Я всегда была стройной девушкой,не толстой не худой.Весила в 15 лет 50 кг. Но в 15 лет я пошла работать это было в 2011г, и работа была сидячей и я очень много ела.
Я не замечала как я поглощала фаст фуды(самса,хот доги, пирожки и т.д)Я работала 2 месяца я из стройной девушки превратилась в девушку с жиром на ляжках боках и животе и с целлюлитом на попе!Я не заметила даже что я стала весить 62 кг!Я купила просто новую одежду а старая на мне уже не застегивалась. Мой парень это заметил и сказал что бы я худела,все говорили что я потолстела.
Пост 2014
Но вот скинуть я не могла. 2 года я ходила с жирами этими, пока не начался Великий Пост 3 марта 2014 года
Я стала его соблюдать первый раз что бы очистить свою душу(попробывать просто),а мама вместе со мной села на постную диету.
Я исключила из своего рациона все продукты животного происхождения: мясо(колбаса тоже), молоко и молочные продукты(сыр тоже), масло сливочное,яйца,шоколад молочный,булочки ,белый хлеб,макароны,печенья торты и т.д. Иногда ем рыбу,ем каши на воде.
Примерное меню:
Завтрак – каша на воде+фрукты,чай,кофе без сахара и молока+сухофрукты орехи+черный хлеб с вареньем
Обед- 1.картофель (в разных вариациях)+салат из овощей и бобов(фунчезы фасоли гороха моркови и тд)
2.Рис +соевое мясо +салат или рыба+ слайсы
3. капуста + картошка или рыба
4. гречка + соевое мясо,рыба или салат
(выберите то что по-вкусу вам, ужин такой же)
Вечером можно пить воду,компоты,соки, есть салат из овощей и бобов,голодными не будете
Результаты
Сегодня уже прошел месяц поста и я похудела НА 7 кг! До поста я уже весила 59-60 кг.
Сейчас 54,Все заметили.говорят я стала слишком костлявой но мне это только комплимент!!
Сравните :
2011 г. ПАРАМЕТРЫ : 61 кг 90-74-100 см
2012г ПАРАМЕТРЫ 60кг 88-73-99 см
2013г ПАРАМЕТРЫ 59-61 кг 88-70-99 см
2014г после диеты 52кг 85-62-93см
ИТОГ: ушло 8 кг , 8см в талии ,7 см в бедрах (а это моя больная тема) ну и грудь уменьшилась к несчастью.
НО хочу сказать, что моя мама весила 77-78 кг. сейчас 74. похудела не намного,но ей и труднее.
Обновление 10 апреля.
Я похудела еще на 1 кг за неделю.мама на 4 кг за неделю
62-48кг
Обновление 1 сентября
Мой окончательный вес сейчас 48 кг параметры 83-60-89
80кг-55кг
Моя мама похудела с 80 до 55 кг!
Девчонки уделите этой диете 2 недели и вы увидите замечательный результат!
Обновление от 23 января!
Девочки для Тех кто за праздники набрал лишнего и не может отказаться от еды,а подготовиться к лету надо! 23 февраля начинается Великий пост, в котором можно поддержать чистым душу и тело!
Предлагаю объединится и начать наши достижения с 23 февраля 2015 года! Я жду комментарии кто со мной ?Это будет мой второй пост (уже только для очищения,т.к. вес я весь скинула еще на прошлом) Я хочу что бы все были стройными и красивыми!
Тело- храм души… моё преображение после половины Пути.
Привет! Скажу честно.
Не являюсь чересчур верующим и набожным человеком, но периодически хочу в церковь, имею крестницу-дочку, знаю молитвы и читаю их, но… я слукавлю, если скажу, что пишу этот отзыв исключительно на религиозную тематику… Честно сказать, я бросила себе вызов, очень долго к этому готовясь.
Наверное, у каждого человека возникает переломный момент в жизни, когда он либо начинает уверовать, либо наоборот.
Мне стало комфортно в своей вере год назад. Произошли большие изменения в жизни, которые заставили меня поверить в Него.
Еще год назад я решила, что буду держать ПОСТ.
Очень сильно набрав за зиму из-за дорогостоящих гормональных лекарств и последующего НАЖОРА веса, я поняла, что больше не могу смотреть на себя в зеркало. При росте 166 и обычном комфортном весе 60-63 кг я стала весить больше 70 кг. Для меня это не только удар по здоровью, но и в целом по самооценке. Привыкла носить размер 44-46, я еле влазила в 48. Эта разница сильно ощутима для моей комплекции и роста..
Смотрите, какой кашалот: Здесь во мне килограмма 73, наверное…
Подготовка у меня заняла около месяца. За этот месяц я сводила содержание молочного и мясного к минимуму, в итоге, приведя к 0. Вообще, я равнодушна к мясу, чего не скажешь про кисломолочку и сыр. Для меня проблема от этого отказаться. Но пришлось, хоть и периодически думаю об этом.
ПОСТ начала задорно, весело. На работе не верили в моё самообладание и сказали, что я точно слечу. Это еще больше подстёгивало меня дойти до конца. После первой недели я почувствовала первые результаты. Безумная легкость в теле и ясность ума. Хоть я, по-прежнему, не влазила в новые платья, я поняла, что результаты, однозначно, будут!
Сейчас закончилась 3 неделя ПОСТА. Результат: я вернула свой размер 44-46. Не голодаю. Много пью, ем по требованию.
В дни сухоядения (пн,ср,пт) употребляю орехи, изюм, чернослив, свежие овощи, лаваш, много воды.
В обычные дни (вт,чт,сб,вс) делаю себе овощные салаты с маслом, плов с грибами, овощное пюре (картофель, морковь, кабачки+зажарка перец,лук,шампиньоны) это очень вкусно! Делаю салат из свёклы с орехами и изюмом, из моркови с чесноком, варю макароны. Квашеная капуста всегда на моем столе.
В общем, ПОСТ голодовкой не назовешь.
Я часто слежу в инстаграме за постящимися, они там каждое утро выкладывают каши, блюда с постным майонезом, многое-многое другое.. пусть их каши и на воде. Но в дни сухоядения запрещена пища, обработанная термически. Я не хочу обманывать себя, употребляя каши каждое утро. Использование постного майонеза также считаю самообманом. Единственный ежедневный ритуал для меня- это МЕДОВАЯ ВОДА.
Вообще, не хотелось бы Вас грузить своими мыслями, но быстро скажу, что у меня в голове произошло переосмысление. У кого-то это единение с Богом, а у меня с собой, своим организмом и моим отношением к пище. Сейчас я понимаю, что еда-топливо. И я представляю собой то, что я ем. Для себя решила, что мясо я больше не ем, оно мне просто не нужно. Скорей всего потом постепенно введу кисломолочку и сыр, и на этом все. Мясо моему организму оказалось не нужно.
МОИ НАБЛЮДЕНИЯ ЗА ОРГАНИЗМОМ:
1. Регулярный туалет. Испытывала огромные проблемы с этим. Периодически месяцами сидела на ФИТОЛАКСЕ. Только он помогал мне справиться с запорами. Сейчас как и все нормальные люди каждое утро (прошу прощения за такие подробности)
2. Обуздала тягу к сладкому. После новогодних праздников и до самого марта был сладкий зажор, столько конфет дома еще не было! И все они поглощались в приличных количествах. Сейчас все сладости на попечении мужа.
3. Нормализовался аппетит. Я больше не хочу "рубить" все, что не приколочено. Я не хочу мучное (хотя периодически позволяю себе лаваш), не хочу больше вредное, просто хочется притупить голод и забыть о нем на пару часов.
4. Настроение всегда отличное. Не знаю, почему говорят, что люди без мяса становятся злые. Для меня этот стереотип стал открытием. Причем говорят мне это несколько раз в неделю. Как оказалось, люди добреют без мяса. И у меня сейчас много тому примеров.
5. Очень хорошо ушёл вес и лишние сантиметры Не хочу лишних слов, просто оставлю это здесь. На первом фото я уже скинула за подготовительный период килограмма 2. Была такая приличнейшая шайба)))
Итого за 3 недели: Талия -8 см.Бёдра -5 см. Ляшки – 6 см. Появилась утерянная талия и стало значительно меньше целлюлита. Почувствовала себя человеком. Влажу во все свои платья.
6. Отсутствие вздутия живота, стул без малейшего запаха Как-то натолкнулась на статью, в которой говорилось о том, что если при употреблении свёклы у вас стул и моча окрашивается в красный цвет, это говорит об общей зашлакованности организма. И является большим, громким сигналом нам. Я думала, все это ерунда. Но, как оказалось, когда прекращаешь есть вредную пищу и мясо, после употребления свёклы никаких воспоминаний о ней не остается в организме. И это стало для меня большим-большим открытием. И после посещения туалета "вонючих" воспоминаний после меня тоже не остается.
7. Анализы на кровь просто отличные! для моих 26 у меня был высокий холестерин. Верхняя граница нормы. Потому что не думала, что ела. Ела, потому что хотела. Сейчас я сдала анализы. И холестерин, и сахар в норме. В нижней ее границе.
8. Ничего нигде не болит. Страдала от сезонных болячек. Сейчас уже апрель, и ттт, пока ничего. По-женски тоже много хорошего произошло.
9. Стала больше пить воды. В любой непонятной ситуации – пей воду)))
Спасибо, что осилили мой рассказа, я надеюсь, он был хоть чем-то полезен. Напоследок скажу: ОРГАНИЗМ-НЕ МУСОРКА, НЕ НУЖНО В НЕГО ЗАКИДЫВАТЬ ВСЕ, ЧТО ВАМ ХОЧЕТСЯ.
Постная диета – моё спасение. – 10 кг. Фото до и после внутри!)
Вечер добрый.
Всю жизнь была полненькой девушкой с кучей комплексов.Эти комплексы убивали меня, пожирали изнутри. Насмешки людей,друзей-это все очень било по самооценке. Доходило вплоть до того, что мне было неловко ходить в различные тц. Мне было неловко находиться рядом с худыми подружками, на которых парни обращали внимание. Перепробовала кучу диет и т.п. Никак не могла сбросить (или недостаточно хотела)
Но в моей жизни произошло кое-что, после чего моя жизнь кардинально перевернулась. Я не знала выхода из многих ситуаций, я запуталась. Моя мама верующий человек и всегда держит пост, я решила поддержать ее. И знаете что? У меня получилось!!
И пожалуйста, не стоит кидать фразочки типо : "Пост-это не диета!","Держать пост ради похудения – это Богохульство", я и без вас это знаю:)
За время постной диеты изменилось многое, к примеру:
Я похудела на 10 кг, без особых усилий.
Бросила курить
Очистила организм
Вылечила кожу
Какой я была?
А вот по окончанию постной диеты:
И фотка в старой юбке (с завышенной талией):
По началу мой вес был 76 кг! По окончанию поста, мой вес стал 66.1 кг.
Для тех кто думает что постную диету выдержать невозможно, что это очень трудно, почти ничего нельзя есть. Это не так!
Чаще всего я ела:
Винегрет
Вареники с картофелем
Картофель
Рис
Хлеб
Различные пасты
Пиццы
Фрукты, овощи
И т.п и т.д
Выбор был огромен, в интернете можно найти кучу рецептов. Спортом почти не занималась, макс. 2 часа аэробики в неделю. Быть может, если было бы больше спорта, то скинула бы я больше.
Сейчас в интернете есть множество интересных постных рецептов.
Да и все, уважающие свою репутацию, кафе и рестораны предлагают своим посетителям специальное постное меню.
Так что с голоду не умрем))
Ну и напоследок поделюсь некоторыми своими постными блюдами и вариантами перекуса.
1) Винегрет.
2) Постный суп.
3) Овощной салат
4) Сухофрукты.
5) Пастила
6) Рис с грибами
7) Овсяно-яблочные кексики
Это лишь небольшой перечень из моего постного меню.
Ну что ж , пора закругляться, большой уже отзыв получился а то.
———————————Напоследок пожелаю удачи и стойкости всем своим единомышленникам и повторюсь, что Пост – это не диета, это комплексная работа над собой.—————————————
На выходе мы должны стать другим человеком.
Я не преследую цель похудеть после Поста, однако, если удастся сбросить три-четыре кг, против не буду))
Если кому интересен мой способ похудения, то добро пожаловать сюда.
7 недель, которые вернут вам не только хорошую фигуру, но и женское здоровье! Обновление от 10.05.2016!!!
Всем привет! В этом отзыве я хочу рассказать вам о Великом посте как о диете (да простят меня те, кто относится к этому иначе, но это мой опыт, моя история).
