Арбузная диета

– 6 кг за 10 дней)) лучшая из всех опробованных мною диет))

Всем доброго времени суток)

Вот и наступил долгожданный сезон арбузиков)

И естественно все худеющие сразу активизировались.

Ведь как можно устоять перед спелым, сочным, сладким арбузом.

А еще и учитывая что эта ягода низкокалорийная.

Просто рай.

 

Итак.

Вот он – герой сегодняшнего отзыва.

Что мы знаем об арбузной диете?

Главное достоинство арбузной диеты обусловлено ее легкой переносимостью без ощущения чувства голода, присущего многим ограничивающим диетам, при условии, что вы любите арбузы и отсутствует болезненная реакция организма. Второй плюс арбузной диеты – ее высокая эффективность за относительно небольшое время (отчасти вызванную потерей излишней жидкости). Третье достоинство арбузной диеты – нормализация обмена веществ, очистка организма от токсинов, шлаков и отложений на протяжении всей диеты.

Калорийность – около 30 ккал на 100 г.

Проведя довольно простые расчеты, можно понять, что съесть этой чудесной ягоды за день можно ну очень много))

В 1 кг арбуза содержится 300 ккал.

Значит можно спокойно съедать 3-4 кг в день и при этом не превышать норму для похудения – 1200 ккал.

 

Честно говоря больше 2 кг за день в меня еще не влазило.

Вот пример.

Взвесила себе 300 г арбуза на завтрак.

Стоит добавить, что арбуз – очень сытный.

Я этими 300 г наедаюсь часа на 3.

Так же стоит отметить, что для диеты стоит выбирать только спелый и очень сладкий арбуз.

Ведь сложно продержаться даже неделю на безвкусной воде в красной оболочке)

Теперь про мой рацион.

Завтрак – арбуз.

Обед – арбуз.

Ужин – арбуз.

Вроде ничего сложного.

Кроме арбуза, пару раз за 10 дней позволила себе чашку кофе со сливками) Ну не могу я без него.

 

По самочувствию все было прекрасно.

Голова не болела, кушать не хотелось.

Единственный момент, который меня смущал – мне начало снится мясо) Шашлыки, курица запеченная в духовке, колбаса, сосиски…

В общем красочные сны вам обеспечены))

 

Про результат.

Начало – 51.5 кг.

 

день 2.

День 3.

день 4.

 

день 5.

Вес остался на месте. Расстроилась. Думала уже останавливаться, но решила продержаться еще один день.

 

День 6

Весы меня порадовали и я решила двигаться дальше к цели)

 

День 8.

День 9.

День 10.

Вывод.

Диета стоит внимания.

Мало того что мы избавляемся от лишнего веса, так еще и проводим колоссальную чистку организма.

 

Желаю всем красивой фигуры и вкусных арбузов))

 

Вас так же могут заинтересовать другие мои отзывы:

• Похудеть к лету на гречневой диете. Самое время приводить фигуру в порядок. Фото фигуры после диеты.

• Похудеть с помощью скакалки. Самый бюджетный и эффективный способ. Программа тренировок внутри.

• Всё о моих четырёх годах существования на сайте, и естественно об общественной модерации и ТАИНСТВЕННОМ заработке)))

• Помогает посещать парикмахерскую гораздо реже.

• Отличные витамины. Помогают справиться с усталостью, сонливостью, выпадением волос, ускоряют их рост, а так же укрепляют ногти)))

• Если вы, так же как и я, находитесь в поиске действенного витаминного комплекса, который бы помог ускорить рост волос и ногтей, то советую присмотреться к Дуовиту)))

Любишь писать отзывы?

Хочешь зарабатывать на их просмотрах?

Все просто!

Регистрируйся на сайте, вводи мой промокод ZPPM7VOQ ,

и ты получишь на счет первые 50 рублей.

Удачи тебе в написании первого отзыва!!!

 

Одна из самых любимых диет: легко, вкусно, а главное действенно! + ФОТООТЧЕТ за четыре дня диеты и мой вес СПУСТЯ НЕДЕЛЮ арбузной диеты! А так же способ проверить арбуз на наличие нитратов!

Арбузную диету я отношу к летней диете и к одной из самых легких и вкусных. Сейчас уже, конечно, не сезон для этой диеты, так как арбузы уже постепенно отходят, но все же на прилавках магазинов еще можно найти более или менее хорошую ягоду.

С данной диетой я знакома давно – из-за постоянно скачущего веса мне приходится довольно часто устраивать своему организму разгрузочные дни и всячески ограничивать себя в еде.

Данная диета, в отличие от множества других, переносится мной гораздо легче. В течении всего дня можно смело потреблять до 5 кг мякоти арбуза на 10 кг своего веса. Мой вес (на момент начала диеты) – 58,600 кг:

То есть моя суточная норма составляет 25 кг мякоти. Согласитесь – это много и, конечно же, столько съесть за день не реально (по крайней мере для меня).

Кстати, мнения, по поводу суточной нормы потребления мякоти арбуза, расходятся: многие считают, что необходимо потреблять мякоть арбуза в соотношении 1 к 10 (то есть 1 кг мякоти на 10 кг собственного веса), некоторые считают, что 10 к 10.

Лично я не придерживаюсь ничьего мнения. Я просто покупаю арбуз среднего размера (10-15 кг), разделяю его на две части, беру одну половину и просто ем прямо ложкой (так вкусней)):

 

Пока еще не удавалось за сутки съесть арбуз целиком – обходилась лишь одной половиной (то есть получается, что в среднем за сутки я съедала 4 – 5 кг мякоти). Этого моему желудку вполне хватало, что бы не чувствовать голод.

в 100 граммах мякоти арбуза содержится 25 калорий

как нужно правильно выбирать арбузы?

Очень важно купить арбуз, который не будет содержать в себе нитраты. Чтобы проверить арбуз на содержание нитратов нужно:

• опустить кусочек в стакан с водой: арбуз с нитратами окрасит воду в красный или розовый цвет, а «чистый» арбуз лишь сделает воду мутной;

 

Как выбрать спелый плод

Если постучать по кожуре, издается звук, по которому определяется зрелость арбуза. Слишком звонкие арбузы – перезревшие, а с глухим звуком – незрелые. Следует выбирать нечто среднее. Помимо этого, у зрелого арбуза вялый, потемневший хвостик, упругая кожура. Естественный период созревания – август-сентябрь.

В выборе арбуза на спелось всегда отлично справляется муж, а вот проверить арбуз на нитраты пришлось самой. Все сделала "по инструкции", как и полагается: опустила небольшой кусочек в стакан с обычной питьевой водой, дала чуть-чуть постоять (минут 20 – 25), в результате убедилась, что арбуз не только спелый, но и не содержит в себе нитраты:

Как видно на фото, вода не стала розовой, а лишь немного помутнела (немного отсвечивает от дна стакана сам розовый арбуз).

МОЙ ФОТООТЧЕТ ЗА ЧЕТЫРЕ ДНЯ АРБУЗНОЙ ДИЕТЫ

день первый:

Итак, как я уже сказала, мой начальный вес на начало диеты составлял:

 

В течении всего дня, согласно диете, я ела только арбуз ( за исключением порции кофе с сахарозаменителем – от утреннего "ритуала" отказаться не могу). При этом им я себя не ограничивала – ела сколько хотела и когда хотела. Забегая вперед скажу, что первый день был намного для меня сложнее: хотелось поесть чего-нибудь существенное.

второй день:

Взвешиваюсь каждый день почти в одно и тоже время. Этим временем решено было назначить утро. Была неописуемо счастлива увидеть сдвиг:

Второй день прошел намного легче – есть почти не хотелось.

третий день:

Взвешиваюсь, как всегда утром:

Немного расстроилась: сброшено меньше на 100 грамм, чем за первый день. Продолжаю честно исполнять все правила диеты – только арбуз и ничего больше ( утром кофе, но на этот раз без подсластителя).

четвертый день:

Фото обязательно утренее:

утро пятого дня:

На пятый день я делаю только утреннее фото – дальше сидеть на диете уже нет времени: диета была запланирована на 4 дня, перед семейным праздником, хотя силы продолжать диету, несомненно, есть.

ВЫВОДЫ

Итак, подсчитаем потерянный вес:

день первый: минус 600 грамм

день второй: минус 500 грамм

день третий: минус 700 грамм

день четвертый: минус 900 грамм

итого за четыре дня: минус 2, 700 кг

 

Сказать, что я расстроена, было бы не правильно. Но и не сказать, что довольна на все 100%. Из всех выдержанных за мою жизнь арбузных диет – минус 2, 700 кг – это самый наименьший показатель. Например, в начале лета, сидя на этой же диете (так же 4 дня), я потеряла 3, 400 кг. Причина, возможно, во времени года – все же летом, хочешь-не хочешь, а двигаешься все равно гораздо больше.

Тем не менее даже минус 2, 700 кг позволил меня чувствовать намного легче и не сильно краснеть за свой вес перед собравшимися родственниками.

Противопоказания:

Людям с хроническими заболеваниями кишечника лучше не увлекаться арбузами. Они могут вызывать вздутие живота. Также лучше воздержаться от арбузов при диабете, при отеках в последнем триместре беременности. По содержанию железа они уступают только шпинату и листьям салата.

Арбузное железо органическое и поэтому очень хорошо усваивается организмом, что отлично помогает при профилактике и лечении анемии. Стоит соблюдать некоторую осторожность при употреблении незрелых арбузов. Задержку жидкости в организме, провоцирует соль, это приводит к образованию отеков. Поэтому перед началом диеты постарайтесь предварительно не есть сильносоленые продукты, а также следует отказаться от соленых орешков, чипсов, воблы после его употребления.

Всем желающим неплохо скинуть пару лишних килограмм за относительно короткий срок, и при этом практически не ощущать голод – однозначно рекомендую арбузную диету!

Спасибо за внимание и всем здоровья и красоты!

P.S – напоследок прикладываю фото своего веса спустя неделю после арбузной диеты:

Плюс 600 грамм за неделю: много или мало – не знаю. Но меня, учитывая, что режим питания вернулся в свое обычное русло (+ вечерние посиделки с родственниками), устраивает!

Минус 1,7 кг за 5 дней! И это нормально! Все расскажу, все покажу + куча фоток, а так же как я похудела на 10 кг!

Всем добрый день !

 

При росте 164 см, мой вес при котором я чувствую себя комфортно составляет 41,5-42 кг.

Но, после пары дней праздников и переедания я могу сразу же разойтись до 44 кг. Понятно, что это водичка, но помимо внешней одутловатости , мне очень некомфортно физически.

Я сразу чувствую себя тяжело, мне становится лень двигаться и что-то делать. Вообщем, за последние деньки обжиралова японской кухней – решила покарать себя арбузной диетой.=)

Арбуз я покупала не в магазине, а на улице. С утречка, вставала и ходила специально, что бы купить натуральный. Вот таким он и должен быть страшным. С хвостиком и отлеженным бочком. Признак, что он лежал под настоящим солнышком, а не выращен в теплицах.

 

Так вот, решила посидеть на диете 5 дней. В меню только арбуз и кофе.

Почему кофе? В детстве у меня были проблемы с почками( сейчас их нет), но я решила подстраховаться. Хоть арбуз и считается мочегонным, при вышеуказанной проблеме, это может не работать, а наоборот появятся отеки.

Так же, читала какой-то треш про 1кг арбуз на 10 кг веса. Это что-то с чем-то !

Я придерживаюсь питания по типу "Блюдечко/5 ложек" и растягивать свой желудок не стала и вам не советую. Поэтому, в день у меня выходило около 1,5 – 2 кг арбуза и 3 чашки кофе. Кушала 3 раза. Завтрак-Обед-Ужин. Кофе через пол часа после арбуза, что бы опять же не растягивать жидкостью желудок.

 

Итак!

До диеты я весила 43,6 кг. ( Забыла сфоткать ).Есть мне на таком рационе не хотелось вообще. Во фрукте куча клетчатки и жидкости. Так что, все 5 дней у меня прошли изумительно легко и без напряга.

На утро второго дня я увидела отвес в 1кг =)

Еще кайф диеты в том, можно легко нарезать миску фрукта и усесться смотреть фильм с парнем. И это не выглядит странным ( он же не знает о моей диете). А теперь представьте, что вы на белковой разгрузке… Нарезанное кубиками куриное филе под фильм?) Ахахха, извиняюсь за бред, но просто пришло в голову)

На третий день был отвес в 500 грамм. Состояние отличное, арбузики все так же вкусные. Ничего не надоело.

На четвертый день минус 100 грамм. И это нормально!

Не стоит пугаться, что "сел обмен веществ/диета не подходит" и прочей ерунде! Слилась жидкость, на что я и рассчитывала. Вообще, маленькие отвесы говорят о том, что начинает уходить жир. И это отлично!

Мы худеем, только когда жировые клетки обезвожены.

На пятый день опять минус 100 грамм.

Это мой последний день. Нет, мне не надоело и я просидела бы на арбузе еще недельку! Но, дела, поездки – вообщем жизнь)

За 5 дней я скинула 1 кг 700 грамм. Ушла лишняя вода, я насытилась витаминами и все так же продолжаю любить арбуз =)

Извиняюсь за заляпанное зеркало) Но, хочу сказать, что после этого разгруза кожа на теле стала идеальной. Никакого кремика не нужно. Очень увлаженная.

Кожа лица все так же [ой].

Короче, рекомендую как вкусную, полезную и сытную. Похудеть на ней с большого веса- сомневаюсь. Тут надо ограничивать порции и налегать на овощи.

А вот для слива лишней жидкости и для отдыха жкт – отлично.

Выход сделала на овощах и других фруктах в течение нескольких дней.

Например: завтрак банан, киви+кофе , обед-овощной салат, ужин – морская капуста и помидор. Ни грамма не прибавилось.

*** Как я похудела с 52 кг до 44 кг ***

 

Мои другие опыты похудения на:

• Питьевая диета
• Бананово-молочная экспресс диета
• Бананово-творожная диета
• Разгрузочный день
• Модельная диета

Арбузная диета!Мои 10 килограмм счастья!Фото + как правильно выбрать арбуз!

Всем,всем,всем доброго времени суток!!

Август-сентябрь,период 100% зрелости арбузов,разнообразие сортов просто поражает,но нам для того чтобы сбросить пару тройку килограмм сгодиться любой овощь,фрукт,а точнее ягода!!Для тех кто не знает арбуз это ягода!Причем очень сочная,полезная и малокалорийная!

Арбуз лично моя любимая ягода,и сезон арбузов я жду с нетерпением,поскольку для меня это отличный способ устроить себе разгрузочные два месяца в году.

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

Принципы арбузной диеты:

• 1) Продолжительность не более 10 дней,поскольку это моно диета и считается одной из самых строгих.

• 2) 1 килограмм арбуза на 10 килограмм веса.

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

 

Преимущества арбузной диеты:

• 1)Очищение организма от солей и шлаков.

• 2)Быстрая потеря веса,преимущественно за счет воды.

Недостатки арбузной диеты:

• Не подойдет тем у кого есть проблемы с почками и мочеполовой системы.Нитратные арбузы могут вызывать отравление,поэтому советую научиться выбирать арбуз правильно.

 

♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥​♥♥​♥​♥♥​

Как выбрать хороший арбуз

• 1)Для начала покупайте арбузы по сезону,впрочем как и любую фрукту,овошь или ягоду.

