Ненавистные овощи теперь мои друзья, эффективной оказалась диета для меня!
Я с детства ненавижу овощи. Я была ребенком, который ковырялся в супе, убирая морковку, капусту и картошку. Никаких варенных, тушенный овощей я не признаю. (Исключение – баклажанная икра и жаренная картошка)
Минули новогодние праздники с салатом оливье, и 8 марта с тортиками-пирожными, и мой вес перебрался за цифру 62.
Я поняла, что снова пора худеть. Система минус 60 и любимый читинг уже поднадоели, а монодиеты, как я поняла из предыдущего опыта , совсем не для моего организма, и я стала искать что-то новое.
Помог случай. Будучи в гостях у беременной подруги, я поела у нее салат, на который она подсела, из помидоров, огурцов и соевый соуса. Так он мне понравился, что я решила сесть на овощную или салатно-суповую, как я ее называю, диету.
Польза диеты:
Она не только способствует эффективному похудению, но и является профилактикой многих серьезных заболеваний, например, сердечно-сосудистых, атеросклероза, нарушения деятельности кишечника и онкологии.
Овощи обеспечивают организм витаминами, минералами, клетчаткой, полезными ферментами, к тому же они низкокалорийные, поэтому для похудения подойдут как нельзя лучше.
В овощах мало белков, углеводов и жиров, но организм все равно получает свою порцию полезных веществ, необходимых для обеспечения нормальной деятельности всех органов.
Принципы диеты:
1. Нужно есть около 1,5 кг желательно свежих овощей в день. можно готовить их на пару или варить, но не жарить
2. Сидеть на диете можно от одной недели до месяца. Спустя месяц диета обещает потерю более 5 кг веса.
3. Можно употреблять не только овощи, ведь это не монодиета, а еще и включать в рацион фрукты и немного белковой пищи (особенно если вы планируете сидеть на ней более 2-х недель)
4. Исключить алкоголь, газированные напитки, покупные соки, фаст фуд, жаренную, жирную пищу, все сладкое и мучное.
Так как овощи делятся на две группы: крахмалистые и некрахмалистые, то первые можно есть сколько угодно, употребление вторых следует ограничить из-за высокого содержания в них сахара
(но я добавляла пару раз в салат кукурузу и немного картофеля)
5. Пить рекомендуется воду без газа, зеленый и черный чай, кофе без сахара и молока.
Мой опыт:
Я изначально планировала сидеть на овощной диете 10 дней. Потеря веса в 2-3 кг была бы для меня оптимальной.
Первую неделю я ела только овощи, в виде салатов с добавлением соевого соуса или оливкового масла, и знаменитый боннский суп. Суп я ела ежедневно все 10 дней.
Со второй недели я стала заправлять некоторые салаты сметаной, ела и давилась котлетами из капусты и гречки, и уже поднадоевший мне суп.
Спустя 7 дней диеты я ввела в рацион рыбу и курицу, немного ячневой каши,(как низкокаллорийную).
Ежедневно я старалась не употреблять более 1200 Кл.
Ела порции размером с ладонь. Делила рацион на 4-5 частей.
Последний прием пищи был за 3-4 часа до сна.
На удивление диета далась мне легко.
Плюсы:
1. У меня не возникало острого чувства голода, раздражения или желания сорваться. Хотя повторюсь, я ненавижу овощи, но к счастью, ломать себя сильно не пришлось
2. Так как я занимаюсь 3 раза в неделю на эллипсе и с гантелями, заметила, что энергии и выносливости у меня стало больше.
3. Наладилось пищеварение из-за большего содержания клетчатки. ( отдельное спасибо винегрету Да и в целом появилась какая-то легкость в теле.
4. Так как овощи я солила очень мало либо не солила вообще, то из организма выходила лишняя жидкость. Но пить обычную воду для меня мука, поэтому в основном употребляла зеленый чай, айран и минералку без газа.
5. Меню всегда можно разнообразить. (Капуста и огурцы из ушей у меня не лезли)
6. Не повышается сахар в крови. Кстати, и гемоглобин у меня не упал! Хотя анемия – мой пожизненный сопроводитель.
7. Кожа лица стала выглядеть свежее уже спустя неделю! Воспаления не возникало (как бывает после передоза сладостей)
8. Быстрое похудение из-за низкой калорийности овощей.
Начала я с весом в 62,6 кг при росте 165 см. За первую неделю потеряла 1,7 кг
Через 3 дня, к концу 10, потеря была еще 700 грамм.
По итогу за 10 дней я потеряла 2,4 кг и минус 2 см в талии. Считаю это оптимальным результатом за малый срок!
За майские Пасхально-шашлычные празднества я дала себе разгуляться, и набрала 400 грамм.
В средине лета хочу снова посидеть на данной диете.
Из минусов хочу отметить:
1. Овощами сложно наесться, поэтому разбивайте рацион на 4-6 частей. И обязательно включайте белок, если занимаетесь спортом.
2. В первые 3- 4 дня диеты у меня наблюдалось вздутие живота.
