Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела.
К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.
Я не сижу на ПП потому, что мне как-то тяжко. Не могу себя заставить, очень уж люблю я поесть. И красивой быть люблю. И худой. Поэтому приходится изворачиваться и выкручиваться, чтобы оставаться в форме и не запустить себя совсем.
В общем, решила рассказать вам ТРИ СЕКРЕТА, которые на протяжении многих лет помогают мне приводить себя в форму в считанные дни. Точнее, два секрета на протяжении многих лет и один с недавнего времени.
СЕКРЕТ №1
Первый секрет, который далеко не секрет – РИС. Хотите похудеть? Ешьте рис! Лучшего помощника в избавлении от лишних кг я еще не встречала.
Есть куча различных диет на основе риса, есть рисовые разгрузочные дни, есть рисовая моно-диета, а есть моя личная, собственная, под меня подстроенная))
Испробовав множество вариантов – пришла к одному, который мне походит на 100%. Он подойдет и вам, обещаю.
За месяц до нового года и еще неделю после него я ела как не в себя, набрала много лишнего и поэтому я снова здесь, и снова пишу о диете.
Диета длится две недели.
ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ едим только рис и ничего больше. Я не могу не солить еду, особенно рис, не добавлять специи или даже соевый соус. Да, многие диеты это запрещают, но уж знаете, посолить, поперчить – гораздо полезнее, чем сорваться на шоколадку. Так что не стесняйтесь, добавьте любимые специи в рис и ешьте его С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!
СЛЕДУЮЩИЕ ТРИ ДНЯ добавляем в наш вкусный рис белок. Без белка наш организм оставлять нельзя, как бы сильно похудеть мы не хотели. Я, например, очень люблю рис с вареными яйцами. Иногда покупаю себе пакет замороженных морепродуктов («морской коктейль» около 150ти рублей стоит), в них белка гораздо больше, чем в курице (которую я, кстати, не люблю), да и вкуснее, как по мне.
ОСТАВШИЕСЯ ВОСЕМЬ ДНЕЙ добавляем в «белковый рис» ваши любимые овощи и салаты.
Чай, кофе не запрещается, пейте сколько хотите. В особенности зеленый чай, отлично притупляет голод.
Такая диета РЕАЛЬНО ВКУСНАЯ, СЫТНАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ. Никаких срывов за мной не наблюдалось, хотя пожрать я ой как люблю.
Ниже будут прилагаться фотографии и мои объемы «ДО/ПОСЛЕ». Я очень не хотела показывать вам себя ДО, но долг советчика рисовой диеты велит.
СЕКРЕТ №2
Хотите похудеть всем телом быстро и безболезненно? Хотите? Прыгайте.
Дада, прыжки обыкновенные. Еще одна вещь, которую я всегда советую. Если вы так же, как и я не любите спорт, не можете себя заставить приседать, качать пресс, делать выпады и вообще ходить в зал – тогда прыгайте. Прыгайте прямо перед телеком, пока смотрите интересный фильм или свой любимый сериал. Уставать вы сильно не будете, но вот тело подтянется очень быстро и красиво. Минимум усилий – максимум результата. Мой девиз по жизни ааххаха
В предыдущих своих отзывах о диетах я уже писала про прыжки и их пользу.
Теперь попробуем разобраться подробнее.
Коррекция тела и похудение
При борьбе с лишним весом, большинство людей предпочитают диеты, бег, занятия в тренажерном зале, но мало кто выбирает обыкновенные прыжки. А ведь польза данного упражнения состоит в сжигании большого количества калорий.
Данный вид прыжков положительно влияет на фигуру. Во время физической активности сжигаются калории, улучшается микроциркуляция крови, ускоряются обменные процессы в организме, укрепляются мышцы тела. Особая польза для женщин заключается в профилактике целлюлита, улучшении состояния кожи. Для мужчин скипинг полезен мышечноукрепляющим и жиросжигающим действием.
Сколько калорий можно скинуть?
За 15 минут интенсивной тренировки человек теряет 250 ккал, за час — 750-800 ккал, что сравнимо с бегом трусцой со скоростью 9 км/час, или двухчасовым занятием аэробикой.
Во время данного вида прыжков развивается множество мускулов. Какие мышцы получают нагрузку?
-тренировка икроножных мышц. Они находятся в задней части голени и отвечают за совершение прыжков. Данные группы мышц работают активнее остальных, принимая 65-70% от общей нагрузки.
-подкачка мышц бедер и ягодиц (квадрицепсы, двухглавые). На них приходится нагрузка около 15%. При прыжках с высоким подъемом бедра активно работают подвздошные мышцы. Они массивные, поэтому выполнять упражнения стоит осторожно, чтобы не повредить их;
-задействование мышц спины. Во время занятий они работают слаженно, стабилизируя движения тела и удерживая позвоночник в правильном положении. Широчайшие и разгибательные мускулы принимают 10% от общей нагрузки;
-подкачка пресса, косых мышц живота. В процессе выполнения прыжков они выполняют функцию стабилизатора тела, поэтому на них приходится всего 5% нагрузки.
Польза для сердца и легких
Прыжки – это отличный кардиостимулятор. Доказано, что данный вид упражнений активизирует работу сердца, укрепляет сосуды, полезен для органов дыхания. Во время регулярного выполнения прыжков улучшается стимуляция кровообращение в организме.
После 2-3 недель регулярных тренировок по 15 минут/день вы забудете об отдышке.
Польза или вред? Противопоказания.
-заболевания хрящей/межпозвоночных суставов;
-склонность к скачкам артериального давления;
-избыточный вес (15-25 кг выше нормы);
-болезни сердца (врожденные, приобретенные).
Выводы.
Прыжки помогают:
избавиться от лишнего веса, подтянуть тело и укрепить мышцы;
укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы организма;
снять усталость и поднять настроение.
И все это в короткие сроки и без адской усталости. Впечатляет?)
СЕКРЕТ №3
Вот мы и подобрались к сладенькому.
Разогревающий крем для похудения. Я никогда не верила в их пользу, но всегда покупала.
Этот крем я купила в фикс прйсе за 50 или 100р, уже не помню. Пользовалась я им по инструкции, но результатов это не приносило, хоть я их и не сильно ждала.
Эффект я почувствовала и увидела только тогда, когда начала делать обертывания с этим кремом.
Похудеть от крема – НЕРЕАЛЬНО. Но похудеть от разогревающих кремов делая с ними обертывания – ОЧЕНЬ ДАЖЕ РЕАЛЬНО.
Я не очень люблю запариваться с рецептами, делая домашние обертывания с помощью массы продуктов, так что я покупаю такие крема.
Я не пишу отзыв конкретно на этот крем, выбирайте любой, который имеет разогревающий эффект. Обматывайтесь пленкой, надевайте теплые штанишки и ложитесь отдыхать.
Не верите? А вы проведите двухнедельный эксперимент.
Две недели ешьте только рис, из упражнений – только прыжки и каждый вечер обертывание с разогревающим кремом. Результат вас удивит уже через несколько дней.
Самый эффективный и легкий способ сбросить вес для меня! Уходит до -1,5 кг. за день! +рекомендации.
Всем привет!
Я большая любительница различных разгрузочных дней. Стараюсь хотя бы 2 раза в месяц их проводить, поскольку вес у меня плавающий и стоит на него немного забить, то 3 килограмма плюсом, а то и больше мне будут обеспечены! Помимо этого, стараюсь себе устраивать разгрузки перед различными мероприятиями. где необходимо выглядеть на высоте!
Одним из моих любимых является разгрузочный день на рисе. Он очень прост, а главное для меня один из самых эффективных. И сейчас, после новогодних и других праздников, которые преследовали меня весь январь, отметка на весах меня абсолютно не порадовала и даже напугала, пришлось вновь обратиться к рису
Суть разгрузочного дня на рисе
1. Стакан риса отварить в несоленой воде! Это очень важно, поскольку снижение веса конечно идет за счет вывода лишней жидкости. Соль этот процесс замедлит, поэтому придется потерпеть и обойтись без нее.
2. Помимо риса обязательно в течение дня пить очень много воды. Я выпиваю больше 2 литров, помимо этого пью зеленый чай. Вот весь нехитрый рацион разгрузочного дня на рисе:
О моих впечатлениях и результатах
Огромный плюс для меня в этом виде разгрузочного дня в отличие от того же молокочая или разгрузки на кефире, что в течение дня все-таки можно нормально поесть, пусть это будет и несоленый рис. Из стакана риса получается просто огромная порция:
Больше половины которой, честно говоря я никогда не съедала. Голода в разгрузочный день на рисе я вообще не ощущаю. Поэтому, он для меня самый легкий.
На следующий день после разгрузки на рисе я чувствую себя достаточно хорошо, нет никакой слабости и головокружения, а также других негативных последствий.
При моем относительно небольшом весе, который может колебаться от 48 до 50 кг. за 1 разгрузочный день на рисе я стабильно теряю 1,5 кг. Конечно, если после разгрузки наесться до отвала, то они быстро вернутся, но я так не делаю)))
Можно сказать, что ушла лишняя вода и вес через 2 дня наберется опять, но не в моем случае. Применяя разгрузочные дни 2 раза в месяц, мой вес держится уже несколько лет на одном и том же уровне. Да стоит расслабиться и вес переступит эту отметку, поэтому в моем случае, если я нахожусь в том весе, который меня устраивает, разгрузочный день на рисе 2 раза в месяц позволяет мне поддерживать его. Если же я хочу скинуть лишнее, то применяю этот и другие разгрузочные дни 1 раз в неделю и тогда вес снижается до необходимой мне отметки! Различные диеты я тоже пробовала, когда худела еще с 55 кг. до 51. в далекие 18 лет))) Остаточный вес ушел с помощью регулярных разгрузочных дней, так что на них вполне можно похудеть!
Поэтому, разгрузку на рисе могу посоветовать как достаточно легкий вариант разгрузочного дня, но при этом очень эффективный!
Кстати, больше двух дней подряд разгрузку на рисе делать не рекомендуется, важно знать, что рис обезвоживает организм и подходить к похудению с умом. Также, как я читала, у кого-то от риса возникают запоры, но у меня никогда такого не было. Важно просто не пренебрегать водой и пить ее в большом количестве! Помимо него, я для разнообразия разгружаюсь на других продуктах, чтобы не было такого, что рис мне опротивел, но об этом расскажу позже.
Запрет на сладости, выпечку и т.п. (за 5 дней не умру без этого).
Не буду пить жидкие калории (в моем случае это кофе с молоком, а так это соки, компоты и т.д.).
Я всегда выпиваю минимум 1,5 л воды в день.
Питаться интуитивно,т.е. захотел – поел, не захотел не поел.
К рису я обязательно буду добавлять овощи и рис всегда подсоленный, иначе мне придется давиться, а я хочу получать удовольствие.
Про калорийность буду писать каждый день отдельно – сколько я съела.
Вот те продукты, которые я приготовила на неделю.
Очень люблю различные овощные смеси.
Замороженные бананы и ягоды для смузи, яблоки просто погрызть, ну а морская капуста к рису.
Ну и конечно же, какой завтрак без яиц.
И так, поехали….
ДЕНЬ 1
Съедено 726 калории, но чувствую себя хорошо (хотя знаю и понимаю,что для организма это мало). Даже хочется начать что-то творить) К вечеру есть легкое чувство раздутости – не очень приятное чувство, но после риса так всегда) Чувства голода и злости нет) Рис очень сытный! И несмотря на скудный рацион я сыта и раздута. Из минусов только маленькая ломка из-за того, что хочется шоколадку)
ДЕНЬ 2
Потеря веса за первый день – 700 грамм. Приятно)
Поймала себя на мысли,что за время,что я на диете (до этого я сидела на гречневой (мой отзыв тут) у меня появилась равнодушие к еде. Я спокойно хожу в магазин,не покупая лишнего и спокойно прохожу мимо любимой пекарни.
За день съедено 759 калории (мало, знаю, но это же диета). Голода совершенно нет, я не мечтаю о еде и не фантазирую на тему обжорства)) Но немного тяжелая голова, но может не из-за этого.
ДЕНЬ 3
Потеря веса за второй день 600 гр. – , общая потеря веса 1 кг. 300 гр.
Что я заметила – кожа стала красивой! Поры сузились и за счет этого визуально оно стало казаться более гладким. Но я думаю, тут повлияла не только рисовая диета, но и моя предыдущая гречневая.
Съедено 710 калорий! Удивительно , что на таком количестве калорий можно быть сытым.
ДЕНЬ 4
Потеря веса за третий день – 400 гр, общая потеря веса 1 кг. 700 гр.
За день съедено 801 калория.
ДЕНЬ 5 (Последний!)
Потеря веса за четвертый день 300 гр. – , общая потеря веса 2 кг.
Заметила, но не знаю, связано это с диетой или нет, но я думаю, что да – когда резко встаю в глазах темнеет полностью….
По поводу туалета – стул был регулярный, запора (ТТТ) не было.
Вот немного из того, то я ела.
Рис с молоком.
Это все из морозильника для смузи. Кстати, банан очень хорошо "рубится" даже погружным блендером.
Сам смузи
Испанская смесь. Очень вкусно. Покупала в Ашане.
Вместе с рисом.
Вот еще одна моя любимая смесь.
Ее я не готовлю вместе с рисом, т.к. все взвешиваю,мне проще делать это отдельно друг от друга.
Потом перемешиваю все в тарелке.
По опыту гречневой диеты скажу сразу – да, я похудела не от риса, а от того, что потребляла такое скудное количество калорий. НО!Рис – это продукт, которым можно наесться и почувствовать сытость, например, те ми же овощами сыт не будешь. Поэтому, рис в этом плане отлично подходит – и сытно и вкусно и минимум калорий.
П.С.Но самое важное – не так тяжело сбросить вес, как его удержать)
Как я похудела на 11 кг – ФОТО ДО и ПОСЛЕ – Рисовая японская диета отзыв и результаты
На отзыв о рисовой диете меня невольно сподвигила Наталья.Король, когда написала свой потрясающе интересный обзор о Кремлёвке. В итоге, я тоже решила поучаствовать в этом фестивале рассказов об издевательствах над собой.
С весом сражаюсь всю жизнь. За свои 33 года я, конечно, наделала много глупостей, в числе которых и диеты и пластические операции. В 2010 году после гормоностимуляции я набрала несколько лишних килограммов. Настроение и так было ник чёрту, а тут ещё отражение в зеркале не нравилось совсем. Фитнесом занималась очень активно, но вес упорно стоял на отметке 66 кг, и всё тут. Так бывает. Особенно меня беспокоили подраспухшие щёки и попа.
Совсем не есть я не могу и не хочу. К тому же, когда организм буквально перенасыщен гормонами, совершенно понятно, что от них нужно было как-то избавляться. Поэтому решила выбрать диету очищения. Начала читать и выяснять какая диета лучше, и выбрала в итоге «Японскую диету 13 дней» (рисовая диета). Эту же диету мне очень советовала подруга. Девушка она очень стройная, в своё время вместо института поступила в модельную школу, не плохо в этом преуспела и соответственно в экспресс-диетах разбирается.
Рисовая диета очищения сама по себе не строгая, довольно щадящая, поэтому я решила попробовать.
В чём заключается «Японская диета 13 дней»
Утром вместо завтрака натощак нужно съесть порцию замоченного заранее риса. Нельзя ни чем ни заедать, ни запивать рис. Поесть что-то ещё можно будет только через 3 часа. Не раньше!
Теоретически весь оставшийся день можно было есть любые продукты, исключая солёности, а так же сильно жирную, острую, и копчёную пищу. В период всей диеты нельзя пить алкоголь. Мне всё это показалось очень расплывчатым, и я придерживалась обычного низкокалорийного дробного питания. Помимо утренней порции риса ела ещё 4 раза понемногу. Рис использовала обычный вьетнамский белый, не пропаренный. Замачивала его в бутилированной воде, стаканчики с рисом хранила в холодильнике.
Всю диету переписывать не буду, дабы не сочли копипастом. Вот тут подробно описана вся система рисовой диеты. Сосредоточусь на результатах.
В целом, на диете сидела в 2 этапа. Первый этап я затянула до 20 ней, второй, как и положено длился 13 дней.
Итак, Японская диета До и После
Исходные данные
Июль 2010 года, рост 1.71 м., вес 66-67 кг, размер одежды 48.
Июль 2010 года, рост 1.71 м., вес 66-67 кг, размер одежды 48
В результате первых 20 дней ушло 7 кг
Август 2010 года, рост по прежнему 1.71 м., вес 59-60 кг, размер одежды 44.
Самочувствие в период диеты вполне комфортное. Стул регулярный.
Сырой несолёный рис жевать было противно и жёстко. Очень хотелось его запить. Утреннюю порцию риса съедала обычно в 10-11 утра, соответственно пообедать потом могла только в 13-14 часов дня. Затем питалась умеренно каждые 2 часа.
Затем был перерыв 2 недели и следующий этап.
Август 2010 года, рост 1.71 м., вес 59-60 кг, размер одежды 44
В результате следующих 13 дней ушло ещё 4 кг
Сентябрь 2010 года, рост 1.71 м., вес 55 кг, размер одежды 42.
Второй период был уже явным перебором. В этот период почему-то начала буквально сгорать мышечная масса. Стул стал нерегулярным, редким. Тело начало терять рельеф. Щёки впали, руки стали похожи на циплячьи. Цвет лица стал немного землистым.
Сентябрь 2010 года, рост 1.71 м., вес 55 кг, размер одежды 42
Отрицательный результат заметила не сразу, к сожалению. Как-то встретила на улице бывшего мужа и уже приготовилась выслушать комплименты своему внешнему виду. А услышала: «У вас всё в порядке? Что с тобой?» Мягко говоря, ожидала я другого, конечно.
В общем, вывод:
Рисовая диета очищения очень эффективная, НО явно не стоит ею злоупотреблять! Это не лучшим образом сказывается на самочувствии.
Вот я решила сесть на рисовую диету. Мой вес 65 кг. Мой первый день. 24.03.
Вес до диеты
Стакан риса с вечера залила водой. Утром выпив стакан воды с лимоном 1/2. Я сварила рис. И через 30 мин. после воды завтрак.Рис разделилась на 5 частей. И я для себя уже решила не есть после 6.
Моя порция риса
Я сижу дома с ребенком. Поэтому могу кушать а одно и тоже время. Это в 9:00 11:00 13:00 15:00 17:00 . После пяти я пью воду. Главное не пить за час до сна.
Рис с индейкой
И вот второй день. На весах всё также 65. А думала три точно скину. Нодиету прожила.
Рис с яйцом
У меня первые три дня рис. Чай зеленый и вода. Могу позволить чашку кофе.
Салат из капусты и моркови с огурцом
И вот третий день. 64 кг. Результат есть.
Мексиканская смесь и пол огурца
Так что продолжаем кушать рис.
Салат 3 редиски 1 помидор 0.5 огурца
Четвертый день. Вес 63.5.
Вес после
Добавляем белок. В 9:00 и 11:00 к риск добавила по 1 яйцу. В 13:00 50г индейки.
Я раньше индейку не ела. Но она оказалась такой вкусной надо завтра сварить себе побольше.
А вот в 15:00 и в 17:00 я ела просто рис.
Скачала на телефон программу худеем за 30 дней. Начала делать по ней зарядку.
Пятый день вес 63.5 . На утро и в 11 рис с 1 яйцом.
В 13:00 и 15:00 рис и 50г индейки.
В 17:00 рис. Не забываю пить перед едой стакан воды.
Шестой день вес 63. В 9:00 два яйца
В 11:00 одно яйцо. В 13: 00 индейка.
В 15:00 и 17:00 по одному яйцу. Без риса!!! Рис на белковых днях И овощных можно не есть.
Ну и сегодня я пила только зеленый чай. Я пью чай и воду за 30 мин до и после еды. Во время еды нежелательно.
Еще надо написать что я сплю уже в 21:00 или 22: 00. Поэтому для меня подходит последний прием пищи в 17:00. Но если ложиться после одиннадцати то есть просто за 4 часа до сна. Думаю есть кто ложиться и в 12 и семь часов голодать не стоит.
Седьмой день вес 62. Овощной.
Завтрак из огурца и помидора. В 11 перекусить 1 огурец. В обед салат из капусты и моркови с луком. Уже привыкла есть без соли.
В 15:00 салат что и в обед и добавила 1 огурец. В 17:00 все тот же салат и одна помидорка. Если честно есть не хотелось ела потому что надо.
Восьмой день вес 62. Не хочет вес уходить. Я вчера купила мексиканскую смесь овощную.
Мексиканская смесь 400 грам разделила на три части.
И вот завтрак 9:00 мексиканская смесь 133г .
Второй завтрак в 11 я пропустила . Погода хорошая прогадали с сыном до обеда.
В обед мексиканская смесь 133 г и пол огурца.
В 15:00 у меня индийская 3 шт и помидорка 1 и пол огурца.
В 17: 00 мексиканская смесь и 1 помидор.
Девятый день вес 62. Вес все на месте.
Сегодня сварила мексиканская смесь 2 шт по 400 грамм. И разделила на 5 приёмов.
И вот в 9:00 у меня 160г мексиканской смеси.
В 11:00 к 160г мексиканской смеси я добавила 3 редиса.
В обед та же мексиканская смесь и 3 редиса.
В 15:00 и 17:00 мексиканская смесь и тоже редис .
Это последний день. Моей рисовой диеты. В общем она не сложная. С утра напишу вес после диеты. Про себя скажу больше её не буду использовать. Мне она не подошла. Отвесы небольшие а то и вообще нет.Завтра попробую разгрузочный день на кефире. И выберу другую диету.
Итак, начну с того, что все время была нехуденькой, но и не толстой, но хотелось довести себя до идеала. При росте 167 см мой вес к началу диеты составлял 67 кг. Для меня это был кошмар, лишний вес я чувствовала, поэтому и решилась на диету. Данную диету посоветовала подруга, мы с ней вместе решили на ней посидеть и озвучивать друг другу результаты.
Это до, страшно смотреть!
Ну так вот – начало. Диету начала соблюдать перед новогодними праздниками в 2014 году. Сейчас периодически на ней сижу для поддержания веса в норме, как бы разгрузка. Начну с того что все 9 дней я эту диету не соблюдала ни разу. Самое много это 7 дней первый раз. Вообщем по порядку. Диета со стоит из трех блоков по три дня каждый. Первые три дня рис, его надо залить вечером водой, утром промыть и сварить. Количество 250 гр. Мне этого количества хватает на три дня, а вообще это дневная норма. Вода не менее 2 л, можно зеленый чай, кофе и три чайных ложек меда. Я отступаю немного, могу попить сок, ем яблоки и овощи – огурцы или помидоры свежие.
Это после, тут я очень довольна!
Следующие три дня можно курицу или рыбу вареную 1 кг. Я делаю в мультиварке рыбку, курочку варю, вместе в один день нельзя, либо курица либо рыба. Также вода, чай, мед.
И следующие три дня овощи, салат щетка, и овощи отварные кроме картофеля. Я на пару делала морковь, капусту, кабачки, свекла. Салат щетка – свекла морковь капуста свежие , натереть на терке, приправить ложечкой масла растительного и сбрызнуть лимонным соком, если сильно сухой можно водички. Все эти блюда все дни НЕ СОЛИТЬ!!!
За первые 7 дней диеты я потеряла 6 кг, с 67 до 61. Начались новогодние праздники, поправилась на 2 кг, считаю, учитывая обжорство несколько дней это очень даже ничего. Сейчас во мне так и колеблется 61-62 кг, периодически соблюдаю по три дня для себя, перед летом, переда праздниками, торжествами. Диета моя любимая, хочу еще что-то попробовать, так как рис все же надоедает. Тело подтягивается животик убирается. Еще что заметила уменьшается желудок и это реально чувствуется, даже по тому что на завтрак всегда пила полную кружку (300 мл) чая, затем стала пить половину, не помещается больше. После диеты если начать все пожирать, то конечно со временем вернется, но не сразу. Фото прикрепляю для наглядности
Как я похудела на 16 кг благодаря рисовой диете!!!!
Все привет! Хочу Вам рассказать о том, как похудела благодаря рисовой диете! Я всегда была склонна к полноте, при моем росте 164 см мой вес варьировался от 70 до 75 кг, и это было ужасно. Сколько помню всегда стремилась похудеть и иметь идеальную фигуру. но все тщетно. На разных сайтах, форумах искала решение своей проблемы, перепробовала много различных диет, сидела на кремлевской, ела одни овощи и фрукты, пробовала есть только куриную грудку и вареный куриный белок, несомненно результат был, могла за неделю сбросить 2-3 кг, потом срывалась и вес заново набирался. Может не хватало силы воли. В очередной раз сесть на диету меня сподвигло следующее, после беременности я набрала аж целых 12 кг, мой вес остановился на отметке в 86 кг. Сказать что я была в ужасе это ничего не сказать. В поиске очередной диеты я стала искать в интернете то, что поможет мне сбросить вес, и о чудо, я наткнулась на статью, где описывалось как с помощью риса можно эффективно и без возврата скинуть лишний вес. Решила попробовать, купила как было сказано "пропаренный длиннозерновой рис" отварила и приступила к диете. Скажу честно, что чисто рис есть очень сложно, он быстро надоедает, поэтому ела его добавляя ложку консервированного тунца в собственном соку, так намного приятнее. Радости не было предела, когда после суток диеты я увидела на весах -1,5 кг. Решимости не было границ, когда вокруг вся семья ест то что хочет, всякие сладости, вредную пищу а ты сидишь с ними рядом и ешь рис, конечно сложновато, но сброшенные кг, это все таки круче))) За первую неделю сбросила 6 кг, потом вес стал уходить медленнее, где то по 300-500 гр за сутки, но все равно процесс шел) В итоге почти за 2 месяца я похудела на 16 кг, и не собираюсь останавливаться, хочу похудеть до 60 кг. Надеюсь у меня это удастся) Самое главное пить больше воды, поскольку рис не только помогает сбросить лишние кг, но и выводить соли из организма. Все кто желает попробовать посидеть на рисовой диете, удачи!))))
Отличнейшая диета – не только уберает лишние кг, но и чистит организм от шлаков и токсинов. Вкусно, быстро худеешь! Я добавляю особые травы и специи и худею еще быстрее!
Всем привет!
Как известно, рис – прекрасный продукт для похудения, вывода плохих веществ, да и просто вкусен! Диета оказалась легкой, вкусной, к тому же, если использовать правильные специи, то будет не только объедение, но и быстрейший сброс веса. Итак, по порядку!
Главные правила, когда сидишь на рисовой диете:
Утром есть рис.
Пить только за 30 мин до еды и после еды спустя час, чтобы рис впитывал токсины хорошо.
Выпивать во время диеты около 2 литров, рис крепит.
Используем только масло растительное, без соли.
