Идеальная книга для тех, кто хочет похудеть! Ответит на все вопросы о кбжу, расскажет что такое голод, как правильно составить рацион при похудении.
Доброго времени суток!
Автора книги, Евгению Левитан я знаю по многочисленным видео на YouTube. Евгения является основателем проекта Workout.
Лично меня она очень вдохновляет, энергетика у неё безумно позитивная!!
Поэтому как только я узнала что Евгения написала книгу, я тут же её заказала!
Кстати, купить ее можно в нескольких книжных интернет магазинах, например на Лабиринте.
Стоимость варьируется от 500 до 600 рублей
Я ее купила за 500 со скидками на Лабиринте.
Количество страниц 272
Качество бумаги отличное. Страницы плотные, бумага белая.
Срез разноцветный. Каждый цвет обозначает новую главу
Оформление на мой взгляд очень яркое и красивое. Считаю, что такого рода книги должны выглядеть именно так.
————————-Содержание ————————-
Книга начинается с розовой главы
Кстати книга написана Евгенией в соавторстве с двумя девушками. Одна из них психолог, вторая врач и диетолог.
Далее зеленая глава
Сначала эта глава мне показалась не интересной, казалось я и так всё это знаю..Но спустя страницу я как зачарованная прочитала всю главу на одном дыхании.
Много интересных фактов можно из нее узнать о том, как питались люди много лет назад.
Затем идет фиолетовая глава
в которой можно узнать как же конкретно происходит пищеварение.
Далее оранжевая глава
В ней имеется табличка, как распознать что именно мы чувствуем в тот или иной момент.
Думаю для тех, кто утверждает, мол "на диете сидеть не могу, голод сводит с ума", эта глава будет очень полезна.
Так же немного рассказывается о гормонах и о том, как они влияют на чувство голода и сытости.
Далее голубая глава
В наше время, когда много информации у нас в свободном доступе, мне казалось, уже все знают что такое калории (как подсчитать свою дневную норму, для чего нам нужны белки, жиры и углеводы… ), но при опросе я выяснила, что бОльшая часть знакомых понятия об этом не имеет.
В этой главе вы найдете ответы на многие вопросы о калориях. Так же там предоставлены формулы подсчета для женщин и мужчин. Из нее вы так же узнаете о том, для чего,сколько и из чего нам нужны бжу.
Оранжевая глава
Маленькая, но очень информативная глава с советами.
Желтая глава
Для тех, кто никак не может научиться контролировать себя в еде.
Бирюзовая глава
Самая объемная глава. В ней будут задания, наставления и страницы, которые необходимо будет заполнить самостоятельно
ИТОГ
Книга мне очень понравилась! Мне казалось что о похудении и правильном питании я уже знаю всё, но после прочтения этой книги я поняла что нет, не всё!
Кому рекомендую эту книгу? Да всем!
Она подойдет и для чайников и для тех, кто уже более-менее разбирается в этих вопросах.
В каждой главе даются советы, мотивация. Имеется очень много научных фактов, но тем не менее читается очень легко., на одном дыхании. Думаю каждый найдет для себя в ней что то интересное.
А если вы совсем не знаете как питаться чтобы похудеть, то она явно для вас!
Идеальная книга для тех, кто хочет похудеть! Ответит на все вопросы о кбжу, расскажет что такое голод, как правильно составить рацион при похудении.
Доброго времени суток!
Автора книги, Евгению Левитан я знаю по многочисленным видео на YouTube. Евгения является основателем проекта Workout.
Лично меня она очень вдохновляет, энергетика у неё безумно позитивная!!
Поэтому как только я узнала что Евгения написала книгу, я тут же её заказала!
Кстати, купить ее можно в нескольких книжных интернет магазинах, например на Лабиринте.
Стоимость варьируется от 500 до 600 рублей
Я ее купила за 500 со скидками на Лабиринте.
Количество страниц 272
Качество бумаги отличное. Страницы плотные, бумага белая.
Срез разноцветный. Каждый цвет обозначает новую главу
Оформление на мой взгляд очень яркое и красивое. Считаю, что такого рода книги должны выглядеть именно так.
————————-Содержание ————————-
Книга начинается с розовой главы
Кстати книга написана Евгенией в соавторстве с двумя девушками. Одна из них психолог, вторая врач и диетолог.
Далее зеленая глава
Сначала эта глава мне показалась не интересной, казалось я и так всё это знаю..Но спустя страницу я как зачарованная прочитала всю главу на одном дыхании.
Много интересных фактов можно из нее узнать о том, как питались люди много лет назад.
Затем идет фиолетовая глава
в которой можно узнать как же конкретно происходит пищеварение.
Далее оранжевая глава
В ней имеется табличка, как распознать что именно мы чувствуем в тот или иной момент.
Думаю для тех, кто утверждает, мол "на диете сидеть не могу, голод сводит с ума", эта глава будет очень полезна.
Так же немного рассказывается о гормонах и о том, как они влияют на чувство голода и сытости.
Далее голубая глава
В наше время, когда много информации у нас в свободном доступе, мне казалось, уже все знают что такое калории (как подсчитать свою дневную норму, для чего нам нужны белки, жиры и углеводы… ), но при опросе я выяснила, что бОльшая часть знакомых понятия об этом не имеет.
В этой главе вы найдете ответы на многие вопросы о калориях. Так же там предоставлены формулы подсчета для женщин и мужчин. Из нее вы так же узнаете о том, для чего,сколько и из чего нам нужны бжу.
Оранжевая глава
Маленькая, но очень информативная глава с советами.
Желтая глава
Для тех, кто никак не может научиться контролировать себя в еде.
Бирюзовая глава
Самая объемная глава. В ней будут задания, наставления и страницы, которые необходимо будет заполнить самостоятельно
ИТОГ
Книга мне очень понравилась! Мне казалось что о похудении и правильном питании я уже знаю всё, но после прочтения этой книги я поняла что нет, не всё!
Кому рекомендую эту книгу? Да всем!
Она подойдет и для чайников и для тех, кто уже более-менее разбирается в этих вопросах.
В каждой главе даются советы, мотивация. Имеется очень много научных фактов, но тем не менее читается очень легко., на одном дыхании. Думаю каждый найдет для себя в ней что то интересное.
А если вы совсем не знаете как питаться чтобы похудеть, то она явно для вас!