись, а объемы пищи выходят небольшие! Я грешу только на чай!
Больше причин моего похудения я не вижу. Написала это для тех, кто ищет новый способ похудения. Просто начинайте пить его в больших количествах при приемах пищи, как видите, что со мной стало. Ну а я в свою очередь буду от него отучаться, иначе покажут по телевизору в больнице:)))
Привет всем худеющим, хотелось бы написать свой отзыв о похудении на чае. Я худела на зеленом, если кому интересно.
Я “до”:
Я “после”:
Предыстория: Мне нужно было похудеть к своему дню рождения, дней было мало, а результат хотелось бомбический. Я выбрала жесткую диету, так как я из тех людей, кому проще не есть, чем питаться правильно, например.
О том, как я быстро пришла в форму сбросив лишний вес, а также польза чая для организма!!!
Привет, друг! Хочу рассказать о том, как я сидела на чайной диете, и каковы были после этого результаты. Как мне кажется, чайная диета- одна из самых простых, широко распространенных и легко доступных диет, не требующих особых затрат и усилий. Поскольку, чай 🍵, как правило есть в каждого.
Также, мне понравилось сидеть на этой диете после того, как я изучила тему пользы чая для организма. Практически все чайные напитки 🍸 богаты на содержание витамина C и P. Что в свою очередь свидетельствует о: помощи чая при онкологических заболеваниях, также это поддержка для иммунной системы, также я как-то натыкалась на информацию о том, что чай способствует хорошему кровообращению и крепким сосудам.
Зелёный чай еще полезней-ещё в детстве мне папа рассказывал о том, что зелёный чай намного лучше тонизирует и придаёт бодрости, чем даже кофе ☕️. Научное 🧪 подтверждение тому есть, ибо доказано, что в листьях зеленого чая содержится больше кофеина чем в кофейных зернах. Поэтому я могу себе позволить зелёный чай 🍵 только в первой половине дня, максимум до 18:00 🕕, После этого не советую его пить, чтобы не страдать бессонницей!
Также у зеленого чая наиболее ярко выражен (нежели у других его представителей) мочегонный эффект, поэтому, если у вас с этим проблемы, то нужно исключить зелёный чай, либо ограничить его количество(дозировку) приёмов в день к минимуму.
Продолжительность диеты-7дней. Данная диета позволяет сбросить около 5 килограммов. Суть в том, чтобы выпивать как минимум 3 чашки чая в день, желательно зелёного, и при этом не ограничивать себя в приемах воды, выпивая суточную норму человека. Также предусмотрено в эти дни соблюдать определённый рацион. Например- кушать побольше фруктов и овощей, каши и полезную еду. Из гарниров (рис, булгур, гречка,пшено, чечевица и т. д.). Также желательно побольше белковых продуктов и поменьше углеводов.
Мои результаты после диеты (за 7 дней) : ушло чуть больше 3-х килограмм лишнего веса. Выработалась привычка пить 🥤 чай и суточную норму воды.(лучшая альтернатива ☕️). Со стороны сердечно-сосудистой системы мне стало намного легче, и перестало болеть сердце 💓 , как после кофе, например. Также, заметила то, что стала намного спокойнее, умиротворенней. Чай неплохо меня расслабил.
Прилив энергии от чая был не хуже, чем от кофе, и пить его намного приятней!
Похудела, ушли отеки и даже кожа стала лучше. А что для этого надо? Читайте
Начну с того, что я любитель кофе, и чай пью очень редко. Но чайная диета мне показалась очень заманчивой. Тем более она хорошо очищает организм, да и пару недель без кофе мне бы не навредили.
Самое главное в этой диете – это зеленый чай. Но есть одно но, так как нужно пить просто чай, а не в прикуску с печеньем. Так что понять питание тоже придется. Оно должно быть в первую очередь правильным, и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Продолжительность диеты каждый может отрегулировать под себя. Начинаю от недели и до нескольких месяцев.
Я остановилась на 2 неделях, для того, чтобы диета не была экстремальной и не нужно было быстро сбросить вес. Мне кажется, что на такой диете лучше худеть постепенно, и тогда вес не вернется.
Итак, в первую очередь я исключила из своего рациона сладости и мучное. Из сладкого я ела всевозможные фрукты и сухофрукты. Банан в том числе, но не часто.
Ела разные каши на воде, овощи, кроме картошки. И обязательно ела отварную курицу, нежирную рыбу, яйца и твердый сыр. На первый взгляд может показаться, что продуктов не много, но поверьте мне, из всего этого можно приготовить множество вкусных блюд.
Ну и самое главное пить зеленый чай, до 2 литров в день. Но в меня 2 литра не влазило, и я ограничивалась примерно 5 кружками чая в день. Как оказалось он отлично убирает аппетит.
В итоге после двух недель такой диеты у меня :
-лицо стало чище, прошли прыщи,
– улучшилось состояние кожи, в том числе и на бедрах,
– ушли отеки,
– очистился кишечник,
– вес стал меньше на 4 кг. И это при том, что я нормально ела, и не испытывала чувство голода. Если бы я ела поменьше, по естественно похудела бы больше. Но такой цели у меня не было, и 4 кг, мне вполне достаточно.
Как сбросить 3 кг за неделю?Какой чай лучше пить на “Чайной диете”. МЕНЮ ЧАЙНОЙ ДИЕТЫ.
Всем зашедшим ,доброго времени суток!
Вопрос о лишних килограммах волнует многих .
Это может быть проблема питания,здоровья или вовсе ,генетики.
Я перепробовала кучу диет и приборов для похудения. Вот и чайную диету не получилось обойти стороной.
Всё очень просто : ХОЧЕШЬ ЕСТЬ? ПОПЕЙ ЧАЙ!
Я не ограничивалась просто зелёным. Каркадэ, травяной, мятный, вишнёвый, с апельсином…Всё что душе угодно! А самое главное, когда пьёшь чай с добавками, создаётся обманчивое ощущение сытости)
Конечно, помимо столь прекрасного напитка существуют и другие продукты, которые необходимо потреблять в пищу во время диеты.