Тыква, яблоки, изюм надо есть, чтобы не потерять калий.
Завтрак – 2-3 ст. л. отварного риса. Можно добавить зелень. Следующий прием пищи спустя 4 часа. Это обед с содержанием белка, вареное, постное мясо, рыба, – 200 гр., овощи с низким содержанием углеводов – 150 гр.
На ужин едим 2-3 ст. л. Отварного риса. Перед сном пьем стакан молока или нежирного кефира. Этот рацион поддерживают 7 дней.
В рис и обед я добавляю травы и специи, которые помогаю мне худеть. Это такие специи как имбирь, куркума, розмарин, кардамон, анис, тмин, порошок карри, фенхель, кориандр, красный перец. Кладу по вкусу, не все сразу, конечно, три-четыре на блюдо. Они помогают снизить аппетит, сжигают жиры превосходно и очищают организм.
На такой диете я сижу не 7 дней, а меньше, потому что худею быстро – в сутки на кг и больше.
Самый легкий и эффективный экспресс-метод сбросить вес:)
Привет всем! Я настоящий фанат различных экспресс-диет и разгрузочных дней. Мной уже было рассказано о гречневой и овсяной диетах, пришло время поведать миру о лучшей разгрузке – рисовой!
Свойства риса:
– питательность
– является абсорбентом
– очищает от шлаков, солей
Противопоказания:
• Сахарный диабет. • Хронические заболевания желудка и кишечника. • Беременность и лактационный период
Стараюсь проводить такие диетические мероприятия раз в месяц. Сразу отмечу, что мой организм реагирует на пищевые лишения хорошо.
Разгрузочный день на рисе очень прост, но тем не менее очень эффективен, особенно после праздников.
Правила
1. Нужное количество риса отварить в НЕСОЛЕНОЙ воде. Не пренебрегайте этим правилом, ведь основное снижение веса и идет при выведении лишней жидкости из организма, а соль замедлит этот процесс.
2. Обязательно-преобязательно ВОДА! Много воды. Минимум 2.5 литра.
Не стоит пить жидкость во время еды, или сразу после! Либо за полчаса до приема пищи, либо не меньше чем через час после.
И всё:)
Моё мнение
Рисовая разгрузка самая лучшая в плане того, что вы не ходите голодным. Провожу её два дня. Данная крупа очень вкусная, и даже несоленый рис даст вам сытость. Нормальное самочувствие и хорошее настроение. Никакой слабости и головокружения.
За один день разгрузки уходит 1-1.5 кг. Разумеется не стоит наедаться в последующие дни, иначе все усилия пройдут даром.
Конечно, можно сказать, что просто ушла лишняя вода и нечего тут рассказывать о чудо-диете. Но ушла же! И это не диета, двухдневная разгрузка. Ни в коем случае, не проводите дольше. Это будет настоящая пытка для организма и гарантированное обезвоживание.
Однозначно рекомендую, как легкий, но достаточно эффективный вариант разгрузочного дня.
Моя мама весила 132 кг. Благодаря диете и постоянному поддержанию режима питания похудела на 50 кг. Вес не вернулся, а вот теперь расскажу подробно, КАК моя мама добилась такого результата. читайте блокбастер Рисовая диета
Началось это, так сказать, давно… Около 17 лет назад, моя мама, молодая женщина 33 лет попала в больницу, в кардиологию, нет, не из за избыточного веса, но он был одной из составляющих частей. Выписавшись из больницы, следуя собственному желанию и рекомендациям врача, моя мама, (воистину героическая женщина) решает сесть на рисовую диету… Была она на консультации в Москве в институте питания, и вот с чем оттуда вернулась:
Диета рисовая Составляющие части: питание дробное, раздельное; не есть после 18 часов, это уже должно стать как заповедь; ПОЛНЫЙ отказ от мучного, жирного, жареного, сладкого, газированного, соли, алкогольного. Рис, день первый Берем банку объемом 0,5-0,7 л, рис длиннозерный – 2 столовые ложки. Рис залить холодной проточной водой, оставить на ночь День второй Берем вчерашний рис, сливаем с него воду, промываем проточной водой, заливаем чистой проточной водой, оставляем до следующего вечера+ повторяем пункт 1, готовим новую банку. День третий Повторяем пункт 1 и 2 День четвертый Снова пункты 1 и 2 День пятый Аналогично. То есть на все время диеты рис должен быть, так сказать, на готове. Для собственного удобства, чтобы не запутаться, банки можно подписать. На шестой день берем рис из первой банки, промываем проточной водой, варим БЕЗ соли, и тут же готовим новую банку. Есть этот самый вымоченный рис с утра на голодный желудок, после этого часа три четыре ни есть ни пить Цикл продолжается 1,5 – 2 месяца Ни в коем случае не забывать о составляющих частях, их я выделила жирным маркером. И обязательно устраивать разгрузочные дни: кефирный, яблочный, кому что.
Ни в коем случае не говорю, что похудеете быстро, а это и не нужно, это очень вредно. Меньше нагрузки на организм, нет резких перепадов веса, кожа успевает, так сказать, сокращаться.мама сбросила 50 кг за три года, вес не вернулся, супротив трехдневных диет, которые быстро дают эффект, но так же быстро возвращают килограммы и даже с лихвой.
Перед началом этой диеты рекомендуется проделать очистительные клизмы. Клизма делается ТОЛЬКО после естественного опорожнения кишечника!!! Клизма: два литра воды, столовая ложка яблочного уксуса или лимонного сока Первая неделя Клизма каждый день Вторая неделя Клизма через день Третья неделя клизма через два дня Четвертая неделя клизма через три дня С пятой недели клизма раз в неделю. Со дня окончания всех этих мучений и по сей день, моя мама не набирает лишних килограмм, вес колеблется от 83 до 85 кг, НО сразу оговорюсь, что мама начала есть все понемножку, и сладкое в том числе, НЕ ЗАБЫВАЯ о разгрузочных днях, а еще она очень много двигается! Так же врач сказал, что эта диета очень хорошо способствует выведению шлаков из организма. Может, кому то эта диета поможет. Добавлю лишь то, что если сила есть, воля есть, а силы воли нет, лучше даже не начинать!
Спасибо за внимание, очень уж длинный отзыв получился
Древний секрет очищения и отличного самочувствия тибетских лам (улучшенная версия). А ещё это секрет отличного самочувствия при беременности.
Уже не раз в книгах и в инете встречала информацию о том, что свой организм надо периодически очищать. Что в самих себе, как в доме, над периодически проводить генеральную уборку – удалять старые клетки, всякие там шлаки, отходы. В противном случае они накапливаются, могут вызывать новые болячки и усугублять старые, провоцировать старение организма изнутри и снаружи, ухудшать самочувствие по утрам и в течение всего дня.
Полистав и изучив громаднейший ассортимент способов очищения организма, мой выбор пал именно на очищение рисом (это именно очищение, а не диета, потому что похудение – побочное явление очищения).
Почему именно рис? Очищение рисом несколько тысячелетий активно практикуют тибетские ламы (мудрецы). И коль уж этот рецепт дошёл до нас через столько лет, то думаю, что доверять можно.А ещё это недорого, несложно, удобно, хуже точно не будет.
Как влияет очищение рисом на организм человека?
очищение организма от токсинов и шлаков;
исчезают проблемы с кожей ,
кожа становится чистой и приобретает здоровый цвет;
улучшается обмен веществ;
улучшается работа печени;
отмечается уменьшение болей в суставах;
так же заметно уменьшается хруст в суставах;
отмечается улучшение общего самочувствия.
Как советует инет приготовить нам рис?
Необходимо взять столько столовых ложек нешлифованного бурого риса столько, сколько вам лет. Рис промыть и переложить в банку . Теперь рис следует залить теплой кипяченой водой, закрываете его крышкой и помещаете в прохладное место ( холодильник). Утром сливаете воду из банки . Берете одну столовую ложку риса с горкой и варите его в течение 3-4 минут без соли. Съедаете натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова заливаете кипяченой водой и отправляете в холодильник. И так делаете до тех пор, пока не уйдет весь рис.
Секрет метода заключается в том, что рисовое волокно имеет кристаллическую структуру. Приготавливая, таким образом, зерно, мы вымываем крахмал из клеток, и рисовое зерно становится как губка, впитывающая в себя шлаки, холестерин, токсины, вредные соли. Такой рис не переваривается в желудке и кишечнике, а выполняет роль адсорбента в организме. После очищения организма рисом вы будете чувствовать себя не только здоровее, но и ощутите прилив сил и молодости.
Данный рецепт очищения рисом в домашних условиях на просторах инета довольно-таки распространён. Я его несколько подкорректировала. Проверила эти корректировки на себе – всё работает. И работает отлично.
Что и зачем я добавила? Мне 35 лет. 35 ложек риса – это почти один килограмм. Начав есть рис, я задумалась о том, а достаточно ли одной столовой ложки риса в день, пусть даже и с горкой? Как-то маловато. Если сравнивать кол-во риса с губкой, то большой губкой можно собрать в себе ненужных веществ больше, чем маленькой губкой.
Поэтому порцию риса я увеличила. Ем не 1 ст.л.риса, а 150 г, т.е. 4-5 ст.л. Варю его не 3-4 минуты, а 20-30 мин. После 3-4 мин варки рис ещё сырой и хрустит на зубах. Получается 120-150 г. Чувствую себя с такой порцией отлично.
Рис без соли, сахара и масла вполне себе можно есть – бурый рис сам по себе очень вкусный, после него к обычному шлифованному белому рису возвращаться не хочется.
Важно также тщательно пережёвывать рис. Раз 20-30. От того, насколько тщательно вы его пережуёте, зависит то, насколько тщательно вы внутри очиститесь.
Далее. Утром, перед употреблением риса обязательно выпиваю на голодный желудок пару стаканов обычной водыдля очищения кишечника от того, что собрал рис. Мин через 40-50, когда вода уже усвоится, ем рис. Если съедим рис раньше, сразу после воды, рис вберёт в себя воду. А нам ведь не это надо, верно?
И воду пью также после того, как прошло 3 часа после риса, в течение которых не рекомендуется есть и пить. Называю это – "принять душ внутри"). За 3 часа рис в себя вобрал всё ненужное и поэтому здорово будет полить всё водой – окончательно смыть остатки рисовой уборки. После воды ещё мин 40 не едим – чтобы не мешать душу всё смывать. Для ещё более пущей пользы эту воду можно слегка подкислить лимоном или яблочным уксусом – они тоже замечательно очищают наш организм. Или попить какой-нибудь очищающий травяной сбор.
Потом едим всё, что хочется. Но лучше всего подойдут овощи, фрукты, салаты из них. Чтоб заселить всё внутри после чистки самыми полезными веществами.
Поскольку рис забирает из организма калий, необходимо обязательно ввести в рацион калиесодержащие продукты – курагу, картофель и др. Списки таких продуктов есть в инете. Я ела на ночь немного кураги и тыквы.
Продолжается сия генеральная уборка – если верить инету – столько времени, пока не съедим весь изначально взятый по кол-ву лет рис. А на деле – организм сам подскажет, когда остановиться. У меня вот он просит и просит риса ещё.
Закончила принимать рис через 3 недели, 21 день. Организм подсказал, что достаточно. Да и по срокам, думаю, тоже. 1-2 недели маловато, а 3 в самый раз.
Что же получилось в итоге? А результаты получились весьма и весьма интересными –
– просыпаешься утром не разбитым, не уставшим, а свежим, энергичным, полным сил;медленнее устаёшь в течение дня, тебя хватает на большее кол-во дел;
– появилась лёгкость в теле, в движениях,
– выравнялся цвет кожи лица;
– самый главный результат – забыла про свои боли в спине. Конечно, достаточно движения при подобных болях никто не отменит, но после риса можно сидеть за столом и трудиться без дискомфорта в спине гораздо дольше.
Теперь понятно, почему именно в Китае так много долгожителей.Рис потому что едят часто и получается, постоянно очищаются.
Важно! Очищение организма лучше проводить летом-осенью. Зимой-весной организму не до того, зимой он работает с повышенной теплоотдачей и в спартанских условиях ветра, холода, снега. а весной мы только-только просыпаемся, надо восполнять дефицит витаминов.
П.С. Через полгода после рисового очищения я забеременела. Токсикоз прошёл мимо. И всю беременность я не слезала с велосипеда, ездила на нём практически до последнего месяца. Спина до последнего месяца не болела (а когда заболела, то помог вот этот безопасный и удивительный метод – http://irecommend.ru/content/bezopasnyi-sposob-pom…), сил было достаточно. Скорее всего, это так повлиял рис. На просторах инета встречается версия о том, что токсикоз – это очищение организма от ненужного для того, чтобы ребёнок развивался и рос в чистом теле, это для него очень важно. У моих ровесниц, не проводивших рисовое очищение,беременности протекали гораздо проблемнее и тяжелее. И им явно было не до велосипедов.
Закончить свой отзыв мне хотелось бы словами о том, что наше тело – это наш дом, за которым нужно регулярно ухаживать – есть здоровую пищу, давать ему достаточно движения, быть внимательным к нему, укреплять его, очищать его, любить, наконец. Это наш самый верный и самый лучший друг, союзник во всех наших делах и начинаниях, который всегда откликается на внимание к нему и отблагодарит отличным самочувствием и высокой энергичностью.
Будьте внимательны к своему телу изнутри и прекрасны снаружи!
Похудеть на 5 кг за 5 дней – это больше, чем легко!
Иногда приходят такие моменты, когда нужно срочно похудеть. Поводы для это бывают очень разные – предстоящее событие, праздник, желание залезть в любимое, но уже маловатое платье и т.д. К экспресс методам похудения относится рисовая диета.
Первый раз я решила сесть на эту диету еще в школе, в 9 классе. Случайно увидела в газете, что можно быстро похудеть если кушать каждый день рис, только рис и ничего кроме риса. Рис я очень люблю и пичкать себя только рисом мне не составило труда. Ела я вареный рис и на завтрак, и на обед, и на ужин. Через пару дней он мне ужасно надоел, тогда я решила что-то в него добавлять – обычно это был томатный сок или соевый соус. Солить рис немного можно. Ровно через неделю все заметили как сильно я похудела! Я была очень рада и моему счастью не было предела. Весов тогда у меня не было, да они и не нужны, когда видишь результат без приборов.
Через несколько лет я опять вспомнила, что надо бы поесть рис недельку. Опять села на любимую диету, но уже результаты записывала в тетрадь и измеряла свой вес.
Описание рисовой диеты.
На завтрак – 1 стакан вареного риса с добавлением томатного сока + 1 варёное яйцо.
Запивать только водой – кипяченой, минеральной без газа или фильтрованой. Можно кушать фрукты, но за час до еды или за час после еды. Вместе нельзя! На ночь, перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира. Это поможет улучшить пищеварение и уснуть тем, кто не может спать на голодный желудок.
По этой схеме необходимо питаться каждый день, ни в коем случае не нарушая диету. Держать такую диету следует не более семи дней, иначе могут появиться проблемы с желудком.
Через пять дней можете с легкостью встать на весы и увидеть результат -3 – 7 кг, зависит от вашего метаболизма и особенностей организма.
Ни в коем случае не садитесь и на эту диету если у вас имеются проблемы с желудком.
Как сварить рис?
Это очень легко. Стакан риса, залить стаканом воды, предварительно его промыв не менее 10 раз под струей проточной воды. Поставить кастрюлю с рисом на самый маленький огонь и варить около 20 минут.
Желаю всем удачных диет и терпения. Кстати, так как я обжорка, мне помогали сидеть на диете эти капсулы.
Моя рисовая диеты с нарушениями, но и с отличным результатом.
Поделюсь одним из своих рецептов похудания. Благодаря рисовой диете я смогла скинуть 8 кг за 2 недели. Да, не так уж и много, по сравнению с отвесами в других диетах, но и вес мой изначально не был заоблачным (70 кг), а главное результат после похудания держался около 5 лет. Могло бы быть и дольше, но моя любовь к мучным изделиям постоянно приводит меня к лишнему весу.
Семья у меня большая, всех надо вкусно накормить, поэтому те диеты, где ещё и для себя что-то отдельное готовить, мне не очень нравятся. А рис я люблю, поэтому особых проблем с готовкой и поглощением не было))) Рис не вымачивала, брала обычный, краснодарский. Варила вечером, подсолив и немного не доваривая. Недоваренный рис собирает лишнюю жидкость из организма (проверено). Конечно, знаю, что соль во время диеты не рекомендуется, но моё мнение, что если продукт не вкусен, то и диету долго не выдержишь. Поэтому лучше немного нарушить и сделать еду вкуснее, чем сидеть и давиться.
Завтрак. Рис, кофе с молоком. Вообще, рис ела сколько влезет, много его и не съешь, это не плюшки))) Если я с утра не съем чего-нибудь сладкого, то обязательно к обеду заболит голова, поэтому в кофе добавляла сахар.
Обед. Рис, компот из сухофруктов. Обычный компот, запивала рис во время еды.
Ужин. И снова рис.
В промежутках любые фрукты. Иногда заменяла рис супом или овощами. Ничего мучного (это было самым сложным для меня), ничего алкогольного (вот это было просто, алкоголь я пью очень редко), из сладкого только кофе и компот (на завтрак и обед).
Поначалу риса ела много, да ещё хотелось что-нибудь для разнообразия. Терпела. А вот примерно через пять дней я сама была в шоке. Не тянуло ни на что!!! Да и риса в меня влезало гораздо меньше. Так что главное – перетерпеть несколько первых дней. Самочувствие было нормальное, никакой слабости и упадка сил.
Небольшой секрет. В компот клала много чернослива. Это помогало избежать (шёпотом) запоров.
Обязательно витамины и кальций принимать нужно. Говорят, что рис кроме вредных веществ и полезного много вытягивает.
После рисовой диеты размеры желудка сократились, объёмы пищи уменьшились. Как я уже писала, около 5 лет вес держался в норме. Недостаток – рис я потом долго не ела, не могла))) Вот и теперь несколько лишних кг есть, но повторить уже не смогу, пробовала. Видимо рис я здорово переела)))
Мой вывод. Один раз в жизни рисовую диету можно выдержать. Правила нарушать можно, подгоняя их под себя (не увлекаясь). Всем читающим – удачного похудания!
Всем привет. Всем хочется быстрого результата в похудении и я не исключение. Рисовая диета за 9 дней обещает до 9 кг. Впечатлившись такими цыфрами начинаю диету. Мой вес 57
Первые 3 дня едим только рис. Я беру стакан риса 250гр. Рис у меня белый поэтому с вечера залили его водой. Утром варим. На завтрак обед и ужин (а также между ними перекусы) у меня рис без соли. Первый день рис кушался хорошо. Второй день рис был не таким уже и вкусным, но отступать я не собираюсь. Я конечно не надеюсь на 9 кг, т. к. вес у меня не большой. Взвешиваться буду после рисовых дней. Третий день опять рис. Радует только что завтра его уже не будет 😊. Риса я всё время беру 250гр и заливаю наночь.
Вторые три дня белковые.Вес 55,6кг за 3 дня на рисе ушло 1,4. Неплохо. С утра два яйца. Второй завтрак куриная грудка. Обед крыло индейки. Полдник и ужин по кусочку вареной щуки. За весь день 2 литра воды.
Второй белковый день на завтрак 2 яйца. Второй завтрак 2 кусочека вареной щуки. Обед крыло индейки. Полдник и ужин по кусочку вареной щуки. За весь день сегодня 1.5 литра.
Третий белковый день. Завтрак 2 вареных яйца. Второй завтрак 2 кусочка щуки. Обед крыло индейки. Полдник яйцо. И ужин филе индейки вареное.
И вот три дня на овощах. Вес 55 кг Тут у меня завтрак из помидорок и огурцов. Второй завтрак цветная капуста вареная. Обед помидорки. Полдник вареный кабачок. Ужин 2 огурца. Все овощи у меня свои. Так что такая диета летом выходит не дорого.
Второй овощной день. На завтрак помидоры. На второй завтрак цветная капуста. На обед вареная репа. Полдник салат из помидор и огурцов. Ужин кабачок.
Третий овощной день на завтрак я выпила чашку чая и один огурец. На второй завтрак тушеная капуста с морковкой и луком без соли и масла. На протижении диеты я не употребляю соль и уже привычно. А так сами заметите после трех рисовых дней без соли все вкусным кажеться 😊. Обед у меня все таже тушеная капуста. На полдник салат из помирорки и огурца. И ужин вареная репа. На протижении всей диеты надо пить воду и желательно 2 литра. У меня бывало и поменьше. Я набираю воду в кувшин 2 литра и стараюсь его весь выпить так легке контролировать выпитую воду. От соли тоже отказ и сахар запрещено.
Вес после овощных дней 54 кг. Минус три кг, диета обещает до 9 кг. Отвес меня устроил все равно, диета не голодная. Чувствую себя отлично.
Действует, воочию наблюдала сногсшибательный эффект. Рис обязательно нешлифованный!
С этой диетой я познакомилась таким образом. Знакомая массажистка, женщина невысокого роста, но весьма упитанная, вдруг начала худеть прямо на глазах. На мой вопрос в чем секрет, она рассказала мне про свою диету, которую она соблюдала в тот момент. В течение дня есть только вареный нешлифованный рис без соли и масла. Вместе с рисом при каждом приеме пищи можно есть небольшое количество сырых овощей (например, один огурец или зеленый перец) также без соли, масла или других заправок. И так десять дней. За десять дней она похудела на десять кг. За такой короткий срок я увидела просто другого человека, при ее росте на вид был просто МЕГА эффект.
По ее словам, она уже ранее соблюдала эту же диету и также похудела на 10 кг, после чего пол года ела практически все, что хотела (в пределах разумного) и не поправилась (я на тот момент еще не была с ней знакома), а теперь решила еще сбросить.
Сказать, что я была впечатлена, это ничего не сказать. У меня на тот момент был очень значительный лишний вес, с которым я очень мучилась, делала все, что могла, чтобы его сбросить, но никак не могла, так как он появился после лечения гормонами и уходить ни за что не хотел(( Пробовала и разные диеты, но они мне по разным причинам не подходили.
В общем, конечно, покупаю нешлифованный рис и сажусь) Но мой организм мне тут же крылышки и подрезал) Весь день ела только рис и овощи, есть особо не хотелось, рис был невкусный, еле заталкивала его в себя. К вечеру безумно разболелась голова, никакие обезболивающие не помогали. Я сразу поняла, что от этой диеты. На следующий день все повторилось, только голова немного болела уже с утра, а к вечеру опять нестерпимо.
Пришлось прекратить диету. За два дня похудела на два кг. Затем через время еще несколько раз пыталась сесть на рис, и каждый раз все было также – начинала сильно болеть голова((
Во время соблюдения диеты ну очень мочегонит, длительные отлучки от места, где доступен туалет, не рекомендуются)
Спрашивала у своей знакомой как она себя чувствовала во время этой диеты, она сказала прекрасно, ничего не болело, была бодра и полна сил. Так что диета очень эффективная, но мне, к сожалению, не подошла(
Рисовая диета. Как сбросить два кг за три дня, да так, чтобы они потом не вернулись…
И угораздило же меня найти в шкафу свои "добеременные" штаны, про которые я уже и думать забыла, а они возьми да и появись… Так я их натянула… но… уж как-то поджимают в области талии, да так поджимают, что появляется "спасательный" круг, который мне не очень-то и свойственен… Стою я перед зеркалом и любуюсь на себя любимую, а штаны в области пояса увеличиваться не желают… Ну что ж, придётся уменьшиться мне… гастрономическим путём.
Порылась я в книжках у своей любимой Лерочки и нашла рисовую диету, на которой и сидеть-то не надо особо. Ну что ж это мне подходит. На следующий день после принятого решения велела мужу сгонять в магазин и купить мне коричневого риса, а с виноградом и бананами я пока завяжу… Муж решил, что я спятила, ибо коричневый рис я никогда не ела, я и белый-то ем так себе, но купил аж две упаковки. (И куда мне их теперь девать?)
Как готовить рис. Замочите на ночь 250 гр риса, лучше коричневого неочищенного, а на утро отварите его без соли и специй и ешьте по пол-чашки каждые два часа. А запивать пресный рис рекомендуется несладким зелёным чаем. Всё!
Питаться одним рисом можно не более трёх дней подряд, иначе с лишней жидкостью вы рискуете "вымыть" из организма ценные соли.
В общем-то, за эти три дня можно скинуть два ненавистных кг, чего я успешно и добилась, теперь свободно "влажу" (или как там правильно) в свои "добеременные" штаны, а они счастливы, что их наконец-то опять стали эксплуатировать.. Физические нагрузки в дни диеты я исключила.
Лично я спокойно просуществовала все эти три дня на рисе и зелёном чае. У меня было время давным -давно, когда я ничего не ела целыми днями… это правда… Просто мне было некогда, я училась и работала, когда уж там лопать, готовить-то было некому. Собственно, я легко могу обходиться без еды какое-то время. Но для некоторых эта диета может оказаться слишком суровой.
Предупреждение.Если вы сможете без труда просуществовать на воде и рисе хотя бы день, если вас не будут мучить головные боли и приступы слабости, значит, всё в порядке- можно продержаться ещё два дня. Если чувствуете себя не лучшим образом, не мучайте свой организм…
Есть более щадящие и "вкусные" диеты, которые не менее эффективны, например вот эта омолаживающая сбалансированная диета, она же является и очищающей из-за большого содержания в рационе клетчатки.
И в заключении, пару слов о коричневом рисе.Коричневый рис- прекрасный источник сложных углеводов, которые дают организму так называемую полезную энергию и помогают бороться с лишним весом!
И ещё, выберите дни, когда вам не надо на работу или учёбу, возможно это будут какие-нибудь длинные выходные… Всё-таки, опасно вот так голодать, вдруг голова закружится и вам непременно захочется упасть в голодный обморок где-нибудь в общественном транспорте… Да и как лопать рис на работе каждые два часа?… Если уверены, что с вами во время этой диеты что-то подобное может случиться, советую не рисковать и остаться дома.
Эффективная и доступная диета, минус 14 кг, подробная инструкция, советы, список всех моих диет
Всем доброго времени суток!
Хочу рассказать вам о рисовой диете.
Рисовая диета одна из самых эффективных диет, да при том еще и очень простая и полезная.
Суть:
С утра только скушать 2 ложки рису и через три часа весь день кушаем, что хотим. Ведь рис-легкодоступный продукт, можно купить в любом продуктовом магазине.
Моя сестра воспользовалась этой диетой для похудения.
Что потребуется? Меню. Требования. Пошаговая инструкция.