Раньше я всегда была стройной, весила 48-50 кг. Но после замужества чуть расслабилась и набрала лишних 10 кг. Сколько я ни пыталась сбросить вес, все безрезультатно, так как сидеть на диетах у меня не хватало ни терпения, ни силы воли. И вот в один год я приняла решение поститься. Великий пост начинается сразу после Масленницы и длится до Пасхи, в общей сложности 7 недель или 48 дней, а не 40, как утверждают многие интернет-источники. Этот пост считается самым строгим, сложным и долгим. Я человек особо не верующий, в церковь не ходила, поэтому для меня Великий пост заключался только в ограничении еды. Правил поста типа сухоядение или вовсе отказ от пищи в определенные дни я не придерживалась, а просто исключила из рациона всю пищу животного происхождения. Иногда ела рыбу. Результат – минус 7 кг. Я опять стала стройной, уверенной в себе. И по окончании поста я заметила некоторые положительные изменения в здоровье. Во-первых, месячные стали безболезненными (до поста без обезболивающих в эти дни не обходилась). Во-вторых, стала чище кожа лица, уменьшилось количество прыщиков. Ну, и в третьих, я стала уважать сама себя за то, что проявила силу воли, выдержала весь пост до конца. На следующий год я сагитировала одну свою подругу тоже поститься. После поста она забеременела, хотя до этого 2 года никак не получалось. Еще через год еще одна моя подруга, у которой диагностировали бесплодие, тоже решила поститься, и тоже в конце поста забеременела! Скажу, что и у меня тоже наступила беременность после Великого поста. Возможно, это просто совпадение, но я верю, что именно соблюдение поста помогло нам троим забеременеть. Великий пост я соблюдаю каждый год на протяжении уже шести лет. С каждым годом я все более ответственно отношусь к Великому посту, начала молиться, иногда хожу в церковь. И теперь считаю Великий пост очищением не только тела, но и души. В прошлом году я не постилась, так как была беременна. В этом году Великий пост начинается 14 марта и я обязательно буду поститься. После Пасхи добавлю фотоотчет об изменениях в своем весе и фигуре. Спасибо за внимание!
10.05.16. Уже закончился Великий пост, я его выдержала в этот раз очень легко, И результатами я, в принципе, довольна. В весе я сбросила5 кг, в талии ушло 5 см, в бедрах -6см, живот стал меньше на 7 см. Свободно влезла в свои старые штаны, даже чуть висят они на мне. Самочувствие превосходное, есть ощущение легкости, очищенности. Фотки "до" и "после" обязательно добавлю, как только дойдут у меня руки их обработать.
Великий пост- самый длинный пост в году, к нему нужно подходить осознанно. Пост – это не только ограничения в еде. Великий пост- время привести мысли, душу и конечно же волей-неволей – тело в порядок. Мой отзыв будет касаться пищи, духовную часть я затрагивать не буду. В пост практически все люди худеют, потому что не едят тяжелой пищи.
Первое время тяжело, но буквально через неделю открывается второе дыхание, чувствуется легкость во всём теле… И даже мысли другие….
Соблюдение поста- это колоссальная проверка силы воли!
Уже третий год будет, как я буду соблюдать Великий пост. Честно скажу, мне сложно как раз первую неделю выдержать. Без сладостей… Всё остальное для меня ерунда… Я могу на один фруктах и овощах сидеть… Но, без конфет не могу…. Позволяю себе зефир или пастилу раз в неделю… И кофе, без кофе я не могу… но зато, без молока, в остальные дни только кофе с молоком меня радует…
К ограничениям быстро привыкаешь.
Рыбу можно в определенные дни и только 3 раза в пост. Рыбу я только отвариваю или запекаю в духовке (это реже).
Всё остальное – это овощные супы, фрукты-овощи, белковые, каши.
Я заранее готовлю себе десерты, это яблочное и тыквенное пюре и закатываю в банки.
На самом деле, разнообразие блюд – великое множество!
— Батюшка, а в пост можно мужчину? — Можно, дочь моя, только не жирного!)))
Всем привет, друзья! Сейчас очень модно соблюдать пост, и соответственно очень много людей в дань моде его соблюдают. Многие воспринимают его как диету и возможность похудеть, не вникая что такое пост на самом деле и для чего он нужен.
Особенно рады посту те, у кого нет силы воли начать свою диету, например, прямо сегодня и ждут Великий пост, как великий повод.
Я соблюдаю пост третий год подряд. В этом 2015 году он начался 23 февраля и заканчивается 12 апреля по традиции праздником Пасха.
Соблюдаю пост я не по своей воле, а вслед за своим мужем, который как и многие воспринимает пост, как диету, а так как мне лень готовить себе, что то отдельно, мы едим вместе.
Что такое пост?
Пост — религиозно обусловленная традиция временного воздержания от принятия пищи и питья (полностью или определённого), сопряжённого с другими духовно-аскетическими практиками.
Пост это воздержание от пищи и воды, частичное или полностью для очищения тела, но самое главное в пост, это очищение ума. В пост наиболее грешно злиться, обсуждать других, жаловаться, лгать, ругаться, обижаться, завидовать. Не рекомендуется в пост посещать какие то увеселительные мероприятия, смотреть телевизор, особенно новости. Иными словами пост это полное покаяние человека. Соответственно если человек принял решение соблюдать пост, но продолжает вести себя как и прежде – злиться, обижаться и т.д., то этот пост совершенно никак не пойдёт этому человеку на пользу.
Недаром перед началом Великого поста в последний день Масленницы существует праздник – Прощённое воскресенье, праздник, когда человек должен всех простить, отпустить все свои прошлые обиды и плохие мысли и начать Великий пост, самый длинный из всех, который длится 40 дней.
Пост нельзя соблюдать детям, больным людям и беременным женщинам.
В христианстве пост— наилучшее время и средство для подготовки к высшему соединению с Богом в таинстве святого Причащения, — форма религиозного аскетизма, упражнение духа, души и тела на пути к спасению в рамках религиозного воззрения; добровольное самоограничение в пище, развлечениях, общении с миром. Телесный пост— ограничение в пище; душевный пост— ограничение внешних впечатлений и удовольствий (уединение, молчание, молитвенное сосредоточение); духовный пост— борьба со своими «телесными похотями», период особо напряжённой молитвы.
Самое главное— нужно осознавать, что пост телесный без поста духовного ничего не приносит для спасения души. Даже наоборот, может быть и духовно вредным, если человек, воздерживаясь от пищи, проникается сознанием собственного превосходства и праведности. «Ошибается тот, кто считает, что пост лишь в воздержании от пищи. Истинный пост,— учит святитель Иоанн Златоуст,— есть удаление от зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи и клятвопреступления». Пост— не цель, а средство отвлечься от услаждения своего тела, сосредоточиться и подумать о своей душе; без всего этого он становится всего лишь диетой.
Раньше я думала, что в пост можно просто не есть мясо, но оказывается, существует несколько вариантов воздержания от пищи в пост.
Самый простой вариант, это просто не есть мясо и самый сложный, но он больше подходит для великих монахов это не есть вообще.
В интернете это всё очень хорошо описано. Существует и средний вариант, который мы и попытались соблюдать в этот пост.
Оказалось всё не так просто, как казалось. Оказывается, первый день нужно вообще не есть ни пить, во второй день можно только хлеб и воду, а все остальные дни только сырая пища без масла, варёную пищу с растительным маслом можно только по выходным, и так все 40 дней.
Соответственно, постный суп или борщ и кашу можно только по выходным, а во все остальные дни сырые овощи, фрукты, сухофрукты, орехи и собственно и все.
Я пришла к выводу, что даже этот вариант поста в условиях современной жизни для человека, который ходит на работу, работает, нервничает за рулём в пробках соблюдать очень сложно, особенно если не есть горячую пищу, поэтому мы в своё каждодневное постное меню добавили постные супы и каши.
Соблюдать правильным образом пост, как мне кажется доступно только людям, которые либо не работают вообще, либо работают на очень спокойной работе, например архив какой нибудь библиотеки и ходят на работу пешком через парк например.
Но лично для меня всё таки сложность великого поста заключается не в исключении из рациона каких то обычных продуктов, а именно в духовном очищении. Очень сложно не сплетничать, если все вокруг сплетничают. Сложно не злиться, особенно за рулём, сложно не жаловаться и не обсуждать, но всё таки стремиться к этому духовному очищению нужно и стараться тоже нужно.
Я стараюсь
Ну а теперь, немного относительно постного меню.
В те дни когда разрешается только сырая пища без масла мой муж придумал рецепт такого очень простого, но очень сытного коктейля, который готовится в блендере.
Добавляются следующие ингредиенты по вкусу: яблоки, апельсины, клубника, орехи (грецкие, кедровые, фундук и любые другие) примерно по 2 столовые ложки, семечки, финики, зелень, несколько ложек сухого соевого молока и вода. Получается вот что:
Далее измельчается это всё в блендере и коктейль готов.
Получается всего 1,5 литра коктейля.
Я всё же призываю соблюдать пост именно комплексно очищаясь от всех плохих мыслей. За 40 дней вполне можно к этому привыкнуть и может быть после поста, злых и сварливых людей у нас станет меньше.
И даже если не получится прям всё на 100 %, но попытаться можно.
Хочешь начать жизнь с чистого листа? Начни с Поста, – прошептал мой внутренний голос. Самый серьезный эксперимент моей жизни.
Всем доброго времени суток!
Сегодняшний отзыв хочу посвятить необычной, в первую очередь для себя, теме – Великому Посту, который в 2016 году продлится с 14 марта по 30 апреля.
Человек я крещеный и верующий, но не набожный. Религия – тема, которую я никогда ни с кем не обсуждаю. Я не приемлю споров о том, существует ли Бог, загробная жизнь, ангелы и бесы. Каждый сам выбирает, во что ему верить. А вера – это то, что не подлежит доказательству или опровержению.
В храмы я хожу крайне редко, так как не соотношу религию и Церковь. Для меня последняя представляет интерес по большей части в архитектурном плане, как бы ни кощунственно это звучало. Но на такое отношение у меня есть своя причина, о которой я бы не хотела распространяться. Вера – она внутри. А молиться можно и дома.
Итак, Великий Пост.
Я не постилась ни разу. Даже мысли такой не возникало. А в этом году поняла: хочу. Готова ли я к сорока дням воздержания – покажет время. Предсказывать не стану, но подозреваю, что будет нелегко.
Во-первых, потому что никто из моего окружения не постится и моего желания не понимает, следовательно, поддержки ждать неоткуда.
Во-вторых, в период Поста отмечают дни рождения четыре близких мне человека. Проигнорировать праздники я не могу, а присутствовать там – большой соблазн для желудка.
В-третьих, в плане еды я никогда и ни в чем себя не ограничивала. Аппетит у меня не зверский, но довольно неплохой, а конституция (спасибо генам) позволяет есть всё в пределах разумного. Поэтому отказ от привычных любимых продуктов – для меня что-то новое.
В-четвертых, моя работа, как и любая другая, временами бывает большим раздражителем для нервной системы, что выражается в нецензурной лексике и жалобах. И контролировать эмоции и слова гораздо сложнее, чем желания желудка.
Прежде чем начать пост, я внимательно ознакомилась с тем, что нельзя, а что допускается в плане еды.
Что категорически запрещено:
– мясо,
– молоко и молочные продукты,
– яйца, майонез, выпечка с использованием яиц
– шоколад, сладости (торты, пирожные, конфеты..)
– фаст-фуд,
– алкоголь, курение
Что разрешается в определенные дни:
– рыба, морепродукты
– растительное масло
– красное вино
Что разрешается:
– овощи, фрукты, сухофрукты
– грибы
– крупы
– макароны, хлеб (без яиц в составе)
– орехи
– бобовые
– мед
– кофе, чай
– кокосовое молоко
– мармелад, халва
В чистый понедельник (первый день поста) необходимо полностью отказаться от пищи.
В остальное время: понедельник, среда, пятница – сухоядение, то есть допускается кушать хлеб грубого помола, воду, фрукты, овощи;
вторник, четверг – можно есть горячую пищу растительного происхождения без масла;
суббота, воскресенье – разрешается вкушать пищу растительного происхождения с постным маслом;
в Благовещение Пресвятой Богородицы, которое в 2016 году отмечается 7 апреля, можно есть рыбу;
в Вербное воскресенье, которое празднуется 24 апреля в 2016 году, также разрешена рыба;
в Лазареву субботу, которая будет 23 апреля 2016 года, допускается к подаче на стол рыбная икра;
в Страстную пятницу, которая в 2016 году будет 29 апреля, нельзя принимать пищу до выноса плащаницы во время церковной службы
На время поста необходимо отказаться от посещения увеселительных заведений, проведения свадеб. Нужно воздержаться от сквернословия, сплетен, проявления злости, зависти.