Завтрак включал в себя в основном : 1 варёное яйцо, овсяное печенье ( не магазинное ) или овсяная каша на воде. Также могла съесть банан и обезжиренный творог. Иногда покупала кефирный продукт с черникой, добавляла туда яблоко и хлопья.
В перерывах – чай.
Этот немного кисловат, похож на Каркадэ. В первой половине дня меня очень радовал.
Зелёный с мелиссой. Освежает в летнее время!
Обед обязательно до 16-00 ! Я кушала грудку на пару, кабачки, говядину( на выбор ). Терла огурец и капусту, заливала нежирным йогуртом+соевый соус. Было вкусно!
В перерывах чай. Много чая!
Японская вишня…Мммм! Очень вкусный!
Сицилийский апельсин, тоже заслуживает внимания. Если сильно просит душа – добавьте ложечку (чайную ) мёда.
Ужин – яблоко с морковью (я делала салат : тёрла на тёрке), кусочек твердого сыра ( можно 1 хлебец ), горсть кураги или чернослива и чай, который необходимо выпить до принятия пищи. Если сильно хотелось есть, могла выпить кефирный продукт или съесть маленький кусочек куриной грудки.
Травяной:
Мятный с травами.
Пожалуй мой фаворит! И упаковка такая милая)) Дедушка с длинной бородой разливает зверятам напиток)
Чай притупляет чувство голода, поэтому сильно страдать не будете.
Наверняка сластёны смотрят и думают : А где же что-нибудь вкусненькое ?
Отвечу : На сей случай у меня припасены батончики-мюсли с минимальной калорийностью.
( но вечером всё же не советую их кушать )
За неделю я скинула 3 кг, при этом особо не мучаясь!
На зеленом чае худеется легко. Но есть некоторые “но”…
Не скажу, что это диета, скорее, просто образ жизни. Начиная утро с чашки-двух зеленого чая, стала понимать, что он дает тебе такое спокойное и в то же время рабочее состояние, что его и не хочется менять никакой едой. Тонизируя мозг, убирает ненужный аппетит (кушаешь только тогда, когда голоден) и действует на твои реальные объемы! То есть кушать не тянет, голова работает, худеешь незаметно и не прилагая усилий. Только не переборщите! В день не рекомендуется выпивать более 3 чашек, так как слишком много – уже не есть хорошо. 1) Во-первых, зеленый чай – натуральное мочегонное, так что, выпивая по несколько чашек за день, готовьтесь и бегать в соответствующие места чаще )). Принято считать, что эффект похудания достигается за счет мочегонного эффекта, не буду спорить, это тоже правда. 2) Помимо эффекта похудания, не надо забывать, что он здорово снижает давление. И тут главное – не переборщить, может стать плохо! 3) И напоследок – в любом чае очень много дубильных веществ, на которые мы мало обращаем внимание. Но не замечали ли вы, что есть некоторое чувство сухости после выпитого чая, особенно крепкого? Это они, родненькие. Дубильные вещества обладают иссушающим действием на слизистую пищевода, желудочно-кишечного тракта, и это не так безопасно, как кажется на первый взгляд. Именно поэтому рекомендуется выпивать не более 3 кружек чая в день. Жажду лучше обычной водой утолить, а чаек (не только зеленый) может ее усилить, так что делайте выводы и берегите себя! p.s. Тут пишут, что он улучшает сон… Абсолютно не согласна. Нервы успокаивает, но сон… если я пью ночью зеленый чай, то не сплю часов до трех, все становится интересно, тянет поработать, почитать, что-то поделать, несмотря на усталость и хронический недосып. Тонизирует мозги очень-очень. Потом когда уснешь, несколько снов видишь, да все такие яркие! Так что на ночь я его теперь не пью.
Начитавшись в интернете о зеленом чае, я решила попробовать пить его каждый день. Как известно, в день нужно выпивать около 2х литров воды в день, я не могу и не умею столько пить даже в жару… Я нашла для себя решение! Я заменю воду зелёным чаем!🌸 Ну что ж, расскажу как я пью зелёный чай, и как он помогает мне худеть)))
С вечера я завариваю два пакетика в маленьком заварном чайничке😊
Утром я заливаю немного заварки холодной водой( холодной, потому что если пить холодный чай, организму нужно будет потратить калории, что бы согреть его😊)и выпиваю залпом большую кружку😊(Без сахара!)
Она у меня 450мл😊
Пью обычный зелёный байховый китайский чай, который стоит около 25₽🌸
Таких кружек я выпиваю около 9 наверное за целый день😄
📌Но у кого есть проблемы с почками, не рекомендую за мной повторять это очень опасно☝️📌
За пару дней я заметила, что вес немного уменьшается, и решила, что чай все таки хорошо помогает мне худеть😊 Сейчас за весом не слежу, занимаюсь спортом, и пью чай, когда мне захочется)))
((На фото на весах разница в два дня))
Я любитель покушать сладкое и не только🍕🍔🍟🍰🍧🍫🍬🌮🍗, но чаще всего я стараюсь питаться правильно🍉🍎🍏🍌🍒🍊🍓🍇🍋🍆🍐🍳🍤🌽)))
Отличный помощник в борьбе за стройную фигуру!!! фото
Думаю, каждый, кто стремиться привести свою фигуру к идеалу, знает о продуктах, которые могут усилить метаболизм. Первые позиции занимают вода, зеленый чай, специи, молочные продукты, цитрусовые и т.д.
Я решила соединить их в одном стакане…
В интернете можно найти много рецептов приготовления чая для похудания. Суть в том, что основные ингредиенты почти неизменны, изменения только в пропорциях и вкусовых предпочтениях.
Для меня оптимальный состав чая такой: 1 столовая ложка зеленого чая + кусочек корня имбиря + кусочек лимона на 0,5 литра воды (завариваю в термосе). В готовый чай я могу добавить еще корицы. Зимой количество имбиря увеличивается, поскольку хочется хорошенько прогреться изнутри.
