СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ВОДЫ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. МОЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА МЕСЯЦ. Водная диета – залог стройности, здоровья, хорошего настроения и красоты. А ТАК ЖЕ КАК ЕЩЁ “РАЗОГНАТЬ” ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Всем доброго времени суток!
Пить и худеть, есть и худеть – мечта, согласитесь?
Мне кажется, всем в детстве внушали мысль о том, что нужно пить много – много воды каждый день. По крайней мере в моей семье эти слова звучали регулярно. Но, то ли внутренний протест на все рекомендации и нотации, то ли просто нежелание пить столько воды – всё привело к тому, что воду я пить практически перестала. Конечно стакан или два выпивала всегда, но не больше.
Но, начав сильно поправляться, я стала пробовать разные диеты, физические упражнения и даже лекарственные препараты.
Всё это давало эффект, я худела, и на 7 килограммов и на 12 килограммов, но спустя некоторое время, я снова начинала набирать вес. Не сразу, постепенно, но за месяц прибавлялось по 3 – 4 килограмма.
Что самое интересное ограничения в еде – переставали помогать. Я могла не есть день и похудеть всего на 100 грамм. Хотя раньше худела на килограмм минимум.
Обратилась к диетологу с данной проблемой и выслушав меня, она констатировала факт того, что у меня замедлился обмен веществ. То есть все употребляемые белки, жиры и углеводы остаются на "боках", вместо того, что бы перерабатываться в энергию.
Мне дали несколько советов, о которых я подробно говорила тут и отправили на месяц стройнеть домой.
Одним из таких советов стал: ПИТЬ ПО ДЕСЯТЬ СТАКАНОВ ВОДЫ В ДЕНЬ. Видели бы вы моё выражение лица в момент озвучивания данной рекомендации. Нет, ну ладно пять, шесть – еще можно как – то себя заставить, но вот десять.
Для чего нужна вода ?
Снижается ощущение голода за счет того, что вода заполняет желудок.
Насыщение во время приема пищи наступает быстрее, что позволит вам не переедать.
Вода ускоряет метаболизм, выводит токсины и шлаки.
Привычка постоянно употреблять воду в чистом виде снизит желание пить высококалорийные напитки.
Вообщем. так как я подхожу ко всему серьезно, решила приобрести себе графин для фильтрованной воды, купила вот такой вот простенький.
Целью было выпить в день два таких графина.
Объем графина 1,2 литра. То есть в день выходило 2,4 литра воды.
Итак, каждое утро я выпивала два стакана воды, первый стакан – был с теплой водой, второй с водой комнатной температуры.
Теплая вода утром помогает "проснуться" и начать работать всем органам ЖКТ. Этот совет мне еще когда – то давал врач – гастроэнтеролог, когда я лечила холецистит ( воспаление желчного пузыря).
Так же, если у вас нет гастрита и других проблем с желудком, то полезно утром пить воду с соком лимона, чайная ложка сока на стакан ( 200 мл) воды.
Если же есть гастрит, то лучше пить воду с чайной ложкой мёда. Уже через несколько дней нормализуется работа кишечника и он станет работать, как часы, ну вы понимаете о чем я:)
Результат:
В течении месяца я пила воду по 2,4 литра в день, принимала Элькар, который так же нормализует обмен веществ, и в конце месяца я заметила, что значительно ушёл живот, стали меньше бока , а так же на коже практически исчезли высыпания.
Единственный минус такой диеты – нужно постоянно иметь доступ к туалету. Что не очень удобно за рулем и на работе, но я стараюсь пить больше дома и меньше перед выходом в свет.
Подводя итог, могу смело рекомендовать водную диету тем, кто имеет проблемы с обменом веществ, а так же всем, кто хочет без труда и затрат сбросить пару лишних килограмм и улучшить общее состояние.
Пить или не пить?? А разве есть причины не пить??? Пить пить и еще раз пить!!!Оказывается для того, чтобы похудеть нужно просто пить воду!
Здравствуйте Всем!!!
Мне 30 лет, я мама замечательного мальчишки, а еще я хочу выглядеть вот так:
…. модераторы, забанили фото, с фигурой моей мечты!!!…..ну да ладно….Вообщем это спортивная, подтянутая девушка, с тонкой талией и аппетитной попой)))
К сожалению, я пока несколько отличаюсь от этой девицы, но ее фото моя мотивация!!
Поэтому я каждый день стремлюсь и совершенствуюсь!
Я не сторонник диет, я сторонник правильного питания. Ибо любая диета – это быстрый результат, но такой же быстрый откат.
Я же хочу, иметь такой результат постоянно, поэтому я питаюсь так и так, по ссылкам я подробно расписывала свой рацион и результаты такого питания.
Но, нет придела совершенству, поэтому когда я наткнулась на интересную статью о воде, я подумала, О БОЖЕ, ПОЧЕМУ???? ПОЧЕМУ я раньше об этом не подумала?????
Мы все пьем воду, из дня в день, но ведь ее можно не просто пить, можно заставить воду работать на Вас!!!
Нет ничего проще!!!!!!!
Пить воду и худеть. Это же так легко!!!!! Одно условие нужно делать это правильно!!!
Тут не противопоказаний или побочных эффектов, мы все знаем о пользе воды, но просто игнорируем этот способ похудения!!!
Ну да, хватит эмоций. Теперь по делу:
Важно:
Перед тем, как начать соблюдать питьевой режим, нужно удостовериться в качестве потребляемой воды!!!! Так как плохо очищенная вода, содержащая различные примеси и тяжелые металлы, может серьезно навредить вашему организму!
Если вы пьете фильтрованную воду, нужно убедиться в качестве фильтра, а так же не забывать о сроках эксплуатации.
Бутилированная вода так же должна быть хорошего качества, читайте этикетки, я отдаю свое предпочтение Bon aqua.
И еще, прочитав много информации из разных источников, я поняла, что воду пить лучше всего теплую! Не холодную!!!!!! Хотя бы комнатной температуры, в идеале теплую!
О водном режиме:
Как советуют диетологи : При активном похудении необходимо увеличить количество выпиваемой воды. Норма составляет – 30 мл жидкости на 1 кг веса.
_______________________________________________
Утром натощак – стакан воды. (стакан теплой воды натощак увеличивает скорость метаболизма на 30% в течении 40 минут. вот так-то!!)
Через 20 минут – Завтрак. Не пьем больше.
Через 40-60 минут после завтрака стакан воды.
_______________________________________________
За пол часа до обеда стакан воды.
Обед. Не пьем.
Через 40-60 минут после обеда стакан воды.
_______________________________________________
За пол часа до ужина стакан воды.
Ужин. Не пьем.
Через 40-60 минут после ужина стакан воды.
_______________________________________________
За час до сна стакан воды.
_______________________________________________
На этом все))))
Если вы хотите пить: чай, кофе, сок, молоко, йогурт, то делайте это в перерывах.
Если вы не можете заставить себя пить это количество воды, то пейте столько сколько сможете, но соблюдайте режим. Можно попробовать на время исключить другую жидкость.
Странно, почему мы делаем все наоборот, пьем чай, но не пьем воду…Ведь нашему организму очень и очень нужна просто чистая вода.
Кстати мой ребенок, когда хочет пить, пьет только воду, ни сок, ни чай, ни молоко, именно когда его мучает жажда он категорически не хочет! Видимо детский организм еще пока прислушивается к своим потребностям!
Плюсы приема достаточного количества воды:
Нормализует работу кишечника
Выводит токсины и соли из организма
Снижает уровень холестерина в крови
Очищает и увлажняет кожу
Конечно же, всего этого можно достичь только при регулярном потреблении воды. Не думайте, что 2 дня нормального употребления воды что-то исправят!
Нужно выработать привычку!
Но если вы возьмете себя в руки сегодня и начнете правильно пить воду, Ваш организм обязательно скажет Вам спасибо!!!
Ух, надеюсь вдохновила, хоть кого то!!!!!!
В качестве живого примера, выкладываю фото до и после. Фото до, в кавычки, так как стыдно, уж простите)
Результат, конечно не только от воды! Но это самое простое!!!!! Вы можете сделать так же уже сегодня!!!
А там может быть и чай с печенькой лишний раз не захочется попить)))
Хочешь есть? Попей воды! Моё кредо по жизни! Идеальная фигура после 2-х родов!
*** Доброго времени суток всем! ***
Недавно я писала отзыв про Алиэкспресс, и многие отметили, что у меня хорошая фигура! Вот об этом и поговорим, как же я её сохраняю, будучи (пока) дважды мамочкой и практически не отказываясь от вкусняшек!
Итак, начнём…
У меня 2 детей: одни естественные роды и одно кесарево. В настоящее время я нахожусь в положении на 16-й неделе беременности (фото меня сейчас тоже приложу) и практически не переживаю о том, что предстоящие роды могут как-то негативно повлиять на мою фигуру, ведь у меня есть свои хитрости, которые, возможно, подойдут не всем, но меня спасают на 100 %. Хотя кто знает, иногда гормоны могут так "выстрелить"… но не хочется думать о плохом!
Я не умею пользоваться фотошопом (да и нет особого желания), максимум могу поиграть с контрастом и насыщенностью цвета, ну и подрезать что-нибудь в фотографии, а также нарисовать смайл в пэинте))) поэтому фотографии будут 100 % достоверными и сорри, где попыталась кустарно замазать срач на заднем плане)))
А теперь к делу!
Суть моей "водной диеты"
В том, что нет никакой диеты! Это просто мой образ жизни!
Я придерживаюсь принципа: хочешь есть – просто попей воды! И это вошло у меня в привычку до автоматизма! Как только меня начинает посещать чувство голода, я просто выпиваю стакан воды. Но не залпом! А маленькими глотками. Не прям смакую, но растягиваю стакан 200 мл примерно секунд на 30, хотя могу выпить его за 3 И у меня в сумочке всегда лежит 0.5 воды! Если забыла, не успела купить – жутко страдаю! Есть можно уже минут через 15 после выпитого стакана. Чай, кофе, соки и т.д. – не считаются, просто вода! Но об этом уже писали многие
Я НИКОГДА не запиваю еду водой (да и ничем другим), пью не раньше, чем через час после приёма пищи и очень страдаю от угрызений совести, если принимаю какие-нибудь медикаменты, которые необходимо пить во время или сразу после приёма пищи, запивая обильным количеством воды, но это случается нечасто!
Утром натощак я первым делом тоже пью чистую некипячёную воду, как правило – 2 стакана, 400 мл. Могу растянуть на 2 раза. А только потом приступаю к завтраку, в котором я могу себя не ограничивать, но обычно это или омлет с молоком, или яичница, или любая каша на молоке с нереально огромным куском сливочного масла. Я ем очень много сливочного масла, и не считаю его вредным продуктом.
Ем я очень часто (это если не нахожусь на работе, там, конечно, всё сбивается! Хотя и тогда умудряюсь вечно перекусывать!), раз 5-6 в день, но понемногу, иногда и шоколадку с кофе из автомата могу "заточить". И настолько себя приучила к маленьким порциям (не специально, а так сам организм пожелал), что при сильном переедании может даже открыться рвота и будет полное расстройство… Организм сам избавится от лишнего. Поэтому я стараюсь не есть до отвала, иначе потом несдобровать. Да это и ни к чему. Лучше я часа через 2 снова что-нибудь съем.
Я пью крепкий варёный кофе с молоком и мёдом (вместо сахара). Мёд берём у родственников, поэтому он хорошего качества. Про магазинный ничего сказать не могу. Опять же, пью не сразу после еды, а как правило, между приёмами пищи, через час после.
Еду я при готовке не солю (это уже относится к бессолевой диете), поэтому вдаваться в подробности пока не буду, но ЛЮБЛЮ пресную повседневную пищу.
Основа моего рациона: мясо, овощи, фрукты. Всё или отварное, или тушёное, или сырое (не мясо, конечно). Но вчера умяла пол пирога с вишней на ночь, а сегодня макарошки по-флотски с майонезом и кетчупом. Но это очень редкие порывы. Обычно к мучному и сладкому я равнодушна. И питаюсь очень однообразно. Но мне так нравится, и я так привыкла.
ВСЕГДА втягиваю живот, даже находясь наедине сама с собой (вне беременности, конечно).
По утрам – несложные и эффективные упражнения на пресс, ягодицы и грудь. От силы занимают минут 20 и делаются по большей части в кровати. Во время беременности оставляю только упражнения на ягодицы и делаю через день.
Лето 2018, фото:
Прошу прощения за отсутствие эстетики, совсем не планировала выставлять его в интернет. Но как же ещё доказать, что я не голословна? А тут пресс прям виден)))
На счёт воды, сколько нужно пить (усреднённо): 30 мл на 1 кг массы, а в жару 40-50 мл на 1 кг массы. Это медицинские показания, и то подходящие не всем, а излюбленные полтора – два литра в день уж слишком абстрактны, ведь мы все такие разные!
Как я пришла к тому, что надо пить воду?
Было время, ещё до беременности (10 лет назад), я воду практически не пила. Мало того, что вес скакал, доходил до 54 кг (нормальный мой вес 47-48 кг при росте 165, так как я ярко выраженный астеник, а при 54 – мои ляжки, извиняюсь, тёрлись друг об друга и были покрыты целлюлитом), так что ещё хуже – начались проблемы со здоровьем, с почками. Жуткая резь при мочеиспускании, цистит. Пришлось лечиться, и с тех пор я и начала пить воду! Больше проблема не возвращалась никогда!
Вот ещё фото моей фигуры лета 2018:
Как видите, и после родов можно позволить себе бикини, если следить за своим телом. Но, конечно, спасибо природе, она наградила меня правильными пропорциями, но а что на счёт генетики: я одна худая в моей семье, абсолютно все достаточно упитанные и даже с лишним весом, поэтому тут уж генетика не при чём, а просто система и режим:
вода
питание
тренировки
Всё просто. Наш организм очень любит стабильность
Ну и, как и обещала, фото меня на 4-м месяце беременности (срок ещё маленький, но живот уже большой из-за диастаза!) Скрываю фото в цитату:
15 недель беременности (в одежде))):
На самом деле я видела отзыв автора на айреке, у которого подобные принципы, но уже не могу его найти. Мне кажется, мою "водную диету" можно отнести и к ПП, поэтому я колебалась, в какую ветку написать, но решила, что сюда, потому что основа всего – это вода. Но буду "пописывать" и в другие ветки по уходу за собой и своим телом. Может быть, кому-то пригодится! Ведь всё гениальное, на самом деле просто!
***
Может быть, кому-то будет интересно почитать про гипоаллергенную диету, очень жёсткую, которой мне пришлось придержаваться при крапивнице и отёке Квинке. Тут я похудела на 5 кг за 2 недели, а сейчас удерживаю этот вес (даже чуть меньший) принципами, описанными выше:
Водная диета против целлюлита и морщин. Использую её с удовольствием и с вами делюсь результатом
Приветствую!
Сегодня решила написать отзыв о водной диете, которую частенько использую в своей повседневной жизни, также, как и сухое голодание для оздоровления организма.
На свой вес я не жалуюсь, бывает, что набираю вес, но это происходит только в зимние месяцы. Водную диету больше использую в целях уничтожения целлюлита и поддержания в нормальном состоянии кожи.
Для тех, кто не знает, иногда морщины и различные шелушения образуются на коже в результате нехватки в нашем организме ВОДЫ. Банально, но это так! Думаем, что стареем, ан нет, просто не хватает воды.
Сейчас я покажу вам как рассчитать формулу, которая покажет вам сколько воды вы должны выпивать в день:
Формула расчёта необходимого количества воды в сутки
Думаю с этим всё понятно.
Иногда наш организм нас обманывает, мы думаем, что мы хотим есть,а на самом деле пить. Я советую всем внимательно отнестись к этой формуле и пить достаточное количество воды в день.
Если вам тяжело выпивать свою суточную норму воды, то старайтесь прийти к ней постепенно, приучая свой организм с каждым днём пить воды всё больше и больше.
Лайфак от меня:
носите постоянно с собой ёмкость с жидкостью, чтобы в свободную минутку выпивать глоток воды.
А когда вода всё таки вам надоест, то вы в неё можете добавлять лимон, мёд, мяту, ягоды и так далее, всё что полезно для нашего организма, естественно без сахара.
И предъявляйте самые жёсткие требования к самой воде:
она должна быть очищенной, не из под крана, лучше всего использовать родниковую воду, но если такой возможности нет, то фильтруйте воду сами.
Я использую воду из родника постоянно, мы даже готовим на ней. И не ленимся за ней ходить.
Самая полезная вода
Водичка из родника
После фильтрации её лучше всего заморозить на сутки и потом уже пить размороженную воду. Такая вода очень полезна для нашего организма. Она напитает ваши клетки влагой, уйдут мелкие морщинки и различные шелушения, а также будут уменьшаться целлюлитные отложения.
Вот мои результаты :
Моя тонкая талия, после 2 – х родов
Но это моя постоянная работа над собой и оздоровление организма с помощью элементов голодания и вода также играет в этом процессе огромную роль.
Если ваш вес большой и вы пьёте много воды, то тогда вам придётся пить витамины, поскольку вода вымывает из организма и важные микроэлементы!!!
Тучным людям водную диету я не рекомендую, результат будет маленький, вы его просто не заметите, вам нужно менять образ жизни либо использовать более жёсткие диеты, например,сухое голодание.
Не могу утверждать, что я сижу на диетах, скорее я постоянно их использую и это у меня своего рода образ жизни, по средствам них я оздоравливаю свой организм.
Главное что б вам нравилось это делать, если весь процесс диет будет вам в напряг, то долго вы на них не продержитесь.
Ещё вы должны знать, что во время водной диеты вы должны убрать из своего меню -сладкое, солёное. копчённое и т.д. Не забудьте сделать это!
А вот пример водной диеты для вас:
Водная диета: примерное меню
Соблюдение водной диеты не предусматривает серьезных пищевых ограничений. Достаточно лишь исключить некоторые продукты, способные нанести вред пищеварительной системе и минимизировать эффективность диеты.
В процессе похудения специалисты рекомендуют питаться небольшими порциями 5–6 раз в день. Пример диетического меню, основанного на сбалансированной водной программе:
Завтрак (творог с медом и сухофруктами/овсяная каша с орехами/тосты с сыром/вареное яйцо).
Ланч (фрукты).
Обед (суп/борщ, нежирное мясо или рыба с овощами/овощное рагу).
Полдник (бутерброд с сыром и овощами/фрукты).
Ужин (отварное мясо с тушеными овощами или пюре/творог с медом, орехами и сухофруктами, мюсли).
Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта можно выпить перед сном стакан нежирного кефира или йогурта без добавления сахара.
💦 Водная диета творит чудеса! 💦Лишние килограммы уходят, как вода сквозь пальцы) 💦как я похудела на 10 килограмм за 6 месяцев) Самая эффективная диета – это не диета, а образ жизни!
Всем огромный привет!
Давно хотела написать свою историю похудения и вот наконец я это сделаю. Если честно, то я и сама не ожидала такого эффекта от водной диеты, вернее сказать даже не диеты, а необходимого водного режима для своего организма.
Наверное всем известен тот факт, что вода является неотъемлемой частью человеческого организма.
Человеческий организм в целом состоит из воды на 70%. Человеческий мозг состоит на 80% из воды, кровь на 92% , так что можно себе только представить насколько важна вода организму, без неё он просто погибнет.
Вода в свою очередь выполняет следующие функции в нашем организме:
– обеспечивает и насыщает весь организм кислородом
– доставляет к клеткам питательные вещества
– сохраняет нормальную температуру тела
– способствует выработке энергии
– выводит шлаки и токсины из организма
– выполняет защитную функцию внутренних органов.
Вода для похудения
В первую очередь необходимо понимать что нехватка воды в организме приводит к ухудшению состояния организма и соответственно здоровья.
Первые признаки нехватки воды в организме:
– жажда или сухость во рту
– сухость кожных покровов
– частое чувство голода
– частые и затяжные болезни
– сниженный иммунитет
– хроническая усталость
– быстрая утомляемость
– запоры
– лишний вес
– дряблости кожи
– головные боли
Если имеется хоть один из этих пунктов, то стоит серьёзно задуматься над тем, пьёте ли Вы достаточное количество воды в сутки!
Также следует знать , что избыточное употребление воды тоже может негативно сказаться на здоровье, особенно у людей с нарушением функции почек, поэтому необходимо с умом подходить к вопросу похудения с помощью воды .
Так что если есть проблемы со здоровьем, думаю что стоит посоветоваться с врачом. Ну а если проблем серьезных нет, то вода пойдет только Вам на пользу.
Единственное о чём я жалею, так это о том, что я раньше очень мало употребляла воды в чистом виде. Кофе, чай, молоко это не считается, как говорит врач гастроэнтеролог – это еда.
Ситуация с моим здоровьем заставила меня обратиться так сказать к Водной диете, и для меня это означало полностью изменить свой рацион.
Будучи беременной я набрала 25 килограмм, для меня это очень много. Во время беременности вес контролировать просто невозможно, питание должно быть полноценным для здоровья мамы и ребёнка, поэтому на вес я особо не обращала внимание. После родов вес снизился на 10 кг, а остальные 15 кг никуда уходить не хотели.
После родов чувствовала я себя просто ужасно, вялость, сонливость, раздражительность, постоянная усталость, да и лишний вес просто раздражали меня. Плюс ко всему моему состоянию у меня постоянно не хватало молока для малыша. Поэтому я обратилась к врачу консультанту по грудному вскармливанию, и в первую очередь она рекомендовала соблюдать водный режим и откорректировать моё правильное питание. Так вот благодаря этому , я и узнала об этой , так сказать, диете .
В первую очередь необходимо выпивать положенное для организма количество воды, оно составляет 2-2,5 литров в сутки, это 8-10 стаканов.
Пить необходимо начинать постепенно, с каждым днём увеличивая количество на пару стаканов. Мне с непривычки было трудновато, я через силу себя заставляла пить. Но потом со временем, недели через две это вошло в привычку, и воду я пила спокойно. Грудное вскармливание я наладила за две недели и дальше я пила воду, как будто так и надо, это вошло уже в привычку.
Как я пью воду в течение дня:
– 1 стакан за 30 мин перед завтраком
– 1 -2стакана через два часа после еды
– 1 стакан за 30 мин перед обедом
– 1-2 стакана через два часа после обеда
– 1 стакан за 30 мин перед ужином
– 1 – 2 стакана на ночь
Мне вполне достаточно этого количества, чтобы держать свой организм в порядке.
Я мама двоих детей, и горжусь сейчас тем, как я выгляжу в свои 35 лет)
В результате диеты я получила:
– отличное самочувствие
– исчезла усталость
– пропала раздражительность
– головные боли стали беспокоить намного реже
– и самое главное преобрела те формы, которые мне нравятся.
Сейчас мой вес составляет 55 килограмм, и меня это вполне устраивает. Вес держится уже на протяжении 1,5 лет!.
Кроме всего, я начала правильно питаться, об этом я напишу в другом отзыве. А так же бросила все вредные привычки и на протяжении более двух лет я не употребляю спиртного и не курю.
Для поддержания формы делаю элементарные физические упражнения дома, в спортзал мне ходить не когда. Этого достаточно для того, чтобы быть в форме.
Мои самые основные упражнения, которые я делаю дома почти каждый день:
– планка
– приседания
– пресс
Водная диета результат
Какую воду лучше всего пить!?
Я в основном пью воду из обычного фильтра Барьер. Покупаю самый сильный фильтр под номером 8.
Вода источник жизни
Хочу всем пожелать силы и терпения в достижении свое цели!
Поверьте, вода – это главный источник жизни и энергии, поэтому достаточное её употребление- это залог здоровья и красоты !
(отзыв обновлен с фото) Это шок навсегда для меня! Похудеть легко! за 1,5 недели минус 7 кило! Такого я точно не ожидала! Новшества и большой минус. (много текста)
пример таблички и рациона
Здравствуйте, девоньки мои!
Долго готовила этот отзыв, надеюсь вам он понравится. Ну без фото пока( не на что снимать(
В общем я очень много наела за последние месяцы и конкретно поправилась. Когда стрелка дошла, до 76 килограмм я поняла что пора что-то делать. И чего я только не перепробовала, диет массу, голодовки, ограничения с сладком и жирном… все приводило к срывам и жесточайшим обжираловкам после. И тут я наткнулась на айреке, который искренне полюбила, на диету Водную. И решила что свой долгий путь к похудению я начну именно с нее. Перечитав почти все отзывы, я остановилась на версии которую предлагала данная девушка http://irecommend.ru/content/samaya-bystraya-dieta… .
Суть его в том, что помимо большого количества воды, существуют ограничения в жирах. Радовало что есть можно что угодно. Сразу для себя решила, что буду стараться есть 3 раза в день маленькими порциями. В итоге есть я себя просто заставляла, прям впихивала в себя! То ли благодаря воде, то ли еще что..Но я совершенно не хотела есть. Очень странное для меня ощущение после всех зажоров.
Помимо питания, я естественно накупила много прекрасных кремиков,( отзывы на мои любимые полсе тренировок и по утрам http://irecommend.ru/content/otlichnoe-sredstvo-v-… ; перед тренировкой и перед походом на улицу согревающийhttp://irecommend.ru/content/25-sm-za-nedelyu-podt…), массажер на руку из фикс прайза, занималась ( правда за эти полторы недели три раза всего),и делала обертывания (http://irecommend.ru/content/spaset-vas-praktiches…) . Но если честно то все без фанатизма, и к всему быстро привыкла. Массажер кстати просто мировое средство от целлюлита! Особенно на этой диете. Т.к. вода вымывает лишние шлаки, а массажер разбивает застоявшуюсь жидкость и выводит ее вместе с водой. На него я отзыв не писала ибо их итак очень много.
Совет: я составила табличку себе и там писала все процедуры, количество воды, еды и прочее. Так проще следить за собой намного.Отскриню в ближайшее время и добавлю Почерк мой ужасен, но для наглядности думаю подойдет.
О результатах: Я не взвешивалась все это время, только делала замеры и когда утром сегодня решила все же узнать что же я сбросила( внешне видно было что похудела но не думала что так) я была в шоке.
до этой диеты: 76 кг 93-66-100 ноги 59 руки 28
после 1,5 недель диеты: 69 кг 91-64-97 ноги 57 руки 27
Для меня это ну оочень быстро ибо обмен веществ по идее убит напрочь и мне очень тяжело даже за месяц сбросить такой вес было бы.
Жирный минус: я не планировала худеть резко и это имело свои последствия. У меня 4 размер груди и я очень за ним слежу и ухаживаю, как бы я ни худела грудь оставалась неизменной всегда. И тут на ней очень плохо все отразилось. В начале диеты у меня были КД и я ничего не замечала , но как они прошли резко.. просто за сутки грудь как бы подсдулась немного. Упругости никакой подвисать начала и я прям плакала сидела. Потом взяла в руки, начал делать уйму упражнений на мышцы, мазать кремами, делать маски разные из ламинарии со всем чем угодно. И кстати помогло. Все приходит в норму потихоньку. В чем же дело- во первых как выяснила только сегодня это очень резкое похудение, а для груди оно вредно. Во вторых отсутствие жиров почти полное тоже конкретно на ней отразилось. теперь ввожу в рацион жирную рыбу морскую на пару, льняное и оливковое масло и надеюсь что груди вреда больше не будет.
Вывод: либо ешьте ровно 30г жиров в день, полезных!!! а не которые в чипсах. тогда такого не произойдет. – либо не обращайте внимания на жиры и как все просто пейте воду и ешьте маленькими порциями.
Ну и воду конечно приучите себя пить! я не могу без нее прям. Если не выпью с утра два стакана-не проснусь.
Похудеть очень легко! Я свой путь ещё не окончила, но прошла значительную его часть без особых усилий.Теперь вводить жиры планирую и есть более насыщенно. а воду так и оставлю. Хорошо с ней)
Всем удачи) Надеюсь вы найдете для себя тут что-то полезное.
————————————————————————————————————————–
Прошло ещё где-то полнедели и я сбросила ещё 2 килограмма) При том что есть начала намного сытнее чем раньше) Так что все прекрасно работает и усилий никаких не требует) Осталось плыть в том же направлении, подкачаться и окончательно убрать целлюлит) В этом мне помогают указанные выше продукты и процедуры, причем на мой взгляд очень успешно.
Решила добавить фото моего рациона и немного меня до-после) разница может и не глобальная, но это всего за 2 недели! так что считаю что прогресс очевиден. Кости у меня тяжелые и ушел наверное не столько жир, сколько лишняя вода, но тем не менее)
Вид сзади выложу когда окончательно смогу победить целлюлит.
с ногами не знаю что делать, внутренняя сторона бедер неубираемая. Хотя может когда еще похудею то исчезнет. Никто не знает упражнений, убирающих эту область?
Насчет рациона:я писала там всее подряд. и алкоголь и мои заметки и часть там может быть перепутана и непонятна, но выкладываю чисто для примера. Очень советую себе такую табличку вам составить! Ну оочень удобно с ней.
Великий самообман. Хотите опухнуть к лету, тогда вперед. О том, чего не стоит делать во время водной диеты и о том, какая она бредовая. Все на личном примере.
О водной диете в последнее время говорят все чаще и чаще. Якобы пейте больше воды, при этом оставляя свой рацион питания, и вы будете худеть на глазах. Ну и я как обычно повелась на эти уговоры, все похудательное меня привлекает очень сильно.
О ДИЕТЕ:
Сама диета проста, даже черезчур – пейте много воды и вы будете худеть. Рассчитывают необходимое количество воды варварским методом, литр на 30 кг веса. Но это тоже не основной критерий.
Но сначала хронически обезвоженный организм нужно вдоволь напоить, и этот «вдоволь» у каждого свой, рассказывает диетолог Марина Мелицева, – до тех пор, пока вы пихаете в себя воду насильно, это не ваш объем – вам этого мало. Пейте, пусть силком, пусть через «не хочу» литр, два, и только когда вы дойдете, допустим, до трех литров в день, организм вас скажет – я хочу пить! Не удивляйтесь, вы почувствуете жажду. Выпьете еще стаканчик – и вот это ваш объем.
Кто эта женщина-диетолог и почему она хочет нас убить? (такой вопрос надо было задать себе сначала).
И все, это основной и единственный принцип. Пейте больше воды, небольшими порциями, и вы будете худеть.
ВПЕЧАТЛЕНИЯ:
Ох, не знала на что я подписывалась, когда садилась на эту "диету". В общем, напитывала я свой организм ровно три дня, выпивала по 2,5 литра воды в день, при этом стараясь делать это днем, чтоб не напиваться вечером.
Я опухла очень очень сильно, в весе прибавила один килограмм. Решила что с меня хватит напитки, переборщила видимо, хотя принципы водной диеты говорили: "выпей еще водички".
Убавила количество воды до 1,8 литра. Организм пить вообще не хотел. Так мучала себя еще неделю. Опухала я теперь каждое утро, но все время искала оправдания, дескать, потом будет лучше, это такая диета.
Лучше не становилось, мешки под глазами видимо решили образоваться на постоянной основе. Бегала вечно в туалет, появилась усталость, кушать меньше не хотелось.
Я решила прервать эксперимент, дабы не угробить здоровье. Чувство жажды не приходило, пить приходилось все это время через силу.
Сделала определенные выводы.
КАК ВЕСТИ СЕБЯ С ВОДОЙ:
Не насилуйте себя, пейте столько, сколько требует ваш организм. Мой требует около литра жидкости в день, ему достаточно этого, в противном случае у меня начинаются отеки. Слушайте себя и прислушивайтесь, ваше тело само знает сколько нужно пить.
Через день после того, как я вернулась к нормальному режиму потребления воды, мое лицо меня отблагодарило:
Конечно, дополнительно мне помогла эта масочка для лица, подтянула кожу и уменьшила отечность. Теперь я пью литр воды в день и мне хватает. Отеков нет, силы вернулись, красота в общем. Теперь можно подумать о том, чего бы еще такого съесть, чтобы похудеть.
ВЫВОД: благодаря водной диете я поняла, что похудения без усилий не существует. Конечно, хочется чтоб была волшебная таблетка от которой вес уходит на глазах, но в основном это нелегкий труд. Так что не ищите легких путей. А с водой надо обращаться аккуратно, иначе рискуете заработать отеки и плохое самочувствие.
