За 3 дня я съела 18(!!!!) бананов,Ииии – за первый день -1.800 / Вам интересно,сколько я потеряла за 3 дня? + как плавно перейти на обычное питание,чтобы кг не вернулись,и мой вес ровно через неделю после диеты(ФОТО)
Похудеть быстро,вкусно и сытно?На чём,на ЧЁМ?На бананах?!Это что-то новенькое,надо попробовать!
Разгрузочные дни на этом фрукте я проводила,и вполне успешно,и до поры до времени меня всё устраивало,пока моя слабость к сладкому не дала сбой,и я набрала много лишних кг.И,конечно,это лишнее хотелось сбросить поскорее,ну а потом уже можно будет худеть и не быстро,главное для меня – увидеть результат в самом начале,который будет стимулом к дальнейшему похудению.
Итак,МЕНЮ.Сводится оно к тому,что в день съедается всего 3 банана + 3 стакана обезжиренного молока,разделённые на 6 приёмов пищи.Обязательным считается,что бананы нужны исключительно спелые,то есть жёлтые,с тонкой кожицей,а ни как не с зеленой.
НЕТ,это не по мне,я люблю более зелёные бананы,у них совсем другой вкус,и они сами такие упругие и аппетитные;а жёлтые для меня слишком мягкие и более безвкусные.
Что же Даша выбрала для своей диеты?А Даша выбрала самые аппетитные бананы,и молоко 3,2% жирности(!!!),по литру на день,и зелёный чай с жасмином.
Из заголовка вы уже поняли,что ела я отнюдь не по три банана в день,и пила совсем не обезжиренное молоко.Как же я провела эти три дня?
Каждое утров принципе как и в любой другой день я выпивала натощак 1-2 стакана воды,это происходило часов в 7.Через полчаса после водных процедур и приготовления завтрака для семьи я выпивала чашку чёрного чая с молоком,потом,каждые 2 часа а это в 9,11,13,15 и 17 я съедала по одному банану в 13 – 2 банана и выпивала по стакану молока.Через час после каждого приёма я выпивала по чашке зелёного чая с жасмином с молоком это моя вкусняшка,видите,какой для меня вкусной оказалась эта диета,который приносил ощущение сытости моему желудку.После я пила только зелёный чай с молоком,но по большей части старалась пить простую воду.Также я питалась и в разгрузочный день на бананах.
Как я себя чувствовала?
Признаюсь честно,в первый день было немного голодно,и чая с молоком я пила много,и,кажется,вечером не сдержалась и выпила-таки пару глотков 1%-ного кефира.На второй день голода не было вообще,я просто ела и пила по заложенному мной режиму.На третий день я тоже чувствовала себя прекрасно,и все три дня во всем теле была небывалая лёгкость.Хотя на третий день я пожалела,что встала на весы, – к чему мы,собственно,и переходим – к весу.
Итак,в первый день диеты с самого утра на голодный желудок мой вес составлял:
71кг – мда,жуть полнаямой рост 1.68.Утром второго дня я в предвкушении встала на весы – ииии:
Минус кило восемьсот!Я так и надулась как воздушный шарик,от радости! И,чтобы сделать себе уж совсем приятно,решила не вставать на весы до окончания диеты,но утром следующего дня не сдержалась и всё же сделала это.И зря.Настроение мигом упало,на дисплее +100гр!
Но голода я не испытывала,и провести ещё один день на бананах мне не составило труда.И я была вознаграждена на утро по окончании бананово-молочных дней,на весах – 67кг!!!О радость,о счастье!!!За 3 дня я потеряла 4кг!!!
Я заранее продумала,как буду питаться первое время,чтобы вес не вернулся обратно.Итак,первые 2 дня на завтрак и полдник у меня были овсяные хлопья,залитые домашним йогуртом,на обед и ужин я ела винигрет,без соли и масла,но с маринованным огурцом.На третий и четвертый,к овсянке я добавила ягод чёрная смородина и крыжовник,варёную картошку с подсолнечным маслом и варёную печёнку,и с утра ещё съедала по кусочку творожной запеканки с ложечкой сметаны.Потом у мужа был день рождение,и я ела шашлык,и 2 дня по кусочку тортика с утра,стакан куриного бульона,куриную ножку,и кожицу с курицы с чёрным хлебом вкуснота!,салат из овощей с подсолнечным маслом и солью;ужин в эти дни заменила 1% кефиром.На седьмой день утром я встала на весы,зажмурив глаза – я ожидала увидеть большие цифры,а что же на деле???
Ура,67.2кг!
Конечно,я безумно рада своему результату,ведь он огромен!,и конечно рекомендую данную диету,просто выходите из неё плавно,постепенно включая новые продукты,и тогда цифра на весах будет вас радовать!
Как похудеть кушая бананы?? Мое меню, полезные свойства, калорийность банана и молока. ●•●• Мои результаты!•●•●
●•●•Огромный привет!)•●•●
Я большой любитель бананов, вот и решила попробовать что-то новенькое для себя.
🍌БАНАНЫ
Бананы считаются единственным фруктом, который можно и даже нужно употреблять в сыром виде и не бояться при этом обострения хронического гастрита или язвы желудка.
🍌хорошо уталяют голод
Пищевая ценность, полезные свойства банана
Калории, ккал: 95 на 100 грамм
Белки, г: 1.5
Жиры, г: 0.2
Углеводы, г: 21.8
В составе мякоти банана содержатся множество полезные веществ: бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка. У
Бананы хорошо влияют на работу сердечной мышцы, снижают уровень «плохого» холестерина, улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Бананы поднимают настроение и способствуют профилактики возникновения стресса.
Как выбирать бананы?
Бананы должны быть желтые, а не зеленые, без повреждений и тёмных пятен на кожуре.
●•●•МОЛОКО
Состав и полезные свойства молока
Содержит много белков (их в молоке несколько видов), жиров, углеводов, полезных аминокислот, лактозы, витаминов (D, A, PP, C, группы В), минералов (кальций, фосфор, калий),
Молоко это большой источник кальция. В молоке есть белок, который отлично усваивается.
●•●•БАНАНОВО-МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
Данная диета может продолжаться в течение 3-10 дней.
Но я решила больше 3-х дней на ней не сидеть.
Съедать 1 кг бананов в день, разделив бананы на каждый прием пищи
Так я питалась летом в течение 3-х дней. Скажу честно – тяжело есть одни бананы в течение нескольких дней. Я делала себе несколько раз коктейль: нарезала банан, затем положила его в блендер и залила молоком, взбила. Очень вкусно и питательно)
На завтрак я кушала один банан и пила воду.
Потом делала перекус – стакан молока
В обед – банан и стакан молока
И на ужин – банан, молоко, и чай
В перерывах между приемами пищи я пила воду или чай.
Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
Я скинула 1,5 кг, но это всего лишь вода и шлаки.
И все таки лучше питаться каждый день правильно и сбалансировано, а такие диеты на крайний случай, когда нужно в кротчайшие сроки выглядеть лучше.
За 4 дня минус 3 кг !!! Быстрая и вкусная экспресс-диета!
Здравствуйте! Бананы – мои самые любимые фрукты, поэтому решила попробовать, что же будет, если сочетать приятное с полезным! Существует щадящая банановая диета и строгая диета, а также бананово-молочная диета. В двух словах о них.
Щадящая диета – рассчитана на 7 дней, в течение дня необходимо съесть 1,5 кг бананов, воду и зелёный несладкий чай можно пить в неограниченном количестве.
Строгая диета – рассчитана на 3 дня, в день съедается только 4 банана, пить можно только воду.
Бананово-молочная диета – можно сидеть на этой диете до 10 дней, в день можно съесть 4 банана и выпить 1 литр обезжиренного кефира, йогурта или молока. Вода и зелёный чай без ограничений.
Я купила для начала 1, 5 кг бананов ( 8 штук среднего размера ) и решила попробовать щадящую диету. Т.е. решила в день съедать полтора кг бананов и пить воду и зелёный несладкий чай. Честно говоря, не смогла, вернее, у меня получилась бананово-молочная экспресс-диета.
Первый день. Честно смолотила 1, 5 кг бананов, съела их за 5 раз, выпила поллитра воды и примерно поллитра чая. Чувства голода не было. Правда, когда жарила котлеты своим мужчинам ( муж и сыновья ), глотала слюну, но терпела.
Второй день. Первые полдня ела бананы, потом появилось отвращение к ним, и я, недолго думая, решила "пересесть" на бананово-молочную диету, оставшиеся полдня пила кефир 1%-ный ( литр ) и воду.
Третий день. Съела 4 банана и пила кефир ( литр ) и воду. В кефир добавляла отруби. Если честно, в туалет по-большому сходила только на третий день, и то с трудом.
Четвёртый день. Съела 5 бананов, выпила литр кефира, пила воду. Чувство голода было, конечно, но не такое уж сильное и всепоглощающее, ещё больше было чувство отвращения к бананам. Больше продолжать диету я не захотела.
Итог. !!! За четыре дня минус 3 кг. !!! Много это или мало? Я считаю, результат очень хороший. Получилась такая вот экспресс-диета!
Кстати, я читала, что если сидеть на бананово-молочной диете более трёх дней, то результаты уже не такие впечатляющие. Первые три дня вес уходит очень хорошо, а потом буквально "в час по чайной ложке".
Поэтому банановую диету рекомендую только в качестве быстрой экспресс-диеты, когда срочно нужно сбросить пару-тройку килограммов перед каким-то событием.
А гораздо полезнее для организма, на мой взгляд, кефирная диета, о ней можно прочитать здесь : Кефирная диета.
Данная диета подходит для форс-мажорных случаев, но увлекаться часто ей не стоит. Фото моей фигуры после данной диеты!
Всем привет!
Я как вы заметили по моим отзывам сторонница Правильного Питания, вечно сидящая на разных диетах, вечно худеющая и наконец-то я похудела, до нужного мне размера.
Вот такой я была до похудения, это я еще здесь не рожала, это вот так я сама наела лишние килограммы, и здесь мне 23 года.
А вот так я выгляжу после похудения, и здесь мне почти 30 и я уже мамочка, сейчас я выгляжу лучше чем в свои 23.
Фото фигуры после похудения на бананово-молочной экспресс диете будет чуть позже.
Многие скажут, что мне уже не зачем худеть, я и так хорошо похудела, но знаете нет предела совершенству. Если похудела, то все можно ручки сложить и сесть сиднем и не заниматься собой, то вес мигом и вернется.
И вот закончились новогодние праздники, пришло время откорректировать то, отчего с трудом избавились. Наверное среди нас нет тех, кто даже соблюдает Правильное Питание и сидит на диете, не соблазнился на новогодние вкусняшки, которыми нас потчевали мамы и бабушки, да и мы сами наготавлиливали по нескольку салатов на новогодний стол.
За праздники много я не наела, старалась есть менее калорийную пищу, салатики заправляла оливковым маслом, старалась оградить себя от калорийной пищи, но поход по гостям, не оставлял меня равнодушной к вкусной пищи, да и как откажешь самым близким, они готовили вкладывали душу, старались угодить. Я старалась по чуть-чуть всего попробовать, но эти чуть-чуть быстро на талии оказываются.
И вот несколько дней назад, я нашла для себя экспресс-диету, с помощью которой я за 3 дня могу скинуть до 3 килограмм.
На данную диету меня сподвигло то, что неделю назад я себе купила очень классные шортики, в которых я пойду на пенную вечеринку к подружке, и купила я их на размер меньше своей одежды, т.к. это был последний размер, шортики суперские и ничего не оставалось как их купить. Как говорится девочки такие девочки, и диета мне как раз кстати.
Суть этой диеты в следующем, необходимо в течении трех дней питаться бананами и кефиром( можно обезжиренным или 1% кефиром). Я пила обезжиренный кефир. В день необходимо съедать по 3 банана, выпивать 3 стакана кефира, и конечно в течении дня пить как можно больше жидкости, желательно пить чистую воду, так эффективней будет. Вода выведет все ненужное из организма, и вес уйдет и шлаки с токсинами тоже.
Кому-то эта диета покажется мучительной, не каждый выдержит три дня на таком жестком питании, но это того стоит.
Для меня эта диета не была мучительной, я бананами периодически перекусываю, они прекрасно утоляют голод, и повышают мое настроение. Стакан кефира я всегда выпиваю вечером перед сном. И такое содружество в этой диете мне только на пользу.
Мой рацион приема пищи в бананово-молочной экспресс дете:
С утра я всегда выпиваю стакан воды для запуска обмена веществ, я уже писала отзыв про Водную Диету, рекомендую ее к прочтению. Затем через 30 минут после приема воды, я съедаю один банан.
Банан скушанный с утра насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами, также он прекрасно утоляет голод.
Затем минут через 30 я выпиваю стакан обезжиренного кефира. И до обеда в течении всего дня я пью чистую воду, которая выводит все лишнее из организма и с помощью нее нет чувства голода.
В обед я кушаю банан, затем также минут через 30 выпиваю стакан обезжиренного кефира. И до вечера пью воду.
Затем в 18:00 я съедаю последний банан, через 30 минут выпиваю стакан кефира. Перед сном выпиваю стакан чистой воды. В день у меня получается выпить 3 литра чистой воды.
И такой прием пищи у меня в течении трех дней соблюдался.
Из диеты я выходила аккуратно, с утра прием кашки овсяной сваренной на воде с зеленым чаем, в обед легкий супчик с зеленью, в полдник куриная котлета из грудки.
Из любой диеты нужно аккуратно и постепенно выходить, дабы не навредить своему организму.
Мой результат и впечатление от данной диеты:
За все три дня я не испытывала чувства голода, как многие этого боятся. Я старалась не думать о еде, я занималась ребенком, отвлекалась на дела, плюс в эти дни была в активных разъездах по городу. Три дня пролетели быстро, я чувствовала себя прекрасно. Моя кожа на лице стала чистой и увлажненной, тело стало подтянутым и в тонусе, фигура очерченной.
За три дня я потеряла 2 килограмма 700 грамм. Это очень хороший результат для меня. Ножки стали стройными, живота практически нет, он есть, но небольшой послеродовый, я борюсь с ним, начала комплекс упражнений, а тут просто идеальным стал.
Бедра стали красивыми, подтянутыми, сама себе нравлюсь.
Мои рекомендации:
Так, что девочки эта диета действительно работает, и результат как говорится на лицо, вот вам доказательство.
Если нужно срочно подкорректировать фигуру, то смело садитесь на трехдневную диету и сезон шортиков и облегающих платьев будет вам открыт.
Для меня эта экспресс диета была похожа на Разгрузочный День, только длилась не один день, а три.
Данную диету я рекомендую, но увлекаться часто ей не стоит, для хорошего похудения Питайтесь Правильно, занимайтесь спортом, выполняйте гимнастические упражнения, ведите спортивный образ жизни и ваш вес будет снижаться.
Спасибо за внимание всем заглянувшим!
Мой подробный отзыв про ВОДНУЮ ДИЕТУ, и то как я смогла скинуть несколько килограмм!
Нет, не рекомендую. Дневник 3х-дневной диеты. Фото веса ДО и ПОСЛЕ
Всем привет!
Миссия "похудеть к лету" оказалась провалена Лето наступило, а несколько лишних кг по-прежнему мешают.
Набрала я их из-за непрекращающихся праздников – у нас дни рождения идут один за другим. И грядет мой, так что хотелось бы влезть в намеченное платье.
В поисках экспресс-диет я наткнулась на бананово-молочную.
Суть: в день съедается 4 небольших банана и выпивается литр нежирного молока. Зеленый чай и вода – не ограничено. За 3 дня такой диеты обещается минус 3 кг.
Что понравилось и показалось удобным:
– вкусные недорогие ингредиенты;
– достаточно сытные;
– легко делятся на порции в течение дня;
– не надо ничего готовить;
– удобно есть хоть где: дома, на работе, гуляя с собакой.
Как я поняла, молоко можно заменить обезжиренными кефиром или йогуртом.
Есть вариант сделать в блендере коктейль, но я как-то психологически что ли лучше наедаюсь не стаканом, а бананом+стакан кефира.
Итак, вот мой старт:
День первый:
Полет нормальный. Всепоглощающего чувства голода нет. Пишу это в 17 часов, все бананы съедены, кефира (1%) осталось еще грамм 300. Уверена что протяну.
Часов с 9ти вечера стало голодно, но терпимо.
Из физических нагрузок сегодня были 30 приседаний и пешая прогулка (минут 25).
День второй:
Взвешиваюсь я по утрам. Отвес за вчерашний день составил всего 300 грамм.
Честно говоря, вдохновения уже как-то поубавилось у меня. Например, за первый день японской диеты ушел сразу килограмм.
Но я все равно продолжаю этот эксперимент )) Сегодня вместо кефира у меня молоко 2,5%, число бананов сократила до двух.
Честно говоря, на завтрашний отвес я вообще не рассчитываю, т.к. сейчас уже 18 часов, а позывов пока не было…
Физнагрузки те же.
День, в общем-то проходит весьма неплохо – голод ощущается даже слабее чем вчера, несмотря на сокращение количества еды в 2 раза.
День третий:
Зря я была так уж скептически настроена. Отвес за вчера составил полкило
Хотя позывов так и не было.
Воодушевление появилось, тем более что остался всего один день.
Сегодня схема такая – стакан кефира+стакан молока+3 банана. Пешая прогулка 50 минут и 40 приседаний.
Не сказать, что мне прям сытно, но в целом порядок; бананы мне до сих пор не противны ))
Итак, день четвертый и подведение результатов:
Отвес за вчерашний день составил так же полкило
Итого, в целом за 3 дня я сбросила 1,3 кг. Это даже не половина обещанного. Но в платье я таки влезла
Да, все организмы индивидуальны, но лично для меня сочетание молочки и бананов похудательным не оказалось. Конечно, я могла бы не слезать с тренажера и скинуть-таки 3 кг, но в таком случае к чему мне ограничиваться таким скудным набором продуктов?
В общем, бананово-молочную диету я не рекомендую как недейственную. Это и не диета, и не разгрузочный день. Ставлю 3 звезды за перечисленные в начале отзыва плюсы.
Бананово-молочная диета – вкусная и почти не голодная, но однообразная и малоэффективная диета+мои результаты трехдневной диеты
Доброго времени суток! Сегодня мне бы хотелось поделиться с вами опытом соблюдения бананово-молочной экспресс-диеты.
Существует два вида бананово-молочной диеты: щадящая и строгая. Я выбрала для себя первый вариант, но даже он гарантирует снижения веса до 0,7 кг…
Доброго времени суток! Сегодня мне бы хотелось поделиться с вами опытом соблюдения бананово-молочной экспресс-диеты.
Существует два вида бананово-молочной диеты: щадящая и строгая. Я выбрала для себя первый вариант, но даже он гарантирует снижения веса до 0,7 кг ежедневно.
Что такое бананово-молочная диета?
Данная диета может соблюдаться на протяжении 3-10 дней. Предусматривается 2 варианта питания. Первый вариант позволяет совмещать оба продукта на протяжении дня – суточная норма пищи включает около 1 кг бананов и 1 л молока (не самого жирного, но и не обезжиренного полностью). Помимо молока можно пить воду и несладкий чай. Рекомендуется чередовать бананы и молоко по часам (завтрак – банан, полдник – молоко и т.д.). Другой вариант диеты предусматривает чередование не по часам, а по дням. В один из дней вы будете кушать бананы, пить воду (чай), а на другой день придет черед молока, воды, чая (никакой твердой пищи быть не должно). Норма продуктов остается прежней (в молочный день можно немного увеличить норму молока – до 1.5 л).
1 вариант:
В этом случае в день необходимо съедать 1 кг бананов и выпивать 1 л молока. Молоко не стоит брать слишком жирное, но и обезжиренное лучше не приобретать. Для себя я выбрала усредненный вариант – всего 2,5%.
2 вариант:
А здесь в течение дня нужно съедать 3 средних банана и выпивать 3 стакана молока. Такой способ я решила не применять, а довольствоваться щадящим вариантом.
Обратите внимание: предлагаемый режим питания считается монодиетой, то есть организм в этот период получает только те вещества, которыми богаты бананы и молоко. Но кроме них нужны и другие полезные компоненты для полноценного функционирования вашего организма. Поэтому длительность диеты не должна превышать пяти-семи дней, а в некоторых случаях достаточно и трех дней.
Мое состояние во время бананово-молочной экспресс-диеты
Во время диеты я чувствовала себя хорошо, не было чувства голода, но за три дня бананы мне порядком надоели Впрочем, я и сейчас люблю съесть парочку, но снова на три дня садиться на такую диету точно не буду) Стоит отметить, что молоко мне тоже немного надоело, но я соблюдала водный режим и чаще всего заменяла молоко именно водой.
Сколько килограммов я потеряла?
По прошествии трех дней я взвесилась и узнала, что потеряла всего лишь 0,5 кг. Как по мне, так это очень мало, ведь обещают, что потеря массы будет куда более значительной. А по сравнению с творожно-яблочной диетой на которой я избавилась от 1,4 кг, этот отвес кажется минимальным.
Возвращаются ли потерянные килограммы?
За три дня диеты мне удалось сбросить всего 0,5 кг, но из них мне вернулись аж 0,2 кг. Так что "чистый" результат составил всего 0,3 кг. Это, как мне кажется, совсем мало для трехдневной диеты на бананах и молоке. А значит, что не стоило и начинать пробовать
В общем, бананово-молочная экспресс-диета оказалась не такой эффективной, как было обещано, да еще и почти половина потерянных килограммов вернулась обратно. Существует куда более действенный варианты) Не рекомендую!
Спасибо, что дочитали мой отзыв до конца. Рада, если была для вас полезной) Если есть какие-либо вопросы, обращайтесь, обязательно отвечу)
Хотите быстро избавится от 3 кг в кротчайшие сроки? Тогда банановая диета для Вас +ВИДЕОобзор
Пробовала я банановую диету в прошлом году, до того как добрела до принципов правильного питания
Мой рост 165 см, а вес сейчас 51 кг (ранее до 55 кг доходил). Поэтому я и испробовала эту диету.
Ее принцип очень прост – на весь день Вам даются 3 банана и 3 стакана молока.
Сидела я на ней 3 дня За это время можно сбросить до 4 кг (мне больше и не нужно было).
Я раньше кушала в 3 приема пищи и делала так:
Я брала банан, мелко его резала и всыпала в молоко размешивала и таким образом выходил коктейль, который сам по себе очень сытный
Все остальное время пила воду и на ночь зеленый чай без сахара.
Почему ставлю 3?
Потому, что сама диета не полезная – молоко сейчас не имеет достаточное количество витамин, а бананы используются в диете так, как они тяжело усваемые организмом и быстрее насыщают нас чем любой другой продукт.
фото фигуры на то время, сейчас НАМНОГО лучше благодаря правильному питанию!!!
P.S. Если аллергия на молоко, то можно заменть кефиром не жирным.
Бананово-молочная диета! Реально потеря до 3 кг за 3 дня)
Пожалуй одна из моих самых любимых диет! Пробую её уже 4-5 раз! Не из лёгких но действительно эффективная! Расскажу как сидела на ней после новогодних праздников.
Мой обычный вес 54 кг при росте 165, не мало, но фигура более менее гармоничная, тем более что я регулярно занимаюсь Pole Dance. После праздников и предновогоднего отпуска за границей объедалась как невменяемая, ненавидя себя за это. И результат не заставил ждать – 57.5 кг!! И это на утреннем взвешивании до приема пищи' ( обычно утром вес 53.5) моему отчаянию не было предела, сразу решила сесть на любимую банановую диету.
В чем же она заключается:
– каждый из трёх дней едим по 3 Банана, и пьём 3 стакана обезжиренного молока ( можно делать коктейли, так вкуснее и сытнее лично для меня).
– вода, зелёный чай сколько душе угодно.
Теперь расскажу секреты как перенести эту диету и не сорваться :
– я позволяла себе кофе с сахарозаменителем это помогает не сорваться.
– хочешь кушать попей воды.
– жвачки! Вы закидаете меня камнями, но без них не смогла бы выдержать довольно голодные 3 дня. Доходило до 2-3 пачек, брала конечно же без сахара
– дневной сон, прекрасное правило- хочешь есть, пойди попей воды и спать )))).
Теперь об отвесах:
Начинала худеть в понедельник ( все диеты так начинаю ) вес: 56,7 кг,
четверг утро ( утро 4 дня диеты) – 54.2.
Итог отвеса 2.5 кг!
неплохой результат, но было голодно и оодолевала слабость на 2 день. Ранее на этой диете подучилось с веса 54,5 добивать себя до 51.6!
НО!!!!! Есть одно но! Если начнёте сразу кушать все вернётся, проверенно! Предыдущие 3 раза я забила на правила выхода из этой диеты – приходила пятница, я объедалась салатами в кафе, пила калорийный алкоголь , и утром в субботу вес говорил мне "приветики".
В этот Раз поступила умнее, придумала свой выход из диеты на 4 день вместо молочных коктейлей пила йогурт Активия, голод почти не чувствуется, на вкус супер, на утро брала йогурт с добавками злаков, обед и ужин – 0,5 проц жира без добавок, на вкус похуже по набивает желудок + действует как мягкое слабительное и помогает скинуть остатки веса! на 5 день планирую разгрузку на овощах, так как мечтаю хотя бы о весе 52).
Спасибо за внимание) надеюсь мой отзыв будет Вам полезен )
Достоинства
быстро
великолепно для кожи
вкусно
всего несколько дней
развивает силу воли
реально худеешь!
Недостатки
голод
однотипное меню, хочется чего то острого, солёного
Итак, день первый – бананы (6 шт) и кефир 2,5 (850 мл) + 1 стакан зеленого чая (не люблю я его!) и много воды.
Ощущения: кушать не хотелось, неприятных ощущений в животе не было. Бодрость нормальная. Это был рабочий день, ела по принципу: хочешь есть – съешь банан. Или сразу 2 )
День второй – бананы (тоже наверное 6 шт) и молоко 2,5 (900 мл) + стакан зеленого чая и много воды.
Ощущения: отвращения к бананам нет, в животе появились бурления. С молоком понравилось меньше. Вроде и есть не хотелось, но кефир гуще, поэтому ощущения в желудке приятнее. Во второй половине дня обложило язык! Об этом тут кто-то уже писал. Была на работе, очень хотелось язык почистить! Вечером так вообще казалось, что он немного онемел ) Дома почистила, все прошло. Прям чувствуется, что это налет от бананов.
На третий день я кушала уже в обычном режиме, изначально планировала на два дня.
Выводы общие: очень хороший разгрузочный день! кушать не хочется, бананы не противные и не кислые (как например яблоки или капуста)
Итоги по весу: в первый вечер реально чувствуется, что опал живот. Как будто вы его втянули и легко так держите. На утро – 1кг. Это была для меня радость, т.к. вес сдвинуть не могла уже давно!!!
После второго дня вес не снизился, но живот впал еще больше, что конечно было приятно. Думаю, после третьего дня еще 1 кг ушел бы. Если сочетать с физическими нагрузками, результат был бы больше. У меня за два дня только один – интенсивная зарядка. Потом пошли выходные и я разленилась.
После двух дней обычного питания 500 гр. вернулись. Но 500 же ушли! ) Для меня это нормально, т.к. резкой сброс кг потом легко возвращается.
Мои советы: попробуйте обязательно! и те, кто хочет сдвинуть вес и кто хочет чуть всхуднуть перед поводом. Я думаю, что такой день можно делать раз в неделю. Проблем с туалетом не было, кстати. Но тут пишут, что можно пить зеленый чай и воду, я бы кофе выпила. На второй день обычного питания безумно захотелось шоколада! и я поняла, что просто кофе эти дни не пила.
ЖИВОТИК СДУЛСЯ!Легкая и очень вкусная диетка.Творит чудеса и убирает животик.Минус 4-5 см с талии!
Всем доброго времени суток!Хочу поделится своими впечатлениями от самой вкусной и эффективной диеты.
Захотелось мне убрать свою животинку хоть немного,отправилась на любимый Айрек и нашла!Идеальный вариант-вкусно,недорого,эффективно.
Итак,доверилась сантиметру,он-единственная вещь для фиксации результата в доме из-за отсутствия весов.
Идея диеты-три дня вы ежедневно употребляете по 3 банана и 3 стакана молока (в моем случае это был кефир).Кушать лучше по 3 раза в день-лично мне так было лучше.И еще совет-пейте зеленый чай обязательно!
Прошу ознакомиться с фото ДО
Ужас да и только…брюхо живот выпирает невероятно,плюс к этому-вздутие…тянет на 79 см!
И тут начала я кушать бананы,молочко попивать.Кроме этого иногда делала упражнения,но в основном домашняя рутина.
И ТАДАААМ! Фото результата:
Как видно,животик "сбежал".Я очень довольна результатами диеты и обещаю когда-нибудь повторить.По замерам-талия 75 см!Неплохо,правда?!
БАНАНОВО-КЕФИРНАЯ ДИЕТА, минус 5 кг за неделю! Если сидите на ней больше недели, ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в меню еще один ингредиент. Вкусная, не голодная, дешевая, быстрый эффект. Как удержать вес после.
Мой способ экспресс-диеты диеты немного отличается от рекомендованного, но он гораздо легче переносится, а результат – минус 5 кг. Этот способ похудения я уже не раз испытывала на себе, самый наименьший результат был минус 4 кг за неделю, но это было обусловлено тем, что на момент диеты я была в зимнем отпуске и проводила его, лежа на диване. При обычном образе жизни потерянных килограмм больше.
Многие женщины мечтают найти такую диету, чтобы не голодать, а лишние килограммы чтобы уходили быстро и в максимально короткий срок. Многие не хотят и не могут сидеть на длительных диетах, отказывая себе в мучном, сладком и копченом на несколько месяцев. Тогда эта диета для Вас, ведь всего ЗА НЕДЕЛЮ можно сбросить 4-5 кг а потом вернуться к своему обычному рациону. Как удержать вес и сохранить подольше полученные результаты я тоже подскажу.
