Добавляет огня тренировкам и повышает выносливость? Восстанавливает мышцы? Мифы и реальность о БЦАА
💥💥💥Всемпривет)💥💥💥
Сегодня хотелось бы немного поговорить о такой вещи, как спортивное питание. Оговорюсь, я не являюсь ни профессиональным тренером, ни врачом, так что пишу я скажем больше, как «любитель», а не профи и опираюсь лишь на свой личный опыт.
bcaa Ultimate Nutrition
ЗачемнуженБЦААичтоэтотакое
начну, пожалуй, с того, что BCAA – это незаменимые аминокислоты.
В состав БСАА входит три аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин.
Данная спортивная добавка очень популярна среди спортсменов. БЦАА повышает выносливость и позволяет мышцам быстрее восстанавливаться.
ФорматБЦАА
я пробовала БЦАА в нескольких форматах:
жидкие напитки;
капсулы или жевательные драже;
порошок (pulver).
BCAA Ultimate как раз порошке. Произведён продукт в США. Банка с БЦАА имеет объем 457 грамм, рассчитана данная бадейка на 60 порций. Средняя цена в магазине спортивного питания – 30-35 евро.
БЦААUltimateNutrition
Ultimate Nutrition как я и сказала идёт в формате порошка со вкусом розового лимонада. В чем его отличие от других БЦАА?
БЦАА в форме порошка самые бюджетные. БЦАА в форме напитков и в виде капсул дороже на порядок. Их преимущество над порошковым БЦАА лишь в том, что их всегда можно легко взять с собой на тренировку. А порошковый БЦАА удобнее принимать дома (не очень то хочется вести в зал порошок и там его разводить водой). В остальном же все БЦАА, в принципе, равноценны.
ФормулаБЦААUltimateNutrition
как я и говорила в состав БЦАА входит три кислоты. В моем БЦАА они в следующем сочетании:
лейцин – 3000 мг;
валин – 1500мг;
изолейцин – 1500 мг.
Информация от производителя
информация от производителя
Математически это сочетание часто изображают в виде 2:1:1. Это стандартное сопение для данной спортивной добавки.
Оформление
БЦАА идут в простой пластиковой банке, темно-сиреневого цвета. Вся информация идёт на английском языке, есть наклейка с переводом на немецкий (продукт куплен в Германии). В комплект входит мерная ложка. Сам порошок белого цвета, обладает слабым специфическим запахом. Перед первым применением банка имеет защитную мембрану.
Вкус
БЦАА Ultimate у меня со вкусом лимонада. Вкус у готового напитка нельзя назвать уж очень приятным. Мне напоминает растворимые напитки вроде «инвайт» или «йюпи». Послевкусие у напитка немного горьковатое, но к этой горечи быстро привыкаешь и даже абсолютно ее не замечаешь. Сам готовый напиток светло розового цвета, попоминает по внешнему очень бледный вишневый компот.
Дозировка
в банке с БЦАА есть мерная ложка. Одна ложка размешивается в стакане с водой или соком (я пью лишь с водой). В идеале, напиток применяется за 15-20 минут до начала тренировок, чтобы позволить человеку более провести занятие спортом.
Мерная ложка и порошок БЦАА
Скажу сразу, порошок растворяется на идеально и не быстро. В этом ещё один недостаток порошкового BCAA. Я делаю так, заливая ложку порошка водой, перемешиваю и оставляю на 5-7 минут, чтобы БЦАА растворился до конца. По истечению времени, большая порошка растворилось, а то что осталось я растворяю при помощи ложки.
сразу после смешивания порошка с водой
через 5-7 минут
Результат
скажу честно, я покупала БЦАА по акции вместе с протеином. И перед покупкой особо не верила в его действенность. Все кто хоть немного разбирается в спорт питании знает, что БЦАА входит в состав того же протеина. Отсюда столько дискуссий, нужно ли пить БЦАА или это лишняя трата денег. Выскажу лишь свои ощущения- после принятия БЦАА я чувствую действительно, прилив сил и повышается выносливость. Про восстановление мышц я не заметила особого действия, но я и не занимаюсь с большим весом.
КакчастопитьБЦААинужнолиделатьпаузы
БЦАА пьют перед тренировками. Я пью его 3-4 раза в неделю, только в те дни когда еду в спорт зал, перед тренировками. Те же спортсмены которые делают очень интенсивные тренировки пьют БЦАА не только перед занятиями спортом, но и во время тренировки (если тренировка идёт 2-3 часа).
Я пропиваю БЦАА комплексом – обычно Ultimate Nutrition мне хватает на месяц, потом делаю месяц перерыва и снова возвращаюсь к этой добавке. Но, на самом деле делать перерыв не обязательно, БЦАА не может накапливаться в организме.
