Женщин всегда волнует вопрос своей внешности, независимо от возраста! Красивой хочется быть и незамужней девушке и женщине, воспитывающей детей. Вопрос в другом, молоденькой девушке не надо прилагать особых усилий, молодость даёт многое. А с годами и, тем более, с рождением детей фигура меняется. Необходимо прилагать больше усилий, чтобы быть в форме! Можно сидеть на диетах, активно заниматься спортом – каждый сам выбирает каким путём идти к цели. Но для стабильности результата требуется системность , составляющая образ жизни. Лично для себя я нашла "секрет" поддержания фигуры, им я пользуюсь 10 лет ! В мой образ жизни прочно и основательно вошли восточные танцы! ~ НАЧАЛО ~ После рождения первого ребёнка передо мной стал вопрос, как прийти в форму? Кардинальных изменений не было, но лишние килограммы определенно присутствовали. До беременности я ходила в тренажёрный зал, но теперь на это времени не было. Ответ нашелся сам собой, в магазине я увидела диск BELLY DANCE для начинающих. Заниматься дома для меня было отличной альтернативой. И началось: сначала я внимательно посмотрела диск, не совсем понимая , как делать то или иное движение. Мне понравилось чередование плавных движений и активных трясок, захотелось научиться также управлять своим телом! Дальше – больше. Я занималась практически каждый день, когда малыш спал, постепенно многие движения стали получаться. За несколько месяцев занятий танцами фигура заметно подтянулась! Я была довольна результатом, но…хотела научиться танцевать ещё лучше!!!
Танец-это жизнь!!! Фото с выступлений.
~ ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ~ Я стала узнавать, где в нашем городе обучают восточным танцам. Мне улыбнулась удача, оказалось недалеко от моего дома, в фитнес клубе преподают танец живота! Я стала посещать занятия с большим удовольствием, делая успехи. Мне нравилось всё : волшебная музыка, движения танца и коллектив в который я пришла. Я умела делать некоторые движения после домашних тренировок, но обучение в группе и личное общение с тренером дало, конечно, больше. Я научилась танцевать!!! Моя тренер открыла танцевальную студию. Спустя год меня взяли в группу, мы выступали на сцене. А ещё чуть позже мне доверили обучать новичков! Я стала инструктором по BELLY DANCE!!!
Костюм под соло табла.
~ТАНЕЦ, КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ~
Потом было рождение второго ребёнка. Во время беременности я продолжала танцевать дома, умеренно без активных движений и трясок. Только плавные движения, обеспечивающие небольшую нагрузку на организм. А после родов, я уже знала, что мне поможет снова войти в форму! На данный момент восточные танцы для меня не работа, а хобби. Я занимаюсь в своё удовольствие, получаю массу положительных эмоций!!! Конечно, в совокупности с правильным питанием, но без фанатизма! Я стараюсь не есть после шести, но не сижу на диетах и обажаю шоколад. Регулярных занятий танцами и умеренного питания для меня вполне достаточно, чтобы быть в форме и прекрасно себя чувствовать!
О первых слезах, нервах, сломанной руке и бесконечной любви к Востоку!
Пишу этот отзыв и замирает сердце. Правда-правда! Восточные танцы..сколько эмоций! сколько слёз! сколько любви к ним! Но всё по порядку
С чего всё начиналось
Мне было 16, моё сердце было разбито несчастной любовью и я очень страдала. Но страдала недолго. Организм включил режим повышенной активности и я начала заниматься всем, чем угодно, лишь бы занять свободное время и не плакать. Вот именно в это время я перекрасилась в чёрный цвет, а после записалась на восточные танцы. Честно говоря, от отчаяния.
Первое знакомство
Танцы находились недалеко от дома. 20 минут ходьбы и я стою у входа в зал, где уже занимаются девушки. Помню как сейчас, смотрю на них и зависть берёт: пластика, на лицах улыбки, грация..Тогда я ещё не думала, что стану одной из таких девушек
В 5 часов группа девушек закончили заниматься, оказывается это был шоу-балет. Это самые красивые, самые грациозные и самые умелые танцовщицы.
Следом вошла я. Ничего не умеющая и имеющая грацию слона. Кстати говоря, из новичков была не только я. Осенью как раз проходил новый набор. И нас таких "грациозных" было много, что немного успокоило.
Преподаватель мне сразу понравилась. Назвать её женщиной не поворачивается язык, хотя ей 37 и она мама 17 летнего сынули. это девушка, черноволосая, очень обаятельная и с шикарной фигурой.
Тренировка началась с разминки. Она тоже восточная, а не какие нибудь потягушки-попрыгушки. После разминки основная часть, где собственно и учат танцы. И после идёт заминка. Легкие, спокойные движения. И поклон.
Скажу честно, для меня первое занятие было ужасным! Ничего не получалось! А слова тренерши: "тааак, идём в арабеск, делаем бочку, и шимми, шимми, шимми" мне казались просто заклинаниями, которыми вызывают дьявола! После этого занятия я вспотела, офигела, расстроилась и решила больше не приходить. Вернули меня туда только заплаченные деньги. Но я твёрдо решила, добью абонемент и больше ни ногой!
Абонемент закончился..
А я увлеклась! Потихоньку я вливалась в мир восточного танца и уже не хотела оттуда уходить! Я познакомилась с чудесными девочками из моей группы и до сих пор поддерживаю с ними отношения, а одна из них даже стала мне замечательной подружкой!
Я не пропускала ни одного занятия и бежала туда со всех ног, подпрыгивая от нетерпения, по дороге на тренировку. Уже не вызывало отвращение своё отражение в большом зеркале, при движениях. И я даже начинала собой любоваться.
Вот наш зал, в котором мы занимались
Прошло полгода
Я делала значительные успехи и о чудо! В одно из занятий, тренерша перевела меня в продолжающую группу. Переходила я туда с долей страха, но с радостью. В продолжающей группе я провела большую часть времени. Я умела делать и "арабеск", и "шимми", и "бочку". Мы часто выступали на концертах, шили костюмы, ходили на мастер-классы.
Хафла-вафля
Самое первое моё выступление состоялось на Хафле. Это такой концерт, на котором может станцевать восточный танец любая танцовщица: от начинающей до шоу-балетницы. На тебя все смотрят, поддерживают, хлопают и радуются. Атмосфера просто волшебная: восточная музыка, звуки дарбуки (восточный барабан), костюмы, которые переливаются стразами, красивые, изгибающиеся тела девушек..о боже мой, это просто врыв, мурашки, экстаз!
Мой молодой человек называл хафлу "вафлей" за схожее звучание. Обычно, людям, которые не знакомы с восточными танцами, не нравится такая вот "вафля", но стоит лишь проникнуться..
первая Хафла
Первые нервы
Второе выступление было на день рождении нашего клуба "Амира". Я волновалась, так что оплошала на концерте. Просто напросто запуталась в движениях, но естественно быстро сделала вид, что так и надо. А дома плакала.
О макияже и костюмах
Макияж должен быть броским, ярким. Ресницы, стразы, блёстки, перья! Всего и побольше! НО СО ВКУСОМ! Вы не должны быть похожи на ёлку, вы должны быть похожи на бриллиант, который светится, который сейчас взорвётся!
Костюмы в основном заказывали. К нам приходила швея и снимала мерки.Через недели 2 были готовы костюмы. А мы их потом уже на свой вкус могли расшить и бисером и стразами. По цене кстати сшить костюм было очень накладно
Первые слёзы
Однажды был запланирован очень важный концерт, к которому я очень долго готовилась и болела всей душой. За неделю до концерта я сломала руку. Комментарии излишне.
Вернулась я к тренировкам только спустя 3-4 месяца.
Из утёнка в лебедь
Вернувшись к тренировкам, я активно прозанималась месяц. Я видела в зеркале уже не беспомощного утёнка, а девушку! Знала где нужно приукрасить движение,добавив новое, а где замереть на секунду, чтобы под барабаны начать ещё зажигательнее. Самооценка взлетает до небес, когда чувствуешь музыку всем телом, видишь себя со стороны на видео и фотографиях, да и просто когда одеваешь костюм.
Однажды ко мне подошла тренерша и сказала, что теперь я в шоу-балете.Я плакала
К сожалению сейчас, работа не даёт заниматься мне востоком, но лишь только появится свободное время, я туда обязательно вернусь!
Девочки, записаться на танцы может каждая: независимо от роста, веса, комплекции и возраста. У нас танцевали и полненькие и худые, и бабушки и совсем девочки. Попробовав однажды уже не оторвёшься!
Итак, подытожу
Стандартные занятия восточными танцами проходят 2 раза в неделю. Абонемент рассчитан на 8 занятий. Цена абонемента- 1350 р.