Меню очень простое и состоит всего из двух основных ингредиентов- бананы и молочный продукт (кефир или молоко, в зависимости от предпочтений). Бегать по магазинам в поисках этих продуктов не придется, как и стоять у плиты. Выкладывать большие деньги тоже, т.к. продукты доступной стоимости.
Некоторые сидят на этой диете 3 дня, но я за более длительный срок, по правилам длительность не должна превышать 1 неделю (7 дней). За 3 дня уйдет только пару кг, я всегда прохожу недельный курс, ведь по моему способу выдержать его достаточно легко. Если-же нужно убрать бОльший вес и планируете сидеть на этой диете более недели, в рацион ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно добавить еще один ингредиент. Об этом напишу чуть ниже, а пока начну по порядку.
Мой обычный вес порядка 67-68 кг при росте 1 м 65 см. Для такой любительницы мучного, сладкого и жирного, коей я являюсь, это нормальный вес. В нем я чувствую себя комфортно, т.к. излишки в нужных местах))) После длительных праздников или отпуска из-за малоподвижного образа жизни вес периодически набирается, именно тогда на помощь и приходит эта диета.
Но в этот раз я набрала лишних более 10 кг! Это случилось потому, что я несколько месяцев назад бросила курить (стаж курильщика- более 20 лет!) , начался страшный жор, рот просто не закрывался. Еда отчасти замещала тягу к сигаретам, поэтому на тот момент сидеть на диете было нельзя.
Спустя несколько месяцев жор прошел и я стала питаться как и раньше. Но вес стоял на месте- 78 кг!
Но я уже знаю, как быстро сбросить вес , а потом и сохранить результат надолго.
Необходимые продукты.
По правилам рацион на день – это 1 литр кефира или молока 1-2.5% жирности (но не обезжиренный продукт) и 1 кг бананов (это 3 шт больших, 4 шт средних или 5 небольших). Кофе и чай можно пить как обычно, но БЕЗ САХАРА . Горячие напитки можно и с сахарозаменителями , только вот нужно ли… Ведь у них такой вредный и химический состав, ИМХО.
Бананово-кефирная диета отзывы
За время диеты нужно употреблять большое количество воды, минералку тоже можно. Воды минимум 1.5 литра но лучше 2- 2.5 литра.
Рекомендуют разделить эти продукты на 3-4 приема пищи.
Тогда завтрак и ужин (не позднее 18.00) будут выглядеть вот так. Обед- в два раза больше, соответственно.
Когда лет 7 назад я впервые села на бананово-молочную диету , прием пищи в 3-4 приема был для меня слишком сложным. Выдержать интервал в несколько часов было трудно из-за чувства голода, я еле выдержала 2 дня и уже хотела бросать.
Но потом решила попробовать несколько иначе, и дело пошло. Я была не голодна и диета переносилась гораздо легче!
Кстати, послабляющего действия от этих продуктов нет, "ходить по большому" будете как обычно. Очищающее действие только у однодневного кефира, но нам такой не завозят)
Мой вариант диеты, который переносится гораздо легче.
Для диеты я стараюсь выбрать бананчики поменьше, чтобы 5 штучек весили не больше 1 кг. Предпочтение отдаю кефиру 1%, молоко беру с такой-же жирностью. За неделю 5 дней пью кефир, 2 дня молоко.
Мне нужно именно 5 небольших бананов, т.к. по моему варианту диеты предполагает прием пищи каждый час!
Т.е. в 8.00 кофеек без сахара, банан.
в 9.00- 200 мл кефира, вода.
в 10.00- 1 банан, вода (хоть пол кружечки).
в 11.00- 200 мл кефира, вода. И т. д. в течение дня. Последний прием пищи не позднее 18.00.
Т.е. пища принимается часто, проголодаться не успеваешь, вес уходит.
Т.к. в этот раз лишнего веса слишком много, диету решила продолжить еще на неделю. Но бананово-молочную экспресс диету в таком жестком варианте дольше недели нельзя, обязательно рацион нужно дополнить белком.
Это может быть 2 куриных яйца, сваренных вкрутую или отварная куриная грудка (200 г), сваренная без соли. Т.е. вторую неделю один прием пищи заменяем на белковую еду. Проще говоря, вместо 1 банана- 2 яйца либо куриное мясо в отварном виде.
Мои результаты в этот раз за 2 недели 4.8+3.1=7.9 кг.
Вторую неделю вес уходил медленнее, но это так и должно быть. Первую неделю диеты вес уходит быстрее всего , потом уже не так интенсивно.
Как выйти из диеты и поддержать результат.
После диеты хочется сразу всего и побольше, но желудок уже привык к маленьким объемам пищи. Пользуйтесь этим и не растягивайте его снова.
1.Ешьте маленькими порциями. Это легче сделать, если перед едой выпить кружку воды, тогда много еды и не влезет. Воду пить и между приемами пищи.
2. Хлеб и выпечку только в первой половине дня ( очень ограниченно). Т.е. если гости вечером придут с тортиком, самый вкусный кусочек отложите в контейнер. Попьете утром с кофейком.
3. Правило- не есть после шести! У меня это- не есть после 17.00, т.к. ложимся рано- в 22.00.
Результатом этой диеты я довольна. Впервые я сидела на ней 2 недели, переносится легко. Конечно, эти продукты надоедают и хочется разнообразия, но голода не испытывается, а вес "тает" очень быстро.
Т.к. в этот раз избыточного веса было слишком много и парочка лишних кг все-же осталась, дальше худела постепенно, потеря веса идет и по сей день от 0.6 до 1 кг в месяц. Немного, но зато стабильно. Просто теперь питаюсь, как написано выше, соблюдая три правила, не отказывая себе во вкусняшках. А вместо ужина – Отруби с кефиром. Подробнее в одном из моих следующих отзывов.
Конечно я прекрасно осознаю, что стоит поехать в отпуск, где "Шведский стол" – ничего я соблюдать не смогу , все новое хочется попробовать. Лишние килограммы снова появятся, но я знаю, как с ними бороться.
Кто-то может не одобрить такой способ похудения, но он действительно работает. А постоянно соблюдать ЗОЖ и употреблять только правильную еду далеко не у всех хватит силы воли, все индивидуально.
Возможно, мой способ подойдет и Вам.
Надеюсь, отзыв был полезен!
Достоинства
быстро
вкусно
дешевая
доступные ингредиенты
не нужно готовить
не чувствуешь голода
относительно безопасная
реально худеешь!
эффективно
Недостатки
надоедают бананы
однотипное меню, хочется чего то острого, солёного
Моя история похудения и место бананово-молочной диеты в ней! Почему я записала ее в любимчики? + Результаты и как избежать неприятных последствий)
Приближение весны для меня всегда становится стимулом привести свою фигуру в лучший вид и избавиться от лишних килограммчиков. При этом 2016 год – вообще оказался очень сложным для моей фигуры, в общей сложности, на фоне гормонального сбоя я внезапно набрала 8 кг, которые ни в какую не уходили. Первые месяцы я не предпринимала попыток похудеть, щадя свой немного ослабевший организм. Спустя же время принялась за дело и тут столкнулась с проблемой – уменьшение порций, попытки перейти на ПП, не есть после 6, пробежки, обруч, а также редкие разгрузочные дни результатов не давали, скорее просто помогали не расти вширь дальше.
Казалось, вес просто замер и все тут! В общем до осени я чувствовала себя разжиревшим тюленем, мол стройность потеряна безвозвратно и попросту жалела себя. Я всегда была склонной к полноте и держала себя в руках, а тут в течение пары месяцев +8 кг при моем маленьком росте 1,60. Моментально вся одежда стала либо в обтяг либо вовсе не застегиваться, а некоторые "добрые" знакомые намекали, что мол кто-то совсем разленился, не следит за собой и отрастил щечки и 5 точку. Я же, незаметно для себя ставь пухликом, при своих попытках сделать хоть что-то и не получая результатов, практически отчаялась.
фото слева лето 2015 г. – 48 кг.
справа февраль 2016 г. – 56 кг.
К осени мой гормональный фон и общее самочувствие практически стабилизировалось, это я сужу по тому, что мои труды начали приносить хоть какие-то плоды. С помощью разгрузочных дней к декабрю 2016 года я скинула 3 кг., которые ттт не возвращаются, при этом я стараюсь не есть за 4 часа до сна и как могу, слежу за своим питанием. Но работы еще достаточно, при этом я не хочу сидеть на сильно изнуряющих диетах, а скорее мелкими шагами таки притопать к тому весу, который был в прошлом либо хотя бы приблизиться к нему.
Таким образом я и набрела на бананово-молочную экспресс диету. Мне она показалась не сильно сложной и длительной, по-моему мнению, это скорее длительный разгруз. В своей вариации бананово-молочной экспресс диеты, как и многие, молоко я заменила обезжиренным кефиром.
Рацион же диеты совсем незамысловатый, собственно вот чем необходимо питаться в течение 3 дней:
3 банана;
3 стакана кефира;
жидкость – в моем случае зеленый чай и обычная вода в большом количестве.
Также, прочитав отзывы девушек о том, что данная диета может спровоцировать появление запоров, в кефир, предназначенный для вечернего приема пищи я добавляла столовую ложку клетчатки. Вот и все, от диеты я не отходила, в этом плане я очень дисциплинирована и кушала не больше положенного за сутки.
Результаты
К началу бананово-молочной экспресс диеты я весила 53 кг. На сильно большой отвес я не рассчитывала, но, конечно, меня бы это очень обрадовало. Главным скорее было для меня хорошее самочувствие в течение диеты, чтобы ее выдержать. В целом диетой я довольна, она мне показалась очень легкой, я практически не ощущала, что ограничиваю себя, разве что 3 день дался трудновато в том плане, что однообразный и скудный рацион просто надоел. Но зато не было бессилия, кружащейся головы и низкого давления, что бывает со мной при более жестких органичениях.
Какого-то специального режима приема пищи в эти 3 дня я не придумывала, могла съесть банан с кефиром вместе, могла и отдельно с перерывом в часы. Единственное, бананы я прекращала лопать за 4 часа до сна, а кефир с клетчаткой выпивала где-то за 1 час до сна.
Таким образом, в течение 3 дней со мной происходило следующее:
Хорошее самочувствие, никакой слабости, головных болей, дикого голода и прочего. Физически я очень легко перенесла эту диету.
Отвес в моем случае был небольшой – 1,5 кг, но меня и это обрадовало. Конечно, я рассчитывала хотя бы на 2, но понимаю, что у меня не такой большой вес и в моем случае он уходит труднее. Да и бананы – не самый диетический продукт, все-таки.
Многие пишут о минусах после диеты в виде сухости кожи, а также запорах. Сухости кожи у меня не было, думаю, это из-за того, что я пила много воды. Запоров тоже, но, как я уже и писала, возможно в этом мне помогла клетчатка. Поэтому, рекомендую не пренебрегать ни первым, ни вторым.
Мой опыт похудения на бананово-молочной диете был приурочен к поездке на отдых, чтобы было чуть 1,5 месяца назад. К своему удивлению, по приезду, на весах я не увидела вернувшихся кг, до сих пор мой вес колеблется в пределах 52 кг. Показательных фото нет, но есть фото с отпуска, в принципе мне кажется все уже не настолько плохо. Во всяком случае коллеги на работе отметили, что я похудела после отпуска, хотя тут дело не 1 дня, ну да ладно)
Бананово-молочную экспресс диету я рекомендую! Не скажу, что она самая результативная и превратит вас из бегемотика в тростинку за 3 дня, но отвес все же будет, да и переносится она легко. В своем случае я также буду ее применять, но, думаю, можно ограничиться и 2 днями, поскольку от 3 толк небольшой, а бананы уже надоедают)
Уфф, этот отзыв мне дался достаточно тяжело, я немного стеснялась писать о проблемах, но возможно, кого-то это замотивирует и поможет не отчаиваться. Я предполагаю, что возможно услышу критику, что 56 кг – это не много и худеть тут не особо надо, вот если 80 то да, уже надо. Но в моем случае 8 лишних кг, прилетевшие за 2 месяца, стали настоящим стрессом и с лишним весом мне не комфортно. Сейчас я и чувствую себя лучше и выгляжу тоже, но окончательная цель не достигнута, буду также продолжать мелкими шагами идти к ней, и, надеюсь, к лету вернусь в былую форму.
…..вот придет весна в твой домик, а на кухне сидит слоник……!!!
Вот и пришла долгожданная весна….. Скоро лето!И все мы судорожно бросаемся худеть! И я не исключение!
Прочла в этой ветке отзыв о бананово-молочной экспресс-диете! И решила попробовать! Я диетчица со стажем! Пробовала многие и экспресс-диеты и ПП и супы всякие с сельдереем и много чего еще!
В основном из моно-диет всегда выбираю гречневую либо молочную! Но в этот раз диетический марафон решила начать именно с этой!
Ранее данный вариант я не пробовала, да и бананы я не очень-то и люблю, но решила попробовать. Меня в ней привлекло то, что можно что-то сладкое, а точнее бананы!
Немного о себе: постоянно борюсь с лишними килограммами! Но пока проигрываю эту борьбу(((( Было испробовано да и сейчас в процессе много разных способов: таблетки, голодовки, диеты, спорт! Но мои старания не приносят хороших результатов! К огромному моему сожалению!!! чуть позже расскажу как я занималась!
Но сейчас хочу поделиться эффектом от данной диеты!
Я себя терзала 3 дня! По 1 банану на 1 прием трижды в день. Плюс молоко! Но с молоком трижды в день не сложилось, поскольку не всегда оно было под рукой!
Итак!
День 1!
Завтрак: бананово-молочный коктейль. Я брала 2/3 стакана молока и маленький банан. Все это в блендер! И вуаля! Коктейль вкусный! Но сытости примерно на час. Потом появляется чувство голода!
В обед один банан! У меня получилось так, что банан был маленький! Сытости от него почти и не было! Есть хотелось очень сильно! Поскольку бананы были маленькие, в промежутке между обедом и ужином, я позволила себе еще 1 маленький банан!
На ужин все тот же коктейль! Могу сказать, что я была очень голодной! Первый день дался достаточно тяжело! И это несмотря на то, что я пила специальные таблеточки, которые подавляют чувство голода!
банановый коктейль на молоке
Ложилась спать с диким чувством голода!!!
День 2!
Несмотря на то, что вечером я была очень голодной, к счастью, на утро такого голода бешенного не было.
Учла ошибку 1го дня и купила бананы по-больше! Не могу сказать, что это меня сильно спасло! Но во второй день желание закинуть в рот что-то вкусное и калорийное было чуть меньше! Весь день была в разъездах – жевала бананы на ходу! По кусочку примерно в 3 сантиметра! Вечером сварганила коктейль! Но не простой, а с корицей! Мне так больше понравилось!И пахнет еще лучше и на вкус интересней!
банановый коктейль на молоке с корицей
банановый коктейль на молоке с корицей
Ложилась голодной, но не как волк!
День 3!
Проснулась не очень голодной……
Опять была сильно занята! Первый банан получилось съесть только часам к 11! Второй ближе к 3м дня! А четвертый вечером в виде коктейля с корицей, опять таки! Чувство голода не сильно беспокоило – я к нему уже начала привыкать!
Все три дня не взвешивалась! Встала на весы утром на четвертый день! И что я увидела??!!
– 2,5 килограмма
Для меня это просто шикарный отвес! Поскольку каждый потерянный грамм дается очень большим трудом! А плато наступает очень быстро!
Фото ДО и ПОСЛЕ пока приложить не могу, так как до идеала очень далеко!
Одно могу сказать – ко мне стала возвращаться моя талия!
Буду и дальше пользоваться этой экспресс-диетой!
P.S. Скажу честно – ночью к холодильнику никогда не встаю! Мало ли просто у кого какие мысли могут возникнуть)))
Моно-экспресс диета.продолжительность -3 дня. потеря веса(было заявлено) минус 3 кг. Описание диеты: 3 банана+ 3 стакана(желательно обезжиренного) на весь день.+пьём воду(2-2.5 литра)и чай зелёный без сахара. на завтрак съедается 1 банан+1 ст молока. обед:1 банан+1 ст. молока ужин аналогичный. на прошлой неделе попробовала(кстати очень боялась уйти в плюс,т.к банан-это калорийно очень),но по итогу за три дня похудела на 2.5 кг!!!!!!!(мне кажется,что если бы я ещё взяла молоко жирностью 1.5%,то минус 3 кг было бы точно)Очень хорошо "ушли" объёмы,я как бы "сдулась"(бока особенно и животик-это можно увидеть и сравнить на фото)….. Что я делала и как я "сидела"эти три дня: Итак,брала 3 банана +3 ст молока(у меня было молоко 3.6% жирности),всё это взбивала в блендере(без добавления сахара)-получается очень вкусный коктейль типа питьевого йогурта!!!!!Делила это на 3 части(завтрак,обед и ужин),между приёмами пила воду,чай зелёный и кофе без сахара.Последний приём коктейля был в 20.00. Хочу сказать,что выдержала очень легко,у меня не было сильного чувства голода,голова не кружилась и вообще самочувствие было отличное!…."сидела"на ней перед днём рождения мужа(кстати родственники отметили моё "исхудание",на день рождение ела всё подряд,ушла в плюс 1 кило.Завтра снова "сажусь"на коктейль,чтобы сократить желудок(реально сокращает-потом наедаюсь одним яблоком) Итог:Мне бананово-молочная диета очень понравилась,выдержать легко,вкусно и неголодно.+очень хорошо сокращается объём желудка!!!!!!!!!!!!
Усовершенствованная бананово-молочная диета, которая дает отличные результаты!
Доброго времени суток всем худеющим!
Расскажу небольшую предисторию своего похудения.
За период с января по апрель я похудела на 8,5 кг. Не буду подробно описывать весь процесс похудения, а начну с главного:)) когда я достигла веса в 86 кг, наступили майские праздники и я не желая отказываться от вкусностей на гриле решила н
емного себя побаловать. Ну и добаловалась, что за неделю поправилась на 2 кг. Понимая что до идеального веса и без этих злополучных 2 кг еще далеко решила попробовать новую диету случайно попавшуюся на глаза! Ею оказалась именно молочно-банановая. Не знаю почему у нее такой маленький рейтинг среди опробовавших, лично для меня она является определенной панацеей или волшебным пенделем, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки и опять заставить свой организм сбрасывать лишнее.
Как заявляют нам создатели этой диеты она еще и полезна! С помощью бананово-молочной диеты можно очистить свой организм от вредных токсинов, также подобная диета оказывает благоприятное действие на работу желудочно-кишечного тракта. Содержащийся в банане калий улучшает процесс обмена веществ, благодаря этому кожа становиться здоровее и лучше выглядит.
Итак сам смысл именно моего варианта. Я не открою Америку для знатоков диеты "Молокочай", но может кому-то понравится тандем из этих двух диет.
Я заваривала чай и добавляла в него немного молока+сьедала в день по 3 банана в три приема еды. Должна сказать, что данный вариант диеты является не таким голодным как пить просто молоко. Не знаю с чем это связана, но молокочай отлично утоляет аппетит! Я пила по 4-5 кружек в день и чувствовала себя отлично!
На диете я провела три дня и что хочу сказать, что мой вес не только уменьшился на 2 кг, он уменьшился с 88 до 84,4 утром четвертого дня! Если честно я не ожидала такого эффекта от своей диеты, но в итоге получился такой хороший результат.
Для приверженцев 2 литров воды в день должна сказать, сто 1,5 литра в день чистой воды я выпивала! И к тому же еще сам чай. Так что о потере воды из организма речи быть не может.
Так что для желающих опробовать молочно-банановую диету можно как вариант один день уделить бананово-молокочайной, я думаю вы будете удевлены:))
Желаю впечатляющих результатов!
Достоинства
всего несколько дней
не чувствуешь голода
реально худеешь!
Недостатки
однотипное меню, хочется чего то острого, солёного
Привет красотки!!! Мы все, все до единой и без сомнения прекрасны, только вот зеркала наши к великому нашему сожалению не всегда это показывают. Не видят они что ли, как мы прекрасны? Ну это шутка. А если без шуток, то в этом году собираясь на пляжи я немного подраскоровела. Ну скажем так килограмм пять мне бы хотелось сбросить. И в интернете я нашла интересную диету, бананово-молочную. Помню приезжала к родителям в гости подруга и и мы с ней решили увидеться, посидеть в кафешке. И знаете что мы там делали? Мы отводили душу молочными коктейлями. Я заказала себе коктейли молочно-банановый, ну вот тогда то у меня и пронеслась мысль в голове, что надо бы мне похудеть, да при этом если бы можно было есть такую еду, чтобы и вкусно и полезно и вообще, чтобы стройность зашкаливала. Бананы я обожаю, молоко тоже, и вот полезла я в интернет искать такую диету и нашла!!!
Итак девчонки, не буду пока выкладывать фото свои так как я только на начальной стадии похудения, но верный мой уже оценил мои старания , на ощупь и визуально , я по его словам похудела! Вчера мы ездили на пляж, так вот там он меня и увидел во всей красе, при этом констатировал факт. Я же ему о диете и слова не говорила, это был мой маленький секрет.
Итак о самой диете, как это делаю я.
Закупаю на один день полтора килограмма бананов, это примерно штук 6-8 и литр молока. В течении дня не ем вообще ничего, только бананы. Ну и естественно делаю молочно-банановый коктейль в блендере, куда же без этого, заодно вспоминаю наши встречи с подругой . Коктейль, это просто молоко и банан, сахара вообще не добавляю, ну и мороженого соответственно тем более в нем нет. Могу немножко меда положить. Мед улучшает обмен веществ, если его не много, примерно 1 ч. ложку в день. В течении дня пью зеленый чай, ой как я его не люблю, но пью, ибо красота требует жертв.
Кстати о зеленом чае и похудении на нем тут тоже есть чего почитать Мятная диета
И так я делаю каждый день, на протяжении трех дней. Затем перерыв, но в перерывах не ем сладости, копчености, соленья. Затем чередую снова-три дня на бананах, три дня просто как обычно каши, фрукты, овощи, нежирный творог, салаты без майонеза с помидорками и огурками . Хлеб ем, но черный, сладости не употребляю, хотя так же я их люблю… Но переживу, и без них прожить можно. В основном налягаю на апельсинки, бананки, абрикосики и персики. Сливы не ем, так как они тяжелые на желудок, это касается и дынь и груш и черешен.
Вот такая вот диета, которая уже дает свои результаты. Есть одно предостережение, на такой диете нельзя сидеть тем людям у кого сахарный диабет и непереносимость молочной кислоты.
Основываюсь только на личном опыте и своём организме.
Возраст: 21 год
Рост: 165 см
Вес ДО: 65,7 кг
Вес ПОСЛЕ: 63,0 кг
ИТОГ: – 2,7 кг!!!
3 ст. молока + 3 шт. банана + 2 литра воды в день. На третий день мной было выпито вдобавок 2 чашки черного кофе без сахара. Молоко, в моем случае, было не обезжиренное, а жирное – 3,0%
Лично я перенесла диету очень легко. Когда появлялось чувство голода, просто пила воду и оно мгновенно проходило. У меня большой опыт 1-но, 2-х и 3-х дневных голоданий, возможно, поэтому диета прошла с легкостью.
В описании диеты заявлено -3 кг за 3 дня. То на то и вышло. Ушёл объем живота и щеки стали меньше. Бедра, руки – объём тот же. Я, если честно, и не рассчитывала, что за 3 дня с бёдер уйдут объемы. Это нереально лично для меня, т.к бёдра – моя проблемная зона. Да и 3 дня очень маленький срок для ухода объёмов. Даже на водном голодании после 3-его дня минусов в объемах обнаружено не было. Диета отлично подходит в качестве разгрузочных дней и для тех, кто хочет плоский живот.
Диета ОТЛИЧНАЯ. Основываясь на своём личном опыте всем её РЕКОМЕНДУЮ!
Очень веселят комментарии по поводу калорийности бананов. Да, они калорийны по сравнению с ДРУГИМИ фруктами, НО бананы НЕ калорийнее варёного яйца Тем более, человек худеет от изменения количества калорий. 3 банана – 300 ккал! К сравнению, молоко 3 стакана – 360 ккал. Но на молоко, почему-то, никто не грешит
PS. Сразу же после этого начинаю СТРОГУЮ БАНАНОВУЮ ДИЕТУ (4 шт. банана в день). Но продолжительность будет не 3 дня, а 7. Отзыв напишу через неделю.
Набрать 1,5 кг за день диеты? #НепредсказуемыйРезультат
Всем привет!
Об этой диете узнала случайно, и сразу же решила попробовать, делюсь результатом с вами!)
Диета состоит с двух продуктов питания: молока и бананов. Сами по себе бананы калорийны, в 100 г 94 Ккал, так что это довольно таки сытный фрукт. Также хочу отметить, что наиболее полезными считаются спелые, ярко-желтые с тонкой кожурой бананы.
О подготовке
К этой диете следует подготовится, за день до начала нельзя кушать сладкого, жареную, жирную соленую, копченую пищу.
Виды молочно-банановых диет
МОЛОЧНО-БАНАНОВАЯ
Рассчитана на 10 дней, в каждый вы будете сбрасывать до 700 г.
Ежедневное меню включает в себя 4 банана и 1 литр обезжиренного молока.
При индивидуальной непереносимости, молоко можно заменить йогуртом или кефиром (не более 500 г).
СТРОГАЯ БАНАНОВО-МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
Строгая диета может длиться от 3 до 5 дней — это максимум. Суточный рацион включает 3 банана средних размеров и 3 стакана обезжиренного молока. Здесь также позволяется заменять молоко кефиром или йогуртом с низким содержанием жира.
Все продукты должны быть разделены на несколько приемов пищи (3-4), последний – не позднее 18:00.
Пить минеральную воду и зеленый чай без сахара не только можно, но и нужно, причем в большом количестве.
Бананы и молоко употребляются как раздельно, так и в виде коктейля или пюре (в пропорции 1 банан на 1 стакан молока). В жаркие летние дни можно заморозить часть коктейля и есть в виде мороженого.
Плюсы
Стимулируют центральную нервную систему, оказывают положительное влияние на дыхательную систему.
Улучшают настроение, внимание. Способствуют очищению ЖКТ от шлаков.
Бананы являются источником калия и магния, следовательно полезны для больных гипертонией и атеросклерозом.
Минусы
Так как бананы достаточно тяжелый продукт, он может вызвать метеоризм , а также медленно переваривается.
После банана пить воду можно не раньше, чем через 2 часа.
Бананы противопоказаны людям с сахарным диабетом и при повышенной кислотности желудка.
Также способствуют вязкости крови, а следовательно противопоказаны при варикозном расширении вен, тромбофлебите, инсульте.
Перед началом диеты следует обязательно проконсультироваться с врачем!
Мой опыт
За первый день я сбросила 800 грамм, а за второй набрала около 1,5 кг. Систему не меняла! Не знаю, почему такое со мной произошло, но больше пробовать ее не стану.
Всегда устраивала себе разгрузочные дни на кефире и огурцах,но решила попробовать что-то новенькое-бананы с молоком!Звучит экзотично!К бананам всегда была равнодушна,скорее всего из за их калорийности,но всё равно рискнула.Нужен был всего один скинутый килограмм,но выпив за день 3 стакана обезжиренного молока и съев 3 средних банана,я не потеряла ни грамм!Конечно чувства голода я особо не ощущала,но и не похудела ведь.Однозначно не советую,на кефире 1% и огурцах самое то!А опыт у меня в похудении есть и немаленький.Так что удачи всем в этом нелёгком деле-похудении!
Молоко с бананами далеко не самая лучшая экспресс диета
О диете. Диета эта простая и дешевая. В день употребляешь три банана и три стакана молока. То есть просто делаешь коктейль из банана и молока и пьешь его на завтрак обед и ужин. Получается очень сладкая воздушная масса. Именно такой коктейль прозапас лучше не готовить – неподкисленные бананы со временем чернеют и вкус напитка портится. По деньгам выходит около 100 рублей за 9 бананов + 2 пакета молока. О результатах. Сидела на ней три дня. Дважды по обстоятельствам пропускала прием пищи, но все равно похудела всего на 1,9 кг, а не на обещанных 3, причем исходно лишних у меня было 6 кг, так что не ведитесь на рекламу – результаты у всех разные. Бока существенно не уменьшились, хотя именно на это я и рассчитывала, садясь на такую диету. Но в джинсы свои влезаю теперь идеально, за что спасибо. Через неделю сброшенные кило девятьсот вернулись и привели еще 1 кг. Так что теперь я вешу еще больше, чем до диеты. Что касается самочувствия, то все было хорошо: есть хочется только поначалу, никаких проблем с кишечником и желудком, типа изжоги, вздутий и прочих неприятностей (пища не кислая, не сухая, калорийная, но без сахара).
Вспоминая свою юность обнаружила, что однажды пробовала худеть подобным образом, но я съедала в день по 2 банана и пила только воду, а также очень много двигалась. И к концу недели таких голодовок нерастягивающиеся штаны, которые я завязывала спереди на бантик, я могла завязать на бантик на спине. Но такие нагрузки не рекомендую для тех, кто старше 18, и для людей со слабым здоровьем.
Что касается молочно-банановой диеты, то именно такой диетой пользоваться больше не буду, так как я и без нее могу потерять 2 кг с более приемлемым для меня питанием, пусть не за три дня, но за неделю точно. А если учесть, что подобные разгрузки часто устраивать нельзя, то тем более лично мне она не подходит ввиду низкой эффективности. Но не исключаю, что другим она очень понравится и поможет.
Минус 2.5 кг за 3 дня!!! Дневник похудения,мои впечатления и меню
Всем доброго времени суток!
В последние несколько месяцев похудение стало моим увлечением)) Я уже попробовала несколько диет,и еще немного приблизилась к своей цели.