Общеевпечатление
я рекомендую БЦАА Ultimate Nutrition, это довольно доступная в ценовом отношении добавка, при этом результативная. На счёт вкуса (писала уже выше, что он меня не особо впечатляет), все порошковые БЦАА, которые я пробовала нельзя назвать «вкусняшками». Но, хочу сразу разочаровать всех желающих получить результат быстро и сразу, спортивное питание (БЦАА, протеин и прочее) дают лишь 5-10% успеха. Львиная доля зависит от правильного питания (60-70% успеха), а остальное от тренировок. Так что БЦАА хоть и хорошая добавка, но не является панацеей от жира или 100-ой гарантией рельефной фигуры.
Расскажу об опыте использования незаменимых аминокислот бцаа от Ультимэйт нутришн.
Это добавка весьма популярна и это не случайно, упаковку 400 грамм можно найти по цене до 1500 рублей. Это очень привлекательная стоимость для добавки от одного из лучших американских производителей.
Многих на этапе выбора спортивного питания беспокоит вопрос «можно ли доверять фирме?». Могу с уверенностью сказать- этому бренду действительно можно доверять, на рынке он существует уже много лет, и славиться отличным качеством продуктов.
Эти Бцаа привлекли в первую очередь хорошим составом. Если обратить внимание, то мерная ложка вмещает 7.6. грамм порошка, а чистых БЦАА в нем 6 грамм. Это говорит о том, что на порцию приходиться 1.6 грамм вкусовых наполнителей. Это отличный результат, так как, например, некоторые российские бренды содержат до 50% вкусовых наполнителей и подсластителей.
При выборе важно обращать внимание на соотношение аминокислот. В данном случае у нас 2:1:1 (бывают 4:1:1, 8:1:1, 12:1:1 и т.д.). 2:1:1 говорит о том, что в одной порции содержится Лейцина в два раза больше, чем Валина и Изолейцина (например, Лейцина-2.5 гр., Изолейцина-1.25 гр., Валина-1.25 гр.). Приоритет стоит отдавать такому соотношению, так как наш организм нуждается именно в нем. Более того при сильной диспропорции в пользу Лейцина будет возникать погрешность усвоения и часть его все равно не усвоится.
Нормальной порцией для усвоения считается 10-15 грамм Бцаа, следующую порцию можно выпить не ранее, чем через 10 минут. Я пью добавку до тренировки и во время (замешать в 400 мл воды 20 грамм БЦАА, выпить половину за 10 мин до тренировки, а вторую половину по не многу в процессе тренировки).
Помимо уже перечисленных плюсов, а именно Бренд, Цена, Состав, Соотношение аминокислот, BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition обладают прекрасными вкусовыми качествами. Линейка вкусов достойная, можно найти Виноград, Арбуз, Голубику, они просто шикарны, а также классические вкусы Фруктовый пунш, апельсин и т.д.
Что касается эффекта от добавки, то по факту он не ощущается и не должен кстати:D. Многие придумывают и питают иллюзии, что бцаа наполняют энергией, чувствуется выносливость и самый главный МИФ-ВОССТАНОВЛЕНИЕ! Смешно слышать такие утверждения, ведь нужно понимать, что всего аминокислот 20, а бцаа это только 3 из них. А нашему телу и мышцам в частности необходимы все 20 аминокислот для полноценного восстановления и построения тканей. Бцаа имеет смысл принимать с целью защиты мышц от разрушения при очень интенсивных тренировках (например, кросфит, легкая атлетика, единоборства), а также в период жесткой диеты, соответственно с той же целью максимального сохранения мышечных волокон.
Доброго времени суток! Хотелось бы поделиться своим мнением о данном продукте Ultimate Nutrition BCAA 12000.
Наверно все кто следит за собой и вообще имеет интерес к спорту и фитнесу, имеет минимальное представление о спортивном питании, о добавках, которые добавляют нам энергии и выносливости.
ВСАА всеми известный комплекс аминокислот, которые помогают восстановиться мышцам после тренировок, ускоряют этот процесс. На мой взгляд применение ВСАА во время тренировок очень даже пойдет на пользу.
Ранее я использовала ВСАА в капсулах, что в принципе меня устраивало. Выпивать их можно дозировано утром и вечером и также перед и после тренировки непосредственно.
Форма выпуска в пилюлях у них примерно 200-400 капсул, одна порция приема от 2-6, если учесть что капсулы не маленькие, приходилось ими буквально питаться. Поэтому в мою голову пришла мысль, проконсультироваться в специализированном магазине и спросить совета, а не стоит ли перейти на использование данного комплекса в порошке?
Теперь конкретно о продукте, может быть не попадись мне именно он, я и не относилась бы столь критично к ВСАА в порошке, но после него другие вариации, честно, пробовать не захотелось.