Я не говорю что воду не нужно пить, я говорю что не нужно делать из нее диету и рисковать своим здоровьем. Во всем нужна мера.
До 18 лет я была худенькая, с моим ростом (158 см), не могла себе позволить вес больше 45-47 кг. Но после 18 я начала потихоньку отъедаться. Так в 19 я уже весила 55 ( в принципе было не критично), к 21 я наела 60 кг. Начала ходить в зал, пытаться сидеть на диетах, в итоге всегда срывалась и вес возвращался. В итоге в 21,5 я стала коровой с весом 68 кг. При моем росте я напоминала шарик. И тут случайно я наткнулась на «диету для ленивых». Все очень просто, кушаем что хотим, но перед едой пьем воду (0,5 л. За 15-20 минут до еды), во время еды и в течение 2 часов после еды пить нельзя. Решила попробовать. После первых 3 дней на весах было плюс 2 кг, но я решила продолжить, от воды еще никому хуже не стало. Честно говоря, первая неделя далась мне очень тяжело, от воды подташнивало. После нее вес начал потихоньку уходить. За первые два месяца ушло 10 кг!!! Я не ограничивала себя в питании, правда выпивала не 0,5 л. Воды до еды, а 0,7-1 л., конечно, после такого количества воды много в вас не влезет. Через 2 месяца начали меняться привычки в питании. Мясо, почему-то стало вызывать отвращение, сладкое я больше не хотела (хотя не могла и дня прожить без шоколада).За следующие 4 месяца я скинула еще 8 кг и мой вес стал 50 кг! Когда я садилась на эту диету, я даже представить не могла что она даст такой эффект. Знакомые меня не узнавали- это не удивительно, с 48 размера одежды до 42. Сейчас уже 2 года я продолжаю так же пить воду, это уже вошло в привычку, моя любовь к мясу и сладостям вернулась, а вот вес, к счастью, нет)
А вы когда нибудь вырабатывали у себя полезную привычку? Я смогла , и теперь оооочень хочу поделиться с вами как это сделать——- 6 моих правил научиться пить ВОДУ, что бы быть всегда молодой и красивой !!!
Всем привет от меня !!!
Свой отзыв, полностью основываю на собственном опыте, и буду говорить только за себя и от своего имени … Елена, очень приятно…
Сейчас Мне 30 лет, и я хочу выглядеть молодо, свежо, хочу очистить свой организм от вредных шлаков, токсинов и самое главное не видеть на своём теле никаких жировых отложений !!!!
Вода источник жизни !!! не забывайте !!!
Раньше вечная озабоченность лишними кг, порой доводила меня до безумства. Строгие диеты, голодания всё это вредно отражалось на мне. Появилось шелушение на коже, стали выпадать волосы, ломкие ногти, к тому же добавилась раздражительность на родных (это наверно от недоедания). Так дальше продолжаться не может . Хватит !!!!!! И я полностью пересмотрела взгляды на своё питание и образ жизни.
Сейчас скажу то, что уже не для кого не секрет, и знают об этом все…
Что бы похудеть надо есть и пить !!!! Но пить не соки и алкоголь , а ВОДУ….. ЧИСТУЮ…. ВОДУ….
Говорят что привычку можно выработать самой, за 21 день. Так же как и отказаться от неё можно так же за 21 день.
Отказаться от одной ооочень вредной привычки я смогла, хотя начинала тоже с эксперимента над собой….курение… 21 день- к сигаретам не прикасалась. Прошло уже ровно три года, а я всё так же их даже в руке не держала…
Н Е Х О Ч У !!!!! Смогла !
Так почему же не выработать в себе полезную привычку. ПИТЬ ВОДУ !!!
вода не мутная, просто я её размешала
6 МОИХ ПРАВИЛ ПРИУЧИТЬ СЕБЯ К ВОДЕ
1—– В первую очередь скачала себе на телефон на-поминалку . Где каждый час мне приходит смс с "надписью а почему бы не выпить стакан воды !!!". Очень удобно, никогда не забудешь о воде.
2—– Каждое утро перед походом в душ я захожу на кухню, выпиваю стакан чистой воды и пошла принимать водные процедуры. Как раз до завтрака вода усваивается и подготавливает мой организм к работе.
Хочу отметить что, чай, соки и даже вода во время еды разбавляет желудочный сок и мешает правильному пищеварению, от сюда и возникают тяжести в животе .
3—– Так же я привыкаю пить воду тогда , когда хочется кушать, или же вечером когда уже вся в предвкушении съедения вредного продукта…Я вас уверяю, через 20 мин, после воды желание ПРОПАДАЕТ согрешить, съесть запретный плод.)))))…
4—– Ещё, вода, очень дружит с физическими нагрузками. Это два волшебника которые реально помогут подтянуть тело и избавить от целлюлита.
5—– Пью я воду медленно, вы думаете вода без вкусная…. Не правда…. Ей можно наслаждаться когда пьешь не спеша. Но не увлекайтесь, не более 2 стаканов за раз.
6 —– Последний приём воды должен быть желательно часа за 3. Чтобы потом ночью спать, а не бегать…))))
Воду можно усовершенствовать кусочками огурца и лимона… Польза колоссальная… Воду я пью только бутылочную или профильтрованную. Кипяченая не подойдет, она мертвая вода.
Теперь мои выводы.
К воде я привыкла за 25 дней.
Сейчас расскажу как я это поняла. Мы ехали с мужем в другой город, на улице холод " собачий" , в машине показывает градусник, что за окном – 1 и ветер сильный, и тут меня осенило как при беременности… ХОЧУ ПИТЬ !!! Я мужу мол останови у магазина,… выхожу от туда с бутылочкой воды и стою её глыть , глыть, глыть…. у мужа глаза на лоб… Ты чего? Жару мол нашла? И тут я поняла…. что это привычка пить воду…
Сегодня полтора месяца как я пью каждый день по 2 литра воды. Кстати именно столько воды принимает мой организм,и я не высчитывала для себя сколько нужно пить , я опиралась на свои ощущения… 2 литра это моя норма… И мне комфортно.
Сегодня ровно полтора месяца как я пью чистую воду. Заметно очистилась кожа лица, нет сухости в ладонях, губы перестали трескаться. Я стала есть меньше , так как "напиваюсь" за день )))) ну вы поняли в каком я смысле )))))). Теперь мне уже не нужны напоминалки о воде , я сама к ней тянусь… Я хочу пить воду…..
Я слышу как мой организм меня каждый день благодарит за эту радость…
Я смогла выработать в себе полезную привычку, а значит сможете и вы.!!!
И теперь хочу похвалиться цифрами на весах. ЗА ПОЛТОРА МЕСЯЦА МИНУС 2 КГ 800 ГР, И БЕЗ ВСЯКОГО ВРЕДЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ…
На начало водной диеты
через 1,5 месяца
Вода – это мой путь к здоровью, внутренней гармонии и красоте!
P/S ——– Прямо сейчас выпейте стакан воды. И вы услышите как тело вам скажет спасибо…. А я говорю спасибо вам, что прочли мой отзыв . Надеюсь я была полезной для вас.
И мазалась кремом для похудения. Для меня основной целью было согнать жирок с живота, потом со спины и рук.
Я заметила, что у меня;
1. наладилась работа кишечника. Раньше были запоры (простите за .подробности).
2. кожа перестала сушиться, шелушиться и т.д. Особенно после ванны
3. улучшение самочувствия. Я почувствовала легкость:)))
Сестра заметила мои изменения в фигуре. Я к сожалению пока не вижу, но прошла всего неделя. Зато вижу на весах.
ЗА НЕДЕЛЮ 3 кг !
НО, к сожалению спустя 10 дней, 2 недели, я измеряюсь и вес все равно стоит.
Видно почистила меня водичка, и на этом все. Точно, Не для людей с малым весом. Мне бы еще как минимум 5 кг сбросить.Просто улучшился мой обмен веществ.
Сестра посоветовала белковую диету. Села на нее недавно. Ее считаю намного лучше.
Все о воде. А диета ли это вообще? Как я убрала бока и привела своё тело в порядок?
Все заглянувшим в мой отзыв хочу сказать привет!
Я никогда не жаловалась на свой вес. Всегда было малоежкой и никогда не задумывалась о наболевших меня проблемах. По жизни я жуткая кофеманка. Чай могу выпить очень редко, а вот чистая вода для меня была табу. До родов весила 50 кг при росте 162. После родов прошло 3 года и мой вес почти пришел в норму. Почему почти? Все потому-что вес мой был 57 кг и все бы ничего, но мои бока очень сильно начали выпирать и мне это стало безумно не нравиться. Я долго шла к тому, что бы начать что-либо предпринимать. Но это оказалось как в том мультике- с понедельника начну. Понедельники шли, а я все вздыхала и вздыхала в надежде, а может организм не до конца восстановился и ему еще нужно время. Нет девочки, не нужно ему время. Это мне нужен был хороший пинок под попу, что бы начать что-то предпринимать. И я начала читать много статей. Я уже говаривала о том, что я малоежка и я не очень та и люблю всякую жирную, копченую и не правильную еду. Поэтому с питанием у меня проблем не было. Я с легкостью знала о том, что диеты в виде вареного, пареного мне преодолеть без труда.
И тут в одной из статьи я прочитала, что привести себя в норму можно употребляя обычную не газированную воду. Вот тут меня если честно очень задело, так как я знала, что для меня это будет сложновато. Для меня вода-это полумрак. Я до дрожи своего тела не могла ее пить. Но мне стало интересно, а поможет ли она мне?! И мой эксперимент начался.
В любых СМИ указано, что взрослому человеку рекомендовано выпивать более 2-х литров чистой не газированной воды. Сейчас у меня дома всегда находится большой стакан с водой. Я его взяла из под блендера. Наливаю в него процеженную воду, либо воду из под кулера и пью. В день я могу выпить 5 стаканов воды и при этом чувствовать себя легко и не принужденно. 5 стаканов воды по 600 мл. Сейчас для меня это обычное и простое дело, но раньше…..
В первое время я пользовалась приложением Waterbalance на своем смартфоне, которое мне постоянно напоминало о том, что мне нужно употребить воду. Что интересно в данном приложение, так то что там можно отмечать что в течении дня помимо воды ты выпиваешь еще. Например, ты выпила стакан воды, а далее ты выпиваешь чашечку кофе. Данное приложение показывает, что выпитая чашка кофе уменьшает количество выпитой тобой чистой воды и тебе нужно выпить еще один стаканчик водички. Таким образом я себя приучила к тому, что после выпитого чая или кофе мне нужно выпить ещё стакан воды.
Многие знают что вода заполняя наш желудок дарит нам чувство насыщения. При этом снижая количество съеденных калорий. Считаю, что люди которые заботятся о своем здоровье, должны всегда употреблять большое количество чистой воды.
Я всегда начинаю свое пробуждение с 2 стаканов воды. Это у меня уже как ретуал. Без воды никуда. 2 стакана натощак дает вашему организму пробудиться, а желудку сигнал о начале работы.
Правильный каждодневный прием воды уменьшит такие проблемы как:
-проблемы с сердечно-сосудистыми
-при проблемах связыные с артериальным давлением
-ожирением
– проблемы нервного характера
Как же приучить себя пить воду?
Вопрос конечно не сложный. Все должно быть постепенно. Самое главное определиться с тем, чего вы больше всего хотите добиться. Насиловать себя ни в коем случае не нужно. Начинайте пить небольшими глоточками. Можно добавлять ломтики лимона. Вода отлично ускоряет наш метаболизм.
Выпитый хотя бы один стакан воды за 15 минут до еды , даст вам возможность скушать меньше порцию. Так как желудок наполнится и будет ощущаться незначительное чувство сытости. Раньше я всегда путала чувство голода с чувством хотения воды. Когда наш мозг подает нам сигнал о том что мы хотим кушать, на самом деле это не означает что мы голодны. Иногда это сигнал того, что организму нужна вода.
Какую воду необходимо пить?
В своё время я задумалась над этим вопросом. И пила абсолютно любую воду и тёплую и прохладную. Теплая вода улучшает работу ЖКТ.
Водная диета:
Я бы не сказала, что это прям таки диета. Это больше относится к нормированию общего баланса воды в организме.
Для своего улучшения я поняла одно, что для организма вода намного важнее чем еда потребляемая ежедневно. Она приводит наше тело в тонус, выводит шлаки накопленные в организме и дает чувство сытости. Я употребляла воду в течения дня вот такими параметрами:
– как только проснулась выпиваю 2 стакана воды (обычно я их приготавливаю с вечера)
– обязательно пью перед завтраком за 15-20 минут (дает мне чувство сытости, съедаю меньше еды,и соответственно калорий)
– когда чувствую голод, сначала выпиваю стакан воды( сигнал о голоде не всегда говорит о том, что вы голодны)
– если вы тренируетесь (любые физические нагрузки) увеличивайте количество выпитой воды. По себе скажу, что в моей жизни есть только один спорт-это беговая дорожка.
По ней я бегаю уже на протяжении долгого времени. Больше я ничем не занимаюсь. Ни о каких спортзалах я никогда не задумывалась.
Свой отзыв о беговой дорожке я оставлю тут. Кому интересно, можете зайти и почитать.
-уменьшите количество упортебляемого кофе и чая с сахаром.
В течении 1 года я не ограничиваю себя в еде, добавила тока чистую воду.
Свое тело я подтянула. Результатом довольна. Сейчас я употребляю ее постоянно.
Ещё одна особенность почему я включила воду в своей ежедневный рацион, так это из-за тахикардии. Нехватка воды в организме давала мне постоянно высокий пульс. Сейчас когда я употребляю воду каждый день, я забыла что это такое.
У меня к сожалению нет фотографий которые показывали бы всю прелесть моих боков, но сейчас фото мои достойны многого. Водной диете я однозначно скажу да и огромное спасибо.
КАК не ПОХУДЕТЬ НА ВОДЕ.. ИЛИ ИСТОРИЯ О ТОМ, КАК ПОПРАВИТЬСЯ НА 5 КГ ЗА 4 ДНЯ
вопросКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ для женщин будет актуален во все времена. Вот и я, откормленная помпушка, решила в очередной раз схуднуть к летнему сезону.
МОИ ПАРАМЕТРЫ:
а вот тут проблемно..никогда в жизни сантиметром не измеряла свою тушку, но на весы становлюсь регулярно..вес в 2015 году составлял 64 кг, вес в 2016 году 66 кг. Рост при этом 166 у меня. Одежду ношу 44, некоторую 42 размера. У меня большая грудь очень. Размер миловичный другое белье просто не подходит кроме этого, – 70 H (I) И вот, это богатство, конечно, и занимает 3-4 ненавистных кг.
К спорту отношусь хорошо, но не занимаюсь вообще – раньше были наплывы и я дома под видио уроки качала пресс, сейчас вообще все забросила. Питание – ну, по ночам не ем, но днем могу позволить много лишнего. Стараюсь периодически ужинать салатами и кефиром.
И ВОТ Я РЕШИЛА ПОХУДЕТЬ…
Диеты мне даются тяжело. Работаю дома. Мой мужчина любит поесть .. много но по нем даже не скажешь.. а мне ну как устоять перед вкусной котлеткой, или очередным салатиком под майонезом. В общем никак.. и вот за 2016 год +2 кг.
По отзывам остановилась на водной диете – стакан воды натощак + стакан поды за пол часа перед едой + в течении дня и чудоприложение на телефон рассчитало, что в день я должна потреблять 2,4 л воды. Сказано- сделано. ( пищу, задерживающую воду употребляла минимально, далее вообще ее не употребляла)
Начала пить водичку, пила фильтрованную либо покупную. Итог первых 2х дней:
+2 кг к весу . Итого уже я стала весить 68 кг
снижение аппетита, но при употреблении пищи этот эффект проходит и еда уплетается за обе щеки
раздутый живот и визуально увеличенные бедра ( не чем измерить, но ремень на привычную дырочку не застегнулся)
И вот, думаю я, наверное это НАЧАЛО.. и просто организм запасает водичку, с непривычки отекает, накапливая ее но через пару дней, обязательно все нормализуется
Итог следующих 2х дней ( 4 день диеты):
+1 кг к весу. Итого уже я стала весить 69 кг (МАМОЧКИ..Я В ЖИЗНИ НЕ ВИДЕЛА ЭТОЙ ЦИФРЫ НА ВЕСАХ)
все так же, снижение аппетита, но при употреблении пищи этот эффект проходит и еда уплетается за обе щеки
раздутый живот и визуально увеличенные бедра ( теперь уже я избавилась от ремня, ведь чуть свободные джинсы замечательно сели на моей раздутой ж.. заднице и дышать в ремне было нереально)
Эта ситуация меня обеспокоила, ведь по отзывам девушки худели за неделю на 1-3 кг.. а я их успешно набирала. Как так, делала все по инструкции.. кстати, проблем с почками никогда не было. даже наоборот, было ощущение что они работают супер-хорошо. Начала читать другие отзывы, спрашивать совета у девушек, которым удалось похудеть на данной диете. Так спросила у гугла. Кольца на пальцах были как влитые. Балетки показались на размер меньше. Пришла к выводу, что нужно выпить таблетку Фурасемида.
Итог следующих 2х дней ( 6 день диеты):
+1 кг к весу. Итого уже я стала весить 70 кг ( У МЕНЯ ПРОСТО ШОООК)
мама меня не узнала. не виделись неделю.
тело РАЗВНОМЕРНО налилось водой: пальцы 16 размера колечка превратились в 32))) не могла снять ни одно украшение (никогда такого не было)
моей любимой обувью стали сланцы ( на ногах был виден отек + в балетках тряпошных нереально тесно было ходить)
ляшки и живот = колобок ну или шарик. ( конечно, до этого я не была худышкой.. но то, что со мной стало.. просто нет слов)
Я просто в шоке, от того, что со мной происходит.. но не теряю надежду, наивно полагая, что все "рассосется" и я похудею на несколько кг. Подумала, что может не в воде дело.. может меньше есть нужно (хотя все было как обычно). Перешла полностью на диетическую пищу, кушала "зеленые" салатики..даже позанималась минут 20 )))
Итог: +1 кг…
В итоге я пропила воду, 9 дней… и получила одни минусы и расстройства. Я с горя купила сбор для почек, что бы хоть как то вывести водичку .. потому что сил уже никаких не было.. 5 кг давали о себе знать.. стоять было нереально, ходьба была тяжелым испытанием.. живот стал большой и круглый ( как впрочем и все остальное)..Сбор, кстати мне не помог. Воду я перестала пить, потому что ни грамма улучшения я не увидела. Теперь буду пытаться выгнать свои 5 лишних кг.. и искать другие методы борьбы с лишним весом.
Я не знаю, что произошло и почему все пошло так.. делала, повторю, все по инструкции, с почками проблем не было.. Может у кого нибудь было подобное, делитесь своим опытом как согнать скопившуюся водичку? может быть мне не стоило останавливаться.. и все бы еще наладилось? в общем, девочки, делитесь мыслями, прилагаю фото ДО , фото ПОСЛЕ не делала… НО серые спортивные штаны, которые чуть висят были на мне как лосины, т.е. полностью облигали ноги …ужаааас.
Хочу рассказать свою историю похудения после родов. До беременности я весила 47-49 кг, толстой никогда не была и костлявой тоже
На пером фото месяц после родов
, всегда была выпуклая попа и аппетитные ляшки, размер носила 42. После того как забеременела я стала жутко много кушать , так как токсикоза почти не было, я ела днями и ночами двойные порции, много сладкого , жирного, вредного. Могла за одно чаепитие съесть пол торта стандартного размера , покупала каждый день шоколадки , мороженое, пирожное , торты, ела в основном не дома, либо фастфуд в Макдоналдсе, шаурму, пирожки, шашлыки, ролы, пельмени, нагетсы и тд. Через месяц после родов я сразу набрала кг 3, и с каждым месяцем набирала и набирала и не могла остановится есть как слон. Вот пришёл день родов я весила на тот момент 66 кг, после рождения ребёнка 6 кг ушло, мой вес стал 60 кг, тоесть как минимум 10 кг были лишние. После рождения ребёнка я конечно на сладкое не налегала но ела так же много : булочек, пирожков и тд, вес я больше не набирала но и не скидывала и живот был огромных размеров, как будто и не рожала вовсе . Я стала выглядеть намного старше своих лет ( а мне было всего 23 года), на улице прохожие обращались по мне "женщина", хотя я ещё молодая девушка. Вообщем спустя 3 месяца после родов это был месяц март я решила что мне срочно нужно худеть, что скоро лето и мне будет стыдно показывать своё тело. Я перерыла массу диет остановилась на дюкане, но в тот момент ещё кормила грудью и пришлось от неё отказаться так как не хотела лишать малыша витаминов . Я решила частично сидеть на этой диете, перестала есть сладкое и мучное , вместо сахара добавляла в кофе сах заменитель, обжарку делала только на оливковом масле, и стала очень много пить простой кипячённой не фильтрованной проточной воды, пила только воду от чая отказалась совсем , только кофе по утрам. Увеличила количество перекусов, но объемы уменьшила, я ела меньшими порциями чтобы так сказать заморить червячка , но ела очень часто , после еды пила воду только через 30-40 минут , так как если это сделать раньше это только увеличит желудок. Если чувствовала легкое чувство голода то выпивала стакан тёплой воды, и есть как минимум час не хотелось, постоянно перекусывала фруктами , брала с собой на прогулку с ребёнком яблоко или банан , вообщем не голодала. Где то читала что если долго и сильно испытывать чувство голода и не поесть то организм начинает откладывать жиры так сказать на чёрный день. Поэтому я старалась каждый час -два хотябы перекусывать или пить воду, воды я выпивала 1,5-2 литра в день, и утром на тощак пью воду с ложечкой мёда и долькой лимона это уже вошло в привычку делаю так до сих пор это ускоряет метаболизм да и просто полезно , а ночь выпивала стакан кефира с пшеничными отрубями для того чтобы ночью не хотелось есть. Ещё я стала много двигаться, после еды допустим не лежала не отдыхала как это делала раньше а сразу начинала мыть посуду или ещё что то приберать, гуляла с ребёнком от 1-2 часов не присаживаясь все это время. Вообщем я сбросила 13-14 кг таким образом, сейчас я ем все что хочу но продолжаю много двигаться и не пью сразу после еды , я даже ночью ем сейчас и не толстею. Я поняла что похудеть может абсолютно каждый человек , это вопрос силы воли, нужно просто много пить воды чаще есть но в малых количествах и много много двигаться ( не обязательно спорт).
Минус отеки и ПМС, минус килограммы и объемы, минус возраст и морщины! Для отчаявшихся вернуть форму девушек бальзаковского возраста эта диета самое лучшее, действенное, доступное средство!
Никогда еще я не была в таком восторге от диеты! Это даже не диета, это правильный питьевой режим, который теперь навсегда со мной.
Итак, по порядку:
О себе. Дамочка бальзаковского возраста – 36 красивых лет и зим. Когда-то (давно это было и неправда) весила 46 кг при росте 155. После рождения сыночка (парню уже 15) прибавила 25 кг, поздний токсикоз и гормональная буря еще никого красивее не делали. И вот 15 кг уничтожено почти сразу, а 10-12 всегда теперь со мной. Борьбу с лишним весом веду постоянно и упорно. Но с годами все труднее и труднее приводить себя в форму. Метаболизм работает так, что поправляюсь от взгляда на еду. Ну наследственность еще. У меня все не худые, не толстые, просто маленькие коренастые крепыши. Перепробовала разные варианты диет:
Но летом жрать один белок целый день трудно в жару, да и фруктами –овощами хочется наесться. А тут еще, как назло стал долбать ПМС. С момента овуляции и до первого дня КД – отеки страшные, кисти рук – как подушки, вокруг талии и бедер – валик холодца, к обеду одежда врезается, лопается все на туловище, задыхаться стала. Соответственно злюсь, шиплю и ненавижу весь свет, а себя, корову, особенно. Мочегонные чаи – ноль эффекта, даже диувер (торасемид) пила. От таблеток давление вниз так пошло, что я вместе с ним по стенке. А отеки все равно на мне.
Полезла за помощью на любимый Айрек. И такая диета, и сякая…. Блин, ну не могу я не жрать ! Причем ни конфет, ни печенья я в принципе не ем, не люблю. Набираю вес от колбас, соленой рыбы, сыра, картофеля, суши и роллов, которые сама превосходно умею делать ( рис – штука калорийная).
Не буду ханжить, позволяю коньяк, шампанское и пиво за компанию. Не все сразу, конечно
И вот попадается мне на глаза водная диета. И заголовки у всех такие привлекательные. Кто пять, кто десять за неделю сбросил. Ну честно говоря, скепсис был. Да ладно, за неделю прям! Ага! Ну вроде все просто, попытка – не пытка. И есть можно все, только пей правильно по схеме. И каково же было мое удивление, когда этот метод стал работать с первого же дня! В туалет я скакала, как сайгак, каждые полчаса. К вечеру такая легкость приятная образовалась, и без слабости и вымотанности.
За неделю – минус 2,5 кг. Ела все.
Объемы ушли больше веса: Талия с 80 до 74 см, бедра 100-98 см, а грудь осталась как была 96 см. За неделю!!!!
Фигура стала изящней, у меня тип – песочные часы. Чувствую себя Мерилин просто. Целлюлит исчез просто, задница подтянулась, как два мяча.
Сейчас у меня активная фаза ПМС, раньше в этот период хотелось убивать, теперь же я белая и пушистая. Настроение в норме, отеков нет и в помине! А главное, несмотря на гормональную бурю в этот период, вес продолжает уходить. Жора нет!
Лицо стало свежее и моложе! Три горизонтальные морщинки на лбу – долой! Носогубок вообще не видно! Физиономия даже тоналки не требует!
Никаких таблеток и чаев, все итак нормально! Почки работают на ура! Такое чувство, что все внутренние органы промыли-прополоскали
Вообщем этот метод теперь навсегда со мной.
Моя схема:
1. Утром при пробуждении (6:30)стакан воды, дома пью из кулера заказную. На работе просто кипяченую, на покупную денег на напасешься.
2. Через минут сорок – завтрак. Ем все, в основном бутерброды горячие с колбасой и сыром. Овсянку варить времени нет И самое вкусное – чашка вареного кофе.
3. Уже придя на работу, в 9:30 – еще стакан воды ( у меня на работе кружка на 350 мл). Вот ее, короче. Перекусов до обеда нет!
4. В 11:20- 11:30 еще кружку.
5. В 12:00 обед. Сейчас у нас похолодало, перешла на белково-углеводное чередование (см. ссылку выше) Ем по этой системе. В жару ела в основном салаты, рагу, яблоки, просто сырые овощи.
6. После обеда не пить! Во время еды не пить! Напивайтесь до обеда. Выпить хоть сколько можно будет через два часа после приема пищи.
7. Итак, с 12:30 до 17:30 можно пить, сколько влезет. Расчет – 40мл на кг массы тела в день.
Перекусов я себе не позволяла! Да в общем-то и не полезет больше ничего. Аппетит отбивает такая система. Зато почки работают! ММММ…Отечницы меня поймут.
8. Вечером дома ужин. Попили за полчаса, как и в обед. Пьем опять-таки через два часа после еды. Тут уже аккуратнее. Стакан – не больше.
Сразу предупрежу, что в первые пару дней не пить после еды очень тяжело. Спасал просто огурец без соли. Потом так втянулась, что по-другому теперь организм и не позволяет.
А действует это все потому что:
Наш организм так устроен, что мы часто путаем чувство жажды и голода. И поэтому, мы начинаем есть, когда на самом деле нам хватило бы одного стакана воды, чтобы насытится. Именно поэтому так важно пить перед едой – чтобы не переесть за столом. И кроме всего, если в желудке «плещется» вода, то мы не испытываем сильного чувства голода – оно притупляется, нам меньше нужно объёма пищи, чтобы наесться.
А вот запивать пищу не рекомендуется – желудочный сок разбавляется, снижается концентрация ферментов пищеварения, а из-за этого еда переваривается дольше и завязывается лишний жирок.
Предупреждение!:
Резкое увеличение количества употребляемой воды грозит нарушением электролитного и витаминно-минерального баланса организма: из организма начинают вымываться кальций и натрий, а также могут нарушаться обменные процессы. Чрезмерное потребление воды может означать повышенную нагрузку на почки, а также привести к повышению внутричерепного давления. Поэтому, сидя на водной диете, обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы и не превышайте допустимые объемы принимаемой жидкости. Водная диета противопоказана людям с заболеваниями почек, сердечной недостаточностью, беременным и кормящим женщинам. В любом случае консультация с врачом позволить снизить или полностью избежать рисков, связанных с изменением рациона питания.
Кстати, чай, кофе, соки воду не заменят! Только чистая питьевая вода без газа. И будет нам стройное счастье!
Хотите убить иммунитет, но похудеть? Выбор за вами
Мне было 15 лет, когда я впервые захотела похудеть и что-то поменять. У меня не было денег сидеть на всевозможных диетах, потому я на нашла ничего лучше, чем ничего не есть, а голод заглушать стаканами воды. Но как можно отказать от еды, если ты привык есть 3-4 раза в день? Я продержалась ровно полтора дня. Мне удалось сбросить килограмм, но я его набрала в следующие два дня. В 16 лет я весила 62 килограмма при росте 169. Мне даже поставили какую-то стадию ожирения. Все изменилось, когда я поступила в университет. Во время учебы ты не можешь нормально питаться, бурчащий живот – твоё обычное состояние. Если раньше я ела 3 раза в день, то сейчас два: утром и вечером. В обед я просто выживала на учебе, постоянно глотая воду, чтобы хоть как-то заглушить голод. Спустя полгода учебы мой вес был 57 кг при росте 170. Все дело в вашем отношении к еде. Лично мой интерес к ней начал просто пропадать. Я перестала хотеть есть, а если и ела, то только из необходимости. К окончанию первого курса я совсем перестала проявлять интерес к еде. Но в день я выпила всегда по два литра воды. Это уже нечто психологическое. Я как раз сдавала летнюю сессию и в один момент упала в обморок. Впервые в своей жизни. Только потом я осознала, что я ела за последние дни. Я уже не питалась два раза. Это был даже не один, а ещё меньше. Я просто пила чай и уходила на учебу, позже пила воду весь день. Вечером ела к примеру салат и все. У меня не болел живот, никаких признаков голода. Только обморок. Спустя месяц мой иммунитет совсем упал и я заболела ангиной. Летом. Я лечила ее два месяца, а не две недели, как полагается. Мой вес: 51 кг. Только благодаря бабушке и даче я пришла в норму. Благодаря витаминам и правильному питанию, свежему воздуху и ягодкам, я пришла в себя и набрала пару килограмм. На лечение ангины я потратила 3000₽. Стоило ли оно того? Нет. Здоровье моего горла уже не вернуть. На данный момент я очень легко простываю и постоянно на таблетках. Не вздумайте питаться одной водой, садитесь лучше на диеты, но обязательно ешьте при этом хоть что-то! И не забывайте о витаминах. Ну а если вы надеетесь, что при похудении не потеряете прежний размер груди или ягодиц, то вы ошибаетесь)
Мой результат за 3 недели. Почему диета не работает и почему я все равно ее рекомендую
Доброго времени суток)))
До 11 лет я была худой как тростинка, а потом меня разнесло. В 14 лет при росте 160 см я весила 72 кг. Это был мой самый большой вес в жизни. Сейчас у меня рост 162 см и вес 66 кг, но сейчас немного меньше. Это много очень много. Я не могу сказать, что ем все подряд. Нет. Просто я не правильно питаюсь и люблю вкусняшки(((
Однажды пересматривая отзывы о диетах на Айреке, я наткнулась на водную диету. Никаких ограничений, только соблюдение правил. Решила поизучать данную тему и применить в жизни. Этот отзыв о том, что у меня в итоге получилось.
Количество теряемого веса:
Применяя данную диету можно потерять до 5 кг за 7 дней. (Обещания свели меня с ума)
Кому подойдет данная диета:
На своем опыте скажу, что тем, кто любит покушать и у кого малоподвижный распорядок дня диета будет мало полезна.
Условия диеты:
Утром после пробуждения еще до того, как умоюсь и почищу зубы выпиваю стакан воды из-под крана (так делать нельзя, но у нас бежит хорошая вода, мы в деревне живем, и я сама видела анализы, т.к. работаю в ЖКХ) мне можно))).