О полезностях составляющих в плане похудения:
Зеленый чай активизирует обмена веществ, что прямо влияет на эффективное выведение из организма шлаков, вредного холестерина и других вредных и опасных веществ.
Имбирь стимулирует процесс пищеварения и нейтрализует пищевые токсины.
Лимоны являются сильным природным стимулятором обмена веществ, благодаря уникальному набору витаминов, микроэлементов, фруктовых кислот и клетчатки.
Этот чай, конечно же не панацея от лишнего веса. И если будете лежать перед телевизором с чашкой чая в одной руке и пирожным в другой, эффект не заставит себя долго ждать, но прямо противоположенный ожидаемому.
Плюсы, исходя из личного опыта:
Чай отбивает лишний аппетит, помогает выждать время до следующего приема пищи.
Отлично согревает.
Замечателен для бани – отличное потогонное средство.
Мочегонный эффект – особенно актуален после праздников.
Когда пью регулярно этот чай отмечается повышенная работоспособность.
Я завариваю чай в термосе, и настой использую как заварку
, разбавляя горячей водой до нужного мне объема. Пью чай в течение дня, на ночь не пью – заснуть не могу. Еще обязательно условие пью только через 30-40 минут после еды – желудок не растягиваем!!!
Сегодня 1 мая мы с мужем отправимся на очень важное для нас мероприятие. Именно поэтому похудеть мне нужно было срочно и хотя бы на 4-5 кг. Я решила попробовать чайную диету. Суть моей чайной диеты в том что основой является зеленый чай, его можно пить в любое время и в любом количестве главное без сахара. А вот кушала я конечно очень мало. К примеру:
За 10 дней такой диеты я похудела на 6 кг, результат превзошел все мои ожидания. Потрясающая диета, переносится очень легко. Все дело в том что зеленый чай подбавляет аппетит и усиливает обмен веществ. Я всем рекомендую эту диету.
Я не буду писать, что это панацея для всех. Перед тем как проводить над собой эксперименты – нужно сопоставить свое состояние здоровья. Я опишу реакцию своего организма.
От чая я никогда не отказывалась особенно сладкого с чем-нибудь вкусненьким. Чай как средство для похудения я открыла для себя, когда начала худеть по советам Е. Малышевой в передаче Здоровье. Один из главных принципов – пить 2литра воды. В идеале нужно пить чистую воду. Но я, как любой живой человек, не могу без нарушения правил. Я пила больше зеленого чая, чем воды.
Конечно я отказалась от сахара в чае. Это было не так просто, но позже оказалось, что это всего лишь вредная привычка. Перестала есть конфеты и булочки с чаем. От этого тоже не легко отказаться, помогло планирование питания. Совсем без сладкого конечно нельзя, но вместо половины шоколадки за раз, я съедала 1-3 кусочка горького шоколада, или пол зефирки.
Постепенно, в моей жизни, чая становилось больше и больше. Я пью чай большими кружками и в больших количествах. Я точно не могу подсчитать, сколько, но к чайнику подхожу более 6 раз в день.
Что касаемо реакции организма: Почки и вся мочевыводящая система стала работать как часы. Если ранее бывали проблемы с мочевым пузырем, то как только я начала пить много жидкости, эта проблема пропала. По началу я вставала ночью в туалет, но постепенно организм начал приспосабливаться. На данный момент я без чая жить не могу, какая-то зависимость. Если не пью чай более 2-х часов, то начинается сушняк.
Для меня зеленый чай сыграл большую роль в снижении веса, улучшении обмена веществ.
Если хотите похудеть начинайте постепенно увеличивать количество зеленого чая, а организм сам подскажет. Если Ваш организм будет плохо реагировать, то замените чай простой водой!
4 года назад я похудела после родов на 16кг, я стала весть при росте 158см 48 кг. С тех пор я стараюсь поддерживать вес при помощи правильного питания, небольших, но частых порций, физических нагрузок и т.д. Но не всегда это получается. Все-таки бывают и праздники, переедание, особенно если кушать на ночь. Когда к нам приезжает моя мама, например, мы с ней часто “чаи гоняем”со всякими сладостями, особенно по вечерам:-) Так что иногда набираю лишние 1-2 кг, и поскольку рост у меня небольшой, то на мне их видно, я по крайней мере сразу себя чувствую неомфортно.
В таких случаях я стала делать так: вместо ужина я стала пить зелёный чай с молоком. Почему я так делаю?
Во-первых, после него совершенно не хочется ни пить, ни есть, так что на ночь я точно ничего вредного не съем!
Во-вторых, он прекрасно заменяет лёгкий ужин, главное, чтобы утром был хороший завтрак, и вообще в течение дня, особенно в первой половине нужно хорошо питаться, а вот ужин сделать легким.
В-третьих, в большом количестве зелёный чай пить не стоит, все-таки мочегонное и вымывает много полезного из организма, так что достаточно небольшой кружки вечером и только тогда, когда хочется “разгрузиться”. Мне хватает неделю-две так попить его вместо ужина и недавно наетых килограмм больше нет!
В-четвёртых, этот способ намного удобнее, чем разгрузочный день на молокочае, так как молокочай калорийнее (там заваривается чай прямо в молоке, а не в воде) и весь день на молокочае не каждый выдержит, а вот выпить кружечку зелёного чая с молоком вместо ужина намного проще и приятнее!
Многие пишут о том, что зелёный чай понижает давление и что от него потом тяжело уснуть. У меня этого не было, наоборот, я от него успокаивалась, может, от того, что он с мятой у меня? Не знаю… Но способ этот меня ещё ни разу не подвел! Рекомендую тем, у кого нет проблем с почками или давлением.