О плюсах, каких, вообщем оказалось не много:
-Экономичное использование. Тут не поспоришь, баночка очень увесистая (около 400 гр, точнее уже не скажу, так как от чудо-продукта пришлось избавиться) Одна порция-1 черпачок, который входит в комплект.
-Демократичная цена, примерно за 2000-2500, для такого количества и правда очень выгодно!
-В порошке эффект наступает чуть быстрее, если вы его вообще ощущаете.
А теперь о минусах:
-Вкус, может это только мне не повезло, и продавец мне навялил именно этот вкус- арбузный. Ну сказать, что он не очень ничего не сказать. Напоминает огромное количество юпи расстворенном в воде.
-Юпи с комками! Да, расстворить эту смесь не так то и просто. Вода должна быть и не холодная, иначе процесс затянется еще на дольшее время, и не горячая…И в шейкере, и в чашке, и миксером и блендером и чем как говорится, я его не мешала. Очень сильно пылит, комкуется… вообщем беда.
-Не удобен в использовании. Если утром и вечером, помучаться и размешать его пол беды, то когда ты торопишься на тренировку вообще абсолютная катастрофа. Все мы живем в бешеном ритме: дом-работа-зал и когда бежишь с одного места в другое еще и штуку эту трусишь в шейкере, которая не желает размешиваться… Перебор.
Вообщем, я вернулась к капсулам. Порошочек переехал к подруге, которая оказалась более терпима к этому странному вкусу.
Данный продукт наверно подойдет тем, кто реально профессионально занимается спортом и имеет необходимость принимать ВСАА в таком количестве.
Ну и наверно парням тоже подойдет) Для многих вкусы не беда, было бы сладенько и отлично!
Этот отзыв предназначен для людей, занимающихся спортом и принимающих спортпит. Сегодня я расскажу о БЦАА от фирмы Ultimate nutrition. Это БЦАА в форме порошка, соотношение аминокислот классическое 2:1:1. Есть разные вкусы, я пробовала вкус фруктовый пунш, лимон-лайм и розовый лимонад. Вкуснее других показался фруктовый пунш, хотя вкусы у всех слабенькие при разведении на шейкер воды. Так, вода подкисленная и подслащённая. Сначала чувствовала горьковатый привкус, потом привыкла и перестала замечать. Брала в форме порошка, а не в капсулах по причине относительной экономии. В порошке, все же, выходит дешевле. В банке лежит мерная ложечка на 6-7 г, всего банка рассчитана на 60 порций. Принимаю только в дни тренировок: с железом – по одной ложке до и во время или после тренировки, в дни кардио- одна ложка во время тренировки.
Не все понимают, в чем различие между протеином и БЦАА. И нужно ли тратить деньги на БЦАА, если уже купил протеин, ведь протеин существенно дешевле. Дело в том, что протеин идёт на строительство мышц, а БЦАА предотвращают мышечный катаболизм, т.е., разрушение. Именно для этого их и применяют. Спортсмены, сидящие на сушке, зачастую вынуждены отказаться от сывороточного протеина в пользу БЦАА, т.к. молочные продукты задерживают воду в организме. БЦАА – это компонент белка, аминокислоты с разветвлённой боковой цепью: валин, лейцин,изолейцин. Они незаменимы, и дополняют действие друг друга. А соотношение 2:1:1 является клинически проверенным. Сейчас появляются БЦАА с соотношением аминокислот 8:1:1, 16:1:1 и т.д., но пока, вроде, нет никакой доказательной базы в большей эффективности. Вроде как, это способ привлечь покупателей новинкой, но поживем-увидим. Кроме того, БЦАА способствуют жиросжиганию и стимулируют выработку инсулина.
БЦАА имеет вид белого порошка, очень мелкодисперсный и летучий. Осторожно, его легко рассыпать, а стряхнуть с одежды потом проблематично. Вообще, пачкает все вокруг. Стараюсь не дышать на него, пока насыпаю в шейкер, а то потом чихать буду. Растворяется быстро. Вода меняет цвет на глазах. Забавно, насыпаешь белый порошок, мешаешь, а он становится розовым или желтым, в зависимости от вкуса. Шейкер отмывается легко, плёнки не оставляет, достаточно сполоснуть водой.
Классические BCAA от именитого американского производителя.Незаменимые аминокислоты для наших мышц! 7,6г порция. Состав очень хороший L-Лейцина-3000мг,L- валина-1500 мг и L-изалейцина-1500мг, так называемой формулой 2-1-1.
Вкус у меня арбуз, запах порошка не очень, арбузом и не пахнет. Сам порошок, на вид отменный, белоснежное, запудренное. по сырью вопросов нет! В баночке есть мерная ложка.