3. Думаю если бы употребляла ежедневно около 2-х литров воды, потеря веса была бы больше. Мой питьевой рацион не превышал 1 литра в день (воду чистую я пить не могу, гоняю одни чаи)
Никаких неприятных последствий после выхода из диеты, я не обнаружила. Хотя для себя поняла, что одновременно придерживаться диеты и заниматься спортом для меня очень тяжело, потому как после тренировок жутко хочется (нет, не есть, а именно) ЖРАТЬ!
Диету конечно же рекомендую!
Кого заинтересовала, даю рецепт боннского супа:
3 луковцы
3 свежих помидора
1 маленький кочан белокочанной капусты
1 красный болгарский перец
1 стебель сельдерея или пол пучка
пол пучка петрушки. но я вместо него добавила укроп
Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так, чтобы они полностью находились в воде, дать закипеть. Через десять минут убавьте огонь и оставьте суп доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся.
Это рецепт на 1,5 литра воды. Мне хватало на 3 – 4 дня. Овощи можете класть в любом соотношений, я второй раз лук не клала и капусты брала пол кочана, чтобы суп был пожиже. Соли добавлять чуть-чуть.
Поспорила с мужем на золотую цепочку , что похудею за месяц на 5 кг. Спустя неделю на диете подошла к зеркалу, посмотрела на себя… Ну не идет мне золото, НЕ-И-ДЕТ!
Желаю, чтобы вы были довольны своим отражением в зеркале!
Диета в радость – Овощная диета- минус 2-3 кг за 3 дня ФОТО
Я, как и многие, решила привести себя в форму перед летом. Нашла эту диету в интернете, и решила ее попробовать. Сидеть на ней достаточно легко, не голодаешь. Можно съедать 1,5кг свежих овощей в день, а это не мало. К тому же, перекусываешь кефиром или ряженкой. Сахар получаешь из яблок. На сладкое меня не тянуло все 3 дня.
Описание диеты:
Мои результаты:
Первый день: вес 58,2 кг(начало)
Второй день: вес 58,1кг. (немного расстроилась, вес практически стоит, но не сдалась)
Третий день: вес 56.2кг( радости моей не было предела)
Съедала около 1кг овощей за день(естественно только сырых), 2 яблока, грушу, ну и немного творога и кефира. От хлеба решила полностью отказаться(мучное все таки).
На мой взгляд, сидеть на этой диете довольно легко, конечно хочется чего-нибудь запрещенного, но стоит держаться. Ведь результат есть и красота того стоит. К тому же, это меню гораздо полезнее тех жирностей, что мы едим обычно.
Советую данную диету, мне она очень подошла. Никакого дискомфорта и результаты есть.
Когда-то помогла сбросить вес овощная диета! (Я ела не только овощи)
Всех приветствую. Я та девушка, у которой лишний вес есть всегда, но более или менее стройной быть хочется, ниже определенно уровня не дают спуститься индивидуальные особенности, конституция, организм, а также любовь к еде)). Кажется, тот, кто любит что-нибудь есть, всегда будет полноватым.))
Рост у меня 152, когда я решила худеть с овощной диетой, мой вес был 55-56, удалось тогда сбросить вес до 50-52 кг. То есть, действительно, от 3-5 килограмм сбросить можно.
Тогда мне это удалось. Ничего такого сверхъестественного я не делала. Я покупала замороженные овощи, эти смеси, цветная капуста, фасоль стручковая, из свежего это могла быть, свекла, морковка, капуста, варила с ними суп, добавляла немного растительного масло, соль по вкусу. Завтрак у меня был обычный: порция каши, крупы. В обед было 2 порции овощного супа. На ужин что-нибудь, тот же суп или ряженка. От мяса я тоже не отказывалась. Могла съесть и мясные котлеты на обед, и вареную куриную ножку, но не каждый день. Ну, и конечно же, фрукты, куда ж без них. Было нормально и комфортно.
А сейчас, не так давно, я пробовала посидеть на овощах немного, тушила и с небольшим количеством масла, ела вместо круп в обед. Толку, что с крупами, что с овощами — все одно. Вес не сходил. Или ты ешь также, как несколько лет назад, пробуешь ту же овощную диету, а организм никак, словно бы адаптировался. И сейчас я вешу гораздо больше, за 60 кг. Последние годы не получается сбросить вес, получалось на 1 кг, 1,5 кг за последние годы. В общем, сейчас решила уменьшать свои порции.
Из недостатков, отмечу, значит, что к этой диете привыкает организм, может, не у всех так. И хочется разнообразия, и все время так питаться не хочется, а потом хочется съесть поплотней и сытней что-нибудь. И то, что питание овощами это стоит дороже, чем питание крупами. Питание крупами является более экономным.
ПОЧЕМУ ТОЛСТЕЮ.
Наверное, полагаю, потому что потихоньку начинаешь добавлять масла, чего-нибудь еще понемногу. Увеличиваешь порции. Одна из причин.
Наконец-то в продаже появилось огромное количество овощей, и уже можно сидеть на овощной диете. Хотя и ее предпочитаю в самый сезон овощей, когда уже доступны все овощи, и диета выходит очень дешевой.
Огромный плюс этой диеты в том, что овощей много и можно приготовить из них множество блюд.