Нужно 7 банок по 0,5 литра и класть туда 2 столовые ложки риса, заливать водой и настаивать. Начнем с первой банки, кладем 2 ст.ложки риса в банку и заливаем холодной водой, на следующий день также делаем со второй банкой, а из первой меняем воду, выливаем старую и наливаем свежую. На 3,4,5,6 и 7 день все также, из предыдущей выливаем воду заливаем новую. На 8 день, проснувшись, кушаем содержимое в первой банке, ждем три часа, и принимаем любимую пищу, без ограничений!
И так месяц. Уверяю, будете довольны результатом! Моя сестра с помощью данного метода снижения веса сбросила 14 кг.
И как неудивительно, с помощью гречневой диеты (воспользовалась ею мама) было сброшено также 14 кг. Какая лучше, решать вам!
По своему опыту я рекомендую две самые действенные для меня диеты:
Для меня-лучшая диета! Советы. Все из собственного многолетнего опыта.
Прочла много негативных отзывов об этой прекрасной диете. Позволю с вами не согласиться, милые девушки и женщины. Рисовая диета-моя самая любимая. Я ее даже за диету то не считаю,я просто Люблю рис. Напишу о некоторых рекомендациях. 1. Прежде всего, вам должен сам по себе нравится сей продукт. Если вы не любите рис,то и не полезет он в вас,да и настроения никакого не будет. 2. Рис нужно брать не пропареный,лучше неочищенный. В Азии,к примеру,его продают в мешках на развес. Можно спросить на рынке у тех же узбеков. У них есть коричневый рис и белый. Берем белый,потому что коричневый необычен для жителей России. 3. ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно в готовый рис налить растительное масло,лучше подсолнечное. С ним процесс пойдет быстрее,да и с кишечником проблем не будет. 4. Едим рис с салатом из помидоров с огурцами. Если любите,смело крошите зелень сколько душе угодно. Допускается растительное масло. Это вам и для красоты полезно и для ,опять же,кишечника. Будет своеобразное очищение организма происходить. Кстати,можно разнообразить вкус кетчупом и соей. 5. Маленький ,но полезный совет. Пользуйтесь приправами! Можно купить пакетик "Универсальной",ну или по вкусу. Во первых,меняет вкус,появляется аппетитный запах и рис даже на 20й день прекрасно кушается. 6. На десерт фрукты в любых количествах,кроме бананов и винограда. Это на первых порах.. Недели через 3 можно съедать в день по банану или небольшой кисти винограда. 7. ЗапиваЕМ чаем. Лучше зеленым. Можно в теплом или прохладном виде. В течение дня пьем воду. Можно выпить пару чашек кофе (я даже с сахаром пью). Вот такая у меня диета и Мои советы.Проверено все на себе! Никаких проблем,одна польза, не ходишь голодной.Правда ,не ждите моментальных результатов. Я считаю,что все эти диеты -5 кг в неделю,вредными для здоровья или же бесполезными,если они расчитаны на потерю воды в организме. Это не сделает вас красивой,а вода вскоре вернется. Что касается того ,на сколько кило я похудела…Честно сказать,я никогда не вела какие либо подсчеты килограмм,даже не взвешивалась. Судила лишь по одежде,ну и, конечно, по собственным ощущениям.. Берегите себя,свой организм и будьте всегда красивыми.
Как и всем женщинам, мне, конечно, хочется быть стройной и красивой))) Немного о себе – мне 39,рост 162 см., вес – вот сейчас будете смеяться – не знаю, потому что весов у меня не было и нет))) ориентируюсь я по одежде, за последние 20 лет, т.е. с 19 лет, мой вес практически не менялся – я могу одеть любую одежду, которую я носила 20 лет назад))) Размер одежды – 44-46. На фото я – встреча нового года в том году (розовое платье) и в этом (черное платье). Практически не ем хлеб и сахар, но не могу отказаться от конфет)) Конечно, периодически я поправляюсь, наверное, на пару киллограмм, и я их сразу же ощущаю на себе – становится просто некомфортно.В этом году после всех новогодних праздников я почувствовала, что мне в очередной раз стало тяжеловатенько (лишние киллограмчики мешают). Обычно я просто ограничиваю себя в ужине и за недельку они уходят. В этот раз я решила подойти к этой проблеме по другому – сесть не диету! Почитала-почитала и выбрала рисовую, тем более,что рис я люблю. Назамачивала в баночках рис, и традиционно, с понедельника начала.
Встреча нового 2014 года в (27 декабря 2013 года)
Что же получилось – есть сырой рис просто невозможно, проглотить практически невозможно, тем более, что они из холодильника и, соответственно, холодный. На второй день перед экзекуцией я залила рис кипятком из чайника – получше, но все равно, рис просто наровит вылезти обратно. На третий день я залила рис кипятком и поставила на 5 минут в микроволновку – вот он выход, во-первых, рис горячий и сваренный и есть его совсем не противно. Вечером, конечно, ужинала – рыбка, овощи.
Но… следовала этой диете я 4 дня, к сожалению, пришлось отказаться. Причина – в течение 3-4 часов есть-пить ничего нельзя и, в принципе, не хочется, но и в туалет (по большому) не хочется тоже, т.е. 3 дня я не ходила в тулет вообще (извините за подробности). Конечно, меня такое не устраивает((( После того, как я отказалась от риса утром, все нормализовалось.
К плюсам отнесу то, что несмотря на то, что я придерживалась этой диеты всего 4 дня – чувство тяжести ушло, одежда стала сидеть посвободнее.
Для себя я решила перейти на свой традиционный отказ от ужина – т.е. не совсем отказ, а вместо ужина стакан кефира или творог.
Вот такие у меня неутешительные результаты.
Спасибо за то, что прочитали мой отзыв, желаю всем здоровья и красоты!
Всем здравствуйте! Свой отзыв хочу посвятить рисовой диете. Я много практикую диет, любительница данного варианта приведения себя в форму.
Много лет назад работала я в салоне красоты. Конечно же как и во всех салонах коллектив был исключительно женским. И вот как и обычно с первыми теплыми лучами солнца все девченки ринулись худеть.
На тот момент у нас пользовалась большим спросом рисовая диета.
Говорили просто мифически-волшебные ее свойства. За 6 дней потеря 6 киллограммов при чем в легкую.
И мы всем коллективом решили попробовать.
Первые два дня только рис пару помидоров и яблоко. Соли нет.
200 грамм риса. Хватает на весь день. Вполне можно запекать с помидором, да и с яблоком тоже вкусно. Соль не добавлять. Для меня питание без соли это просто ад.
Два дня картошка в мундирах.
Очень сухая и без соль совершенно ее не возможно есть. Хотя, есть можно сколько хочешь, вот только не лезет.
Два дня овощи и фрукты кроме бананов и винограда.
Разнообразие огромное. В данный период времени можно найти все что угодно в магазинах и на рынке.
Как вариант свекла, тыква, хурма, грейпфрукт. У меня в приоритете были именно эти овощи и фрукты. Здесь очень большую роль играет их низкая калорийность и состав каждого из них способствует очищению организма.
Всю диету пила кофе без сахара заварной и воду без газа с лимоном.
Могу сказать, что вес не возвращается сразу, как после многих диет. это очень хорошо.
Все элементарно просто. Только нужно соблюдать.
И тогда все будет супер.
Я в тот момент весила 52 кг, и хотела сбросить только 2 кг… Но когда я стала 46кг, не поверила что реально столько можно сбросить, это было нечто… Таким дрыщем я еще никогда не была.
Конечно, тогда мне было 23 года, метобализм и все такое..
Но, девченки , которые соблюдали тогда все по расписанию похудели тоже, именно на 6 кг.
С моими доработками -3 кг за 7 дней, -6 кг за 15 дней. Сытная и вкусная рисовая диета!
Я знаю правила рисовой диеты по канону, но я очень ленивая и мне сложно выверять все эти порции, часы считать… Поэтому я взяла за основу рис и сама доработала ее под себя.
– Чай и кофе строго без сахара и молока. Можно сахарозаменитель.
– Аэробные упражнения каждый день по 20 минут.
– Последний прием пищи за 4 часа до сна.
С утра я выпивала 2 стакана чистой воды, завтрак через 20 минут после этого. На завтрак отварной рис со специями, но без соли. На обед салат из огурцов, перца, сельдерея и салата Айсберг. Заправлен специями и оливковым или растительным маслом. Ужин: рис с манго. Манго порезан мелкими кубиками. Три раза в неделю на ужин куриная грудка с салатом. Перекусов не было, пила чай или кофе. Очень вкусно, сытно и полезно. Аэробикой занималась либо днем, либо вечером – мне так удобнее было.
За первую неделю скинула 3 кг, за всю диету 6 кг. Это очень хороший результат, учитывая, что я не голодала. И диета не однообразная. Вес не вернулся, потому что старалась не объедаться.
Всем привет. Я решила попробовать 9- им дневную рисовую диету. Она заключается в том что первые три дня ты ешь только рис. Вторые три дня курицу. И в заключении три дня овощных.Мой вес 62 кг.
В первый день я разделилась рис на 5 частей. Пила воду 2 литра в день. Утром кофе. Вечером чай.
Второй день вес 61.1 кушаю все тот же рис. С утра выпила чашку кофе. Все так же 2 литра воды но уже с лимоном.
Третий день вес 61 всего сто грамм. Растроилась но диету продолжаю. Рис у меня без соли. Сахар тоже исключен.Утром кофе. И весь день рис.
Четвертый день 60,8. Куриную грудку от одной курицы я разделила на пять приемов. Утром кофе.Пила чай.
Пятый день вес 60.6 взяла две куриные ножки и крылья. Завтрак был просто из кофе. Курицу разделила на 4 части.
Шестой день вес 60.5. Куриная грудка от одной курицы. Разделила на 5 приёмов. С утра кофе. Воды в этот день выпила всего литр.
Седьмой день вес 60.3. С утра кофе и две помидорки. Второй завтрак 2 помидорки с петрушкой. Обед тушеная капуста. Полдник и ужин салат из помидоров
Восьмой день потушить овощи ( капуста ,картошка, морковь и лук) разделила на 5 приёмов.вес 60.3
Девятый день. Вес 60.1 утром есть не хотелось выпила только кофе. На второй завтрак съела огурчик. Обед был из салата помидоры, огурец и зеленый лук. Полдник пропила чай зеленый и один огурчик. Ужин кабачок вареный.
Вес утром 60кг минус 2 кг. Уменьшились объем талии и бедер.
Ну вот и меня коснулась тема похудения. Не хотела писать на эту тему, но недавно прочла историю девушки, которая рассказывала, что все ее килограммы вернулись спустя две недели. Хочу рассказать свою историю, чтобы показать девушкам что нужно делать, чтобы эти ненавистные килограммы никогда не вернулись.
Скажу сразу, что всю эту методику я вырабатывала для себя сама, перед этим увидев информацию на каком-то портале о рисовой диете. Никакие отзывы я не читала, никаких мотиваторов не делала, ни чьи фото не разглядывала. Просто одно холодное решение.
Дальше пока мы еще не начали маленькое, но важное отступление – надо в день выпивать 2 литра воды и не меньше. Воды, чай в расчет не идет. И обязательно пить ДО еды, а не после. До еды мы убиваем чувство голода, а после лишь растягиваем желудки.
Почему я села на диету? Стресс. У меня всегда так с организмом, и я знаю, что надо с этим что-то делать, но когда я нервничаю, то я ем. Все. А стоит мне начать есть чуть больше, чем положено, то я полнею на глазах. Вот так и живем.
Как я села на диету? Очень просто. Сложнее было на ней продержаться, а потом из нее выйти, тут тоже целая наука. Сначала я набросала на листе свое меню, а потом сглотнула, вытерла холодный пот и волевым движением руки отдала все конфеты мужу с точным приказом уничтожить. Мужчины не так страдают по своей фигуре, так что пакет был уничтожен мужем в тот же вечер, а я сидела и тоскливо разглядывала свое меню:
Вот в таком режиме я жила неделю. Теоретически обещают, что при рисовой диете в день можно будет терять по 1 кг, но я думаю, вы заметили, что в рацион я добавила ложку льняного масла, поэтому теряла я по 0,5-0,8кг в день, но более эффективно и менее опасно для здоровья. Я знаю массу случаев, когда после моно диет прекращаются КД или вместо нужных мест(бока) худеют не нужные(грудь). Чтобы этого не произошло нужно, чтобы в организм поступали жиры, но не картошка жареная или гамбургер, а полезные жиры, такие как оливковое, льняное, горчичное масла.
Так же я хочу напомнить, что рис мы НЕ солим, но я его перчила. Красный перец помогает сжигать калории, а сам не калориен, поэтому я добавляла в свой рис перец, потому что пресный рис есть невозможно для меня было, тем более неделю.
Соусы никакие нельзя, это тоже табу. Медленно кушаем рис и думаем о высоком. Не забываем вдумчиво пережевывать эту божественную пищу и представлять себя стройняшкой моделькой – мысли материальны.
Рецепт риса для рисовой диеты:
250 гр сухого риса заливаем кипяченой холодной водой 1 к 2 и оставляем на ночь. Утром перчим, перемешиваем и делим на 4 равные части. В меню я везде указала 1 часть риса, так вот это и есть та часть.
Все просто как 2х2, а эффект колоссальный.
Польза рисовой диеты – это прежде всего очищение организма от всяких вредностей, таких как шлаки, токсины и соли. Мне она очень помогла при начинающемся гастрите, даже при том, что рис я перчила.
Вред рисовой диеты – это ее моно, в организм попадает на протяжении всей диеты ограниченный набор витамином и микроэлементов, что со временем может дать толчок развитию некоторых болезней.
Результатом диеты стало мое чистое лицо без высыпаний, работающий как часы обмен веществ и минус 5 кг, которые мне мешали. Во всем организме легкость и радость от того, что у меня вышло.
Но здесь не стоит а ля порхающее бабОчко летать и прыгать от холодильника до стола. Рано, барышни. Сейчас расскажу как постепенно выйти из рисовой диеты, чтобы еще больше не добить и так измученный организм, который так резко разлучили с конфетами.
Для начала советую вот такое меню на следующие 2-3 дня с постепенным увеличением ингредиентов и заменой на привычные:
Завтрак: омлет, чай.
Обед: бульон, 100-200 гр вареной курицы или индейки
Полдник: фрукты до 0,4 кг либо овощной салат 200 гр с оливковым маслом
Ужин: рис по нашей технологии 1 часть, яблоко, кефир
Поверьте, если вы будете питаться так еще 2-3 дня, то килограммы не вернутся, потому как вы постепенно выходите из диеты. Странно, но это работает. Казалось бы еще пару дней в таком темпе не играют роли, но они играют и очень важную. Поэтому, если вы все же решились на диету, то делайте все правильно и не сильно бейте по своему организму, он у вас один.
Оставайтесь красивыми и счастливыми, и спасибо, что заглянули!
Я люблю вкусно покушать и поэтому мой вес стремительно прибавляется (рост 172 см, вес 64 кг). Если выпустить его из-под контроля, то за месяц могу набрать до 3 кг. Конечно, мне приходится прибегать к различным диетам, чтобы вес оставался в норме. Пожалуй, моим самым любимым способом сбросить лишнее является разгрузочный день на рисе. Такие разгрузочные дни я устраиваю 1 раз в неделю (если нет желания так часто -можно 1 раз в месяц). За этот день у меня получается сбросить в среднем 1 кг.
Можно взвесить на весах
Способ приготовления риса.
С вечера я промываю 1 стакан риса (250 гр.) и замачиваю его в 2 стаканах холодной воды. Утром следующего дня я снова промываю рис (5 раз, пока вода не перестанет быть мутной), добавляю его в 1,5 стакана кипящей воды и варю до готовности (соль, сахар и т.д. добавлять нельзя). В горячую воду при варке добавляю 2 таблетки сахарозаменителя (так рис приятнее на вкус). Получается приличная порция, которую надо разделить на несколько, которые вы будете кушать в течение дня. Кроме риса днем вам необходимо употреблять большое количество жидкости, любые другие продукты в этот день кушать нельзя. Я пью зеленый чай (без сахара) – это разрешено. Вместо сахара кидаю 1 таблетку сахарозаменителя Сукразит.
Получается большая порция,делим на весь день
Голода в разгрузочный день на рисе я вообще не ощущаю, поэтому для меня он самый легкий. На следующий день после разгрузки я чувствую себя достаточно хорошо, нет никакой слабости и головокружения, а также других негативных последствий. Через день возвращается к весу 200-300 грамм потерянной во время разгрузки воды.
Польза рисовой диеты
• Эффективная очистка организма. Волокнистая структура злака впитывает токсины, соли и прочие вредные вещества, выводя их из организма.
• Очищение кожи, укрепление иммунитета.
• Присутствие витаминов Е, РР и группы В, а также минералов (марганец, кальций, железо, фосфор, селен и цинк) оказывает благоприятное воздействие на работу внутренних органов.
Это порция на 1 прием
Противопоказания
• Сахарный диабет.
• Хронические заболевания желудка и кишечника.
• Беременность и лактационный период
На следующий день после разгрузочного рекомендую быть сдержаннее в еде, иначе пользы для вашего организма будет мало.
Могу рекомендовать разгрузочный день на рисе, как достаточно легкий, но при этом очень эффективный!
Всегда была довольно-таки стройной девушкой,вес не превышал 47 кг.Но,увы и ах,я просто ужасная сладкоежка Вышла замуж,переехала к мужу и обнаружила что буквально через 100 метров от нашего дома находится кондитерская..Думаю то,что я стала там постоянным клиентом и говорить не стоит,это понятно всем)))Съедала по пирожному на завтрак,обед и ужин и была вполне довольна жизнью.Прошло месяца три,пришла весна,все скинули тулупы и стало видно кто сколько наел за зиму.Начала беспокоится я тогда,когда не влезла в любимые белые джинсы..Но быстро себя успокоила-мол,будет повод купить новые.И вот,в один прекрасный день муж ласково ткнул меня пальцем в бочок и не менее ласково сказал,-"Моя ты Нюшенька!" (для тех,кто не знает,Нюша-это такая кругленькая розовая поросюшка из мультсериала "Смешарики") Вот тут-то я похолодела..И в этот же вечер твердо решила завязывать со всеми пирожными и садиться на диету.
В глазах у меня плескалась паника,в голове был хаос,короче говоря,я была готова на все))А тут еще вечно худеющая подруга предложила попробовать за компанию с ней посидеть на трехдневных моно-диетах(3 дня рис,3 дня отварная грудка,3 дня фрукты-овощи).Начали мы с рисовой.Обещалось,что с ее помощью из организма выйдут шлаки,кишечник очистится.
Суть диеты-кушаешь в день 300 грамм вареного риса без соли,и бузгаешь зеленый чай в любых количествах. НО!Нельзя пить жидкость во время еды,или сразу после!Либо за полчаса до приема пищи,либо не меньше чем через час после. Сразу оговорюсь-таких пыток я не вынесла и сломалась в первый же день)))Ну,во-первых пресный рис-гадость еще та.Да и зеленый чай без сахара у меня тоже особых восторгов не вызывает. Поэтому я с легкой руки заменила зеленый чай на травяной,а рис стала немножко посаливать сверху и добавлять каплю томатного соуса.Дело пошло гораздо легче,по крайней мере свой организм я не насиловала,впихивая в него неугодные продукты.
Самочувствие организма было вполне себе приличное,никакого запора и дискомфорта не наблюдалось.И самое главное-кушать не хотелось совсем!Жить,правда,тоже))))Но ради результата можно и не такое перетерпеть.С чем связано отсутствие аппетита даже не знаю..Возможно,что чисто психологическое (раз ничего вкусненького желудку не светит,значит и просить не стоит),возможно,из-за довольно высокой питательности риса.
За 3 дня минус 5 кг.Согласитесь,результат вдохновляет ;)Плюс ко всему,кожа стала чище,появилась легкость в теле. Но самым приятным оказалось то,что никакой ломки от отсутствия сладостей нет!За эти "рисовые дни" я настолько отвыкла от своих ранее горячо любимых плюшек-печенюшек,что смотрела теперь на них абсолютно равнодушно,и..Забросила все диеты.Просто стала питаться правильно,кушать больше овощей и зелени.Закрепила результат и скинула еще 2 кило.Недавно опять подсела на конфеты,но быстренько взяла себя в руки,купила коробку риса,и через три дня я вновь абсолютно независимый от сладостей человек
Диету рекомендую, но не более 3 дней такого питания и совершенно противопоказано кормящим матерям,беременным женщинам и людям с болезнями желудочно кишечного тракта.
ЭКСПРЕСС-метод – Как похудеть и влезть в платье к важному мероприятию или как почистить организм от шлаков за 3 дня. Рекомендации.
Здравствуйте!) Этот отзыв о том, как я нашла для себя вариант экспресс похудения, когда нужно быстро скинуть нес-ко кг. И этот отзыв из целой серии моих отзывов о похудении и питании.
Свойства риса:
– питательность
– является абсорбентом
– очищает от шлаков, солей и т.п.
Поэтому применение риса распространено в диетах и методиках по очищению организма.
Какой рис надо использовать? Лучше не шлифованный коричневый рис.
Вариации Рисовой диеты для очищения организма:
Строгий вариант.
1 стакан риса (не солить) варим и в течении дня едим, разделив на небольшие порции. Запивать яблочным соком.
Если мучает – можно скушать 2-3 яблока зеленых сортов.
Продолжительность НЕ больше, чем 3 дня!
Повторять можно 1 раз в месяц не чаще.
Или делать 1 такой разгрузочный день в неделю.
Облегченный вариант:
500 граммов риса (в день) сварить с нежирным мясом (рыбой, овощами). Добавки должны НЕ привышать 200 гр./день.
И едим этот рис.
Плюс – разрешено съедать маленькими порциями 500 гр. фруктов за день.
Обязательно много пить! свежий яблочный сок, чаи без сахара, минералка не газированная.
Продолжительность диеты 7 дней.
повторять можно 1 раз/в 2 мес.
Важно знать!
Рис вымывает из организма калий, поэтому обязательно нужно принимать препараты содержащие калий!
И конечно лучше всего, перед тем как применить Рисовую диету, посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас нарушен солевой обмен.
Или есть склонность к запорам/геморрой.
Так же противопоказания, которые я нашла в разных источниках:
Мой тренер вот уже больше 8 лет питается рисом. Конечно, он добавляет к нему то одни белковые продукты, то другие, ну по мелочи, но рис остается главным блюдом в рационе. Я тоже решила попробовать, и оказалось, что это единственное, что мне подходит. Вообще не люблю никакие диеты, постоянно хочется есть и вообще не вкусно питаться правильно))) С рисом у меня другая история. Я провожу себе разгрузочные недели, когда всю неделю ем рис. На завтрак, на второй завтрак, обед и т.д. Фишка в том, что можно есть сколько хочешь. Но много съесть все равно не получается, потому что если есть часто и понемногу, то в итоге ну очень хорошо наедаешься. И это при том, что калорий при этом получаешь минимум. Жиров в рисе вообще практически нет. Он прекрасно сушит, то есть выводит лишнюю воду (недаром мой тренер только им и питается для обнажения мышц). Его нужно варить без соли, то есть получается довольно пресно и не очень так чтобы вкусно. На помощь приходит соевый соус. Получается невероятная вкуснятина. Но есть одно "но" – в рационе обязательно должны присутствовать белки. Поэтому с рисом обязательно нужно есть, например, отварные куриные грудки (тоже без соли, естественно). Если сможете вот так неделю есть рис и курицу, то я гарантирую, что вы реально подсушитесь (похудеете). При этом (благодаря курице) организм будет получать все необходимые ему аминокислоты, максимум белка и минимум жира. Что касается углеводов – то это нормальные углеводы, они уходят в энергию (особенно если занимаетесь спортом).
Я всерьез задумалась о том чтобы похудеть год назад. При росте 168 см. я вешу 59-58 кг. По-моему мнению, это многовато. Мне хотелось скинуть 5-6 кг. Я начала маниакально искать способы быстро и эффективно похудеть. Проштудировала кучу сайтов, и выделила овсянку и рис:) Сидела несколько дней на овсянке, сваренной на воде, без соли, сахара. Знаете, это такая гадость, что в день я съедала только 1-2 столовые ложки этой самой овсянки, но самое интересное то, что есть не хотелось, совсем. Но на овсянке я продержалась не долго и ушло с меня 1-2 кг. Потом я села на рисовую диету: 250гр. риса варить на воде без соли, сахара. И растянуть это количество на весь день. Для меня не составило труда так питаться, потому что очень люблю рис и даже без соли он для меня намного вкуснее той же овсянки или гречки, которая в свою очередь для меня тоже гадость. Но это сугубо индивидуально, так как многие любят гречку, а рис же наоборот, не особо. Худела я зимой, не принимая витаминов, вес уходил, но не так как хотелось бы мне, но все же я была довольно 2-3 кг за неделю ушло точно. Но потом, в один прекрасный момент я заболела, и как мне говорили родители: " Это все твои диеты. Все, с завтрашнего дня никаких диет. Нормально питайся!!!" Но я отпиралась, ведь я мечтала похудеть, но это привело меня к 2-х недельному постельному режиму. Разумеется килограммы вернулись вновь, но это не умаляет заслуг этой диеты. Она действительно эффективна) Девочки, пробуйте, может быть она подойдет и вам.)) Рада, если хоть чем то помогла вам))
Эффективна. НО, ни какого белого риса! И лучше только как разгрузочный день!