Плюсы, которые я реально проверила на себе:
меняется осанка, стараешься постоянно держать голову выше, а спину ровнее;
уходят лишний килограммы, но не так много, как вы думаете. Фигура становится женственная, особенно животик. Вы не накачаете мышцы как в тренажёрном зале, но они будут крепкие!
появляется некий магнетизм, который притягивает окружающих. Хотите верьте, хотите нет, но это так!
проходит страх сцены и публичных выступлений, а также появляется уверенность в себе.
Недостатки, которые я реально проверила на себе, но снижать рейтинг не буду, так как для кого то, это не существенно:
дорогие костюмы;
нужно много времени, чтобы заниматься танцами и выступать с ними.
Рекомендую? Да я настаиваю! Прозанимайтесь хотя бы 2 месяца, а потом спросите у окружающих не видят ли они в вас перемен? если конечно успеете спросить, люди начнут делать комплименты и спрашивать не влюбились ли вы, быстрее чем вы думаете
Красота, но не для всех. Очень старалась, но не научилась
Я всегда любила свое тело и танцы. Любые, главное – танцевать. Первым делом я много лет занималась бально-спортивными танцами, а затем влюбилась в арабскую музыку. Восточные мотивы, плавный ритм, чарующая мелодия, необычные слова – все это вызывало невероятный интерес. И конечно, поездки в Турцию и Египет меня немало вдохновили!
Я купила и набедренный платок с монистами, и чешки, чтобы войти в образ, чтобы было приятно заниматься…
Однако, мои многолетние занятия бально-спортивными танцами сыграли злую шутку. Тренер по восточным танцам у нас была милая, добрая, но при этом профессиональная и строгая. Она чуть ли не на первом занятии спросила, а не танцевала ли я раньше латину? Да, было такое, причем много лет занималась…
Оказалось, я отлично кручу бедром, у меня тренированное тело, хороший слух и пластика, но кручу я бедром не так, как надо! Кручу, как в латине. И я активно пыталась переучиться, но ничего не получалось
А в групповых выступлениях у нас дико хромала синхронность
Танец живота мне показался очень трудным. Почему?
Я никак не попадала в ритм, он для меня был слишком мелким и невыраженным. Я не понимала, какой из ударов надо считать главным
У меня безумно болел пресс и почему-то ребра после каждой тренировки, хотя у меня были кубики, как у мужиков-качков (!)
Половина движений тоже не получалась, как я ни старалась. Мне не давалась даже простейшая тряска, я пропускала половину счетов, не удавалось правильно дышать, не сбивая дыхание
Танец живота очень красивый, когда смотришь на выступление – это сказка. Но лично для меня воплотить эту мечту в реальность оказалось почти невозможно… Я занималась месяца два, бросила и пошла на любимую латину)
Мне кажется, что танец живота идеально подойдёт для новичков, если вы не занимались ранее другими видами танца. Тренер вам правильно поставит руки и ноги, научит верно двигаться… Если же вы раньше серьезно занимались другими танцами, переучиться будет крайне сложно! Мозг, может, и хочет все сделать, как надо, но у тела тоже есть своя память
Чем меня привлек танец живота?
Экзотика
Нереально красивая музыка
Возможность почувствовать себе принцессой Жасмин из диснеевского мультика (одна из моих любимых принцесс!)
Очень красивые костюмы и украшения
Возможность удивить близких
Разнообразие, возможность почувствовать себя в другой роли
Развитие гибкости, пластики, ритмичности
Слышала, что данный вид танца помогает поправить женское здоровье, а мне это необходимо
Сейчас это очень доступный танц: есть и видео в Ютуб, которые обучают пошагово, и много разных секций
Сексуальный и чувственный танец, нравится мужчинам
В итоге я смогла танцевать танец живота только на школьных вечерах, очень простенькие и откровенно любительские композиции… Ставлю 4 звёзды, потому что считаю, что этот танец далеко не для всех!
Если вас интересует тема спорта, загляните в другие мои отзывы
Всю жизнь была пышкой, и всю жизнь борюсь с этим всеми силами с переменным успехом. И вот незаметно так стукнуло 40. Посмотрела на себя в зеркало – внешне вроде бы ничего, но состояние опорно-двигательного аппарата как у бабки в 70 лет. Много лет страдаю остеоартрозом – таблетки, лфк, массаж – не особо помогали, а тут вообще почувствовала ,что все суставы перестали слушаться и двигаться. Надо срочно что-то делать. И тут узнала, что в ближайшем от дома спорткомплексе открылась студия восточного танца для начинающих. Почитала литературу, поняла, что это как раз для меня – нет резких движений, умеренная нагрузка, да и для женского здоровья полезно. Ну и пошла заниматься.
До
На первом же занятии, глядя на гибкую, пластичную инструкторшу почувствовала себя полным бревном. Ни согнуться, ни наклонится не могу, при попытке сделать волну похожа на гусеницу в конвульсиях, жир кругом мешает, равновесия – полный 0. Даже на носочках 15 сек устоять не могу. Позор, одним словом.
После
Прошел год. Занималась для себя любимой и для здоровья, без цели где-то выступать перед зрителями, поэтому костюмами пока не обзавелась, но еще не вечер, как говорится)))) Реально восточный танец творит чудеса – и я в этом убедилась.
и еще После того как После)) Первый скромный костюмчик
1. Похудела, не очень намного( 5 кг) – но стойко, жировые отложения заменились крепкими мышцами, даже пресс стал виден! Заметно подтянулась попа! Ноги стали крепкими и красивыми.
2.Болезнь суставов впервые за много лет отступила! Улучшилась подвижность, стихли боли,летом впервые за много лет одела туфли на каблуках!!!! В общем, наступила стойкая ремиссия.
3. Женственность. Изменилась походка и осанка- даже друзья обратили внимание, в целом все движения стали как у кошки – мягкие,пластичные, В теле появилась потерянная гибкость – как в молодые годы.
4. Настроение и повышение самооценки. Когда реально видишь улучшения в своей внешности – начинаешь больше за собой следить. почему-то решила отращивать волосы, следить за гардеробом более тщательно – т.к. стала замечать, что мужчины на улице обращают внимание! Это все влияет на самооценку, начинаешь любить себя.
5. Секс. Мужчины – в отпаде и шоке. Далее без комментариев))))
Буду заниматься и дальше, может даже когда-нибудь станцую перед зрителями, если хватит храбрости и денег на костюм)))
как бы ни было парадоксально,но от них можно реально растолстеть(научное обоснование прилагается)
Очень люблю восточные танцы,сама ходила на них заниматься.. и кстати..что меня поразило..что девочка,которая нам их преподавала выкладывалась на все 100,а то и 200%, была вся мокрая к концу занятий,а фигурка у нее была ну мягко сказать не модельной внешности.. бочка,животик такие аппетитные. меня эт отак удивляло.. казалось ведь столько каллорий она сжигает,а все арвно не худеет. ну потом я перешла в другой фитнес клуб,там была более разнообразная программа: и танцы живота,и пилатес,и степ-аэробика и т.д. и я решила ходить везде по чуть-чуть. вот там танец живота преподавала девочка худенькая,вся подтянутая,и я решила,что предыдущий пример был просто пародоксально неудачным..ведь нельзя так активно двигаться и не худеть. НО! каково же было мое удивление,когда все тренера( включая поджарых фитнес инструкторов пилатеса и самих танцовщиц восточных танцев) поведали нам такую тайну: от танцев живота полнеют те,кто склонны итак к полноте. а те,у кого нет склонности(или кому наоборот потолстеть было б неплохо)-остаются в форме или приобретают чуть заметные красивые округлости. и даже показали фото теренера для сравнения: один и тот же тренер: сначлаа активно преподавал танец живота и была ох какой пухляшкой,а потом перешла сферу степ-аэробики и резко скинула вес. почему? оказывается ..в танце живоат ведь основное движение- тряска тазом, во время которой трясутся яичники и активируется выработка гормонов женских в яичниках,и как следствие идет округление фигуры по женскому типу,т.е.считается что фигура становистя боле женственная: округляются бока и животик. так что вот так вот все гениальное просто! но я все же ставлю Да,рекомендую,т.к. не все ведь стермятся худеть,а танец живота- это безумно красиво
Женское здоровье? Прекрасное тело и уверенность на сцене, как разбудить в себе женщину? Лайфхак публичных выступлений.