Еще год назад я испробовала чайную диету.Честно говоря я не любитель диет, но за свою жизнь я попробовала много. Сидела на этой диете примерно около месяца, точнее даже 23 дня. В течении всех дней пила только зеленый чай без сахара и ела салаты с зеленью и фрукты. Скинула 6 кг. Если вам покажется что это мало, то вы ошибаетесь, потому что мой вес не такой был уж и большой, а человеку, у которого не большой вес, скинуть много кг достаточно трудно, и даже скажу более-не надо! Пить зеленый чай очень приятно,у него очень приятный вкус. Также иногда пила черный китайский…..Ну и конечно что бы результат совсем впечатлил, я занималась некоторыми физическими занятиями…..Результатом я поразилась, за не большое время, я скинула 6 кг!!!! Было тяжеловато в первые 3 дня, а после 3х дней диеты, тебе уже не так хотелось есть, чувство голода практически ушло. Возникает ощущение легкости, “чувство порхающий бабочки”!!! Очень вам советую! Удачи!
Как похудеть при помощи зеленого чая? Главное – надо знать, с чем его пить. Секретные добавки.
Чайная диета, на мой взгляд, одна из немногих, которые действительно работают. Но при этом есть и свои нюансы. Поделюсь личным опытом похудения на чае.
Во-первых, чай надо пить именно зеленый, и лучше всего, если он будет китайский крупно листовой хорошего качества. Дешевый чай в пакетиках так не работает.
Во-вторых, пить его после каждого приема пищи (хотя бы треть чашки). Так он будет сжигать калории, и все что вы скушали не отложится «в запасы».
В-третьих, очень важно, с чем вы его пьете. Чтобы эффект увеличился в несколько раз нужно добавлять тертый корень имбиря, корицу, лимон, куркуму. Эти добавки также помогают очень хорошо справиться с лишним весом.
И последнее, что я могу сказать, исходя из личного опыта, чая нужно пить не менее 3 чашек в день. Одной-двух будет недостаточно.
раньше я свою жизнь без сахара вообще представить не могла.не скажу,что я была худышкой,но и не толстой.вес 55-56 при росте 158.в еде ни в чем не ограничивала себя,а еще пила постоянно чай и кофе с 2 чайными ложками сахара,представляете.но у моего брата заболела жена,ей всего 28,а нее сахарный диабет.я перерыла в инете инфо,и наткнулась на то,что это может и от огромного употребления сахара.как-то стало не по себе,потому что не смотря на то,что у нее прекрасное стройное тело,она очень много ела сладкого.в общем я решила,что мне нужно ограничить потребление сахара.но это очень сложно.сладкоежки меня поймут.тогда я вспомнила,что зеленый чай я совершенно не могу пить с сахаром.и вот тогда началась моя дружба с зеленым чаем.главное привыкнуть к его вкусу.а потом втягиваешься.не могу точно утверждать на счет похудения,но мой вес стабильно держался.к сожалению.после родов я поправилась.но это уже другая история и здесь я написала отзыв как похудела на 8 кг за 2 месяца. http://irecommend.ru/content/pokhudela-za-2-mesyat… и тогда ,и сейчас я пью зеленый чай без сахара,сахар теперь вообще не употребляю.:)к тому же зеленый чай действительно очень полезный.смотрела передачу о самом главном,там как раз рассказывали о его полезных свойствах.но он не снижает давление,как многие думают.как раз в этой передаче показывали эксперимент.если не ошибаюсь девушка в течении 2 недель пила зеленый чай и каждый день измеряла давление.единственное НО-он очень мочегонный.к тому же не всем можно употреблять зеленый чай(читала в инете)-Например, чай не желательно употреблять людям, страдающим подагрой, хроническим заболеваниями типа артрита и ревматизма. Есть клинические противопоказания к употреблению чая, такие как: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; гастриты с повышенной желудочной кислотностью в период обострения заболевания. в общем все индивидуально,ноя обожаю зеленый чай.сейчас и мой муж тоже начал пить время от времени зеленый чай.
Моя дистрофия с помощью чая…(фото)
Здравствуйте уважаемые худеющие и не очень!
Хочу сегодня рассказать о моей истории похудения, может кому и поможет, кому конечно это нужно:)
Мой рост 170 см, вес 46 кг, все знакомые при виде меня падают в обморок, на фото сами видите, как торчат кости и я знаю,что это некрасиво, но ничего, увы сделать не могу:)
11 месяцев назад мой вес был 58 кг (после родов), все было нормально, я не думала сидеть на диетах.
Грудью кормила только до 3х месяцев, потом ребенок бросил грудь и молоко начало пропадать.
Чтобы восстановить молоко я начала пить усиленно чаи, в основном зеленые.
За 1 прием пищи я выпивала до 1 литра зеленого чая! То есть 2 пивные здоровые такие кружки.
С тех пор так привыкла столько пить этого чая, что теперь не могу отучиться))))
Вес медленно полез вниз, незаметно, по 1 кг в месяц, сначала не придавала этому значения, но потом при стабильной потере забеспокоилась.
Прошла всех врачей (диспансеризация на работе), сдала анализы крови, узи, гормональный фон и прочее, все в порядке! На момент проверки вес был 51 кг.
Врачи пожали плечами и сказали больше есть.
Я ем очень хорошо, но по ходу мало)))
Когда я стала весить 46 у меня закралось сомнение в объемах пищи, тут-то и всплыл зеленый чай!
Когда моя бабушка, которая приехала в гости, заметила сколько я пью чая, она просто ахнула!
И в кафе, куда мы ходим с мужем, он пьет 1 кружку, а я-3!!!
Теперь мне кажется что потеря в весе происходит из-за этого чая! ведь больше причин я не нахожу!!!
Напишу свой примерный рацион, чтобы никто вдруг не подумал, что я кроме чая ничего не ем:
завтрак:
2 булочки, по 100 грамм каждая, в обсыпке или с маком, иногда с маслом, иногда – без, 3-4 шоколадные конфеты, 1 литр чая, иногда 1,5!
Когда я выхожу из-за стола, такое ощущение, что я “объетая” донельзя, но уже через 30 минут это проходит.
обед:
мясо, курица, или котлеты (смторя что готовлю)- 2 штуки, гарнир – либо каша, либо овощи, закусываю булочкой:)
в замен мяса может быть суп мясной.
На десерт – конфеты или шоколад, грамм 50.
1 литр чая естественно.
через час, когда дите спит – ем мороженое, грамм 100, ежедневно.