На этой диете можно сидеть до одного месяца, но мне всегда достаточно 7-8 дней. Так как я вешу не много, и мой идеальный вес, в котором я себя прекрасно чувствую это 49-50 кг, при росте 164. Но иногда я расслабляюсь и вес доходит до 53 кг. Тогда то я и бью тревогу, и сажусь на диету.
Также, хочу отметить, что овощная диета хорошо подойдет для людей с большим лишним весом, они смогут с легкость потерять до 10 кг.
Итак, подробно о том, чем я питалась.
Из овощей ела кабачки, свеклу, баклажаны, перец, помидоры, огурцы, морковку, лук, цветную капусту. Картошку нельзя, и я ее не ела.
Овощи я готовила на пару, запекала, делала овощные салаты, с добавлением оливкового масла.
Также делала кабачковую икру в мультиварке, без добавления масла.
Еще разрешается кефир, ряженку, я даже сладкий йогурт несколько раз пила. Также пару раз ела курицу.
Мне тяжело без первых блюд, поэтому делала себе овощной суп, без крупы. И он мне очень понравился.
Сладкое не ела вообще, когда сильно хотелось сладкого съедала яблоко.
Мне на такой диете было сидеть не сложно, мне даже понравилось. Так как все разнообразно и вкусно, и можно придумывать различные блюда.
Просидела на этой диете 7 дней. Решила взвешиваться каждый день. Первые два дня вес стоял на месте, а вот дальше стал уменьшаться. И к утру 7 дня, вместо 53,200 кг я увидела 49,100 кг. То есть похудела я больше чем на 4 килограмма. И это было очень заметна.
Мне хватило 7 дней, чтобы получить нужный результат. К тому же я была всегда сыта, и не ограничена в еде. Мне эта диета очень нравится. Единственные ее минус в том, что ее хорошо использовать только в сезон овощей.
Весила 80 кг за два месяца скинула 25- потом ещё 5 за пол месяца. Первую неделю очень тяжело- потом образ жизни, спокойно можно так питаться всю жизнь) потом ничего не лезет кроме овощей и на вкусные запахи реакция не такая бурная как сразу, скорее всего становишься пофигистом к другой пище- отвыкаешь от неё. Я совсем не ела круп, картошки, мяса, бананов, никаких мучных исделий, сладостей даже виноград, не добавляла масла никакого ни в салаты- вообще никуда, солить я очень люблю- и солю все что ем довольно хорошо, но не пересаливаю, когда хотелось очень есть и сорваться- я срывалась на овощах- их переесть не страшно. Готовила овощи только на пару, ела сырые, и варила, также делала из них запеканку в духовке- естественно все без масла. Белок мне заменяла красная фасоль варенная – где-то не больше 150 грамм. Очень часто ела свеклу. Овощи которые я постоянно ела- цветная капуста, брокколи, свекла- не больше одной в день, помидоры, огурцы, салат из белокочанной капусты с морковкой и лучком, много петрушки, все соленья я исключила, хотя их обожаю, кабачки , красный перец- ела каждый день по пол стручка- он повышает метаболизм на 30% это доказано, также ела лук и чеснок, с фруктов когда хотелось сладенького я ела яблоки кисло- сладкие, пила много кофе- так как я кофеман и Черного чая с мятой и лимоном, все напитки без сахара естественно, сахар я вообще исключила, кроме яблок из сладких фруктов ничего не употребляла, в том числе исключила полностью молочку. Самый мой любимый овощ это помидор конечно и красный болгарский перец. Еще ела красный редис. Обязательно съедала каждый день один грецкий орешек. Пила 2литра жидкости каждый день)
Я большой любитель всяких вкусностей, тортиков и фаст фуда. Картошечка фри Ван Лав вообще😀 но все прекрасно знают, как это отображается на нашей фигуре… к ПП я ещё не пришла, никак не получается поймать дзен и держаться, поэтому вечно нахожусь в плавании от материка под названием «макдоналдс» и «палыч», до материка «диета»😂 перепродавала их полно, буду тут делиться действенными и любимыми, вот одна из них. Овощная. Не знаю есть ли такая на самом деле, потому что для себя я ее придумала сама. Особенно легко на ней сидится в летний сезон, когда полно овощей и они вкусные, а не резиновые. Суть диеты проста – кушаем только овощи! Картошку исключаем! А остальные овощи- в любом количестве и в любое время! Запекаем, готовим на пару, кушаем в сыром виде! Однообразно точно не будет! Помимо салата изсвежих овощей в моем меню были запечённые перцы, кабачки, баклажаны( приправляем французскими травами👌), тушеная капуста, овощное рагу, если хотелось сладкого тёрла морковку или запекала тыкву. Разгуляться есть где, рецептов в итернете полно! На такой диете за месяц уйдёт 5-10 кг, в зависимости от исходного веса!
Овощи прекрасно очищают организм, а значит на них можно отлично худеть! Я уже попробовала.