Привет, мои хорошие!!! 💗🍀
Хочется поделиться мнением, нет… даже не так, опытом) Опытом занятий восточными танцами в течение трех лет. Все началось давно, прогуливаясь как-то с подругой мы наткнулись на огромный плакат, плакат гласил о том, что идет набор в группу восточного танца. Мы с подругой любительницы этого направления спорта (танцы), давно пробовали себя на танцполе, но чтобы восточные и с инструктором…нет😊 Вдохновленные мы направились в дворец культуры и записались в добровольцы 😁
Занятия начались на следующий день, были простые движения и мы их быстренько выучили. Вертикальные, горизонтальные восьмерки, удары бедрами, верблюд😁 приводили нас в необычайный восторг. Помню шли мы с танцев и смеялись, представляя, если бы мы шли домой движением верблюд😁 или в сопровождении барабанов с тряской.😅
🙀Помню свое первое выступление, мы долго готовились и сильно волновались, а перед самым выступлением у меня прям был мондраж.🤖💓💓💓💓💗👀 Все знают это чувство, как перед экзаменами, так вот выходя на сцену в какой-то переломным момент волнение ушло, мои руки обрели покой и четкость движений, а мысли были сосредоточены на внутренних ощущениях, ощущениях покоя и расслабления. Тысячи глаз были прикованны к нам, хоть первое выступление было дуэтом я почувствовала эти глаза все на себе) и не было больше страха, было ощущение кайфа и гармонии, я и сцена были одно целое. Просто, что-то внутри щелкнуло и я не видела лиц, я просто смотрела вдаль последних рядов и делала отточенные движения.
Позже на других конкурсах я узнала один лайфхак, если волнуешься, нужно смотреть не в глаза зрителям, а поверх голов. Так будет создаваться впечатление что ты смотришь на людей, соблюлаешь зрительный контакт. Если кому-то этот совет поможет, я буду рада.
Занятия восточными танцами развивают гибкость, плавность движений.🥀🌳
Правильное дыхание во время тренировок позволяет избавиться от подавленных чувств и эмоций, которые под гнетом общественных стереотипов мешают нам порой раскрыться и показать себя..
Танцы позволяют улучшить состояние позвоночника и шейно-грудного отдела, девочки, у кого сидячая работа неоценимый плюс для вас.
Танцуя, ты учишься видеть позитив, игнорируя плохи мысли и стрессы.
Самое главное для меня – танцы позволяют улучшить осанку. Появляется стать, пластичность, ловкость и живость.
Танец живота – это хорошее (без последствий) лечение в некоторых женских заболеваниях. Девушки танцующие танец живота, меньше подвержены болезням по-женски, менструация проходит менее болезненно. Это отличная профилактика.Также улучшается обмен веществ, пищеварение. кожа лица приобретает красивый цвет, за счет нормальной работы ЖКТ. Происходит излечение психологическое, эмоциональное и физическое.
Моя подруга, занимаясь восточными танцами, смогла забеременеть, выносить и родить здорового ребенка без осложнений, легко. Немаловажную пользу здесь сыграли занятия танцем живота. А многим даже врачи разрешают заниматься ими умеренно во время беременности. Но это все индивидуально, у каждой могут быть свои обстоятельства.💐🍀
В заключении хочется сказать, что моя талия в короткий срок, почти месяц, стала тоньше, животик подтянулся. Фигура стала стройнее, точенее. Появилась пластика, грация. Выработалась правильная осанка.
А мироощущение как поменялось…ой девочки…Я всем рекомендую!😍
Для меня занятия танцами, стали той отдушиной в жизненной суете, которые помогли мне стать увереннее, узнать чего я хочу и просто кайфовать от жизни. Ну а побороть боязнь публичных выступлений – это бесценный дар.
И чувство гордости и неописуемое ощущение внутренней САМОДОСТАТОЧНОСТИ, когда не кто-то сказал…ты хороша! А ты сама это знаешь, чувствуешь!
И тогда, ты необычайной образом становишься СВЕТОМ, МАГНИТОМ и ПУТЕВОДНОЙ ЗВЕЗДОЙ для хороших, ДОБРЫХ И ПОЗИТИВНЫХ людей.
Любовь к восточным танцам так и не прошла, значит это НАВСЕГДА
Приветствую всех! Отзыв посвещен моей бесконечной любви к восточным танцам.
Как все начиналось.
Первый раз я увидела танец живота в сериале Клон. Мне было 9 лет. Я перестала спокойно спать, и решила во что бы то ни стало научиться танцевать этот танец.
Вот как это может не понравиться? Это же так необычно! Так экзотично! Меня танец живота поразил именно экзотичностью( это я про движения ). Я уж вообще молчу про костюм, богато расшитый и яркий.
Первое знакомство с танцем живота.
Профессионально еще никто в нашем городе не преподавал и я записалась на фитнес- танец живота. Естественно, терпения хватило не на долго, мне было сложно, многое не получалось и, вообще, так как в группе одни взрослые, меня попросили записаться на что-нибудь для детей. Прикольно, да? Ходить на занятия энтузиазм пропал, но научиться хотелось, так же сильно. Походила я примерно 2 месяца.
Я не переставала восхищаться танцем живота, а, если где-то видела, по телевизору, например, то просто замирала и внимательно смотрела, если слышала восточную музыку, пританцовывала.
Профессиональное обучение.
Второе мое знакомство с танцем живота случилось в 2009- м, когда мне было 15 лет. Я стала заниматься прфессионально и понимать зачем мне это нужно. Мне захотелось научиться танцевать профессионально, а чтобы так танцевать мало заниматься в зале перед зеркалом, нужно выступать на сцене, пробовать танцевать сольно, учиться импровизировать, знать из сего состоит арабская музыка и ритмы. Так же я начала осваивать арабский фольклорный танец. Я была безумно довольна и счастлива. Из школы я бежала бегом в студию танцев. Сколько я потратила времени, сил и денег на индивидуальные и групповые занятия, на костюмы!
Разучивание первого сольного танца далось очень тяжело. Были моменты отчаяния, не все получалось, опускались руки, зато как же я была довольна спустя полгода, когда я его доучила! Это все того стоило!
Моя тетя сшила мне костюм. Вот и мечты сбываются! Вот я уже и выступаю на городском конкурсе восточных танцев! И не раз.
Нужно двигаться дальше и я разучиваю первый фольклорный танец. Трудно!
Свой первый танец я танцевала на выпускном в 9-м классе. Я никогда не забуду восхищенных взглядов и одноклассников, и родителей. Вот в этот момент чувствуешь себя настолько офигенно, что словами не передать. Правда, когда я только записалась на восточные танцы, все мне говорили, что это уже не модно, и сейчас уже этим никого не впечатлишь. Ах, да, я заметила, когда вы на меня смотрели!
Без танцев.
Через пару лет я забеременела, занятия пришлось прекратить. Я ушла в декрет. Сил никаких не было, я не была готова так круто изменить свою жизнь в 18 лет. Ну что поделаешь? Для меня семья превыше всего. В декрете у меня была возможность учиться в вузе, но в танцы я так и не вернулась. Вот не чувствовала, что есть силы на занятия танцами и все тут! А уж, если ты выступаешь на сцене, то это нужна огромная отдача. Я думала о восточных танцах, я никогда о них не забывала. Как такое забудешь? Чувства забыть невозможно. Когда-то, для меня это была целая вселенная. Я просто болела этим видом танца. Да, за пару лет страсть поугасла, но, когда внутренние( именно внутренние!!!) силы появились, страсть вернулась. Это произошло постепенно. Я начала пересматривать свои выступления, смотреть видео в интернете.
Возвращение а танцы.
Я родила 2-го ребенка и верулась на танцы через два!!! месяца после его рождения. А ведь прошло уже 5 лет! Сольник разучила за 3 месяца. Ровно через полгода после рождения ребенка я выступала на сцене!
Какой вывод я сделала? Любой человек расставляет приоритеты. Время можно найти всегда! Ну неужели есть девушки, которые не найдут 2 часа в неделю на танцы? Деньги? Занятия сотоят не дешего, уж ничего не говоря об индивидуальных. Любой человек расставляет приоритеты, я уже говорила. Я знаю девочек, которые на сольники и костюмы по году копят! Вот оно, горячее желание танцевать.
Рекомендую ли я танец живота? Определенно, да!
Если вы только хотите начать заниматься, знайте, что этот экзотический танец, на самом деле, с технической точки зрения, невероятно сложен. Многие девочки, походив пару недель или дней бросают это дело. Сложно! Да и не все до конца понимают зачем им это. Терпения вам, и пусть никогда не опускаются руки, если вы решили научиться танцевать.
Если вы уже занимаетесь, знайте, какие бы события не произошли в вашей жизни, всегда можно вернуться в танцы!
Сколько же этот танец дарит красоты, оптимизма, хорошего настроения и т.д.?! Ну просто не счесть.