Когда насыпаешь его в воду, образовывается пленочка, она не растворяется, как и положено! Размешивается в шейкере без проблем. Цвет у этого вкуса, бледно розоватый. В разведенном виде запах очень приятный. Если развести в маленьком количестве воды, пить не очень приятно, я его употребляю, развожу как минимум в 450 мл, по другому не могу его пить. Если кто то принимал BCAA порошок без вкуса, он такой прям противный и горьковат ( до тошнотиков), тут такое же после вкусе когда с малым количеством воды его разводить. Пью я его во время и после силовых тренировок, для восстановления. По ощущениям BCAA работает, я предельно настроена и предельно чувствую силу в мышцах… хочется постоянно взять по больше веса. В целом показали себя с хорошей стороны. мне очень понравились. Перешла с капсульных к порошковым.Они быстро усваиваются.
Используйте BCAA во время своего жизненного цикла, насыщайте организм полезными аминокислотами!
Ну просто НЕЗАМЕНИМЫЕ BCAA-шки цена-качество! ИДЕАЛЬНО для сушки!
Одни из моих любимых аминокислот на сушке! Ну а для начала, что это вообще такое? БЦАА это три основные незаменимые аминокислоты с разветвленными цепями – Валин, Лейцин, Изолейцин. Простым словами: они выполняют в нашем организме важные функции по защите от катаболизма (разрушения) и восстановлению мышечной ткани, а также участвуют в энергетическом обмене, поддерживают иммунитет и ДАЖЕ ПОМОГАЮТ СЖИГАТЬ ЖИР (посредством воздействия на секрецию гормона роста – соматотропина, mTor и не только).
Ну что же, разобрались. Кстати, внешне почти все порошковые "аминки" выглядят как на картинке сверху. Что касается конкретно БЦАА от Ultimate Nutrition – имеют неплохой вкус, растворяются не хуже и не лучше остальных (в шейкере / бутылке идеально, ложкой – плохо, не пытайтесь). Продукт и производитель заслуженный и проверенный, а специфический вкус подтверждает, что перед нами действительно BCAA. Это даже не смотря на то, что год назад Ultimate Nutrition потеряли лицензию и пошли какие-то слухи, плохие отзывы… Одним словом – РЕКОМЕНДУЮ! Особенно на сушке. Пробовал вкусы "Апельсин" и "Лимон".
Всем привет! Это мой далеко не первый отзыв о спортивном питании, в частности BCAA. Не буду повторяться, о назначении аминокислот можно почитать здесь. Поговорим о конкретно этом продукте.
Вот так выглядит банка:
Состав и как принимать:
Консистенция: порошок белого цвета, мелкий помол, но не пыль.
Запах слегка синтетический.
Вкус: на банке написано фруктовый пунш, наверное этот пунш на основе винограда, так как по мне- это виноград.
Хороший рабочий продукт. После тренировки быстро восстанавливаюсь. Оптимальное соотношение: цена-качество. Не очень растворяются, засыпаю порошок в рот и запиваю водой.
Год назад, когда я занималась в спортзале, пила BCAA в капсулах. К ним нужно привыкнуть, т.к. капсулы большие. И соотношение цены и количества неоправданно, расходуется быстро.
На выставке Power Pro Show купила порошок Ultimate Nutrition.
Хватает на большее количество потреблений. Порошок белого цвета, очень мелкий! При неаккуратных действиях вокруг могут быть БЦАшные облачка)) Вкус как у Юпи, но мне нравится.
Зал сейчас забросила, но всё равно пью БЦА после тренировки дома или после бега (> 15 км). Нареканий нет, восстановление проходит немного быстрее. Растворяется хорошо. Пробовала как на воде, так и просто ложку в рот и запить.
Занимаюсь в зале год с небольшим, но регулярно по 4 раза в неделю. Сначала было тяжело и тренер рекомендовал начать пить BCAA. Не хотел принимать дополнительно химию и не нужные БАДы – все знакомые как один твердили что тренера грешат тем, что советуют много дорогого и не нужного. Проконсультировался с врачом решил попробовать.
Результат меня порадовал. Стало чуть легче. Но это не точно. Вообщем с тех пор скинул уже 12 кг и в планах строить мышцы.
Про продукт.
Пью регулярно чередуя вкусы. Из всего разнообразия больше всего нравится апельсин. Вкус достаточно приятный, но немного сладкий. Такой лимонадик, когда следишь за КБЖУ приятный и полезный бонус.
Применяю по инструкции: 1 мерная ложка на стакан теплой воды во время еды один раз в день.
Из минусов плохо размешивается. Пока растворится накачаешь руки шейкером. Прилипает к стенкам.
Расход очень экономичный. Приемлемая цена и большая банка. В соотношении цена качество Супер.