полдник:
запеканка из творога, либо ватрушки (да, я люблю хлебобулочные изделия!), может фрукты – 2 штуки любых.
здесь опять 1-1,5 литра чая.
ужин:
мясное блюдо, на десерт как правило конфеты.Ну и чай!!!много.
На ночь ем всегда!!!
немного, но ем, как правило сладкое. 3-4 конфетки.
Из рациона следует, что он однообразен,но но калориен.
За день получается до 5! литров чая.
В итоге за 11 месяцев – минус 12 кг и приближающаяся дистрофия.
Если иду в кафе, беру блины, либо опять сладкое и 3 стакана чая.
Как отучить себя от чая я не знаю))))))
Но после каждого приема пищи я выхожу из-за стола просто очень насытившись, а объемы пищи выходят небольшие!
Я грешу только на чай!
Больше причин моего похудения я не вижу.
Написала это для тех, кто ищет новый способ похудения.
Просто начинайте пить его в больших количествах при приемах пищи, как видите, что со мной стало.
Ну а я в свою очередь буду от него отучаться, иначе покажут по телевизору в больнице:)))
4 кг за 4 дня !
Привет всем худеющим, хотелось бы написать свой отзыв о похудении на чае. Я худела на зеленом, если кому интересно.
Предыстория: Мне нужно было похудеть к своему дню рождения, дней было мало, а результат хотелось бомбический. Я выбрала жесткую диету, так как я из тех людей, кому проще не есть, чем питаться правильно, например.
Похудение:
1 день: 5 кружек зеленого чая с добавлением чайной ложки меда.
Самочувствие в этот день было просто супер, чувствовала легкость.
2 день: 3 кружки зеленого чая с добавлением меда + 2 кружки карамельного черного чая.
Самочувствие было чудесным.
3 день: 4 кружки зеленого чая + мед.
Самочувствие отличное, чувствовала себя расслаблено.
4 день: 5 кружек зеленого чая + 1 кружка черного чая Tess.
Самочувствие было прекрасным, была счастлива при виде результатов!!!
Каждый день я выпивала по 1-2 литра воды.
У меня не было желания сорваться, я очень хотела добить своей цели.
О том, как я быстро пришла в форму сбросив лишний вес, а также польза чая для организма!!!
Привет, друг! Хочу рассказать о том, как я сидела на чайной диете, и каковы были после этого результаты. Как мне кажется, чайная диета- одна из самых простых, широко распространенных и легко доступных диет, не требующих особых затрат и усилий. Поскольку, чай 🍵, как правило есть в каждого.
Также, мне понравилось сидеть на этой диете после того, как я изучила тему пользы чая для организма. Практически все чайные напитки 🍸 богаты на содержание витамина C и P. Что в свою очередь свидетельствует о: помощи чая при онкологических заболеваниях, также это поддержка для иммунной системы, также я как-то натыкалась на информацию о том, что чай способствует хорошему кровообращению и крепким сосудам.
Зелёный чай еще полезней-ещё в детстве мне папа рассказывал о том, что зелёный чай намного лучше тонизирует и придаёт бодрости, чем даже кофе ☕️. Научное 🧪 подтверждение тому есть, ибо доказано, что в листьях зеленого чая содержится больше кофеина чем в кофейных зернах. Поэтому я могу себе позволить зелёный чай 🍵 только в первой половине дня, максимум до 18:00 🕕, После этого не советую его пить, чтобы не страдать бессонницей!
Также у зеленого чая наиболее ярко выражен (нежели у других его представителей) мочегонный эффект, поэтому, если у вас с этим проблемы, то нужно исключить зелёный чай, либо ограничить его количество(дозировку) приёмов в день к минимуму.
Продолжительность диеты-7дней. Данная диета позволяет сбросить около 5 килограммов. Суть в том, чтобы выпивать как минимум 3 чашки чая в день, желательно зелёного, и при этом не ограничивать себя в приемах воды, выпивая суточную норму человека. Также предусмотрено в эти дни соблюдать определённый рацион. Например- кушать побольше фруктов и овощей, каши и полезную еду. Из гарниров (рис, булгур, гречка,пшено, чечевица и т. д.). Также желательно побольше белковых продуктов и поменьше углеводов.
Мои результаты после диеты (за 7 дней) : ушло чуть больше 3-х килограмм лишнего веса. Выработалась привычка пить 🥤 чай и суточную норму воды.(лучшая альтернатива ☕️). Со стороны сердечно-сосудистой системы мне стало намного легче, и перестало болеть сердце 💓 , как после кофе, например. Также, заметила то, что стала намного спокойнее, умиротворенней. Чай неплохо меня расслабил.
Прилив энергии от чая был не хуже, чем от кофе, и пить его намного приятней!
Надеюсь, была вам полезной.
Рекомендую эту диету!
Похудела, ушли отеки и даже кожа стала лучше. А что для этого надо? Читайте
Начну с того, что я любитель кофе, и чай пью очень редко. Но чайная диета мне показалась очень заманчивой. Тем более она хорошо очищает организм, да и пару недель без кофе мне бы не навредили.
Самое главное в этой диете – это зеленый чай. Но есть одно но, так как нужно пить просто чай, а не в прикуску с печеньем. Так что понять питание тоже придется. Оно должно быть в первую очередь правильным, и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Продолжительность диеты каждый может отрегулировать под себя. Начинаю от недели и до нескольких месяцев.
Я остановилась на 2 неделях, для того, чтобы диета не была экстремальной и не нужно было быстро сбросить вес. Мне кажется, что на такой диете лучше худеть постепенно, и тогда вес не вернется.
Итак, в первую очередь я исключила из своего рациона сладости и мучное. Из сладкого я ела всевозможные фрукты и сухофрукты. Банан в том числе, но не часто.
Ела разные каши на воде, овощи, кроме картошки. И обязательно ела отварную курицу, нежирную рыбу, яйца и твердый сыр. На первый взгляд может показаться, что продуктов не много, но поверьте мне, из всего этого можно приготовить множество вкусных блюд.