Бананово-молочную диету закончила буквально вчера,и пока свежи воспоминания,хотелось бы о ней все подробно рассказать,как это было у меня))
На этот раз (что случается редко) я подготовилась к диете-провела день на чае с молоком. Т.е. накануне не было никаких обжираловок))
День 1.
Вес-64.100 кг.
За весь день съела 3 банана,выпила кофе Леовит с молоком,пила зеленый чай,воду.
После бананов есть не хочется,но уже присутствует небольшая слабость.
День 2.
Вес-62.600 кг.
Завтрак:банан и кофе Леовит с молоком;перекус:коктейль из молока и половинки банана;обед:банан и чай с молоком;полдник:кефир;ужин:бокал молока.
Пила воду.
Чувствовала себя хорошо,есть некоторая слабость,но терпимо.
День 3.
Вес-62 кг.
Завтрак:банан и кофе Леовит с молоком;перекус:коктейль из молока и половинки банана;за час перед обедом:чай с молоком;обед:бокал кефира 1%;ужин:банан и молочно-шоколадный коктейль.
Пила воду.
В этот день уже чувствуется сильная слабость,кружится голова. Но уже последний день,надо выдержать))
Вечером сильно захотелось вкусненького,на ужин к банану добавила молочный шоколадный коктейль (из сухой смеси). Это не очень калорийно (около 120 ккал),решила лучше так,чем сорваться))
Вес после диеты:61.600 кг.
Изменение веса:2.500 кг. Ура!Ура!!!!
Итог:диета мне очень понравилась.Бананы не надоели,было одним наслаждением их есть так часто))
Но если в первый день из еды были только бананы,то во второй и третий включила еще молоко 0.5% жирности и нежирный кефир (это допускается диетой),чтобы было не так скучно)) Ну и по утрам пила кофе Леовит без сахара с небольшим добавлением молока.
Я питаюсь дробно,5 раз в день,практически по часам)) Поэтому даже на этой диете все приемы пищи делила на 5 приемов,мне так легче и привычнее. Сначала есть не хотелось,но со второго дня я еле выдерживала перерыв в 3 часа. В промежутках между едой старалась больше пить простой воды.
К середине третьего дня уже начало надоедать,хочется разнообразия)) Так что сидеть на этой диете дольше 3-х дней я бы не стала. А так отличный разгруз с пользой и хорошим результатом в виде сброшенных килограммов))
И еще хочу сказать. Почему-то все уверены,что бананы очень калорийны и на диете их есть вообще строго запрещено! Так вот калорийность бананов 89 ккал на 100 гр. Не настолько это много. Если не есть бананы связками и выбирать не слишком большие плоды,то будет все нормально.
Даже за эти 3 дня мой желудок привык к маленьким порциям и я вполне стала наедаться небольшим бананом и чашкой чая/кофе.
Мне очень понравился коктейль из молока и банана. Я брала около 130 мл молока 0.5% жирности,добавляла половинку банана и взбивала блендером. Очень вкусно! Правда,как дополнение,пить только такой коктейль на протяжении всей диеты я бы не смогла!
Спорта во время диеты не было,особой физической активности тоже. На нее просто не хватало сил((
Бананово-молочная диета. Вкусная, но результата нет.
Особого результата я на этой диете не увидела, хотя по вкусовым предпочтениям она мой фаворит! Очень люблю и молоко, и банана, соответственно, переношу диету легко. Конечно, за 5 дней появляется чувство легкости, но похудения я не ощущаю, может быть потому, что бананы все-таки достаточно калорийные. Может быть, если посидеть на этой диете подольше, появится результат. Мое меню: около пяти бананов, литр молока (можно пол литра молока/пол литра ряженки), вода минеральная в неограниченном количестве.
Диета действует! Только СЛЕДУЙТЕ моим ПРАВИЛАМ! (+мои фото ДО и ПОСЛЕ)
Эта диета на самом деле ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ! Она рассчитана ровно на три дня! НЕ БОЛЬШЕ! Эффект – минус 3 кг, у кого много лишнего веса или минус 1,5 кг у кого его очень мало или нет совсем!
Я отношусь к категории тех, у кого лишнего веса почти нет. Но когда я хочу похудеть перед каким либо мероприятием или просто вдруг решила что хочу в данный момент быть очень худенькой я пользуюсь этой очень простой и ДЕЙСТВЕННОЙ диетой!
Три дня подряд нужно питаться только бананами и в моей интерпретации КЕФИРОМ! Кефир желательно брать нежирный! В день нужно есть не менее 3 бананов и выпивать не менее 3 стаканов кефира. Можно увеличивать количество бананов и есть 4 в день. А так же пить кефир 4 либо 5 стаканов.
Также, в этой диете разрешено пить много воды, чай, кофено только без сахара.
На этой диете лично я не ощущаю голода! Желудок всегда полный!!!
Я на такой диете теряла порядка 1,5 – 2 кг. Но поскольку я не страдаю лишним весом, поэтому особо и терять нечего! Но знаю, что максимально это 3 кг!
моё фото
Во время беременности я набрала около 15-16 кг. Через несколько месяцев после родов я практически восстановила до беременный вес. Занималась по программе Похудей за 30 дней!
И тогда я решила добить свой организм еще и своей бананово – кефирной диетой. Но скажу сразу – лучше бы я этого не делала!
Во-первых, организм еще слабый после родов и не восстановился до конца.
Во-вторых, бессонные ночи и много энергии тратится на ребёнка!
Тогда я продержалась всего один день, потеряла один килограмм. Но потом у меня упала температура до 35 градусов, был упадок сил и я просто не могла нормально ухаживать за ребёнком и бросила её.
Так что эта диета для тех, кто может вести спокойный образ жизни в эти три дня и много отдыхать!
Это фото через несколько месяцев после родов:
после родов
Я конечно помимо всего прочего, делаю массажи тела щеткой против целлюлита .
Также, скрабирую его кофейной гущей. Это очень помогает проблемным местам мгновенно преображаться!
Среди минусов этой диеты, по себе могу сказать – у меня стала сильно сухая кожа особенно на руках. Я не знаю точно причину, но полагаю из-за нехватки в организме других полезных веществ! Но поскольку я оценивала эту диету по сбрасыванию веса, то отнимать за это 1 звезду не буду!
Про свою на самом деле любимую диету я писала другой отзыв! Просто на этой диете есть риск замедлить свой обмен веществ. А также вечная диета не есть после 19:00.
Так же нужно помнить, что после сильного похудения могут появится растяжки, про борьбу с ними я уже рассказывала.
Поэтому, рекомендую её только в качестве разнообразия 1 или 2 раза В ГОД!
Чтобы быть здоровой, красивой и не навредить своему организму!
ДЕВОЧКИ Не надо есть бананы связками!!! Моя диета РАССЧИТАНА Ровно на 2 ДНЯ!!! Понадобится ТОЛЬКО 6 БАНАНОВ!!! Я совместила Банановую и Морковную Диеты, была всегда СЫТАЯ и ПОХУДЕЛА на 3 КГ. +++ ФОТО “до” и “после”
Девочки ВСЕМ привет!!!!!
Сейчас майские праздники. У нас есть 3 выходных. Давайте ПОХУДЕЕМ???
В принципе, не обязательно иметь 3 выходных, для моей Бананово-Молочной Диеты Нужно всего 2 ДНЯ!!!!
Но. Я совместила ее с МОРКОВНОЙ ДИЕТОЙ так как побоялась что все таки буду голодная.
На самом деле в следующий раз я выдержу 2 дня одной лишь банановой диеты. Это не сложно и все вполне можно перетерпеть.
Так что Почитайте) И выберете для себя что для Вас лучше!
Итак. Для начала давайте почитаем о Бананах. И разберем их полезные свойства.
В бананах содержится много ценных минеральных веществ и микроэлементов, в частности, калия, обладающего мочегонным и слабительным эффектом и таким образом способствующего естественному очищению организма от шлаков и токсинов. Кроме того, калий стимулирует работу сердечной мышцы и помогает бороться с повышенным артериальным давлением. А еще этот элемент активно участвует в водно-солевом обмене организма, способствуя выведению из него лишней жидкости и токсинов. Именно поэтому банановую диету рекомендуют тем, у кого часто бывают отеки вследствие каких-либо заболеваний или неправильного образа жизни. Еще один микроэлемент, которым богаты бананы, – магний. Магний снижает возбудимость нервной системы, участвует в построении костной ткани, влияет на процессы свертываемости крови. Один банан полностью восполняет суточную норму калия и магния в организме. Дополняют ряд полезных микроэлементов, содержащихся в бананах, железо, фосфор, натрий, марганец и кальций.
Впечатляет Да???
А самое главное ЭТО для кого Создана и кому ПОДХОДИТ Банановая Диета:
Похудение с помощью бананов показано тем, у кого есть какие-либо проблемы с желудком или кишечником, а также явная склонность к отекам. Врачи и диетологи рекомендуют прибегать к банановой диете при наличии у следующих заболеваний:
ожирение
гипогликемия (пониженное содержание сахара в крови)
язвенная болезнь желудка
гастрит
нарушение кровообращения
заболевания печени и почек
заболевания желчевыводящих путей.
Бананы считаются единственным фруктом, который можно и даже нужно употреблять в сыром виде и не бояться при этом обострения хронического гастрита или язвы желудка. А канадскими учеными было еще доказано, что бананы стимулируют выделение слизи в желудке и обновление эпителия его стенок, которые защищают стенки желудка от повреждения.
Почти все что перечислено, есть у меня.Гастрит хронический, печень. почки, желочный барахлят. Только вот ожирения нет.
Вообщем я не задумываясь и с радостью Села на банановую диету.
Все ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ ПРОСТО. Нужно 1 банан смешать в блендере с 1 стаканом кефира (обязательно 1%). Можно кефир заменить молоком 2,5%. ВСЁ!!!
Я как и сказала совместила Морковную и Банановую диету в месте.
В Морковной я описала Время ЕДЫ.
Банановую Диету я "принимала" в 1 ДЕНЬ: в 13.30 и в 18.00
2 ДЕНЬ: только в 19.00.
Но если вы собираетесь пробовать только Банановую диету без морковной, то вот Вам График Диеты.
1 и 2 день диеты – 10.00 (выпиваем коктейль). В 13.00 съедаем 1 крупный банан. В 17.00 снова коктейль.
ИТОГО: У вас уйдет всего 6 бананов за 2 дня.
Если будет сильно хотеться есть (без морковной диеты) то добавьте еще один "сырой" банан часов в 20.00 вечера.
На протяжении этих 2х дней. Пейте ТОЛЬКО ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ или обычную ВОДУ. Можно еще воду Сасси
Больше пить нечего не надо. Пейте столько сколько хотите. Но не менее 1,5 л. в день.
В результате 2х диет и 3х дней я скинула 2950 кг. очень довольна. Восстановила кишечник. Запоры прошли, не голодала, а даже наоборот )))
Бананово – молочная ЭКСПРЕСС ДИЕТА тоже требует затраты времени. А время, как известно, не вернуть… Не тратьте время впустую, мои подсчеты примерной калорийности одного дня и результат диеты Вам в доказательство. И ФОТО-отчет, конечно…
Здравствуйте, уважаемые читатели. Кто про что, а я всё продолжаю пытаться различными способами (ищу свою идеальную диету) сбросить несколько ненавистных мне кг… Сегодня хочу рассказать вам об экспресс диете на бананах и кефире, и о том, что людские поговорки все таки не врут…
… если долго мучиться, что нибудь получится…
Вы наверное поняли, что поговорка эта точно не о бананово-кефирной диете…
ИТАК, ДАВАЙТЕ НАЧИНАТЬ…
Сначала немножечко о моей фигуре и обо мне самой…
Не нужно нападать на меня с восклицаниями типа "у тебя итак вес в порядке, куда тебе ещё на диете сидеть!"
От природы фигура моя не стандартная, мужская. Перевернутый треугольник называется. Когда верхняя часть тела широкая и большая, а нижняя более ли менее "с пивом потянет"… Правда сейчас на моих боках имеются "подушки безопасности", и ляхи у меня сейчас, как у слона))
С весом в 51 килограмм смотрится очень даже ничего, а вот при 54-х кг страшно некрасиво.
Мой вес перед диетой (вечером) – 53 кг 500 гр.
Рост – 154 см, возраст – 32 года.
ФОТО меня спрятала в цитату – кто не верит на слово – милости прошу)))
СУТЬ ЭКСПРЕСС – ДИЕТЫ на БАНАНАХ и КЕФИРЕ…
Диета состоит из трех дней. Каждый новый день разрешено съедать не более 3 бананов и выпивать 3 стакана кефира.
Чай, кофе, морсы и напитки – можно, без сахара, но желательней конечно пить чистую питьевую воду.
Вот мои БАНАНЫ на все 3 дня экспресс -диеты (там еще и дочери на покушать осталось)))))
И кефир (у меня однопроцентный) – на 3 дня необходимо 3 пакета примерно…
ТЕПЕРЬ НЕПОСРЕДСТВЕННО О моем ОПЫТЕ…
День первый…
Вес утром – 53 кг
Кушала примерно через каждые 2 – 2,5 часа, чередовала стакан кефира с бананом.
На ночь – стакан кефира.
День второй…
Вес утром – 52 кг 300 гр
Питание идентично первому дню.
Перед сном – стакан кефира.
День третий…
Вес утром – 51 кг 900 гр
Кефир – банан, кефир – банан, кефир – банан.
На ночь снова стаканчик кефира.
День четвертый… Выход из диеты.
Утром снова 51 кг и 900 гр.
Кушала кашку, супчик куриный с вермишелью, и салат из огурцов и помидоров.
Все дни старалась пить как можно больше воды, ну и кофе, конечно, без него я, кофеманьячка, не могу прожить и дня))
КАКОВ ЖЕ ИТОГ моей бананово – молочной ДИЕТЫ…
Минус 1 килограмм 100 грамм…
… вкусновато, но маловато)))
Ну а чего же я хотела?!…
Давайте посчитаем примерную калорийность суточного рациона данной диеты…
Калорийность кефира…
Калорийность двухсотграммового стакана 1%-го кефира составляет около 80 ккал.
Калорийность банана…
Учитывая, что масса 1 шт. банана примерно равна 200 граммам, вычтем из этого числа вес кожуры (40-50 гр.).
То есть, в одном банане без кожуры будет около 120 ккал, если фрукт недозрелый, калорийность переспевшего фрукта (с тёмными пятнышками на кожуре) – 170-180 ккал.
Я взяла среднее значение – 3 банана по 150 ккал, и 4 стакана 1%-го кефира. Получается 450 ккал на бананы + 320 ккал а кефир.
ИТОГО – 770 ккал в сутки!
Сколько килокалорий в сутки необходимо женщине?
Если вести сидячий образ жизни, то для 19-25 летней девушки в сутки потребуется около 2000 ккал;
Количество калорий для 26-50 летней женщины составит при этом около 1800 ккал;
Для тех, кому за 51 достаточно будет около 1600 ккал.
Ну вот, мне 32 года, и сейчас я нахожусь в отпуске по уходу за ребенком до 3-х лет. То бишь, не работаю. А калорийность моего суточного рациона на диете была чуть меньше половины нормы. Откуда ж тогда похудению взяться!
Все таки, чтобы оправдать поговорку, нужно не на экспресс диете сидеть, а забыть о вредной пищи раз и навсегда! Перейти на правильное питание. Да, помучиться придется – но ведь тогда всегда что-то хорошее, да получается))))
Кефирно – молочную ЭКСПРЕСС ДИЕТУ я НЕ РЕКОМЕНДУЮ!
Одну звезду ей – за уход целого килограмма со ста граммами, вторую – за то, что я на ней практически не была голодная. Что банан, что стакан кефира – эти продукты отлично утоляют голод на те же полтора – два часа интервалов между приемами пищи на диете. Третья звёзда просто за мою любовь к бананам)))
Спасибо за внимание, а Я В ОТПУСКЕ, чего и Вам желаю
Моя попытка похудеть после вторых родов. Удачная попытка снизить размер порций. Кг не возвращаются!!!
это мой юбилейный отзыв № 100 !!!!
Про данную диету я узнала здесь, на айрекомменд.
Я мать двоих дочек и мне хочется выглядеть как их подруга, а не как бабушка.
До беременности носила 44 размер ( а временами и 42) ничего для этого не делая ( ну только бегая после работы для снятия стресса).
После первых родов лишний вес ушел сам, 46 размера я достигла месяца через 4, а через годик и 44
( не вся одежда, что-то осталось 46 размера). А вот после вторых, я в первые 7 месяцев дошла до 46 размера и все, а после года так вообще пошла раздаваться вширь и перешла все дозволенные для себя границы.
Сейчас младшей 2 года, я никак не закончу ГВ, но все собираюсь и собираюсь, потому особо диетами не занималась, но тут решила, что от бананово-молочной диеты вреда нет, так как химии нет никакой, голодать особо не надо, в общем сплошная польза. Почитала здесь, что некоторые заменяют молоко кефиром, закупила молока, кефира и бананов и собралась худеть… Всего-то 4 дня каких-то…
День 1.
Эх, люблю Избенку.
Банана было на всякий случай (и хорошо) у меня 4 шт.
Взвесилась, измерилась утром… Худею..)))
На завтрак я скушала банан и кофе с молоком черный. Не могу утром без кофе никак.
Далее в течение дня я выпила 4 стакана кефира, 4 стакана молока и скушала в общей сложности 4 банана. Голода я особо не чувствовала, но и меньшим количеством обойтись не смогла.
День 2.
Отвес после первого дня -500гр. Мало. Я расстроилась, но не бросила.
Однако от кефира стал болеть желудок. Перешла полностью на молоко. Опять утром кофе с молоком и банан, потом еще 3 банана и 3 чашки молока за день. Последний банан постаралась скушать за 2 часа до сна.
Голода как такового нет. Голова не кружится. Настроение омрачено маленьким отвесом.
День 3.
Отвес -800гр.
Если бы не кофе, я бы не выдержала.
Подумалось, что 4 банана – это много. Надо сократить. Но голод, однако, не тётка.
Завтрак банан и кофе, обед молоко и банан, полдник молоко и банан, ужин молоко с клетчаткой. А что, я подумала, что она ведь диетическая…
А еще меня начали покидать силы и настроение.
День 4. Заключительный.
Отвес к утру еще – 700гр.
Наверное отвесились силы, так как уже ничего не хотелось. Бананы отдала детям, кроме одного. Один с кофе утром осилила. Молоко теплое еще лезло. Аппетит пропал, прихватив силы и настроение. Бананы даже в мыслях вызывали тошноту. Вторую половину дня я злилась на тех, кто ест и не толстеет, а мне, чтоб похудеть, надо совсем не есть ничего, даже воду. Кстати, про воду. Ее я пила неограниченное количество, но и не считала литры. выпивалось как обычно ее не очень много.
Вечером выпила молокочай, в надежде, что уйдет за ночь килограмм десять хоть килограммчик, но чуда не произошло…
На следующий день после диеты весы показали -500 гр.
Итого за 4 дня – 2 кг 500 гр.
В объемах -2 см грудь, – 1 см талия , -2 см бедра ( равномерно все ушло, а грудь я хотела бы попросить остаться, она стала худеть самая первая).
Диета, в общем-то , показалась мне не тяжелой, бывали и похуже. Результаты не сильно впечатляющими, но резко сбрасывать килограммчики тоже не полезно.
Повторю ли я ее?
Я не могу сказать точно. Скорее да,чем нет.
Вернулись ли потерянные килограммчики?
Не все. Прошел месяц с моменты диеты, вернулся кг, остальные 1,5 кг не вернулись. И то, этот кг вернулся недели через 2 и вес немного в меньшую сторону то и дело скачет. Без диет.
Что дала банановая диета мне ?
Во-первых, я, наконец-то, ушла от порции "накорми слона", мои порции стали заметно меньше. Во-вторых, я испытала свою силу воли и избавилась от зависимости от шоколада (ем, но теперь не каждый день). Плюшками я и до нее не баловалась, единственное в моем питание не правильное было – это поедание плиток молочного шоколада.
Сейчас, по прошествии месяца, завершая отзыв, мне захотелось снова совершить бананово-молочный заплыв. Ведь все-таки вернулось менее 50% потерянного в ходе диеты веса.
А между прочим, я сидела на этой диете вместе с подругой. Вот она вообще в диком восторге от диеты и рекомендует теперь ее всем. У нее отвес был 3 с лишним и вес за месяц она удержала без особого напряга.
Да, сухой кожи я не отметила, головной боли, тошноты и т.п. тоже. Единственное, что сил не было как-то, но думаю, что во всем виноват был ПМС. Да, и бананы все-таки на 4й день уже не лезут.
Всем желаю стройности без диет!
Все-таки диеты очень напрягают. А правильное питание мне тоже не вполне подходит – не худею я на нем. С детьми ведь особо неправильно и не поешь, так как надо заботиться об их здоровье. Единственное это да, грешу шоколадками. Иногда.
🍌Бананово-молочная экспресс диета 🍌Минус 2 см в талии за 3 дня без вреда для здоровья
Всем привет!
Давно думала, на какую бы диету сесть, так чтобы быстро и легко сбросить несколько кило (мне больше и не надо), но при этом особенно не напрягаться и не навредить организму. Сразу скажу, что жёсткие диеты не приемлю, считаю злом.
Ведь все знают, что голодание очень вредно. И если организм получает недостаточно пищи, он начинает складывать про запас. Получается парадокс, едим мало и не худеем.
Да, поэтому шутить с организмом не стоит и Советский приём пищи по часам уже давно не популярен.
Есть нужно когда хочется и маленькими порциями. Тогда организм расслабляется, понимает что "хозяин" в достатке и складывать жирок про запас не надо.
А если вы целый день бегаете голодные, а вечером наедаетесь, да ещё быстро проглатывая и плохо разжёвывая плюс ко всему, то организм боится что всё плохо и начинает складировать запасы.
Конечно всё не так прямолинейно и зависит от скорости метаболизма, но если грубо то так.
: : : : : : : : : :
В общем я, слабохарактерная лентяйка и любитель поглощать сладости в космических масштабах решила попробовать Молочно-Банановую диету на собственной шкуре.
И так как у меня нет весов придётся делать фото и оценивать визуально результат и делать измерения сантиметров в области талии.
И так: перед началом мне пришлось уничтожить из шкафа запасы конфет, печенек и пачку чипсов.
Разумеется в себя ) (Иначе силы воли не хватит)
◾️ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ
Вес примерно 52-53 кг
Рост 160 см
Талия -71 см (Кошмар!)
◾️СМЫСЛ (протокол) Диеты
В пищу можно употреблять 1 кг бананов в день и 1 литр кефира или молока.
Кефир любой жирности, но только не обезжиреный.
Вообще обезжиреная молочка это вред. Молоко полезно только цельное. Но сейчас не об этом. У нас не ПП, а диета.
Плюс можно чай и кофе без сахара и побольше воды. (не можно, а нужно как можно больше).
Я дробила это "многообразие" на 5-6 приёмов.
Не скажу что мне это далось легко. Но выдержать можно.
Также есть одна хитрость (впрочем давно известная) медленно жевать. (Каждый кусок, взятый в рот -делать до 20 жевательных движений). Тогда наедаешься малым количеством.
По цене диета получается очень бюджетной.
◾️РЕЗУЛЬТАТ
И вот результат, который получился за три дня.
Я больше не могу, да и не хочу. Повторюсь, что я противник насилия над организмом и голодания.
Живот прилично убрался. И бока тоже. В талии ушло 2 см. Так как весов у меня нет дома, по ощущения не более 2 кг. Так я обычно выгляжу, когда во мне 50 кг.
Хотя не идеал, но дальше продолжать не стала. Пока мне этого достаточно.
Если сразу не начинать нажираться вес не возвращается. И из любого ограничения в еде нужно выходить постепенно, понемногу. Чтобы не навредить желудку.
◾️ВЫВОД
Вывод я могу сделать из всего этого такой. Бананово-молочная диета неплохой вариант сбросить немного лишнего без вреда для здоровья и не сильно голодая. Всё-таки и бананы и молоко с кефиром это высококалорийные продукты.
При этом уходит лишнее с тех мест, где обычно оно набирается и всё. В моём случае это живот и бока.
И ещё несомненный плюс, что это очень бюджетная диета!
Вкусно и результативно, но у меня было слишком много “побочных эффектов”!
Об этой диете я узнала несколько лет назад. Тогда я еще работала сметчиком и, естественно, проводила в офисе по 9 часов пять дней в неделю. Коллектив в моем отделе подобрался самый что ни на есть чудесный. Не смотря на разный статус, возраст и жизненные позиции, мы с удовольствием общались: делились планами, хвастались обновками, пересказывали передачи… Как ни странно, абсолютно всех моих коллег, включая меня, объединяла огромная любовь к еде, умение вкусно и разнообразно готовить и желание сильно и быстро похудеть. Иногда мы сидели на одной диете все вместе, чаще каждый выбирал себе "систему питания" исходя из предпочтений, а потом делился опытом с остальными. О бананово-молочной диете рассказала моя начальница. Она выдержала ее всю и гордо демонстрировала уменьшившуюся талию и новую кофточку, которую купила, как вознаграждение за проявленную силу воли. Результат меня тогда впечатлил и я решила, что когда-нибудь обязательно попробую эту диету.
Перед началом моего похудения я, как водится, провела "загрузочный день". Не знаю почему, но накануне диеты, во мне срабатывает "адский механизм поглощения пищи", который отключает мозг и заставляет тянуться за новой конфетой, не смотря на полный желудок и отсутствие чувства голода. Плотно поужинав (дважды), я еще раз проверила холодильник, и убедилась, что все "вкусняшки" уничтожены, а значит худеть можно с чистой совестью.
Перед началом диеты было приготовлено 9 бананов и 1,8 л молока 3,2 % жирности. Этой еды хватит на три дня "экспресс-метода борьбы с жиром". Все мои завтраки, обеды и ужины были приблизительно одинаковыми и включали 1 банан и 200 мл молока. Разнообразия практически никакого. Дважды я делала себе коктейль с помощью блендера (с корицей и без), иногда, ела банан с приправами (корицей, "KAMIS" для кофе и десертов) и даже заваривала чай в молоке.
Мой рацион на три дня: 9 бананов, 1,8 л молока.
Все мои завтраки, обеды и ужины.
Плюсы диеты
За три дня диеты я потеряла 2,3 кг (с 82,7 кг до 80,4 кг). В это время спортом не занималась. На такую значительную потерю веса, честно признаться, совсем не рассчитывала, поэтому фотографию "до" не делала. Очень сильно уменьшился объем талии, я буквально "сдулась". Чтобы хоть как-то это продемонстрировать в качестве начальной прикладываю фотографию, на которой мой вес составляет 81,7 кг (делала для отзыва на "Магги"), то есть на целый килограмм меньше, чем до начала бананово-молочной трехдневки. Но результат все равно отчетливо виден, улетучились 6 см с талии. Конечно, в большей степени в такой значительной потере виноваты маленькие объемы порции, за раз съедаешь около 300-350 грамм.
Результаты бананово-молочной диеты (начинала худеть с веса 82,7 кг)
Динамика снижения веса за три дня диеты
Минусы диеты (будет много физиологии, поэтому особо впечатлительным барышням не рекомендую дальше читать)
1. Я была голодной. Уже через 3 часа после приема пищи мой желудок настоятельно требовал добавки. Калорийность моего дневного рациона приблизительно составляла 700 килокалорий. При правильном питании только на поддержание сердечного ритма, дыхания и постоянной температуры тела отводится 1200 ккал, то есть бананово-молочная диета по праву может зваться низкокалорийной, а значит долго соблюдать ее нельзя.
Приблизительная калорийность дневного рациона
2. Уже на следующий день после начала диеты на языке появился белый налет. Я и раньше с этим сталкивалась, как правило это реакция на резкое сокращение пищи. Явление неприятное, хотя какого-то особого дискомфорта и не приносит. Справедливости ради замечу, что налет прекрасно счищается зубной щеткой, и не сопровождается неприятным запахом изо рта (как на некоторых белковых диетах).
3. Самым неприятным "побочным эффектом" этой диеты стал для меня запор. Сразу хочу написать, что расстройствами желудка я не страдаю, в моей аптечке нет слабительных средств. Обычно, когда я сижу на низкокалорийных диетах, частота дефекаций снижается. Это нормально и объясняется резким сокращением рациона. В этом случае я не принимаю никаких мер, так как не испытываю неприятных ощущений. На этой же диете в туалет мне хотелось каждый день, но вот произвести это простое действие почему-то не получалось. Один раз на полном серьезе сидела на унитазе и вспоминала "искусство какать" от Малышевой, сейчас становится смешно, а тогда было совсем не до смеха. Слабительные мне так и не понадобились, все нормализовалось после окончания бананово-молочной трехдневки, но повторять ее я уже не хочу.
3. На второй день диеты случилась сильная головная боль. Опять же это достаточно частое явление при резком сокращении рациона, с таким симптомом сталкиваюсь каждый раз в начале очередного периода активного похудение. Этот раз не стал исключением. Справиться с головной болью помог "Ибупрофен".
Для меня минусы диеты перекрыли ее значительную результативность, поэтому повторять я ее не буду, да и вам не советую.
ВЕС НЕ ВЕРНУЛСЯ!Вкусно, полезно, результативно! Есть одни бананы неделю? Ни за что на свете! Всего лишь приятный разгрузочный день 🙂
❤ Доброго времени суток, уважаемые читатели! ❤
Не важно, какое сейчас время года, всегда будут девочки, девушки, женщины, а часто и мужчины, которым надо "Убрать чуть-чуть вот тут". Тема диет и разгрузочных дней всегда будет актуальна.