Восток, дело тонкое или мой опыт занятия танцем живота
Я занимаюсь танцем живота как своего рода фитнесом. Красиво, интересно, полезно, не надоедает. На тренажерах заниматься мне очень скучно. И вот у меня сложилось несколько мнений о беллидэнсе:
1) Для этого танца желательно иметь талию и бедра таких пропорций, чтобы бедра выделялись. У меня вот не ярко выраженная фигура и смотрится не так красиво. Пузо в данном танце смотрится не очень, гораздо лучше подтянутый животик (мое мнение) 2) Форма одежды: верх – топ с открытым животом, низ – бриджи и для подчеркивания бедер неплохо иметь повязку с монетками. На ноги носки (чешки) или обувь на гибкой подошве. 3) У меня было три преподавателя и лучше всего учится у стройняшек, на их теле лучше видно и гораздо понятнее движения. 4) Самостоятельно научиться танцевать тяжело, первое время лучше походить на уроки, вы освоите основную технику и хореограф подправит ваши неточности (преподаватель должен во время занятий подходить к каждому и смотреть правильность выполнения движений) 5) Зеркало в танцевальном зале должно быть обязательно 6) Я от этого танца не похудела (такой цели и не было), но у меня чётче вырисовалась талия, а от движения «тряска» хорошо уходит целлюлит. Во время танцев хорошо разминается позвоночник, тело становится более гибким, улучшается осанка и поднимается настроение.
Не расстраивайтесь, если что-то не выходит. У меня вот «тряска» раза с пятого только получилась. Танец живота я никому не танцевала (да же мужу), хожу исключительно для себя, для поддержания фигуры в тонусе и хорошего настроения. У меня сидячая работа за компьютером и фитнес просто необходим. К тому же, мне нравится восточная культура и, особенно, завораживающая восточная музыка. Собираюсь еще на стрипдэнс походить для интереса.
Вот ссылка на хорошую статью по противопоказаниям, их немного, но лучше посмотреть.
А здесь я писала об очень танцевальной студии Текила Дэнс (Санкт-Петербург), где я в последнее время занималась.
Отличное хобби, дарующее пластику и уверенность в себе
Восточными танцами я занимаюсь 4 месяца по 2 раза в неделю. До этого были кратковременные попытки, но либо я не успевала на занятия из-за работы, либо распадалась группа из-за малой численности, либо студия переезжала в неудобное и далекое место… В общем, на данный момент это моя самая длинная попытка Как человек, занимающийся какое-то время до этого латиной, могу сказать, что восточные танцы сложнее. Либо тренер заставляет нас так тщательно следить за каждым движением
Один из самых больших плюсов данного вида танцев- возможность заниматься в любом возрасте и при любой комплекции. То есть, если Вам, допустим, 40 лет и Вы весите немножко больше нормы, вряд ли Вы пойдете заниматься стрип-пластикой? А вот восточные танцы в самый раз! В нашей группе есть и девочка 16 лет и бабушка 60+
Второй, и основной плюс, это конечно, формирование пластичной, сексуальной женской фигуры. Подтянутая грудь, величественная осанка, четкая линия талии, изящные руки… Думаю, Ваш мужчина заметит разницу А если вдруг его еще нет, то он обязательно появится, влюбившись в Вашу чарующую красоту, женственность и искорки в глазах. Восточные танцы помогают почувствовать себя более привлекательной и уверенной в себе, этакой восточной принцессой
Ну и еще один неоспоримый плюс, это польза для женского здоровья. Танец живота отлично прорабатывает внутренние органы, способствует устранению застоя в малом тазу, хорошо влияет на работу кишечника и на опорно-двигательную систему, а также является отличной душевной разрядкой после тяжелого рабочего дня.
За что 4? Подойдет не всем. Нужно быть аккуратнее. Если есть какие-то явные проблемы проблемы с позвоночником или женскими органами, лучше проконсультироваться с врачом. У меня первые месяца 2-3 периодически сильно болела спина после занятий, особенно после выполнения всяческих волн. Очень тяжело выполнять повороты, поскольку сразу кружится голова. Но у меня дают о себе знать множественные протрузии в позвоночнике – если у Вас просто остеохондроз, думаю вреда не будет.
Вообще никогда бы не подумала,что когда-нибудь буду заниматься таким родом деятельности.А началось все с того, что подруга вытащила меня на шейпинг и понеслось.Однажды наш тренер нам сказала, что её знакомая набирает группу для восточных танцев и ей как раз не хватает нескольких человек, и она порекомендовала нас,сказала что нам будут занятия стоить дешевле чем остальным.Предложение было весьма заманчивым,но я как представлю себя в восточном костюме, мне уже плохо становиться,знаете если бегемота переодеть в восточный костюм будет тоже самое.Но подруга опять меня уговорила.И знаете я в шоке.Я просто не ожидала от себя, что могу вытворять такие вещи,тренер постоянно хвалила меня,с первых занятий у меня все шло как по маслу(хотя за исключение нескольких моментов,хотя сейчас это уже не проблема.Я стала очень пластична,изменилась походка,мои мальчишеские бедра округлилисья,Я стала чувствовать легкость во все теле.А как это положительно влияет на женское здоровье я вообще молчу.Наконец это просто гипнотически действует на мужчин.Вообщем я рекомендую вам записаться на восточные танцы.Ваш рост и вес совершенно не имеет значение.Просто попробуйте и удивитесь на что способно ваше тело.
Восточными танцами увлекалась около года назад. Наскачивала кучу уроков из интернета и стала учится пока муж был на работе. Когда я ему станцевала, он был в полнейшем восторге. Танцевала на работе и в гостях. Всем очень нравится. Появляется пластика, гибкость. Первое время руки были как палки, не гнулись, было смешно такое искусство показывать мужу. Со временем стало получаться. Через пару месяцев можно уже было показывать свои танцы на публику. Заказала сшить юбку своему отцу (в ней я на фото), муж подарил на новый год лиф. Сейчас уже перестала заниматься танцами, но навыки остались. Если вы научитесь хоть нескольким движениям, то сможите приятно удивить мужа.
Вы смотрели клона? Если да, и вам понравилась вся эта атмосфера, все эти чувственные ритмы, такты, движения, покачивания, музыка, восторг в глазах мужчины – это для вас! Занимаюсь этими танцами уже более 5 лет. Они прекрасны. Особенно после тяжелого рабочего нервного дня, так и ждешь его окончания, чтобы поскорее пойти танцевать, погрузиться в потоки восточной музыки и унестись мыслями далеко далеко, в прекрасное Марокко.
Танцы прекрасно влияют на женское здоровье. Выполняя активные движения бедрами, вы будете приливать кровь к важным органам, не давая место застоям. Нужно быть аккуратным девушкам с хроническими заболеваниями придатков. Не всегда танцы идут на пользу в таком случае, проконсультируйтесь с врачом.
Нет гарантий, что вы сможете избавиться от лишнего веса, но зато сможете сотворить себе чудесную талию, шикарные бедра. Активная работа животом не даст вашей талии зарасти
А походка.. одна походка чего стоит.. Прямая осанка, блестящий взгляд.. и летящая походка от бедра. Вы научитесь делать это на автомате.. И будете ловить восхищенные взгляды.
Я увлеклась танцем живота,а иначе говоря беллидансем ,где-то около года назад.Сначала хотела записаться на занятия,но,подумав,решила найти самоучитель.Нашла в интернете самоучитель и начала заниматься.Главное-регулярность.Начинала,естественно,с простых,базовых движений.Хочу предупредить тех,кто не занимался вообще танцами-очень устают мышцы,на следующий день болят.Но,главное продолжать заниматься ежедневно.Достаточно уделить пару часов в день.Не думала,что танцы так влияют на внутренние органы.Двигается все,каждая частичка тела,каждая группа мышц,если,конечно,все делать правильно.Я,за занятия беллидансем три месяца,похудела на 8килограмм.Талия стала уже,ноги выглядят так,как-будто я регулярно занимаюсь в фитнес-клубе.Я стала подвижнее,легче на подъем,как говорят.Показала мужу волну животом вверх и вниз-он в восторге.Сейчас разучиваю танец под очень красивую арабскую музыку.С танцем живота Вы научитесь управлять своим телом.
«Заболела» восточными танцами давно. Еще в школе училась. Как только это направление начало развиваться, но не было еще массовым. Помню, первые курсы были рассчитаны на изучение одного танца. Ходила, занималась, очень нравилось. До сих пор благодарна преподавательнице, профессионалу с большой буквы, то что она тогда заложила, та основа, правильные базовые движения остались до сих пор. Гибкостью, пластикой обладаю от природы, но восточные танцы конечно еще больше развили данные и подчеркнули. Потом через несколько лет снова пошла на курсы. И тут меня постигло разочарование. Как-то резко упал уровень профессионализма преподавания. За те несколько лет, все кому не лень кое-как научились танцевать и стали сами набирать группы. Восточные танцы свелись к непрерывному перемещению по танцевальному залу, и красивым костюмам, пропала изящность тонкость движений, которые просто необходимы для красивого танца, в общем, мягко говоря, танцы упростились. Мне есть с чем сравнивать. Например, далеко не все преподаватели сами умеют делать волну животом, а нас изначально учили этому движению больше месяца. Так поменяла несколько групп. Но не хочу никого обидеть, безусловно, где-то остались мастера своего дела, но вычленить их из всей шелухи стало гораздо сложнее. Сейчас скачиваю курс и так занимаюсь, но мне проще, основами владею. А вот как изучать танцы живота по самоучителям, не имея никакой подготовки, представляю мало. Ведь столько нюансов, которые сам не всегда заметишь. Восточные танцы кроме всей красоты несут и массу пользы. Прекрасно действуют на женский организм, подходят для любого возраста, улучшается кровоснабжение органов малого таза, укрепляются мышцы живота и промежности, таким образом, корректируются некоторые гинекологические проблемы. Плюс еще конечно развивается координация, пластика, гибкость. Ну и конечно, какое удовольствие станцевать мужу…
Стройная мама после рождения двух деток? Легко!!!