Все меню должно на 80% состоять из овощей (кроме картофеля). В день должно быть не меньше пяти приемов пищи. На обед лучше всего овощной суп-пюре, а на полдник- выпивать стакан свежевыжатого овощного сока (это ,так сказать ,перекус). Соль необходимо полностью исключить- трудно, но где-то на 3-4 день начинаешь привыкать. Всю диету можно дополнить нежирным мясом, рыбой и птицей. На десерт- фрукты (кроме бананов и винограда). Дважды в неделю можно позволить себе нежирный кефир или молоко. Пить воду (без газа) или травянной чай.
Вот и все! Вот и скинули 5 кг к Новому году! Попробуйте. Рекомендую.
На улице зима, а это значит самое время готовить своё тело к предстоящему лету, чтобы без стеснения могли пройтись по пляжу в купальнике и носить шорты и юбки в жаркое время года.
Хочу поговорить о диетах, их существует великое множество, но ведь очень важно найти ту, которая будет вам прежде всего "по душе". Важно решить для себя как именно вы хотите похудеть и с помощью чего и конечно же, что именно для этого нужно делать. В первую очередь ответьте себе на эти вопросы.
Я сидела на нескольких диетах, но больше всего мне понравилась овощная. Без заморочек, легко и просто, организм не чувствует голода, а значит и настроение на высоте. Здесь главное в течении 14 дней питаться овощами, 2 раза в неделю можно пить обезжиренный кефир, йогурт или творог, также можно завтракать овсяной кашей, но естественно варить её нужно на воде и без сахара. Нужно употреблять как можно меньше соли и сахара, а лучше не употреблять вообще. Питаться можно 3-4 раза в день, за день вы должны съедать приблизительно 1 кг овощей, можно варить овощной суп, я бы сказала, что он даже необходим.
Овощная диета, не является изнурительной и тяжёлой, ведь вы всегда срыты, просто есть некоторые ограничения в еде.
С помощью этой диеты вы похудеете, приобретете здоровый цвет лица, ваш организм очиститься от шлаков и токсинов, а это очень важно, значит ваша пищеварительная система начнёт работать быстрее и значит вес уже будет идти на уменьшение.
Имейте ввиду на этой диете не следует сидеть больше месяца, самый оптимальный период это 2 недели. Этого достаточно, чтобы похудеть от 3-х до 7-ми кг.
Помимо диеты я занималась спортом дома, провала на скакалке, крутила хула хуп, канала пресс, результатом довольна и периодически устраивают себе разгрузочные дни.
Очень уж хорошие результаты дает овощная диета. Я сидела на ней несколько раз и за 10-15 дней скидывала прилично при начальном весе где-то около 75 кг. Что я ела: Винегрет без картошки, овощное рагу тушеное (чем больше овощей туда порежете, тем лучше, я делала кабачки, лук, морковь, помидоры, капуста и зелень, немного воды, оливкового масла, перчика и соли – ммм…вкуснятина!), сырые овощи и зелень можно так грызть, можно салатом. В количестве съеденного я себя особо не ограничивала, но строго не ела после 20:00. Пила воду/чай/сок. Худела примерно на 1-2 размера. О противопоказаниях к этой диете ничего не знаю, у меня организм на нее реагировал хорошо.
Пробовала данную диету, одну неделю питалась тушеными овощами, пила несладкий чай. Похудела на 3 кг, которые вернулись через неделю, после того как я перешла на ПП!!! Эта диета никуда не годится! Во время нее вы растягиваете себе желудок в два раза, потому как насытиться одними овощами не набив свой живот просто нереально. Постоянное чувство тяжести и голода. Единственные плюс – овощи стоят недорого. Те же кабачки, баклажаны и капуста не бьют по карману так, как мясные продукты. И еще один неоспоримый плюс – очищение кишечника. Чаще ходишь в уборную)
Решать вам! Но я не советую эту методику, есть риск набрать еще больше лишних кг! А во время овощной диеты вы теряете воду,..не обольщайтесь!!
Овощная диета, как способ похудеть или прочиститься…
На овощной диете я "сижу" периодически несколько раз в год, ничего кроме овощей, но только по три дня, больше не выдерживаю. В остальные дни я питаюсь сбалансированно и рационально. Редко когда переедаю, и то это только в праздники или "особенные" дни раз в месяц. Как раз после таких праздников иногда "сижу" на овощной диете.
Очень помогает овощная диета прочистить организм. Не скажу, что очень худею в такие дни, у меня вес, я считаю, для моего роста и возраста вполне приемлемый… Но! Нет предела совершенству! Рост 156, вес 50,500-51,00.
Овощи ем в сыром или тушеном виде. Иногда запекаю в духовке. Картофель, я вообще ем редко, 1-2 раза в месяц, не больше. В овощные дни пью зеленый чай и воду. Стараюсь есть сезонные овощи. В них больше витаминов.
Первый день сложно продержаться только на овощах, нужно просто привыкнуть, и перебороть желание есть…
Ненавистные овощи теперь мои друзья, эффективной оказалась диета для меня!
Я с детства ненавижу овощи. Я была ребенком, который ковырялся в супе, убирая морковку, капусту и картошку. Никаких варенных, тушенный овощей я не признаю. (Исключение – баклажанная икра и жаренная картошка)
Минули новогодние праздники с салатом оливье, и 8 марта с тортиками-пирожными, и мой вес перебрался за цифру 62.