Немного (!) о моём весе:
Лишнего немного, но работы над телом не мало. Последнее моё похудение пришлось на 2 месяца с мая по июль. Ушло мало – 5 кг, но они были заметны ВСЕМ окружающим. Никто не промолчал о том, что я похудела И знаете, мало, медленно, но ела после диеты очень много, ем и по сей день- ВЕС НЕ ВЕРНУЛСЯ!!! но вернется, если я хотя бы сейчас не прекращу позволять себе всё
Это я к тому, что ПОМНИТЕ – вы индивидуальны! Завидно, конечно, что "Машка" одну неделю не ест после шести и уже залезла в старые джинсы, а у вас нет результатов от месяца в спорт.зале, ну что поделаешь? Слезами горю не поможешь.
Как я использовала бананово-молочную диету:
Я в то время работала на теплоходе. Очень кстати пришлось то, что еда для такой капризы как я там была несносная. От того я и худела, но об этом в другом отзыве.
Готовить я не могла, попросту негде, поэтому нужен был разгруз, не требующий ничего варить, а так же не замороченный и не дорогой. От яблок у меня при голоде желудок сводит, шоколад хоть хорошо объёмы убирает, но как-то вредно, да и трудно шоколадку на день растянуть.
Выбрала бананы и молоко. Сытно, полезно, сравнительно вкусно
Сколько я на таком разгрузе "сидела": Проводила его буквально несколько раз( за 2 месяца), даже в эти несколько раз были срывы, просто надоедали мне бананы, очень солененького хотелось. Не корю себя нисколечки, как могла держалась. Пыталась сидеть 2 дня подряд – не выдерживала.
Бананово-молочная экспресс диета
Что ела: Не забывайте про воду! Молоко я покупала 2,5% жирности, "Простоквашино", бананов 3-4 штуки. Можно делать из этих продуктов коктейль, но у меня не было никакого доступа к технике.
Бананы калорийны, молоко тоже, но не так калорийны, как повседневная наша еда.
Так же есть вариант такой диеты с кефиром, но я его на дух не переношу! Кто хочет- можете попробовать. Или 1% натуральный йогурт.
Кому рекомендую:
Честно говоря всем. Потому что это всего лишь разгруз. Опять таки, у кого-то выйдет 2 кило воды, кто-то не увидит отвеса, но не прыгайте вы на весы каждый день! Результат будет – как минимум втянется живот за один день, это я вам обещаю.
Это не голодно, тем более в сравнении с другими разгрузами. Это не вредно.
Но если вам непривычно, кружится голова – не стоит оно этих жертв, значит разгруз – это не ваше.
Так же очень рекомендую устраивать разгрузы на следующий день после обжираловки – отдохнет и желудок, и ваша совесть.
Мои результаты: Взвешиваться было негде, да я бы и не стала. Мой вес уходит медленно, не увидев результатов я бы совсем отчаялась. Но они были, зрительно уходил живот и уменьшалась талия ( у меня это места, которые худеют первыми). Такие результаты мотивировали меня на повторение разгруза и именно разгрузы были частью моего похудения.
Это как толчок, когда не осмеливаешься полностью менять питание. Ну разве не продержимся один день?
Однозначно рекомендую, с голоду не помрете
Читайте так же отзыв: диета любимая с фото ДО-ПОСЛЕ.
P.S. прошу сжалиться надо мной и ничего не говорить о ПП и т.д. Я не хуже вас все это знаю Ну не лезьте, ну пожалуйста….
Села я на эту диету, особо не веря в ее успех. Мне всегда казалось, что на бананах похудеть невозможно, ведь это калорийный продукт. Однако решила попробовать, т.к. до этого мною было перепробовано великое множество диет, и фантазия просто иссякла. Меню у меня было такое: Завтрак-обезжиренный творог Наша Корова,180 г. Обед- банан,стакан кефира. Перекус часа в 3 дня и ужин не позже 7 вечера были такими же-банан,стакан кефира. Итого 3 банана в день. Чувства голода НЕ БЫЛО! Что удивило,т.к. рацион вроде не особо богатый. Итак,отвес в первый день-1,5 кг!!! Не поверила своим глазам)) Ну скорей всего еще вода лишняя вышла)) Второй день-900 г. Тоже очень неплохо. Но больше всего меня поразило,что последующие 2 дня отвес составил по 800 г ! Обычно у меня в первые 2 дня вес уходит активно, а потом все хуже и хуже. Но тут такого не было! При этом питалась я, по моему представлению,ВКУСНО и СЫТНО. Это одна из самых эффективных диет, на которых я когда либо сидела ! Похудела с 73 до 69 кг , живот пропал ! Дольше 4 дней правда сидеть уже не рискнула, решила перейти на другую диету, т.к.организму все таки нужно разнообразие. Буду продолжать худеть на диете 5 сырков, а потом на Японской (переход к правильному питанию). Эту же диету убираю в копилку эффективных разгрузочных диет на экстренный случай. РЕКОМЕНДУЮ!!!
Довольно быстрый способ сбросить пару килограмм ( однако бесполезный)
Доброго времени суток! ^^
Что же, пару слов о банановой диете и в чем она состоит ( а точнее, каким образом именно я на ней сидела)
Длительность не более 3-х дней
Можно питаться: бананами, молоком, ну и конечно водой.
В день съедается: три банана и три стакана молока.
Достаточно сладкая диета, для разнообразия можно делать банановые коктейли, замораживать бананы, делая из них мороженое и все такое, однако не добавлять ничего лишнего и не есть больше того количества, что предложено.
Результат тоже в принципе не плох, за этих самых три дня можно сбросить как раз три кг с лишним или более ( на тот момент скинула с 60 до 57 как раз). Однако этот результат не будет держаться. Вы или очень медленно выходите, или этот минус на весах возвращается тоже буквально за три дня.
Да и спешу разочаровать, не велик процент того, что эти кг – ваш жир, а скорее вода и всякие прочие жидкости. Я бы рекомендовала сидеть на подобном как на разгрузке/подготовке к диете, но не постоянной основе. А еще большой минус того, что скорее вы возненавидите бананы и будете голодать, чем съедите их еще раз.
Ну и небольшое пояснение, что для этого короткого промежутка диеты нужно немного силы воли к голоду и некоторым его последствиям. А именно: слабость, сонливость, головные боли, может головокружение. Лично я испытала нечто подобное, так что смотрите по вашему собственному организму.
Что же, надеюсь вам это помогло сделать выбор в пользу или наоборот, удачи! ~
3 кг за 3 сытых дня! Заходите – расскажу свои секреты:)
Мой организм очень боится холода. Иначе как объяснить что он с наступлением холодов запасается жиром без видимых при этом изменений рациона?
Вот и в этом году я из слегка упитанной девушки в полном рассвете сил я начала превращаться в медведя)))
Обычно для меня выбор диеты – дело не одного дня и сотен анализов всевозможных факторов.
А тут – бац! Первая увиденная диета была одобрена мною и начата со следующего дня! Что на меня нашло не знаю, учитывая тот факт, что ни кефир, ни банан я не люблю.
И вот, затарившись всем необходимым, я начала думать о том, как не сорваться (мой главный принцип: прежде чем что-то начать, нужно знать, сможешь ли ты это закончить).
И тут меня осенило!
Клетчатка!
Клетчатка!
Эта милая пачка ничем непримечательного порошка с расторопшей или семенами льна ждала своего часа еще с момента прошлой диеты.
Клетчатка не переваривается организмом, выводит шлаки и ее калорийность позволяет есть ее хоть этими самыми пачками!
И началось трехдневное веселье!
Рацион я не планировала, ела так, как захотелось: отдельно банан, банан с кефиром, банан с кефиром и клетчаткой, клетчатка с кефиром.
Благодаря клетчатке есть я не хотела.
Поэтому,
секрет №1 Клетчатка!
На второй день я почему-то безумно захотела фруктового йогурта (любого, кроме бананового!). Подумав, я вспомнила о пищевых ароматизаторах, которые я иногда добавляла в выпечку. Калорий там практически нет, но из-за сладкого запаха дюшеса, барбариса или миндаля есть кефир с клетчаткой – одно удовольствие.
секреты №2 Пищевые ароматизаторы (для тех, кто уже заплевал при злобном шипении "Это ж ненатуральная дрянь" монитор, более полезный вариант – корица, ваниль)
Три дня диеты прошло, 3 кг веса ушло (по 1 кг в день) и не вернулось и я задумалась о том, как легко мне стало и как выйти с диеты.
И тут меня осенило! ( в очередной раз за неделю, честное слово, прям неделя пищевых прозрений)
Помните, раньше готовили такой десерт: запихивали в чернослив грецкий орех и заливали это сметаной с сахаром?
Я сделала нечто подобное. Чернослив и орехи залила обезжиренным кефиром и нарекла это своим ужином.
Во-первых, орехи дают сытость и необходимые для женской красоты и здоровья жиры. О свойствах чернослива известно всем, а если соединить его с кефиром, то лишние килограммы просто смоет(простите за каламбур))).
Секрет №3 Если не можете соблюдать диету полных 3 дня, используйте ее как ужин минимум неделю!
Тут пишут о проблемах для желудка, но,честно говоря, мне слабо представляется вред кефира и банана.
О фото. Были у меня фотки моей продуктовой основы на 3 дня, были фото "До", были фото "После". А теперь минута молчания о моем телефоне, на котором они были. Надеюсь, что его отремонтируют и я обновлю отзыв.
А пока – всем худеющим желаю чтоб вкусно, сыто и быстро уходило лишнее.
Привет всем девочкам, хотела бы поделиться своим опытом в диете и рассказать вам подробно о своих достижениях, также хотела рассказать вам о плюсах этой диеты, о минусах также, ведь о минусах вы тоже должны знать, это неотъемлемая часть всех диет.
Хочу начать с того, какие у меня достижения, и какие цели я ставила перед тем как пойти на диету. Весила я 59 кг, что для меня очень проблематично (изначально весила 52, но во время родов доктора сказали что нужно набирать вес, либо же будет худой ребенок, очень легким). Я просто вошла в ужас и набрала 59 кг. Ела все что видела!)
Так вот, сбросила я до 54 килограммов с помощью бананово кефирной диеты. В день я ем по 5-6 бананов. Я покупаю зачастую такие зеленоватые бананы. У них вкус более насыщенный, не приторный, но более сладкий. Да, странно звучит, но так оно и есть) В первый день сбросила 0.9 кг, на второй 1.5 кг, все остальные по 1.3-1.4 кг. Это просто внушительные результаты, я была в шоке.
Сейчас я чувствую легкость, я себя не томила голодом, я ела и пила те продукты, которые мне нравятся. Молоко пью 3.2 % жирности. Сейчас я иногда позволяю себе съесть кое-чего вкусного, ведь не нуждаюсь в дальнейшем сбросе веса, но все равно ем бананы и пью молоко, поэтому держу свой вес на месте.
Повторюсь, сбросила я с 59 до 53.5 кг за неделю! Я думала это не возможно, думала буду есть эти бананы месяц. Зато удерживая вес с этой диетой, перемешивая рацион обычной едой получается держать вес на месте, и теперь у меня нету проблем с весом. Но иногда есть соблазн на переедание во время праздника, поэтому держите себя на новый год и день рожденье))
Отличная диета – сытая и худеешь быстро! Три дня – минус четыре кг! Вкусные бананы и молоко!
Всем привет!
Давно присматривалась к бананово-молочной диете, было интересно, как она работает, ведь бананы такие калорийные. Что же, начитавшись отзывов про данную диету, я решила попробовать тоже, потому что отзывы в основном положительные. Скидывают дамы лишний вес, значит и я смогу! К тому же, люблю бананы и молоко. Подумала, что тут точно голодать не придется, ведь эта смесь очень питательная. Некоторые пьют кефир, но я предпочла молоко.
Итак, в чем суть диеты. В сутки выпиваем три-четыре стакана молока и съедаем три-четыре банана. Я хочу отметить, что спелые бананы гораздо калорийнее, чем немного зеленые, да и недоспелые мне нравятся больше. Утром закидываем в блендер банан и стакан молока – очень вкусно и сытно! Хотя, кому как нравится, можно просто пить молоко с бананом в прикуску. Такой рацион и на обед, и на ужин. Вполне можно и в полдник тоже съесть, если уж хочется. Пить дополнительно воду, чай без сахара можно сколько угодно. Я пью имбирный чай – и вкусно, и худеешь еще больше.
Результаты: такая диета рассчитана на несколько дней. Некоторые сидят на ней неделю, но я бы советовала три дня. За сутки уходит килограмм, а может и больше, если заниматься зарядкой или танцами. В целом, если надо похудеть к праздникам и влезть в красивое платье – очень подходит такая диета!
Эффективная и вкусная экспресс диета на бананах и молоке! Как я сбросила 2,5 кг за 3 дня, оставаясь при этом в отличном настроении и с прекрасным самочувствием) И как после этой диеты встретила будущего мужа! + немножко ФОТО
Здравствуйте!
Мысли об очередной быстрой диете посетили меня тогда, когда в то время ещё будущий муж пригласил меня на первое свидание! На сборы – неделя!
Прибегать к любимой кефирно-гречневой монодиете не хотелось, душа требовала вкусняшек! И совершенно случайно в интернете я наткнулась на разновидность монодиеты банановой: бананово-молочную диету! И решила: "Была-не была! Рискну!" И не зря: по истечении диеты самочувствие отличное, внешний вид – тоже, и самое главное – зловредные лишние килограммы побеждены! Минус 2,5 кг за 3 дня – для меня это был идеальный результат) Из слегка пышульки я таки превратилась в стройняшку) Что уж говорить о том, что свидание прошло на ура и плавно перетекло в замужне-семейную жизнь)
Вот мои результаты на фото "до" и "после":
И вот Ушёл небольшой животик и бока (самая большая моя проблема во времена потолстения!)
Итак, что же я такого узнала о банановой диете, и что делала, сидя на ней? Я Вам сейчас подробно расскажу)
Польза бананов
Бананы – далеко не диетическое блюдо. Но всё меняется, если есть только их. Бананы – кладезь витаминов и полезных микроэлементов. В их составе:
калий – очищает организм от шлаков, токсинов и лишней жидкости, а также положительно влияет на работу сердца
магний – успокаивает наши нервы, участвует в процессах свёртываемости крови и построения костных тканей
железо – обеспечивает все органы кислородом и участвует в обменных процессах
шикарный набор витаминов: А, С, Е, витамины группы В. Все вместе они: положительно влияют на нервную систему, зрение и даже иммунитет, делают лучше наши кожу, ногти и волосы, замедляют процессы старения.
И это ещё далеко не полный список!
Банан является довольно сытным продуктом, при этом содержание жиров в нём и общая калорийность на 100 гр совсем невелики:
Калории: 95 ккал
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 21.8 г
То есть, если употреблять только бананы (определённое количество и в случае моей диеты – с молоком), то нанести вред фигуре практически невозможно!
Утомляемость и нехватка сил во время бананово-молочной диеты нам не грозит:
Всего лишь два банана дают энергии на полтора часа активной работы.
Бананы даже рекомендуются при некоторых заболеваниях:
Бананы широко применяются как диетический продукт при воспалительных заболеваниях слизистых оболочек полости рта, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Бананы рекомендуется употреблять в питании больных атеросклерозом и гипертонической болезнью, при заболеваниях печени и почек.
В общем, очень полезный фрукт оказался этот банан!
Основы бананово-молочной диеты
Правила бананово-молочной диеты, как, в принципе, и всех существующих монодиет, до безобразия просты!
1) Сначала нужно подготовить свой организм к этой диете. Для этого накануне отказываемся от вредной пищи: конечно же, исключаем все виды жареного, и по возможности едим меньше солёного. Так мы настраиваем организм на дальнейшее очищение.
2) Бананово-молочная диета является более мягкой разновидностью банановой диеты, потому что в рацион включается ещё и молоко. Этот вид диеты также бывает строгий и щадящий. Я, особо не напрягаясь, выбрала щадящий вариант: ела 4 крупных спелых банана и пила 1 литр обезжиренного молока.Бананы должны быть именно спелыми! Никаких зеленоватых недозрелых бананчиков – они только вызовут повышенное газообразование. Только жёлтые мясистые бананищи! Молоко, при желании, можно заменить на йогурт или кефир. При строгом варианте диеты можно съедать за день 3 банана и выпивать 3 стакана обезжиренного молока.
3) Пьём много воды! Не меньше 2 литров за сутки. Я высчитывала, сколько мне нужно воды на мой рост и вес с помощью приложения Water Drink Reminder – оно рассчитано скорее на напоминание выпивать воду, но, думаю, меньше нормы я точно не пила) Также можно пить зелёный чаёк
4) Диетологи советуют любой монодиеты придерживаться максимум 3 дня, чтобы избежать дефицита полезных элементов в организме. Весь положенный нам рацион (4 банана и литр молока), конечно же, разделяем на несколько приёмов. Последний приём пищи у меня был, как и при гречневой диете, за 4 часа до сна.
5) Ни один продукт не может содержат в себе ВСЕ необходимые организму полезные вещества, поэтому, в избежание дефицита последних, я пила витаминный комплекс Алфавит Классик.
6) Выходим из бананово-молочной диеты, опять же, как и из всех монодиет, постепенно, чтобы снова не вернулись потерянные килограммы:
не налетаем сразу на всю еду, к которой мы не могли притронуться во время диеты, кушаем небольшими порциями: желудок за время диеты уменьшился, не нужно снова его растягивать
стараемся, чтобы последний суточный приём пищи был за 3-4 часа до сна
пытаемся отказаться от мучного и сладкого: даже просто при полном отказе от таких продуктов, вне зависимости от того, сидите Вы на диете или нет, можно заметить небольшую, но всё же потерю веса!
Противопоказания
К сожалению, на бананово-молочной диете можно сидеть далеко не всем. Такая диета не рекомендуется:
при сахарном диабете
при аллергических реакциях на бананы или молоко
во время беременности и в период грудного вскармливания
при заболеваниях пищеварительной системы, печени или почек
Плюсы и минусы бананово-молочной диеты
Плюсов у этой диеты довольно много, и они, как мне кажется, довольно значимые:
наличие витаминов, питательных веществ и микроэлементов, полезных нашему организму;
очищение организма от токсинов;
благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт;
профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
стимулирование работы нервной системы.
А вот минусы я бы даже и минусами не назвала) Скорее, небольшие недостатки:
скудное ежедневное меню;
придерживаться данному режиму похудения более 3-х опасно для здоровья;
не рекомендуется часто проводить данную диету (достаточно 1 раза в год).
Бананово-молочную диету всем, кто хочет быстро и эффективно сбросить пару лишних килограмм, при этом вкусно и без ухудшения самочувствия – обязательно СОВЕТУЮ!
Отличная диета!!! Все новогодние, нахомяченные кг-мы ушли. -3кг. за 3 дня.
Всем привет!!!
Очередная диета на которой мне посчастливилось посидеть, раньше я уже писала об диете Дюкана, кому интересно пройдите по ссылке и почитайте мой опыт.
Предисловие: я уже худею практически год, в основном ППэшничаю, но периодически, чтобы сдвинуть вес сижу на разгрузочных днях, либо на диетах. Так как я пока идеального своего веса не достигла, фото себя не покажу, как только увижу заветную цифру, то обязательно покажусь.
На эту диету я села через три недели после новогодних праздников, так как я ситуацию с похудением на НГ праздники отпустила и ела все, что лежало на столе, а через три недели поедания селедочки под шубой и других майонезных салатиков, конфеток на весах у меня было + 3 кг. Ну я конечно понимала, что это +3кг. не все жир, а вода в основном. И чтобы выйти из этого зажора, просто остановится, я начала искать диету и наткнулась на эту.
Её плюсы в моем случае, после зажора:
1. Бананы сладкие и у меня не болела голова от дефицита сахара.
2. Опять же бананы, как известно выводят лишнюю воду из организма.
3. Нет такого продукта, который я могла бы посолить и соответственно это опять же способствует выходу лишней воды.
4. Ограниченное количество еды и за эти дни желудок принимает нормальный размер.
5. Бананы сытные и я не испытывала голода. А в течении дня я растягивала кефир по чуть-чуть, начинала испытывать голод, пару глоточков кефира и все гуд.
6. Она всего три дня и не успевает так сильно надоесть.
Меню более чем простое:
На один день, вам понадобится два банана и пол литра кефира.
Я просто разрезала банан на три части и ела по трети через каждые три часа, а в промежутках пила по трети стакана кефира.
Результат:
За период диеты у меня ушло 3,5 кг., т.е. не только новые быстро набранные килограммы, но еще и плюсом пол килограмма с верху.
Я рекомендую эту диету, но все же именно таким образом, как у меня это проходило. Не увлекаться, а используйте именно, чтобы сбросить быстро набранные килограммы, либо сдвинуть вес если у вас наступило плато, либо чтобы выйти из зажора. Так как это 100% диета на дефицит калорий и соответственно скудная на разнообразие витаминов и микроэлементов. И не забывайте пить витамины, когда сидите на диете.
Эксперимент удался, но с некоторыми отклонениями. Два дня 1,5 кг.
Всем привет!!!
Скажу честно я никогда не сидела ни на какой диете. Не то чтобы у меня не было лишних килограмчиков, просто я "гастритчик" и моё питание и так уже является некой полудиетой. Да и не ем после семи, но это ведь не диета а культура питания.
За время прибывания на айреке мне частенько попадалась на глаза эта экспрес-диета и я решилась, ведь банан мой любимый фрукт и дома он есть всегда да и молоко у нас домашнее, поскольку мама держит корову.
Не буду долго разсуждать, скажу по существу.
Вот я весила до эксперемента 66 кг и 300 гр. Взвешивалась я утром нагая.
Отклонение в диете были несущественными, те же три банана только с ложкой мёда ( мёд кстати тоже со своей пасики), его я добавила потому что он заживляюще действует на желудок.
Молоко я пила два стакана, а по утрам стакан домашнего натурального несладкого йогурта.
Воду пью я по привычке уже давно больше двух литров, долго когда-то себя приучала, даже приложение в телефоне было напоминалка пить воду.
Всё я ела понемногу где-то за шесть приёмов.
Вывод:
Я выдержала всего два дня. Честно есть хочется к концу первого дня страшно. Особенно когда на весь дом пахнут мамины котлетки (но я не поддалась). Второй день полегче, ведь я знала что всё это лишь до завтрашнего утра, поскольку сразу настраивала себя на двухдневный курс. Кишечник тоже неплохо очистился)))) извиняюсь за такую подробность, ну как есть. Ушло у меня за два дня 1 кг 700 гр.
Незнаю хорошо это или плохо, возможно если бы молоко было не таким жирным, да бананы поменьше. Но я довольна, будет у меня этот метод на чёрный день, ведь опыт уже есть и второй раз будет намного проще.
Ещё забыла сказать, что эти два дня прошли в полной неактивности. Так то я стараюсь каждый день присесть пару десяток раз, кручу хула-хуп и "машу" маленькими гантельками. А в эти дни я не делала ничего, ведь понимала, что если начну тратить калории "жрать" захочется ещё больше и могу не сдержаться.
Никогда в жизни не сидела на диетах.Конечно фигура моя ОЧЕНЬ далека от идеала,но я как-то к ней привыкла.Да и муж любит меня такой какая я есть)))но тут подруга пригласила нас к себе на Д.Р.Юбилей.И неожиданно именно здесь в отзывах мне попалась эта бананово-молочная диета.Дай думаю попробую,вроде лёгкая,ничего особенно не надо.Сходила в магазин.Закупилась бананами и молоком на 3 дня.И начала "диетничать".А да,перед этим взвесилась.Диета далась легко.Чувства голода не ощущала.Может быть и ещё потому что у меня маленький ребенок.Он занимает всё свободное время и поэтому про еду как то забываешь.Прошло 3 дня.Сначала осмотрела себя в зеркале и изменений в лучшую сторону в фигуре не заметила(((Затем взвесилась.Сбосила 200гр,а не 3кг как было заявлено.Немного растроилась. Итог: моё мнение-диета не эффективна! НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Как и большинство девушек я часто сталкиваюсь с проблемой лишнего веса… То куча праздников с разнообразными вкусняшками, то хочется побаловать себя, то хочется приготовить что-нибудь вредное и ооочень вкусное на всю семью, ну и себя конечно не обделить)))
Уже около года я стараюсь вести здоровый образ жизни и правильно питаться, но иногда даю себе слабину… И вот потом, чтоб не было стыдно, я устраиваю себе экспресс диету, на которой за 3 дня можно скинуть до 3 кг, при этом очень вкусно питаясь))). Но чаще раща в месяц всё же не советую так ограничивать своё питание!
И вот мой рацион составляют только бананы и молоко. В день я съедаю 3 банана и выпиваю 3 стакана молока!!! Голода я при этом не испытываю. Обычно приёмы пищи чередую: бананы, молоко, бананы, молоко и т. д. Кушаю через 3 часа. У меня получается приемы пищи в 7, 10, 13, 16, 19, 22. Первый приём всегда банан, последний стакан молока.
Кстати, молоко использую отборное довольно жирное, знаю что с меньшей жирностью эффект похудения мог бы быть и лучше, но учитываю скудный рацион я использую всё таки жирное молоко.
В среднем за день на такой диете без физических нагрузок уходит 0,5 кг, если добавить физическую активность умеренную то около 0,8 кг. (Но лишнего веса у меня около 5 кг, у кого больше думаю скинуть можно и больше. Когда у меня было около 10 кг лишнего веса за 3 таких дня на молоке и бананах я скидывала почти 3 кг веса.)
Советую вам попробовать) Желаю всем красивых фигур и хорошего настроения)))
Про правильное питание и другие диеты которые я попробовала, вы можете прочитать тут!!!!!!!
Достоинства
быстро
вкусно и полезно
всего несколько дней
не чувствуешь голода
относительно безопасная
реально худеешь!
Недостатки
однотипное меню, хочется чего то острого, солёного
Меню: 3 крупных банана или 6 мини. 1 литр молока 0,5 % жирности. Вода негазированная или кипяченая, или фильтрованная.
Делим каждый большой банан на 3-4 части, каждый маленький – на 2.
В идеале нужно съедать банан и выпивать стакан молока на завтрак, обед и ужин. Мне так тяжело. Примерно раз в час-полтора я ем кусочек банана или выпиваю полстакана молока.
Держать такую диету можно 3 дня, обязательно принимать комплекс витаминов.
Реально сбрасываю 2-2,5 кг, если не нарушать, но у меня избыточного веса нет, просто подкорректировать фигуру.
Выходить из диеты тоже нужно правильно: в первые 2 дня добавляем завтрак (но не колбасу и хлеб). Идеально подойдут мюсли или овсянка.
Вторые два дня к завтраку добавляем обед: нежирные супчики, паровые овощи и мясо.
Затем добавляем и ужин тоже, овощной салат, кефир, куриную грудку.
За эти 6 дней сбрасывается еще 2 кг.
Что мы получаем: желудок уменьшается, привыкаешь есть меньше и не наедаться на ночь. Диета жестокая, но переносится легко. Повторять не чаще 1 раза в полгода!
Подойдет как разгрузка или если нужно срочно убрать 2-3 кг
Про молочно-банановую экспресс-диету знаю давно, иногда использую ее как однодневную разгрузку, уходит от 0,8 кг до 1,5 кг. Сейчас же решила отсидеть три дня и посмотреть что получится.
Меню диеты взятое с интернета:
За день можно съесть 2-3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока. Если испытываете голод, увеличьте количество бананов до 8.
Меню, которого придерживалась я:
Первый и второй дни: четыре банана, молоко 1,5-2,5 процента жирности количеством до литра, кофе, черный и травяной чаи без сахара, вода
Третий день: 3 банана, молоко 1,5-2,5 процента жирности количеством до литра, кофе, черный и травяной чаи без сахара, вода.
Вечером нарушала!
Четвертый день: 3 банана, молоко два-три процента жирности количеством до литра, кофе, черный и травяной чаи без сахара, вода
Начальные параметры:
Вес 81,5 кг
Объем груди 108 см
Объем талии 88 см
Объем бедер 108 см
Кушала бананы, когда хотелось, без особого режима, молоко добавляла в кофе и чай.
За первый день ушло 1,1 кг, за второй 0,6 кг.
На третий день меня доконало однообразие и решила расслабиться.
Итого + 0,6 кг
Но на четвертый взяла себя в руки и продержалась еще день. Ушло 1,1 кг.
Итоговые параметры:
Вес 79,3 кг
Объем груди 107 см
Объем талии 87 см
Объем бедер 107 см
Диета вкусная и сытная. Если вы, как и я, любите молоко, то диета будет в радость. А то, что я сорвалась на вкусняшки, минус моей силе воли, а не диете)
Что бы подготовиться к пп самое то! Минус 3 см легко! ФОТО
Мне нужно было уменьшить желудок перед пп (правильное питание) и немного очистить кожу. Нашла диету случайно, бананы и молоко (кто пьет кефир или ряженку) и по 3-4 банана в день плюс 1л молока. Я съедала 5 бананов, но маленьких, вес не превышал 600-700 грамм и 1 литр молока 2.5%. Диета переносится легко, бананы насыщают, но тяжелый физический труд в эти дни будет лишним. Первый день был психологический голод, после завтрака ничего в горло не лезет так как банан с чашкой молока насыщаются часа на 3-4, но постоянно чего-то хочется. К третьему дню начала кайфовать от диеты, желудок не болел и кушать уже не хотелось, спал "животик" и стал боле плоским. Ряженку пить с бананами не советую, сглупила на 3 день, оказалось не очень вкусно, хотя ряженку просто обожаю!
Вот примерный мой рацион, я резала половинку бабана в чашку с молоком взбивала и пила, эдакий молочный коктейль, а второй половинкой закусывала коктейль!
Результаты: кожа очистилась, прыщики сошли, новых не вылезло, для меня самая главная цель! С бедер и живота ушло по 3 см, желудок уменьшился и теперь насыщаюсь малым количеством пищи. Диета легкая и вкусная, мне понравилась!