• 2)смотрите на хвостик,он должен быть сухой(но бывают хвостик специально прокручивают,обращайте на это внимание.

• 3)Полоски у арбуза должны быть насыщенно зелеными.Все это говорит об спелости арбуза.

• 4)Естественно старайтесь брать арбуз не большого размера,арбузы гиганты вероятнее всего стали такими из-за чрезмерных удобрений.

• 5)Не берите разрезанные арбузы!!Разрезанный арбуз-питательная среда для микробов находящихся по близости.

• 6)Ну и самое интиресное-проверка на нитратность в домашних условиях!Берете кусочек мякоти и на несколько минут бросаете в стакан с водой.Окрашивание воды в слабо розовый цвет-норма,в оттенки красного-напичкан нитратами!

♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥​♥♥​♥♥​♥♥​♥​♥♥​♥​♥♥​

 

Ну а теперь то что интересует многих как мне кажется-сколько и за сколько мне удалось сбросить?

• Попробовала я эту диету впервые года четыре назад,тогда мне удалось сбросить 4 килограмма за 10 дней,но вернувшись к обычному питанию они к сожалению,как часто это бывает после жестких моно диет вернулись(((

• В дальнейшем каждый последующий сезон арбузов я делаю себе один два разгрузочных дня в неделю.Мне сложно оценить эффективность именно арбузной диеты на этот раз,поскольку у меня в основном правильное питание сейчас,благодаря которому ушло за 2,5 месяца 10 килограмм.Я конечно обязательно напишу еще о нем отзыв,но только когда достигну желанный результат,а до него еще 7 килограмм осталось!!А пока наслаждаюсь арбузами и постепенно худею.Мои результаты на данный момент

 

69 килограмм это конечно еще не мой предел,да я себе и не нравлюсь в этом весе,хотя гардероб уже и пора менять=)

Как сделать кожу красивой?Избавляемся от растяжек и целлюлита!!

Как привести в порядок тело после родов и в период сильного похудения?

Арбузная диета подойдёт далеко не всем. У неё есть весьма серьёзные противопоказания. Мой опыт и результат.

Всем доброго времени суток! Летом на даче на шашлыках, мягком хлебушке и густой сметане моё тело приобрело округлённые очертания. Решила я устроить себе небольшую разгрузку и посидеть на диете. Сейчас в самом разгаре сезон арбузов, а я их очень люблю, поэтому мой выбор пал на эту сезонную вкусную диету.

Прочитав немало статей на тему арбузной диеты в интернете, послушав подругу-диетолога, я поняла, что эта диета подойдёт далеко не всем. Давайте разбираться вместе.

——————————————————————————————————————————————————

Во-первых, это монодиета.

Она опасна своей однобокостью. Организм будет недополучать необходимые ему микроэлементы и перейдёт в режим экономии энергии, а это чревато, сонливостью, упадком сил, плохим настроением и прочими недугами. Следовательно, такая диета не может быть продолжительной. Один-два дня не больше.

Во-вторых, арбузная диета основана в первую очередь на мочегонном эффекте этой ягоды.

В арбузе содержится 90% воды.

Если Вы пьёте в день меньше 1,5 литров жидкости или у Вас проблемы с почками, то эта диета Вам не подойдёт. Ваш организм вместо того, чтобы избавляться от лишней жидкости может её наоборот запасать. И желаемый эффект похудения достигнут не будет. В придачу Вы получите дополнительную нагрузку на почки, и как следствие возможно появление отёков.

В-третьих, спелый сладкий арбуз способен повышать уровень сахара в крови.

Гликемический индекс арбуза – 75.

Для сравнения у глюкозы – 100. Следовательно, эта диета не подойдёт людям, страдающим сахарным диабетом, а также тем, кто остро реагирует на повышение сахара в крови.

У меня противопоказаний к этой диете нет. Если у вас тоже, то перейдём к практической части моего отзыва.

——————————————————————————————————————————————————

Для начала надо купить хороший спелый арбуз.

Не советую покупать его в сетевых магазинах. Как правило, такие арбузы недозрелые и невкусные. Лучше купить арбуз в оборудованных точках их продажи. И выбрать экземпляр побольше. Как правило, чем больше арбуз, тем вероятность, того что он дозрел в естественных условиях больше. Поэтому я советую устраивать разгрузочный день сразу всем членам семьи.

Мякоть должна быть сочная и спелая.

Косточки арбуза должны быть мелкими и тёмными.

Я была крайне удивлена информацией в отзывах этой ветки о том, что норма при арбузной диете 1 кг на 10 кг веса. Это чрезвычайно много.

Классическая арбузная диета – это не более 3 кг арбузной мякоти в день!!! Это вот столько.

Арбуз – высококалорийная ягода.

100 гр мякоти арбуза – 40 калорий.

Арбузная диета очень жёсткая. Она не предполагает употреблять в пищу ничего кроме заявленного количества арбуза. Но если Вам совсем голодно, то можно дать себе послабление в виде:

• диетических хлебцев

• кусочка ржаного хлеба.
  
  
  
  
  
  

  ​В суммарном количестве они не должны превышать 200 грамм!

————————————————————————————————————————————————

Итак, вот он мой опыт.

Срок диеты – один день.

Вес на начало дня – 63,8 кг.

Вот всё, что я заготовила себе на этот день:

• 3 кг мякоти арбуза,
  
  
  
  
  
  

  3 кг арбуза
• 200 гр – ржаного хлеба.

Разделила отмеренное количество на 3 порции по 1 кг.

Вес тарелки в измерении не учтён.

Первые две – арбузная мякоть и хлеб, на вечер – только арбуз.

Специально съела всю арбузную мякоть до 18 часов, чтобы спокойно спать ночью, а не бегать в туалет.

Во время приёмов пищи насыщение у меня наступало быстро, но эффект этот был непродолжительный, через небольшой промежуток времени хотелось ужасно снова поесть.

Как назло, мои домашние от этой диеты отказались и преспокойно кушали шашлычки прямо на моих голодных глазах.

Но я была непреклонна. Вечером я пошла спать пораньше, чтобы не сорваться и не совершить набег на холодильник.

Результат: минус 300 грамм

На следующее утро весы показали вес 63,5 кг.

Честно говоря, ожидала большего результата. Видимых изменений фигуры тоже не произошло. Потеря веса обусловлена только выводом лишней жидкости из организма.

Итог: Эта монодиета основана на мочегонном эффекте. Имеет огромное количество противопоказаний. Если у Вас их нет, то для того, чтобы добиться на арбузной диете потери лишних килограмм и уменьшить талию на пару сантиметров, такие разгрузочные дни надо устраивать себе регулярно с периодичностью раз в неделю. От одного дня видимых эффектов не будет, потеря веса минимальна.

Минус пару-тройку килограмм за неделю на вкуснющей диете ???? Не поверила, пока сама не попробовала. Арбузная диета: фото до и после.

Приветствую всех заглянувших, худеющих и просто интересующихся!

Кто-то хочет похудеть к лету, кто-то к Новому году, осень же в этих желаниях несправедливо обделена. Хотя именно в конце лета – начале осени при обилии овощей, фруктов и ягод можно худеть не только полезно, но и вкусно! Сразу оговорюсь, что я не являюсь приверженцем экстремальных похудений, мне больше по душе легкие разгрузочные диеты, которой и является арбузная диета!

🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

МОЙ ВЕС ДО.

На момент похудения мой вес составлял 58 кг при росте 160 см. Имелись несколько лишних килограмм, которые скапливались преимущественно в области живота и талии. Эти килограммы периодически то появляются, то пропадают в основном благодаря периодическому похудению.

В ЧЕМ СУТЬ АРБУЗНОЙ ДИЕТЫ?

Главный продукт в ней конечно арбуз. Весь рацион питания построен вокруг этой вкусной сладкой ягоды.

В интернете можно найти разные вариации этой диеты от экстремальных до более щадящих. Перерыв гору информации и отзывов, я построила свой рацион питания.

Продолжительность – неделя.

Завтрак – сложные углеводы, например, гречневая каша. Омлет на пару или творог с чайной ложечкой меда.

Обед – не позднее 14 часов. Обед у меня был строго белковый: отварные или запеченные грудка, нежирная рыба, телятина. Можно добавить овощей, например, салатик из огурцов с помидорами, либо тушенные кабачки.

После 14 часов дня – употребляла только арбуз. Также арбуз можно использовать в качестве перекуса между завтраком и обедом.

Что нельзя: запрещаются мучные и кондитерские изделия, соленое и копченное, газировка, снеки и т.п.

МОИ ОЩУЩЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ.

Как всегда самый сложный день диеты – это первый. Дальше было намного легче. Арбуз дарит хорошее чувство насыщенности, избавляет от голода. Вообщем, я чувствовала себя отлично. Раньше, сидя на низкоуглеводной диете, я часто испытывала головные боли. В этот раз такого не было, думаю из-за большого содержания глюкозы в арбузе.

Конечно есть и небольшой минус – это частая беготня в туалет, ведь арбуз довольно мочегонный продукт.

РЕЗУЛЬТАТ.

Если верить весам, то вес после недели арбузной диеты уменьшился до 54,6 кг. Чему я очень рада) Результат сразу же стал заметен на фигуре. Уменьшились жировые отложения на проблемных зонах: животе и талии, бедер. Да и вообщем весь силуэт подтянулся. Как видно на фото джинсы стали намного свободнее. Для лучшего сравнения оформила результат в коллаж.

🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

ПОЧЕМУ Я РЕКОМЕНДУЮ АРБУЗНУЮ ДИЕТУ:

• в период урожая арбузов диета выходит недорогой и доступной каждому;
• оказывает положительные влияние на здоровье

Арбуз исключительно полезен, кроме пектинов и сложных углеводов, он содержит калий, витамины А, РР, В1, В2, фосфор, железо, кальций, фолиевую и аскорбиновую кислоту. Еще он богат каротиноидами, которые выполняют функцию антиоксидантов в организме.

• очень вкусная.

МИНУСЫ:

• оказывает мочегонный эффект, часто бегаешь в туалет;
• это экспресс диета, на ней нельзя сидеть очень долго;
• неудобная для работающих людей, арбузы таскать с собой тяжеловато.

КОМУ НЕ ПОДОЙДЕТ:

• людям, страдающим диабетом;
• людям, страдающим заболеваниями почек;
• если есть частые отеки, при беременности тоже нежелательно.

Ну а всем остальным можно попробовать эту вкусную и полезную диету и скинуть пару лишних килограмм))

Так что бегом за арбузами!

🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

Легкий способ удержать вес

Стоит ли мучится на арбузной диете или все пройдет легко и гладко? Мой вариант разгруза на арбузах 🙂

Всем привет!!

Кто то худеет к лету, кто то к новому году, а кто то круглогодично с переменными успехами кто последний тот я. Правда в последнее время с поправочкой: больше склоняюсь не к кардинальному похудению, а еще за здоровьем стараюсь следить. Поэтому длинную арбузную диету я не соблюдала, скорее это были иногда разгрузочные дни для организма, давала ему отдохнуть так сказать и очиститься.

Сейчас самый сезон арбузов, их можно найти где угодно, поэтому, думаю, очень актуальны будут разгрузочные дни на нем.

Именно разгруз, а не длительная диета. Так как если вы долгое время будете сидеть на одних арбузах, то это уже будет монодиета, которая вредна для организма, так как вы лишаете его других полезных витаминов и минералов, что чревато в последующем ухудшением состояния кожи, волос, ногтей и здоровья в целом.

Так же для нормальной здоровой женщины или девушки суточное потребление калорий составляет от 1600 кк (в зависимости от роста, веса, возраста и образа жизни). Когда вы сидите на одних арбузах, то количество потребляемых калорий в сутки значительно снижается (ну если вы их не тоннами едите), соответственно обмен веществ замедляется. Плюс ко всему организм получает стресс, его перестали нормально кормить!! и после того как вы выйдете из этой диеты он начнет активно запасаться. В итоге вы набираете еще больше кг чем было до диеты. Ну кому это надо??

Поэтому лучше выберем все так разгрузочный день. Из которого, кстати, выходить нужно будет тоже с умом, о об этом позже.

Калорийность арбуза на 100 г ― 25 ккал:

• Белки ― 0,6 г
• Жиры ― 0,1 г
• Углеводы ― 5,8 г

Внимание! Арбуз противопоказан при поносе и колитах, нарушении оттока мочи, хронических заболеваниях кишечника, диабете, а также людям, имеющим в организме камни больших размеров (могут возникнуть почечные колики) и женщинам на последнем триместре беременности.

Итак, как проводила разгрузочный день я:

Во-первых, покупаем арбуз, я выбирала не очень большой, так как знала, что он нужен мне на один день, а кроме меня его есть было больше некому, муж не любит арбузы.

Во-вторых, давайте сразу договоримся, что за один день вы не съедите 5 кг арбуза и даже 2, так как это будет безумно много и тут уже можно нанести организму вред, а не пользу.

В-третьих, придя домой я сразу порезала арбуз на ломтики и взвесила. Сразу говорю, весь арбуз я не съела.

Забыла изначально взвесить тарелку, поэтому взвесила потом точно такую же. В общей сложности у меня вышло 900 грамм арбуза на день. Итого 225 кк на день, как видите этого очень мало, можно было добавлять еще, но в меня уже просто не влезало столько арбуза. Просто сравните 225 и 1600 кк., представляете какой стресс для организма? Поэтому повторюсь, питаемся так не более одного дня.

Это количество я не ела в раз, а разделила на 5 приемов пищи и так кушала в своем привычном режиме.

Итогом дня на арбузах стала потеря веса всего в 500 гр.

Взвешивалась утром в день разгруза и утром на другой день. НО! сразу хочу сказать, что арбуз это как никак жидкость еще и поэтому вес сразу много не снизится, так как в организме будет много воды. Помните, как на некоторых диетах в первые дни сразу уходит по несколько кг, а потом уже тяжелее? Происходит это потому, что уходит лишняя вода из организма, а тут она наоборот появляется

Выходом из такого разгрузочного дня у меня был очень легкий в питании день, я кушала в основном творог, фрукты, овощи и отварная курица.

Плюсы разгрузочного дня на арбузе:

1. Достаточно сытный день. Я ни сколько не испытывала чувства голода, не мучилась, так как всегда было ощущение сытости, главное не переборщить, а то вообще надуетесь как шарик

2. Легко переноситься, особенно летом или на природе, так как в жару ничего особо кушать не хочется а арбузики в самый раз.

3. Арбузы кушать одно удовольствие если вы их любите

4. Очищение организма

5. В принципе не очень дорого.

6. И напился и наелся

Минусы:

1. Желательно проводить дома, так как нужен ядом туалет а если серьезно, то арбуз это очень мочегонное средство, поэтому не стоит этим злоупотреблять, особенно если есть с этим проблемы.

2. Слишком маленькое количество кк.

3. Вес полностью уйдет не сразу.

Проводила я такие разгрузочные дни несколько раз за лето, отвесок был всегда примерно одинаковый – около 500 грамм. Чаще одного раза в неделю делать этого не рекомендую. Самым лучшим сезоном для таких разгрузочных дней является конец лета – начало осени, так как в это время более менее хорошие арбузы и цены на них не так кусаются.