Я поняла, что снова пора худеть. Система минус 60 и любимый читинг уже поднадоели, а монодиеты, как я поняла из предыдущего опыта , совсем не для моего организма, и я стала искать что-то новое.
Помог случай. Будучи в гостях у беременной подруги, я поела у нее салат, на который она подсела, из помидоров, огурцов и соевый соуса. Так он мне понравился, что я решила сесть на овощную или салатно-суповую, как я ее называю, диету.
Польза диеты:
Принципы диеты:
1. Нужно есть около 1,5 кг желательно свежих овощей в день. можно готовить их на пару или варить, но не жарить
2. Сидеть на диете можно от одной недели до месяца. Спустя месяц диета обещает потерю более 5 кг веса.
3. Можно употреблять не только овощи, ведь это не монодиета, а еще и включать в рацион фрукты и немного белковой пищи (особенно если вы планируете сидеть на ней более 2-х недель)
4. Исключить алкоголь, газированные напитки, покупные соки, фаст фуд, жаренную, жирную пищу, все сладкое и мучное.
Так как овощи делятся на две группы: крахмалистые и некрахмалистые, то первые можно есть сколько угодно, употребление вторых следует ограничить из-за высокого содержания в них сахара
(но я добавляла пару раз в салат кукурузу и немного картофеля)
5. Пить рекомендуется воду без газа, зеленый и черный чай, кофе без сахара и молока.
Мой опыт:
Я изначально планировала сидеть на овощной диете 10 дней. Потеря веса в 2-3 кг была бы для меня оптимальной.
Первую неделю я ела только овощи, в виде салатов с добавлением соевого соуса или оливкового масла, и знаменитый боннский суп. Суп я ела ежедневно все 10 дней.
Со второй недели я стала заправлять некоторые салаты сметаной, ела и давилась котлетами из капусты и гречки, и уже поднадоевший мне суп.
Спустя 7 дней диеты я ввела в рацион рыбу и курицу, немного ячневой каши,(как низкокаллорийную).
Ежедневно я старалась не употреблять более 1200 Кл.
Ела порции размером с ладонь. Делила рацион на 4-5 частей.
Последний прием пищи был за 3-4 часа до сна.
На удивление диета далась мне легко.
Плюсы:
1. У меня не возникало острого чувства голода, раздражения или желания сорваться. Хотя повторюсь, я ненавижу овощи, но к счастью, ломать себя сильно не пришлось
2. Так как я занимаюсь 3 раза в неделю на эллипсе и с гантелями, заметила, что энергии и выносливости у меня стало больше.
3. Наладилось пищеварение из-за большего содержания клетчатки. ( отдельное спасибо винегрету
Да и в целом появилась какая-то легкость в теле.
4. Так как овощи я солила очень мало либо не солила вообще, то из организма выходила лишняя жидкость. Но пить обычную воду для меня мука, поэтому в основном употребляла зеленый чай, айран и минералку без газа.
5. Меню всегда можно разнообразить. (Капуста и огурцы из ушей у меня не лезли)
6. Не повышается сахар в крови. Кстати, и гемоглобин у меня не упал! Хотя анемия – мой пожизненный сопроводитель.
7. Кожа лица стала выглядеть свежее уже спустя неделю! Воспаления не возникало (как бывает после передоза сладостей)
8. Быстрое похудение из-за низкой калорийности овощей.
Начала я с весом в 62,6 кг при росте 165 см. За первую неделю потеряла 1,7 кг
Через 3 дня, к концу 10, потеря была еще 700 грамм.
По итогу за 10 дней я потеряла 2,4 кг и минус 2 см в талии. Считаю это оптимальным результатом за малый срок!
За майские Пасхально-шашлычные празднества я дала себе разгуляться, и набрала 400 грамм.
В средине лета хочу снова посидеть на данной диете.
Из минусов хочу отметить:
1. Овощами сложно наесться, поэтому разбивайте рацион на 4-6 частей. И обязательно включайте белок, если занимаетесь спортом.
2. В первые 3- 4 дня диеты у меня наблюдалось вздутие живота.
3. Думаю если бы употребляла ежедневно около 2-х литров воды, потеря веса была бы больше. Мой питьевой рацион не превышал 1 литра в день (воду чистую я пить не могу, гоняю одни чаи)
Никаких неприятных последствий после выхода из диеты, я не обнаружила. Хотя для себя поняла, что одновременно придерживаться диеты и заниматься спортом для меня очень тяжело, потому как после тренировок жутко хочется
(нет, не есть, а именно)ЖРАТЬ!Диету конечно же рекомендую!
Кого заинтересовала, даю рецепт боннского супа:
Желаю, чтобы вы были довольны своим отражением в зеркале!
Диета в радость – Овощная диета- минус 2-3 кг за 3 дня ФОТО
Я, как и многие, решила привести себя в форму перед летом. Нашла эту диету в интернете, и решила ее попробовать. Сидеть на ней достаточно легко, не голодаешь. Можно съедать 1,5кг свежих овощей в день, а это не мало. К тому же, перекусываешь кефиром или ряженкой. Сахар получаешь из яблок. На сладкое меня не тянуло все 3 дня.