Завтракать можно только через 20 минут. Есть можно что хотите)) Жидкости (чай, кофе, молоко и т.д.) во время завтрака употреблять нельзя. Спустя 2 часа после завтрака стакан воды.
За 20 минут до обеда стакан воды, обед любой, но без жидкостей (чай, кофе и т.д.), через 2 часа стакан воды. Ужин по тем же правилам.
Последний стакан воды за 3 часа до сна.
Если соберетесь перекусить в течение дня, правила те же: вода за 20 минут, употребление пищи всухомятку, стакан воды через 2 часа.
Необходимый объем воды:
Необходимое количество воды которое должно быть выпито в день зависит от вашего веса. Вес нужно умножить на 40 мл (столько воды нужно каждому килограмму нашего тела) и получится число литров. В моем случае: 66кг. * 40мл = 2640мл.
Сначала мне казалось, что это количество для меня неподъемно, но я установила приложение на телефон и у меня все получилось.
Что пить:
Пить лучше отфильтрованную или бутилированную воду. Также можно пить зеленый чай без сахара.
Плюсы диеты (появившиеся у меня):
улучшилось состояние кожи лица
появилась бодрость и энергичность
уменьшает голод
Минусы диеты:
постоянно хочется в туалет (благо туалет на работе в 15 метрах от моего стола)
необходимо принимать витамины (витамины запиваются водой, пить во время еды нельзя, а если принимать витамины не во время приема пищи появляется неприятное ощущение в желудке и извините отрыгается витаминками).
Противопоказания:
Диета не рекомендуется при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, но если очень хочется попробовать, проконсультируйтесь с врачем, вдруг, в вашем случае можно ее применить.
Повторение диеты:
Придерживаться данной диеты можно только 3-4 недели, т.к. большое количество воды вымывает из организма полезные вещества. В связи с этим рекомендую принимать какие-нибудь витамины, я принимала Биомакс (результат от витаминов есть).
Чтобы не перегружать организм и не вызвать болезней почек лучше диету не затягивать и повторять не ранее чем через 4 недели.
Мои результаты:
Начала я испытания с 66 килограмм:
Ела все как и обычно, употребляла именно рассчитанное количество воды. Придерживалась диеты полностью.
В итоге за 3 недели мне удалось избавиться от 2 кг. Сейчас я вешу 64 кг.
Визуально результата не видно. Смысла выкладывать свое фото гусенички я не вижу. На самом деле, 2 килограмма я могу сбросить за 2 дня просто снизив количество еды и не поев после 6. Результат для меня совершенно никакой. Считаю, что как диета употребление воды не работает! Чтобы диета заработала, нужно регулировать рацион, меньше ЖРАТЬ и правильно питаться.
Но как образ жизни рекомендую. Просто нужно употреблять не такое большое количество воды)) Я раньше пила воду, но в маленьких количествах и думала, что организму хватает, но сейчас, я вижу разницу. Вес не ушел, но появилась бодрость и энергия, я стала меньше утомляться, ни каких отеков не было. И походы в туалет к концу диеты значительно уменьшились. Пусть результат не совсем удачный, но употребление воды теперь я не заброшу.
Как диету не рекомендую, она не работает!
Рекомендую, как образ жизни, но с меньшим количеством воды))))
Спасибо за внимание, надеюсь, мой отзыв был для вас полезен))
С помощью водной диеты я похудела за месяц на 5 кг! Да это реально,фото в отзыве моей фигуры до водной диеты и после!
Употребление воды очень благоприятно влияет на наш организм так и на ускорение обмена веществ,особенно это актуально для тех кто мечтает похудеть.
Мне 27 лет, до 25 лет я была упитанной девушкой с жировым животиком и упитанной попой. Я уже писала об этом в своем отзыве на тему ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Кому интересно это можно прочесть вот здесь.
Я нахожусь на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ и также веду спортивный образ жизни, посещаю фитнес – зал, бегаю по утрам ,много двигаюсь. Активно занимаюсь преобразованием своей фигуры только в лучшую сторону.
Вот такой я была, до похудения, ела всякие сладости, спортом не занималась, вела пассивный сидячий образ жизни.
И так, начну свой отзыв, что благодаря ВОДНОЙ ДИЕТЕ, я похудела за месяц на 5 килограмм.
Вот такой стала моя фигура, после водной диеты, ушло еще 5 килограмм.
Вода запускает обмен веществ в организме, особенно рекомендуется выпивать по утрам на голодный желудок стакан воды (150 мл). Тем самым вы запускаете свой обмен веществ и организм, заряжаете его жизненными силами.
Взрослый человек в сутки должен выпивать как минимум 1,5 литра чистой воды и максимум 3 литра воды. Я не водохлеб как "принято" это называть в народе, я всегда мало пила воды, могла, как верблюд без нее обходиться. И отсюда идут корни моих жировых отложений.
Начитавшись много литературы про ВОДНУЮ ДИЕТУ, я решила, что мне нужно ее попробовать.
Я в своем ежедневнике набросала план приема воды, разделила 3 литра воды на несколько приемов в течении дня.
С утра я выпиваю стакан чистой отфильтрованной воды это 150 мл. Ради этих целей я даже приобрела фильтр для очистки воды Аквафор, чтобы вода была очищенная от ряда металлов. В основном воду мы покупаем домой, артезианскую Ключ Здоровья. Я пью и артезианскую и фильтрованную.
Главное не пить кипяченую воду, от такой воды толку ноль, в ней нет минералов и микроэлементов нужных организму, "мертвую воду" пить не стоит!
Сельским жителям проще, у них имеется родник, скважин, где течет чистейшая вкусная вода, я заметила, чем дальше от города, тем вкуснее вода, и это факт. Родниковая вода кладезь минералов и микроэлементов!
В течении дня в перерывах между пищей, я выпиваю также по 150 мл воды. За 30 минут до еды выпиваю стакан воды, тем самым запускаю обмен веществ и во время приема еды стала съедать меньше пищи, моя порция резко сократилась. Это весомый плюс ВОДНОЙ ДИЕТЫ.
Или вот например мне в течении дня захотелось есть, а до обеда или например ужина еще рано, то я выпиваю стакан воды, тем самым обманываю свой желудок, он чем-то наполнился и успокоился, и при этом моя фигура не пострадает и желудок тоже.
Вначале мне было сложно выпивать в день по 3 литра воды, мне пришлось в телефоне ставить напоминалки, что с утра нужно выпить воды на голодный желудок, или что в течении дня в качестве перекуса выпить стакан воды, или вместо чая. Но спустя неделю я привыкла к этому режиму, мне понравилось пить воду, нежели чай. С чаем все равно какую-никакую вкусняшку да скушаешь, а тут соблазнов нет. В этом тоже большой плюс.
За неделю на таком режиме я потеряла 1 килограмм. Вода расщепила мои оставшиеся отложения и вывела все лишнее из организма. Водная диета это не только похудение, но и оздоровление вашего организма в целом, она нормализует все жизненные процессы, омолаживает вас как внешне так и внутренне.
Первая неделя на любой диете всегда самая сложная и ответственная, если выдержали первую неделю, то потом все легко удастся.
Вторая неделя была уже на много проще, я пила воду, как на автомате, мне уже ее просто хотелось самой пить, организм сам требовал воду.
На второй неделе я похудела на 1,5 килограмма, ушли бока, они были небольшие, но все же были, и полностью ушли.
Третья неделя совпала с сезоном арбузов и дыни, и тут я и воды много пила и арбузов много ела, организм свой я почистила хорошо. За неделю ушло 2 килограмма.
И на четвертой неделе я похудела на 500 грамм, вначале диеты я активно худела, а тут уже немного расслабилась, но все равно процесс идет, фигура придала очерченные формы, можно сказать стала точеной.
Данной диеты я до сих пор придерживаюсь, да можно сказать это уже не диета, а стал мой образ жизни. Питьевой режим привел меня в норму. Сделал меня моложе, моя кожа стала чище, до этого всегда была жирность кожи, блеск и прочие бяки выскакивали, а благодаря правильному питьевому режиму кожа стала чистой и здоровой.
Фигура стала у меня лучше во много раз, чем была в 20 лет .
В свои 27 лет я выгляжу в 100 раз лучше, чем выглядела в 20 лет и это все благодаря тому, что я стала собой заниматься. Надо любить себя в любом возрасте!
Мой рост 176, вес сейчас 60 кг. Я практически добилась идеальной фигуры, но есть еще к чему стремиться, работать над собой нужно всегда!
Я молодая мама, и должна своим внешним видом подавать пример ребенку. Красоту нужно прививать с детства, как мальчику так и девочке!
Данную диету я рекомендую, она доступна каждому, главное взять волю в кулак и начать собой заниматься! И главное не забывайте питаться правильно, соблюдайте ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , раз в неделю устраивайте РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ! И результат не заставит долго ждать!
Уменьшается вес,улучшается кожа и обмен веществ,быстрее растут волосы.И всё это благодаря воде.КАК ПИТЬ ВОДУ ПРАВИЛЬНО?
Я никогда не любила воду. Я просто не понимала её вкуса, заменяла её соками, чаем, молоком. Пить воду я начала осенью 2014 года – я начала работать преподавателем,причем, преподаю я иностранные языки. То есть три-четыре пары в день я говорю.Во рту пересыхает, начинает болеть голова. Мои коллеги заменяют воду чаем и кофе, но кофе я не люблю, от чая стали темнеть зубы. И стала я покупать воду. В день я стала выпивать около полутора литров. Как мне объяснил врач, пить воду следует из расчета 30 гр на килограмм веса. На тот момент я весила 48-49 кг при росте 156 см. Толстой я себя не считала, хотя,конечно,выглядеть можно и получше)
август 2014
Замечать изменения я стала примерно через месяц-полтора. Значительно улучшилось состояние кожи, стало меньше черных точек, кожа стала менее жирной. Раньше я страдала подкожниками, их стало в разы меньше. Кожа стала светлее, более упругая. Уменьшились морщинки. В 2014 году мне было 24 года, особых морщин не было, но если осмотреть лицо придирчиво, то всегда можно что-то найти)
Вот фото год спустя, мне 25. То есть год потребления воды в большом количестве. С тех пор я похудела на 4 кг без каких-либо хлопот и затрат ( в общем-то, если бы я весила больше, наверно и похудела бы на большее количество килограмм). Но сейчас у меня идеальный вес, он держится, не скачет. Тело стало более подтянутым. Ещё раньше на попе у меня был славный такой целлюлит, вообще было рыхловатое тело. Сейчас оно стало более упругое, целлюлит не заметен вообще.
Мне стали давать по прикидкам разных людей от 18 до 20 лет, мой реальный возраст мне до сих пор не даёт никто)
На фото мой вес 44 кг.
август 2015
Стали лучше волосы, и они растут заметно быстрее. Вообще многие отмечают: качество волос и ногтей очень связано с потреблением воды.
Заметно сократилось потребление пищи, я действительно наедаюсь меньшим количеством еды. Так же она стала лучше усваиваться, если раньше я периодически вынуждена была пить Креон и Мезим, теперь я их пью очень редко,только после ресторанов и гостей.
Скажу сразу, у меня нет заболеваний почек,выделительной системы, желудочно-кишечных заболеваний. Конечно, если вы хотите именно заменять прием пищи водой, вам обязательно следует посетить врача и проконсультироваться. Обязателен прием витаминов – воды вымывает не только кальций и минералы, но и витамины.
Чтобы из костей и тканей не вымывались минералы, воду лучше пить минеральную, но без газа (вам же не нужно лишнее газообразование в кишечнике и изжога?)
Новых фото не прилагаю, только летние, потому что после моря начала заниматься спортом,сейчас моя фигура стала меняться. Сейчас я пью ещё больше воды, около двух литров, потому что ещё добавились тренировки.
Пить следует примерно по стакану за раз. Не стоит "надуваться" водой, это расширяет желудок и может увеличить потребление пищи. Не стоит пить в течение 40 минут после еды – вы разбавите желудочный сок, это ведет к проблемам с пищеварением. Не стоит пить позже,чем за полтора -два часа до сна, иначе заработаете отеки,да и ночь рискуете пробегать до белого друга.
Из минусов могу выделить привязанность к туалету. Если вечером меня ждет поход на мероприятие, то дневную норму я стараюсь выпить в первой половине дня. И то иногда почки не срабатывают вовремя,поэтому я теперь знаю все точки с туалетами в городе – офисные здания, торговые центры (мало ли где прихватит). Поэтому в моей сумке всегда есть два вида салфеток (влажные и обычные) и гель для санации рук).
Так же могут появиться отеки, особенно если у вас проблемы с почками, в этом случае воду в больших количествах не следует пить после 7 вечера.
Появляется привязанность к воде. Например, я даже ночью иногда просыпаюсь, чтобы попить. Раньше такого не было, а теперь у моей кровати на тумбочке всегда стоит кружка.
Буду ли я продолжать так жить?) Конечно, я уже не смыслю своей жизни без такого количества воды. Мне даже жаль, что столько лет своей жизни я не пила воду и не осознавала её пользы,сейчас у меня была бы кожа намного лучше.
Чаще всего я покупаю следующую воду без газа: Бонаква, Святой источник, Наша вода, Липецкая, Липецкий бювет (но она горчит слегка).
Ваша кожа скажет вам “спасибо”. Вода творит чудеса, преображая кожу и фигуру.
Добрый день всем худеюшим и просто заглянувшим! Все мы давно знали о том, что утро надо начинать со стакана воды и в день выпивать 1,5-2 литра именно воды. Но кто это правило соблюдал??? Много таких? Вот и я относилась к этому пренебрежительно. После родов я поправилась. Не скажу, что я стала очень полной. Ноги и попа у меня всегда выглядели неплохо, а вот главная проблема – это живот, который после рождения ребёнка ещё и стал немного висеть и поэтому я решила привести себя в порядок. Голодать я не могу, т.к. потом срываюсь, ем ещё больше и набираю быстро вес, поэтому стала искать наиболее приемлимый для себя способ. Недавно я прочитала много положительных отзывов о водной диете и решила тоже попробовать. Правда я читала, что на этой диете главное выпивать 1,5-2 литра воды в день, на завтрак есть кашу, а что вы будете есть на обед и ужин не имеет значение. Я же решила, что если я буду продолжать есть так же вредные продукты (такие как майонез, кетчуп, пирожные, торты, шоколад, конфеты и т.д. ),то толку от того, что я пью больше воды будет не много и решила перейти при этом и на правильное питание. На водной диете я уже вторую неделю. Я просыпаюсь на кормление ребёнка в 6 утра и выпиваю 300 мл воды ( этим стаканом я запускаю работу ЖКТ). Утро начинаю с овсянки.Во время и после еды не пью 2 часа. В день ем 5 раз, но понемногу и между каждым приемом пищи выпиваю 2 стакана воды. Не забываем, что пить во время еды НЕЛЬЗЯ!!! и после еды 2 часа!!! Наш организм, когда хочет воды требует такой же сигнал, как и когда требует еды, но мы часто сразу же едим и набираем от этого вес. Но ведь не даром часто говорят: "Хочешь есть-попей воды". После воды голод часто отступает на некоторое время. Почему же для похудения нужно пить так много воды? Не сока, чая, кофе, а именно чистой воды. Все дело в том, что вода улучшает обмен веществ и организм быстрее переваривает полученные калории. Но ведь вода нам необходима не только для похудения! Вода насыщает наш организм. Через неделю после нового питьевого режима, я заметила, что кожа заметно улучшилась, уменьшилось количество высыпаний, кожа на бедрах и области между плечом и локтем стала гладкой, хотя раньше была похожа на гусиную и я ее постоянно мазала увлажняющими лосьонами. В начале моей водной диеты я измерила свои параметры, т.к. весов сейчас у меня нет. Т-73, Ж-86, Б-92 и вот мои параметры через неделю: Т-71, Ж-85, Б-90. Эти изменения меня приятно порадовали, хоть внешне они пока не очень заметны. Продолжаю в таком режиме дальше! Отзыв буду периодически обновлять.
Жаль, что фото до нет. Но буду добавлять фото через неделю! Чего делать не нужно??? – тем, у кого плохо работают почки, не стоит следовать моему примеру. – нельзя есть много соленого, т.к. соль задерживает воду в организме – не нужно пить на ночь много воды, т.к. ночь будет беспокойной из-за того, что вы будете просыпаться в туалет. Всем успехов в преображении фигуры!
_______________________________________________________________________________________ Как и обещала, добавляю результат чере неделю. Т-70, Ж -84, Б-90. Изменения небольшие, но они есть! Ещё хочу сказать, что если поначалу было сложно выпивать 2 литра воды в день, то сейчас это вошло в привычку и я даже не засекаю время, как 2 недели назад, а сама чувствую, что уже пора пить воду. Организм сам требует! Буду пить воду дальше и делиться результатами.
12 кг за 3 месяца! КАК водная диета помогла мне похудеть после вторых родов.
Впервые отзыв об этой диете я написала несколько лет назад, но сейчас в очередной раз испытав ее действенность решила его обновить. Три месяца назад я второй раз стала мамой! И если мой вес до беременности не превышал 57,5 кг, то выйдя из роддома я весила 65!!! Для меня это много!!! В этом весе я выгляжу ужасно…
Поначалу пробовала заниматься бодифлексом, но как-то не помогло, потом решила, что нужно составить четкий план по избавлению от лишнего балласта, благополучно прижившегося на мне за время беременности.
Конечно же любое здоровое похудение не обходиться без физических нагрузок. Для себя взамен бодифлексу я открыла прекрасные упражнения для домашнего похудения, которые занимают всего 5-8 минут в день, но дают шикарный результат!
Конечно изменения коснулись и питания, но не кардинально, в основном это основополагающие принципы правильного питания, и конечно же я вспомнила о водной диете!
Правила гласят: пить 1,5-2 литра воды в день и не запивать еду. То есть воду/чай/кофе мы пьем в промежутках или за 15 минут до еды, или через 1-1,5 после!
Что касается того, можно ли запивать водой пищу, на самом деле спорный вопрос. Данная диета, да и многие системы для похудения, категорически запрещают это делать. А если почитать статьи на эту тему, можно найти множество опровержений данному условию. Вода не растворяет желудочный сок и не препятствует перевариванию пищи – научно доказанный факт.
Но реальность такова – если я мешаю воду с едой, у меня появляется чувство тяжести в животе и вздутие! А если я разделяю их, то чувствую себя легко и комфортно и очень быстро худею.
Так как я начиталась кучу информации на эту тему и обе точки зрения звучат довольно убедительно, однозначного ответа у меня к сожалению нет, НО есть результат и мои ощущения, а это главное!!!
Я делаю так: утром пью кофе с молоком, воду, через 15-20 минут завтракаю. Следующий раз пью через 1,5 часа, не раньше, воду чай. Кстати хочу сказать, если сейчас вы думаете, что все это ерунда и вообще "как можно просто пить и худеть?", попробуйте и все поймете. Во-первых нужна выдержка, для того чтобы не мешать еду с водой, во-вторых не так уж много можно съесть в сухомятку,не запивая чаем или водой.
Напомню о том, что достаточное количество воды в организме важно не только для похудения, ваши волосы, ногти, а так же кожа, скажут вам огромное спасибо!!!!
Теперь о результатах: Как я уже писала, выписалась из роддома я с весом 65 кг, сейчас мой вес 53-54 кг!!!
Соблюдение водной диеты, на мой взгляд здесь сыграло немалую роль. Да, не так просто контролировать количество выпитой воды и следить за временем прошедшим после приема жидкости или пищи, но оно действительно того стоит!!!!
Водную диету однозначно рекомендую! Худейте на здоровье!!!
Я сама по себе не очень худая,но животик всегда присутствовал.И весила я раньше 48 кг.Но после родов я набрала за год целых 15 кг!Я сама от себя была в ужасе!Много раз пыталась садиться на разные диеты,но они либо не помогали,либо я срывалась.Максимум,на который мне удалось похудеть-это 3 кг.И то,через 2 недели после диеты они вернулись обратно.Ещё я очень ленивая,поэтому мало занимаюсь спортом,практически совсем не занимаюсь.И вот как то мама как обычно купила дешёвую газету с программой телепередач.Я в ней обычно гороскоп читаю и мельком статьи просматриваю.И вдруг наткнулась на статью о похудении.Диета заключается в том,что нужно питаться 3-4 раза в день и выпивать за 15-20 минут перед каждым приёмом пищи по 2 стакана обычной воды.А второе правило диеты-после приёма пищи нельзя ничего пить 2 часа.В остальном-всё как обычно.Есть можно всё,и жирное,и сладкое,и мучное,и жаренное.Ну,думаю,была-не была,попробую.Первые 4 дня впихивала в себя воду как могла-это оказалось для меня самым трудным.А потом втянулась.Эти 2 недели я специально не взвешивалась.Ела и пирожные и шашлык и шоколадки и даже после 6,но при этом не забывала выпивать воду.Чтобы не забыть на кухне приклеила большую надпись "ПОПЕЙ ВОДЫ!".По прошествии двух недель я взвесилась и была в полном шоке!Весы показали цифру 51,5 кг!Я не поверила,думала весы сломались.И пошла взвешиваться в поликлинику.Но и там была та же цифра!Это единственная диета,которая так мне помогла!Вас не вернулся до сих пор (на диете сидела 3 месяца назад),Скорее всего потому,что я по привычке пью воду перед едой.Так что девочки,дерзайте!Вы обязательно сможете похудеть!
Прощаемся с целлюлитом навсегда! ( фото после водной диеты)
Всем привет))
Все мы прекрасно знаем, что вода просто необходима нашему организму. Ведь на процентов наш организм состоит из воды. А особоенно в теплое время года, нам нужно подпитывать свой организм водой.
Я никогда не была полной, обычно я была в довольно таки хорошей форме.Но у меня была такая проблема как целлюлит
Целлюлит – это знакомое многим женщинам состояние кожи бедер, ягодиц, иногда рук, живота и плеч, когда кожа становится неровной, на ней появляются бугорки и впадины, благодаря чему целлюлит называют «эффектом апельсиновой корки». С точки зрения медицины целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока
Очень долгое время я не могла понять откуда он мог у меня появиться, пока на одном из женских форумов не прочитала о том что это может быть вызвано недостатком воды в организме.
И тогда я задумалась, а достаточно ли я пью? 2-3 стакана воды,а в остальное время я пила соки, чай и кофе.
Рекомендуется выпивать 1, 5-2 литра воды в день. Как же это легко, кажется сначала, а оказалось все не так просто. Первые пару месецев я могла выпить максимум литр воды.
Дальше, я стала заставлять себя пить по 8 стаканов воды( т.е 2 литра).
Чтобы как то разнообразить, я делала так :
Рецепт 1:
На литр воды 1 лимон, 1 веточка мяты и в холодильник. Очень освежает. ( в интернете пишут что вода с лимоном помогает худеть)
Рецепт 2:
На литр воды немного тертого корня имбиря и 1 лимон. Бодрит, придает тонус ( скорей всего за счет имбиря)
Мои результаты за пол года:
Первые 2 недели: Я стала меньше есть, кожа очистилась, перестали появляться шелушения, стало меньше черных точек.
Через месяц: Кожа стала намного чище, кожа тела выглядела намного лучше и самое главное у меня стало намного меньше целлюлита, и мои лишние пару кг наконец то меня покинули.
Через пол года:
Воду пью постоянно, иногда больше двух литров, вес стабильный, не скачет. Кожа тела идеально гладкая без неровностей, без ненавистной апельсиновой корки.Кожа лица без черных точек и увлажненная. Волосы стали более гладкие и блестящие.
Даже при сжатии кожи я не вижу этих ужасных бугорков:
Кожа выглядит в разы лучше чем было до водной диеты.
Водная диета- стала моим образом жизни, и решила мои многие проблемы.
КАК можно называть это ДИЕТОЙ? Отзыв для тех, кто не пьёт ни стакана чистой воды в день: подумайте, чего лишаете свой организм! Правильный питьевой режим – это огромная часть успеха! ( +++ фото и ссылка на другие полезные отзывы +++)
Я продолжаю писать о неотъемлемых составляющих успешного похудения. В моём отзыве о подсчёте калорий вы можете посмотреть более подробные фото и прочесть, КАК я худела Сюда же я вставляю лишь одну фотографию с разницей в 2 недели: период, когда я питалась совершенно неправильно (не выпивая ни стакана чистой воды) – и… периода, когда лишний вес практически ушёл.
Без воды, дорогие мои, ни туды, ни сюды! Запомните одно из самых важных правил похудения!
Для того, чтобы сделать отзыв менее монотонным, я сделаю небольшой списочек по вопросам, возникающим лично у меня в самом начале пути:
1) Сколько же воды нужно пить, чтобы организм в ней не нуждался?
Кто-то советует пить не менее 1.5 литра воды в день, а некоторые диетологи советуют все 3. Я же лично придерживаюсь такой формулы: 30 гр воды * ваш вес в килограммах – это необходимый минимум. Мой вес на данный момент составляет 52 кг, следовательно МИНИМУМ воды, которая должна поступать в мой организм, составляет 1560 мл. Но на сегодня я пью чуть больше – когда как хочется и когда как получается Летом, естественно, цифра должна быть максимальна. Но не стоит подходить к данному вопросу с излишним фанатизмом, дескать, чем больше выпью, тем больше похудею!!! Всё должно быть в меру! 5-6 литров воды – это для многих уже перебор! Не заставляйте свои почки молиться о пощаде, поберегите организм!))
Правило 1. Не откладывая на завтра, прямо сейчас посчитайте, сколько воды вам необходимо выпивать. О том, как пить, если не лезет (кто раньше этого не делал), о том, ЧТО пить – читаем ниже.
2) Как заставить себя пить? Этот абзац я пишу для тех, кто раньше пил либо очень мало, либо не пил чистой воды вообще. ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ – РЕЧЬ ИДЁТ ТОЛЬКО ОБ ОБЫЧНОЙ ЧИСТОЙ ВОДЕ!
Скажу честно: если до для "Х" вы пили мало, то поначалу может быть тяжеловато. Вода кажется безвкусной (не чаёк с печеньками, это да), вода не лезет, выпить стакан или два – это непосильная задача. НО! Это только первые несколько дней, поверьте! Затем вы привыкните, причём очень быстро. Начинать можно хотя бы с 1 литра воды в день (для меня в первые 2 дня и этого было много, казалось, что для воды нет места совсем). В первые дни важно понять не только, СКОЛЬКО пить, но и то, КАК пить! Об этом я тоже расскажу
Правило 2. Наша главная задача – это сделать так, чтобы правильный питьевой режим был налажен до автоматизма. Пусть вода войдёт в привычку, изменить которую не смогут никакие обстоятельства!
3) Когда именно и какими объёмами нужно пить воду?
Понятное дело, что пить водичку нужно в течение всего дня. Но ведь если утром кое-как влить в себя литровую бутылку воды, а потом весь день проклинать себя за каждые 5-ти минутные пробежки в туалет – это совершенно неправильно. Пить нужно небольшими порциями. Первый приём воды – 1-2 стакана (у меня 200 мл) НАТОЩАК! Это необходимо для того, чтобы пробудить организм и запустить процесс метаболизма. Наверное, это было самым непривычным для меня Но первый приём – самый важный! Его нельзя пропускать даже в том случае, если на завтрак у вас обязательно будет кофе/чай. Выпили, подождали хотя бы 15-20 минут – потом уже можно завтракать полноценно. Затем перед каждым приёмом пищи мы также должны выпивать по стаканчику-другому воды (кому сколько влезет и захочется). Пить нужно также за 15-30 минут ДО еды. После еды пить нельзя! На многих сайтах советуют, что пить можно только через 2 часа после приёма пищи. Я стараюсь придерживаться этого правила, но иногда нарушаю его в связи с определённым ритмом жизни или банальным желанием утолить жажду. В таком случае, я пью минут через 40 после еды. Хотя бы полстакана)
Правило 3. Пьём воду, соблюдая правильное время. Пьём в течение всего дня небольшими порциями по 200-300 мл.
4) Можно ли заменить воду какими-то другими жидкостями?
Вот здесь ответ однозначный: нет, нет и ещё раз нет. Соки, кофе, молоко и даже несладкий зелёный чай – это уже не вода. Вода – единственная жидкость, которую вы должны пить именно в рамках своего питьевого режима. Почему? Во-первых, потому, что в воде не содержится калорий. И не только калорий, а также сахара (как в соках), жира (как в молоке), белка (как в том же молоке и пр. молочных продуктах). Почему не чай? В чае содержатся особые дубильные вещества, которые как раз вызывают чувство жажды, оказывая вяжущее действие. Чай, особенно зелёный – это очень хорошо. Но чай – это не вода. Пьём только самую простую воду!!! Иногда я могу заменить чистую питьевую воды без газа питьевой газированной водой (как правило, бонаква) – но это очень редко.
Правило 4. Вода есть вода. И даже не надейтесь заменить её чем-либо! Пьём только в чистом виде.
5) Пьём воду – уходит жир. Правда ли это?
Скажу сразу: если вас вес составляет более 70 кг, то вес поначалу будет улетать довольно хорошо даже без добавления хорошей физической нагрузки. НО! Жир уходит медленнее всего, так что худеть вы будете, в основном, за счёт потери НЕНУЖНОЙ скопившейся жидкости. Если лишнего веса много, то на первых парах, в принципе, не так важно, что уходит: ваши объёмы уменьшатся, тело станет более подтянутым. Вода также прекрасно выводит лишнюю соль, которая в свою очередь, также задерживает жидкость и не даёт вам худеть. Если лишнего веса немного, то сжечь ЖИР водой нереально. Другое дело, что жир горит при физических нагрузках только при условии хорошего обмена веществ. А если таковым вы похвастаться не можете, то вода – лучший помощник! То есть в конечном итоге ВОДА помогает ХУДЕТЬ! Независимо от того, в какой весовой категории вы находитесь
В доказательства того, что вся инфа взята мной не только из головы, но и опробована на личном опыте, я представляю вам фото. Разница всего 2 недели – результат, как говорится, налицо! Изначальный вес: 55 кг. Вес после: 52 кг. Похудение продолжается Прошу заметить, что результат такого похудения за небольшой срок – это комплекс: подсчёта калорий, соблюдения водного режима и ЕЖЕДНЕВНЫХ физических упражнений! О них также буду подробно рассказывать в отзывах.
Ну вот, вроде бы всё рассказала Но если возникнут какие-либо вопросы – пишите в комментариях! Постараюсь отвечать как можно более оперативно!
Предлагаю вам прочесть ещё несколько отзывов, в которых я так же подробно описываю все свои секреты похудения с фотографиями: (список пока буду пополнять практически ежедневно)
Никогда не буду сидеть на диете, которая вредит здоровью. Поэтому в моем отзыве ПРАВИЛЬНАЯ водная диета. И, конечно, реальные результаты, а не выдуманные -15 кг.
Итак, я решила, что у меня есть лишний жирок, который к лету должен исчезнуть. А начинать надо сейчас, потому что безумными диетами с жутким голоданием и несбалансированным набором продуктов, я себя мучить не буду. И тут мне на глаза в журнальчике попалась эта диета. Выглядело всё разумно. Журнал я сфотографировала, поэтому всю информацию о том, как применяется эта диета, ищите на приложенных фотографиях.
Как работает водная диета:
Могу сразу прокомментировать:
про то, что только с водой быстро уходят жиры я знаю;
то, что кишечник с определенным объемом воды очищается лучше, испытала на себе;
выпивать стакан воды, когда захотела есть – возьму на вооружение. Чаще всего я в этот момент действительно хочу есть, но вода не помешает – я ее люблю и пью в обычное время в норме, но в редких случаях оказалось, что действительно организм просит пить, а не есть.
еще я знаю, что постоянно пить много воды или выпивать ОЧЕНЬ много воды плохо, так как нарушается водно-солевой баланс. Будет худо. А зачем мне это надо? Ни зачем. Поэтому не стоит доводить диету эту до абсурда, а лучше следовать рекомендациям.
Начала я диету с 30 мл на 1 кг веса. Ну не лезло в меня больше! Но уже на 4-й день я стала выпивать по 40 мл на 1 кг веса, так как организм привык к обильным водовливаниям. Больше одного стакана за раз никогда не выпивала – по стакану, по половине, треть стакана. Как написано, до еды 3 раза в день пила по стакану, а потом выдерживала паузу в 20-40 минут (рекомендуют 20-30, но у меня не всегда получалось). Пила чай – черный, зеленый, травяные настои делала. Но это все некрепкое и без сахара и молока. Принимала мультивитаминный комплекс. Сильно соленого и жирного не ела.