Существует мнение, что повальное в последнее время желание поститься продиктовано по большей части модой. У нас модно ходить в церковь, модно считать себя верующим. Но мало кто вникает в истинный смысл веры. Пост зачастую приравнивают к диете.
Я никого не осуждаю, не пытаюсь переубедить, пусть совесть и сердце каждого подскажет правильный для него путь.
До поста в его исконном смысле надо дорасти – вот моя точка зрения. Надо понимать, зачем он нужен, какую пользу несет человеку (а возможно и вред – почему нет?)
Сейчас мне сложно (не) рекомендовать, делать какие-либо выводы. Но я обязательно буду писать о своих ощущениях, возможных трудностях. И по окончанию поста отпишусь, какое он влияние оказал на меня и мою жизнь (оказал ли), поменялось ли мое мироощущение и ощущение себя.
Для меня соблюдение поста – это новый путь, который придется пройти от начала до конца, не зная, что там впереди.
Надеюсь, у меня все получится
—————————–
ОБНОВЛЕНИЕ.
А теперь я хочу поделиться своими мыслями и впечатлениями после окончания Поста.
Что ж, я выдержала! Это главная новость. Как оказалось, я способна.
Первую неделю было очень тяжело, признаю. Никогда не думала, что настолько зависима от продуктов, которые привыкла употреблять, а тут вдруг оказалось, что они под запретом. Первые два дня думала только о мясе. Потом мысли о еде отступили, но периодически мне хотелось то блинов, то жареной курицы, то пиццы. Самым тяжелым был последний день – день перед Пасхой, так как прошел он в приготовлении праздничной пищи, и всяческие запахи основательно раздражали привыкший к воздержанию организм.
За время Поста я похудела на 2 кг, но избавиться от веса не было целью, да и эти два кг ушли скорее за счет утренних пробежек. Да-да, я не обессилела из-за воздержания, у меня были силы на жизнь в привычном ритме и занятия спортом.
Я не голодала – сразу уточню. В стесненных обстоятельствах человеческая фантазия начинает работать более продуктивно: я почти каждый день готовила различные блюда из доступных продуктов. Овощные супы, салаты, грибы с гречкой, рисом, горохом. Как оказалось, это может быть не только вкусным, но и сытным.
Мой рацион последней недели Поста составляли: каша на воде – утром, овощной суп – в обед, салат из капусты и моркови – вечером.
На порядок тяжелее было в моральном плане. Приходилось тщательно контролировать свои мысли, слова, поступки. Приходилось постоянно напоминать себе о том, что Пост – это не столько отказ от физических удовольствий, сколько стремление к духовному просветлению.
Я ничуть не жалею об этих неделях, прожитых в воздержании и строгости. И скорее всего повторю свой эксперимент в дальнейшем.
Первый пост я решила держать неожиданно для себя, и не по причине наступления поста по церковному календарю. Устала от накопления проблем разного происхождения и отчаялась их решить с помощью мозгов. Подруга дала "молитву для обретения счастья", после которой предполагался строгий пост 40 дней. Как это должно было происходить, я решительно не знала,но согласилась. Чтобы ко мне не приставали с расспросами, совместила этот пост с рождественским. Конечно, первая забота была о том, что можно есть. Мне было немного за двадцать, а на дворе конец девяностых, трудно с деньгами, трудно с продуктами, трудно с меню, трудно готовить на семью обычную пищу и не соблазниться,трудно было все. Я сластена, обожаю молочные продукты и масло, их отсутствия я не представляла, с мясом было проще, мы его и так редко ели. Пришлось отказаться от всех увеселительных мероприятий, дискотек, кафе, вечеринок (хотя тогда они так не назывались),от просмотра определенных передач по ТВ. От плотских отношений тоже… Хорошо, что была еще не замужем:) Я стала ходить на службы в церковь, стала слушать, что говорит батюшка, стала читать литературу, узнавать все последовательно и о постах, и о церкви, о святых и прочее. И со мной стало происходить что-то ранее незнакомое… Описать трудно. Расхожие слова "пост это работа души" стали обретать конкретное воплощение. Я научилась, пусть не сразу, даже в мыслях не желать никому дурного, никого не осуждать, училась понимать и принимать ситуации и поступки, училась терпению и самоконтролю, училась бороться со своими страстями, училась делать маленькие добрые дела. Я вообще-то девушка ну очень положительная, отличница-комсомолка и так далее, но оказалось, что работать над собой мне о-очень много, и это потрясло. Первая исповедь – просто жуткий стресс, я не могла говорить, я не знала, как беседовать с чужим человеком о сокровенном, вышла мокрая как мышь, от напряжения той самой души… Вершиной моего прозрения стал факт понимания выражения о том, что Господь принял смерть за наши грехи. И когда пост закончился, действительно началась новая жизнь. У меня появился в душе покой и осознание новых ориентиров в жизни. Я не стала, так сказать, стопроцентно посвященной церкви, я обычной осталась, вернулись ко мне удовольствия жизни, но они уже стали другими. А отказ от многого из еды – это такая мелочь, это я бы сказала тренировка-подготовка для глубокой работы с собой, это умение справляться с малым перед большим. Мою меню в пост, кстати, полюбилось всем моим домочадцам,я собрала за года копилку вкусных постных блюд. И даже приносит облегчение мысль, что ты можешь легко управлять страстями. Я держала не все посты, только один в год, но и он мне помогал много, и так много лет. Потом появился муж, нужно было готовиться к беременности, потом выносить, кормить, много разных ситуаций, не дающих мне возможность держать пост именно, так сказать физически. А вот пост духовный, то есть те правила, что мне открылись, я соблюдаю и вне рамок церковного календаря. Нужно все-таки понимать, что грех не то, что входит в уста, а то, что выходит… Заметьте, про "похудеть" я не пишу ничего, потому что это вообще в другую тему.
ДИЕТА НА 5+!!! Читайте, свои результаты я буду обновлять каждый день.
Я соблюдаю пост не только великий, но и рождественский. Началось все с того, что моя очень полная подруга похудела на 25 кг. Первый раз я попробовала постится в 2010 году. Перерыла весь интернет, скачала правила поста на каждый день, и начала. Было очень сложно ( первые три дня ), потом быстро привыкаешь. Сейчас в интернете можно найти очень много вкусных рецептов постных блюд. В первый же мой великий пост, я потеряла 10,5 кг. При росте 172 см. я стала весить 48.5 кг, Весной я ходила стройная как модель. Меня даже муж стал называть " моделечка моя". Итак теперь про пост: начался он сегодня 3 марта – заканчивается 19 апреля – длительность 48 дней. В пост нельзя: мясо и мясные продукты, молоко и молочные продукты, рыбу, птицу, сдобную выпечку,спиртное. В пост можно: грибы, мучные изделия из пресного теста, крупы. соевые продукты, овощи, фрукты, зелень, орехи, семечки, растительное масло ( в определенные дни ). Во время поста я советую попить витаминчики "ПЕНТОВИТ" и волосы лучше рости будут и ноготочки. Что бы вам не искать правила на каждый день, прилагаю фоточки, этот листочек висит у меня на холодильнике. На сегодняшний день мой вес 55,5 кг, Давайте постится и худеть вместе, Каждый день буду обновлять свой вес, заходите и наблюдайте за моими изменениями. Оставляйте коментарии и я буду наблюдать за вашими изменениями. Сегодня 9 марта, я хочу поздравить всех девушек и женщин с праздником весны. Мой вес- 54 кг. живот стал плоским. Завтра начинаю заниматься спортом, что и вам советую.
Скоро время великого поста и я решила рассказать свою историю, поделиться опытом, представить рецепты постного стола.
Доброго времени суток! Совсем скоро начнется великий пост. И многие люди будут его соблюдать. У каждого свой взгляд на это, кто-то будет соблюдать строгий пост во всем, кто-то ограничит себя от употребления продуктов животного происхождения. У каждого свой взгляд и свое мнение на это.
Семь лет назад я решила на время поста отказаться от продуктов животного происхождения: мяса, рыбы, птицы, яиц, молока и т.п.
Это был мой первый и самый тяжёлый пост, так как я являюсь женой и матерью, на которой лежит обязанность по приготовлению еды. Моя семья не разделяла моего гастрономического рвения. И мне приходилось готовить обычную пищу для домочадцев и отдельно для себя. К тому же у меня не было особых знаний, что можно приготовить и поэтому первое время я кушала каши на воде, щи и овощные салаты. Но если учесть, что я дама довольно внушительных размеров кушать мне хотелось очень сильно, и ещё эти ароматные запахи, когда готовила для семьи. Было очень тяжело. Много раз я хотела сдаться и отказаться от своей затеи, но меня очень сильно стимулировало то, что где-то после середины поста я начала терять вес. Это было заметно и визуально и на весах. За время этого поста я похудела на 17 кг.
На следующий год ко мне присоединился муж, и мы уже вместе употребляли растительную пищу. А вот для дочки готовила отдельно. Второй пост я уже перенесла более спокойно. Так сказать без глупых мыслей закончить это мероприятие.
На третий год к нам присоединилась и дочь. И вот тогда я всерьез задумалась как соеденить казалось бы несоединимое – отказ от мяса и вкусно покушать. Но мне это удалось.
Теперь наша семья в период великого поста употребляет пищу растительного происхождения и всем это нравится. Сейчас уже можно сказать, что соблюдение великого поста стало традицией нашей семьи. Некоторые блюда мы с удовольствием кушаем и в обычное время.
Хочу сразу предупредить тех, кто хочет присоединиться к армии поствующих впервые – это решение должно быть обдуманное и взвешенное, и не носить ни физического ни морального вреда здоровью. Если вы ограничены в средствах и для вас проблематично преобретать довольно разнообразные полезные и дорогостоящие продукты, задумайтесь о приеме в этот период витаминов.
Дорогие друзья так же учитывайте тот факт, что на кухне придется проводить значительно больше времени, так как покушать на "быструю руку" пельмешками или бутербродиками с колбаской или ещё какими нибудь полуфабрикатами не получится. Хотя есть у меня пару рецептов так называемых на скорую руку. Я ими с вами обязательно поделюсь.
Самое главное постарайтесь обеспечить себе питание богатое витаминами, микроэлементами, чтобы не нанести урон своему здоровью – это самое главное. Исключив из рациона животные белки замените их белками растительного происхождения.
И так, сейчас перехожу к самому главному и ради чего я начинала все это- хочу поделиться рецептами, которые накопились у меня за семь лет, чтобы пост был " сытым и вкусненьким ". Может быть что-то подойдёт и вам. Заранее хочу вас предупредить, что все рецепты простые и без применения кулинарных излишеств. Так сказать простая кухня без "выкоблучивания".
Постные щи:
Я их готово очень просто. В кастрюлю наливаю воды, ставлю на плиту. В это время шинкую белокочанную капусту, после того как вода закипела кладу в нее капусту, жду ,когда закипит затем закрываю плотно крышку, убавляю огонь, начинаю чистить и резать картошку. Добавляю картошку в кастрюлю, добавляю огонь после того как закипит убавляю огонь и тушу минут десять. Затем солю и тушу ещё минут пятнадцать, после чего добавляю специи – перец, лавровый лист. Закрываю плотно крышку и даю настояться. Перед подачей на стол я добавляю мелко нарезанный зелень, сухари из постного хлеба и постный майонез.
Сухари я сушу сама. Покупаю постный хлеб, во время поста его можно купить в любом магазине, режу небольшими кубиками, кладу на противень и сушу в духовке. Сушу их в несколько этапов: в холодный духовой шкаф ставлю противень с нарезанным хлебом, включаю духовку, закрываю, через пять минут открываю шкаф, не включаю его и держу так пять минут, затем закрываю на пять минут, затем открываю. Так я делаю до того ,пока сухари не будут готовы, изредка их помешивая. После того как сухари готовы, открываю духовой шкаф и выключаю. Даю остыть сухариками полностью и все-сухарики готовы. При такой сушке сухари не пригорают, становятся хрустящими и так сказать "плотными". В блюдах достаточно долго не раскисают и не превращаются в кашу.
Постный майонез предпочитаю "ласку". Этот майонез так же можно купить в любом магазине.
Но я не всегда пользуюсь постным хлебом и майонезом из магазина. Когда есть время я готовлю их сама. И предпочтение я отдаю продуктам собственного приготовления, ведь в этом случае точно знаешь, что в продукте нет ничего вредного. Рецепт постного хлеба и майонеза и напишу в следующем отзыве. Я планурую во время поста выкладывать свои отзывы о впечатлениях и мое меню.