Описание диеты:
Мои результаты:
Первый день: вес 58,2 кг(начало)
Второй день: вес 58,1кг. (немного расстроилась, вес практически стоит, но не сдалась)
Третий день: вес 56.2кг( радости моей не было предела)
Съедала около 1кг овощей за день(естественно только сырых), 2 яблока, грушу, ну и немного творога и кефира. От хлеба решила полностью отказаться(мучное все таки).
На мой взгляд, сидеть на этой диете довольно легко, конечно хочется чего-нибудь запрещенного, но стоит держаться. Ведь результат есть и красота того стоит. К тому же, это меню гораздо полезнее тех жирностей, что мы едим обычно.
Советую данную диету, мне она очень подошла. Никакого дискомфорта и результаты есть.
Спасибо за внимание)
Хотите похудеть без насилия над собой?! Кефирная диета – мой вариант, результаты ФОТО и советы
Стройная фигура – это реально. мои результаты
Спешу поделится диетой, на которой моя подруга похудела на 10 кг за 3-4 недели – ХИМИЧЕСКАЯ ДИЕТА. Описание, меню и результаты
Танцевальная аэробика для похудения – Что она дает? ФОТО
Когда-то помогла сбросить вес овощная диета! (Я ела не только овощи)
Всех приветствую. Я та девушка, у которой лишний вес есть всегда, но более или менее стройной быть хочется, ниже определенно уровня не дают спуститься индивидуальные особенности, конституция, организм, а также любовь к еде)). Кажется, тот, кто любит что-нибудь есть, всегда будет полноватым.))
Рост у меня 152, когда я решила худеть с овощной диетой, мой вес был 55-56, удалось тогда сбросить вес до 50-52 кг. То есть, действительно, от 3-5 килограмм сбросить можно.
Тогда мне это удалось. Ничего такого сверхъестественного я не делала. Я покупала замороженные овощи, эти смеси, цветная капуста, фасоль стручковая, из свежего это могла быть, свекла, морковка, капуста, варила с ними суп, добавляла немного растительного масло, соль по вкусу. Завтрак у меня был обычный: порция каши, крупы. В обед было 2 порции овощного супа. На ужин что-нибудь, тот же суп или ряженка. От мяса я тоже не отказывалась. Могла съесть и мясные котлеты на обед, и вареную куриную ножку, но не каждый день. Ну, и конечно же, фрукты, куда ж без них. Было нормально и комфортно.
А сейчас, не так давно, я пробовала посидеть на овощах немного, тушила и с небольшим количеством масла, ела вместо круп в обед. Толку, что с крупами, что с овощами — все одно. Вес не сходил. Или ты ешь также, как несколько лет назад, пробуешь ту же овощную диету, а организм никак, словно бы адаптировался. И сейчас я вешу гораздо больше, за 60 кг. Последние годы не получается сбросить вес, получалось на 1 кг, 1,5 кг за последние годы. В общем, сейчас решила уменьшать свои порции.
Из недостатков, отмечу, значит, что к этой диете привыкает организм, может, не у всех так. И хочется разнообразия, и все время так питаться не хочется, а потом хочется съесть поплотней и сытней что-нибудь. И то, что питание овощами это стоит дороже, чем питание крупами. Питание крупами является более экономным.
ПОЧЕМУ ТОЛСТЕЮ.
Наверное, полагаю, потому что потихоньку начинаешь добавлять масла, чего-нибудь еще понемногу. Увеличиваешь порции. Одна из причин.
Вкусная диета. А результат просто отличный
Наконец-то в продаже появилось огромное количество овощей, и уже можно сидеть на овощной диете. Хотя и ее предпочитаю в самый сезон овощей, когда уже доступны все овощи, и диета выходит очень дешевой.
Огромный плюс этой диеты в том, что овощей много и можно приготовить из них множество блюд.
На этой диете можно сидеть до одного месяца, но мне всегда достаточно 7-8 дней. Так как я вешу не много, и мой идеальный вес, в котором я себя прекрасно чувствую это 49-50 кг, при росте 164. Но иногда я расслабляюсь и вес доходит до 53 кг. Тогда то я и бью тревогу, и сажусь на диету.
Также, хочу отметить, что овощная диета хорошо подойдет для людей с большим лишним весом, они смогут с легкость потерять до 10 кг.
Итак, подробно о том, чем я питалась.
Из овощей ела кабачки, свеклу, баклажаны, перец, помидоры, огурцы, морковку, лук, цветную капусту. Картошку нельзя, и я ее не ела.
Овощи я готовила на пару, запекала, делала овощные салаты, с добавлением оливкового масла.
Также делала кабачковую икру в мультиварке, без добавления масла.
Еще разрешается кефир, ряженку, я даже сладкий йогурт несколько раз пила. Также пару раз ела курицу.
Мне тяжело без первых блюд, поэтому делала себе овощной суп, без крупы. И он мне очень понравился.
Сладкое не ела вообще, когда сильно хотелось сладкого съедала яблоко.