Оценивая ту или иную диету, я всегда прежде всего прикидываю, сколько калорий в предлагаемом мне рационе. И вот тут всё получается очень странно: один банан тянет на 200 ккал, не меньше, соответственно, 3 банана — уже 600 ккал, да и три кружки молока, пусть даже обезжиренного, потянут ещё на 300-400 ккал. В итоге получаем — рацион аж на 1000 ккал, и да, пускай без жиров, но… неужели нет ДРУГОГО варианта набрать эту 1000 ккал примерно с тем же БЖУ, но гораздо более сытным меню?.. К примеру, гавайская диета или любая другая диета с овощами?
Потому что… не знаю, может быть, другим, у кого объём желудка уже уменьшился после многочисленных подобных диет, попроще — но мне было дико тяжело именно потому, что голодно. Чувство сытости после банана с молоком пропадает часа через два, и ходишь весь день злой и голодный, как не скажу кто. И при этом понимаешь, что на те же самые ккал можно было бы себе пожарить целую сковородку овощей и поесть от пуза — что делает тебя ещё более злым, честно говоря
Я так и не поняла, на каких принципах базируется эта диета, почему она должна быть эффективнее, чем просто безжировое питание на 1000 ккал, что такого волшебного в бананах (которые, кстати, многие диетологи худеющим есть не рекомендуют). И если так — на мой взгляд, лучше выбрать какой-нибудь более комфортный и менее голодный способ похудения.
Быстрый результат к намеченной дате!!! Своим результатом более чем довольна!!!
Я за свою жизнь уже перепробовала кучу диет. Одни помогали, другие не очень.
Прочитав отзывы решила попробовать. Длительность диеты 3-4 дня. Сначала думала что целый день пить невозможно, а уж тем более лишь 3 стакана молочно-бананового коктейля. Но я ошибалась….стакан коктейля очень сытен и им можно напиться. Лично мне больше и не влезло.
Дорогие дамы это скорее всего не диета, а разгрузочные дни, на которых реально скинуть 2-3 килограмма. Очень трудно будет тем кто не подготовил свой организм к диете и лопал все подряд и в больших количествах.
Лично мой опыт показал минус 3 кг.
"Диета" абсолютно не голодная, так как бананы очень питательные, а так же сладкие. На счет молока я абсолютно не заморачивалась, брала обычное 2,5%, а бананы переспевшие (т.е. кожура с черными пятнами), зеленые бананы не подойдут.Так же диета очень дешевая, по сравнению с другими.
P.S. Лично мне она очень подходит, могу ее выдержать. Буду раз в месяц устраивать такие вкусные разгрузочные дни!!!
За 3 дня я съела 18(!!!!) бананов,Ииии – за первый день -1.800 / Вам интересно,сколько я потеряла за 3 дня? + как плавно перейти на обычное питание,чтобы кг не вернулись,и мой вес ровно через неделю после диеты(ФОТО)
Похудеть быстро,вкусно и сытно?На чём,на ЧЁМ?На бананах?!Это что-то новенькое,надо попробовать!
Разгрузочные дни на этом фрукте я проводила,и вполне успешно,и до поры до времени меня всё устраивало,пока моя слабость к сладкому не дала сбой,и я набрала много лишних кг.И,конечно,это лишнее хотелось сбросить поскорее,ну а потом уже можно будет худеть и не быстро,главное для меня – увидеть результат в самом начале,который будет стимулом к дальнейшему похудению.
Итак,МЕНЮ.Сводится оно к тому,что в день съедается всего 3 банана + 3 стакана обезжиренного молока,разделённые на 6 приёмов пищи.Обязательным считается,что бананы нужны исключительно спелые,то есть жёлтые,с тонкой кожицей,а ни как не с зеленой.
НЕТ,это не по мне,я люблю более зелёные бананы,у них совсем другой вкус,и они сами такие упругие и аппетитные;а жёлтые для меня слишком мягкие и более безвкусные.
Что же Даша выбрала для своей диеты?А Даша выбрала самые аппетитные бананы,и молоко 3,2% жирности(!!!),по литру на день,и зелёный чай с жасмином.
Из заголовка вы уже поняли,что ела я отнюдь не по три банана в день,и пила совсем не обезжиренное молоко.Как же я провела эти три дня?
Каждое утро
в принципе как и в любой другой денья выпивала натощак 1-2 стакана воды,это происходило часов в 7.Через полчасапосле водных процедур и приготовления завтрака для семьия выпивала чашку чёрного чая с молоком,потом,каждые 2 часаа это в 9,11,13,15 и 17я съедала по одному бананув 13 – 2 бананаи выпивала по стакану молока.Через час после каждого приёма я выпивала по чашке зелёного чая с жасмином с молокомэто моя вкусняшка,видите,какой для меня вкусной оказалась эта диета,который приносил ощущение сытости моему желудку.После я пила только зелёный чай с молоком,но по большей части старалась пить простую воду.Также я питалась и в разгрузочный день на бананах.Как я себя чувствовала?
Признаюсь честно,в первый день было немного голодно,и чая с молоком я пила много,и,кажется,вечером не сдержалась и выпила-таки пару глотков 1%-ного кефира.На второй день голода не было вообще,я просто ела и пила по заложенному мной режиму.На третий день я тоже чувствовала себя прекрасно,и все три дня во всем теле была небывалая лёгкость.Хотя на третий день я пожалела,что встала на весы, – к чему мы,собственно,и переходим – к весу.
Итак,в первый день диеты с самого утра
на голодный желудокмой вес составлял:71кг – мда,жуть полная
мой рост 1.68.Утром второго дня я в предвкушении встала на весы – ииии:Минус кило восемьсот!Я так и надулась как воздушный шарик,от радости!
И,чтобы сделать себе уж совсем приятно,решила не вставать на весы до окончания диеты,но утром следующего дня не сдержалась и всё же сделала это.И зря.Настроение мигом упало,на дисплее +100гр!
Но голода я не испытывала,и провести ещё один день на бананах мне не составило труда.И я была вознаграждена на утро по окончании бананово-молочных дней,на весах – 67кг!!!О радость,о счастье!!!За 3 дня я потеряла 4кг!!!
Я заранее продумала,как буду питаться первое время,чтобы вес не вернулся обратно.Итак,первые 2 дня на завтрак и полдник у меня были овсяные хлопья,залитые домашним йогуртом,на обед и ужин я ела винигрет,без соли и масла,но с маринованным огурцом.На третий и четвертый,к овсянке я добавила ягод
чёрная смородина и крыжовник,варёную картошку с подсолнечным маслом и варёную печёнку,и с утра ещё съедала по кусочку творожной запеканки с ложечкой сметаны.Потом у мужа был день рождение,и я ела шашлык,и 2 дня по кусочку тортикас утра,стакан куриного бульона,куриную ножку,и кожицу с курицы с чёрным хлебомвкуснота!,салат из овощей с подсолнечным маслом и солью;ужин в эти дни заменила 1% кефиром.На седьмой день утром я встала на весы,зажмурив глаза – я ожидала увидеть большие цифры,а что же на деле???Конечно,я безумно рада своему результату,ведь он огромен!,и конечно рекомендую данную диету,просто выходите из неё плавно,постепенно включая новые продукты,и тогда цифра на весах будет вас радовать!
Как похудеть кушая бананы?? Мое меню, полезные свойства, калорийность банана и молока. ●•●• Мои результаты!•●•●
●•●•Огромный привет!)•●•●
Я большой любитель бананов, вот и решила попробовать что-то новенькое для себя.
🍌БАНАНЫ
🍌хорошо уталяют голод
Пищевая ценность, полезные свойства банана
Бананы хорошо влияют на работу сердечной мышцы, снижают уровень «плохого» холестерина, улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Бананы поднимают настроение и способствуют профилактики возникновения стресса.
Как выбирать бананы?
Бананы должны быть желтые, а не зеленые, без повреждений и тёмных пятен на кожуре.
●•●•МОЛОКО
Состав и полезные свойства молока
Молоко это большой источник кальция. В молоке есть белок, который отлично усваивается.
●•●•БАНАНОВО-МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
Данная диета может продолжаться в течение 3-10 дней.
Но я решила больше 3-х дней на ней не сидеть.
●•●•Мое впечатление
Так я питалась летом в течение 3-х дней. Скажу честно – тяжело есть одни бананы в течение нескольких дней. Я делала себе несколько раз коктейль: нарезала банан, затем положила его в блендер и залила молоком, взбила. Очень вкусно и питательно)
На завтрак я кушала один банан и пила воду.
Потом делала перекус – стакан молока
В обед – банан и стакан молока
И на ужин – банан, молоко, и чай
В перерывах между приемами пищи я пила воду или чай.
Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
Я скинула 1,5 кг, но это всего лишь вода и шлаки.
И все таки лучше питаться каждый день правильно и сбалансировано, а такие диеты на крайний случай, когда нужно в кротчайшие сроки выглядеть лучше.
Здоровья и успехов!)
●•●• Читайте так же •●•●
За 4 дня минус 3 кг !!! Быстрая и вкусная экспресс-диета!
Здравствуйте! Бананы – мои самые любимые фрукты, поэтому решила попробовать, что же будет, если сочетать приятное с полезным! Существует щадящая банановая диета и строгая диета, а также бананово-молочная диета. В двух словах о них.
Щадящая диета – рассчитана на 7 дней, в течение дня необходимо съесть 1,5 кг бананов, воду и зелёный несладкий чай можно пить в неограниченном количестве.
Строгая диета – рассчитана на 3 дня, в день съедается только 4 банана, пить можно только воду.
Бананово-молочная диета – можно сидеть на этой диете до 10 дней, в день можно съесть 4 банана и выпить 1 литр обезжиренного кефира, йогурта или молока. Вода и зелёный чай без ограничений.
Я купила для начала 1, 5 кг бананов ( 8 штук среднего размера ) и решила попробовать щадящую диету. Т.е. решила в день съедать полтора кг бананов и пить воду и зелёный несладкий чай. Честно говоря, не смогла, вернее, у меня получилась бананово-молочная экспресс-диета.
Первый день. Честно смолотила 1, 5 кг бананов, съела их за 5 раз, выпила поллитра воды и примерно поллитра чая. Чувства голода не было. Правда, когда жарила котлеты своим мужчинам ( муж и сыновья ), глотала слюну, но терпела.
Второй день. Первые полдня ела бананы, потом появилось отвращение к ним, и я, недолго думая, решила "пересесть" на бананово-молочную диету, оставшиеся полдня пила кефир 1%-ный ( литр ) и воду.
Третий день. Съела 4 банана и пила кефир ( литр ) и воду. В кефир добавляла отруби. Если честно, в туалет по-большому сходила только на третий день, и то с трудом.
Четвёртый день. Съела 5 бананов, выпила литр кефира, пила воду. Чувство голода было, конечно, но не такое уж сильное и всепоглощающее, ещё больше было чувство отвращения к бананам. Больше продолжать диету я не захотела.
Итог. !!! За четыре дня минус 3 кг. !!! Много это или мало? Я считаю, результат очень хороший. Получилась такая вот экспресс-диета!
Кстати, я читала, что если сидеть на бананово-молочной диете более трёх дней, то результаты уже не такие впечатляющие. Первые три дня вес уходит очень хорошо, а потом буквально "в час по чайной ложке".
Поэтому банановую диету рекомендую только в качестве быстрой экспресс-диеты, когда срочно нужно сбросить пару-тройку килограммов перед каким-то событием.
А гораздо полезнее для организма, на мой взгляд, кефирная диета, о ней можно прочитать здесь : Кефирная диета.
А это питание по системе "Минус 60", если кому-то интересно, то вот отзыв : Поставила себе цель : сбросить ровно за месяц 7кг, питаясь по системе "Минус 60". Я её достигла. Без фото. Зато подробно, что и как я делала.
Диета, которая оказалась для меня самой результативной, за месяц минус 12 кг, и это учитывая мой возраст!!! – здесь.
Диета Елены Малышевой, абсолютно не впечатлила : Здесь.
Диета 6 лепестков – это белково-углеводное чередование. За 6 дней минус 4 кг! И маленькая психологическая хитрость!
Диета Дюкана – слишком большая нагрузка на организм! У кого слабое сердце и нездоровые почки – даже не думайте, сразу проходите мимо!
А вот мой отзыв на сайт [ссылка]: Накрутки, комментарии, дружба на сайте, плюсики… Боже, неужели я накрутчица?! IRecommend, помоги разобраться!
Спасибо, что заглянули и прочитали!
Всем здоровья и красоты!
Данная диета подходит для форс-мажорных случаев, но увлекаться часто ей не стоит. Фото моей фигуры после данной диеты!
Всем привет!
Я как вы заметили по моим отзывам сторонница Правильного Питания, вечно сидящая на разных диетах, вечно худеющая и наконец-то я похудела, до нужного мне размера.
Вот такой я была до похудения, это я еще здесь не рожала, это вот так я сама наела лишние килограммы, и здесь мне 23 года.
А вот так я выгляжу после похудения, и здесь мне почти 30 и я уже мамочка, сейчас я выгляжу лучше чем в свои 23.
Фото фигуры после похудения на бананово-молочной экспресс диете будет чуть позже.
Многие скажут, что мне уже не зачем худеть, я и так хорошо похудела, но знаете нет предела совершенству. Если похудела, то все можно ручки сложить и сесть сиднем и не заниматься собой, то вес мигом и вернется.
И вот закончились новогодние праздники, пришло время откорректировать то, отчего с трудом избавились. Наверное среди нас нет тех, кто даже соблюдает Правильное Питание и сидит на диете, не соблазнился на новогодние вкусняшки, которыми нас потчевали мамы и бабушки, да и мы сами наготавлиливали по нескольку салатов на новогодний стол.
За праздники много я не наела, старалась есть менее калорийную пищу, салатики заправляла оливковым маслом, старалась оградить себя от калорийной пищи, но поход по гостям, не оставлял меня равнодушной к вкусной пищи, да и как откажешь самым близким, они готовили вкладывали душу, старались угодить. Я старалась по чуть-чуть всего попробовать, но эти чуть-чуть быстро на талии оказываются.
И вот несколько дней назад, я нашла для себя экспресс-диету, с помощью которой я за 3 дня могу скинуть до 3 килограмм.
На данную диету меня сподвигло то, что неделю назад я себе купила очень классные шортики, в которых я пойду на пенную вечеринку к подружке, и купила я их на размер меньше своей одежды, т.к. это был последний размер, шортики суперские и ничего не оставалось как их купить. Как говорится девочки такие девочки, и диета мне как раз кстати.
Суть этой диеты в следующем, необходимо в течении трех дней питаться бананами и кефиром( можно обезжиренным или 1% кефиром). Я пила обезжиренный кефир. В день необходимо съедать по 3 банана, выпивать 3 стакана кефира, и конечно в течении дня пить как можно больше жидкости, желательно пить чистую воду, так эффективней будет. Вода выведет все ненужное из организма, и вес уйдет и шлаки с токсинами тоже.
Кому-то эта диета покажется мучительной, не каждый выдержит три дня на таком жестком питании, но это того стоит.
Для меня эта диета не была мучительной, я бананами периодически перекусываю, они прекрасно утоляют голод, и повышают мое настроение. Стакан кефира я всегда выпиваю вечером перед сном. И такое содружество в этой диете мне только на пользу.
Мой рацион приема пищи в бананово-молочной экспресс дете:
С утра я всегда выпиваю стакан воды для запуска обмена веществ, я уже писала отзыв про Водную Диету, рекомендую ее к прочтению. Затем через 30 минут после приема воды, я съедаю один банан.
Банан скушанный с утра насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами, также он прекрасно утоляет голод.
Затем минут через 30 я выпиваю стакан обезжиренного кефира. И до обеда в течении всего дня я пью чистую воду, которая выводит все лишнее из организма и с помощью нее нет чувства голода.
В обед я кушаю банан, затем также минут через 30 выпиваю стакан обезжиренного кефира. И до вечера пью воду.
Затем в 18:00 я съедаю последний банан, через 30 минут выпиваю стакан кефира. Перед сном выпиваю стакан чистой воды. В день у меня получается выпить 3 литра чистой воды.
И такой прием пищи у меня в течении трех дней соблюдался.
Из диеты я выходила аккуратно, с утра прием кашки овсяной сваренной на воде с зеленым чаем, в обед легкий супчик с зеленью, в полдник куриная котлета из грудки.
Из любой диеты нужно аккуратно и постепенно выходить, дабы не навредить своему организму.
Мой результат и впечатление от данной диеты:
За все три дня я не испытывала чувства голода, как многие этого боятся. Я старалась не думать о еде, я занималась ребенком, отвлекалась на дела, плюс в эти дни была в активных разъездах по городу. Три дня пролетели быстро, я чувствовала себя прекрасно. Моя кожа на лице стала чистой и увлажненной, тело стало подтянутым и в тонусе, фигура очерченной.
За три дня я потеряла 2 килограмма 700 грамм. Это очень хороший результат для меня. Ножки стали стройными, живота практически нет, он есть, но небольшой послеродовый, я борюсь с ним, начала комплекс упражнений, а тут просто идеальным стал.
Бедра стали красивыми, подтянутыми, сама себе нравлюсь.
Мои рекомендации:
Так, что девочки эта диета действительно работает, и результат как говорится на лицо, вот вам доказательство.
Если нужно срочно подкорректировать фигуру, то смело садитесь на трехдневную диету и сезон шортиков и облегающих платьев будет вам открыт.
Для меня эта экспресс диета была похожа на Разгрузочный День, только длилась не один день, а три.
Данную диету я рекомендую, но увлекаться часто ей не стоит, для хорошего похудения Питайтесь Правильно, занимайтесь спортом, выполняйте гимнастические упражнения, ведите спортивный образ жизни и ваш вес будет снижаться.
Спасибо за внимание всем заглянувшим!
Мой подробный отзыв про ВОДНУЮ ДИЕТУ, и то как я смогла скинуть несколько килограмм!
Отзыв про мое похудение вот ЗДЕСЬ.
Мой отзыв о заработке на любимом сайте АЙРЕКОМЕНД!
Нет, не рекомендую. Дневник 3х-дневной диеты. Фото веса ДО и ПОСЛЕ
Всем привет!
Миссия "похудеть к лету" оказалась провалена
Лето наступило, а несколько лишних кг по-прежнему мешают.
Набрала я их из-за непрекращающихся праздников – у нас дни рождения идут один за другим. И грядет мой, так что хотелось бы влезть в намеченное платье.
В поисках экспресс-диет я наткнулась на бананово-молочную.
Суть: в день съедается 4 небольших банана и выпивается литр нежирного молока. Зеленый чай и вода – не ограничено. За 3 дня такой диеты обещается минус 3 кг.
Что понравилось и показалось удобным:
– вкусные недорогие ингредиенты;
– достаточно сытные;
– легко делятся на порции в течение дня;
– не надо ничего готовить;
– удобно есть хоть где: дома, на работе, гуляя с собакой.
Как я поняла, молоко можно заменить обезжиренными кефиром или йогуртом.
Есть вариант сделать в блендере коктейль, но я как-то психологически что ли лучше наедаюсь не стаканом, а бананом+стакан кефира.
Итак, вот мой старт:
День первый:
Полет нормальный. Всепоглощающего чувства голода нет. Пишу это в 17 часов, все бананы съедены, кефира (1%) осталось еще грамм 300. Уверена что протяну.
Часов с 9ти вечера стало голодно, но терпимо.
Из физических нагрузок сегодня были 30 приседаний и пешая прогулка (минут 25).
День второй:
Взвешиваюсь я по утрам. Отвес за вчерашний день составил всего 300 грамм.
Честно говоря, вдохновения уже как-то поубавилось у меня. Например, за первый день японской диеты ушел сразу килограмм.
Но я все равно продолжаю этот эксперимент )) Сегодня вместо кефира у меня молоко 2,5%, число бананов сократила до двух.
Честно говоря, на завтрашний отвес я вообще не рассчитываю, т.к. сейчас уже 18 часов, а позывов пока не было…
Физнагрузки те же.
День, в общем-то проходит весьма неплохо – голод ощущается даже слабее чем вчера, несмотря на сокращение количества еды в 2 раза.
День третий:
Зря я была так уж скептически настроена. Отвес за вчера составил полкило
Хотя позывов так и не было.
Воодушевление появилось, тем более что остался всего один день.
Сегодня схема такая – стакан кефира+стакан молока+3 банана. Пешая прогулка 50 минут и 40 приседаний.
Не сказать, что мне прям сытно, но в целом порядок; бананы мне до сих пор не противны ))
Итак, день четвертый и подведение результатов:
Отвес за вчерашний день составил так же полкило
Итого, в целом за 3 дня я сбросила 1,3 кг. Это даже не половина обещанного. Но в платье я таки влезла
Да, все организмы индивидуальны, но лично для меня сочетание молочки и бананов похудательным не оказалось. Конечно, я могла бы не слезать с тренажера и скинуть-таки 3 кг, но в таком случае к чему мне ограничиваться таким скудным набором продуктов?
В общем, бананово-молочную диету я не рекомендую как недейственную. Это и не диета, и не разгрузочный день. Ставлю 3 звезды за перечисленные в начале отзыва плюсы.
___________________________________
Еще отзывы на тему похудения:
Мой подробный отзыв на книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес" с множеством цитат.
Кремлевская диета – как замотивировать себя и удержаться от срывов.
Бальзам для похудения "Легкость плюс".
Популярная диета "Лесенка"
____________________________________
Будьте стройными
Бананово-молочная диета – вкусная и почти не голодная, но однообразная и малоэффективная диета+мои результаты трехдневной диеты
Доброго времени суток! Сегодня мне бы хотелось поделиться с вами опытом соблюдения бананово-молочной экспресс-диеты.
Существует два вида бананово-молочной диеты: щадящая и строгая. Я выбрала для себя первый вариант, но даже он гарантирует снижения веса до 0,7 кг…
Доброго времени суток! Сегодня мне бы хотелось поделиться с вами опытом соблюдения бананово-молочной экспресс-диеты.
Существует два вида бананово-молочной диеты: щадящая и строгая. Я выбрала для себя первый вариант, но даже он гарантирует снижения веса до 0,7 кг ежедневно.
Что такое бананово-молочная диета?
1 вариант:
В этом случае в день необходимо съедать 1 кг бананов и выпивать 1 л молока. Молоко не стоит брать слишком жирное, но и обезжиренное лучше не приобретать. Для себя я выбрала усредненный вариант – всего 2,5%.
2 вариант:
А здесь в течение дня нужно съедать 3 средних банана и выпивать 3 стакана молока. Такой способ я решила не применять, а довольствоваться щадящим вариантом.
Мое состояние во время бананово-молочной экспресс-диеты
Во время диеты я чувствовала себя хорошо, не было чувства голода, но за три дня бананы мне порядком надоели
Впрочем, я и сейчас люблю съесть парочку, но снова на три дня садиться на такую диету точно не буду) Стоит отметить, что молоко мне тоже немного надоело, но я соблюдала водный режим и чаще всего заменяла молоко именно водой.
Сколько килограммов я потеряла?
По прошествии трех дней я взвесилась и узнала, что потеряла всего лишь 0,5 кг. Как по мне, так это очень мало, ведь обещают, что потеря массы будет куда более значительной. А по сравнению с творожно-яблочной диетой на которой я избавилась от 1,4 кг, этот отвес кажется минимальным.
Возвращаются ли потерянные килограммы?
За три дня диеты мне удалось сбросить всего 0,5 кг, но из них мне вернулись аж 0,2 кг. Так что "чистый" результат составил всего 0,3 кг. Это, как мне кажется, совсем мало для трехдневной диеты на бананах и молоке. А значит, что не стоило и начинать пробовать
В общем, бананово-молочная экспресс-диета оказалась не такой эффективной, как было обещано, да еще и почти половина потерянных килограммов вернулась обратно. Существует куда более действенный варианты) Не рекомендую!
Спасибо, что дочитали мой отзыв до конца. Рада, если была для вас полезной) Если есть какие-либо вопросы, обращайтесь, обязательно отвечу)
Хотите быстро избавится от 3 кг в кротчайшие сроки? Тогда банановая диета для Вас +ВИДЕОобзор
Пробовала я банановую диету в прошлом году, до того как добрела до принципов правильного питания
Мой рост 165 см, а вес сейчас 51 кг (ранее до 55 кг доходил). Поэтому я и испробовала эту диету.
Ее принцип очень прост – на весь день Вам даются 3 банана и 3 стакана молока.
Сидела я на ней 3 дня
За это время можно сбросить до 4 кг (мне больше и не нужно было).
Я раньше кушала в 3 приема пищи и делала так:
Я брала банан, мелко его резала и всыпала в молоко
размешивала и таким образом выходил коктейль, который сам по себе очень сытный 
Все остальное время пила воду и на ночь зеленый чай без сахара.
Почему ставлю 3?
Потому, что сама диета не полезная – молоко сейчас не имеет достаточное количество витамин, а бананы используются в диете так, как они тяжело усваемые организмом и быстрее насыщают нас чем любой другой продукт.
P.S. Если аллергия на молоко, то можно заменть кефиром не жирным.
Советую ее как разгрузочный день, не более.
Мой ВИДЕОобзор
мой отзыв о разгрузочном дне, вегетерианстве, шоколадной диете, пшенной диете, Лунной диете, Гречневой диете, Диетический стол № 15 и правильном питании
Бананово-молочная диета! Реально потеря до 3 кг за 3 дня)
Пожалуй одна из моих самых любимых диет! Пробую её уже 4-5 раз! Не из лёгких но действительно эффективная! Расскажу как сидела на ней после новогодних праздников.
Мой обычный вес 54 кг при росте 165, не мало, но фигура более менее гармоничная, тем более что я регулярно занимаюсь Pole Dance. После праздников и предновогоднего отпуска за границей объедалась как невменяемая, ненавидя себя за это. И результат не заставил ждать – 57.5 кг!! И это на утреннем взвешивании до приема пищи' ( обычно утром вес 53.5) моему отчаянию не было предела, сразу решила сесть на любимую банановую диету.
В чем же она заключается:
– каждый из трёх дней едим по 3 Банана, и пьём 3 стакана обезжиренного молока ( можно делать коктейли, так вкуснее и сытнее лично для меня).
– вода, зелёный чай сколько душе угодно.
Теперь расскажу секреты как перенести эту диету и не сорваться :
– я позволяла себе кофе с сахарозаменителем это помогает не сорваться.
– хочешь кушать попей воды.
– жвачки! Вы закидаете меня камнями, но без них не смогла бы выдержать довольно голодные 3 дня. Доходило до 2-3 пачек, брала конечно же без сахара
– дневной сон, прекрасное правило- хочешь есть, пойди попей воды и спать )))).
Теперь об отвесах:
Начинала худеть в понедельник ( все диеты так начинаю ) вес: 56,7 кг,
четверг утро ( утро 4 дня диеты) – 54.2.
Итог отвеса 2.5 кг!
неплохой результат, но было голодно и оодолевала слабость на 2 день. Ранее на этой диете подучилось с веса 54,5 добивать себя до 51.6!
НО!!!!! Есть одно но! Если начнёте сразу кушать все вернётся, проверенно! Предыдущие 3 раза я забила на правила выхода из этой диеты – приходила пятница, я объедалась салатами в кафе, пила калорийный алкоголь , и утром в субботу вес говорил мне "приветики".
В этот Раз поступила умнее, придумала свой выход из диеты на 4 день вместо молочных коктейлей пила йогурт Активия, голод почти не чувствуется, на вкус супер, на утро брала йогурт с добавками злаков, обед и ужин – 0,5 проц жира без добавок, на вкус похуже по набивает желудок + действует как мягкое слабительное и помогает скинуть остатки веса! на 5 день планирую разгрузку на овощах, так как мечтаю хотя бы о весе 52).
Спасибо за внимание) надеюсь мой отзыв будет Вам полезен )
Хороший разгрузочный день + Мои советы
Спасибо всем за отзывы, вот и я попробовала.
Итак, день первый – бананы (6 шт) и кефир 2,5 (850 мл) + 1 стакан зеленого чая (не люблю я его!) и много воды.
Ощущения: кушать не хотелось, неприятных ощущений в животе не было. Бодрость нормальная. Это был рабочий день, ела по принципу: хочешь есть – съешь банан. Или сразу 2
)
День второй – бананы (тоже наверное 6 шт) и молоко 2,5 (900 мл) + стакан зеленого чая и много воды.
Ощущения: отвращения к бананам нет, в животе появились бурления. С молоком понравилось меньше. Вроде и есть не хотелось, но кефир гуще, поэтому ощущения в желудке приятнее. Во второй половине дня обложило язык! Об этом тут кто-то уже писал. Была на работе, очень хотелось язык почистить! Вечером так вообще казалось, что он немного онемел
) Дома почистила, все прошло. Прям чувствуется, что это налет от бананов.
На третий день я кушала уже в обычном режиме, изначально планировала на два дня.
Выводы общие: очень хороший разгрузочный день! кушать не хочется, бананы не противные и не кислые (как например яблоки или капуста)
Итоги по весу: в первый вечер реально чувствуется, что опал живот. Как будто вы его втянули и легко так держите. На утро – 1кг. Это была для меня радость, т.к. вес сдвинуть не могла уже давно!!!
После второго дня вес не снизился, но живот впал еще больше, что конечно было приятно. Думаю, после третьего дня еще 1 кг ушел бы. Если сочетать с физическими нагрузками, результат был бы больше. У меня за два дня только один – интенсивная зарядка. Потом пошли выходные и я разленилась.
После двух дней обычного питания 500 гр. вернулись. Но 500 же ушли!
) Для меня это нормально, т.к. резкой сброс кг потом легко возвращается.
Мои советы: попробуйте обязательно! и те, кто хочет сдвинуть вес и кто хочет чуть всхуднуть перед поводом. Я думаю, что такой день можно делать раз в неделю. Проблем с туалетом не было, кстати. Но тут пишут, что можно пить зеленый чай и воду, я бы кофе выпила. На второй день обычного питания безумно захотелось шоколада! и я поняла, что просто кофе эти дни не пила.