Если вам это интересно пишите. И мы вместе пройдем пост. Поддерживая друг друга. Вместе намного легче.
Великий пост. Отлично очищает организм. Хороший способ похудеть.
В 2009 году в первый раз решила "сесть" на пост, точнее, соблюсти Великий пост. Такой вид похудания вполне доступен, можно есть и ночью, что я и делала.
За период поста я скинула ровно 5 кг. Подошла я к этому вопросу серьёзно, со всей строгостью. В свои, на тот момент 27 лет меня смущал больше не вес, а скорее живот, как у беременной (младшей дочке было 1.5 года).
Вы слышали такое выражение, как "строгий пост"? Вот с него я и начала.
Первые 5 дней ела только сырые овощи и фрукты, никакого чая.
В выходные можно было есть жареную пищу и пищу с добавлением растительного масла.
Все следующие недели поста проходили по такому принципу:
По нечётным дням (понедельник, среда, пятница) кушать можно только сырые овощи, фрукты, орехи, вода сок. Сок в коробках из магазина не подойдёт, он проходит тепловую обработку и в нём много сахара.
По чётным дням (вторник и четверг) можно кушать отварную пищу, пить чай с сахаром, не забываем про фрукты и овощи.
В выходные (суббота и воскресенье) – вообще праздник, кушаем варёное, жареное, салатики с растительным маслом, хлеб без добавления маргарина.
На Вербное воскресенье – за неделю до Пасхи, можно бокал красного вина, рыбу и икру.
Скажу сразу, очень тяжело соблюдать такой график питания. К концу поста стала ненавидеть морковку и бананы – приелись. Зато неоценимая польза для организма, лёгкость в теле, ушёл мой "беременный" живот, скинула 5 кг. Произошло очищение организма.
Не скрою, ходила целыми днями и думала, что бы ещё "сожрать". Зато результат на лицо.
Пост 2015 года начнётся аккурат 23 февраля, закончится 11 апреля.
Пост 2016 года начнётся 14 марта и закончится 30 апреля.
Интересный эксперимент над организмом..и сознанием.
В этом году впервые держала Великий пост.. точнее, ту его часть, что связана с питанием.
Что меня подтолкнуло? Скорее, интерес – как питание без продуктов животного происхождения будет влиять на мой организм. Стоит отметить, что несколько лет назад мой организм сам отказался от мяса, а чуть позже я перестала кушать птицу. Морепродукты и рыба изредка присутствуют в моём рационе, а молочка составляет где-то треть того, что я кушаю/пью. Алкоголь не употребляю.
Общие впечатления.
1. Отказаться от привычных продуктов очень тяжело, особенно те, что употребляла каждый день (сыр и молоко в кофе). Первую неделю хочется этих продуктов, дальше чуть спокойнее.
2. Сложно выстроить рацион. Сначала совершила ошибку и чтобы наестся, кушала много жареного (да, я не держала пост по дням, а просто исключила определенную группу продуктов), отчего заболела поджелудочная, потом налегала на сладкое (плитка шоколада и моё давление подскакивало). Но постепенно я научилась кушать исходя из разрешенных продуктов и мой рацион был в разы разнообразнее, чем без поста.
3. Очень интересно читать составы продуктов и выбирать постные. А пока читаешь этикетку, заодно обращаешь внимание на всю ту гадость (химию), которой нас пытаются накормить.
4. Попробовала новые продукты – растительное молоко, тофу, овощные котлетки делала. Далеко не всё понравилось, но что-то прижилось и в ежедневный рацион (напр., сладкая рисовая каша на кокосовом молоке, ммм).
5. Реакция организма была бешеная, он сопротивлялся, как мог, почти весь пост. Сначала дикий голод, далее – слабость, ну а потом пошла очистка. Высыпали прыщи – прошли, проблемы с пищеварением – утихли, насморк/кашель без причины – закончилось само, боли в суставах и спине – так же прошли с помощью легких упражнений. Конечно, надо было думать раньше и вспомнить про витамины в начале поста, а не как я, в последние 3 недели (витамины Береш+,их мне в свое время рекомендовал диетолог при ограниченном питании). Последние недели я чувствовала себя легко, высыпалась за меньшее количество часов, была бодра. НО у меня обострились проблемы нервной системы (тревожность и ПА), особенно под конец поста ПА были частые и сильные (как мне объяснил потом врач, вообще конец зимы-начало весны 2018 г. был период сложный для людей с определенными нарушениями, а пост явно спровоцировал худшие варианты обострения). Кст. и по женской были нюансы – задержка почти на неделю, НО качество выделений улучшилось и вот до сих пор КД у меня проходят быстрее и легче.
6. Влияние на сознание. Оно, несомненно, есть. Я "улетала" регулярно, всякого рода техники/медитации действовали, не успев начаться. Стала спокойнее, довольно легко прошла очень стрессовую ситуацию.
7. Побочный эффект – похудела на размер. Ушла лишняя жидкость, ну и жирок тоже подскинулся (да так, что замечают буквально все и делают комплименты).
8. В начале поста у меня были мысли перейти на вегантсво, но сейчас я понимаю, что ещё не готова к такому питанию постоянно. Слушаю свой организм и понимаю, что молочные продукты ему нужны в достаточном количестве.
В целом я рада, что провела этот эксперимент. Не знаю, решусь ли ещё, но организму точно не повредила такая встряска.
Скажу сразу, я не особо понимаю, почему Великий пост отнесён к разделу диет, ну да ладно, дело не этом.
Хочу написать своё впечатление о том, как я держала пост.
В детстве и подростковом возрасте я держала пост с легкостью, даже не знаю почему, при этом училась на отлично и прекрасно себя чувствовала.
В нашем рационе была овсянка с джемом и арахисом на завтрак, тосты с джемом, фрукты; овощные супы и макароны/крупы с овощными салатами или консервами типа лечо на обед; отварной картофель с растительным маслом или овощное рагу с рыбой ( если позволял день) на ужин, на десерт к чаю халва, козинаки, варенье.
Ущемлённой я себя ни в чем не чувствовала, однако Пасхи все же ждала с нетерпением.
Став взрослой, я уже почему-то не обладала такой силой воли, и пост не держала, или держала первую или последнюю неделю.
Однако с возрастом я пришла к тому, что душа стала сама просить поста, хотелось каких-то ограничений ради чего-то высокого, а не просто диеты. Надоела пищевая распущенность и вседозволенность. Поэтому, настроившись, я решилась начать. Самое главное – не думать все время о том, что тебе нельзя и то, и это и вон то. Организм сначала бунтует и возмущается, все кажется аппетитным, а ты себе особенно несчастным. Но пройдёт неделя и привыкаешь. На самом деле, постных продуктов огромное количество, и они тоже вкусные! Каким выглядел мой рацион ?
На завтрак каша на воде, разная: сегодня овсяная, завтра рисовая, послезавтра пшенная и т.д. Совсем необязательно жевать пустую крупу, кашу можно разнообразить и украсить фруктами, или орешками, или семечками, изюмом.Перекусывала я сухофруктовыми батончиками типа bite, fruitband, или мюсли (без йогуртовых добавок и молочного шоколада), орехами. Кофе с молоком я заменила на травяные чаи, цикорий, компот. На обед можно приготовить щи, борщ с фасолью, гречку с грибами, крупяные биточки, винегрет, овощных салатов великое множество! На ужин я люблю делать мексиканскую или гавайскую смесь,пить овощные соки, а чай можно выпить с кусочком халвы, горького шоколада, овсяным печеньем или галетами.
Ну и напоследок, пост должен быть не в тягость, вы должны понимать, что становитесь лучше, сильнее, выносливей, просветленнее. И праздник , которым заканчивается пост, покажется особенно радостным!
Если вы боитесь набрать вес, старайтесь есть больше овощей и фруктов, не злоупотребляйте хлебом и сладостями, так как они высококалорийны.
Да, и самое главное – старайтесь на ругаться с близкими и не навязывайте другим свой стиль питание на это время. Всем добра и любви !
Заслуживать одобрение Б-га нужно чем-то другим, а не отказом от булки с маслом
Ну давайте же уже признаемся, что Великий Пост для большинства из нас, полных теточек, лишь возможность похудеть и ничего более. Очень малое количество женщин держат Пост с какой-то иной целью. Но в этом, конечно, мало кто признается в открытую.
И вот от этого меня прям коробит. Зачем прикрывать свое похудение религией? Скажи честно и в открытую. Что наела большой зад и хочешь скинуть лишнее, зачем эти разговоры о душе, смирении, просветлении…?
Можете конечно мне наставить много минусов, но я никогда не пойму, как связан отказ от жареного куска майонезной курицы с очищением души. ИМХО, если ты отстреливаешь бездомных собак, не замечаешь стоящих бабушек в автобусе, унижаешь на работе людей, ниже тебя по должности, можешь пнуть кошку, то пожуя лист салата с неделю в твоей мерзкой душонке ничего не изменится.
Для меня понятие очищения души и мыслей намного глубже и совершенно не связано с едой. Ну вот вообще никак не связано. Ни с едой, ни с церковью.
Еще не пойму зачем многие люди бросаются в крайности. Сухоядение, отказ от термически обработанной пищи и пр. Питавшись всю жизнь яичницей и 3мя бутерами с колбасой и сыром только на завтрак, наверное очень сложно будет прожить весь день на гречке, 3х яблоках и стакане сока. Ах да, душа же очиститься, и 2 греха с души спишутся.
Про собственный опыт. Да, да, такое было на первом курсе института, я тогда еще верила, что общаться с Б-гом эффективнее всего в церкви у иконы и держала Великий Пост вместе с мамой. Но тогда не было новомодного сухоядения в первую неделю, отказа от теплого питья и пр. Фактически, я отказалась от молочки, мяса, рыбы, сладостей, хлеба. Ела много круп, фруктов.
А потом я увидела в магазине печеньку с надписью "постное"…а потом постную шоколадку….я ела постное мяско, запивала постным молочком с постной булочкой и во мне закрадывалась мысль, что что-то здесь не так…. Все эти производители "постных" сладостей молодцы конечно, не растерялись подзаработать)
Пост я бросила через 2 недели, мама моя продержалась почти до конца. И очень жаловалась, что поправилась. Потому что наесться без мяса не могла, постоянно точила гречку с солеными огурцами, рис с овощами, овощное рагу и пр….рот не закрывался короче)
Но сейчас у меня уже другая позиция.
У нас во дворе этой зимой какой-то мужчина сделал каток для детей. Двор маленький, из развлечений – перекладина и брусья. А он сам расчистил территорию, залил водой и каждый день мыл лед теплой тряпкой. Детей на катке собиралось вечерами огромное количество, хоккейные турниры "двор на двор", приходили мамы с маленькими детьми и все благодарили этого человека. Вот это поступок! Если уж на то пошло, то именно такими поступками нужно завоевывать себе место в раю, а не псевдо-постами-диетами.
И у меня на языке вертится песня Семена Слепакова "Отец Онуфрий". Кто не слушал – наберите на ютубе, очень хорошо отражает нашу церковь.
Доброго времени суток, дорогие читательницы! Хочу поделиться своими впечатлениями от "сидения на посту." Итак, в пост запрещается употребление мяса, молока и яиц. Для меня прожить без мяса и яиц вполне реально, а вот без молочки- крайне проблематично.Ну очень я люблю творожки и йогурты. Но так как в пост это все нельзя, то есть мне приходилось каши гречневые и рисовые, тушеные и свежие овощи. Начну с завтрака. До поста я регулярно завтракала овсяной кашей, заправленной кефиром или йогуртом. В период поста же у меня сразу возникла проблема, чем заправлять кашу, так как совсем уж без всего есть не хотелось. На помощь мне пришло варенье, которое я около недели и добавляла в кашу, прекрасно понимая, что это совсем не правильно и не полезно. В обед я питалась салатом из овощей и тушеными овощами с гарниром из гречки, гороха или риса. В качестве перекуса питалась яблоками или цитрусовыми. В течение дня я просто не понимала, что происходит с моим организмом. Было такое ощущение, что желудок переполнен, он раздувается, хотя казалось бы, должен идти обратный эффект, то есть очищение организма. Вместо привычных мне перекусов в виде творожка или йогурта, я ела яблоки, что также приводило к вздутию живота. Из разрешенных продуктов в пост также были хлеб, постные пирожки и печения, которые уж точно не относятся к правильному питанию. Таким образом, питаясь всем этим можно не то, что похудеть, а даже прибавить пару лишних кг. После 2х недель таких мучений я добавила в рацион творог и перестала придерживаться этих правил. Поэтому, милые девушки, не используйте пост в качестве средства для похудания, у него абсолютно другие цели для духовного очищения организма и воздержания.