Ну и самое главное пить зеленый чай, до 2 литров в день. Но в меня 2 литра не влазило, и я ограничивалась примерно 5 кружками чая в день. Как оказалось он отлично убирает аппетит.
В итоге после двух недель такой диеты у меня :
-лицо стало чище, прошли прыщи,
– улучшилось состояние кожи, в том числе и на бедрах,
– ушли отеки,
– очистился кишечник,
– вес стал меньше на 4 кг. И это при том, что я нормально ела, и не испытывала чувство голода. Если бы я ела поменьше, по естественно похудела бы больше. Но такой цели у меня не было, и 4 кг, мне вполне достаточно.
Диета отличная.
Рекомендую.
Как сбросить 3 кг за неделю?Какой чай лучше пить на “Чайной диете”. МЕНЮ ЧАЙНОЙ ДИЕТЫ.
Всем зашедшим ,доброго времени суток!
Вопрос о лишних килограммах волнует многих .
Это может быть проблема питания,здоровья или вовсе ,генетики.
Я перепробовала кучу диет и приборов для похудения. Вот и чайную диету не получилось обойти стороной.
Всё очень просто : ХОЧЕШЬ ЕСТЬ? ПОПЕЙ ЧАЙ!
Я не ограничивалась просто зелёным. Каркадэ, травяной, мятный, вишнёвый, с апельсином…Всё что душе угодно! А самое главное, когда пьёшь чай с добавками, создаётся обманчивое ощущение сытости)
Конечно, помимо столь прекрасного напитка существуют и другие продукты, которые необходимо потреблять в пищу во время диеты.
Завтрак включал в себя в основном : 1 варёное яйцо, овсяное печенье ( не магазинное ) или овсяная каша на воде. Также могла съесть банан и обезжиренный творог. Иногда покупала кефирный продукт с черникой, добавляла туда яблоко и хлопья.
В перерывах – чай.
Этот немного кисловат, похож на Каркадэ. В первой половине дня меня очень радовал.
Зелёный с мелиссой. Освежает в летнее время!
Обед обязательно до 16-00 ! Я кушала грудку на пару, кабачки, говядину( на выбор ). Терла огурец и капусту, заливала нежирным йогуртом+соевый соус. Было вкусно!
В перерывах чай. Много чая!
Японская вишня…Мммм! Очень вкусный!
Сицилийский апельсин, тоже заслуживает внимания. Если сильно просит душа – добавьте ложечку (чайную
) мёда.
Ужин – яблоко с морковью (я делала салат : тёрла на тёрке), кусочек твердого сыра ( можно 1 хлебец ), горсть кураги или чернослива и чай, который необходимо выпить до принятия пищи. Если сильно хотелось есть, могла выпить кефирный продукт или съесть маленький кусочек куриной грудки.
Травяной:
Мятный с травами.
Пожалуй мой фаворит! И упаковка такая милая)) Дедушка с длинной бородой разливает зверятам напиток)
Чай притупляет чувство голода, поэтому сильно страдать не будете.
Наверняка сластёны смотрят и думают : А где же что-нибудь вкусненькое ?
Отвечу : На сей случай у меня припасены батончики-мюсли с минимальной калорийностью.
( но вечером всё же не советую их кушать )
За неделю я скинула 3 кг, при этом особо не мучаясь!
█ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █
Можете прочитать ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ОТЗЫВЫ О ПОХУДЕНИИ
█ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █
Диеты.
Сушка тела.
Не калорийные блюда.
На зеленом чае худеется легко. Но есть некоторые “но”…
Не скажу, что это диета, скорее, просто образ жизни.
Начиная утро с чашки-двух зеленого чая, стала понимать, что он дает тебе такое спокойное и в то же время рабочее состояние, что его и не хочется менять никакой едой.
Тонизируя мозг, убирает ненужный аппетит (кушаешь только тогда, когда голоден) и действует на твои реальные объемы! То есть кушать не тянет, голова работает, худеешь незаметно и не прилагая усилий.
Только не переборщите! В день не рекомендуется выпивать более 3 чашек, так как слишком много – уже не есть хорошо.
1) Во-первых, зеленый чай – натуральное мочегонное, так что, выпивая по несколько чашек за день, готовьтесь и бегать в соответствующие места чаще )). Принято считать, что эффект похудания достигается за счет мочегонного эффекта, не буду спорить, это тоже правда.
2) Помимо эффекта похудания, не надо забывать, что он здорово снижает давление.
И тут главное – не переборщить, может стать плохо!
3) И напоследок – в любом чае очень много дубильных веществ, на которые мы мало обращаем внимание. Но не замечали ли вы, что есть некоторое чувство сухости после выпитого чая, особенно крепкого? Это они, родненькие. Дубильные вещества обладают иссушающим действием на слизистую пищевода, желудочно-кишечного тракта, и это не так безопасно, как кажется на первый взгляд.
Именно поэтому рекомендуется выпивать не более 3 кружек чая в день.
Жажду лучше обычной водой утолить, а чаек (не только зеленый) может ее усилить, так что делайте выводы и берегите себя!
p.s. Тут пишут, что он улучшает сон… Абсолютно не согласна. Нервы успокаивает, но сон… если я пью ночью зеленый чай, то не сплю часов до трех, все становится интересно, тянет поработать, почитать, что-то поделать, несмотря на усталость и хронический недосып. Тонизирует мозги очень-очень. Потом когда уснешь, несколько снов видишь, да все такие яркие!
Так что на ночь я его теперь не пью.
Пить чай и худеть? Это возможно!!!👇
Всем привет😊
Сегодня мы поговорим о зеленом чае🌸
Начитавшись в интернете о зеленом чае, я решила попробовать пить его каждый день. Как известно, в день нужно выпивать около 2х литров воды в день, я не могу и не умею столько пить даже в жару… Я нашла для себя решение! Я заменю воду зелёным чаем!🌸 Ну что ж, расскажу как я пью зелёный чай, и как он помогает мне худеть)))
С вечера я завариваю два пакетика в маленьком заварном чайничке😊
Утром я заливаю немного заварки холодной водой( холодной, потому что если пить холодный чай, организму нужно будет потратить калории, что бы согреть его😊)и выпиваю залпом большую кружку😊(Без сахара!)