Всем хорошего веса!
ЖИВОТИК СДУЛСЯ!Легкая и очень вкусная диетка.Творит чудеса и убирает животик.Минус 4-5 см с талии!
Всем доброго времени суток!Хочу поделится своими впечатлениями от самой вкусной и эффективной диеты.
Захотелось мне убрать свою животинку хоть немного,отправилась на любимый Айрек и нашла!Идеальный вариант-вкусно,недорого,эффективно.
Итак,доверилась сантиметру,он-единственная вещь для фиксации результата в доме из-за отсутствия весов.
Идея диеты-три дня вы ежедневно употребляете по 3 банана и 3 стакана молока (в моем случае это был кефир).Кушать лучше по 3 раза в день-лично мне так было лучше.И еще совет-пейте зеленый чай обязательно!
Прошу ознакомиться с фото ДО
Ужас да и только…
брюхоживот выпирает невероятно,плюс к этому-вздутие…тянет на 79 см!И тут начала я кушать бананы,молочко попивать.Кроме этого иногда делала упражнения,но в основном домашняя рутина.
И ТАДАААМ! Фото результата:
Как видно,животик "сбежал".Я очень довольна результатами диеты и обещаю когда-нибудь повторить.По замерам-талия 75 см!Неплохо,правда?!
БАНАНОВО-КЕФИРНАЯ ДИЕТА, минус 5 кг за неделю! Если сидите на ней больше недели, ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в меню еще один ингредиент. Вкусная, не голодная, дешевая, быстрый эффект. Как удержать вес после.
Мой способ экспресс-диеты диеты немного отличается от рекомендованного, но он гораздо легче переносится, а результат – минус 5 кг. Этот способ похудения я уже не раз испытывала на себе, самый наименьший результат был минус 4 кг за неделю, но это было обусловлено тем, что на момент диеты я была в зимнем отпуске и проводила его, лежа на диване. При обычном образе жизни потерянных килограмм больше.
Многие женщины мечтают найти такую диету, чтобы не голодать, а лишние килограммы чтобы уходили быстро и в максимально короткий срок. Многие не хотят и не могут сидеть на длительных диетах, отказывая себе в мучном, сладком и копченом на несколько месяцев. Тогда эта диета для Вас, ведь всего ЗА НЕДЕЛЮ можно сбросить 4-5 кг а потом вернуться к своему обычному рациону. Как удержать вес и сохранить подольше полученные результаты я тоже подскажу.
Меню очень простое и состоит всего из двух основных ингредиентов- бананы и молочный продукт (кефир или молоко, в зависимости от предпочтений). Бегать по магазинам в поисках этих продуктов не придется, как и стоять у плиты. Выкладывать большие деньги тоже, т.к. продукты доступной стоимости.
Некоторые сидят на этой диете 3 дня, но я за более длительный срок, по правилам длительность не должна превышать 1 неделю (7 дней). За 3 дня уйдет только пару кг, я всегда прохожу недельный курс, ведь по моему способу выдержать его достаточно легко. Если-же нужно убрать бОльший вес и планируете сидеть на этой диете более недели, в рацион ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно добавить еще один ингредиент. Об этом напишу чуть ниже, а пока начну по порядку.
Мой обычный вес порядка 67-68 кг при росте 1 м 65 см. Для такой любительницы мучного, сладкого и жирного, коей я являюсь, это нормальный вес. В нем я чувствую себя комфортно, т.к. излишки в нужных местах))) После длительных праздников или отпуска из-за малоподвижного образа жизни вес периодически набирается, именно тогда на помощь и приходит эта диета.
Но в этот раз я набрала лишних более 10 кг! Это случилось потому, что я несколько месяцев назад бросила курить (стаж курильщика- более 20 лет!) , начался страшный жор, рот просто не закрывался. Еда отчасти замещала тягу к сигаретам, поэтому на тот момент сидеть на диете было нельзя.
Спустя несколько месяцев жор прошел и я стала питаться как и раньше. Но вес стоял на месте- 78 кг!
Но я уже знаю, как быстро сбросить вес , а потом и сохранить результат надолго.
Необходимые продукты.
По правилам рацион на день – это 1 литр кефира или молока 1-2.5% жирности (но не обезжиренный продукт) и 1 кг бананов (это 3 шт больших, 4 шт средних или 5 небольших). Кофе и чай можно пить как обычно, но БЕЗ САХАРА . Горячие напитки можно и с сахарозаменителями , только вот нужно ли… Ведь у них такой вредный и химический состав, ИМХО.
За время диеты нужно употреблять большое количество воды, минералку тоже можно. Воды минимум 1.5 литра но лучше 2- 2.5 литра.
Рекомендуют разделить эти продукты на 3-4 приема пищи.
Тогда завтрак и ужин (не позднее 18.00) будут выглядеть вот так. Обед- в два раза больше, соответственно.
Когда лет 7 назад я впервые села на бананово-молочную диету , прием пищи в 3-4 приема был для меня слишком сложным. Выдержать интервал в несколько часов было трудно из-за чувства голода, я еле выдержала 2 дня и уже хотела бросать.
Но потом решила попробовать несколько иначе, и дело пошло. Я была не голодна и диета переносилась гораздо легче!
Кстати, послабляющего действия от этих продуктов нет, "ходить по большому" будете как обычно. Очищающее действие только у однодневного кефира, но нам такой не завозят)
Мой вариант диеты, который переносится гораздо легче.
Для диеты я стараюсь выбрать бананчики поменьше, чтобы 5 штучек весили не больше 1 кг. Предпочтение отдаю кефиру 1%, молоко беру с такой-же жирностью. За неделю 5 дней пью кефир, 2 дня молоко.
Мне нужно именно 5 небольших бананов, т.к. по моему варианту диеты предполагает прием пищи каждый час!
Т.е. в 8.00 кофеек без сахара, банан.
в 9.00- 200 мл кефира, вода.
в 10.00- 1 банан, вода (хоть пол кружечки).
в 11.00- 200 мл кефира, вода. И т. д. в течение дня. Последний прием пищи не позднее 18.00.
Т.е. пища принимается часто, проголодаться не успеваешь, вес уходит.
Т.к. в этот раз лишнего веса слишком много, диету решила продолжить еще на неделю. Но бананово-молочную экспресс диету в таком жестком варианте дольше недели нельзя, обязательно рацион нужно дополнить белком.
Это может быть 2 куриных яйца, сваренных вкрутую или отварная куриная грудка (200 г), сваренная без соли. Т.е. вторую неделю один прием пищи заменяем на белковую еду. Проще говоря, вместо 1 банана- 2 яйца либо куриное мясо в отварном виде.
Мои результаты в этот раз за 2 недели 4.8+3.1=7.9 кг.
Вторую неделю вес уходил медленнее, но это так и должно быть. Первую неделю диеты вес уходит быстрее всего , потом уже не так интенсивно.
Как выйти из диеты и поддержать результат.
После диеты хочется сразу всего и побольше, но желудок уже привык к маленьким объемам пищи. Пользуйтесь этим и не растягивайте его снова.
1.Ешьте маленькими порциями. Это легче сделать, если перед едой выпить кружку воды, тогда много еды и не влезет. Воду пить и между приемами пищи.
2. Хлеб и выпечку только в первой половине дня ( очень ограниченно). Т.е. если гости вечером придут с тортиком, самый вкусный кусочек отложите в контейнер. Попьете утром с кофейком.
3. Правило- не есть после шести! У меня это- не есть после 17.00, т.к. ложимся рано- в 22.00.
Результатом этой диеты я довольна. Впервые я сидела на ней 2 недели, переносится легко. Конечно, эти продукты надоедают и хочется разнообразия, но голода не испытывается, а вес "тает" очень быстро.
Т.к. в этот раз избыточного веса было слишком много и парочка лишних кг все-же осталась, дальше худела постепенно, потеря веса идет и по сей день от 0.6 до 1 кг в месяц. Немного, но зато стабильно. Просто теперь питаюсь, как написано выше, соблюдая три правила, не отказывая себе во вкусняшках. А вместо ужина – Отруби с кефиром. Подробнее в одном из моих следующих отзывов.
Конечно я прекрасно осознаю, что стоит поехать в отпуск, где "Шведский стол" – ничего я соблюдать не смогу , все новое хочется попробовать. Лишние килограммы снова появятся, но я знаю, как с ними бороться.
Кто-то может не одобрить такой способ похудения, но он действительно работает. А постоянно соблюдать ЗОЖ и употреблять только правильную еду далеко не у всех хватит силы воли, все индивидуально.
Возможно, мой способ подойдет и Вам.
Надеюсь, отзыв был полезен!
Моя история похудения и место бананово-молочной диеты в ней! Почему я записала ее в любимчики? + Результаты и как избежать неприятных последствий)
Приближение весны для меня всегда становится стимулом привести свою фигуру в лучший вид и избавиться от лишних килограммчиков. При этом 2016 год – вообще оказался очень сложным для моей фигуры, в общей сложности, на фоне гормонального сбоя я внезапно набрала 8 кг, которые ни в какую не уходили. Первые месяцы я не предпринимала попыток похудеть, щадя свой немного ослабевший организм. Спустя же время принялась за дело и тут столкнулась с проблемой – уменьшение порций, попытки перейти на ПП, не есть после 6, пробежки, обруч, а также редкие разгрузочные дни результатов не давали, скорее просто помогали не расти вширь дальше.
Казалось, вес просто замер и все тут! В общем до осени я чувствовала себя разжиревшим тюленем, мол стройность потеряна безвозвратно и попросту жалела себя. Я всегда была склонной к полноте и держала себя в руках, а тут в течение пары месяцев +8 кг при моем маленьком росте 1,60. Моментально вся одежда стала либо в обтяг либо вовсе не застегиваться, а некоторые "добрые" знакомые намекали, что мол кто-то совсем разленился, не следит за собой и отрастил щечки и 5 точку. Я же, незаметно для себя ставь пухликом, при своих попытках сделать хоть что-то и не получая результатов, практически отчаялась.
К осени мой гормональный фон и общее самочувствие практически стабилизировалось, это я сужу по тому, что мои труды начали приносить хоть какие-то плоды. С помощью разгрузочных дней к декабрю 2016 года я скинула 3 кг., которые ттт не возвращаются, при этом я стараюсь не есть за 4 часа до сна и как могу, слежу за своим питанием. Но работы еще достаточно, при этом я не хочу сидеть на сильно изнуряющих диетах, а скорее мелкими шагами таки притопать к тому весу, который был в прошлом либо хотя бы приблизиться к нему.
Таким образом я и набрела на бананово-молочную экспресс диету. Мне она показалась не сильно сложной и длительной, по-моему мнению, это скорее длительный разгруз. В своей вариации бананово-молочной экспресс диеты, как и многие, молоко я заменила обезжиренным кефиром.
Рацион же диеты совсем незамысловатый, собственно вот чем необходимо питаться в течение 3 дней:
Также, прочитав отзывы девушек о том, что данная диета может спровоцировать появление запоров, в кефир, предназначенный для вечернего приема пищи я добавляла столовую ложку клетчатки. Вот и все, от диеты я не отходила, в этом плане я очень дисциплинирована и кушала не больше положенного за сутки.
Результаты
К началу бананово-молочной экспресс диеты я весила 53 кг. На сильно большой отвес я не рассчитывала, но, конечно, меня бы это очень обрадовало. Главным скорее было для меня хорошее самочувствие в течение диеты, чтобы ее выдержать. В целом диетой я довольна, она мне показалась очень легкой, я практически не ощущала, что ограничиваю себя, разве что 3 день дался трудновато в том плане, что однообразный и скудный рацион просто надоел. Но зато не было бессилия, кружащейся головы и низкого давления, что бывает со мной при более жестких органичениях.
Какого-то специального режима приема пищи в эти 3 дня я не придумывала, могла съесть банан с кефиром вместе, могла и отдельно с перерывом в часы. Единственное, бананы я прекращала лопать за 4 часа до сна, а кефир с клетчаткой выпивала где-то за 1 час до сна.
Таким образом, в течение 3 дней со мной происходило следующее:
Мой опыт похудения на бананово-молочной диете был приурочен к поездке на отдых, чтобы было чуть 1,5 месяца назад. К своему удивлению, по приезду, на весах я не увидела вернувшихся кг, до сих пор мой вес колеблется в пределах 52 кг. Показательных фото нет, но есть фото с отпуска, в принципе мне кажется все уже не настолько плохо. Во всяком случае коллеги на работе отметили, что я похудела после отпуска, хотя тут дело не 1 дня, ну да ладно)
Бананово-молочную экспресс диету я рекомендую! Не скажу, что она самая результативная и превратит вас из бегемотика в тростинку за 3 дня, но отвес все же будет, да и переносится она легко. В своем случае я также буду ее применять, но, думаю, можно ограничиться и 2 днями, поскольку от 3 толк небольшой, а бананы уже надоедают)
Уфф, этот отзыв мне дался достаточно тяжело, я немного стеснялась писать о проблемах, но возможно, кого-то это замотивирует и поможет не отчаиваться. Я предполагаю, что возможно услышу критику, что 56 кг – это не много и худеть тут не особо надо, вот если 80 то да, уже надо. Но в моем случае 8 лишних кг, прилетевшие за 2 месяца, стали настоящим стрессом и с лишним весом мне не комфортно. Сейчас я и чувствую себя лучше и выгляжу тоже, но окончательная цель не достигнута, буду также продолжать мелкими шагами идти к ней, и, надеюсь, к лету вернусь в былую форму.
Надеюсь, мой отзыв был вам полезен!
…..вот придет весна в твой домик, а на кухне сидит слоник……!!!
Вот и пришла долгожданная весна….. Скоро лето!И все мы судорожно бросаемся худеть! И я не исключение!
Прочла в этой ветке отзыв о бананово-молочной экспресс-диете! И решила попробовать! Я диетчица со стажем! Пробовала многие и экспресс-диеты и ПП и супы всякие с сельдереем и много чего еще!
В основном из моно-диет всегда выбираю гречневую либо молочную! Но в этот раз диетический марафон решила начать именно с этой!
Ранее данный вариант я не пробовала, да и бананы я не очень-то и люблю, но решила попробовать. Меня в ней привлекло то, что можно что-то сладкое, а точнее бананы!
Немного о себе: постоянно борюсь с лишними килограммами! Но пока проигрываю эту борьбу(((( Было испробовано
да и сейчас в процессемного разных способов: таблетки, голодовки, диеты, спорт! Но мои старания не приносят хороших результатов! К огромному моему сожалению!!! чуть позже расскажу как я занималась!Но сейчас хочу поделиться эффектом от данной диеты!
Я себя терзала 3 дня! По 1 банану на 1 прием трижды в день. Плюс молоко! Но с молоком трижды в день не сложилось, поскольку не всегда оно было под рукой!
Итак!
День 1!
Завтрак: бананово-молочный коктейль. Я брала 2/3 стакана молока и маленький банан. Все это в блендер! И вуаля! Коктейль вкусный! Но сытости примерно на час. Потом появляется чувство голода!
В обед один банан! У меня получилось так, что банан был маленький! Сытости от него почти и не было! Есть хотелось очень сильно! Поскольку бананы были маленькие, в промежутке между обедом и ужином, я позволила себе еще 1 маленький банан!
На ужин все тот же коктейль! Могу сказать, что я была очень голодной! Первый день дался достаточно тяжело! И это несмотря на то, что я пила специальные таблеточки, которые подавляют чувство голода!
Ложилась спать с диким чувством голода!!!
День 2!
Несмотря на то, что вечером я была очень голодной, к счастью, на утро такого голода бешенного не было.
Учла ошибку 1го дня и купила бананы по-больше! Не могу сказать, что это меня сильно спасло! Но во второй день желание закинуть в рот что-то вкусное и калорийное было чуть меньше! Весь день была в разъездах – жевала бананы на ходу! По кусочку примерно в 3 сантиметра! Вечером сварганила коктейль! Но не простой, а с корицей! Мне так больше понравилось!И пахнет еще лучше и на вкус интересней!
Ложилась голодной, но не как волк!
День 3!
Проснулась не очень голодной……
Опять была сильно занята! Первый банан получилось съесть только часам к 11! Второй ближе к 3м дня! А четвертый вечером в виде коктейля с корицей, опять таки! Чувство голода не сильно беспокоило – я к нему уже начала привыкать!
Все три дня не взвешивалась! Встала на весы утром на четвертый день! И что я увидела??!!
– 2,5 килограмма
Для меня это просто шикарный отвес! Поскольку каждый потерянный грамм дается очень большим трудом! А плато наступает очень быстро!
Фото ДО и ПОСЛЕ пока приложить не могу, так как до идеала очень далеко!
Одно могу сказать – ко мне стала возвращаться моя талия!
Буду и дальше пользоваться этой экспресс-диетой!
P.S. Скажу честно – ночью к холодильнику никогда не встаю! Мало ли просто у кого какие мысли могут возникнуть)))
Молоко+Бананы=минус 1,5кг без мучений. Кратко с описанием и фото результата.
♥ Всем добрый день ! С вами Белоснежный Лотос ♥
Совсем скоро лето, а я все еще не в форме.
Бананы я просто обожаю, да и молочные коктейли, поэтому решила посидеть на бананово-молочной диете.
Я просто так молоко пить не могу, поэтому решено было взбивать все это в блендере и пить как напиток 3 раза в день.
Диета длилась 3 дня.
Мой вес до: 51,9 кг (сорян, забыла сфоткать)
1 день: все прошло очень легко, пила кружку молока с бананом,взбитые в блендере на завтрак,обед и ужин. Так же добавляла ржаные отруби и корицу!
После первого дня вес: 51,1 кг ( отвес 0,8 кг)
2 день: Все было тоже самое. Самочувствие отличное,приятная легкость в теле. Позволила себе еще кофе с оставшимся молоком.
После второго дня вес: 50,8 кг ( отвес 0,3 кг)
3 день: Молоко надоело, поэтому заменила его на кефир. Так же добавляла бананы,отруби и корицу!
После третьего дня вес: 50,4 кг (отвес 0,4 кг)
И хотя за 3 дня диеты ушло всего лишь 1,5 кг ,я рада, что у меня немножко схуднул живот. Он является моей самой большой проблемой!
Извиняюсь за разные фото, т.к. делала для себя и не думала, что решусь выставить их в отзыв…
До диеты: Видите как он аж свисает?!
После диеты: Немножко поушел, правда?
Вообщем, диету рекомендую!
3 дня без проблем с вкусными коктейлями. Переносится легко и результат порадовал. Благодаря добавлению отрубей, проблем со стулом не было.
Мой любимый разгрузочный день
Опыт бананово-творожной диеты
суперррррр!!!!+фото
Моно-экспресс диета.продолжительность -3 дня.
потеря веса(было заявлено) минус 3 кг.
Описание диеты: 3 банана+ 3 стакана(желательно обезжиренного) на весь день.+пьём воду(2-2.5 литра)и чай зелёный без сахара.
на завтрак съедается 1 банан+1 ст молока.
обед:1 банан+1 ст. молока
ужин аналогичный.
на прошлой неделе попробовала(кстати очень боялась уйти в плюс,т.к банан-это калорийно очень),но по итогу за три дня похудела на 2.5 кг!!!!!!!(мне кажется,что если бы я ещё взяла молоко жирностью 1.5%,то минус 3 кг было бы точно)Очень хорошо "ушли" объёмы,я как бы "сдулась"(бока особенно и животик-это можно увидеть и сравнить на фото)…..
Что я делала и как я "сидела"эти три дня:
Итак,брала 3 банана +3 ст молока(у меня было молоко 3.6% жирности),всё это взбивала в блендере(без добавления сахара)-получается очень вкусный коктейль типа питьевого йогурта!!!!!Делила это на 3 части(завтрак,обед и ужин),между приёмами пила воду,чай зелёный и кофе без сахара.Последний приём коктейля был в 20.00.
Хочу сказать,что выдержала очень легко,у меня не было сильного чувства голода,голова не кружилась и вообще самочувствие было отличное!…."сидела"на ней перед днём рождения мужа(кстати родственники отметили моё "исхудание",на день рождение ела всё подряд,ушла в плюс 1 кило.Завтра снова "сажусь"на коктейль,чтобы сократить желудок(реально сокращает-потом наедаюсь одним яблоком)
Итог:Мне бананово-молочная диета очень понравилась,выдержать легко,вкусно и неголодно.+очень хорошо сокращается объём желудка!!!!!!!!!!!!
Усовершенствованная бананово-молочная диета, которая дает отличные результаты!
Доброго времени суток всем худеющим!
Расскажу небольшую предисторию своего похудения.
За период с января по апрель я похудела на 8,5 кг. Не буду подробно описывать весь процесс похудения, а начну с главного:)) когда я достигла веса в 86 кг, наступили майские праздники и я не желая отказываться от вкусностей на гриле решила н
емного себя побаловать. Ну и добаловалась, что за неделю поправилась на 2 кг. Понимая что до идеального веса и без этих злополучных 2 кг еще далеко решила попробовать новую диету случайно попавшуюся на глаза! Ею оказалась именно молочно-банановая. Не знаю почему у нее такой маленький рейтинг среди опробовавших, лично для меня она является определенной панацеей или волшебным пенделем, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки и опять заставить свой организм сбрасывать лишнее.
Как заявляют нам создатели этой диеты она еще и полезна! С помощью бананово-молочной диеты можно очистить свой организм от вредных токсинов, также подобная диета оказывает благоприятное действие на работу желудочно-кишечного тракта. Содержащийся в банане калий улучшает процесс обмена веществ, благодаря этому кожа становиться здоровее и лучше выглядит.
Итак сам смысл именно моего варианта. Я не открою Америку для знатоков диеты "Молокочай", но может кому-то понравится тандем из этих двух диет.
Я заваривала чай и добавляла в него немного молока+сьедала в день по 3 банана в три приема еды. Должна сказать, что данный вариант диеты является не таким голодным как пить просто молоко. Не знаю с чем это связана, но молокочай отлично утоляет аппетит! Я пила по 4-5 кружек в день и чувствовала себя отлично!
На диете я провела три дня и что хочу сказать, что мой вес не только уменьшился на 2 кг, он уменьшился с 88 до 84,4 утром четвертого дня! Если честно я не ожидала такого эффекта от своей диеты, но в итоге получился такой хороший результат.
Для приверженцев 2 литров воды в день должна сказать, сто 1,5 литра в день чистой воды я выпивала! И к тому же еще сам чай. Так что о потере воды из организма речи быть не может.
Так что для желающих опробовать молочно-банановую диету можно как вариант один день уделить бананово-молокочайной, я думаю вы будете удевлены:))
Желаю впечатляющих результатов!
Эффект от диеты есть, продолжаем дальше))).
Привет красотки!!! Мы все, все до единой и без сомнения прекрасны, только вот зеркала наши к великому нашему сожалению не всегда это показывают. Не видят они что ли, как мы прекрасны? Ну это шутка. А если без шуток, то в этом году собираясь на пляжи я немного подраскоровела. Ну скажем так килограмм пять мне бы хотелось сбросить. И в интернете я нашла интересную диету, бананово-молочную. Помню приезжала к родителям в гости подруга и и мы с ней решили увидеться, посидеть в кафешке. И знаете что мы там делали? Мы отводили душу молочными коктейлями. Я заказала себе коктейли молочно-банановый, ну вот тогда то у меня и пронеслась мысль в голове, что надо бы мне похудеть, да при этом если бы можно было есть такую еду, чтобы и вкусно и полезно и вообще, чтобы стройность зашкаливала. Бананы я обожаю, молоко тоже, и вот полезла я в интернет искать такую диету и нашла!!!
Итак девчонки, не буду пока выкладывать фото свои так как я только на начальной стадии похудения, но верный мой уже оценил мои старания
, на ощупь и визуально 
, я по его словам похудела! Вчера мы ездили на пляж, так вот там он меня и увидел во всей красе, при этом констатировал факт. Я же ему о диете и слова не говорила, это был мой маленький секрет.
Итак о самой диете, как это делаю я.
Закупаю на один день полтора килограмма бананов, это примерно штук 6-8 и литр молока. В течении дня не ем вообще ничего, только бананы. Ну и естественно делаю молочно-банановый коктейль в блендере, куда же без этого, заодно вспоминаю наши встречи с подругой
. Коктейль, это просто молоко и банан, сахара вообще не добавляю, ну и мороженого соответственно тем более в нем нет. Могу немножко меда положить. Мед улучшает обмен веществ, если его не много, примерно 1 ч. ложку в день. В течении дня пью зеленый чай, ой как я его не люблю, но пью, ибо красота требует жертв.
Кстати о зеленом чае и похудении на нем тут тоже есть чего почитать Мятная диета
И так я делаю каждый день, на протяжении трех дней. Затем перерыв, но в перерывах не ем сладости, копчености, соленья. Затем чередую снова-три дня на бананах, три дня просто как обычно каши, фрукты, овощи, нежирный творог, салаты без майонеза с помидорками и огурками
. Хлеб ем, но черный, сладости не употребляю, хотя так же я их люблю… Но переживу, и без них прожить можно. В основном налягаю на апельсинки, бананки, абрикосики и персики. Сливы не ем, так как они тяжелые на желудок, это касается и дынь и груш и черешен.
Вот такая вот диета, которая уже дает свои результаты. Есть одно предостережение, на такой диете нельзя сидеть тем людям у кого сахарный диабет и непереносимость молочной кислоты.
Отличная диета на 3 дня. -2,7 кг. Мой опыт
Основываюсь только на личном опыте и своём организме.
Возраст: 21 год
Рост: 165 см
Вес ДО: 65,7 кг
Вес ПОСЛЕ: 63,0 кг
ИТОГ: – 2,7 кг!!!
3 ст. молока + 3 шт. банана + 2 литра воды в день. На третий день мной было выпито вдобавок 2 чашки черного кофе без сахара. Молоко, в моем случае, было не обезжиренное, а жирное – 3,0%
Лично я перенесла диету очень легко. Когда появлялось чувство голода, просто пила воду и оно мгновенно проходило. У меня большой опыт 1-но, 2-х и 3-х дневных голоданий, возможно, поэтому диета прошла с легкостью.
В описании диеты заявлено -3 кг за 3 дня. То на то и вышло. Ушёл объем живота и щеки стали меньше. Бедра, руки – объём тот же. Я, если честно, и не рассчитывала, что за 3 дня с бёдер уйдут объемы. Это нереально лично для меня, т.к бёдра – моя проблемная зона. Да и 3 дня очень маленький срок для ухода объёмов. Даже на водном голодании после 3-его дня минусов в объемах обнаружено не было. Диета отлично подходит в качестве разгрузочных дней и для тех, кто хочет плоский живот.
Диета ОТЛИЧНАЯ. Основываясь на своём личном опыте всем её РЕКОМЕНДУЮ!
Очень веселят комментарии по поводу калорийности бананов. Да, они калорийны по сравнению с ДРУГИМИ фруктами, НО бананы НЕ калорийнее варёного яйца
Тем более, человек худеет от изменения количества калорий. 3 банана – 300 ккал! К сравнению, молоко 3 стакана – 360 ккал. Но на молоко, почему-то, никто не грешит 
PS. Сразу же после этого начинаю СТРОГУЮ БАНАНОВУЮ ДИЕТУ (4 шт. банана в день). Но продолжительность будет не 3 дня, а 7. Отзыв напишу через неделю.
Набрать 1,5 кг за день диеты? #НепредсказуемыйРезультат
Всем привет!
Об этой диете узнала случайно, и сразу же решила попробовать, делюсь результатом с вами!)
Диета состоит с двух продуктов питания: молока и бананов. Сами по себе бананы калорийны, в 100 г 94 Ккал, так что это довольно таки сытный фрукт. Также хочу отметить, что наиболее полезными считаются спелые, ярко-желтые с тонкой кожурой бананы.
О подготовке
К этой диете следует подготовится, за день до начала нельзя кушать сладкого, жареную, жирную соленую, копченую пищу.
Виды молочно-банановых диет
Плюсы
Стимулируют центральную нервную систему, оказывают положительное влияние на дыхательную систему.
Улучшают настроение, внимание. Способствуют очищению ЖКТ от шлаков.
Бананы являются источником калия и магния, следовательно полезны для больных гипертонией и атеросклерозом.
Минусы
Так как бананы достаточно тяжелый продукт, он может вызвать метеоризм , а также медленно переваривается.
После банана пить воду можно не раньше, чем через 2 часа.
Бананы противопоказаны людям с сахарным диабетом и при повышенной кислотности желудка.
Также способствуют вязкости крови, а следовательно противопоказаны при варикозном расширении вен, тромбофлебите, инсульте.
Перед началом диеты следует обязательно проконсультироваться с врачем!
Мой опыт
За первый день я сбросила 800 грамм, а за второй набрала около 1,5 кг. Систему не меняла! Не знаю, почему такое со мной произошло, но больше пробовать ее не стану.
А вы пробовали эту диету?
Не рекомендую!!!!!!
Всегда устраивала себе разгрузочные дни на кефире и огурцах,но решила попробовать что-то новенькое-бананы с молоком!Звучит экзотично!К бананам всегда была равнодушна,скорее всего из за их калорийности,но всё равно рискнула.Нужен был всего один скинутый килограмм,но выпив за день 3 стакана обезжиренного молока и съев 3 средних банана,я не потеряла ни грамм!Конечно чувства голода я особо не ощущала,но и не похудела ведь.Однозначно не советую,на кефире 1% и огурцах самое то!А опыт у меня в похудении есть и немаленький.Так что удачи всем в этом нелёгком деле-похудении!
Молоко с бананами далеко не самая лучшая экспресс диета
О диете. Диета эта простая и дешевая. В день употребляешь три банана и три стакана молока. То есть просто делаешь коктейль из банана и молока и пьешь его на завтрак обед и ужин. Получается очень сладкая воздушная масса. Именно такой коктейль прозапас лучше не готовить – неподкисленные бананы со временем чернеют и вкус напитка портится. По деньгам выходит около 100 рублей за 9 бананов + 2 пакета молока.