Советую ли я арбузную диету? Как диету не советую в принципе; как разгрузочный день да, но не часто, и помните, что в большей степени он подойдет именно для очищения, а не дня похудения, тем более быстрого.

Буду ли я еще раз проводить такие дни? Да, пока еще сезон арбузов и на выходных (пока сидишь дома).

♥♥ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ ♥♥

МОИ ОТЗЫВЫ НА ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЧЕСТЬ ЗДЕСЬ

Все “от А до Я” в моем многолетнем опыте арбузной диеты.

Всем привет!

Вот и наступила теплая осень, которая принесла людям не только начало учебного года у детей, красивые золотые листья и теплое бабье лето. Сентябрь еще славится тем, что повсюду продается вкусная и очень ароматная ягода, которую любят и взрослые и дети. А имя этой ягодке – арбуз!🍉🍉🍉

Еще много лет назад я познакомилась с одной очень интересной диетой. Арбузовая… ммм… я его очень люблю, и если он действительно поможет похудеть (а мама утверждала, что поможет) – так это же сказка!

И так бы я и худела ежегодно на арбузовой диете, если бы не несколько "но", о которых я узнала лишь на личном опыте.

Почему именно арбуз?

Арбуз ценится своими полезными свойствами, ведь он содержит в себе большое количество антиоксидантов и витаминов.

• Содержание витаминов в арбузе:

витамины группы B, A, C, PP

Иными словами арбузовую диету можно назвать модным словом "Детокс". Он избавит Вас от токсинов, и прочих неприятностей в организме. А по сути, арбуз просто обладает очень выраженным мочегонным действием.

Поэтому, одними из противопоказаний к этой диете являются:

Мочекаменная болезнь, болезни почек

Но, от себя я хочу добавить, что не желательно все-же сидеть на такой диете людям с пониженным давлением. Ведь все мочегонные средства и препараты очень сильно снижают артериальное давление. И я не понимаю, почему нигде в интернете об этом не пишут.

Так же его нельзя людям с сахарным диабетом.

🍉 Отлично, проблем у нас со здоровьем у нас нет, диета вкусная, диета результативная, но почему я ее не воспринимаю за диету?

По калорийности арбуз весьма не плох. Всего 38 ккал на 100 грамм. Это безузловный плюс!

И за счет мочегонного эффекта за один вечер (даже не полный день) можно добиться такого результата:

Смысл диеты прост как три рубля: кушаешь арбуз, нет чувства голода, хорошее настроение, и худеешь за счет вывода воды.

Это отличный вариант лишь в том случае, если нужно срочно влезть в платье, а оно не сходится) Но, не как основная диета. Расскажу, почему:

• Кальций

При очень обильном выводе воды из организма мы помимо объемов теряем кальций. Огромное количество кальция. Поэтому, более трех дней эту диету я не рекомендую. Ведь мало кто хочет, чтобы в след за лишними объемами ушли и ногти.

• Судороги

Обильный вывод жидкости может привести к судорогам. И да, они у меня случались. Не такие сильные, как при большой дозировке фуросемида ( никому не советую!!!! Принимала не для "похудеть", а для сгонки веса перед соревнованиями. Это исключительный момент, и не советую начинать баталии в комментариях, правильно меня поймут лишь проф. спортсмены). Так вот, при употреблении большого количества арбуза – могут быть судороги. Да, в арбузе есть магний, но он вопреки всем доводам – тоже "вымывается".

• МКБ

Вы можете не подрзревать, что у Вас в почках есть камни. При арбузной диете я столкнулась с выходом песка из мочевого пузыря. Радует, что не было камней в почках, ибо последствия могли бы быть печальными.

• ЖКТ

Воздействие арбуза на кишечник:

При не фанатичном потреблении ягоды – арбуз может слабить. Так как воде ( а ее в нем 85-90%) надо выходить.

Больше 2-3 дней – огранизм, благодаря обезвоживанию, начинает "пить воду" ото всюду. Самое лайтовое – у Вас начнется запор, потом организм начинает "пить" из самого себя.

Вроде бы – круто! Жир имеется, пусть пьет сколько влезет. Но! этому мешает следующий пункт:

• Простые угли

Сложных углеводов, которые так любит наш организм в арбузе нет. В наличии только простые сахара, которые не дают должной энергии, а являются тем самым сахаром, который уйдет на ляшки.

• Разрушение мыщц

Даже, если взять не монодиету – организм не получит нужного количества белка. Что приведет к потере мышечной массы, а благодаря пункту выше – оставит жировые отложения. Оно нам надо?

• Прочее

Я против монодиет, но употребление молочки при арбузной диете – запрещено. Молочка задерживает воду, что дает нагрузку на и без того загруженные почки.

Если почки не справляются, или есть предрасположенность к отекам – есть шикарная возможность стать "китайским пчеловодом".

Не стоит думать, что эта диета – долгоиграющая. Откаты будут. И не маленькие. Организм после такого стресса будет запасать воду вдвойне больше. "Эффект верблюда" заказывали?)

Вердикт: как разгрузочный день, или "экстрасрочную диету за 1.5-2 дня" я ее рекомендую. Но трижды подумайте, стоит ли на нее "садиться" ради обещанных -5 кг в неделю, с такими последствиями для организма.

Как основной диете арбузовой я говорю – категоричное нет!

Отзывы на мои диеты, которые снижали вес без откатов Вы можете прочитать ЗДЕСЬ

Спасибо за внимание!🍉

До чего я себя довела арбузной диетой!!! Девочки, не повторяйте моих ошибок!!!!!!!!!!!! А также как выбрать спелый сладкий арбуз!

Доброго времени суток!

Хотелось бы поделиться с вами как мне довелось "посидеть" на данной диете в этом году.

Доченьке уже перевалило за год, а предательские несколько килограммов все еще остались на моих боках. И я решила это исправить)

Арбузная диета моя любимая вкусная и действенная. Конечно, минус 10 килограммов за неделю – для меня не реально. Но минус 5-7 кг. за весь сезон – легко!!!!!

Выбираем хороший арбуз.

Как выбрать хороший арбуз? Надо постучать по всем арбузам. Несколько из них будут иметь звонкий и гулкий звук. Из них надо определить не самый большой и не особо маленький. не кособокий. Осмотреть, чтоб не было вмятин и следов удара.

Плати денежки и…. поехали!

Сколько съедать арбузной мякоти на 10 кг. веса? А сколько влезет! Главное, НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ЧУВСТВА ГОЛОДА, т.к., когда организм голодает, он старается последнее "отложить на черный день".

Т.к. я на данный момент кормящая мама, то диета была наиболее легкой и щадящей.

Утро: каша.

Обед: не жирные супы.

Вечером кусочек постной рыбки (готовлю на пару в любимой мультиварке).

В остальное время: арбуз по аппетиту.

На третий день почувствовала слабость и упадок сил. Списала на погоду.

Потом перерыв несколько дней и еще один трехдневный заход. К концу которого я еле ползала, крутило и сводило ноги, была злая и раздражительная! Но только когда чуть не хлопнулась в обморок, до жирафа наконец-то дошло!!!!!!!!!!

Побежала за своими любимыми мамскими витаминчиками Элевит пронаталь. Только их в ближайшей аптеке не было, вторая была закрыта. Привезли мне их на следующий день. Еле дожила….. состояние восстановилось только недели через две!

Так что теперь до окнчания кормления – никаких эксперементов!!!!!!!!!!!!!!!!

При этом, хочу отметить, что лишние кг. исчезли и не вернулись. только кожа на животе дряблая осталась – надо подтянуть! Стояли последние теплые деньки и на улице знакомые стали замечать: "Ты как не рожала". "О, ты уже в форму пришла" и т.п.

Жаль, что уже купальник не оденешь… Никто такую красоту (кроме мужа) не оценит!!!!!!

Рекомендую всем, кто не кормит и не имеет заболеваний почек и повышенного сахара!

Так же хотела поделиться с вами лайф-хаками, которые экономят мое время, пока я пишу отзывы: готовит за меня мультиварка-скороварка, а убирает робот-пылесос!!! А также колясочка, с которой мы ездим на маршрутке и май-слинг, который освободит руки маме!

Минус 10 кг за 3 недели? С Арбузной диетой реально! Арбузная диета – эффект и противопоказания. Кому поможет, а кому навредит?

Доброго времени суток, уважаемый читатель!

Проблема лишнего веса волнует многих, особенно когда на дворе лето и наступает время показать себя во всей красе.

На помощь приходит арбуз! С его помощью можно с лёгкостью очистить организм от токсинов и сбросить лишние килограммы.

Как? Я с удовольствием расскажу!

Для начала необходимо убедиться, что у Вас нет противопоказаний к такой диете.

Арбуз несёт в себе множество полезных свойств, но вместе с тем некоторым людям он может навредить.

Арбуз нельзя употреблять тем, у кого замечены :

• сердечно-сосудистые заболевания;
• сахарный диабет;
• заболевания почек, энтериты и энтероколиты;
• заболевания мочеполовой системы;
• заболевания желудочно-кишечного тракта.

Иногда приём арбуза может вызывать тошноту, рвоту, желудочные боли и понос. Это возможно в том случае, если в арбузе накопилось значительное количество нитратов.

 

Арбузная диета – это комплексный подход к употреблению арбуза, главные составные элементы которого, посредством воздействия на внутренние органы человека, помогают вывести с организма шлаки, способствуют сгоранию жиров, понижают уровень холестерина и сахара в крови и влияют на улучшение состояния кожи.

Меню Арбузной Диеты

Завтрак – 1 чашка овсянки с орехами + 1 ломтик сыра. ( Я иногда тру сыр в овсянку.когда хочу посытнее, добавляю немного специй и крошу орехи. )

Полдник – 1 кг. арбуза на 10 кг. Вашего веса. Делим вес на половину и высчитываем сколько арбуза необходимо на полдник!

Обед – 200 гр рыбы, говядины или цыпленка (к слову сказать, 100 гр. – это примерно кусочек размером с половину ладони взрослого человека) + 1 тарелка овощного салата ( помидоры, огурцы, болгарский перчик, зелень, листья салата.) + 1 кг. арбуза

Ужин – Половина среднего арбуза.

Перед сном позволительно съесть йогурт или какой-нибудь не калорийный фрукт.

На последующие дни можем заменить завтрак : пшеничной, кукурузной, гречневой или рисовой крупой. Добавим к сыру хлебец и кусочек горького шоколада. Позволительно 1,5% молоко.

В обед можно включить отварное яйцо и капустный салат ( тёртая капуста с огурцами + 1ст. ложка обезжиренной сметаны ) + груша или яблоко.

Если душа сильно просит сладкого, то на помощь придут батончики мюсли.

Попробуйте – это так вкусно и так полезно!

Как выбрать арбуз?

При выборе арбуза желательно соблюдать гигиену. Не надрезать арбуз при покупке, мыть его как следует дома с горячей мыльной водой.

Выполнив это, Вы не станете "счастливым обладателем" кишечной инфекции, которая часто встречается во время сезона этой полосатой ягоды.
Выбор арбуза – достаточно серьезно.

Спелый арбуз – это :

• матовая поверхность,
• глухой звук при постукивании,
• при сжатии – треск.

Если арбуз выращивали по стандартам, то он будет доступен не ранее, чем в начале сезона.

Арбуз, который появился на прилавках раньше и привлекает своей красотой – итог воздействия стимуляторов роста и удобрений. Так что лучше подождать.

Сезон арбузов – это август и сентябрь.

Хранение арбузов также требует правильного отношения. Зелено-полосатый плод относится к скоропортящимся продуктам. Порезанный арбуз лучше хранить не более 2-3 дней. В идеале все дольки арбуза желательно скушать в этот же день.

Сколько калорий в арбузе?

Калорийность арбуза – всего 28 ккал на 100 грамм.

Я уже худела с помощью арбуза и уверяю, что на данной диете не чувствуется тяжесть в желудке после еды. Но также при арбузной диете я не чувствую голода, поскольку объемы поглощаемой пищи ( засчёт жидкости ) довольно внушительны. Если вы следите за своей фигурой и время от времени, ищите новые диеты для коррекции веса, то это меню точно ДЛЯ ВАС!

█ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █

Арбузная диета достаточно эффективна.

█ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █

█ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █

Можете прочитать ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ОТЗЫВЫ О ПОХУДЕНИИ

█ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █

 

• Ягоды ГОДЖИ
• Новое разрекламированное средство
• Шорты – сауна. Какой эффект?

Диеты.

• Минус 5,5 кг за…
• Минус 10 кг за…

Сушка тела.

• Завтрак на сушке.
• Рецепт СУПЕР ДИЕТИЧЕСКИХ КОТЛЕТОК С ТВОРОГОМ

До новых встреч!

И самое главное… ЛЮБИТЕ СЕБЯ!

 

САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ ОТЗЫВ более 20000 просмотров

 

СКОЛЬКО Я ЗАРАБАТЫВАЮ НА АЙРЕКЕ

Cамый ПОПУЛЯРНЫЙ ОТЗЫВ ( более 30000 просмотров )

Мой опыт или минус 5,5 кг за три курса по три дня. Но если не хотите навредить себе, стоит кое-что учитывать!

Многие подруги отговаривали меня от этой диеты со словами, что арбуз – это сплошные углеводы и сахароза. И похудеть на ней нельзя. Ну, а я дама упрямая. Тем более, как не посидеть пару деньков на любимой вкусняшке! Вот только кое-что я не учла.

Первоначально я планировала минус 10 кг за 14-15 дней. Именно столько я надеялась продержать. Но со своим энтузиазмом я не учла, что количество воды в арбузе сильно влияет на почки. Ела я примерно по половине 6-8 килограммового арбуза ежедневно, т.е. около 3-4 кг. Больше не влезало. И есть совершенно не хотелось. Диета давалась легко, но к вечеру 3-го дня начали немного побаливать почки. прекратила. За эти три дня я потеряла 2,1кг. После этого я 4 дня питалась практически как обычно,исключив лишь жареное из рациона. Вернулось только 200гр. Затем решила еще раз повторить арбузню диету. И опять меня хватило только на три дня(( И еще минус 2 кг. Если бы не почки, недели 2 я бы без проблем на ней продержалась. Уж очень вкусно,эффективно и сытно!

Третий этап я повторила лишь спустя уже 2 недели. Решила сильно не напрягать свой организм. В итоге, в совокупности за 9 дней диеты я сбросила 5,9 кг. Но 400гр вернулось(((

Итог.

1. Диета очень эффективна. Минус 5,5 кг за суммарно 9 дней или месяц, если учесть перерывы.

2.Многие полагают, что арбуз только выводит воду и шлаки, а вес быстро вернется. Спустя 3 недели ко мне вернулось чуть менее полкилограмма. Весь стоит на месте и очень меня радует.

3. Если у вас больные почки, вам арбузная диета противопоказана. У меня здоровые почки, но к концу третьего дня начинали болеть.

4. Рекомендуется есть арбуз из расчета 1 кг на 10 кг веса. Но съесть за день 7 кг это нереально!!! Мне 3 кг было выше крыши.

5. На третий день арбуз дает слабительный эффект (несильный), поэтому могу сказать, что он отлично прочищает кишечник и стабилизирует кал. После окончания арбузной диеты у меня до сих пор ни разу не было запора. Для меня это оказалось самым главным достоинством арбузной диеты. Так как я ела не так уж много, то по-маленькому бегала не намного чаще, чем при обычном питании.