После того, как я наткнулась на журнал с диетой, то пошла про эту диету читать в интернет. Почти везде пишут одно и то же. Разница в длительности (2 или 3 недели) и в перерыве (кое-где написано, что перерыв не месяц, а полгода). Я просидела 14 дней и считаю это более правильным сроком, чем 3 недели. Тоже самое касается перерыва – мне кажется, что полгода – это более реальный срок. Всё дело в том, что я не безумная фанатка диет. Мне здоровье дороже пары сантиметров на талии.
У диеты есть противопоказания, не стоит их игнорировать. И если стало плохо, появились отеки, давление, то ну её на фиг эту диету – бросайте, не гробьте свое здоровье.
А я расскажу о том, как я перенесла эти 2 недели. А очень даже прекрасно! Во-первых, я сразу рассчитала себе количество калорий, больше которых не стала употреблять в сутки. Как это рассчитать у меня есть вот этот отзыв. Для диеты рекомендуется низкокалорийное меню. Для себя я решила, что достаточно сделать дефицит калорий, чтобы похудеть на полкило в месяц. И не голодаешь при этом, и на результате 2-х недель диеты этот дефицит практически не отразится, и калории и жиры под контролем.
Здоровье. Отеков у меня не было, проблем с пищеварением тоже, в туалет пришлось ходить чаще, само собой, но не бегать каждый час. На 13-й день я с утра почувствовала слабость. Поскольку я здорова, выспалась, питаюсь несколько меньше, чем предполагается для моего веса, но всегда сыта, не имела нагрузок превышающих мои физические возможности в дни диеты, принимаю витамины, то я решила, что причина слабости все-таки в диете. И уже пора ее заканчивать. И никаких трех недель!!! Только две. Поэтому я закончила пить воды больше, чем просит организм.
Результат. Буквально через 3 дня после начала диеты, я поняла, что моя фигура меняется в лучшую сторону. Незаметно для окружающих (ведь потери совсем небольшие), но заметно для меня. На ощупь, по одежде и по внешнему виду я замечала, что диета действует. Я потеряла 3 кг (написано, что их должно быть 2, но у меня получилось больше). Возможно, частично это вода, но это не важно, поскольку я собираюсь и дальше худеть, но теперь только на счете калорий. Потом, через месяцок-другой еще воспользуюсь медовым детоксом. А пока водная диета закончена.
Я считаю, что эта диета менее вредна, чем большинство диет, придуманных человечеством, а соблюдать ее очень легко, и результат быстрый и существенный, поэтому буду иметь ее в виду, если снова лишнее наберу. На 2 кило к праздникам быстро похудеть или еще по какой-то подобной причине – очень неплохая диета.
60% успеха в похудении-просто понять насколько важно пить воду!
Добрый день, друзья!
Каждый из нас преследует какую-то цель: похудение, избавление от целлюлита, борьба с проблемной кожей, оживление волос, лечение каких-либо заболеваний и т.д. Во всем этом первый помощник- вода. Все это знают, но, к сожалению, мало кто пользуется.
Наш организм нуждается минимум в 1,5 л. воды в сутки. Черный чай, алкоголь, кофе, газированные напитки не заменяют воду, а даже наоборот способствуют её выведению из организма. Вода участвует во ВСЕХ процессах в организме и обеспечивает нормальную работу внутренних органов.
Но о важности именно воды я узнала только в 20 лет. Все мое детство и в подростковом возрасте родители говорили мне " Что ты глотаешь эту воду? Вот тебе компотики, морсики, соки.."
К этому я и привыкла. Зачем пить безвкусную воду, когда есть сладкий сок?!
Я как и мои родители не понимала, что чтобы напитать организм водой надо пить, как не странно, именно воду или зеленый чай.
Вода играет огромную роль в борьбе с лишним весом! При нехватке воды продукты распада не выводятся из организма и наше тело держит токсины в жировых клетках.
Это способствует образованию целлюлита. Он возникает и у полных людей, и у худых, и у спортивных, и у малоактивных. И все ЭТО от недостатка воды.
В здоровом питании 60% успеха– просто понять насколько важно выпивать необходимое количество воды в сутки.
Вода очищает, выводит шлаки и токсины (которые попадают в наш организм из некачественной пищи, бытовой химии, неорганической косметики, окружающей среды и т.д.), ускоряет метаболизм. Кстати, эффект повышения метаболизма происходит через 10 минут.
Воду необходимо пить за пол часа до еды и минимум через 40 минут после. Пищу запивать нельзя!
Так вы проталкиваете её вниз раньше положенного срока.
С воды должен начинаться ваш день и ею заканчиваться.
Я постоянно ношу с собой бутылочку с водой 330 мл.
Чтобы не забывать выпивать воду я пользуюсь приложением Water Your Body. Оно и нужное вам количество воды рассчитает автоматически.
Чтобы рассчитать количество воды, которое необходимо выпивать без приложения, просто умножьте свой вес на 30. Но лично мое мнение, что минимум не должен опускаться ниже 1,5 л.
По этой формуле мой минимум вышел в 1320 мл., но я все равно пью 1,5. Заметила,что так даже чувствую себя лучше.
Как заставить себя пить воду?
Во-первых, просто представьте себя в своем идеальном теле и поймите, что его можно достигнуть только выпивая необходимое количество воды!
Во-вторых, если вам не хочется постоянно пить только воду, можно выпить зеленый чай.
В-третьих, добавьте маленькую горстку ягод или фруктов в воду. Вода сразу станет вкуснее.
Но не забывайте, что питаться нужно более менее правильно для эффективного похудения!
Да! Расскажу о плюсах для красоты и для фигуры от приёма нужного количества воды.Как расчитать это количество? А так же как не навредить себе
Доброго времени суток!
Наверное уже каждый слышал о том, что для здоровья полезно выпивать нужное количество воды в день. Два месяца назад я провела эксперимент. Я как и положено выпивала 2 литра воды в день. И наконец я готова поделиться результатами эксперимента.
Для начала я расскажу о себе до начала эксперимента.
1. Первое и самое главное, что меня беспокоило это наличие небольшого целлюлита и лишнего веса. Пускай целлюлит небольшой и лишнего веса всего 3 кг, но ведь хочется быть идеальной для себя. Именно по этой причине я и начала пить воду
2. Сухие волосы. Никакие масла, крема, маски, бальзамы и т.д. не спасают мои волосы.
3. Ломкие ногти. Долгое время делала ванночки, пользовалась масками и умной эмалью, но толку от этого было мало
И вот наконец на все эти проблемы я решила действовать изнутри.
Итак, как же правильно пить воду?
Казалось бы вода полезная и водная диета одна из самых простых, но от незнания можно навредить себе даже водой. Я расскажу о том, что вам нужно знать перед переходом на водную диету.
••• Все вокруг кричат, что нужно пить 2 литра в день. Но это в общем. Не нужно принимать это слишком буквально. Не нужно забывать о том, что мы все индивидуальны, у всех разный рост, вес, возраст.
••• Для того что бы выяснить сколько воды требуется вашему организму нужно умножить свой текущий вес на 40.При моём весе до перехода на водную диету мне требовалось 2,2 литра воды в день (55*40=2,200)В этом деле важно не перестараться, т.к. переизбыток воды тоже вреден.
••• Вот вы рассчитали свою суточную норму. Если вы понимаете, что раньше вы пили ГОРАЗДО меньше, то не нужно сразу же в первый день диеты выпивать столько сколько положено. Увеличивайте свою суточную норму постепенно. Так без вреда для здоровья вы дойдёте до нужного количества воды
••• Так же я посоветую вам пить только за 20 минут до еды или через 60 минут после. Если вы запиваете пищу, процессы пищеварения замедляются, и лишний жир снова накапливается.
••• Пить как только захочется перекусить. Но без фанатизма, кушать нужно минимум 3 раза в день.
••• Если вдруг так произошло, что в течении всего дня вы мало пили и вот вечером вы очнулись, то не нужно пытаться за один – два раза выпить суточную норму. 2 стакана воды за 1 прием – это максимум, большее количество может привести к растяжению желудка.
••• Если ваша индивидуальная суточная норма велика (свыше 3 литров в день), принимайте поливитамины, чтобы компенсировать полезные вещества, вымытые водой из организма.
Конечно же, чтобы эффект от водной диеты был очевидным, нужно поддерживать ее хотя бы небольшими физическими нагрузками, а также начать следить за своим рационом. Я перешла на правильное питание. Чего и вам желаю.
Результат
Волосы стали более увлажнёнными
До питьевой диеты
После питьевой диеты
Ногти стали крепче и наконец-то я смогла их отрастить
Лишний вес ушёл и не думает возвращаться. На фото вы видите шорты, которые до питьевой диеты я не могла застегнуть на себе
В целом эту диету я советую всем, в совокупности с правильным питанием, спортом (хотя бы небольшими физическими нагрузками) эта диета даст очень хороший результат.
Кстати, чуть не забыла! Благодаря нужному потреблению воды улучшилось не только то о чём я писала, но и в целом моё состояние. Я стала более активной, легче просыпаюсь и засыпаю!
Как легко угробить здоровье за неделю? Сейчас я вам расскажу всю правду матку без всякой лишней мутоты. Мой недельный эксперимент..
Нужно просто посидеть на водно – ленивой диете. Не знаю кому как, но лично мне данная диета не подошла. Да, действительно за короткий срок можно скинуть овер дофига килограммчиков, НО КАКОЙ ЦЕНОЙ? Я просидела неделю на данной диете. Сбросила килограмма 3-4 навскидку, так как весов нет =) Результат я оценивала по одежде. До диеты я с трудом влезала в джинсы, пузо нависало над поясом. После недели живот конечно остался, но в джинсы я стала влезать легко. А что я получила еще?
Ну во – первых у меня периодически кружилась голова. Хотя в обычном режиме питания я этим не страдаю. Думаю водица вымывает много полезного из организма. Плюс из-за диеты я отказалась от глюкозы и видимо мой мозг так нехорошо среагировал на недостаток дозы =).
Ну а во-вторых у меня сбился менструальный цикл. Что, как знают все девушки, тоже является явно плохим звоночком. В комментариях мне сказали, что якобы невозможно за неделю сбить цикл, но вот видимо возможно раз так у меня получилось. Да и врач подтвердил.
Так что не знаю как вы, а я для себя, исходя из этих пунктов сделала однозначный вывод и соблюдать ее больше не буду.
Кто не знает сути диеты: нужно пить воду за 20 минут до каждого приема пищи и после приема пищи можно что-либо пить только спустя хотя бы час, а лучше и вовсе 1,5 – 2. Лично я выпивала 1-1,5 литра в день. Таким образом выходит, что ешь меньше. Сладости тоже уже не канают потому, что тяжело есть сладенькое ничем не запивая. В итоге выходит ещё и отказ от сладкого, мучного и прочего вредного =) Да и вобще не такая уж это и простая диета. Ведь нужно постоянно заставлять себя пить воду это раз. А два – засекать время и высчитывать, что и когда ты будешь есть/пить. При чем ладно я, не работающая нигде. Но как быть людям, которые ходят на работу? Мне кажется данная диета не очень удобна работающим в офисах или иных местах людям. В общем да, я зануда =)
В общем думайте сами. Диета эффективная в плане похудения, но по здоровью сомнительная или может просто подходит не всем.
Были большие сомнения, куда относить этот отзыв: в «водную» диету или индивидуальную систему. Это все-таки обобщенный опыт, на основе водной диеты, разгрузок, спорта и физиотерапевтических процедур. =)
Когда в очередной раз вес «встал», а гречка категорически не лезла, вспомнила про «водную» диету. Подружка рассказывала, я и сама пыталась натощак пить. Но тогда как-то эта привычка не удержалась…
Сейчас было лето, самый хороший период, чтобы начинать «водную» диету. Суть метода: пьем воду (1-2 стакана) за полчаса до еды, кушаем, далее пьем только через два часа.
Все что не вода – еда, а значит, требует питья до употребления себя. Это стих про кофе/чай и перекусы. (Очень дисциплинирующая система. Ах, какой я была кофеманкой, а сейчас не пью кофе вообще.)
Провела так день, кушала как обычно. Наутро с удивлением обнаружила отвес в почти один кг. Это конечно подзадержавшаяся жидкость, но все равно приятно.
Такого принципа питья-питания я придерживаюсь уже почти месяц. Пару раз на неделе стараюсь делать разгрузки (полноценно завтракаю, на обед/полдник пью кефир (не 1%, а побольше), на ужин тот же кефир с двумя столовыми ложами клетчатки.) Они (разгрузки) прекрасно совмещаются с «водной» диетой. Кефир не чувствует себя так одиноко.
Два раза в неделю я занимаюсь на эллипсе. Перед тренировкой я не завтракаю. Пью по режиму воду и зеленый чай. Так лучше уходит жидкость из организма. После эллипса хожу в сауну. Тоже чего-то вытапливается. В день тренировки я не разгружаюсь.
Делала обертывания с кремом фирмы Флоресан. Хорошая штука, но «съедает» загар. Поэтому сейчас использую его исключительно для массажа своего проблемного живота. Я «яблоко» с тоненькими ручками и ножками. В первую очередь они у меня и худеют, худеет лицо, грудь, попа. Живот и спина держатся до последнего.
Выкладываю фотку с «потолком» веса, с которого я начинала худеть разными методами. Для наглядности.
Не превышайте физиологически-допустимую норму 2л в день! Это может быть опасно для почек!
Как правильно пить воду, чтобы сбросить лишний вес! Фото внутри
Здравствуйте. Я даже не знаю как начать свой отзыв, так как не думал, что с помощью воды можно похудеть. Уверен, что моя диета с помощью питьевой воды поможет каждому быть стройней, моложе и красивей.
Для снижения веса не приходится сильно ограничивать себя в еде, достаточно будет соблюдать основные принципы ПП и пить только обычную чистую воду. На фото мои варианты правильного питания, которым я придерживаюсь:
Я люблю жевать что-нибудь сидя за компьютером, когда смотрю телевизор, но эта диета исключает нас от жевательной зависимости – хочешь есть- попей обычную воду. Я поставил таймер на телефоне на каждые 30 минут и в итоге пил воду мелкими порциями, но довольно часто. Это отвлекало меня от лишней еды.
Итак, делюсь своим опытом. Каждое утро я начинаю со стакана воды. Воду нужно пить до еды , чтобы возник чувство насыщение и Вам приходится съедать меньше пищи. Воду я использую кипячёную, которая отстоится в банке.
Доказано, что употребление воды до еды приводит к тому что количество съедаемого снижается примерно на 175 ккал. Продолжительность этой диеты не ограничена , но все таки я считаю что это все индивидуально и кто-то, достигнув желаемого результата, может остановиться. Каждый человек должен сам определить для себя оптимальное время.
Достоинство этой диеты в том что уходит лишний вес за счёт очищения организма,выводятся все шлаки, объем желудка сокращается, а следовательно и количество потребляемой пищи.
Недостатки этой диеты в том что в первое время присутствует чувство голода, небольшая слабость.
Я полностью отказался от сладких напитков и заменил их на чистую воду. Популярно добавлять ломтик лимона в воду, но делать этого не стоит, так как нарушается кислотность в желудке и могут возникнуть проблемы с органами пищеварения . Воду желательно пить комнатной температуры каждые пол часа (как говорилось ранее) такими порциями, чтобы в день выходило 2,5 литра, в среднем 30 мл на кг веса.
Питьевая диета- это то что надо именно мне. Я чувствую себя легким и здоровым, заметил улучшение самочувствия и вес медленно, но уходит, так как вода ускоряет обменные процессы в организме. Немного результатов
Но отмечу, что ко всему этому я ещё занимаюсь спортом!
В моём отзыве не будет истории похудения на 30 кг, рассказов про диету только на воде и прочих сказок. Делюсь опытом, как приучила себя пить воду, и что из этого вышло. Америку не открою 🙂
Здравствуйте, дорогие читатели!
Скоро лето, все хотят постройнеть, красиво выглядеть в купальниках и быть королевой открытых маек и коротких юбок. Я тоже хочу, чего уж там Но воду я начала пить не с целью похудения, а потому что это полезно.
Сейчас я пью воду, занимаюсь по Джиллиан, делаю обёртывания и держу Великий пост. Дабы не писать громких заголовков про то, что я похудела с помощью каждого из этих способов, после Пасхи выложу фото результата. Просто хочу предупредить, что для похудения всё это надо делать в комплексе. Но этот отзыв задумывался не про потерю лишних кг, а для поддержания здоровья организма.
Как же я пью воду
С утра, как только проснусь и ещё лежу в постели, я выпиваю пол-литра воды. У меня с вечера на тумбочке стоит высокий стакан на 500 мл, иногда его роль выполняет термос без крышки. Потом я пью по стакану (примерно 250 мл) за полчаса до каждого приёма пищи, включая перекусы. В день получается около полутора литров. Часто я держу бутылку 1,5 л, которую ношу с собой – так я визуально контролирую объём выпитого.
Что мне это даёт
Когда я начала пить, стала меньше есть. Это факт. Диетологи отмечают, что мы часто принимаем чувство жажды за чувство голода. Да, я тоже раньше не понимала, как это можно перепутать. Оказалось, что наш организм сам же обманывает наш мозг. Не знаю, чем это вызвано, но когда вы начнёте пить по стакану воды до приёма пищи, вы будете наедаться меньшей порцией, а иногда и вовсе будете понимать, что не хотите есть. Я так часто борюсь с желанием съесть что-то сладкое. Например, когда в 8 вечера мне приспичит смять пачку сладких фиников, я сначала пью воду. В 90% случаев желание что-то съесть до самого сна проходит.
У меня нет весов, и я редко измеряю объёмы или делаю фото себя в рост, поэтому не могу сказать про конкретные результаты. Но мой дневник питания говорит о том, что я действительно стала есть меньше, то есть со временем (если ещё не начала) я так или иначе начну снижать вес (хотя мне и надо всего 3 кг скинуть ) Но это скорее побочный эффект, худеть с помощью воды я изначально не собиралась.
В зимнее время у меня не так сильно сохла кожа, как в предыдущие года. Организм не обезвожен, и клетки хорошо увлажнены. А ещё тело стало быстрее просыпаться по утрам.
Негативные последствия
Не скажу, что у меня есть какие-то плохие последствия.
Если не пить за 2-2,5 часа до сна, то на утро нет никаких отёков.
Но у меня каждое утро сушняк
Тело привыкло, что каждое утро ему дают порцию воды, и если по какой-то причине у меня не получается раздобыть воду (соседка выпила всю с вечера, а я не налила себе отдельно), я какое-то время нервная. Просто потому что не выполнена моя физиологическая потребность, из-за чего я не могу сконцентрироваться на других вещах. Ну, а ещё у меня осталось очень много хорошего китайского чая, который мне вообще не хочется больше пить. Мне просто некогда, и я не могу влить в себя ещё одну чашку жидкости за день.
Как приучить себя пить?
Мы часто восторгаемся теми, кто может пить много воды. При этом многие говорят, что они пробовали, но в них просто не лезет. Да, у меня тоже было так. С одной стороны, наш организм обезвожен, но с другой – пить воду просто так, если вы не делали этого раньше, может быть крайне сложно. Как приучала себя я:
Сперва мне захотелось сразу выпить эти полтора-два литра. И я, зажмурившись, пила противную воду. Мне, конечно, не понравилось, и я бросила эту идею. Потом я включила лишь один стакан воды с утра. И так жила почти полгода. Потом добавила к нему ещё стакан – получилось пол-литра. Я себе дала установку, что я могу выпить треть нормы за день уже с утра, и если я больше не буду пить, то это не так уж и плохо. Но потом я начала пить по 100 мл жидкости за полчаса до еды. Просто пила залпом, как водку 100 мл – это не 250, но всё равно польза. Когда я привыкла к 100, добавила ещё 50. А потом пила сразу стакан.
Я постепенно приучала организм к тому, что в него регулярно поступает вода. И через месяц он начал отпускать переработанную воду, которую прежде удерживал в себе, запасаясь на чёрный день. Потом моё тело само стало подавать мне признаки жажды, и пить мне не было в тягость.
И ещё один трюк – поставьте на рабочее место чашку с водой. Не с кофе/чаем, а именно с водой. Рука будет непроизвольно тянуться, чтобы выпить содержимое.
Какую воду пить?
Моя подруга-эколог заверяет, что в Петербурге можно спокойно пить воду из-под крана, пропущенную через простой пластиковый фильтр-кувшин. Но мне не нравится вкус. Я пью простую кипячёную холодную воду. Можно пить из бутылок. Негазированную и без дополнительных добавок и обогащений микроэлементами. Думаю начать заказывать себе бутылки, как для кулера. Когда я жила в Турции, увидела, что там такие стоят почти в каждой семье.
Почему я поставила 4 звезды?
И глупо, и неловко, но часто бегать в туалет иногда не очень удобно
———————————————————————————————-
Конечно, водную диету (образ жизни) я рекомендую! У кого много лишних кг, вы можете быстро заметить похудательный результат. Мне же достаточно того, что у себя в голове я радуюсь такому полезному делу по отношению к своему телу.
Спасибо за ваше внимание! Желаю вам начать пить воду. Можете выпить свой первый стакан прямо сейчас, как только дочитаете отзыв Или даже два.
Пить или не пить – вот в чем вопрос! Как пить воду правильно – плюсы и опасности, прочувствованные на собственном опыте + ФОТО
У меня есть два недостатка. Первый – каюсь, я ленива в плане регулярного занятия спортом. Второй – у меня нет силы воли, чтобы не есть то, что хочется. Если я захотела шоколадку – я ее съем. И пусть весь мир подождет. При этом сильно толстой я никогда не была. Однако, возраст берет свое и после 30-ти мой 42 размер стал плавно, но уверенно переходить в 44 и – ужас-ужас! – далее. Набрала я 8 килограмм и стало мне с ними дискомфортно. Кто-то, может быть, решит, что это ерунда, а мне они мешали и я их чувствовала. И самым простым для себя выходом я сочла водную диету. Ну а что, подумала я, – пьешь воду и все сразу становится лучше. Это обещали статьи в интернете. "Сума сошла! Будешь страшно отекать" – сказала мама. Но я решила проверить. Теперь делюсь опытом.
Оказалось, пить воду в нужном количестве не так-то просто. Это снова нужна сила воли. По правилам воду нужно пить из расчета 30 г на килограмм веса. Для меня это была цифра – 1740 г. Ну то есть, грубо говоря – 2 литра в день. Казалось бы, ерунда, а вы попробуйте. Не так-то оно просто. Не любимый фруктовый чаек, не ароматный и бодрящий кофе, не вкусненькие соки, а воду, просто воду.
На тот момент мы как раз поставили дома фильтр для воды. Это тоже стало плюсом к началу моей водной диеты. Потому что желательно пить воду из той местности, где живешь, а не привозную. Несколько дней я забывала выпивать нужное количество воды. Тогда я завела себе красивую бутылку. Ставила ее на глазах, чтобы точно не забыть. Во-первых, с бутылкой легче считать выпитый объем воды, во-вторых, она становится таким психологическим "маячком" в жизни. Еще можно в телефоне запрограммировать звоночки на время для питья. Фантазируйте, ведь жизнь игра и, креативя, все проще делать.
Изменения начались не сразу, примерно через месяц, и касались они не только веса. Явно улучшилось состояние кожи. Она стала менее жирной (у меня она жирная от природы) и более гладкой. Ушли мелкие морщинки на лице. Улучшилось общее самочувствие. Ведь вода помогает очистить организм от токсинов. Ногти стали менее ломкими, а волосы более блестящими. Что касается веса – 2 кг ушли в течение месяца. Но мне нужно было больше, поэтому я продолжала пить воду. За 5 месяцев я убрала 5 кг. И в принципе, я пришла к оптимальному для моего роста весу. Но пить продолжаю.
Пить надо начинать с самого утра. За полчаса до завтрака пьется первый стакан воды. Желательно комнатной температуры. Можно с медом, если кому-то вкус чистой воды не приятен. Я мед добавляю не всегда. После этого первого стакана организм просыпается и в нем запускаются все процессы.
В течение дня в воду можно добавлять еще лимон для вкуса. Сути это не портит, а вкус лучше. Пить нужно понемногу за один прием. Не надуваться литром за раз. Это и неприятно, и вредно.
ЧТО НЕЛЬЗЯ:
Не нужно пить воду сразу после еды – это ухудшает процесс пищеварения.
Не нужно пить перед самым сном, это действительно может привести к отекам. Вообще, лучше выработать для себя такой режим приема необходимого вам объема воды, чтобы ударная часть приходилась на первую половину дня. Тогда отеков точно не будет.
Минеральную воду пить не надо, она стимулирует аппетит.
Газированную тоже нет – она обезвоживает организм.
Водная диета – это самая обычная простая вода. И да – важный момент. Если есть проблемы с почками, лучше посоветоваться с врачом.
Не обязательно сидеть на водной диете постоянно. Можно делать перерывы. Месяц пьете, 2-3 недели живете в привычном режиме. Хотя привычка закрепляется и все равно пьется больше, чем до начала подобного эксперимента.
Употребление воды за полчаса до приема пищи уменьшает аппетит и, в итоге ешь меньше, чем могла бы. При этом нет чувства голода. Кстати, питаться , как и пить, тоже лучше понемножку, но часто. Я никогда не придерживалась ПП, считаю, что у него есть масса минусов, ем что хочу, придерживаясь нескольких правил. Главное правило – ем маленькими порциями и БЕЗ случайных перекусов. Не пью газировку (вообще), не практикую фастфуда (никогда). Почти не употребляю сахара и дозирую выпечку из белого хлеба. В остальном моя сила воли бессильна.
Вывод один – пить воду надо, но придерживаясь вышеизложенных правил, тогда непременно будет результат.
Ну и мои фото с разницей в 9 месяцев – до и после водяной диеты. Извиняюсь за отрезанные головы – не люблю публичности.
Пейте. Пейте безпробудно. С чего вы взяли, что нельзя пить во время еды? Как я от обезвоживания в обморок падала. 💧💦
Всем привет, дорогие мои.
Начнем, пожалуй, с детства. Да, была я водохлебом, но только во время трапезы. И тут же на меня кидались со словами: "нельзя, это вредно". Это привело к тому, что я и вовсе перестала пить воду, вместо этого после еды мне подсовывали чай, кофеиновые напитки и всякое подобное, не способное заменить воду. Ну с чего, с чего вы взяли что нельзя пить воду во время еды? И ведь в этом уверены многие.
Ведь посудите сами, самая полезная еда для нас – фрукты. А ведь в них очень много воды, натуральной чистой воды, сок. А вот когда мы едим картошку, кашу, где в ней сок? Вот по этому дети интуитивно и хотят дополнить блюдо водой. И ничуть это не мешает пищеварению, даже наоборот, сразу же после кушанья побежите в, пардон, пище-отходную комнату.
Вот это фотография сделана этим летом. А ведь я не была такой более менее стройной все время. Тучной была, если нежно так нахвать мое прошлое.
Конечно, не одна вода сыграла роль в моем похудении. Но, и спорта не было. Было лишь правильное питание, следом интуитивное, и последнее привело меня к вегетаринству. К слову, сейчас я веган. Очень надеюсь, что в скором времени дойду до сыроедения.
Пить воду нужно. И не нужно никаких будильников, счетчиков стаканов и прочей ерунды. Вам просто нужно избавиться от якобы "заменителей" – соках в пакетах (уж лучше потратьтесь на соковыжималку и пару кг фруктов или овощей, мой любимый – морковка с яблоком), чаи (только травяные), кофе даже не обсуждается, и супы. Как ни странно, я и сама была в легком недоумении, когда узнала эту теорию, и перестав кушать супы, у меня перестала шелушиться кожа.
Кстати, и она очистилась, хотя раньше регулярно раз в неделю был новый прыщ.
В общем, все мое тело только сказало мне спасибо.
Эту длину я отрастила с каре, да, ухаживала как нужно, и при всем комплексе ухода, стригу раз в год, больше не требуется. Хотя волосы тонкие.
ЗАПОМНИТЕ! Явный признак обезвоживания – это когда вы резко встаете, и у вас мутнеет в глазах, кружится голова. Года 4 назад я от такого упала в обморок в торговом центре.Просто от прогулки по магазинам. Просто резко встала со стула. Врач сказал все верно – обезвоживание организма.
Часто читая любую статью о похудении, мы сталкиваемся с тем, что необходимо выпивать 2л воды ( при весе от 50кг до 90кг ), ну и конечно же заниматься спортом и следить за тем, что кушаешь.
Мой вес сейчас 70 кг ( но взвешивалась я на сломанных весах, поэтому вешу меньше, наверное) За месяц (но это еще не финишная прямая) я скинула около 5-7кг.
Мне проще изменения наблюдать в см. Есть факт: жир легче мышц. Поэтому мне всё равно сколько я буду весить или вешу, главное это визуальное восприятие и сантиметраж.
Параметры ДО:
ОГ 90 ОТ 79 ОБ 103 ОЛ 54 Об 34
Параметры ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ 20.06:
ОГ 90 ОТ 72 ОБ 98 ОЛ 54 Об 3О
Параметры ПОСЛЕ (не совсем после, всё еще в процессе) :
ОГ 90 ОТ 71 ОБ 98 Об 30 Ол 54
Итого: -17см
Немного о недостатках:
Для меня было по началу сложно выпивать по 2 стакана воды перед едой, но я заталкивала.
2л воды я делила на 3 приёма по 400мл перед едой и оставшиеся 800мл в течении дня выпивала. Чай\молоко\газировка\прочее не учитывается.
О достоинствах:
Их целая куча! Это нормализация пищеварения, улучшение настроения, бодрость, ПОХУДЕНИЕ, кожа себя прекрасно чувствует и т.д.
Для удобства можно себя контролировать звуковым уведомлением (приложение любое), чтобы не забывать пить водичку.
Самое главное! Не забывайте, мало того, что вам кушать будет хотеться меньше, потому что желудок уже как 20-15 мин переваривает воду, к тому же вы уменьшаете калорийность поступающих продуктов после.
Правило:
Выпивать 2 л воды в день
Пить порциями за 20-15 мин до приёма пищи
Совмещать "водную" диету с пп и спортом, если хотите реальных результатов.
СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ ВОДЫ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. МОЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА МЕСЯЦ. Водная диета – залог стройности, здоровья, хорошего настроения и красоты. А ТАК ЖЕ КАК ЕЩЁ “РАЗОГНАТЬ” ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Всем доброго времени суток!
Пить и худеть, есть и худеть – мечта, согласитесь?
Мне кажется, всем в детстве внушали мысль о том, что нужно пить много – много воды каждый день. По крайней мере в моей семье эти слова звучали регулярно. Но, то ли внутренний протест на все рекомендации и нотации, то ли просто нежелание пить столько воды – всё привело к тому, что воду я пить практически перестала. Конечно стакан или два выпивала всегда, но не больше.
Но, начав сильно поправляться, я стала пробовать разные диеты, физические упражнения и даже лекарственные препараты.
Всё это давало эффект, я худела, и на 7 килограммов и на 12 килограммов, но спустя некоторое время, я снова начинала набирать вес. Не сразу, постепенно, но за месяц прибавлялось по 3 – 4 килограмма.
Что самое интересное ограничения в еде – переставали помогать. Я могла не есть день и похудеть всего на 100 грамм. Хотя раньше худела на килограмм минимум.
Обратилась к диетологу с данной проблемой и выслушав меня, она констатировала факт того, что у меня замедлился обмен веществ. То есть все употребляемые белки, жиры и углеводы остаются на "боках", вместо того, что бы перерабатываться в энергию.
Мне дали несколько советов, о которых я подробно говорила тут и отправили на месяц стройнеть домой.
Одним из таких советов стал: ПИТЬ ПО ДЕСЯТЬ СТАКАНОВ ВОДЫ В ДЕНЬ. Видели бы вы моё выражение лица в момент озвучивания данной рекомендации. Нет, ну ладно пять, шесть – еще можно как – то себя заставить, но вот десять.
Для чего нужна вода ?