О результатах. Сидела на ней три дня. Дважды по обстоятельствам пропускала прием пищи, но все равно похудела всего на 1,9 кг, а не на обещанных 3, причем исходно лишних у меня было 6 кг, так что не ведитесь на рекламу – результаты у всех разные. Бока существенно не уменьшились, хотя именно на это я и рассчитывала, садясь на такую диету. Но в джинсы свои влезаю теперь идеально, за что спасибо.
Через неделю сброшенные кило девятьсот вернулись и привели еще 1 кг. Так что теперь я вешу еще больше, чем до диеты.
Что касается самочувствия, то все было хорошо: есть хочется только поначалу, никаких проблем с кишечником и желудком, типа изжоги, вздутий и прочих неприятностей (пища не кислая, не сухая, калорийная, но без сахара).
Вспоминая свою юность обнаружила, что однажды пробовала худеть подобным образом, но я съедала в день по 2 банана и пила только воду, а также очень много двигалась. И к концу недели таких голодовок нерастягивающиеся штаны, которые я завязывала спереди на бантик, я могла завязать на бантик на спине. Но такие нагрузки не рекомендую для тех, кто старше 18, и для людей со слабым здоровьем.
Что касается молочно-банановой диеты, то именно такой диетой пользоваться больше не буду, так как я и без нее могу потерять 2 кг с более приемлемым для меня питанием, пусть не за три дня, но за неделю точно. А если учесть, что подобные разгрузки часто устраивать нельзя, то тем более лично мне она не подходит ввиду низкой эффективности. Но не исключаю, что другим она очень понравится и поможет.
Минус 2.5 кг за 3 дня!!! Дневник похудения,мои впечатления и меню
Всем доброго времени суток!
В последние несколько месяцев похудение стало моим увлечением)) Я уже попробовала несколько диет,и еще немного приблизилась к своей цели.
Бананово-молочную диету закончила буквально вчера,и пока свежи воспоминания,хотелось бы о ней все подробно рассказать,как это было у меня))
На этот раз (что случается редко) я подготовилась к диете-провела день на чае с молоком. Т.е. накануне не было никаких обжираловок))
День 1.
Вес-64.100 кг.
За весь день съела 3 банана,выпила кофе Леовит с молоком,пила зеленый чай,воду.
После бананов есть не хочется,но уже присутствует небольшая слабость.
День 2.
Вес-62.600 кг.
Завтрак:банан и кофе Леовит с молоком;перекус:коктейль из молока и половинки банана;обед:банан и чай с молоком;полдник:кефир;ужин:бокал молока.
Пила воду.
Чувствовала себя хорошо,есть некоторая слабость,но терпимо.
День 3.
Вес-62 кг.
Завтрак:банан и кофе Леовит с молоком;перекус:коктейль из молока и половинки банана;за час перед обедом:чай с молоком;обед:бокал кефира 1%;ужин:банан и молочно-шоколадный коктейль.
Пила воду.
В этот день уже чувствуется сильная слабость,кружится голова. Но уже последний день,надо выдержать))
Вечером сильно захотелось вкусненького,на ужин к банану добавила молочный шоколадный коктейль (из сухой смеси). Это не очень калорийно (около 120 ккал),решила лучше так,чем сорваться))
Вес после диеты:61.600 кг.
Изменение веса:2.500 кг. Ура!Ура!!!!
Итог:диета мне очень понравилась.Бананы не надоели,было одним наслаждением их есть так часто))
Но если в первый день из еды были только бананы,то во второй и третий включила еще молоко 0.5% жирности и нежирный кефир (это допускается диетой),чтобы было не так скучно)) Ну и по утрам пила кофе Леовит без сахара с небольшим добавлением молока.
Я питаюсь дробно,5 раз в день,практически по часам)) Поэтому даже на этой диете все приемы пищи делила на 5 приемов,мне так легче и привычнее. Сначала есть не хотелось,но со второго дня я еле выдерживала перерыв в 3 часа. В промежутках между едой старалась больше пить простой воды.
К середине третьего дня уже начало надоедать,хочется разнообразия)) Так что сидеть на этой диете дольше 3-х дней я бы не стала. А так отличный разгруз с пользой и хорошим результатом в виде сброшенных килограммов))
И еще хочу сказать. Почему-то все уверены,что бананы очень калорийны и на диете их есть вообще строго запрещено! Так вот калорийность бананов 89 ккал на 100 гр. Не настолько это много. Если не есть бананы связками и выбирать не слишком большие плоды,то будет все нормально.
Даже за эти 3 дня мой желудок привык к маленьким порциям и я вполне стала наедаться небольшим бананом и чашкой чая/кофе.
Мне очень понравился коктейль из молока и банана. Я брала около 130 мл молока 0.5% жирности,добавляла половинку банана и взбивала блендером. Очень вкусно! Правда,как дополнение,пить только такой коктейль на протяжении всей диеты я бы не смогла!
Спорта во время диеты не было,особой физической активности тоже. На нее просто не хватало сил((
Бананово-молочная диета. Вкусная, но результата нет.
Особого результата я на этой диете не увидела, хотя по вкусовым предпочтениям она мой фаворит! Очень люблю и молоко, и банана, соответственно, переношу диету легко. Конечно, за 5 дней появляется чувство легкости, но похудения я не ощущаю, может быть потому, что бананы все-таки достаточно калорийные. Может быть, если посидеть на этой диете подольше, появится результат. Мое меню: около пяти бананов, литр молока (можно пол литра молока/пол литра ряженки), вода минеральная в неограниченном количестве.
Диета действует! Только СЛЕДУЙТЕ моим ПРАВИЛАМ! (+мои фото ДО и ПОСЛЕ)
Эта диета на самом деле ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ! Она рассчитана ровно на три дня! НЕ БОЛЬШЕ! Эффект – минус 3 кг, у кого много лишнего веса или минус 1,5 кг у кого его очень мало или нет совсем!
Я отношусь к категории тех, у кого лишнего веса почти нет. Но когда я хочу похудеть перед каким либо мероприятием или просто вдруг решила что хочу в данный момент быть очень худенькой я пользуюсь этой очень простой и ДЕЙСТВЕННОЙ диетой!
Три дня подряд нужно питаться только бананами и в моей интерпретации КЕФИРОМ! Кефир желательно брать нежирный! В день нужно есть не менее 3 бананов и выпивать не менее 3 стаканов кефира. Можно увеличивать количество бананов и есть 4 в день. А так же пить кефир 4 либо 5 стаканов.
Также, в этой диете разрешено пить много воды, чай, кофе но только без сахара.
На этой диете лично я не ощущаю голода! Желудок всегда полный!!!
Я на такой диете теряла порядка 1,5 – 2 кг. Но поскольку я не страдаю лишним весом, поэтому особо и терять нечего! Но знаю, что максимально это 3 кг!
Во время беременности я набрала около 15-16 кг. Через несколько месяцев после родов я практически восстановила до беременный вес. Занималась по программе Похудей за 30 дней!
Историю моей беременности и родов читайте ТУТ!
И тогда я решила добить свой организм еще и своей бананово – кефирной диетой. Но скажу сразу – лучше бы я этого не делала!
Во-первых, организм еще слабый после родов и не восстановился до конца.
Во-вторых, бессонные ночи и много энергии тратится на ребёнка!
Тогда я продержалась всего один день, потеряла один килограмм. Но потом у меня упала температура до 35 градусов, был упадок сил и я просто не могла нормально ухаживать за ребёнком и бросила её.
Это моё фото во время беременности:
Фотографии я редактировала в Avatan.
Так что эта диета для тех, кто может вести спокойный образ жизни в эти три дня и много отдыхать!
Это фото через несколько месяцев после родов:
Я конечно помимо всего прочего, делаю массажи тела щеткой против целлюлита .
Также, скрабирую его кофейной гущей. Это очень помогает проблемным местам мгновенно преображаться!
Среди минусов этой диеты, по себе могу сказать – у меня стала сильно сухая кожа особенно на руках. Я не знаю точно причину, но полагаю из-за нехватки в организме других полезных веществ! Но поскольку я оценивала эту диету по сбрасыванию веса, то отнимать за это 1 звезду не буду!
Про свою на самом деле любимую диету я писала другой отзыв! Просто на этой диете есть риск замедлить свой обмен веществ. А также вечная диета не есть после 19:00.
Так же нужно помнить, что после сильного похудения могут появится растяжки, про борьбу с ними я уже рассказывала.
Поэтому, рекомендую её только в качестве разнообразия 1 или 2 раза В ГОД!
Чтобы быть здоровой, красивой и не навредить своему организму!
………………………………………………………………………………………………..
Мой Видеообзор бананово-молочной диеты:
…………………………………………………………………………………………………
Как написать качественный и прибыльный отзыв?
С Вами была Juliy@. До новых встреч.
ДЕВОЧКИ Не надо есть бананы связками!!! Моя диета РАССЧИТАНА Ровно на 2 ДНЯ!!! Понадобится ТОЛЬКО 6 БАНАНОВ!!! Я совместила Банановую и Морковную Диеты, была всегда СЫТАЯ и ПОХУДЕЛА на 3 КГ. +++ ФОТО “до” и “после”
Девочки ВСЕМ привет!!!!!
Сейчас майские праздники. У нас есть 3 выходных. Давайте ПОХУДЕЕМ???
В принципе, не обязательно иметь 3 выходных, для моей Бананово-Молочной Диеты Нужно всего 2 ДНЯ!!!!
Но. Я совместила ее с МОРКОВНОЙ ДИЕТОЙ так как побоялась что все таки буду голодная.
На самом деле в следующий раз я выдержу 2 дня одной лишь банановой диеты. Это не сложно и все вполне можно перетерпеть.
Так что Почитайте) И выберете для себя что для Вас лучше!
Итак. Для начала давайте почитаем о Бананах. И разберем их полезные свойства.
Впечатляет Да???
А самое главное ЭТО для кого Создана и кому ПОДХОДИТ Банановая Диета:
Почти все что перечислено, есть у меня.Гастрит хронический, печень. почки, желочный барахлят. Только вот ожирения нет.
Вообщем я не задумываясь и с радостью Села на банановую диету.
Все ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ ПРОСТО. Нужно 1 банан смешать в блендере с 1 стаканом кефира (обязательно 1%). Можно кефир заменить молоком 2,5%. ВСЁ!!!
Я как и сказала совместила Морковную и Банановую диету в месте.
В Морковной я описала Время ЕДЫ.
Банановую Диету я "принимала" в 1 ДЕНЬ: в 13.30 и в 18.00
2 ДЕНЬ: только в 19.00.
Но если вы собираетесь пробовать только Банановую диету без морковной, то вот Вам График Диеты.
1 и 2 день диеты – 10.00 (выпиваем коктейль). В 13.00 съедаем 1 крупный банан. В 17.00 снова коктейль.
ИТОГО: У вас уйдет всего 6 бананов за 2 дня.
Если будет сильно хотеться есть (без морковной диеты) то добавьте еще один "сырой" банан часов в 20.00 вечера.
На протяжении этих 2х дней. Пейте ТОЛЬКО ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ или обычную ВОДУ. Можно еще воду Сасси
Больше пить нечего не надо. Пейте столько сколько хотите. Но не менее 1,5 л. в день.
В результате 2х диет и 3х дней я скинула 2950 кг. очень довольна. Восстановила кишечник. Запоры прошли, не голодала, а даже наоборот )))
Очень Рекомендую. Пробуйте и Худейте)
А еще Самая Лучшая КЕФИРНАЯ диета – ее подсказал мне Врач с Кавказа)
Бананово – молочная ЭКСПРЕСС ДИЕТА тоже требует затраты времени. А время, как известно, не вернуть… Не тратьте время впустую, мои подсчеты примерной калорийности одного дня и результат диеты Вам в доказательство. И ФОТО-отчет, конечно…
Здравствуйте, уважаемые читатели. Кто про что, а я всё продолжаю пытаться различными способами (ищу свою идеальную диету) сбросить несколько ненавистных мне кг… Сегодня хочу рассказать вам об экспресс диете на бананах и кефире, и о том, что людские поговорки все таки не врут…
Вы наверное поняли, что поговорка эта точно не о бананово-кефирной диете…
Сначала немножечко о моей фигуре и обо мне самой…
Мой вес перед диетой (вечером) – 53 кг 500 гр.
Рост – 154 см, возраст – 32 года.
ФОТО меня спрятала в цитату – кто не верит на слово – милости прошу)))
Диета состоит из трех дней. Каждый новый день разрешено съедать не более 3 бананов и выпивать 3 стакана кефира.
Чай, кофе, морсы и напитки – можно, без сахара, но желательней конечно пить чистую питьевую воду.
Вот мои БАНАНЫ на все 3 дня экспресс -диеты (там еще и дочери на покушать осталось)))))
И кефир (у меня однопроцентный) – на 3 дня необходимо 3 пакета примерно…
День первый…
Вес утром – 53 кг
Кушала примерно через каждые 2 – 2,5 часа, чередовала стакан кефира с бананом.
На ночь – стакан кефира.
День второй…
Вес утром – 52 кг 300 гр
Питание идентично первому дню.
Перед сном – стакан кефира.
День третий…
Вес утром – 51 кг 900 гр
Кефир – банан, кефир – банан, кефир – банан.
На ночь снова стаканчик кефира.
День четвертый… Выход из диеты.
Утром снова 51 кг и 900 гр.
Кушала кашку, супчик куриный с вермишелью, и салат из огурцов и помидоров.
Все дни старалась пить как можно больше воды, ну и кофе, конечно, без него я, кофеманьячка, не могу прожить и дня))
Минус 1 килограмм 100 грамм…
Ну а чего же я хотела?!…
Давайте посчитаем примерную калорийность суточного рациона данной диеты…
Калорийность кефира…
Калорийность банана…
Я взяла среднее значение – 3 банана по 150 ккал, и 4 стакана 1%-го кефира. Получается 450 ккал на бананы + 320 ккал а кефир.
ИТОГО – 770 ккал в сутки!
Сколько килокалорий в сутки необходимо женщине?
Ну вот, мне 32 года, и сейчас я нахожусь в отпуске по уходу за ребенком до 3-х лет. То бишь, не работаю. А калорийность моего суточного рациона на диете была чуть меньше половины нормы. Откуда ж тогда похудению взяться!
Все таки, чтобы оправдать поговорку, нужно не на экспресс диете сидеть, а забыть о вредной пищи раз и навсегда! Перейти на правильное питание. Да, помучиться придется – но ведь тогда всегда что-то хорошее, да получается))))
Кефирно – молочную ЭКСПРЕСС ДИЕТУ я НЕ РЕКОМЕНДУЮ!
Одну звезду ей – за уход целого килограмма со ста граммами, вторую – за то, что я на ней практически не была голодная. Что банан, что стакан кефира – эти продукты отлично утоляют голод на те же полтора – два часа интервалов между приемами пищи на диете. Третья звёзда просто за мою любовь к бананам)))
Спасибо за внимание, а Я В ОТПУСКЕ, чего и Вам желаю
***************************************************************************************************************************
Моя попытка похудеть после вторых родов. Удачная попытка снизить размер порций. Кг не возвращаются!!!
Про данную диету я узнала здесь, на айрекомменд.
Я мать двоих дочек и мне хочется выглядеть как их подруга, а не как бабушка.
До беременности носила 44 размер ( а временами и 42) ничего для этого не делая ( ну только бегая после работы для снятия стресса).
После первых родов лишний вес ушел сам, 46 размера я достигла месяца через 4, а через годик и 44
( не вся одежда, что-то осталось 46 размера). А вот после вторых, я в первые 7 месяцев дошла до 46 размера и все, а после года так вообще пошла раздаваться вширь и перешла все дозволенные для себя границы.
Сейчас младшей 2 года, я никак не закончу ГВ, но все собираюсь и собираюсь, потому особо диетами не занималась, но тут решила, что от бананово-молочной диеты вреда нет, так как химии нет никакой, голодать особо не надо, в общем сплошная польза. Почитала здесь, что некоторые заменяют молоко кефиром, закупила молока, кефира и бананов и собралась худеть… Всего-то 4 дня каких-то…
Эх, люблю Избенку.
Банана было на всякий случай (и хорошо) у меня 4 шт.
Взвесилась, измерилась утром… Худею..)))
На завтрак я скушала банан и кофе с молоком черный. Не могу утром без кофе никак.
Далее в течение дня я выпила 4 стакана кефира, 4 стакана молока и скушала в общей сложности 4 банана. Голода я особо не чувствовала, но и меньшим количеством обойтись не смогла.
Отвес после первого дня -500гр. Мало. Я расстроилась, но не бросила.
Однако от кефира стал болеть желудок. Перешла полностью на молоко. Опять утром кофе с молоком и банан, потом еще 3 банана и 3 чашки молока за день. Последний банан постаралась скушать за 2 часа до сна.
Голода как такового нет. Голова не кружится. Настроение омрачено маленьким отвесом.
Отвес -800гр.
Если бы не кофе, я бы не выдержала.
Подумалось, что 4 банана – это много. Надо сократить. Но голод, однако, не тётка.
Завтрак банан и кофе, обед молоко и банан, полдник молоко и банан, ужин молоко с клетчаткой. А что, я подумала, что она ведь диетическая…
А еще меня начали покидать силы и настроение.
Отвес к утру еще – 700гр.
Наверное отвесились силы, так как уже ничего не хотелось. Бананы отдала детям, кроме одного. Один с кофе утром осилила. Молоко теплое еще лезло. Аппетит пропал, прихватив силы и настроение. Бананы даже в мыслях вызывали тошноту. Вторую половину дня я злилась на тех, кто ест и не толстеет, а мне, чтоб похудеть, надо совсем не есть ничего, даже воду. Кстати, про воду. Ее я пила неограниченное количество, но и не считала литры. выпивалось как обычно ее не очень много.
Вечером выпила молокочай, в надежде, что уйдет за ночь
килограмм десятьхоть килограммчик, но чуда не произошло…На следующий день после диеты весы показали -500 гр.
Итого за 4 дня – 2 кг 500 гр.
В объемах -2 см грудь, – 1 см талия , -2 см бедра ( равномерно все ушло, а грудь я хотела бы попросить остаться, она стала худеть самая первая).
Диета, в общем-то , показалась мне не тяжелой, бывали и похуже. Результаты не сильно впечатляющими, но резко сбрасывать килограммчики тоже не полезно.
Я не могу сказать точно. Скорее да,чем нет.
Не все. Прошел месяц с моменты диеты, вернулся кг, остальные 1,5 кг не вернулись. И то, этот кг вернулся недели через 2 и вес немного в меньшую сторону то и дело скачет. Без диет.
Во-первых, я, наконец-то, ушла от порции "накорми слона", мои порции стали заметно меньше. Во-вторых, я испытала свою силу воли и избавилась от зависимости от шоколада (ем, но теперь не каждый день). Плюшками я и до нее не баловалась, единственное в моем питание не правильное было – это поедание плиток молочного шоколада.
Сейчас, по прошествии месяца, завершая отзыв, мне захотелось снова совершить бананово-молочный заплыв. Ведь все-таки вернулось менее 50% потерянного в ходе диеты веса.
А между прочим, я сидела на этой диете вместе с подругой. Вот она вообще в диком восторге от диеты и рекомендует теперь ее всем. У нее отвес был 3 с лишним и вес за месяц она удержала без особого напряга.
Да, сухой кожи я не отметила, головной боли, тошноты и т.п. тоже. Единственное, что сил не было как-то, но думаю, что во всем виноват был ПМС. Да, и бананы все-таки на 4й день уже не лезут.
Всем желаю стройности без диет!
Все-таки диеты очень напрягают. А правильное питание мне тоже не вполне подходит – не худею я на нем. С детьми ведь особо неправильно и не поешь, так как надо заботиться об их здоровье. Единственное это да, грешу шоколадками. Иногда.
🍌Бананово-молочная экспресс диета 🍌Минус 2 см в талии за 3 дня без вреда для здоровья
Всем привет!
Давно думала, на какую бы диету сесть, так чтобы быстро и легко сбросить несколько кило (мне больше и не надо), но при этом особенно не напрягаться и не навредить организму. Сразу скажу, что жёсткие диеты не приемлю, считаю злом.
Ведь все знают, что голодание очень вредно. И если организм получает недостаточно пищи, он начинает складывать про запас. Получается парадокс, едим мало и не худеем.
Да, поэтому шутить с организмом не стоит и Советский приём пищи по часам уже давно не популярен.
Есть нужно когда хочется и маленькими порциями. Тогда организм расслабляется, понимает что "хозяин" в достатке и складывать жирок про запас не надо.
А если вы целый день бегаете голодные, а вечером наедаетесь, да ещё быстро проглатывая и плохо разжёвывая плюс ко всему, то организм боится что всё плохо и начинает складировать запасы.
Конечно всё не так прямолинейно и зависит от скорости метаболизма, но если грубо то так.
: : : : : : : : : :
В общем я, слабохарактерная лентяйка и любитель поглощать сладости в космических масштабах решила попробовать Молочно-Банановую диету на собственной шкуре.
И так как у меня нет весов придётся делать фото и оценивать визуально результат и делать измерения сантиметров в области талии.
И так: перед началом мне пришлось уничтожить из шкафа запасы конфет, печенек и пачку чипсов.
Разумеется в себя
) (Иначе силы воли не хватит)
◾️ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ
Вес примерно 52-53 кг
Рост 160 см
Талия -71 см (Кошмар!)
◾️СМЫСЛ (протокол) Диеты
В пищу можно употреблять 1 кг бананов в день и 1 литр кефира или молока.
Кефир любой жирности, но только не обезжиреный.
Вообще обезжиреная молочка это вред. Молоко полезно только цельное. Но сейчас не об этом. У нас не ПП, а диета.
Плюс можно чай и кофе без сахара и побольше воды. (не можно, а нужно как можно больше).
Я дробила это "многообразие" на 5-6 приёмов.
Не скажу что мне это далось легко. Но выдержать можно.
Также есть одна хитрость (впрочем давно известная) медленно жевать. (Каждый кусок, взятый в рот -делать до 20 жевательных движений). Тогда наедаешься малым количеством.
По цене диета получается очень бюджетной.
◾️РЕЗУЛЬТАТ
И вот результат, который получился за три дня.
Я больше не могу, да и не хочу. Повторюсь, что я противник насилия над организмом и голодания.
Живот прилично убрался. И бока тоже. В талии ушло 2 см. Так как весов у меня нет дома, по ощущения не более 2 кг. Так я обычно выгляжу, когда во мне 50 кг.
Хотя не идеал, но дальше продолжать не стала. Пока мне этого достаточно.
Если сразу не начинать нажираться вес не возвращается. И из любого ограничения в еде нужно выходить постепенно, понемногу. Чтобы не навредить желудку.
◾️ВЫВОД
Вывод я могу сделать из всего этого такой. Бананово-молочная диета неплохой вариант сбросить немного лишнего без вреда для здоровья и не сильно голодая. Всё-таки и бананы и молоко с кефиром это высококалорийные продукты.
При этом уходит лишнее с тех мест, где обычно оно набирается и всё. В моём случае это живот и бока.
И ещё несомненный плюс, что это очень бюджетная диета!
По теме:
Антициллюлитное Обёртывание от DNC
Гиалурол из Фикс Прайс, хороший крем за 50 р.???
Ботокс -Ужасная побочка!
Контурная пластика лица филлером
Бад Solgar Омега 3-6-9
Никотиновая кислота Миролла для волос
Яблочная клетчатка с Айхерб пылесос для шлаков и токсинов
Вкусно и результативно, но у меня было слишком много “побочных эффектов”!
Об этой диете я узнала несколько лет назад. Тогда я еще работала сметчиком и, естественно, проводила в офисе по 9 часов пять дней в неделю. Коллектив в моем отделе подобрался самый что ни на есть чудесный. Не смотря на разный статус, возраст и жизненные позиции, мы с удовольствием общались: делились планами, хвастались обновками, пересказывали передачи… Как ни странно, абсолютно всех моих коллег, включая меня, объединяла огромная любовь к еде, умение вкусно и разнообразно готовить и желание сильно и быстро похудеть. Иногда мы сидели на одной диете все вместе, чаще каждый выбирал себе "систему питания" исходя из предпочтений, а потом делился опытом с остальными. О бананово-молочной диете рассказала моя начальница. Она выдержала ее всю и гордо демонстрировала уменьшившуюся талию и новую кофточку, которую купила, как вознаграждение за проявленную силу воли. Результат меня тогда впечатлил и я решила, что когда-нибудь обязательно попробую эту диету.
Перед началом моего похудения я, как водится, провела "загрузочный день". Не знаю почему, но накануне диеты, во мне срабатывает "адский механизм поглощения пищи", который отключает мозг и заставляет тянуться за новой конфетой, не смотря на полный желудок и отсутствие чувства голода. Плотно поужинав (дважды), я еще раз проверила холодильник, и убедилась, что все "вкусняшки" уничтожены, а значит худеть можно с чистой совестью.
Перед началом диеты было приготовлено 9 бананов и 1,8 л молока 3,2 % жирности. Этой еды хватит на три дня "экспресс-метода борьбы с жиром". Все мои завтраки, обеды и ужины были приблизительно одинаковыми и включали 1 банан и 200 мл молока. Разнообразия практически никакого. Дважды я делала себе коктейль с помощью блендера (с корицей и без), иногда, ела банан с приправами (корицей, "KAMIS" для кофе и десертов) и даже заваривала чай в молоке.
Плюсы диеты
За три дня диеты я потеряла 2,3 кг (с 82,7 кг до 80,4 кг). В это время спортом не занималась. На такую значительную потерю веса, честно признаться, совсем не рассчитывала, поэтому фотографию "до" не делала. Очень сильно уменьшился объем талии, я буквально "сдулась". Чтобы хоть как-то это продемонстрировать в качестве начальной прикладываю фотографию, на которой мой вес составляет 81,7 кг (делала для отзыва на "Магги"), то есть на целый килограмм меньше, чем до начала бананово-молочной трехдневки. Но результат все равно отчетливо виден, улетучились 6 см с талии. Конечно, в большей степени в такой значительной потере виноваты маленькие объемы порции, за раз съедаешь около 300-350 грамм.
Минусы диеты (будет много физиологии, поэтому особо впечатлительным барышням не рекомендую дальше читать)
1. Я была голодной. Уже через 3 часа после приема пищи мой желудок настоятельно требовал добавки. Калорийность моего дневного рациона приблизительно составляла 700 килокалорий. При правильном питании только на поддержание сердечного ритма, дыхания и постоянной температуры тела отводится 1200 ккал, то есть бананово-молочная диета по праву может зваться низкокалорийной, а значит долго соблюдать ее нельзя.
2. Уже на следующий день после начала диеты на языке появился белый налет. Я и раньше с этим сталкивалась, как правило это реакция на резкое сокращение пищи. Явление неприятное, хотя какого-то особого дискомфорта и не приносит. Справедливости ради замечу, что налет прекрасно счищается зубной щеткой, и не сопровождается неприятным запахом изо рта (как на некоторых белковых диетах).
3. Самым неприятным "побочным эффектом" этой диеты стал для меня запор. Сразу хочу написать, что расстройствами желудка я не страдаю, в моей аптечке нет слабительных средств. Обычно, когда я сижу на низкокалорийных диетах, частота дефекаций снижается. Это нормально и объясняется резким сокращением рациона. В этом случае я не принимаю никаких мер, так как не испытываю неприятных ощущений. На этой же диете в туалет мне хотелось каждый день, но вот произвести это простое действие почему-то не получалось. Один раз на полном серьезе сидела на унитазе и вспоминала "искусство какать" от Малышевой, сейчас становится смешно, а тогда было совсем не до смеха. Слабительные мне так и не понадобились, все нормализовалось после окончания бананово-молочной трехдневки, но повторять ее я уже не хочу.
3. На второй день диеты случилась сильная головная боль. Опять же это достаточно частое явление при резком сокращении рациона, с таким симптомом сталкиваюсь каждый раз в начале очередного периода активного похудение. Этот раз не стал исключением. Справиться с головной болью помог "Ибупрофен".
Для меня минусы диеты перекрыли ее значительную результативность, поэтому повторять я ее не буду, да и вам не советую.
ВЕС НЕ ВЕРНУЛСЯ!Вкусно, полезно, результативно! Есть одни бананы неделю? Ни за что на свете! Всего лишь приятный разгрузочный день 🙂
❤ Доброго времени суток, уважаемые читатели! ❤
Не важно, какое сейчас время года, всегда будут девочки, девушки, женщины, а часто и мужчины, которым надо "Убрать чуть-чуть вот тут". Тема диет и разгрузочных дней всегда будет актуальна.
Немного (!) о моём весе:
Лишнего немного, но работы над телом не мало. Последнее моё похудение пришлось на 2 месяца с мая по июль. Ушло мало – 5 кг, но они были заметны ВСЕМ окружающим. Никто не промолчал о том, что я похудела
И знаете, мало, медленно, но ела после диеты очень много, ем и по сей день- ВЕС НЕ ВЕРНУЛСЯ!!!
но вернется, если я хотя бы сейчас не прекращу позволять себе всёЭто я к тому, что ПОМНИТЕ – вы индивидуальны! Завидно, конечно, что "Машка" одну неделю не ест после шести и уже залезла в старые джинсы, а у вас нет результатов от месяца в спорт.зале, ну что поделаешь? Слезами горю не поможешь.
Как я использовала бананово-молочную диету:
Я в то время работала на теплоходе. Очень кстати пришлось то, что еда для такой капризы как я там была несносная. От того я и худела, но об этом в другом отзыве.
Готовить я не могла, попросту негде, поэтому нужен был разгруз, не требующий ничего варить, а так же не замороченный и не дорогой. От яблок у меня при голоде желудок сводит, шоколад хоть хорошо объёмы убирает, но как-то вредно, да и трудно шоколадку на день растянуть.