6. Очень сытная диета, есть совершенно не хочется. Переносится легко и без заглядываний в холодильник.

Так что арбузная диета для похудения не только эффективна, но и очень вкусная и, на удивление, сытная. Минус 10 кг не получилось, но скинула я очень даже неплохо. И работу кишечника восстановила.

Рекомендую!

Диета от Арбуза

Всем посетителям моей странички доброго времени суток! Уже давно хотел поделиться своим опытом от периодического использования так называемой Арбузной диеты, которую я применяю преимущественно в летне-осенний период.

 

По сути находясь на данной диете помимо самого положительного эффекта, для организма устраиваются своего рода разгрузочные дни, что также очень полезно. Правила ее использования достаточно несложные и заключаются в следующем:

1. Конечно же для начала нужно выбрать достойный арбуз. Лично я определяю это по стуку по поверхности и по сухому хвостику. Самый оптимальный период для их приобретения (если конечно речь идет о холодных краях, как наш, где эта ягода исключительно привозная) это август – начало октября (просто после этого времени они вообще пропадают с продажи). Именно в данный период практически нет вероятности купить арбуз с селитрой или еще какой-нибудь гадостью.

СОВЕТ: Не приобретайте арбузы на автомобильной трассе и в других загазованных местах, поскольку они имеют свойство впитывать в себя различные вредный элементы!

2. После того, как арбуз приобретен, потребляем его на завтрак, обед и ужин (остальная пища, если уж ну очень хочется в минимальных количествах) из расчета 1 кг. арбуза на 10 кг. веса в день. Это средняя величина, поэтому не следует воспринимать ее буквально, ведь каждый человек индивидуален, а насилие над организмом принесет скорее вред, чем пользу.

3. Период времени, в течении которого мы находимся на данной сладкой диете составляет от 3 до 5 дней, после чего целесообразно переходить на обычный умеренный рацион.

По моим наблюдениям находясь на данной диете теряется порядка 6-7 кг. Польза от использования диеты безусловна, поскольку помимо потери лишнего веса, арбуз (в силу того, что является естественным мочегонным средством) отлично очищает организм от лишних шлаков, прочищая и желудочно-кишечный тракт. Кроме того, в период использования диеты организм не покидает некая легкость, что доставляет дополнительный приятный бонус!

Есть ли у людей здравый смысл?

Не удержалась и написала данный отзыв ) Я конечно понимаю, что всем хочется быстрых результатов, 10кг за неделю до моря и все такое… Но как вы себе это представляете? Арбузная, гречневая, яблочная диета… Хоть кто-нибудь задумывался над тем как действуют эти диеты на организм? Нет. Всем важно лишь то, что в первый же день будет минус на весах и мало кто понимает, что это лишь жидкость уходит, которая вскоре вернется. На ваших параметрах это никаким образом не отразится. Вы подвергаете свой организм стрессу и продолжаете худеть снова и снова на подобных диетах… На арбузах как впрочем и на гречке, яблоках и р можно проводить только 1 разгрузочный день и не более.

Хорошая разгрузка в сезон, но подойдёт не всем.

Использовала арбузную диету в качестве трёх разгрузочных дней проведённых подряд. Сезон, хочется накушаться от души и с пользой.

Поступала просто, приобретая арбуз среднего размера сразу отрезала по половине и оставляла себе на следующий день. По желанию нарезала или просто ела ложкой, как в детстве.

Постоянно гоняет в wc, но это и хорошо, моются почки, за первый день ушёл почти килограмм, за второй 600 грамм, а за третий 500. Итого, я полегчала на 2 кг, при переходе на другую еду вес не вернулся.

Поскольку у меня имеется лишний вес, я периодически контролирую сахар глюкометром. Какое же было мое удивление, когда после этой разгрузки, результат был 6:8 вместо обычных 5:0-5:5.

Соответственно мне эта разгрузка не подходит, поскольку приучать организм к скачкам сахара это прямой путь к диабету.

Не уверена, что такая диета полезна для людей с лишним весом в целом.

Даешь вкусную разгрузку

Первый раз проводила разгрузочный день в начале июля. Так хотелось попробовать его на себе, что решила купить арбуз в не арбузный сезон. Взяла Узбекистанский в Атаке.

Сразу проверила его на нитраты, путем замачивания кусочка в воде, за час вода помутнела, но не окрасилась – есть можно.

Внутри арбуз был не особо розовый и умеренно сладкий.

На протяжении дня я ела только арбуз (на каждые 10 кг массы тела — 1 кг мякоти, как гласит диета). В меня влезло только 2 кг . Больше ничего не пила, арбуз итак на 90% состоит из воды. День прошел легко, есть вообще не хотелось, голова не болела. На утро отвес в 800 грамм, очень хорошо для меня. Последние килограммы уходят трудно больше 500 гр давно уже не теряла.

Данный разгрузочный день рекомендую, пожалуй самый лёгкий и действенный.

_________________________________________________________________________________________

Ура! Сегодня официальное открытие арбузного сезона и уже завтра я сажусь на трехдневную диету, скоро отпишусь;)

Отлично!

В один прекрасный день мне что-то стрельнуло в голову, и я захотела опробовать арбузную диету. Заключается она в следующем: в день можно съедать 1 кг арбузной мякоти на 10 кг вашего веса (при весе, к примеру, 60 съедается 6 кг арбуза) + пить как можно больше воды.
Длительность такой диеты составляет 5 дней. Под тяжестью страха и сомнений я решила ограничиться 1 разгрузочным днём. Перенесла его очень легко, не испытывая голода вовсе. Самочувствие в течение дня было прекрасным. Конечно, употребить нужное количество арбуза у меня не получилось. Не смогла)) На следующее утро весы показали -1,6 кг! Но, половина из "потери" составила, наверное, вода. Решила продолжить. Питалась в таком режиме ещё 2 дня. Потеряла ещё 2 кг. Но под конец я уже не могла видеть арбузы)) Приелись) Ну что ж, в целом, мною было сброшено 3,6 кг. Очень даже не плохо!
Однако, такое питание подойдёт не всем. Мама, насмотревшись на меня тоже решила попробовать. Выдержала только пол дня. Начались сильные боли в животе и слабость.
Естественно, одна и та же диета влияет на людей по разному. главное – найти свою!

Не рекомендуется при проблеме с почками!

Эффективная, но есть некоротые нюансы

Конечно же и я поддалась возможности разгрузиться на арбузной диете. Арбузы я люблю, они сейчас уже не так напичканы разной гадостью, поэтому конец августа – самое время для этой диеты.

Вариантов арбузной диеты в сети море. Я выбрала самый распространённый – в течение 5 дней нужно есть арбуз в количестве 1кг мякоти на 10кг веса. Обещали потерю веса до 7кг. Я так много сбрасывать не собиралась, поэтому решила посидеть на этой диете три дня.

Итак, мои впечатления.

Выдержать эту диету несложно. Чувства голода нет вообще. Хорошо сидеть на ней в жару, когда есть не особо хочется, а вот холодненький арбузик – самое то!

Из минусов – желательно быть дома в эти дни, т.к. непосредственная близость туалета очень важна)))

Кстати, у этой диеты есть противопоказания, и если у вас проблемы с почками, то лучше предварительно проконсультироваться с доктором. И даже если проблем никаких нет, но вы чувствуете какой-то дискомфорт, диету лучше прекратить.

Мои результаты.

Я потеряла за три дня 2,800кг. 900 гр вернулись обратно через пару дней, так что "чистый" отвес – 2кг. Считаю, это очень неплохо.

В сезон очень рекомендую всем любителям арбузов)))

Действенная, но выдержать сложно

Арбузная диета актуальна летом, в жаркую погоду, как только становится прохладнее – невозможно выдержать. Арбуз обладает охлаждающим действием, поэтому при большом количестве съеденного арбуза, может даже морозить. Я пользовалась данной диетой летом на юге. 5 дней – ела только арбуз и пила воду. В день съедала 6 кг арбуза. Из расчета – 1 кг арбуза на 10 кг веса. Через пять дней объемы здорово ушли. На ночь арбуз не ела, только чай или воду пила. Дальше – 10 дней выхода. Завтрак – чай без сахара, кусок черного хлеба с маслом, или с сыром. В обед – овощи и мясо. Ужин – 1,5 кг. арбуза. В общем, за 2 недели, я исхудала так, как будто 2 месяца сидела на строжайшей диете…Результат был заметен по объемам, с 48 размера точно скинула до 44 – го…Единственное, как и после любой диеты – главное было держаться и не набрасываться на еду. На этой диете я сидела 2012 году,и больше сесть на нее не смогла. Но если у кого сила воли и любовь к арбузам – это реальный способ привести себя в отличную форму за 2 недели…

Наемся арбуза от пуза!

Арбузная диета, конечно, для экстремалов. А вот разгрузочный день – самое оно! Тем более, что он очень действенный и сытый!

Смысл в том, что весь день необходимо есть арбуз (не более 1 кг на 10 кг веса). Я свои арбузы не взвешивала, просто ела столько, сколько хотелось. Получилось 1,5 средних ягоды.

Голода почти не почувствовала, если не считать "приступ" около полудня. Но в это время я была на работе, и что-либо пожевать у меня просто не было времени! Вообще, рекомендуют есть арбуз 5-6 раз за день, но у меня получилось 3 из-за напряженного расписания. Вечером совершенно не хотелось есть, что очень меня удивило: сами понимайте, под конец рабочего дня так и хочется схомячить какую-нибудь гадость, особенно, если толком не ел весь день. Но поделюсь маленьким секретом: в будни мне продержаться весь день на правильном питании или разгрузке гораздо легче, чем в выходные – думать о еде просто некогда!

Да, в туалет бегаешь часто. Но зато какое чувство легкости! Особенно, если до этого ел что-нибудь соленое и сильно отек.

Еще одно огромное преимущество: арбуз вкусный! Это не кислый обезжиренный кефир с зелеными яблоками и не отруби с сухим творогом. Сочный и такой освежающий плод, да еще в жаркую погоду… Проводить разгрузочный день с таким удовольствием мне еще не приходилось!

На утро в минусе 2 кг. И, в отличие от шоколадного дня, нет жора. Довеса через день нет. В общем, в сезон – рекомендую!

Арбузная диета-это сила, но есть свои подводные камни!

Сейчас наступила пора моей любимой ягоды. Арбуз это кладезь витаминов и микроэлементов, поэтому диетологи рекомендуют устраивать себе такую монодиету, но не на долго. Я "сидела" на этой монодиете 5 дней, рекомендуют от 5 дней до 7 дней. Все эти 5 дней я ела исключительно арбуз, пила чистую питьевую воду( без газа), можно пить травяные чаи, я пила мятный. Конечно ощущения когда ешь арбуз, наполненный желудок и действительно не хочется есть, но это примерно где-то на 1 час -1.5 часа. Кстати рекомендуют рассчитать порцию на день: каждые 10 кг веса на 1 кг арбуза, т.е. если вы весите 70 кг, то это 7 кг арбуза на день. Конечно с водой выходят шлаки и лишняя соль, но эта диета противопоказана людям у которых проблемы с почками, мочеполовой системой, диабетом. Как при любой диете требуется консультация с врачом.

Что могу сказать по личным ощущениям: есть не хочется (если правильно распределить нужную норму дня по часам), чувства легкости ( уже после первого дня диеты), не хочется сладкого( так арбуз сладкий), но присутствует тяжесть в области почек, так как они усиленно работают( видимо от переизбытка воды в организме), через три дня, лично мне, хотелось хлеба, просто белого хрустящего хлеба))), но я перетерпела это влечение и результат меня порадовал. За пять дней моей монодиеты я похудела на 3кг 400гр.

Рекомендую ее как быстрый способ похудеть, но не больше одного раза за год, все-таки это стресс для организма! Главное не набрасываться после диеты усиленно на еду и не сметать все подряд!

Как можно похудеть на углеводах??

Прошлым летом, по совету подруги решила "сесть" на арбузную диету. Не продержалась и 3 дней, была сильная слабость, упадок сил. Эта диета просто не подвергается здравой логике. Арбуз мочегонный, поэтому, вес уйдет только за счет воды, а после завершения "издевательств" над организмом все вернется с лихвой. И потом, арбуз это углеводы! И не имеет значения, фруктоза, или сахар – углеводы вредны почти любые, кроме растительной пищи. Гликемический индекс арбуза – 72! Для того, чтобы худеть надо урезать углеводы по минимуму из рациона, убрать все продукты которые выше 40 ги.

P/s Не советую эту лишенную здравой логики так называемую "диету". Исключите сахар, хлеб, мучное, и вы будете худеть!

Не сошлось на бедрах платье,юбку трудно надевать,я теперь решила: Хватит! Прекращаю срочно Жрать!)))

Здравствуйте, у нас сейчас наступил сезон арбузов. И поэтому я решила совместить удовольствие с пользой. Ведь арбузная диета это очень быстрый способ скинуть 3-5 кг. за короткий срок. Причем не только похудеть, но и очистить свой организм от шлаков и токсинов. Арбузная диета является монодиетой,которая обладает сильнейшим мочегонным эффектом. Поэтому с заболеваниями почек, пользоваться такой разгрузкой не рекомендуется. А остальным любителям арбузов, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!…

Меню арбузной диеты в основном состоит из арбузов. На каждые 10 кг. вашей массы необходимо съедать 1 кг. арбузов. Т.е. если вес 70 кг., то дневная норма арбуза 7 кг.

Более 4-5 дней, придерживаться такой монодиеты не рекомендуется. Все таки очень большая нагрузка на почки. Но зато какой эффект!!!!!

Буквально на второй день я почувствовала легкость во всем теле! На 3 день втянулся живот, юбка стала свободнее. За 4 дня минус 3 кг, конечно это не много.Скорее всего 2 кг. их них воды

Но то что одежда стала просторнее это ФАКТ!

Недостаток этой диеты лично для меня, так это постоянные позывы в туалет Не очень комфортно переносится во время рабочего дня. Но диета понравилась, очень вкусная и полезная!

Как способ сбросить несколько кг перед торжеством-вариант,но не для людей с больными почками

Такая диета,скорее даже не является диетой,а этакой разгрузкой,перед тем как например,влезть в платье или поехать на отдых(конечно,если вам и сбрость нужно максимум 5 кг).

Для тех кто весить за 70,80,90 и т.д-это совершенно не вариант,поскольку посидеть на ней можно максимум дней 5(иначе почки посадите-даже если они и здоровы),а для таких "тяжеловесов"-5 дней не вариант.
Но если надо скинуть немного и почки у вас без проблем-впринципе,довольно приятная диетка.

Я несколько лет назад перед поездкой на море-чтоб в купальнике выглядеть хорошо,на ней посидела.Арбузы ,которые продавали рядом с домом были уже хорошо зрелыми,и весьма сладкими.Но сьесть 6 кг мякоти у меня тоже не вышло-но зато и есть не хотелось совершенно.Правда,тут же обнаружился и еще один момент-далеко от туалета лучше было не отходить.

По маленькому хотелось наверное каждый час.Так что все поезки по городу на время диеты я отложила .Конечно,уже до конца арбузного сезона арбузов я не хотела и даже дыни то ела через раз.