Вообщем. так как я подхожу ко всему серьезно, решила приобрести себе графин для фильтрованной воды, купила вот такой вот простенький.
Целью было выпить в день два таких графина.
Объем графина 1,2 литра. То есть в день выходило 2,4 литра воды.
Итак, каждое утро я выпивала два стакана воды, первый стакан – был с теплой водой, второй с водой комнатной температуры.
Теплая вода утром помогает "проснуться" и начать работать всем органам ЖКТ. Этот совет мне еще когда – то давал врач – гастроэнтеролог, когда я лечила холецистит ( воспаление желчного пузыря).
Так же, если у вас нет гастрита и других проблем с желудком, то полезно утром пить воду с соком лимона, чайная ложка сока на стакан ( 200 мл) воды.
Если же есть гастрит, то лучше пить воду с чайной ложкой мёда. Уже через несколько дней нормализуется работа кишечника и он станет работать, как часы, ну вы понимаете о чем я:)
Результат:
В течении месяца я пила воду по 2,4 литра в день, принимала Элькар, который так же нормализует обмен веществ, и в конце месяца я заметила, что значительно ушёл живот, стали меньше бока , а так же на коже практически исчезли высыпания.
Единственный минус такой диеты – нужно постоянно иметь доступ к туалету. Что не очень удобно за рулем и на работе, но я стараюсь пить больше дома и меньше перед выходом в свет.
Подводя итог, могу смело рекомендовать водную диету тем, кто имеет проблемы с обменом веществ, а так же всем, кто хочет без труда и затрат сбросить пару лишних килограмм и улучшить общее состояние.
СКОЛЬКО МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ ЗА ПАРУ МЕСЯЦЕВ НА АЙРЕКОМЕНД?
Гречневая диета, 7 дней минус 6 килограмм.
Кефирная диета или измениться до неузнаваемости
Всем спасибо за внимание!
Пить или не пить?? А разве есть причины не пить??? Пить пить и еще раз пить!!!Оказывается для того, чтобы похудеть нужно просто пить воду!
Здравствуйте Всем!!!
Мне 30 лет, я мама замечательного мальчишки, а еще я хочу выглядеть вот так:
…. модераторы, забанили фото, с фигурой моей мечты!!!…..ну да ладно….Вообщем это спортивная, подтянутая девушка, с тонкой талией и аппетитной попой)))
К сожалению, я пока несколько отличаюсь от этой девицы, но ее фото моя мотивация!!
Поэтому я каждый день стремлюсь и совершенствуюсь!
Я не сторонник диет, я сторонник правильного питания. Ибо любая диета – это быстрый результат, но такой же быстрый откат.
Я же хочу, иметь такой результат постоянно, поэтому я питаюсь так и так, по ссылкам я подробно расписывала свой рацион и результаты такого питания.
Но, нет придела совершенству, поэтому когда я наткнулась на интересную статью о воде, я подумала, О БОЖЕ, ПОЧЕМУ???? ПОЧЕМУ я раньше об этом не подумала?????
Мы все пьем воду, из дня в день, но ведь ее можно не просто пить, можно заставить воду работать на Вас!!!
Нет ничего проще!!!!!!!
Пить воду и худеть. Это же так легко!!!!! Одно условие нужно делать это правильно!!!
Тут не противопоказаний или побочных эффектов, мы все знаем о пользе воды, но просто игнорируем этот способ похудения!!!
Ну да, хватит эмоций. Теперь по делу:
Важно:
Перед тем, как начать соблюдать питьевой режим, нужно удостовериться в качестве потребляемой воды!!!! Так как плохо очищенная вода, содержащая различные примеси и тяжелые металлы, может серьезно навредить вашему организму!
Если вы пьете фильтрованную воду, нужно убедиться в качестве фильтра, а так же не забывать о сроках эксплуатации.
Бутилированная вода так же должна быть хорошего качества, читайте этикетки, я отдаю свое предпочтение Bon aqua.
И еще, прочитав много информации из разных источников, я поняла, что воду пить лучше всего теплую! Не холодную!!!!!! Хотя бы комнатной температуры, в идеале теплую!
О водном режиме:
Как советуют диетологи : При активном похудении необходимо увеличить количество выпиваемой воды. Норма составляет – 30 мл жидкости на 1 кг веса.
_______________________________________________
Утром натощак – стакан воды. (стакан теплой воды натощак увеличивает скорость метаболизма на 30% в течении 40 минут. вот так-то!!)
Через 20 минут – Завтрак. Не пьем больше.
Через 40-60 минут после завтрака стакан воды.
_______________________________________________
За пол часа до обеда стакан воды.
Обед. Не пьем.
Через 40-60 минут после обеда стакан воды.
_______________________________________________
За пол часа до ужина стакан воды.
Ужин. Не пьем.
Через 40-60 минут после ужина стакан воды.
_______________________________________________
За час до сна стакан воды.
_______________________________________________
На этом все))))
Если вы хотите пить: чай, кофе, сок, молоко, йогурт, то делайте это в перерывах.
Если вы не можете заставить себя пить это количество воды, то пейте столько сколько сможете, но соблюдайте режим. Можно попробовать на время исключить другую жидкость.
Странно, почему мы делаем все наоборот, пьем чай, но не пьем воду…Ведь нашему организму очень и очень нужна просто чистая вода.
Кстати мой ребенок, когда хочет пить, пьет только воду, ни сок, ни чай, ни молоко, именно когда его мучает жажда он категорически не хочет! Видимо детский организм еще пока прислушивается к своим потребностям!
Плюсы приема достаточного количества воды:
Конечно же, всего этого можно достичь только при регулярном потреблении воды. Не думайте, что 2 дня нормального употребления воды что-то исправят!
Нужно выработать привычку!
Но если вы возьмете себя в руки сегодня и начнете правильно пить воду, Ваш организм обязательно скажет Вам спасибо!!!
Ух, надеюсь вдохновила, хоть кого то!!!!!!
В качестве живого примера, выкладываю фото до и после. Фото до, в кавычки, так как стыдно, уж простите)
Результат, конечно не только от воды! Но это самое простое!!!!! Вы можете сделать так же уже сегодня!!!
А там может быть и чай с печенькой лишний раз не захочется попить)))
Диета на которой я сижу уже больше 2-х лет, как сбросить жир и обрести стройную форму, в короткие сроки. Спасибо Кате Усмановой, за ее мотивацию!Наглядный результат избавления от лишнего веса и ненавистного целлюлита!
-5 см в талии за неделю! Белковая диета для похудения или правильное питание, как образ жизни для подтянутой стройной фигуры и здорового тела! Примерное меню!
Хочешь есть? Попей воды! Моё кредо по жизни! Идеальная фигура после 2-х родов!
*** Доброго времени суток всем! ***
Недавно я писала отзыв про Алиэкспресс, и многие отметили, что у меня хорошая фигура! Вот об этом и поговорим, как же я её сохраняю, будучи (пока) дважды мамочкой и практически не отказываясь от вкусняшек!
Итак, начнём…
У меня 2 детей: одни естественные роды и одно кесарево. В настоящее время я нахожусь в положении на 16-й неделе беременности (фото меня сейчас тоже приложу) и практически не переживаю о том, что предстоящие роды могут как-то негативно повлиять на мою фигуру, ведь у меня есть свои хитрости, которые, возможно, подойдут не всем, но меня спасают на 100 %. Хотя кто знает, иногда гормоны могут так "выстрелить"… но не хочется думать о плохом!
Фото-доказательство, моя фигура лето 2018. Младшенькой 2 года:
Параметры: 80-59-86
Рост: 165 см
Вес: 47 кг
Я не умею пользоваться фотошопом (да и нет особого желания), максимум могу поиграть с контрастом и насыщенностью цвета, ну и подрезать что-нибудь в фотографии, а также нарисовать смайл в пэинте))) поэтому фотографии будут 100 % достоверными и сорри, где попыталась кустарно замазать срач на заднем плане)))
А теперь к делу!
Суть моей "водной диеты"
В том, что нет никакой диеты! Это просто мой образ жизни!
Лето 2018, фото:
Прошу прощения за отсутствие эстетики, совсем не планировала выставлять его в интернет. Но как же ещё доказать, что я не голословна? А тут пресс прям виден)))
На счёт воды, сколько нужно пить (усреднённо): 30 мл на 1 кг массы, а в жару 40-50 мл на 1 кг массы. Это медицинские показания, и то подходящие не всем, а излюбленные полтора – два литра в день уж слишком абстрактны, ведь мы все такие разные!
Как я пришла к тому, что надо пить воду?
Было время, ещё до беременности (10 лет назад), я воду практически не пила. Мало того, что вес скакал, доходил до 54 кг (нормальный мой вес 47-48 кг при росте 165, так как я ярко выраженный астеник, а при 54 – мои ляжки, извиняюсь, тёрлись друг об друга и были покрыты целлюлитом), так что ещё хуже – начались проблемы со здоровьем, с почками. Жуткая резь при мочеиспускании, цистит. Пришлось лечиться, и с тех пор я и начала пить воду! Больше проблема не возвращалась никогда!
Вот ещё фото моей фигуры лета 2018:
Как видите, и после родов можно позволить себе бикини, если следить за своим телом. Но, конечно, спасибо природе, она наградила меня правильными пропорциями, но а что на счёт генетики: я одна худая в моей семье, абсолютно все достаточно упитанные и даже с лишним весом, поэтому тут уж генетика не при чём, а просто система и режим:
Всё просто. Наш организм очень любит стабильность
Ну и, как и обещала, фото меня на 4-м месяце беременности (срок ещё маленький, но живот уже большой из-за диастаза!) Скрываю фото в цитату:
15 недель беременности (в одежде))):
На самом деле я видела отзыв автора на айреке, у которого подобные принципы, но уже не могу его найти. Мне кажется, мою "водную диету" можно отнести и к ПП, поэтому я колебалась, в какую ветку написать, но решила, что сюда, потому что основа всего – это вода. Но буду "пописывать" и в другие ветки по уходу за собой и своим телом. Может быть, кому-то пригодится! Ведь всё гениальное, на самом деле просто!
***
Может быть, кому-то будет интересно почитать про гипоаллергенную диету, очень жёсткую, которой мне пришлось придержаваться при крапивнице и отёке Квинке. Тут я похудела на 5 кг за 2 недели, а сейчас удерживаю этот вес (даже чуть меньший) принципами, описанными выше:
ГИПОАЛЛЕРГЕННАЯ ДИЕТА
***
Надеюсь, что была полезной!
*** Всем спасибо за внимание! ***
Водная диета против целлюлита и морщин. Использую её с удовольствием и с вами делюсь результатом
Приветствую!
Сегодня решила написать отзыв о водной диете, которую частенько использую в своей повседневной жизни, также, как и сухое голодание для оздоровления организма.
На свой вес я не жалуюсь, бывает, что набираю вес, но это происходит только в зимние месяцы. Водную диету больше использую в целях уничтожения целлюлита и поддержания в нормальном состоянии кожи.
Для тех, кто не знает, иногда морщины и различные шелушения образуются на коже в результате нехватки в нашем организме ВОДЫ. Банально, но это так! Думаем, что стареем, ан нет, просто не хватает воды.
Сейчас я покажу вам как рассчитать формулу, которая покажет вам сколько воды вы должны выпивать в день:
Думаю с этим всё понятно.
Иногда наш организм нас обманывает, мы думаем, что мы хотим есть,а на самом деле пить. Я советую всем внимательно отнестись к этой формуле и пить достаточное количество воды в день.
Если вам тяжело выпивать свою суточную норму воды, то старайтесь прийти к ней постепенно, приучая свой организм с каждым днём пить воды всё больше и больше.
Лайфак от меня:носите постоянно с собой ёмкость с жидкостью, чтобы в свободную минутку выпивать глоток воды.
А когда вода всё таки вам надоест, то вы в неё можете добавлять лимон, мёд, мяту, ягоды и так далее, всё что полезно для нашего организма, естественно без сахара.
И предъявляйте самые жёсткие требования к самой воде:она должна быть очищенной, не из под крана, лучше всего использовать родниковую воду, но если такой возможности нет, то фильтруйте воду сами.
Я использую воду из родника постоянно, мы даже готовим на ней. И не ленимся за ней ходить.
После фильтрации её лучше всего заморозить на сутки и потом уже пить размороженную воду. Такая вода очень полезна для нашего организма. Она напитает ваши клетки влагой, уйдут мелкие морщинки и различные шелушения, а также будут уменьшаться целлюлитные отложения.
Вот мои результаты :
Но это моя постоянная работа над собой и оздоровление организма с помощью элементов голодания и вода также играет в этом процессе огромную роль.
Если ваш вес большой и вы пьёте много воды, то тогда вам придётся пить витамины, поскольку вода вымывает из организма и важные микроэлементы!!!
Тучным людям водную диету я не рекомендую, результат будет маленький, вы его просто не заметите, вам нужно менять образ жизни либо использовать более жёсткие диеты, например, сухое голодание.
Не могу утверждать, что я сижу на диетах, скорее я постоянно их использую и это у меня своего рода образ жизни, по средствам них я оздоравливаю свой организм.
Главное что б вам нравилось это делать, если весь процесс диет будет вам в напряг, то долго вы на них не продержитесь.
Ещё вы должны знать, что во время водной диеты вы должны убрать из своего меню -сладкое, солёное. копчённое и т.д. Не забудьте сделать это!
А вот пример водной диеты для вас:Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта можно выпить перед сном стакан нежирного кефира или йогурта без добавления сахара.
Думаю отзыв был для вас полезен!
Присоединяйтесь ко мне – здесь вас ждёт много всего полезного и интересного!
Также для вас будет интересен мой отзыв о сухом голодании
До новых встреч!
💦 Водная диета творит чудеса! 💦Лишние килограммы уходят, как вода сквозь пальцы) 💦как я похудела на 10 килограмм за 6 месяцев) Самая эффективная диета – это не диета, а образ жизни!
Всем огромный привет!
Давно хотела написать свою историю похудения и вот наконец я это сделаю. Если честно, то я и сама не ожидала такого эффекта от водной диеты, вернее сказать даже не диеты, а необходимого водного режима для своего организма.
Наверное всем известен тот факт, что вода является неотъемлемой частью человеческого организма.
Вода в свою очередь выполняет следующие функции в нашем организме:
В первую очередь необходимо понимать что нехватка воды в организме приводит к ухудшению состояния организма и соответственно здоровья.
Первые признаки нехватки воды в организме:
Если имеется хоть один из этих пунктов, то стоит серьёзно задуматься над тем, пьёте ли Вы достаточное количество воды в сутки!
Также следует знать , что избыточное употребление воды тоже может негативно сказаться на здоровье, особенно у людей с нарушением функции почек, поэтому необходимо с умом подходить к вопросу похудения с помощью воды .
Так что если есть проблемы со здоровьем, думаю что стоит посоветоваться с врачом. Ну а если проблем серьезных нет, то вода пойдет только Вам на пользу.
Единственное о чём я жалею, так это о том, что я раньше очень мало употребляла воды в чистом виде. Кофе, чай, молоко это не считается, как говорит врач гастроэнтеролог – это еда.
Ситуация с моим здоровьем заставила меня обратиться так сказать к Водной диете, и для меня это означало полностью изменить свой рацион.
Будучи беременной я набрала 25 килограмм, для меня это очень много. Во время беременности вес контролировать просто невозможно, питание должно быть полноценным для здоровья мамы и ребёнка, поэтому на вес я особо не обращала внимание. После родов вес снизился на 10 кг, а остальные 15 кг никуда уходить не хотели.
После родов чувствовала я себя просто ужасно, вялость, сонливость, раздражительность, постоянная усталость, да и лишний вес просто раздражали меня. Плюс ко всему моему состоянию у меня постоянно не хватало молока для малыша. Поэтому я обратилась к врачу консультанту по грудному вскармливанию, и в первую очередь она рекомендовала соблюдать водный режим и откорректировать моё правильное питание. Так вот благодаря этому , я и узнала об этой , так сказать, диете .
В первую очередь необходимо выпивать положенное для организма количество воды, оно составляет 2-2,5 литров в сутки, это 8-10 стаканов.
Пить необходимо начинать постепенно, с каждым днём увеличивая количество на пару стаканов. Мне с непривычки было трудновато, я через силу себя заставляла пить. Но потом со временем, недели через две это вошло в привычку, и воду я пила спокойно. Грудное вскармливание я наладила за две недели и дальше я пила воду, как будто так и надо, это вошло уже в привычку.
Как я пью воду в течение дня:
– 1 стакан за 30 мин перед завтраком
– 1 -2стакана через два часа после еды
– 1 стакан за 30 мин перед обедом
– 1-2 стакана через два часа после обеда
– 1 стакан за 30 мин перед ужином
– 1 – 2 стакана на ночь
Мне вполне достаточно этого количества, чтобы держать свой организм в порядке.
Я мама двоих детей, и горжусь сейчас тем, как я выгляжу в свои 35 лет)
В результате диеты я получила:
– отличное самочувствие
– исчезла усталость
– пропала раздражительность
– головные боли стали беспокоить намного реже
– и самое главное преобрела те формы, которые мне нравятся.
Сейчас мой вес составляет 55 килограмм, и меня это вполне устраивает. Вес держится уже на протяжении 1,5 лет!.
Кроме всего, я начала правильно питаться, об этом я напишу в другом отзыве. А так же бросила все вредные привычки и на протяжении более двух лет я не употребляю спиртного и не курю.
Для поддержания формы делаю элементарные физические упражнения дома, в спортзал мне ходить не когда. Этого достаточно для того, чтобы быть в форме.
Мои самые основные упражнения, которые я делаю дома почти каждый день:
– планка
– приседания
– пресс
Какую воду лучше всего пить!?
Я в основном пью воду из обычного фильтра Барьер. Покупаю самый сильный фильтр под номером 8.
Хочу всем пожелать силы и терпения в достижении свое цели!
Поверьте, вода – это главный источник жизни и энергии, поэтому достаточное её употребление- это залог здоровья и красоты !
Всем всего хорошего !
Будьте всегда красивы , здоровы и любимы!
❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
(отзыв обновлен с фото) Это шок навсегда для меня! Похудеть легко! за 1,5 недели минус 7 кило! Такого я точно не ожидала! Новшества и большой минус. (много текста)
Здравствуйте, девоньки мои!
Долго готовила этот отзыв, надеюсь вам он понравится. Ну без фото пока( не на что снимать(
В общем я очень много наела за последние месяцы и конкретно поправилась. Когда стрелка дошла, до 76 килограмм я поняла что пора что-то делать. И чего я только не перепробовала, диет массу, голодовки, ограничения с сладком и жирном… все приводило к срывам и жесточайшим обжираловкам после. И тут я наткнулась на айреке, который искренне полюбила, на диету Водную. И решила что свой долгий путь к похудению я начну именно с нее. Перечитав почти все отзывы, я остановилась на версии которую предлагала данная девушка http://irecommend.ru/content/samaya-bystraya-dieta… .
Суть его в том, что помимо большого количества воды, существуют ограничения в жирах. Радовало что есть можно что угодно. Сразу для себя решила, что буду стараться есть 3 раза в день маленькими порциями. В итоге есть я себя просто заставляла, прям впихивала в себя! То ли благодаря воде, то ли еще что..Но я совершенно не хотела есть. Очень странное для меня ощущение после всех зажоров.
Помимо питания, я естественно накупила много прекрасных кремиков,( отзывы на мои любимые полсе тренировок и по утрам http://irecommend.ru/content/otlichnoe-sredstvo-v-… ; перед тренировкой и перед походом на улицу согревающийhttp://irecommend.ru/content/25-sm-za-nedelyu-podt…), массажер на руку из фикс прайза, занималась ( правда за эти полторы недели три раза всего),и делала обертывания (http://irecommend.ru/content/spaset-vas-praktiches…) . Но если честно то все без фанатизма, и к всему быстро привыкла. Массажер кстати просто мировое средство от целлюлита! Особенно на этой диете. Т.к. вода вымывает лишние шлаки, а массажер разбивает застоявшуюсь жидкость и выводит ее вместе с водой. На него я отзыв не писала ибо их итак очень много.
Совет: я составила табличку себе и там писала все процедуры, количество воды, еды и прочее. Так проще следить за собой намного.Отскриню в ближайшее время и добавлю Почерк мой ужасен, но для наглядности думаю подойдет.
О результатах: Я не взвешивалась все это время, только делала замеры и когда утром сегодня решила все же узнать что же я сбросила( внешне видно было что похудела но не думала что так) я была в шоке.
до этой диеты: 76 кг 93-66-100 ноги 59 руки 28
после 1,5 недель диеты: 69 кг 91-64-97 ноги 57 руки 27
Для меня это ну оочень быстро ибо обмен веществ по идее убит напрочь и мне очень тяжело даже за месяц сбросить такой вес было бы.
Жирный минус: я не планировала худеть резко и это имело свои последствия. У меня 4 размер груди и я очень за ним слежу и ухаживаю, как бы я ни худела грудь оставалась неизменной всегда. И тут на ней очень плохо все отразилось. В начале диеты у меня были КД и я ничего не замечала , но как они прошли резко.. просто за сутки грудь как бы подсдулась немного. Упругости никакой подвисать начала и я прям плакала сидела. Потом взяла в руки, начал делать уйму упражнений на мышцы, мазать кремами, делать маски разные из ламинарии со всем чем угодно. И кстати помогло. Все приходит в норму потихоньку. В чем же дело- во первых как выяснила только сегодня это очень резкое похудение, а для груди оно вредно. Во вторых отсутствие жиров почти полное тоже конкретно на ней отразилось. теперь ввожу в рацион жирную рыбу морскую на пару, льняное и оливковое масло и надеюсь что груди вреда больше не будет.
Вывод: либо ешьте ровно 30г жиров в день, полезных!!! а не которые в чипсах. тогда такого не произойдет. – либо не обращайте внимания на жиры и как все просто пейте воду и ешьте маленькими порциями.
Ну и воду конечно приучите себя пить! я не могу без нее прям. Если не выпью с утра два стакана-не проснусь.
Похудеть очень легко! Я свой путь ещё не окончила, но прошла значительную его часть без особых усилий.Теперь вводить жиры планирую и есть более насыщенно. а воду так и оставлю. Хорошо с ней)
Всем удачи) Надеюсь вы найдете для себя тут что-то полезное.
————————————————————————————————————————–
Прошло ещё где-то полнедели и я сбросила ещё 2 килограмма) При том что есть начала намного сытнее чем раньше) Так что все прекрасно работает и усилий никаких не требует) Осталось плыть в том же направлении, подкачаться и окончательно убрать целлюлит) В этом мне помогают указанные выше продукты и процедуры, причем на мой взгляд очень успешно.
Решила добавить фото моего рациона и немного меня до-после) разница может и не глобальная, но это всего за 2 недели! так что считаю что прогресс очевиден. Кости у меня тяжелые и ушел наверное не столько жир, сколько лишняя вода, но тем не менее)
Вид сзади выложу когда окончательно смогу победить целлюлит.
с ногами не знаю что делать, внутренняя сторона бедер неубираемая. Хотя может когда еще похудею то исчезнет. Никто не знает упражнений, убирающих эту область?
Насчет рациона:я писала там всее подряд. и алкоголь и мои заметки и часть там может быть перепутана и непонятна, но выкладываю чисто для примера. Очень советую себе такую табличку вам составить! Ну оочень удобно с ней.
Великий самообман. Хотите опухнуть к лету, тогда вперед. О том, чего не стоит делать во время водной диеты и о том, какая она бредовая. Все на личном примере.
О водной диете в последнее время говорят все чаще и чаще. Якобы пейте больше воды, при этом оставляя свой рацион питания, и вы будете худеть на глазах. Ну и я как обычно повелась на эти уговоры, все похудательное меня привлекает очень сильно.
О ДИЕТЕ:
Сама диета проста, даже черезчур – пейте много воды и вы будете худеть. Рассчитывают необходимое количество воды варварским методом, литр на 30 кг веса. Но это тоже не основной критерий.
Кто эта женщина-диетолог и почему она хочет нас убить?
(такой вопрос надо было задать себе сначала).И все, это основной и единственный принцип. Пейте больше воды, небольшими порциями, и вы будете худеть.
ВПЕЧАТЛЕНИЯ:
Ох, не знала на что я подписывалась, когда садилась на эту "диету". В общем, напитывала я свой организм ровно три дня, выпивала по 2,5 литра воды в день, при этом стараясь делать это днем, чтоб не напиваться вечером.
Я опухла очень очень сильно, в весе прибавила один килограмм. Решила что с меня хватит напитки, переборщила видимо, хотя принципы водной диеты говорили: "выпей еще водички".
Убавила количество воды до 1,8 литра. Организм пить вообще не хотел. Так мучала себя еще неделю. Опухала я теперь каждое утро, но все время искала оправдания, дескать, потом будет лучше, это такая диета.
Лучше не становилось, мешки под глазами видимо решили образоваться на постоянной основе. Бегала вечно в туалет, появилась усталость, кушать меньше не хотелось.
Я решила прервать эксперимент, дабы не угробить здоровье. Чувство жажды не приходило, пить приходилось все это время через силу.
Сделала определенные выводы.
КАК ВЕСТИ СЕБЯ С ВОДОЙ:
Не насилуйте себя, пейте столько, сколько требует ваш организм. Мой требует около литра жидкости в день, ему достаточно этого, в противном случае у меня начинаются отеки. Слушайте себя и прислушивайтесь, ваше тело само знает сколько нужно пить.
Через день после того, как я вернулась к нормальному режиму потребления воды, мое лицо меня отблагодарило:
Конечно, дополнительно мне помогла эта масочка для лица, подтянула кожу и уменьшила отечность. Теперь я пью литр воды в день и мне хватает. Отеков нет, силы вернулись, красота в общем. Теперь можно подумать о том, чего бы еще такого съесть, чтобы похудеть.
ВЫВОД: благодаря водной диете я поняла, что похудения без усилий не существует. Конечно, хочется чтоб была волшебная таблетка от которой вес уходит на глазах, но в основном это нелегкий труд. Так что не ищите легких путей. А с водой надо обращаться аккуратно, иначе рискуете заработать отеки и плохое самочувствие.
Я не говорю что воду не нужно пить, я говорю что не нужно делать из нее диету и рисковать своим здоровьем. Во всем нужна мера.
Читайте также о том как я худела:
при помощи правильного питания
таблеток Редуксин
продукции от Флоресан
на диете "Любимая"
И на гречке
Всем спасибо за внимание!
-18 кг!!! фото “ДО” и “ПОСЛЕ”
До 18 лет я была худенькая, с моим ростом (158 см), не могла себе позволить вес больше 45-47 кг. Но после 18 я начала потихоньку отъедаться. Так в 19 я уже весила 55 ( в принципе было не критично), к 21 я наела 60 кг. Начала ходить в зал, пытаться сидеть на диетах, в итоге всегда срывалась и вес возвращался. В итоге в 21,5 я стала коровой с весом 68 кг. При моем росте я напоминала шарик. И тут случайно я наткнулась на «диету для ленивых». Все очень просто, кушаем что хотим, но перед едой пьем воду (0,5 л. За 15-20 минут до еды), во время еды и в течение 2 часов после еды пить нельзя. Решила попробовать. После первых 3 дней на весах было плюс 2 кг, но я решила продолжить, от воды еще никому хуже не стало. Честно говоря, первая неделя далась мне очень тяжело, от воды подташнивало. После нее вес начал потихоньку уходить. За первые два месяца ушло 10 кг!!! Я не ограничивала себя в питании, правда выпивала не 0,5 л. Воды до еды, а 0,7-1 л., конечно, после такого количества воды много в вас не влезет. Через 2 месяца начали меняться привычки в питании. Мясо, почему-то стало вызывать отвращение, сладкое я больше не хотела (хотя не могла и дня прожить без шоколада).За следующие 4 месяца я скинула еще 8 кг и мой вес стал 50 кг! Когда я садилась на эту диету, я даже представить не могла что она даст такой эффект. Знакомые меня не узнавали- это не удивительно, с 48 размера одежды до 42. Сейчас уже 2 года я продолжаю так же пить воду, это уже вошло в привычку, моя любовь к мясу и сладостям вернулась, а вот вес, к счастью, нет)
А вы когда нибудь вырабатывали у себя полезную привычку? Я смогла , и теперь оооочень хочу поделиться с вами как это сделать——- 6 моих правил научиться пить ВОДУ, что бы быть всегда молодой и красивой !!!
Всем привет от меня !!!
Свой отзыв, полностью основываю на собственном опыте, и буду говорить только за себя и от своего имени … Елена, очень приятно…
Сейчас Мне 30 лет, и я хочу выглядеть молодо, свежо, хочу очистить свой организм от вредных шлаков, токсинов и самое главное не видеть на своём теле никаких жировых отложений !!!!
Раньше вечная озабоченность лишними кг, порой доводила меня до безумства. Строгие диеты, голодания всё это вредно отражалось на мне. Появилось шелушение на коже, стали выпадать волосы, ломкие ногти, к тому же добавилась раздражительность на родных (это наверно от недоедания). Так дальше продолжаться не может . Хватит !!!!!! И я полностью пересмотрела взгляды на своё питание и образ жизни.
Сейчас скажу то, что уже не для кого не секрет, и знают об этом все…
Что бы похудеть надо есть и пить !!!! Но пить не соки и алкоголь , а ВОДУ….. ЧИСТУЮ…. ВОДУ….
Говорят что привычку можно выработать самой, за 21 день. Так же как и отказаться от неё можно так же за 21 день.
Отказаться от одной ооочень вредной привычки я смогла, хотя начинала тоже с эксперимента над собой….курение… 21 день- к сигаретам не прикасалась. Прошло уже ровно три года, а я всё так же их даже в руке не держала…
Н Е Х О Ч У !!!!! Смогла !
Так почему же не выработать в себе полезную привычку. ПИТЬ ВОДУ !!!
6 МОИХ ПРАВИЛ ПРИУЧИТЬ СЕБЯ К ВОДЕ
1—– В первую очередь скачала себе на телефон на-поминалку . Где каждый час мне приходит смс с "надписью а почему бы не выпить стакан воды !!!". Очень удобно, никогда не забудешь о воде.
2—– Каждое утро перед походом в душ я захожу на кухню, выпиваю стакан чистой воды и пошла принимать водные процедуры. Как раз до завтрака вода усваивается и подготавливает мой организм к работе.
Хочу отметить что, чай, соки и даже вода во время еды разбавляет желудочный сок и мешает правильному пищеварению, от сюда и возникают тяжести в животе .
3—– Так же я привыкаю пить воду тогда , когда хочется кушать, или же вечером когда уже вся в предвкушении съедения вредного продукта…Я вас уверяю, через 20 мин, после воды желание ПРОПАДАЕТ согрешить, съесть запретный плод.)))))…
4—– Ещё, вода, очень дружит с физическими нагрузками. Это два волшебника которые реально помогут подтянуть тело и избавить от целлюлита.
5—– Пью я воду медленно, вы думаете вода без вкусная…. Не правда…. Ей можно наслаждаться когда пьешь не спеша. Но не увлекайтесь, не более 2 стаканов за раз.
6 —– Последний приём воды должен быть желательно часа за 3. Чтобы потом ночью спать, а не бегать…))))
Воду можно усовершенствовать кусочками огурца и лимона… Польза колоссальная… Воду я пью только бутылочную или профильтрованную. Кипяченая не подойдет, она мертвая вода.
Теперь мои выводы.
К воде я привыкла за 25 дней.
Сейчас расскажу как я это поняла. Мы ехали с мужем в другой город, на улице холод " собачий" , в машине показывает градусник, что за окном – 1 и ветер сильный, и тут меня осенило как при беременности… ХОЧУ ПИТЬ !!! Я мужу мол останови у магазина,… выхожу от туда с бутылочкой воды и стою её глыть , глыть, глыть…. у мужа глаза на лоб… Ты чего? Жару мол нашла? И тут я поняла…. что это привычка пить воду…
Сегодня полтора месяца как я пью каждый день по 2 литра воды. Кстати именно столько воды принимает мой организм,и я не высчитывала для себя сколько нужно пить , я опиралась на свои ощущения… 2 литра это моя норма… И мне комфортно.
Сегодня ровно полтора месяца как я пью чистую воду. Заметно очистилась кожа лица, нет сухости в ладонях, губы перестали трескаться. Я стала есть меньше , так как "напиваюсь" за день )))) ну вы поняли в каком я смысле )))))). Теперь мне уже не нужны напоминалки о воде , я сама к ней тянусь… Я хочу пить воду…..