Она у меня 450мл😊
Пью обычный зелёный байховый китайский чай, который стоит около 25₽🌸
Таких кружек я выпиваю около 9 наверное за целый день😄
📌Но у кого есть проблемы с почками, не рекомендую за мной повторять это очень опасно☝️📌
За пару дней я заметила, что вес немного уменьшается, и решила, что чай все таки хорошо помогает мне худеть😊 Сейчас за весом не слежу, занимаюсь спортом, и пью чай, когда мне захочется)))
((На фото на весах разница в два дня))
Я любитель покушать сладкое и не только🍕🍔🍟🍰🍧🍫🍬🌮🍗, но чаще всего я стараюсь питаться правильно🍉🍎🍏🍌🍒🍊🍓🍇🍋🍆🍐🍳🍤🌽)))
Занимаюсь по этой программе всего лишь 10 мин в день👉 после неё моя попа как орех!
и пользуюсь чудо вещью от целлюлита👉№1 и №2
Вообщем поддерживаю себя в форме, как могу))), Пейте чай( только не на ночь, а то будете бегать😄), и будьте красивы!😊🌸
Спасибо, что заглянули🌸
Отличный помощник в борьбе за стройную фигуру!!! фото
Думаю, каждый, кто стремиться привести свою фигуру к идеалу, знает о продуктах, которые могут усилить метаболизм. Первые позиции занимают вода, зеленый чай, специи, молочные продукты, цитрусовые и т.д.
Я решила соединить их в одном стакане…
В интернете можно найти много рецептов приготовления чая для похудания. Суть в том, что основные ингредиенты почти неизменны, изменения только в пропорциях и вкусовых предпочтениях.
Для меня оптимальный состав чая такой: 1 столовая ложка зеленого чая + кусочек корня имбиря + кусочек лимона на 0,5 литра воды (завариваю в термосе). В готовый чай я могу добавить еще корицы. Зимой количество имбиря увеличивается, поскольку хочется хорошенько прогреться изнутри.
О полезностях составляющих в плане похудения:
Этот чай, конечно же не панацея от лишнего веса. И если будете лежать перед телевизором с чашкой чая в одной руке и пирожным в другой, эффект не заставит себя долго ждать, но прямо противоположенный ожидаемому.
Плюсы, исходя из личного опыта:
Я завариваю чай в термосе, и настой использую как заварку
, разбавляя горячей водой до нужного мне объема. Пью чай в течение дня, на ночь не пью – заснуть не могу. Еще обязательно условие пью только через 30-40 минут после еды – желудок не растягиваем!!!
Отличная диета!!! -6 кг за 10 дней!!!!
Сегодня 1 мая мы с мужем отправимся на очень важное для нас мероприятие. Именно поэтому похудеть мне нужно было срочно и хотя бы на 4-5 кг. Я решила попробовать чайную диету. Суть моей чайной диеты в том что основой является зеленый чай, его можно пить в любое время и в любом количестве главное без сахара. А вот кушала я конечно очень мало. К примеру:
Завтрак – одно яйцо, обед – 150 гр тушеной капусты, ужин – 100 гр оливок
Завтрак – 100 гр нежирного творога, обед – овощной суп, ужин – 150 гр нежирной рыбы
Завтрак – одно зеленое яблоко, обед – 150 гр овощного салата, ужин – 150 гр куриной грудки
Завтрак – 100 гр овсяной каши, обед – грибной суп, ужин – тушеная стручковая фасоль
Завтрак – 100 гр любых ягод, обед – борщ, ужин – 100 отваренной говядины
За 10 дней такой диеты я похудела на 6 кг, результат превзошел все мои ожидания. Потрясающая диета, переносится очень легко. Все дело в том что зеленый чай подбавляет аппетит и усиливает обмен веществ. Я всем рекомендую эту диету.
Очень просто, но так сложно.
Я не буду писать, что это панацея для всех. Перед тем как проводить над собой эксперименты – нужно сопоставить свое состояние здоровья. Я опишу реакцию своего организма.
От чая я никогда не отказывалась особенно сладкого с чем-нибудь вкусненьким. Чай как средство для похудения я открыла для себя, когда начала худеть по советам Е. Малышевой в передаче Здоровье. Один из главных принципов – пить 2литра воды. В идеале нужно пить чистую воду. Но я, как любой живой человек, не могу без нарушения правил. Я пила больше зеленого чая, чем воды.
Конечно я отказалась от сахара в чае. Это было не так просто, но позже оказалось, что это всего лишь вредная привычка. Перестала есть конфеты и булочки с чаем. От этого тоже не легко отказаться, помогло планирование питания. Совсем без сладкого конечно нельзя, но вместо половины шоколадки за раз, я съедала 1-3 кусочка горького шоколада, или пол зефирки.
Постепенно, в моей жизни, чая становилось больше и больше. Я пью чай большими кружками и в больших количествах. Я точно не могу подсчитать, сколько, но к чайнику подхожу более 6 раз в день.
Что касаемо реакции организма: Почки и вся мочевыводящая система стала работать как часы. Если ранее бывали проблемы с мочевым пузырем, то как только я начала пить много жидкости, эта проблема пропала. По началу я вставала ночью в туалет, но постепенно организм начал приспосабливаться. На данный момент я без чая жить не могу, какая-то зависимость. Если не пью чай более 2-х часов, то начинается сушняк.
Для меня зеленый чай сыграл большую роль в снижении веса, улучшении обмена веществ.
Если хотите похудеть начинайте постепенно увеличивать количество зеленого чая, а организм сам подскажет. Если Ваш организм будет плохо реагировать, то замените чай простой водой!
Мои обзоры на тему диет
– Мой опыт голодания
– Подсчет калорий.
– Как перестать есть после 18-00
– Планирование и самоорганизация.
– Диета 5 ложек.
– Большой обзор о здоровом образе жизни.
Это не диета, а способ удерживать вес!