Рисовую диету я пробовала очень давно, примерно лет 6 назад, начиталась разных журнальных статей и решила попробовать. Ну что сказать, работает! Но только при соблюдении нескольких условий
1 обязательно нужно брать рис бурый, не очищенный, можно в перемещку с диким (во многих супермаркетах продаются подобные смеси). от белого вы не только не ощютите пользы, но и скорее всего получите проблемы. так как белый, шлифованный рис это сплошной крахмал, быстрые углеводы и поэтому поедая его вы получите лишь резкие скачки уровня сахара в крови, приступы неимоверного жора и запоры. бурый и дикий рис относятся к группе сложных углеводов, сожержат много полезных вещ-тв и за счет наличия грубых волокон не провацируют сильные запоры. так что если уж диета, то только не на белом рисе
2 обязательно нужно потреблять достаточно жидкости, чистой воды или зеленого чая без сахара
3 чаще всего рис рекомендуют есть не соленым, но если вы по природе гипотоник, то совсем отказываться от соли наверное не стоит, давление опустится еще ниже, а тут и до головных болей с обмороками не далеко(было проверенно на себе не однократно). так что добавить чуть-чуть соли все же можно
4 сидеть на такой диете, если кроме риса вы больше ничего есть не собираетесь, лучше не больше 1 дня. если вы настроены сидеть на рисе долго, то стоит добавить к рису порцию свежих или запеченных овощей и фруктов + что то белковое (отварная рыбка, мясо, птица, творог) + пару ч.л растительного масла и задуматься о начале приема витаминных комплексов
5 порции риса все же лучше не делать гиганскими, съев за день кастрюлю риса даже без соли, вы врятли похудеете да и желудок не оценит ваш порыв
лично я пробовала и первый и второй варианты (однодневная разгрузка и недельная диета) оба показали не плохие результаты. но повторять подобные эксперименты больше не буду. для меня лучшей диетой стало разумное (по моему мнению) питание
Как то я вычитала статью, что рис хорошо очищает и что если съесть его тарелочку утром, то можно похудеть до 8 кг за месяц особо ничего не меняя в рационе. Суть такова- на ночь вы замачиваете рис, утром промываете( есть его нужно до 10) и ставите варить на средний огонь . 3 минуты варим- сливаем воду, заливаем новой и снова варим. И так трижды. Это вымывает весь крахмал. Потом съедаешь эту тарелочку без соли ( я добавляла или чутка соевого соуса, либо при варке чуть топленого малса так как оно очень полезное ). Может для кого то это и не вкусно, но я рис очень люблю в любом виде. Так что я не жаловалась. Еще одно правило после этого нельзя пить 2часа и есть 4 часа. Рис действует как ершик для вашего кишечника и собирает все остатки и загнившую еду со стенок и чистит ваш кишечник. Курс 40 дней. Честно признаюсь я продержалась половину. У меня значительно очистилась кожа и я похудела на 4 кг. Но главное я прекрасно себя чувствовала! Единственный минус это запор. Когда ешь столько риса это наверно неизбежно. Так что советую вечером кушать чернослив)))
Всем привет. Как-то я решила "поочищать" свой организм. В интернете много различных статей и способов на данный счет. Я решила выбрать что-то безопасное и простое – очищение рисом.
Вот что нужно делать :
Нужно взять столько столовых ложек риса, сколько вам лет. Рис промыть прохладной водой очень тщательно и сложить в стеклянную банку. Всё это залить кипяченой охлажденной водой (с этим у меня всегда были проблемы – приходилось ждать, пока вода остынет). Хранить в холодильнике. С утра нужно взять ложку риса и сварить в течение 5 мин без соли! Я добавляла немного воды на глаз, т.к. в статье про это ни слова. Съесть натощак. Затем воду из банки нужно вылить и залить новой – охлажденной кипяченой. И так всё повторять заново, пока рис не кончится.
Теперь от меня: 1. Ела я его с утра натощак, но это было часов в 9-10, а не прям рано. 2. Когда рис промываешь, он становится прозрачнее, из него уходит крахмал (насколько я понимаю). Видимо от того, насколько хорошо промоешь, будет лучший эффект. Ведь именно без крахмала рис не просто усваивается как обычно, а именно очищает. 3. Вкус – его нет. Но т.к. нужно съедать одну ложечку – это терпимо и быстро привыкаешь 4. Каких-то ужасных монстров и гадостей из меня не вышло (не знаю даже, от того ли, что во мне их нет или просто очищение не сработало). Поэтому сложно судить о таком методе как-то научно, поэтому я могу поделиться только своими ощущениями. 5. Вообще начинала есть рис из-за того, что беспокоили прыщики на лице, а как известно, все это нудно лечить изнутри. Колоссального результата и связи между состоянием лица и рисом я не увидела, но хуже точно не стало, а даже чуть лучше. 6. Плюс ко всему проблем с пищеварением никаких не наблюдалось в этот период (даже не отравилась, когда муж напротив – ели одни и те же купаты из магазина). Не знаю, совпадение или же нет.
Итог: Думаю, что здесь где-то 80% успеха – это самовнушение. Но как бы то ни было, я не жалею, что попробовала. Может быть когда-нибудь проведу подобное очищение вновь. Повторюсь, что может за 19 лет во мне просто еще не накопилось такой гадости, которую рис мог бы выгнать Спасибо всем, кто прочел Здоровья Вам и Вашим близким!
Еасли вам нужно быстро привести себе в форму и вы готовы терпеть лишения,до это для вас! Многие живут на ней годами, худеют конечно, но не все смогут выдержать. Тут нужна железная воля. Я рекомендую использовать ее как экспресс-диету, не более чем на неделю. Чтобы по окончании не сорваться и наесться булками, тортами и конфетками. Суть диеты очень проста:отварной (без соли и специй) рис, вода и зеленый чай. Многие рис заливают кипятком, лично я варила.
На такой диете я продержалась три дня… Ну нет у меня силы воли!!! На четвёртый день сорвалась! Очень сложно, когда живёшь с тремя мужчинами (муж и двое сыновей, кота не считаю!) сидеть на каких либо диетах. Каждый вечер во время приготовления ужина, а мы любим разнообразное вкусное меню, я около себя ставила тарелку с рисом и можно сказать давилась им, что не захотеть попробовать, отбивную, жареную картошечку, ароматную курочку и т д.
Вообщем три полных дня я продержалась на одном рисе, воде и зелёным чаем с сахарозаменителем. Результат меня конечно порадовал минус 4 кг, если протянула неделю, думаю был бы ещё лучше результат.
Если сравнивать рисовую диету с гречневой, то по результатам одинаковая, а вот по вкусноте, все таки рисовая лучше.
Совсем недавно я захотела сбросить свои лишние 5-6 кг! Я посещала различные сайты, просматривала различные диеты! Но несколько дней назад случайно наткнулась на рисовую диету! Конечно сначала она мне не понравилась, так как я не любитель риса! Но по многочисленными положительным комментариям я решила попробовать и я была шокирована результатом!!!!! Буквально за неделю я скинула около 5 кг! Хотя диета для меня показалась не много строгой, но это потому что я человек, обожающий различные сладости, прожженные, булочки! Но к сожалению эти продукты придется полностью исключить! Есть нужно три раза в день! На завтрак немного варенного риса и чашку зеленого чая. На обед также порцию риса и фруктовый салат! А на ужин выбирайте по своему усмотрению! Можно съесть порцию риса, можно пару яблок, огуречный салат и тп. Да диета немного жестковата, но какой результат!!! Я была очень довольно! Я человек имеющий СЛАБУЮ силу воли, поэтому выбрала эту короткую диету! Всем очень советую!!!! Удачи!!!
Эту диету можна по праву назвать одной из лучших вышеперечисленных диет,именно эта диета подходит если не всем ,то покрайней мере 80процентам населения уж точно.Я сама сидела неоднократно на этой диете и хочу сказать эффект от нее просто ошеломляющий.Первый плюс этой диеты в том,что организм не только худеет,но и паралельно очищается от шлаков и токсинов,второй плюс в том,что на рисовой диете чувство голода не так сильно вас достает,так как рис во первых имеет некоторую питательную ценность,а во вторых обволакивает ваш желулок,что очень хорошо при повышенной кислотности,третий плюс в том,что на этой диете ваш организм не испытывает никакого стресса,в отличии от водных диет ,уксусных и прочих,то есть совершенно нет нагрузки ни на сердце ,не на почки,ни на поджелудочную железу.Полностью на рисе,я сидела только три дня,потом я узнала немного лучших способ очищение и перешла на него,с вечера нужно замочить в водичке столовую ложку отборного ,дорогого,тайландского риса ,за ночь, он розбухнет и утром принимать этот рис за час до еды,но плюс я еще выпиваю каждое утро натощак три сырых перепелиных яйца,то конечно уже буквально через неделю можна будет увидеть первые результаты,поверьте они вас поразят,ваше состояние заметно улучшится,сон станет крепче,энергии больше,лицо начнет приобретать красивый и ровный оттенок,у волос появится блеск,в общем,что много рассказывать просто попробуйте и вы сами в этом убедитесь,я сижу на рисе и на перепелиных яйцах и по сей день и точно знаю,что никакие поливитаминные ,аптечные препараты не заменят мне натурпродуктов,ведь в рисе содержится питальные вещества,калий,а в перепелиных яйцах все необходимые нам витамины и все это вместе просто подарок для вашего уставшего от тяжелой и не всегда качественной пищи организма,поэтому побалуйте ваш организм,этой диетой,поверьте он вам будет очень благодарен!
О некоторых этапах своего похудения и избавления от целлюлита (баночный массаж и обёртывания) я уже писала, теперь расскажу о своём опыте в диетах. К лету нужно было сбросит 5-7 кг. Решила сесть на 9-дневную диету Королёвой, но быстро поняла, что есть сухую курицу или одни овощи по 3 дня, это для меня слишком. Но первые 3 дня риса прошли великолепно и я решила этим воспользоваться. Рецепт таков: с вечера замачиваю в холодной воде 250 г коричневого риса Мистраль. Утром промываю рис до чистой воды и добавляю кипяток в соотношении 1:2. Варю 15 мин. Ем этот рис весь день небольшими порциями, добавляя ЧУТЬ-ЧУТЬ! соевого соуса, чтобы рис не был солёным а как бы просто имел вкус соевого соуса. Ем до 19-20 часов. В течении дня выпиваю около 2-2,5 л воды. Обязательно за полчаса до еды и не менее, чем через час после еды.Выводится много лишней воды, во всём теле необыкновенная лёгкость. Обычно питаюсь так 2 дня, результат – 1-1,5кг. Проводила такие разгрузочные дни раз в 2 недели. Результат держится, сейчас вешу 57 кг (было 62,5кг). За 3 месяца весны добилась таких результатов благодаря некоторым домашним процедурам: баночный массаж, обёртывания, ванны и спортивные упражнения.
Не считаю любые диеты выходом,но как чистка организма это очень действенно и килограмм с лишним действительно ушли.
Прочитала,кажется,в группе "Эзотерика" о секрете тибетских лам.Заключается он в следующем:
"Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится."
Если честно,опасалась брожения,но мне всё-таки лет в несколько раз поменьше,чем некоторым тибетским ламам,решила попробовать.Насчёт времени получалось не всегда,можно сказать,только пару раз вышло съесть рис до десяти утра,но думаю это непринципиально,особенно если у человека уже установился свой режим,у всех своё утро Иногда вместо четырёх часов,ждала,чтобы что-нибудь выпить или скушать три часа,ну очень уж хотелось.В целом, в этот период времени я большую часть старалась питаться размеренно,понемногу,но несколько раз,не злоупотреблять жирным и жареным,сладкое я не люблю,ну а мясо не ем и так.
Один плюс из этого можно выделить как минимум-работая в качестве адсорбента,рис "берёт на себя удар " и после приёма тяжёлой пищи вы не чувствуете последствий и не набираете вес.Обычный мой вес составляет 49 килограмм при росте 169 сантиметром,но в последнее время он перешёл за 50 причём стабильно на нём держался,а когда съешь больше обычного,то доходил и до 52 и мог увеличиваться ненамного,но регулярно,по сто грамм где-то отклоняясь постепенно вправо.Так вот во время рисовой чистки вес вернулся до 49.Иногда бывает 48 и даже 47.8,если не ужиратьcя :DD
Насчёт хруста костей и поясницы положительная динамика также имеется,раньше при каждом сгибе колене просто оглушающий хруст раздавался,но делом в том,что я выполняю ещё и некоторые асаны из йоги и упражнения для ног,приседаю,например,так что,возможно,это и не из-за риса.
В общем,интересный опыт,думаю снова повторить,организм будет только рад
Я перепробовала много диет, благо сейчас их огромное количество. Хочу поделиться своим мнением по поводу рисовой диеты. Сначала про эту волшебную диету. С вечера нужно хорошо промыть и замочить в холодной воде 2 столовые ложки риса (я брала обычный белый круглый рис), а утром сварить из этого риса кашу без масла, без сахара и соли. Получается довольно много каши. Съесть эту кашу, ничем не запивая. Потом 4 часа ничего не есть и не пить, а потом можно есть и пить все, что хочется. Например, съесть кашу в 8.00 утра, а потом нормально поесть в 12.00. Я продержалась на этой диете 10 дней и похудела на 5 кг. Я не очень хорошо представляю почему, но думаю, что весь крахмал из риса вымывается и остается пористая структура, которая работает как губка. Особенно сложно в выходные, когда встаешь позже. Я в такие дня вставала раньше, съедала кашу и опять ложилась спать. После риса очень хочется пить, просто невыносимо, поэтому я за полчаса до каши выпивала большой бокал воды или зеленого чая. Я как-то прочитала, что нужно замачивать каждую порцию риса 7 дней, но я решила, что достаточно сделать это накануне. Диета подходит тем, кому надо скинуть не более 5 кг., потому что долго на ней нельзя сидеть (не более 12-14 дней и не чаще 1-2 раз в год). Я нормально ее перенесла, но рис не могла потом долго есть.)))) А вес вернулся((( Вот этим мне и не нравятся диеты, но от этой хотя бы не наносит урон здоровью, так что можно попробовать. Теперь я диетами не увлекаюсь (можно почитать тут).
Надеюсь, что мой отзыв был Вам полезен! Спасибо! Удачи!
Перепробовала множество диет, мне кажется, что рисовая диета одна из самых эффективных и полезных..И не требует никакого самопожертвования или "Зашивания рта")) Суть ее проста. Надо подготовить 7 стаканчиков с рисом. Рис желательно брать неочищенный бурый.Риса должно быть в каждом стаканчике 1 стол. ложка. Надо тщательно промыть его, и заполнить водой стаканчик выше уровня риса на 3 пальца. Рис должен настояться и разбухать 7 дней перед началом диеты. Каждый день необходимо тщательно промывать его и заливать водой по новой и так в течение 7 дней. Диета тоже длится семь дней, в течение которых желательно себя держать в руках, есть можно конечно все, но лучше ограничить себя , не употреблять алкоголь, не есть жирного, копченого, всяческих консервантов и желательно не есть после 6 вечера. Иначе весь эффект будет только в очищении организма, а не в похудении. В первый день диеты варим рис из первого стаканчика без соли, без сахара. Едим без масла. Просто рис и ничего кроме риса. После этого не едим и не пьем ничего в течение 3 часов. Кстати, перед приемом риса можно выпить стакан простой воды, если совсем невмоготу. Когда поставили варить рис, промываем все остальные стаканчики с рисом по очереди и заливаем опять чистой водой. И так все 7 дней. Эффект потрясающий, главное привыкнуть к рису, и эффект не заставит себя долго ждать. Организм очистится, шлаки выведутся, кожа начнет сиять, вы почувствуете себя стройной, красивой и привлекательной! Удачи!
Почитала я некоторые диетические советы, и подумала, что рис – это дешево и сердито, как говорится.
Ну что ж, начала есть его потихоньку с понедельника, даже на работу взяла порцию риса в мисочке, чтобы разогреть в перерыв. Есть нормальную "человеческую" пищу хотелось до невозможности, но я держалась до последнего!
Однако вскоре живот раздуло и мучительное вздутие держалось достаточно долго. Что-то вроде стойкого несварения. Так что, не оздоровительная диета получилась, а сплошной кошмар и страдание.
Нужно учитывать, что рис усваивается достаточно тяжело. В животе остаётся ощущение неприятного комка, пока пища полностью не переварится. Об этой неприятной особенности стоит помнить тем, кто регулярно занимается спортом или ездит на велосипеде.
Решила после праздников скинуть груз нарощенный за зиму)с весом я борюсь всю жизнь,то сброшу ,то наберу(гены блин-есть в кого)сижу я на ней с 9 января была 80 сейчас 74кг,но останавливаться не собираюсь ,вес встал к сожалению ( уходят только объемы по немножку )
Я сежу не на голом рисе. Вместе с ним ем рыбу,куриную грудку,и морскую капусту или горошек консервированный. Все это чередую чтобы не приедалось. Еще ем фрукты,пью 2 литра воды в день,не ем мучного, сладкое если и позволяю себе но только утром немножко за завтраком.ем 3-5 раз в денб по немножку. Качаю пресс ,кручу обруч и еще несколько других упражнений(в объемах талии потеряла 6 см с бедер 7 см живот убрался на 5 см) когда начинала сидеть в начале на пустом рисе то живот вздувался,после как добавила другие продукты все нормализовалось.
К рису я равнодушна, но похудеть очень хочется и процесс этот не из легких. После родов мои 49-50 кг так и не вернулись и вес уже год колеблется в пределах 56-62 кг. Положение несколько усложнял гипотиреоз, но и его я сейчас контролирую.
Физическими нагрузками мне заниматься некогда, все время занимает ребенок. Решила я диету разработать для себя сама. Взяла рисовую диету за основу. Бурый рис с вечера замачиваю в воде, готовится он 30 минут. Заправляю готовый рис соком лимона и ем. Так же пью зеленый чай и зелёное яблоко. На обед запеченые овощи в духовке, котлета на пару из нежирной телятины или куриного филе и зеленый чай. На ужин салат из овощей, зеленый чай, зелёное яблоко. Перед сном стакан кефира. Пью воду – не менее 2х литров в день. За 13 дней я сбросила вес с 60 кг до 56. Недостатка в полезных веществах не испытываю. Нормализовался стул (при гипотиреозе это важно), лицо стало чище (лицо после родов было в ужасном состоянии, даже аппаратные чистки не помогали). Стала в рацион добавлять творог, рыбу. Исключила полностью из рациона хлеб, полуфабрикаты, колбасные изделия, из сладкого оставила только печенье.
Единственное что осталось сделать – это заняться спортом, чтобы подтянуть обвисшую кожу на животе. Диета понравилась, продолжать буду. Если с добавлением продуктов вес начнет увеличиваться, то обязательно отпишусь.
Сидела я на этой диете даже не ради похудения а ради очищения организма так как читала много много хороших отзывов о рисе и о его чудесных свойствах выводить все не нужное из организма. И я решила попробовать посидеть на нем одну недельку. Признаюсь сразу что мой вариант этой недели щадящий, я имею ввиду то что в моем рационе помимо риса присутствовали и другие продукты. Вот мое примерное меню не день: – завтрак: пиалка риса с горстью изюма и зеленый чай – обед: пиалка риса овощной салат и чашка куриного бульона – перекус: стакан обезжиренного кефира – ужин пиалка риса и зеленый чай. Примечание: – чай без сахара – рис отварной без соли – салат можно заправлять растительным маслом и лимонным соком – изюм можно чередовать с курагой, черносливом, инжиром – куриный бульон можно чередовать с овощным, грибным, рыбным – кефир можно заменить любым кисломалочным напитком без сахара Напомню что моей целью было очищение организма, но также благодаря такому питанию мне удалось скинуть 4 лишних кг. Я бы не советовала вам придерживаться данной диеты дольше одной недели так как она лишена полноценного животного белка, который крайне необходим нашему организму. Желаю свем удачи!
Хотите быстро прийти в форму? О подробностях и финальном результате.
Всем привет!
Сидела на этой диете несколько лет назад. Дело в том, что я очень любила кушать сладкое, особенно на ночь. В конечном итоге, все съеденные мной сладости дали о себе знать.
После зимы, когда начали петь птицы и в воздухе запахло весной, я решила сбросить эти злосчастные пару килограмм.
Недолго думая, "подсела" на рисовую диету. Ведь о ней все только и говорили. Существует масса вариаций данной диеты, я расскажу о трехдневной.
Правила трехдневной рисовой диеты
Для очищения организма и нормализации массы тела крупа промывается, заливается водой немного выше уровня риса и недолго варится, чтобы зерна не успели потерять форму.
Питаться лучше три раза, но можно и чаще. Завтракать до 9 утра, обедать примерно в 14, ужинать в 18 часов, в это время желудок наиболее активен.
Начиная с 21 часа до 23 часов нельзя ни есть, ни пить, поскольку в это время выполняется наиболее интенсивное очищение пищеварительной системы. Есть нужно медленно, тщательно пережевывая каждую ложку продукта.
После еды следует воздержаться от любых напитков в течение 1-2 часов, поскольку цель процедуры очищения – вывести из организма вредные вещества и излишки влаги.
Делала я все так, как описано выше. Но самое главное, в течении дня обязательно выпивать 1.5 литра воды. К сожалению, тогда я этого не знала и вес уходил медленно.
На рисовой диете я сидела 3 дня. Каждый день уходило примерно 400 грамм.
Конечно же, при наличии тех или иных заболеваний перед применением диеты на рисе для похудения и очищения организма следует проконсультироваться с врачом.
Как для диеты – хороша. А лучше всего придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Лично для себя вынесла эти две вещи.
Всем спасибо за просмотр, делитесь своим опытом в комментариях
Уже несколько месяцев по понедельникам я устраиваю себе рисовый разгрузочный день. В выходные трудно удержаться от чего-то вкусненького и, при этом, достачного вредного для организма. В одной из публикаций Маргариты Королевой прочитала о рисовой диете. Она пишет, что эта диета способствует мягкой очистке всего организма, выводит шлаки и токсины.Продолжительность такой диеты может быть от одного до трех дней, но я для себя определила, что достаточно одного дня. Все-таки три дня на одном рисе выдержать довольно трудно, а потом еще и проблему с кишечником можно заработать. Однодневный вариант можно повторять раз в неделю, а трехдневный – раз в месяц.
Когда только начинала устраивать себе эти разгрузочные дни использовала обычный белый круглый рис, сейчас перешла на бурый. Вымачиваю стакан риса часа 4, затем отвариваю его в двух стаканах воды, риса получается много. Делаю это обычно в воскресенье вечером, а в понедельник ем его в течение дня, стараюсь при этом пить побольше воды, раза два в день пью еще травяной чай. Королева пишет, что можно еще позволить себе и пару-тройку чайных ложек меда в день. Я сейчас позволяю себе два яблока. В течение дня есть не хочется, а вот вечером, когда прихожу домой, и вижу как мои домашние ужинают чем-то вкусненьким, приходится брать себя в руки.
К концу дня в талии убирается 1,5-2 см, на весы не встаю – мне достаточно отслеживать объемы.
Мне эту диету прописали как ещё один эксперимент врачей надо мной. Типа а давайте и это попробуем, авось что-то получиться. Надежды не оправдались. На кожу не повлияло, зуд и прочие прелести остались.
Расскажу по порядку. Мне прописали сначала трёхдневную диету на рисе. Рис разваривали до состояния кашки для младенчиков, то есть почти как пюре и без соли. Буэ( как вспомню так вздрогну.
Три дня я силком запихивала в себя эту мерзость. Вылечиться ж хотелось. На вкус всё равно что медуза. В итоге первый день смогла затолкать в себя несколько ложек горячей рисовой жижи. Во второй и третий ровно по ложке. То есть организм предпочёл голодовку этому кошмарику. Меня просто выворачивало. Я в себя эту кашу, она обратно.
Так же мне тогда прописали обильное питьё от 2 литров в день, и пардон клизмы на ночь. Извините за физиологические подробности, но вдруг кому-то пригодиться. Промывали меня просто тёплой водой до чиста. В первый день три кружки Эсмарха в меня влили, на второй уже примерно одной хватило, на третий и половины много оказалось. Кишечник вымыли полностью.
Потом к рису позволили добавить гречку. По словам врачей она тоже хороший сорбент. И начали колоть реосорбилакт с тавегилом. Потом через неделю разрешили отвар овощей, шиповник, отвар солодки, мяту. Ещё через неделю немножко варёной говядинки дали нюхнуть.
В итоге за месяц этого эксперимента я похудела на 10 кило, но состояние кожи ухудшилось и меня выпихнули поскорее из больницы пинком под пятую точку, что б статистику не портила. Предложили через годик повторить курс и удлинить его на месяц, приплюсовав голодание. Если очухаюсь конечно.
Ну что я скажу. Если б ставила перед собой цель похудеть, то вполне не плохо справляется подобная программа. К здоровью подобная диета не относится. Разве что врач решит под своим наблюдением провести. Я только потом узнала что при подобном подходе можно почки посадить и как минимум убивается микрофлора кишечника. Пришлось восстанавливаться.
Будьте здоровы) И ешьте еду как лекарство, что бы не есть лекарство как еду)
Хочешь быть стройной и красивой? – будь ей!))) – рисовая диета
Быть вечно молодой, с "дельфиньим" телом, нежной кожей, с блеском в глазах – это мечта многих, если не сказать, всех женщин, да и мужчин тоже! Но, к сожаленью, молодость это состояние быстротечное, продлить которое мы в состоянии, но хватит ли силы воли! Само понятие – диета, уже напрягает! Быть на диете, это значит отказаться от привычной пищи и от сладостей, что для меня, например очень стрёмно. Сладости, шоколад и т. д. это нехорошая привычка, ведущая к неизбежному наращиванию веса, потере зубов, к сбою в обмене веществ, к высыпанию на коже и т. д. Но не смотря на все "ужасы" мы всё равно едим конфетки, шоколадки… Нужно во время остановится, иметь чувство меры, ах, как не хватает силы воли! Рисовую диету попробовала на себе (с небольшими отклонениями) 1. промывала рис несколько раз, замачивала на ночь 2. утром, натощак ела отварной рис (больше пол стакана) 3. обед, тоже самое, но с отварной куриной грудкой 4. ужин, тоже самое, с овощами Рис варить без соли (некоторые приправляют соевым соусом, а я варю с барбарисом(ягодки кисленькие, чёрненькие)и с куркумой для вкуса). Жаль, что 40 дней не продержалась,(где-то 10 дн.) но польза была от такой диеты, результат – 5 кг. ушло. Еще считается что рис выводит соли. Вывод – если вы недовольны своим внешним видом – стоит попробовать!
Рисовая диета заключает в себе очищения организма, кишечника, желудка , печени. Но вот только что бы хорошо прошла диета, да и очищения, нужно на протяжении всего периода , который составляет около 7 дней кушать только рисовую кашу или суп рисовой. В который нет возможности что то добавить. Ни соли ни сахара, даже морковки в суп. И результат не заставит себя долго ждать.Вот только знаю по себе , что не так просто она дается, как о том пишут. У меня выпала возможность посидеть на рисовой диете возможность когда ослаб желудок, мне ее приписали. Укрепляет бомба, но на первый день я поела и чувствовала себя прекрасно, на второй день мне было не очень приятно есть рис который без соли напоминал вкус метала. На третий день я смогла его поесть только три ложки , на утро , обед и ужин по ложке. На четвертый день себя уговаривала поесть, но так как мне нужно было лечиться то я его ела 10 дней. А вот когда закончились 10 дней пристрастия к рису и была возможность поесть вкусненька, я не смогла, мне хотелось чего топростого и не сытного, да и кушать много не смогла. Ну и скинула где то 7 килограмм.
Привет!Я похудела на рисе на 18 кгю за 2 месяца.Вес держался года два,потом сама перестала придерживаться и есть всё подряд.Рис хорошо промывала,заливала холодной водой и доводила до кипения.Как закипит,воду сливала и заливала снова.Так три раза.Перед приёмом не есть и не пить 4 часа,после приёма тоже.Две столовые ложки.Я ставила будильник на 5 утра,съедала рис и ложилась спать.Так легче и удобнее.Удачи!
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела.
К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.
Я не сижу на ПП потому, что мне как-то тяжко. Не могу себя заставить, очень уж люблю я поесть. И красивой быть люблю. И худой. Поэтому приходится изворачиваться и выкручиваться, чтобы оставаться в форме и не запустить себя совсем.