До 30 кг за месяц! Всем женщинам сюда!+ ФОТО
Пред-история
Я всегда была стройной девушкой,не толстой не худой.Весила в 15 лет 50 кг. Но в 15 лет я пошла работать это было в 2011г, и работа была сидячей и я очень много ела.
Я не замечала как я поглощала фаст фуды(самса,хот доги, пирожки и т.д)Я работала 2 месяца я из стройной девушки превратилась в девушку с жиром на ляжках боках и животе и с целлюлитом на попе!Я не заметила даже что я стала весить 62 кг!Я купила просто новую одежду а старая на мне уже не застегивалась. Мой парень это заметил и сказал что бы я худела,все говорили что я потолстела.
Пост 2014
Но вот скинуть я не могла. 2 года я ходила с жирами этими, пока не начался Великий Пост 3 марта 2014 года
Я стала его соблюдать первый раз что бы очистить свою душу(попробывать просто),а мама вместе со мной села на постную диету.
Я исключила из своего рациона все продукты животного происхождения: мясо(колбаса тоже), молоко и молочные продукты(сыр тоже), масло сливочное,яйца,шоколад молочный,булочки ,белый хлеб,макароны,печенья торты и т.д. Иногда ем рыбу,ем каши на воде.
Примерное меню:
Завтрак – каша на воде+фрукты,чай,кофе без сахара и молока+сухофрукты орехи+черный хлеб с вареньем
Обед- 1.картофель (в разных вариациях)+салат из овощей и бобов(фунчезы фасоли гороха моркови и тд)
2.Рис +соевое мясо +салат или рыба+ слайсы
3. капуста + картошка или рыба
4. гречка + соевое мясо,рыба или салат
(выберите то что по-вкусу вам, ужин такой же)
Вечером можно пить воду,компоты,соки, есть салат из овощей и бобов,голодными не будете
Результаты
Сегодня уже прошел месяц поста и я похудела НА 7 кг! До поста я уже весила 59-60 кг.
Сейчас 54,Все заметили.говорят я стала слишком костлявой но мне это только комплимент!!
Сравните :
2011 г. ПАРАМЕТРЫ : 61 кг 90-74-100 см
2012г ПАРАМЕТРЫ 60кг 88-73-99 см
2013г ПАРАМЕТРЫ 59-61 кг 88-70-99 см
2014г после диеты 52кг 85-62-93см
ИТОГ: ушло 8 кг , 8см в талии ,7 см в бедрах (а это моя больная тема) ну и грудь уменьшилась к несчастью.
НО хочу сказать, что моя мама весила 77-78 кг. сейчас 74. похудела не намного,но ей и труднее.
Обновление 10 апреля.
Я похудела еще на 1 кг за неделю.мама на 4 кг за неделю
Обновление 1 сентября
Мой окончательный вес сейчас 48 кг параметры 83-60-89
Моя мама похудела с 80 до 55 кг!
Девчонки уделите этой диете 2 недели и вы увидите замечательный результат!
Обновление от 23 января!
Девочки для Тех кто за праздники набрал лишнего и не может отказаться от еды,а подготовиться к лету надо! 23 февраля начинается Великий пост, в котором можно поддержать чистым душу и тело!
Предлагаю объединится и начать наши достижения с 23 февраля 2015 года! Я жду комментарии кто со мной ?Это будет мой второй пост (уже только для очищения,т.к. вес я весь скинула еще на прошлом) Я хочу что бы все были стройными и красивыми!
Тело- храм души… моё преображение после половины Пути.
Привет! Скажу честно.
Не являюсь чересчур верующим и набожным человеком, но периодически хочу в церковь, имею крестницу-дочку, знаю молитвы и читаю их, но… я слукавлю, если скажу, что пишу этот отзыв исключительно на религиозную тематику… Честно сказать, я бросила себе вызов, очень долго к этому готовясь.
Наверное, у каждого человека возникает переломный момент в жизни, когда он либо начинает уверовать, либо наоборот.
Мне стало комфортно в своей вере год назад. Произошли большие изменения в жизни, которые заставили меня поверить в Него.
Еще год назад я решила, что буду держать ПОСТ.
Очень сильно набрав за зиму из-за дорогостоящих гормональных лекарств и последующего НАЖОРА веса, я поняла, что больше не могу смотреть на себя в зеркало. При росте 166 и обычном комфортном весе 60-63 кг я стала весить больше 70 кг. Для меня это не только удар по здоровью, но и в целом по самооценке. Привыкла носить размер 44-46, я еле влазила в 48. Эта разница сильно ощутима для моей комплекции и роста..
Смотрите, какой кашалот: Здесь во мне килограмма 73, наверное…
Подготовка у меня заняла около месяца. За этот месяц я сводила содержание молочного и мясного к минимуму, в итоге, приведя к 0. Вообще, я равнодушна к мясу, чего не скажешь про кисломолочку и сыр. Для меня проблема от этого отказаться. Но пришлось, хоть и периодически думаю об этом.
ПОСТ начала задорно, весело. На работе не верили в моё самообладание и сказали, что я точно слечу. Это еще больше подстёгивало меня дойти до конца. После первой недели я почувствовала первые результаты. Безумная легкость в теле и ясность ума. Хоть я, по-прежнему, не влазила в новые платья, я поняла, что результаты, однозначно, будут!
Сейчас закончилась 3 неделя ПОСТА. Результат: я вернула свой размер 44-46. Не голодаю. Много пью, ем по требованию.
В дни сухоядения (пн,ср,пт) употребляю орехи, изюм, чернослив, свежие овощи, лаваш, много воды.
В обычные дни (вт,чт,сб,вс) делаю себе овощные салаты с маслом, плов с грибами, овощное пюре (картофель, морковь, кабачки+зажарка перец,лук,шампиньоны) это очень вкусно! Делаю салат из свёклы с орехами и изюмом, из моркови с чесноком, варю макароны. Квашеная капуста всегда на моем столе.
В общем, ПОСТ голодовкой не назовешь.
Я часто слежу в инстаграме за постящимися, они там каждое утро выкладывают каши, блюда с постным майонезом, многое-многое другое.. пусть их каши и на воде. Но в дни сухоядения запрещена пища, обработанная термически. Я не хочу обманывать себя, употребляя каши каждое утро. Использование постного майонеза также считаю самообманом. Единственный ежедневный ритуал для меня- это МЕДОВАЯ ВОДА.
Вообще, не хотелось бы Вас грузить своими мыслями, но быстро скажу, что у меня в голове произошло переосмысление. У кого-то это единение с Богом, а у меня с собой, своим организмом и моим отношением к пище. Сейчас я понимаю, что еда-топливо. И я представляю собой то, что я ем. Для себя решила, что мясо я больше не ем, оно мне просто не нужно. Скорей всего потом постепенно введу кисломолочку и сыр, и на этом все. Мясо моему организму оказалось не нужно.
МОИ НАБЛЮДЕНИЯ ЗА ОРГАНИЗМОМ:
1. Регулярный туалет. Испытывала огромные проблемы с этим. Периодически месяцами сидела на ФИТОЛАКСЕ. Только он помогал мне справиться с запорами. Сейчас как и все нормальные люди каждое утро (прошу прощения за такие подробности)
2. Обуздала тягу к сладкому. После новогодних праздников и до самого марта был сладкий зажор, столько конфет дома еще не было! И все они поглощались в приличных количествах. Сейчас все сладости на попечении мужа.
3. Нормализовался аппетит. Я больше не хочу "рубить" все, что не приколочено. Я не хочу мучное (хотя периодически позволяю себе лаваш), не хочу больше вредное, просто хочется притупить голод и забыть о нем на пару часов.
4. Настроение всегда отличное. Не знаю, почему говорят, что люди без мяса становятся злые. Для меня этот стереотип стал открытием. Причем говорят мне это несколько раз в неделю. Как оказалось, люди добреют без мяса. И у меня сейчас много тому примеров.
5. Очень хорошо ушёл вес и лишние сантиметры Не хочу лишних слов, просто оставлю это здесь. На первом фото я уже скинула за подготовительный период килограмма 2. Была такая приличнейшая шайба)))
Итого за 3 недели: Талия -8 см.Бёдра -5 см. Ляшки – 6 см. Появилась утерянная талия и стало значительно меньше целлюлита. Почувствовала себя человеком. Влажу во все свои платья.
6. Отсутствие вздутия живота, стул без малейшего запаха Как-то натолкнулась на статью, в которой говорилось о том, что если при употреблении свёклы у вас стул и моча окрашивается в красный цвет, это говорит об общей зашлакованности организма. И является большим, громким сигналом нам. Я думала, все это ерунда. Но, как оказалось, когда прекращаешь есть вредную пищу и мясо, после употребления свёклы никаких воспоминаний о ней не остается в организме. И это стало для меня большим-большим открытием. И после посещения туалета "вонючих" воспоминаний после меня тоже не остается.
7. Анализы на кровь просто отличные! для моих 26 у меня был высокий холестерин. Верхняя граница нормы. Потому что не думала, что ела. Ела, потому что хотела. Сейчас я сдала анализы. И холестерин, и сахар в норме. В нижней ее границе.
8. Ничего нигде не болит. Страдала от сезонных болячек. Сейчас уже апрель, и ттт, пока ничего. По-женски тоже много хорошего произошло.
9. Стала больше пить воды. В любой непонятной ситуации – пей воду)))
Спасибо, что осилили мой рассказа, я надеюсь, он был хоть чем-то полезен. Напоследок скажу: ОРГАНИЗМ-НЕ МУСОРКА, НЕ НУЖНО В НЕГО ЗАКИДЫВАТЬ ВСЕ, ЧТО ВАМ ХОЧЕТСЯ.
Отзыв дополню в конце ПОСТА.
Постная диета – моё спасение. – 10 кг. Фото до и после внутри!)
Вечер добрый.
Всю жизнь была полненькой девушкой с кучей комплексов.Эти комплексы убивали меня, пожирали изнутри. Насмешки людей,друзей-это все очень било по самооценке. Доходило вплоть до того, что мне было неловко ходить в различные тц. Мне было неловко находиться рядом с худыми подружками, на которых парни обращали внимание. Перепробовала кучу диет и т.п. Никак не могла сбросить (
или недостаточно хотела)Но в моей жизни произошло кое-что, после чего моя жизнь кардинально перевернулась. Я не знала выхода из многих ситуаций, я запуталась. Моя мама верующий человек и всегда держит пост, я решила поддержать ее. И знаете что? У меня получилось!!
И пожалуйста, не стоит кидать фразочки типо : "Пост-это не диета!","Держать пост ради похудения – это Богохульство", я и без вас это знаю:)
За время постной диеты изменилось многое, к примеру:
Какой я была?
А вот по окончанию постной диеты:
И фотка в старой юбке (с завышенной талией):
По началу мой вес был 76 кг! По окончанию поста, мой вес стал 66.1 кг.
Для тех кто думает что постную диету выдержать невозможно, что это очень трудно, почти ничего нельзя есть. Это не так!
Чаще всего я ела:
Выбор был огромен, в интернете можно найти кучу рецептов. Спортом почти не занималась, макс. 2 часа аэробики в неделю. Быть может, если было бы больше спорта, то скинула бы я больше.
Вот так, вот:)
Прекрасных, стройных тел. Счастья и любви)
Всем добра!
Спасибо.
Держу Великий пост в первый раз…в этом году прям чувствую, что мне ЭТО необходимо!
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Вообще я очень не люблю обсуждать тему религии и веры.
На мой взгляд, это все очень личное. И тут не работают никакие требования и правила.
Слушать нужно только свою душу и свое сердце в данном вопросе и ни с кем не спорить и никому не доказывать что-либо.
Я – человек верующий и исповедую православие, оно мне ближе других религий.
При этом никого не убеждаю ни в чем, не доказываю существование Бога и не призываю держать пост.
Повторюсь, все это очень личное.
Вообще моё мнение – Бог един, но в разных религия его видят по-разному.
—————————————–Так вот, перейду, собственно, к теме Великого Поста.
Еще ни разу в жизни я не держала Пост. просто не чувствовала в этом необходимости.
В этом году ощущаю прям явную потребность. Я не знаю, как это объяснить…
У меня тяжелый в эмоциональном смысле период сейчас.
Очень хочу привести своё душевное состояние в порядок.
Как я представляю себе основные принципы Великого Поста:
Правильно говорят, Пост – это не диета!
Если просто перестать есть мясо и при этом продолжать обсуждать коллегу по работе и завидовать родственнику, то какой же это Пост?
Повторюсь, что я никого ни в чем не убеждаю, это моё мнение. Именно так я представляю себе суть Поста.
Я уверена, что в этом году у меня всё получится. Я выдержу пост от начала до конца. Я очень стараюсь.