Мне на такой диете было сидеть не сложно, мне даже понравилось. Так как все разнообразно и вкусно, и можно придумывать различные блюда.
Просидела на этой диете 7 дней. Решила взвешиваться каждый день. Первые два дня вес стоял на месте, а вот дальше стал уменьшаться. И к утру 7 дня, вместо 53,200 кг я увидела 49,100 кг. То есть похудела я больше чем на 4 килограмма. И это было очень заметна.
Мне хватило 7 дней, чтобы получить нужный результат. К тому же я была всегда сыта, и не ограничена в еде. Мне эта диета очень нравится. Единственные ее минус в том, что ее хорошо использовать только в сезон овощей.
Рекомендую попробовать, результат вас порадует.
Скинула 30 кг за 2 месяца
Весила 80 кг за два месяца скинула 25- потом ещё 5 за пол месяца. Первую неделю очень тяжело- потом образ жизни, спокойно можно так питаться всю жизнь) потом ничего не лезет кроме овощей и на вкусные запахи реакция не такая бурная как сразу, скорее всего становишься пофигистом к другой пище- отвыкаешь от неё. Я совсем не ела круп, картошки, мяса, бананов, никаких мучных исделий, сладостей даже виноград, не добавляла масла никакого ни в салаты- вообще никуда, солить я очень люблю- и солю все что ем довольно хорошо, но не пересаливаю, когда хотелось очень есть и сорваться- я срывалась на овощах- их переесть не страшно. Готовила овощи только на пару, ела сырые, и варила, также делала из них запеканку в духовке- естественно все без масла. Белок мне заменяла красная фасоль варенная – где-то не больше 150 грамм. Очень часто ела свеклу. Овощи которые я постоянно ела- цветная капуста, брокколи, свекла- не больше одной в день, помидоры, огурцы, салат из белокочанной капусты с морковкой и лучком, много петрушки, все соленья я исключила, хотя их обожаю, кабачки , красный перец- ела каждый день по пол стручка- он повышает метаболизм на 30% это доказано, также ела лук и чеснок, с фруктов когда хотелось сладенького я ела яблоки кисло- сладкие, пила много кофе- так как я кофеман и Черного чая с мятой и лимоном, все напитки без сахара естественно, сахар я вообще исключила, кроме яблок из сладких фруктов ничего не употребляла, в том числе исключила полностью молочку. Самый мой любимый овощ это помидор конечно и красный болгарский перец. Еще ела красный редис. Обязательно съедала каждый день один грецкий орешек. Пила 2литра жидкости каждый день)
Очищаем организм вместе с овощной диетой. 5 кг легко уйдут за месяц без особых усилий. МОЙ РЕЦЕПТ САЛАТА для ОЧИЩЕНИЯ
Доброго времени суток, дорогие читатели!
Сегодня об очищающей диете, которая заключается в стабильном приеме овощей.
За месяц я смогла потерять 5 кг, при этом не особо напрягаясь.
Каждый день я обязательно кушала помидоры, огурцы, зелень, пекинскую капусту, листья салата и кабачки.
Также, через день пила морковно-свекольный сок. Тушила баклажаны в мультиварке без масла.
Из мяса кушала все, но до 19-00. Старалась меньше употреблять жареного и в основном тушила, парила и т.п.
Сладости ела до 13-00, а в основном терла морковь, яблоко, добавляла творог обезжиренный , изюм и медом заливала . Полезно и минимум каллорий!
Также натощак выпивала пол литра воды и съедала тертый огурец с отрубями. Очищает просто прекрасно!
При помощи такой диеты вы не только похудеете, но и насытите свой организм кучей витаминов!
Желаю всем отличного результата !
Минус три кг в неделю особо не напрягаясь
Я большой любитель всяких вкусностей, тортиков и фаст фуда. Картошечка фри Ван Лав вообще😀 но все прекрасно знают, как это отображается на нашей фигуре… к ПП я ещё не пришла, никак не получается поймать дзен и держаться, поэтому вечно нахожусь в плавании от материка под названием «макдоналдс» и «палыч», до материка «диета»😂 перепродавала их полно, буду тут делиться действенными и любимыми, вот одна из них. Овощная. Не знаю есть ли такая на самом деле, потому что для себя я ее придумала сама. Особенно легко на ней сидится в летний сезон, когда полно овощей и они вкусные, а не резиновые. Суть диеты проста – кушаем только овощи! Картошку исключаем! А остальные овощи- в любом количестве и в любое время! Запекаем, готовим на пару, кушаем в сыром виде! Однообразно точно не будет! Помимо салата изсвежих овощей в моем меню были запечённые перцы, кабачки, баклажаны( приправляем французскими травами👌), тушеная капуста, овощное рагу, если хотелось сладкого тёрла морковку или запекала тыкву. Разгуляться есть где, рецептов в итернете полно! На такой диете за месяц уйдёт 5-10 кг, в зависимости от исходного веса!
Минус 5 кг за месяц!
Давайте худеть на овощах!!!
Овощи прекрасно очищают организм, а значит на них можно отлично худеть! Я уже попробовала.