В общем, решила рассказать вам ТРИ СЕКРЕТА, которые на протяжении многих лет помогают мне приводить себя в форму в считанные дни. Точнее, два секрета на протяжении многих лет и один с недавнего времени.
СЕКРЕТ №1
Первый секрет, который далеко не секрет – РИС. Хотите похудеть? Ешьте рис! Лучшего помощника в избавлении от лишних кг я еще не встречала.
Есть куча различных диет на основе риса, есть рисовые разгрузочные дни, есть рисовая моно-диета, а есть моя личная, собственная, под меня подстроенная))
Испробовав множество вариантов – пришла к одному, который мне походит на 100%. Он подойдет и вам, обещаю.
За месяц до нового года и еще неделю после него я ела как не в себя, набрала много лишнего и поэтому я снова здесь, и снова пишу о диете.
Диета длится две недели.
ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ едим только рис и ничего больше. Я не могу не солить еду, особенно рис, не добавлять специи или даже соевый соус. Да, многие диеты это запрещают, но уж знаете, посолить, поперчить – гораздо полезнее, чем сорваться на шоколадку. Так что не стесняйтесь, добавьте любимые специи в рис и ешьте его С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!
СЛЕДУЮЩИЕ ТРИ ДНЯ добавляем в наш вкусный рис белок. Без белка наш организм оставлять нельзя, как бы сильно похудеть мы не хотели. Я, например, очень люблю рис с вареными яйцами. Иногда покупаю себе пакет замороженных морепродуктов («морской коктейль» около 150ти рублей стоит), в них белка гораздо больше, чем в курице (которую я, кстати, не люблю), да и вкуснее, как по мне.
ОСТАВШИЕСЯ ВОСЕМЬ ДНЕЙ добавляем в «белковый рис» ваши любимые овощи и салаты.
Чай, кофе не запрещается, пейте сколько хотите. В особенности зеленый чай, отлично притупляет голод.
Такая диета РЕАЛЬНО ВКУСНАЯ, СЫТНАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ. Никаких срывов за мной не наблюдалось, хотя пожрать я ой как люблю.
Ниже будут прилагаться фотографии и мои объемы «ДО/ПОСЛЕ». Я очень не хотела показывать вам себя ДО, но долг советчика рисовой диеты велит.
СЕКРЕТ №2
Хотите похудеть всем телом быстро и безболезненно? Хотите? Прыгайте.
Дада, прыжки обыкновенные. Еще одна вещь, которую я всегда советую. Если вы так же, как и я не любите спорт, не можете себя заставить приседать, качать пресс, делать выпады и вообще ходить в зал – тогда прыгайте. Прыгайте прямо перед телеком, пока смотрите интересный фильм или свой любимый сериал. Уставать вы сильно не будете, но вот тело подтянется очень быстро и красиво. Минимум усилий – максимум результата. Мой девиз по жизни ааххаха
В предыдущих своих отзывах о диетах я уже писала про прыжки и их пользу.
Теперь попробуем разобраться подробнее.
Коррекция тела и похудение
Сколько калорий можно скинуть?
Во время данного вида прыжков развивается множество мускулов. Какие мышцы получают нагрузку?
Польза для сердца и легких
Польза или вред? Противопоказания.
Выводы.
Прыжки помогают:
И все это в короткие сроки и без адской усталости. Впечатляет?)
СЕКРЕТ №3
Вот мы и подобрались к сладенькому.
Разогревающий крем для похудения. Я никогда не верила в их пользу, но всегда покупала.
Этот крем я купила в фикс прйсе за 50 или 100р, уже не помню. Пользовалась я им по инструкции, но результатов это не приносило, хоть я их и не сильно ждала.
Эффект я почувствовала и увидела только тогда, когда начала делать обертывания с этим кремом.
Похудеть от крема – НЕРЕАЛЬНО. Но похудеть от разогревающих кремов делая с ними обертывания – ОЧЕНЬ ДАЖЕ РЕАЛЬНО.
Я не очень люблю запариваться с рецептами, делая домашние обертывания с помощью массы продуктов, так что я покупаю такие крема.
Я не пишу отзыв конкретно на этот крем, выбирайте любой, который имеет разогревающий эффект. Обматывайтесь пленкой, надевайте теплые штанишки и ложитесь отдыхать.
Не верите? А вы проведите двухнедельный эксперимент.
Две недели ешьте только рис, из упражнений – только прыжки и каждый вечер обертывание с разогревающим кремом. Результат вас удивит уже через несколько дней.
А вот и я. Разница в две недели.
Первое фото:
Ог – 89 см
От – 74 см
Об – 101 см
Второе фото:
Ог – 88 см
От – 66 см
Об – 98 см
Не мучайте себя и худейте с удовольствием.
Мои предыдущие «диетные» отзывы:
Яблочная диета. -2 кг за 3 дня
Гречневая диета. Заметное похудение за 7 дней
Также прочтите мой новый отзыв о БЕЛКОВОЙ ДИЕТЕ, которая помогла мне накачать 🍑 за месяц
Самый эффективный и легкий способ сбросить вес для меня! Уходит до -1,5 кг. за день! +рекомендации.
Всем привет!
Я большая любительница различных разгрузочных дней. Стараюсь хотя бы 2 раза в месяц их проводить, поскольку вес у меня плавающий и стоит на него немного забить, то 3 килограмма плюсом, а то и больше мне будут обеспечены! Помимо этого, стараюсь себе устраивать разгрузки перед различными мероприятиями. где необходимо выглядеть на высоте!
Одним из моих любимых является разгрузочный день на рисе. Он очень прост, а главное для меня один из самых эффективных. И сейчас, после новогодних и других праздников, которые преследовали меня весь январь, отметка на весах меня абсолютно не порадовала и даже напугала, пришлось вновь обратиться к рису
Суть разгрузочного дня на рисе
1. Стакан риса отварить в несоленой воде! Это очень важно, поскольку снижение веса конечно идет за счет вывода лишней жидкости. Соль этот процесс замедлит, поэтому придется потерпеть и обойтись без нее.
2. Помимо риса обязательно в течение дня пить очень много воды. Я выпиваю больше 2 литров, помимо этого пью зеленый чай. Вот весь нехитрый рацион разгрузочного дня на рисе:
О моих впечатлениях и результатах
Огромный плюс для меня в этом виде разгрузочного дня в отличие от того же молокочая или разгрузки на кефире, что в течение дня все-таки можно нормально поесть, пусть это будет и несоленый рис. Из стакана риса получается просто огромная порция:
Больше половины которой, честно говоря я никогда не съедала. Голода в разгрузочный день на рисе я вообще не ощущаю. Поэтому, он для меня самый легкий.
На следующий день после разгрузки на рисе я чувствую себя достаточно хорошо, нет никакой слабости и головокружения, а также других негативных последствий.
При моем относительно небольшом весе, который может колебаться от 48 до 50 кг. за 1 разгрузочный день на рисе я стабильно теряю 1,5 кг. Конечно, если после разгрузки наесться до отвала, то они быстро вернутся, но я так не делаю)))
Можно сказать, что ушла лишняя вода и вес через 2 дня наберется опять, но не в моем случае. Применяя разгрузочные дни 2 раза в месяц, мой вес держится уже несколько лет на одном и том же уровне. Да стоит расслабиться и вес переступит эту отметку, поэтому в моем случае, если я нахожусь в том весе, который меня устраивает, разгрузочный день на рисе 2 раза в месяц позволяет мне поддерживать его. Если же я хочу скинуть лишнее, то применяю этот и другие разгрузочные дни 1 раз в неделю и тогда вес снижается до необходимой мне отметки! Различные диеты я тоже пробовала, когда худела еще с 55 кг. до 51. в далекие 18 лет))) Остаточный вес ушел с помощью регулярных разгрузочных дней, так что на них вполне можно похудеть!
Поэтому, разгрузку на рисе могу посоветовать как достаточно легкий вариант разгрузочного дня, но при этом очень эффективный!
Кстати, больше двух дней подряд разгрузку на рисе делать не рекомендуется, важно знать, что рис обезвоживает организм и подходить к похудению с умом. Также, как я читала, у кого-то от риса возникают запоры, но у меня никогда такого не было. Важно просто не пренебрегать водой и пить ее в большом количестве! Помимо него, я для разнообразия разгружаюсь на других продуктах, чтобы не было такого, что рис мне опротивел, но об этом расскажу позже.
Надеюсь, мой отзыв был вам полезен!
Пять дней на рисовой диете. Как это было и что дало.
Ну что,посидев на гречневой диете (мой отзыв о том,как я 5 дней сидела на гречневой диете) я пробую рисовую!
Мои принципы,которых я буду придерживаться.
Про калорийность буду писать каждый день отдельно – сколько я съела.
Вот те продукты, которые я приготовила на неделю.
Очень люблю различные овощные смеси.
Замороженные бананы и ягоды для смузи, яблоки просто погрызть, ну а морская капуста к рису.
Ну и конечно же, какой завтрак без яиц.
И так, поехали….
ДЕНЬ 1
Съедено 726 калории, но чувствую себя хорошо (хотя знаю и понимаю,что для организма это мало). Даже хочется начать что-то творить) К вечеру есть легкое чувство раздутости – не очень приятное чувство, но после риса так всегда) Чувства голода и злости нет) Рис очень сытный! И несмотря на скудный рацион я сыта
и раздута.Из минусов только маленькая ломка из-за того, что хочется шоколадку)ДЕНЬ 2
Потеря веса за первый день – 700 грамм. Приятно)
Поймала себя на мысли,что за время,что я на диете (до этого я сидела на гречневой (мой отзыв тут) у меня появилась равнодушие к еде. Я спокойно хожу в магазин,не покупая лишнего и спокойно прохожу мимо любимой пекарни.
За день съедено 759 калории (мало, знаю, но это же диета). Голода совершенно нет, я не мечтаю о еде и не фантазирую на тему обжорства)) Но немного тяжелая голова, но может не из-за этого.
ДЕНЬ 3
Потеря веса за второй день 600 гр. – , общая потеря веса 1 кг. 300 гр.
Что я заметила – кожа стала красивой! Поры сузились и за счет этого визуально оно стало казаться более гладким. Но я думаю, тут повлияла не только рисовая диета, но и моя предыдущая гречневая.
Съедено 710 калорий! Удивительно , что на таком количестве калорий можно быть сытым.
ДЕНЬ 4
Потеря веса за третий день – 400 гр, общая потеря веса 1 кг. 700 гр.
За день съедено 801 калория.
ДЕНЬ 5 (Последний!)
Потеря веса за четвертый день 300 гр. – , общая потеря веса 2 кг.
Съедено 800 калорий.
И ОБЩАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА ЗА 5 ДНЕЙ -2 кг. 500 гр.
за последнюю ночь похудела на 500 гр.______________________________________________________________________________________
Заметила, но не знаю, связано это с диетой или нет, но я думаю, что да – когда резко встаю в глазах темнеет полностью….
По поводу туалета – стул был регулярный, запора (ТТТ) не было.
Вот немного из того, то я ела.
Рис с молоком.
Это все из морозильника для смузи. Кстати, банан очень хорошо "рубится" даже погружным блендером.
Сам смузи
Испанская смесь. Очень вкусно. Покупала в Ашане.
Вместе с рисом.
Вот еще одна моя любимая смесь.
Ее я не готовлю вместе с рисом, т.к. все взвешиваю,мне проще делать это отдельно друг от друга.
Потом перемешиваю все в тарелке.
По опыту гречневой диеты скажу сразу – да, я похудела не от риса, а от того, что потребляла такое скудное количество калорий. НО!Рис – это продукт, которым можно наесться и почувствовать сытость, например, те ми же овощами сыт не будешь. Поэтому, рис в этом плане отлично подходит – и сытно и вкусно и минимум калорий.
П.С.Но самое важное – не так тяжело сбросить вес, как его удержать)
Как я похудела на 11 кг – ФОТО ДО и ПОСЛЕ – Рисовая японская диета отзыв и результаты
На отзыв о рисовой диете меня невольно сподвигила Наталья.Король, когда написала свой потрясающе интересный обзор о Кремлёвке. В итоге, я тоже решила поучаствовать в этом фестивале рассказов об издевательствах над собой.
С весом сражаюсь всю жизнь. За свои 33 года я, конечно, наделала много глупостей, в числе которых и диеты и пластические операции. В 2010 году после гормоностимуляции я набрала несколько лишних килограммов. Настроение и так было ник чёрту, а тут ещё отражение в зеркале не нравилось совсем. Фитнесом занималась очень активно, но вес упорно стоял на отметке 66 кг, и всё тут. Так бывает. Особенно меня беспокоили подраспухшие щёки и попа.
Совсем не есть я не могу и не хочу. К тому же, когда организм буквально перенасыщен гормонами, совершенно понятно, что от них нужно было как-то избавляться. Поэтому решила выбрать диету очищения. Начала читать и выяснять какая диета лучше, и выбрала в итоге «Японскую диету 13 дней» (рисовая диета). Эту же диету мне очень советовала подруга. Девушка она очень стройная, в своё время вместо института поступила в модельную школу, не плохо в этом преуспела и соответственно в экспресс-диетах разбирается.
Рисовая диета очищения сама по себе не строгая, довольно щадящая, поэтому я решила попробовать.
В чём заключается «Японская диета 13 дней»
Утром вместо завтрака натощак нужно съесть порцию замоченного заранее риса. Нельзя ни чем ни заедать, ни запивать рис. Поесть что-то ещё можно будет только через 3 часа. Не раньше!
Теоретически весь оставшийся день можно было есть любые продукты, исключая солёности, а так же сильно жирную, острую, и копчёную пищу. В период всей диеты нельзя пить алкоголь. Мне всё это показалось очень расплывчатым, и я придерживалась обычного низкокалорийного дробного питания. Помимо утренней порции риса ела ещё 4 раза понемногу. Рис использовала обычный вьетнамский белый, не пропаренный. Замачивала его в бутилированной воде, стаканчики с рисом хранила в холодильнике.
Всю диету переписывать не буду, дабы не сочли копипастом. Вот тут подробно описана вся система рисовой диеты. Сосредоточусь на результатах.
В целом, на диете сидела в 2 этапа. Первый этап я затянула до 20 ней, второй, как и положено длился 13 дней.
Итак, Японская диета До и После
Исходные данные
Июль 2010 года, рост 1.71 м., вес 66-67 кг, размер одежды 48.
В результате первых 20 дней ушло 7 кг
Август 2010 года, рост по прежнему 1.71 м., вес 59-60 кг, размер одежды 44.
Самочувствие в период диеты вполне комфортное. Стул регулярный.
Сырой несолёный рис жевать было противно и жёстко. Очень хотелось его запить. Утреннюю порцию риса съедала обычно в 10-11 утра, соответственно пообедать потом могла только в 13-14 часов дня. Затем питалась умеренно каждые 2 часа.
Затем был перерыв 2 недели и следующий этап.
В результате следующих 13 дней ушло ещё 4 кг
Сентябрь 2010 года, рост 1.71 м., вес 55 кг, размер одежды 42.
Второй период был уже явным перебором. В этот период почему-то начала буквально сгорать мышечная масса. Стул стал нерегулярным, редким. Тело начало терять рельеф. Щёки впали, руки стали похожи на циплячьи. Цвет лица стал немного землистым.
Отрицательный результат заметила не сразу, к сожалению. Как-то встретила на улице бывшего мужа и уже приготовилась выслушать комплименты своему внешнему виду. А услышала: «У вас всё в порядке? Что с тобой?» Мягко говоря, ожидала я другого, конечно.
В общем, вывод:
Рисовая диета очищения очень эффективная, НО явно не стоит ею злоупотреблять! Это не лучшим образом сказывается на самочувствии.
Отзывы о красоте:
:love: 
Редуксин отзыв с ФОТООТЧЁТОМ -12 кг и еще -14 кг
Таблетки Голдлайн отзыв с ФОТООТЧЁТОМ – 14 кг
Хирургическая липосакция (фото липосакции до и после)
Тай-бо – ФОТО – Мои аргументы против модных видео-уроков Тай-бо и за тренировки в спортзале
ЭКСПЕРЕМЕНТ над телом! – Фото ДО и ПОСЛЕ – Белита-Витекс антицеллюлитный крем с перцем
Рисовая диета мой опыт похудения
Вот я решила сесть на рисовую диету. Мой вес 65 кг. Мой первый день. 24.03.
Стакан риса с вечера залила водой. Утром выпив стакан воды с лимоном 1/2. Я сварила рис. И через 30 мин. после воды завтрак.Рис разделилась на 5 частей. И я для себя уже решила не есть после 6.
Я сижу дома с ребенком. Поэтому могу кушать а одно и тоже время. Это в 9:00 11:00 13:00 15:00 17:00 . После пяти я пью воду. Главное не пить за час до сна.
И вот второй день. На весах всё также 65.
А думала три точно скину.Но диету прожила.У меня первые три дня рис. Чай зеленый и вода. Могу позволить чашку кофе.
И вот третий день. 64 кг. Результат есть.
Так что продолжаем кушать рис.
Четвертый день. Вес 63.5.
Добавляем белок. В 9:00 и 11:00 к риск добавила по 1 яйцу. В 13:00 50г индейки.
Я раньше индейку не ела. Но она оказалась такой вкусной надо завтра сварить себе побольше.
А вот в 15:00 и в 17:00 я ела просто рис.
Скачала на телефон программу худеем за 30 дней. Начала делать по ней зарядку.
Пятый день вес 63.5 . На утро и в 11 рис с 1 яйцом.
В 13:00 и 15:00 рис и 50г индейки.
В 17:00 рис. Не забываю пить перед едой стакан воды.
Шестой день вес 63. В 9:00 два яйца
В 11:00 одно яйцо. В 13: 00 индейка.
В 15:00 и 17:00 по одному яйцу. Без риса!!! Рис на белковых днях И овощных можно не есть.
Ну и сегодня я пила только зеленый чай. Я пью чай и воду за 30 мин до и после еды. Во время еды нежелательно.
Еще надо написать что я сплю уже в 21:00 или 22: 00. Поэтому для меня подходит последний прием пищи в 17:00. Но если ложиться после одиннадцати то есть просто за 4 часа до сна. Думаю есть кто ложиться и в 12 и семь часов голодать не стоит.
Седьмой день вес 62. Овощной.
Завтрак из огурца и помидора. В 11 перекусить 1 огурец. В обед салат из капусты и моркови с луком. Уже привыкла есть без соли.
В 15:00 салат что и в обед и добавила 1 огурец. В 17:00 все тот же салат и одна помидорка. Если честно есть не хотелось ела потому что надо.
Восьмой день вес 62. Не хочет вес уходить. Я вчера купила мексиканскую смесь овощную.
Мексиканская смесь 400 грам разделила на три части.
И вот завтрак 9:00 мексиканская смесь 133г .
Второй завтрак в 11 я пропустила . Погода хорошая прогадали с сыном до обеда.
В обед мексиканская смесь 133 г и пол огурца.
В 15:00 у меня индийская 3 шт и помидорка 1 и пол огурца.
В 17: 00 мексиканская смесь и 1 помидор.
Девятый день вес 62. Вес все на месте.
Сегодня сварила мексиканская смесь 2 шт по 400 грамм. И разделила на 5 приёмов.
И вот в 9:00 у меня 160г мексиканской смеси.
В 11:00 к 160г мексиканской смеси я добавила 3 редиса.
В обед та же мексиканская смесь и 3 редиса.
В 15:00 и 17:00 мексиканская смесь и тоже редис .
Это последний день. Моей рисовой диеты. В общем она не сложная. С утра напишу вес после диеты. Про себя скажу больше её не буду использовать. Мне она не подошла. Отвесы небольшие а то и вообще нет.Завтра попробую разгрузочный день на кефире. И выберу другую диету.
И вот мой результат вес 62. Итого 3 кг.
Мой результат с рисовой диетой с фото до и после
Итак, начну с того, что все время была нехуденькой, но и не толстой, но хотелось довести себя до идеала. При росте 167 см мой вес к началу диеты составлял 67 кг. Для меня это был кошмар, лишний вес я чувствовала, поэтому и решилась на диету. Данную диету посоветовала подруга, мы с ней вместе решили на ней посидеть и озвучивать друг другу результаты.
Ну так вот – начало. Диету начала соблюдать перед новогодними праздниками в 2014 году. Сейчас периодически на ней сижу для поддержания веса в норме, как бы разгрузка. Начну с того что все 9 дней я эту диету не соблюдала ни разу. Самое много это 7 дней первый раз. Вообщем по порядку. Диета со стоит из трех блоков по три дня каждый. Первые три дня рис, его надо залить вечером водой, утром промыть и сварить. Количество 250 гр. Мне этого количества хватает на три дня, а вообще это дневная норма. Вода не менее 2 л, можно зеленый чай, кофе и три чайных ложек меда. Я отступаю немного, могу попить сок, ем яблоки и овощи – огурцы или помидоры свежие.
Следующие три дня можно курицу или рыбу вареную 1 кг. Я делаю в мультиварке рыбку, курочку варю, вместе в один день нельзя, либо курица либо рыба. Также вода, чай, мед.
И следующие три дня овощи, салат щетка, и овощи отварные кроме картофеля. Я на пару делала морковь, капусту, кабачки, свекла. Салат щетка – свекла морковь капуста свежие , натереть на терке, приправить ложечкой масла растительного и сбрызнуть лимонным соком, если сильно сухой можно водички. Все эти блюда все дни НЕ СОЛИТЬ!!!
За первые 7 дней диеты я потеряла 6 кг, с 67 до 61. Начались новогодние праздники, поправилась на 2 кг, считаю, учитывая обжорство несколько дней это очень даже ничего. Сейчас во мне так и колеблется 61-62 кг, периодически соблюдаю по три дня для себя, перед летом, переда праздниками, торжествами. Диета моя любимая, хочу еще что-то попробовать, так как рис все же надоедает. Тело подтягивается животик убирается. Еще что заметила уменьшается желудок и это реально чувствуется, даже по тому что на завтрак всегда пила полную кружку (300 мл) чая, затем стала пить половину, не помещается больше. После диеты если начать все пожирать, то конечно со временем вернется, но не сразу. Фото прикрепляю для наглядности
Как я похудела на 16 кг благодаря рисовой диете!!!!
Все привет! Хочу Вам рассказать о том, как похудела благодаря рисовой диете! Я всегда была склонна к полноте, при моем росте 164 см мой вес варьировался от 70 до 75 кг, и это было ужасно. Сколько помню всегда стремилась похудеть и иметь идеальную фигуру. но все тщетно. На разных сайтах, форумах искала решение своей проблемы, перепробовала много различных диет, сидела на кремлевской, ела одни овощи и фрукты, пробовала есть только куриную грудку и вареный куриный белок, несомненно результат был, могла за неделю сбросить 2-3 кг, потом срывалась и вес заново набирался. Может не хватало силы воли. В очередной раз сесть на диету меня сподвигло следующее, после беременности я набрала аж целых 12 кг, мой вес остановился на отметке в 86 кг. Сказать что я была в ужасе это ничего не сказать. В поиске очередной диеты я стала искать в интернете то, что поможет мне сбросить вес, и о чудо, я наткнулась на статью, где описывалось как с помощью риса можно эффективно и без возврата скинуть лишний вес. Решила попробовать, купила как было сказано "пропаренный длиннозерновой рис" отварила и приступила к диете. Скажу честно, что чисто рис есть очень сложно, он быстро надоедает, поэтому ела его добавляя ложку консервированного тунца в собственном соку, так намного приятнее. Радости не было предела, когда после суток диеты я увидела на весах -1,5 кг. Решимости не было границ, когда вокруг вся семья ест то что хочет, всякие сладости, вредную пищу а ты сидишь с ними рядом и ешь рис, конечно сложновато, но сброшенные кг, это все таки круче))) За первую неделю сбросила 6 кг, потом вес стал уходить медленнее, где то по 300-500 гр за сутки, но все равно процесс шел) В итоге почти за 2 месяца я похудела на 16 кг, и не собираюсь останавливаться, хочу похудеть до 60 кг. Надеюсь у меня это удастся) Самое главное пить больше воды, поскольку рис не только помогает сбросить лишние кг, но и выводить соли из организма. Все кто желает попробовать посидеть на рисовой диете, удачи!))))
Отличнейшая диета – не только уберает лишние кг, но и чистит организм от шлаков и токсинов. Вкусно, быстро худеешь! Я добавляю особые травы и специи и худею еще быстрее!
Всем привет!
Как известно, рис – прекрасный продукт для похудения, вывода плохих веществ, да и просто вкусен! Диета оказалась легкой, вкусной, к тому же, если использовать правильные специи, то будет не только объедение, но и быстрейший сброс веса. Итак, по порядку!
Главные правила, когда сидишь на рисовой диете:
Утром есть рис.
Пить только за 30 мин до еды и после еды спустя час, чтобы рис впитывал токсины хорошо.
Выпивать во время диеты около 2 литров, рис крепит.
Используем только масло растительное, без соли.
Тыква, яблоки, изюм надо есть, чтобы не потерять калий.
Завтрак – 2-3 ст. л. отварного риса. Можно добавить зелень. Следующий прием пищи спустя 4 часа. Это обед с содержанием белка, вареное, постное мясо, рыба, – 200 гр., овощи с низким содержанием углеводов – 150 гр.
На ужин едим 2-3 ст. л. Отварного риса. Перед сном пьем стакан молока или нежирного кефира. Этот рацион поддерживают 7 дней.
В рис и обед я добавляю травы и специи, которые помогаю мне худеть. Это такие специи как имбирь, куркума, розмарин, кардамон, анис, тмин, порошок карри, фенхель, кориандр, красный перец. Кладу по вкусу, не все сразу, конечно, три-четыре на блюдо. Они помогают снизить аппетит, сжигают жиры превосходно и очищают организм.
На такой диете я сижу не 7 дней, а меньше, потому что худею быстро – в сутки на кг и больше.
С любовью, ваша Эля!
Самый легкий и эффективный экспресс-метод сбросить вес:)
Привет всем! Я настоящий фанат различных экспресс-диет и разгрузочных дней. Мной уже было рассказано о гречневой и овсяной диетах, пришло время поведать миру о лучшей разгрузке – рисовой!
Свойства риса:
– питательность
– является абсорбентом
– очищает от шлаков, солей
Стараюсь проводить такие диетические мероприятия раз в месяц. Сразу отмечу, что мой организм реагирует на пищевые лишения хорошо.
Разгрузочный день на рисе очень прост, но тем не менее очень эффективен, особенно после праздников.
Правила
1. Нужное количество риса отварить в НЕСОЛЕНОЙ воде. Не пренебрегайте этим правилом, ведь основное снижение веса и идет при выведении лишней жидкости из организма, а соль замедлит этот процесс.