———————————————Ну что ж, теперь поговорим про питание в Пост.
Сразу хочу развеять миф, что еда в Пост скучна и однообразна.
Вариантов блюд множество.
Из рациона убираем только пищу животного происхождения, а именно:
Конечно же, нельзя алкоголь.
Как видим, запрещающий список не такой уж и большой.
Теперь список того, что есть можно:
Сейчас в интернете есть множество интересных постных рецептов.
Да и все, уважающие свою репутацию, кафе и рестораны предлагают своим посетителям специальное постное меню.
Так что с голоду не умрем))
Ну и напоследок поделюсь некоторыми своими постными блюдами и вариантами перекуса.
1) Винегрет.
2) Постный суп.
3) Овощной салат
4) Сухофрукты.
5) Пастила
6) Рис с грибами
7) Овсяно-яблочные кексики
Это лишь небольшой перечень из моего постного меню.
Ну что ж , пора закругляться, большой уже отзыв получился а то.
———————————Напоследок пожелаю удачи и стойкости всем своим единомышленникам и повторюсь, что Пост – это не диета, это комплексная работа над собой.—————————————
На выходе мы должны стать другим человеком.
Я не преследую цель похудеть после Поста, однако, если удастся сбросить три-четыре кг, против не буду))
Если кому интересен мой способ похудения, то добро пожаловать сюда.
7 недель, которые вернут вам не только хорошую фигуру, но и женское здоровье! Обновление от 10.05.2016!!!
Всем привет! В этом отзыве я хочу рассказать вам о Великом посте как о диете (да простят меня те, кто относится к этому иначе, но это мой опыт, моя история).
Раньше я всегда была стройной, весила 48-50 кг. Но после замужества чуть расслабилась и набрала лишних 10 кг. Сколько я ни пыталась сбросить вес, все безрезультатно, так как сидеть на диетах у меня не хватало ни терпения, ни силы воли. И вот в один год я приняла решение поститься. Великий пост начинается сразу после Масленницы и длится до Пасхи, в общей сложности 7 недель или 48 дней, а не 40, как утверждают многие интернет-источники. Этот пост считается самым строгим, сложным и долгим.
Я человек особо не верующий, в церковь не ходила, поэтому для меня Великий пост заключался только в ограничении еды. Правил поста типа сухоядение или вовсе отказ от пищи в определенные дни я не придерживалась, а просто исключила из рациона всю пищу животного происхождения. Иногда ела рыбу. Результат – минус 7 кг. Я опять стала стройной, уверенной в себе. И по окончании поста я заметила некоторые положительные изменения в здоровье. Во-первых, месячные стали безболезненными (до поста без обезболивающих в эти дни не обходилась). Во-вторых, стала чище кожа лица, уменьшилось количество прыщиков. Ну, и в третьих, я стала уважать сама себя за то, что проявила силу воли, выдержала весь пост до конца.
На следующий год я сагитировала одну свою подругу тоже поститься. После поста она забеременела, хотя до этого 2 года никак не получалось. Еще через год еще одна моя подруга, у которой диагностировали
бесплодие, тоже решила поститься, и тоже в конце поста забеременела! Скажу, что и у меня тоже наступила беременность после Великого поста. Возможно, это просто совпадение, но я верю, что именно соблюдение поста помогло нам троим забеременеть.Великий пост я соблюдаю каждый год на протяжении уже шести лет. С каждым годом я все более ответственно отношусь к Великому посту, начала молиться, иногда хожу в церковь. И теперь считаю Великий пост очищением не только тела, но и души. В прошлом году я не постилась, так как была беременна. В этом году Великий пост начинается 14 марта и я обязательно буду поститься. После Пасхи добавлю фотоотчет об изменениях в своем весе и фигуре. Спасибо за внимание!
10.05.16. Уже закончился Великий пост, я его выдержала в этот раз очень легко, И результатами я, в принципе, довольна. В весе я сбросила 5 кг, в талии ушло 5 см, в бедрах -6см, живот стал меньше на 7 см. Свободно влезла в свои старые штаны, даже чуть висят они на мне. Самочувствие превосходное, есть ощущение легкости, очищенности. Фотки "до" и "после" обязательно добавлю, как только дойдут у меня руки их обработать.
Великий пост
Великий пост- самый длинный пост в году, к нему нужно подходить осознанно. Пост – это не только ограничения в еде. Великий пост- время привести мысли, душу и конечно же волей-неволей – тело в порядок. Мой отзыв будет касаться пищи, духовную часть я затрагивать не буду. В пост практически все люди худеют, потому что не едят тяжелой пищи.
Первое время тяжело, но буквально через неделю открывается второе дыхание, чувствуется легкость во всём теле… И даже мысли другие….
Соблюдение поста- это колоссальная проверка силы воли!
Уже третий год будет, как я буду соблюдать Великий пост. Честно скажу, мне сложно как раз первую неделю выдержать. Без сладостей… Всё остальное для меня ерунда… Я могу на один фруктах и овощах сидеть… Но, без конфет не могу…. Позволяю себе зефир или пастилу раз в неделю… И кофе, без кофе я не могу… но зато, без молока, в остальные дни только кофе с молоком меня радует…
К ограничениям быстро привыкаешь.
Рыбу можно в определенные дни и только 3 раза в пост. Рыбу я только отвариваю или запекаю в духовке (это реже).
Всё остальное – это овощные супы, фрукты-овощи, белковые, каши.
Я заранее готовлю себе десерты, это яблочное и тыквенное пюре и закатываю в банки.
На самом деле, разнообразие блюд – великое множество!
— Батюшка, а в пост можно мужчину? — Можно, дочь моя, только не жирного!)))
Всем привет, друзья! Сейчас очень модно соблюдать пост, и соответственно очень много людей в дань моде его соблюдают. Многие воспринимают его как диету и возможность похудеть, не вникая что такое пост на самом деле и для чего он нужен.
Особенно рады посту те, у кого нет силы воли начать свою диету, например, прямо сегодня и ждут Великий пост, как великий повод.
Я соблюдаю пост третий год подряд. В этом 2015 году он начался 23 февраля и заканчивается 12 апреля по традиции праздником Пасха.
Соблюдаю пост я не по своей воле, а вслед за своим мужем, который как и многие воспринимает пост, как диету, а так как мне лень готовить себе, что то отдельно, мы едим вместе.
Что такое пост?
Пост это воздержание от пищи и воды, частичное или полностью для очищения тела, но самое главное в пост, это очищение ума. В пост наиболее грешно злиться, обсуждать других, жаловаться, лгать, ругаться, обижаться, завидовать. Не рекомендуется в пост посещать какие то увеселительные мероприятия, смотреть телевизор, особенно новости. Иными словами пост это полное покаяние человека. Соответственно если человек принял решение соблюдать пост, но продолжает вести себя как и прежде – злиться, обижаться и т.д., то этот пост совершенно никак не пойдёт этому человеку на пользу.
Недаром перед началом Великого поста в последний день Масленницы существует праздник – Прощённое воскресенье, праздник, когда человек должен всех простить, отпустить все свои прошлые обиды и плохие мысли и начать Великий пост, самый длинный из всех, который длится 40 дней.
Пост нельзя соблюдать детям, больным людям и беременным женщинам.
░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░
Раньше я думала, что в пост можно просто не есть мясо, но оказывается, существует несколько вариантов воздержания от пищи в пост.
Самый простой вариант, это просто не есть мясо и самый сложный, но он больше подходит для великих монахов это не есть вообще.
В интернете это всё очень хорошо описано. Существует и средний вариант, который мы и попытались соблюдать в этот пост.
Оказалось всё не так просто, как казалось. Оказывается, первый день нужно вообще не есть ни пить, во второй день можно только хлеб и воду, а все остальные дни только сырая пища без масла, варёную пищу с растительным маслом можно только по выходным, и так все 40 дней.
Соответственно, постный суп или борщ и кашу можно только по выходным, а во все остальные дни сырые овощи, фрукты, сухофрукты, орехи и собственно и все.
Я пришла к выводу, что даже этот вариант поста в условиях современной жизни для человека, который ходит на работу, работает, нервничает за рулём в пробках соблюдать очень сложно, особенно если не есть горячую пищу, поэтому мы в своё каждодневное постное меню добавили постные супы и каши.
Соблюдать правильным образом пост, как мне кажется доступно только людям, которые либо не работают вообще, либо работают на очень спокойной работе, например архив какой нибудь библиотеки и ходят на работу пешком через парк например.
Но лично для меня всё таки сложность великого поста заключается не в исключении из рациона каких то обычных продуктов, а именно в духовном очищении. Очень сложно не сплетничать, если все вокруг сплетничают. Сложно не злиться, особенно за рулём, сложно не жаловаться и не обсуждать, но всё таки стремиться к этому духовному очищению нужно и стараться тоже нужно.
Я стараюсь
Ну а теперь, немного относительно постного меню.
В те дни когда разрешается только сырая пища без масла мой муж придумал рецепт такого очень простого, но очень сытного коктейля, который готовится в блендере.
Добавляются следующие ингредиенты по вкусу: яблоки, апельсины, клубника, орехи (грецкие, кедровые, фундук и любые другие) примерно по 2 столовые ложки, семечки, финики, зелень, несколько ложек сухого соевого молока и вода. Получается вот что:
Далее измельчается это всё в блендере и коктейль готов.
Получается всего 1,5 литра коктейля.
Я всё же призываю соблюдать пост именно комплексно очищаясь от всех плохих мыслей. За 40 дней вполне можно к этому привыкнуть и может быть после поста, злых и сварливых людей у нас станет меньше.
И даже если не получится прям всё на 100 %, но попытаться можно.
Всем спасибо за внимание!
♥℘.s. I ℓ٥ﻻ ﻉ√٥υ♥
Хочешь начать жизнь с чистого листа? Начни с Поста, – прошептал мой внутренний голос. Самый серьезный эксперимент моей жизни.
Всем доброго времени суток!
Сегодняшний отзыв хочу посвятить необычной, в первую очередь для себя, теме – Великому Посту, который в 2016 году продлится с 14 марта по 30 апреля.
Человек я крещеный и верующий, но не набожный. Религия – тема, которую я никогда ни с кем не обсуждаю. Я не приемлю споров о том, существует ли Бог, загробная жизнь, ангелы и бесы. Каждый сам выбирает, во что ему верить. А вера – это то, что не подлежит доказательству или опровержению.
В храмы я хожу крайне редко, так как не соотношу религию и Церковь. Для меня последняя представляет интерес по большей части в архитектурном плане, как бы ни кощунственно это звучало. Но на такое отношение у меня есть своя причина, о которой я бы не хотела распространяться. Вера – она внутри. А молиться можно и дома.
Итак, Великий Пост.
Я не постилась ни разу. Даже мысли такой не возникало. А в этом году поняла: хочу. Готова ли я к сорока дням воздержания – покажет время. Предсказывать не стану, но подозреваю, что будет нелегко.
Во-первых, потому что никто из моего окружения не постится и моего желания не понимает, следовательно, поддержки ждать неоткуда.
Во-вторых, в период Поста отмечают дни рождения четыре близких мне человека. Проигнорировать праздники я не могу, а присутствовать там – большой соблазн для желудка.
В-третьих, в плане еды я никогда и ни в чем себя не ограничивала. Аппетит у меня не зверский, но довольно неплохой, а конституция (спасибо генам) позволяет есть всё в пределах разумного. Поэтому отказ от привычных любимых продуктов – для меня что-то новое.
В-четвертых, моя работа, как и любая другая, временами бывает большим раздражителем для нервной системы, что выражается в нецензурной лексике и жалобах. И контролировать эмоции и слова гораздо сложнее, чем желания желудка.
Прежде чем начать пост, я внимательно ознакомилась с тем, что нельзя, а что допускается в плане еды.
Что категорически запрещено:
– мясо,
– молоко и молочные продукты,
– яйца, майонез, выпечка с использованием яиц
– шоколад, сладости (торты, пирожные, конфеты..)
– фаст-фуд,
– алкоголь, курение
Что разрешается в определенные дни:
– рыба, морепродукты
– растительное масло
– красное вино
Что разрешается:
– овощи, фрукты, сухофрукты
– грибы
– крупы
– макароны, хлеб (без яиц в составе)
– орехи
– бобовые
– мед
– кофе, чай
– кокосовое молоко
– мармелад, халва
На время поста необходимо отказаться от посещения увеселительных заведений, проведения свадеб. Нужно воздержаться от сквернословия, сплетен, проявления злости, зависти.
Существует мнение, что повальное в последнее время желание поститься продиктовано по большей части модой. У нас модно ходить в церковь, модно считать себя верующим. Но мало кто вникает в истинный смысл веры. Пост зачастую приравнивают к диете.