🔶Восточные танцы-красота и грация, целый мир!!!🔶
Женщин всегда волнует вопрос своей внешности, независимо от возраста! Красивой хочется быть и незамужней девушке и женщине, воспитывающей детей. Вопрос в другом, молоденькой девушке не надо прилагать особых усилий, молодость даёт многое. А с годами и, тем более, с рождением детей фигура меняется. Необходимо прилагать больше усилий, чтобы быть в форме! Можно сидеть на диетах, активно заниматься спортом – каждый сам выбирает каким путём идти к цели. Но для стабильности результата требуется системность , составляющая образ жизни. Лично для себя я нашла "секрет" поддержания фигуры, им я пользуюсь 10 лет !
В мой образ жизни прочно и основательно вошли восточные танцы!
~ НАЧАЛО ~
После рождения первого ребёнка передо мной стал вопрос, как прийти в форму? Кардинальных изменений не было, но лишние килограммы определенно присутствовали. До беременности я ходила в тренажёрный зал, но теперь на это времени не было. Ответ нашелся сам собой, в магазине я увидела диск BELLY DANCE для начинающих. Заниматься дома для меня было отличной альтернативой. И началось: сначала я внимательно посмотрела диск, не совсем понимая , как делать то или иное движение. Мне понравилось чередование плавных движений и активных трясок, захотелось научиться также управлять своим телом! Дальше – больше. Я занималась практически каждый день, когда малыш спал, постепенно многие движения стали получаться. За несколько месяцев занятий танцами фигура заметно подтянулась! Я была довольна результатом, но…хотела научиться танцевать ещё лучше!!!
~ ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ~
Я стала узнавать, где в нашем городе обучают восточным танцам. Мне улыбнулась удача, оказалось недалеко от моего дома, в фитнес клубе преподают танец живота! Я стала посещать занятия с большим удовольствием, делая успехи. Мне нравилось всё : волшебная музыка, движения танца и коллектив в который я пришла. Я умела делать некоторые движения после домашних тренировок, но обучение в группе и личное общение с тренером дало, конечно, больше. Я научилась танцевать!!! Моя тренер открыла танцевальную студию. Спустя год меня взяли в группу, мы выступали на сцене. А ещё чуть позже мне доверили обучать новичков! Я стала инструктором по BELLY DANCE!!!
~ТАНЕЦ, КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ~
Потом было рождение второго ребёнка. Во время беременности я продолжала танцевать дома, умеренно без активных движений и трясок. Только плавные движения, обеспечивающие небольшую нагрузку на организм. А после родов, я уже знала, что мне поможет снова войти в форму!
На данный момент восточные танцы для меня не работа, а хобби. Я занимаюсь в своё удовольствие, получаю массу положительных эмоций!!! Конечно, в совокупности с правильным питанием, но без фанатизма! Я стараюсь не есть после шести, но не сижу на диетах и обажаю шоколад. Регулярных занятий танцами и умеренного питания для меня вполне достаточно, чтобы быть в форме и прекрасно себя чувствовать!
О первых слезах, нервах, сломанной руке и бесконечной любви к Востоку!
Пишу этот отзыв и замирает сердце. Правда-правда! Восточные танцы..сколько эмоций! сколько слёз! сколько любви к ним! Но всё по порядку
С чего всё начиналось
Мне было 16, моё сердце было разбито несчастной любовью и я очень страдала. Но страдала недолго. Организм включил режим повышенной активности и я начала заниматься всем, чем угодно, лишь бы занять свободное время и не плакать. Вот именно в это время я перекрасилась в чёрный цвет, а после записалась на восточные танцы. Честно говоря, от отчаяния.
Первое знакомство
Танцы находились недалеко от дома. 20 минут ходьбы и я стою у входа в зал, где уже занимаются девушки. Помню как сейчас, смотрю на них и зависть берёт: пластика, на лицах улыбки, грация..Тогда я ещё не думала, что стану одной из таких девушек
В 5 часов группа девушек закончили заниматься, оказывается это был шоу-балет. Это самые красивые, самые грациозные и самые умелые танцовщицы.
Следом вошла я. Ничего не умеющая и имеющая грацию слона. Кстати говоря, из новичков была не только я. Осенью как раз проходил новый набор. И нас таких "грациозных" было много, что немного успокоило.
Преподаватель мне сразу понравилась. Назвать её женщиной не поворачивается язык, хотя ей 37 и она мама 17 летнего сынули. это девушка, черноволосая, очень обаятельная и с шикарной фигурой.
Тренировка началась с разминки. Она тоже восточная, а не какие нибудь потягушки-попрыгушки. После разминки основная часть, где собственно и учат танцы. И после идёт заминка. Легкие, спокойные движения. И поклон.
Скажу честно, для меня первое занятие было ужасным! Ничего не получалось! А слова тренерши: "тааак, идём в арабеск, делаем бочку, и шимми, шимми, шимми" мне казались просто заклинаниями, которыми вызывают дьявола! После этого занятия я вспотела, офигела, расстроилась и решила больше не приходить. Вернули меня туда только заплаченные деньги. Но я твёрдо решила, добью абонемент и больше ни ногой!
Абонемент закончился..
А я увлеклась! Потихоньку я вливалась в мир восточного танца и уже не хотела оттуда уходить! Я познакомилась с чудесными девочками из моей группы и до сих пор поддерживаю с ними отношения, а одна из них даже стала мне замечательной подружкой!
Я не пропускала ни одного занятия и бежала туда со всех ног, подпрыгивая от нетерпения, по дороге на тренировку. Уже не вызывало отвращение своё отражение в большом зеркале, при движениях. И я даже начинала собой любоваться.
Вот наш зал, в котором мы занимались
Прошло полгода
Я делала значительные успехи и о чудо! В одно из занятий, тренерша перевела меня в продолжающую группу. Переходила я туда с долей страха, но с радостью. В продолжающей группе я провела большую часть времени. Я умела делать и "арабеск", и "шимми", и "бочку". Мы часто выступали на концертах, шили костюмы, ходили на мастер-классы.
Хафла-вафля
Самое первое моё выступление состоялось на Хафле. Это такой концерт, на котором может станцевать восточный танец любая танцовщица: от начинающей до шоу-балетницы. На тебя все смотрят, поддерживают, хлопают и радуются. Атмосфера просто волшебная: восточная музыка, звуки дарбуки (восточный барабан), костюмы, которые переливаются стразами, красивые, изгибающиеся тела девушек..о боже мой, это просто врыв, мурашки, экстаз!
Мой молодой человек называл хафлу "вафлей" за схожее звучание. Обычно, людям, которые не знакомы с восточными танцами, не нравится такая вот "вафля", но стоит лишь проникнуться..
Первые нервы
Второе выступление было на день рождении нашего клуба "Амира". Я волновалась, так что оплошала на концерте. Просто напросто запуталась в движениях, но естественно быстро сделала вид, что так и надо. А дома плакала.
О макияже и костюмах
Макияж должен быть броским, ярким. Ресницы, стразы, блёстки, перья! Всего и побольше! НО СО ВКУСОМ! Вы не должны быть похожи на ёлку, вы должны быть похожи на бриллиант, который светится, который сейчас взорвётся!
Костюмы в основном заказывали. К нам приходила швея и снимала мерки.Через недели 2 были готовы костюмы. А мы их потом уже на свой вкус могли расшить и бисером и стразами. По цене кстати сшить костюм было очень накладно
Первые слёзы
Однажды был запланирован очень важный концерт, к которому я очень долго готовилась и болела всей душой. За неделю до концерта я сломала руку. Комментарии излишне.
Вернулась я к тренировкам только спустя 3-4 месяца.
Из утёнка в лебедь
Вернувшись к тренировкам, я активно прозанималась месяц. Я видела в зеркале уже не беспомощного утёнка, а девушку! Знала где нужно приукрасить движение,добавив новое, а где замереть на секунду, чтобы под барабаны начать ещё зажигательнее. Самооценка взлетает до небес, когда чувствуешь музыку всем телом, видишь себя со стороны на видео и фотографиях, да и просто когда одеваешь костюм.