Добавляет огня тренировкам и повышает выносливость? Восстанавливает мышцы? Мифы и реальность о БЦАА
💥💥💥Всем привет)💥💥💥
Сегодня хотелось бы немного поговорить о такой вещи, как спортивное питание. Оговорюсь, я не являюсь ни профессиональным тренером, ни врачом, так что пишу я скажем больше, как «любитель», а не профи и опираюсь лишь на свой личный опыт.
Зачем нужен БЦАА и что это такое
начну, пожалуй, с того, что BCAA – это незаменимые аминокислоты.
Данная спортивная добавка очень популярна среди спортсменов. БЦАА повышает выносливость и позволяет мышцам быстрее восстанавливаться.
Формат БЦАА
я пробовала БЦАА в нескольких форматах:
BCAA Ultimate как раз порошке. Произведён продукт в США. Банка с БЦАА имеет объем 457 грамм, рассчитана данная бадейка на 60 порций. Средняя цена в магазине спортивного питания – 30-35 евро.
БЦАА Ultimate Nutrition
Ultimate Nutrition как я и сказала идёт в формате порошка со вкусом розового лимонада. В чем его отличие от других БЦАА?
БЦАА в форме порошка самые бюджетные. БЦАА в форме напитков и в виде капсул дороже на порядок. Их преимущество над порошковым БЦАА лишь в том, что их всегда можно легко взять с собой на тренировку. А порошковый БЦАА удобнее принимать дома (не очень то хочется вести в зал порошок и там его разводить водой). В остальном же все БЦАА, в принципе, равноценны.
Формула БЦАА Ultimate Nutrition
как я и говорила в состав БЦАА входит три кислоты. В моем БЦАА они в следующем сочетании:
Математически это сочетание часто изображают в виде 2:1:1. Это стандартное сопение для данной спортивной добавки.
Оформление
БЦАА идут в простой пластиковой банке, темно-сиреневого цвета. Вся информация идёт на английском языке, есть наклейка с переводом на немецкий (продукт куплен в Германии). В комплект входит мерная ложка. Сам порошок белого цвета, обладает слабым специфическим запахом. Перед первым применением банка имеет защитную мембрану.
Вкус
БЦАА Ultimate у меня со вкусом лимонада. Вкус у готового напитка нельзя назвать уж очень приятным. Мне напоминает растворимые напитки вроде «инвайт» или «йюпи». Послевкусие у напитка немного горьковатое, но к этой горечи быстро привыкаешь и даже абсолютно ее не замечаешь. Сам готовый напиток светло розового цвета, попоминает по внешнему очень бледный вишневый компот.
Дозировка
в банке с БЦАА есть мерная ложка. Одна ложка размешивается в стакане с водой или соком (я пью лишь с водой). В идеале, напиток применяется за 15-20 минут до начала тренировок, чтобы позволить человеку более провести занятие спортом.
Скажу сразу, порошок растворяется на идеально и не быстро. В этом ещё один недостаток порошкового BCAA. Я делаю так, заливая ложку порошка водой, перемешиваю и оставляю на 5-7 минут, чтобы БЦАА растворился до конца. По истечению времени, большая порошка растворилось, а то что осталось я растворяю при помощи ложки.
Результат
скажу честно, я покупала БЦАА по акции вместе с протеином. И перед покупкой особо не верила в его действенность. Все кто хоть немного разбирается в спорт питании знает, что БЦАА входит в состав того же протеина. Отсюда столько дискуссий, нужно ли пить БЦАА или это лишняя трата денег. Выскажу лишь свои ощущения- после принятия БЦАА я чувствую действительно, прилив сил и повышается выносливость. Про восстановление мышц я не заметила особого действия, но я и не занимаюсь с большим весом.
Как часто пить БЦАА и нужно ли делать паузы
БЦАА пьют перед тренировками. Я пью его 3-4 раза в неделю, только в те дни когда еду в спорт зал, перед тренировками. Те же спортсмены которые делают очень интенсивные тренировки пьют БЦАА не только перед занятиями спортом, но и во время тренировки (если тренировка идёт 2-3 часа).
Я пропиваю БЦАА комплексом – обычно Ultimate Nutrition мне хватает на месяц, потом делаю месяц перерыва и снова возвращаюсь к этой добавке. Но, на самом деле делать перерыв не обязательно, БЦАА не может накапливаться в организме.
Общее впечатление
я рекомендую БЦАА Ultimate Nutrition, это довольно доступная в ценовом отношении добавка, при этом результативная. На счёт вкуса (писала уже выше, что он меня не особо впечатляет), все порошковые БЦАА, которые я пробовала нельзя назвать «вкусняшками». Но, хочу сразу разочаровать всех желающих получить результат быстро и сразу, спортивное питание (БЦАА, протеин и прочее) дают лишь 5-10% успеха. Львиная доля зависит от правильного питания (60-70% успеха), а остальное от тренировок. Так что БЦАА хоть и хорошая добавка, но не является панацеей от жира или 100-ой гарантией рельефной фигуры.