2. Обязательно-преобязательно ВОДА! Много воды. Минимум 2.5 литра.
Не стоит пить жидкость во время еды, или сразу после! Либо за полчаса до приема пищи, либо не меньше чем через час после.
И всё:)
Моё мнение
Рисовая разгрузка самая лучшая в плане того, что вы не ходите голодным. Провожу её два дня. Данная крупа очень вкусная, и даже несоленый рис даст вам сытость. Нормальное самочувствие и хорошее настроение. Никакой слабости и головокружения.
За один день разгрузки уходит 1-1.5 кг.
Разумеется не стоит наедаться в последующие дни, иначе все усилия пройдут даром.Конечно, можно сказать, что просто ушла лишняя вода и нечего тут рассказывать о чудо-диете. Но ушла же! И это не диета, двухдневная разгрузка. Ни в коем случае, не проводите дольше. Это будет настоящая пытка для организма и гарантированное обезвоживание.
Однозначно рекомендую, как легкий, но достаточно эффективный вариант разгрузочного дня.
Благодарю за внимание!
С теплотой к вам, Lady1410:)
– Яблочная диета
– Гречневая диета
– Домашний уход за волосами + СЕКРЕТ, как отрастить косу до пояса:)
– Жгучий перчик для волос:)
– Личная тема. Как я бросила курить
– Как безболезненно распрощаться с ОК
– Овсяная диета
Моя мама похудела на 50 кг.
Моя мама весила 132 кг. Благодаря диете и постоянному поддержанию режима питания похудела на 50 кг. Вес не вернулся, а вот теперь расскажу подробно, КАК моя мама добилась такого результата. читайте блокбастер Рисовая диета
Началось это, так сказать, давно… Около 17 лет назад, моя мама, молодая женщина 33 лет попала в больницу, в кардиологию, нет, не из за избыточного веса, но он был одной из составляющих частей. Выписавшись из больницы, следуя собственному желанию и рекомендациям врача, моя мама, (воистину героическая женщина) решает сесть на рисовую диету… Была она на консультации в Москве в институте питания, и вот с чем оттуда вернулась:
Диета рисовая
Составляющие части: питание дробное, раздельное; не есть после 18 часов, это уже должно стать как заповедь; ПОЛНЫЙ отказ от мучного, жирного, жареного, сладкого, газированного, соли, алкогольного.
Рис, день первый
Берем банку объемом 0,5-0,7 л, рис длиннозерный – 2 столовые ложки. Рис залить холодной проточной водой, оставить на ночь
День второй
Берем вчерашний рис, сливаем с него воду, промываем проточной водой, заливаем чистой проточной водой, оставляем до следующего вечера+ повторяем пункт 1, готовим новую банку.
День третий
Повторяем пункт 1 и 2
День четвертый
Снова пункты 1 и 2
День пятый
Аналогично. То есть на все время диеты рис должен быть, так сказать, на готове. Для собственного удобства, чтобы не запутаться, банки можно подписать.
На шестой день берем рис из первой банки, промываем проточной водой, варим БЕЗ соли, и тут же готовим новую банку.
Есть этот самый вымоченный рис с утра на голодный желудок, после этого часа три четыре ни есть ни пить
Цикл продолжается 1,5 – 2 месяца
Ни в коем случае не забывать о составляющих частях, их я выделила жирным маркером. И обязательно устраивать разгрузочные дни: кефирный, яблочный, кому что.
Ни в коем случае не говорю, что похудеете быстро, а это и не нужно, это очень вредно. Меньше нагрузки на организм, нет резких перепадов веса, кожа успевает, так сказать, сокращаться.мама сбросила 50 кг за три года, вес не вернулся, супротив трехдневных диет, которые быстро дают эффект, но так же быстро возвращают килограммы и даже с лихвой.
Перед началом этой диеты рекомендуется проделать очистительные клизмы. Клизма делается ТОЛЬКО после естественного опорожнения кишечника!!!
Клизма: два литра воды, столовая ложка яблочного уксуса или лимонного сока
Первая неделя
Клизма каждый день
Вторая неделя
Клизма через день
Третья неделя
клизма через два дня
Четвертая неделя
клизма через три дня
С пятой недели клизма раз в неделю.
Со дня окончания всех этих мучений и по сей день, моя мама не набирает лишних килограмм, вес колеблется от 83 до 85 кг, НО сразу оговорюсь, что мама начала есть все понемножку, и сладкое в том числе, НЕ ЗАБЫВАЯ о разгрузочных днях, а еще она очень много двигается!
Так же врач сказал, что эта диета очень хорошо способствует выведению шлаков из организма.
Может, кому то эта диета поможет.
Добавлю лишь то, что если сила есть, воля есть, а силы воли нет, лучше даже не начинать!
Спасибо за внимание, очень уж длинный отзыв получился
Древний секрет очищения и отличного самочувствия тибетских лам (улучшенная версия). А ещё это секрет отличного самочувствия при беременности.
Уже не раз в книгах и в инете встречала информацию о том, что свой организм надо периодически очищать. Что в самих себе, как в доме, над периодически проводить генеральную уборку – удалять старые клетки, всякие там шлаки, отходы. В противном случае они накапливаются, могут вызывать новые болячки и усугублять старые, провоцировать старение организма изнутри и снаружи, ухудшать самочувствие по утрам и в течение всего дня.
Полистав и изучив громаднейший ассортимент способов очищения организма, мой выбор пал именно на очищение рисом (это именно очищение, а не диета, потому что похудение – побочное явление очищения).
Почему именно рис? Очищение рисом несколько тысячелетий активно практикуют тибетские ламы (мудрецы). И коль уж этот рецепт дошёл до нас через столько лет, то думаю, что доверять можно.А ещё это недорого, несложно, удобно, хуже точно не будет.
Как советует инет приготовить нам рис?
Данный рецепт очищения рисом в домашних условиях на просторах инета довольно-таки распространён. Я его несколько подкорректировала. Проверила эти корректировки на себе – всё работает. И работает отлично.
Что и зачем я добавила? Мне 35 лет. 35 ложек риса – это почти один килограмм. Начав есть рис, я задумалась о том, а достаточно ли одной столовой ложки риса в день, пусть даже и с горкой? Как-то маловато. Если сравнивать кол-во риса с губкой, то большой губкой можно собрать в себе ненужных веществ больше, чем маленькой губкой.
Поэтому порцию риса я увеличила. Ем не 1 ст.л.риса, а 150 г, т.е. 4-5 ст.л. Варю его не 3-4 минуты, а 20-30 мин. После 3-4 мин варки рис ещё сырой и хрустит на зубах. Получается 120-150 г. Чувствую себя с такой порцией отлично.
Рис без соли, сахара и масла вполне себе можно есть – бурый рис сам по себе очень вкусный, после него к обычному шлифованному белому рису возвращаться не хочется.
Важно также тщательно пережёвывать рис. Раз 20-30. От того, насколько тщательно вы его пережуёте, зависит то, насколько тщательно вы внутри очиститесь.
Далее. Утром, перед употреблением риса обязательно выпиваю на голодный желудок пару стаканов обычной воды для очищения кишечника от того, что собрал рис. Мин через 40-50, когда вода уже усвоится, ем рис. Если съедим рис раньше, сразу после воды, рис вберёт в себя воду. А нам ведь не это надо, верно?
И воду пью также после того, как прошло 3 часа после риса, в течение которых не рекомендуется есть и пить. Называю это – "принять душ внутри"). За 3 часа рис в себя вобрал всё ненужное и поэтому здорово будет полить всё водой – окончательно смыть остатки рисовой уборки. После воды ещё мин 40 не едим – чтобы не мешать душу всё смывать. Для ещё более пущей пользы эту воду можно слегка подкислить лимоном или яблочным уксусом – они тоже замечательно очищают наш организм. Или попить какой-нибудь очищающий травяной сбор.
Потом едим всё, что хочется. Но лучше всего подойдут овощи, фрукты, салаты из них. Чтоб заселить всё внутри после чистки самыми полезными веществами.
Поскольку рис забирает из организма калий, необходимо обязательно ввести в рацион калиесодержащие продукты – курагу, картофель и др. Списки таких продуктов есть в инете. Я ела на ночь немного кураги и тыквы.
Продолжается сия генеральная уборка – если верить инету – столько времени, пока не съедим весь изначально взятый по кол-ву лет рис. А на деле – организм сам подскажет, когда остановиться. У меня вот он просит и просит риса ещё.
Закончила принимать рис через 3 недели, 21 день. Организм подсказал, что достаточно. Да и по срокам, думаю, тоже. 1-2 недели маловато, а 3 в самый раз.
Что же получилось в итоге? А результаты получились весьма и весьма интересными –
– просыпаешься утром не разбитым, не уставшим, а свежим, энергичным, полным сил;медленнее устаёшь в течение дня, тебя хватает на большее кол-во дел;
– появилась лёгкость в теле, в движениях,
– выравнялся цвет кожи лица;
– самый главный результат – забыла про свои боли в спине. Конечно, достаточно движения при подобных болях никто не отменит, но после риса можно сидеть за столом и трудиться без дискомфорта в спине гораздо дольше.
Теперь понятно, почему именно в Китае так много долгожителей.Рис потому что едят часто и получается, постоянно очищаются.
Важно! Очищение организма лучше проводить летом-осенью. Зимой-весной организму не до того, зимой он работает с повышенной теплоотдачей и в спартанских условиях ветра, холода, снега. а весной мы только-только просыпаемся, надо восполнять дефицит витаминов.
П.С. Через полгода после рисового очищения я забеременела. Токсикоз прошёл мимо. И всю беременность я не слезала с велосипеда, ездила на нём практически до последнего месяца. Спина до последнего месяца не болела (а когда заболела, то помог вот этот безопасный и удивительный метод – http://irecommend.ru/content/bezopasnyi-sposob-pom…), сил было достаточно. Скорее всего, это так повлиял рис. На просторах инета встречается версия о том, что токсикоз – это очищение организма от ненужного для того, чтобы ребёнок развивался и рос в чистом теле, это для него очень важно. У моих ровесниц, не проводивших рисовое очищение,беременности протекали гораздо проблемнее и тяжелее. И им явно было не до велосипедов.
Закончить свой отзыв мне хотелось бы словами о том, что наше тело – это наш дом, за которым нужно регулярно ухаживать – есть здоровую пищу, давать ему достаточно движения, быть внимательным к нему, укреплять его, очищать его, любить, наконец. Это наш самый верный и самый лучший друг, союзник во всех наших делах и начинаниях, который всегда откликается на внимание к нему и отблагодарит отличным самочувствием и высокой энергичностью.
Будьте внимательны к своему телу изнутри и прекрасны снаружи!
Похудеть на 5 кг за 5 дней – это больше, чем легко!
Иногда приходят такие моменты, когда нужно срочно похудеть. Поводы для это бывают очень разные – предстоящее событие, праздник, желание залезть в любимое, но уже маловатое платье и т.д. К экспресс методам похудения относится рисовая диета.
Первый раз я решила сесть на эту диету еще в школе, в 9 классе. Случайно увидела в газете, что можно быстро похудеть если кушать каждый день рис, только рис и ничего кроме риса. Рис я очень люблю и пичкать себя только рисом мне не составило труда. Ела я вареный рис и на завтрак, и на обед, и на ужин. Через пару дней он мне ужасно надоел, тогда я решила что-то в него добавлять – обычно это был томатный сок или соевый соус. Солить рис немного можно. Ровно через неделю все заметили как сильно я похудела! Я была очень рада и моему счастью не было предела. Весов тогда у меня не было, да они и не нужны, когда видишь результат без приборов.
Через несколько лет я опять вспомнила, что надо бы поесть рис недельку. Опять села на любимую диету, но уже результаты записывала в тетрадь и измеряла свой вес.
Описание рисовой диеты.
На завтрак – 1 стакан вареного риса с добавлением томатного сока + 1 варёное яйцо.
Обед – 1 стакан вареного риса + 1 столовая ложка соевого соуса.
Ужин – 1 стакан вареного риса.
Запивать только водой – кипяченой, минеральной без газа или фильтрованой. Можно кушать фрукты, но за час до еды или за час после еды. Вместе нельзя! На ночь, перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира. Это поможет улучшить пищеварение и уснуть тем, кто не может спать на голодный желудок.
По этой схеме необходимо питаться каждый день, ни в коем случае не нарушая диету. Держать такую диету следует не более семи дней, иначе могут появиться проблемы с желудком.
Через пять дней можете с легкостью встать на весы и увидеть результат -3 – 7 кг, зависит от вашего метаболизма и особенностей организма.
Ни в коем случае не садитесь и на эту диету если у вас имеются проблемы с желудком.
Как сварить рис?
Это очень легко. Стакан риса, залить стаканом воды, предварительно его промыв не менее 10 раз под струей проточной воды. Поставить кастрюлю с рисом на самый маленький огонь и варить около 20 минут.
Желаю всем удачных диет и терпения. Кстати, так как я обжорка, мне помогали сидеть на диете эти капсулы.
Моя рисовая диеты с нарушениями, но и с отличным результатом.
Поделюсь одним из своих рецептов похудания. Благодаря рисовой диете я смогла скинуть 8 кг за 2 недели. Да, не так уж и много, по сравнению с отвесами в других диетах, но и вес мой изначально не был заоблачным (70 кг), а главное результат после похудания держался около 5 лет. Могло бы быть и дольше, но моя любовь к мучным изделиям постоянно приводит меня к лишнему весу.
Семья у меня большая, всех надо вкусно накормить, поэтому те диеты, где ещё и для себя что-то отдельное готовить, мне не очень нравятся. А рис я люблю, поэтому особых проблем с готовкой и поглощением не было))) Рис не вымачивала, брала обычный, краснодарский. Варила вечером, подсолив и немного не доваривая. Недоваренный рис собирает лишнюю жидкость из организма (проверено). Конечно, знаю, что соль во время диеты не рекомендуется, но моё мнение, что если продукт не вкусен, то и диету долго не выдержишь. Поэтому лучше немного нарушить и сделать еду вкуснее, чем сидеть и давиться.
Завтрак. Рис, кофе с молоком. Вообще, рис ела сколько влезет, много его и не съешь, это не плюшки))) Если я с утра не съем чего-нибудь сладкого, то обязательно к обеду заболит голова, поэтому в кофе добавляла сахар.
Обед. Рис, компот из сухофруктов. Обычный компот, запивала рис во время еды.
Ужин. И снова рис.
В промежутках любые фрукты. Иногда заменяла рис супом или овощами. Ничего мучного (это было самым сложным для меня), ничего алкогольного (вот это было просто, алкоголь я пью очень редко), из сладкого только кофе и компот (на завтрак и обед).
Поначалу риса ела много, да ещё хотелось что-нибудь для разнообразия. Терпела. А вот примерно через пять дней я сама была в шоке. Не тянуло ни на что!!! Да и риса в меня влезало гораздо меньше. Так что главное – перетерпеть несколько первых дней. Самочувствие было нормальное, никакой слабости и упадка сил.
Небольшой секрет. В компот клала много чернослива. Это помогало избежать (шёпотом) запоров.
Обязательно витамины и кальций принимать нужно. Говорят, что рис кроме вредных веществ и полезного много вытягивает.
После рисовой диеты размеры желудка сократились, объёмы пищи уменьшились. Как я уже писала, около 5 лет вес держался в норме. Недостаток – рис я потом долго не ела, не могла))) Вот и теперь несколько лишних кг есть, но повторить уже не смогу, пробовала. Видимо рис я здорово переела)))
Мой вывод. Один раз в жизни рисовую диету можно выдержать. Правила нарушать можно, подгоняя их под себя (не увлекаясь). Всем читающим – удачного похудания!
Рисовая диета
Всем привет. Всем хочется быстрого результата в похудении и я не исключение. Рисовая диета за 9 дней обещает до 9 кг. Впечатлившись такими цыфрами начинаю диету. Мой вес 57
Первые 3 дня едим только рис. Я беру стакан риса 250гр. Рис у меня белый поэтому с вечера залили его водой. Утром варим. На завтрак обед и ужин (а также между ними перекусы) у меня рис без соли. Первый день рис кушался хорошо. Второй день рис был не таким уже и вкусным, но отступать я не собираюсь. Я конечно не надеюсь на 9 кг, т. к. вес у меня не большой. Взвешиваться буду после рисовых дней. Третий день опять рис. Радует только что завтра его уже не будет 😊. Риса я всё время беру 250гр и заливаю наночь.
Вторые три дня белковые.Вес 55,6кг за 3 дня на рисе ушло 1,4. Неплохо. С утра два яйца. Второй завтрак куриная грудка. Обед крыло индейки. Полдник и ужин по кусочку вареной щуки. За весь день 2 литра воды.
Второй белковый день на завтрак 2 яйца. Второй завтрак 2 кусочека вареной щуки. Обед крыло индейки. Полдник и ужин по кусочку вареной щуки. За весь день сегодня 1.5 литра.
Третий белковый день. Завтрак 2 вареных яйца. Второй завтрак 2 кусочка щуки. Обед крыло индейки. Полдник яйцо. И ужин филе индейки вареное.
И вот три дня на овощах. Вес 55 кг Тут у меня завтрак из помидорок и огурцов. Второй завтрак цветная капуста вареная. Обед помидорки. Полдник вареный кабачок. Ужин 2 огурца. Все овощи у меня свои. Так что такая диета летом выходит не дорого.
Второй овощной день. На завтрак помидоры. На второй завтрак цветная капуста. На обед вареная репа. Полдник салат из помидор и огурцов. Ужин кабачок.
Третий овощной день на завтрак я выпила чашку чая и один огурец. На второй завтрак тушеная капуста с морковкой и луком без соли и масла. На протижении диеты я не употребляю соль и уже привычно. А так сами заметите после трех рисовых дней без соли все вкусным кажеться 😊. Обед у меня все таже тушеная капуста. На полдник салат из помирорки и огурца. И ужин вареная репа. На протижении всей диеты надо пить воду и желательно 2 литра. У меня бывало и поменьше. Я набираю воду в кувшин 2 литра и стараюсь его весь выпить так легке контролировать выпитую воду. От соли тоже отказ и сахар запрещено.
Вес после овощных дней 54 кг. Минус три кг, диета обещает до 9 кг. Отвес меня устроил все равно, диета не голодная. Чувствую себя отлично.
Действует, воочию наблюдала сногсшибательный эффект. Рис обязательно нешлифованный!
С этой диетой я познакомилась таким образом. Знакомая массажистка, женщина невысокого роста, но весьма упитанная, вдруг начала худеть прямо на глазах. На мой вопрос в чем секрет, она рассказала мне про свою диету, которую она соблюдала в тот момент. В течение дня есть только вареный нешлифованный рис без соли и масла. Вместе с рисом при каждом приеме пищи можно есть небольшое количество сырых овощей (например, один огурец или зеленый перец) также без соли, масла или других заправок. И так десять дней. За десять дней она похудела на десять кг. За такой короткий срок я увидела просто другого человека, при ее росте на вид был просто МЕГА эффект.
По ее словам, она уже ранее соблюдала эту же диету и также похудела на 10 кг, после чего пол года ела практически все, что хотела (в пределах разумного) и не поправилась (я на тот момент еще не была с ней знакома), а теперь решила еще сбросить.
Сказать, что я была впечатлена, это ничего не сказать. У меня на тот момент был очень значительный лишний вес, с которым я очень мучилась, делала все, что могла, чтобы его сбросить, но никак не могла, так как он появился после лечения гормонами и уходить ни за что не хотел(( Пробовала и разные диеты, но они мне по разным причинам не подходили.
В общем, конечно, покупаю нешлифованный рис и сажусь) Но мой организм мне тут же крылышки и подрезал) Весь день ела только рис и овощи, есть особо не хотелось, рис был невкусный, еле заталкивала его в себя. К вечеру безумно разболелась голова, никакие обезболивающие не помогали. Я сразу поняла, что от этой диеты. На следующий день все повторилось, только голова немного болела уже с утра, а к вечеру опять нестерпимо.
Пришлось прекратить диету. За два дня похудела на два кг. Затем через время еще несколько раз пыталась сесть на рис, и каждый раз все было также – начинала сильно болеть голова((
Во время соблюдения диеты ну очень мочегонит, длительные отлучки от места, где доступен туалет, не рекомендуются)
Спрашивала у своей знакомой как она себя чувствовала во время этой диеты, она сказала прекрасно, ничего не болело, была бодра и полна сил. Так что диета очень эффективная, но мне, к сожалению, не подошла(
Яблочная диета
Рисовая диета. Как сбросить два кг за три дня, да так, чтобы они потом не вернулись…
И угораздило же меня найти в шкафу свои "добеременные" штаны, про которые я уже и думать забыла, а они возьми да и появись… Так я их натянула… но… уж как-то поджимают в области талии, да так поджимают, что появляется "спасательный" круг, который мне не очень-то и свойственен… Стою я перед зеркалом и любуюсь на себя любимую, а штаны в области пояса увеличиваться не желают… Ну что ж, придётся уменьшиться мне… гастрономическим путём.
Порылась я в книжках у своей любимой Лерочки и нашла рисовую диету, на которой и сидеть-то не надо особо. Ну что ж это мне подходит. На следующий день после принятого решения велела мужу сгонять в магазин и купить мне коричневого риса, а с виноградом и бананами я пока завяжу… Муж решил, что я спятила, ибо коричневый рис я никогда не ела, я и белый-то ем так себе, но купил аж две упаковки. (И куда мне их теперь девать?)
Как готовить рис. Замочите на ночь 250 гр риса, лучше коричневого неочищенного, а на утро отварите его без соли и специй и ешьте по пол-чашки каждые два часа. А запивать пресный рис рекомендуется несладким зелёным чаем. Всё!
Питаться одним рисом можно не более трёх дней подряд, иначе с лишней жидкостью вы рискуете "вымыть" из организма ценные соли.
В общем-то, за эти три дня можно скинуть два ненавистных кг, чего я успешно и добилась, теперь свободно "влажу" (или как там правильно) в свои "добеременные" штаны, а они счастливы, что их наконец-то опять стали эксплуатировать.. Физические нагрузки в дни диеты я исключила.
Лично я спокойно просуществовала все эти три дня на рисе и зелёном чае. У меня было время давным -давно, когда я ничего не ела целыми днями… это правда… Просто мне было некогда, я училась и работала, когда уж там лопать, готовить-то было некому. Собственно, я легко могу обходиться без еды какое-то время. Но для некоторых эта диета может оказаться слишком суровой.
Предупреждение.Если вы сможете без труда просуществовать на воде и рисе хотя бы день, если вас не будут мучить головные боли и приступы слабости, значит, всё в порядке- можно продержаться ещё два дня. Если чувствуете себя не лучшим образом, не мучайте свой организм…
Есть более щадящие и "вкусные" диеты, которые не менее эффективны, например вот эта омолаживающая сбалансированная диета, она же является и очищающей из-за большого содержания в рационе клетчатки.
И в заключении, пару слов о коричневом рисе.Коричневый рис- прекрасный источник сложных углеводов, которые дают организму так называемую полезную энергию и помогают бороться с лишним весом!
И ещё, выберите дни, когда вам не надо на работу или учёбу, возможно это будут какие-нибудь длинные выходные… Всё-таки, опасно вот так голодать, вдруг голова закружится и вам непременно захочется упасть в голодный обморок где-нибудь в общественном транспорте… Да и как лопать рис на работе каждые два часа?… Если уверены, что с вами во время этой диеты что-то подобное может случиться, советую не рисковать и остаться дома.
Эффективная и доступная диета, минус 14 кг, подробная инструкция, советы, список всех моих диет
Всем доброго времени суток!
Хочу рассказать вам о рисовой диете.
Рисовая диета одна из самых эффективных диет, да при том еще и очень простая и полезная.
Суть:
С утра только скушать 2 ложки рису и через три часа весь день кушаем, что хотим. Ведь рис-легкодоступный продукт, можно купить в любом продуктовом магазине.
Моя сестра воспользовалась этой диетой для похудения.
Что потребуется? Меню. Требования. Пошаговая инструкция.
Нужно 7 банок по 0,5 литра и класть туда 2 столовые ложки риса, заливать водой и настаивать. Начнем с первой банки, кладем 2 ст.ложки риса в банку и заливаем холодной водой, на следующий день также делаем со второй банкой, а из первой меняем воду, выливаем старую и наливаем свежую. На 3,4,5,6 и 7 день все также, из предыдущей выливаем воду заливаем новую. На 8 день, проснувшись, кушаем содержимое в первой банке, ждем три часа, и принимаем любимую пищу, без ограничений!
И так месяц. Уверяю, будете довольны результатом! Моя сестра с помощью данного метода снижения веса сбросила 14 кг.
И как неудивительно, с помощью гречневой диеты (воспользовалась ею мама) было сброшено также 14 кг. Какая лучше, решать вам!
По своему опыту я рекомендую две самые действенные для меня диеты:
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? – ДИЕТА НА БОННСКОМ СУПЕ, МИНУС 6 КИЛО ЗА НЕДЕЛЮ. РЕКОМЕНДУЮ!!! + ФОТО ДО и ПОСЛЕ+СПИСОК ВСЕХ моих диет
Быстрого и легкого похудения всем худеющим, а также отличной фигуры и прекрасного здоровья!
Для меня-лучшая диета! Советы. Все из собственного многолетнего опыта.
Прочла много негативных отзывов об этой прекрасной диете. Позволю с вами не согласиться, милые девушки и женщины.
Рисовая диета-моя самая любимая. Я ее даже за диету то не считаю,я просто Люблю рис.
Напишу о некоторых рекомендациях.
1. Прежде всего, вам должен сам по себе нравится сей продукт. Если вы не любите рис,то и не полезет он в вас,да и настроения никакого не будет.
2. Рис нужно брать не пропареный,лучше неочищенный. В Азии,к примеру,его продают в мешках на развес. Можно спросить на рынке у тех же узбеков. У них есть коричневый рис и белый. Берем белый,потому что коричневый необычен для жителей России.
3. ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно в готовый рис налить растительное масло,лучше подсолнечное. С ним процесс пойдет быстрее,да и с кишечником проблем не будет.
4. Едим рис с салатом
из помидоров с огурцами. Если любите,смело крошите
зелень сколько душе угодно. Допускается растительное масло. Это вам и для красоты полезно и для ,опять же,кишечника.
Будет своеобразное очищение организма происходить. Кстати,можно разнообразить вкус кетчупом и соей.
5. Маленький ,но полезный совет. Пользуйтесь приправами! Можно купить пакетик "Универсальной",ну
или по вкусу. Во первых,меняет вкус,появляется аппетитный запах и рис даже на 20й день прекрасно кушается.
6. На десерт фрукты в любых количествах,кроме бананов и винограда. Это на первых порах.. Недели через 3 можно съедать в день по банану или небольшой кисти винограда.