Однажды ко мне подошла тренерша и сказала, что теперь я в шоу-балете.Я плакала
К сожалению сейчас, работа не даёт заниматься мне востоком, но лишь только появится свободное время, я туда обязательно вернусь!
Девочки, записаться на танцы может каждая: независимо от роста, веса, комплекции и возраста. У нас танцевали и полненькие и худые, и бабушки и совсем девочки. Попробовав однажды уже не оторвёшься!
Итак, подытожу
Стандартные занятия восточными танцами проходят 2 раза в неделю. Абонемент рассчитан на 8 занятий. Цена абонемента- 1350 р.
Плюсы, которые я реально проверила на себе:
Недостатки, которые я реально проверила на себе, но снижать рейтинг не буду, так как для кого то, это не существенно:
Рекомендую? Да я настаиваю! Прозанимайтесь хотя бы 2 месяца, а потом спросите у окружающих не видят ли они в вас перемен? если конечно успеете спросить, люди начнут делать комплименты и спрашивать не влюбились ли вы, быстрее чем вы думаете
Красота, но не для всех. Очень старалась, но не научилась
Я всегда любила свое тело и танцы. Любые, главное – танцевать. Первым делом я много лет занималась бально-спортивными танцами, а затем влюбилась в арабскую музыку. Восточные мотивы, плавный ритм, чарующая мелодия, необычные слова – все это вызывало невероятный интерес. И конечно, поездки в Турцию и Египет меня немало вдохновили!
Я купила и набедренный платок с монистами, и чешки, чтобы войти в образ, чтобы было приятно заниматься…
Однако, мои многолетние занятия бально-спортивными танцами сыграли злую шутку. Тренер по восточным танцам у нас была милая, добрая, но при этом профессиональная и строгая. Она чуть ли не на первом занятии спросила, а не танцевала ли я раньше латину? Да, было такое, причем много лет занималась…
Оказалось, я отлично кручу бедром, у меня тренированное тело, хороший слух и пластика, но кручу я бедром не так, как надо! Кручу, как в латине. И я активно пыталась переучиться, но ничего не получалось
А в групповых выступлениях у нас дико хромала синхронность
Танец живота мне показался очень трудным. Почему?
Танец живота очень красивый, когда смотришь на выступление – это сказка. Но лично для меня воплотить эту мечту в реальность оказалось почти невозможно… Я занималась месяца два, бросила и пошла на любимую латину)
Мне кажется, что танец живота идеально подойдёт для новичков, если вы не занимались ранее другими видами танца. Тренер вам правильно поставит руки и ноги, научит верно двигаться… Если же вы раньше серьезно занимались другими танцами, переучиться будет крайне сложно! Мозг, может, и хочет все сделать, как надо, но у тела тоже есть своя память
Чем меня привлек танец живота?
В итоге я смогла танцевать танец живота только на школьных вечерах, очень простенькие и откровенно любительские композиции… Ставлю 4 звёзды, потому что считаю, что этот танец далеко не для всех!
Если вас интересует тема спорта, загляните в другие мои отзывы
Возрождение женственности
Всю жизнь была пышкой, и всю жизнь борюсь с этим всеми силами с переменным успехом. И вот незаметно так стукнуло 40. Посмотрела на себя в зеркало – внешне вроде бы ничего, но состояние опорно-двигательного аппарата как у бабки в 70 лет. Много лет страдаю остеоартрозом – таблетки, лфк, массаж – не особо помогали, а тут вообще почувствовала ,что все суставы перестали слушаться и двигаться. Надо срочно что-то делать. И тут узнала, что в ближайшем от дома спорткомплексе открылась студия восточного танца для начинающих. Почитала литературу, поняла, что это как раз для меня – нет резких движений, умеренная нагрузка, да и для женского здоровья полезно. Ну и пошла заниматься.
На первом же занятии, глядя на гибкую, пластичную инструкторшу почувствовала себя полным бревном. Ни согнуться, ни наклонится не могу, при попытке сделать волну похожа на гусеницу в конвульсиях, жир кругом мешает, равновесия – полный 0. Даже на носочках 15 сек устоять не могу. Позор, одним словом.
Прошел год. Занималась для себя любимой и для здоровья, без цели где-то выступать перед зрителями, поэтому костюмами пока не обзавелась, но еще не вечер, как говорится)))) Реально восточный танец творит чудеса – и я в этом убедилась.
1. Похудела, не очень намного( 5 кг) – но стойко, жировые отложения заменились крепкими мышцами, даже пресс стал виден! Заметно подтянулась попа! Ноги стали крепкими и красивыми.
2.Болезнь суставов впервые за много лет отступила! Улучшилась подвижность, стихли боли,летом впервые за много лет одела туфли на каблуках!!!! В общем, наступила стойкая ремиссия.
3. Женственность. Изменилась походка и осанка- даже друзья обратили внимание, в целом все движения стали как у кошки – мягкие,пластичные, В теле появилась потерянная гибкость – как в молодые годы.
4. Настроение и повышение самооценки. Когда реально видишь улучшения в своей внешности – начинаешь больше за собой следить. почему-то решила отращивать волосы, следить за гардеробом более тщательно – т.к. стала замечать, что мужчины на улице обращают внимание! Это все влияет на самооценку, начинаешь любить себя.
5. Секс. Мужчины – в отпаде и шоке. Далее без комментариев))))
Буду заниматься и дальше, может даже когда-нибудь станцую перед зрителями, если хватит храбрости и денег на костюм)))
как бы ни было парадоксально,но от них можно реально растолстеть(научное обоснование прилагается)
Очень люблю восточные танцы,сама ходила на них заниматься.. и кстати..что меня поразило..что девочка,которая нам их преподавала выкладывалась на все 100,а то и 200%, была вся мокрая к концу занятий,а фигурка у нее была ну мягко сказать не модельной внешности.. бочка,животик такие аппетитные. меня эт отак удивляло.. казалось ведь столько каллорий она сжигает,а все арвно не худеет. ну потом я перешла в другой фитнес клуб,там была более разнообразная программа: и танцы живота,и пилатес,и степ-аэробика и т.д. и я решила ходить везде по чуть-чуть. вот там танец живота преподавала девочка худенькая,вся подтянутая,и я решила,что предыдущий пример был просто пародоксально неудачным..ведь нельзя так активно двигаться и не худеть. НО! каково же было мое удивление,когда все тренера( включая поджарых фитнес инструкторов пилатеса и самих танцовщиц восточных танцев) поведали нам такую тайну: от танцев живота полнеют те,кто склонны итак к полноте. а те,у кого нет склонности(или кому наоборот потолстеть было б неплохо)-остаются в форме или приобретают чуть заметные красивые округлости. и даже показали фото теренера для сравнения: один и тот же тренер: сначлаа активно преподавал танец живота и была ох какой пухляшкой,а потом перешла сферу степ-аэробики и резко скинула вес. почему? оказывается ..в танце живоат ведь основное движение- тряска тазом, во время которой трясутся яичники и активируется выработка гормонов женских в яичниках,и как следствие идет округление фигуры по женскому типу,т.е.считается что фигура становистя боле женственная: округляются бока и животик. так что вот так вот все гениальное просто! но я все же ставлю Да,рекомендую,т.к. не все ведь стермятся худеть,а танец живота- это безумно красиво
Женское здоровье? Прекрасное тело и уверенность на сцене, как разбудить в себе женщину? Лайфхак публичных выступлений.
Привет, мои хорошие!!! 💗🍀
Хочется поделиться мнением, нет… даже не так, опытом) Опытом занятий восточными танцами в течение трех лет. Все началось давно, прогуливаясь как-то с подругой мы наткнулись на огромный плакат, плакат гласил о том, что идет набор в группу восточного танца. Мы с подругой любительницы этого направления спорта (танцы), давно пробовали себя на танцполе, но чтобы восточные и с инструктором…нет😊 Вдохновленные мы направились в дворец культуры и записались в добровольцы 😁
Занятия начались на следующий день, были простые движения и мы их быстренько выучили. Вертикальные, горизонтальные восьмерки, удары бедрами, верблюд😁 приводили нас в необычайный восторг. Помню шли мы с танцев и смеялись, представляя, если бы мы шли домой движением верблюд😁 или в сопровождении барабанов с тряской.😅
🙀Помню свое первое выступление, мы долго готовились и сильно волновались, а перед самым выступлением у меня прям был мондраж.🤖💓💓💓💓💗👀 Все знают это чувство, как перед экзаменами, так вот выходя на сцену в какой-то переломным момент волнение ушло, мои руки обрели покой и четкость движений, а мысли были сосредоточены на внутренних ощущениях, ощущениях покоя и расслабления. Тысячи глаз были прикованны к нам, хоть первое выступление было дуэтом я почувствовала эти глаза все на себе) и не было больше страха, было ощущение кайфа и гармонии, я и сцена были одно целое. Просто, что-то внутри щелкнуло и я не видела лиц, я просто смотрела вдаль последних рядов и делала отточенные движения.