И по окончанию потеряла 4,2 кг.Дальше уже старалась на отдыхе кушать умеренно.
Но вот возвращаясь к пресловутой проблеме с почками.Свекровь тоже решила на такой посидеть-на следующий день встала с лицом опухшим и такими же руками и ногами.Пришлось ей это дело бросить,хотя с количеством она не перебощила.Просто почки немного не здоровы,ну и возраст сказался.

Из стрессовых диет- это моя любимая

Сначала хотела бы сразу оговориться, что диета не подходит на длительный период. Это именно стрессовая-короткая диета. 5-7 дней максимум! Иначе организм начнет терять витамины и полезные вещества, в итоге можно стать худой,но лысой и без ногтей например))) Так себе перспектива по-моему))

И так. Сидела на ней я 5 дней. Кушала только арбуз! И утром и в обед и вечером! Самый сложный- второй день. Хочется на все наплевать и съесть слона!!! Я не выдержала и съела кусочек черного хлеба. В другие дни тоже иногда съедала по пол кусочка)))

Пить можно все, но особо не хочется, ведь арбуз и так сочный.

Чтобы не уходить в дебри ненужного текста, подведу итоги:

Сидела на ней 5 дней, с нарушениями, пила все что хотела, в том числе кофе с молоком и сахаром. Но тем не менее я похудела на 5 кг! По моему отличный результат! Вес не вернулся, ушел жир, а не вода, как многие пишут. Если бы вода, тут-же все вернулось бы. И не мышцы уходили, так как визуально ушло с бедер и живота.

Чувствовала себя хорошо.

Арбузная диета для разгрузочных дней

Я завидую силе воли тех, кто может продержаться на арбузной диете хотя бы неделю, а вот для разгрузочных дней я применяю ее достаточно часто. Единственное, лучше покупать "проверенные" арбузы, которые выросли в вашей местности, иначе есть риск вместе с вкусной мякотью насытить организм нитратами и прочими вредными веществами.

Итак, обычно я покупаю арбуз весом до 5 кг, больше в меня просто не лезет. И с утра начинаю разгружаться….За один прием пищи, а у меня получается 5-7 я съедаю 2-3 дольки арбуза, пить при этом совсем не хочется, да и не нужно. Огромное количество лишней воды и так уходит из организма. Переношу один день на такой диете я довольно легко, а вот второй…тут нужна конкретная цель и сила воли. К примеру, перед днем рождения я продержалась и 3 дня, но сами понимаете, что был повод.

На утро обычно весы показывали минус 1 кг, но у меня изначально маленький вес – 47кг. при росте 172 см., те, кто покрупнее, могут ожидать и более сильного отвеса. Также такой разгрузочный день будет весьма кстати после праздников, ведь известно, что чем быстрее начнешь сбрасывать набранные вес, тем быстрее он и покинет ваш организм. Главное – не уходить далеко из дома, потому как лично мой организм при арбузной диете нуждается в посещение туалета минимум раз в полчаса.

Опять же хочу повторить, что сидеть долго на такой диете не стоит. Она довольно жесткая, монотонная, и может весьма подорвать иммунную систему. А вот для 1-2х дневной разгрузки она – самое то.

Отличный способ убрать несколько сантиметров на талии и животе за короткий срок!

Никогда раньше не пробовала арбузную диету, а в этом году решилась, и мне очень понравился не только сам процесс (а арбузы я очень люблю), но и результат. За 4 дня получилось сбросить где-то по 3 сантиметра на талии и животе, в других местах тоже заметно похуделось, но, на сколько именно не знаю, так как не измеряла. Насчет килограммов тоже сказать не могу, так как весы сломались, но судя по объемам (сантиметрам) и тому, что стала легче влезать в шорты результат лично для меня отличный.

Суть самой диеты заключается в том, что надо кушать только арбузы в течение нескольких дней, ну и пить воду можно. Само количество съеденного я не считала, килограммами не взвешивала, просто ела, сколько хотелось арбуз и все. Хотя сейчас прочитала, что есть надо определенное количество, но, по-моему, я съедала меньшую норму, чем положено по правилам этой диеты.

Хорошо эту диету соблюдать летом, когда жарко и когда не сидишь дома, потому что дома то и возникает соблазн что-то еще скушать, а так пришел с работы или с другого места, от такой погоды ничего и не хочется тяжелого, съел арбузика и отлично.

Не каждому человеку, к сожалению, эта диета подходит, а получается очень вкусно и эффективно. Рекомендую попробовать.

А главное есть результат и ем не только красненткий!!!

Привет интересующимся! 4-й день на арбузной, но по своему немного. Мне не много надо скинуть, больше почиститься и отойти от сладкого, стала много есть шоколада вечером, а арбуз хорошая замена. Мой рост 164, изначальный весь 51 кг. Хочу 48 как раньше и закрепить. 1-й день ела только арбуз, вода, чай с лимоном, утром кофе, -1100, очень хорошо, но это вода))) Потом поняла, что только арбуз мне сложно, хоть живот и полный, но не сытно. 2-ой и 3-й день утром кофе и яйцо, и за весь день по очереди, то арбуз, то кур грудка, яйцо, йогурт 2%, творог обезжир. Меняла сама как хотелось и пила все тоже. Утром 4-го дня взвесилась 49,1. Для меня неплохо, тк и вес изначальный не большой и арбуз я себе позволяла в 22-23 вечера. Объемы ушли очень заметно, утром животик плоский. Пока сезон, хочу продолжить так месяц, только разноображу мясное. Рекомендую, сладкого не хочется)))

Арбузная диета. Как похудеть? Как рассчитать сколько можно есть арбуза? Очищение без вреда для организма.

Сейчас конечно же еще не сезон, но лето то совсем скоро и тогда я думаю будет многих

интересно попробовать арбузную диету.

Рассчитать сколько есть арбуза в день очень просто. На 10 кг массы вашего тела можно съесть

1 килограмм мякоти. Вообще рекомендуют больше ничего не есть кроме арбуза, но я утром

еще кушала кусочек ржаного хлеба, поэтому есть почти не хотелось.

Во время арбузной диеты чувствуется легкость и переносится она намного легче других диет.

 

Надо учитывать, что надо еще правильно выходить из диеты. Нельзя с первого же дня съедать

всё что хочется в большом количестве. Надо постепенно добавлять продукты и не нагружать

желудок.

 

И самое главное: за 3 дня такой диеты мне удалось скинуть 3 кг, которые после введения

обычных продуктов в рацион я не набрала. Так что жду лета, что бы попробовать еще. Жаль, что

арбузов нет круглый год.

 

 

Скоро лето, худейте!

 

Индивидуальная диета

Диета Минус ужин

Вес не уходит? Вес встал? Читинг поможет!

Голодание? Да или нет?

Разгрузочный день

 

Всем хорошего дня

Отлично сбрасывается вес, но как всегда есть минусы.

Сама диета- целый день ешь арбуз, на каждые 10 кг своего веса, берете по 1 кг арбуза. Можно пить воду, в любых количествах. Но на собственном опыте могу сказать, что воды как то и не хочется. На диете можно сидеть дня три. Больше врачи не рекомендуют.
Я просидела на арбузной диете три дня, в принципе, не тяжело, есть как то не сильно хочется, но на третий день от арбуза меня уже как то подташнивать стало. Да и желудок как то стал побаливать. Так что если вы решили сесть на диету обязательно проконсультируйтесь у врача. Эта диета очень сильно влияет на почки, но и при этом очень хорошо их очищает.
За три дня я потеряла 2,5 кг, как результат я считаю ничего.

Санаторное лечение.

Арбузная диета – эта та диета на которой может сидеть любой человек. Притом очень даже легко.

По крайней мере в моей семье невольно переходишь на эту диету в сезон арбузов. Это значит конец июля- август. Можно, конечно, захватить и сентябрь, но не хочется.

Покупаем огромный арбуз и едим его весь день. Он очень сытный и за один присест не плохо им набиваешь пузо.

Как только у нас в доме появляется арбуз, я тут же провожу для себя арбузную диету.

Так как в нём очень много витаминов, микроэлементов – он очень полезный. Одновременно он выводит из организма токсины и шлаки. Он чистит сосуды, почки, печень. Способствует очистки всего пищеворительного тракта. От него очень хорошо худеешь, т.к. выводится очень много воды из организма. А ещё он благотворно влияет на нервную систему, потому что содержит много магния.

После двух – трёх дней на арбузной диете, чувствуешь себя как будто в санатории побывала. Тем более проводить эту диету надо на выходных дома по естественным причинам.

Вкусно, но голодновато, зато для здоровья полезно!

Решила опробовать новый способ разгрузочного дня. Обычно я их устраиваю раз в неделю по понедельникам. Чередую рисовую диету и жиросжигающий супчик. В этот раз решила посидеть день на арбузе, тем более что арбузы очень люблю. Купила арбузик на 8 кг. И с утра начала "разгружаться".

Ощущения сытости, конечно не было, как на рисе или на супе. Впечатление такое, что живот постоянно переполнен,а кушать, тем не менее, очень хочется. Два раза позволила себе травяной чай (чабрец с мятой). Обычно при к концу разгрузочного дня я уже ощущаю результат – объем талии однозначно уменьшается, а тут – ну никакого результата – живот как шарик. Я даже расстроилась немного. Но утром результат был на лицо – талия уменьшилась. Но переносить эту диету мне трудновато – чувство голода я переношу с трудом. Но для здоровья,конечно польза несомненная – почки промывает отлично!

Моя любимая!!!!Быстрей бы лето!!!

Я всегда жду лета и сезона арбузов,я просто обожаю их.Арбузы для меня как наркотик!!!Сама я просидела на арбузе как то 3 дня,кожа очистилась удивительно.Плюс потеряла 2 кг.Есть надо 1 кг арбуза на 10 кг веса.Ну я просто покупала самый большой арбуз и ела весь день.Чувство голода нету,желудок заполнен водой постоянно.Тем более арбуз низкокалориен.Конечно плохо что в туалет бегать приходится часто.Если появляются отеки,лучше прекратить диету.Значит почки не справляются.Второй раз я сидела когда на арбузах,ела еще немного ржаного хлебе.Тогда можно сидеть на ней 5-7 дней.Ушло около 4 кг.В дальнейшем я просто устраивала разгрузочные дни на арбузах.Немного не мало за сезон арбузный(середина июля-сентябрь)я потеряла 7 кг,особо не напрягаясь.И теперь жду лета и арбузов!!!!

ох и вкусная диетка,да еще и полезная

Доброго времени суток всем читателям.

Самое время ,девочки, сейчас сесть на арбузную диету.Очень хорошая диета,вкусная,легкая,организм при этом чистится от шлаков и радионуклидов.Так что кроме похудения(кстати весьма эффективного),можно еще и организм почистить,получается 2 в 1.

Вот эта симпатичная ягодка.весом почти 7 кг,помогла мне скинуть за 1 день 850 грамм,это мало,у других бывает больше.Но и это не плохо.

 

Брать арбуз нужно из рассчета 1 кг арбуза на 10 кг веса вашего тела.И кушать каждые 3 часа,и обязательно пить побольше воды,потому что арбуз мочегонный,восполнять воду нужно.

За 5 дней люди теряют 7-9 кг,Главное потом правильно выйти из этой диеты,лучше всег еще пару дней арбуз из рациона не исключать.

.Я пока не могу позволить себе диету,только когда пойду в отпуск,а то мои частые забеги в туалет вряд ли оценит начальство и коллеги.Поэтому я ограничилась разгрузочными днями на арбузе 1 раз в неделю.

Кусочек арбуза нужно положить в воду на 10 минут,чтоб проверить на нитраты,если кусочек не расползся,а остался целым в воде,то с ним все в порядке.

Чувствуешь себя легко,к вечеру буквально порхаешь,не слишком голодно.

Вкусная и полезная диета,жаль не подходит диабетикам и людям с почечной недостаточностью.

-3 кг Любимая! И ВКУСНАЯ! Без чувства голода!

Всем привет 🐱

 

Лишние 3-5 кг? Не проблема!

Я очень люблю арбузы и название такоооое вкусное 🤭 И я с нетерпением ждала всеми "любимое" завтра, чтобы начать эту диету.

Суть диеты в том, что целый день нудно есть только арбуз. 1 кг арбуза на 10 кг вашего веса. На диете я сидела 3 дня, и результат меня порадовал.

Хочешь есть – ешь арбуз, не хочешь есть – не ешь арбуз.

Меня очень порадовало то, что кушать в течение дня вообще не хочется! И на следующий день чувствуется такая лёгкость, что для меня это единственная любимая диета.

Из минусов отмечу то, что постоянно хочется в туалет. 😳 Поэтому, лучше будет сидеть на диете тогда, когда вы не особо заняты работой или учёбой (когда сидите дома) А то вдруг..

Результат не заставил себя ждать: на следующий день после диеты чувствуешь такую лёгкость, будто бы ты пушинка. А это такое приятное чувство 🤭

Когда я встала на весы увидела заветную цифру – 3 кг, и это именно столько, сколько я набрала после праздников,так что я рада 😊

И ещё у меня было впечатление, что моя кожа стала более гладкой что-ли .. Может это только мое воображение, но кожа стала лучше.

Также хочу посоветовать не "диету" , а образ жизни : диета для запуска обмена веществ.

Диета, с помощью которой я увидела на весах 40 кг – диета Блюдечко.

В общем, рекомендую 👍

Внимание опасно для жизни!!! Не всем подходит… чуть не упала в обморок

Всем привет! Расскажу сегодня как я решила похудеть на арбузиках. Кажется, что диета очень простая и вкусная, оказалось очень опасно для здоровья.

сама диета:

Основное требование меню – ограничение на количество съеденных арбузов в сутки: 1 килограмм арбуза на 10 кг массы тела (если ваш вес составляет 80 килограмм, то за сутки можно съесть 8 кг. арбуза). Все остальные продукты запрещены. Пить 2 литра житкости (вода/минералка)

Итак, разбор полетов))))):
Я купила себе арбузик (4,5 кг), думала мне его хватит на весь день. Я его еле съела)))). Пить вообще не хотелось, но я все же литр осилила. На следующий день все повторила. А вот на 3й день не смогла встать с кровати. Меня очень сильно штормило. Голова кружилась. Меня не тошнило, а просто была жуткая слабость. А когда попыталась дойти до ванной самостоятельно, чуть не упала в обморок. Так что пришлось завязать с диетой. В норму приходила еще весь следующий день. Нормально питалась и спала.
Будьте аккуратны. Здоровья важнее ))))

Самая приятная диета!!!

Друзья, наконец-то, наступила пора, когда можно есть арбузы! Обожаю их! =) Когда становится жарко, лично я с превеликим удовольствием перехожу на "АРБУЗНУЮ ДИЕТУ". В данном случае я не имею ввиду, что я начинаю ХУДЕТЬ. Под диетой я в данном случае подразумеваю особенности моего пищевого рациона. =) Однако, вся прелесть заключается в том, что подобный режим питания еще и на фигуре сказывается положительно. =)) Итак, сегодняшний мой рассказ, как вы уже, наверное, догадались, пойдет о прекрасных ягодах гигантского размера под названием АРБУЗ.