Отзыв на BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition
Расскажу об опыте использования незаменимых аминокислот бцаа от Ультимэйт нутришн.
Это добавка весьма популярна и это не случайно, упаковку 400 грамм можно найти по цене до 1500 рублей. Это очень привлекательная стоимость для добавки от одного из лучших американских производителей.
Многих на этапе выбора спортивного питания беспокоит вопрос «можно ли доверять фирме?». Могу с уверенностью сказать- этому бренду действительно можно доверять, на рынке он существует уже много лет, и славиться отличным качеством продуктов.
Эти Бцаа привлекли в первую очередь хорошим составом. Если обратить внимание, то мерная ложка вмещает 7.6. грамм порошка, а чистых БЦАА в нем 6 грамм. Это говорит о том, что на порцию приходиться 1.6 грамм вкусовых наполнителей. Это отличный результат, так как, например, некоторые российские бренды содержат до 50% вкусовых наполнителей и подсластителей.
При выборе важно обращать внимание на соотношение аминокислот. В данном случае у нас 2:1:1 (бывают 4:1:1, 8:1:1, 12:1:1 и т.д.). 2:1:1 говорит о том, что в одной порции содержится Лейцина в два раза больше, чем Валина и Изолейцина (например, Лейцина-2.5 гр., Изолейцина-1.25 гр., Валина-1.25 гр.). Приоритет стоит отдавать такому соотношению, так как наш организм нуждается именно в нем. Более того при сильной диспропорции в пользу Лейцина будет возникать погрешность усвоения и часть его все равно не усвоится.
Нормальной порцией для усвоения считается 10-15 грамм Бцаа, следующую порцию можно выпить не ранее, чем через 10 минут. Я пью добавку до тренировки и во время (замешать в 400 мл воды 20 грамм БЦАА, выпить половину за 10 мин до тренировки, а вторую половину по не многу в процессе тренировки).
Помимо уже перечисленных плюсов, а именно Бренд, Цена, Состав, Соотношение аминокислот, BCAA Powder 12000 Ultimate Nutrition обладают прекрасными вкусовыми качествами. Линейка вкусов достойная, можно найти Виноград, Арбуз, Голубику, они просто шикарны, а также классические вкусы Фруктовый пунш, апельсин и т.д.
Что касается эффекта от добавки, то по факту он не ощущается и не должен кстати:D. Многие придумывают и питают иллюзии, что бцаа наполняют энергией, чувствуется выносливость и самый главный МИФ-ВОССТАНОВЛЕНИЕ! Смешно слышать такие утверждения, ведь нужно понимать, что всего аминокислот 20, а бцаа это только 3 из них. А нашему телу и мышцам в частности необходимы все 20 аминокислот для полноценного восстановления и построения тканей. Бцаа имеет смысл принимать с целью защиты мышц от разрушения при очень интенсивных тренировках (например, кросфит, легкая атлетика, единоборства), а также в период жесткой диеты, соответственно с той же целью максимального сохранения мышечных волокон.
Все за и против BCAA в порошке
Доброго времени суток! Хотелось бы поделиться своим мнением о данном продукте Ultimate Nutrition BCAA 12000.
Наверно все кто следит за собой и вообще имеет интерес к спорту и фитнесу, имеет минимальное представление о спортивном питании, о добавках, которые добавляют нам энергии и выносливости.
ВСАА всеми известный комплекс аминокислот, которые помогают восстановиться мышцам после тренировок, ускоряют этот процесс. На мой взгляд применение ВСАА во время тренировок очень даже пойдет на пользу.
Ранее я использовала ВСАА в капсулах, что в принципе меня устраивало. Выпивать их можно дозировано утром и вечером и также перед и после тренировки непосредственно.
Форма выпуска в пилюлях у них примерно 200-400 капсул, одна порция приема от 2-6, если учесть что капсулы не маленькие, приходилось ими буквально питаться. Поэтому в мою голову пришла мысль, проконсультироваться в специализированном магазине и спросить совета, а не стоит ли перейти на использование данного комплекса в порошке?
Теперь конкретно о продукте, может быть не попадись мне именно он, я и не относилась бы столь критично к ВСАА в порошке, но после него другие вариации, честно, пробовать не захотелось.
О плюсах, каких, вообщем оказалось не много:
-Экономичное использование. Тут не поспоришь, баночка очень увесистая (около 400 гр, точнее уже не скажу, так как от чудо-продукта пришлось избавиться) Одна порция-1 черпачок, который входит в комплект.