7. ЗапиваЕМ чаем. Лучше зеленым. Можно в теплом или прохладном виде. В течение дня пьем воду. Можно выпить пару чашек кофе (я даже с сахаром пью).
Вот такая у меня диета и Мои советы.Проверено все на себе! Никаких проблем,одна польза, не ходишь голодной.Правда ,не ждите моментальных результатов. Я считаю,что все эти диеты -5 кг в неделю,вредными для здоровья или же бесполезными,если они расчитаны на потерю воды в организме. Это не сделает вас красивой,а вода вскоре вернется.
Что касается того ,на сколько кило я похудела…Честно сказать,я никогда не вела какие либо подсчеты килограмм,даже не взвешивалась. Судила лишь по одежде,ну и, конечно, по собственным ощущениям..
Берегите себя,свой организм и будьте всегда красивыми.
К сожалению, мне не подошла
Доброго времени суток всем!
Как и всем женщинам, мне, конечно, хочется быть стройной и красивой))) Немного о себе – мне 39,рост 162 см., вес – вот сейчас будете смеяться – не знаю, потому что весов у меня не было и нет))) ориентируюсь я по одежде, за последние 20 лет, т.е. с 19 лет, мой вес практически не менялся – я могу одеть любую одежду, которую я носила 20 лет назад))) Размер одежды – 44-46. На фото я – встреча нового года в том году (розовое платье) и в этом (черное платье). Практически не ем хлеб и сахар, но не могу отказаться от конфет)) Конечно, периодически я поправляюсь, наверное, на пару киллограмм, и я их сразу же ощущаю на себе – становится просто некомфортно.В этом году после всех новогодних праздников я почувствовала, что мне в очередной раз стало тяжеловатенько (лишние киллограмчики мешают). Обычно я просто ограничиваю себя в ужине и за недельку они уходят. В этот раз я решила подойти к этой проблеме по другому – сесть не диету! Почитала-почитала и выбрала рисовую, тем более,что рис я люблю. Назамачивала в баночках рис, и традиционно, с понедельника начала.
Что же получилось – есть сырой рис просто невозможно, проглотить практически невозможно, тем более, что они из холодильника и, соответственно, холодный. На второй день перед экзекуцией я залила рис кипятком из чайника – получше, но все равно, рис просто наровит вылезти обратно. На третий день я залила рис кипятком и поставила на 5 минут в микроволновку – вот он выход, во-первых, рис горячий и сваренный и есть его совсем не противно. Вечером, конечно, ужинала – рыбка, овощи.
Но… следовала этой диете я 4 дня, к сожалению, пришлось отказаться. Причина – в течение 3-4 часов есть-пить ничего нельзя и, в принципе, не хочется, но и в туалет (по большому) не хочется тоже, т.е. 3 дня я не ходила в тулет вообще (извините за подробности). Конечно, меня такое не устраивает((( После того, как я отказалась от риса утром, все нормализовалось.
К плюсам отнесу то, что несмотря на то, что я придерживалась этой диеты всего 4 дня – чувство тяжести ушло, одежда стала сидеть посвободнее.
Для себя я решила перейти на свой традиционный отказ от ужина – т.е. не совсем отказ, а вместо ужина стакан кефира или творог.
Вот такие у меня неутешительные результаты.
Спасибо за то, что прочитали мой отзыв, желаю всем здоровья и красоты!
За 6 дней минус 6 кг- по-моему просто волшебно!
Всем здравствуйте! Свой отзыв хочу посвятить рисовой диете. Я много практикую диет, любительница данного варианта приведения себя в форму.
Много лет назад работала я в салоне красоты. Конечно же как и во всех салонах коллектив был исключительно женским. И вот как и обычно с первыми теплыми лучами солнца все девченки ринулись худеть.
На тот момент у нас пользовалась большим спросом рисовая диета.
Говорили просто мифически-волшебные ее свойства. За 6 дней потеря 6 киллограммов при чем в легкую.
И мы всем коллективом решили попробовать.
Первые два дня только рис пару помидоров и яблоко. Соли нет.
200 грамм риса. Хватает на весь день. Вполне можно запекать с помидором, да и с яблоком тоже вкусно. Соль не добавлять. Для меня питание без соли это просто ад.
Два дня картошка в мундирах.
Очень сухая и без соль совершенно ее не возможно есть. Хотя, есть можно сколько хочешь, вот только не лезет.
Два дня овощи и фрукты кроме бананов и винограда.
Разнообразие огромное. В данный период времени можно найти все что угодно в магазинах и на рынке.
Как вариант свекла, тыква, хурма, грейпфрукт. У меня в приоритете были именно эти овощи и фрукты. Здесь очень большую роль играет их низкая калорийность и состав каждого из них способствует очищению организма.
Всю диету пила кофе без сахара заварной и воду без газа с лимоном.
Могу сказать, что вес не возвращается сразу, как после многих диет. это очень хорошо.
Все элементарно просто. Только нужно соблюдать.
И тогда все будет супер.
Я в тот момент весила 52 кг, и хотела сбросить только 2 кг… Но когда я стала 46кг, не поверила что реально столько можно сбросить, это было нечто… Таким дрыщем я еще никогда не была.
Конечно, тогда мне было 23 года, метобализм и все такое..
Но, девченки , которые соблюдали тогда все по расписанию похудели тоже, именно на 6 кг.
Так, что очень советую.
Единственное, что без соли очень сложно..
С моими доработками -3 кг за 7 дней, -6 кг за 15 дней. Сытная и вкусная рисовая диета!
Я знаю правила рисовой диеты по канону, но я очень ленивая и мне сложно выверять все эти порции, часы считать… Поэтому я взяла за основу рис и сама доработала ее под себя.
Рацион на 15 дней:
– Рис. Круглозерный или длинный.
– Овощи: огурцы, болгарский перец, сельдерей, салат Айсберг.
– Куриная грудка.
– Фрукты: манго.
– Вода, чай, кофе.
Основные принципы:
– В день выпивать 1,5-2 литра чистой воды.
– Чай и кофе строго без сахара и молока. Можно сахарозаменитель.
– Аэробные упражнения каждый день по 20 минут.
– Последний прием пищи за 4 часа до сна.
С утра я выпивала 2 стакана чистой воды, завтрак через 20 минут после этого. На завтрак отварной рис со специями, но без соли. На обед салат из огурцов, перца, сельдерея и салата Айсберг. Заправлен специями и оливковым или растительным маслом. Ужин: рис с манго. Манго порезан мелкими кубиками. Три раза в неделю на ужин куриная грудка с салатом. Перекусов не было, пила чай или кофе. Очень вкусно, сытно и полезно. Аэробикой занималась либо днем, либо вечером – мне так удобнее было.
За первую неделю скинула 3 кг, за всю диету 6 кг. Это очень хороший результат, учитывая, что я не голодала. И диета не однообразная. Вес не вернулся, потому что старалась не объедаться.
Как я провела дни на 9-ти дневной рисовой диете.
Всем привет. Я решила попробовать 9- им дневную рисовую диету. Она заключается в том что первые три дня ты ешь только рис. Вторые три дня курицу. И в заключении три дня овощных.Мой вес 62 кг.
В первый день я разделилась рис на 5 частей. Пила воду 2 литра в день. Утром кофе. Вечером чай.
Второй день вес 61.1 кушаю все тот же рис. С утра выпила чашку кофе. Все так же 2 литра воды но уже с лимоном.
Третий день вес 61 всего сто грамм. Растроилась но диету продолжаю. Рис у меня без соли. Сахар тоже исключен.Утром кофе. И весь день рис.
Четвертый день 60,8. Куриную грудку от одной курицы я разделила на пять приемов. Утром кофе.Пила чай.
Пятый день вес 60.6 взяла две куриные ножки и крылья. Завтрак был просто из кофе. Курицу разделила на 4 части.
Шестой день вес 60.5. Куриная грудка от одной курицы. Разделила на 5 приёмов. С утра кофе. Воды в этот день выпила всего литр.
Седьмой день вес 60.3. С утра кофе и две помидорки. Второй завтрак 2 помидорки с петрушкой. Обед тушеная капуста. Полдник и ужин салат из помидоров
Восьмой день потушить овощи ( капуста ,картошка, морковь и лук) разделила на 5 приёмов.вес 60.3
Девятый день. Вес 60.1 утром есть не хотелось выпила только кофе. На второй завтрак съела огурчик. Обед был из салата помидоры, огурец и зеленый лук. Полдник пропила чай зеленый и один огурчик. Ужин кабачок вареный.
Вес утром 60кг минус 2 кг. Уменьшились объем талии и бедер.
Рисовая диета – смерть сладкоежки
Ну вот и меня коснулась тема похудения. Не хотела писать на эту тему, но недавно прочла историю девушки, которая рассказывала, что все ее килограммы вернулись спустя две недели. Хочу рассказать свою историю, чтобы показать девушкам что нужно делать, чтобы эти ненавистные килограммы никогда не вернулись.
Скажу сразу, что всю эту методику я вырабатывала для себя сама, перед этим увидев информацию на каком-то портале о рисовой диете. Никакие отзывы я не читала, никаких мотиваторов не делала, ни чьи фото не разглядывала. Просто одно холодное решение.
Дальше пока мы еще не начали маленькое, но важное отступление – надо в день выпивать 2 литра воды и не меньше. Воды, чай в расчет не идет. И обязательно пить ДО еды, а не после. До еды мы убиваем чувство голода, а после лишь растягиваем желудки.
Почему я села на диету? Стресс. У меня всегда так с организмом, и я знаю, что надо с этим что-то делать, но когда я нервничаю, то я ем. Все. А стоит мне начать есть чуть больше, чем положено, то я полнею на глазах. Вот так и живем.
Как я села на диету? Очень просто. Сложнее было на ней продержаться, а потом из нее выйти, тут тоже целая наука. Сначала я набросала на листе свое меню, а потом сглотнула, вытерла холодный пот и волевым движением руки отдала все конфеты мужу с точным приказом уничтожить. Мужчины не так страдают по своей фигуре, так что пакет был уничтожен мужем в тот же вечер, а я сидела и тоскливо разглядывала свое меню:
Завтрак: 1 часть риса, зеленый чай, 1 чайная ложка льняного масла
Обед: 1 часть риса, яблоко
Полдник: 1 часть риса, зеленый чай
Ужин: 1 часть риса, чай с имбирем
Вот в таком режиме я жила неделю. Теоретически обещают, что при рисовой диете в день можно будет терять по 1 кг, но я думаю, вы заметили, что в рацион я добавила ложку льняного масла, поэтому теряла я по 0,5-0,8 кг в день, но более эффективно и менее опасно для здоровья. Я знаю массу случаев, когда после моно диет прекращаются КД или вместо нужных мест(бока) худеют не нужные(грудь). Чтобы этого не произошло нужно, чтобы в организм поступали жиры, но не картошка жареная или гамбургер, а полезные жиры, такие как оливковое, льняное, горчичное масла.
Так же я хочу напомнить, что рис мы НЕ солим, но я его перчила. Красный перец помогает сжигать калории, а сам не калориен, поэтому я добавляла в свой рис перец, потому что пресный рис есть невозможно для меня было, тем более неделю.
Соусы никакие нельзя, это тоже табу. Медленно кушаем рис и думаем о высоком. Не забываем вдумчиво пережевывать эту божественную пищу и представлять себя стройняшкой моделькой – мысли материальны.
Рецепт риса для рисовой диеты:
250 гр сухого риса заливаем кипяченой холодной водой 1 к 2 и оставляем на ночь. Утром перчим, перемешиваем и делим на 4 равные части. В меню я везде указала 1 часть риса, так вот это и есть та часть.
Все просто как 2х2, а эффект колоссальный.
Польза рисовой диеты – это прежде всего очищение организма от всяких вредностей, таких как шлаки, токсины и соли. Мне она очень помогла при начинающемся гастрите, даже при том, что рис я перчила.
Вред рисовой диеты – это ее моно, в организм попадает на протяжении всей диеты ограниченный набор витамином и микроэлементов, что со временем может дать толчок развитию некоторых болезней.
Результатом диеты стало мое чистое лицо без высыпаний, работающий как часы обмен веществ и минус 5 кг, которые мне мешали. Во всем организме легкость и радость от того, что у меня вышло.
Но здесь не стоит а ля порхающее бабОчко летать и прыгать от холодильника до стола. Рано, барышни. Сейчас расскажу как постепенно выйти из рисовой диеты, чтобы еще больше не добить и так измученный организм, который так резко разлучили с конфетами.
Для начала советую вот такое меню на следующие 2-3 дня с постепенным увеличением ингредиентов и заменой на привычные:
Завтрак: омлет, чай.
Обед: бульон, 100-200 гр вареной курицы или индейки
Полдник: фрукты до 0,4 кг либо овощной салат 200 гр с оливковым маслом
Ужин: рис по нашей технологии 1 часть, яблоко, кефир
Поверьте, если вы будете питаться так еще 2-3 дня, то килограммы не вернутся, потому как вы постепенно выходите из диеты. Странно, но это работает. Казалось бы еще пару дней в таком темпе не играют роли, но они играют и очень важную. Поэтому, если вы все же решились на диету, то делайте все правильно и не сильно бейте по своему организму, он у вас один.
Оставайтесь красивыми и счастливыми, и спасибо, что заглянули!
Гречневая диета
Вода Сасси: пей и худей
Эффективная разгрузка на рисе- всего 1 день
Я люблю вкусно покушать и поэтому мой вес стремительно прибавляется (рост 172 см, вес 64 кг). Если выпустить его из-под контроля, то за месяц могу набрать до 3 кг. Конечно, мне приходится прибегать к различным диетам, чтобы вес оставался в норме. Пожалуй, моим самым любимым способом сбросить лишнее является разгрузочный день на рисе. Такие разгрузочные дни я устраиваю 1 раз в неделю (если нет желания так часто -можно 1 раз в месяц). За этот день у меня получается сбросить в среднем 1 кг.
Способ приготовления риса.
С вечера я промываю 1 стакан риса (250 гр.) и замачиваю его в 2 стаканах холодной воды. Утром следующего дня я снова промываю рис (5 раз, пока вода не перестанет быть мутной), добавляю его в 1,5 стакана кипящей воды и варю до готовности (соль, сахар и т.д. добавлять нельзя). В горячую воду при варке добавляю 2 таблетки сахарозаменителя (так рис приятнее на вкус). Получается приличная порция, которую надо разделить на несколько, которые вы будете кушать в течение дня. Кроме риса днем вам необходимо употреблять большое количество жидкости, любые другие продукты в этот день кушать нельзя. Я пью зеленый чай (без сахара) – это разрешено. Вместо сахара кидаю 1 таблетку сахарозаменителя Сукразит.
Голода в разгрузочный день на рисе я вообще не ощущаю, поэтому для меня он самый легкий. На следующий день после разгрузки я чувствую себя достаточно хорошо, нет никакой слабости и головокружения, а также других негативных последствий. Через день возвращается к весу 200-300 грамм потерянной во время разгрузки воды.
Польза рисовой диеты
• Эффективная очистка организма. Волокнистая структура злака впитывает токсины, соли и прочие вредные вещества, выводя их из организма.
• Очищение кожи, укрепление иммунитета.
• Присутствие витаминов Е, РР и группы В, а также минералов (марганец, кальций, железо, фосфор, селен и цинк) оказывает благоприятное воздействие на работу внутренних органов.
Противопоказания
• Сахарный диабет.
• Хронические заболевания желудка и кишечника.
• Беременность и лактационный период
На следующий день после разгрузочного рекомендую быть сдержаннее в еде, иначе пользы для вашего организма будет мало.
Могу рекомендовать разгрузочный день на рисе, как достаточно легкий, но при этом очень эффективный!
Для кардинального сброса веса я могу посоветовать другую диету, я похудела на ней на 15 кг.
Кремлевская диета, как похудеть за короткий период
Похудение на 15 кг. за год с помощью подсчета калорий
Кушать не хочется совсем..Жить,правда,тоже..
Всегда была довольно-таки стройной девушкой,вес не превышал 47 кг.Но,увы и ах,я просто ужасная сладкоежка
Вышла замуж,переехала к мужу и обнаружила что буквально через 100 метров от нашего дома находится кондитерская..Думаю то,что я стала там постоянным клиентом и говорить не стоит,это понятно всем)))Съедала по пирожному на завтрак,обед и ужин и была вполне довольна жизнью.Прошло месяца три,пришла весна,все скинули тулупы и стало видно кто сколько наел за зиму.Начала беспокоится я тогда,когда не влезла в любимые белые джинсы..Но быстро себя успокоила-мол,будет повод купить новые.И вот,в один прекрасный день муж ласково ткнул меня пальцем в бочок и не менее ласково сказал,-"Моя ты Нюшенька!" (для тех,кто не знает,Нюша-это такая кругленькая розовая поросюшка из мультсериала "Смешарики") Вот тут-то я похолодела..И в этот же вечер твердо решила завязывать со всеми пирожными и садиться на диету.
В глазах у меня плескалась паника,в голове был хаос,короче говоря,я была готова на все))А тут еще вечно худеющая подруга предложила попробовать за компанию с ней посидеть на трехдневных моно-диетах(3 дня рис,3 дня отварная грудка,3 дня фрукты-овощи).Начали мы с рисовой.Обещалось,что с ее помощью из организма выйдут шлаки,кишечник очистится.
Суть диеты-кушаешь в день 300 грамм вареного риса без соли,и бузгаешь зеленый чай в любых количествах. НО!Нельзя пить жидкость во время еды,или сразу после!Либо за полчаса до приема пищи,либо не меньше чем через час после.
Сразу оговорюсь-таких пыток я не вынесла и сломалась в первый же день)))Ну,во-первых пресный рис-гадость еще та.Да и зеленый чай без сахара у меня тоже особых восторгов не вызывает.
Поэтому я с легкой руки заменила зеленый чай на травяной,а рис стала немножко посаливать сверху и добавлять каплю томатного соуса.Дело пошло гораздо легче,по крайней мере свой организм я не насиловала,впихивая в него неугодные продукты.
Самочувствие организма было вполне себе приличное,никакого запора и дискомфорта не наблюдалось.И самое главное-кушать не хотелось совсем!Жить,правда,тоже))))
Но ради результата можно и не такое перетерпеть.С чем связано отсутствие аппетита даже не знаю..Возможно,что чисто психологическое (раз ничего вкусненького желудку не светит,значит и просить не стоит),возможно,из-за довольно высокой питательности риса.За 3 дня минус 5 кг.Согласитесь,результат вдохновляет ;)Плюс ко всему,кожа стала чище,появилась легкость в теле. Но самым приятным оказалось то,что никакой ломки от отсутствия сладостей нет!За эти "рисовые дни" я настолько отвыкла от своих ранее горячо любимых плюшек-печенюшек,что смотрела теперь на них абсолютно равнодушно,и..Забросила все диеты.Просто стала питаться правильно,кушать больше овощей и зелени.Закрепила результат и скинула еще 2 кило.Недавно опять подсела на конфеты,но быстренько взяла себя в руки,купила коробку риса,и через три дня я вновь абсолютно независимый от сладостей человек
Диету рекомендую, но не более 3 дней такого питания и совершенно противопоказано кормящим матерям,беременным женщинам и людям с болезнями желудочно кишечного тракта.
ЭКСПРЕСС-метод – Как похудеть и влезть в платье к важному мероприятию или как почистить организм от шлаков за 3 дня. Рекомендации.
Здравствуйте!) Этот отзыв о том, как я нашла для себя вариант экспресс похудения, когда нужно быстро скинуть нес-ко кг. И этот отзыв из целой серии моих отзывов о похудении и питании.
Свойства риса:
– питательность
– является абсорбентом
– очищает от шлаков, солей и т.п.
Поэтому применение риса распространено в диетах и методиках по очищению организма.
Какой рис надо использовать? Лучше не шлифованный коричневый рис.
Вариации Рисовой диеты для очищения организма:
Строгий вариант.
1 стакан риса (не солить) варим и в течении дня едим, разделив на небольшие порции. Запивать яблочным соком.
Если мучает – можно скушать 2-3 яблока зеленых сортов.
Продолжительность НЕ больше, чем 3 дня!
Повторять можно 1 раз в месяц не чаще.
Или делать 1 такой разгрузочный день в неделю.
Облегченный вариант:
500 граммов риса (в день) сварить с нежирным мясом (рыбой, овощами). Добавки должны НЕ привышать 200 гр./день.
И едим этот рис.
Плюс – разрешено съедать маленькими порциями 500 гр. фруктов за день.
Обязательно много пить! свежий яблочный сок, чаи без сахара, минералка не газированная.
Продолжительность диеты 7 дней.
повторять можно 1 раз/в 2 мес.
Важно знать!
Рис вымывает из организма калий, поэтому обязательно нужно принимать препараты содержащие калий!
И конечно лучше всего, перед тем как применить Рисовую диету, посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас нарушен солевой обмен.
Или есть склонность к запорам/геморрой.
Так же противопоказания, которые я нашла в разных источниках:
– диабет
– заболевания ЖКТ
– беременность и период кормления грудью
______________________________________________________________________________________
Другие отзывы на тему Как похудеть :
Похудение и Боди флекс минус 15 кг. Фото ДО и После.
Сушка тела. При которой Уходит только жир.
Режим питания для похудения. Эффективно и без отказа от любимого сладкого или сдобы.
Может быть интересно :
Преображение с Фото ДО и ПОСЛЕ – отзыв о РИНОПЛАСТИКЕ.
Лучший вариант для любящих поесть
Мой тренер вот уже больше 8 лет питается рисом. Конечно, он добавляет к нему то одни белковые продукты, то другие, ну по мелочи, но рис остается главным блюдом в рационе. Я тоже решила попробовать, и оказалось, что это единственное, что мне подходит. Вообще не люблю никакие диеты, постоянно хочется есть и вообще не вкусно питаться правильно))) С рисом у меня другая история. Я провожу себе разгрузочные недели, когда всю неделю ем рис. На завтрак, на второй завтрак, обед и т.д. Фишка в том, что можно есть сколько хочешь. Но много съесть все равно не получается, потому что если есть часто и понемногу, то в итоге ну очень хорошо наедаешься. И это при том, что калорий при этом получаешь минимум. Жиров в рисе вообще практически нет. Он прекрасно сушит, то есть выводит лишнюю воду (недаром мой тренер только им и питается для обнажения мышц). Его нужно варить без соли, то есть получается довольно пресно и не очень так чтобы вкусно. На помощь приходит соевый соус. Получается невероятная вкуснятина. Но есть одно "но" – в рационе обязательно должны присутствовать белки. Поэтому с рисом обязательно нужно есть, например, отварные куриные грудки (тоже без соли, естественно). Если сможете вот так неделю есть рис и курицу, то я гарантирую, что вы реально подсушитесь (похудеете). При этом (благодаря курице) организм будет получать все необходимые ему аминокислоты, максимум белка и минимум жира. Что касается углеводов – то это нормальные углеводы, они уходят в энергию (особенно если занимаетесь спортом).
Моя любимица!
Я всерьез задумалась о том чтобы похудеть год назад. При росте 168 см. я вешу 59-58 кг. По-моему мнению, это многовато. Мне хотелось скинуть 5-6 кг. Я начала маниакально искать способы быстро и эффективно похудеть. Проштудировала кучу сайтов, и выделила овсянку и рис:)
Сидела несколько дней на овсянке, сваренной на воде, без соли, сахара. Знаете, это такая гадость, что в день я съедала только 1-2 столовые ложки этой самой овсянки, но самое интересное то, что есть не хотелось, совсем. Но на овсянке я продержалась не долго и ушло с меня 1-2 кг. Потом я села на рисовую диету: 250гр. риса варить на воде без соли, сахара. И растянуть это количество на весь день. Для меня не составило труда так питаться, потому что очень люблю рис и даже без соли он для меня намного вкуснее той же овсянки или гречки, которая в свою очередь для меня тоже гадость. Но это сугубо индивидуально, так как многие любят гречку, а рис же наоборот, не особо.
Худела я зимой, не принимая витаминов, вес уходил, но не так как хотелось бы мне, но все же я была довольно 2-3 кг за неделю ушло точно. Но потом, в один прекрасный момент я заболела, и как мне говорили родители: " Это все твои диеты. Все, с завтрашнего дня никаких диет. Нормально питайся!!!" Но я отпиралась, ведь я мечтала похудеть, но это привело меня к 2-х недельному постельному режиму. Разумеется килограммы вернулись вновь, но это не умаляет заслуг этой диеты. Она действительно эффективна) Девочки, пробуйте, может быть она подойдет и вам.))
Рада, если хоть чем то помогла вам))
Искренне Ваша, Анастасия Логинова:)
Эффективна. НО, ни какого белого риса! И лучше только как разгрузочный день!
Рисовую диету я пробовала очень давно, примерно лет 6 назад, начиталась разных журнальных статей и решила попробовать. Ну что сказать, работает! Но только при соблюдении нескольких условий
1 обязательно нужно брать рис бурый, не очищенный, можно в перемещку с диким (во многих супермаркетах продаются подобные смеси). от белого вы не только не ощютите пользы, но и скорее всего получите проблемы. так как белый, шлифованный рис это сплошной крахмал, быстрые углеводы и поэтому поедая его вы получите лишь резкие скачки уровня сахара в крови, приступы неимоверного жора и запоры.
бурый и дикий рис относятся к группе сложных углеводов, сожержат много полезных вещ-тв и за счет наличия грубых волокон не провацируют сильные запоры. так что если уж диета, то только не на белом рисе
2 обязательно нужно потреблять достаточно жидкости, чистой воды или зеленого чая без сахара
3 чаще всего рис рекомендуют есть не соленым, но если вы по природе гипотоник, то совсем отказываться от соли наверное не стоит, давление опустится еще ниже, а тут и до головных болей с обмороками не далеко(было проверенно на себе не однократно). так что добавить чуть-чуть соли все же можно
4 сидеть на такой диете, если кроме риса вы больше ничего есть не собираетесь, лучше не больше 1 дня. если вы настроены сидеть на рисе долго, то стоит добавить к рису порцию свежих или запеченных овощей и фруктов + что то белковое (отварная рыбка, мясо, птица, творог) + пару ч.л растительного масла и задуматься о начале приема витаминных комплексов
5 порции риса все же лучше не делать гиганскими, съев за день кастрюлю риса даже без соли, вы врятли похудеете да и желудок не оценит ваш порыв
лично я пробовала и первый и второй варианты (однодневная разгрузка и недельная диета) оба показали не плохие результаты. но повторять подобные эксперименты больше не буду. для меня лучшей диетой стало разумное (по моему мнению) питание
Хорошо очищает
Как то я вычитала статью, что рис хорошо очищает и что если съесть его тарелочку утром, то можно похудеть до 8 кг за месяц особо ничего не меняя в рационе. Суть такова- на ночь вы замачиваете рис, утром промываете( есть его нужно до 10) и ставите варить на средний огонь . 3 минуты варим- сливаем воду, заливаем новой и снова варим. И так трижды. Это вымывает весь крахмал. Потом съедаешь эту тарелочку без соли ( я добавляла или чутка соевого соуса, либо при варке чуть топленого малса так как оно очень полезное ). Может для кого то это и не вкусно, но я рис очень люблю в любом виде. Так что я не жаловалась. Еще одно правило после этого нельзя пить 2часа и есть 4 часа. Рис действует как ершик для вашего кишечника и собирает все остатки и загнившую еду со стенок и чистит ваш кишечник. Курс 40 дней. Честно признаюсь я продержалась половину. У меня значительно очистилась кожа и я похудела на 4 кг. Но главное я прекрасно себя чувствовала! Единственный минус это запор. Когда ешь столько риса это наверно неизбежно. Так что советую вечером кушать чернослив)))
Очищение организма рисом (фото)
Всем привет.