Все меню должно на 80% состоять из овощей (кроме картофеля). В день должно быть не меньше пяти приемов пищи. На обед лучше всего овощной суп-пюре, а на полдник- выпивать стакан свежевыжатого овощного сока (это ,так сказать ,перекус). Соль необходимо полностью исключить- трудно, но где-то на 3-4 день начинаешь привыкать. Всю диету можно дополнить нежирным мясом, рыбой и птицей. На десерт- фрукты (кроме бананов и винограда). Дважды в неделю можно позволить себе нежирный кефир или молоко. Пить воду (без газа) или травянной чай.
Вот и все! Вот и скинули 5 кг к Новому году! Попробуйте. Рекомендую.
Овощная диета
Всем привет! Спасибо, что читаете мой отзыв!
На улице зима, а это значит самое время готовить своё тело к предстоящему лету, чтобы без стеснения могли пройтись по пляжу в купальнике и носить шорты и юбки в жаркое время года.
Хочу поговорить о диетах, их существует великое множество, но ведь очень важно найти ту, которая будет вам прежде всего "по душе". Важно решить для себя как именно вы хотите похудеть и с помощью чего и конечно же, что именно для этого нужно делать. В первую очередь ответьте себе на эти вопросы.
Я сидела на нескольких диетах, но больше всего мне понравилась овощная. Без заморочек, легко и просто, организм не чувствует голода, а значит и настроение на высоте. Здесь главное в течении 14 дней питаться овощами, 2 раза в неделю можно пить обезжиренный кефир, йогурт или творог, также можно завтракать овсяной кашей, но естественно варить её нужно на воде и без сахара. Нужно употреблять как можно меньше соли и сахара, а лучше не употреблять вообще. Питаться можно 3-4 раза в день, за день вы должны съедать приблизительно 1 кг овощей, можно варить овощной суп, я бы сказала, что он даже необходим.
Овощная диета, не является изнурительной и тяжёлой, ведь вы всегда срыты, просто есть некоторые ограничения в еде.
С помощью этой диеты вы похудеете, приобретете здоровый цвет лица, ваш организм очиститься от шлаков и токсинов, а это очень важно, значит ваша пищеварительная система начнёт работать быстрее и значит вес уже будет идти на уменьшение.
Имейте ввиду на этой диете не следует сидеть больше месяца, самый оптимальный период это 2 недели. Этого достаточно, чтобы похудеть от 3-х до 7-ми кг.
Помимо диеты я занималась спортом дома, провала на скакалке, крутила хула хуп, канала пресс, результатом довольна и периодически устраивают себе разгрузочные дни.
Всем удачи! И успехов в этом нелегком деле!
Овощная диета дает отличный результат
Очень уж хорошие результаты дает овощная диета. Я сидела на ней несколько раз и за 10-15 дней скидывала прилично при начальном весе где-то около 75 кг. Что я ела: Винегрет без картошки, овощное рагу тушеное (чем больше овощей туда порежете, тем лучше, я делала кабачки, лук, морковь, помидоры, капуста и зелень, немного воды, оливкового масла, перчика и соли – ммм…вкуснятина!), сырые овощи и зелень можно так грызть, можно салатом. В количестве съеденного я себя особо не ограничивала, но строго не ела после 20:00. Пила воду/чай/сок. Худела примерно на 1-2 размера. О противопоказаниях к этой диете ничего не знаю, у меня организм на нее реагировал хорошо.
Наберете еще больше! Не советую
Пробовала данную диету, одну неделю питалась тушеными овощами, пила несладкий чай. Похудела на 3 кг, которые вернулись через неделю, после того как я перешла на ПП!!! Эта диета никуда не годится! Во время нее вы растягиваете себе желудок в два раза, потому как насытиться одними овощами не набив свой живот просто нереально. Постоянное чувство тяжести и голода. Единственные плюс – овощи стоят недорого. Те же кабачки, баклажаны и капуста не бьют по карману так, как мясные продукты. И еще один неоспоримый плюс – очищение кишечника. Чаще ходишь в уборную)
Решать вам! Но я не советую эту методику, есть риск набрать еще больше лишних кг! А во время овощной диеты вы теряете воду,..не обольщайтесь!!
Овощная диета, как способ похудеть или прочиститься…
На овощной диете я "сижу" периодически несколько раз в год, ничего кроме овощей, но только по три дня, больше не выдерживаю. В остальные дни я питаюсь сбалансированно и рационально. Редко когда переедаю, и то это только в праздники или "особенные" дни раз в месяц. Как раз после таких праздников иногда "сижу" на овощной диете.
Очень помогает овощная диета прочистить организм. Не скажу, что очень худею в такие дни, у меня вес, я считаю, для моего роста и возраста вполне приемлемый… Но! Нет предела совершенству! Рост 156, вес 50,500-51,00.
Овощи ем в сыром или тушеном виде. Иногда запекаю в духовке. Картофель, я вообще ем редко, 1-2 раза в месяц, не больше. В овощные дни пью зеленый чай и воду. Стараюсь есть сезонные овощи. В них больше витаминов.
Первый день сложно продержаться только на овощах, нужно просто привыкнуть, и перебороть желание есть…
Девочки, у вас всё получится!