Я никого не осуждаю, не пытаюсь переубедить, пусть совесть и сердце каждого подскажет правильный для него путь.
До поста в его исконном смысле надо дорасти – вот моя точка зрения. Надо понимать, зачем он нужен, какую пользу несет человеку (а возможно и вред – почему нет?)
Сейчас мне сложно (не) рекомендовать, делать какие-либо выводы. Но я обязательно буду писать о своих ощущениях, возможных трудностях. И по окончанию поста отпишусь, какое он влияние оказал на меня и мою жизнь (оказал ли), поменялось ли мое мироощущение и ощущение себя.
Для меня соблюдение поста – это новый путь, который придется пройти от начала до конца, не зная, что там впереди.
Надеюсь, у меня все получится
—————————–
ОБНОВЛЕНИЕ.
А теперь я хочу поделиться своими мыслями и впечатлениями после окончания Поста.
Что ж, я выдержала! Это главная новость. Как оказалось, я способна.
Первую неделю было очень тяжело, признаю. Никогда не думала, что настолько зависима от продуктов, которые привыкла употреблять, а тут вдруг оказалось, что они под запретом. Первые два дня думала только о мясе. Потом мысли о еде отступили, но периодически мне хотелось то блинов, то жареной курицы, то пиццы. Самым тяжелым был последний день – день перед Пасхой, так как прошел он в приготовлении праздничной пищи, и всяческие запахи основательно раздражали привыкший к воздержанию организм.
За время Поста я похудела на 2 кг, но избавиться от веса не было целью, да и эти два кг ушли скорее за счет утренних пробежек. Да-да, я не обессилела из-за воздержания, у меня были силы на жизнь в привычном ритме и занятия спортом.
Я не голодала – сразу уточню. В стесненных обстоятельствах человеческая фантазия начинает работать более продуктивно: я почти каждый день готовила различные блюда из доступных продуктов. Овощные супы, салаты, грибы с гречкой, рисом, горохом. Как оказалось, это может быть не только вкусным, но и сытным.
Мой рацион последней недели Поста составляли: каша на воде – утром, овощной суп – в обед, салат из капусты и моркови – вечером.
На порядок тяжелее было в моральном плане. Приходилось тщательно контролировать свои мысли, слова, поступки. Приходилось постоянно напоминать себе о том, что Пост – это не столько отказ от физических удовольствий, сколько стремление к духовному просветлению.
Я ничуть не жалею об этих неделях, прожитых в воздержании и строгости. И скорее всего повторю свой эксперимент в дальнейшем.
Пост, перевернувший мою жизнь
Первый пост я решила держать неожиданно для себя, и не по причине наступления поста по церковному календарю. Устала от накопления проблем разного происхождения и отчаялась их решить с помощью мозгов. Подруга дала "молитву для обретения счастья", после которой предполагался строгий пост 40 дней. Как это должно было происходить, я решительно не знала,но согласилась. Чтобы ко мне не приставали с расспросами, совместила этот пост с рождественским. Конечно, первая забота была о том, что можно есть. Мне было немного за двадцать, а на дворе конец девяностых, трудно с деньгами, трудно с продуктами, трудно с меню, трудно готовить на семью обычную пищу и не соблазниться,трудно было все. Я сластена, обожаю молочные продукты и масло, их отсутствия я не представляла, с мясом было проще, мы его и так редко ели. Пришлось отказаться от всех увеселительных мероприятий, дискотек, кафе, вечеринок (хотя тогда они так не назывались),от просмотра определенных передач по ТВ. От плотских отношений тоже… Хорошо, что была еще не замужем:) Я стала ходить на службы в церковь, стала слушать, что говорит батюшка, стала читать литературу, узнавать все последовательно и о постах, и о церкви, о святых и прочее. И со мной стало происходить что-то ранее незнакомое… Описать трудно. Расхожие слова "пост это работа души" стали обретать конкретное воплощение. Я научилась, пусть не сразу, даже в мыслях не желать никому дурного, никого не осуждать, училась понимать и принимать ситуации и поступки, училась терпению и самоконтролю, училась бороться со своими страстями, училась делать маленькие добрые дела. Я вообще-то девушка ну очень положительная, отличница-комсомолка и так далее, но оказалось, что работать над собой мне о-очень много, и это потрясло. Первая исповедь – просто жуткий стресс, я не могла говорить, я не знала, как беседовать с чужим человеком о сокровенном, вышла мокрая как мышь, от напряжения той самой души… Вершиной моего прозрения стал факт понимания выражения о том, что Господь принял смерть за наши грехи. И когда пост закончился, действительно началась новая жизнь. У меня появился в душе покой и осознание новых ориентиров в жизни. Я не стала, так сказать, стопроцентно посвященной церкви, я обычной осталась, вернулись ко мне удовольствия жизни, но они уже стали другими. А отказ от многого из еды – это такая мелочь, это я бы сказала тренировка-подготовка для глубокой работы с собой, это умение справляться с малым перед большим. Мою меню в пост, кстати, полюбилось всем моим домочадцам,я собрала за года копилку вкусных постных блюд. И даже приносит облегчение мысль, что ты можешь легко управлять страстями. Я держала не все посты, только один в год, но и он мне помогал много, и так много лет. Потом появился муж, нужно было готовиться к беременности, потом выносить, кормить, много разных ситуаций, не дающих мне возможность держать пост именно, так сказать физически. А вот пост духовный, то есть те правила, что мне открылись, я соблюдаю и вне рамок церковного календаря. Нужно все-таки понимать, что грех не то, что входит в уста, а то, что выходит… Заметьте, про "похудеть" я не пишу ничего, потому что это вообще в другую тему.
ДИЕТА НА 5+!!! Читайте, свои результаты я буду обновлять каждый день.
Я соблюдаю пост не только великий, но и рождественский. Началось все с того, что моя очень полная подруга похудела на 25 кг. Первый раз я попробовала постится в 2010 году. Перерыла весь интернет, скачала правила поста на каждый день, и начала. Было очень сложно ( первые три дня ), потом быстро привыкаешь. Сейчас в интернете можно найти очень много вкусных рецептов постных блюд. В первый же мой великий пост, я потеряла 10,5 кг. При росте 172 см. я стала весить 48.5 кг, Весной я ходила стройная как модель. Меня даже муж стал называть " моделечка моя". Итак теперь про пост: начался он сегодня 3 марта – заканчивается 19 апреля – длительность 48 дней. В пост нельзя: мясо и мясные продукты, молоко и молочные продукты, рыбу, птицу, сдобную выпечку,спиртное. В пост можно: грибы, мучные изделия из пресного теста, крупы. соевые продукты, овощи, фрукты, зелень, орехи, семечки, растительное масло ( в определенные дни ). Во время поста я советую попить витаминчики "ПЕНТОВИТ" и волосы лучше рости будут и ноготочки. Что бы вам не искать правила на каждый день, прилагаю фоточки, этот листочек висит у меня на холодильнике. На сегодняшний день мой вес 55,5 кг, Давайте постится и худеть вместе, Каждый день буду обновлять свой вес, заходите и наблюдайте за моими изменениями. Оставляйте коментарии и я буду наблюдать за вашими изменениями. Сегодня 9 марта, я хочу поздравить всех девушек и женщин с праздником весны. Мой вес- 54 кг. живот стал плоским. Завтра начинаю заниматься спортом, что и вам советую.
Скоро время великого поста и я решила рассказать свою историю, поделиться опытом, представить рецепты постного стола.
Доброго времени суток! Совсем скоро начнется великий пост. И многие люди будут его соблюдать. У каждого свой взгляд на это, кто-то будет соблюдать строгий пост во всем, кто-то ограничит себя от употребления продуктов животного происхождения. У каждого свой взгляд и свое мнение на это.
Семь лет назад я решила на время поста отказаться от продуктов животного происхождения: мяса, рыбы, птицы, яиц, молока и т.п.
Это был мой первый и самый тяжёлый пост, так как я являюсь женой и матерью, на которой лежит обязанность по приготовлению еды. Моя семья не разделяла моего гастрономического рвения. И мне приходилось готовить обычную пищу для домочадцев и отдельно для себя. К тому же у меня не было особых знаний, что можно приготовить и поэтому первое время я кушала каши на воде, щи и овощные салаты. Но если учесть, что я дама довольно внушительных размеров кушать мне хотелось очень сильно, и ещё эти ароматные запахи, когда готовила для семьи. Было очень тяжело. Много раз я хотела сдаться и отказаться от своей затеи, но меня очень сильно стимулировало то, что где-то после середины поста я начала терять вес. Это было заметно и визуально и на весах. За время этого поста я похудела на 17 кг.
На следующий год ко мне присоединился муж, и мы уже вместе употребляли растительную пищу. А вот для дочки готовила отдельно. Второй пост я уже перенесла более спокойно. Так сказать без глупых мыслей закончить это мероприятие.
На третий год к нам присоединилась и дочь. И вот тогда я всерьез задумалась как соеденить казалось бы несоединимое – отказ от мяса и вкусно покушать. Но мне это удалось.
Теперь наша семья в период великого поста употребляет пищу растительного происхождения и всем это нравится. Сейчас уже можно сказать, что соблюдение великого поста стало традицией нашей семьи. Некоторые блюда мы с удовольствием кушаем и в обычное время.
Хочу сразу предупредить тех, кто хочет присоединиться к армии поствующих впервые – это решение должно быть обдуманное и взвешенное, и не носить ни физического ни морального вреда здоровью. Если вы ограничены в средствах и для вас проблематично преобретать довольно разнообразные полезные и дорогостоящие продукты, задумайтесь о приеме в этот период витаминов.
Дорогие друзья так же учитывайте тот факт, что на кухне придется проводить значительно больше времени, так как покушать на "быструю руку" пельмешками или бутербродиками с колбаской или ещё какими нибудь полуфабрикатами не получится. Хотя есть у меня пару рецептов так называемых на скорую руку. Я ими с вами обязательно поделюсь.
Самое главное постарайтесь обеспечить себе питание богатое витаминами, микроэлементами, чтобы не нанести урон своему здоровью – это самое главное. Исключив из рациона животные белки замените их белками растительного происхождения.
И так, сейчас перехожу к самому главному и ради чего я начинала все это- хочу поделиться рецептами, которые накопились у меня за семь лет, чтобы пост был " сытым и вкусненьким ". Может быть что-то подойдёт и вам. Заранее хочу вас предупредить, что все рецепты простые и без применения кулинарных излишеств. Так сказать простая кухня без "выкоблучивания".
Постные щи:
Я их готово очень просто. В кастрюлю наливаю воды, ставлю на плиту. В это время шинкую белокочанную капусту, после того как вода закипела кладу в нее капусту, жду ,когда закипит затем закрываю плотно крышку, убавляю огонь, начинаю чистить и резать картошку. Добавляю картошку в кастрюлю, добавляю огонь после того как закипит убавляю огонь и тушу минут десять. Затем солю и тушу ещё минут пятнадцать, после чего добавляю специи – перец, лавровый лист. Закрываю плотно крышку и даю настояться. Перед подачей на стол я добавляю мелко нарезанный зелень, сухари из постного хлеба и постный майонез.
Сухари я сушу сама. Покупаю постный хлеб, во время поста его можно купить в любом магазине, режу небольшими кубиками, кладу на противень и сушу в духовке. Сушу их в несколько этапов: в холодный духовой шкаф ставлю противень с нарезанным хлебом, включаю духовку, закрываю, через пять минут открываю шкаф, не включаю его и держу так пять минут, затем закрываю на пять минут, затем открываю. Так я делаю до того ,пока сухари не будут готовы, изредка их помешивая. После того как сухари готовы, открываю духовой шкаф и выключаю. Даю остыть сухариками полностью и все-сухарики готовы. При такой сушке сухари не пригорают, становятся хрустящими и так сказать "плотными". В блюдах достаточно долго не раскисают и не превращаются в кашу.
Постный майонез предпочитаю "ласку". Этот майонез так же можно купить в любом магазине.
Но я не всегда пользуюсь постным хлебом и майонезом из магазина. Когда есть время я готовлю их сама. И предпочтение я отдаю продуктам собственного приготовления, ведь в этом случае точно знаешь, что в продукте нет ничего вредного. Рецепт постного хлеба и майонеза и напишу в следующем отзыве. Я планурую во время поста выкладывать свои отзывы о впечатлениях и мое меню.
Если вам это интересно пишите. И мы вместе пройдем пост. Поддерживая друг друга. Вместе намного легче.
Великий пост. Отлично очищает организм. Хороший способ похудеть.