Как-то я решила "поочищать" свой организм. В интернете много различных статей и способов на данный счет. Я решила выбрать что-то безопасное и простое – очищение рисом.
Вот что нужно делать :
Нужно взять столько столовых ложек риса, сколько вам лет. Рис промыть прохладной водой очень тщательно и сложить в стеклянную банку. Всё это залить кипяченой охлажденной водой (с этим у меня всегда были проблемы – приходилось ждать, пока вода остынет). Хранить в холодильнике.
С утра нужно взять ложку риса и сварить в течение 5 мин без соли! Я добавляла немного воды на глаз, т.к. в статье про это ни слова. Съесть натощак.
Затем воду из банки нужно вылить и залить новой – охлажденной кипяченой.
И так всё повторять заново, пока рис не кончится.
Теперь от меня:
1. Ела я его с утра натощак, но это было часов в 9-10, а не прям рано.
2. Когда рис промываешь, он становится прозрачнее, из него уходит крахмал (насколько я понимаю). Видимо от того, насколько хорошо промоешь, будет лучший эффект. Ведь именно без крахмала рис не просто усваивается как обычно, а именно очищает.
3. Вкус – его нет. Но т.к. нужно съедать одну ложечку – это терпимо и быстро привыкаешь
4. Каких-то ужасных монстров и гадостей из меня не вышло (не знаю даже, от того ли, что во мне их нет или просто очищение не сработало). Поэтому сложно судить о таком методе как-то научно, поэтому я могу поделиться только своими ощущениями.
5. Вообще начинала есть рис из-за того, что беспокоили прыщики на лице, а как известно, все это нудно лечить изнутри. Колоссального результата и связи между состоянием лица и рисом я не увидела, но хуже точно не стало, а даже чуть лучше.
6. Плюс ко всему проблем с пищеварением никаких не наблюдалось в этот период (даже не отравилась, когда муж напротив – ели одни и те же купаты из магазина). Не знаю, совпадение или же нет.
Итог: Думаю, что здесь где-то 80% успеха – это самовнушение. Но как бы то ни было, я не жалею, что попробовала. Может быть когда-нибудь проведу подобное очищение вновь.
Повторюсь, что может за 19 лет во мне просто еще не накопилось такой гадости, которую рис мог бы выгнать
Спасибо всем, кто прочел
Здоровья Вам и Вашим близким!
Килограммы испаряются
Еасли вам нужно быстро привести себе в форму и вы готовы терпеть лишения,до это для вас! Многие живут на ней годами, худеют конечно, но не все смогут выдержать. Тут нужна железная воля. Я рекомендую использовать ее как экспресс-диету, не более чем на неделю. Чтобы по окончании не сорваться и наесться булками, тортами и конфетками. Суть диеты очень проста:отварной (без соли и специй) рис, вода и зеленый чай. Многие рис заливают кипятком, лично я варила.
На такой диете я продержалась три дня… Ну нет у меня силы воли!!! На четвёртый день сорвалась! Очень сложно, когда живёшь с тремя мужчинами (муж и двое сыновей, кота не считаю!) сидеть на каких либо диетах. Каждый вечер во время приготовления ужина, а мы любим разнообразное вкусное меню, я около себя ставила тарелку с рисом и можно сказать давилась им, что не захотеть попробовать, отбивную, жареную картошечку, ароматную курочку и т д.
Вообщем три полных дня я продержалась на одном рисе, воде и зелёным чаем с сахарозаменителем. Результат меня конечно порадовал минус 4 кг, если протянула неделю, думаю был бы ещё лучше результат.
Если сравнивать рисовую диету с гречневой, то по результатам одинаковая, а вот по вкусноте, все таки рисовая лучше.
Неделя и минус 5 кг!! Это-чудо!!!
Совсем недавно я захотела сбросить свои лишние 5-6 кг! Я посещала различные сайты, просматривала различные диеты!
Но несколько дней назад случайно наткнулась на рисовую диету! Конечно сначала она мне не понравилась, так как я не любитель риса!
Но по многочисленными положительным комментариям я решила попробовать и я была шокирована результатом!!!!!
Буквально за неделю я скинула около 5 кг! Хотя диета для меня показалась не много строгой, но это потому что я человек, обожающий различные сладости, прожженные, булочки! Но к сожалению эти продукты придется полностью исключить! Есть нужно три раза в день! На завтрак немного варенного риса и чашку зеленого чая. На обед также порцию риса и фруктовый салат! А на ужин выбирайте по своему усмотрению! Можно съесть порцию риса, можно пару яблок, огуречный салат и тп.
Да диета немного жестковата, но какой результат!!! Я была очень довольно! Я человек имеющий СЛАБУЮ силу воли, поэтому выбрала эту короткую диету!
Всем очень советую!!!!
Удачи!!!
Одна из лучших!
Эту диету можна по праву назвать одной из лучших вышеперечисленных диет,именно эта диета подходит если не всем ,то покрайней мере 80процентам населения уж точно.Я сама сидела неоднократно на этой диете и хочу сказать эффект от нее просто ошеломляющий.Первый плюс этой диеты в том,что организм не только худеет,но и паралельно очищается от шлаков и токсинов,второй плюс в том,что на рисовой диете чувство голода не так сильно вас достает,так как рис во первых имеет некоторую питательную ценность,а во вторых обволакивает ваш желулок,что очень хорошо при повышенной кислотности,третий плюс в том,что на этой диете ваш организм не испытывает никакого стресса,в отличии от водных диет ,уксусных и прочих,то есть совершенно нет нагрузки ни на сердце ,не на почки,ни на поджелудочную железу.Полностью на рисе,я сидела только три дня,потом я узнала немного лучших способ очищение и перешла на него,с вечера нужно замочить в водичке столовую ложку отборного ,дорогого,тайландского риса ,за ночь, он розбухнет и утром принимать этот рис за час до еды,но плюс я еще выпиваю каждое утро натощак три сырых перепелиных яйца,то конечно уже буквально через неделю можна будет увидеть первые результаты,поверьте они вас поразят,ваше состояние заметно улучшится,сон станет крепче,энергии больше,лицо начнет приобретать красивый и ровный оттенок,у волос появится блеск,в общем,что много рассказывать просто попробуйте и вы сами в этом убедитесь,я сижу на рисе и на перепелиных яйцах и по сей день и точно знаю,что никакие поливитаминные ,аптечные препараты не заменят мне натурпродуктов,ведь в рисе содержится питальные вещества,калий,а в перепелиных яйцах все необходимые нам витамины и все это вместе просто подарок для вашего уставшего от тяжелой и не всегда качественной пищи организма,поэтому побалуйте ваш организм,этой диетой,поверьте он вам будет очень благодарен!
3 кг за 3 дня и лёгкость во всём теле.
О некоторых этапах своего похудения и избавления от целлюлита (баночный массаж и обёртывания) я уже писала, теперь расскажу о своём опыте в диетах. К лету нужно было сбросит 5-7 кг. Решила сесть на 9-дневную диету Королёвой, но быстро поняла, что есть сухую курицу или одни овощи по 3 дня, это для меня слишком. Но первые 3 дня риса прошли великолепно и я решила этим воспользоваться. Рецепт таков: с вечера замачиваю в холодной воде 250 г коричневого риса Мистраль. Утром промываю рис до чистой воды и добавляю кипяток в соотношении 1:2. Варю 15 мин. Ем этот рис весь день небольшими порциями, добавляя ЧУТЬ-ЧУТЬ! соевого соуса, чтобы рис не был солёным а как бы просто имел вкус соевого соуса. Ем до 19-20 часов. В течении дня выпиваю около 2-2,5 л воды. Обязательно за полчаса до еды и не менее, чем через час после еды.Выводится много лишней воды, во всём теле необыкновенная лёгкость. Обычно питаюсь так 2 дня, результат – 1-1,5кг. Проводила такие разгрузочные дни раз в 2 недели. Результат держится, сейчас вешу 57 кг (было 62,5кг). За 3 месяца весны добилась таких результатов благодаря некоторым домашним процедурам: баночный массаж, обёртывания, ванны и спортивные упражнения.
Не считаю любые диеты выходом,но как чистка организма это очень действенно и килограмм с лишним действительно ушли.
Прочитала,кажется,в группе "Эзотерика" о секрете тибетских лам.Заключается он в следующем:
"Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится."
Если честно,опасалась брожения,но мне всё-таки лет в несколько раз поменьше,чем некоторым тибетским ламам,решила попробовать.Насчёт времени получалось не всегда,можно сказать,только пару раз вышло съесть рис до десяти утра,но думаю это непринципиально,особенно если у человека уже установился свой режим,у всех своё утро
Иногда вместо четырёх часов,ждала,чтобы что-нибудь выпить или скушать три часа,ну очень уж хотелось.В целом, в этот период времени я большую часть старалась питаться размеренно,понемногу,но несколько раз,не злоупотреблять жирным и жареным,сладкое я не люблю,ну а мясо не ем и так.
Один плюс из этого можно выделить как минимум-работая в качестве адсорбента,рис "берёт на себя удар " и после приёма тяжёлой пищи вы не чувствуете последствий и не набираете вес.Обычный мой вес составляет 49 килограмм при росте 169 сантиметром,но в последнее время он перешёл за 50 причём стабильно на нём держался,а когда съешь больше обычного,то доходил и до 52 и мог увеличиваться ненамного,но регулярно,по сто грамм где-то отклоняясь постепенно вправо.Так вот во время рисовой чистки вес вернулся до 49.Иногда бывает 48 и даже 47.8,если не ужиратьcя :DD
Насчёт хруста костей и поясницы положительная динамика также имеется,раньше при каждом сгибе колене просто оглушающий хруст раздавался,но делом в том,что я выполняю ещё и некоторые асаны из йоги и упражнения для ног,приседаю,например,так что,возможно,это и не из-за риса.
В общем,интересный опыт,думаю снова повторить,организм будет только рад
очень эффективно…
Я перепробовала много диет, благо сейчас их огромное количество. Хочу поделиться своим мнением по поводу рисовой диеты. Сначала про эту волшебную диету. С вечера нужно хорошо промыть и замочить в холодной воде 2 столовые ложки риса (я брала обычный белый круглый рис), а утром сварить из этого риса кашу без масла, без сахара и соли. Получается довольно много каши. Съесть эту кашу, ничем не запивая. Потом 4 часа ничего не есть и не пить, а потом можно есть и пить все, что хочется. Например, съесть кашу в 8.00 утра, а потом нормально поесть в 12.00. Я продержалась на этой диете 10 дней и похудела на 5 кг. Я не очень хорошо представляю почему, но думаю, что весь крахмал из риса вымывается и остается пористая структура, которая работает как губка. Особенно сложно в выходные, когда встаешь позже. Я в такие дня вставала раньше, съедала кашу и опять ложилась спать. После риса очень хочется пить, просто невыносимо, поэтому я за полчаса до каши выпивала большой бокал воды или зеленого чая.
Я как-то прочитала, что нужно замачивать каждую порцию риса 7 дней, но я решила, что достаточно сделать это накануне. Диета подходит тем, кому надо скинуть не более 5 кг., потому что долго на ней нельзя сидеть (не более 12-14 дней и не чаще 1-2 раз в год).
Я нормально ее перенесла, но рис не могла потом долго есть.)))) А вес вернулся((( Вот этим мне и не нравятся диеты, но от этой хотя бы не наносит урон здоровью, так что можно попробовать.
Теперь я диетами не увлекаюсь (можно почитать тут).
Надеюсь, что мой отзыв был Вам полезен! Спасибо! Удачи!
Похудела на 20 кг за 3 месяца
Здравствуйте! Разновидностей рисовых диет много, но я выбрала эту:
Рисовая диета: для этого Вам понадобится пять стаканов.
В каждый стакан надо положить по две сталовой ложки риса.
Залить в каждый стакан 200мл.
Ждать четыре дня.
На пятый день слить воду,и съесть рис.
Смысл в том , что когда рис отстаится в воде ,он очищается от всех примисий.
Такой рис выводит соли из Вашего организма.
Соблюдая эту диету три месяца , я похудела на 20 кг.При этом я питалась только овощами, фруктами, рыбой.
Всем удачи)
Надеюсь я понятно написала) Желаю всем похудеть)
Диета, которая действительно действует!
Перепробовала множество диет, мне кажется, что рисовая диета одна из самых эффективных и полезных..И не требует никакого самопожертвования или "Зашивания рта"))
Суть ее проста. Надо подготовить 7 стаканчиков с рисом. Рис желательно брать неочищенный бурый.Риса должно быть в каждом стаканчике 1 стол. ложка. Надо тщательно промыть его, и заполнить водой стаканчик выше уровня риса на 3 пальца. Рис должен настояться и разбухать 7 дней перед началом диеты. Каждый день необходимо тщательно промывать его и заливать водой по новой и так в течение 7 дней. Диета тоже длится семь дней, в течение которых желательно себя держать в руках, есть можно конечно все, но лучше ограничить себя , не употреблять алкоголь, не есть жирного, копченого, всяческих консервантов и желательно не есть после 6 вечера. Иначе весь эффект будет только в очищении организма, а не в похудении.
В первый день диеты варим рис из первого стаканчика без соли, без сахара. Едим без масла. Просто рис и ничего кроме риса. После этого не едим и не пьем ничего в течение 3 часов. Кстати, перед приемом риса можно выпить стакан простой воды, если совсем невмоготу. Когда поставили варить рис, промываем все остальные стаканчики с рисом по очереди и заливаем опять чистой водой. И так все 7 дней. Эффект потрясающий, главное привыкнуть к рису, и эффект не заставит себя долго ждать. Организм очистится, шлаки выведутся, кожа начнет сиять, вы почувствуете себя стройной, красивой и привлекательной! Удачи!
Диета не для всех!
Почитала я некоторые диетические советы, и подумала, что рис – это дешево и сердито, как говорится.
Ну что ж, начала есть его потихоньку с понедельника, даже на работу взяла порцию риса в мисочке, чтобы разогреть в перерыв. Есть нормальную "человеческую" пищу хотелось до невозможности, но я держалась до последнего!
Однако вскоре живот раздуло и мучительное вздутие держалось достаточно долго. Что-то вроде стойкого несварения. Так что, не оздоровительная диета получилась, а сплошной кошмар и страдание.
Нужно учитывать, что рис усваивается достаточно тяжело. В животе остаётся ощущение неприятного комка, пока пища полностью не переварится. Об этой неприятной особенности стоит помнить тем, кто регулярно занимается спортом или ездит на велосипеде.
Поэтому осторожней с этой рисовой диетой!
потеряла 7 кг
Решила после праздников скинуть груз нарощенный за зиму)с весом я борюсь всю жизнь,то сброшу ,то наберу(гены блин-есть в кого)сижу я на ней с 9 января была 80 сейчас 74кг,но останавливаться не собираюсь ,вес встал к сожалению
( уходят только объемы по немножку )
Я сежу не на голом рисе. Вместе с ним ем рыбу,куриную грудку,и морскую капусту или горошек консервированный. Все это чередую чтобы не приедалось. Еще ем фрукты,пью 2 литра воды в день,не ем мучного, сладкое если и позволяю себе но только утром немножко за завтраком.ем 3-5 раз в денб по немножку. Качаю пресс ,кручу обруч и еще несколько других упражнений(в объемах талии потеряла 6 см с бедер 7 см живот убрался на 5 см) когда начинала сидеть в начале на пустом рисе то живот вздувался,после как добавила другие продукты все нормализовалось.
Надо учиться есть правильно.
К рису я равнодушна, но похудеть очень хочется и процесс этот не из легких. После родов мои 49-50 кг так и не вернулись и вес уже год колеблется в пределах 56-62 кг. Положение несколько усложнял гипотиреоз, но и его я сейчас контролирую.
Физическими нагрузками мне заниматься некогда, все время занимает ребенок. Решила я диету разработать для себя сама. Взяла рисовую диету за основу. Бурый рис с вечера замачиваю в воде, готовится он 30 минут. Заправляю готовый рис соком лимона и ем. Так же пью зеленый чай и зелёное яблоко. На обед запеченые овощи в духовке, котлета на пару из нежирной телятины или куриного филе и зеленый чай. На ужин салат из овощей, зеленый чай, зелёное яблоко. Перед сном стакан кефира. Пью воду – не менее 2х литров в день. За 13 дней я сбросила вес с 60 кг до 56. Недостатка в полезных веществах не испытываю. Нормализовался стул (при гипотиреозе это важно), лицо стало чище (лицо после родов было в ужасном состоянии, даже аппаратные чистки не помогали). Стала в рацион добавлять творог, рыбу. Исключила полностью из рациона хлеб, полуфабрикаты, колбасные изделия, из сладкого оставила только печенье.
Единственное что осталось сделать – это заняться спортом, чтобы подтянуть обвисшую кожу на животе. Диета понравилась, продолжать буду. Если с добавлением продуктов вес начнет увеличиваться, то обязательно отпишусь.
Вкусная и полезная -4 кг за неделю.
Сидела я на этой диете даже не ради похудения а ради очищения организма так как читала много много хороших отзывов о рисе и о его чудесных свойствах выводить все не нужное из организма. И я решила попробовать посидеть на нем одну недельку. Признаюсь сразу что мой вариант этой недели щадящий, я имею ввиду то что в моем рационе помимо риса присутствовали и другие продукты. Вот мое примерное меню не день:
– завтрак: пиалка риса с горстью изюма и зеленый чай
– обед: пиалка риса овощной салат и чашка куриного бульона
– перекус: стакан обезжиренного кефира
– ужин пиалка риса и зеленый чай.
Примечание:
– чай без сахара
– рис отварной без соли
– салат можно заправлять растительным маслом и лимонным соком
– изюм можно чередовать с курагой, черносливом, инжиром
– куриный бульон можно чередовать с овощным, грибным, рыбным
– кефир можно заменить любым кисломалочным напитком без сахара
Напомню что моей целью было очищение организма, но также благодаря такому питанию мне удалось скинуть 4 лишних кг. Я бы не советовала вам придерживаться данной диеты дольше одной недели так как она лишена полноценного животного белка, который крайне необходим нашему организму. Желаю свем удачи!
Хотите быстро прийти в форму? О подробностях и финальном результате.
Всем привет!
Сидела на этой диете несколько лет назад. Дело в том, что я очень любила кушать сладкое, особенно на ночь. В конечном итоге, все съеденные мной сладости дали о себе знать.
После зимы, когда начали петь птицы и в воздухе запахло весной, я решила сбросить эти злосчастные пару килограмм.
Недолго думая, "подсела" на рисовую диету. Ведь о ней все только и говорили. Существует масса вариаций данной диеты, я расскажу о трехдневной.
Правила трехдневной рисовой диеты
Делала я все так, как описано выше. Но самое главное, в течении дня обязательно выпивать 1.5 литра воды. К сожалению, тогда я этого не знала и вес уходил медленно.
На рисовой диете я сидела 3 дня. Каждый день уходило примерно 400 грамм.
Конечно же, при наличии тех или иных заболеваний перед применением диеты на рисе для похудения и очищения организма следует проконсультироваться с врачом.
Как для диеты – хороша. А лучше всего придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Лично для себя вынесла эти две вещи.
Всем спасибо за просмотр, делитесь своим опытом в комментариях
Диета и детоксикация в одном стакане
Уже несколько месяцев по понедельникам я устраиваю себе рисовый разгрузочный день. В выходные трудно удержаться от чего-то вкусненького и, при этом, достачного вредного для организма. В одной из публикаций Маргариты Королевой прочитала о рисовой диете. Она пишет, что эта диета способствует мягкой очистке всего организма, выводит шлаки и токсины.Продолжительность такой диеты может быть от одного до трех дней, но я для себя определила, что достаточно одного дня. Все-таки три дня на одном рисе выдержать довольно трудно, а потом еще и проблему с кишечником можно заработать. Однодневный вариант можно повторять раз в неделю, а трехдневный – раз в месяц.
Когда только начинала устраивать себе эти разгрузочные дни использовала обычный белый круглый рис, сейчас перешла на бурый. Вымачиваю стакан риса часа 4, затем отвариваю его в двух стаканах воды, риса получается много. Делаю это обычно в воскресенье вечером, а в понедельник ем его в течение дня, стараюсь при этом пить побольше воды, раза два в день пью еще травяной чай. Королева пишет, что можно еще позволить себе и пару-тройку чайных ложек меда в день. Я сейчас позволяю себе два яблока. В течение дня есть не хочется, а вот вечером, когда прихожу домой, и вижу как мои домашние ужинают чем-то вкусненьким, приходится брать себя в руки.
К концу дня в талии убирается 1,5-2 см, на весы не встаю – мне достаточно отслеживать объемы.
Это голодовка, а не диета.
Мне эту диету прописали как ещё один эксперимент врачей надо мной. Типа а давайте и это попробуем, авось что-то получиться. Надежды не оправдались. На кожу не повлияло, зуд и прочие прелести остались.
Расскажу по порядку. Мне прописали сначала трёхдневную диету на рисе. Рис разваривали до состояния кашки для младенчиков, то есть почти как пюре и без соли. Буэ( как вспомню так вздрогну.
Три дня я силком запихивала в себя эту мерзость. Вылечиться ж хотелось. На вкус всё равно что медуза. В итоге первый день смогла затолкать в себя несколько ложек горячей рисовой жижи. Во второй и третий ровно по ложке. То есть организм предпочёл голодовку этому кошмарику. Меня просто выворачивало. Я в себя эту кашу, она обратно.
Так же мне тогда прописали обильное питьё от 2 литров в день, и пардон клизмы на ночь. Извините за физиологические подробности, но вдруг кому-то пригодиться. Промывали меня просто тёплой водой до чиста. В первый день три кружки Эсмарха в меня влили, на второй уже примерно одной хватило, на третий и половины много оказалось. Кишечник вымыли полностью.
Потом к рису позволили добавить гречку. По словам врачей она тоже хороший сорбент. И начали колоть реосорбилакт с тавегилом. Потом через неделю разрешили отвар овощей, шиповник, отвар солодки, мяту. Ещё через неделю немножко варёной говядинки дали нюхнуть.
В итоге за месяц этого эксперимента я похудела на 10 кило, но состояние кожи ухудшилось и меня выпихнули поскорее из больницы пинком под пятую точку, что б статистику не портила. Предложили через годик повторить курс и удлинить его на месяц, приплюсовав голодание. Если очухаюсь конечно.
Ну что я скажу. Если б ставила перед собой цель похудеть, то вполне не плохо справляется подобная программа. К здоровью подобная диета не относится. Разве что врач решит под своим наблюдением провести. Я только потом узнала что при подобном подходе можно почки посадить и как минимум убивается микрофлора кишечника. Пришлось восстанавливаться.
Будьте здоровы) И ешьте еду как лекарство, что бы не есть лекарство как еду)
Хочешь быть стройной и красивой? – будь ей!))) – рисовая диета
Быть вечно молодой, с "дельфиньим" телом, нежной кожей, с блеском в глазах – это мечта многих, если не сказать, всех женщин, да и мужчин тоже! Но, к сожаленью, молодость это состояние быстротечное, продлить которое мы в состоянии, но хватит ли силы воли!
Само понятие – диета, уже напрягает! Быть на диете, это значит отказаться от привычной пищи и от сладостей, что для меня, например очень стрёмно. Сладости, шоколад и т. д. это нехорошая привычка, ведущая к неизбежному наращиванию веса, потере зубов, к сбою в обмене веществ, к высыпанию на коже и т. д. Но не смотря на все "ужасы" мы всё равно едим конфетки, шоколадки… Нужно во время остановится, иметь чувство меры, ах, как не хватает силы воли!
Рисовую диету попробовала на себе (с небольшими отклонениями)
1. промывала рис несколько раз, замачивала на ночь
2. утром, натощак ела отварной рис (больше пол стакана)
3. обед, тоже самое, но с отварной куриной грудкой
4. ужин, тоже самое, с овощами
Рис варить без соли (некоторые приправляют соевым соусом, а я варю с барбарисом(ягодки кисленькие, чёрненькие)и с куркумой для вкуса).
Жаль, что 40 дней не продержалась,(где-то 10 дн.) но польза была от такой диеты, результат – 5 кг. ушло. Еще считается что рис выводит соли.
Вывод – если вы недовольны своим внешним видом – стоит попробовать!
для очень сильных
Рисовая диета заключает в себе очищения организма, кишечника, желудка , печени. Но вот только что бы хорошо прошла диета, да и очищения, нужно на протяжении всего периода , который составляет около 7 дней кушать только рисовую кашу или суп рисовой. В который нет возможности что то добавить. Ни соли ни сахара, даже морковки в суп. И результат не заставит себя долго ждать.Вот только знаю по себе , что не так просто она дается, как о том пишут. У меня выпала возможность посидеть на рисовой диете возможность когда ослаб желудок, мне ее приписали. Укрепляет бомба, но на первый день я поела и чувствовала себя прекрасно, на второй день мне было не очень приятно есть рис который без соли напоминал вкус метала. На третий день я смогла его поесть только три ложки , на утро , обед и ужин по ложке. На четвертый день себя уговаривала поесть, но так как мне нужно было лечиться то я его ела 10 дней. А вот когда закончились 10 дней пристрастия к рису и была возможность поесть вкусненька, я не смогла, мне хотелось чего топростого и не сытного, да и кушать много не смогла. Ну и скинула где то 7 килограмм.
Худеешь реально!!!
Привет!Я похудела на рисе на 18 кгю за 2 месяца.Вес держался года два,потом сама перестала придерживаться и есть всё подряд.Рис хорошо промывала,заливала холодной водой и доводила до кипения.Как закипит,воду сливала и заливала снова.Так три раза.Перед приёмом не есть и не пить 4 часа,после приёма тоже.Две столовые ложки.Я ставила будильник на 5 утра,съедала рис и ложилась спать.Так легче и удобнее.Удачи!