Моя любовь к арбузам объясняется несколькими простыми фактами: они ВКУСНЫЕ и одновременно очень ПОЛЕЗНЫЕ. Для меня особенно важным в данном случае является тот факт, что они обладают мочегонным эффектом, в результате чего отлично ПРОМЫВАЮТ ОРГАНИЗМ и, главное, почки. Поскольку окружающая экология оставляет желать лучшего, то ежегодные арбузные промывания организма считаю исключительно важным делом.

ПОЛЬЗА ОТ АРБУЗНОЙ ДИЕТЫ~~~:
В одной книге о свежевыжатых соках я прочла, что арбуз называют ни много, ни мало, а "природным энергетиком" и связано это с тем, что он в равной степени богат сахаром и жидкостью. Хотя в данном случае так и хочется добавить, "правильным (полезным) сахаром". =)

По большому счету – арбуз – это "сладкая вода", ведь содержание в нем жидкости – 92%. Именно благодаря своей жидкой структуре, он является прекрасным "промывателем", который, словно, трубочист ершиком, тщательно чистит организм, вымывая из него все безобразия виде ШЛАКОВ и ТОКСИНОВ. Но было бы ошибочно считать, что он только моет и ничего не дает взамен. Я читала, что эта удивительная ягода богата ВИТАМИНАМИ (А, С, Е, РР и другими), бета-каротином и ликопином. Вся эта развеселая троица позволяет причислить арбуз, не к лику святых, конечно, но вот к антиоксидантам вполне. Так что за противодействие вредоносному влиянию свободных радикалов на клетки можно быть спокойным. =) Употребление в пищу арбузной мякоти, ко всему прочему, прямо-таки показано при хронических и острых заболеваниях печени. Мякоть содержит большое количество клетчатки, поэтому и на пищеварении сказывается положительно. Содержащиеся в арбузах полезные соли (железа, калия, магния и пр.) благотворно влияют на сердечнососудистую систему человека. Кстати, этот удивительный "продукт показан при ожирении и необходимости голодания, это подтверждает тот факт, что на АРБУЗНОЙ ДИЕТЕ можно и нужно "сидеть", не опасаясь негативных последствий.

Интересно, что если питаться одной лишь мякотью арбуза, действительно чувствуешь себя СЫТЫМ. Я, например, довольно легко могу перейти на подобное меню и радоваться ему на протяжении порядка 5 дней. Больше пока не получалось. Но лишнего веса у меня особо не наблюдается килограммы "болтаются" в пределах +/-5 кило туда, сюда, обратно. Поэтому нескольких дней для меня вполне достаточно, чтобы скинуть лишнее. В принципе, рекомендуется еще добавлять в рацион немного РЖАНОГО ХЛЕБА, если чувствуете, что несколько голодны, несмотря на "тонну" съеденных арбузов. =) Я иногда именно так и поступаю: хлеб в сочетании с ароматной сладкой мякотью, на мой взгляд, прекрасно сочетаются. =)

Как вы понимаете, я была бы не я, если бы не поинтересовалась МЕДИЦИНСКОЙ ТОЧКОЙ ЗРЕНИЯ на подобную систему питания. Поэтому я поискала информацию о том, что думают врачи по данному поводу. Мне на глаза попалась видеоролик, на котором врач-диетолог рассказывает об особенностях данной диеты. Оказалось, что здесь важно соблюдать несколько моментов:

1. Существует ОПТИМАЛЬНАЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ следования данной диете – она составляет от 3 до 5 дней. В принципе, можно "сидеть" на арбузной диете и дольше, но крайне не желательно, чтобы ее длительность превышала срок в 10 дней.

2. Оказалось, что не все так безоблачно, как хотелось бы, и у подобного режима питания все же есть некоторый СПИСОК ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ. К их числу относятся: склонность к диарее, серьезные заболевания почек (главным образом желчекаменная болезнь), сахарный диабет и некоторые другие. Поэтому, если вы не уверены на 100%, подойдет ли вам подобный режим питания, сначала лучше ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ с грамотным диетологом.

3. КОЛИЧЕСТВО съедаемой в сутки арбузной "пищи" не берется с потолка (мол, съем, сколько влезет), а РАССЧИТЫВАЕТСЯ ПО ФОРМУЛЕ: на 15 кг веса человека = 1 кг арбузной мякоти. Например, я вешу около 65 кило, значит, в сутки я могу себе позволить, как говорит мультяшная приколистка Масяня, "потребить", 4 – 4,3 кг арбуза максимум! =) Поэтому-то и может возникнуть чувство голода, ведь эта ягода считается НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ (содержит до 40 ккал). В такие моменты и пригодятся несколько кусочков черного хлебушка.

Подведем краткие ИТОГИ:
ПЛЮСЫ:
+ вкусная, полезная и, главное, эффективная диета;
+ принесет пользу организму, но если соблюдать нехитрые правила по ее организации (длительность, расчет количества мякоти и пр.);
+ принесет пользу, но если соблюдать нехитрые правила по выбору "правильного" арбуза;
+ заряжает энергией, поскольку арбуз считается природным энергетиком; содержит полезные сахара, витамины, минералы, бета-каротин, ликопин;
+ очищает организм от шлаков и токсинов;
+ показана при хронических и острых заболеваниях печени;
+ улучшает пищеварение;
+ насыщает организм полезными солями;
+ улучшает деятельность сердечнососудистой системы;
+ диета показана при ожирении и необходимости голодания – действительно помогает сбрасывать вес;
+ одобрена диетологами (правда, при соблюдении ряда условий).

МИНУСЫ:
– сезонность – невозможно устраивать подобные разгрузочные дни в течение всего года.
– есть противопоказания.

МОЕ РЕЗЮМЕ о диете: летом, как правило, хочется есть меньше, поэтому придерживаться арбузной диеты достаточно просто. Если вы будете следовать тем не хитрым рекомендациям, которые я перечислила выше, то ваша трапеза обещает стать не только ВКУСНОЙ, но и ПОЛЕЗНОЙ, как для организма вообще, так и для фигуры в частности!

 

Остается лишь добавить:
Приятного вам аппетита.

Разгрузочная арбузная неделя. Ох, и вкусна эта полосатая ягодка!

Привет всем!

 

Скоро лето, а значит начнётся сезон арбузов, эту вкусную ягодку любят и дети, и взрослые, к тому же она имеет низкую калорийность, так почему бы не использовать эту возможность для избавления от пары-тройки лишних кило?

 

Суть диеты проста, как 2х2 – съедать в день 2-4 килограмма арбузной мякоти.

Легко, не правда ли? А сидеть на ней ещё легче! К тому же ежедневные отвесы мотивируют продолжать диету.

 

Если у Вас отсутствуют проблемы с почками и имеется сила воли, то данная диета определенно для Вас.

 

Как я применяю эту диету:

Я жутко люблю арбузы поэтому под конец августа, когда нет риска нарваться на накаченный нитратами плод, устраиваю себе «арбузную неделю».

На протяжении 7 дней я ем арбузы и пью воду. Это даётся мне очень легко, слабости нет, состояние прекрасное.

 

За неделю я в среднем теряю 5 килограмм, да это лишняя жидкость, но это не огорчает меня.

 

Это не та диета, которая поможет скинуть большое количество кг, но для быстрого результата и очищения организма она безупречно подходит. Так, что я советую её вам)

 

Другие мои диеты:

Питьевая, опыт 30 дней и 50.

"Любимая", которая имеет шансы стать реально любимой.

Английская диета, для настоящих аристократов.

Самый вкуснявый способ отлично выглядеть!

Я не сижу на диетах,т.к. мне сложно долгое время отказывать себе во всяких калорийных вкусняшках. Мне проще устраивать разгрузочные дни.
Я выработала идеальный вариант поддержания себя в форме:один день в неделю устраиваю разгрузочный день.Обычно на кефире,который не очень люблю,но я от него чувствую сытость и не мучиюсь от голода.НО!…в сезон арбузов,я просто счастлива от того,что можно вместо кефира есть мой любимый арбузик!Результат супер!На следующий день весы показывают в районе минус двух кг.Понятно,что большая часть этого веса-вода,кторая быстро возвращается,но полкило точно уходит!Для меня-это результат,т.к.у меня нет большого лишнего веса,но стоит мне прекратить делать разгрузочные дни и он начинает появляться,т.к.я ни в чем себе не отказываю и даже,иногда ем на ночь!
Если нужно сбросить больше,можно делать два таких разгрузочных дня в неделю.Чаще я бы не советовала.Я вообще считаю,что монодиеты вредны.Максимум дня три на них можно сидеть без ущерба здоровью,и то,если Вы-здоровый человек.
Очень важно пить воду в разгрузочный день,чтобы избежать обезвоживание организма,хоть и не хочется.Арбуз обладает мочегонным и слабительным свойством,к тому-же в этот день Вы не употребляете соль и,как следствие,теряете много жидкости.Далеко от унитаза советую не отходить,прочищает не только почки,но и(простите за подробности) кишечник.
Если у Вас проблемы с почками,такой разгрузочный день не подойдет.Если решите попробовать-начинайте с осторожностью,прислушивайтесь к себе.Если начнутся какие-либо боли,диарея,тошнота,слабость-откажитесь от такого способа.А так-же важно выбрать полезный арбуз.Лучше брать в одном и том-же проверенном месте,не покупать его у дороги и дождаться августа,будет меньше шансов отравиться нитратами.

Никаких обещаний 10 кг за 3 дня! Но расскажу о самой приятной диете, на которой сидела 🙂 Диета арбузная, сочная и вкусная! Минус 500-1000 гр в день, по-моему, вполне неплохо 😉 ФОТО РЕЗУЛЬТАТА!

Всем огромный привет!

 

Я уже писала в своем отзыве на "Индивидуальную диету", что я против каких-либо диет. И, в любом случае, для сохранения результата нужно будет соблюдать определенный "режим".

НО, существуют такие моменты в жизни, когда нужно экстренно скинуть 2-3-5 кг. И тогда на помощь мне приходят такие диеты, как питьевая и арбузная.

Плюсы арбузной диеты:

Вкусная;

Можно есть столько, сколько хочется;

Результат виден буквально на следующий день;

"Чистит" организм;

Летом "экономит" деньги на еде

Не требует вхождения в эту "диету", и "выхода" из нее, это не голодовка;

 

Минусы:

Есть противопоказания;

Постоянно хочется в туалет;

Сезонная;

 

Чем же так полезны арбузы?

В его состав входит довольное большое количество железа, поэтому его необходимо употреблять людям, страдающим анемией и дефицитом этого компонента. Чтобы восполнить его запасы, достаточно будет принимать сок арбуза не менее 3, а лучше 4 раза за сутки. Плод самым благоприятным образом оказывает влияние на все сферы жизни. Так, во время критических дней женщины, употребляющие арбуз, могут существенно минимизировать неприятные ощущения и вздутие живота.

А еще:

Регулярное употребление этого плода позволит значительно укрепить иммунитет и с успехом противостоять вирусам в холодное время года и сезон простуд. Все дело в том, что в арбузе содержится порядочное количество витамина С, а так как есть его можно в больших количествах, заряд будущего здоровья получается весьма и весьма значительным. Приятный вкус арбуза нравится детям всех возрастов, поэтому родителям не придется уговаривать их полакомиться душистой мякотью. Перед тем как вводить плод в рацион ребенка, обязательно проконсультируйтесь с врачами-педиатрами. Помните, что малыши наиболее чувствительны к нитратам, поэтому для них необходимо выбирать только проверенные и качественные плоды

То есть, арбузы не только вкусные, но и невероятно полезные. Они богаты железом и позволяют укрепить иммунитет. А еще его можно кормящим мамам Которым, по сути, вообще мало что можно. И это не может не радовать!

 

А еще арбуз можно есть вместо сладостей. Это касается не только нас, женщин, но и наших деток – сладкоежек

Но, вернемся к нашим бар арбузам.

Я, обычно, использую два варианта арбузной диеты:

• Жесткая. Для меня она не такая уж и жесткая, но просто надо было ее как-то назвать Заключается она в том, чтобы завтракать как обычно, а обедать и ужинать – арбузами. Завтракаю я действительно сытно, у меня это омлет с овощами, бутерброд с сыром и чай/кофе (без сахара). От сахара я давно отказалась. Иногда, до 12 дня, я могу позволить себе съесть и кусочек торта, и его я отношу к завтраку. Но после 12 важно ничего не употреблять, кроме арбуза. В обед, я съедаю тарелку арбуза, и занимаюсь своими делами. На ужин опять съедаю такую же тарелку арбуза, и, ложусь спать. Из нюансов, могу отметить, что есть я всегда стараюсь за 3 часа до сна. Если вы поели арбуза прямо перед сном – Вы сами догадываетесь, наверное, что будет. Во-первых, Вы набегаетесь в туалет ночью, а во-вторых, с утра весь арбуз у вас будет на лице и под глазами
• Мягкая. Здесь все проще. Вы заменяете арбузом только ваш ужин. Здесь все то же самое, что и в первом пункте, кроме того, что вы целый день кушаете как обычно, а на ужин балуете себя арбузом. Рекомендации те же – есть арбуз, как минимум, за 3 часа до сна.

Какой вариант диеты лучше – решать, каждый должен для себя сам. Мне нравится больше первый вариант. Это отличная "экспресс"- диета на 2-3 дня. НО, НЕ БОЛЬШЕ!!! Главное, не увлекайтесь, иначе можно себе навредить.

И еще, есть ряд болезней, при которых употреблять арбуз не стоит:

• сахарный диабет;
• пиелонефрит;
• заболевания, связанные с нарушением оттока мочи;
• диарея;
• колит;
• некоторые стадии нефролитиаза;
• патологии поджелудочной и предстательной железы.

Если у вас диабет, диарея или слабые почки – эта диета не для вас!

И еще один нюанс, арбузная диета не только мочегонная, но и "чистит" организм. Поэтому сидеть на ней лучше в отпуск или в выходные. При таком приеме арбуза, о котором я написала выше, "очистка" происходит с утра. Но у всех организмы разные, и дать гарантию, что все будет в таком режиме, как у меня, я не могу

 

Ну и, наконец, РЕЗУЛЬТАТЫ:

За 3 дня "жесткой" арбузной диеты я скинула почти 3 кг. По-моему, не плохо.

По штанам результат в 3 кг виден отлично Джинсы немного пообвисли.

Это, конечно, не панацея, но, повторюсь, как экспресс-метод, или просто чистка организма – будет замечательно! Ведь чистка организма почти всегда полезна.

 

Надеюсь, мой отзыв был актуален и полезен! Всего хорошего

Что помогло мне не чувствовать себя ущемленной во время диеты. Расскажу как разнообразила меню и был ли результат

Привет, дорогие мои, девочки! Я сегодня в хорошем настроении и пишу этот отзыв с улыбкой. Искренне надеюсь, что у вас столь же прекрасное расположение духа! Несколько отзывов назад, уже благодарила обитательниц данного сайта за полезные советы, придется повториться. Спасибо за ваш труд!

 

О чём я? Какое-то время назад лениво блуждала по сайту и наткнулась на тему с диетами. Данная тема мне крайне интересна, только вот силы воли не хватает начать. И вот, среди множества диет, нашла, ту самую, "свою". Арбузная диета-это же прям мечта! Вкусненько, сладенько, быстро…

 

Не считайте меня, пожалуйста, совсем лентяйкой. Во мне нет 159 килограмм и не висит жирок. Просто порой набегают те самые лишние пару кило, которые очень хочется сбросить вот так, быстро и не напрягаясь. И да, худой я быть не стремлюсь, так как при своём маленьком росте, буду выглядеть совсем как подросток. Моя цель – находиться в максимально комфортном для себя весе. Не более.