-Демократичная цена, примерно за 2000-2500, для такого количества и правда очень выгодно!
-В порошке эффект наступает чуть быстрее, если вы его вообще ощущаете.
А теперь о минусах:
-Вкус, может это только мне не повезло, и продавец мне навялил именно этот вкус- арбузный. Ну сказать, что он не очень ничего не сказать. Напоминает огромное количество юпи расстворенном в воде.
-Юпи с комками! Да, расстворить эту смесь не так то и просто. Вода должна быть и не холодная, иначе процесс затянется еще на дольшее время, и не горячая…И в шейкере, и в чашке, и миксером и блендером и чем как говорится, я его не мешала. Очень сильно пылит, комкуется… вообщем беда.
-Не удобен в использовании. Если утром и вечером, помучаться и размешать его пол беды, то когда ты торопишься на тренировку вообще абсолютная катастрофа. Все мы живем в бешеном ритме: дом-работа-зал и когда бежишь с одного места в другое еще и штуку эту трусишь в шейкере, которая не желает размешиваться… Перебор.
Вообщем, я вернулась к капсулам. Порошочек переехал к подруге, которая оказалась более терпима к этому странному вкусу.
Данный продукт наверно подойдет тем, кто реально профессионально занимается спортом и имеет необходимость принимать ВСАА в таком количестве.
Ну и наверно парням тоже подойдет) Для многих вкусы не беда, было бы сладенько и отлично!
Всем спасибо за внимание и будьте здоровы!
Протеин или БЦАА? Что выбрать и для каких целей.
Этот отзыв предназначен для людей, занимающихся спортом и принимающих спортпит. Сегодня я расскажу о БЦАА от фирмы Ultimate nutrition. Это БЦАА в форме порошка, соотношение аминокислот классическое 2:1:1. Есть разные вкусы, я пробовала вкус фруктовый пунш, лимон-лайм и розовый лимонад. Вкуснее других показался фруктовый пунш, хотя вкусы у всех слабенькие при разведении на шейкер воды. Так, вода подкисленная и подслащённая. Сначала чувствовала горьковатый привкус, потом привыкла и перестала замечать. Брала в форме порошка, а не в капсулах по причине относительной экономии. В порошке, все же, выходит дешевле. В банке лежит мерная ложечка на 6-7 г, всего банка рассчитана на 60 порций. Принимаю только в дни тренировок: с железом – по одной ложке до и во время или после тренировки, в дни кардио- одна ложка во время тренировки.
Не все понимают, в чем различие между протеином и БЦАА. И нужно ли тратить деньги на БЦАА, если уже купил протеин, ведь протеин существенно дешевле. Дело в том, что протеин идёт на строительство мышц, а БЦАА предотвращают мышечный катаболизм, т.е., разрушение. Именно для этого их и применяют. Спортсмены, сидящие на сушке, зачастую вынуждены отказаться от сывороточного протеина в пользу БЦАА, т.к. молочные продукты задерживают воду в организме. БЦАА – это компонент белка, аминокислоты с разветвлённой боковой цепью: валин, лейцин,изолейцин. Они незаменимы, и дополняют действие друг друга. А соотношение 2:1:1 является клинически проверенным. Сейчас появляются БЦАА с соотношением аминокислот 8:1:1, 16:1:1 и т.д., но пока, вроде, нет никакой доказательной базы в большей эффективности. Вроде как, это способ привлечь покупателей новинкой, но поживем-увидим. Кроме того, БЦАА способствуют жиросжиганию и стимулируют выработку инсулина.
БЦАА имеет вид белого порошка, очень мелкодисперсный и летучий. Осторожно, его легко рассыпать, а стряхнуть с одежды потом проблематично. Вообще, пачкает все вокруг. Стараюсь не дышать на него, пока насыпаю в шейкер, а то потом чихать буду. Растворяется быстро. Вода меняет цвет на глазах. Забавно, насыпаешь белый порошок, мешаешь, а он становится розовым или желтым, в зависимости от вкуса. Шейкер отмывается легко, плёнки не оставляет, достаточно сполоснуть водой.
Ultimate Nutrion контора знаменитая!
Классические BCAA от именитого американского производителя.Незаменимые аминокислоты для наших мышц! 7,6г порция. Состав очень хороший L-Лейцина-3000мг,L- валина-1500 мг и L-изалейцина-1500мг, так называемой формулой 2-1-1.
Вкус у меня арбуз, запах порошка не очень, арбузом и не пахнет. Сам порошок, на вид отменный, белоснежное, запудренное. по сырью вопросов нет! В баночке есть мерная ложка.