Позже на других конкурсах я узнала один лайфхак, если волнуешься, нужно смотреть не в глаза зрителям, а поверх голов. Так будет создаваться впечатление что ты смотришь на людей, соблюлаешь зрительный контакт. Если кому-то этот совет поможет, я буду рада.
Занятия восточными танцами развивают гибкость, плавность движений.🥀🌳
Правильное дыхание во время тренировок позволяет избавиться от подавленных чувств и эмоций, которые под гнетом общественных стереотипов мешают нам порой раскрыться и показать себя..
Танцы позволяют улучшить состояние позвоночника и шейно-грудного отдела, девочки, у кого сидячая работа неоценимый плюс для вас.
Танцуя, ты учишься видеть позитив, игнорируя плохи мысли и стрессы.
Самое главное для меня – танцы позволяют улучшить осанку. Появляется стать, пластичность, ловкость и живость.
Танец живота – это хорошее (без последствий) лечение в некоторых женских заболеваниях. Девушки танцующие танец живота, меньше подвержены болезням по-женски, менструация проходит менее болезненно. Это отличная профилактика.Также улучшается обмен веществ, пищеварение. кожа лица приобретает красивый цвет, за счет нормальной работы ЖКТ. Происходит излечение психологическое, эмоциональное и физическое.
Моя подруга, занимаясь восточными танцами, смогла забеременеть, выносить и родить здорового ребенка без осложнений, легко. Немаловажную пользу здесь сыграли занятия танцем живота. А многим даже врачи разрешают заниматься ими умеренно во время беременности. Но это все индивидуально, у каждой могут быть свои обстоятельства.💐🍀
В заключении хочется сказать, что моя талия в короткий срок, почти месяц, стала тоньше, животик подтянулся. Фигура стала стройнее, точенее. Появилась пластика, грация. Выработалась правильная осанка.
А мироощущение как поменялось…ой девочки…Я всем рекомендую!😍
Для меня занятия танцами, стали той отдушиной в жизненной суете, которые помогли мне стать увереннее, узнать чего я хочу и просто кайфовать от жизни. Ну а побороть боязнь публичных выступлений – это бесценный дар.
И чувство гордости и неописуемое ощущение внутренней САМОДОСТАТОЧНОСТИ, когда не кто-то сказал…ты хороша! А ты сама это знаешь, чувствуешь!
И тогда, ты необычайной образом становишься СВЕТОМ, МАГНИТОМ и ПУТЕВОДНОЙ ЗВЕЗДОЙ для хороших, ДОБРЫХ И ПОЗИТИВНЫХ людей.
До новых встреч, друзья!😘
Любовь к восточным танцам так и не прошла, значит это НАВСЕГДА
Приветствую всех! Отзыв посвещен моей бесконечной любви к восточным танцам.
Как все начиналось.
Первый раз я увидела танец живота в сериале Клон. Мне было 9 лет. Я перестала спокойно спать, и решила во что бы то ни стало научиться танцевать этот танец.
Вот как это может не понравиться? Это же так необычно! Так экзотично! Меня танец живота поразил именно экзотичностью( это я про движения ). Я уж вообще молчу про костюм, богато расшитый и яркий.
Первое знакомство с танцем живота.
Профессионально еще никто в нашем городе не преподавал и я записалась на фитнес- танец живота. Естественно, терпения хватило не на долго, мне было сложно, многое не получалось и, вообще, так как в группе одни взрослые, меня попросили записаться на что-нибудь для детей. Прикольно, да? Ходить на занятия энтузиазм пропал, но научиться хотелось, так же сильно. Походила я примерно 2 месяца.
Я не переставала восхищаться танцем живота, а, если где-то видела, по телевизору, например, то просто замирала и внимательно смотрела, если слышала восточную музыку, пританцовывала.
Профессиональное обучение.
Второе мое знакомство с танцем живота случилось в 2009- м, когда мне было 15 лет. Я стала заниматься прфессионально и понимать зачем мне это нужно. Мне захотелось научиться танцевать профессионально, а чтобы так танцевать мало заниматься в зале перед зеркалом, нужно выступать на сцене, пробовать танцевать сольно, учиться импровизировать, знать из сего состоит арабская музыка и ритмы. Так же я начала осваивать арабский фольклорный танец. Я была безумно довольна и счастлива. Из школы я бежала бегом в студию танцев. Сколько я потратила времени, сил и денег на индивидуальные и групповые занятия, на костюмы!
Разучивание первого сольного танца далось очень тяжело. Были моменты отчаяния, не все получалось, опускались руки, зато как же я была довольна спустя полгода, когда я его доучила! Это все того стоило!
Моя тетя сшила мне костюм. Вот и мечты сбываются! Вот я уже и выступаю на городском конкурсе восточных танцев! И не раз.
Нужно двигаться дальше и я разучиваю первый фольклорный танец. Трудно!
Свой первый танец я танцевала на выпускном в 9-м классе. Я никогда не забуду восхищенных взглядов и одноклассников, и родителей. Вот в этот момент чувствуешь себя настолько офигенно, что словами не передать. Правда, когда я только записалась на восточные танцы, все мне говорили, что это уже не модно, и сейчас уже этим никого не впечатлишь. Ах, да, я заметила, когда вы на меня смотрели!
Без танцев.
Через пару лет я забеременела, занятия пришлось прекратить. Я ушла в декрет. Сил никаких не было, я не была готова так круто изменить свою жизнь в 18 лет. Ну что поделаешь? Для меня семья превыше всего. В декрете у меня была возможность учиться в вузе, но в танцы я так и не вернулась. Вот не чувствовала, что есть силы на занятия танцами и все тут! А уж, если ты выступаешь на сцене, то это нужна огромная отдача. Я думала о восточных танцах, я никогда о них не забывала. Как такое забудешь? Чувства забыть невозможно. Когда-то, для меня это была целая вселенная. Я просто болела этим видом танца. Да, за пару лет страсть поугасла, но, когда внутренние( именно внутренние!!!) силы появились, страсть вернулась. Это произошло постепенно. Я начала пересматривать свои выступления, смотреть видео в интернете.
Возвращение а танцы.
Я родила 2-го ребенка и верулась на танцы через два!!! месяца после его рождения. А ведь прошло уже 5 лет! Сольник разучила за 3 месяца. Ровно через полгода после рождения ребенка я выступала на сцене!
Какой вывод я сделала? Любой человек расставляет приоритеты. Время можно найти всегда! Ну неужели есть девушки, которые не найдут 2 часа в неделю на танцы? Деньги? Занятия сотоят не дешего, уж ничего не говоря об индивидуальных. Любой человек расставляет приоритеты, я уже говорила. Я знаю девочек, которые на сольники и костюмы по году копят! Вот оно, горячее желание танцевать.
Рекомендую ли я танец живота? Определенно, да!
Если вы только хотите начать заниматься, знайте, что этот экзотический танец, на самом деле, с технической точки зрения, невероятно сложен. Многие девочки, походив пару недель или дней бросают это дело. Сложно! Да и не все до конца понимают зачем им это. Терпения вам, и пусть никогда не опускаются руки, если вы решили научиться танцевать.
Если вы уже занимаетесь, знайте, какие бы события не произошли в вашей жизни, всегда можно вернуться в танцы!
Сколько же этот танец дарит красоты, оптимизма, хорошего настроения и т.д.?! Ну просто не счесть.
А вот здесь история моего пирсинга.
Восток, дело тонкое или мой опыт занятия танцем живота
Я занимаюсь танцем живота как своего рода фитнесом. Красиво, интересно, полезно, не надоедает. На тренажерах заниматься мне очень скучно.
И вот у меня сложилось несколько мнений о беллидэнсе:
1) Для этого танца желательно иметь талию и бедра таких пропорций, чтобы бедра выделялись. У меня вот не ярко выраженная фигура и смотрится не так красиво. Пузо в данном танце смотрится не очень, гораздо лучше подтянутый животик (мое мнение)
2) Форма одежды: верх – топ с открытым животом, низ – бриджи и для подчеркивания бедер неплохо иметь повязку с монетками. На ноги носки (чешки) или обувь на гибкой подошве.
3) У меня было три преподавателя и лучше всего учится у стройняшек, на их теле лучше видно и гораздо понятнее движения.
4) Самостоятельно научиться танцевать тяжело, первое время лучше походить на уроки, вы освоите основную технику и хореограф подправит ваши неточности (преподаватель должен во время занятий подходить к каждому и смотреть правильность выполнения движений)
5) Зеркало в танцевальном зале должно быть обязательно
6) Я от этого танца не похудела (такой цели и не было), но у меня чётче вырисовалась талия, а от движения «тряска» хорошо уходит целлюлит. Во время танцев хорошо разминается позвоночник, тело становится более гибким, улучшается осанка и поднимается настроение.