Я слышу как мой организм меня каждый день благодарит за эту радость…
Я смогла выработать в себе полезную привычку, а значит сможете и вы.!!!
И теперь хочу похвалиться цифрами на весах. ЗА ПОЛТОРА МЕСЯЦА МИНУС 2 КГ 800 ГР, И БЕЗ ВСЯКОГО ВРЕДЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ…
Вода – это мой путь к здоровью, внутренней гармонии и красоте!
P/S ——– Прямо сейчас выпейте стакан воды. И вы услышите как тело вам скажет спасибо…. А я говорю спасибо вам, что прочли мой отзыв . Надеюсь я была полезной для вас.
Здесь три волшебных рецепта эликсира молодости http://irecommend.ru/content/tri-volshebnykh-retse…
А ещё моё волшебное преображение с помощью хула -хупа . мне есть чем вас удивить http://irecommend.ru/content/esli-vy-eshche-dumaet…
одна из легких диет, чтобы сбросить несколько кило за 1 неделю. Смотрите фото сами.
Девчонки, привет.
Начиталась у нас на сайте про всякие диеты. Вот нашла водную , которую так хвалят. Решила посидеть посмотреть.
Суть:
1. Выпиваешь 2-3 литра воды в день, перед едой за 15 минут, чтобы перебить аппетит. Или проверить, может это просто жажда.
2. Частое дробное питание. Я ела каждый два часа. Съедалось конечно намного меньше.
Вот решилась начать. Сфотографировалась, чтобы лучше увидеть результаты.
1 день:
Я взяла бутылку и налила воды, чтобы точно знать, сколько выпила. 1,5 литра до 3 часов, Остальные 0,5 после, чтобы ночью не описаться:)
Водичку покупала, но можно из под фильтра или кипяченную.
Не было так тяжело, как с другими диетами.Так как ни в чем себя не ограничивала. Просто много пила и дробно питалась.
Через 3 дня:
Сразу ушло одно кило. Постоянно хочется в туалет:)
Через 7 дней мой послеродовый живот:
Помимо водички конечно же крутила обруч хулахуп. До родов было намного легче согнать жирок.
И мазалась кремом для похудения. Для меня основной целью было согнать жирок с живота, потом со спины и рук.
Я заметила, что у меня;
1. наладилась работа кишечника. Раньше были запоры (простите за .подробности).
2. кожа перестала сушиться, шелушиться и т.д. Особенно после ванны
3. улучшение самочувствия. Я почувствовала легкость:)))
Сестра заметила мои изменения в фигуре. Я к сожалению пока не вижу, но прошла всего неделя. Зато вижу на весах.
ЗА НЕДЕЛЮ 3 кг !
НО, к сожалению спустя 10 дней, 2 недели, я измеряюсь и вес все равно стоит.
Видно почистила меня водичка, и на этом все. Точно, Не для людей с малым весом. Мне бы еще как минимум 5 кг сбросить.Просто улучшился мой обмен веществ.
Сестра посоветовала белковую диету. Села на нее недавно. Ее считаю намного лучше.
Самая быстрая диета за неделю минус 5 кг!☕😉☕ Два правила успеха + ФОТО ДО И ПОСЛЕ + рецепты соусов!☕😉☕
ЗДРАВСТВУЙТЕ, МОИ ХОРОШИЕ!😊😊😊
Сегодня поведаю о особой диете – моей спасительной, водно-обезжиренной!
Живот стал плоским за неделю – В ДОКАЗАТЕЛЬСТВО ФОТО!
Расскажу мой метод водной диеты!
Я за зиму, надо сказать честно, раскушалась до..страшно признаться..62 кг!
волосы дыбом у самой)) Да да, и это при моем росте в 166 см смотрелось примерно так:
гипопотамчик на прогулке. 😀👍😀👍
А ведь летом мы с моим женихом собирались отдохнуть, а он еще ни разу
не видел меня в купальнике!!! в бикини я была похожа на откормленного порося!😀
Я поставила себе цель похудеть к отпуску, так как мы собирались в Сочи!
Конечно, в полнейшем ужасе я стала перебирать мои любимые диеты,
и тут то я и вспомнила о ВОДНОЙ ДИЕТЕ!
У меня есть толстый справочник диет, зачитанный до дар лет с 15)))
Супер-книга!))) и из которого у меня в любимчиках, то есть проверены, 5 диет,
и в том числе эта, водная, и они меня всегда выручают!😊😊
ВОДНАЯ ДИЕТА – я ее люблю потому что она всегда помогает!
Но!!! есть большое НО! не простая, а особая, по книге американского диетолога,
и в этой диете всего ДВА ПРАВИЛА:
Правило 1:
В день пьем ровно 2 литра воды (на среднего человека 50 – 90 кг,
ну я думаю тут все примерно средние))😊😊😊
Правило 2:
Второе и очень важное правило – в день потребляем не более 30 граммов жира!!!
Расскажу маленький секрет – в нем главная тайна похудения!
Я узнала это от одного очень известного американского диетолога, из его книги
(возможно, я напишу о ней отзыв)
и этот секрет состоит вот в чем:
Что бы Вы ни ели, как бы Вы ни объедались,
если в день Вы будете потреблять меньше 30 грамм жира,
ВЫ БУДЕТЕ ХУДЕТЬ!!!!!!!👍👍😀👍
Невероятно – но факт!!!!! я сама проверяла и убедилась – работает!
почему то нигде кроме книги этого диетолога я не видела этого правила, а ведь оно супер!
Именно не более 30 !
То есть 30 можно, 35 уже нет.
При потреблении от 30 до 50 грамм жира в день вес будет СТАБИЛЕН.
При любом КАЛОРАЖЕ!
При потреблении БОЛЕЕ 50 ГРАММ ЖИРА В ДЕНЬ вес будет расти.
.·´¯`·.´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸><(((º>
То есть я для себя это поняла так: главное правило набора веса или похудения – жиры!
Этот метод я всегда совмещаю с водной диетой, то есть
если Вы будете просто пить воду, но при этом кушать в день более 50 гр жира,
то никакого толку НЕ БУДЕТ, девчонки, хоть упейтесь, все равно толстеть будете!!!
Вот почему я заостряю внимание именно на втором правиле!
.·´¯`·.´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸><(((º>
Самое приятное – при соблюдении этих двух правил,
можно кушать что угодно, если оно ОБЕЗЖИРЕННОЕ!
Я на этой диете просто объедаюсь:
✦ Зефиром (0 г жира)
✦ Мармеладом (0 г жира)
✦ КУРАГОЙ (0 г жира)
✦ Изюмом (0 г жира)
✦ Сухариками (0 г жира)
✦ Хлебом (2 г жира, я предпочитаю БЕЗДРОЖЖЕВОЙ)
✦ Сахар, джем, варенье, чай, кофе (без молока!) – все это 0 г жира и значит не ограничено!
Однако внимательно следите за тем, что Вы кушаете, для Вас может быть сюрпризом,
что, например овсянка содержит 9 грамм жира на 100 грамм!!!
то есть 300 грамм овсянки – и Вы уже набрали дневную норму жира!!
О орехах, рыбе, сметане, масле лучше на время диеты забыть!
✦ Сыр, творог, молоко – да, но обезжиренные!
✦ Фрукты, овощи – только те, где нет жира! (авокадо, банан жирные и исключены)
✦ Крупы – они все (кроме кукурузной) содержат жир, так что осторожнее!
✦ Орехи – понятное дело, исключены, так как жирные!
Приведу жирность некоторых распространенных круп на 100 гр сухой крупы:
✦ Овсянка – 9 г жира (!!!) –
✦ Рис бурый – 4 г жира,
✦ Рис белый – 2 г жира,
✦ Гречка – 3 г жира,
✦ Манка – 1 г жира,
✦ Кукурузная крупа – 1 г жира,
✦ Чечевица – 1 г жира,
✦ Спагетти, Макароны – 1 г жира,
Итак как видим – из круп показаны кукуруза, ячка, чечевица, спагетти и макароны,
манка и хлеб, они без жира, главное – никаких к ним соусов!!! Понимаю, так кушать
пресно, я вышла из положения специями – я делала такую обезжиренную и очень вкусную…
Обезжиренную заправку –
– вкусная соль, куркума, кинза, чайная ложечка яблочного уксуса, –
-все это взбить и полить спагетти или макароны, это очень вкусно и ни грамма жира! 😀👍
Соус Бешамель обезжиренный –
– также, можно приготовить соус из белой или цельнозерновой муки,
обжарив ее на сухой сковороде до золотистого цвета (минутки 3) и добавив чуть соли, перца,
и затем развести кипятком до консистенции сметаны, это ооооочень вкусный соус и он без жира!😀👍
Итак, что нам еще можно и нельзя!☕ ☕
✦ Яйца – 12% жира! Нет!
✦ Мясо, рыба – через чур много жира! Нет!
✦ Вода – ДА! Два литра в день, ФИЛЬТРОВАННОЙ!!! Я фильтрую
с помощью фильтра Барьер – пьем в день 2 л воды, чистая вода необходима,
которую весьма полезно подкислить кружочком лимона! Можно и 1,5 л,
я физически не могла выпить 2 л, так что я пила 1,5 и все ок, можно!))
.·´¯`·.´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸><(((º>
Итак 2 правила успеха:
✦ 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ – стараемся пить до еды, захотели кушать –
выпили стакан воды, и через 10 минут сели кушать;
✦ НЕ БОЛЕЕ 30 ГР ЖИРА В ДЕНЬ – кушаем все, НО! считаем все жиры в пище!! Обезжиренного – сколько угодно!
😀👍
Все просто и никакого подсчета калорий! ☕ 😉☕
Считаем ТОЛЬКО ЖИР!
Для меня эта диета очень эффективна, обожаю ее с подросткового возраста, ни разу не подвела!))
У меня за неделю уходит 6 кг легко – с 61 до 55, рост напомню 166.
Это результат!
Однако я хочу 52, а до 52 я обычно добиваю гречкой – о ней ниже!😀👍😀👍😀👍
Девочки внимание: как и любую строгую диету, эту диету не рекомендуется держать дольше недели!
И в довершении всего – мои фото ДО и ПОСЛЕ:
1 – 63 кг (О кошмар!!!! поглядите какие ляжки!!!!!!! ЭТО не ножки А ЛЯЖКИ БУША!)
2 – спустя неделю 55 кг мой идеальный вес! (обратите внимание какие стройные ножки!!))
3 – плоский живот!! (ну может не идеально но не сравнить с тем что был при 63!!!))
Теперь можно и в Сочи ! 😀👍😀👍😀👍
☕ 😉☕☕ 😉☕☕ 😉☕
также очень рекомендую….
Аллен Карр – Легкий способ сбросить вес ( + ФОТО ДО И ПОСЛЕ)
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
ВЕГАНСТВО
ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
КЕФИРНАЯ ДИЕТА
КОФЕЙНАЯ
Диета по группе крови
☕ 😉☕☕ 😉☕☕ 😉☕
ВСЕМ ОТЛИЧНЫХ ФИГУРОК, И ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ!😚💜
☮☮ ☮
⎝⏠⏝⏠⎠
((¯`♥´¯))
.`*.¸.*´✿¸.•*¨`*•..¸ ℒℴνℯ*♡ ♔ﻻ٥υ… ✿¸.`*.¸.*´✿¸.•*¨`*•*.¸.*´✿¸.•*¨`*•
Все о воде. А диета ли это вообще? Как я убрала бока и привела своё тело в порядок?
Все заглянувшим в мой отзыв хочу сказать привет!
Я никогда не жаловалась на свой вес. Всегда было малоежкой и никогда не задумывалась о наболевших меня проблемах. По жизни я жуткая кофеманка. Чай могу выпить очень редко, а вот чистая вода для меня была табу. До родов весила 50 кг при росте 162. После родов прошло 3 года и мой вес почти пришел в норму. Почему почти? Все потому-что вес мой был 57 кг и все бы ничего, но мои бока очень сильно начали выпирать и мне это стало безумно не нравиться. Я долго шла к тому, что бы начать что-либо предпринимать. Но это оказалось как в том мультике- с понедельника начну. Понедельники шли, а я все вздыхала и вздыхала в надежде, а может организм не до конца восстановился и ему еще нужно время. Нет девочки, не нужно ему время. Это мне нужен был хороший пинок под попу, что бы начать что-то предпринимать. И я начала читать много статей. Я уже говаривала о том, что я малоежка и я не очень та и люблю всякую жирную, копченую и не правильную еду. Поэтому с питанием у меня проблем не было. Я с легкостью знала о том, что диеты в виде вареного, пареного мне преодолеть без труда.
И тут в одной из статьи я прочитала, что привести себя в норму можно употребляя обычную не газированную воду. Вот тут меня если честно очень задело, так как я знала, что для меня это будет сложновато. Для меня вода-это полумрак. Я до дрожи своего тела не могла ее пить. Но мне стало интересно, а поможет ли она мне?! И мой эксперимент начался.
В любых СМИ указано, что взрослому человеку рекомендовано выпивать более 2-х литров чистой не газированной воды. Сейчас у меня дома всегда находится большой стакан с водой. Я его взяла из под блендера. Наливаю в него процеженную воду, либо воду из под кулера и пью. В день я могу выпить 5 стаканов воды и при этом чувствовать себя легко и не принужденно. 5 стаканов воды по 600 мл. Сейчас для меня это обычное и простое дело, но раньше…..
В первое время я пользовалась приложением Waterbalance на своем смартфоне, которое мне постоянно напоминало о том, что мне нужно употребить воду. Что интересно в данном приложение, так то что там можно отмечать что в течении дня помимо воды ты выпиваешь еще. Например, ты выпила стакан воды, а далее ты выпиваешь чашечку кофе. Данное приложение показывает, что выпитая чашка кофе уменьшает количество выпитой тобой чистой воды и тебе нужно выпить еще один стаканчик водички. Таким образом я себя приучила к тому, что после выпитого чая или кофе мне нужно выпить ещё стакан воды.
Многие знают что вода заполняя наш желудок дарит нам чувство насыщения. При этом снижая количество съеденных калорий. Считаю, что люди которые заботятся о своем здоровье, должны всегда употреблять большое количество чистой воды.
Я всегда начинаю свое пробуждение с 2 стаканов воды. Это у меня уже как ретуал. Без воды никуда. 2 стакана натощак дает вашему организму пробудиться, а желудку сигнал о начале работы.
Правильный каждодневный прием воды уменьшит такие проблемы как:
Как же приучить себя пить воду?
Вопрос конечно не сложный. Все должно быть постепенно. Самое главное определиться с тем, чего вы больше всего хотите добиться. Насиловать себя ни в коем случае не нужно. Начинайте пить небольшими глоточками. Можно добавлять ломтики лимона. Вода отлично ускоряет наш метаболизм.
Выпитый хотя бы один стакан воды за 15 минут до еды , даст вам возможность скушать меньше порцию. Так как желудок наполнится и будет ощущаться незначительное чувство сытости. Раньше я всегда путала чувство голода с чувством хотения воды. Когда наш мозг подает нам сигнал о том что мы хотим кушать, на самом деле это не означает что мы голодны. Иногда это сигнал того, что организму нужна вода.
Какую воду необходимо пить?
В своё время я задумалась над этим вопросом. И пила абсолютно любую воду и тёплую и прохладную. Теплая вода улучшает работу ЖКТ.
Водная диета:
Я бы не сказала, что это прям таки диета. Это больше относится к нормированию общего баланса воды в организме.
Для своего улучшения я поняла одно, что для организма вода намного важнее чем еда потребляемая ежедневно. Она приводит наше тело в тонус, выводит шлаки накопленные в организме и дает чувство сытости. Я употребляла воду в течения дня вот такими параметрами:
– как только проснулась выпиваю 2 стакана воды (обычно я их приготавливаю с вечера)
– обязательно пью перед завтраком за 15-20 минут (дает мне чувство сытости, съедаю меньше еды,и соответственно калорий)
– когда чувствую голод, сначала выпиваю стакан воды( сигнал о голоде не всегда говорит о том, что вы голодны)
– если вы тренируетесь (любые физические нагрузки) увеличивайте количество выпитой воды. По себе скажу, что в моей жизни есть только один спорт-это беговая дорожка.
По ней я бегаю уже на протяжении долгого времени. Больше я ничем не занимаюсь. Ни о каких спортзалах я никогда не задумывалась.
Свой отзыв о беговой дорожке я оставлю тут. Кому интересно, можете зайти и почитать.
http://irecommend.ru/content/begovaya-dorozhka-0
-уменьшите количество упортебляемого кофе и чая с сахаром.
В течении 1 года я не ограничиваю себя в еде, добавила тока чистую воду.
Свое тело я подтянула. Результатом довольна. Сейчас я употребляю ее постоянно.
Ещё одна особенность почему я включила воду в своей ежедневный рацион, так это из-за тахикардии. Нехватка воды в организме давала мне постоянно высокий пульс. Сейчас когда я употребляю воду каждый день, я забыла что это такое.
У меня к сожалению нет фотографий которые показывали бы всю прелесть моих боков, но сейчас фото мои достойны многого. Водной диете я однозначно скажу да и огромное спасибо.
КАК не ПОХУДЕТЬ НА ВОДЕ.. ИЛИ ИСТОРИЯ О ТОМ, КАК ПОПРАВИТЬСЯ НА 5 КГ ЗА 4 ДНЯ
вопрос КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ для женщин будет актуален во все времена. Вот и я, откормленная помпушка, решила в очередной раз схуднуть к летнему сезону.
МОИ ПАРАМЕТРЫ:
а вот тут проблемно..никогда в жизни сантиметром не измеряла свою тушку, но на весы становлюсь регулярно..вес в 2015 году составлял 64 кг, вес в 2016 году 66 кг. Рост при этом 166 у меня. Одежду ношу 44, некоторую 42 размера. У меня большая грудь
И вот, это богатство, конечно, и занимает 3-4 ненавистных кг.
очень.Размер миловичныйдругое белье просто не подходит кроме этого,– 70 H (I)К спорту отношусь хорошо, но не занимаюсь вообще – раньше были наплывы и я дома под видио уроки качала пресс, сейчас вообще все забросила. Питание – ну, по ночам не ем, но днем могу позволить много лишнего. Стараюсь периодически ужинать салатами и кефиром.
И ВОТ Я РЕШИЛА ПОХУДЕТЬ…
Диеты мне даются тяжело. Работаю дома. Мой мужчина любит поесть .. много
но по нем даже не скажешь..а мне ну как устоять перед вкусной котлеткой, или очередным салатиком под майонезом. В общем никак.. и вот за 2016 год +2 кг.По отзывам остановилась на водной диете – стакан воды натощак + стакан поды за пол часа перед едой + в течении дня и чудоприложение на телефон рассчитало, что в день я должна потреблять 2,4 л воды. Сказано- сделано. ( пищу, задерживающую воду употребляла минимально, далее вообще ее не употребляла)
Начала пить водичку, пила фильтрованную либо покупную. Итог первых 2х дней:
И вот, думаю я, наверное это НАЧАЛО.. и просто организм запасает водичку, с непривычки отекает, накапливая ее но через пару дней, обязательно все нормализуется
Итог следующих 2х дней ( 4 день диеты):
Эта ситуация меня обеспокоила, ведь по отзывам девушки худели за неделю на 1-3 кг.. а я их успешно набирала. Как так, делала все по инструкции.. кстати, проблем с почками никогда не было. даже наоборот, было ощущение что они работают супер-хорошо. Начала читать другие отзывы, спрашивать совета у девушек, которым удалось похудеть на данной диете. Так спросила у гугла. Кольца на пальцах были как влитые. Балетки показались на размер меньше. Пришла к выводу, что нужно выпить таблетку Фурасемида.
Итог следующих 2х дней ( 6 день диеты):
Я просто в шоке, от того, что со мной происходит.. но не теряю надежду, наивно полагая, что все "рассосется" и я похудею на несколько кг. Подумала, что может не в воде дело.. может меньше есть нужно (хотя все было как обычно). Перешла полностью на диетическую пищу, кушала "зеленые" салатики.. даже позанималась минут 20 )))
Итог: +1 кг…
В итоге я пропила воду, 9 дней… и получила одни минусы и расстройства. Я с горя купила сбор для почек, что бы хоть как то вывести водичку .. потому что сил уже никаких не было.. 5 кг давали о себе знать.. стоять было нереально, ходьба была тяжелым испытанием.. живот стал большой и круглый ( как впрочем и все остальное)..Сбор, кстати мне не помог. Воду я перестала пить, потому что ни грамма улучшения я не увидела. Теперь буду пытаться выгнать свои 5 лишних кг.. и искать другие методы борьбы с лишним весом.
Я не знаю, что произошло и почему все пошло так.. делала, повторю, все по инструкции, с почками проблем не было.. Может у кого нибудь было подобное, делитесь своим опытом как согнать скопившуюся водичку? может быть мне не стоило останавливаться.. и все бы еще наладилось? в общем, девочки, делитесь мыслями, прилагаю фото ДО , фото ПОСЛЕ не делала… НО серые спортивные штаны, которые чуть висят были на мне как лосины, т.е. полностью облигали ноги …ужаааас.
Как я похудела на 13 кг
Хочу рассказать свою историю похудения после родов. До беременности я весила 47-49 кг, толстой никогда не была и костлявой тоже
, всегда была выпуклая попа и аппетитные ляшки, размер носила 42. После того как забеременела я стала жутко много кушать , так как токсикоза почти не было, я ела днями и ночами двойные порции, много сладкого , жирного, вредного. Могла за одно чаепитие съесть пол торта стандартного размера , покупала каждый день шоколадки , мороженое, пирожное , торты, ела в основном не дома, либо фастфуд в Макдоналдсе, шаурму, пирожки, шашлыки, ролы, пельмени, нагетсы и тд. Через месяц после родов я сразу набрала кг 3, и с каждым месяцем набирала и набирала и не могла остановится есть как слон. Вот пришёл день родов я весила на тот момент 66 кг, после рождения ребёнка 6 кг ушло, мой вес стал 60 кг, тоесть как минимум 10 кг были лишние. После рождения ребёнка я конечно на сладкое не налегала но ела так же много : булочек, пирожков и тд, вес я больше не набирала но и не скидывала и живот был огромных размеров, как будто и не рожала вовсе . Я стала выглядеть намного старше своих лет ( а мне было всего 23 года), на улице прохожие обращались по мне "женщина", хотя я ещё молодая девушка. Вообщем спустя 3 месяца после родов это был месяц март я решила что мне срочно нужно худеть, что скоро лето и мне будет стыдно показывать своё тело. Я перерыла массу диет остановилась на дюкане, но в тот момент ещё кормила грудью и пришлось от неё отказаться так как не хотела лишать малыша витаминов . Я решила частично сидеть на этой диете, перестала есть сладкое и мучное , вместо сахара добавляла в кофе сах заменитель, обжарку делала только на оливковом масле, и стала очень много пить простой кипячённой не фильтрованной проточной воды, пила только воду от чая отказалась совсем , только кофе по утрам. Увеличила количество перекусов, но объемы уменьшила, я ела меньшими порциями чтобы так сказать заморить червячка , но ела очень часто , после еды пила воду только через 30-40 минут , так как если это сделать раньше это только увеличит желудок. Если чувствовала легкое чувство голода то выпивала стакан тёплой воды, и есть как минимум час не хотелось, постоянно перекусывала фруктами , брала с собой на прогулку с ребёнком яблоко или банан , вообщем не голодала. Где то читала что если долго и сильно испытывать чувство голода и не поесть то организм начинает откладывать жиры так сказать на чёрный день. Поэтому я старалась каждый час -два хотябы перекусывать или пить воду, воды я выпивала 1,5-2 литра в день, и утром на тощак пью воду с ложечкой мёда и долькой лимона это уже вошло в привычку делаю так до сих пор это ускоряет метаболизм да и просто полезно , а ночь выпивала стакан кефира с пшеничными отрубями для того чтобы ночью не хотелось есть. Ещё я стала много двигаться, после еды допустим не лежала не отдыхала как это делала раньше а сразу начинала мыть посуду или ещё что то приберать, гуляла с ребёнком от 1-2 часов не присаживаясь все это время. Вообщем я сбросила 13-14 кг таким образом, сейчас я ем все что хочу но продолжаю много двигаться и не пью сразу после еды , я даже ночью ем сейчас и не толстею. Я поняла что похудеть может абсолютно каждый человек , это вопрос силы воли, нужно просто много пить воды чаще есть но в малых количествах и много много двигаться ( не обязательно спорт).
Минус отеки и ПМС, минус килограммы и объемы, минус возраст и морщины! Для отчаявшихся вернуть форму девушек бальзаковского возраста эта диета самое лучшее, действенное, доступное средство!
Никогда еще я не была в таком восторге от диеты! Это даже не диета, это правильный питьевой режим, который теперь навсегда со мной.
Итак, по порядку:
О себе. Дамочка бальзаковского возраста – 36 красивых лет и зим. Когда-то (давно это было и неправда) весила 46 кг при росте 155. После рождения сыночка (парню уже 15) прибавила 25 кг, поздний токсикоз и гормональная буря еще никого красивее не делали. И вот 15 кг уничтожено почти сразу, а 10-12 всегда теперь со мной. Борьбу с лишним весом веду постоянно и упорно. Но с годами все труднее и труднее приводить себя в форму. Метаболизм работает так, что поправляюсь от взгляда на еду. Ну наследственность еще. У меня все не худые, не толстые, просто маленькие коренастые крепыши. Перепробовала разные варианты диет:
Вот этот способ лучше всего.
http://irecommend.ru/content/luchshaya-dieta-minus…
Но летом жрать один белок целый день трудно в жару, да и фруктами –овощами хочется наесться. А тут еще, как назло стал долбать ПМС. С момента овуляции и до первого дня КД – отеки страшные, кисти рук – как подушки, вокруг талии и бедер – валик холодца, к обеду одежда врезается, лопается все на туловище, задыхаться стала. Соответственно злюсь, шиплю и ненавижу весь свет, а себя, корову, особенно. Мочегонные чаи – ноль эффекта, даже диувер (торасемид) пила. От таблеток давление вниз так пошло, что я вместе с ним по стенке. А отеки все равно на мне.
Полезла за помощью на любимый Айрек. И такая диета, и сякая…. Блин, ну не могу я не жрать ! Причем ни конфет, ни печенья я в принципе не ем, не люблю. Набираю вес от колбас, соленой рыбы, сыра, картофеля, суши и роллов, которые сама превосходно умею делать ( рис – штука калорийная).
Не буду ханжить, позволяю коньяк, шампанское и пиво за компанию. Не все сразу, конечно
И вот попадается мне на глаза водная диета. И заголовки у всех такие привлекательные. Кто пять, кто десять за неделю сбросил. Ну честно говоря, скепсис был. Да ладно, за неделю прям! Ага! Ну вроде все просто, попытка – не пытка. И есть можно все, только пей правильно по схеме. И каково же было мое удивление, когда этот метод стал работать с первого же дня! В туалет я скакала, как сайгак, каждые полчаса. К вечеру такая легкость приятная образовалась, и без слабости и вымотанности.
За неделю – минус 2,5 кг. Ела все.
Объемы ушли больше веса: Талия с 80 до 74 см, бедра 100-98 см, а грудь осталась как была 96 см. За неделю!!!!
Фигура стала изящней, у меня тип – песочные часы. Чувствую себя Мерилин просто. Целлюлит исчез просто, задница подтянулась, как два мяча.
Сейчас у меня активная фаза ПМС, раньше в этот период хотелось убивать, теперь же я белая и пушистая. Настроение в норме, отеков нет и в помине! А главное, несмотря на гормональную бурю в этот период, вес продолжает уходить. Жора нет!
Лицо стало свежее и моложе! Три горизонтальные морщинки на лбу – долой! Носогубок вообще не видно! Физиономия даже тоналки не требует!
Никаких таблеток и чаев, все итак нормально! Почки работают на ура! Такое чувство, что все внутренние органы промыли-прополоскали
Вообщем этот метод теперь навсегда со мной.
Моя схема:
1. Утром при пробуждении (6:30)стакан воды, дома пью из кулера заказную. На работе просто кипяченую, на покупную денег на напасешься.
2. Через минут сорок – завтрак. Ем все, в основном бутерброды горячие с колбасой и сыром. Овсянку варить времени нет
И самое вкусное – чашка вареного кофе.
3. Уже придя на работу, в 9:30 – еще стакан воды ( у меня на работе кружка на 350 мл). Вот ее, короче. Перекусов до обеда нет!
4. В 11:20- 11:30 еще кружку.
5. В 12:00 обед. Сейчас у нас похолодало, перешла на белково-углеводное чередование (см. ссылку выше) Ем по этой системе. В жару ела в основном салаты, рагу, яблоки, просто сырые овощи.
6. После обеда не пить! Во время еды не пить! Напивайтесь до обеда. Выпить хоть сколько можно будет через два часа после приема пищи.
7. Итак, с 12:30 до 17:30 можно пить, сколько влезет. Расчет – 40мл на кг массы тела в день.
Перекусов я себе не позволяла! Да в общем-то и не полезет больше ничего. Аппетит отбивает такая система. Зато почки работают! ММММ…Отечницы меня поймут.
8. Вечером дома ужин. Попили за полчаса, как и в обед. Пьем опять-таки через два часа после еды. Тут уже аккуратнее. Стакан – не больше.
Сразу предупрежу, что в первые пару дней не пить после еды очень тяжело. Спасал просто огурец без соли. Потом так втянулась, что по-другому теперь организм и не позволяет.
А действует это все потому что:
Предупреждение!:
Кстати, чай, кофе, соки воду не заменят! Только чистая питьевая вода без газа. И будет нам стройное счастье!
Хотите убить иммунитет, но похудеть? Выбор за вами
Мне было 15 лет, когда я впервые захотела похудеть и что-то поменять. У меня не было денег сидеть на всевозможных диетах, потому я на нашла ничего лучше, чем ничего не есть, а голод заглушать стаканами воды. Но как можно отказать от еды, если ты привык есть 3-4 раза в день? Я продержалась ровно полтора дня. Мне удалось сбросить килограмм, но я его набрала в следующие два дня. В 16 лет я весила 62 килограмма при росте 169. Мне даже поставили какую-то стадию ожирения.
Все изменилось, когда я поступила в университет. Во время учебы ты не можешь нормально питаться, бурчащий живот – твоё обычное состояние. Если раньше я ела 3 раза в день, то сейчас два: утром и вечером. В обед я просто выживала на учебе, постоянно глотая воду, чтобы хоть как-то заглушить голод. Спустя полгода учебы мой вес был 57 кг при росте 170.
Все дело в вашем отношении к еде. Лично мой интерес к ней начал просто пропадать. Я перестала хотеть есть, а если и ела, то только из необходимости. К окончанию первого курса я совсем перестала проявлять интерес к еде. Но в день я выпила всегда по два литра воды. Это уже нечто психологическое. Я как раз сдавала летнюю сессию и в один момент упала в обморок. Впервые в своей жизни. Только потом я осознала, что я ела за последние дни. Я уже не питалась два раза. Это был даже не один, а ещё меньше. Я просто пила чай и уходила на учебу, позже пила воду весь день. Вечером ела к примеру салат и все. У меня не болел живот, никаких признаков голода. Только обморок. Спустя месяц мой иммунитет совсем упал и я заболела ангиной. Летом. Я лечила ее два месяца, а не две недели, как полагается. Мой вес: 51 кг.
Только благодаря бабушке и даче я пришла в норму. Благодаря витаминам и правильному питанию, свежему воздуху и ягодкам, я пришла в себя и набрала пару килограмм.
На лечение ангины я потратила 3000₽.
Стоило ли оно того? Нет. Здоровье моего горла уже не вернуть. На данный момент я очень легко простываю и постоянно на таблетках.
Не вздумайте питаться одной водой, садитесь лучше на диеты, но обязательно ешьте при этом хоть что-то! И не забывайте о витаминах.