 

Я ужасно не люблю все эти разгрузочные дни. Сама по себе ем немного, но как только решаю хоть чуток себя ущемить, организм требует еды с двойной силой. Наверное, это какой-то психологический момент. Осознав же, что кушать надо будет не пресную гречку с кефиром, а сладкую и сочную ягодку, в этот раз обошлось без таких вот побочных эффектов.

 

Методика. Не помню уже, несколько человек поделились данной методикой или кто-то один, но именно её я взяла за основу. Суть в том, чтобы завтракать как душе угодно, а обедать и ужинать арбузиком. Есть и более щадящий вариант – "арбузный" только ужин. Но я кинулась с головой в идею скинуть пару кило всего за 3 дня, так что выбрала то, что посложнее.

 

Кстати, а вы знали что, вместе с жидкостью арбуз выведет из вас токсины, шлаки и холестерин? А то что его можно есть на ночь, не опасаясь за фигуру(естественно не позже чем за 2 часа до сна)?

 

Итак, что я ела, как ухищрялась и порой извращалась, дабы не было скучно и однообразно.

 

Дневник моего питания:

 

День 1. Утром кушать совсем не хотелось, поэтому завтрак был очень легким. Пара бутеров с черным хлебом и овощами. Соответственно к 12 часам есть хотелось до одури.

В обед налопалась арбуза, просто нарезая его на скибочки, голод был утолен на ура. Снова кушать хотелось часов с 16. Но попив водички дотерпела до 19, в принципе, спокойно.

 

Ужин состоял конечно же из арбуза, но захотелось хоть чем то его разнообразить, нарезала кусочками и жевала в прикуску с базиликом и сельдереем. Было вкусно! Вот прям вкусно-вкусно(надеюсь никто не упал в обморок от такого сочетания).

 

День 2. Учла вчерашние ошибки и приготовила себе нормальный, сытный завтрак из нескольких яиц, сыра и помидорки, на капле масла. Кофе со сливками, но без сахара.

Дожила до обеда совершенно спокойно. Сообразила салатик из арбуза, базилика и сыра типа фета. Конечно же без какой-либо заправки.

Ужин. Снова арбуз кусочками. В таком виде его употреблять как-то приятнее. Кстати, никогда раньше не ела его подобным образом.

 

День 3. Позавтракала рулетиками из баклажан с рассольным сыром. Приготовила заранее ещё вчера, уж больно мне их хотелось.

 

Обед. Продолжаем извращаться. Салатик: арбуз, огурцы, красный лук, всё тот же сыр и руккола.

 

Ужин. Просто кусочки арбуза.

 

Да, я Капитан Очевидность, но всё же расскажу что помогло мне перенести диету легко.

1. Я выбрала максимально удобные дни, когда после обеда могла находиться дома и когда не нужно было готовить мужу(в связи с его отъездом)

2. Если мне очень хотелось съесть что-то конкретное, обещала себе это на завтрак. Так было с рулетиками из баклажан.

3. Готовила те самые баклажаны на полный желудок, дабы не было желания стащить хоть пару штук.

4. Чтоб не заскучать от однообразия и не сорваться, на обед позволяла себе добавить к арбузу некалорийных ингредиентов. К слову, у сыра была невысокая жирность, а зелень и огурцы, ясное дело не повредят.

5. Плотно завтракала, для того чтобы дотянуть до обеда и не перекусить чем-то неполезным.

6. Когда хотелось есть, пила воду и занималась важными делами, тем самым здорово отвлекаясь.

7. Само собой, не ходила в гости и не заглядывала в паблики с рецептами, избегая соблазна.

 

Ощущения во время диеты. Легкое чувство голода периодически появлялось, но не было слабости или урчания в животе. В туалет бегала чаще обычного, но не критично. Не слабило. По ночам вставала раза по два, особого дискомфорта это не доставляло. Все три дня чувствовала себя хорошо, как физически, так и эмоционально. Несмотря на необычное для меня сочетание продуктов, салаты пришлись мне по вкусу. Возможно, периодически буду заменять ими ужин. Арбузы, как не странно, не надоели.

 

Ах да, теперь самое главное, мои результаты. За три дня я потеряла примерно полтора килограмма, или около двух(к сожалению, мои весы не показывают настолько точно). Не сказочный эффект, но при всей легкости системы, очень даже неплохо. Возможно, при физической активности, я потеряла бы куда больше, но все три дня работала за компьютером. Здорово, что сегодня, первый день после диеты, меня совершенно не тянет на сладкое и неполезное. То есть, я не изголодалась и не соскучилась по вредностям. Помню, в прошлую попытку похудеть, так и мечтала поощрить себя в конце. Планирую, ещё пару дней посидеть на паровых блюдах и в будущем следить за размером порций.

 

Спасибо что прочитали! Рада, если была хоть сколько-нибудь полезна.

Минус 1 гк за сутки на Арбузной диете | Легкая диета с хорошим результатом | Есть противопоказания

Ммм… Сладкий, хрустящий и сочный арбуз. А вы знали, что существует арбузная диета и разгрузочные дни на арбузах, которые помогают похудеть и привести фигуру в форму?!

 

В начале осени я заинтересовалась этой темой и решила включить разгрузочный день в свои обычные пищевые привычки, первым стал арбуз, тут главное выбрать качественный продукт.

 

 

Почему я выбрала арбузную диету

Вообще эта пищевая диета хороша тем, что не имеет жестких сроков по ее соблюдению, держать диету можно от одного дня, другими словами использовать арбуз в качестве разгрузочного продукта.

 

Кстати, лучший сезон для арбузной диеты и разгрузочного дня на арбузах, это конец лета – начало осени. К этому моменту арбузы поспевают самостоятельно, без активной обработки химикатами, и имеют отличный, насыщенный вкус.

 

Я выбрала именно вариант однодневной разгрузки на арбузе, а не многодневную диету, так как считаю, что моно диеты не являются панацеей, и зачастую кроют в себе больше вреда для организма, нежели пользы. Для долгого срока диеты лучше выбрать хорошую диету Блюдечко.

 

Да и к тому же постепенно закрепляя привычку придерживаться разгрузочных дней, проще придти к какой-либо диете или сокращению объемов ежедневно потребляемой пищи.

 

 

Как питаться на арбузной диете

Принцип арбузной диеты прост: в течение суток достаточно питаться только этой ягодой. Если хочется, то дополнительно можно пить воду, а в середине дня разрешается съесть, либо 2 отварных яичных белка, либо 70 грамм несладкого творога, жирностью 5%.

 

Для одного разгрузочного дня понадобится спелый арбуз, весом примерно 10-12 килограмм (около половины этого веса приходится на кожуру и белую кайму возле корки, поэтому пусть вас не пугает такой большой вес).

 

 

Кому не подойдет

Как и у всех диет, у арбузной есть свои противопоказания, они обусловлены водянистой природой продукта.

Разгрузка на арбузах, собственно как и арбузная диета не подойдет для людей, страдающих отеками и для тех, у кого имеются проблемы с почками и мочевым пузырем.

Не стоит диетничать детям, подросткам и беременным женщинам.

 

Важное правило

Так как арбуз, это в основном жидкость, то прекратить его есть стоит примерно за 3 часа до сна, так вы избежите постоянных ночных позывов в туалет и минимизируете вероятность ночных отеков.

 

Мой результат на диете / поведение организма

Лично мне разгрузочный день на арбузе дался довольно легко и вкусно. Арбуз, это не только «вода», но и «сахар», поэтому голова в такую разгрузку работает вполне нормально, я не обнаружила снижение концентрации или головокружения.

Естественным образом увеличивается мочеиспускание. Со стороны ЖКТ сюрпризов не было, все в норме.

 

Я встала на весы утром перед началом диеты и на следующее утро. Спустя сутки отвес составил целый килограмм.

Утром я проснулась с легким чувством голода, легкостью в желудке и без ненависти к сочной, полосатой ягодке.

 

Считаю потерю 1 килограмма для одного несложного разгрузочного дня достойным результатом. Наиболее комфортный срок на арбузной диете для меня составил 2,5 суток, считаю неправильным сидеть на подобных моно диетах по 10 дней.

Если вас заинтересовал такой способ снижения веса, попробуйте, только не забывайте о противопоказаниях!

 

 

✔ Диета Блюдечко – Проверенные советы и Мое разнообразное меню на диете

✔ Гипоаллергенная диета – диета от дерматолога для здоровья кожи!

 

Всем Лайк | Подписаться и читать мои новые отзывы можно Здесь

Летом существует уникальная возможность не только хорошо похудеть, но и избавиться от отеков, шлаков и токсинов. Все это возможно с помощью арбузной диеты. Дешево, сердито и действенно

Наконец-то наступила пора арбузов. Я живу в Украине, раньше на этих местах была степь, поэтому лучше всего здесь растут как раз бахчевые. У нас полно частных и государственных хозяйств, которые выращивают эту уникальную огромную ягоду.

 

До августа месяца есть арбузы мы опасаемся, потому что неизвестно, что там внутри находится. Из-за чего они вымахивают под 15 килограмм. Хотя у меня есть один друган, фермер, так вот он сообщил мне по секрету, что сейчас пичкать культуры удобрениями не сильно и выгодно. Ибо та же селитра стоит очень не дешево, гораздо дороже самих напичканных продуктов. Но, чего сама не знаю, утверждать не буду.

 

***Выбираем арбуз правильно***

 

Начнем, конечно, с правильного выбора этого сахарного красавца. Даже правильнее сказать красавицы, потому что кавунички намного слаще и вкуснее, это я как эксперт говорю. И хотя об этом не рассказывал только ленивый, все же рискну поведать и я.

 

Для начала определимся и сойдемся на том, что арбузик-девочка все же вкуснее и будем выбирать ее. Она кругленькая, как пухленькая девушка и не очень крупная. Берем килограмм на 5-6, не больше. Для сравнения, "мальчик" более вытянутый и весит немного больше. Но выбирать совсем уж крупный плод не стоит по вышеназванным причинам. Не лишним будет упомянуть, что выбираем этот полезнейший продукт в августе-сентябре. Можно позже, но раньше лучше не рисковать.

 

 

Вот перед нами кругленькая "девочка", весит 6 килограмм. Сейчас у нас кавуны продаются по 3 гривны килограмм. Не покупать по такой цене просто преступление. Весь арбуз стоит 18 гривен или 50 рублей.

 

***Режем арбуз правильно***

 

Не знаю, правильно это или нет, но у нас в семье делали так. Кладем наше сокровище в миску. Чтоб не вытекал драгоценный сок.

 

 

Обратите внимание, у него присохший хвостик, это тоже признак спелости. Хотя слишком уповать на это не стоит. Нерадивые продавцы иногда закупают продукт тоннами и он у них валяется по складам. А при такой жаре, как у нас сейчас, не только хвостику суждено высохнуть. Тут и самой впору усохнуть, как вобле.

 

Аккуратно срезаем верхнюю пластинку. Чуть добираясь до плоти. Кстати, если на арбузе вот такое желтое пятно, то это также говорит о правильном выборе. Если оно белое, от покупки лучше воздержаться.

 

 

Обнажив обе верхушки видим, что арбуз спелый и красный.

 

 

Начинаем нарезать его на дольки. Если планируете съесть весь. У нас семья большая, от этой красавицы за 15 минут не осталось и воспоминаний. А если весь осилить не сможете, лучше резать его пластами сверху. Тогда у вас останется целая половинка, которая не будет стекать.

 

 

***А теперь, собственно, об арбузной диете***

 

Летом у каждого есть уникальная возможность избавиться от лишних килограмм. И не только потому, что пришла арбузная пора. Летом я вообще питаюсь одними овощами. Просто потому, что мне нравится так питаться. Зимой такой возможности нет, все овощи очень дорогие. Да и есть салат из спелых помидор в декабре-нонсенс. Где они их выращивают в это время? Нет, уж лучше летом съесть правильные овощи, заботливо выращенные бабушками на собственных грядках. Без нитратов и прочих гадостей.

 

А раз в неделю я устраиваю разгрузочный день на арбузах. Беру приблизительно такой арбуз и ем его целый день. На завтрак, обед и ужин. Дополнительно пью обычную воду.

 

 

С ягоды весом 6 килограмм чистого веса получается килограмма 3, не больше. Остальной вес приходится на шкурки. Так что в день мы съедаем 3 кило чистой арбузной мякоти. Преимущества налицо. Есть не хочется совершенно, так как арбуз наполняет желудок, дает ощущение сытости. Пусть и ненадолго. Да и мочегонный эффект никто не отменял. Бегать начинаешь сразу и бегаешь целый день. На таком разгрузочном дне я худею минимум на килограмм. И это при том, что голода не ощущаю. Если уж и захочется есть, могу слопать кусочек черного хлеба. Тоже очень вкусно с арбузом.

 

В начале арбузного сезона с охотки "просидела" на такой диете три дня кряду. Как раз до этого немного забарахлили почки. А тут арбузы подоспели. Так вот отечность ушла через три дня вовсе. А я три дня питалась в удовольствие, да еще и здоровье поправила. Бонусом похудев на 3 килограмма.

 

***Чем же полезна такая диета?***

 

Всем известно, что арбуз содержит массу полезных веществ. Это железо, фосфор, кальций, магний. А также огромная куча витаминов. Кроме того, он сладкий, но диабетикам не противопоказан. Даже полезен, так как очень сильно ускоряет обмен веществ.

 

А еще он содержит минимальное количество калорий. Всего 25 калорий на 100 грамм веса. Он идеально подходит для диеты одного дня. Так называемой монодиеты, когда в течение дня едят всего один продукт. Но увлекаться все же такими диетами не стоит. Раз в неделю вполне достаточно.

 

***Чем опасна арбузная диета и кому лучше от нее отказаться***

 

Собственно, если вы едите так время от времени, ничего страшного не произойдет. Конечно, если у вас здоровые почки. Потому что бегать в туалет будете достаточно чаще, а это дополнительная нагрузка на этот парный орган. Не стоит злоупотреблять такой диетой и диабетикам. Как раз потому, что фрукт слишком сладкий. Хотя большая часть сахара приходится на фруктозу.

 

Ограничить этот фрукт стоит и тем, у кого проблемы с желудком. Так как арбуз содержит много клетчатки, велика вероятность запоров. Плюс выходит много жидкости и сходить в туалет будет сложнее. Еще от своего доктора узнала, что арбуз обладает и желчегонными свойствами. Так что употребляя большое количество арбузов, мы стимулируем отхождение и желчи. И если такой пищи слишком много, могут даже "пойти" камни.

 

Так что все хорошо в меру. Впрочем, как и любая другая диета. Арбузная пора скоро закончится и сейчас самое время прикупить десяток-другой арбузов про запас. Что я уже и сделала. Приятного аппетита и худейте с удовольствием)))

супер

здравствуйте, вот осталось 3 недели до отпуска и я решила похудеть, после долгих поисков в сети "Интернет" я нашла как мне кажется более удобную на данный момент для себя. Села я на эту диету и не нарадуюсь))). Во первых вкусно, не то что пареная гречка или еще какая нибудь "голодовка", во вторых сытно и в третьих мало калорий!!! На мои 66 кг. я ем 6,5 кг. арбуза, пью 2 л. воды в день, чай "похудин" о котором я уже писала и поливитамины ( это необходимо). Минус 10 см. в талии за неделю))) пока держусь, хочу добиться желаемых 52 кг. Прикладываю фото к комментарию. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ!!!