Не расстраивайтесь, если что-то не выходит. У меня вот «тряска» раза с пятого только получилась. Танец живота я никому не танцевала (да же мужу), хожу исключительно для себя, для поддержания фигуры в тонусе и хорошего настроения. У меня сидячая работа за компьютером и фитнес просто необходим. К тому же, мне нравится восточная культура и, особенно, завораживающая восточная музыка. Собираюсь еще на стрипдэнс походить для интереса.
Вот ссылка на хорошую статью по противопоказаниям, их немного, но лучше посмотреть.
А здесь я писала об очень танцевальной студии Текила Дэнс (Санкт-Петербург), где я в последнее время занималась.
Отличное хобби, дарующее пластику и уверенность в себе
Восточными танцами я занимаюсь 4 месяца по 2 раза в неделю. До этого были кратковременные попытки, но либо я не успевала на занятия из-за работы, либо распадалась группа из-за малой численности, либо студия переезжала в неудобное и далекое место… В общем, на данный момент это моя самая длинная попытка
Как человек, занимающийся какое-то время до этого латиной, могу сказать, что восточные танцы сложнее. Либо тренер заставляет нас так тщательно следить за каждым движением 
Один из самых больших плюсов данного вида танцев- возможность заниматься в любом возрасте и при любой комплекции. То есть, если Вам, допустим, 40 лет и Вы весите немножко больше нормы, вряд ли Вы пойдете заниматься стрип-пластикой? А вот восточные танцы в самый раз! В нашей группе есть и девочка 16 лет и бабушка 60+
Второй, и основной плюс, это конечно, формирование пластичной, сексуальной женской фигуры. Подтянутая грудь, величественная осанка, четкая линия талии, изящные руки… Думаю, Ваш мужчина заметит разницу
А если вдруг его еще нет, то он обязательно появится, влюбившись в Вашу чарующую красоту, женственность и искорки в глазах. Восточные танцы помогают почувствовать себя более привлекательной и уверенной в себе, этакой восточной принцессой 
Ну и еще один неоспоримый плюс, это польза для женского здоровья. Танец живота отлично прорабатывает внутренние органы, способствует устранению застоя в малом тазу, хорошо влияет на работу кишечника и на опорно-двигательную систему, а также является отличной душевной разрядкой после тяжелого рабочего дня.
За что 4? Подойдет не всем. Нужно быть аккуратнее. Если есть какие-то явные проблемы проблемы с позвоночником или женскими органами, лучше проконсультироваться с врачом. У меня первые месяца 2-3 периодически сильно болела спина после занятий, особенно после выполнения всяческих волн. Очень тяжело выполнять повороты, поскольку сразу кружится голова. Но у меня дают о себе знать множественные протрузии в позвоночнике – если у Вас просто остеохондроз, думаю вреда не будет.
Стоимость занятий 1600р в месяц.
На мужчин действует гипнотически
Вообще никогда бы не подумала,что когда-нибудь буду заниматься таким родом деятельности.А началось все с того, что подруга вытащила меня на шейпинг и понеслось.Однажды наш тренер нам сказала, что её знакомая набирает группу для восточных танцев и ей как раз не хватает нескольких человек, и она порекомендовала нас,сказала что нам будут занятия стоить дешевле чем остальным.Предложение было весьма заманчивым,но я как представлю себя в восточном костюме, мне уже плохо становиться,знаете если бегемота переодеть в восточный костюм будет тоже самое.Но подруга опять меня уговорила.И знаете я в шоке.Я просто не ожидала от себя, что могу вытворять такие вещи,тренер постоянно хвалила меня,с первых занятий у меня все шло как по маслу(хотя за исключение нескольких моментов,хотя сейчас это уже не проблема.Я стала очень пластична,изменилась походка,мои мальчишеские бедра округлилисья,Я стала чувствовать легкость во все теле.А как это положительно влияет на женское здоровье я вообще молчу.Наконец это просто гипнотически действует на мужчин.Вообщем я рекомендую вам записаться на восточные танцы.Ваш рост и вес совершенно не имеет значение.Просто попробуйте и удивитесь на что способно ваше тело.
Пластика становится как у кошки. Фотки.
Восточными танцами увлекалась около года назад. Наскачивала кучу уроков из интернета и стала учится пока муж был на работе. Когда я ему станцевала, он был в полнейшем восторге. Танцевала на работе и в гостях. Всем очень нравится. Появляется пластика, гибкость. Первое время руки были как палки, не гнулись, было смешно такое искусство показывать мужу. Со временем стало получаться. Через пару месяцев можно уже было показывать свои танцы на публику. Заказала сшить юбку своему отцу (в ней я на фото), муж подарил на новый год лиф. Сейчас уже перестала заниматься танцами, но навыки остались. Если вы научитесь хоть нескольким движениям, то сможите приятно удивить мужа.
Положительно влияет на женское здоровье
Вы смотрели клона?
Если да, и вам понравилась вся эта атмосфера, все эти чувственные ритмы, такты, движения, покачивания, музыка, восторг в глазах мужчины – это для вас!
Занимаюсь этими танцами уже более 5 лет. Они прекрасны. Особенно после тяжелого рабочего нервного дня, так и ждешь его окончания, чтобы поскорее пойти танцевать, погрузиться в потоки восточной музыки и унестись мыслями далеко далеко, в прекрасное Марокко.
Танцы прекрасно влияют на женское здоровье. Выполняя активные движения бедрами, вы будете приливать кровь к важным органам, не давая место застоям. Нужно быть аккуратным девушкам с хроническими заболеваниями придатков. Не всегда танцы идут на пользу в таком случае, проконсультируйтесь с врачом.
Нет гарантий, что вы сможете избавиться от лишнего веса, но зато сможете сотворить себе чудесную талию, шикарные бедра. Активная работа животом не даст вашей талии зарасти
А походка.. одна походка чего стоит.. Прямая осанка, блестящий взгляд.. и летящая походка от бедра. Вы научитесь делать это на автомате.. И будете ловить восхищенные взгляды.
Полезно каждой женщине.
Я увлеклась танцем живота,а иначе говоря беллидансем ,где-то около года назад.Сначала хотела записаться на занятия,но,подумав,решила найти самоучитель.Нашла в интернете самоучитель и начала заниматься.Главное-регулярность.Начинала,естественно,с простых,базовых движений.Хочу предупредить тех,кто не занимался вообще танцами-очень устают мышцы,на следующий день болят.Но,главное продолжать заниматься ежедневно.Достаточно уделить пару часов в день.Не думала,что танцы так влияют на внутренние органы.Двигается все,каждая частичка тела,каждая группа мышц,если,конечно,все делать правильно.Я,за занятия беллидансем три месяца,похудела на 8килограмм.Талия стала уже,ноги выглядят так,как-будто я регулярно занимаюсь в фитнес-клубе.Я стала подвижнее,легче на подъем,как говорят.Показала мужу волну животом вверх и вниз-он в восторге.Сейчас разучиваю танец под очень красивую арабскую музыку.С танцем живота Вы научитесь управлять своим телом.
Полезно для души и тела!
«Заболела» восточными танцами давно. Еще в школе училась. Как только это направление начало развиваться, но не было еще массовым. Помню, первые курсы были рассчитаны на изучение одного танца. Ходила, занималась, очень нравилось. До сих пор благодарна преподавательнице, профессионалу с большой буквы, то что она тогда заложила, та основа, правильные базовые движения остались до сих пор. Гибкостью, пластикой обладаю от природы, но восточные танцы конечно еще больше развили данные и подчеркнули. Потом через несколько лет снова пошла на курсы. И тут меня постигло разочарование. Как-то резко упал уровень профессионализма преподавания. За те несколько лет, все кому не лень кое-как научились танцевать и стали сами набирать группы. Восточные танцы свелись к непрерывному перемещению по танцевальному залу, и красивым костюмам, пропала изящность тонкость движений, которые просто необходимы для красивого танца, в общем, мягко говоря, танцы упростились. Мне есть с чем сравнивать. Например, далеко не все преподаватели сами умеют делать волну животом, а нас изначально учили этому движению больше месяца. Так поменяла несколько групп. Но не хочу никого обидеть, безусловно, где-то остались мастера своего дела, но вычленить их из всей шелухи стало гораздо сложнее. Сейчас скачиваю курс и так занимаюсь, но мне проще, основами владею. А вот как изучать танцы живота по самоучителям, не имея никакой подготовки, представляю мало. Ведь столько нюансов, которые сам не всегда заметишь. Восточные танцы кроме всей красоты несут и массу пользы. Прекрасно действуют на женский организм, подходят для любого возраста, улучшается кровоснабжение органов малого таза, укрепляются мышцы живота и промежности, таким образом, корректируются некоторые гинекологические проблемы. Плюс еще конечно развивается координация, пластика, гибкость. Ну и конечно, какое удовольствие станцевать мужу…