4 года назад я похудела после родов на 16кг, я стала весть при росте 158см 48 кг. С тех пор я стараюсь поддерживать вес при помощи правильного питания, небольших, но частых порций, физических нагрузок и т.д. Но не всегда это получается. Все-таки бывают и праздники, переедание, особенно если кушать на ночь. Когда к нам приезжает моя мама, например, мы с ней часто “чаи гоняем”со всякими сладостями, особенно по вечерам:-) Так что иногда набираю лишние 1-2 кг, и поскольку рост у меня небольшой, то на мне их видно, я по крайней мере сразу себя чувствую неомфортно.
В таких случаях я стала делать так: вместо ужина я стала пить зелёный чай с молоком. Почему я так делаю?
Во-первых, после него совершенно не хочется ни пить, ни есть, так что на ночь я точно ничего вредного не съем!
Во-вторых, он прекрасно заменяет лёгкий ужин, главное, чтобы утром был хороший завтрак, и вообще в течение дня, особенно в первой половине нужно хорошо питаться, а вот ужин сделать легким.
В-третьих, в большом количестве зелёный чай пить не стоит, все-таки мочегонное и вымывает много полезного из организма, так что достаточно небольшой кружки вечером и только тогда, когда хочется “разгрузиться”. Мне хватает неделю-две так попить его вместо ужина и недавно наетых килограмм больше нет!
В-четвёртых, этот способ намного удобнее, чем разгрузочный день на молокочае, так как молокочай калорийнее (там заваривается чай прямо в молоке, а не в воде) и весь день на молокочае не каждый выдержит, а вот выпить кружечку зелёного чая с молоком вместо ужина намного проще и приятнее!
Многие пишут о том, что зелёный чай понижает давление и что от него потом тяжело уснуть. У меня этого не было, наоборот, я от него успокаивалась, может, от того, что он с мятой у меня? Не знаю… Но способ этот меня ещё ни разу не подвел! Рекомендую тем, у кого нет проблем с почками или давлением.
“чувство порхающий бабочки” результат на глаза!!
Еще год назад я испробовала чайную диету.Честно говоря я не любитель диет, но за свою жизнь я попробовала много. Сидела на этой диете примерно около месяца, точнее даже 23 дня. В течении всех дней пила только зеленый чай без сахара и ела салаты с зеленью и фрукты. Скинула 6 кг. Если вам покажется что это мало, то вы ошибаетесь, потому что мой вес не такой был уж и большой, а человеку, у которого не большой вес, скинуть много кг достаточно трудно, и даже скажу более-не надо!
Пить зеленый чай очень приятно,у него очень приятный вкус. Также иногда пила черный китайский…..Ну и конечно что бы результат совсем впечатлил, я занималась некоторыми физическими занятиями…..Результатом я поразилась, за не большое время, я скинула 6 кг!!!! Было тяжеловато в первые 3 дня, а после 3х дней диеты, тебе уже не так хотелось есть, чувство голода практически ушло. Возникает ощущение легкости, “чувство порхающий бабочки”!!! Очень вам советую!
Удачи!
Как похудеть при помощи зеленого чая? Главное – надо знать, с чем его пить. Секретные добавки.
Чайная диета, на мой взгляд, одна из немногих, которые действительно работают. Но при этом есть и свои нюансы. Поделюсь личным опытом похудения на чае.
Во-первых, чай надо пить именно зеленый, и лучше всего, если он будет китайский крупно листовой хорошего качества. Дешевый чай в пакетиках так не работает.
Во-вторых, пить его после каждого приема пищи (хотя бы треть чашки). Так он будет сжигать калории, и все что вы скушали не отложится «в запасы».
В-третьих, очень важно, с чем вы его пьете. Чтобы эффект увеличился в несколько раз нужно добавлять тертый корень имбиря, корицу, лимон, куркуму. Эти добавки также помогают очень хорошо справиться с лишним весом.
И последнее, что я могу сказать, исходя из личного опыта, чая нужно пить не менее 3 чашек в день. Одной-двух будет недостаточно.
полезно и вкусно!
раньше я свою жизнь без сахара вообще представить не могла.не скажу,что я была худышкой,но и не толстой.вес 55-56 при росте 158.в еде ни в чем не ограничивала себя,а еще пила постоянно чай и кофе с 2 чайными ложками сахара,представляете.но у моего брата заболела жена,ей всего 28,а нее сахарный диабет.я перерыла в инете инфо,и наткнулась на то,что это может и от огромного употребления сахара.как-то стало не по себе,потому что не смотря на то,что у нее прекрасное стройное тело,она очень много ела сладкого.в общем я решила,что мне нужно ограничить потребление сахара.но это очень сложно.сладкоежки меня поймут.тогда я вспомнила,что зеленый чай я совершенно не могу пить с сахаром.и вот тогда началась моя дружба с зеленым чаем.главное привыкнуть к его вкусу.а потом втягиваешься.не могу точно утверждать на счет похудения,но мой вес стабильно держался.к сожалению.после родов я поправилась.но это уже другая история и здесь я написала отзыв как похудела на 8 кг за 2 месяца. http://irecommend.ru/content/pokhudela-za-2-mesyat…
и тогда ,и сейчас я пью зеленый чай без сахара,сахар теперь вообще не употребляю.:)к тому же зеленый чай действительно очень полезный.смотрела передачу о самом главном,там как раз рассказывали о его полезных свойствах.но он не снижает давление,как многие думают.как раз в этой передаче показывали эксперимент.если не ошибаюсь девушка в течении 2 недель пила зеленый чай и каждый день измеряла давление.единственное НО-он очень мочегонный.к тому же не всем можно употреблять зеленый чай(читала в инете)-Например, чай не желательно употреблять людям, страдающим подагрой, хроническим заболеваниями типа артрита и ревматизма. Есть клинические противопоказания к употреблению чая, такие как: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; гастриты с повышенной желудочной кислотностью в период обострения заболевания.
в общем все индивидуально,ноя обожаю зеленый чай.сейчас и мой муж тоже начал пить время от времени зеленый чай.