В 2009 году в первый раз решила "сесть" на пост, точнее, соблюсти Великий пост. Такой вид похудания вполне доступен, можно есть и ночью, что я и делала.
За период поста я скинула ровно 5 кг. Подошла я к этому вопросу серьёзно, со всей строгостью. В свои, на тот момент 27 лет меня смущал больше не вес, а скорее живот, как у беременной (младшей дочке было 1.5 года).
Вы слышали такое выражение, как "строгий пост"? Вот с него я и начала.
Первые 5 дней ела только сырые овощи и фрукты, никакого чая.
В выходные можно было есть жареную пищу и пищу с добавлением растительного масла.
Все следующие недели поста проходили по такому принципу:
По нечётным дням (понедельник, среда, пятница) кушать можно только сырые овощи, фрукты, орехи, вода сок. Сок в коробках из магазина не подойдёт, он проходит тепловую обработку и в нём много сахара.
По чётным дням (вторник и четверг) можно кушать отварную пищу, пить чай с сахаром, не забываем про фрукты и овощи.
В выходные (суббота и воскресенье) – вообще праздник, кушаем варёное, жареное, салатики с растительным маслом, хлеб без добавления маргарина.
На Вербное воскресенье – за неделю до Пасхи, можно бокал красного вина, рыбу и икру.
Скажу сразу, очень тяжело соблюдать такой график питания. К концу поста стала ненавидеть морковку и бананы – приелись. Зато неоценимая польза для организма, лёгкость в теле, ушёл мой "беременный" живот, скинула 5 кг. Произошло очищение организма.
Не скрою, ходила целыми днями и думала, что бы ещё "сожрать". Зато результат на лицо.
Пост 2015 года начнётся аккурат 23 февраля, закончится 11 апреля.
Пост 2016 года начнётся 14 марта и закончится 30 апреля.
Интересный эксперимент над организмом..и сознанием.
В этом году впервые держала Великий пост.. точнее, ту его часть, что связана с питанием.
Что меня подтолкнуло? Скорее, интерес – как питание без продуктов животного происхождения будет влиять на мой организм. Стоит отметить, что несколько лет назад мой организм сам отказался от мяса, а чуть позже я перестала кушать птицу. Морепродукты и рыба изредка присутствуют в моём рационе, а молочка составляет где-то треть того, что я кушаю/пью. Алкоголь не употребляю.
Общие впечатления.
1. Отказаться от привычных продуктов очень тяжело, особенно те, что употребляла каждый день (сыр и молоко в кофе). Первую неделю хочется этих продуктов, дальше чуть спокойнее.
2. Сложно выстроить рацион. Сначала совершила ошибку и чтобы наестся, кушала много жареного (да, я не держала пост по дням, а просто исключила определенную группу продуктов), отчего заболела поджелудочная, потом налегала на сладкое (плитка шоколада и моё давление подскакивало). Но постепенно я научилась кушать исходя из разрешенных продуктов и мой рацион был в разы разнообразнее, чем без поста.
3. Очень интересно читать составы продуктов и выбирать постные. А пока читаешь этикетку, заодно обращаешь внимание на всю ту гадость (химию), которой нас пытаются накормить.
4. Попробовала новые продукты – растительное молоко, тофу, овощные котлетки делала. Далеко не всё понравилось, но что-то прижилось и в ежедневный рацион (напр., сладкая рисовая каша на кокосовом молоке, ммм).
5. Реакция организма была бешеная, он сопротивлялся, как мог, почти весь пост. Сначала дикий голод, далее – слабость, ну а потом пошла очистка. Высыпали прыщи – прошли, проблемы с пищеварением – утихли, насморк/кашель без причины – закончилось само, боли в суставах и спине – так же прошли с помощью легких упражнений. Конечно, надо было думать раньше и вспомнить про витамины в начале поста, а не как я, в последние 3 недели (витамины Береш+,их мне в свое время рекомендовал диетолог при ограниченном питании). Последние недели я чувствовала себя легко, высыпалась за меньшее количество часов, была бодра. НО у меня обострились проблемы нервной системы (тревожность и ПА), особенно под конец поста ПА были частые и сильные (как мне объяснил потом врач, вообще конец зимы-начало весны 2018 г. был период сложный для людей с определенными нарушениями, а пост явно спровоцировал худшие варианты обострения). Кст. и по женской были нюансы – задержка почти на неделю, НО качество выделений улучшилось и вот до сих пор КД у меня проходят быстрее и легче.
6. Влияние на сознание. Оно, несомненно, есть. Я "улетала" регулярно, всякого рода техники/медитации действовали, не успев начаться. Стала спокойнее, довольно легко прошла очень стрессовую ситуацию.
7. Побочный эффект – похудела на размер. Ушла лишняя жидкость, ну и жирок тоже подскинулся (да так, что замечают буквально все и делают комплименты).
8. В начале поста у меня были мысли перейти на вегантсво, но сейчас я понимаю, что ещё не готова к такому питанию постоянно. Слушаю свой организм и понимаю, что молочные продукты ему нужны в достаточном количестве.
В целом я рада, что провела этот эксперимент. Не знаю, решусь ли ещё, но организму точно не повредила такая встряска.
Сложно, но оно того стоит!
Скажу сразу, я не особо понимаю, почему Великий пост отнесён к разделу диет, ну да ладно, дело не этом.
Хочу написать своё впечатление о том, как я держала пост.
В детстве и подростковом возрасте я держала пост с легкостью, даже не знаю почему, при этом училась на отлично и прекрасно себя чувствовала.
В нашем рационе была овсянка с джемом и арахисом на завтрак, тосты с джемом, фрукты; овощные супы и макароны/крупы с овощными салатами или консервами типа лечо на обед; отварной картофель с растительным маслом или овощное рагу с рыбой ( если позволял день) на ужин, на десерт к чаю халва, козинаки, варенье.
Ущемлённой я себя ни в чем не чувствовала, однако Пасхи все же ждала с нетерпением.
Став взрослой, я уже почему-то не обладала такой силой воли, и пост не держала, или держала первую или последнюю неделю.
Однако с возрастом я пришла к тому, что душа стала сама просить поста, хотелось каких-то ограничений ради чего-то высокого, а не просто диеты. Надоела пищевая распущенность и вседозволенность. Поэтому, настроившись, я решилась начать. Самое главное – не думать все время о том, что тебе нельзя и то, и это и вон то. Организм сначала бунтует и возмущается, все кажется аппетитным, а ты себе особенно несчастным. Но пройдёт неделя и привыкаешь. На самом деле, постных продуктов огромное количество, и они тоже вкусные! Каким выглядел мой рацион ?
На завтрак каша на воде, разная: сегодня овсяная, завтра рисовая, послезавтра пшенная и т.д. Совсем необязательно жевать пустую крупу, кашу можно разнообразить и украсить фруктами, или орешками, или семечками, изюмом.Перекусывала я сухофруктовыми батончиками типа bite, fruitband, или мюсли (без йогуртовых добавок и молочного шоколада), орехами. Кофе с молоком я заменила на травяные чаи, цикорий, компот. На обед можно приготовить щи, борщ с фасолью, гречку с грибами, крупяные биточки, винегрет, овощных салатов великое множество! На ужин я люблю делать мексиканскую или гавайскую смесь,пить овощные соки, а чай можно выпить с кусочком халвы, горького шоколада, овсяным печеньем или галетами.
Ну и напоследок, пост должен быть не в тягость, вы должны понимать, что становитесь лучше, сильнее, выносливей, просветленнее. И праздник , которым заканчивается пост, покажется особенно радостным!
Если вы боитесь набрать вес, старайтесь есть больше овощей и фруктов, не злоупотребляйте хлебом и сладостями, так как они высококалорийны.
Да, и самое главное – старайтесь на ругаться с близкими и не навязывайте другим свой стиль питание на это время. Всем добра и любви !
Заслуживать одобрение Б-га нужно чем-то другим, а не отказом от булки с маслом
Ну давайте же уже признаемся, что Великий Пост для большинства из нас, полных теточек, лишь возможность похудеть и ничего более. Очень малое количество женщин держат Пост с какой-то иной целью. Но в этом, конечно, мало кто признается в открытую.
И вот от этого меня прям коробит. Зачем прикрывать свое похудение религией? Скажи честно и в открытую. Что наела большой зад и хочешь скинуть лишнее, зачем эти разговоры о душе, смирении, просветлении…?
Можете конечно мне наставить много минусов, но я никогда не пойму, как связан отказ от жареного куска майонезной курицы с очищением души. ИМХО, если ты отстреливаешь бездомных собак, не замечаешь стоящих бабушек в автобусе, унижаешь на работе людей, ниже тебя по должности, можешь пнуть кошку, то пожуя лист салата с неделю в твоей мерзкой душонке ничего не изменится.
Для меня понятие очищения души и мыслей намного глубже и совершенно не связано с едой. Ну вот вообще никак не связано. Ни с едой, ни с церковью.
Еще не пойму зачем многие люди бросаются в крайности. Сухоядение, отказ от термически обработанной пищи и пр. Питавшись всю жизнь яичницей и 3мя бутерами с колбасой и сыром только на завтрак, наверное очень сложно будет прожить весь день на гречке, 3х яблоках и стакане сока. Ах да, душа же очиститься, и 2 греха с души спишутся.
Про собственный опыт. Да, да, такое было на первом курсе института, я тогда еще верила, что общаться с Б-гом эффективнее всего в церкви у иконы и держала Великий Пост вместе с мамой. Но тогда не было новомодного сухоядения в первую неделю, отказа от теплого питья и пр. Фактически, я отказалась от молочки, мяса, рыбы, сладостей, хлеба. Ела много круп, фруктов.
А потом я увидела в магазине печеньку с надписью "постное"…а потом постную шоколадку….я ела постное мяско, запивала постным молочком с постной булочкой и во мне закрадывалась мысль, что что-то здесь не так…. Все эти производители "постных" сладостей молодцы конечно, не растерялись подзаработать)
Пост я бросила через 2 недели, мама моя продержалась почти до конца. И очень жаловалась, что поправилась. Потому что наесться без мяса не могла, постоянно точила гречку с солеными огурцами, рис с овощами, овощное рагу и пр….рот не закрывался короче)
Но сейчас у меня уже другая позиция.
У нас во дворе этой зимой какой-то мужчина сделал каток для детей. Двор маленький, из развлечений – перекладина и брусья. А он сам расчистил территорию, залил водой и каждый день мыл лед теплой тряпкой. Детей на катке собиралось вечерами огромное количество, хоккейные турниры "двор на двор", приходили мамы с маленькими детьми и все благодарили этого человека. Вот это поступок! Если уж на то пошло, то именно такими поступками нужно завоевывать себе место в раю, а не псевдо-постами-диетами.
И у меня на языке вертится песня Семена Слепакова "Отец Онуфрий". Кто не слушал – наберите на ютубе, очень хорошо отражает нашу церковь.
Ну и шуточка напоследок:
Нет уж, давайте как-нибудь сами (с) Богородица.
Похудеть во время поста? Точно не про меня
Доброго времени суток, дорогие читательницы! Хочу поделиться своими впечатлениями от "сидения на посту." Итак, в пост запрещается употребление мяса, молока и яиц. Для меня прожить без мяса и яиц вполне реально, а вот без молочки- крайне проблематично.Ну очень я люблю творожки и йогурты. Но так как в пост это все нельзя, то есть мне приходилось каши гречневые и рисовые, тушеные и свежие овощи. Начну с завтрака. До поста я регулярно завтракала овсяной кашей, заправленной кефиром или йогуртом. В период поста же у меня сразу возникла проблема, чем заправлять кашу, так как совсем уж без всего есть не хотелось. На помощь мне пришло варенье, которое я около недели и добавляла в кашу, прекрасно понимая, что это совсем не правильно и не полезно. В обед я питалась салатом из овощей и тушеными овощами с гарниром из гречки, гороха или риса. В качестве перекуса питалась яблоками или цитрусовыми. В течение дня я просто не понимала, что происходит с моим организмом. Было такое ощущение, что желудок переполнен, он раздувается, хотя казалось бы, должен идти обратный эффект, то есть очищение организма. Вместо привычных мне перекусов в виде творожка или йогурта, я ела яблоки, что также приводило к вздутию живота. Из разрешенных продуктов в пост также были хлеб, постные пирожки и печения, которые уж точно не относятся к правильному питанию. Таким образом, питаясь всем этим можно не то, что похудеть, а даже прибавить пару лишних кг. После 2х недель таких мучений я добавила в рацион творог и перестала придерживаться этих правил. Поэтому, милые девушки, не используйте пост в качестве средства для похудания, у него абсолютно другие цели для духовного очищения организма и воздержания.