Не упускаем сезонную возможность похудеть! Вкусно и полезно разружаемся на арбузиках: минус 800 гр. за сутки. Разрешено кормящим мамочкам.

•● Всем привет! ●•

Никогда в жизни не терзала себя диетами, и делать это не планирую, по одной причине: свой вес я берегу как зеницу ока.

Ем мало, но почти все, к сладостям дышу ровно.

Спокойно вхожу в шорты, которые покупала 20 лет назад и больше 44 размера одежду никогда не носила, даже во время беременностей.

Но иногда и у меня случаются трудности с застегиванием молнии на одежде. Это значит, что я наела пару-тройку лишних кило и понимаю, что пора устраивать разгрузочные дни.

В сезон арбузов стараюсь не упускать возможности легко проститься с парой килограммчиков.

К привычным питьевому и арбузному разгрузочным дням, благодаря Айреку, уже добавился день на молокочае, спасибо девочкам за отзывы.

*************************************************************************************************************

Кому эта диета точно не подойдет, так это людям с проблемами мочевыводящей системы: нарушенниями в работе почек, с камнями в почках особенно опасно. А так же с сахарным диабетом и проблемами с поджелудочной я бы тоже разгружаться не рисковала.

Если со здоровьем порядок, то разгрузка на арбузах разрешена даже кормящим мамочкам.

В такие дни я без особого труда теряю от 400 гр до 800 гр. И пусть это не жировые отложения, а жидкость, но ведь и она задерживается в тканях и добавляет нам обьемы.

Максимальный эффект до минус 850 гр. наблюдался в день с умеренными физическими нагрузками.

Мой рост 168 см, комфортный вес вес 57 кг +- 500 гр. Могу нажрать набрать 60 кг, как правило зимой, но быстро замечаю и принимаю меры.

 

Как я провожу арбузный день.

В этот день лучше быть поближе к туалету дома.

Завтракаю, но символически. Моим завтраком будет не тарелка каши и бутер с сыром/колбасой. Это будет чашка чая и кусочек темного хлеба с отрубями и ложкой меда.

Начинаю кушать арбуз, как только почувствую голод после завтрака и продолжаю в том же духе до вечера.

Я не считаю сколько точно сьедаю, ем просто досыта, примерно это 2,5- 3,5 кг за день, не больше. Пить воду в этот день не возбраняется, но я не пью, просто потому, что не хочется.

Заканчиваю поедание за 2-3 часа до сна, чтобы спать спокойно.

 

Что дает разгрузочный день на арбузах:

• Не приходит острое чувство голода, организм не "пугается" и не стрессует
• Эффект от такой разгрузки вы увидите на весах на следующий день
• Вместе с жидкостью организм покидают токсины и шлаки
• Очищается кишечник

 

Из недостатков отмечу

• Слабительный эффект
• Сезонность этой ягоды
• Противопоказания

За эту "не идеальность" снижаю оценку.

 

Арбузную диету, которая подразумевает питание только арбузами дольше 1 суток подряд, понятное дело рекомендовать не могу. Так же не рекомендую кушать арбуз в "не арбузное" время года, можно легко отравиться нитратами. А вот разгрузочному дню на арбузе говорю да, да и еще раз да.

Берегите и любите себя и своё тело.

 

Приглашаю заглянуть в другие отзывы

 

НЕОБРЕЗНОЙ ЭКСПРЕСС-МАНИКЮР

Средство для гладких пяточек за 20 рублей

ДОМАШНИЙ НЕОБРЕЗНОЙ ПЕДИКЮР ПОШАГОВО

Крем-пробиотик для кожи вокруг глаз

Платья от отечественного производителя ( у меня их 7 штук)

Меховой жилет с Алиэкспресс

Мой опыт похудения на арбузах без вреда и даже с пользой.

Именно к чистой арбузной диете отнести мой способ наверное нельзя, хотя именно благодоря этой спелой ягодке я быстро и незаметно избавилась от 3,5 кг (за 12-14 дней).

И так, что же я ела :

завтрак: был самым обычным, либо бутер с омлетиком либо с кашей

обед : суп на постном мясе и второе гарнир с кусочком мяса/рыбы/птицы

а вот ужин и перекусы состояли из арбузной мякоти (не специально, просто я оооочень люблю арбузы и уж коли он попал в мой дом я не успокоюсь пока не схрумкаю его полностью)) бывало что на ужин я могла съесть немного творога или йогурта, но не каждый день – просто не хотелось

Сезон арбузов это жаркие деньки начиная с конца июля и весь август (в сентябре уже как то не тянет) так что голода не ощющается, а лишние кг и см тают как бы сами-собой. Вот так вот вкусно и незаметно я рассталась с 3,5 лишними кг за две недели + был приятный бонус – необходимость в дезодорантах отпала где то на месяц, потеть то я потела, но вот запаха не было совершенно

Спорта на тот момент в моей жизни не было, только прогулки с детьми и ГВ (молока кстати после арбузов становится немеренно, на троих хватит).

Справедливости ради стоит отметить что потерянные 3,5 кг в скором времени вернулись, но в этом были виноваты поздние плотные ужины навеянные осенней хандрой)))

 

Подобный вариант диеты я рекомендую, а вот сидение на одних арбузах нескорлько дней подряд считаю вредным

🍉🍉🍉🍉🍉 Любимая ягода – в помощь для стройной и красивой фигуры. Легко, без напряга и очень очень вкусно 😋 кг. таят на глазах. Арбузная диета. 🍉🍉🍉🍉🍉

Будьте прекраны и живите в гармонии с собой !!!!

 

Всем добрый день!

 

Арбузная диета

 

Лето 🏖 – прекрасная, замечательная пора!

 

Лето – это мой любимое время года!

 

(Да, конечно, в последнее время через чур жара нас одолевает…. )

 

Но я теплолюбивое создание.

А летние ночи я просто обожаю!

 

К чему это я?

 

Лето – это не только прекрасное время из-за погоды.

 

Лето – это изобилие свежих фруктов, ягод, овощей.

 

Всего того, что мы ждем целый год!

 

Да, что-то есть и зимой, но это все не то

 

Я просто обожаю все с грядки и сезонное.

 

И это просто прекрасное время чтобы обогатить свой организм витаминами и микроэлементами, но еще и разгрузить свой организм.

 

И в этом нам может замечательно помочь такая безумно вкусная, сладкая, и очень очень сочная ягодка, как – Арбуз! 🍉🍉🍉🍉🍉

 

Я вообще большой водохлеб. 🍸

 

А летом, когда стоят настолько жаркие дни – пить хочется с удвоенной силой.

 

И Арбуз – это прекрасный утолитель жажды!

 

И не только потребности в жидкости.

 

Ведь Арбуз мы кушаем!

 

Я просто обожаю – Арбуз!

 

Я им прекрасно заменяют более каллорийные сладости – тортики, пирожные, конфеты, без чувства, что я себя чего-то лишила.

 

А даже наоборот.

 

Я делаю это с удовольствием!

 

Я хорошо понимаю, что все эти сладости я смогу съесть в любое другое время года, а ягоды – фрукты, и арбуз в том числе, я зимой свободно не скушаю!

 

Поэтому я летом с удовольствием насыщаю и наслаждаюсь вкусом всех этих вкусностей.

 

Я не ставила себе цель похудеть специально.

 

Кушала практически все как обычно.

 

Перед началом сезона арбузов взвешивалпсь, весила – 49 кг.

 

Кушала арбузы не в каком-то определенном количестве, просто столько, сколько хотелось (да, я могу кушать Арбуз несколько раз в день).

 

Ну люблю я Арбуз, очень люблю!

 

Он прекрасно чистит кишечник, чистит почки!

 

Да как вообще такую вкуснятина можно не любить? 😘😍

 

Такая яркая, сочная, хрустящая ягодка, как Арбуз, 🍉 одном своим видом понимает настроение! 😋

 

Причем, Арбуз я могу кушать вечером, и даже ночью. 🙄 Под хороший фильм.

 

И не о чем не переживаю.

 

А в организме ощущаю такую легкость и бодрость.

 

И вот абсолютно без напряга и не ограничивая себя в основных приемах пищи….

 

Вчера взвешиваюсь и…

 

На весах цифра – 46 кг. и 200 грм.

 

Так что, девочки, берите на вооруженние!

 

 

Арбузная диета – я рекомендую, даже больше не в качестве диеты, а качестве здорового способа очистить свой организм !

 

Будьте всегда красивы! 😊

 

Всем хорошего дня! 😉

Подойдет для разгрузочных дней во время беременности))

С 14 лет я живу с одним весом – 53кг+/-2кг. Совсем скоро мне стукнет 30 и я считаю неплохим результатом возможность влезть в свои вещи в которых я ходила на школьные дискотеки в конце 90-х. А недавно мне безумно понравилась толстовочка с кошечкой в подростковом отделе, на ярлыке значилось: возраст 12 лет и мне она оказалась как раз, только рукавчики коротковаты, но я ее купила, в ней очень уютно работать за компом))). Извиняюсь за лирику, теперь об арбузовой диете…

9 лет назад я ходила беременной и надо сказать на сильный набор веса не жаловалась, за всю беременность набрала 12 кг, 10 из которых сбросила в день родов. Но за месяц до родов меня вдруг разобрал аппетит, да и август у нас богат на домашние торжества, ну как тут сидеть за накрытым столом и всё ни попробовать?! И тут меня врач и "обрадовала":"Ого за две недели набрала, скоро ребенку дышать нечем станет, тебе рожать во-вот, срочно на кефир и яблоки, через неделю на взвешивание".

Я в шоке, у меня завтра днюха у мужа, а она мне такое, и как на зло именно кефир и яблоки совсем не хотелось, плюс я ярый противник диеТ вообще.

Но сама тихо думаю, что ж делать… Прихожу домой и сажусь грустно есть арбуз. И понимаю, что чувство голода я этим делом хорошо притупила!.. РЕШИЛА ЕСТЬ ВСЮ НЕДЕЛЮ АРБУЗЫ, СОКРАТИВ КОЛИЧЕСТВО СЪЕДАЕМОЙ ПИЩИ, НО НЕ ОТКАЗЫВАЯСЬ ОТ НЕЕ!

В те юные годы я была так беспечна, что и весов-то в доме у меня не было.

Когда через неделю я пришла ко врачу, та к моему удивлению похвалила меня, хотя я реально не почувствовала что проявила какие-то геройства и лишения)).

Пожалуй, эта самая простая и вкусная диета в мире! Вполне реально сбросить 1 кг в день.

Рекомендую для летних разгрузочных дней, так как не представляю на сколько она эффективна и безопасна для длительного "использования".

Арбузный день – идеальный разгрузочный день!!!

Я уже писала про банановый разгрузочный день, так вот, лучше "бананового" дня только разгрузочный день на арбузе. Точнее, арбузные сутки. Я читала много вариантов их проведения, на момент апробации был такой: в течении суток можно есть ТОЛЬКО арбуз. Хочешь есть – ешь арбуз, хочешь пить – ешь арбуз, в любое время и в любом количестве. Это был у меня самый лучший эксперимент! Вкусно, жажду и аппетит удаляет отменно, чувства голода не было практически, перенесла очень легко эти сутки. То есть без потери качества жизни: никаких нервных реакций на звук открывающегося холодильника, тайной зависти к жующим родственникам, тоскливой ненависти к вездесущей рекламе и прочих "радостей" всех худеющих. Я так же благополучно брала арбузик ( и порезанный, и просто четвертушку) на работу.

Конечно, мочегонный эффект явно выражен, что есть очень хорошо для "промывки" не только почек, но и всего желудочно-кишечного тракта. Бояться "посадить" почки совершенно не стоит – вы не съедите арбуза больше, чем можете съесть, то есть ровно столько, сколько надо организму, и по структуре своей арбузный сок, как слышала, близок к плазме крови. Вот воды и прочих жидкостей перепить можно – это точно даст повышенную нагрузку на почки, а вот арбуз – нет. Читала, что для почек рекомендуют есть арбуз с черным хлебом и вечером принимать какую-то специальную ванну, – но я решила, что и без этого очень полезно будет. Я чувствовала себя хорошо и после завершения дня, к сожалению, проверить вес не удалось – весов тогда еще не было, но по себе эту приятную легкость от потери лишнего ощутила. Кстати, заметно посвежело лицо! Видимо, насыщение клеточек влагой при такой диете очень благотворно, при этом, как вы понимаете, отеков быть не может! Желание отведать арбуза не только не пропало, а еще и сильнее стало, я теперь арбузного сезона жду с нетерпением. Единственное "но". В Москве у меня частенько случались проколы с качеством арбузов – приходилось выкидывать целиком, отъедаюсь в Крыму и в Краснодарском крае, или в несезон у нас – за рубежом (в Таиланде и Вьетнаме, например). Поэтому от души рекомендую всем, потому как при поиске противопоказаний к такой разгрузке оных не обнаружила.

Арбузная диета. Съешь арбуз,чтобы не быть круглой как арбуз. Совет тем кто боится опухнуть с утра.

Все мы наверное любим эту сладкую ягоду. Я решила попробовать арбузную диету, потому- что вкусно, сытно и недорого.

В интернете предупреждали с больными почками лучше не соваться. У меня здоровые, но решила не рисковать. Стала держать не диету а разгрузочные дни. Это намного легче и воспринимается в праздник.Так- как я люблю арбузы.

Ела кода и сколько хотела. Одного арбуза весом 6-7 кг. отлично хватало на день. Это самая сытная из всех диет которые я пробовала. В эти разгрузочные дни я не испытывала угрызений совести если ела слишком много. Ведь калорийность арбуза всего 25 ккл. на 100 гр. Мое похудение было от 500 до 750 гр. стабильно.

С почками проблем не было, правда я старалась съесть почти все до 19:00, что бы не опухнуть с утра. В следуюсшем арбузном сезоне обязательно повторю.

Стройных вам фигурок!

Эффективная диета.

Очень эффективная диета. Сидела на ней 10 дней и за эти дни минус 5 кг. Отличный результат!

Сначала мне казалось, что эта диета мне не поможет, потому что вес никуда не уходил и стоял на месте. Но каково же было мое счастье, когда по истечению 3 дней вес начал уходить все быстрее и быстрее!

Кроме эффективности, эта диета также очень приятная. Самая вкусная диета из всех, на каких я пробовала сидеть. Одно удовольствие лопать арбуз и на завтрак и на обед и на ужин. Что самое главное, ты так им наедаешься, что потом не хочется уже ни сладкого, ни мясного.

Единственный минус, наверное, что зимой на такой диете не посидишь, я боюсь покупать арбузы, которые продают зимой. Поэтому буду пробовать для себя новые диеты и эффективными делиться с Вами.

Я чувствую, как за эти 10 дней мой организм очистился и сейчас, чтобы мой вес не вернулся обратно и я также ощущала легкость и комфорт, я буду питаться правильно, чего и Вам советую!