Ну а если вы надеетесь, что при похудении не потеряете прежний размер груди или ягодиц, то вы ошибаетесь)
Мой результат за 3 недели. Почему диета не работает и почему я все равно ее рекомендую
Доброго времени суток)))
До 11 лет я была худой как тростинка, а потом меня разнесло. В 14 лет при росте 160 см я весила 72 кг. Это был мой самый большой вес в жизни. Сейчас у меня рост 162 см и вес 66 кг, но сейчас немного меньше. Это много очень много. Я не могу сказать, что ем все подряд. Нет. Просто я не правильно питаюсь и люблю вкусняшки(((
Однажды пересматривая отзывы о диетах на Айреке, я наткнулась на водную диету. Никаких ограничений, только соблюдение правил. Решила поизучать данную тему и применить в жизни. Этот отзыв о том, что у меня в итоге получилось.
Количество теряемого веса:
Применяя данную диету можно потерять до 5 кг за 7 дней. (Обещания свели меня с ума)
Кому подойдет данная диета:
На своем опыте скажу, что тем, кто любит покушать и у кого малоподвижный распорядок дня диета будет мало полезна.
Условия диеты:
Утром после пробуждения еще до того, как умоюсь и почищу зубы выпиваю стакан воды из-под крана (так делать нельзя, но у нас бежит хорошая вода, мы в деревне живем, и я сама видела анализы, т.к. работаю в ЖКХ) мне можно))).
Завтракать можно только через 20 минут. Есть можно что хотите)) Жидкости (чай, кофе, молоко и т.д.) во время завтрака употреблять нельзя. Спустя 2 часа после завтрака стакан воды.
За 20 минут до обеда стакан воды, обед любой, но без жидкостей (чай, кофе и т.д.), через 2 часа стакан воды. Ужин по тем же правилам.
Последний стакан воды за 3 часа до сна.
Если соберетесь перекусить в течение дня, правила те же: вода за 20 минут, употребление пищи всухомятку, стакан воды через 2 часа.
Необходимый объем воды:
Необходимое количество воды которое должно быть выпито в день зависит от вашего веса. Вес нужно умножить на 40 мл (столько воды нужно каждому килограмму нашего тела) и получится число литров. В моем случае: 66кг. * 40мл = 2640мл.
Сначала мне казалось, что это количество для меня неподъемно, но я установила приложение на телефон и у меня все получилось.
Что пить:
Пить лучше отфильтрованную или бутилированную воду. Также можно пить зеленый чай без сахара.
Плюсы диеты (появившиеся у меня):
Минусы диеты:
Противопоказания:
Диета не рекомендуется при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, но если очень хочется попробовать, проконсультируйтесь с врачем, вдруг, в вашем случае можно ее применить.
Повторение диеты:
Придерживаться данной диеты можно только 3-4 недели, т.к. большое количество воды вымывает из организма полезные вещества. В связи с этим рекомендую принимать какие-нибудь витамины, я принимала Биомакс (результат от витаминов есть).
Чтобы не перегружать организм и не вызвать болезней почек лучше диету не затягивать и повторять не ранее чем через 4 недели.
Мои результаты:
Начала я испытания с 66 килограмм:
Ела все как и обычно, употребляла именно рассчитанное количество воды. Придерживалась диеты полностью.
В итоге за 3 недели мне удалось избавиться от 2 кг. Сейчас я вешу 64 кг.
Визуально результата не видно. Смысла выкладывать свое фото гусенички я не вижу. На самом деле, 2 килограмма я могу сбросить за 2 дня просто снизив количество еды и не поев после 6. Результат для меня совершенно никакой. Считаю, что как диета употребление воды не работает! Чтобы диета заработала, нужно регулировать рацион, меньше ЖРАТЬ и правильно питаться.
Но как образ жизни рекомендую. Просто нужно употреблять не такое большое количество воды)) Я раньше пила воду, но в маленьких количествах и думала, что организму хватает, но сейчас, я вижу разницу. Вес не ушел, но появилась бодрость и энергия, я стала меньше утомляться, ни каких отеков не было. И походы в туалет к концу диеты значительно уменьшились. Пусть результат не совсем удачный, но употребление воды теперь я не заброшу.
Как диету не рекомендую, она не работает!
Рекомендую, как образ жизни, но с меньшим количеством воды))))
Спасибо за внимание, надеюсь, мой отзыв был для вас полезен))
С помощью водной диеты я похудела за месяц на 5 кг! Да это реально,фото в отзыве моей фигуры до водной диеты и после!
Употребление воды очень благоприятно влияет на наш организм так и на ускорение обмена веществ,особенно это актуально для тех кто мечтает похудеть.
Мне 27 лет, до 25 лет я была упитанной девушкой с жировым животиком и упитанной попой. Я уже писала об этом в своем отзыве на тему ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Кому интересно это можно прочесть вот здесь.
Я нахожусь на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ и также веду спортивный образ жизни, посещаю фитнес – зал, бегаю по утрам ,много двигаюсь. Активно занимаюсь преобразованием своей фигуры только в лучшую сторону.
Вот такой я была, до похудения, ела всякие сладости, спортом не занималась, вела пассивный сидячий образ жизни.
Затем я с помощью ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, похудела вот до такого состояния.
И так, начну свой отзыв, что благодаря ВОДНОЙ ДИЕТЕ, я похудела за месяц на 5 килограмм.
Вот такой стала моя фигура, после водной диеты, ушло еще 5 килограмм.
Вода запускает обмен веществ в организме, особенно рекомендуется выпивать по утрам на голодный желудок стакан воды (150 мл). Тем самым вы запускаете свой обмен веществ и организм, заряжаете его жизненными силами.
Взрослый человек в сутки должен выпивать как минимум 1,5 литра чистой воды и максимум 3 литра воды. Я не водохлеб как "принято" это называть в народе, я всегда мало пила воды, могла, как верблюд без нее обходиться. И отсюда идут корни моих жировых отложений.
Начитавшись много литературы про ВОДНУЮ ДИЕТУ, я решила, что мне нужно ее попробовать.
Я в своем ежедневнике набросала план приема воды, разделила 3 литра воды на несколько приемов в течении дня.
С утра я выпиваю стакан чистой отфильтрованной воды это 150 мл. Ради этих целей я даже приобрела фильтр для очистки воды Аквафор, чтобы вода была очищенная от ряда металлов. В основном воду мы покупаем домой, артезианскую Ключ Здоровья. Я пью и артезианскую и фильтрованную.
Главное не пить кипяченую воду, от такой воды толку ноль, в ней нет минералов и микроэлементов нужных организму, "мертвую воду" пить не стоит!
Сельским жителям проще, у них имеется родник, скважин, где течет чистейшая вкусная вода, я заметила, чем дальше от города, тем вкуснее вода, и это факт. Родниковая вода кладезь минералов и микроэлементов!
В течении дня в перерывах между пищей, я выпиваю также по 150 мл воды. За 30 минут до еды выпиваю стакан воды, тем самым запускаю обмен веществ и во время приема еды стала съедать меньше пищи, моя порция резко сократилась. Это весомый плюс ВОДНОЙ ДИЕТЫ.
Или вот например мне в течении дня захотелось есть, а до обеда или например ужина еще рано, то я выпиваю стакан воды, тем самым обманываю свой желудок, он чем-то наполнился и успокоился, и при этом моя фигура не пострадает и желудок тоже.
Вначале мне было сложно выпивать в день по 3 литра воды, мне пришлось в телефоне ставить напоминалки, что с утра нужно выпить воды на голодный желудок, или что в течении дня в качестве перекуса выпить стакан воды, или вместо чая. Но спустя неделю я привыкла к этому режиму, мне понравилось пить воду, нежели чай. С чаем все равно какую-никакую вкусняшку да скушаешь, а тут соблазнов нет. В этом тоже большой плюс.
За неделю на таком режиме я потеряла 1 килограмм. Вода расщепила мои оставшиеся отложения и вывела все лишнее из организма. Водная диета это не только похудение, но и оздоровление вашего организма в целом, она нормализует все жизненные процессы, омолаживает вас как внешне так и внутренне.
Первая неделя на любой диете всегда самая сложная и ответственная, если выдержали первую неделю, то потом все легко удастся.
Вторая неделя была уже на много проще, я пила воду, как на автомате, мне уже ее просто хотелось самой пить, организм сам требовал воду.
На второй неделе я похудела на 1,5 килограмма, ушли бока, они были небольшие, но все же были, и полностью ушли.
Третья неделя совпала с сезоном арбузов и дыни, и тут я и воды много пила и арбузов много ела, организм свой я почистила хорошо. За неделю ушло 2 килограмма.
И на четвертой неделе я похудела на 500 грамм, вначале диеты я активно худела, а тут уже немного расслабилась, но все равно процесс идет, фигура придала очерченные формы, можно сказать стала точеной.
Данной диеты я до сих пор придерживаюсь, да можно сказать это уже не диета, а стал мой образ жизни. Питьевой режим привел меня в норму. Сделал меня моложе, моя кожа стала чище, до этого всегда была жирность кожи, блеск и прочие бяки выскакивали, а благодаря правильному питьевому режиму кожа стала чистой и здоровой.
Фигура стала у меня лучше во много раз, чем была в 20 лет .
В свои 27 лет я выгляжу в 100 раз лучше, чем выглядела в 20 лет и это все благодаря тому, что я стала собой заниматься. Надо любить себя в любом возрасте!
Мой рост 176, вес сейчас 60 кг. Я практически добилась идеальной фигуры, но есть еще к чему стремиться, работать над собой нужно всегда!
Я молодая мама, и должна своим внешним видом подавать пример ребенку. Красоту нужно прививать с детства, как мальчику так и девочке!
Данную диету я рекомендую, она доступна каждому, главное взять волю в кулак и начать собой заниматься! И главное не забывайте питаться правильно, соблюдайте ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ , раз в неделю устраивайте РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ! И результат не заставит долго ждать!
Спасибо за внимание и до Новых Встреч!
Мои отзывы о похудении вот ЗДЕСЬ.
Отзыв о моем заработке на АЙРЕКОМЕНДЕ.
Уменьшается вес,улучшается кожа и обмен веществ,быстрее растут волосы.И всё это благодаря воде.КАК ПИТЬ ВОДУ ПРАВИЛЬНО?
Я никогда не любила воду. Я просто не понимала её вкуса, заменяла её соками, чаем, молоком. Пить воду я начала осенью 2014 года – я начала работать преподавателем,причем, преподаю я иностранные языки. То есть три-четыре пары в день я говорю.Во рту пересыхает, начинает болеть голова. Мои коллеги заменяют воду чаем и кофе, но кофе я не люблю, от чая стали темнеть зубы. И стала я покупать воду. В день я стала выпивать около полутора литров. Как мне объяснил врач, пить воду следует из расчета 30 гр на килограмм веса. На тот момент я весила 48-49 кг при росте 156 см. Толстой я себя не считала, хотя,конечно,выглядеть можно и получше)
Замечать изменения я стала примерно через месяц-полтора. Значительно улучшилось состояние кожи, стало меньше черных точек, кожа стала менее жирной. Раньше я страдала подкожниками, их стало в разы меньше. Кожа стала светлее, более упругая. Уменьшились морщинки. В 2014 году мне было 24 года, особых морщин не было, но если осмотреть лицо придирчиво, то всегда можно что-то найти)
Вот фото год спустя, мне 25. То есть год потребления воды в большом количестве. С тех пор я похудела на 4 кг без каких-либо хлопот и затрат ( в общем-то, если бы я весила больше, наверно и похудела бы на большее количество килограмм). Но сейчас у меня идеальный вес, он держится, не скачет. Тело стало более подтянутым. Ещё раньше на попе у меня был славный такой целлюлит, вообще было рыхловатое тело. Сейчас оно стало более упругое, целлюлит не заметен вообще.
Мне стали давать по прикидкам разных людей от 18 до 20 лет, мой реальный возраст мне до сих пор не даёт никто)
На фото мой вес 44 кг.
Стали лучше волосы, и они растут заметно быстрее. Вообще многие отмечают: качество волос и ногтей очень связано с потреблением воды.
Заметно сократилось потребление пищи, я действительно наедаюсь меньшим количеством еды. Так же она стала лучше усваиваться, если раньше я периодически вынуждена была пить Креон и Мезим, теперь я их пью очень редко,только после ресторанов и гостей.
Скажу сразу, у меня нет заболеваний почек,выделительной системы, желудочно-кишечных заболеваний. Конечно, если вы хотите именно заменять прием пищи водой, вам обязательно следует посетить врача и проконсультироваться. Обязателен прием витаминов – воды вымывает не только кальций и минералы, но и витамины.
Чтобы из костей и тканей не вымывались минералы, воду лучше пить минеральную, но без газа (вам же не нужно лишнее газообразование в кишечнике и изжога?)
Новых фото не прилагаю, только летние, потому что после моря начала заниматься спортом,сейчас моя фигура стала меняться. Сейчас я пью ещё больше воды, около двух литров, потому что ещё добавились тренировки.
Пить следует примерно по стакану за раз. Не стоит "надуваться" водой, это расширяет желудок и может увеличить потребление пищи. Не стоит пить в течение 40 минут после еды – вы разбавите желудочный сок, это ведет к проблемам с пищеварением. Не стоит пить позже,чем за полтора -два часа до сна, иначе заработаете отеки,да и ночь рискуете пробегать до белого друга.
Из минусов могу выделить привязанность к туалету. Если вечером меня ждет поход на мероприятие, то дневную норму я стараюсь выпить в первой половине дня. И то иногда почки не срабатывают вовремя,поэтому я теперь знаю все точки с туалетами в городе – офисные здания, торговые центры (мало ли где прихватит). Поэтому в моей сумке всегда есть два вида салфеток (влажные и обычные) и гель для санации рук).
Так же могут появиться отеки, особенно если у вас проблемы с почками, в этом случае воду в больших количествах не следует пить после 7 вечера.
Появляется привязанность к воде. Например, я даже ночью иногда просыпаюсь, чтобы попить. Раньше такого не было, а теперь у моей кровати на тумбочке всегда стоит кружка.
Буду ли я продолжать так жить?) Конечно, я уже не смыслю своей жизни без такого количества воды. Мне даже жаль, что столько лет своей жизни я не пила воду и не осознавала её пользы,сейчас у меня была бы кожа намного лучше.
Чаще всего я покупаю следующую воду без газа: Бонаква, Святой источник, Наша вода, Липецкая, Липецкий бювет (но она горчит слегка).
Ваша кожа скажет вам “спасибо”. Вода творит чудеса, преображая кожу и фигуру.
Добрый день всем худеюшим и просто заглянувшим!
Все мы давно знали о том, что утро надо начинать со стакана воды и в день выпивать 1,5-2 литра именно воды. Но кто это правило соблюдал??? Много таких? Вот и я относилась к этому пренебрежительно.
После родов я поправилась. Не скажу, что я стала очень полной. Ноги и попа у меня всегда выглядели неплохо, а вот главная проблема – это живот, который после рождения ребёнка ещё и стал немного висеть и поэтому я решила привести себя в порядок.
Голодать я не могу, т.к. потом срываюсь, ем ещё больше и набираю быстро вес, поэтому стала искать наиболее приемлимый для себя способ.
Недавно я прочитала много положительных отзывов о водной диете и решила тоже попробовать.
Правда я читала, что на этой диете главное выпивать 1,5-2 литра воды в день, на завтрак есть кашу, а что вы будете есть на обед и ужин не имеет значение. Я же решила, что если я буду продолжать есть так же вредные продукты (такие как майонез, кетчуп, пирожные, торты, шоколад, конфеты и т.д. ),то толку от того, что я пью больше воды будет не много и решила перейти при этом и на правильное питание.
На водной диете я уже вторую неделю.
Я просыпаюсь на кормление ребёнка в 6 утра и выпиваю 300 мл воды ( этим стаканом я запускаю работу ЖКТ).
Утро начинаю с овсянки. Во время и после еды не пью 2 часа. В день ем 5 раз, но понемногу и между каждым приемом пищи выпиваю 2 стакана воды. Не забываем, что пить во время еды НЕЛЬЗЯ!!! и после еды 2 часа!!!
Наш организм, когда хочет воды требует такой же сигнал, как и когда требует еды, но мы часто сразу же едим и набираем от этого вес. Но ведь не даром часто говорят: "Хочешь есть-попей воды". После воды голод часто отступает на некоторое время.
Почему же для похудения нужно пить так много воды? Не сока, чая, кофе, а именно чистой воды. Все дело в том, что вода улучшает обмен веществ и организм быстрее переваривает полученные калории.
Но ведь вода нам необходима не только для похудения! Вода насыщает наш организм. Через неделю после нового питьевого режима, я заметила, что кожа заметно улучшилась, уменьшилось количество высыпаний, кожа на бедрах и области между плечом и локтем стала гладкой, хотя раньше была похожа на гусиную и я ее постоянно мазала увлажняющими лосьонами.
В начале моей водной диеты я измерила свои параметры, т.к. весов сейчас у меня нет. Т-73, Ж-86, Б-92 и вот мои параметры через неделю: Т-71, Ж-85, Б-90. Эти изменения меня приятно порадовали, хоть внешне они пока не очень заметны. Продолжаю в таком режиме дальше! Отзыв буду периодически обновлять.
Жаль, что фото до нет. Но буду добавлять фото через неделю!
Чего делать не нужно???
– тем, у кого плохо работают почки, не стоит следовать моему примеру.
– нельзя есть много соленого, т.к. соль задерживает воду в организме
– не нужно пить на ночь много воды, т.к. ночь будет беспокойной из-за того, что вы будете просыпаться в туалет.
Всем успехов в преображении фигуры!
_______________________________________________________________________________________
Как и обещала, добавляю результат чере неделю. Т-70, Ж -84, Б-90. Изменения небольшие, но они есть!
Ещё хочу сказать, что если поначалу было сложно выпивать 2 литра воды в день, то сейчас это вошло в привычку и я даже не засекаю время, как 2 недели назад, а сама чувствую, что уже пора пить воду. Организм сам требует!
Буду пить воду дальше и делиться результатами.
Мои отзывы о способах привести фигуру в порядок:
Правильное питание
Не есть после 18.00
Обруч
Диск здоровья
12 кг за 3 месяца! КАК водная диета помогла мне похудеть после вторых родов.
Впервые отзыв об этой диете я написала несколько лет назад, но сейчас в очередной раз испытав ее действенность решила его обновить. Три месяца назад я второй раз стала мамой! И если мой вес до беременности не превышал 57,5 кг, то выйдя из роддома я весила 65!!! Для меня это много!!! В этом весе я выгляжу ужасно…
Поначалу пробовала заниматься бодифлексом, но как-то не помогло, потом решила, что нужно составить четкий план по избавлению от лишнего балласта, благополучно прижившегося на мне за время беременности.
Конечно же любое здоровое похудение не обходиться без физических нагрузок. Для себя взамен бодифлексу я открыла прекрасные упражнения для домашнего похудения, которые занимают всего 5-8 минут в день, но дают шикарный результат!
Конечно изменения коснулись и питания, но не кардинально, в основном это основополагающие принципы правильного питания, и конечно же я вспомнила о водной диете!
Правила гласят: пить 1,5-2 литра воды в день и не запивать еду. То есть воду/чай/кофе мы пьем в промежутках или за 15 минут до еды, или через 1-1,5 после!
Что касается того, можно ли запивать водой пищу, на самом деле спорный вопрос. Данная диета, да и многие системы для похудения, категорически запрещают это делать. А если почитать статьи на эту тему, можно найти множество опровержений данному условию. Вода не растворяет желудочный сок и не препятствует перевариванию пищи – научно доказанный факт.
Но реальность такова – если я мешаю воду с едой, у меня появляется чувство тяжести в животе и вздутие! А если я разделяю их, то чувствую себя легко и комфортно и очень быстро худею.
Так как я начиталась кучу информации на эту тему и обе точки зрения звучат довольно убедительно, однозначного ответа у меня к сожалению нет, НО есть результат и мои ощущения, а это главное!!!
Я делаю так: утром пью кофе с молоком, воду, через 15-20 минут завтракаю. Следующий раз пью через 1,5 часа, не раньше, воду чай. Кстати хочу сказать, если сейчас вы думаете, что все это ерунда и вообще "как можно просто пить и худеть?", попробуйте и все поймете. Во-первых нужна выдержка, для того чтобы не мешать еду с водой, во-вторых не так уж много можно съесть в сухомятку,не запивая чаем или водой.
Напомню о том, что достаточное количество воды в организме важно не только для похудения, ваши волосы, ногти, а так же кожа, скажут вам огромное спасибо!!!!
Теперь о результатах: Как я уже писала, выписалась из роддома я с весом 65 кг, сейчас мой вес 53-54 кг!!!
Соблюдение водной диеты, на мой взгляд здесь сыграло немалую роль. Да, не так просто контролировать количество выпитой воды и следить за временем прошедшим после приема жидкости или пищи, но оно действительно того стоит!!!!
Водную диету однозначно рекомендую! Худейте на здоровье!!!
Руководство к действию для желающих похудеть. Разложила по полочкам все, чему научилась за 7 лет.
Дробное питание
Подробно о том, стоит ли не есть после 6-ти
Домашние упражнения для быстрого похудения
Снижаем аппетит
Если похудеть нужно за несколько дней
Система – 60
Гречневая диета, очень быстрый результат, НО
-11,5 кг за 2 недели!Неожидала такого эффекта!
Я сама по себе не очень худая,но животик всегда присутствовал.И весила я раньше 48 кг.Но после родов я набрала за год целых 15 кг!Я сама от себя была в ужасе!Много раз пыталась садиться на разные диеты,но они либо не помогали,либо я срывалась.Максимум,на который мне удалось похудеть-это 3 кг.И то,через 2 недели после диеты они вернулись обратно.Ещё я очень ленивая,поэтому мало занимаюсь спортом,практически совсем не занимаюсь.И вот как то мама как обычно купила дешёвую газету с программой телепередач.Я в ней обычно гороскоп читаю и мельком статьи просматриваю.И вдруг наткнулась на статью о похудении.Диета заключается в том,что нужно питаться 3-4 раза в день и выпивать за 15-20 минут перед каждым приёмом пищи по 2 стакана обычной воды.А второе правило диеты-после приёма пищи нельзя ничего пить 2 часа.В остальном-всё как обычно.Есть можно всё,и жирное,и сладкое,и мучное,и жаренное.Ну,думаю,была-не была,попробую.Первые 4 дня впихивала в себя воду как могла-это оказалось для меня самым трудным.А потом втянулась.Эти 2 недели я специально не взвешивалась.Ела и пирожные и шашлык и шоколадки и даже после 6,но при этом не забывала выпивать воду.Чтобы не забыть на кухне приклеила большую надпись "ПОПЕЙ ВОДЫ!".По прошествии двух недель я взвесилась и была в полном шоке!Весы показали цифру 51,5 кг!Я не поверила,думала весы сломались.И пошла взвешиваться в поликлинику.Но и там была та же цифра!Это единственная диета,которая так мне помогла!Вас не вернулся до сих пор (на диете сидела 3 месяца назад),Скорее всего потому,что я по привычке пью воду перед едой.Так что девочки,дерзайте!Вы обязательно сможете похудеть!
Прощаемся с целлюлитом навсегда! ( фото после водной диеты)
Всем привет))
Все мы прекрасно знаем, что вода просто необходима нашему организму. Ведь на процентов наш организм состоит из воды. А особоенно в теплое время года, нам нужно подпитывать свой организм водой.
Я никогда не была полной, обычно я была в довольно таки хорошей форме.Но у меня была такая проблема как целлюлит
Очень долгое время я не могла понять откуда он мог у меня появиться, пока на одном из женских форумов не прочитала о том что это может быть вызвано недостатком воды в организме.
И тогда я задумалась, а достаточно ли я пью? 2-3 стакана воды,а в остальное время я пила соки, чай и кофе.
Рекомендуется выпивать 1, 5-2 литра воды в день. Как же это легко, кажется сначала, а оказалось все не так просто. Первые пару месецев я могла выпить максимум литр воды.
Дальше, я стала заставлять себя пить по 8 стаканов воды( т.е 2 литра).
Чтобы как то разнообразить, я делала так :
Рецепт 1:
На литр воды 1 лимон, 1 веточка мяты и в холодильник. Очень освежает. ( в интернете пишут что вода с лимоном помогает худеть)
Рецепт 2:
На литр воды немного тертого корня имбиря и 1 лимон. Бодрит, придает тонус ( скорей всего за счет имбиря)
Мои результаты за пол года:
Первые 2 недели: Я стала меньше есть, кожа очистилась, перестали появляться шелушения, стало меньше черных точек.
Через месяц: Кожа стала намного чище, кожа тела выглядела намного лучше и самое главное у меня стало намного меньше целлюлита, и мои лишние пару кг наконец то меня покинули.
Через пол года:
Воду пью постоянно, иногда больше двух литров, вес стабильный, не скачет. Кожа тела идеально гладкая без неровностей, без ненавистной апельсиновой корки.Кожа лица без черных точек и увлажненная. Волосы стали более гладкие и блестящие.
Даже при сжатии кожи я не вижу этих ужасных бугорков:
Кожа выглядит в разы лучше чем было до водной диеты.
Водная диета- стала моим образом жизни, и решила мои многие проблемы.
Поэтому я рекомендую!
КАК можно называть это ДИЕТОЙ? Отзыв для тех, кто не пьёт ни стакана чистой воды в день: подумайте, чего лишаете свой организм! Правильный питьевой режим – это огромная часть успеха! ( +++ фото и ссылка на другие полезные отзывы +++)
Приветствую вас, дорогие читатели Irecommend.ru!
Я продолжаю писать о неотъемлемых составляющих успешного похудения. В моём отзыве о подсчёте калорий вы можете посмотреть более подробные фото и прочесть, КАК я худела
Сюда же я вставляю лишь одну фотографию с разницей в 2 недели: период, когда я питалась совершенно неправильно (не выпивая ни стакана чистой воды) – и… периода, когда лишний вес практически ушёл.
Без воды, дорогие мои, ни туды, ни сюды! Запомните одно из самых важных правил похудения!
Для того, чтобы сделать отзыв менее монотонным, я сделаю небольшой списочек по вопросам, возникающим лично у меня в самом начале пути:
1) Сколько же воды нужно пить, чтобы организм в ней не нуждался?
Кто-то советует пить не менее 1.5 литра воды в день, а некоторые диетологи советуют все 3. Я же лично придерживаюсь такой формулы: 30 гр воды * ваш вес в килограммах – это необходимый минимум. Мой вес на данный момент составляет 52 кг, следовательно МИНИМУМ воды, которая должна поступать в мой организм, составляет 1560 мл. Но на сегодня я пью чуть больше – когда как хочется и когда как получается
Летом, естественно, цифра должна быть максимальна. Но не стоит подходить к данному вопросу с излишним фанатизмом, дескать, чем больше выпью, тем больше похудею!!! Всё должно быть в меру! 5-6 литров воды – это для многих уже перебор! Не заставляйте свои почки молиться о пощаде, поберегите организм!))
Правило 1. Не откладывая на завтра, прямо сейчас посчитайте, сколько воды вам необходимо выпивать. О том, как пить, если не лезет (кто раньше этого не делал), о том, ЧТО пить – читаем ниже.
2) Как заставить себя пить? Этот абзац я пишу для тех, кто раньше пил либо очень мало, либо не пил чистой воды вообще. ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ – РЕЧЬ ИДЁТ ТОЛЬКО ОБ ОБЫЧНОЙ ЧИСТОЙ ВОДЕ!
Скажу честно: если до для "Х" вы пили мало, то поначалу может быть тяжеловато. Вода кажется безвкусной (не чаёк с печеньками, это да), вода не лезет, выпить стакан или два – это непосильная задача. НО! Это только первые несколько дней, поверьте! Затем вы привыкните, причём очень быстро. Начинать можно хотя бы с 1 литра воды в день (для меня в первые 2 дня и этого было много, казалось, что для воды нет места совсем). В первые дни важно понять не только, СКОЛЬКО пить, но и то, КАК пить! Об этом я тоже расскажу
Правило 2. Наша главная задача – это сделать так, чтобы правильный питьевой режим был налажен до автоматизма. Пусть вода войдёт в привычку, изменить которую не смогут никакие обстоятельства!
3) Когда именно и какими объёмами нужно пить воду?
Понятное дело, что пить водичку нужно в течение всего дня. Но ведь если утром кое-как влить в себя литровую бутылку воды, а потом весь день проклинать себя за каждые 5-ти минутные пробежки в туалет – это совершенно неправильно. Пить нужно небольшими порциями. Первый приём воды – 1-2 стакана (у меня 200 мл) НАТОЩАК! Это необходимо для того, чтобы пробудить организм и запустить процесс метаболизма. Наверное, это было самым непривычным для меня
Но первый приём – самый важный! Его нельзя пропускать даже в том случае, если на завтрак у вас обязательно будет кофе/чай. Выпили, подождали хотя бы 15-20 минут – потом уже можно завтракать полноценно. Затем перед каждым приёмом пищи мы также должны выпивать по стаканчику-другому воды (кому сколько влезет и захочется). Пить нужно также за 15-30 минут ДО еды. После еды пить нельзя! На многих сайтах советуют, что пить можно только через 2 часа после приёма пищи. Я стараюсь придерживаться этого правила, но иногда нарушаю его в связи с определённым ритмом жизни или банальным желанием утолить жажду. В таком случае, я пью минут через 40 после еды. Хотя бы полстакана)
Правило 3. Пьём воду, соблюдая правильное время. Пьём в течение всего дня небольшими порциями по 200-300 мл.
4) Можно ли заменить воду какими-то другими жидкостями?
Вот здесь ответ однозначный: нет, нет и ещё раз нет. Соки, кофе, молоко и даже несладкий зелёный чай – это уже не вода. Вода – единственная жидкость, которую вы должны пить именно в рамках своего питьевого режима. Почему? Во-первых, потому, что в воде не содержится калорий. И не только калорий, а также сахара (как в соках), жира (как в молоке), белка (как в том же молоке и пр. молочных продуктах). Почему не чай? В чае содержатся особые дубильные вещества, которые как раз вызывают чувство жажды, оказывая вяжущее действие. Чай, особенно зелёный – это очень хорошо. Но чай – это не вода. Пьём только самую простую воду!!! Иногда я могу заменить чистую питьевую воды без газа питьевой газированной водой (как правило, бонаква) – но это очень редко.
Правило 4. Вода есть вода. И даже не надейтесь заменить её чем-либо! Пьём только в чистом виде.
5) Пьём воду – уходит жир. Правда ли это?
Скажу сразу: если вас вес составляет более 70 кг, то вес поначалу будет улетать довольно хорошо даже без добавления хорошей физической нагрузки. НО! Жир уходит медленнее всего, так что худеть вы будете, в основном, за счёт потери НЕНУЖНОЙ скопившейся жидкости. Если лишнего веса много, то на первых парах, в принципе, не так важно, что уходит: ваши объёмы уменьшатся, тело станет более подтянутым. Вода также прекрасно выводит лишнюю соль, которая в свою очередь, также задерживает жидкость и не даёт вам худеть. Если лишнего веса немного, то сжечь ЖИР водой нереально. Другое дело, что жир горит при физических нагрузках только при условии хорошего обмена веществ. А если таковым вы похвастаться не можете, то вода – лучший помощник! То есть в конечном итоге ВОДА помогает ХУДЕТЬ! Независимо от того, в какой весовой категории вы находитесь
В доказательства того, что вся инфа взята мной не только из головы, но и опробована на личном опыте, я представляю вам фото. Разница всего 2 недели – результат, как говорится, налицо! Изначальный вес: 55 кг. Вес после: 52 кг. Похудение продолжается
Прошу заметить, что результат такого похудения за небольшой срок – это комплекс: подсчёта калорий, соблюдения водного режима и ЕЖЕДНЕВНЫХ физических упражнений! О них также буду подробно рассказывать в отзывах.
Ну вот, вроде бы всё рассказала
Но если возникнут какие-либо вопросы – пишите в комментариях! Постараюсь отвечать как можно более оперативно! 
Предлагаю вам прочесть ещё несколько отзывов, в которых я так же подробно описываю все свои секреты похудения с фотографиями: (список пока буду пополнять практически ежедневно)
– подсчёт калорий;
– бег;
Никогда не буду сидеть на диете, которая вредит здоровью. Поэтому в моем отзыве ПРАВИЛЬНАЯ водная диета. И, конечно, реальные результаты, а не выдуманные -15 кг.