Когда насыпаешь его в воду, образовывается пленочка, она не растворяется, как и положено! Размешивается в шейкере без проблем. Цвет у этого вкуса, бледно розоватый. В разведенном виде запах очень приятный. Если развести в маленьком количестве воды, пить не очень приятно, я его употребляю, развожу как минимум в 450 мл, по другому не могу его пить. Если кто то принимал BCAA порошок без вкуса, он такой прям противный и горьковат ( до тошнотиков), тут такое же после вкусе когда с малым количеством воды его разводить. Пью я его во время и после силовых тренировок, для восстановления. По ощущениям BCAA работает, я предельно настроена и предельно чувствую силу в мышцах… хочется постоянно взять по больше веса. В целом показали себя с хорошей стороны. мне очень понравились. Перешла с капсульных к порошковым.Они быстро усваиваются.
Используйте BCAA во время своего жизненного цикла, насыщайте организм полезными аминокислотами!
Ну просто НЕЗАМЕНИМЫЕ BCAA-шки цена-качество! ИДЕАЛЬНО для сушки!
Одни из моих любимых аминокислот на сушке! Ну а для начала, что это вообще такое? БЦАА это три основные незаменимые аминокислоты с разветвленными цепями – Валин, Лейцин, Изолейцин. Простым словами: они выполняют в нашем организме важные функции по защите от катаболизма (разрушения) и восстановлению мышечной ткани, а также участвуют в энергетическом обмене, поддерживают иммунитет и ДАЖЕ ПОМОГАЮТ СЖИГАТЬ ЖИР (посредством воздействия на секрецию гормона роста – соматотропина, mTor и не только).
Ну что же, разобрались. Кстати, внешне почти все порошковые "аминки" выглядят как на картинке сверху. Что касается конкретно БЦАА от Ultimate Nutrition – имеют неплохой вкус, растворяются не хуже и не лучше остальных (в шейкере / бутылке идеально, ложкой – плохо, не пытайтесь). Продукт и производитель заслуженный и проверенный, а специфический вкус подтверждает, что перед нами действительно BCAA. Это даже не смотря на то, что год назад Ultimate Nutrition потеряли лицензию и пошли какие-то слухи, плохие отзывы… Одним словом – РЕКОМЕНДУЮ! Особенно на сушке. Пробовал вкусы "Апельсин" и "Лимон".
BCAA от Ultimate Nutrition- хороший продукт
Всем привет! Это мой далеко не первый отзыв о спортивном питании, в частности BCAA. Не буду повторяться, о назначении аминокислот можно почитать здесь. Поговорим о конкретно этом продукте.
Вот так выглядит банка:
Состав и как принимать:
Консистенция: порошок белого цвета, мелкий помол, но не пыль.
Запах слегка синтетический.
Вкус: на банке написано фруктовый пунш, наверное этот пунш на основе винограда, так как по мне- это виноград.
Хороший рабочий продукт. После тренировки быстро восстанавливаюсь. Оптимальное соотношение: цена-качество. Не очень растворяются, засыпаю порошок в рот и запиваю водой.
Orange juice: сок для восстановления
BCAA – незаменимый помощник после тренировок.
Год назад, когда я занималась в спортзале, пила BCAA в капсулах. К ним нужно привыкнуть, т.к. капсулы большие. И соотношение цены и количества неоправданно, расходуется быстро.
На выставке Power Pro Show купила порошок Ultimate Nutrition.
Хватает на большее количество потреблений. Порошок белого цвета, очень мелкий! При неаккуратных действиях вокруг могут быть БЦАшные облачка)) Вкус как у Юпи, но мне нравится.
Зал сейчас забросила, но всё равно пью БЦА после тренировки дома или после бега (> 15 км). Нареканий нет, восстановление проходит немного быстрее. Растворяется хорошо. Пробовала как на воде, так и просто ложку в рот и запить.
Необходимо при интенсивной нагрузке
Занимаюсь в зале год с небольшим, но регулярно по 4 раза в неделю. Сначала было тяжело и тренер рекомендовал начать пить BCAA. Не хотел принимать дополнительно химию и не нужные БАДы – все знакомые как один твердили что тренера грешат тем, что советуют много дорогого и не нужного. Проконсультировался с врачом решил попробовать.
Результат меня порадовал. Стало чуть легче. Но это не точно. Вообщем с тех пор скинул уже 12 кг и в планах строить мышцы.
Про продукт.
Пью регулярно чередуя вкусы. Из всего разнообразия больше всего нравится апельсин. Вкус достаточно приятный, но немного сладкий. Такой лимонадик, когда следишь за КБЖУ приятный и полезный бонус.
Применяю по инструкции: 1 мерная ложка на стакан теплой воды во время еды один раз в день.
Из минусов плохо размешивается. Пока растворится накачаешь руки шейкером. Прилипает к стенкам.
Расход очень экономичный. Приемлемая цена и большая банка. В соотношении цена качество Супер.