Выбрала бананы и молоко. Сытно, полезно, сравнительно вкусно
Сколько я на таком разгрузе "сидела": Проводила его буквально несколько раз( за 2 месяца), даже в эти несколько раз были срывы, просто надоедали мне бананы, очень солененького хотелось. Не корю себя нисколечки, как могла держалась. Пыталась сидеть 2 дня подряд – не выдерживала.
Что ела: Не забывайте про воду! Молоко я покупала 2,5% жирности, "Простоквашино", бананов 3-4 штуки. Можно делать из этих продуктов коктейль, но у меня не было никакого доступа к технике.
Бананы калорийны, молоко тоже, но не так калорийны, как повседневная наша еда.
Так же есть вариант такой диеты с кефиром, но я его на дух не переношу! Кто хочет- можете попробовать. Или 1% натуральный йогурт.
Кому рекомендую:
Честно говоря всем. Потому что это всего лишь разгруз. Опять таки, у кого-то выйдет 2 кило воды, кто-то не увидит отвеса, но не прыгайте вы на весы каждый день! Результат будет – как минимум втянется живот за один день, это я вам обещаю.
Это не голодно, тем более в сравнении с другими разгрузами. Это не вредно.
Но если вам непривычно, кружится голова – не стоит оно этих жертв, значит разгруз – это не ваше.
Так же очень рекомендую устраивать разгрузы на следующий день после обжираловки – отдохнет и желудок, и ваша совесть.
Мои результаты: Взвешиваться было негде, да я бы и не стала. Мой вес уходит медленно, не увидев результатов я бы совсем отчаялась. Но они были, зрительно уходил живот и уменьшалась талия ( у меня это места, которые худеют первыми). Такие результаты мотивировали меня на повторение разгруза и именно разгрузы были частью моего похудения.
Это как толчок, когда не осмеливаешься полностью менять питание. Ну разве не продержимся один день?
Однозначно рекомендую, с голоду не помрете
Читайте так же отзыв: диета любимая с фото ДО-ПОСЛЕ.
P.S. прошу сжалиться надо мной и ничего не говорить о ПП и т.д. Я не хуже вас все это знаю
Ну не лезьте, ну пожалуйста….
❤ Спасибо за внимание ❤
Это просто сказка а не диета!! 4 дня – 4 кг.
Села я на эту диету, особо не веря в ее успех. Мне всегда казалось, что на бананах похудеть невозможно, ведь это калорийный продукт. Однако решила попробовать, т.к. до этого мною было перепробовано великое множество диет, и фантазия просто иссякла. Меню у меня было такое: Завтрак-обезжиренный творог Наша Корова,180 г. Обед- банан,стакан кефира. Перекус часа в 3 дня и ужин не позже 7 вечера были такими же-банан,стакан кефира. Итого 3 банана в день. Чувства голода НЕ БЫЛО! Что удивило,т.к. рацион вроде не особо богатый. Итак,отвес в первый день-1,5 кг!!! Не поверила своим глазам)) Ну скорей всего еще вода лишняя вышла)) Второй день-900 г. Тоже очень неплохо. Но больше всего меня поразило,что последующие 2 дня отвес составил по 800 г ! Обычно у меня в первые 2 дня вес уходит активно, а потом все хуже и хуже. Но тут такого не было! При этом питалась я, по моему представлению,ВКУСНО и СЫТНО. Это одна из самых эффективных диет, на которых я когда либо сидела ! Похудела с 73 до 69 кг , живот пропал ! Дольше 4 дней правда сидеть уже не рискнула, решила перейти на другую диету, т.к.организму все таки нужно разнообразие. Буду продолжать худеть на диете 5 сырков, а потом на Японской (переход к правильному питанию). Эту же диету убираю в копилку эффективных разгрузочных диет на экстренный случай. РЕКОМЕНДУЮ!!!
Довольно быстрый способ сбросить пару килограмм ( однако бесполезный)
Доброго времени суток! ^^
Что же, пару слов о банановой диете и в чем она состоит ( а точнее, каким образом именно я на ней сидела)
Достаточно сладкая диета, для разнообразия можно делать банановые коктейли, замораживать бананы, делая из них мороженое и все такое, однако не добавлять ничего лишнего и не есть больше того количества, что предложено.
Результат тоже в принципе не плох, за этих самых три дня можно сбросить как раз три кг с лишним или более ( на тот момент скинула с 60 до 57 как раз). Однако этот результат не будет держаться. Вы или очень медленно выходите, или этот минус на весах возвращается тоже буквально за три дня.
Да и спешу разочаровать, не велик процент того, что эти кг – ваш жир, а скорее вода и всякие прочие жидкости. Я бы рекомендовала сидеть на подобном как на разгрузке/подготовке к диете, но не постоянной основе. А еще большой минус того, что скорее вы возненавидите бананы и будете голодать, чем съедите их еще раз.
Ну и небольшое пояснение, что для этого короткого промежутка диеты нужно немного силы воли к голоду и некоторым его последствиям. А именно: слабость, сонливость, головные боли, может головокружение. Лично я испытала нечто подобное, так что смотрите по вашему собственному организму.
Что же, надеюсь вам это помогло сделать выбор в пользу или наоборот, удачи! ~
3 кг за 3 сытых дня! Заходите – расскажу свои секреты:)
Мой организм очень боится холода. Иначе как объяснить что он с наступлением холодов запасается жиром без видимых при этом изменений рациона?
Вот и в этом году я из слегка упитанной девушки в полном рассвете сил я начала превращаться в медведя)))
Обычно для меня выбор диеты – дело не одного дня и сотен анализов всевозможных факторов.
А тут – бац! Первая увиденная диета была одобрена мною и начата со следующего дня! Что на меня нашло не знаю, учитывая тот факт, что ни кефир, ни банан я не люблю.
И вот, затарившись всем необходимым, я начала думать о том, как не сорваться (мой главный принцип: прежде чем что-то начать, нужно знать, сможешь ли ты это закончить).
И тут меня осенило!
Клетчатка!
Клетчатка!
Эта милая пачка ничем непримечательного порошка с расторопшей или семенами льна ждала своего часа еще с момента прошлой диеты.
Клетчатка не переваривается организмом, выводит шлаки и ее калорийность позволяет есть ее хоть этими самыми пачками!
И началось трехдневное веселье!
Рацион я не планировала, ела так, как захотелось: отдельно банан, банан с кефиром, банан с кефиром и клетчаткой, клетчатка с кефиром.
Благодаря клетчатке есть я не хотела.
Поэтому,
секрет №1 Клетчатка!
На второй день я почему-то безумно захотела фруктового йогурта (любого, кроме бананового!). Подумав, я вспомнила о пищевых ароматизаторах, которые я иногда добавляла в выпечку. Калорий там практически нет, но из-за сладкого запаха дюшеса, барбариса или миндаля есть кефир с клетчаткой – одно удовольствие.
секреты №2 Пищевые ароматизаторы (для тех, кто уже заплевал при злобном шипении "Это ж ненатуральная дрянь" монитор, более полезный вариант – корица, ваниль)
Три дня диеты прошло, 3 кг веса ушло (по 1 кг в день) и не вернулось и я задумалась о том, как легко мне стало и как выйти с диеты.
И тут меня осенило! ( в очередной раз за неделю, честное слово, прям неделя пищевых прозрений)
Помните, раньше готовили такой десерт: запихивали в чернослив грецкий орех и заливали это сметаной с сахаром?
Я сделала нечто подобное. Чернослив и орехи залила обезжиренным кефиром и нарекла это своим ужином.
Во-первых, орехи дают сытость и необходимые для женской красоты и здоровья жиры. О свойствах чернослива известно всем, а если соединить его с кефиром, то лишние килограммы просто смоет(простите за каламбур))).
Секрет №3 Если не можете соблюдать диету полных 3 дня, используйте ее как ужин минимум неделю!
Тут пишут о проблемах для желудка, но,честно говоря, мне слабо представляется вред кефира и банана.
О фото. Были у меня фотки моей продуктовой основы на 3 дня, были фото "До", были фото "После". А теперь минута молчания о моем телефоне, на котором они были. Надеюсь, что его отремонтируют и я обновлю отзыв.
А пока – всем худеющим желаю чтоб вкусно, сыто и быстро уходило лишнее.
Эффективна, но не все так просто
Привет всем девочкам, хотела бы поделиться своим опытом в диете и рассказать вам подробно о своих достижениях, также хотела рассказать вам о плюсах этой диеты, о минусах также, ведь о минусах вы тоже должны знать, это неотъемлемая часть всех диет.
Хочу начать с того, какие у меня достижения, и какие цели я ставила перед тем как пойти на диету. Весила я 59 кг, что для меня очень проблематично (изначально весила 52, но во время родов доктора сказали что нужно набирать вес, либо же будет худой ребенок, очень легким). Я просто вошла в ужас и набрала 59 кг. Ела все что видела!)
Так вот, сбросила я до 54 килограммов с помощью бананово кефирной диеты. В день я ем по 5-6 бананов. Я покупаю зачастую такие зеленоватые бананы. У них вкус более насыщенный, не приторный, но более сладкий. Да, странно звучит, но так оно и есть) В первый день сбросила 0.9 кг, на второй 1.5 кг, все остальные по 1.3-1.4 кг. Это просто внушительные результаты, я была в шоке.
Сейчас я чувствую легкость, я себя не томила голодом, я ела и пила те продукты, которые мне нравятся. Молоко пью 3.2 % жирности. Сейчас я иногда позволяю себе съесть кое-чего вкусного, ведь не нуждаюсь в дальнейшем сбросе веса, но все равно ем бананы и пью молоко, поэтому держу свой вес на месте.
Повторюсь, сбросила я с 59 до 53.5 кг за неделю! Я думала это не возможно, думала буду есть эти бананы месяц. Зато удерживая вес с этой диетой, перемешивая рацион обычной едой получается держать вес на месте, и теперь у меня нету проблем с весом. Но иногда есть соблазн на переедание во время праздника, поэтому держите себя на новый год и день рожденье))
Отличная диета – сытая и худеешь быстро! Три дня – минус четыре кг! Вкусные бананы и молоко!
Всем привет!
Давно присматривалась к бананово-молочной диете, было интересно, как она работает, ведь бананы такие калорийные. Что же, начитавшись отзывов про данную диету, я решила попробовать тоже, потому что отзывы в основном положительные. Скидывают дамы лишний вес, значит и я смогу! К тому же, люблю бананы и молоко. Подумала, что тут точно голодать не придется, ведь эта смесь очень питательная. Некоторые пьют кефир, но я предпочла молоко.
Итак, в чем суть диеты. В сутки выпиваем три-четыре стакана молока и съедаем три-четыре банана. Я хочу отметить, что спелые бананы гораздо калорийнее, чем немного зеленые, да и недоспелые мне нравятся больше. Утром закидываем в блендер банан и стакан молока – очень вкусно и сытно! Хотя, кому как нравится, можно просто пить молоко с бананом в прикуску. Такой рацион и на обед, и на ужин. Вполне можно и в полдник тоже съесть, если уж хочется. Пить дополнительно воду, чай без сахара можно сколько угодно. Я пью имбирный чай – и вкусно, и худеешь еще больше.
Результаты: такая диета рассчитана на несколько дней. Некоторые сидят на ней неделю, но я бы советовала три дня. За сутки уходит килограмм, а может и больше, если заниматься зарядкой или танцами. В целом, если надо похудеть к праздникам и влезть в красивое платье – очень подходит такая диета!
С любовью, Ваша Эля!
Эффективная и вкусная экспресс диета на бананах и молоке! Как я сбросила 2,5 кг за 3 дня, оставаясь при этом в отличном настроении и с прекрасным самочувствием) И как после этой диеты встретила будущего мужа! + немножко ФОТО
Здравствуйте!
Мысли об очередной быстрой диете посетили меня тогда, когда в то время ещё будущий муж пригласил меня на первое свидание! На сборы – неделя!
Прибегать к любимой кефирно-гречневой монодиете не хотелось, душа требовала вкусняшек! И совершенно случайно в интернете я наткнулась на разновидность монодиеты банановой: бананово-молочную диету! И решила: "Была-не была! Рискну!" И не зря: по истечении диеты самочувствие отличное, внешний вид – тоже, и самое главное – зловредные лишние килограммы побеждены!
Минус 2,5 кг за 3 дня – для меня это был идеальный результат) Из слегка пышульки я таки превратилась в стройняшку) Что уж говорить о том, что свидание прошло на ура и плавно перетекло в замужне-семейную жизнь)
Вот мои результаты на фото "до" и "после":
И вот
Ушёл небольшой животик и бока (самая большая моя проблема во времена потолстения!)
Итак, что же я такого узнала о банановой диете, и что делала, сидя на ней? Я Вам сейчас подробно расскажу)
Польза бананов
Бананы – далеко не диетическое блюдо. Но всё меняется, если есть только их. Бананы – кладезь витаминов и полезных микроэлементов. В их составе:
И это ещё далеко не полный список!
Банан является довольно сытным продуктом, при этом содержание жиров в нём и общая калорийность на 100 гр совсем невелики:
То есть, если употреблять только бананы (определённое количество и в случае моей диеты – с молоком), то нанести вред фигуре практически невозможно!
Утомляемость и нехватка сил во время бананово-молочной диеты нам не грозит:
Бананы даже рекомендуются при некоторых заболеваниях:
В общем, очень полезный фрукт оказался этот банан!
Основы бананово-молочной диеты
Правила бананово-молочной диеты, как, в принципе, и всех существующих монодиет, до безобразия просты!
1) Сначала нужно подготовить свой организм к этой диете. Для этого накануне отказываемся от вредной пищи: конечно же, исключаем все виды жареного, и по возможности едим меньше солёного. Так мы настраиваем организм на дальнейшее очищение.
2) Бананово-молочная диета является более мягкой разновидностью банановой диеты, потому что в рацион включается ещё и молоко. Этот вид диеты также бывает строгий и щадящий. Я, особо не напрягаясь, выбрала щадящий вариант: ела 4 крупных спелых банана и пила 1 литр обезжиренного молока.Бананы должны быть именно спелыми! Никаких зеленоватых недозрелых бананчиков – они только вызовут повышенное газообразование. Только жёлтые мясистые бананищи!
Молоко, при желании, можно заменить на йогурт или кефир. При строгом варианте диеты можно съедать за день 3 банана и выпивать 3 стакана обезжиренного молока.
3) Пьём много воды! Не меньше 2 литров за сутки. Я высчитывала, сколько мне нужно воды на мой рост и вес с помощью приложения Water Drink Reminder – оно рассчитано скорее на напоминание выпивать воду, но, думаю, меньше нормы я точно не пила) Также можно пить зелёный чаёк
4) Диетологи советуют любой монодиеты придерживаться максимум 3 дня, чтобы избежать дефицита полезных элементов в организме. Весь положенный нам рацион (4 банана и литр молока), конечно же, разделяем на несколько приёмов. Последний приём пищи у меня был, как и при гречневой диете, за 4 часа до сна.
5) Ни один продукт не может содержат в себе ВСЕ необходимые организму полезные вещества, поэтому, в избежание дефицита последних, я пила витаминный комплекс Алфавит Классик.
6) Выходим из бананово-молочной диеты, опять же, как и из всех монодиет, постепенно, чтобы снова не вернулись потерянные килограммы:
Противопоказания
К сожалению, на бананово-молочной диете можно сидеть далеко не всем. Такая диета не рекомендуется:
Плюсы и минусы бананово-молочной диеты
Плюсов у этой диеты довольно много, и они, как мне кажется, довольно значимые:
А вот минусы я бы даже и минусами не назвала) Скорее, небольшие недостатки:
Бананово-молочную диету всем, кто хочет быстро и эффективно сбросить пару лишних килограмм, при этом вкусно и без ухудшения самочувствия – обязательно СОВЕТУЮ!
Надеюсь, мой отзыв поможет Вам!
Всегда Вам рада, Ваша ♥SunnyLady♥
Отличная диета!!! Все новогодние, нахомяченные кг-мы ушли. -3кг. за 3 дня.
Всем привет!!!
Очередная диета на которой мне посчастливилось посидеть, раньше я уже писала об диете Дюкана, кому интересно пройдите по ссылке и почитайте мой опыт.
Предисловие: я уже худею практически год, в основном ППэшничаю, но периодически, чтобы сдвинуть вес сижу на разгрузочных днях, либо на диетах. Так как я пока идеального своего веса не достигла, фото себя не покажу, как только увижу заветную цифру, то обязательно покажусь.
На эту диету я села через три недели после новогодних праздников, так как я ситуацию с похудением на НГ праздники отпустила и ела все, что лежало на столе, а через три недели поедания селедочки под шубой и других майонезных салатиков, конфеток на весах у меня было + 3 кг. Ну я конечно понимала, что это +3кг. не все жир, а вода в основном. И чтобы выйти из этого зажора, просто остановится, я начала искать диету и наткнулась на эту.
Её плюсы в моем случае, после зажора:
1. Бананы сладкие и у меня не болела голова от дефицита сахара.
2. Опять же бананы, как известно выводят лишнюю воду из организма.
3. Нет такого продукта, который я могла бы посолить и соответственно это опять же способствует выходу лишней воды.
4. Ограниченное количество еды и за эти дни желудок принимает нормальный размер.
5. Бананы сытные и я не испытывала голода. А в течении дня я растягивала кефир по чуть-чуть, начинала испытывать голод, пару глоточков кефира и все гуд.
6. Она всего три дня и не успевает так сильно надоесть.
Меню более чем простое:
На один день, вам понадобится два банана и пол литра кефира.
Я просто разрезала банан на три части и ела по трети через каждые три часа, а в промежутках пила по трети стакана кефира.
Результат:
За период диеты у меня ушло 3,5 кг., т.е. не только новые быстро набранные килограммы, но еще и плюсом пол килограмма с верху.
Я рекомендую эту диету, но все же именно таким образом, как у меня это проходило. Не увлекаться, а используйте именно, чтобы сбросить быстро набранные килограммы, либо сдвинуть вес если у вас наступило плато, либо чтобы выйти из зажора. Так как это 100% диета на дефицит калорий и соответственно скудная на разнообразие витаминов и микроэлементов. И не забывайте пить витамины, когда сидите на диете.
Эксперимент удался, но с некоторыми отклонениями. Два дня 1,5 кг.
Всем привет!!!
Скажу честно я никогда не сидела ни на какой диете. Не то чтобы у меня не было лишних килограмчиков, просто я "гастритчик" и моё питание и так уже является некой полудиетой. Да и не ем после семи, но это ведь не диета а культура питания.
За время прибывания на айреке мне частенько попадалась на глаза эта экспрес-диета и я решилась, ведь банан мой любимый фрукт и дома он есть всегда да и молоко у нас домашнее, поскольку мама держит корову.
Не буду долго разсуждать, скажу по существу.
Вот я весила до эксперемента 66 кг и 300 гр. Взвешивалась я утром нагая.
Отклонение в диете были несущественными, те же три банана только с ложкой мёда ( мёд кстати тоже со своей пасики), его я добавила потому что он заживляюще действует на желудок.
Молоко я пила два стакана, а по утрам стакан домашнего натурального несладкого йогурта.
Воду пью я по привычке уже давно больше двух литров, долго когда-то себя приучала, даже приложение в телефоне было напоминалка пить воду.
Всё я ела понемногу где-то за шесть приёмов.
Вывод:
Я выдержала всего два дня. Честно есть хочется к концу первого дня страшно. Особенно когда на весь дом пахнут мамины котлетки (но я не поддалась). Второй день полегче, ведь я знала что всё это лишь до завтрашнего утра, поскольку сразу настраивала себя на двухдневный курс. Кишечник тоже неплохо очистился)))) извиняюсь за такую подробность, ну как есть. Ушло у меня за два дня 1 кг 700 гр.
Незнаю хорошо это или плохо, возможно если бы молоко было не таким жирным, да бананы поменьше. Но я довольна, будет у меня этот метод на чёрный день, ведь опыт уже есть и второй раз будет намного проще.
Ещё забыла сказать, что эти два дня прошли в полной неактивности. Так то я стараюсь каждый день присесть пару десяток раз, кручу хула-хуп и "машу" маленькими гантельками. А в эти дни я не делала ничего, ведь понимала, что если начну тратить калории "жрать" захочется ещё больше и могу не сдержаться.
не эффективная!
Никогда в жизни не сидела на диетах.Конечно фигура моя ОЧЕНЬ далека от идеала,но я как-то к ней привыкла.Да и муж любит меня такой какая я есть)))но тут подруга пригласила нас к себе на Д.Р.Юбилей.И неожиданно именно здесь в отзывах мне попалась эта бананово-молочная диета.Дай думаю попробую,вроде лёгкая,ничего особенно не надо.Сходила в магазин.Закупилась бананами и молоком на 3 дня.И начала "диетничать".А да,перед этим взвесилась.Диета далась легко.Чувства голода не ощущала.Может быть и ещё потому что у меня маленький ребенок.Он занимает всё свободное время и поэтому про еду как то забываешь.Прошло 3 дня.Сначала осмотрела себя в зеркале и изменений в лучшую сторону в фигуре не заметила(((Затем взвесилась.Сбосила 200гр,а не 3кг как было заявлено.Немного растроилась.
Итог: моё мнение-диета не эффективна!
НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Вкусное похудение это реальность)))
Добрый день, дорогие мои читатели!!!
Как и большинство девушек я часто сталкиваюсь с проблемой лишнего веса… То куча праздников с разнообразными вкусняшками, то хочется побаловать себя, то хочется приготовить что-нибудь вредное и ооочень вкусное на всю семью, ну и себя конечно не обделить)))
Уже около года я стараюсь вести здоровый образ жизни и правильно питаться, но иногда даю себе слабину… И вот потом, чтоб не было стыдно, я устраиваю себе экспресс диету, на которой за 3 дня можно скинуть до 3 кг, при этом очень вкусно питаясь))). Но чаще раща в месяц всё же не советую так ограничивать своё питание!
И вот мой рацион составляют только бананы и молоко. В день я съедаю 3 банана и выпиваю 3 стакана молока!!! Голода я при этом не испытываю. Обычно приёмы пищи чередую: бананы, молоко, бананы, молоко и т. д. Кушаю через 3 часа. У меня получается приемы пищи в 7, 10, 13, 16, 19, 22. Первый приём всегда банан, последний стакан молока.
Кстати, молоко использую отборное довольно жирное, знаю что с меньшей жирностью эффект похудения мог бы быть и лучше, но учитываю скудный рацион я использую всё таки жирное молоко.
В среднем за день на такой диете без физических нагрузок уходит 0,5 кг, если добавить физическую активность умеренную то около 0,8 кг. (Но лишнего веса у меня около 5 кг, у кого больше думаю скинуть можно и больше. Когда у меня было около 10 кг лишнего веса за 3 таких дня на молоке и бананах я скидывала почти 3 кг веса.)
Советую вам попробовать) Желаю всем красивых фигур и хорошего настроения)))
Про правильное питание и другие диеты которые я попробовала, вы можете прочитать тут!!!!!!!
Одна из лучших, но не увлекаться!!!
Меню: 3 крупных банана или 6 мини. 1 литр молока 0,5 % жирности. Вода негазированная или кипяченая, или фильтрованная.
Делим каждый большой банан на 3-4 части, каждый маленький – на 2.
В идеале нужно съедать банан и выпивать стакан молока на завтрак, обед и ужин. Мне так тяжело. Примерно раз в час-полтора я ем кусочек банана или выпиваю полстакана молока.
Держать такую диету можно 3 дня, обязательно принимать комплекс витаминов.
Реально сбрасываю 2-2,5 кг, если не нарушать, но у меня избыточного веса нет, просто подкорректировать фигуру.
Выходить из диеты тоже нужно правильно: в первые 2 дня добавляем завтрак (но не колбасу и хлеб). Идеально подойдут мюсли или овсянка.
Вторые два дня к завтраку добавляем обед: нежирные супчики, паровые овощи и мясо.
Затем добавляем и ужин тоже, овощной салат, кефир, куриную грудку.
За эти 6 дней сбрасывается еще 2 кг.
Что мы получаем: желудок уменьшается, привыкаешь есть меньше и не наедаться на ночь. Диета жестокая, но переносится легко. Повторять не чаще 1 раза в полгода!
Подойдет как разгрузка или если нужно срочно убрать 2-3 кг
Про молочно-банановую экспресс-диету знаю давно, иногда использую ее как однодневную разгрузку, уходит от 0,8 кг до 1,5 кг. Сейчас же решила отсидеть три дня и посмотреть что получится.
Меню диеты взятое с интернета:
За день можно съесть 2-3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока. Если испытываете голод, увеличьте количество бананов до 8.
Меню, которого придерживалась я:
Первый и второй дни: четыре банана, молоко 1,5-2,5 процента жирности количеством до литра, кофе, черный и травяной чаи без сахара, вода
Третий день: 3 банана, молоко 1,5-2,5 процента жирности количеством до литра, кофе, черный и травяной чаи без сахара, вода.
Вечером нарушала!
Четвертый день: 3 банана, молоко два-три процента жирности количеством до литра, кофе, черный и травяной чаи без сахара, вода
Начальные параметры:
Вес 81,5 кг
Объем груди 108 см
Объем талии 88 см
Объем бедер 108 см
Кушала бананы, когда хотелось, без особого режима, молоко добавляла в кофе и чай.
За первый день ушло 1,1 кг, за второй 0,6 кг.
На третий день меня доконало однообразие и решила расслабиться.
Итого + 0,6 кг
Но на четвертый взяла себя в руки и продержалась еще день. Ушло 1,1 кг.
Итоговые параметры:
Вес 79,3 кг
Объем груди 107 см
Объем талии 87 см
Объем бедер 107 см
Диета вкусная и сытная. Если вы, как и я, любите молоко, то диета будет в радость. А то, что я сорвалась на вкусняшки, минус моей силе воли, а не диете)
Что бы подготовиться к пп самое то! Минус 3 см легко! ФОТО
Мне нужно было уменьшить желудок перед пп (правильное питание) и немного очистить кожу. Нашла диету случайно, бананы и молоко (кто пьет кефир или ряженку) и по 3-4 банана в день плюс 1л молока. Я съедала 5 бананов, но маленьких, вес не превышал 600-700 грамм и 1 литр молока 2.5%. Диета переносится легко, бананы насыщают, но тяжелый физический труд в эти дни будет лишним. Первый день был психологический голод, после завтрака ничего в горло не лезет так как банан с чашкой молока насыщаются часа на 3-4, но постоянно чего-то хочется. К третьему дню начала кайфовать от диеты, желудок не болел и кушать уже не хотелось, спал "животик" и стал боле плоским. Ряженку пить с бананами не советую, сглупила на 3 день, оказалось не очень вкусно, хотя ряженку просто обожаю!
Вот примерный мой рацион, я резала половинку бабана в чашку с молоком взбивала и пила, эдакий молочный коктейль, а второй половинкой закусывала коктейль!
Результаты: кожа очистилась, прыщики сошли, новых не вылезло, для меня самая главная цель! С бедер и живота ушло по 3 см, желудок уменьшился и теперь насыщаюсь малым количеством пищи. Диета легкая и вкусная, мне понравилась!
Очень голодно при не самой маленькой калорийности
Честно говоря, меня всегда удивляла эта диета.
Оценивая ту или иную диету, я всегда прежде всего прикидываю, сколько калорий в предлагаемом мне рационе. И вот тут всё получается очень странно: один банан тянет на 200 ккал, не меньше, соответственно, 3 банана — уже 600 ккал, да и три кружки молока, пусть даже обезжиренного, потянут ещё на 300-400 ккал. В итоге получаем — рацион аж на 1000 ккал, и да, пускай без жиров, но… неужели нет ДРУГОГО варианта набрать эту 1000 ккал примерно с тем же БЖУ, но гораздо более сытным меню?.. К примеру, гавайская диета или любая другая диета с овощами?
Потому что… не знаю, может быть, другим, у кого объём желудка уже уменьшился после многочисленных подобных диет, попроще — но мне было дико тяжело именно потому, что голодно. Чувство сытости после банана с молоком пропадает часа через два, и ходишь весь день злой и голодный, как не скажу кто.
И при этом понимаешь, что на те же самые ккал можно было бы себе пожарить целую сковородку овощей и поесть от пуза — что делает тебя ещё более злым, честно говоря 
Я так и не поняла, на каких принципах базируется эта диета, почему она должна быть эффективнее, чем просто безжировое питание на 1000 ккал, что такого волшебного в бананах (которые, кстати, многие диетологи худеющим есть не рекомендуют). И если так — на мой взгляд, лучше выбрать какой-нибудь более комфортный и менее голодный способ похудения.
************************************************************
МОИ ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ:
Быстрый результат к намеченной дате!!! Своим результатом более чем довольна!!!
Я за свою жизнь уже перепробовала кучу диет. Одни помогали, другие не очень.
Прочитав отзывы решила попробовать. Длительность диеты 3-4 дня. Сначала думала что целый день пить невозможно, а уж тем более лишь 3 стакана молочно-бананового коктейля. Но я ошибалась….стакан коктейля очень сытен и им можно напиться. Лично мне больше и не влезло.
Дорогие дамы это скорее всего не диета, а разгрузочные дни, на которых реально скинуть 2-3 килограмма. Очень трудно будет тем кто не подготовил свой организм к диете и лопал все подряд и в больших количествах.
Лично мой опыт показал минус 3 кг.
"Диета" абсолютно не голодная, так как бананы очень питательные, а так же сладкие. На счет молока я абсолютно не заморачивалась, брала обычное 2,5%, а бананы переспевшие (т.е. кожура с черными пятнами), зеленые бананы не подойдут.Так же диета очень дешевая, по сравнению с другими.
P.S. Лично мне она очень подходит, могу ее выдержать. Буду раз в месяц устраивать такие вкусные разгрузочные дни!!!
Идеальной Вам фигуры:)