Итак, я решила, что у меня есть лишний жирок, который к лету должен исчезнуть. А начинать надо сейчас, потому что безумными диетами с жутким голоданием и несбалансированным набором продуктов, я себя мучить не буду. И тут мне на глаза в журнальчике попалась эта диета. Выглядело всё разумно. Журнал я сфотографировала, поэтому всю информацию о том, как применяется эта диета, ищите на приложенных фотографиях.
Как работает водная диета:
Могу сразу прокомментировать:
Начала я диету с 30 мл на 1 кг веса. Ну не лезло в меня больше! Но уже на 4-й день я стала выпивать по 40 мл на 1 кг веса, так как организм привык к обильным водовливаниям. Больше одного стакана за раз никогда не выпивала – по стакану, по половине, треть стакана. Как написано, до еды 3 раза в день пила по стакану, а потом выдерживала паузу в 20-40 минут (рекомендуют 20-30, но у меня не всегда получалось). Пила чай – черный, зеленый, травяные настои делала. Но это все некрепкое и без сахара и молока. Принимала мультивитаминный комплекс. Сильно соленого и жирного не ела.
После того, как я наткнулась на журнал с диетой, то пошла про эту диету читать в интернет. Почти везде пишут одно и то же. Разница в длительности (2 или 3 недели) и в перерыве (кое-где написано, что перерыв не месяц, а полгода). Я просидела 14 дней и считаю это более правильным сроком, чем 3 недели. Тоже самое касается перерыва – мне кажется, что полгода – это более реальный срок. Всё дело в том, что я не безумная фанатка диет. Мне здоровье дороже пары сантиметров на талии.
У диеты есть противопоказания, не стоит их игнорировать. И если стало плохо, появились отеки, давление, то ну её на фиг эту диету – бросайте, не гробьте свое здоровье.
А я расскажу о том, как я перенесла эти 2 недели. А очень даже прекрасно! Во-первых, я сразу рассчитала себе количество калорий, больше которых не стала употреблять в сутки. Как это рассчитать у меня есть вот этот отзыв. Для диеты рекомендуется низкокалорийное меню. Для себя я решила, что достаточно сделать дефицит калорий, чтобы похудеть на полкило в месяц. И не голодаешь при этом, и на результате 2-х недель диеты этот дефицит практически не отразится, и калории и жиры под контролем.
Здоровье. Отеков у меня не было, проблем с пищеварением тоже, в туалет пришлось ходить чаще, само собой, но не бегать каждый час. На 13-й день я с утра почувствовала слабость. Поскольку я здорова, выспалась, питаюсь несколько меньше, чем предполагается для моего веса, но всегда сыта, не имела нагрузок превышающих мои физические возможности в дни диеты, принимаю витамины, то я решила, что причина слабости все-таки в диете. И уже пора ее заканчивать. И никаких трех недель!!! Только две. Поэтому я закончила пить воды больше, чем просит организм.
Результат. Буквально через 3 дня после начала диеты, я поняла, что моя фигура меняется в лучшую сторону. Незаметно для окружающих (ведь потери совсем небольшие), но заметно для меня. На ощупь, по одежде и по внешнему виду я замечала, что диета действует. Я потеряла 3 кг (написано, что их должно быть 2, но у меня получилось больше). Возможно, частично это вода, но это не важно, поскольку я собираюсь и дальше худеть, но теперь только на счете калорий. Потом, через месяцок-другой еще воспользуюсь медовым детоксом. А пока водная диета закончена.
Я считаю, что эта диета менее вредна, чем большинство диет, придуманных человечеством, а соблюдать ее очень легко, и результат быстрый и существенный, поэтому буду иметь ее в виду, если снова лишнее наберу. На 2 кило к праздникам быстро похудеть или еще по какой-то подобной причине – очень неплохая диета.
60% успеха в похудении-просто понять насколько важно пить воду!
Добрый день, друзья!
Каждый из нас преследует какую-то цель: похудение, избавление от целлюлита, борьба с проблемной кожей, оживление волос, лечение каких-либо заболеваний и т.д. Во всем этом первый помощник- вода. Все это знают, но, к сожалению, мало кто пользуется.
Наш организм нуждается минимум в 1,5 л. воды в сутки. Черный чай, алкоголь, кофе, газированные напитки не заменяют воду, а даже наоборот способствуют её выведению из организма. Вода участвует во ВСЕХ процессах в организме и обеспечивает нормальную работу внутренних органов.
Но о важности именно воды я узнала только в 20 лет. Все мое детство и в подростковом возрасте родители говорили мне " Что ты глотаешь эту воду? Вот тебе компотики, морсики, соки.."
К этому я и привыкла. Зачем пить безвкусную воду, когда есть сладкий сок?!
Я как и мои родители не понимала, что чтобы напитать организм водой надо пить, как не странно, именно воду или зеленый чай.
Так было, пока я не стала заботиться о своем здоровье и не перешла на правильное здоровое питание!
Вода при похудении:
Вода играет огромную роль в борьбе с лишним весом! При нехватке воды продукты распада не выводятся из организма и наше тело держит токсины в жировых клетках.
Это способствует образованию целлюлита. Он возникает и у полных людей, и у худых, и у спортивных, и у малоактивных. И все ЭТО от недостатка воды.
В здоровом питании 60% успеха– просто понять насколько важно выпивать необходимое количество воды в сутки.
С помощью воды и правильного питания я похудела на 12 кг за 4 месяца.
До 56 кг.
После 44 кг.
При росте 160 см.
Вода очищает, выводит шлаки и токсины (которые попадают в наш организм из некачественной пищи, бытовой химии, неорганической косметики, окружающей среды и т.д.), ускоряет метаболизм. Кстати, эффект повышения метаболизма происходит через 10 минут.
Воду необходимо пить за пол часа до еды и минимум через 40 минут после. Пищу запивать нельзя!
Так вы проталкиваете её вниз раньше положенного срока.
С воды должен начинаться ваш день и ею заканчиваться.
Я постоянно ношу с собой бутылочку с водой 330 мл.
Чтобы не забывать выпивать воду я пользуюсь приложением Water Your Body. Оно и нужное вам количество воды рассчитает автоматически.
Чтобы рассчитать количество воды, которое необходимо выпивать без приложения, просто умножьте свой вес на 30. Но лично мое мнение, что минимум не должен опускаться ниже 1,5 л.
По этой формуле мой минимум вышел в 1320 мл., но я все равно пью 1,5. Заметила,что так даже чувствую себя лучше.
Как заставить себя пить воду?
Во-первых, просто представьте себя в своем идеальном теле и поймите, что его можно достигнуть только выпивая необходимое количество воды!
Во-вторых, если вам не хочется постоянно пить только воду, можно выпить зеленый чай.
В-третьих, добавьте маленькую горстку ягод или фруктов в воду. Вода сразу станет вкуснее.
Но не забывайте, что питаться нужно более менее правильно для эффективного похудения!
Будьте здоровы и красивы!
Да! Расскажу о плюсах для красоты и для фигуры от приёма нужного количества воды.Как расчитать это количество? А так же как не навредить себе
Доброго времени суток!
Наверное уже каждый слышал о том, что для здоровья полезно выпивать нужное количество воды в день. Два месяца назад я провела эксперимент. Я как и положено выпивала 2 литра воды в день. И наконец я готова поделиться результатами эксперимента.
Для начала я расскажу о себе до начала эксперимента.
1. Первое и самое главное, что меня беспокоило это наличие небольшого целлюлита и лишнего веса. Пускай целлюлит небольшой и лишнего веса всего 3 кг, но ведь хочется быть идеальной для себя. Именно по этой причине я и начала пить воду
2. Сухие волосы. Никакие масла, крема, маски, бальзамы и т.д. не спасают мои волосы.
3. Ломкие ногти. Долгое время делала ванночки, пользовалась масками и умной эмалью, но толку от этого было мало
И вот наконец на все эти проблемы я решила действовать изнутри.
Итак, как же правильно пить воду?
Казалось бы вода полезная и водная диета одна из самых простых, но от незнания можно навредить себе даже водой. Я расскажу о том, что вам нужно знать перед переходом на водную диету.
••• Все вокруг кричат, что нужно пить 2 литра в день. Но это в общем. Не нужно принимать это слишком буквально. Не нужно забывать о том, что мы все индивидуальны, у всех разный рост, вес, возраст.
••• Для того что бы выяснить сколько воды требуется вашему организму нужно умножить свой текущий вес на 40. При моём весе до перехода на водную диету мне требовалось 2,2 литра воды в день (55*40=2,200)В этом деле важно не перестараться, т.к. переизбыток воды тоже вреден.
••• Вот вы рассчитали свою суточную норму. Если вы понимаете, что раньше вы пили ГОРАЗДО меньше, то не нужно сразу же в первый день диеты выпивать столько сколько положено. Увеличивайте свою суточную норму постепенно. Так без вреда для здоровья вы дойдёте до нужного количества воды
••• Так же я посоветую вам пить только за 20 минут до еды или через 60 минут после. Если вы запиваете пищу, процессы пищеварения замедляются, и лишний жир снова накапливается.
••• Пить как только захочется перекусить. Но без фанатизма, кушать нужно минимум 3 раза в день.
••• Если вдруг так произошло, что в течении всего дня вы мало пили и вот вечером вы очнулись, то не нужно пытаться за один – два раза выпить суточную норму. 2 стакана воды за 1 прием – это максимум, большее количество может привести к растяжению желудка.
••• Если ваша индивидуальная суточная норма велика (свыше 3 литров в день), принимайте поливитамины, чтобы компенсировать полезные вещества, вымытые водой из организма.
Конечно же, чтобы эффект от водной диеты был очевидным, нужно поддерживать ее хотя бы небольшими физическими нагрузками, а также начать следить за своим рационом. Я перешла на правильное питание. Чего и вам желаю.
Результат
Волосы стали более увлажнёнными
Ногти стали крепче и наконец-то я смогла их отрастить
Целлюлит, так и не успев толком разрастись, исчез. Поверьте, он тут был. Ссылка на гель, который мне помог с борьбой
Лишний вес ушёл и не думает возвращаться. На фото вы видите шорты, которые до питьевой диеты я не могла застегнуть на себе
В целом эту диету я советую всем, в совокупности с правильным питанием, спортом (хотя бы небольшими физическими нагрузками) эта диета даст очень хороший результат.
Кстати, чуть не забыла! Благодаря нужному потреблению воды улучшилось не только то о чём я писала, но и в целом моё состояние. Я стала более активной, легче просыпаюсь и засыпаю!
Спасибо за внимание!
Я очень надеюсь, что мой отзыв будет полезен!
Как легко угробить здоровье за неделю? Сейчас я вам расскажу всю правду матку без всякой лишней мутоты. Мой недельный эксперимент..
Нужно просто посидеть на водно – ленивой диете. Не знаю кому как, но лично мне данная диета не подошла. Да, действительно за короткий срок можно скинуть овер дофига килограммчиков, НО КАКОЙ ЦЕНОЙ? Я просидела неделю на данной диете. Сбросила килограмма 3-4 навскидку, так как весов нет =) Результат я оценивала по одежде. До диеты я с трудом влезала в джинсы, пузо нависало над поясом. После недели живот конечно остался, но в джинсы я стала влезать легко. А что я получила еще?
Ну во – первых у меня периодически кружилась голова. Хотя в обычном режиме питания я этим не страдаю. Думаю водица вымывает много полезного из организма. Плюс из-за диеты я отказалась от глюкозы и видимо мой мозг так нехорошо среагировал на недостаток дозы =).
Ну а во-вторых у меня сбился менструальный цикл. Что, как знают все девушки, тоже является явно плохим звоночком. В комментариях мне сказали, что якобы невозможно за неделю сбить цикл, но вот видимо возможно раз так у меня получилось. Да и врач подтвердил.
Так что не знаю как вы, а я для себя, исходя из этих пунктов сделала однозначный вывод и соблюдать ее больше не буду.
Кто не знает сути диеты: нужно пить воду за 20 минут до каждого приема пищи и после приема пищи можно что-либо пить только спустя хотя бы час, а лучше и вовсе 1,5 – 2. Лично я выпивала 1-1,5 литра в день. Таким образом выходит, что ешь меньше. Сладости тоже уже не канают потому, что тяжело есть сладенькое ничем не запивая. В итоге выходит ещё и отказ от сладкого, мучного и прочего вредного =) Да и вобще не такая уж это и простая диета. Ведь нужно постоянно заставлять себя пить воду это раз. А два – засекать время и высчитывать, что и когда ты будешь есть/пить. При чем ладно я, не работающая нигде. Но как быть людям, которые ходят на работу? Мне кажется данная диета не очень удобна работающим в офисах или иных местах людям. В общем да, я зануда =)
В общем думайте сами. Диета эффективная в плане похудения, но по здоровью сомнительная или может просто подходит не всем.
81кг – 76кг + ФОТО
Были большие сомнения, куда относить этот отзыв: в «водную» диету или индивидуальную систему. Это все-таки обобщенный опыт, на основе водной диеты, разгрузок, спорта и физиотерапевтических процедур. =)
Это начало моей истории http://irecommend.ru/content/92kg-81kg-foto
Когда в очередной раз вес «встал», а гречка категорически не лезла, вспомнила про «водную» диету. Подружка рассказывала, я и сама пыталась натощак пить. Но тогда как-то эта привычка не удержалась…
Сейчас было лето, самый хороший период, чтобы начинать «водную» диету. Суть метода: пьем воду (1-2 стакана) за полчаса до еды, кушаем, далее пьем только через два часа.
Все что не вода – еда, а значит, требует питья до употребления себя. Это стих про кофе/чай и перекусы. (Очень дисциплинирующая система. Ах, какой я была кофеманкой, а сейчас не пью кофе вообще.)
Провела так день, кушала как обычно. Наутро с удивлением обнаружила отвес в почти один кг. Это конечно подзадержавшаяся жидкость, но все равно приятно.
Такого принципа питья-питания я придерживаюсь уже почти месяц. Пару раз на неделе стараюсь делать разгрузки (полноценно завтракаю, на обед/полдник пью кефир (не 1%, а побольше), на ужин тот же кефир с двумя столовыми ложами клетчатки.) Они (разгрузки) прекрасно совмещаются с «водной» диетой. Кефир не чувствует себя так одиноко.
Два раза в неделю я занимаюсь на эллипсе. Перед тренировкой я не завтракаю. Пью по режиму воду и зеленый чай. Так лучше уходит жидкость из организма. После эллипса хожу в сауну. Тоже чего-то вытапливается. В день тренировки я не разгружаюсь.
Делала обертывания с кремом фирмы Флоресан. Хорошая штука, но «съедает» загар. Поэтому сейчас использую его исключительно для массажа своего проблемного живота. Я «яблоко» с тоненькими ручками и ножками. В первую очередь они у меня и худеют, худеет лицо, грудь, попа. Живот и спина держатся до последнего.
Выкладываю фотку с «потолком» веса, с которого я начинала худеть разными методами. Для наглядности.
Не превышайте физиологически-допустимую норму 2л в день! Это может быть опасно для почек!
О фитнес-клубе http://irecommend.ru/content/esli-po-aktsii-deshev…
Как правильно пить воду, чтобы сбросить лишний вес! Фото внутри
Здравствуйте. Я даже не знаю как начать свой отзыв, так как не думал, что с помощью воды можно похудеть. Уверен, что моя диета с помощью питьевой воды поможет каждому быть стройней, моложе и красивей.
Для снижения веса не приходится сильно ограничивать себя в еде, достаточно будет соблюдать основные принципы ПП и пить только обычную чистую воду. На фото мои варианты правильного питания, которым я придерживаюсь:
Я люблю жевать что-нибудь сидя за компьютером, когда смотрю телевизор, но эта диета исключает нас от жевательной зависимости – хочешь есть- попей обычную воду. Я поставил таймер на телефоне на каждые 30 минут и в итоге пил воду мелкими порциями, но довольно часто. Это отвлекало меня от лишней еды.
Итак, делюсь своим опытом. Каждое утро я начинаю со стакана воды. Воду нужно пить до еды , чтобы возник чувство насыщение и Вам приходится съедать меньше пищи. Воду я использую кипячёную, которая отстоится в банке.
Доказано, что употребление воды до еды приводит к тому что количество съедаемого снижается примерно на 175 ккал. Продолжительность этой диеты не ограничена , но все таки я считаю что это все индивидуально и кто-то, достигнув желаемого результата, может остановиться. Каждый человек должен сам определить для себя оптимальное время.
Достоинство этой диеты в том что уходит лишний вес за счёт очищения организма,выводятся все шлаки, объем желудка сокращается, а следовательно и количество потребляемой пищи.
Недостатки этой диеты в том что в первое время присутствует чувство голода, небольшая слабость.
Я полностью отказался от сладких напитков и заменил их на чистую воду. Популярно добавлять ломтик лимона в воду, но делать этого не стоит, так как нарушается кислотность в желудке и могут возникнуть проблемы с органами пищеварения . Воду желательно пить комнатной температуры каждые пол часа (как говорилось ранее) такими порциями, чтобы в день выходило 2,5 литра, в среднем 30 мл на кг веса.
Питьевая диета- это то что надо именно мне. Я чувствую себя легким и здоровым, заметил улучшение самочувствия и вес медленно, но уходит, так как вода ускоряет обменные процессы в организме. Немного результатов
Но отмечу, что ко всему этому я ещё занимаюсь спортом!
Желаю всем удачи и хороших результатов.
В моём отзыве не будет истории похудения на 30 кг, рассказов про диету только на воде и прочих сказок. Делюсь опытом, как приучила себя пить воду, и что из этого вышло. Америку не открою 🙂
Здравствуйте, дорогие читатели!
Скоро лето, все хотят постройнеть, красиво выглядеть в купальниках и быть королевой открытых маек и коротких юбок. Я тоже хочу, чего уж там
Но воду я начала пить не с целью похудения, а потому что это полезно.
Сейчас я пью воду, занимаюсь по Джиллиан, делаю обёртывания и держу Великий пост. Дабы не писать громких заголовков про то, что я похудела с помощью каждого из этих способов, после Пасхи выложу фото результата. Просто хочу предупредить, что для похудения всё это надо делать в комплексе. Но этот отзыв задумывался не про потерю лишних кг, а для поддержания здоровья организма.
С утра, как только проснусь и ещё лежу в постели, я выпиваю пол-литра воды. У меня с вечера на тумбочке стоит высокий стакан на 500 мл, иногда его роль выполняет термос без крышки. Потом я пью по стакану (примерно 250 мл) за полчаса до каждого приёма пищи, включая перекусы. В день получается около полутора литров. Часто я держу бутылку 1,5 л, которую ношу с собой – так я визуально контролирую объём выпитого.
Когда я начала пить, стала меньше есть. Это факт. Диетологи отмечают, что мы часто принимаем чувство жажды за чувство голода. Да, я тоже раньше не понимала, как это можно перепутать. Оказалось, что наш организм сам же обманывает наш мозг. Не знаю, чем это вызвано, но когда вы начнёте пить по стакану воды до приёма пищи, вы будете наедаться меньшей порцией, а иногда и вовсе будете понимать, что не хотите есть. Я так часто борюсь с желанием съесть что-то сладкое. Например, когда в 8 вечера мне приспичит смять пачку сладких фиников, я сначала пью воду. В 90% случаев желание что-то съесть до самого сна проходит.
У меня нет весов, и я редко измеряю объёмы или делаю фото себя в рост, поэтому не могу сказать про конкретные результаты. Но мой дневник питания говорит о том, что я действительно стала есть меньше, то есть со временем (если ещё не начала) я так или иначе начну снижать вес (хотя мне и надо всего 3 кг скинуть
) Но это скорее побочный эффект, худеть с помощью воды я изначально не собиралась.
В зимнее время у меня не так сильно сохла кожа, как в предыдущие года. Организм не обезвожен, и клетки хорошо увлажнены. А ещё тело стало быстрее просыпаться по утрам.
Не скажу, что у меня есть какие-то плохие последствия.
Тело привыкло, что каждое утро ему дают порцию воды, и если по какой-то причине у меня не получается раздобыть воду (соседка выпила всю с вечера, а я не налила себе отдельно), я какое-то время нервная. Просто потому что не выполнена моя физиологическая потребность, из-за чего я не могу сконцентрироваться на других вещах. Ну, а ещё у меня осталось очень много хорошего китайского чая, который мне вообще не хочется больше пить. Мне просто некогда, и я не могу влить в себя ещё одну чашку жидкости за день.
Мы часто восторгаемся теми, кто может пить много воды. При этом многие говорят, что они пробовали, но в них просто не лезет. Да, у меня тоже было так. С одной стороны, наш организм обезвожен, но с другой – пить воду просто так, если вы не делали этого раньше, может быть крайне сложно. Как приучала себя я:
Сперва мне захотелось сразу выпить эти полтора-два литра. И я, зажмурившись, пила противную воду. Мне, конечно, не понравилось, и я бросила эту идею. Потом я включила лишь один стакан воды с утра. И так жила почти полгода. Потом добавила к нему ещё стакан – получилось пол-литра. Я себе дала установку, что я могу выпить треть нормы за день уже с утра, и если я больше не буду пить, то это не так уж и плохо. Но потом я начала пить по 100 мл жидкости за полчаса до еды. Просто пила залпом, как водку
100 мл – это не 250, но всё равно польза. Когда я привыкла к 100, добавила ещё 50. А потом пила сразу стакан.
Я постепенно приучала организм к тому, что в него регулярно поступает вода. И через месяц он начал отпускать переработанную воду, которую прежде удерживал в себе, запасаясь на чёрный день. Потом моё тело само стало подавать мне признаки жажды, и пить мне не было в тягость.
И ещё один трюк – поставьте на рабочее место чашку с водой. Не с кофе/чаем, а именно с водой. Рука будет непроизвольно тянуться, чтобы выпить содержимое.
Моя подруга-эколог заверяет, что в Петербурге можно спокойно пить воду из-под крана, пропущенную через простой пластиковый фильтр-кувшин. Но мне не нравится вкус. Я пью простую кипячёную холодную воду. Можно пить из бутылок. Негазированную и без дополнительных добавок и обогащений микроэлементами. Думаю начать заказывать себе бутылки, как для кулера. Когда я жила в Турции, увидела, что там такие стоят почти в каждой семье.
И глупо, и неловко, но часто бегать в туалет иногда не очень удобно
———————————————————————————————-
Конечно, водную диету (образ жизни) я рекомендую! У кого много лишних кг, вы можете быстро заметить похудательный результат. Мне же достаточно того, что у себя в голове я радуюсь такому полезному делу по отношению к своему телу.
Спасибо за ваше внимание! Желаю вам начать пить воду. Можете выпить свой первый стакан прямо сейчас, как только дочитаете отзыв
Или даже два.
Пить или не пить – вот в чем вопрос! Как пить воду правильно – плюсы и опасности, прочувствованные на собственном опыте + ФОТО
У меня есть два недостатка. Первый – каюсь, я ленива в плане регулярного занятия спортом. Второй – у меня нет силы воли, чтобы не есть то, что хочется. Если я захотела шоколадку – я ее съем. И пусть весь мир подождет. При этом сильно толстой я никогда не была. Однако, возраст берет свое и после 30-ти мой 42 размер стал плавно, но уверенно переходить в 44 и – ужас-ужас! – далее. Набрала я 8 килограмм и стало мне с ними дискомфортно. Кто-то, может быть, решит, что это ерунда, а мне они мешали и я их чувствовала. И самым простым для себя выходом я сочла водную диету. Ну а что, подумала я, – пьешь воду и все сразу становится лучше. Это обещали статьи в интернете. "Сума сошла! Будешь страшно отекать" – сказала мама. Но я решила проверить. Теперь делюсь опытом.
Оказалось, пить воду в нужном количестве не так-то просто. Это снова нужна сила воли. По правилам воду нужно пить из расчета 30 г на килограмм веса. Для меня это была цифра – 1740 г. Ну то есть, грубо говоря – 2 литра в день. Казалось бы, ерунда, а вы попробуйте. Не так-то оно просто. Не любимый фруктовый чаек, не ароматный и бодрящий кофе, не вкусненькие соки, а воду, просто воду.
На тот момент мы как раз поставили дома фильтр для воды. Это тоже стало плюсом к началу моей водной диеты. Потому что желательно пить воду из той местности, где живешь, а не привозную. Несколько дней я забывала выпивать нужное количество воды. Тогда я завела себе красивую бутылку. Ставила ее на глазах, чтобы точно не забыть. Во-первых, с бутылкой легче считать выпитый объем воды, во-вторых, она становится таким психологическим "маячком" в жизни. Еще можно в телефоне запрограммировать звоночки на время для питья. Фантазируйте, ведь жизнь игра и, креативя, все проще делать.
Изменения начались не сразу, примерно через месяц, и касались они не только веса. Явно улучшилось состояние кожи. Она стала менее жирной (у меня она жирная от природы) и более гладкой. Ушли мелкие морщинки на лице. Улучшилось общее самочувствие. Ведь вода помогает очистить организм от токсинов. Ногти стали менее ломкими, а волосы более блестящими. Что касается веса – 2 кг ушли в течение месяца. Но мне нужно было больше, поэтому я продолжала пить воду. За 5 месяцев я убрала 5 кг. И в принципе, я пришла к оптимальному для моего роста весу. Но пить продолжаю.
Пить надо начинать с самого утра. За полчаса до завтрака пьется первый стакан воды. Желательно комнатной температуры. Можно с медом, если кому-то вкус чистой воды не приятен. Я мед добавляю не всегда. После этого первого стакана организм просыпается и в нем запускаются все процессы.
В течение дня в воду можно добавлять еще лимон для вкуса. Сути это не портит, а вкус лучше. Пить нужно понемногу за один прием. Не надуваться литром за раз. Это и неприятно, и вредно.
ЧТО НЕЛЬЗЯ:
Не нужно пить воду сразу после еды – это ухудшает процесс пищеварения.
Не нужно пить перед самым сном, это действительно может привести к отекам. Вообще, лучше выработать для себя такой режим приема необходимого вам объема воды, чтобы ударная часть приходилась на первую половину дня. Тогда отеков точно не будет.
Минеральную воду пить не надо, она стимулирует аппетит.
Газированную тоже нет – она обезвоживает организм.
Водная диета – это самая обычная простая вода. И да – важный момент. Если есть проблемы с почками, лучше посоветоваться с врачом.
Не обязательно сидеть на водной диете постоянно. Можно делать перерывы. Месяц пьете, 2-3 недели живете в привычном режиме. Хотя привычка закрепляется и все равно пьется больше, чем до начала подобного эксперимента.
Употребление воды за полчаса до приема пищи уменьшает аппетит и, в итоге ешь меньше, чем могла бы. При этом нет чувства голода. Кстати, питаться , как и пить, тоже лучше понемножку, но часто. Я никогда не придерживалась ПП, считаю, что у него есть масса минусов, ем что хочу, придерживаясь нескольких правил. Главное правило – ем маленькими порциями и БЕЗ случайных перекусов. Не пью газировку (вообще), не практикую фастфуда (никогда). Почти не употребляю сахара и дозирую выпечку из белого хлеба. В остальном моя сила воли бессильна.
Вывод один – пить воду надо, но придерживаясь вышеизложенных правил, тогда непременно будет результат.
Ну и мои фото с разницей в 9 месяцев – до и после водяной диеты. Извиняюсь за отрезанные головы – не люблю публичности.
1. Мои толстые бочка
2. И мой самый комфортный вес
Мои другие отзывы: КОСМЕТИКА ДИЕТЫ ФИЛЬМЫ МУЛЬТФИЛЬМЫ КНИГИ ПУТЕШЕСТВИЯ
Пейте. Пейте безпробудно. С чего вы взяли, что нельзя пить во время еды? Как я от обезвоживания в обморок падала. 💧💦
Всем привет, дорогие мои.
Начнем, пожалуй, с детства. Да, была я водохлебом, но только во время трапезы. И тут же на меня кидались со словами: "нельзя, это вредно". Это привело к тому, что я и вовсе перестала пить воду, вместо этого после еды мне подсовывали чай, кофеиновые напитки и всякое подобное, не способное заменить воду. Ну с чего, с чего вы взяли что нельзя пить воду во время еды? И ведь в этом уверены многие.
Ведь посудите сами, самая полезная еда для нас – фрукты. А ведь в них очень много воды, натуральной чистой воды, сок. А вот когда мы едим картошку, кашу, где в ней сок? Вот по этому дети интуитивно и хотят дополнить блюдо водой. И ничуть это не мешает пищеварению, даже наоборот, сразу же после кушанья побежите в, пардон, пище-отходную комнату.
Вот это фотография сделана этим летом. А ведь я не была такой более менее стройной все время. Тучной была, если нежно так нахвать мое прошлое.
Конечно, не одна вода сыграла роль в моем похудении. Но, и спорта не было. Было лишь правильное питание, следом интуитивное, и последнее привело меня к вегетаринству. К слову, сейчас я веган. Очень надеюсь, что в скором времени дойду до сыроедения.
Пить воду нужно. И не нужно никаких будильников, счетчиков стаканов и прочей ерунды. Вам просто нужно избавиться от якобы "заменителей" – соках в пакетах (уж лучше потратьтесь на соковыжималку и пару кг фруктов или овощей, мой любимый – морковка с яблоком), чаи (только травяные), кофе даже не обсуждается, и супы. Как ни странно, я и сама была в легком недоумении, когда узнала эту теорию, и перестав кушать супы, у меня перестала шелушиться кожа.
Кстати, и она очистилась, хотя раньше регулярно раз в неделю был новый прыщ.
В общем, все мое тело только сказало мне спасибо.
Эту длину я отрастила с каре, да, ухаживала как нужно, и при всем комплексе ухода, стригу раз в год, больше не требуется. Хотя волосы тонкие.
ЗАПОМНИТЕ! Явный признак обезвоживания – это когда вы резко встаете, и у вас мутнеет в глазах, кружится голова. Года 4 назад я от такого упала в обморок в торговом центре.Просто от прогулки по магазинам. Просто резко встала со стула. Врач сказал все верно – обезвоживание организма.
Так что пейте
Вкушайте
Цените себя
Любите жизнь
Всего наилучшего❤️
это не диета, это – образ жизни!
Часто читая любую статью о похудении, мы сталкиваемся с тем, что необходимо выпивать 2л воды ( при весе от 50кг до 90кг ), ну и конечно же заниматься спортом и следить за тем, что кушаешь.
Мой вес сейчас 70 кг ( но взвешивалась я на сломанных весах, поэтому вешу меньше, наверное) За месяц (но это еще не финишная прямая) я скинула около 5-7кг.
Мне проще изменения наблюдать в см. Есть факт: жир легче мышц. Поэтому мне всё равно сколько я буду весить или вешу, главное это визуальное восприятие и сантиметраж.
Параметры ДО:
ОГ 90
ОТ 79
ОБ 103
ОЛ 54
Об 34
Параметры ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ 20.06:
ОГ 90
ОТ 72
ОБ 98
ОЛ 54
Об 3О
Параметры ПОСЛЕ (не совсем после, всё еще в процессе) :
ОГ 90
ОТ 71
ОБ 98
Об 30
Ол 54
Итого: -17см
Немного о недостатках:
Для меня было по началу сложно выпивать по 2 стакана воды перед едой, но я заталкивала.
2л воды я делила на 3 приёма по 400мл перед едой и оставшиеся 800мл в течении дня выпивала. Чай\молоко\газировка\прочее не учитывается.
О достоинствах:
Их целая куча! Это нормализация пищеварения, улучшение настроения, бодрость, ПОХУДЕНИЕ, кожа себя прекрасно чувствует и т.д.
Для удобства можно себя контролировать звуковым уведомлением (приложение любое), чтобы не забывать пить водичку.
Самое главное! Не забывайте, мало того, что вам кушать будет хотеться меньше, потому что желудок уже как 20-15 мин переваривает воду, к тому же вы уменьшаете калорийность поступающих продуктов после.
Правило:
___________________________________15.08.15__________________________________
Как дела сейчас с моим телом?
Я все также продолжаю худеть, хотя сейчас и не придерживаюсь строгих правил. Воды пью меньше, чем нужно, но 1,5 ~ 1,8 выпиваю.
Из спорта тоже пока что ничего, просто работа – сон, сон – работа)
Параметры на сегодня:
ОГ 87
ОТ 68
ОЖ 76
ОБ 96
об 29
ол 51
Но это еще не финиш)